المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( الجزء الثاني)


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 7 8 [9]

MEME S
19-12-2011, 14:52
ام سعود ماهي اقراص هاي كروم
وكم المده اللي استخدمتيها وكم نزلتي؟

بإنتظار ردك الله يسعدك..

ام سعووود
19-12-2011, 17:31
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـهالاقراص متوفره بالصيدليات هي تحرق الدهون وصفتها لي الاخت سحر تو جربتها هالاسبوع انا أتكلم عن النظام بس اعتقد انك فهمتي غلط ع بالك الاقراصأحسن مافيها هالاقراص مالها اضرار وماتسهل البطن

سيسا دحمان
19-12-2011, 18:47
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخت سحر لقد شاركت معكم بالحمية منذ سنة تقريبا اصلا لم يكن وزني كبير حوالي 64 كلغ

اتبعت الحمية و صار مثل ما احب

لكني اتبع رقية شرعية فيها عسل و حليب بقر و تمر

حسيت وزني بدأ يزيد ممكن مساعدة كيف اعمل حتى ما يزيد وزني و بنفس الوقت استمر بالرقية و خصوصا اني احس اني افضل و الحمد لله

جزاكم الله كل خير

سحر آلفوزان
19-12-2011, 23:27
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
كيفك اختي سحر عذرا بس ماجاوبتيني بخصوص زيت الكانولا وابشرك لقيت اقراص هاي كروم وفعلا ساعدتني الحين وزني صار 109ماشاء الله واطمح ل 55 اهم شي تشجيعك لي لين احقق هدفي وان شاء الله بستمر عليه سنه
بالله خبريني كم قرص اخذ باليوم وقبل الوجبه او بعدها لاني اخذه باي وقت اتذكره واخذ قرص واحد والمسموح من قرص الى 3 اقراص
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

جميع الزيوت ماعدا زيت الزيتون ممنوعة ولان زيت الزيتون يتأكسد بالحرارة فلاينصح الطبخ به. حاولي تطبخي بدهون الحيوانات كالغنم والبقر.

ماهو مقدار الكروم في كل حبة؟

سحر آلفوزان
19-12-2011, 23:30
-


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا أخو جديد معاكم سجلت في المنتدى منشان هالحمية و منشان أشكر
أخوي عسساف ، و أختي سحر ، استفدت من كتاباتكم كثير . . نفع الله بكم !


،،


أنا قررت أبدأ في الرجيم من يوم الاثنين الفايت يعني تقريبا لي 5 أيام
لكن عندي كذا سؤال إذا ما فيه إي إشكال أتمنى ألقى جواب :


1 / الزيوت المسموحة مسموح ( زيت دوار الشمس أو زيت القلي ) ؟


2 / البروستد إذا كان فيه بقسماط ( دقيق و بيض ) مسموح أو لا ؟


3 / المايونيز مسموح لكن قريت أنه يسّمن هل صحيح الكلام ؟

4 / مقدار الـ 100 جرام كم يعني بالضبط ؟

# الوزن 130 ، الطول 178 إن شاء الله رآح أنزل النصف من الوزن دعواتكم

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

سأرد على أسئلتك لانك تعاني من السمنة وليعذرني البقية للاسباب التي ذكرتها في مداخلاتي السابقة

1. انظر جوابي للاخت ام سعود

2. ممنوع

3. المايونيز مسموح ولكن نفضل صنعه بالبيت حتى مانحصل على الاوميغا ستة

4. المية غرام هي مية غرام، اشتري ميزان للمطبخ وافضل الالكتروني

ام سعووود
20-12-2011, 10:11
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شكرا اخت سحر على اهتمامك
مكتوب كل قرص يحتوي على كروميوم بيكولينات مكافئ ل200 ميكروجرام كروميوم
العلبه لونها وردي فيها 30 قرص

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سحب ومطر
20-12-2011, 13:28
بسـم الله الرحمـــن الرحيـم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أنا مشتركة جديدة معاكم واليوم الخامس في الحمية وأستفدت من الوصفات الكيتونية وطبقت بعضها بس اليوم سمعت معلومة خوفتني
وهي (أن الحمية تناسب فئة الدم oأما فئة الدم a لاتناسبهم ) وأنا دمي أي وخايفة لاتكون المعلومة صحيحة
لأني ماصدقت أني ألاقي النظام الرائع هذا وأقتنعت فية ويناسب رغباتي في الأكل .
ياليت كل من يطبق الرجيم ونفع معاهم ونزلت أوزانهم نزول كبير يكتب ماهي فئة دمهم ؟
طمنوني الله يطمنكم وريحوا بالي وأنا لي 8شهور وزني ثابت ومتأملة خير في هذا النظام.
سؤال آخر النخالة واللوز والشوكلاتة المرة هل هي من المسموحات لأني ماقريتها في شروط الرجيم وتفاجأت بيها في الوصفات للوجبات
وأشكر جزيل الشكر كل القائمين على المنتدى وهذا القسم أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفي كل من يعاني من السمنة

هدوووء
21-12-2011, 20:40
يعطيك العااافيهـ

aziziany
22-12-2011, 05:12
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

أخت سحر أو لمن يعلم

هل لبان الدكر ( المر ) مسموح و شكرا

سحب ومطر
23-12-2011, 01:37
وين الناس
ياناس ياهوه ردو علينا

سحب ومطر
27-12-2011, 12:24
وين العالم مايردون عسى الداعي خير

ام سعووود
28-12-2011, 02:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
لو سمحتي اخت سحر او اخ عساف جاوبوني بخصوص الهاي كروم كم قرص اخذ وقبل او بعد الاكل والمده الفاصلهوبسألك عن الزعتر الاردني مسموح ام ممنوع لاني اكله مع جبن وزيت زيتونلاتتأخرين علي فديتك وعذرآ عالإطاله واسفه ماقدرت اكتب يومياتي لعدم توفر الانترنت باستمراربارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

ام سعووود
28-12-2011, 02:30
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
لو سمحتي اخت سحر او اخ عساف جاوبوني بخصوص الهاي كروم كم قرص اخذ وقبل او بعد الاكل والمده الفاصله
وبسألك عن الزعتر الاردني مسموح ام ممنوع لاني اكله مع جبن وزيت زيتون لاتتأخرين علي فديتك وعذرآ عالإطاله واسفه ماقدرت اكتب يومياتي لعدم توفر الانترنت باستمراربارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سوسو نونه
28-12-2011, 08:05
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انا جديدة بالمنتدى وسجلت علشان الحمية كيفكم وجزاكم الله الف خير اخت سحر واخ عساف على هادي الحمية وحابه اتبع هدا النظام لان انا ما خليت حميه وما اتبعتها واخر مرره من سنتين اتبعت الحمية الكيماىية وعملت لي مشاكل بعد ما تركتها وزاد وزني للضعف وغير كدا اصبحت لدي مشاكل وترهل جسمي بشكل فظيع ونفسيتي جدااا تعبانه لدرجة التزمت البيت ومستوياتي في دراستي نزلت بسب الوزن ونضرة الناس لي وايضا مشاكل بالكلى وحصوة بالكلى اسىل الله السلامة لي ولكم سوال هل استطيع اتباع هدة الحميه لان الحمدالله شفيت من الحصوة لاكن اعاني من التهاب بسيط في الكلى ووزني 115 وطولي 167 واحب الحلويات كثيررررا واهادي مشكلتي افيدوني الله يجزاكم خير

سحر آلفوزان
28-12-2011, 23:06
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شكرا اخت سحر على اهتمامك
مكتوب كل قرص يحتوي على كروميوم بيكولينات مكافئ ل200 ميكروجرام كروميوم
العلبه لونها وردي فيها 30 قرص

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الانسان يحتاج من 200 الى 1000 ميكروجرام يوميا، تقدري تاخذي 3 اقراص

سحر آلفوزان
28-12-2011, 23:07
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
لو سمحتي اخت سحر او اخ عساف جاوبوني بخصوص الهاي كروم كم قرص اخذ وقبل او بعد الاكل والمده الفاصله
وبسألك عن الزعتر الاردني مسموح ام ممنوع لاني اكله مع جبن وزيت زيتون لاتتأخرين علي فديتك وعذرآ عالإطاله واسفه ماقدرت اكتب يومياتي لعدم توفر الانترنت باستمراربارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته


