المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15 16 17

DANATI
22-02-2010, 18:23
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك سحر وايش اخبارك .
(للأسف قطعت الحميه لمدة شهرين كنت مسافره وسويت لبنتي عمليه) والحمدالله الان طيبه وبكره ان اشاء الله حبدأ (للأسف تغير شكلي كثير وبان علي لكن زاد وزني في الفترة الاخيره .لكن حبدأ من جديد واتوكل على الله .)
في الفتره التي تركت فيها الحميه حسيت بألم في البطن وانتفاخ وامساك وبعض الاحيان اسهال وبعض الاحيان احس ضيق في التنفس .لماذا لما نقطع الحميه يحصل كذا؟
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

~ فجرالامل~
22-02-2010, 18:56
اختي سحر بارك الله فيك
والله احترت ليش السمن نستخدمه انا مااحبه
استعمل زيت الذره
وزيت دوار الشمس جاوبيني
وانا افضل دوار الشمس
ينفعون لاني ماابي استخدم سمن ولازبده مااحبهم
واليوم لخبطت شوي اخذت ملعقتين رز ابيض مسلوق هل ياثر على الحرق
مشكوره كثير على سعة صدرك

سحر آلفوزان
22-02-2010, 23:20
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك سحر وايش اخبارك .
(للأسف قطعت الحميه لمدة شهرين كنت مسافره وسويت لبنتي عمليه) والحمدالله الان طيبه وبكره ان اشاء الله حبدأ (للأسف تغير شكلي كثير وبان علي لكن زاد وزني في الفترة الاخيره .لكن حبدأ من جديد واتوكل على الله .)
في الفتره التي تركت فيها الحميه حسيت بألم في البطن وانتفاخ وامساك وبعض الاحيان اسهال وبعض الاحيان احس ضيق في التنفس .لماذا لما نقطع الحميه يحصل كذا؟
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اختي الغالية وألف سلامة على بنتك

الجواب هو لان النشويات تتخمر بالبطن فيحدث المغص والغازات والانتفاخ. اما ضيق النفس فسببه ارتفاع الاسنولين بالدم.

ان شاء الله تكون البداية طيبة، أسأل الله لك التوفيق

سحر آلفوزان
22-02-2010, 23:23
اختي سحر بارك الله فيك
والله احترت ليش السمن نستخدمه انا مااحبه
استعمل زيت الذره
وزيت دوار الشمس جاوبيني
وانا افضل دوار الشمس
ينفعون لاني ماابي استخدم سمن ولازبده مااحبهم
واليوم لخبطت شوي اخذت ملعقتين رز ابيض مسلوق هل ياثر على الحرق
مشكوره كثير على سعة صدرك

وفيك بارك اختي

نستخدم السمن والزبدة لانهم دهون طبيعية تحتاجها أجسامنا

زيت دوار الشمس وزيت الذرة وبقية الزيوت النباتية الاخرى تسبب الالتهابات والربو والحساسية وهناك دراسات تثبت انها مسرطنة، استبدليها بالقليل من الزبدة وضيفي شوية زيت بذر الكتان حتى تخففي من الطعم ولكن لا تطبخيه بدرجات حرارة عالية، واذا تحصلي على زبدة جوز الهند يكون كتير كويس لانها صحية ومالها طعم.

وفقك الله

~ فجرالامل~
22-02-2010, 23:48
وفيك بارك اختي

نستخدم السمن والزبدة لانهم دهون طبيعية تحتاجها أجسامنا

زيت دوار الشمس وزيت الذرة وبقية الزيوت النباتية الاخرى تسبب الالتهابات والربو والحساسية وهناك دراسات تثبت انها مسرطنة، استبدليها بالقليل من الزبدة وضيفي شوية زيت بذر الكتان حتى تخففي من الطعم ولكن لا تطبخيه بدرجات حرارة عالية، واذا تحصلي على زبدة جوز الهند يكون كتير كويس لانها صحية ومالها طعم.

