المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( الجزء الثاني)


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9

ريشة قلم
27-05-2011, 15:05
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

يا ربنا لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك ، الحمد لله حمدا كثيرا مباركا ، الحمد لله عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، الحمد لله على ما اعطى الحمد لله على ما أخذ الحمد لله على ما أبقى


ابشركم بعد 10 ايام من حمية دوكان تحرك وزني
كنت 110 كيلو و300 غم واليوم الصبح 106كيلو و900 غم


ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة الا بالله العظيم

جزاكِ الله خيرا اختي سحر وجميع الاخوات والاخوة الذين استفدنا من مشاركاتهم وردود الاخت سحر للتوضيح

بارك الله فيكم جميعا واسعدكم دنيا واخرة

سحر آلفوزان
27-05-2011, 16:10
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الحمد لله ومبارك نزول الوزن اختنا ريشة قلم

نطلب منك الان أن تكتبي قائمة الطعام التي اتبعتيها خلال هذه العشرة أيام ليستفيد منها المشاركين.

abedalaziz
27-05-2011, 18:44
السلام عليكم جميعا جمعة مباركة على الجميع وربنا يوفق الجميع

اختي سحر سوف اضع لك ما قمت باكله البارحة على سبيل المثال
في الصباح شربت شاي اخضر بدون سكر
والماء طبعا
لم اتناول الفطور فلم اكن اشعر باي جوع
ولكن بعد تقريبا 4 ساعات من الاستيقاظ تناولت لحم مطهو على شكل شاورما مع البصل والبهارات ( من مطعم اثناء العمل) وقد قمت بازالة البصل منها وبجانبها صحن من السلطة كبير يحتوي البندورة والخيارو الخس واليمون وقليل من الملح وكمية وفيرة من زيت الزيتون

ذهبت الى الجيم (النادي) ولعب قرابة الساعة والنصف المغرب

بعد الرياضة بقرابة الساعتان تناولت الدجاج المطهو مع البندورة والفلفل الحلو والبصل وبعض الهارات على شكل صحن يطلق عليه دجاج مكسيكي
وبجانبها ايضا صحن من السلطة كبير يحتوي الخس والبندورة والخيار والفلفل الحلو وزيت الزيتون وجبنة الفيتا (قليل منها)
خلال اليوم تناولت حبة الملتي فايتمين (فارمتون)
كمية كبيرة من الماء

ملاحظة:انا متعود على السهر ولكني انام قرابة ال 8 ساعات

بعض الايام اقي البيض في الصباح بزبدة مع البروكلي والكوسا وبعض الايام اتناول التونا المنقوع في الماء بعد ازالة الماء واضافة زيت الزيتون

ملاحظة : انا شخص اعزب وفي غربة اعيش لوحدي وبعض الاحيان يكون طعامي من المطعم مع معرفة كل ما يدخل في هذه الوجبة - على فكرة فرحي اوعرسي في شهر 9 القادم بعون الله واتمنى ان تساعديني على ان انزل من الوزن والمقاس قدر المستطاع ولله الامر من قبل ومن بعد

ريشة قلم
27-05-2011, 19:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اول شيء استفدت منه خلال قراءاتي على النت
الاكل بمواقيت الصلاة وهذا بحث علمي قدمه الدكتور جميل القدسي وعنده موقع الغذاء ميزان وعنده برنامج على قناة إقرأ

وهذا مهم في ترتيب الساعة البيولوجية للجسم
ومع الاستمرار راح يتعود الجسم في نفس المواقيت بعد الصلاة يطلب الطعام وبما انها 5 مرات راح يعتاد الجسم على وجبات صغيرة تسد الجوع
هذا تعلمته وبحثت عنه بعد ماقريت مشاركة عضوة في منتدى اخر واستفادتها من تطبيق الطريقة جزاها الله كل خير


الحين اذكر اول يوم من حمية دوكان لكم
ملاحظة الالبان نسبة الدهون فيها 1 %
ومااستخدم الملح نهائيا ولا احط اي نوع سكر للمشروبات والماء من لترين الى لترين ونص

الجدول
بعد صلاة الفجر = 1 كوب حليب
بعد الضحى = 2 بيض مقلي بالماء + 1 كوب شاي اخضر + 1 كوب شاي اسود
بعد صلاة الظهر=2 قطع صدر دجاج تبلتهم بلبنة وكاري وشويتهم + 1كاس لبنة مخففة
بعد صلاة العصر= 1 ملعقة كبيرة جبن ابيض+2 كاس ماء + 2 كاس شاي اخضر
بعد صلاة المغرب=3 ملاعق كبيرة لبنة

بعد صلاة العشاء= 2 ملعقة كبيرة نخالة الشوفان وحطيت عليهم بيضتين وملعقة كبيرة لبنة وربع كوب حليب وشرايح جبن اصفر واضفت لهم شوي شبت ونعنع يابس وفلفل اسود وشويتهم
وانتهى يومي الاول ولله الحمد


يومي العاشر بالحمية

بعد صلاة الفجر = 1 ملعقة اكل جبنة بيضا
بعد الضحى = 2 بيض مقلي بالماء + 3 ملاعق اكل لبنة + 1 كوب شاي اخضر
بعد صلاة الظهر = 200 غم سمك مشوي + 1 كوب شاي اخضر
بعد صلاة العصر = 1 ملعقة اكل لبنة+ 1 كوب شاي اسود
بعد صلاة المغرب = 1كوب صغير حليب
بعد صلاة العشا = 2 ملعقة اكل لبنة

ريشة قلم
27-05-2011, 19:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختي سحر
ان شاء الله راح استمر على حمية دوكان في المرحلة الثانية وتكون يوم بروتين والبان وخضار ويوم بروتين والبان واحاول استغني عن النخالة الا في حالات الضرورة وبعد 10 ايام ان شاء الله نشوف النتيجة كيف تصير
لو ممكن انقل مقال للدكتور جميل القدسي من موقعه بعنوان
يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
في هذا الموضوع للاستفادة ماعرف مسموح والا لا ؟؟


بارك الله فيكم جميعا

فتوح الفتحي
27-05-2011, 19:53
الأخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مستوى السكر والحمد لله ممتاز قبل الأكل وبعد الأكل أو في أي وقت لا يزيد المعدل عن 145 بعد الأكل بساعتين بالضبط بدون أدوية أو ممارسة رياضة ولا غيره ولكن
= منذ أيام شعرت بنقص الوزن إلى 95 وأمس وزنت نفسي فوجدت 103
ولا أعرف السبب قلت العيب في الميزان أو نسبتي كثيرة من أكل الخضروات و آكل الخس والجرجير والطماطم والخيار بكميات كبيرة نسبيا فما تعليقكم
=استعمل المالتي فايتمين مرتين في اليوم
= هل القهوة العربي السعودية مفيدة لي كمريض سكر فهي تحتوي على ( أنا بدات أشرب منها كثيرا لما عرفت أن مكوناتها مفيدة لمريض السكر وهي بدون سكر) فما رأيكم.
= سوف أقيس الكوليسترول والدهون الثلاثية لأعرف موقفي بالضبط وأثر هذه الحمية علي وأخبركم بالنتيجة
وشكرا لكم وجزاكم الله خيرا

ام جوووووري
28-05-2011, 03:24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا" وبدون إستثناء
أختي أم نايف إنت كتبتي محتويات الطحين للأخت سحر والإ لا؟ لأنه لما سألتها عنه طلبت مني محتوياته وأنا ماأعرف للإنجليزي شيء .
أخيتي سحر كلامك سليم 100% وواثقه تماما" منه
ولهذا السبب أنا عندي شحوم بزياده لأنه طبيعتي وجباتي 3 مرات باليوم وأكلي تمام قبل الحميه لكن السكريات هي السبب في الدهون
عندي سؤال أختي سحر السكر البني (المضاف له قصب السكر) مسموح وصحي؟

أم تولين
28-05-2011, 07:41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم وأنا أرتب في البيت فجأة خطرتِ على بالي سحر الرائعة

الله يجعل الدعاوي اللي دعيتها من نصيبك ..

والله اني غبطتك , ماشاء الله تنفعي الناس بعلمك , والله يحميكِ جددددا صبورة وبالك طويل , سبحان من خلقك



كوني بخير وفرح دائما وكل يوم ..


في أمان الله

.
.

الجميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع ..

شدّوااااااااا الحيل واعزموا وتوكلوا على الله ..

واللي يقدر يجيب ماء زمزم , ماااافي مثله ,كللله بركة .. اشربوه بنية النحف والرشاقة والصحة والشفاء من كل الأمراض

,

ولدي خبر ساااار ّ .. لأول مرة في حياتي -منذ مرحلة المتوسطة -

أرى في الميزان رقم 59 .. والله ماصدقت لما شفته .. صارت دموعي تنزل بدون شعور ..

الحمممدلله ياااااارب ..


ألف شكر لــ عساف / سحر / فيرجي .. وجميييييع من يُساهم بكلمة أو حرف مفيد ونافع ..

كنت يئست من الوصول للرشاقة .. وطول عمري في صراااااع , مرة أنحف ومرة أتخن ... تعببببت والله من السمنة

وأغلب مراحل عمري ضاعت في الرجيمات واللهث وراء الرشاقة , وياريت بفائدة ...

اللي ابتكر الحمية الكيتونية مبببببدع وكل كلمات الشكر لاتفيه حقه ..

الحممممد لله يااااااااااارب

,

ومااااازالت الحرب مستمرة , وان شاء الله هذه آخر جولاتي لتحقيق حلم حياتي

..
.

الله يوفق الجميع

ام نااايف
28-05-2011, 11:31
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سحورة وبارك الله فيكي ونفع بك المسلمين جميع غاليتي

ام جووووري ايه يالغلا انا حطيت الرابط حقه وسحر شافته وقالت مسموح بس مو كل يوم ولاكمية كبيرة

ام تولين الف مبروووك وعقبال المثالي يارب

فيرجي طال غيابك عسى المانع خير يارب

سحر آلفوزان
28-05-2011, 11:56
الاخ عبد العزيز حفظه الله

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لا أرى في طعامك من الممنوعات ولا أعرف سبب توقف الحرق، ربما الطعام قليل؟ وبالاخص البروتين؟ لانك رجل وتتمرن لذلك تحتاج المزيد.

تقول بأن زواجك في شهر 9، ربي يتمم لك على خير انت وعروسك وكل محبيك. اذا كان الامر كذلك أنصحك باتباع دوكان.

واختنا ريشة قلم الان تتبع هذه الحمية، ليتها تفيدك أكثر، ولكن لا تنسى، بما انك رجل والرجل كتلة عضلاته اكبر من تلك التي عند المرأة لذلك فانك تحتاج لكمية بروتين أكثر.

سحر آلفوزان
28-05-2011, 12:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختي سحر
ان شاء الله راح استمر على حمية دوكان في المرحلة الثانية وتكون يوم بروتين والبان وخضار ويوم بروتين والبان واحاول استغني عن النخالة الا في حالات الضرورة وبعد 10 ايام ان شاء الله نشوف النتيجة كيف تصير
لو ممكن انقل مقال للدكتور جميل القدسي من موقعه بعنوان
يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
في هذا الموضوع للاستفادة ماعرف مسموح والا لا ؟؟


بارك الله فيكم جميعا


بارك الله فيكي اخيتي

وتوكلي على الله ربي يكتب لك الصحة والعافية.

نعم ممكن تنقليه مع اني وحسب متابعتي لكم حلقة تلفزيونية لهذا الرجل أنه في كثير من الاحيان (يجيب الكلام من راسه) والله أعلم وأحكم.

لقد قرأت قائمة الطعام وأتسائل: هل هذا الطعام يكفيك؟ هو قليل جدا.

سحر آلفوزان
28-05-2011, 12:04
أخونا الكريم فتوح الفتحي

حياكم الله يا أخي ونحمده سبحانه لانه من عليك بانتظام السكري، نسأله أن يديم عليك العافية.

لاتلتفت للميزان يا اخي بل ركز على المقاييس وخصوصاً الكرش، قيس كل يوم الصبح وقبل الفطور.

نعم زيادة الوزن ممكن تكون بسبب تناول كميات كبيرة من السلطة، والبندورة تسبب انتفاخ الجسم لاحتوائها على الاملاح. ممكن أسأل لماذا تأكل كميات كبيرة من السلطة؟ هل بسبب الجوع؟

حبة الملتي فيتامين تقدر تستغني عنها لو انك تاكل كبد مرتين في الاسبوع.

لا اعرف شيء عن محتويات القهوة السعودية.

اما عن الفحص فأنصح بعمله بعد مرور 3 الى 6 اشهر من اتباع الحمية.

سحر آلفوزان
28-05-2011, 12:06
اختي أم جوري

للاسف لا أذكر محتويات هذا الطحين ولا جوابي بخصوصه، ليت احد منكم يذكرني به.

سؤاك عن السكر البني : ممنوع! المحلي الوحيد المسموح به هو الستيفيا.

سحر آلفوزان
28-05-2011, 12:42
الغالية أم تولين

أسعدك الرحمن وحفظك ورعاك ومبروك نزول الوزن، ربي يتممها عليك بالعافية والصحة الدائمة.

نعم ممكن آخر جولاتك ولكن الحفاظ على الوزن أصعب. كل إنسان يستطيع أن ينحف نفسه بس مو كل واحد يقدر يحافظ على وزنه الجديد لذلك أستطيع أن أقول أن محاربة السمنة هي دائمة للاسف ولكن ربنا سبحانه وتعالى وعدنا بالخير وبجنة ليس فيها أمراض، نأكل مانشاء ووقت مانشاء وبالكم الذي يعجبنا ومع ذلك لانصاب لا بسمنة ولا بأمراض . أسأله جل في علاه أن يرزقنا جنة عرضها السموات والارض.

وهنا أستغل الفرصة لاحزرك حزورة بما انك مدحتي مبتكر الحمية وأسأل: من هو أول شخص ذكر الحمية الكيتونية؟ (ابتسامة)

سحر آلفوزان
28-05-2011, 12:49
حتى أكون أكثر وضوحاً فإن الشخص او الطبيب الذي نصح بالحمية الكيتونية لم يذكرها بالاسم لان في ذلك الوقت لم يكن الانسان يعرف شيئاً عن الكيتونات الخ.

اذن السؤال او الحزورة/الفزورة مطروحة على الجميع: من هو الدكتور الذي نصح بهذه الحمية ومن هو أول إنسان استطاع ان يحرق شحومه بواسطة هذه الحمية؟؟

abedalaziz
28-05-2011, 14:37
هلا اختي سحر
الله يبارك فيكي يا رب وعقبال عند اولادك ان شاء الله
يا ريت لو تفيديني بهذه الحمية حمية دوكان وماهو الفرق بينها وبين حميتنا هذه؟ وايهما افض واسرع من حيث النتائج فيما لو التزمت في احدهما الالتزام التام؟

لدي صديق يتبع حميتنا هذه ايضا ولكنه وللاسف مدخن وهو الان في اليوم الثالث عشر ولم يشعر باية فروق ما زال كما هو وسؤاله هو هل للتدخين علاقة بتاخير حرق الشحوم؟

بالنسبة لحزورتك فانا اعتقد والعلم عند الله ان اول من اكتشف هذه الحمية هو الدكتور اتكنز وفقد قرابة ال 60 كيلو؟ صحيح؟
أذا صحيح ربحيني فقدان 5 كيلو جائزة هههه
بارك الله فيكي ولك وعليكي وشفاك الله وعافاك

أم تولين
28-05-2011, 21:58
الللله يسعدك ياااسحورة

وصح كلامك والله , المحافظة على الوزن هو الصرااااااااع وهو الحررررب الحقيقية ..

لكن أنا أعجبني كلام (دوكان) في مراحلة تثبيت الوزن .. يقول عن كل كيلو فقدناه .. نطبق الحمية عشرة أيام .. طبعا المرحلة الثالثة أعتقد ..
وان شاء الله راح أطبق الفكرة ..

علشان أقدر أحافظ على الوزن أكبر مدة ممكنة .. وطبعا بعدها لابد تظل مراقبة ,

ولازم كل فترة أشيّك على صديقي الصدوق (الميزان) *_^

..
.

الله يبااااااارك فيكي حبيبتي أم نايف وييسر كل امورك

.
.

امممم بالنسبة للحزورة ..

أنا محتارة بين د. اتكنز .. ود.دوكان ..

لكن أعتقد اتكنز أقدم وأكبر عمر من دوكان والله أعلم


,

الله يسعدددكم ويوفقكممممم

سحر آلفوزان
28-05-2011, 22:44
هلا اختي سحر
الله يبارك فيكي يا رب وعقبال عند اولادك ان شاء الله
يا ريت لو تفيديني بهذه الحمية حمية دوكان وماهو الفرق بينها وبين حميتنا هذه؟ وايهما افض واسرع من حيث النتائج فيما لو التزمت في احدهما الالتزام التام؟

لدي صديق يتبع حميتنا هذه ايضا ولكنه وللاسف مدخن وهو الان في اليوم الثالث عشر ولم يشعر باية فروق ما زال كما هو وسؤاله هو هل للتدخين علاقة بتاخير حرق الشحوم؟

بالنسبة لحزورتك فانا اعتقد والعلم عند الله ان اول من اكتشف هذه الحمية هو الدكتور اتكنز وفقد قرابة ال 60 كيلو؟ صحيح؟
أذا صحيح ربحيني فقدان 5 كيلو جائزة هههه
بارك الله فيكي ولك وعليكي وشفاك الله وعافاك

حياك الله اخونا

حمية دوكان هي أيضا كيتونية ولكن خالية من الدهون. هل تتقن الانجليزية؟

صديقك أكيد عنده لخبطة بالاكل او انه يأكل قليلا او كثيرا. لا أعرف لماذا جسمه لايحرق.

بالنسبة لجواب الحزورة : خطأ للاسف

سحر آلفوزان
28-05-2011, 22:51
حياك الله اختي الغالية أم تولين

جواب الحزورة : خطأ للاسف


مكتشف الحمية هو الدكتور وليام هارفي في القرن الثامن عشر. وقد نصح مريضه وليام بانتنج بالتوقف عن تناول الكربوهيدرات حيث كان بانتنج يعاني من السمنة حتى قيل بأنه أصبح يعاني من مشاكل في السمع بسبب تكتل الشحوم المتراكمة في كل جسمه حتى في منطقة الاذنين. واستطاع بانتنج من خلال الحمية الكيتونية فقدان شحومه المتراكمة وبذلك كان يطلق على الشخص الذي يتبع الريجيم بـ بانتنج وكان سؤال (Do you bant) نسبة لبانتنج متداول في اوربا وقد انقرض استخدام كلمة بانت في اللغة الانجليزية وبقيت في لغات أخرى كالسويدية.

abedalaziz
29-05-2011, 02:23
حياك الله اخونا

حمية دوكان هي أيضا كيتونية ولكن خالية من الدهون. هل تتقن الانجليزية؟

صديقك أكيد عنده لخبطة بالاكل او انه يأكل قليلا او كثيرا. لا أعرف لماذا جسمه لايحرق.

بالنسبة لجواب الحزورة : خطأ للاسف

بوركت اختاه على صيرك وتواصلك معنا

بالنسبة للانجليزية نعم اتقنها
بالنسبة لسؤالي عن صديقي والتدخين هل له اثر ام لا سامحيني لم افهم؟
اليوم اشتريت حبوب كالسيوم 1000ومغنيسيوم 400 في حبة واحدة مكتوب عليه ان اتناوله ثلاث مرات يوميا بعد الاكل هل تؤثر الكمية؟
وايضا اشتريت زيت السمك مكتوب عليه (fish body oils 1000 with omega-3 fatty acids) مكتوب عليه حبة او حبتين يوميا ايضا هل يؤثر؟
ارجو النصيحة الله يجعلها في ميزان حسناتك ويفرج همك ويوفق دربك

ريشة قلم
29-05-2011, 02:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختي العزيزة سحر

زوجي نصحني اني ارد على حمية اتكنز دام الوزن تحرك
راح اجرب 10 ايام واشوف النتائج كيف وبعدها يصير خير

بارك الله فيكِ

abedalaziz
29-05-2011, 09:42
الاخت الفاضلة ريشة قلم
اتمنى ان تفيديني بخبرتك في حمية دوكان ما الذي كنت تفعلينه وما هي هذه الحمية وما الاشياء التي اتبعها وماذا اتجنب ارجو توضيح الموضوع فقد نصحتني الاخت سحر باتباع هذه الحمية وافادت بانك تتبعينها الان واستفدتي منها وساكون لك من الشاكرين

أم تولين
29-05-2011, 10:26
مكتشف الحمية هو الدكتور وليام هارفي في القرن الثامن عشر. وقد نصح مريضه وليام بانتنج بالتوقف عن تناول الكربوهيدرات حيث كان بانتنج يعاني من السمنة حتى قيل بأنه أصبح يعاني من مشاكل في السمع بسبب تكتل الشحوم المتراكمة في كل جسمه حتى في منطقة الاذنين. واستطاع بانتنج من خلال الحمية الكيتونية فقدان شحومه المتراكمة وبذلك كان يطلق على الشخص الذي يتبع الريجيم بـ بانتنج وكان سؤال (do you bant) نسبة لبانتنج متداول في اوربا وقد انقرض استخدام كلمة بانت في اللغة الانجليزية وبقيت في لغات أخرى كالسويدية.

ياااااالله

معلومااااااااااات رااااااااائعة والله


جزاك الله كللللل خير

ريشة قلم
29-05-2011, 13:37
الاخت الفاضلة ريشة قلم
اتمنى ان تفيديني بخبرتك في حمية دوكان ما الذي كنت تفعلينه وما هي هذه الحمية وما الاشياء التي اتبعها وماذا اتجنب ارجو توضيح الموضوع فقد نصحتني الاخت سحر باتباع هذه الحمية وافادت بانك تتبعينها الان واستفدتي منها وساكون لك من الشاكرين

حياك الله اخي

بالبداية اتمنى تشوف هذا الموقع هو يحدد لك كم يوم تستمر بالمرحلة الاولى وتنتقل للثانية
انا شفته وماجربته

http://www.dukandiet.co.uk/en/707-how-to-subscribe.html



بخصوص الحمية هي اربع مراحل وراح انقلها لك باختصار

وحمية دوكان تتألف من أربعة مراحل وهي كما يلي:

المرحلة الاولى :

وخلال هذه المرحلة يمكنك أن تأكل أي كمية من منتجات بعض المجموعات المحددة حسب دوكان وتشمل :

1- اللحوم الخالية من الدهون :اللحوم بانواعها (مطبوخة أو مشوية في الفرن) ماعدا لحم الغنم ممنوع
2- الأسماك والمأكولات البحرية:الأسماك عموما والجمبري، سرطان البحر والمحار
3- الدواجن :ما عدا البط والاوز و فإن أفضل خيار هو الدجاج والديك الرومي بدون جلد
4- البيض
5- الألبان قليلة الدسم وخالية الدسم :اللبن والجبن والحليب الخالي من الدسم.

6- 1 ملعقة نخالة لشوفان


المرحلة الثانية:

في المرحلة الثانية تدخل الخضروات الى قائمة الطعام ، بالتناوب مع أيام للبروتين فقط وأيام للبروتين مع الخضار ، وهذه طرق مقترحة للجمع بين الخضار والبروتين
ويمكن استخدام البروتين في النظام الغذائي الأنظمة التالية :

1:1 (يوم واحد مع الخضار، ويوم بدون بدون خضار)للأشخاص الذين يحبون التنويع

7:7 أو 5 :5 بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إبطاء عملية فقدان الوزن ،

2:5 والتي يومين هي أيام البروتين فقط، والباقي خضروات.

ويجب ملاحظة بأله لا يسمح لجميع الخضروات، خصوصا التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات مثل (البطاطا والبقول والأرز، والخرشوف). ويمكنك أن تأكل ( الطماطم، الهليون ، والخس، والسبانخ والخيار والباذنجان والفلفل والجزر والفجل والملفوف والكرفس ، والهندباء و الفطر).

المرحلة الثانية نستمر حتى نصل للوزن المطلوب وقد تختلف مدتها من شخص الى اخر حسب طبيعة الجسم



المرحلة الثالثة:

تبدأ هذه المرحلة لحظة الوصول الى الوزن الذي تريد وتستمر 10 أيام لتخسر كيلو غرام واحد ، وفي هذه المرحلة يبدأ جسمك بالتأقلم وعقلك أيضا.

في هذه المرحلة بالإضافة إلى جميع المنتجات التي تستطيع تناولها في المرحاتين السابقتين ف، يمكنك أن تأكل أيضا: الخبز والحبوب الكاملة (وليس أكثر من شريحتين في اليوم)، والبطاطا، والجبن، والمعكرونة والأرز (وليس أكثر من مرتين في الأسبوع).

المرحلة الأخيرة:

بعد الانتهاء من المرحلة الثالثة ندخل المرحلة النهائية والقواعد هنا بسيطة ، لاسبوع كامل يمكن ان تأكل ما تريد وان تحدد يوم من كل أسبوع تناول فيه البروتينات فقط (كما هو الحال في المرحلة الأولى).

وثمة عنصر آخر مهم من المرحلة الرابعة من النظام الغذائي هو أن تستهلك ثلاث ملاعق من نخالة الشوفان يوميا.

ريشة قلم
29-05-2011, 13:46
اخي الكريم عبد العزيز
انا جربت هذه الحمية بعد ماشفت ماكو نتيجة من رجيم اتكنز ثبت الوزن بقوة
والحين رديت لاتكنز واجرب 10 ايام وان ماتحرك الوزن ارد لحمية دوكان ولكن اجرب المرحلة الاولى بس 5 ايام وبعدها 1 يوم بروتين والبان ويوم بروتين والبان وخضروات
وبالنسبة للنخالة اسويها ملعقة واحدة في المرحلة الاولى يوميا
والمرحلة الثانية تكون في ايام البروتين والالبان فقط وايام الخضار ماأكلها
اعتقد تكون النتيجة اسرع من خلال تجربتي السابقة للحمية


ملاحظة انا ماأشرب اي نوع محليات في الشاي الاخضر والاسود
ولا اشرب القهوة والكاكاو والكابتشينو و النسكافية ولا اكل اي نوع حلويات
واستغل الايام الي تكون نفسي ماتتقبل الاكل واكل قليل جدا فقط عشان الحرق
واعتمد التوقيت في الاكل

اتمنى اكون واضحة بالشرح وانك تستفيد من التجربة والرابط

موفق اخي الكريم ان شاء الله والله يسعدك ويتمم امورك على خير

الهنـوف
29-05-2011, 14:32
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله معنا مرة اخرى

نعم مسموحة.

الله يحييك يالغاليه

اشوى طمنتي قلبي انها مسموحه لاني صايره مااتقبل الاكل الا بالشطه واكثر منها

الله يجعل كل ماتسعين له في ميزان حسناتك يااطيب قلب ..

yakut
29-05-2011, 16:12
السلام عليكم
سامحوني لانني لم ادخل لان الانترنيت مقطوع منذ 4 ايام
شكرا لك اخ عبد العزيز واخت ام جووري بس والله بالعكس انا ازيد الدهون في طعامي والزيت الزيتون وبدون فائدة

yakut
29-05-2011, 16:36
نعم، ياقوت تعاني من الامساك بسبب قلة الدهون.

غاليتي سحر والله اني بالعكس اكثر دهون بس الامساك ذبحني وحتى وزني ثابت ما اتحرك صار اسبوع وبعد زايد نص كيلو
رحت للصيدلية واعطاني دواء لعلاج الامساك اسمه (لاكتولاك)وهو محلول من لاكتولوز وقال الصيدلي انو مافي سكر بس هو حلو كثير ولازم اشرب ملعقة كبيرة صباحا ومساءا وانا خايفة منه فهل عندكم معلومات عنه

yakut
29-05-2011, 16:47
اختي سحر لم تجيبي على اسئلتي ولك الحق لان الجميع يسأل وانتي وحدك من يجاوب جعلها الله في ميزان حسناتك
وسأقتبس السؤال مرة ثانية ارجو ان تسنح لكي الفرصة للجواب عليه
شكرا يا غالية على جوابك السريع
الشاي مكتوب عليه شاي سيلاني اسود صافي مع الكراميل فقط وهو اكياس
ولقد قرات ردك لاخونا عبد العزيز عن النخالة ولقد قلتي له انها مسموحة فمن اين اشتريها وهل تباع فرط ام ماذا وهل مسموح نخالة القمح ام الشعير ام كليهما
وانا عندي نخالة شعير على شكل اقراص للمضغ وهي محلات بالسوربيتول
والتركيب كل قرص يحتوي على 750 ملغ نخالة شعير محلاة بالسوربيتول وهذه صورتها

http://<a href=http://www.rjeem.com/forum target=_blank>http://www.rjeem.com/up/images/vjkdvd7jga3qjk5qt957.jpg

واذا مسموحفكم قرص اتناول منه باليوم

QUOTE=yakut;873368]لم تضهر الصورة وهذه هي
http://www.rjeem.com/up/index.php?module=thumbnail&file=vjkdvd7jga3qjk5qt957.jpg[/QUOTE]

yakut
29-05-2011, 17:13
اخواتي واخوتي حبيت اكتبلكم وصفة جربتها وشفتها كثير طيبة وبعد سهلة فحبيت اجربوها بس كسر للروتين واذا عجبتكم امانة ادعولي ان ربي ينحفني

الوصفة هي كباب الدجاج
المقادير: صدر دجاجة
نص وزن صدر الدجاج لية غنم
بصلة صغيرة
بندورة صغيرة
ملح ويفضل الملح البحري والي ما عندة مو مشكلة
سمنة للقلي وانا استعملت السمنة الحيواني
http://www.rjeem.com/up/index.php?module=thumbnail&file=7w96elvj9g6ncx7kf742.jpg





طريقة العمل
يقطع صدر الدجاج الى قطع يسهل بها الماكنة فرمه ويوضع في ماكنة التقطيع احنه انسميهه ست البيت
ونضع فوقها البصلة والطماطة وايضا الليه المقطعة والملح والي يعجبه ايحط بهار ما في مانع
نشغل الماكينة لكم دقيقة حتى يتجانس الجميع ويصبح كالعجينة نخرجه ونضعه في كاسة عميقة وبس
نسخن السمنه على النار ونعمل من العجينه اقراص ونضعها بالمقلاة ونخفض النار وتقلب حتى تحمر ثم ترفع وترص في صحن وتاكل حارة او باردة مع شوية مايونيز وخيار او مع الشاي حسب الرغبة والله هي مشبعه جدا وهذا كان عشاي اول امس وتقدري تحطي بالفريز لان الكمية تكفيكي كذا يوم وتقدري يوم الي تحبي تقلي اطلعيهه قبل بوقت حتى اذوب وتقلين وينفع ايضا تشويهه بالفرن لاني جربتهه وكمان طلعت طيبه كثير ترصيه بصن شوي صغير بعد ان تدهنيه يالزبدة وتضعيها بالفرن وتفتحين النار من الاعلى والاسفل وبعد 10 دقائق تكون جاهزة للاكل
والف عافية ارجو ان اكون وصلت الفكرة

yakut
29-05-2011, 17:15
شو مافي احد

yakut
29-05-2011, 17:34
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر

abedalaziz
29-05-2011, 17:36
نعم، ياقوت تعاني من الامساك بسبب قلة الدهون.