الزعتر الاردني او الحلبي مسموح ولكن بكميات قليلة

سحر آلفوزان
28-12-2011, 23:09
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انا جديدة بالمنتدى وسجلت علشان الحمية كيفكم وجزاكم الله الف خير اخت سحر واخ عساف على هادي الحمية وحابه اتبع هدا النظام لان انا ما خليت حميه وما اتبعتها واخر مرره من سنتين اتبعت الحمية الكيماىية وعملت لي مشاكل بعد ما تركتها وزاد وزني للضعف وغير كدا اصبحت لدي مشاكل وترهل جسمي بشكل فظيع ونفسيتي جدااا تعبانه لدرجة التزمت البيت ومستوياتي في دراستي نزلت بسب الوزن ونضرة الناس لي وايضا مشاكل بالكلى وحصوة بالكلى اسىل الله السلامة لي ولكم سوال هل استطيع اتباع هدة الحميه لان الحمدالله شفيت من الحصوة لاكن اعاني من التهاب بسيط في الكلى ووزني 115 وطولي 167 واحب الحلويات كثيررررا واهادي مشكلتي افيدوني الله يجزاكم خير

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مرحبا بك

بما اني قررت الرد فقط على مرضى السمنة والسكري لذلك سأرد على مداخلتك.

أنا مستعدة ان اساعدك على شرط الالتزام بالحمية وكتابة يومياتك حتى اقدر اساعدك

اقرأي الجزء الاول من هذا الموضوع حتى تكون عندك فكرة عنه وانا تحت أمرك.

سوسو نونه
29-12-2011, 05:30
مشكورررة اخت سحر على ردك انا فعلا بديت في الحمية من اليوم اولا انا ما احب الرز ولا الخبز مع الاكل لاكن مع الاكل لازم اشرب عصير المهم
الاكل الي اكلته اليوم الفطور بيض مقلي بزبده مع عصير ليمون محلى بستيفا
الغداء شريحتين برجر لحم اضافة عليها جبنة بوك مع سلطة خضراء بزيت زيتون وليمون
العشاء كباب لحم مشوي مع عصير ليمون محلى بستيفا
وقبل النوم اشرب ميرميه مع بابوناج
وانا اصلا عندي امساك مزمن
فابليز قوليلي كدا اكلي صح او اخطا لالن انا فهمت كدا من نظام الحميه
وعادي اكل البرجر المجمد الجاهز من السوبر ماركت والمقانق

والفتيامينات الي اخدها حابه اعرف ايش النوع وانا اصلا عندي التهاب في المفاصل وانيميا وكنت اخد حبوب كبد الحوت ووقفتها لان قالولي انها تزيد الوزن

سحر آلفوزان
29-12-2011, 16:58
مشكورررة اخت سحر على ردك انا فعلا بديت في الحمية من اليوم اولا انا ما احب الرز ولا الخبز مع الاكل لاكن مع الاكل لازم اشرب عصير المهم
الاكل الي اكلته اليوم الفطور بيض مقلي بزبده مع عصير ليمون محلى بستيفا
الغداء شريحتين برجر لحم اضافة عليها جبنة بوك مع سلطة خضراء بزيت زيتون وليمون
العشاء كباب لحم مشوي مع عصير ليمون محلى بستيفا
وقبل النوم اشرب ميرميه مع بابوناج
وانا اصلا عندي امساك مزمن
فابليز قوليلي كدا اكلي صح او اخطا لالن انا فهمت كدا من نظام الحميه
وعادي اكل البرجر المجمد الجاهز من السوبر ماركت والمقانق

والفتيامينات الي اخدها حابه اعرف ايش النوع وانا اصلا عندي التهاب في المفاصل وانيميا وكنت اخد حبوب كبد الحوت ووقفتها لان قالولي انها تزيد الوزن


حياك الله


* خففي من الليمون لان نسبة الكارب فيه عالية، يكفيك عصرة زغيرة على الاكل.

* تناولي الخضروات المفيدة مثل القرنبيط والبروكولي والسبانغ والثوم لان السلطة فيتاميناتها قليلة

* تناولي كبسولات زيت كبد الحوت، كبسولتين في اليوم

* تناولي الكبد

* البرغر والنقانق الخالية من الكارب مسموح وعموما فان هذه المنتجات حتى لو كانت خالية من الكارب فانها مليئة بالمواد الكيمياوية. حاولي تناولي الاكل المصنع بالبيت

* اسلقي اللحم بالعضم وكلي اللحم واشربي المرقة مفيد للاتهابات المفاصل

* الامساك تعالجيه بتناول زبدة جوز الهند، يجب ان تكون الطبيعية وذلك باضافتها للشاي او الطعام

سحر آلفوزان
29-12-2011, 17:00
الاخوات يلي متابعين معي

بالنسبة للحركة والرياضة فانها غير مسموحة الا بعد ان ينزل الوزن بنسبة 20 الى 30 % ولكن المشي والسباحة مفيدين جدا

ام دندش
30-12-2011, 00:22
السلام عليكم ورجمة الله تعالى وبركاته
انا سجلت معكم بالمنتدى عشان اولا اشكر الاخ عساف والاخت سحر الله يجزاكم كل خير ويمتعكم بالصحة والعافية والله يجعل كل ما سويتوه في ميزان حسناتكم
ثانيا عشان احكي تجربتي الرائعه بهذا النظام اللي صراحة مهما اقول ماراح اوفيه حقه
في البداية تعرفت على هذا النظام في احد المواقع النسائية وكانوا البنات يمدحون فيه مدح خرااااافي واللي شدني انهم كانوا كاتبين تجاربهم ومن ضمن القول ان هذا النظام ينحت الجسم نحت وكانوا كلهم متفقين على هذه الجملة تملكني الحماس واليوم التالي قررت اذهب الى السوبرماركت واخذت كل الاغراض المناسبة لهذا النظام
والحمدلله ابتديت فيه قبل ثلاثة اشهر ونصف ومن ثالث يوم كنت اشوف جسمي قاعد يتغير وحتى الميزان كان ينقص في كل مرة وفي ظرف اسبوع كنت منزلة ثلاثة كيلو ومقاساتي اختلفت صارت ملابسي تتسع علي ولا اخفيكم الفرحة التي شعرت بها لانني من زمان على ريجيمات ورياضة صح كنت انقص بس مو للدرجة هذي وبكل بساطة لان الريجيمات الثانية كنت احس فيها بجوع ولهفة للاكل غير طبيعية مع هبوط في الضغط ناهيك عن العصبية الشدبدة كل مااشتد بي الجوع وطبعا لما اقطع الريجيم كنت ازيد في ظرف اسبوع او اسبوعين كل اللي نقصته
انا تابعت هذا النظام في البداية لمدة شهرين نقصت خلالها عشرة كيلو ونقصت كثير مقاساتي لكنني اظطريت اني اقطع الريجيم في عيد الاضحى لانه كان عندي سفر ولكني ضليت مقاطعه الخبز والرز نهائيا بس كنت اشرب عصيرات وفواكه ولما رجعت كان وزني لسه ثابت يمكن زدت كيلو ونص
ورجعت للنظام قبل شهر تقريبا بعدما لقيت احدى الاخوات في احد المواقع حاطة الرابط لموضوع للاخ العساف فدخلت لهذا الموقع الرائع و قرات كل الصفحات وزادني الحماس ان ابدا من جديد وهذه المرة مع زوجي الذي اقتنع بهذا النظام والحمد لله انبسط كثير لان زوجي لا يقدر على الجوع بتاتا وهو من محبي اللحوم طبقنا النظام بحذافيره وكانت النتيجة مرة رائعه لاني وصلت لمستوى ما كنت احلم اني ممكن اوصل له في يوم من الايام ونقصت خلال هذه الفترة(شهر) سبعه كيلو
وكنت في الاول البس 44 او 46 صرت الان 40 و38
بالمناسبة كان وزني قبل الحمية 96 والان بعد ثلاثة اشهر ونصف صرت 79 وطولي 178
وزوجي كان 115 وصار 109 في ظرف شهر ووطوله 174( لانه لم يتابع معي النظام من بدايتي )
وبالنسبة لحالتي الصحية قبل النظام فانا كنت اعاني اولا من التهاب بول مزمن لاني كنت انسى اشرب موية وكنت اشرب عصيرات اكثر شي وغازيات
كنت اعاني من قرحه في المعده والقولون وحموضة ولا يخفاكم الالام والحرقان التي يحس الشخص المبتلى بهذه الامراض بالاضافة الى الامساك
وكذلك كان عندي الام في الركبة منذ صغري وكنت اجد صعوبة في طلوع الدرج والصلاة
بالاضافة الى انه كانت تجيني حكة في جسمي من وقت الى اخر مع حبوب دهنية صغيرة في وجهي يمكن تسمم في الجسم
وكذلك خمول وكسل رهيب احس جسمي مكسر ولا اقوى على الحركة
والان ولله الحمد بعد تطبيقي لهذا النظام الرائع استطعت والحمدلله ان اتخلص من كل هذه الاعراض اولا اختفى الالتهاب في البول لاني صرت اشرب موية كثير وارتاح القوقون والمعده فلم اعد اشعر بالحرقان والحموضة بفضل الاكل الصحي
نسيت اقول ان نومي صار هادئا وصرت من احط راسي عالمخدة انام على طول ولله الحمد وزوجي كان يعاني من نفس اعراضي بالاضافة الى الكحة المزعجة ونفس الشي تغلب على كل هذه الاعراض
هذه تجربتي المفيدة التي ارتايت ان اخطها ليستفيد منها الاعضاء المبتدئين بهذا النظام فوالله ما قلت الا الصدق ولا ابالغ فانما هي شهادة حق في هذا النظام لاني قرات الكثير من الاشاعات التي تخوف منه وانه يسبب امراض وكلى وماادري ايش فهذا كله كذب في كذب وافتراء في حق هذا النظام الرئع