وفقك الله

طيب الزبده استخدم زبدة المراعي
وزيت بذرة الكتان فيه منه للاكل اول مره اسمع عنه

راغدة
23-02-2010, 17:55
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي سحر بالنسبه للتحليل الكليسترول =222 بالتفصيل LDL=124.6 HDL=86 Triglyceride=57 كما ان اليورك اسد طلع عندي عالي جدا ومشتني الطبيبه على Uralyt-U وماادري الدواء الفوار هذا فيه نسبة كارب لكنها الدكتوره مشتني عليه لمدة شهرين وهل يؤثر على الحرق.
بالنسبه لهرمون الكرتيزول=981.4 nm\L الطبيعي في حدود=171-536 كما اني احس ان جسمي كانه نار والنوم قلقانه جدا فيه وزني مازال ثابت والمقاسات ايضا مع اني ماشيه على الحميه لي اكثر من 15 يوم هذي اهم المعلومات اللي طلبتيها مني الله يجزاك خير

راغدة
23-02-2010, 17:59
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كما انك اختي سحر قلتي لي: اخفف من البروتن كيف ذلك؟

سحر آلفوزان
23-02-2010, 21:09
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

أخت راغدة، ارجو منك ان تكتبي نتيجة كل فحص على شكل قائمة. كما ارجو ذكر سبب اعطائك للدواء، هل هو للتخفيف من حامض اليوريك ام ماذا؟

نعم تخففي من البروتين، يعني تحسبي 1 غرام بروتين صافي لكل كيلو من جسمك خالي من الشحوم. بمعنى اخر لو وزنك المثالي (مش متل اوزان عارضات الازياء) 60 تحتاجي 60 غرام صافي من البروتين في اليوم او اقل بقليل. كل طعام فيه كمية معينة من البروتين، اللحم الاحمر 20 غرام لكل 100 غرام مثلا، راجعي هذا الموقع، ضعي فيه نوع اللحم/البروتين وشوفي كمية البروتين

http://www.fineli.fi/index.php?lang=en

نعم وزنك ومقاسك ثابت اولا لان عندك هرمون الكورتيزول مرتفع. ما اقدر اخفف من مشاكلك ولكن بيدك انتي من تخففيها وثانيا لانك لسه بديتي بالحمية.

أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

سحر آلفوزان
23-02-2010, 21:12
كما أرجو ذكر المعدلات الطبيعية لهذه الفحوصات في بلدك، لان الظاهر هذه المستويات تختلف من بلد لاخر.

aleyan
24-02-2010, 23:18
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

انتفاخ البطن والغازات سببه تناول النشويات والالياف التي فيها. في هذه الحمية غير ممكن حصول مشاكل في البطن، بالعكس البطن تكون هادئة جداً والنوم بالليل مريح الى ابعد حد. ولكن اذا حابة تاخذي كمون وشوية ليمون مافي مشكلة ولكن لا تكثري. علك المر له ايضا تأثير جيد على البطن اذا تحبي تجربي.

السلام عليكم
ايش علك المر
وشكرا

سحر آلفوزان
25-02-2010, 00:06
السلام عليكم
ايش علك المر
وشكرا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هو اللبان على ما أعتقد، طعمه مر ولكن له فوائد كثيرة خصوصاً للبطن.

ام احمد 97
26-02-2010, 08:01
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هو اللبان على ما أعتقد، طعمه مر ولكن له فوائد كثيرة خصوصاً للبطن.

نعم اللبان فعلا يفيد فى اخراج الغازات ويعمل على تخفيف الانتفاخ بكثرة التجشى ولكن مشكلته بعد مضغه بفترة يصبح يابس وهذا يأثر على الفك . والغريب ان الاطباء ينصحون من التقليل من العلك لانه يزيد الغازات فى البطن.