غاليتي سحر والله اني بالعكس اكثر دهون بس الامساك ذبحني وحتى وزني ثابت ما اتحرك صار اسبوع وبعد زايد نص كيلو
رحت للصيدلية واعطاني دواء لعلاج الامساك اسمه (لاكتولاك)وهو محلول من لاكتولوز وقال الصيدلي انو مافي سكر بس هو حلو كثير ولازم اشرب ملعقة كبيرة صباحا ومساءا وانا خايفة منه فهل عندكم معلومات عنه

مرحبا من جديد
اردت فقط ان افيدك بالنسبة للامساك اعزك الله فانا من الذين كانو يعانون من الامساك بس ما يسمى القولون العصبي ونصيحتي عوفي جميع الادوية لانها للاسف الشديد مركبات سوف تتعودين عليها وبالتالي بعدها لن تقدري الا بهاز لكن وعن خبرة طويلة اود ان انصحك بمركب عضوي وفعال وليس له اي تأثير جانبي الا وهو اليو كاربون (Eucarbon) اذهبي لاي صيدلية لونه اصفر للغازات وملين للامعاء هذا اعزك الله ياخذ بمقدار 6 حبات يوميا حبتان في الصباح على الريق وحبتين بعد الغذاء وحبتين بعد العشاء او في المساء استخدميه اختي وسوف تدعين لي.
ملاحظة هنالك نوعان او منتوجان منه واحد للامساك ملين للمعدة وواحد لايقاف الاسهال انتبهي فان اخذتي منتج ايقاف الاسهال سوف تزيد حالتك مع العلم مكتوب على العلبة من الخارج وجميع الصيدليات تعرفه

اتمنى ان اكون قد افدتك ولا تنسيني من صالح الدعاء

yakut
29-05-2011, 17:49
بارك الله فيك اخ عبد العزيز واعانك على تخلصك من وزنك الزائد وادعو الباري عز وجل ان ييسر لك امورك دنيا واخره
انا زوجي يستعمل هذه الحبوب وعلى ما اضن ان العلبة صفراء والحبوب سوداء وهو يستعملها لان دائما عنده مغص وانا منتبهه له وهو دائما اعزكم الله عنده اسهال ربما يكون من هذه الحبوب والله اعلم وشكرا لك مرة اخرى

abedalaziz
29-05-2011, 18:51
بارك الله فيك اخ عبد العزيز واعانك على تخلصك من وزنك الزائد وادعو الباري عز وجل ان ييسر لك امورك دنيا واخره
انا زوجي يستعمل هذه الحبوب وعلى ما اضن ان العلبة صفراء والحبوب سوداء وهو يستعملها لان دائما عنده مغص وانا منتبهه له وهو دائما اعزكم الله عنده اسهال ربما يكون من هذه الحبوب والله اعلم وشكرا لك مرة اخرى

نعم اختي فهي ملين طبيعي ولذلك بتمشي البطن لكن انتي تقدري تخففي الجرعو حبة حبة اي بمقدار 3 حبات يوميا وان لم تنفع زيديها الى 6 حبات بمقدار حبتان كل مرة جربيها وراح تدعيلي

ان لم تحبي ان تجربيها فعليكي بالسنامكي فانها ايضا ملينة
ولا تنسي شرب الماء خاصة بالصباح وبكميات كبيرة قدر المستطاع

ام جوووووري
30-05-2011, 02:51
مرحبا أختي ياقوت
الإمساك له عدة أسباب منها قلة الأكل يعني وجبات قليله في اليوم أو الكميه ومنها أيضا" قلة شرب الماء أو قلة الدهن في الأكل فالبنسبه لي أكلي تمام فإذا حسيت بالإمساك أعرف السبب قلة دهن أو قلة شرب الماء ,
وأنا كنت مثلك قبل ما أعرف الحميه كان أعاني من إمساك مزمن من 4سنوات والحمد لله بعد ماعرفت الحميه إنتهت المعاناه والحمد لله
ويرجع الفضل بعد الله للأخ عساف والأخت سحر أسأل الله العظيم رب العرش العظيم إنه يجعل كل حرف يكتبونه يرفعهم درجات في جنات النعيم

ام جوووووري
30-05-2011, 02:56
أم نايف عزيزتي ممكن تحطي الرابط مره ثانيه الخاص بالطحين لو كارب إذا ماعليك كلفه عشان سحر تبغى تتذكره
سامحيني تعبتتك معي
بسسسسس تعبك مايروح على الفاضي لأنه لو مسموح
راح أقولك على طريقة بيتزا بالطحين تهببببببببببببل

ام جوووووري
30-05-2011, 02:59
عزيزتي سحر
بسألك عن ماء الزعتر العطري وفوائده للجسم بشكل عام وللتخسيس بشكل خاااااااااااااص , ماذا تعرفين عنه؟
ودمتي بخالص الود والإحترام

تعبت من حياتي
30-05-2011, 05:16
رجوع للحميه نزلت 4 كيلوا وبعدها خبصت وتركتها
وبرجع لها اليوم
الحمدلله انها مارجع يرتفع وزني يوم خبصت

abedalaziz
30-05-2011, 15:24
يا جماعة الخير وينكم
وينك اخت سحر انا بلشت اياس الوزن والمقاس ثابت عندي ودائما اشعر بالتعب وكاني مرهق اشعر بانه لا طاقة لدي
بديت اشعر ان الحمية هذه لا تناسبني والوزن ثابت لا تغير
ارجو نصائحك الله يوفقك ويسعدك

متصبرة
30-05-2011, 18:53
:wasil:بارك الله فيك اخيه

نعم أفهم كلامك ياغالية وقد عقبت عليه عندما شرحت عملية حرق الدهون. ما أردت قوله هو أن حمية فصيلة الدم غير مثبتة علمياً، فكيف بالله تريدينني أن أنصح بها وأنا على يقين بعدم جدواها؟ وإذا كانت حميتنا هي الوسيلة الوحيدة التي أثبتها العلم لحرق الشحوم بصورة طبيعية ومن دون أي ضرر على صحة الانسان ـ بل بالعكس هي الافضل لمرضى السكري والسمنة والكوليسترول ـ فلماذا نتبع شيء ليس له أصل ولا أية دراسة علمية وصحية مثبتة؟

نحن هنا نتكلم عن حرق الشحوم أما الشعور بالدوخة بعد تناول طعام معين فهذا شيء آخر، وعموماً فإن جسم الانسان ليس كالتنور او الفرن الحجري يتعامل مع كل نوع نفس الشيء، هنالك امور عديدة جداً تعمل في أجسامنا منها الهرمونات والانزيمات ولا ننسى الوراثة.

تصدقي قبل كم سنة أردت اتباع حمية فصيلة الدم ووجدت أن كل الطعام الذي يدرج تحت فصيلة دمي لا أحبه وقسم كبير منه يسبب لي مشاكل في البطن وفي الدم وخصوصاً وأني منذ الطفولة عندي مشاكل مع فقر الدم وفي الفترة الاخيرة بفيتامين بي 12 ولو انا الان اتبع هذه الحمية لحصل عندي مضاعفات لايعلمها الا الله.

أرجو أن تكون اجابتي هذه المرة واضحة، ولو حضرتك أحببتي اتباع الحمية فلن يجبرك أحد ياغالية ولكني أخلي مسؤوليتي أمام الله وأمام الجميع ان حصل لك نقص في جسمك.

اللهم قد بلغت اللهم فأشهد


هلا فيك سحورة أقتنعت من كلامك الله يزدك من فضلة .

أنا أعاني من أمساك شديد أجلس كم يوم يعني 4 او 5 إيام ما سوي شئ وأموت من الامساك الله يكرمك .

وأنا عندي طبيعه تقريبا من أكثر من سنه .
أجلس أكل ثم تنسد شهديتي فجأة .وأتوقف .

ام نااايف
30-05-2011, 20:28
ام جوووري غاليتي الرابط راح من عندي هو موجود هنا في الصفحات ان شاء الله ادوره لك بس ناسية اي صفحة بدور فيها كلها ومن القاه بنزله ان شاء الله تامرين امر

سحر آلفوزان
30-05-2011, 21:07
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

حياكم الله يا اخوة

التمسوا العذر لاخيتكم سحر، فأنا ربة بيت وعندي أطفال ومسؤولة عن موقع اسلامي ولا أستطيع التواجد في الموضوع 24 ساعة، أرد على كل مداخلة بالدقيقة وفوق هذا وذاك فأنا مريضة وبالرغم من مرضي أجلس هنا لارد على اسئلتكم.

الاخت ياقوت

هل راجعتي الطبيب؟؟

الاخ عبد العزيز

لا أدري سبب توقف الحرق عندك، هل هو الاكل القليل؟ أشك في ذلك بسبب قولك انك تحس بالتعب، أم هو الضغط النفسي؟

الاخت أم جوري

ماهو ماء الزعتر العطري هذا؟ هل هو زيت الزعتر؟ الذي أعرفه عن الزعتر هو انه مفيد للبطن وقاتل للبكتريا المضرة وليس عندي علم عن فائدته بالنسبة لحرق الشحوم.

الاخت متصبرة

بارك الله فيكي

هل من سبب للامساك؟ وهل راجعتي الطبيب بشأن انسداد الشهية؟

سحر آلفوزان
30-05-2011, 21:11
الاخ عبد العزيز

الاخت ريشة قلم بارك الله بها تعبت وكتبت لك رد على سؤالك حول حمية دوكان ولم أرك ترد عليها، لا بتعقيب ولا بأسئلة ولا حتى شكر، ولم تخبرنا اذا كنت تريد اتباع حمية دوكان ام لا حتى نستطيع مساعدتك.

yakut
30-05-2011, 21:48
شافاك الله وعافاكي يا اخت سحر
انا راجعت دكتور منذ فترة واعطاني ادوية وبعد ان انتهيت منها رجعت نفس المشكلة
والحمد لله وماذا بالنسبة لنخالة الشعير فاذا مسموحة ممكن اتعيني على حل مشكلتي

yakut
30-05-2011, 21:54
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخ عبدالعزيز هل لديك شرائط لقياس الكيتون اذا عندك جرب وشوف واذا كانت النسبة جيدة فاستمر على الحمية ولا يهمك الميزان اما اذا كانت النتيجة سلبية مع تطبيقك للحمية بحذافيرها فاعتقد ان هذه الحمية لم تجدي معك نفعا مع العلم ان كل من جربها الذين اعرفهم استفاد عليها ومن ضمنهم اخواتي الاثنين وابنة عمي
والله اعلم

yakut
30-05-2011, 22:00
الاخت ام جوري شكرا لردك ولكني اكل بشكل معتدل واشرب 3 التار ماء على الاقل واضيف الدهون الى طعامي ولكن بدون فائدة مما جعل الوزن لا يتحرك الا بصعوبة والحمدلله على كل حال

yakut
30-05-2011, 22:09
غاليتي ام جوري هل هذا الرابط ماتبحثين عنه
http://72.52.211.112/showthread.php?t=107922&page=32

سحر آلفوزان
30-05-2011, 23:07
شافاك الله وعافاكي يا اخت سحر
انا راجعت دكتور منذ فترة واعطاني ادوية وبعد ان انتهيت منها رجعت نفس المشكلة
والحمد لله وماذا بالنسبة لنخالة الشعير فاذا مسموحة ممكن اتعيني على حل مشكلتي

امين واياكم

عرفنا ان الطبيب اعطاك دواء ولكن نريد معرفة المشكلة، هل اجرى فحوصا لك؟ ارجو منك اختي ان تذكري كل شيء حتى لا اضطر الى ان احزر المسببات فالجسم السليم لايعاني من الامساك. هل فهمتي قصدي اخيتي؟

سحر آلفوزان
30-05-2011, 23:09
بالنسبة للحمية فنحن لانحتاج الى الالياف كي تعمل البطن بصورة طبيعية لان نسبة الدهون العالية تعمل كمرهم وكمسهل للامعاء وهي الافضل مقارنة بالالياف لان الالياف تسبب تخرشات في جدران الامعاء وكذلك فهي تسبب الانتفاخ والغازات عافانا الله واياكم

ام نااايف
31-05-2011, 02:55
ياعمري ياسحر والله معذورة ياغالية الله يعينك على المسؤوليات ماتقصرين ابداً بيّض الله وجهك وعساكي على القوة وربنا يشفيكي ويعافيكي باذنه تعالى ويحفظك من كل شر


الاخت ام جووووري هذا هو الرابط اللي حطيته زمان للاخت سحر


http://www.bobsredmill.com/low-carb-bread-mix.html?&cat=108

abedalaziz
31-05-2011, 02:56
حياك الله اخي

بالبداية اتمنى تشوف هذا الموقع هو يحدد لك كم يوم تستمر بالمرحلة الاولى وتنتقل للثانية
انا شفته وماجربته

http://www.dukandiet.co.uk/en/707-how-to-subscribe.html



بخصوص الحمية هي اربع مراحل وراح انقلها لك باختصار

وحمية دوكان تتألف من أربعة مراحل وهي كما يلي:

المرحلة الاولى :

وخلال هذه المرحلة يمكنك أن تأكل أي كمية من منتجات بعض المجموعات المحددة حسب دوكان وتشمل :

1- اللحوم الخالية من الدهون :اللحوم بانواعها (مطبوخة أو مشوية في الفرن) ماعدا لحم الغنم ممنوع
2- الأسماك والمأكولات البحرية:الأسماك عموما والجمبري، سرطان البحر والمحار
3- الدواجن :ما عدا البط والاوز و فإن أفضل خيار هو الدجاج والديك الرومي بدون جلد
4- البيض
5- الألبان قليلة الدسم وخالية الدسم :اللبن والجبن والحليب الخالي من الدسم.

6- 1 ملعقة نخالة لشوفان


المرحلة الثانية:

في المرحلة الثانية تدخل الخضروات الى قائمة الطعام ، بالتناوب مع أيام للبروتين فقط وأيام للبروتين مع الخضار ، وهذه طرق مقترحة للجمع بين الخضار والبروتين
ويمكن استخدام البروتين في النظام الغذائي الأنظمة التالية :

1:1 (يوم واحد مع الخضار، ويوم بدون بدون خضار)للأشخاص الذين يحبون التنويع

7:7 أو 5 :5 بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إبطاء عملية فقدان الوزن ،

2:5 والتي يومين هي أيام البروتين فقط، والباقي خضروات.

ويجب ملاحظة بأله لا يسمح لجميع الخضروات، خصوصا التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات مثل (البطاطا والبقول والأرز، والخرشوف). ويمكنك أن تأكل ( الطماطم، الهليون ، والخس، والسبانخ والخيار والباذنجان والفلفل والجزر والفجل والملفوف والكرفس ، والهندباء و الفطر).

المرحلة الثانية نستمر حتى نصل للوزن المطلوب وقد تختلف مدتها من شخص الى اخر حسب طبيعة الجسم



المرحلة الثالثة:

تبدأ هذه المرحلة لحظة الوصول الى الوزن الذي تريد وتستمر 10 أيام لتخسر كيلو غرام واحد ، وفي هذه المرحلة يبدأ جسمك بالتأقلم وعقلك أيضا.

في هذه المرحلة بالإضافة إلى جميع المنتجات التي تستطيع تناولها في المرحاتين السابقتين ف، يمكنك أن تأكل أيضا: الخبز والحبوب الكاملة (وليس أكثر من شريحتين في اليوم)، والبطاطا، والجبن، والمعكرونة والأرز (وليس أكثر من مرتين في الأسبوع).

المرحلة الأخيرة:

بعد الانتهاء من المرحلة الثالثة ندخل المرحلة النهائية والقواعد هنا بسيطة ، لاسبوع كامل يمكن ان تأكل ما تريد وان تحدد يوم من كل أسبوع تناول فيه البروتينات فقط (كما هو الحال في المرحلة الأولى).

وثمة عنصر آخر مهم من المرحلة الرابعة من النظام الغذائي هو أن تستهلك ثلاث ملاعق من نخالة الشوفان يوميا.

مشكورة اختي على المعلومات القيمة بارك الله فيكي اعذريني لتأخري بالرد ولكني لم اكن اشعر بخير فقد انتابني الم في الصدر لم اكن اعرف سببه حتى انني اليوم قمت بكسر الحمية واكل الخبز
على العموم معلوماتك فعلا كفت ووفت ولكن اتمنى ان تجيبيني على بعض الاسئلة
دخلت على الموقع الذي وضعتيه وعملت حساب لديهم واخبرني بالوزن المثالي لي وذكر انه علي ان اتبع فعلا اربعة مراحل ولكن مراحله طويلة بعض الشيء اليس كذلك؟
المهم اختي المراحل التي ذكرتيها هل علي مثلا ان اتبع المرحلة الاولى الى ان اصل الى الوزن المراد ام مثل ما يقول اخونا دوكان لمدة خمسة ايام؟
يعني انتي كيف كانت خبرتك في هاي الحمية وهل استفدتي عليها اكثر من حمية الدهون؟

ايضا بالنسبة للشوفان ما هي ومن اين احصلها وكيف يكون شكلها حبذا لو تدليني على الماركة التي ابحث عنها

اخيرا شكرا لك على معلوماتك واتمنى ان تعذريني وتلتمسي لي العذر فلم اكن فعلا اشعر بصحة جيدة

abedalaziz
31-05-2011, 03:04
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

حياكم الله يا اخوة

التمسوا العذر لاخيتكم سحر، فأنا ربة بيت وعندي أطفال ومسؤولة عن موقع اسلامي ولا أستطيع التواجد في الموضوع 24 ساعة، أرد على كل مداخلة بالدقيقة وفوق هذا وذاك فأنا مريضة وبالرغم من مرضي أجلس هنا لارد على اسئلتكم.

الاخت ياقوت

هل راجعتي الطبيب؟؟

الاخ عبد العزيز

لا أدري سبب توقف الحرق عندك، هل هو الاكل القليل؟ أشك في ذلك بسبب قولك انك تحس بالتعب، أم هو الضغط النفسي؟

الاخت أم جوري

ماهو ماء الزعتر العطري هذا؟ هل هو زيت الزعتر؟ الذي أعرفه عن الزعتر هو انه مفيد للبطن وقاتل للبكتريا المضرة وليس عندي علم عن فائدته بالنسبة لحرق الشحوم.

الاخت متصبرة

بارك الله فيكي

هل من سبب للامساك؟ وهل راجعتي الطبيب بشأن انسداد الشهية؟

هلا اختنا سحر نورتي واشرقتي مرحبا بك من جديد
ما زلت اشعر بالتعب واليوم الالم الذي اشعر به في الصدر ما زال ينتابني لدرجة انني لم اتحمله وقد قمت بكسر الحمية حتى اعود لها من جديد عل وعسى ان يكون السبب هو تعود جسمي على نمط هذا الاكل فاجعله يشعر بالتغيير
بالنسبة لي فعلا هذا الفترة اشعر بضغوط نفسية وبعصبية زايدة لا ادري ما السبب وايضا انام لفترة جيدة ولكني للاسف اسهر حتى ساعات متاخرة ثم انام بمعدل ثمان ساعات واكثر
ايضا انا استعمل الملينات (الفحم حتى اتخلص من الامساك بعيد عنك)
بالنسبة للاكل اكل ولكن اكلي يحتوي على السلطة ويمكن من اسباب التاخر في نزول الحرق هو السلطات والعصبية لكن ما ادري ماذا افعل؟

abedalaziz
31-05-2011, 03:08
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخ عبدالعزيز هل لديك شرائط لقياس الكيتون اذا عندك جرب وشوف واذا كانت النسبة جيدة فاستمر على الحمية ولا يهمك الميزان اما اذا كانت النتيجة سلبية مع تطبيقك للحمية بحذافيرها فاعتقد ان هذه الحمية لم تجدي معك نفعا مع العلم ان كل من جربها الذين اعرفهم استفاد عليها ومن ضمنهم اخواتي الاثنين وابنة عمي
والله اعلم

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته
هلا اختاه اشرقت ونورت
للاسف لا ليس عندي هذه الشرائط من اتي بها وكيف استعملها وهل هناك نوع تنصحون باحضاره ارجو ان تفيديني وايضا اتمنى لو انك تضعي لنا خبرات اخواتك الذين استفادو من الحمية ماذا كان نظامهم؟

abedalaziz
31-05-2011, 03:14
الاخ عبد العزيز

الاخت ريشة قلم بارك الله بها تعبت وكتبت لك رد على سؤالك حول حمية دوكان ولم أرك ترد عليها، لا بتعقيب ولا بأسئلة ولا حتى شكر، ولم تخبرنا اذا كنت تريد اتباع حمية دوكان ام لا حتى نستطيع مساعدتك.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اختي سحر لقد قمت بالرد على اختنا ريشة قلم واعتذرت منها لعدم الرد للاسف كنت وما زلت اشعر بوعكة صحية كما اسلفت

اذا كنتي ترين انني ساستفيد من حمية دوكان اكثر واسرع فلا مانع لدي فانا لا حيلة لدي ولا اسال غير الله ان يلهمني الطريق الصواب على يديكي
ارجو افادتي بما ترينه مناسبا وجعلها الله في ميزان حسناتك ووفقك لما يحب ويرضى
دخلت على الموقع تبع الدكتور دوكان واخبرني بان الوزن المثالي لي 94.3 كيلو وان علي اتباع نظامه ل 512 يوم وهذه مدة طويلة اليس كذلك؟

ريشة قلم
31-05-2011, 11:23
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


اختي الغالية سحر
الله يساعدك ويجعل تعبك في ميزان حسناتك والسموحة منك



اخي الكريم عبد العزيز

الشكر لله وربي يشفيك ويحقق لك كل امانيك
انا الي فهمته من مداخلات الاخت سحر ان حمية دوكان نتبعها في حالة ثبات الوزن في حمية الدهون ومن يتحرك الوزن نرد لحمية الدهون لانها الاصح
وجربت 10 ايام وخسيت والحمد لله والحين رديت لحمية الدهون واشوف النتيجة كيف لو ثبت من جديد
راح ألجأ للفقير فترة اسبوع واشوف النتيجة

يعني الخلاصة انت ابتدي بالمرحلة الاولى من حمية دوكان لمدة 5 ايام والمرحلة الثانية لمدة 5 ايام وشوف النتيجة وبعدها قرر وياليت خلال هالفترة تعتمد على رياضة المشي والهرولة فقط والاخت فيرجي تفيدك في هذه النقطة اكثر مني
وبالنسبة لنخالة الشوفان تختلف البلدان وماعرف وين تلاقيها في بلدك ياليت يفيدوك الاخوات
واعتقد قريت انه بالموضوع انه ممكن استبدالها بنخالة الطحين العادية
اخي الكريم لازم تركز وترسم خطة عشان تحصل نتيجة لاننا بحرب مع الشحوم
والاخفاقات كثيرة بس لازم مانتعب ونييأس


وفقك الله لما يحب ويرضى وسهل لك كل امورك

سحر آلفوزان
31-05-2011, 11:40
هلا اختنا سحر نورتي واشرقتي مرحبا بك من جديد
ما زلت اشعر بالتعب واليوم الالم الذي اشعر به في الصدر ما زال ينتابني لدرجة انني لم اتحمله وقد قمت بكسر الحمية حتى اعود لها من جديد عل وعسى ان يكون السبب هو تعود جسمي على نمط هذا الاكل فاجعله يشعر بالتغيير
بالنسبة لي فعلا هذا الفترة اشعر بضغوط نفسية وبعصبية زايدة لا ادري ما السبب وايضا انام لفترة جيدة ولكني للاسف اسهر حتى ساعات متاخرة ثم انام بمعدل ثمان ساعات واكثر
ايضا انا استعمل الملينات (الفحم حتى اتخلص من الامساك بعيد عنك)
بالنسبة للاكل اكل ولكن اكلي يحتوي على السلطة ويمكن من اسباب التاخر في نزول الحرق هو السلطات والعصبية لكن ما ادري ماذا افعل؟

بارك الله بك أخونا

الضغط النفسي مضر جداً بالصحة وفوق ذلك فهو يوقف عملية الحرق ويسبب لك مقاومة الانسولين

تفضل المزيد عن الضغط النفسي
http://en.wikipedia.org/wiki/Stress_(biology)

السهر مضر أيضاً واذا أردت الدليل من الوحي فدونك كتاب الله وهو سبحانه يذكر في العديد من الايات ان النهار لطلب المعاش وان الليل للنوم والراحة. واذا كنت تريد الدليل من العلم فتفضل هذا المقال بالانجليزية
http://www.sleepenough.com/why-sleeping-late-at-night-is-bad/

لا اعرف سبب وجع الصدر عندك، الا تراجع الطبيب من اجل الفحص؟

سحر آلفوزان
31-05-2011, 11:45
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اختي سحر لقد قمت بالرد على اختنا ريشة قلم واعتذرت منها لعدم الرد للاسف كنت وما زلت اشعر بوعكة صحية كما اسلفت

اذا كنتي ترين انني ساستفيد من حمية دوكان اكثر واسرع فلا مانع لدي فانا لا حيلة لدي ولا اسال غير الله ان يلهمني الطريق الصواب على يديكي
ارجو افادتي بما ترينه مناسبا وجعلها الله في ميزان حسناتك ووفقك لما يحب ويرضى
دخلت على الموقع تبع الدكتور دوكان واخبرني بان الوزن المثالي لي 94.3 كيلو وان علي اتباع نظامه ل 512 يوم وهذه مدة طويلة اليس كذلك؟

أسأل الله أن يشفيني ويشفيك وجميع مرضى المسلمين

انا لم أنصحك بحمية دوكان الا لان زواجك قريب، وقد كانت هذه ارادتك. ان لا اؤمن بحمية دوكان على المدى البعيد لاني على يقين بأن الجسم يحتاج الى الدهون. هنالك مثلا العديد من الفيتامينات لايمتصها الجسم بدون الدهون.

شوف اخي، ترى خسران الوزن يجب أن يكون بشكل متوازن، يعني مو بسرعة حتى لاتحصل لجسمك مضار انت بغنى عنها وحط براسك دائماً أن تراكم الشحوم في جسمك لم يتم بكم شهر بل اخذ وقتاً، صح ولا انا غلطانة؟ ولذلك فعملية فقدان هذه الشحوم تأخذ وقت أيضاً.

خطة دكتور دوكان هي ان يخسر الجسم كيلو او اثنين في الاسبوع وهي كمية معتدلة لانك لو تنزل اكثر راح يحصل مقاومة من جسمك ووقتها يتوقف عن الحرق.

سحر آلفوزان
31-05-2011, 11:46
ياعمري ياسحر والله معذورة ياغالية الله يعينك على المسؤوليات ماتقصرين ابداً بيّض الله وجهك وعساكي على القوة وربنا يشفيكي ويعافيكي باذنه تعالى ويحفظك من كل شر


الاخت ام جووووري هذا هو الرابط اللي حطيته زمان للاخت سحر


http://www.bobsredmill.com/low-carb-bread-mix.html?&cat=108

الله يحفظك اختي ويبارك فيكي

ام جوووووري
31-05-2011, 16:36
بارك الله فيك أختي أم نايف
اسأل الله العظيم أن يجعل كل ماتكتبينه كفارة لك من الذنوب أنت والأخت سحر وجميع المشاركين والمشاركات بدون إستثناء.
أختي سحر هذا هو الطحين ياريت تفيديني أكثر عنه
يعني كم ملعقه منه وكم مره بالإسبوع

ام جوووووري
31-05-2011, 16:45
أختي سحر أعانك الله علينا .
والله يسهل لك جميع أمورك الدينيه والدنيويه
عزيزتي الآن وصلت للوزن المثالي والمقاسات من شهر مانزلت أبدا" طبعا" باقي شويت دهون أعتقد ماتنزل إلا بالرياضه وهذا الإسبوع بدأت أسوي تمارين لعل وعسى تحرق الدهون المتبقيه فسؤالي هنا بما إني أسوي تمارين أزيد الكارب والدهون والبروتين؟ (أستطيع أن أضيف ربع عيش بر في الفطور والعشاء ؟)
ولك مني فائق الحب والإحترام .

abedalaziz
31-05-2011, 17:24
أختي سحر أعانك الله علينا .
والله يسهل لك جميع أمورك الدينيه والدنيويه
عزيزتي الآن وصلت للوزن المثالي والمقاسات من شهر مانزلت أبدا" طبعا" باقي شويت دهون أعتقد ماتنزل إلا بالرياضه وهذا الإسبوع بدأت أسوي تمارين لعل وعسى تحرق الدهون المتبقيه فسؤالي هنا بما إني أسوي تمارين أزيد الكارب والدهون والبروتين؟ (أستطيع أن أضيف ربع عيش بر في الفطور والعشاء ؟)
ولك مني فائق الحب والإحترام .

ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر
الف مبروك على وصولك للوزن المثالي وعقبال عند البقية
حبذا لو تضعين لنا خبرتك مع الرجيم فكم اخذت منك الفترة وكم كيلو خسرتي وكيف كانت تجربتك فيها وماذا كنت تفعلين او تاكلين ارجو ان تشرحي لنا حتى تعم الفائدة للجميع
ومبارك من جديد

abedalaziz
31-05-2011, 17:51
بارك الله بك أخونا

الضغط النفسي مضر جداً بالصحة وفوق ذلك فهو يوقف عملية الحرق ويسبب لك مقاومة الانسولين

تفضل المزيد عن الضغط النفسي
http://en.wikipedia.org/wiki/stress_(biology)

السهر مضر أيضاً واذا أردت الدليل من الوحي فدونك كتاب الله وهو سبحانه يذكر في العديد من الايات ان النهار لطلب المعاش وان الليل للنوم والراحة. واذا كنت تريد الدليل من العلم فتفضل هذا المقال بالانجليزية
http://www.sleepenough.com/why-sleeping-late-at-night-is-bad/

لا اعرف سبب وجع الصدر عندك، الا تراجع الطبيب من اجل الفحص؟

في الحقيقة ذهبت وعملت تخطيط قلب ولكنه طمانني وقال ليس هنالك شيء ولكن اخشى ان يكون الكولسترول قد ارتفع عندي بسبب الحمية او انها اثرت على الشرايين فمذا تنصحين؟

ام جوووووري
31-05-2011, 18:59
الله يبارك بعمرك وعقبالك وعقبال البقيه
أخي أنا بدأتها من شهر12 / 1430هج
فكنت أنتظم 3 أو 4 أيام ولما يجي يوم الأربعاء أخبص عشان جمعت الأهل بس يكون على الخفيف عشان أرضي نفسي لو شوي (هذا بالنسبه للحلى ) لأني أنا أقاوم كل شيء الإ الحلى أضعف جدا" أما بالنسبه للرز والعيش كنت حارمه نفسي جدا"
فمثلا" في اليوم الواحد
الفطور: يكون 2 بيض مقلي
وحده جبنه كيري أو مثلثات مع كاسه ماء
الغداء : نص حبه دجاجه على الفحم أو إدام أو مشوي بأي شكل من الأشكال
العشاء: إما بيض مقلي أو إذا كنت ضيفه أكل دجاج بس
طبعا" الماء أشربه بإستمرار والدهن إذا أكلت مشوي أضيف ملعقه زبده على كاسة شاي محلاه بستيفيا
وفي بعض الأحيان فترة الغداء أكل بدل الدجاج حبتين كباب أسويه في البيت
تقريبا" أخذت من شهر 12 إالى نهاية 3 ووقفت بسبب وفاة خالي ثم رجعت شهر 5 ووهالشهر اللي إحنا فيه
بس بعد مارجعت مافيه أي نزول الظاهر إنه عشان وصلت للوزن المثالي لأن طولي 154 ووزني53,5 كيلو طبعا" قبل ماأقطع الحميه في شهر 4 كنت أستخدم فيتامين فارمتون وفيروجلوبين مع بعض لمدة شهر وكنت أتناول الكبده ,
في اليوم اللي أتناول فيه الكبده بكميه وافره ماأكل فيتامين
هذا مايحضرني الأن وإذا تذكرت شيء بإذن الله ماراح أبخل بمعلوماتي عليكم .
دمتم جميعــــــــــــــــــا" في حفظ الرحمن

ام نااايف
31-05-2011, 22:17
ام جوووري بارك الله فيك ولك مثل دعواتك وازود ان شاء الله


والف الف مبرووووك نزول وزنك

yakut
01-06-2011, 00:35
الاخت الغالية سحر الدكتور قال ان لدي كسل بالامعاء ورجح الامر للوراثة لان والدي لديه امساك مزمن اي كل اسبوع او اكثر مرة (اعزكم الله)ولكنه مريض ورجل كبير وقال ان الملينات والاعشاب التي ااخذها زادت من هذه المشكلة واصبحت امعائي لا تعمل بشكل طبيعي الا بمحرض هذا منذ فترة طويلة يعني ذهبت للدكتور منذ اكثر من سنة ونصف .ولكن انا في بعض الايام تكون حركة امعائي طبيعية اما كل يوم مرة او كل يومين وهذه حالتي وبارك الله فيكي اختي

سحر آلفوزان
01-06-2011, 00:36
بارك الله فيك أختي أم نايف
اسأل الله العظيم أن يجعل كل ماتكتبينه كفارة لك من الذنوب أنت والأخت سحر وجميع المشاركين والمشاركات بدون إستثناء.
أختي سحر هذا هو الطحين ياريت تفيديني أكثر عنه
يعني كم ملعقه منه وكم مره بالإسبوع

آمين اختي واياكم

لو تنزلين شوية بالصفحة راح تلقين كمية الكارب، وهي 9 غرام لكل شريحة ، ووزن الشريحة 21 غرام. يعني بما انك وصلتي للوزن المثالي تقدري تتناولي واحدة كل يوم، هذا على أساس انك تستمرين بأكل الخضروات. اذا تاكلي قطعتين فخففي من الخضروات خلال اليوم، يعني خبز على الفطور، لحم وشوية خضروات على الغداء والعشاء بدون كبروهيدرات او مثل ماتحبي يكون التقسيم.