ما عليش طولت عليكم ولكن كان لابد من الاشادة والتنويه لتعم الفائدة لجميع الاخوة والاخوات ويتحمسون لتطبيق النظام وكذلك لنزع الشك من قلوبهم على ان هذا النظام صحي وامن على صحتهم باذن الله
وكل الشكر للاخ عساف والاخت سحر

سحر آلفوزان
30-12-2011, 00:54
بارك الله فيك اختنا ام دندش

ومبروك نزول الوزن الله يديم عليكم الصحة والعافية

وليتك اختنا تذكري للمشاركين عن طبيعة أكلك، الكمية، الرياضة اذا كنتي تزاولينها وقت الحمية الخ حتى يستفيد الجميع من خبرتك

سوسو نونه
30-12-2011, 17:29
مشكورة اختي سحر على ردك بس حابه اسئلك ممكن بين الوجبات اشرب عصير برتقال طبيعي
ثانيا حسيت اليوم بالام في كليتي هل هدا طبيعي والدوخه

سوسو نونه
30-12-2011, 18:36
وطبعا اليوم ماحسيت برغبة بالاكل انا قريت ان الغثيان طبيعي والدوخه
والصداع وقست ضغطي لقيته مرتفع شوي وسكري نازل فا اطريت اني اكل ربع شوكليت والحمدالله ارتفاع السكر وشربت كركديه بعد الغداء لان جاني صداع هل هدا عادي او يضر بالحمية
واكلي كان الفطور بيض مسلوق واكلت خس مع بقدونس

الغداء دجاج مشوي مع عصير ليمون بالنعنعاع

والعشاء ماكان ليا نفس وحاسه بشبع بسب المويه الي كنت اشربها

ام دندش
01-01-2012, 16:44
بارك الله فيك اختنا ام دندش

ومبروك نزول الوزن الله يديم عليكم الصحة والعافية

وليتك اختنا تذكري للمشاركين عن طبيعة أكلك، الكمية، الرياضة اذا كنتي تزاولينها وقت الحمية الخ حتى يستفيد الجميع من خبرتك

الله يجزاكي خير اختي سحر

بالنسبة لطبيعة اكلي فالفطور الاغلب بيض مقلي اومسلوق بالزبدة وكوب قرفة بدون سكر ومرات اكتفي بقطعتي جبن مثلثات المراعي او مربعات كيري مع خيارة
الغذاء يكون صينية دجاج بالفرن مع الخضار المسموحه فقط مع كريما او دجاج محمر بالفرن مع شوية زبدة او بروستد بدون يقسماط او كفتة كويرات مع سلصة مع سلطة خس وخيار وشبت وجرجير بدون تتبيلة لاني احب اكل السلطة بدون اضافات
و بالنسبة للرياضة فانا لم امارس اي نوع من الرياضة ولكني افكر الان امارس رياضة المشي لانها تناسبني كثيرا ولكن عندما يتحسن الجو قليلا لانه عندنا برد
والعشاء غالبا يكون تونة او بيض مقلي او مشويات مشكلة
وطول اليوم اسوي لي اثنين ترموس واحدة قرفة والاخرى زنجبيل مع شاي اخضر اشرب منها طول اليوم مع اثنين لتر موية
وبالنسبة لكمية اكلي صارت مرة قليلة حتى مااقدر اكمل صحني احس معدتي مرة صغرت وما صرت احس بالجوع اللهم لك الحمد

سحر آلفوزان
02-01-2012, 01:42
مشكورة اختي سحر على ردك بس حابه اسئلك ممكن بين الوجبات اشرب عصير برتقال طبيعي
ثانيا حسيت اليوم بالام في كليتي هل هدا طبيعي والدوخه

العصائر كلها ممنوعة

زيدي شرب السوائل

الدوخة طبيعية

سحر آلفوزان
02-01-2012, 01:44
وطبعا اليوم ماحسيت برغبة بالاكل انا قريت ان الغثيان طبيعي والدوخه
والصداع وقست ضغطي لقيته مرتفع شوي وسكري نازل فا اطريت اني اكل ربع شوكليت والحمدالله ارتفاع السكر وشربت كركديه بعد الغداء لان جاني صداع هل هدا عادي او يضر بالحمية
واكلي كان الفطور بيض مسلوق واكلت خس مع بقدونس

الغداء دجاج مشوي مع عصير ليمون بالنعنعاع

والعشاء ماكان ليا نفس وحاسه بشبع بسب المويه الي كنت اشربها

الكركديه مسموحة

لاتكثري من عصير الليمون

الاعراض الي تحسين بها سوف تختفي باذن الله بس شوية صبر، وارجع واقول اقرأي الموضوع بجزئيه حتى تستفيدي

سحر آلفوزان
02-01-2012, 01:45
الله يجزاكي خير اختي سحر

بالنسبة لطبيعة اكلي فالفطور الاغلب بيض مقلي اومسلوق بالزبدة وكوب قرفة بدون سكر ومرات اكتفي بقطعتي جبن مثلثات المراعي او مربعات كيري مع خيارة
الغذاء يكون صينية دجاج بالفرن مع الخضار المسموحه فقط مع كريما او دجاج محمر بالفرن مع شوية زبدة او بروستد بدون يقسماط او كفتة كويرات مع سلصة مع سلطة خس وخيار وشبت وجرجير بدون تتبيلة لاني احب اكل السلطة بدون اضافات
و بالنسبة للرياضة فانا لم امارس اي نوع من الرياضة ولكني افكر الان امارس رياضة المشي لانها تناسبني كثيرا ولكن عندما يتحسن الجو قليلا لانه عندنا برد
والعشاء غالبا يكون تونة او بيض مقلي او مشويات مشكلة
وطول اليوم اسوي لي اثنين ترموس واحدة قرفة والاخرى زنجبيل مع شاي اخضر اشرب منها طول اليوم مع اثنين لتر موية
وبالنسبة لكمية اكلي صارت مرة قليلة حتى مااقدر اكمل صحني احس معدتي مرة صغرت وما صرت احس بالجوع اللهم لك الحمد