سحر آلفوزان
01-06-2011, 00:42
أختي سحر أعانك الله علينا .
والله يسهل لك جميع أمورك الدينيه والدنيويه
عزيزتي الآن وصلت للوزن المثالي والمقاسات من شهر مانزلت أبدا" طبعا" باقي شويت دهون أعتقد ماتنزل إلا بالرياضه وهذا الإسبوع بدأت أسوي تمارين لعل وعسى تحرق الدهون المتبقيه فسؤالي هنا بما إني أسوي تمارين أزيد الكارب والدهون والبروتين؟ (أستطيع أن أضيف ربع عيش بر في الفطور والعشاء ؟)
ولك مني فائق الحب والإحترام .


بالخدمة ياغالية ومامطلوب منكم الا الدعاء لاختكم سحر

المقاسات لم تنزل لان جسمك الان وجد وزنه المثالي.

بما انك تتمرنين ولا اعرف طبيعة تمرينك، اذا كان مجهد تستطيعين زيادة الكربوهيدرات ولانك الان وزنك طبيعي فخففي من الدهون. اكتفي بالدهون الموجودة في اللحوم ومافي داعي تزيدي زبدة او سمنة او زيت.

وبما انك قصيرة فحاجتك للبروتين ليست كبيرة. تحتاجين 50 ـ 55 غرام بروتين صــــــــــــــافي فقط. ولكن اذا كانت الرياضة مجهدة جدا كرفع الاثقال او غيره لازم ترفعي النسبة.

برأيي انك تجربي تتناولي الخبز واذا حسيتي ان وزنك ارتفع اكتفي بقطعة.

سحر آلفوزان
01-06-2011, 00:49
الاخت الغالية سحر الدكتور قال ان لدي كسل بالامعاء ورجح الامر للوراثة لان والدي لديه امساك مزمن اي كل اسبوع او اكثر مرة (اعزكم الله)ولكنه مريض ورجل كبير وقال ان الملينات والاعشاب التي ااخذها زادت من هذه المشكلة واصبحت امعائي لا تعمل بشكل طبيعي الا بمحرض هذا منذ فترة طويلة يعني ذهبت للدكتور منذ اكثر من سنة ونصف .ولكن انا في بعض الايام تكون حركة امعائي طبيعية اما كل يوم مرة او كل يومين وهذه حالتي وبارك الله فيكي اختي

ربي يشفيكي ويشفي والدك وجميع مرضى المسلمين

فهمت الان اخيتي

وكما قلت سابقاً، تستطيعين تناول النخالة ولكن حطي بالاعتبار انها ممكن تسبب تخرش في الامعاء وخصوصا وانكم تعانون من كسلها، اي كسل الامعاء.

نصيحتي في الله هي استخدام دهن جوز الهند (ليس ذلك الذي يستخدم في التجميل)، ملعقة أكل في الشاي او تطبخين فيه الاكل راح يعطي مفعول عجيب، وهو طبيعي مائة بالمائة، لايسبب تخرشات في جدران الامعاء ولا يسبب الادمان كبعض الادوية بل عمله هو تليين الامعاء.

واذكر ايضا ولان ابنتي الصغيرة تعاني من الامساك اني اشتريت من الصيدلية تحميلات جليسيرين، هذه تستخدم عندما يكون البراز (أجلكم الله) قاسي جدا ويسبب الالام، لذلك هذه الاشياء اي دهن جوز الهند وهذه التحميلات ممكن تساعدكم كثيرا. ولاتنسي سؤال شيخنا ابو سراقة ، ربما عنده حل أفضل.

والله أعلم وأحكم

yakut
01-06-2011, 00:52
الاخ عبدالعزيز شرائط قياس الكيتون هي عبارة عن شريط رفيع في راسه لونين ازرق فاتح وبيج يوضع الشريط في كاس صغير من البلاستك فيه قليل من الادرار 0اعزك الله) لمدة نصف دقيقة بعدها سيتغير الون البيج الى لون معين تقارن الشريط مع تدرجات اللون الي واضعينه على العلبة وانت تعرف اذا كان الكيتونات في الادرار قليلة او سلبية فانت لا تحرق الدهون واذا كانت جيدة فتعرف انك على الطريق الصحيح ارجو ان اكون اوصلت لك الفكرة وهذه صورتها
http://www.rjeem.com/up/index.php?module=thumbnail&file=yf4jxne31bem1a7wm7vu.jpg

طبعا انا وصيت عليها من السعودية وجابولياها بس خلصت واهنا بسورية سألت عليهه كثير بس محد يعرفهه للاسف

yakut
01-06-2011, 00:59
بارك الله فيكي اخت سحر على سرعة ردك وشافاك وشافى كل محبيك ورزقكم الله الصحة والعافية
اختي انا سالت على زيت جوز الهند وهو ايضا غير موجود هنا في سوريا وهو موجود فقط عند العطارين الذي اعتقد انه غير صالح للاكل من اين اشتريه اذا يبيعونه بالسعودية او الاردن استطيع ان اوصي عليه وشكرا مرة ثانية

FERGIE
01-06-2011, 01:12
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي سحر وكيف صحتج .. الله يجزاج خير عزيزتي ويوفقك دنيا وآخرة وفي ميزان حسناتج الغالية

وكيفكم أم تولين وأم نايف؟ وكل اللي سأل عني يعطيكم ألف عافية الغاليين

وتقوى القلوب طات غيبتها .. أتمنى تكون بخير وأتمنى الجميع يكونون بخير

وبالتوفيق لكم

بالنسبة لي أنا عاد لي 4 أسابيع بالحمية وبصراحة المقاسات أحسها ما تتحرك واتبعت حمية دوكان 4 الأيام الماضية ولا كملت لأن كنت مشترية أجبان وألبان قليلة وخالية الدسم بكمية شفتها كبيرة لكني حسيت بالجوع ويوم آكل ما أحس إني أكلت شيء ولا تحملت ورجعت حق حميتنا اليوم وبكملها ألين الرمضان إن شاء الله

بس ناوية بعد أسبوع بكون في إجازة وبرجع حق الرياضة وأتبع حمية دوكان لأنه بتساعدني على الرياضة أكثر .. لأن رياضتي غالبا ثقيلة وأكيد الحليب ومنتجات الألبان الثانية بتساعدني .. ولكن ناوية أطبق حمية دوكان 15 يوم وأرجع 15 يوم للكيتونية ومرة ثانية 15 يوم دوكان

وهكذا بمشي إن شاء الله

باقي لي حوالي 10 كيلو دهون بجسمي ومشيبين لي راسي والله .. وطبعا حتى لو النتائج مو ملحوظة لكني بستمر

لأن أعرف إن جسمي يقاوم الحرق لأني مو بعيدة وايد عن الوزن الطبيعي

وطبعا نصيحة لكل اللي يحسون توقف بالوزن والمقاسات إنهم ما ييأسون ولا يخربون الحمية .. صحيح الجسم بيقاوم بس بالنهاية بيستسلم ولو طالت المدة .. وإنتوا بعد مارسوا رياضة عشان تجبرون الجسم يحرق الدهون المتبقية

ترا معروف إن آخر الكيلوات صعب يروحن لكن نحن ما عندنا شيء صعب وبنستمر بالحرب إلى النهاية .. نحن قويين ما تهزمنا الشحوم .. صحيح؟

المهم أتمنى التوفيق للجميع واللي عنده إستفسار عن الرياضة من عيوني بس يحطه بموضوعي ..

وحياكم الله

yakut
01-06-2011, 01:15
الخ عبد العزيز اخواتي واحدة اكبر مني والثانية اصغر مني الكبيرة كان وزنها 93 وطولها170 ولقد عملت هذه الحمية تقريبا اربع او خمس شهور والان ما شاء الله عليها تبارك الرحمن 73 يعني 20 كيلو بس والله ابين عليهه بالستيناتامبينه اقل من وزنهه بكثير ودخلت الان بمرحلة تثبيت وزنهه لان هي طويلة ومنذ اكثر من شهر دخلت على نضامهه كوب حليب خفيف صباحا وحبة الى حبتين فاكهة باليوم ادام الله عليها رشاقتها بالصحة والعافية
اما اختي الاصغر فكان وزنها 82 وطولها 167واستعملت الحمية في شهر نزلت 7كيلو مع العلم انها كانت تاكل مرة بالاسبوع قطعة حلوى اما جلاكسي او سنيكرز او قطعة كاتو وباقي الاكل ملتزمة ولكنها مدمنة حلويات ووزنها اصبح بمشيئة الله71 وامبينه اضعف من هذا الوزن بكثير وهي على هذا الوزن من السنة الماضية وعندما ترى نفسها قد زادت كيلو او كيلين تعود تعمل هذه الحمية اسبوع او 10 ايام للتخلص منهم ادام الله لها رشاقتها بالصحة والعافية ورزقكم واياي الوزن الذي نتمنى قولو امين
لكن انا صعب ينزل وزني حتى مرة قعدت على هذا الرجيم شهر ونزل بس كيلوين وصابني احباط وتركته وهله رجعتلة وبعشرين يوم نزلت 4 كيلو وكنت طايرة من الفرح بس بعدهه ما اتزحزح الوزن صار 10 ايام والنوب زاد 300 غرام ورجعلي الاحباط احس ان جسمي مو مثل باقي الاجسام واعتقد والله اعلم بسبب الامساك فلم ارى شخص سمين الا وهو يعاني من الامساك وكل النحفاء يعانون من الاسهال الله يستر علينه وايخلصنه من سمنتنه بدون هم ولا مرض

ام جوووووري
01-06-2011, 09:21
مرحبا غاليتي سحر
طبعا" مالكم مني غير الدعاء ولو كنت قريبه مني كان بوستك على رأسك (إبتسامه)
أنا كنت أتناول هذا الطحين مره في الإسبوع أضيف ملعقتين منه على ملعقه حليب بودره على شوية زيت وذرة ملح وعلى شوية ماء وملعقه صغيره جدا" ممسوحه خماير اللي مع الطحين وأخبزها في الفرن وأضع عليها إدام البيتزا وملحقاته وبس
غاليتي تماريني بدون أوزان كنت أتمنى بس مش متوفره عندي حاليا"
وتماريني متركزه على الجزء السفلي أكثر لأنه من فوق صرت عظم وجلد حتى لما سويت الحجامه الكاسات مامسكت في جسمي منطقة الأكتاف وأعلى الظهر تقولي السبب إنه مافي شيء تمسك فيه ( هههههه)
ودمتي بصحه وعافيه من الرحمن

ام نااايف
01-06-2011, 13:15
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سحر بارك الله فيك وجعل كل ماتسوينه في ميزان حسناتك


فيرجي هلا وغلا مليون فقدناكي والله وحلو انك رجعتي للحمية وتقريبا انا مقررة مثلك فترة تكون حمية دوكان وفترة حميتنا ومنها نسوي تنوع بالاكل يارب تحققين اهدافك يالغلا


ياقوت انا بالسعودية وللاسف مافي زبدة جوز الهند عندنا دورتها كثير ولكن مالقيتها

ام نااايف
01-06-2011, 14:54
سحورة تكفين انتي مشرفة ماعليكي امر عدلي مشاركتي احسها صعبة كلمة تسوينه انا كتبت تشوينه هههههههههه

فتوح الفتحي
01-06-2011, 17:52
الأخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
=أبشرك أختنا الكريمة بأن معدلات السكر وصلت صائم 125 وبعد الأكل بساعتين 135-140 ووزني نزل والحمد لله لأنني أتبع الحمية بشكل دقيق
ولاحظ أقراني أنني نزلت في الجسم كله عدا ( الكرش ) منطقة البطن كبيرة ولا تنزل وأنا أعرف بأن منطقة البطن أبطأ مكان للحرق لكن شكل البطن بارز فما الحل ؟
قرأت على النت في هذا الموضوع فوجدت ( تمرينات لإزالة الكرش - ووجدت مشروبات كالكمون والكركم وقشر الرمان والنعناع وغيره ) يشرب على الريق
فما رأيكم في هذا الأمر
= بخصوص القهوة العربي ( هيل- زعفران - زنجبيل - مسمار ( قرنفل) وهي بدون سكر طبعا فهل فيها مكونات تتعارض مع الحمية
= اللبنة - القشطة - الجبن الرومي ما أثره و دوره مسموح - أم - ممنوع
وشكرا لكم

yakut
01-06-2011, 18:34
السلام عليكم
اخواتي اخواني اذا واحد يعرف ان زيت جوز الهند موجود باوكرانيا خلي ايخبرني وشنو اسمه لان عندي قريب راح يجي من هناك واوصي لا تبخلون بالجواب رجاءا

فتوح الفتحي
02-06-2011, 09:29
الخبز بلسان الحمل
سؤال أختنا سامحيني
هل لو استخدمت طحين لسان الحمل مع الماء والخميرة هل يمكن عمل خبز بهذه الطريقة أم لن يكون خبزا ( أريد عمله بطريقة تشابه الخبز العادي ولا يهم اختلاف الطعم أرجو المساعدة بما لا يخالف الحمية وشكرا

سحر آلفوزان
02-06-2011, 17:08
بارك الله فيكي اخت سحر على سرعة ردك وشافاك وشافى كل محبيك ورزقكم الله الصحة والعافية
اختي انا سالت على زيت جوز الهند وهو ايضا غير موجود هنا في سوريا وهو موجود فقط عند العطارين الذي اعتقد انه غير صالح للاكل من اين اشتريه اذا يبيعونه بالسعودية او الاردن استطيع ان اوصي عليه وشكرا مرة ثانية

أعانكم الله يا أهل الشام

لا يلي عند العطارين ليس للاستخدام البشري ولا الحيواني أصلاً.

للاسف لا أدري أين يباع دهن جوز الهند في البلدان العربية.

سحر آلفوزان
02-06-2011, 17:09
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اختي سحر وكيف صحتج .. الله يجزاج خير عزيزتي ويوفقك دنيا وآخرة وفي ميزان حسناتج الغالية


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياكم الله اختي الغالية

الحمد لله بخير لولا التهاب الحلق والبلعوم، لا زلت أعاني والحمد لله على كل حال.

سحر آلفوزان
02-06-2011, 17:12
مرحبا غاليتي سحر
طبعا" مالكم مني غير الدعاء ولو كنت قريبه مني كان بوستك على رأسك (إبتسامه)
أنا كنت أتناول هذا الطحين مره في الإسبوع أضيف ملعقتين منه على ملعقه حليب بودره على شوية زيت وذرة ملح وعلى شوية ماء وملعقه صغيره جدا" ممسوحه خماير اللي مع الطحين وأخبزها في الفرن وأضع عليها إدام البيتزا وملحقاته وبس
غاليتي تماريني بدون أوزان كنت أتمنى بس مش متوفره عندي حاليا"
وتماريني متركزه على الجزء السفلي أكثر لأنه من فوق صرت عظم وجلد حتى لما سويت الحجامه الكاسات مامسكت في جسمي منطقة الأكتاف وأعلى الظهر تقولي السبب إنه مافي شيء تمسك فيه ( هههههه)
ودمتي بصحه وعافيه من الرحمن

الله يبارك فيكي اخيتي ولايحرمنا من دعائك

الجزء السفلي ماله غير الكروس ترينر وهذا عن تجربة.

سحر آلفوزان
02-06-2011, 17:40
سحورة تكفين انتي مشرفة ماعليكي امر عدلي مشاركتي احسها صعبة كلمة تسوينه انا كتبت تشوينه هههههههههه

أضحك الله سنك

ولا يهمك خلاص عدلتها

سحر آلفوزان
02-06-2011, 17:42
الأخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
=أبشرك أختنا الكريمة بأن معدلات السكر وصلت صائم 125 وبعد الأكل بساعتين 135-140 ووزني نزل والحمد لله لأنني أتبع الحمية بشكل دقيق
ولاحظ أقراني أنني نزلت في الجسم كله عدا ( الكرش ) منطقة البطن كبيرة ولا تنزل وأنا أعرف بأن منطقة البطن أبطأ مكان للحرق لكن شكل البطن بارز فما الحل ؟
قرأت على النت في هذا الموضوع فوجدت ( تمرينات لإزالة الكرش - ووجدت مشروبات كالكمون والكركم وقشر الرمان والنعناع وغيره ) يشرب على الريق
فما رأيكم في هذا الأمر
= بخصوص القهوة العربي ( هيل- زعفران - زنجبيل - مسمار ( قرنفل) وهي بدون سكر طبعا فهل فيها مكونات تتعارض مع الحمية
= اللبنة - القشطة - الجبن الرومي ما أثره و دوره مسموح - أم - ممنوع
وشكرا لكم

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

كم هو قياس الكرش؟

القهوة هذه مسموح بها.

اللبنة والقشطة ومنتجات الحليب الاخرى اخبرتك سابقاً بأنها ممنوعة على مرضى السكري ولكن تقدر تاخذ شوي بين الحين والاخر.

سحر آلفوزان
02-06-2011, 17:45
السلام عليكم
اخواتي اخواني اذا واحد يعرف ان زيت جوز الهند موجود باوكرانيا خلي ايخبرني وشنو اسمه لان عندي قريب راح يجي من هناك واوصي لا تبخلون بالجواب رجاءا

عندنا صديق سوري يسكن هنا زوجته اوكرانية سأتصل بهم وأسألهم ان شاء الله.

سحر آلفوزان
02-06-2011, 17:46
الخبز بلسان الحمل
سؤال أختنا سامحيني
هل لو استخدمت طحين لسان الحمل مع الماء والخميرة هل يمكن عمل خبز بهذه الطريقة أم لن يكون خبزا ( أريد عمله بطريقة تشابه الخبز العادي ولا يهم اختلاف الطعم أرجو المساعدة بما لا يخالف الحمية وشكرا

اذا تخلط شوية نخالة بالعجين راح الطعم يذكرك بالخبز العربي الاسمر.

فتوح الفتحي
02-06-2011, 17:59
= القياس 120 والوزن 103 تقريبا
= تقدمت بسؤال عن الخبز بلسان الحمل في نفس الصفحة فما ردكم ؟
= هل ( الكركم ) و الشمر والبابونج و البردقوش و الزعتر من المسموحات ؟ وشكرا

سحر آلفوزان
02-06-2011, 19:52
= القياس 120 والوزن 103 تقريبا
= تقدمت بسؤال عن الخبز بلسان الحمل في نفس الصفحة فما ردكم ؟
= هل ( الكركم ) و الشمر والبابونج و البردقوش و الزعتر من المسموحات ؟ وشكرا

محيط البطن خطير ويجب أن تعمل شيء. أنصحك بالمشي صباحاً قبل الفطور.

سؤالك عن خبز لسان الحمل مسموح واعطيتك فائدة حتى يكون الخبز طعمه قريب على الخبز العادي.

لابأس بالاشياء التي ذكرتها ولكن نصيحتي أن تسأل شيخنا أبو سراقة.

ام نااايف
02-06-2011, 20:32
أضحك الله سنك

ولا يهمك خلاص عدلتها


يارب البسمة ماتفارقك طول حياتك

فديتك غاليتي ماقصرتي

yakut
02-06-2011, 21:33
أعانكم الله يا أهل الشام

لا يلي عند العطارين ليس للاستخدام البشري ولا الحيواني أصلاً.

للاسف لا أدري أين يباع دهن جوز الهند في البلدان العربية.


بارك الله فيكي واعان جميع دولنا العربية

اما عن سؤالك بخصوص زيت جوز الهند فأنتي تفضلين علي لان قريبي سيرجع يوم الاحد من اوكرانيا شاكرة لكي اهتمامك وجزاكي كل خير

متصبرة
02-06-2011, 22:43
(((الاخت متصبرة

بارك الله فيكي

هل من سبب للامساك؟ وهل راجعتي الطبيب بشأن انسداد الشهية؟)))

كيف حالك أختي سحر بشري عنك عساك أحسن .
الله يشفيك ومرضى المسلمين .
مشكلة معدتي الحمدلله ولاشكر عندي سحر مشروب وأتعب منه .مشكله روحيه والمستشفي مايعرفون العلاج .
وارقي نفسي وهو يسبب تأخر ف يهظم الطعام .
وعاني من قله تصريف الطعام .
وكنت اجلس 4او 5 ايام
واليو مشربت سنا مكي ينظف بطني من بقيا السحر الله لا يوريك مكروة ياسحورة .
تعبت تعب شديد ومغص مثل الولاده وشديد وامساك أتعبني بالمره جلست وقت طويل والامساك معي .

سؤالي بارك الله فيك .

كم نسبت الدهن لجسمي عشان ماصير معي امساك .
الزبده .
وشحم الغنم الودكه ماحبها ولا اطيق ريحتها .

طولي 150
أنا وزني بارك الله فيك 69 او 68 ماشاء الله تبارك الله .
والخصر بكرا ان شاء الله ا اعيطك المقياس الصحيح .
وأنا أكل لحم غنم وسمك وتونه وسلطه خضرء وبيض أشكل .
لكن مادري نسبه الزيت اعترف انه اقليله .
احط ملعقه زيت زيتون مع السلطه وخل تفاح .
لكن مع الطبخ ما أكثر لان والدتي الله يهديها تقول السمن راح يتعبك .
حاولت معها بس مافيه فايده .
واليوم يوم شافت تعبي قلت لها انا المفروض اكثر سمن بس اني تعارضين علي .
ابي حل لللامساك وتلين البطن .

سحر آلفوزان
03-06-2011, 13:02
بارك الله فيكي واعان جميع دولنا العربية

اما عن سؤالك بخصوص زيت جوز الهند فأنتي تفضلين علي لان قريبي سيرجع يوم الاحد من اوكرانيا شاكرة لكي اهتمامك وجزاكي كل خير

بارك الله فيكي

لم أقصد زيت جوز الهند وانما دهن او زبدة جوز الهند.

للاسف اختي هم لايعرفون، اطلبي من قريبك ان يسأل هناك، في السوبرماركت او في محلات بيع المواد الطبيعية.

سحر آلفوزان
03-06-2011, 13:09
(((الاخت متصبرة

بارك الله فيكي

هل من سبب للامساك؟ وهل راجعتي الطبيب بشأن انسداد الشهية؟)))

كيف حالك أختي سحر بشري عنك عساك أحسن .
الله يشفيك ومرضى المسلمين .
مشكلة معدتي الحمدلله ولاشكر عندي سحر مشروب وأتعب منه .مشكله روحيه والمستشفي مايعرفون العلاج .
وارقي نفسي وهو يسبب تأخر ف يهظم الطعام .
وعاني من قله تصريف الطعام .
وكنت اجلس 4او 5 ايام
واليو مشربت سنا مكي ينظف بطني من بقيا السحر الله لا يوريك مكروة ياسحورة .
تعبت تعب شديد ومغص مثل الولاده وشديد وامساك أتعبني بالمره جلست وقت طويل والامساك معي .

سؤالي بارك الله فيك .

كم نسبت الدهن لجسمي عشان ماصير معي امساك .
الزبده .
وشحم الغنم الودكه ماحبها ولا اطيق ريحتها .

طولي 150
أنا وزني بارك الله فيك 69 او 68 ماشاء الله تبارك الله .
والخصر بكرا ان شاء الله ا اعيطك المقياس الصحيح .
وأنا أكل لحم غنم وسمك وتونه وسلطه خضرء وبيض أشكل .
لكن مادري نسبه الزيت اعترف انه اقليله .
احط ملعقه زيت زيتون مع السلطه وخل تفاح .
لكن مع الطبخ ما أكثر لان والدتي الله يهديها تقول السمن راح يتعبك .
حاولت معها بس مافيه فايده .
واليوم يوم شافت تعبي قلت لها انا المفروض اكثر سمن بس اني تعارضين علي .
ابي حل لللامساك وتلين البطن .


والله يا اختي وجعتي قلبي عليكي، أسأل الله أن يشفيك ويعافيك

انا والحمد لله لازلت اعاني من الالتهابات واليوم كنت عند الدكتورة، أشك في اني مصابة ببكتريا وتسمى (twar) ولكن دكتورتي الفهيمة تقول لا مع ان كل الاعراض يلي عندي تثبت اني مصابة بهذه البكتريا. نشوف نتيجة الفحص يوم الثلاثاء واذا هي عندت معي راح أعند معها بزيادة او اني أغير الدكتورة. ولا أقول الا الحمد لله على مابتلاني به الله. نسأل الله أن يجعل ابتلائنا في موازين أعمالنا. خذي هذا الحديث وتمعني به عساه يمنحك الصبر والجلادة على بلائك ياغالية

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ، صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " يَوَدُّ أَهْلُ الْعَافِيَةِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَنَّ جُلُودَهُمْ كَانَتْ قُرِضَتْ بِالْمَقَارِيضِ , مِمَّا يَرَوْنَ مِنْ ثَوَابِ أَهْلِ الْبَلاءِ " .

انتي زيدي كمية الدهن للمستوى الذي يجعل بطنك طبيعية ولاتنسي تحميلات الجليسيرين لانك ستحتاجينها بعض الاوقات وانا جربتها ببنتي ومفعولها جيد جدا وهي طبيعية ليس لها اعراض جانبية.

سحر آلفوزان
03-06-2011, 13:10
يارب البسمة ماتفارقك طول حياتك

فديتك غاليتي ماقصرتي

الله يستجيب منك يا ام نايف ولك مثلها وأكثر ان شاء الله

سحر آلفوزان
03-06-2011, 13:12
اليوم هو الجمعة، أسأل ربي الرحمن أن يجعلها جمعة مباركة علينا وعليكم وعلى أمة المسلمين.

لاتنسونا من الدعاء بظهر الغيب

ام نااايف
03-06-2011, 14:57
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمعة مباركة على الجميع وعلى جميع بلاد المسلمين

نسال الله العظيم بهذا اليوم المبارك ان يشفي الاخت سحر من كل داء

طهور ان شاء الله اختي الغالية وماتشوفين بأس

متصبرة
03-06-2011, 15:18
والله يا اختي وجعتي قلبي عليكي، أسأل الله أن يشفيك ويعافيك

انا والحمد لله لازلت اعاني من الالتهابات واليوم كنت عند الدكتورة، أشك في اني مصابة ببكتريا وتسمى (twar) ولكن دكتورتي الفهيمة تقول لا مع ان كل الاعراض يلي عندي تثبت اني مصابة بهذه البكتريا. نشوف نتيجة الفحص يوم الثلاثاء واذا هي عندت معي راح أعند معها بزيادة او اني أغير الدكتورة. ولا أقول الا الحمد لله على مابتلاني به الله. نسأل الله أن يجعل ابتلائنا في موازين أعمالنا. خذي هذا الحديث وتمعني به عساه يمنحك الصبر والجلادة على بلائك ياغالية

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ، صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " يَوَدُّ أَهْلُ الْعَافِيَةِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَنَّ جُلُودَهُمْ كَانَتْ قُرِضَتْ بِالْمَقَارِيضِ , مِمَّا يَرَوْنَ مِنْ ثَوَابِ أَهْلِ الْبَلاءِ " .

انتي زيدي كمية الدهن للمستوى الذي يجعل بطنك طبيعية ولاتنسي تحميلات الجليسيرين لانك ستحتاجينها بعض الاوقات وانا جربتها ببنتي ومفعولها جيد جدا وهي طبيعية ليس لها اعراض جانبية.

هلا فيك أختي سحورة أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويشفينا .
الحمدلله على كل حال .
سحر تعرفين المرة والحلتيت هل هي عندكم .
خوذي قطعه من المر وضعي معها حلتيت كبر حبة القهوة .
وخليها تنقع بمويه حارة او قهوة .(وصفة والدتي حفظها الله وأسال الله ان يشفيها )
وأشربيها في مفيده جداً للتهاب الحلق و
خوذي ملي غطاء خل التفاح الاصلي ونصف كاس مويه وتغرغري فيها سوف ينقشع الصديد الذي على الوز .
وحده من زملاتي جاها مثلك التهاب من مضاد الى مضاد ثم قلت لها جربي الخل كانت رافضه وبعد تعب من المضاد جربتها قال ارتحت عليها .
ودعت لي .
جربيها وسوف تقدرين تاكلين بعدها على طول تتوسع الحلق .

سحورة نزل معي امس دم اجلكم الله وقال الشيخ عبارة عن سحر نزل معك الحمدلله وعسى الله يتمم علي ويخرج باقيه .
سحورة محيط خصري 89 مرة 88 ومرة ماشاء الله تبارك الله .

FERGIE
03-06-2011, 23:30
أختي سحر الله يشفيج إن شاء الله بالقريب العاجل

أجر وعافية عزيزتي .. والله يصبرج ويعطيج الصحة والعافية وطولة العمر يا رب

وجزاج الله خير على هالعمل الطيب والمجهود العظيم اللي تسوينه

تسلمين الله يخليج

فتوح الفتحي
04-06-2011, 16:26
رغم فهمي لعدم مناسبة السؤال لظروف مرضية شفى الله كل مرضى المسلمين
فإنني اسأل عن مقادير وكيفية عمل خبز لسان الحمل فلقد اشتريت لسان الحمل وطحنته وأضفت الماء والبودر والخميرة لكنه صار مفككا غير متماسك فأرجو التوضيح إذا أتيح الوقت المناسب وشكرا لكم

mas000
04-06-2011, 18:56
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أخت سحر عندي استفسارين ...
-أنا بحول الله بأبدأ بهذا النظام كم معدل النزول الشهري وهل يبين بالشكل أو الميزان ؟
-المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) ,,,
أسأل عند مدى خطورتها فقد انتشر منذ عدة أشهر أن المحليات مسببة لسرطان الدم حمانا الله وإياكم

السمنة هى زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي بسبب تراكم الدهون، ولأنها تحدث عندما يتناول المرء سعرات حرارية أكثر مما يستطيع أن يحرقها، يتجه كثير من الناس إلى استخدام السكر الصناعي خوفاً من السمنة أو كوقاية من ارتفاع سكر الدم.