اللهم لك الحمد

نعم المعدة تتقلص وهذا شي طبيعي لانها عضلة

فقط أنصحك بعدم الاكثار من شرب القرفة لان كثرتها تسممم، الله يحفظكم بحفظه الجميل

ام دندش
02-01-2012, 21:30
اللهم لك الحمد

نعم المعدة تتقلص وهذا شي طبيعي لانها عضلة

فقط أنصحك بعدم الاكثار من شرب القرفة لان كثرتها تسممم، الله يحفظكم بحفظه الجميل



الله يجزاكي خير ويجعله في ميزان حسناتك اختي سحر يالله ما كنت ادري ان المبالغة في شرب القرفة تعمل تسمم وانا طول اليوم قاعده اسوي ترامس قرفة وهاتك يا شرب لاني احبها مرة احس فيها طعم مسكر بدون ما تحتاج للسكر وبعدين تريحني ايام العذر الشهري من الالام
الله يوفقك و يسهلك امورك ويمتعك بالصحة والعافية يارب والله مهما ادعي لك انتي والاخ عساف ماراح اوفيكم قدركم الله يجزاكم كل الخير

ام سعووود
04-01-2012, 03:24
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
ﺍﺧﺘﻲ ﺳﺤﺮ ﺣﺒﻴﺖ ﺍﺳﺎﻟﻚ 1ﻋﻦ ﺷﻮﺭﺑﻪ ﻛﻨﻮﺭ ﺑﻜﺮﻳﻤﻪ ﺍﻟﻔﻂﺮ ﻫﻞ ﻫﻲ ﻣﺴﻤﻮﺡ ﺍﻡ ﻣﻤﻨﻮﻋﻪ ﺑﺼﺮﺍﺣﻪ ﺍﻧﺎ ﺷﺮﺑﺘﻬﺎ ﺍﻟﻴﻮﻡ 2ﻭﺷﺮﺑﺖ ﺷﺎﻱ ﺍﻟﻘﺮﻓﻪ ﻣﺎﺭﻛﻪ ﻟﻴﺒﺘﻮﻥ ﻭﺣﻠﻴﺘﻬﺎ ﺑﺴﻮﻳﻔﺎ ﻟﺎﻥ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭﻩ ﻗﺎﻟﺖ ﻟﻲ ﺍﺷﺮﺑﻬﺎ ﻟﺎﻧﻲ ﻣﺰﻛﻮﻣﻪ ﻭﻓﻴﻨﻲ ﺍﻟﺪﻭﺭﻩ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻪ ﻭﺗﻌﺮﻓﻴﻦ ﺍﻟﺎﻣﻬﺎ
ﺍﻟﺴﻮﺍﻝ ﺍﻧﻲ ﻗﺮﻳﺖ ﻣﻜﺘﻮﺏ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 0,05 ﻛﺎﺭﺏ ﻫﻞ ﻳﺎﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤﻴﻪ
ﻭﺑﺴﺎﻟﻚ 3ﻋﻦ ﺍﻟﻔﻠﺎﻓﻞ ﻣﺴﻤﻮﺡ ﺍﻭﻣﻢﻨﻮع ﻭ4ﻳﺎﻟﻴﺖ ﺗﺤﺪﺩﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺎﺟﺒﺎﻥ ﻟﺎﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﺎﺭﺏ ﻟﺎﻧﻲ ﻟﻠﻴﻮﻡ ﻣﺎﻟﻘﻴﺖ ﺟﺒﻦ ﺍﻗﻞ رمن4 ﻛﺎﺭﺏا ﻭﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﻟﺎﻗﺮﺍﺹ ﺍﻟﻜﺮﻭﻡ ﺍﺧﺬﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺎﻛﻞ ﻭﺍﺧﺬﻫﺎ ﻣﺒﺎﺷﺮﻩ ﺍﻭ ﻗﺒﻞ ﺑﻨﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ ﻣﺜﻠﺎ
ﺍﺳﻔﻪ الاطاله بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

om ali
04-01-2012, 14:47
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه انا عضوة جديدة وصراحة انا اشكر صاحب الموضوع وكل من ساهم فيه انا اليوم بدات الريجيم واتمنى ان استمر عليه لأني اصبحت اكره وزني ولي عودة مرة اخرى

أم تولين
04-01-2012, 17:51
السلااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
.


:eyes:

مجموعة أطباق اتكنزية لذيييذة :


نبدأ بالطبق الأول / دجاج مشوّح مع مشروم وفلفل رومي مع جبن شيدر لزييييز
:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13256111722.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)

-أنا أحب أكثر الموية علشان أحب أشرب شي دافي أبلع معاه الأكل :0108: -


,

*حلا دانتيل الخطييييييييييير :

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13256111723.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)


.
.

* شوربة الملفوف ,صرت أعشقها موووووت بعد ما اكتشفت طريقة جديدة لطبخها :

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13256111724.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)

صرت أسويها بطريقة جدا بسيطة ولزيزة, أحوس البصل الأخضر بزيت زيتون شوية وبعده الملفوف المقطع شرائح وأبهره بملح وفلفل وكمون وزنجبيل وماجي خضار ,-طبعا بكميات صغيرة مرة- وأقلب فيه أقلب فيه الين تنزل مويته ويتشربها وتنشف تماما ..
دايما أقعد أذوق في الملفوف بعد هذه المرحلة لأنه طعمه مرة يعجبني يشبه تقريبا طعم حشوة السبرينج رول ... وممكن اللي يحبها كذا خلاص يقفل النار وياكلها ألف صحة وهنا ..
بعد مانشوح الملفوف وتنشف مويته نرمي البقدونس شوية تقليب وخلاص نضيف شوية موية .. يادوب دقيقتين الين تتجانس المحتويات وبس ..
استمتعوا بطعم شوربة الملفوف الصحية بمحتوياتها وبهاراتها وخصوصا انها تنفعنا كثير في هذا البرد
<<على أساس عندنا ثلج وبرد وكح
:FISH:

.
.

* شوربة الجبن بالكريماااا يمييييييي :
http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13256111725.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)
شي دمااااااااااااااااااااار خصوصا لما أضيف لها بروكلي شي شي ماشاء الله .. :cool2:
.

.

.

* وجبة فطور خُرااافية ... بيض عيون مع شرائح لحم بيكون + سلطة جرجير مع خس :THUMBUP:

:
http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325620349531.jpg (http://www.gulfup.com/show/X1vtv3d6oq9km3)

.
.

شرائح باذنجان مقلية ,محشية بجبن تححححفة :

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325620349512.jpg (http://www.gulfup.com/show/X1vtv2t8y7hnkp)

.
.

حبييييييب القلب ساندويتشات النخالة من أفضل الوجبات وألذها :

http://im9.gulfup.com/2012-01-03/1325620350973.jpg (http://www.gulfup.com/show/X1vtv7lbhpvrk5)

.
.

.
.


* وجبة غذائية جميلة وخفيفة ..
http://im19.gulfup.com/2012-01-03/1325621682491.jpg (http://www.gulfup.com/show/X1vu2c0v4p30dg)
بروكلي وكرفس مع جبنة وزيتون
.
.



* فيليه سمك وجمبري مع كريما لززززيزة :
http://im19.gulfup.com/2012-01-03/1325621682832.jpg (http://www.gulfup.com/show/X7jc9c72q0ksogc)
طبعا مايحتاج أقول بدون الجزر حبايبي ..

.
.



* ماسالا جمبري ,ادمااااااااااااان عليها :
http://im19.gulfup.com/2012-01-03/1325621682183.jpg (http://www.gulfup.com/show/X7jc9cau7h340kg)
.
.

.
.

أم تولين
04-01-2012, 17:52
* ساندويتش النخاااالة العجيييب :36_1_24: :
http://im21.gulfup.com/2012-01-03/132562300841.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xmm27revicb4c4)

.
.
* دجاج تيركي وبيض مقلي لفيتهم بخبزتي الجميلة الملفوف البنفسجي والطعم خياااااال طبعا:

http://im21.gulfup.com/2012-01-03/1325623008392.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xmm288zjdcyok8)

.
.