وقد حذرت دراسة طبية سويدية حديثة بمركز بحوث السرطان بالسويد، من مادة "الأسبرتام" التي تستخدم لتحلية المشروبات الدايت، وذلك لأنها قد تعرض الإنسان للإصابة بسرطان الدم وخاصةً الأطفال والشباب‏.



‏وأشار الدكتور هنريك كريستر أستاذ علم أمراض الدم والسرطان، إلى أن مادة‏ "أسبرتام‏"‏ تتكون من عنصرين مهمين وهما‏ ‏"أسبرجينسير"‏ و‏"‏فينيل الانين"،‏ إضافة إلى القليل من عنصر "الميثانول‏"‏ وقد تبين أن الفئران التي حقنت بالمادة زادت نسبة كرات الدم البيضاء في تحاليل دمها ما يعني زيادة احتمالية إصابتها بالسرطان‏.



وفسر الباحث هذه النتيجة أنها إما أن يكون لتلك المادة تأثير مباشر على الـ "دي ان ايه"‏ في الجسم وبذلك تقع عملية تفاعل وظهور سرطان الدم‏,‏ أو أن تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة‏,‏ وبذلك تزداد نسبة خطر الإصابة بالسرطان، طبقاً لما ورد بجريدة الأهرام".



وتعليقاً على نتائج هذه الدراسة، يؤكد الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن السكريات الصناعية يتم تحضيرها معملياً من مواد كيميائية غير طبيعية‏,‏ ومن ثم عند دخولها الجسم تسبب تغيراً في طبيعة الحمض النووي للخلية والذي يعد ضابط إيقاع الخلية فتختل كل وظائف الجسم الحيوية ويصبح عرضة للإصابة بالسرطان‏.



وأوضح الشوبكي أن جسم الإنسان مؤهل لاستخدام السكريات الطبيعية مثل سكر الجلوكوز الموجود في التين والبنجر وقصب السكر وسكر الفركتوز الموجود في باقي أنواع الفواكه‏,‏ وأن الرغبة في تقليل الوزن لا تعني الإستغناء عن أي عنصر من المواد الغذائية أو استبدالها بمواد صناعية ولكن الأفضل صحياً أن نتناول كميات صغيرة من كل العناصرالغذائية الطبيعية مع ممارسة الرياضة أو المشي‏,‏ وبذلك تصبح السعرات التي تدخل الجسم قليلة ويسهل حرقها مع الحركة‏,‏ فلا يمكن أن تحدث أي زيادة بالوزن‏,‏ مؤكداً أن معدل التحلية بالسكر يمكن التحكم فيه من خلال التدريب والإرادة‏,‏ فمن اعتاد تناول كميات قليلة من السكر لن يتقبل أي زيادة فيها‏.



ويحذر الشوبكي مرضي السكر من تناول المحليات الصناعية لأنها قد تدخله في غيبوبة عميقة نتيجة انخفاض شديد في السكر‏,‏ وينصحهم بتناول سكر الفركتوز لأنه سكر نقي أحادي ويعطي سعرات حرارية أقل وأن يخضعوا لنظام غذائي محدد تحت إشراف طبيب‏.‏



سكر "الدايت" يزيد وزنك









وجاءت دراسة علمية حديثة لتؤكد أن مواد التحلية التي لاتحتوي علي أي سعرات حرارية أو تحتوي على القليل منها هذه المواد قد تؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من نقصانه‏.



وقد حذرت باحثة بريطانية من أن الحبوب الصناعية التي تضاف إلى المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة لتحليتها لا أثر لها يذكر في تخفيض الوزن بل على العكس قد تفاقم مشكلة البدانة عند البعض.



وأكدت ثريا شيرازي بيتشي وهي أستاذة في جامعة ليفربول ببريطانيا، إن أجسامنا لا تستطيع التمييز بين هذه الحبوب الصناعية التي تضفي مذاقاً حلواً على المشروبات وغير ذلك وبين السكر نفسه لأنه عند دخولها إلى الجسم "تتصرف" تماماً كالسكر وتقوم بتنشيط أجهزة الاستشعار في القناة الهضمية التي تلعب دوراً رئيسياً في امتصاص الجلوكوز.



وأوضح الباحثون أنه ينتج عن ذلك امتصاص الجسم للمزيد من السكر ومعه السعرات الحرارية التي يحاول البعض التخلص منها، أي أن ذلك يعني أن حبوب التحلية قد تساعد قليلاً على خفض الوزن إن لم تكن معدومة الفائدة كلياً.



وأكد الباحثون أن حبوب التحلية الصناعية مفيدة في خفض الوزن، مشيرين إلى أنه من الأفضل تناول أطعمة طبيعية ولكن ليس بكميات كبيرة.



ومن خلال الدراسة التي أجريت حول الحبوب الصناعية المحلية عند دخولها إلى الأمعاء الدقيقة وامتصاص الجسم للسكر أو الجلوكوز، مشيرة إلى وجود خلايا محددة في الجسم تقوم بالكشف عن السكر واطلاق هرمونات ضرورية لوصولها إلى ثنايا الأمعاء والدم، حيث أنها تحترق أو تتحول إلى دهون.



وتوصلت الدراسة إلى أن هذه الخلايا تطلق الهرمونات عند دخول حبوب التحلية الصناعية إلى الجسم وهذا يجعل الأمعاء تمتص السكر الحقيقي، مضيفة أن هذه الحبوب تنشط أيضاًَ جهاز استشعار الجلوكوز وتزيد قدرة الأمعاء على استيعاب المزيد من السكر.



وأكدت الدراسة أن البعض يظن أن تناول مشروب الكولا دايت يساعد على النحافة ولكن العكس هو الصحيح لأن بإمكان الحبوب الصناعية المحلية تفعيل جهاز الاستشعار وجعل الجسم يمتص المزيد من الجلوكوز من الاطعمة التي يتناولها.



يذكر أن الأدوية التي تسيطر على خلايا الاستشعار للسكر قد تساعد في علاج أمراض مثل السكري وتمنع البدانة.



ويفتح شهيتك






أكد الدكتور محمود الديب اخصائي القلب والأوعية الدموية وزميل معهد القلب بكوبنهاجن، أن المخ لايستطيع التفرقة بين الطعم الحلو الناتج عن السكر أو مادة التحلية وإنما يصدر فوراً إشارة إلى البنكرياس لإفراز الانسولين لمقابلة هذا السكر فيؤدي الانسولين إلي خفض السكر بالدم فيشعر الإنسان بعد الانتهاء من وجبته الغذائية بفترة قصيرة بالجوع وبالرغبة الملحة لتناول الكربوهيدرات وخاصةً السكريات، مما يؤدي إلي تكرار إفراز الانسولين وخفض مستوي السكر بالدم مرة أخري‏,‏ أي أن هذه التفاعلات تدخل في دائرة مفرغة‏.



وأوضح الديب إنه إذا انتابك شعور قوي بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك لإحدي المنتجات الغذائية المحلاة بالسكر الدايت أو بعد استخدام "السكارين" مثلاً لتحلية القهوة أو الشاي مع أنك تناولت وجبتك الغذائية منذ قليل فأنت تعرف الآن ما قد يكون قد دار بجسمك من تفاعلات أدت إلي دخوله في الحلقة المفرغة المعروفة "بالهيبوجلاسيميا" وتدرك لماذا لاينقص وزنك مع أنك تتبعين نظاماً لإنقاصه أو لماذا يزيد بالرغم من توفيرك كل هذا الكم الهائل من السعرات الحرارية بعدم تناولك للسكر في غذائك‏.


وجزاك المولى خيرا

FERGIE
04-06-2011, 19:56
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي العزيزة متصبرة .. الله يشفيج إن شاء الله

الأخت mas

بالبداية نقصان الوزن يكون كبير بس هذا يعني خسارة الماء الزائد بسبب الكاربس اللي كنتي تاكليها

بس مع مرور الوقت بتقل خسارة الوزن بالميزان وقد تتوقف ولكن هذا لا يعني توقف الحرق .. والحمية لأنها تبني عضلات فبالمقاس يبين أكثر من الميزان

والأفضل إنه يكون معدل النقص بالميزان مش كبير .. فتابعي المقاسات ويا ليت لو تتركين الميزان في صوب

والسكر اللي ذكرتيه فهم غير مسموح إطلاقا والسكر الوحيد المسموح هو سكر ستيفيا أو ستيفيانا هو نفسه ولكن لا أنواع أخرى إطلاقا

بالتوفيق لج

yakut
06-06-2011, 01:19
السلام عليكم
مشكورة اخت سحر وسؤالك اسعدني وقريبي جلب لي بطل من زيت جوز الهند وليس زبدة او دهن
الله يشافيكي ويعطيكي الصحة والعافية ويبعد عنك كل سوء

ياسمينو
06-06-2011, 03:04
كيف حالك يادكتورتنا
عندي مشكلة عويييييييصة جدا وهي ان جسمي من الاعلى ينمو ويتنامى والارداف تنقص وتتناقص ياليت لو القى عندك طريقة رجيم تشيل الزوائد اللي عندي ...
مقاساتي الخصر 35 ,البطن 38 ,وزني 61, طولي 160 وعندي قولون عصبي ونقص فيتامين د وكالسيوم ولااستطبع ان ارتدي اي نوع من الاحذية المرتفعة من شدة الالم والبرودة في السافين والقدمين عمري 38 حادة المزاج سريعة الغضب (يمكن تلقين لي اكلة تحسن المزاج)عشان كذا اكتب كل صغيرة وكبيرة اسفه على الاطالة بس تحمليني ولاطنشيني الله يخليك.....
وبرنامجي دائم ولايتغير دائما صائمة عدا الخميس والجمعة افطر مع الاذان على القهوة والتمر وقشطة المراعي منزوع الدسم ونوع من الحلى او المصابيب فقط والعشاء على حسب .. تونه ,فول ونواشف او مكرونيا وقليل اتعشى مع شرب كثبر من الماء فقط والفواكه ايضا ليس باستمرار ولكن في الاسبوع تقريبا مرتان الى ثلاث الخميس والحمعة الغداء عيش ودقوس وسلطة ونوع من اللحوم ولا اشرب سوائل اثناء الاكل والعشاء نادر اوفطائر ... ياليت تسوين لي برنامج الله يجزاك خير

yakut
08-06-2011, 01:27
غاليتي سحر شلونك اليوم عسى ان تكوني بخير
انا قلت لكي ان قريبي جابلي بطل زيت الجوز لكنه طلع زيت الجوز عين الجمل وليس جوز الهند فماذا افعل وهل هذا الزيت مفيد للحمية ام لا ارجو التكرم والاجابة مع جزيل الشكر

abedalaziz
08-06-2011, 18:55
الله يسامحكم يا رب

abedalaziz
08-06-2011, 18:56
مرضتو ومرضتونا للاسف

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمعة مباركة على الجميع وعلى جميع بلاد المسلمين

نسال الله العظيم بهذا اليوم المبارك ان يشفي الاخت سحر من كل داء

طهور ان شاء الله اختي الغالية وماتشوفين بأس

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اللهم آمين

الله يجزيك الخير اختي الغالية

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:08
هلا فيك أختي سحورة أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويشفينا .
الحمدلله على كل حال .
سحر تعرفين المرة والحلتيت هل هي عندكم .
خوذي قطعه من المر وضعي معها حلتيت كبر حبة القهوة .
وخليها تنقع بمويه حارة او قهوة .(وصفة والدتي حفظها الله وأسال الله ان يشفيها )
وأشربيها في مفيده جداً للتهاب الحلق و
خوذي ملي غطاء خل التفاح الاصلي ونصف كاس مويه وتغرغري فيها سوف ينقشع الصديد الذي على الوز .
وحده من زملاتي جاها مثلك التهاب من مضاد الى مضاد ثم قلت لها جربي الخل كانت رافضه وبعد تعب من المضاد جربتها قال ارتحت عليها .
ودعت لي .
جربيها وسوف تقدرين تاكلين بعدها على طول تتوسع الحلق .

سحورة نزل معي امس دم اجلكم الله وقال الشيخ عبارة عن سحر نزل معك الحمدلله وعسى الله يتمم علي ويخرج باقيه .
سحورة محيط خصري 89 مرة 88 ومرة ماشاء الله تبارك الله .

الله يجزيك الخير ويطول بعمر والدتك

أنا الان أفضل بكثير ولله الحمد والمنة.

محيط خصرك يحتاج شوي فقط وتصلي للطبيعي، شدي حيلك ياغالية، راح الكثير ومابقى الا القليل.

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:10
أختي سحر الله يشفيج إن شاء الله بالقريب العاجل

أجر وعافية عزيزتي .. والله يصبرج ويعطيج الصحة والعافية وطولة العمر يا رب

وجزاج الله خير على هالعمل الطيب والمجهود العظيم اللي تسوينه

تسلمين الله يخليج


آمين

الله يحفظك اخيتي ولايحرمك ثواب دعائك الطيب.

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:11
رغم فهمي لعدم مناسبة السؤال لظروف مرضية شفى الله كل مرضى المسلمين
فإنني اسأل عن مقادير وكيفية عمل خبز لسان الحمل فلقد اشتريت لسان الحمل وطحنته وأضفت الماء والبودر والخميرة لكنه صار مفككا غير متماسك فأرجو التوضيح إذا أتيح الوقت المناسب وشكرا لكم

مع اني لا أذكر في أي صفحة وضعت الوصفة الا اني ان شاء الله سأبحث لك عنها.

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:13
السلام عليكم
مشكورة اخت سحر وسؤالك اسعدني وقريبي جلب لي بطل من زيت جوز الهند وليس زبدة او دهن
الله يشافيكي ويعطيكي الصحة والعافية ويبعد عنك كل سوء

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لو انه أحضر لكم المزيد ولكن معلش قدر الله.

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:17
كيف حالك يادكتورتنا
عندي مشكلة عويييييييصة جدا وهي ان جسمي من الاعلى ينمو ويتنامى والارداف تنقص وتتناقص ياليت لو القى عندك طريقة رجيم تشيل الزوائد اللي عندي ...
مقاساتي الخصر 35 ,البطن 38 ,وزني 61, طولي 160 وعندي قولون عصبي ونقص فيتامين د وكالسيوم ولااستطبع ان ارتدي اي نوع من الاحذية المرتفعة من شدة الالم والبرودة في السافين والقدمين عمري 38 حادة المزاج سريعة الغضب (يمكن تلقين لي اكلة تحسن المزاج)عشان كذا اكتب كل صغيرة وكبيرة اسفه على الاطالة بس تحمليني ولاطنشيني الله يخليك.....
وبرنامجي دائم ولايتغير دائما صائمة عدا الخميس والجمعة افطر مع الاذان على القهوة والتمر وقشطة المراعي منزوع الدسم ونوع من الحلى او المصابيب فقط والعشاء على حسب .. تونه ,فول ونواشف او مكرونيا وقليل اتعشى مع شرب كثبر من الماء فقط والفواكه ايضا ليس باستمرار ولكن في الاسبوع تقريبا مرتان الى ثلاث الخميس والحمعة الغداء عيش ودقوس وسلطة ونوع من اللحوم ولا اشرب سوائل اثناء الاكل والعشاء نادر اوفطائر ... ياليت تسوين لي برنامج الله يجزاك خير

حياك الله

اولا انا لست بدكتورة

ثانياً، هل انت متأكدة من ان خصرك محيطه 35 سنتمتر؟

لاتعانين من السمنة لذلك لا أنصجك بالحمية.

هذه فتوى عن الصيام ارجو انها ستفيدك
http://www.islamqa.com/ar/ref/144592

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:19
غاليتي سحر شلونك اليوم عسى ان تكوني بخير
انا قلت لكي ان قريبي جابلي بطل زيت الجوز لكنه طلع زيت الجوز عين الجمل وليس جوز الهند فماذا افعل وهل هذا الزيت مفيد للحمية ام لا ارجو التكرم والاجابة مع جزيل الشكر

حياك الله اخيتي

زيت الجوز ممكن استخدامه للسلطات اذا ترغبي طعمه وهو مسموح به.

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:20
الله يسامحكم يا رب

اللهم آمين، ادعو لنا بالثبات أيضاً

سحر آلفوزان
08-06-2011, 19:22
مرضتو ومرضتونا للاسف

سلامتك اخونا، هل أصبناك بالعدوى؟ الامساك ام التهاب الحلق والبلعوم؟ حسب علمي فإن الامراض لاتنتقل عن طريق الانترنت.

المرض هو ابتلاء من الله سبحانه وتعالى وكل انسان معرض للامراض.

فتوح الفتحي
09-06-2011, 17:12
وصفة الخبز بطحين لسان الحمل

50 غرام جبنة كاملة الدسم طرية

1 دسيليتر لبن كامل الدسم

بيضة واحدة

2 مل طعام طحين لسان الحمل

2 مل شاي بيكينج باودر

***********************************

تخفق البيضة مع اللبن والجبنة ومن ثم يضاف الطحين والبيكينج باودر ويخلط جيدا. تخمر العجينة لمدة عشر دقائق او ربع ساعة ومن ثم نقسمها لكريات والضقط عليها برفق كي نحصل على اقراص صغيرة وتخبز بفرن حامي بدرجة حرارة 200 لمدرة عشرين دقيقة تقريبا وتترك لتبرد قليلا قبل رفعها. عند التقديم نقدر نضع طبقة من الزبدة وفوقها جبنة افرنجية كاملة الدسم مع قطع من الخيار او الزيتون الاخضر.

للاسف لم استطع ارفاق الصورة، الماوس لايقبل ان يطبع الرابط

ما معني ديسيلتر وهل هذا الخبز بمفرده وجبة أم يستخدم للإدام
وهل يمكن زيادة الكميات من لسان الحمل أو الجبن مثلا وشكرا

ريشة قلم
09-06-2011, 18:39
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختي سحر
انا لازم اتوقف عن الحمية لان امس جاني الم حاااد بالكلى واليوم من رحت الطبيب وسوو لي تحليل طلع عندي التهاب بالكلى حاد وعطاني مضادات حيوية وقال لي لازم اتوقف عن الحمية عشان يتاكد من حالة الكلى وهي بوضعها الطبيعي وبعد 15 يوم يعيد لي التحليل ويصير خير ان شاء الله

من تركت رجيم دوكان ورديت حميتنا لليوم مانزلت ولا غم واحد
الحمد لله على كل خير


وفقكم الله لما يحب ويرضى جميعا

سحر آلفوزان
09-06-2011, 19:05
وصفة الخبز بطحين لسان الحمل

50 غرام جبنة كاملة الدسم طرية

1 دسيليتر لبن كامل الدسم

بيضة واحدة

2 مل طعام طحين لسان الحمل

2 مل شاي بيكينج باودر

***********************************

تخفق البيضة مع اللبن والجبنة ومن ثم يضاف الطحين والبيكينج باودر ويخلط جيدا. تخمر العجينة لمدة عشر دقائق او ربع ساعة ومن ثم نقسمها لكريات والضقط عليها برفق كي نحصل على اقراص صغيرة وتخبز بفرن حامي بدرجة حرارة 200 لمدرة عشرين دقيقة تقريبا وتترك لتبرد قليلا قبل رفعها. عند التقديم نقدر نضع طبقة من الزبدة وفوقها جبنة افرنجية كاملة الدسم مع قطع من الخيار او الزيتون الاخضر.

للاسف لم استطع ارفاق الصورة، الماوس لايقبل ان يطبع الرابط

ما معني ديسيلتر وهل هذا الخبز بمفرده وجبة أم يستخدم للإدام
وهل يمكن زيادة الكميات من لسان الحمل أو الجبن مثلا وشكرا

حياك الله اخونا

نعم هي

دسيليتر السوائل يعني 100 مليليتر. طبعا هذا الخبز تقدر تاكل منه لانه لايحتوي على الكارب.

سحر آلفوزان
09-06-2011, 19:08
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختي سحر
انا لازم اتوقف عن الحمية لان امس جاني الم حاااد بالكلى واليوم من رحت الطبيب وسوو لي تحليل طلع عندي التهاب بالكلى حاد وعطاني مضادات حيوية وقال لي لازم اتوقف عن الحمية عشان يتاكد من حالة الكلى وهي بوضعها الطبيعي وبعد 15 يوم يعيد لي التحليل ويصير خير ان شاء الله

من تركت رجيم دوكان ورديت حميتنا لليوم مانزلت ولا غم واحد
الحمد لله على كل خير


وفقكم الله لما يحب ويرضى جميعا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

شفاك الله وعافاك اختي

ولكن لماذا تتركي الحمية؟ وايش قصده عن الوضع الطبيعي للكلى؟ هل يعتقد هو بأن الكلى يكون وضعها غير طبيعي عندما تتوقفين عن اكل النشويات والسكريات؟

اعتقد ان طعامك بحمية دوكان كان قليل جدا وهذا هو سبب نزول الوزن.

سحر آلفوزان
12-06-2011, 10:45
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أصبحنا وأصبح الملك لله

وينكم ياجماعة الخير؟ لا أسمع لكم حساً.

أم نايف، جوري وأم تولين وبقية الجماعة.

حفظكم الله ورعاكم من كل سوء

أبشركم بأني استطعت فطم الصغيرة وانا متابعة للحمية من أكثر من شهر (طبعاً مو بحذافيرها لاني كنت مرضع) وبفضل من الله تغيرت المقاييس والوزن طبعاً ولم يبقى سوى 18 كيلو بسم الله ماشاء الله.

تفاحة البحرين
12-06-2011, 13:17
عزيزتي سحر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

متابعه معكم هذا الموضوع الشيق منذ زمن

اختي اتبعت هذة الحميه لمدة خمسة شهور والحمد لله نزل وزني اكثر من 18 كيلو

بس المشكله هو ثبات الوزن منذ شهر واكثر

وصلت 91 ووقف عن النزول علما باني كنت 110

اعاني من حاله احباط وخوف ان استرد اللي فقدته لان صار لي ثلاثه ايام اكل بشرههه :(

عزمت وتوكلت على الله ونويت الصيام من بكره

هل استطيع ان اتبع النظام مع الصيام ؟ علما باني مصابه بالسكر النوع الثاني

وماهي الوجبات المقترحه للافطار والسحور

وبارك الله فيك وجزاك عنا خير الجزاء

ام نااايف
12-06-2011, 14:39
سحورة هلا بك غاليتي الحمد الله انك رجعتي للحميه لانك تشجعينا وربي يحفظ عيالك من كل شر ويخليهم لك

على فكرة سحورة انا مثلك باقي لي 18 كيلو على الوزن اللي اتمنى بعون الله وفضله الوصول له

الله يوفقنا جميعاً

ســــــاره
13-06-2011, 02:41
السلآم عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بعد زياده وزني بطريقه غير طبيعيه حبيت انضم لكم و ان شاء الله نكون موفقين ونوصل للوزن المناسب
قبل بدايتي بالرجيم حبيت استفسر عن كم شغله عشان تكون بدايتي صحيحه

هل يمكن استخدام التالي او ممنوع استخدامه
سكر ستيفيانا

http://www.watanynews.com/thumbnail.php?file=064718984543_320764459.jpg&size=article_large

لآني مااقدر اشرب الشاي او المشروبات الثانيه بدون سكر

كمان حبيت اسأل عن الجبنه البيضا العاديه
http://3rbmall.ydbyd.net/images/2842011-3c89e.jpg

http://anahawaa.com/articles/1240170731.jpg

اقدر استخدامها؟؟

بالنسبه للفتامينات
فى وحده تمشي على نفس الرجيم وقالت لى انها تستخدم هذا النوع
http://img135.imageshack.us/img135/6364/53099656re1.gif
تنصحوني استخدم نفس النوع او فى نوع ثاني افضل
ويعطيكم الله الف عافيه

أم تولين
13-06-2011, 05:15
الله يسعدك ويوفقك دنيا وآخرة يا أروع سحر

وجزاك الله كل خير على سؤالك , ماشاء الله عليك دائما تسألي عن الجميع ومظللة الجميع بحنانك وحرصك واهتمامك ..


أتمنى من كل قلبي تكوني بخير وصحة وعافية ..

وان شاء الله انك أحسن هذه الأيام .. بالله طمنينا عليك أول بأول

وايش صار معاكِ مع الدكتورة العنيدة كح ؟

الله ييسر كل أمورك ياغالية ..

انتِ وفيرجي وكل من يقدم الخير والمساعدة ويعطينا من وقته بكل حب وكرم وسخاء .. جزاااااااااااكم الله كل خير

.
.

بالنسبة لآخر أخباري ..

ماشاء الله آخر وزن وصلت له : 58.5 كلغ , وفقدت المزيد من المقاسات ولله الحممممد

لكن صارت عندنا في الويك اند مناسبات ورا بعض ..

وماقدرت امسك نفسي وخبصت أبوها على الآاااااااخر !!!

والله مرررررة مقهووووورة ..

والمشكلة كان المفروض أبدأ بداية جديدة من يوم السبت .. وماقدرت ..

وحاولت اليوم ! كمان ماقدرت .. وجاااااااري التخبيص ..

خلاص ماصرت عارفة أفرمل أعوذ بالله ..
,

لكن خلاااااااااص قنعت من الأكل يارب لك الحمد كح

وبإذن الله من الغد بداية جديدة , ويوميات مشرقة ..

ومن جديد , أول جولة في معركتي الجديدة بعد الكبوااااااات العديدة !!!

والله يقدّرني ..

بليز ادعولي , لو صمدت بكره خلاااااص بإذن الله ينفرط العقد وأصمد بقية الأيام ..

ياااااارب ياكريم عونك ..

.
.

كونوا بخير وصحة وفرح دااااااااائما

.
.

الهنـوف
13-06-2011, 22:43
مرحبا حبايب قلبي

يارب تكونون بخير وصحه

انا متابعه معاكم بس للاسف وقف نزول الوزن بحاول اخفف الاكل لعل وعسى يفيد او بتبع حمية دوكان 10 ايام

الغاليه سحر يارب توصلين للوزن المثالي وتنزلين هالكيلوات والجميع ان شاء الله
بس بسألك على اي اساس حددتي 18 كيلو وانتي تقولين الجسم هو اللي يحدد الوزن المثالي ؟

انا طولي 165 كم مفروض يكون وزني ؟

و نداااااء خااااص لام تولين

نصيحه حبيبي ارجعي للنظام ولاتعطين نفسك مجال اكثر من كذا هني وعافيه عليك اللي اكلتيه بس ارجعي

انا صار لي مثلك وتماديت في الايام وكل يوم اقول بكرا لحد ماعانيت لما رجعت للحميه ومع زيادة الكيلوات ):

تحياتي لفيرجي وام نايف
و بالتوفيق للجميع وان شاء الله تحققون ماتتمنونه ...

ام جوووووري
14-06-2011, 11:49
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جميعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا" وبدون إستثناء
غاليتي سحر إعذريني غبت عنكم فتره عشان فرح أخوي الإسبوع الجاي وأنت تعرفي التجهيزات ماقبل الفرح

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياخواتي إدعولي إن فستاني يزبط لأنه خرب علي والفرح باقي له اسبوع ..
نرجع لموضوع الحميه
أولا" حبيبتي سحوره الله يسهل لك وييسر عليك الحميه وتتخلصي من الوزن الزائد يارب
حبيبتي أم تولين ترا نفس الظروف اللي مريت فيها الفرامل كانت عندي مصلبه ماتقبل الدعس (ههههههه)
<<<<سباق سيارات
وبسبب التخبيص نزول الوزن في الميزان كان طفيف جدا" أما في المقاسات ولله الحمد كان وووووووواضح جدا" مثلك تماما" في اليوم اللي أخبص فيه اقول المره الجايه أحتمي وبسبب خروجي الكثير وزيراتي المتعدده كان التخبيص مستمر .
وأتمنى لكن دوام الصحه والعافيه

سحر آلفوزان
15-06-2011, 17:18
عزيزتي سحر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

متابعه معكم هذا الموضوع الشيق منذ زمن

اختي اتبعت هذة الحميه لمدة خمسة شهور والحمد لله نزل وزني اكثر من 18 كيلو

بس المشكله هو ثبات الوزن منذ شهر واكثر

وصلت 91 ووقف عن النزول علما باني كنت 110

اعاني من حاله احباط وخوف ان استرد اللي فقدته لان صار لي ثلاثه ايام اكل بشرههه :(

عزمت وتوكلت على الله ونويت الصيام من بكره

هل استطيع ان اتبع النظام مع الصيام ؟ علما باني مصابه بالسكر النوع الثاني

وماهي الوجبات المقترحه للافطار والسحور

وبارك الله فيك وجزاك عنا خير الجزاء

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

عذرا على التأخر كان عندي مشاكل بالنت

مبروك نزول الوزن وان شاء الله مستوى السكري تحسن عندك

الصيام مسموح بالحمية طبعا وقد جربته واقدر اقول ان الصيام عند اتابع الحمية لايشعرك بالجوع أبداً. حاولي تاكلي الكربوهيدرا ت على الفطور وفقط بروتين ودهن على السحور.

سحر آلفوزان
15-06-2011, 17:19
سحورة هلا بك غاليتي الحمد الله انك رجعتي للحميه لانك تشجعينا وربي يحفظ عيالك من كل شر ويخليهم لك

على فكرة سحورة انا مثلك باقي لي 18 كيلو على الوزن اللي اتمنى بعون الله وفضله الوصول له

الله يوفقنا جميعاً

الله يسعدك اخيتي وآمين لدعائك

طيب شنو رأيك نتسابق؟ (ابتسامة)

سحر آلفوزان
15-06-2011, 17:21
حياك الله اخت ساره

الستيفيا مسموحة والجبنة البيضاء ايضاً. اذا تاكلي الكبد مرتين في الاسبوع مافي داعي لتناول المكملات الغذائية. ركزي على تناول كبسولات الاوميغا ثلاثة، فيتامين دي وتناول فليفلة صفراء واحدة في الاسبوع كافي جدا.

سحر آلفوزان
15-06-2011, 17:23
الغالية ام تولين

الله يحفظك ويسعدك ويبارك فيكي

وماشاء الله، الوزن تماما تبارك الله

الحل الوحيد للعودة للحمية هو اتباع الفقير لمدة كم يوم حتى يتخلص الجسم من سموم السكر وبعدها اتبعي الحمية ولكن خففي الدهون والبروتين ولتكن كمية الخضروات معتدلة. كذلك كتابة قائمة بالاطعمة والمشي عليها بحذافيرها. أحياناً يحتاج الجسم للترويض حتى يمشي صح (ابتسامة)

سحر آلفوزان
15-06-2011, 17:29
مرحبا حبايب قلبي

يارب تكونون بخير وصحه

انا متابعه معاكم بس للاسف وقف نزول الوزن بحاول اخفف الاكل لعل وعسى يفيد او بتبع حمية دوكان 10 ايام

الغاليه سحر يارب توصلين للوزن المثالي وتنزلين هالكيلوات والجميع ان شاء الله
بس بسألك على اي اساس حددتي 18 كيلو وانتي تقولين الجسم هو اللي يحدد الوزن المثالي ؟

انا طولي 165 كم مفروض يكون وزني ؟

و نداااااء خااااص لام تولين

نصيحه حبيبي ارجعي للنظام ولاتعطين نفسك مجال اكثر من كذا هني وعافيه عليك اللي اكلتيه بس ارجعي

انا صار لي مثلك وتماديت في الايام وكل يوم اقول بكرا لحد ماعانيت لما رجعت للحميه ومع زيادة الكيلوات ):

تحياتي لفيرجي وام نايف
و بالتوفيق للجميع وان شاء الله تحققون ماتتمنونه ...