* صحن سلطة يعدل المزاااااااااااج:

http://im21.gulfup.com/2012-01-03/1325623008443.jpg (http://www.gulfup.com/show/X7jcr3tbrkgowso)
.
.


.
.



* كبدة تجنننن:

http://im18.gulfup.com/2012-01-03/1325624165421.jpg (http://www.gulfup.com/show/X2igglphcpfwgogc)
.
.




* بيتزا البيض معشووووووقة الجماهير وطبيبة المعدة هههه :

http://im18.gulfup.com/2012-01-03/1325624165862.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xmm45fmn20ggc4)


.
.



سناك يعدل المزاج وآااااخر روقااااان :

http://im18.gulfup.com/2012-01-03/1325624165653.jpg (http://www.gulfup.com/show/X1vucg9mkb2ie0)
بندق مكاداميا ونسكافيه.

.
.


*دجاج كوردن بلو قد ما اقولكم لزييييز ماحتتخيلوا قد ايش هو فعلا لزيييز :

http://im22.gulfup.com/2012-01-04/1325627063191.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xb1kdl9utnij)

.
.



*كمان بيتزا البيض :
http://im10.gulfup.com/2012-01-04/1325624781811.jpg (http://www.gulfup.com/show/X3z2osyl504)

.
.



وبس خلااااااااااص والله يدي تكسرت مرة تعبت ..

بس بالله ايش رايكم!! مو حميتنا من ألذ وأرووووووع الحميات على وجه الأرض بالمططططلق !!
جد ماشاء الله لاقوة الا بالله ..أتخيل احد ماطبق الحمية وداخل هههه تخيلوا منظره وهو يشوف هذه الأطباق بالله؟!!:breakfast:
أكيد حيقول ياخرابي دخلت على مجانين متهيئيين انهم يسوا رجيم ههههههه :0108:
.
.
.

وفي الأخير تفضلوا ياحبايب :

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13256159842.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)

طبعا ممنوع الأكل بس استمتعوا بشكل البنوتة والولد هههه لأنه أصلا ماحيعجبكم طعمها انا والله ماعجبتني كثير بس شكلها لزيز <<أنواع الاقناع :021:

,
لكن هذه الكيكة من جد كانت طععععمة بشكككككل :

http://im10.gulfup.com/2012-01-04/1325626378862.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xuo9xfykgu1od)

<<خخخ لئيمة :grsshwar:
.
.

وبس خلاص هذا كل اللي عندي حاليا ... وساااامحوني طولت عليكم بس ان شاء الله أكون أفدتكم وجددت نشاطنا وشحنت طاقتنا من جديد..
طبعا مايحتاج أقول انه كل الأطباق لازم نحسب كارباتها بدقة .. ونحرص على الكاربات المفيدة الصحية بس مايمنع نمتع نفسنا بكم طبق جاي على البال زي المقالي وغيره بس طبعا مو دايما ..
نمسك العصا من النص وحلو الوسط في كل شي لاتفريط ولا افراط ..


ان شاء الله يارب يعطينا القوة والحماس نكمل طريقنا


:36_3_15:

.

أم تولين
04-01-2012, 17:53
.
.
*حلا دانتيل كمان:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13235450541.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)

.
.

*صينية دجاج بالخضار:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13235450542.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)

-طبعا بدون الجزر-
.
.

*دجاج وهوت دوغ ومشروم وووووو في النهاية رشة جبن *_^ :


http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13237102721.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)


.
.
*حفر كوسى مع بيضتين:
http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13237102722.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)

.
.

* دجاج مشوي في الفرن:

نبهر الدجاج ونفتح فيه فتحات علشان تغلغل البهارات مضبوط ولو حبينا ممكن ندخل في الفتحات حبات ثوم وقطع بصل صغيرة .. (طبعا كله بحساب الكاربز)..

وبعدها نجيب أي علبة زجاج قوية (زي علب الكولا حقت زمان, انا حقتي محتفظة فيها من زمن جدي :36_1_21: )
ونعبيها موية الا الربع , وخلاص نحط الدجاج على الزجاجة .. وندخلها الفرن تنشوي من تحت ..

وهذا شكلها في الفرن للتوضيح:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13237102723.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)


وهذا شكلها بعد ماتستوي -طبعا مايتحتاج نحمرها من فوق لأنها أثناء الشوي تتحمر تلقائيا -
:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13237102724.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)


وبس بالعافية عليكم .. وطبعا الللللله يعين اللي حاينظف :36_6_1:
:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13237102725.jpg (http://center.jeddahbikers.com/)

:eek0:


.
.

فتكم بعافيات ٍ كثيراااااااااات ٍ *_^

أم تولين
04-01-2012, 18:02
حابة أقولكم اني نقصت على هذه الحمية قريب الــ 15 كيلو ماشاء الله
ووصلت لوزن ماكنت أتخيله في حياتي..
وتركتها فترة ورجعت تخنت من جديد قريب الــ 7 كيلو..
فرجعت للحمية من جديد ونزلت الــ 7 كيلو أسرع من أول ولله الحمد ..

,
فثااااابروا وواصلوا طريقكم وانسوا الوقت تماما ولاتحسبي الأيام والأسابيع والشهور وكم نقصتي وكم نزلت ووووو... انسي الوقت والتزمي بالحمية وحضري لنفسك مفاجأة جميلة كل نهاية شهر ..

..
.
طبعا الشكر موصول لجميع من أفادني ولو بعلومة أو كلمة أو دعاء فجزاكم الله كل خير
وعلى رأسهم المبدع عساف , والرااائعة جدا سحر الفوزان

مهما اشكرهم فلن أوفيهم حقهم ,قد ما قرات في هذه الحمية بصراحة ماحد علمني اياها مثل ماتعلمتها منهم ..

الله يوفقهم ويسعدهم وييسر لهم خير الأمور في كل الأمور

.
.

عندي سؤال وأتمنى اجابته بأسرع وقت للضرورة ..
اي احد يعرف الاجابة ياليت يسعفني أنا عارفة انه سحر مشغولة فمو حابة أثقل عليها ويكفيها ماعلمتنا اياه جزاها الله كل خير

السؤال** :
- هل فعلا يتحول البروتين الفائض عن حاجة الجسم الى دهون مخزنة ؟ وماهو الدليل ؟

لأن هناك فئة تقول أن الكاربز الفائض فقط من يتحول لدهون مخزنة , والباقي يخرج مع الفضلات أكرمكم الله

,
ياريت الاقي اجابة شافية

كونوا بخير
.
.

عيوووش 1
05-01-2012, 08:50
السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته ..
سعدت بانضمامي لهذا المنتدى ..
واسال الله ان اكون اخت خفيفه الظل عليكم ...
عجبني جدااااا جدااا هذا الريجيم والشكررر لله اولا ثم للاخ عساف والاخت الفاضله سحر الفوزان ..
وان شاء الله ببدا بهذا الريجيم من يوم السبت الموافق 13 _2
واسال الله لي ولكم التوفيق ...

سوسو نونه
05-01-2012, 13:46
السلام عليكم

ام تولين تسلم يدك على هادي الصور بجد شهيتيني بس ياليت تكتبي طريقة الوصفات تحت الصوررر لان بديت احوس بالاكل كملت الحين اسبوع بس ما حسيت باي تغير لان انا اعرف طبيعة جسمي ماينزل بسرعة وكمان احس وزني زاد مو عارفه ايش المشكله وكمان خبصت يومين اكلت نص تمره في الصباح لان حسيت بدوخه والحلووو في الموضوع اني كنت امس بحفله وكان في ما الد وطاب من الحلويات المحببه ولافكرت اني امد يدي حتى صحباتي مستغربين لان انا اهم شي عندي الحلويات والشوكلاته مافكرررت فيها ابدا ونجحت في اول اختبار

أم تولين
05-01-2012, 17:00
ياعيوووني ياسوسو والله فرحت لك
من جد تحسي بطعم انتصاااار رهيب لما تقدري تتحكمي برغباتك
والله الرجيم متعة *_^
مو دايما طبعا هههه
,

طيب حبيبتي انتِ شايفة الصور مرة كثيرة فايش الأكلات اللي حابة تعرفي طريقتها وانا راح أشرحها انت بس تدللي ..