احبك الله ياغالية ومرحبا بك

توقف الوزن له اسباب عدة وقد يكون السبب غير معروف، اقطعي الحمية لفترة اسبوع وبعدين ارجعي ولكن خففي جدا من الكربوهيدرت.

بالنسبة لسؤالك ، نعم الجسم وحده من يحدد وزنه المثالي ووزني المثالي هو 65 لاني مهما افعل يبقى جسمي يفضل هذا الوزن ولما يكون وزني 65 احس بخفة ونشاط اكثر.

ام نااايف
15-06-2011, 18:54
الله يسعدك اخيتي وآمين لدعائك

طيب شنو رأيك نتسابق؟ (ابتسامة)


غاليتي سحر والله يسعدني التنافس لانه يحمس اكثر بس يالغلا انا مسافرة ولسى ماادري عن ظروفي كيف راح تكون والنت اقدر ادخله والا لا

بس ان شاء الله اني اقدر

هنوفه ياقلبي والله فقدتك من زمان عنك وماعاد دخلتي الموقع الله يسعدك يارب

ام تولين شدي حيلك ولاتخلي شي ياثر عليكي العيد قرب باذن الله

الله يوفقنا جميع

تفاحة البحرين
16-06-2011, 13:26
شكرا اختي سحر على ردك

وحبيت اقول لك انو اليوم بكمل 4 ايام من الصيام

والحمد لله اموري ماشيه تمام

وحبيت استعرض معاك افطاري علشان تقولي لي رايك وهل انا ماشيه صح او لا <<<

اليوم الاول : لترين ونص ماء ( قبل وبعد الافطار )
الافطار : مرقة لحم وسلطة خضار

اليوم الثاني : لترين ماء
الافطار : سلطة تونه + شرايح من اللحم المقلي

اليوم الثالث : لترين ماء
الافطار : كبده مقليه وسلطه خضار ورقيه " خس وريحان وبربير "

اليوم الرابع : << هذا اليوم وناويه بمشيه الله اشرب كميه اكبر من الماء
الافطار : مرقة لحم + افخاذ دجاج مشويه

بالاضافه الى شرب شاي اخضر ( كوب واحد ) + وشراب الزعفران المحلى بسكر " سبليندا " << ادري انه ممنوع بس لسه ما حصلت ستيفيا مالقيته في البحرين :(


علما باني اكتفي بهذي الوجبان لاني اكل وجبه الافطار ع الساعه 8 وانام على الساعه 11 ليلا

بالتالي مااحس بالجوع ومايكون عندي وقت للوجبه السحور

والسكر ماشي معاي زي الساعه " تبارك الله "

واسفه على الاطاله

ســــــاره
17-06-2011, 01:57
حياك الله اخت ساره

الستيفيا مسموحة والجبنة البيضاء ايضاً. اذا تاكلي الكبد مرتين في الاسبوع مافي داعي لتناول المكملات الغذائية. ركزي على تناول كبسولات الاوميغا ثلاثة، فيتامين دي وتناول فليفلة صفراء واحدة في الاسبوع كافي جدا.



سحر اسعد الله ايامك دنيا واخره

في شغله انا مافهمتها (كبسولات الاوميغا ثلاثة، فيتامين دي) انا بدات الرجيم من 5 ايام ومااستخدمت اي حبوب
بس بالنسبه للكبسولات كم مره باليوم قبل الاكل او بعد وهل هي مهمه او لا ؟
وهل في فرق بين المكملات الغدائيه و كبسولات الاوميغا ثلاثة، فيتامين دي

ويعطيكِ الله الف عافيه عزيزتي على المتابعه وسعه صدرك لنا

سحر آلفوزان
17-06-2011, 11:09
غاليتي سحر والله يسعدني التنافس لانه يحمس اكثر بس يالغلا انا مسافرة ولسى ماادري عن ظروفي كيف راح تكون والنت اقدر ادخله والا لا

بس ان شاء الله اني اقدر

هنوفه ياقلبي والله فقدتك من زمان عنك وماعاد دخلتي الموقع الله يسعدك يارب

ام تولين شدي حيلك ولاتخلي شي ياثر عليكي العيد قرب باذن الله

الله يوفقنا جميع

إن شاء الله تروحي وترجعي بالسلامة ولاتنسينا من صالح الدعاء وقت السفر لانه مستجاب بإذن الله

سحر آلفوزان
17-06-2011, 11:13
أختي تفاحة البحرين

حياك الله وبياك والحمد لله على انظباط السكري، الله يديم عليكي الصحة

وجباتك تمام ماشاء الله، تقدري تكمليها باضافة البروكولي، السبانغ والفليفلة الصفراء لتحصلي على المزيد من الفيتامينات ولاتنسي السمك وبعد انتو بالبحرين عندكم السمك متوفر.

سحر آلفوزان
17-06-2011, 11:17
سحر اسعد الله ايامك دنيا واخره

في شغله انا مافهمتها (كبسولات الاوميغا ثلاثة، فيتامين دي) انا بدات الرجيم من 5 ايام ومااستخدمت اي حبوب
بس بالنسبه للكبسولات كم مره باليوم قبل الاكل او بعد وهل هي مهمه او لا ؟
وهل في فرق بين المكملات الغدائيه و كبسولات الاوميغا ثلاثة، فيتامين دي

ويعطيكِ الله الف عافيه عزيزتي على المتابعه وسعه صدرك لنا

الله يحفظك ويبارك فيكي

كبسولات الاوميغا ثلاثة (او تسمى بزيت كبد الحوت) تشتريها من الصيدلية وتتبعي حسب مامكتوب على العبوة. فيتامين دي تشتري جرعة كبيرة، تاخذي على الاقل بين 2000 ـ 4000 iu

هذه ايضا مكملات غذائية. زيت كبد الحوت تقدري تاخذيه مع الاكل او بعده او قبله وحبة فيتامين دي تاخذيها مع كبسولة زيت كبد الحوت.

ام نااايف
17-06-2011, 12:46
إن شاء الله تروحي وترجعي بالسلامة ولاتنسينا من صالح الدعاء وقت السفر لانه مستجاب بإذن الله


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمعة مباركة على جميع المسلمين جعلها الله ايام خير وسعادة وفرح

الغالية سحر الله يسلمك وان شاء الله ماراح انساكم والله يتقبل من الجميع اعمالنا ودعواتنا

الهنـوف
17-06-2011, 20:19
احبك الله ياغالية ومرحبا بك

توقف الوزن له اسباب عدة وقد يكون السبب غير معروف، اقطعي الحمية لفترة اسبوع وبعدين ارجعي ولكن خففي جدا من الكربوهيدرت.

بالنسبة لسؤالك ، نعم الجسم وحده من يحدد وزنه المثالي ووزني المثالي هو 65 لاني مهما افعل يبقى جسمي يفضل هذا الوزن ولما يكون وزني 65 احس بخفة ونشاط اكثر.


لا ياقلبي بصبر ماودي استعجل .. ان شاء الله بجرب حمية دوكان متأمله فيها كثير لعل وعسى الله ينفع بها

ماتفقدين غالي ام نايف لبى قلبك يالله هانت 18 كيلو
خلينا في عيد الفطر اذا الله اجيانا نكون وصلنا او قربنا للوزن المثالي ونسوي نيـو لـوك (:

الهنـوف
17-06-2011, 20:21
احيانا **

وترجعين لنا بالسلامه يالغاليه الله يحفظك ...

ام نااايف
18-06-2011, 14:38
احيانا **

وترجعين لنا بالسلامه يالغاليه الله يحفظك ...


لبى قلبك حبيبتي هنوفة تسلمين لي يارب وان شاء الله لما ارجع اسمع عنك اخبار حلوة

وبقولك اذا انتي مو من النوع اللي تحبين الدسم والمقليات حمية دوكان رائعه بمعنى الكلمة انا استمريت عليها اسبوع بعد ثبات وزن طويل والحمد الله تحرك ونزل 2 كيلو باسبوع بس انا افضل الاكل المقلي علشان كذا تركتها

الهنـوف
18-06-2011, 20:45
لبى قلبك حبيبتي هنوفة تسلمين لي يارب وان شاء الله لما ارجع اسمع عنك اخبار حلوة

وبقولك اذا انتي مو من النوع اللي تحبين الدسم والمقليات حمية دوكان رائعه بمعنى الكلمة انا استمريت عليها اسبوع بعد ثبات وزن طويل والحمد الله تحرك ونزل 2 كيلو باسبوع بس انا افضل الاكل المقلي علشان كذا تركتها


فديتك حبيبتي ,, ويااك يارب

انا اللي حمسني عليها تجربتك انتي وام تولين من بعد مانصحتكم الغاليه سحر ربي يعطيها العافيه

ف بجربها كنوع من التغيير ومنها يتحرك الوزن ان شاء الله بس اكيد حميتنا افضل عشان الدهون اطعم في الاكل ..

الهنـوف
18-06-2011, 20:59
حبيبتي سحر

بغيت اسالك بخصوص حمية دوكان

ماحصلت نخالة الشوفان عادي نخالة القمح ؟
ولما قريت عنها مسموح في المرحله الاولى بس ملعقة ونص بس ماادري ملقعة كبيره او ملقة صغيره ياليت تفيديني ؟

او للي عنده خبره في هالحميه لان ام نايف مسافره و ماابي اشغلها

وبسال عن سكر ستيفيا ينفع في هالحميه ؟
وكمان بسال عن اللبنه خالية الدسم مسموحه ؟
والعلك الخالي من السكر ؟

وآآآسفه على اسئلتي الكثيره ...

الهنـوف
19-06-2011, 00:05
وذكرت سؤال

لحم الغنم ممنوع في الحميه الدوكانيه فهل مسموح كبدة الغنم ؟
لاني مااتقبل كبدة الحاشي ابدآآ ..

yakut
20-06-2011, 19:31
السلام عليكم شلون الجميع انا ماشية معاكم بس الانترنت مقطوع عندنا صارلة فترة
غاليتي سحر انا استطعت ان اعمل دهن جوز الهند بالبيت هو صحيح الكمية قليلة بس الطعم والريحة غير
وانا كل يوم اضع منه ملعقة دهن جوز الهندفي كوب النسكافيه بدون كافيه مساءا واستمتع بشربه والحمدلله
بس لو سمحتي عندي سؤال
انا نزلت وزني 6 كيلو واريد انزل بعد عشرة فامتى ادخل المرحلة الثانية ارجو ان تجاوبيني

yakut
20-06-2011, 19:46
الاخت سحر انا عندي سؤال ثاني
هل اذا شربت مرق الكوارع كل يوم بيأثر على الحمية لان لان انا لدي تمزق بالركبة مع خشونة وقالو ان الكوارع مفيدة للمفاصل
والشغلة الثانية انا اشرب منضم هرمونات(بروجلتون) وقريت بكتاب اتكنز انه يقلل من نزول الوزن فماذا افعل

الهنـوف
23-06-2011, 00:02
مرحبـا

اعضاء المنتدى الحلوين وينكم ماعاد في حس لاي احد مختفين مرررررره عسى المانع خير بس

حسيت اني بروحي والله ):

وحشتوني وقسم ...

ســــــاره
23-06-2011, 01:08
http://www.zahrah.com/up/uploads/images/zahrah01db3e3d6f.jpg

http://www.ashefaa.com/goup/images/59914158367013241297.jpg

سحوره انا اشتريت هالحبوب ان شاء الله هي اللى قلتي عليها الاوميغا 3 الصيدلي عطاني هالنوع بشريني ان شاء الله تكون هي نفسها

ســــــاره
23-06-2011, 01:11
بشروني من ماشي للحين على الرجيم حابين نتابع ونشجع بعض
وكيف الرجيم معاكم للحين

سحر آلفوزان
23-06-2011, 15:35
حبيبتي سحر

بغيت اسالك بخصوص حمية دوكان

ماحصلت نخالة الشوفان عادي نخالة القمح ؟
ولما قريت عنها مسموح في المرحله الاولى بس ملعقة ونص بس ماادري ملقعة كبيره او ملقة صغيره ياليت تفيديني ؟

او للي عنده خبره في هالحميه لان ام نايف مسافره و ماابي اشغلها

وبسال عن سكر ستيفيا ينفع في هالحميه ؟
وكمان بسال عن اللبنه خالية الدسم مسموحه ؟
والعلك الخالي من السكر ؟

وآآآسفه على اسئلتي الكثيره ...

أحبك الله ياغالية

ينفع نخالة القمح والمسموح ملعقتين اكل في اليوم وهي ملعقة الطعام.

وسكر ستيفيا ينفع بالحمية وكل منتجات الالبان القليلة الدسم.

العلك الخالي من السكر يحتوي على الاسبارتام وهو مضر بالصحة استعيضي عنه بعلكة اللبان.

سحر آلفوزان
23-06-2011, 15:36
وذكرت سؤال

لحم الغنم ممنوع في الحميه الدوكانيه فهل مسموح كبدة الغنم ؟
لاني مااتقبل كبدة الحاشي ابدآآ ..

الكبدة بأنوعها مسموح بها.

سحر آلفوزان
23-06-2011, 15:38
السلام عليكم شلون الجميع انا ماشية معاكم بس الانترنت مقطوع عندنا صارلة فترة
غاليتي سحر انا استطعت ان اعمل دهن جوز الهند بالبيت هو صحيح الكمية قليلة بس الطعم والريحة غير
وانا كل يوم اضع منه ملعقة دهن جوز الهندفي كوب النسكافيه بدون كافيه مساءا واستمتع بشربه والحمدلله
بس لو سمحتي عندي سؤال
انا نزلت وزني 6 كيلو واريد انزل بعد عشرة فامتى ادخل المرحلة الثانية ارجو ان تجاوبيني

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

وحياك الله

ممكن طريقة صنع زبدة جوز الهند لاني حابة أعملها بالبيت.

انا لا اؤمن بالمراحل ولكن انا على يقين بأن الجسم عندما يصل للوزن المثالي سيستمر على حاله، أي أنه يتأثر بالكربوهيدرات.

سحر آلفوزان
23-06-2011, 15:40
الاخت سحر انا عندي سؤال ثاني
هل اذا شربت مرق الكوارع كل يوم بيأثر على الحمية لان لان انا لدي تمزق بالركبة مع خشونة وقالو ان الكوارع مفيدة للمفاصل
والشغلة الثانية انا اشرب منضم هرمونات(بروجلتون) وقريت بكتاب اتكنز انه يقلل من نزول الوزن فماذا افعل

شوربة الكوارع وشوربة العضام مفيدة جدا وخصوصا اذا تضيفي الليمون لها لاسرع امتصاص ولاتؤثر على الحمية مطلقاً.

سؤالك عن منظم الهرمونات لا أستطيع أن أفتيك به لانه بالفعل أثبتت البحوث ان منظمات الهرمونات ممكن توقف الحرق في الحمية الكيتونية لان الحمية هرمونية هي ايضاً.

سحر آلفوزان
23-06-2011, 15:42
مرحبـا

اعضاء المنتدى الحلوين وينكم ماعاد في حس لاي احد مختفين مرررررره عسى المانع خير بس

حسيت اني بروحي والله ):

وحشتوني وقسم ...

الله يسعدك ويهنيك

نحن هنا ولكن مشاغل الحياة والمسؤولية هي المانع.

سحر آلفوزان
23-06-2011, 15:44
حياك الله اختي ساره

زيوت الاوميغا 3 ماركاتها عديدة ولكن الافضل عندما تكون نسبة الايبا كثيرة. Epa

وطبعا أنا مستمرة على الحمية بحمد الله وقوته ولكن تحدث تجاوزات أحياناً لان الدنيا صيف هنا وللاسف من أحد عادات الالمان انهم يتناولون المثلجات يومياً وهذا موقف الحرق عندي. الظاهر اني لازم أشتري ماكينة مثلجات لعمل الايس كريم في البيت. انا مولعة جدا بآيس كريم المكداميا ربي ماحيرمنا من نعمه.

ســــــاره
23-06-2011, 23:24
حياك الله اختي ساره

زيوت الاوميغا 3 ماركاتها عديدة ولكن الافضل عندما تكون نسبة الايبا كثيرة. Epa

وطبعا أنا مستمرة على الحمية بحمد الله وقوته ولكن تحدث تجاوزات أحياناً لان الدنيا صيف هنا وللاسف من أحد عادات الالمان انهم يتناولون المثلجات يومياً وهذا موقف الحرق عندي. الظاهر اني لازم أشتري ماكينة مثلجات لعمل الايس كريم في البيت. انا مولعة جدا بآيس كريم المكداميا ربي ماحيرمنا من نعمه.









ايوه حبيبتي نسبة الايبا قريتها 90% ان شاء الله يكون نوع الحبوب جيد لاني مااعرف لها

وبعدين لا ياسحوره شدي حيلك وامسكي نفسك اوصلي لوزنك اللي نفسك تحققيه وبعدها كلي ايس كريم حاولي تشربي ليمون بارد اذا كنتي حاسه بالحر بس لاتخربي رجيمك


انتي الحين كم وزنك وحابه توصلي لآني وزن؟

انا 87 وبدأت بالرجيم اسبوع و3 ايام وصلت لـ 79 الحمد الله وحلمي اكون بحدود 65 او 60

yakut
24-06-2011, 00:11
السلام عليكم شلونك اختي الغالية سحر انا قريت طريقته بالقوقل
اشتريت كيلو مبروش جوز الهند الدهين وانتي تعرفين في نوعين دهين وغير دهين وضعته بقدر مناسب واضفت عليه الماء الساخن جدا حتى غطاه ووضعته على النار وتركته يغلي فترة
ثم وضعت اناء ثاني وعليه مصفاية تغلف المصفاية قطعة قماش قطنية وسكبت جوز الهند فيها وتركته فترة حتى خرج الماء من جوز الهند ثم قمت بعصره جيدا الى اخر قطرة وبعدها وضعت الماء المعصور على النار حتى تبخر كل الماء وبقي الزيت مع البثل الذي تركز في اسفل القدر ثم صفيت الزيت في قطعة قماش بس الزيت طلع كميته قليلة كثير بس عجبتني
طبعا الطريقة متعبة بس والله بتستاهل لان ريحة الزيت وطعمه جنان وطيب كثير جربي وشوفي
اما الطريقة الاصلية فهي تاخذي حبة جوز الهند وبرشها مع ماء جوز الهند يمكن هذه الطريقة ايكون فيها الزيت اكثر الله اعلم

yakut
24-06-2011, 13:42
شوربة الكوارع وشوربة العضام مفيدة جدا وخصوصا اذا تضيفي الليمون لها لاسرع امتصاص ولاتؤثر على الحمية مطلقاً.

سؤالك عن منظم الهرمونات لا أستطيع أن أفتيك به لانه بالفعل أثبتت البحوث ان منظمات الهرمونات ممكن توقف الحرق في الحمية الكيتونية لان الحمية هرمونية هي ايضاً.


الاخت سحر والله خوفتيني ممكن توضحين يعني شنو حميتنا هرمونية؟
فانا كنت كل شهر اعمل تحليل لهرمونfsh وكان ينزل بحمد الله لمدة ثلاث شهور ولكن بعد ان التزمت الحمية حللت بعد عشرين يوم من الحمية وطلع مرتفع الهرمون درجتين الي نزلتهم بشهرين وانا قلت يمكن ارتفع بسبب دواء عضوي اخذه لعلاج المفاصل بس بعد كلامك حسيت انو بسبب الحمية ارجوكي جاوبيني لان هذا الشيء مهم جدا بالنسبة لي
وشكرا

سمين 110
24-06-2011, 22:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله

لقد قمت بالتسجيل في هذا المنتدى المبارك بعد قراءة

موضوع أخي عساف وأختنا سحر حفظهما الله

وخلال شهر انتهيت من قراءة الموضوع بجزئيه الأول والثاني

واستوعبت الحمية بشكل كامل ولله الحمد والمنة

بدأت الحمية يوم الثلاثاء 21- 6- 2011

والحمد لله اليوم الرابع لي ولم أواجه اي مشاكل سواء من صداع او غثيان سوى احساس بجوع بسيط اليوم الأول

علما أن طولي 177 سم ووزني 110 ومحيط خصري كبير

وهذا هو شكلي الآن

http://dctacw.bay.livefilestore.com/y1p4vBCQKAAh9FA235JqUSxQI0oSyQajsIGP_YtuPLRJV8OYrB 4A0y577S5W3HZLxMezeIjkIspw60WVCckUUwaNz00tYLZiXSL/IMG_0852.jpg?psid=1



أرغب بالوصول للوزن المناسب ان شاء الله بواسطة هذه الحمية وبواسطة ارشاداتكم حفظكم الله ورعاكم


وأحببت اضافة يوميات أكلي


الفطور تقريبا موحد بيض مسلوق وورقتين خس وخيارة وطماطم

وأحيانا جبن كرافت شيدر

https://byfiles.storage.live.com/y1pPnILuTaCLvmPShU4kZZhZGA6HYMUF9hYCO59rzn3mElst1V empwNDsLsCmb1Geo7SNo2rhF__WG5jg4zKn2mjg/IMG_0881.jpg?psid=1



الغداء منوع مابين نص دجاجة محمرة وشوربة

وخس بدل الخبز وشوية خيار


https://byfiles.storage.live.com/y1pA-dtYivSw0xla0xdXxGMaSI9zDrpdSB0pI_GW6ZvT2WvEGfJDZXM 4cynHdix0ZaYo1qof3QVx8fU9Zwx57A01w/IMG_0883.jpg?psid=1




أو كباب منزلي بشحمة الضاني + سلطة خضراء وورقة خس بدل الخبز

https://byfiles.storage.live.com/y1p5e5sWh8XWp2Bc7Tbtdt-ieN8ejnrZGIEJYGMF97C7QhPAL196_tYs6Fyd2POB8TSEW1-6C87upThcj-IP4Db0w/IMG_0885.jpg?psid=1



أو كبدة دجاج بالفرن بطريقة لذيذة مع شوية سلطة خضراء



https://byfiles.storage.live.com/y1pS-BeZGUomZRmSSDI1YO-oOtH1YXlsuDi-JxX0Y1yBk0tUNlx87RbnC1Um4tUqBgUs3Tb8lk_YSMWwCLuzGm fbg/IMG_0886.jpg?psid=1



طبعا يوميا 3 لتر ماء لاتقل بل تزيد مع ملتي فيتامين


الرياضة لاتوجد


دعواتكم لي بالتوفيق


وسوف أقوم بأنزال يومياتي وأكلاتي اذا سمحت لنا أختنا سحر بذلك



شكرا لكم وجزاكم الله كل خير على جهودكم وتعبكم

فتوح الفتحي
25-06-2011, 09:24
الأخت الفاضلة - حفظها الله -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
أريد السؤال عما ياتي للأهمية
1- هل الفطر الريشي مسموح به لي كمريض سكر و مطبق للحمية الكيتونية وإن كان لا بأس به ما الطريقة المثلى لاستخدامه؟
2- الوزن ثابت على المئة ولا يتحرك ؟
3- هناك زيوت مثل ( زيوت الياسمين مع خل التفاح - مع زيت الزيتون ويتم الدهان به منطقة البطن ) السؤال هل دهان البطن بخل التفاح فيه أضرار صحية أرجو الإفادة للأهمية أم لا يؤثر على الحمية ؟
3- هل الطحينة البيضاء مسموح بها أم لا ؟
4- أنا مقصر جدا في شرب الماء
5- عندي أيضا تورم بالقدمين يختفي ويعود فلا أعرف هل السبب الأملاح أم خلل في وظائف الكلي بماذا تنصحين وشكرا لك.

سحر آلفوزان
25-06-2011, 18:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

حياكم الله وبياكم

الاخت ساره

نزولك بالوزن سريع وهذا يدل على قلة الاكل، انتبهي لانك بذلك تضري جسمك. معدل النزول وخصوصا وانك لاتعانين من السمنة يجب ان يكون متوسط، بمعدل 1 ـ 2 كيلو في الاسبوع.


الاخت ياقوت

شكراً لك على الطريقة ولكن الظاهر ان هناك آلة لعصر جوز الهند يمكن تلك التي تشبه معصرة الزيتون والله اعلم حتى يخرج اكبر كمية زيت. نعم اعرف الطعم لاني اشتري احيانا قطرميز زبدة جوز الهند (الاصلي) ولكن سعره غالي جداً.

لاتخافي من كلامي اختي، كل الذي قصدته ان الحمية تنظم هرمونات الجسم ولكن منظمات الهرمونات ممكن تؤثر على عملية الحرق وعموماً فإن اتباع الحمية مع تناول الادوية يجب ان تكون تحت اشراف دكتور، بمعنى آخر انك تحتاجين الى فحوصات زيادة بين الحين والاخر، ربما يطلب طبيبك تقليل الجرعة، هل فهمتيني؟

الاخ سمين 110

حياكم الله وبياكم

أرجو تغيير معرفك الى مثلا طريق الرشاقة او ما الى ذلك لانك بهذا الاسم توحي لنفسك بأنك سمين والحقيقة غير ذلك. انت تعاني من زبادة في الوزن لاغير.

وجباتك جيدة ولكن أين الخضروات كالسبانغ والبروكولي والقرنبيط والاعشاب كالبقدونس والجرجير؟ وأيضا أرى ان كمية السلطة كبيرة وهذا يسبب توسع في معدتك لانك في المستقبل القريب ستشعر بأن كمية أكلك ستقل بشكل لاتريد عيناك تصديقه. نعتمد هنا على الشبع وهو المقياس وليس على العين.

نعم نزل يومياتك وهذا ماطلبته مراراً من الاخوة والاخوات هنا ولكن للاسف لم أرى سوى اختنا أم تولين تفعل ذلك وهي الان بسم الله ماشاء الله وصلت لوزنها المثالي.


الاخ فتوح الفتحي

1. اسال الشيخ ابو سراقة عن ذلك لاني لا اعرف عن هذا الفطر

2. هناك امور عديدة لتوقف الوزن

أ. كثرة او قلة الاكل.

ب. السترس

ج. قلة النوم

3. الطحينة طحينة السمسم؟ نعم مسموح بها بكمايت قليلة

4. غير جيد بالنسبة لصحتك، عليك بشرب على الاقل لترين وثلاثة في وقت الحر. نصيحة: اجعل معك قنينة لتر ونصف واشرب كل ساعة قدح من الماء وسترى بإنك آخر النهار تكون قد شربت لترين بكل سهولة.

5. عليك مراجعة الدكتور ولاتتساهل أبداً بالصحة.


شفاكم الله وعافاكم جميعاً من كل داء

FERGIE
25-06-2011, 19:31
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أشكر كل اللي سألوا عني .. وتحياتي للأخت سحر والهنوف وأم تولين وأم نايف وللجميع وبالتوفيق لكم كلكم

أنا ماشية على الحمية الحمدلله وباليوم لا أتعدى 25 جم كاربس

والنتيجة الحمدلله جيدة بس ألين الحين ما أعرف كم وزني بس أتابع تغير الشكل وطبعا أنا أمارس الرياضة(تمارين أوزان+كارديو) أيضا عشان َأضمن عدم فقدان كتلة عضلية لأني مرات ما أكل وايد

وبالتوفيق للجميع .. واختي سحر جزاج الله خير على مجهودج الغالية

وأنا ما أدش كثير لأن تو إجازة وطلعات وسفرات لكني متابعة والسموحة على القصور

سمين 110
25-06-2011, 21:43
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

حياكم الله وبياكم

الاخ سمين 110

حياكم الله وبياكم

أرجو تغيير معرفك الى مثلا طريق الرشاقة او ما الى ذلك لانك بهذا الاسم توحي لنفسك بأنك سمين والحقيقة غير ذلك. انت تعاني من زبادة في الوزن لاغير.

وجباتك جيدة ولكن أين الخضروات كالسبانغ والبروكولي والقرنبيط والاعشاب كالبقدونس والجرجير؟ وأيضا أرى ان كمية السلطة كبيرة وهذا يسبب توسع في معدتك لانك في المستقبل القريب ستشعر بأن كمية أكلك ستقل بشكل لاتريد عيناك تصديقه. نعتمد هنا على الشبع وهو المقياس وليس على العين.

نعم نزل يومياتك وهذا ماطلبته مراراً من الاخوة والاخوات هنا ولكن للاسف لم أرى سوى اختنا أم تولين تفعل ذلك وهي الان بسم الله ماشاء الله وصلت لوزنها المثالي.


شفاكم الله وعافاكم جميعاً من كل داء



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


بارك الله فيكي اختي سحر وجزاك الله كل خير


بالنسبة للأسم اخترته كعقاب نفسي لوصولي لمثل هذا الوزن

ان شاء الله بعد الوصول للوزن المناسب سأقوم بتغييره مكافئة


بخصوص الخضروات بصراحة ماأحب السبانخ والبروكلي

وأحب الجرجير وموجود في السلطة والبقدونس كمان


وعادة مااكمل الصحن ده في المرة الواحدة يعني على دفعتين


بس لزوم التصوير اضعه في صحن واحد


إن شاء الله سأقوم بأنزال يومياتي اولا بأول وبالصور


لدي سؤال بارك الله فيكي


انا حتى الان مرت علي 5 أيام ولم اجد اي اعراض مثل الصداع او الغثيان

ولا أدري هل بدأ الحرق عندي ام لأ هل طبيعي ان لا يحدث اي اعراض


؟؟؟؟






اليوم فطرت بيضتين مسلوقتين مع خيارة وبعدها قطعتين جبنة مثلثة



والغداء عبارة عن ربع دجاجة مسلوقة ثم تم تشويحها بالزبدة

والشوربة تم وضع فيها واحد حبة كوسة مقطعة مع سلطة عدد

1 طماطم وواحد خيار وثلاث ورقات خس و5 ورقات جرجير

باقي شوية شوربة اتعشى بيهم قبل النوم مع جبنة واحدة مثلثات

الماء أساسي 3 لتر وحبة ملتي فيتامين


https://byfiles.storage.live.com/y1p2y0FUjuz5oYCYK5VJQL9fpxi3bCkTu5aSQF8aESiQUWtuZp AdiecGwU-6mO5FN8Auih0WSQxYSM/IMG_0887.jpg?psid=1

سحر آلفوزان
25-06-2011, 22:08
اخونا سمين (ارجو ان تذكر لنا اسمك على الاقل لاني بصراحة لا أحب أن أنادي أي شخص بهذه الاسماء)

عدم ظهور العوارض لايدل على توقف الحرق. الحرق يبدأ عندما تقلل الكاربوهيدرات للدرجة التي تجبر جسمك أن يحرق مخزونه الزائد. اعتمد على شريط القياس وقيس محيط الخصر مرة كل اسبوعين وقبل الافطار وبعد زيارة الحمام أجلكم الله. بنقصان المقاييس هذا دليل على حرق الشحوم. ولاتنسى البدء بالرياضة كي تبني عضلاتك وهنا اختنا فيرجي تستطيع ان تعمل لك جدول ولكن ضع سؤالك في موضوعها المختص بالرياضة.

طعامك اليوم جيد ولكن هل احسست بالشبع؟ انا اصغر منك بنية ولاتكفيني بيضتين بالوجبة، اللهم الا اذا اضفت لها 30 ـ 50 غرام زبدة. لا أريد منك ان تشبع من الخضروات بل من البروتين والدهون ولتكن الخضروات فقط تكملة للوجبات ولنقل ديكور.

شوربة الكوسا جيدة ماشاء الله، هل طبختوها بمرقة الدجاج؟ شيء عظيم ماشاء الله وخصوصاً اذا اضيف الليمون الحامض للشوربة او اذا تاكل مع الدجاج الفليفلة الحمراء او الصفراء.

سحر آلفوزان
25-06-2011, 22:11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أشكر كل اللي سألوا عني .. وتحياتي للأخت سحر والهنوف وأم تولين وأم نايف وللجميع وبالتوفيق لكم كلكم

أنا ماشية على الحمية الحمدلله وباليوم لا أتعدى 25 جم كاربس

والنتيجة الحمدلله جيدة بس ألين الحين ما أعرف كم وزني بس أتابع تغير الشكل وطبعا أنا أمارس الرياضة(تمارين أوزان+كارديو) أيضا عشان َأضمن عدم فقدان كتلة عضلية لأني مرات ما أكل وايد

وبالتوفيق للجميع .. واختي سحر جزاج الله خير على مجهودج الغالية

وأنا ما أدش كثير لأن تو إجازة وطلعات وسفرات لكني متابعة والسموحة على القصور

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله وبياك لك وحشة ياغالية والله لايحرمنا من مجهودك هنا.

لم افهمك جيدا، هل تحاولين التقليل من الاكل بالقصد؟

أسأل الله أن يسعدكم ويتمم لكم الاجازة على خير

سحر آلفوزان
25-06-2011, 22:14
نسيت ان اجيب الاخت التي سألت عن وزني

وزني الان 85 وباقي لي 18 كيلو ليصبح 68 وهو الوزن المثالي بالنسبة لي ولكن الناس يلي تشوفني يقولون ان وزني مبين أقل من 85، الظاهر ان استمراري على الحمية من 2007 وعدم تجويع جسمي جعل جسمي يبني العضلات ولله الحمد والمنة

الهنـوف
25-06-2011, 23:00
الغاليه سحر

مشكوره على الردود عسانا ماننحرم من طيبة قلبك يارب

هلا وغلا فيرجي لك وحشه والله

وطول ما انتو بخير الحمدلله هذا هم شي اكيد الكل بينشغل بالاجازه والمسؤليات وربي يسعدكم ...

FERGIE
25-06-2011, 23:05
يا هلا وغلا أختي الغالية سحر

طبعا لا أحاول التقليل من الأكل متعمدة

وخصوصا الأوزان اللي أستخدمها ثقيلة فالبروتين اللي آكله لازم يكون بكميات أكبر لكني احس إني أشبع بسرعة

لكن مع هذا الحمدلله ما في نقص بالعضلات وعلى العكس من هذا فهناك بناء بالعضلات وعرفت هذا لأني أحس إنه في تقدم بتمارين الأوزان وبعد فترة تقريبا 3 أسابيع أزيد الوزن اللي أتمرن فيه

وطبعا هالشيء ما صار لي بالحميات السابقة أبدا .. ما شاء الله تطور سريع بالقوة الجسدية وطبعا هذا مستحيل يدل على إني أفقد عضلات

عشان كذا أنصج الجميع بإستخدام أوزان ثقيلة .. يعني ما تقدر تحملها أكثر من 8 تكرارات أو حتى 6 تكرارات وتتعب

وأنا اتجهت للأوزان الثقيلة بعدما قرأت الفوائد الممتازة لها للرجال والنساء وخصوصا في حرق الدهون وطبعا فوائد أخرى كثير ولكني ذكرت حرق الدهون لأنه هذا هو إهتمامنا الحالي

وبالنسبة للنساء

أقول لهم ما يخافون من الأوزان الثقيلة .. النساء يربطون الأوزان الثقيلة بالعضلات الضخمة وحتى كثير من الرجال بعد

لكن بقول للحريم ترا كل إنسان فيه عضلات ولو ما فيج عضلات بأجزاء جسمج كان ما تقدرين تتحركين من مكانج

لكن الرجال أكثر تبين فيهم العضلات لأن جسمهم طبيعيا فيه نسبة دهون أقل من النساء

عشان كذا النساء ما تبين فيها العضلات إلا إذا قللت نسبة الدهون بجسمها لكميات قليلة جدا وطبعا هالشيء نقدر نقول شبه مستحيل إلا بإدخال اشياء اخرى للجسم لا داعي لذكرها

أما بالنسبة لنساء كمال الأجسام اللي تشوفوهم فهم كله بالهرمونات ترا .. لأن جسم المرأة مستحيل يبني عضلات ضخمة حتى لو شالت أوزان أكثر من اللي يشيلوها الرجال فلن تتضخم عضلتها

بعض النساء يستخدمون اجهزة وبعد فترة يقولون ما نبي هالجهاز لأنه يطلع عضلات .. هالكلام ناتج من قلة معرفة طبعا

لأن كل جسم فيه عضلات وتراها بعد ما حرقت الدهون من على العضلة بانت تشكيلة العضلة أو تبينت رسمتها فهي تفكر إن عضلاتها تضخمت

ما بطول بهالموضوع لأن الكلام فيه ما يخلص

المهم السموحة على الإطالة

أختي سحر ما باقي لج وايد وشدي حيلج الغالية 18 كيلو مو وايد ترا

بالتوفيق لج وللجميع إن شاء الله

أختي الغالية الهنوف تسلمين الله يخليج وجزاج الله خير والله يطول عمرج عزيزتي

سمين 110
25-06-2011, 23:56
اخونا سمين (ارجو ان تذكر لنا اسمك على الاقل لاني بصراحة لا أحب أن أنادي أي شخص بهذه الاسماء)

عدم ظهور العوارض لايدل على توقف الحرق. الحرق يبدأ عندما تقلل الكاربوهيدرات للدرجة التي تجبر جسمك أن يحرق مخزونه الزائد. اعتمد على شريط القياس وقيس محيط الخصر مرة كل اسبوعين وقبل الافطار وبعد زيارة الحمام أجلكم الله. بنقصان المقاييس هذا دليل على حرق الشحوم. ولاتنسى البدء بالرياضة كي تبني عضلاتك وهنا اختنا فيرجي تستطيع ان تعمل لك جدول ولكن ضع سؤالك في موضوعها المختص بالرياضة.

طعامك اليوم جيد ولكن هل احسست بالشبع؟ انا اصغر منك بنية ولاتكفيني بيضتين بالوجبة، اللهم الا اذا اضفت لها 30 ـ 50 غرام زبدة. لا أريد منك ان تشبع من الخضروات بل من البروتين والدهون ولتكن الخضروات فقط تكملة للوجبات ولنقل ديكور.

شوربة الكوسا جيدة ماشاء الله، هل طبختوها بمرقة الدجاج؟ شيء عظيم ماشاء الله وخصوصاً اذا اضيف الليمون الحامض للشوربة او اذا تاكل مع الدجاج الفليفلة الحمراء او الصفراء.


بارك الله فيكي

خلاص ناديني رشيق المستقبل :)


إن شاء الله خلال أسبوعين اشوف مقاس الخصر بأذن الله


بالنسبة للرياضة متعبة بالنسبة لي الآن في الأرجل وأنتظر نزول بعض الوزن 10 _ 15 كيلو للبدء فيها ان شاء الله


بالنسبة للشبع الحمد لله عندما اتناول بيضتين تنسد نفسي عن الطعام

فترة طويلة والأكل مشبع والحمد لله خصوصا اني اشرب ماء كثير كل شوي فما يصبح في مجال اصلا للجوع

إن شاء الله اقوم بزيادة الدهون تدريجيا لأني لا أتقبلها كثيرا

ولدي مشكلة التجشؤ بعد تناول اي شيء فيه دهون

والمشكلة ملازمتني حتى الآن بسبب السمنة ونوعية الأكل






بالنسبة للكوسا نعم اضفناها لشوربة الدجاج مع حبتين هيل وورقة غار وملعقة ملح وملعقة فلفل أسود وعند الشرب اعصر عليها نصف ليمونه صغيرة تعطي مذاق ممتاز

بالنسبة للفلفل آكله احيانا لكن حتى الآن لم أضيفه لقائمة الطعام وتدريجيا احاول القيام بأضافة الأكل



شكرا جزيلا لك على ردودك ومتابعتك الأكثر من ممتازة


وجعله الله في ميزان حسناتك

ســــــاره
26-06-2011, 05:26
سحوره موفقه حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزن المناسب

رشيق المستقبل اهلآ فيك بالتحدي وان شاء الله تكون قدها كل المطلوب منك الاصرار والعزيمه والصبر وان شاء الله تحقق الوزن اللي تتمنى توصله
ويعطيك العافيه على طريقه الشوربه ان شاء الله بجربها كمان لاني بجد محتاجه اجدد بأكل وحابه اعرف اطباق جديده عشان ماامل
وياريت اي شخص عنده اكلات مناسبه للرجيم لا يحرمنا منها وينزلها لنا لاننا بحاجه لوجبات منوعه وافكار جديده
وموفقين ان شاء الله

الهنـوف
26-06-2011, 07:39
صباح / مساء الخير للجميع

الغاليه سحر

بغيت اقول لك من بعد توقف نزول الوزن في حميتنا فكرت اسوي حمية دوكان لمدة 10 ايام ومانزل وزني غير 600 غرام

مرره استغربت مع ان الغالب استفادو منها ونزلت اوزانهم عليها فما ادري وش السبب ؟

معقوله الحميه ماناسبتني مع اني مطبقتها بحذافيرها

ابي اسالك وش تنصحيني بما اني كملت العشر ايام ادخل في المرحله الثانيه ؟
والا ارجع لحميتنا ؟
او اكسر النظام مع اني ابد مو حابه بس اذا تشوفين انو هذا الحل راح اسويه

علما باني امشي واسوي رياضه خفيفه بديت فيها من ثلاث ايام ...

سحر آلفوزان
26-06-2011, 10:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

وصبحكم الله بالنور والسرور


اختي الهنوف

بارك الله فيكي وحفظك

لاتعتمدي على الميزان ياغالية وخصوصاً اذا جسمك يبني العضلات لان وزن العضلات اكثر من الشحوم. أقترح عليكي أن تستمري على دوكان ولكن ضيفي بعض الخضروات. لاتنسي تناول الكبد حتى يحصل جسمك على كل الفيتامينات. وتوقف الحرق كما ذكرت ربما يكون بسبب قلة الاكل فانتبهي لهذه النقطة.


الاخ رشيق المستقبل (اي هذا الاسم عدل الله يحفظك)

إبدأ بالقياس من الان وسجل في ورقة التاريخ والقياس واذا تبغى تكون أكثر دقة استخدم دفتر سجل فيه يومياتك حتى تكون مرجع لك.

بالنسبة للرياضة فأنا أفهمك وقد مررت بنفس التجربة ونصيحتي أن تبدأ بالمشي من الان، اما في الخارج او على جهاز السير الكهربائي هذا حتى تبني لياقة بدنية ولما ينزل وزنك ابدأ بالاثقال وعندنا فيرجي تفتينا بهذا الامر فإذا حضر الماء بطل التيمم.

شكرا لك على وصفة الكوسا لاني بصراحة أحب الكوسا بكل أشكالها.

بالنسبة للسبانغ الذي لاتحبه، هناك وصفة لذيذة جدا تقدر تجربها.

كمية من السبانغ

جبنة فيلادلفيا

ثوم جاف مطحون

يذبل السبانغ بالزبدة وتضاف جبنة الفيلادلفيا والثوم وتقدم الوجبة الى السمك المقلي وهني وعافية.


أختي فيرجي

بارك الله بك

لقد رأيت بأم عيني أكثر من مثال على ان النساء التي تتبع الحمية وترفع الاثقال تبدأ عضلاتهم بالظهور لذلك من رأيي أنا أن تكون النساء أكثر حرصاً من رفع الاثقال لان الحمية لحالها تبني عضلات بدون رياضة فالاثقال تفيد الرجال أكثر هذا والله أعلم وأحكم.

بالنسبة لوزني فأنا أعترف بأن مشكلتي تكمن في إثنين (الصمون المعمول بخميرة حامضة sourdough و الايس كريم) الايس كريم أستطيع الاستغناء عنه ولكن الصمون شوي صعب لانه أصبح عادة من وقت الحمل والان لا أستطيع تناول أي افطار بدون قطعة من هذا الخبز مع اي نوع من الاجبان المعتقة. الظاهر اني لازم أشد على نفسي شوي وأبطل هذه العادة لانها بالفعل عادة وليست شيء بالفطرة والله المستعان.

اليوم هو الاحد والله أحد وفكرت نذهب لسوق السمك (يفتح بيوم الاحد) وناوية بإذن الله أن أشتري كم كيلو فواكه البحر لاني حابة أعمل أكلة صينية بفواكه البحر لذيذة جدا نحمد الله على نعمه والي يريد الوصفة انا بالخدمة.

سمين 110
26-06-2011, 19:54
الأخت سارة شكرا على تشجيعك ودعمك



.........................


الأخت الفاضلة سحر بارك الله فيكي

ان شاء الله احاول المشي قليلا كل يوم تدريجيا

وأحاول اجرب وصفة السبانخ بإذن الله







اليوم


فطاري عبارة عن بيض اومليت مقلي بالزبدة واكلته مع شرائح من الطماطم


الغداء وهي الوجبة الرئيسيه سمك مقلي بدون جلد لأنه مقلي بالدقيق + سلطة خضراء طماطم بصل خفيف بقدونس خيار + باذنجان متبل نشوي الباذنجان ونقشره ونضيف له البقدونس وعصرة ليمون وكمون وملح وثوم ونفرمهم في الخلاط ونضع زيت زيتون في الأخير




https://byfiles.storage.live.com/y1pW8UKkipIY4-cEs0R-wgWR7gP1TNqjWMm3GgdI-kKR7fm3IzE5SEMxrV-E73R6J2clYOeAyzNpYo/IMG_0888.JPG?psid=1


ههههه
طبعاً لننسب الفضل لأصحابه


طبخ وتقديم زوجتي العزيزة

متصبرة
26-06-2011, 22:37
السلام عليكم ورحمة الله .

حياك الله أختي سحورة .
كيف حالك .
وحيا الله البنات جميعا
جيتكم بعد تخبص .
أنا وقفت الحميه عشان تنظيف البطن بالسنا المكي .
ثم رجعت لها بعد اسبوع .
ثم سافرت مكة
ودعيت لكل بنات المنتدى ومن ساعدني ومن دعاء لي ومن وقف في جنبي .
من خير الدنيا والاخرة والفردوس الاعلى .

لكن مو ذاك التخبص اكل برويتن دجاج او اي شئ
والحي نلي اسبوع راجعه بس احلويات بديت اكلها كل يوم .
ورجعت للرياضه بس متقطعه .
ومحيط الخصر .
89 .ماشاء الله تبارك الله .

لكن نفسي اليومين متعب و.
وابغى ارجع لكن مادري احس اني تعبت .
وشريت سكر استفيانا .
وعندي نخاله .
وكل شئ بس جاين كسل عن الطبخ .
السلطه أكها اساسي في الوجبه مع اي شئ من البروتين .
ورجعت لتمر عشان حصن من السحر .7 او 5 .
مضطره لها والعسل بعد .
وحبه البركه كل صباح .

سمين 110
27-06-2011, 22:43
اليوم الأثنين


الفطار عبارة عن اثنين بيض مقلي بالزبدة وشوية جبن مثلثات

وحبة ملتي فيتامين


الغداء كنت برة بحثت عن أكل بدون كاربوهيدرات

لكن للأسف 90 % من أكل المطاعم كاربوهيدرات

لغاية مالقيت مطعم ايطالي يقدم مكرونات وبيتزا


ولقيت عنده دجاج مشوي على الجريل


اخذت نصف دجاجة طبعا بعد بدأت آكل افتكرت اني لازم اصورها


هههه روحت صورتها بعدى ماأكلت شوية منها


وهذي صورة الوجبة

https://byfiles.storage.live.com/y1pp3jFDTV8EGOHWLUb5bPb6WXGeTwjJUcQQ8_Jqa9ue16rHUg RUyqsbBBfyxuq21fX80CS0bdH7mY/IMG_0890.jpg?psid=1

الهنـوف
28-06-2011, 06:29
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

وصبحكم الله بالنور والسرور


اختي الهنوف

بارك الله فيكي وحفظك

لاتعتمدي على الميزان ياغالية وخصوصاً اذا جسمك يبني العضلات لان وزن العضلات اكثر من الشحوم. أقترح عليكي أن تستمري على دوكان ولكن ضيفي بعض الخضروات. لاتنسي تناول الكبد حتى يحصل جسمك على كل الفيتامينات. وتوقف الحرق كما ذكرت ربما يكون بسبب قلة الاكل فانتبهي لهذه النقطة.



ان شاء الله ياقلبي راح امشي على نصيحتك والحين دخلت المرحله الثانيه ولله الحمد
وبركز على القياسات لانو لما بدأت دوكان نسيت اقيس ..

يعطيك العافيه والصحه الدائمه يااارب ...

الهنـوف
28-06-2011, 06:44
اخوي رشيق المستقبل

يعطيها العافيه زوجتك على الطبخات وتسلم يدينها حبيت طريقة الباذنجان بجربها بس بعد ماارجع لحميتنا


بس بغيت انبهك على حاجه قلت انك قليت السمك بالدقيق

والدقيق ممنوع في الحميه ف امتنع عنه ..

ســــــاره
28-06-2011, 13:54
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم جميعا اتمنى تكونو بألف خير وصحه جيده
كيف الرجيم معاكم ان شاء الله تمام

رشيق المستقبل تسلم ايدين زوجتك والله على طريقه المتبل الله يعطيها الف عافيه واذا في اكلات ثانيه حلوه اكتبها لها
/

سحوره ابي اسألك على شئ
الحين انا مااستخدم ( ملتي فايتمين ) لكن استخدم الاوميغا3 حبه كل يوم انا كذا صح او لآ ... يضرني بشي او عادي اكمل على هالوضع
كمان هل مسموح باللبنه و الجمبري او لا؟

سمين 110
28-06-2011, 16:12
اخوي رشيق المستقبل

يعطيها العافيه زوجتك على الطبخات وتسلم يدينها حبيت طريقة الباذنجان بجربها بس بعد ماارجع لحميتنا


بس بغيت انبهك على حاجه قلت انك قليت السمك بالدقيق

والدقيق ممنوع في الحميه ف امتنع عنه ..



الله يعافيكي يارب

عقبال ماتبدأ زوجتي الريجيم معي :)



بالنسبة للدقيق لو لاحظتي اني كتبت اكلتها بدون جلد

سمين 110
28-06-2011, 21:13
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


اليوم الثلاثاء

طبعا الفطار كالعادة مع فيتامين وماء

الوجبة الرئيسية

كفنة مشوية في المنزل مع سلطة


طبعا بدون العيش


https://byfiles.storage.live.com/y1pNi16xP-pYiJziEh1wroAVXMwtUBapSFl-H_98TMQFEm-ORDn2Ui979ncVf4ycQ1qeIqFFmbqRiQ/IMG_0891.jpg?psid=1

سمين 110
29-06-2011, 22:06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الأربعاء


الفطار زبدة وقطعة جبنة كرافت وبيضة مسلوقة

زائد ماء وحبة ملتي فيتامين

الوجبة الرئيسية

عبارة عن دجاج محمر بالزعفران + بامية مقلية بالبصل نوع مقبلات + سلطة خضراء



https://byfiles.storage.live.com/y1pKLXbI2mmdausCEH7E67sU9zw46rIEeuf5EkTrzJn2aiR7_l 2dGrxcCzxbgDclgxyOFd-JM-oyiw/IMG_0893.jpg?psid=1

ســــــاره
30-06-2011, 03:53
صحتين وعافيه اخوي رشيق المستقبل بس كيف طلع طعم الباميه المقليه اول مره اسمع عنها واذا طعمها حلو ياريت تكتب لي طريقتها
ويعطيها الف عافيه المدام على هالاكلات الحلوه تسلم ادينها

أم تولين
30-06-2011, 04:42
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتوووووووووووووووووووووووني مووووووووووووووووت

افتقدتكم كثير والله


,

جهازي كان خربان وانشغلت بمناسبات عائلية , وبكره مسافرة !!

جاية ومعي اخبار مش ولابد كح


بعد ما وصلت 58 كلغ , رجع وزني زاد لـــ 60 !!

ياجماااااااااعة ماني قادرة أوقف تخبيص !! كل يوم أقول اليوم يومي وراح أبدأ بكل همة ونشاط حميتي الكيتونية ,

وفجأة ماعرف كيف الاقي الأمور فلتت , متى وكيف وليش الله أعلم !!

,

لكن بإذن الله أنا قوية وراح أبدأ على الأقل لو تخفيف أو النقاط الين ينعدل الحال وبعدها أرجع لحميتنا الجميلة ..


بالله عليكم ادعولي , مرة الحال متأزم !

.
.

وعلى فكرة .. اللي ماشيين على الحمية وملتزمين بها .. ابى اقولكم (قدّروا أنفسكم ) وافخروا بها , جد هذا الالتزااااااام انجاااااز عظيم لابد تفخروا وتفرحوا به ..

كنت زمان أقول بصراحة هذه مو حمية , هذا دلع .. وأكلات وأطباق ما ناكلها حتى بره الحمية ..

الآن بس عرفت انه من جد الموضوع يبغاله قوة وتصميم وارادة ..

الكاربوهيدرات هزمتني , وخسرت جولات كثيييييييييرة ,

لكن بإذن الله راح أبدأ بداية مشجعة جديدة ..

,

سحر أدعو لك من قلبي .. والله يوفقك وييسر لك كل أمورك

الهنوف كلماتك السحرية لي شجعتني كثييير , أشكرك من قلبي

ام جوري لااااااازم ننتبه ونكون أكثر حرص , لازم نحافظ على انجازنا .. الله يقوينا

ام نايف الله يرجعك بالسلامة

تفاحة البحرين وحشتيني موووووووووووت ,افتقدتك كثييييير والله ان شاء الله نرجع انا وانتِ للحمية ونلتزم يااااااارب

فيرجي الله يقويكي ويرجعك سالمة وعقبال ما تحققي كل أحلامك وطموحاتك


سارة الله يسعدك ويجعل أيامك كلها سرور

رشيق المستقبل فرحت لما لقيتك هنا وانا اللي اسأت بك الظن وقلت خلاص نفذ بريشه واللي كان كان كح ,

تصفحت وجباتك على السريع , ماااااااااشاء الله شي يفتح النفس والله .. تسلم الأيادي واأنامل ماتمسها الناااااااااار قادر ياكريم .. الله يهنيكم يارب




الجمـــــــــــــــــــــــــــــــــيع

كونوا فخورين بأنفسكم وبالتزامكم وكافئوا أنفسكم من فترة لأخرى ,

لكن مو مكافئات طعام لا لا لاااااااااااا , ابتكروا مكافئات في مجالات أخرى ..

واستمتعوا بحميتكم الرااااائعة وبكل يوم من أيامها ..

كونوا بخير


,

دعواتكم

.
.

FERGIE
30-06-2011, 05:19
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

وصبحكم الله بالنور والسرور




أختي فيرجي

بارك الله بك

لقد رأيت بأم عيني أكثر من مثال على ان النساء التي تتبع الحمية وترفع الاثقال تبدأ عضلاتهم بالظهور لذلك من رأيي أنا أن تكون النساء أكثر حرصاً من رفع الاثقال لان الحمية لحالها تبني عضلات بدون رياضة فالاثقال تفيد الرجال أكثر هذا والله أعلم وأحكم.






وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي الغالية سحر ويا هلا ومرحبا فيج الغالية

عشان موضوع تضخم العضلات بالمرأة حبيت أوضح ..

المرأة مستحيل تتضخم عضلتها مهما رفعت أوزان ثقيلة


ولكن المثال اللي إنتي شفتيه فهو إن هذي النساء يرفعون أوزان فالعضلة تصبح نشطة بعدما كانت خاملة والمرأة اللي عندها دهون زائدة ففي هذه الحالة الدهون اللي حوالي العضلة النشطة تتمدد ويصير مثل الإنتفاخ
ومثال على ذلك إنه أي شخص يمرن عضلة البطن بعدما كانت خاملة فإنه بعد فترة قصيرة يحس إنه بطنه منتفخة والسبب هو إن العضلة أصبحت نشطة ويضخ فيها الدم بشكل اكبرلكن هل سوف تتضح تشكيلة عضلة البطن؟ لا,, لأنها مغطاة بالدهون وووقتما تقل الدهون لنسبة قليلة فإن العضلة تبدأ بالظهور .. وهي تظهر بالرجال عموما عندما تصل نسبة الدهون بأجسامهم إلى 8% وأقل .. وهالنسبة المرأة يستحيل أن تصل لها بمجرد الرياضة والدايت .. فجسم المرأة اساسا دهونه أكثر من جسم الرجل ...

العضلات بالنسبة للنساء اللي شفتيهم هي مثل المثال اللي ذكرته لج .. إنه إنتفاخ بسبب إن العضلة أصبحت نشطة وحواليها دهون فتتمدد هذه الدهون

وبشكل عام ومن محيطي الإجتماعي أشوف بنات أجسامهم أنواع وأشكال

مثلا :: بنت نحيلة جدا وعضلاتها مرسومة وتشوفين تحديد عضلات الذراعين وبوضوح بعد مع إن هالبنت في حياتها ما حملت اثقال ..هذي بنت في عائلتي كذا

بنت ثانية نحيلة جدا ولكن إيديها مستقيمة وممتلئة ولا في اثر للعضلات أيدا

الفرق بين الأولى والثانية هو إن الأولى جسمها أقل دهون من جسم البنت الثانية عشان كذا حدود الكتلة العضلية فيها بارزة .. وكل إنسان طبعا له كتلة عضلية ولا عيب إن ظهرت حدودها بالبنت بسبب قلة الدهون بجسمها

والمثال الثاني بضربه في نفسي

انا التركيب العظمي لي مشابه للتركيب العظمي لأختي بالحجم

أنا أشيل أوزان ثقيلة أضعاف اللي هي تشيلهم .. "هي وزن كيلو واحد ما تقدر تكمل عليه جلسات التمرين" ففي بداية تمرني بالأوزان حسيت بإنتفاخ فليل بالعضلة ولا اهتميت لأني متأكدة إني ما بتضخم أبدا .. مع مرور الوقت بدأت الدهون تزول من ذراعي وبدات ذراعي تصغر .. والحين ما فيه فرق بين ذراعي وذراع أختي إلا فرق قليل مع إن الفرق بين أوزاننا هو 12 كيلو .. أنا أكثر عنها ب 12 كيلو جرام والفرق بين ذراعينا قليل .. بعد ما انزل هال12 كيلو شاكة إن ذراعي حتى بتكون اصغر من ذراعها مش تساويها حتى .. لأن دهوني وايد بالذراع

والأمثلة تراها وايد وأقدر أحلل لج كل أنواع الأجسام الرياضية النسائية مثل لاعبات الألعاب الأولمبية ولاعبات كمال الأجسام ورافعات الأثقال ولاعبات كرة السلة والطائرة وغيرها .. بس مابي ادوخ لج راسج .. ولو تبي حاضرين (إبتسامة)

فالنساء الي شفتيهم ترا هذيك الزيادة بتختفي تماما بعدما يصلون إلى الوزن المثالي أو يزيلون الدهون من حوالي العضلة وبتكتشفين إن العضلات صغيرة وعادية جدا وبعد تقدرين تقارنيهم مع نساء عمرهم ما حملوا أثقال بس تكون نسبة الدهون بجسمهم متشابهة وبنفس حجم االتركيب العطمي.. بتلاحظين إنه ما في فرق وإذا كان فيه بيكون بسيط

طبعا عضلات المرأة ما تتضخم بسبب قلة التستسترون بجسمهم .. وهو الهرمون المسؤول عن تضخم العضلات

النساء بشكل عام مختلفين وكتلتهم العضلية تكون متناسبة مع تركيبهم العظمي ..

بالنسبة لكلامج على إن الحمية تبني عضلات فهذا صحيح فهي تقوم ببناء وإصلاح عمليات هدم سابقة وحالية .. ولكنها لا تبني عضلات نشطة .. يعني إنتي تحسين إن جسمج صار أقوى فهذا بسبب عمليات إصلاح أنسجة وعمليات بناء أنسجة جديدة

لكن لو تمرنتي بالأوزان ترا تصبح عضلاتج نشطة وتحرق كالوريات حتى وإنتي نايمة .. وتقوين عضلاتج الجديدة .. وتبنين أنسجة عضلية اقوى من السابقة .. لكن الضخامة ما تصير

والفرق بين الأوزان الخفيفة والثقيلة هو إن الأوزان الخفيفة ما تعطيج قوة ولا تستهدف جميع الألياف المكونة للعضلة .. وأثناء التمرين بتاخذين وقت اكثر ..

قد يتساءل البعض .. ليش المرأة تحتاج قوة؟

ببساطة .. مع مرور الزمن جسمج ما بيضعف بسهولة... ما تظهر لج اعراض الشيب مبكرا .. عملية الأيض ما بتقل دامج محافظة على التمارين لأن العضلات نشطة وفقد العضلات بيكون بطيء وايد عندج

ما بتعانين بإذن الله من آلام الظهر والمشاكل اللي يعانوها الناس وخصوصا العرب هالوقت ..

ما فيه وهن وضعف بالجسم .. وتحسين دائما كانج شباب .. حتى يوم تكونين بالثمانين

الواحد دائما يشوف على قدام احسن له ..

الكلام طبعا موجه للكل .. والواحد يشوف مصلحته .. وانا أتمنى لجميع الأمة الإسلامية الصحة والعافية ..

واللي تتمرن بأوزان ثقيلة تكون تحت إشراف حد فاهم أو مدربة عشان تتجنب الإصابات وعمل التمارين بشكل صحيح

أنا بصراحة كنت اتمرن بأوزان خفيفة بس أبوي شجعني على الأوزان الثقيلة لأنه هو كان لاعب كمال أجسام وفاهم وايد هالشغلات.. ولو كان يعرف إن الأوزان الثقيلة بتخليني أتضخم كان مستحيل يشجعني عليها ..

وطبعا أتمرن تحت إشرافه .. وبأدواته طبعا .. (إبتسامة)

,انا تراني مابي أصير لاعبة كمال اجسام حاشا لله .. بس أبي أشد جسمي وأناسقه
ـــــــــــــــــــ
طبعا اكيد وايدين بيقولون إني وايد متاثرة بالثقافة الغربية وبقول لكم أيوا .. اللي أشوف فيه مصلحتي وما يكون حرام باخذه نعم وأعمل به وبعد بعرضه على الناس اللي اعرفهم وكل واحد له الحرية


ــــــــــــــ

أخي رشيق المستقبل الحين تقدر تمشي بالهواء الطلق مثل ما قالت لك أختي سحر .. ولك الحرية إذا تبي تشيل أوزان عشان تحرق كالوريات أكثر

///

بالتوفيق لكم جميعا .. وشدوا حيلكم بالحمية

والسموحة لو الأفكار مو مرتبة أو فيه تكرار بالكلام أو أخطاء مطبعية.. ولو حد ما فهم شيء حاضرين

FERGIE
30-06-2011, 05:31
أم تولين هلا فيج الغالية والله اشتقنا لج وااااااايد

الحمدلله ع السلامة

وافا .. الكربوهيدرات تهزمج؟ ما يصير .. إنتي أقوى عنها .. لو مش أقوى عنها ما كنتي تركتيها هالفترة الطويلة

بس يالله عاد بسج دلع وشدي حيلج بالحمية الكيتونية والرياضة وأمورج بترجع أحسن من قبل بإذن الله ..