MEME S
05-01-2012, 17:54
ام تولين بجد انت مبدعه
انا تركت الحميه وزدت تقريبا 5 كيلو :(
وبإذن الله برجع للحميه وحعمل اطباقك الشهيه

ياريت تذكري طريقة ساندويش النخاله+بيتزا البيض+دجاج كوردن بلو+حلا الدانتيل<<مابقيتِ شي :)
وعندي سؤال
بالنسبه للاطباق اللي ذكرتيها كيف احسب الكاربس ؟

ام تولين بجد مرررا مرررا شكرا لك ..الله يسعدك ويوفقك..

واسفه اذا ثقلت عليك بطلباتي..

om ali
05-01-2012, 18:16
السلام عليكم ارجوكم اجيبوني هل المكسرات لوز تمر ..مسموحة اولا

حلم البادية
05-01-2012, 21:26
بارك الله لك

الاميرة السمراء
05-01-2012, 22:20
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

MEME S
07-01-2012, 18:18
ام تولين عذبتينا بالاطباق ولا رجعتِ *_^
يارب تكوني بخير :)

ام سعووود
07-01-2012, 23:42
اختي سحر ردي علي بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
وربي محتاجه ردك
ام تولين لوسمحتي ممكن طريقة صينية الدجاج بالخضار وبيتزا البيض بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

ام سعووود
07-01-2012, 23:54
اختي سحر اليوم وزنت ووزني 109 ما تغير مدري وش القصه انا منتظمه عالبرنامج واكل اقراص الكروم بس ماحسيت بشي عادي جدا انا من اسبوع شربت شوربه فطر ماركة ماجي ومو مكتوب عليها كمية الكارب
ومن 3 ايام تقريبا اكلت 3 حبات فلافل بعد الكروم بنصف ساعه وانا ما اكلت شي غيرها طول اليوم
وبعدهخا بيوم افطرت بيضتين بزبده ورشيت عليها جبن والعشا شوربة كريمة الفطر ماركة كنور ومكتوب عليها الكارب 4
ردي علي فديتك وردي على اسألتي بمشاركتي اللي قبل هذي اللي فيها 5 اسئله اذا تقدرين لاني محتاجه الرد باسرع وقت ممكن احس تحطمت نفسيا بعد هالتعب الوزن ثابت
وش رايك اكسر البرنامج بيوم مفتوح وعقب اواصل يمكن يرجع الحرق
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

زبيدة
08-01-2012, 03:14
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاكم الله كل خير الاخ عساف والاخت سحر الفوزان

اختي سحر اتمنى تفيدني وربي يجزاك الجنة

ماعرف كيف ابدء حكايتي

ولدت صبي وبعد الفحوصات اكتشفنا انه عنده صرع وماكمل سنة وتوفى الى رحمة الله وولدت بعده بثلاث سنوات صبي اخر والحمد لله ماكان بيه شيء ولكن من تم 10 سنوات جاته حالة صرع وبعد الفحوصات اكدو انها صرع ولكن من النوع الخفيف
هو بيتعالج حاليا من الخوف وقلة النوم ووزنه اكثر من الطبيعي
وانا ابحث بالنت عن حالته قريت ان الحمية الكيتونية تشفي حالات الصرع بمشيئة الله عز وجل
فلو تكرمتي تفيديني بمعلوماتك هل تنفع ابني هذه الحمية ؟ وهل استخدمها وهو بعده 10 سنوات ؟

اعتذر طولت عليكي بس والله حالتي الله اعلم والحمد لله على كل حال

شكرا جزيلا

أم تولين
08-01-2012, 16:02
ام تولين بجد انت مبدعه
انا تركت الحميه وزدت تقريبا 5 كيلو :(
وبإذن الله برجع للحميه وحعمل اطباقك الشهيه

ياريت تذكري طريقة ساندويش النخاله+بيتزا البيض+دجاج كوردن بلو+حلا الدانتيل<<مابقيتِ شي :)
وعندي سؤال
بالنسبه للاطباق اللي ذكرتيها كيف احسب الكاربس ؟

ام تولين بجد مرررا مرررا شكرا لك ..الله يسعدك ويوفقك..

واسفه اذا ثقلت عليك بطلباتي..

ساااااامحيني بالله ياميمز تأخرت عليكِ .. ماقرأت كلامك الا امس بالليل متأخر ..


بالنسبة لحلا الرائعة دانتيل تفضلي :


المقادير :

http://dc14.arabsh.com/i/03615/l6anyul8lwrw.jpg

1 بيضة + 3 ظرف سكر + 2 ملعقة جبنة فيلاديفيا + فانيلا +6 ملاعق كريمة خفق + زيت " هالنوعية زيرو كاربز حتّى في الحميات الآخرى يتم اسنخدامها " + البايركس يكون صغير وممكن قوالب كاب كيك أو أي نوع من صواني الفرن بس الكمية قليلة فلازم يكون حجمها صغير .

http://dc14.arabsh.com/i/03615/zjfbfo7719bj.jpg

نضيف البيضة والسكر والفانيلا و الجبنة و 2 ظرف من السكر .

http://dc14.arabsh.com/i/03615/l5ple7k60goe.jpg

تُخفق لما تصير شبه رغوة .

http://dc14.arabsh.com/i/03615/1e9yih7x8cwv.jpg

نرش الزيت بالبايركس ونضيف عليه خلطة الكرميل وندخلها الفرن طبعا وقتها نكون مسخنينه على درجة حرارة 350

http://dc14.arabsh.com/i/03615/1fp0ci3jkva0.jpg

وعلى الكرميل ما يسوتي نخلط 6 ملاعق قشطة خفق مع ظرف واحد سكر لما تصير رغوة
طبعا أنا جاني انهيار عصبي وأنا أنتظرها تصير رغوة ولا أدري وش فيها عاجبها أنها نايمة خخخخ مو راضية تنفش :p ثم تبرد بالثلاجة .

http://dc16.arabsh.com/i/03615/bxi0uxdt5g08.jpg

نطلعها من الفرن ونخليها تبرد شوي برا ثم نغلفها وندخلها الثلاجة تبرد تقريبا نصف ساعة .

http://dc16.arabsh.com/i/03615/h18x8isxye60.jpg

نطلع الكريمة ونصبها على الكرميل وممكن ترجعون تبرودنها وتزينوها برشة كاكاو باودر ورشة قرفة .وتكون مثل ماهي بالصورة , طبعا أنا تثنين الكريم على الوجهين فصار قطعة وحدة وحطيت عليه الكريمة بس ترا ماصارت معي الكريمة تمام ممكن أنتوا تخلونها تثقل وعلى فكرة القشطة العادية وحليب الباودر يثقلها أكثر بس أنا سويتها بمسموحات اتكنز الأولى .

http://dc16.arabsh.com/i/03615/go0oxh0l7al1.jpg

آخر قضمة للي تحبه :p
أشوف طعمها يشبه الكريم كراميل وأمي تقول حلا السميد وأخواني يقولون أنها تشبه الشيز كيك وكل واحد وحاسة التذوق اللي عنده :d
ممكن تسونها بالليل وتفطرون فيها الصباح يم يمي بتكون باردة بس ماتصلح مع هالجوّ البارد هههه أو تأخذونها سناك .
.
.



نجي لطبق آخر سويته قبل كم يوم :

http://dc16.arabsh.com/i/03615/txt9bbgg01q5.jpg

http://dc16.arabsh.com/i/03615/rsb8g9qdbltd.jpg

.
.

.

أم تولين
08-01-2012, 16:03
طبق بحري لذيذ :
روبيان مقشر و متبل ببهارات بحرية أو أي بهار تحبينه وتخليها من 3 إلى 4 ساعات بتطلع ألذ ولو ما أسعفك الوقت ممكن تعمليها مباشرة مو مشكلة .
تقلقلي على النار بهذا الترتيب / زيت , ثوم , كوسا , بصل , فلفل بارد , فلفل حار , كرنب , روبيان , كزبرة , رشة بهار خفيفة وملح .