وتقولين باجر مسافرة .. الله يرجعج بالسلامة الغالية وإن شاء الله تجيبي لنا أخبار حلوة المرة الحاية

سمين 110
30-06-2011, 18:32
صحتين وعافيه اخوي رشيق المستقبل بس كيف طلع طعم الباميه المقليه اول مره اسمع عنها واذا طعمها حلو ياريت تكتب لي طريقتها
ويعطيها الف عافيه المدام على هالاكلات الحلوه تسلم ادينها


تسلمي أختي الله يعطيكي العافية

احم احم فكرة البامية وتنفيذها من العبد الفقير

اولا تاخذ مقلاة تحطي فيها ملعقتين سمنة وتتركيها تسخن شوي

وتضيفي لها عدد 2 قرنقل صحيح + 2 هيل صحيح + قرفة صغيرة جدا صحيحة + ورقة غار وتتركيهم لغاية ماتسمعي صوت الهيل فرقع

وقتها تصبي البامية على السمنة وتكون البامية مغسولة كويس ومقطعة اربع قطع بالطول
وتحركي البامية شوية بالسمنة وبعدها تحطي البصل بصلة متوسطة
وفص ثوم كبير ونحركها بعدها نحط البهارات نص ملعقة فلفل اسود ونص ملعقة زنجبيل ونص ملعقة كركم ونص ملعقة كمون وملعقة ملح

ونحركها كويس ونضيف فلفل اخضر حار لو تحبي الأكل حار شوي


وتفضلي تحركيها كويس عشان ماتلصق وكل ماينشف حطي ملعقة ولا ملعقتين موية بس عشان ماتلصق وعينك ميزانك لغاية مايستوي

وتقفلي النار وتغطيها لغاية ماتبرد شوي وتقدميها

وبالهنا والشفا

سمين 110
30-06-2011, 18:44
رشيق المستقبل فرحت لما لقيتك هنا وانا اللي اسأت بك الظن وقلت خلاص نفذ بريشه واللي كان كان كح ,

تصفحت وجباتك على السريع , ماااااااااشاء الله شي يفتح النفس والله .. تسلم الأيادي واأنامل ماتمسها الناااااااااار قادر ياكريم .. الله يهنيكم يارب



.
.


أهلييين بأم توليين

فين الغيبة دي

أفا مين الي نفد بشحمه ده هههههه قصدك بعد وجبة الكبسة

بس الصراحة جزاك الله كل خير دليتيني على هذا المنتدى الرائع

اضطريت آخذ وقتي في قراءة اكثر من 200 صفحة بالجزء الأول و100 فحة هنا وموضوعك كمان لغاية ماأكون فكرة عن الحمية

وفوائدها وأضرارها والحمد لله اقتنعت وبدأت واليوم عاشر يوم ليا والحمد لله راحة تامة


بس سؤال مهم


انا لقيت رد ليكي انه الكلسترول ارتفع عندك ابغى اعرف

فين وصل هذا الموضوع معاكي لأني بحثت في المواضيع ومالقيت لك اي رد بخصوص هذي النقطة

بارك الله فيكي وجزاك الله خيرا

ســــــاره
01-07-2011, 03:56
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سارة الله يسعدك ويجعل أيامك كلها سرور


.
.

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ياهلا وغلا فيك ام تولييين
يسعد ايامك كلها دنيا واخره ...منوره كيفك وكيف صحتك ان شاء الله تمام
ما شاء الله الله لايضرك وزنك حلوو

ســــــاره
01-07-2011, 03:59
تسلمي أختي الله يعطيكي العافية

احم احم فكرة البامية وتنفيذها من العبد الفقير

اولا تاخذ مقلاة تحطي فيها ملعقتين سمنة وتتركيها تسخن شوي

وتضيفي لها عدد 2 قرنقل صحيح + 2 هيل صحيح + قرفة صغيرة جدا صحيحة + ورقة غار وتتركيهم لغاية ماتسمعي صوت الهيل فرقع

وقتها تصبي البامية على السمنة وتكون البامية مغسولة كويس ومقطعة اربع قطع بالطول
وتحركي البامية شوية بالسمنة وبعدها تحطي البصل بصلة متوسطة
وفص ثوم كبير ونحركها بعدها نحط البهارات نص ملعقة فلفل اسود ونص ملعقة زنجبيل ونص ملعقة كركم ونص ملعقة كمون وملعقة ملح

ونحركها كويس ونضيف فلفل اخضر حار لو تحبي الأكل حار شوي


وتفضلي تحركيها كويس عشان ماتلصق وكل ماينشف حطي ملعقة ولا ملعقتين موية بس عشان ماتلصق وعينك ميزانك لغاية مايستوي

وتقفلي النار وتغطيها لغاية ماتبرد شوي وتقدميها

وبالهنا والشفا



الله الله عيني عليك بارده اخوي رشيق الله يحميك ولا يضرك
ويعطيك مليووون عافيه على كتابتك الطريقه بجربها ان شاء الله وادعيلك
بشرني كيف الرجيم معاك للحين و لك كم يوم بادي بالرجيم
دعواتي لك بالتوفيق والسعاده

سمين 110
01-07-2011, 05:03
الله الله عيني عليك بارده اخوي رشيق الله يحميك ولا يضرك
ويعطيك مليووون عافيه على كتابتك الطريقه بجربها ان شاء الله وادعيلك
بشرني كيف الرجيم معاك للحين و لك كم يوم بادي بالرجيم
دعواتي لك بالتوفيق والسعاده




تسلمي الله يبارك فيكي


والله ريجيم ممتاز بس اول يوم تعب شوي

ومرت الأيام الباقية بشكل جيد وبدون اي صداع اوغثيان


بس للأسف انا مسافر للمصيف بكرة وحأرجع قبل رمضان

ان شاء الله أحاول استمر على نفس المنوال بأذن الله :medri:



وربنا يستر هههههه


اشوفكم على خير ان شاء الله في رعاية الله

umm yusuf
01-07-2011, 13:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم كلكم يامتبعين الحمية الكيتونيه ياابطال الميزان ههههههه

رمضان كريم عليكم جميعا
انا كنت من المتبعات القديمات للنظان في العامين 2008/2009 والحمدلله نزلت عليه اكثر من 40 كيلو ومش مهم كم كيلو نزلت المهم ان قياساتي نزلت من 22 لغاية 14 و12 كمان في اقل من 9 اشهر الحمدلله

ورجعت لكم الان من جديد بعد ماجربت شي 5 ريجيمات وخلطات بس كلها مااااتنفع

وسؤالي للي عندهم خبره الان ينفع نتبع النظام في رمضان؟؟ لان ساعات الصيام عندنا توصل لل 19 ساعه واخاف يكون وقت الصيام الطويل والتوقف عن الاكل المده الطويله دي يأثر على الحرق

ارجو الافاده من اختنا سحر او اخينا عساف لو لاسه يتابع الموضوع وجزاكم الله خير

نسيم المدينه
02-07-2011, 01:58
السلام عليكم
انا عندي حاله اكتئاب وطفش بسببهم زاد وزني وبالصدفه طحت على هالمنتدى وعلى الجزء الاول للاخ(عساف الله يجزاه خير)
والله دخت من كثر ماقراة وتابعت تجاربكم مع الحميه – ومن جد يعطيكم الف عافيه
بس حسيت بلخبطه شوي وعندي كم استفسار لاني حابه اجرب حظي مع الحميه
الصفحه الاولى واضحه وزي الفل
- بس بعض الاعضاء بيستخدموا رجيم دوكان !الي اعرفه انه فيه شوي نشويات
- لحم الغنم ممنوع في الحميه طيب الكفته الي بيستخدمه الاخ سمين مو يعتبر لحم غنم !
- ايش هي الحميه المسى بالفقير اقصد تختلف عن الكيتونيه ؟
- وهل ضروري استخدام كبسولات الاوميغا ثلاثة (او تسمى بزيت كبد الحوت) و. فيتامين دي ولا مو شرط
- وبالنسبه للشاي ماقدر اتركه فهل ممكن استخدم معاه سكر ستيفيا (كم ملعقه) ؟ وهل هو نفسه الي موجود في السوبر ماركت ولا يختلف عن الي في الصيدليه.
- هل مسموح استخدام مرقه دجاج ماجي
معليش اسئلتي اسئلة مبتدئه بس اتحمليني شوي

الهنـوف
02-07-2011, 07:37
الله يعافيكي يارب

عقبال ماتبدأ زوجتي الريجيم معي :)



بالنسبة للدقيق لو لاحظتي اني كتبت اكلتها بدون جلد



ان شاء الله تبدأ معاك انت بس شجعها بصراحه هذا النظام من افضل الانظمه اللي جربتها في حياتي ماتحس بحرمان ابد ولله الحمد


والمعذره اخونا مافهمت انو شلت الجلد وقت الاكل

وحاول قدر الامكان انك تستمر على الحميه وماتخربها وقت السفر ..

الهنـوف
02-07-2011, 07:48
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الهنوف كلماتك السحرية لي شجعتني كثييير , أشكرك من قلبي

.


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي انتي ام تولين وش دعوه ياقلبي ماسويت شي

بس جد ذكرتيني بهذيك الفتره اللي خربت فيها وقلت يوم وطالت المده وطولت على بال مارجعت للحميه

و بما انك مسافره حاولي تخففين من الكارب اذا مو قادره تقطعيها نهائيا

وبس ترجعين لنا بالسلامه ان شاء الله لازم تطبقيها صح

لانو انجاز الوزن اللي وصلتي له ماشاء الله تبارك الرحمن وحرام يزيد اكثر من هال كيلوين

ننتظر رجعتك بخير يالغاليه ومع الاخبار الحلوه ...

الهنـوف
02-07-2011, 08:08
السلام عليكم
انا عندي حاله اكتئاب وطفش بسببهم زاد وزني وبالصدفه طحت على هالمنتدى وعلى الجزء الاول للاخ(عساف الله يجزاه خير)
والله دخت من كثر ماقراة وتابعت تجاربكم مع الحميه – ومن جد يعطيكم الف عافيه
بس حسيت بلخبطه شوي وعندي كم استفسار لاني حابه اجرب حظي مع الحميه
الصفحه الاولى واضحه وزي الفل
- بس بعض الاعضاء بيستخدموا رجيم دوكان !الي اعرفه انه فيه شوي نشويات
- لحم الغنم ممنوع في الحميه طيب الكفته الي بيستخدمه الاخ سمين مو يعتبر لحم غنم !
- ايش هي الحميه المسى بالفقير اقصد تختلف عن الكيتونيه ؟
- وهل ضروري استخدام كبسولات الاوميغا ثلاثة (او تسمى بزيت كبد الحوت) و. فيتامين دي ولا مو شرط
- وبالنسبه للشاي ماقدر اتركه فهل ممكن استخدم معاه سكر ستيفيا (كم ملعقه) ؟ وهل هو نفسه الي موجود في السوبر ماركت ولا يختلف عن الي في الصيدليه.
- هل مسموح استخدام مرقه دجاج ماجي
معليش اسئلتي اسئلة مبتدئه بس اتحمليني شوي




بعد اذن اختي سحر برد على اللي لي خلفيه فيه

انصحك اختي تتبعي النظام بدون تردد لان كلمة رائع هالنظام قليل بحقه

حمية دوكان تختلف عن هذه الحميه ولكنها كيتونيه كمان

لحم الغنم ممنوع في الحميه الدوكانيه ... ومسموح في هذه الحميه
واخونا سمين من مطبقي هذه الحميه وليس الدوكانيه

وحتى الحمية الدوكانيه خاليه من النشويات

بما انك قراتي الصفحه الاولى امشي على المسموحات وابتعدي عن الممنوعات

نظام الفقير يطبق بعد توقف الوزن وفي مراحل متقدمه مو في بداية تطبيق الحميه

بخصوص سكر ستفيانا تحصلينه في الصيدليات والسوبر ماركت وهو نفسه مايختلف
لون الكرتون ابيض ومرسوم عليه عشبه باللاخضر
ومسموح لك استخدامه بالقدر اللي تردين


وبخصوص الحبوب و مرقة ماجي تفيدك الغاليه سحر ربي يعطيها الصحه وكل الخير ...

نسيم المدينه
02-07-2011, 23:56
تسلمي اختي الهنـوف ماقصرتي
اليوم اول يوم لي طبقة الموجود في الصفحه الاولى
بس الغدا كان الساعه 5 العصر عباره عن بروست وميونيز
لان مالي نفس بالطبيخ
ومتفائله كثير
ادعولي

umm yusuf
03-07-2011, 01:24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم كلكم يامتبعين الحمية الكيتونيه ياابطال الميزان ههههههه

رمضان كريم عليكم جميعا
انا كنت من المتبعات القديمات للنظان في العامين 2008/2009 والحمدلله نزلت عليه اكثر من 40 كيلو ومش مهم كم كيلو نزلت المهم ان قياساتي نزلت من 22 لغاية 14 و12 كمان في اقل من 9 اشهر الحمدلله بس حملت وولدت ورجعت زدت 25 كيلو من ثاني واحاول بكل الطرق انزلها بس مااافي فايده فقررت ارجع للحمية الكيتونيه

ورجعت لكم الان من جديد بعد ماجربت شي 5 ريجيمات وخلطات بس كلها مااااتنفع

وسؤالي للي عندهم خبره الان ينفع نتبع النظام في رمضان؟؟ لان ساعات الصيام عندنا توصل لل 19 ساعه واخاف يكون وقت الصيام الطويل والتوقف عن الاكل المده الطويله دي يأثر على الحرقارجو الافاده من اختنا سحر او اخينا عساف لو لسه يتابع الموضوع وجزاكم الله خير

ريم خالد
03-07-2011, 17:58
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي الغالية سحر اخواتي واخواني اعضاء هذا المنتدى الرائع
كيف حالكم ؟
تغيبت عن المنتدى لفترة بسبب انشغالي بزواج ابنتي (عقبال عيالكم ) ان شاء الله تعالى
اختي الغالية سحر وصل وزني 61 وثبت تقريبا والخصر 74سم علما بان طولي 158سم
هل استمر بالحمية ام استطيع اداخل الكارب في الاكل او اكتفي بالفاكهة فقط كمصدر للكارب افيديني جزاك الله خيرا

نسيم المدينه
03-07-2011, 22:44
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي الغالية سحر اخواتي واخواني اعضاء هذا المنتدى الرائع
كيف حالكم ؟
تغيبت عن المنتدى لفترة بسبب انشغالي بزواج ابنتي (عقبال عيالكم ) ان شاء الله تعالى
اختي الغالية سحر وصل وزني 61 وثبت تقريبا والخصر 74سم علما بان طولي 158سم
هل استمر بالحمية ام استطيع اداخل الكارب في الاكل او اكتفي بالفاكهة فقط كمصدر للكارب افيديني جزاك الله خيرا

مشالله الف الف مبروك الله يسعدهم في الدنيا والاخره

اختي بس حابه اسئل كم كان وزنك قبل ماتبدائي بالحميه؟
صراحه انا جديده هذا ثاني يوم لي
معاي رجفان واذا وقفت احس رجولي تتصافق شعور اول مرا احس فيه صراحه متخوفه كثير

ayed22
04-07-2011, 14:27
الاخت سحر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:

انا كنت من اعضاء المنتدي قبل سنه وكان وزني عند البداية 90 ونزل وزني حتى وصل 65 وتركت الرجيم ولان وزني 103 وللي يومين ماشي على الرجيم بس لدي كرش كبيرة وطولي 170 ارجوا مساعدتي للتخلص من الكرش

ريم خالد
04-07-2011, 16:14
اختي نسيم المدينة حياك الله
هذي الاعراض طبيعية جدا ومرينا فيها في البداية
هذه المرحلة كم يوم وبتعدي لا تقلقي وتخافي
انا لما بديت كان وزني 68 كيلو خلال شهرين تقريبا وصلت 61 واحيانا 60 الحمدلله ما كنت اتوقع ينزل وزني لاني بصراحة من الناس اللي ما ينزل وزنهم مع اني قبل هالبرنامج كنت امشي يوميا ساعة وكنت حارمه نفسي من الاكل ولكن لله الفضل والمنه والشكر موصول للقائمين على المنتدى تغير نظام الاكل عندي في البيت وانا وزوجي نتبع النظام من شهرين والنتائج رائعة والحمد لله

نسيم المدينه
05-07-2011, 03:52
اختي نسيم المدينة حياك الله
هذي الاعراض طبيعية جدا ومرينا فيها في البداية
هذه المرحلة كم يوم وبتعدي لا تقلقي وتخافي
انا لما بديت كان وزني 68 كيلو خلال شهرين تقريبا وصلت 61 واحيانا 60 الحمدلله ما كنت اتوقع ينزل وزني لاني بصراحة من الناس اللي ما ينزل وزنهم مع اني قبل هالبرنامج كنت امشي يوميا ساعة وكنت حارمه نفسي من الاكل ولكن لله الفضل والمنه والشكر موصول للقائمين على المنتدى تغير نظام الاكل عندي في البيت وانا وزوجي نتبع النظام من شهرين والنتائج رائعة والحمد لله

الله يريح بالك طمنتيني
عموما انا حجربه شهر واحد وبشوف النتائج

MEME S
05-07-2011, 06:54
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من مبدا من لايشكر الناس لايشكر الله
اشكر كل من ساهم في طرح تجربته او الاجابة على اسئلة الاعضاء
ولا انسى من لهم الفضل بعد الله الاخ عساف والاخت سحر فاسأل الله لهم التوفيق والسداد والفلاح في الدارين..امين

بالنسبه لي اتبعت الحميه من 9-5-1432الى اليوم ولكن للاسف خبصت يومين :(

ولكن الحمد لله نقص وزني مايقارب 8 كيلو ولكن الشهر الثالث للاسف مانزل وزني ولا كيلو :(

فقرأت من بعض الاخوات انهن اتبعن رجيم الفقير لكسر ثبات الوزن ياريت اللي يعرفه يوضحه لي
وفي رجيم الدوكان ياريت اللي مجربته تذكر تجربتها لنا

الاخت ام يوسف مبارك عليك نزول الوزن ماشاء الله تبارك الله عقبال ما اصير زيك :)
اذا ماعليك كلافه تذكري طريقة اكلك وكيف يومك وهل تمارسي الرياضه؟
وهل توقف وزنك اثناء الرجيم ؟وما الحل

وجزاكم الله خيرا واعانكم على وصول هدفكم ومبتغاكم إنه ولي ذلك والقادر عليه..
دمتم في حفظ الكريم..

umm yusuf
05-07-2011, 21:01
الاخت ام يوسف مبارك عليك نزول الوزن ماشاء الله تبارك الله عقبال ما اصير زيك :)
اذا ماعليك كلافه تذكري طريقة اكلك وكيف يومك وهل تمارسي الرياضه؟
وهل توقف وزنك اثناء الرجيم ؟وما الحل

وجزاكم الله خيرا واعانكم على وصول هدفكم ومبتغاكم إنه ولي ذلك والقادر عليه..
دمتم في حفظ الكريم..

اختي مبروك عليك نزول الوزن وفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى

انا مثل ماقلت اني اتبعت الحميه في 2009 ونزلت عليها كثير كثير وبالشكل اكثر اتبعتها لما يقارب ال 7 اشهر تقريبا والله متأكده بالضبط وكنت في البدايه اوزن واشوف وزني ماينزل الا كم جرامات بس اخينا عساف جزاه الله خير نصحنا مانوزن خااالص ولا مره في الاسبوع علشان النظام دا يبين في الشكل اكثر ونصحنا كمان نستعمل القياس لنقيس محيط الخصر والبطن والافخاد وبجد كلامه طلع صحيح النزول كان بالقياسات مو بالميزان

اتغير شكلي كثير ونزلت حوالي 6 مقاسات وبالطبع كان وزني يمر بمراحل ثبات وتسبب لي احباط لدرجة البكاء احيانا ولكن يرجع ينزل مره ثانيه

اما عن الاكل فانا كنت انوع مابين البيض والللحوم والدجاج برجر مقلي مشوي ولاحظت ان الخضار والسلطات الاكثار منها واقول الاكثااار يسبب ثبات وزن وكمان الجبن يسبب عند البعض وانا منهم ثبات وزن فكنت اقلل منهم

الرياضه خالص ماكنت اتريض لاني والده بعمليه قيصريه وحصل عندي فتح في الخياطه ومنعوني من الرياضه الا المشي فما كنت امشي بسبب برودة الجو ومسؤولياتي

اي سؤال انا حاضره وعلى فكره وزني زاد من بعد ولاددتي وان شاء الله برجع اتبع معاكم النظام من جديد من يوم الاحد القادم بإذن الله

MEME S
06-07-2011, 05:55
اختي مبروك عليك نزول الوزن وفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى
الله يبارك فيك عزيزتي..امين الجميع يارب
انا مثل ماقلت اني اتبعت الحميه في 2009 ونزلت عليها كثير كثير وبالشكل اكثر اتبعتها لما يقارب ال 7 اشهر تقريبا والله متأكده بالضبط وكنت في البدايه اوزن واشوف وزني ماينزل الا كم جرامات بس اخينا عساف جزاه الله خير نصحنا مانوزن خااالص ولا مره في الاسبوع علشان النظام دا يبين في الشكل اكثر ونصحنا كمان نستعمل القياس لنقيس محيط الخصر والبطن والافخاد وبجد كلامه طلع صحيح النزول كان بالقياسات مو بالميزان

ماشاء الله عليك ..حماك الله


اتغير شكلي كثير ونزلت حوالي 6 مقاسات وبالطبع كان وزني يمر بمراحل ثبات وتسبب لي احباط لدرجة البكاء احيانا ولكن يرجع ينزل مره ثانيه

اما عن الاكل فانا كنت انوع مابين البيض والللحوم والدجاج برجر مقلي مشوي ولاحظت ان الخضار والسلطات الاكثار منها واقول الاكثااار يسبب ثبات وزن وكمان الجبن يسبب عند البعض وانا منهم ثبات وزن فكنت اقلل منهم

انا اكل جبنه كثير فاعتقد هي السبب في ثبات الوزن:(
الرياضه خالص ماكنت اتريض لاني والده بعمليه قيصريه وحصل عندي فتح في الخياطه ومنعوني من الرياضه الا المشي فما كنت امشي بسبب برودة الجو ومسؤولياتي

:muwafiq:
اي سؤال انا حاضره وعلى فكره وزني زاد من بعد ولاددتي وان شاء الله برجع اتبع معاكم النظام من جديد من يوم الاحد القادم بإذن الله


]عزيزتي كيف اخذ مقاسات محيط الخصر والبطن والافخاد ؟؟
[/u]
جزاك الله خيرا ونفع بك عزيزتي

FERGIE
08-07-2011, 03:45
اختي نسيم المدينة بالتوفيق لج

حبوب أوميجا3 تاخذيها إذا كنتي ما تاكلين سمك بكميات كافية

فيتامين د تاخذيه إذا عندك نقص في جسمك من هالفيتامين أو إنج ما تتعرضين للشمس

نظام الفقير هو نفس الحمية الكيتونية بس تحذفين الخضروات وكل شيء فيه كاربس حتى ولو بكميات بسيطة

وهو يتكون فقط من لحوم وبيض ودهون

بالتوفيق لج

FERGIE
08-07-2011, 03:50
أم يوسف هلا وغلا فيج مرة ثانية الغالية

والحمية أكيد تقدرين تتبعينها بالرمضان وهي حتى افضل من إنج تاكلين سكريات وايد

لأن الدهون والبروتينات تتحسسج بالشبع أكثر

والجسم عند إستخدامه للدهون كطاقة أساسية فهذا إن شاء الله ما بيتعبج بالصيام

بس حالولي تاكلين كميات كافية .. كما كنتي تاكلين قبل رمضان بس طبعا الوقت يتغير

بس بالفطور تقدرين تاكلين تمرات قليلة وكاس لبن إن شاء الله ما يخرب النظام

بالتوفيق لج

FERGIE
08-07-2011, 03:59
الأخت ريم خالد مرحبا فيج

إذا حاسة إن جسمج تخلص من الدهون نهائي أو إنج مو حابة تنقصين أكثر تقدرين تكثرين كمية الخضروات وتدخلين فواكه بأكلج

وحتى تقدرين تتناولين الحبوب الكاملة بس بشكل عام تقللين من الكاربس بس بنفس الوقت تقللين الدهون

لأن الكاربس والدهون لو اجتمعوا مشكلة .. فعشان كذا أما إن اكلج قليل الدهون أو قليل الكاربس

والكاربس يكون صحي طبعا ومن مشتقات الحبوب الكاملة

ملاحظة : إذا حبيتي نظام قليل الدهون فتدخلين الكاربس شوش شوي وليس دفعة واحدة .. والدهون تكون صحية وقليلة

وإذا حبيتي الإستمرار على الحمية الكيتونية فيصبح تدددخلين الكاربس بالتدريج بس بشرط إنه لا يتعدى 100 جرام يوميا .. الدكتور دشتي يقول 80 جرام ما تتعدينها

بس الجسم من 100 جرام كاربس فأقل يوميا يكون في حالة كيتونية

وأنتي إذا شفتي ال100 جرام زادت وزنج فقلليها


هذا من رأيي .. ولو تقدرين مارسي رياضة بإسنمرار عشان صحتج والحفاظ على وزنج

FERGIE
08-07-2011, 04:04
أخوي عايد هلا فيك


إنت تركت الحمية وجسمك بدأ يخزن دهون من اول وجديد

والكرش هي عبارة عن دهون والحل أنك تتخلص منها بالعودة إلى الحمية

ولو تبي نتائج أسرع مارس الرياضة مع الحمية وكذا بتحرق الدهون بالتدريج طبعا من أول وجديد

,انصحك برياضة الأوزان لنها تسمح لك بالأكل بكميات زيادة .. وعموما الحمية الكيتونية أبدا ما تجوع ..

بالتوفيق لك أخي

FERGIE
08-07-2011, 04:08
الأخت ميمي أس

القياسات تاخذينها من الخصر ويكون أعلى السرة بتقريبا 2 سم

والأفخاذ تشوفين مكان مناسب .. مثلا اعرض منطقة بالفخذ وتقيسيها بس تحفظين المكان عشان لمن تقيسين مرة ثانية تكون النتيجة دقيقة

يعني مثلا شوفي إذا فيه علامة أو شيء بجسمج عشان تاخذين المقاس من مكانها

والله يوفقج إن شاء الله

FERGIE
08-07-2011, 04:11
أختي سحر عسى ما شر

طالت غيبتج الغالية

أتمنى تكونين بصحة وسلامة وأهلج وعائلتج وعسى المانع خير

واسمحيني رديت عنج

والله يعطيج االصحة والعافية يا رب

فتوح الفتحي
08-07-2011, 18:37
في الممنوعات ذكر أن الخل ممنوع وقرأت لك رد على مشارك يسأل عن الخل فقلتي له الخل مسموح
أرجو التوضيح خاصة لمطبق الحمية مع مرض السكر و نخص بالذكر خل التفاح لأن له شأن في عملية التخسيس خصوصا الكرش نرجو الإفادة

نسيم المدينه
09-07-2011, 06:20
من جد عسى المانع خير

MEME S
09-07-2011, 07:43
جزاك الله خير اختي fergie
شكرا لمرورك الكريم

اخت سحر اتمنى ان تكوني بصحه جيده يارب

saadsokar
09-07-2011, 14:47
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الاخت سحر والاخوة اعضاء المنتدى عساكم بخير وعافية
والله اني اشتقت لكم كثير ولكن بسبب ظروف بلدي الحبيب ليبيا لم استطيع التواصل معكم خاصة وان معظم وسائل الاتصال مقطوعة ويصعب الحصول على الانترنت .
على كل حال انا للاسف توقفت عن الحمية منذ بداية ثورتنا المجيدة لاسباب خارجة عن ارادتي ولكن والحمد لله لم يزيد وزني سوى 2 كيلو تقريبا . ولكن المشكلة يا اختي سحر هي عدم انتظام معدلات السكر ودائما مرتفع وطبعا في مثل هذه الظروف يصعب العودة الى الحمية.
اتمنى لجميع اعضاء المنتدى ان ينالو ما يرجوه
ولكم مني اجمل تحية
اخيرا ارجو منكم الدعاء لتوقف الحرب بليبيا وان تحقن الدماء
اختي سحر ياريت تفيديني بطريقة لضبط السكر ولك جزيل الشكر والتقدير
اخوكم سعد
والسلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

ام جوووووري
09-07-2011, 16:20
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الجميع
و ح ش ت و ن ي
اسفه والله إني إنقطعت عن النت عامة" والمنتدى خاصه لأن شاحن اللاب توب خرب علي .
يقول المثل من طول الغيبات جاب الغنايم
انا جبت لكم شوية شحوم على تخبيص في الحميه(ابتسامه)
هلا أم تولين شفتي كيف حسيتي بإحساسي لما نضعف قدام الكارب أنا موبس كذا هالحين إذا جيت ببدأ في الحميه أحس بغثيان لأني كنت أكل وجبات الحميه بدون نفس بس عشان ماموت من الجوع وأول ماأكل تنسد نفسي
الحين مشكلتي شهيتي لأكلات الحميه معدومه تماما" مهما نوعت في الأكل الشهيه نفسها .
الله يثبتك ياأم تولين وأختي سحر وأم نايف وفيرجي وكل خواتي يارب
هلا وغلا فيك أختي الصابره أم يوسف قرأت يومياتك في الجزء الأول فنسأل الله يرزقنا الثبات جميعا"

سحر آلفوزان
10-07-2011, 01:09
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

حياكم الله جميعاً وبياكم وجزى الله كل من سأل عني الخير كله

سامحوني على الانقطاع فقد كان عندنا ضيوف ولم أستطع الرد على مداخلاتكم ولكن اختنا فيرجي وفت وكفت فبارك الله فيها


الاخ فتوح

لايوجد أي دراسة تثبت ان الخل يزيل الكرش. الذي يزيل الكرش هو اتباع الحمية وتمارين البطن.


الاخ سعد

حياكم الله وبياكم ونصركم على من يعاديكم، قلوبنا معكم نسأل الله لكم النصر القريب انه قادر على كل شيء.

للاسف لايوجد حل لضبط السكري الا الحمية أسأل الله لك التوفيق


الاخت أم جوري

مرحبا بك اخية، انا ايضا شاحن الكمبيوتر خرب ولكن الحمد لله في كمبيوتر آخر الله يديمها نعمة.


ان النفس تنسد شيء طبيعي، حاولي تاكلي السلطة وخصوصاً التبولة (بدون برغل) لانها تفتح النفس وكذلك الشوربات مع عصرة حامض فوقها.

انا ولله الحمد متبعة الحمية ولكن بالغصب ـ ابتسامة ـ بسبب الصيف والضيوف والله المستعان. والحمد لله افطر على خبز قليل الكارب وامتنعت عن الصمون لانه بهذلني. اشتريت مكنة فافل وصرت كل يوم افطر على فافل جوز الهند مع جبنة طازجة ومربى توت العليق صنع بيتي قليل الكارب. اقسم بالله الطعم رهيب وأنصح كل شخص يحب هذا الخليط ان يجرب لانه بجد لذيذ ومشبع. تقضلوا صورة

http://sathyrica.com/wp-content/2008/08/vafflor.jpg

فتوح الفتحي
10-07-2011, 18:11
السؤال أختي عن
الخل في الحمية مسموح أو ممنوع دونما اعتبار لإزالة الكرش أنا أقصد في الحمية الكيتونية مكتوب في الممنوعات وفي رد لك قلتي مسموح أين الصواب ولكم الشكر

سحر آلفوزان
10-07-2011, 19:03
السؤال أختي عن
الخل في الحمية مسموح أو ممنوع دونما اعتبار لإزالة الكرش أنا أقصد في الحمية الكيتونية مكتوب في الممنوعات وفي رد لك قلتي مسموح أين الصواب ولكم الشكر

لقد أجبتك سابقاً بأنه لايوجد شيء يمنع من تناول الخل ولا أزال على رأيي، أما الذي له رأي آخر فليتفضل مشكوراً بتقديم الدليل على ان الخل يرفع من نسبة الانسولين هذا والله أعلم وأحكم.

نسيم المدينه
10-07-2011, 20:20
سلام عليكم اختي سحر
انا كان سؤال في الصفحات السابقه
- وهل ضروري استخدام كبسولات الاوميغا ثلاثة (او تسمى بزيت كبد الحوت) و. فيتامين دي ولا مو شرط ( ياليت اذا في صوره للوميغا) لان الصيدلي يقول انها انواع
_ - هل مسموح استخدام مرقه دجاج ماجي
_ لو كسرت يوم وشكلت في الاكل اكمل النظام ولا !

ريم خالد
10-07-2011, 22:19
الأخت ريم خالد مرحبا فيج

إذا حاسة إن جسمج تخلص من الدهون نهائي أو إنج مو حابة تنقصين أكثر تقدرين تكثرين كمية الخضروات وتدخلين فواكه بأكلج

وحتى تقدرين تتناولين الحبوب الكاملة بس بشكل عام تقللين من الكاربس بس بنفس الوقت تقللين الدهون

لأن الكاربس والدهون لو اجتمعوا مشكلة .. فعشان كذا أما إن اكلج قليل الدهون أو قليل الكاربس

والكاربس يكون صحي طبعا ومن مشتقات الحبوب الكاملة

ملاحظة : إذا حبيتي نظام قليل الدهون فتدخلين الكاربس شوش شوي وليس دفعة واحدة .. والدهون تكون صحية وقليلة

وإذا حبيتي الإستمرار على الحمية الكيتونية فيصبح تدددخلين الكاربس بالتدريج بس بشرط إنه لا يتعدى 100 جرام يوميا .. الدكتور دشتي يقول 80 جرام ما تتعدينها

بس الجسم من 100 جرام كاربس فأقل يوميا يكون في حالة كيتونية

وأنتي إذا شفتي ال100 جرام زادت وزنج فقلليها


هذا من رأيي .. ولو تقدرين مارسي رياضة بإسنمرار عشان صحتج والحفاظ على وزنج

شكرا لك اختي الغالية فيرجي على الرد بصراحة ما تخلص جسمي من الدهون نهائيا ولهذا السبب سأستمر على الحمية الكيتونية وادخال الكارب بشكل تدريجي

ريم خالد
10-07-2011, 22:21
وان شاء الله بدء من رمضان ببتدي امشي يوميا ساعة قبل الفطور

الهنـوف
10-07-2011, 23:05
حبيبتي سحر

ابسألك لو فكرت اكسر النظام لمدة يومين يمكن يعطيه دفعة للنزول
هل اليومين كافيه ؟

وايش آكل اذكر مره قلتي نصدم الجسم بالنشويات وبعدين نرجع للنظام
مع العلم اني لازلت على حمية دوكان ولي شهر

وافكر بعد مااكسر النظام ارجع لحميتنا

افيديني ربي يعطيك الصحه طول العمر ...

فتوح الفتحي
11-07-2011, 09:30
جزاكم الله خيرا أختنا الفاضلة
سؤالي كان فقط ملاحظة حتى أتبع أو أمتنع وليس لخلاف على الخل
أتبع الحمية طبعا ومستوى السكر ممتاز جدا بدون أدوية ولله الحمد وحجم الكرش نزل لكن ببطء شوية لكن والحمد لله كل من يراني يلاحظ نزول الوزن جدا ونزول البطن بصورة كبيرة والحمد لله والفترة التي قضيتها حوالي شهرين ونصف تقريبا
ولكن ضعفت مرتين فقط مرة منذ عشرة أيام شربت سفن دايت ( علبة ) فقط وفي نفس اليوم أكلت حوالي ( كيلو خوخ ) ووجدت السكر بعد حوالي 6 ساعات 300ولكن في اليوم التالي انتظمت ، وبعدها تكرر نفس الموقف بكمية أقل لكن عدت كما كنت على الحمية وربنا يجعلني مداوم على الحمية إن شاء الله

umm yusuf
11-07-2011, 16:28
جزاكم ربي خير الجزاء على الردود الحلوة انا رجعت معاكم اتبع النظام والله ييسر لنا

سؤالي اكرره واعيده مفروض اننا ناكل كل خمس ساعات ومانخلي اجيامنا بدون اكل اكثر من كدا علشان مايوقف الحرق صحيح؟؟؟ طيب كيف وقت الصيام واحنا نصوم 19 ساعه يعني طول النهار بيكون الحرق متوقف صحيح ولا انا غلطانه؟؟؟

ردوا عليا الله لايرد لكم دعوووووة

FERGIE
12-07-2011, 19:41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخت ريم خالد

حلو إنج تستمرين على الحمية الكيتونية بشهر رمضان لكن بخصوص المشي قبل الإفطار فما أنصحج فيه أبدا

فيه ناس ينصحون بالمشي قبل الإفطار أو أثناء النهوض من النوم ويقولون إن هذا يحرق الدهون مباشرة وهذا طبعا غير مثبت للحين .. البعض يقولون إنه يتم حرق العضلات وليس الدهون

وهالكلام للذين يتبعون الحميات العادية وليست الكيتونية

أما بالنسبة لج إنتي بالحمية الكيتونية فتكونين تقريبا طوال الوقت في حالة كيتونية وإذا مشيتي قبل الإفطار بتتعبين فالأفضل لج تمشين بعد الإفطار بساعتين أو 3

وبالتوفيق لج الغالية

FERGIE
12-07-2011, 20:14
أم يوسف هلا وغلا فيج أختي الغالية

بالنسبة لسؤالج عن الصيام وتوقف الحرق

نحن نعرف إنه إذا ما أكلنا لمدة تقريبا 5 ساعات أو أكثر فإن الجسم سوف يحتفظ بالطاقة لأقصى حد ويقلل كثيرا من الطاقة المحروقة لأنه يظن إنه بفترة مجاعة .. وأيضا تقل عملية الأيض وهي عملية تحويل الطعام إلبى طاقة

بخصوص الحرق فإن الجسم طوال الوقت يكون بحالة حرق سواء كان سكر في حالة الحميات العادية او الدهون في حالة إتباع الحميات الكيتونية والحرق أبدا لا يتوقف لأنه حتى وإنتي جالسة تحرقين طاقة ولعمليات التنفس وتحركاتج العادية بالبيت

لكن عند عدم الأكل ل5 ساعات أو أكثر فإن الجسم مثل ما ذكرت يوفر الطاقة والسعرات ويقتصد في إستخدامها وهذا ما يحدث في حالة الصيام

فنحن نصوم لمدة 19 ساعة أو أكثر شوي وعند الإفطار فإن الجسم يحتفظ بأكبر كمية من الطاقة المستخرجة من الطعام ويستخدمها بشكل إقتصادي جدا وهذي طبيعة الجسم وسبحان الله فإن الجسم لو لم يعمل توفير للطاقة عند تعرضه للمجاعة فإنه يتعب ويضعف على طول فسبحان الله

يعني نستنتج من هالكلام إن الحرق ما يتوقف أبدا عن الحرق فيقوم بحرق الدهون بإستمرار إذا كنتي بحالة كيتونية لكن الحرق والله أعلم يقل في حالة الصيام

لكن إذا تريدين إجبار الجسم على الحرق أكثر فتقدرين بالرياضة وقت الليل .. فالحرق بيزيد وعملية الأيض تزيد أيضا .. وخصوصا الرياضة اللاهوائية والرياضة الهوائية الشديدة كالركض والرياضة المتقطعة .. فهالرياضات تنشط الحرق والأيض لساعات طويلة بعد ممارستها .. وهنا رياضات الأوزان أكثر تأثيرها على الأيض وخصوصا لو جمعتيها مع الرياضة المرحلية المتقطعة

واتمنى حصلتي على الإجابة اللي تبينها .. وبالتوفيق لج

MEME S
14-07-2011, 04:23
يجزاكم ربي كل خير

لو سمحتوا بسأل عن حمية دوكان

هل التونه وزيت الزيتون مسموح بها؟

الهنـوف
14-07-2011, 15:29
يجزاكم ربي كل خير

لو سمحتوا بسأل عن حمية دوكان

هل التونه وزيت الزيتون مسموح بها؟




وياك يارب

التونه اللي بالماء مسموحه
جميع انواع الزيوت ممنوعه ...

MEME S
14-07-2011, 20:41
الهنوف الله يجزاك الجنه ع التوضيح

طيب النسكافيه الخاليه من الكافيين والكوفي ميت هل هي ممنوعه ؟

اختي هل جربتي الحميه؟اذا استخدمتيها ما رايك بها وبماذا تنصحيني؟

يعطيك العافيه..

سحر آلفوزان
14-07-2011, 23:44
سلام عليكم اختي سحر
انا كان سؤال في الصفحات السابقه
- وهل ضروري استخدام كبسولات الاوميغا ثلاثة (او تسمى بزيت كبد الحوت) و. فيتامين دي ولا مو شرط ( ياليت اذا في صوره للوميغا) لان الصيدلي يقول انها انواع
_ - هل مسموح استخدام مرقه دجاج ماجي
_ لو كسرت يوم وشكلت في الاكل اكمل النظام ولا !

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

. نعم ضروري تناول كبسولات الاوميغا وضروري فيتامين دي اذا ماتتعرضي للشمس

. مرقة دجاج ماجي تحتوي على الدهون المهدرجة والمنكهات الصناعية وهي مضرة جدا للجسم

. لا طبعا، حتى يبدأ الحرق لابد من الاستمرارية

سحر آلفوزان
14-07-2011, 23:46
حبيبتي سحر

ابسألك لو فكرت اكسر النظام لمدة يومين يمكن يعطيه دفعة للنزول
هل اليومين كافيه ؟

وايش آكل اذكر مره قلتي نصدم الجسم بالنشويات وبعدين نرجع للنظام
مع العلم اني لازلت على حمية دوكان ولي شهر

وافكر بعد مااكسر النظام ارجع لحميتنا

افيديني ربي يعطيك الصحه طول العمر ...

أحبك الله الذي أحببتني فيه

نعم اذا توقف الحرق لمدة ثلاثة أشهر لابد من كسر النظام، وهذا يعني تناول الفواكه لمدة اسبوع ومن ثم البدء بالحمية من جديد

الم تنفع معك حمية دوكان؟

سحر آلفوزان
14-07-2011, 23:50
جزاكم الله خيرا أختنا الفاضلة
سؤالي كان فقط ملاحظة حتى أتبع أو أمتنع وليس لخلاف على الخل
أتبع الحمية طبعا ومستوى السكر ممتاز جدا بدون أدوية ولله الحمد وحجم الكرش نزل لكن ببطء شوية لكن والحمد لله كل من يراني يلاحظ نزول الوزن جدا ونزول البطن بصورة كبيرة والحمد لله والفترة التي قضيتها حوالي شهرين ونصف تقريبا
ولكن ضعفت مرتين فقط مرة منذ عشرة أيام شربت سفن دايت ( علبة ) فقط وفي نفس اليوم أكلت حوالي ( كيلو خوخ ) ووجدت السكر بعد حوالي 6 ساعات 300ولكن في اليوم التالي انتظمت ، وبعدها تكرر نفس الموقف بكمية أقل لكن عدت كما كنت على الحمية وربنا يجعلني مداوم على الحمية إن شاء الله

واياكم

الكرش ينزل ببطء نعم لانه طبيعي، البطن آخر قسم بالجسم تحرق الشحوم فيها للاسف.

كيلو خوخ؟؟؟؟؟؟؟؟

حرام عليك ياشيخ، حتى اولئك الذين عافاهم الله لايتناولون كيلو خوخ فكيفما انت وانت مصاب بالسكري؟؟

على فكرة، خربطتك هذه ممكن تضرك فانتبه يارعاك الله.

سحر آلفوزان
14-07-2011, 23:57
جزاكم ربي خير الجزاء على الردود الحلوة انا رجعت معاكم اتبع النظام والله ييسر لنا

سؤالي اكرره واعيده مفروض اننا ناكل كل خمس ساعات ومانخلي اجيامنا بدون اكل اكثر من كدا علشان مايوقف الحرق صحيح؟؟؟ طيب كيف وقت الصيام واحنا نصوم 19 ساعه يعني طول النهار بيكون الحرق متوقف صحيح ولا انا غلطانه؟؟؟

ردوا عليا الله لايرد لكم دعوووووة

بارك الله فيك ومرحبا بك من جديد

عذرا على التأخير ولكن ظروف الحياة والله المستعان

لا من قال بأن المفروض تناول الاكل كل خمس ساعات؟؟ هذه النظرية هي لاولئك الذين يعتمد طعامهم بشكل أساس على الكاربوهيدرات لاننا وكما نعلم فإن تناول الكارب يعني ارتفاع السكر في الدم وعندما يهبط بسبب ارتفاع الانسولين يحتاج الجسم للمزيد من الكارب حتى ينتظم السكر وهكذا تدور الدائرة طول الوقت مثل الدولاب اما بحميتنا فنحن نعتمد على الشعور الذي فطرنا الله عليه، الشعور بالجوع والشبع.

نحن نعلم أيضاً بأن كل انسان يعمل جسمه على الطاقة الكيتونية وقت الليل، اذن وقت الصيام هو أفضل وقت لحرق الشحوم، هذا على فرض ان كمية الاكل يجب ان تكون متوازنة وقليلة الكارب.

سحر آلفوزان
15-07-2011, 00:01
الهنوف الله يجزاك الجنه ع التوضيح

طيب النسكافيه الخاليه من الكافيين والكوفي ميت هل هي ممنوعه ؟

اختي هل جربتي الحميه؟اذا استخدمتيها ما رايك بها وبماذا تنصحيني؟

يعطيك العافيه..

القهوة تعتمد من شخص لاخر وهنا اقصد القهوة بالكوفيين، جربي، اذا توقف الحرق هذا يعني ان القهوة ترفع الانسولين عندك.

انا جربت حمية دوكان ولا أنصح بها للي عنده كيلوات شحوم كثيرة، يعني اذا حابة تنزلي فقط خمسة كيلو ممكن حمية دوكان تنفعك والسبب انها كئيبة وناشفة بينما حميتنا لذيذة ومدهنة (ابتسامة)

سحر آلفوزان
15-07-2011, 00:03
شو ماجربتم فافل جوز الهند؟ صدقوني راح تدعولي بعد ماتجربوه. انا كل يوم اعمل كم واحدة، قسم منها اتناولها بالفطور والقسم الاخر كحلويات لان نسبة الكارب فيها قليلة.

MEME S
15-07-2011, 06:14
الله يجزاك كل خير سحر
بس لان وزني لم ينزل خلال الشهر فقررت بعمل حمية دوكان لمدة اسبوع ثم اعود لحميتنا مره اخرى

اختي هل هناك فرق بين حميتك وحمية الاخ عساف؟<<لو تعطيني ملخص بسيط عن الفرق ؟

دمت ومن تحبين بأحسن حال ..

سحر آلفوزان
15-07-2011, 10:57
الله يجزاك كل خير سحر
بس لان وزني لم ينزل خلال الشهر فقررت بعمل حمية دوكان لمدة اسبوع ثم اعود لحميتنا مره اخرى

اختي هل هناك فرق بين حميتك وحمية الاخ عساف؟<<لو تعطيني ملخص بسيط عن الفرق ؟

دمت ومن تحبين بأحسن حال ..

آمين واياكم

لماذا لم ينزل وزنك؟ اذا نعرف السبب يبطل العجب

كم وزنك وطولك؟ اعطيني قائمة طعامك لمدة يومين او ثلاث والكمية ايضاً.

لافرق بين حميتي وحمية اخونا عساف فالاثنتين كيتونيتين ولكن هناك أشياء بسيطة جدا لا عرقة لها بالحمية، مثلا هو لايستخدم الخل ولا المشروبات التي تحتوي على الكوفيين وكذلك هو ينصح بشرب شراب الليمون بالنعناع وانا لا أرى اي فائدة منه سوى انه يحتوي على فيتامين سي ولكن هذا الفيتامين نحصل عليه بكمية أكثر من قطعة فليفلة صفراء او برتقالية.

نسيت اجيب على سؤالك حول الكوفي ميت، ممنوعة منعاً باتاً لانها من السموم. تقدري تحطي شوية قشطة سائلة (دبل كريم) مع القهوة، صحية ولذيذة أكثر.

الهنـوف
15-07-2011, 14:15
الهنوف الله يجزاك الجنه ع التوضيح

طيب النسكافيه الخاليه من الكافيين والكوفي ميت هل هي ممنوعه ؟

اختي هل جربتي الحميه؟اذا استخدمتيها ما رايك بها وبماذا تنصحيني؟

يعطيك العافيه..



آمين وياااك والمسلمين اجمعين يارب

انا اشرب النسكافية الخاليه من الكافيين مع الحليب الخالي الدسم مع ستيفيا مره حلوه

اي جربتها .. ومررره كويسه وانصحك باتباعها لانو تحرك وزني عليها الحمدلله

بس طبعآ على حسب قدرتك كم ممكن تبقين عليها ؟!

انا بصراحه اللي حببني فيها منتجات الالبان

صح حميتنا الذ بس اذا حابه يتحرك وزنك توكلي على الله وابدي فيها الفتره اللي تبغين وبعدها اذا ماناسبتك من ناحية الاكل ارجعي لحميتنا..

وبالتوفيق لك اختي ..

الهنـوف
15-07-2011, 14:53
أحبك الله الذي أحببتني فيه

نعم اذا توقف الحرق لمدة ثلاثة أشهر لابد من كسر النظام، وهذا يعني تناول الفواكه لمدة اسبوع ومن ثم البدء بالحمية من جديد

الم تنفع معك حمية دوكان؟



انتي مين مايحبك ربي يحميك من كل شر

لا ابشرك الحمدلله نفعت معاي وتحرك الوزن مع انو في المرحله الاولى في الحميه ماتحرك الا شي بسيط

بس قبل انتهي من الشهر لما وزنت لقيت نفسي خسرت 3 كيلو ونص خلال الشهر ماشاء الله

يمكن تكون قليلة بس انا عن نفسي راضيه كثير ولله الحمد

وخلاص شلت من بالي فكرة كسر النظام لانو وقت مافكرت كان وزني ثابت وانا مافيني صبر ابي انزل بأسرع وقت ادري تفكيري غلط بس قلت لو كسرته يمكن يفيد اكثر بس خلاص ان شاء الله اني بستبعد الفكره نهائيآ


وصارت الحميه الدوكانيه صديقتي وحبيتها كثير وبكمل عليها الى رمضان ان شاء الله وان قدرت استمريت عليها في رمضان كمان لنتائج افضل ...

والله يبلغنا رمضان واياكم واحبابنا بأحسن حال لافاقدين ولامفقودين ..

FERGIE
15-07-2011, 19:14
بارك الله فيك ومرحبا بك من جديد

عذرا على التأخير ولكن ظروف الحياة والله المستعان

لا من قال بأن المفروض تناول الاكل كل خمس ساعات؟؟ هذه النظرية هي لاولئك الذين يعتمد طعامهم بشكل أساس على الكاربوهيدرات لاننا وكما نعلم فإن تناول الكارب يعني ارتفاع السكر في الدم وعندما يهبط بسبب ارتفاع الانسولين يحتاج الجسم للمزيد من الكارب حتى ينتظم السكر وهكذا تدور الدائرة طول الوقت مثل الدولاب اما بحميتنا فنحن نعتمد على الشعور الذي فطرنا الله عليه، الشعور بالجوع والشبع.

نحن نعلم أيضاً بأن كل انسان يعمل جسمه على الطاقة الكيتونية وقت الليل، اذن وقت الصيام هو أفضل وقت لحرق الشحوم، هذا على فرض ان كمية الاكل يجب ان تكون متوازنة وقليلة الكارب.


يا هلا وغلا أختي الغالية سحر

الحمدلله على سلامتج

بالنسبة للحرق والصيام فمن ناحية الأيض وإحتفاظ الجسم بالطاقة فإن الأيض يقل لو جلسنا فترة طويلة (مو شرط 5 ساعات يعني) بدون أكل وبطء الأيض مرتبط جدا بإحتفاظ الجسم بالطاقة .. بغض النظر عن السكر والأنسولين هل كلامي صحيح؟

فأنا هذا اللي قرأته ولاحظت بعد على نفسي وتأكدت .. وأنا بالحمية الكيتونية أكتفي بوجبتين أو 3 بفترات متباعدة ولكن الأيض يقل إذا انقطعت عن الرياضة ..

سحر آلفوزان
15-07-2011, 19:58
انتي مين مايحبك ربي يحميك من كل شر

لا ابشرك الحمدلله نفعت معاي وتحرك الوزن مع انو في المرحله الاولى في الحميه ماتحرك الا شي بسيط

بس قبل انتهي من الشهر لما وزنت لقيت نفسي خسرت 3 كيلو ونص خلال الشهر ماشاء الله

يمكن تكون قليلة بس انا عن نفسي راضيه كثير ولله الحمد

وخلاص شلت من بالي فكرة كسر النظام لانو وقت مافكرت كان وزني ثابت وانا مافيني صبر ابي انزل بأسرع وقت ادري تفكيري غلط بس قلت لو كسرته يمكن يفيد اكثر بس خلاص ان شاء الله اني بستبعد الفكره نهائيآ


وصارت الحميه الدوكانيه صديقتي وحبيتها كثير وبكمل عليها الى رمضان ان شاء الله وان قدرت استمريت عليها في رمضان كمان لنتائج افضل ...

والله يبلغنا رمضان واياكم واحبابنا بأحسن حال لافاقدين ولامفقودين ..

الله يبارك فيكي والحمد لله على النتائج الطيبة

ترى 3 كيلو بالشهر نتيجة ممتازة فلا تقللي من أهميتها

طيب كيف قائمة طعامك، تعرفين ان المرحلة الاولى فقط بضعة ايام والباقي لازم تضيفي الخضروات.

الله يبلغنا شهر رمضان ونحن بإيمان وخير وعافية

سحر آلفوزان
15-07-2011, 20:05
يا هلا وغلا أختي الغالية سحر

الحمدلله على سلامتج

بالنسبة للحرق والصيام فمن ناحية الأيض وإحتفاظ الجسم بالطاقة فإن الأيض يقل لو جلسنا فترة طويلة (مو شرط 5 ساعات يعني) بدون أكل وبطء الأيض مرتبط جدا بإحتفاظ الجسم بالطاقة .. بغض النظر عن السكر والأنسولين هل كلامي صحيح؟

فأنا هذا اللي قرأته ولاحظت بعد على نفسي وتأكدت .. وأنا بالحمية الكيتونية أكتفي بوجبتين أو 3 بفترات متباعدة ولكن الأيض يقل إذا انقطعت عن الرياضة ..



حي هلا بك اخيتي وبارك الله فيك

نعم اختي ولكن كلامك فيه شيء من الصحة

نحن هنا نتكلم عن الحمية الكيتونية. الجسم يعمل طول الوقت على الطاقة الكيتونية وليس على الجلوكوس، يعني الجسم عنده المخزون وقت الحاجة لذلك فعملية الايض تصبح أفضل وقت الصيام مع اتباع الحمية، حتى ان هذا الشيء أصبح متعارف عليه بين متبعي الحمية الكيتونية في الغرب، يصومون 12 ساعة بدون أكل ، يتناولون وجبة واحدة غنية بالبروتين والدهون ومن ثم الصيام 12 ساعة اخرى وهكذا وقد أخبرونا بنتائج عظيمة من ناحية الحرق ومن ناحية تحسن اللياقة البدنية وبناء العضلات. ولكن في حالتنا نحن غير لاننا نصوم فقط شهر واحد ونستطيع تناول اكثر من وجبة خلال ساعات الافطار. أنا برأيي ان نستغل شهر رمضان لتقوية عملية الايض، يعني نتناول وجبة واحدة فقط للذي يستطيع ذلك وخصوصا اذا كان الواحد عنده مقاومة الانسولين

FERGIE
15-07-2011, 20:45
شكرا عزيزتي سحر على التوضيح

وأنا نزين بجرب وجبة واحدة برمضان بس بتمرن بالأوزان 3 مرات أسبوعيا وكارديو 5 مرات أسبوعيا

أظن ما بخسر عضلات بهالحالة ولا شو رأيك؟
وجزاك الله خير الغالية

MEME S
15-07-2011, 21:27
آمين واياكم

لماذا لم ينزل وزنك؟ اذا نعرف السبب يبطل العجب

لا اعلم ربما زيادة الكاربس في طعامي وانا لااعلم:(

كم وزنك وطولك؟ اعطيني قائمة طعامك لمدة يومين او ثلاث والكمية ايضاً.

وزني حاليا 60 وطولي 150

اكلي طوال اليوم فليس لدي قائمه محدده بالاكل

الفطور/4-6بيضات مقليه مع جبنة تشيدر واحيانا استخدم كرافت كاسات

الغداء/دجاج مسلوق مع خضار مسلوقه
او بروست جاهز من المطعم ربما هو السبب في ثبات الوزن ؟
ايدام بالخضار والدجاج او اللحم
واذا كان في مضغوط او اي نوع من الكبسه اخذ الدجاج منها فقط

العشاء صحن شاورما
او لحم مفروم مع فلفل رومي وجبنة تشيدر
او تونه مع ايدام الباميه والكوسا
واحيانا برغر بالفرن مع خس وجبنة شرائح خالية الدسم
او بيض مقلي مع فلفل رومي

واحيانا بين الوجبات اكل خيار او خس

وبــــــــــــــــــس^^

لافرق بين حميتي وحمية اخونا عساف فالاثنتين كيتونيتين ولكن هناك أشياء بسيطة جدا لا عرقة لها بالحمية، مثلا هو لايستخدم الخل ولا المشروبات التي تحتوي على الكوفيين وكذلك هو ينصح بشرب شراب الليمون بالنعناع وانا لا أرى اي فائدة منه سوى انه يحتوي على فيتامين سي ولكن هذا الفيتامين نحصل عليه بكمية أكثر من قطعة فليفلة صفراء او برتقالية.

اسعدك الرحمن ع التوضيح لاحرمك الله الاجر
نسيت اجيب على سؤالك حول الكوفي ميت، ممنوعة منعاً باتاً لانها من السموم. تقدري تحطي شوية قشطة سائلة (دبل كريم) مع القهوة، صحية ولذيذة أكثر.

جزاك الله خير ونفع الله بك وبعلمك ..امين
القشطه هل تقصدين بها كقشطة التاج والمراعي-تكون في علب معدنيه ام ماذا؟

وجدت جبنة بوك بالثوم والاعشاب هل يسمح باستخدامها؟
مكوناتها كالتالي
حليب مبستر-قشطه-ملح-بقدونس-فجل حار-ثوم -فلفل ابيض-مسنبت بادىء لحامض اللاكتيك.

كنت اريد ان استخدم حمية دوكان لمدة اسبوع فقط حتى يتحرك وزني ومن
ثم اعود لحميتنا الرائعه ما رايك بذلك ؟او اتركها فانا في اليوم الثالث من حمية دوكان ؟

كيف استطيع حساب الكاربس في طعامي؟
هل بإمكانك ان تفيدني بقائمة طعامك حتى اعرف كيف يتم تقسيم وجباتك لليوم الواحد

MEME S
15-07-2011, 21:37
القهوة تعتمد من شخص لاخر وهنا اقصد القهوة بالكوفيين، جربي، اذا توقف الحرق هذا يعني ان القهوة ترفع الانسولين عندك.

انا جربت حمية دوكان ولا أنصح بها للي عنده كيلوات شحوم كثيرة، يعني اذا حابة تنزلي فقط خمسة كيلو ممكن حمية دوكان تنفعك والسبب انها كئيبة وناشفة بينما حميتنا لذيذة ومدهنة (ابتسامة)



ساجرب بإذن الله
نعم وانا لم تعجبني هذه الحميه ع عكس حميتكم اعجبتني جدا ولكن ما جعلني الجأ اليها هو توقف وزني:(

فعلا ماذكرتيه صحيح^^

MEME S
15-07-2011, 21:43
شو ماجربتم فافل جوز الهند؟ صدقوني راح تدعولي بعد ماتجربوه. انا كل يوم اعمل كم واحدة، قسم منها اتناولها بالفطور والقسم الاخر كحلويات لان نسبة الكارب فيها قليلة.



لا اعرفها فهل بإمكانك ان تضعي الصوره؟

عسـاف
15-07-2011, 22:49
دخلت بعد غياب اسلم عليكم جميعاً

واشكر اختنا حفظها الله ورعاها سحر الفوزان

وادعو لكم بالتوفيق والسداد ولا تنسونا من خالص الدعاء بارك الله فيكم

ام جوووووري
16-07-2011, 07:03
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا خواتي جميعا"
أخيتي سحر أكتبي لنا الطريقة بصراحه تشوقت لها
لعل وعسى أنها تروق لي
سحر اللي أفهمه من كلامك إنه البروتين مع الدهن ماهي محدده الكميه؟ كما ذكرت أن الغرب يتناولون وجبه غنيه بالبروتين والدهن.

كيف أحوالك أخيتي فيرجي إن شاء الله أمورك تمام
وأختي أم نايف والهنوف وأم يوسف وأم تولين اللي تطلع في الشهر مره مثل البدر أن شاء الله في أحسن حال.
مرحبا أخي عساف أسعدتنا بتواجدك في هذا المنتدى المبارك أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يغفر لك مؤسس حميتنا في هالمنتدى ولأختنا سحر متابعه لنا وترشدنا للصواب وأن يسكنك جنات النعيم بغير حساب

FERGIE
16-07-2011, 12:34
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا فيك أخوي عساف .. نتمنى أن تكون بتمام الصحة والعافية وجزاك الله خير على كل مساعدة ودعم لأخوانك المسلمين

أم جوي هلا فيج الغالية .. أنا تمام الله يسلمج وأتمنى تكونين تمام وأمورج ماشية أوكي

أم جوري أختنا سحر قالت إن الوجبتين يكونون غنيين بالبروتين والدهون ولكن لا تتعدين كمية البروتين المناسبة لجسمج .. الفرق هنا هو تقليص عدد الوجبات

مثلا لو كنتي سابقا تاكلين 4 وجبات صغيرة ففي هالحالة قومي بدمج الوجبتين الأولى والثانية لتصبح الوجبة الأولى وادمجي الثالثة والرابعة لتصبح الوجية الثانية

بس كذا

لأنها هي كانت توضح لنا إن تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة وبأوقات متقاربة ليس ضروريا بالحمية الكيتونية وهذا ما أثبتته الدراسات الحديثة

وجزاج الله خير أختي الغالية سحر ونتمنى لج وعائلتج دوام الصحة والعافية والتوفيق بإذن الله