وتقدم مع سلطة أو ممكن تأكل لحالها أو مع تغمس في صلصة التارتار .



http://dc16.arabsh.com/i/03615/ve0n1ra7wcs6.jpg

http://dc16.arabsh.com/i/03615/j6zd3tmtief2.jpg

صاب واي " ممكن استبدال الدجاج بالتونة أو السمك أو اللحمة أو الروبيان " :
صدر دجاج متقبل بزيت زيتون وبهار ومشوي ثم يقطع بالطول .
ترتيبها : خس + مسحة مايونيز + قطع الدجاج + شريحة جبن + طماطم + فلفل بارد .. وممكن لو تبون كاربز أفل تشيلون شرائح الطماطم .


http://dc16.arabsh.com/i/03615/t02saucz1qu7.jpg
البهارات اللي باستخدمها دائم وتضيف نكهة لذيذة .



.
.
.

بالنسبة لبيتزا البيض :

نخفق البيض مع البهارت المفضلة (ملح فلفل ) ونضعها على المقلاة مع شوية زيت زيتون ..
نضع على وجه البيض مكونات البيتزا المتوفرة لدينا.. ممكن شرائح بصل أو فلفل رومي أو هوت دوغ (نكون شوّحناه من قبل) زيتون .. باختصار اللي نحبه من مكونات البيتزا ..

ونغطي عليهم ثواني ..

لو لقينا المحتويات استوت ... ننثر على الوجه جبنة موزاريلا او قشقوان او اللي تحبوه ونحطه في الفرن ونفتح النار من فوق تتحمر ..

وخلاص الف صحة وهنا يارب .. مرررررة لزييييزة ومشبعة ..


.
.

أم تولين
08-01-2012, 16:04
بالنسبة لكوردن بلو الدجاج... هي لها طريقة معينة ممكن تسألي عنها عمو غوغل..
بس انا غيرت فيها شوية لأني كنت مستعجلة وخلاص من بعدها اعتمدت هذه الطريقة ..

أتبل صدور الدجاج كويس.. -وتكون الصدور كاملة بدون تقطيع- وأشوّحها على النار بزيت زيتون حتى تستوي تماما
وبعده على مقلاة ثانية أضيف المشروم وأشوحه مع البهارات والثوم مع شوية بصل أخضر ولو تحبي فلفل رومي ..


*بعده نقسم كل صدر دجاج لقسمين متساويين بالسكين..

ثم أجيب صحن بايركس صغير وارص صدور الدجاج المستوية .. وفوقها طبقة المشروم.. وبعده آخر طبقة صدور الدجاج مرة ثانية ..

ثم أصب عليهم كريما خفق تقريبا كوب أو كوبين حسب الكمية ..

وأدخله الفرن حتى تتجانس المحتويات وتثقل الكريما
وأرش على الوجه جبن موزاريلا واخليها تتحمر من فوق وصلى الله وبارك

وذوق الطعممممم وااااو شي ياخذ العقل ..

.
.




بالنسبة لطريقة خبز النخالة كنت كتبتها قبل كذا بالصور تفضلوا:


1- نضيف حبة بيض واحدة + ملعقتين نخالة + ملح + فلفل (ونلخبطهم كويس)

:


http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049884531.jpg



2- نضيف له الجبن بالكمية اللي تحبوها والأنواع اللي تفضلوها

.. (أنا مثلا حطيت شريحة جبن + قطعة صغيرة حلوم + قطعة صغير جبن أبيض )

-ونقطعها بشكل كبير , علشان لو قطعناه صغير راح يذوب مع الحرارة ومارح نستمتع بطعم الجبن -

:


http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049884532.jpg



3- نسكب على الخليط شوية حليب حتى يصبح المزيج مناسب (لنفرض مثلا فنجان صغير) , وتقدروا تضيفوا الموية , لكن أنا أستخدم الحليب لطعم أغنى ..

وطبعا تقدروا تضيفوا الزيت أو الزبدة للخليط (ويعطي نكهة ألذ بكثير) , لكن كان ممنوع في نظامي

:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049884533.jpg


4- نسكب الخليط في المقلاة , ونحاول نوزع قطع الجبن بشكل متساوي

:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049884534.jpg


5- خلاص , إما ننزل المقلاة الفرن ونشويها من تحت .. أو مثل ما سويت اليوم عادي خليتها على احدى عيون الغاز , الين حسيتها نشفت من تحت ,

وبعدها ننزل المقلاة الفرن , ونحمّرها من فوق التحمير المناسب بالنسبة لكم


انتهينا ..


تنتظروا ثواني حتى تبرد الخبزة شوية .. وتمرروا الملعقة على أطراف المقلاة وتحاولوا تحرروا أطراف الخبزة ..


6-وبواسطة مغرفة أكل مسطحة تنزعوا الخبزة برفق وحرص ..

:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049884535.jpg



وتضعوها بهذا الشكل :

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049886841.jpg

(هذا شكلها من الداخل , طبعا مو مشجع أبدا :021:)


7- تحشوها بالحشوة المفضلة لكم ..

اليوم للأسف كنت جدا مستعجلة واضطريت أستخدم المارتديلا على السريع .. حاولوا تبتعدوا عنها لأنها مو صحية كثير ..

:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049886842.jpg

(شريحة جبن +مارتديلا )


،
خلاص نطوي الخبزة على الحشوة

:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049886843.jpg



وتقسموها من النصف , وبالهناااااااا والعااااااافية

:

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13049886844.jpg


أكل نظيف وصحي ولذيذ وواثقين تماما من جودته لأننا سويناه بايدينا ..


.
.


كالعادة , يُوحي الوصف الدقيق أن الطريقة صعبة ومعقدة .. لأني أحب أشرح بالتفصيـــــــل الممل احتياطا ..( لأنه ممكن يكون بيننا بنوتات أمورات لسه ماعندهم خبرة )..

لكن الموضوع سهل جددددا وسريع وانتوا تحضروا قهوتكم أو تنظفوا المطبخ تقدروا تسووها وماتاخذ من وقتكم اطلاقا ..


,


دعواااااااااااتكم

سحر آلفوزان
08-01-2012, 22:50
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي سحر حبيت اسالك 1عن شوربه كنور بكريمه الفطر هل هي مسموح ام ممنوعه بصراحه انا شربتها اليوم 2وشربت شاي القرفه ماركه ليبتون وحليتها بسويفا لان الدكتوره قالت لي اشربها لاني مزكومه وفيني الدوره الشهريه وتعرفين الامها
السوال اني قريت مكتوب عليها تحتوي على 0,05 كارب هل ياثر على الحميه
وبسالك 3عن الفلافل مسموح اوممنوع و4ياليت تحددين نوع من الاجبان لايحتوي على كارب لاني لليوم مالقيت جبن اقل رمن4 كاربا وبالنسبه لاقراص الكروم اخذها قبل او بعد الاكل واخذها مباشره او قبل بنصف ساعه مثلا
اسفه الاطاله بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

1. جمبع الاطعمة المصنعة ممنوعة الا بعد التأكد من خلوها من المواد الحافظة، الدهون المهدرجة وغيرها من المكونات.

2. الفلافل ممنوعة لانها تصنع من الحمص (بالرجاء قراءة قائمة المسموحات وعدا ذلك فهو ممنوع الا بعض الاشياء القليلة )

3. اسألي الصيدلي او اقرأي الورقة في العلبة

4. الاجبان الغربية الصفراء كمية الكارب قليلة فيها وكذلك الاجبان العربية، عدا ذلك فهو يحتوي على كمية من الكارب

سحر آلفوزان
08-01-2012, 22:56
عندي سؤال وأتمنى اجابته بأسرع وقت للضرورة ..
اي احد يعرف الاجابة ياليت يسعفني أنا عارفة انه سحر مشغولة فمو حابة أثقل عليها ويكفيها ماعلمتنا اياه جزاها الله كل خير

السؤال** :
- هل فعلا يتحول البروتين الفائض عن حاجة الجسم الى دهون مخزنة ؟ وماهو الدليل ؟

لأن هناك فئة تقول أن الكاربز الفائض فقط من يتحول لدهون مخزنة , والباقي يخرج مع الفضلات أكرمكم الله

,
ياريت الاقي اجابة شافية

كونوا بخير
.
.

بارك الله بك اخيتي على الوصفات اللذيذة وبصراحة طبخك مين عليه طيب كتير، بعض الصور للاسف اختفت ولا ادري مالسبب

لا سؤالك صراحة مهم وهو يحتاج لاجابة مع اني اجبت عنه في الجزء الاول

طبعا نعرف بان الجسم يحتاج من 1 الى 2 غرام بروتين صافي لكل كيلو من وزن الجسم، ولكن اذا زادت الكمية يرتفع السكر بالدم لان البروتين طاقة، وبذلك يرتفع الانسولين ويبدأ الجسم بتكديس الطاقة الفائضة على شكل شحوم متراكمة

لا طبعا، الكارب يحرقه الجسم والباقي يكدسه كشحوم، الذي يخرج هو الفضلات والالياف فقط

سحر آلفوزان
08-01-2012, 23:17
اختي سحر اليوم وزنت ووزني 109 ما تغير مدري وش القصه انا منتظمه عالبرنامج واكل اقراص الكروم بس ماحسيت بشي عادي جدا انا من اسبوع شربت شوربه فطر ماركة ماجي ومو مكتوب عليها كمية الكارب
ومن 3 ايام تقريبا اكلت 3 حبات فلافل بعد الكروم بنصف ساعه وانا ما اكلت شي غيرها طول اليوم
وبعدهخا بيوم افطرت بيضتين بزبده ورشيت عليها جبن والعشا شوربة كريمة الفطر ماركة كنور ومكتوب عليها الكارب 4
ردي علي فديتك وردي على اسألتي بمشاركتي اللي قبل هذي اللي فيها 5 اسئله اذا تقدرين لاني محتاجه الرد باسرع وقت ممكن احس تحطمت نفسيا بعد هالتعب الوزن ثابت
وش رايك اكسر البرنامج بيوم مفتوح وعقب اواصل يمكن يرجع الحرق
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

اختي الفاضلة

لقد كسرتي الحمية وخلصتي (ابتسامة)

كيف تريدين لوزنك أن ينزل وانتي تتناولين كميات من الكارب توقف الحرق؟ حتى يبدأ الحرق من جديد تحتاجين الى ثلاثة أيام، فتصوري كيف ان العملية مش سهلة. المفروض وزنك ينزل بسرعة، على الاقل كيلو في الاسبوع لان كمية الشحوم عندك كبيرة لذلك الله يرضى عليك لاتقطعي الحمية

ولا تعتمدي على الميزان بل على مقاييس الجسم

سحر آلفوزان
08-01-2012, 23:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاكم الله كل خير الاخ عساف والاخت سحر الفوزان

اختي سحر اتمنى تفيدني وربي يجزاك الجنة

ماعرف كيف ابدء حكايتي

ولدت صبي وبعد الفحوصات اكتشفنا انه عنده صرع وماكمل سنة وتوفى الى رحمة الله وولدت بعده بثلاث سنوات صبي اخر والحمد لله ماكان بيه شيء ولكن من تم 10 سنوات جاته حالة صرع وبعد الفحوصات اكدو انها صرع ولكن من النوع الخفيف
هو بيتعالج حاليا من الخوف وقلة النوم ووزنه اكثر من الطبيعي
وانا ابحث بالنت عن حالته قريت ان الحمية الكيتونية تشفي حالات الصرع بمشيئة الله عز وجل
فلو تكرمتي تفيديني بمعلوماتك هل تنفع ابني هذه الحمية ؟ وهل استخدمها وهو بعده 10 سنوات ؟

اعتذر طولت عليكي بس والله حالتي الله اعلم والحمد لله على كل حال

شكرا جزيلا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نسأل الله لولدك الشفاء التام

نعم الحمية ساعدت الكثير من مرضى الصرع على الشفاء او على الاقل تقليل الادوية

هذا موضوع حول هذا الامر للدكتور دشتي
http://www.drdashti.com/proof/proof_12.htm

اذا عندك قابلية ان تعرضي ابنك على الدكتور دشتي او انه يحيلكم على طبيب يعالج بالحمية الكيتونية

وانا افضل انك تبدأي بتعويد طفلك على الحمية ولكن يجب ان يكون بمراحل حتى يتعود والاهم من ذلك تحضيره نفسيا وعليه ان يفهم طبيعة مرضه وطبيعة الحمية

المهندسه
08-01-2012, 23:30
السلام عليكم
كيفك اخت سحر
انا متابعه معاكم صارلي عشرة ايام وباديه بالنظام صارلي اسبوع
ولله الحمد نازله لحد الحين 3 كيلو
بس يااختي العزيزه بغيت اسالك كم كمية البروتين اللي اتناوله رجاءا احسبي الي
علما ان طولي 163 ووزني حليا 84 كغم ...... انتظر ردك بغارغ الصبر لاني اعتقد اني اتناول كميات كبيره من البروتين وهي حد شبعي انا

الفطور ... 4 بيض قلي مع ملعقة زيت الزيتون وشاي محللى صناعيا بالسكرين
قبل الغداء.... اتناول قطعة جبن و4 ورقات خس لاني اعمل مهندسه واتعب هذه الفتره
الغداء نصف كيلو سمك او نصف دجاجه ....مع 5ورقات خس وملعقة زيت زيتون
العشاء ....اما 2 بيض قلي مع 2 قطعه كيري مذابه بالبيض وشاي وملعقة زيت زيتون ...او 3همبركر 200غم مع خس او كرفس او خيار نوع واحد مع ملعقة زيت زيتون

و3 التار ماء

ارجو تعليقك يااخت سحر ولكي جزيل الشكر

سحر آلفوزان
08-01-2012, 23:38
الاخت المهندسة

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

أرجو منك حتى تكوني معنا انك تقرأي التعلقيات لاني قبل قليل اجبت عن سؤال كمية البروتينات

بالبداية لاتهتمي لكمية الاكل، بعد شهر او اثنين راح تقل كمية أكلك حتشوفي ان شاء الله

جسمك يحتاج من 65 ـ 75 غرام بروتين صافي

سحر آلفوزان
08-01-2012, 23:41
الاخت زبيدة

لقد نسيت أمرا هاما، أنصحك بعرض حالة ولدك على مشايخنا هنا، ربما مرضه عين أو حسد كفاكم الله وايانا من شر هذه المصائب

المهندسه
08-01-2012, 23:45
اشكرك ياختي الغاليه لكني والله عيوني صار يومين بتوجعني كثير من كد ما اقره بالنت ربي يحفظك
يعني حوالي 350 غم لحم احمر و300غم لحم طير و500غم لحم سمك
طيب ياحبيبتي برنامجي صحيح اتم عليه
ازعجتك حبيبتي بدي اسالك عن نوع الفيتامينات اني بدي احذ سنترام وهو ملتي فيتامينات ومعادن

سحر آلفوزان
08-01-2012, 23:49
اختي المهندسة

كل نوع من الطعام فيه كمية بروتين محددة ، فلحم ديك الحبش كمية البروتين فيه اكثر من اللحم الاحمر، واالحم الاحمر كمية البروتين فيه اكبر من السمك الخ


استعيني بالجوجل للحصول على جداول تبين كمية البروتين في كل نوع من الطعام

لاداعي للملتي فيتامين اذا تتناولي الكبدة مرتين في الاسبوع مع القليل من الفليفلة الصفراء او الحمراء، مع تناول السمك اكثر من مرتين اسبوعيا وتناول زيت كبد السمك

سحر آلفوزان
08-01-2012, 23:50
بحول الله وقوته افتتحت الجزء الثالث من موضوع الحمية الكيتونية لان هذا الجزء اصبح كسابقه طويل وممل

فحيا هلا بكم

http://www.rouqyah.com/showthread.php?p=940500#post940500