ام رياض22
26-02-2010, 08:18
اختي سحر الله يسعدك اتمنى اجد عندك الحل
انا عندي نفس الاعراض الي ذكرتيها للاخت داناتي احس اي اكل يدخل جسمي يتحول سم اي والله لا تستغربون الله يكرمك غازات كريهه جدا وانتفاخ وعفونه في رائحة البراز اجلكم الله

ورائحه في الفم كريهه وخصوصا اذا شربت الحليب المركز مع الشاي والخبز والجبن

او الخبز الاسمر او الحلاوة الطحينيه والحليب الطازج وانا اغلب اكلي اجبان وخبز ورز
وسويت تحليل طلع الكلسترول عندي مرتفع
تعبت مره ودي انظف جسمي احس صاير متعفن وقريت عن اعراض وجود السموم بالجسم وحصلتها عندي من خمول وكسل وحرارة في الجسم

وبشره مرهقه وتعبانه وانتفاخ في البطن ونفسي اعرف كيف انظف جسمي

والله يجزيك كل خير يارب

سحر آلفوزان
26-02-2010, 12:14
اختي سحر الله يسعدك اتمنى اجد عندك الحل
انا عندي نفس الاعراض الي ذكرتيها للاخت داناتي احس اي اكل يدخل جسمي يتحول سم اي والله لا تستغربون الله يكرمك غازات كريهه جدا وانتفاخ وعفونه في رائحة البراز اجلكم الله

ورائحه في الفم كريهه وخصوصا اذا شربت الحليب المركز مع الشاي والخبز والجبن

او الخبز الاسمر او الحلاوة الطحينيه والحليب الطازج وانا اغلب اكلي اجبان وخبز ورز
وسويت تحليل طلع الكلسترول عندي مرتفع
تعبت مره ودي انظف جسمي احس صاير متعفن وقريت عن اعراض وجود السموم بالجسم وحصلتها عندي من خمول وكسل وحرارة في الجسم

وبشره مرهقه وتعبانه وانتفاخ في البطن ونفسي اعرف كيف انظف جسمي

والله يجزيك كل خير يارب

حياك الله وبياك

اقرأي اول ثلاث صفحات في هذا الموضوع كي تتعرفي على الاغذية المسموحة، اتبعي النظام وبعد اسبوعين اعلميني بالنتيجة. ضعي بالاعتبار انك ستواجهي متاعب اول اسبوع، لا تهتمي للامر، فقط تابعي. اما بالنسبة للكوليسترول فلا اعرف اي كوليسترول مرتفع عندك، هل هو الجيد ام الرديء؟

هذا النظام ينظف الجسم من السموم وخصوصاً:

1. تتناولي الاكل الطبيعي الغير مصنع (تطبخي كل شي من المواد الاولية)

2. تناول كبسولات الاوميغا ثلاثة يوميا بالاضافة الى تناول السمك مرتين في الاسبوع او اكثر.

3. تناول فيتامين دي يومياً من 3000 الى 4000 IU

5. شرب الماء بكميات وافية، من 2 الى 3 ليتر

6. شرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل، 2 الى 3 مرات باليوم او تناول كبسولات الزنجبيل المركزة

7. المشي مفيد جداً للغازات والانتفاخ، من 30 الى 60 دقيقة مشي يوميا

8. تناول الخضروات ذات اللون الاخضر مثل البروكولي، الجرجير، البقدونس، البصل الاخضر، الخس، السبانغ الخ

9. الامتناع عن تناول المرجرين والزيوت النباتية ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ودهن جوزر الهند الصالح للاكل

شفاك الله وعافاك

سحر آلفوزان
26-02-2010, 12:20
طيب الزبده استخدم زبدة المراعي
وزيت بذرة الكتان فيه منه للاكل اول مره اسمع عنه

آسفة اختي لم ألحظ ردك هذا

هل زبدة المراعي هذه حيوانية وطبيعية ولا تحتوي على اي مواد اخرى؟ اذا نعم فاستخدميها.

نعم زيت بذر الكتان يستخدم للاكل، لما لا؟ هل الزيت عندكم يستخدم لاغراض اخرى؟

~ فجرالامل~
28-02-2010, 13:43
آسفة اختي لم ألحظ ردك هذا

هل زبدة المراعي هذه حيوانية وطبيعية ولا تحتوي على اي مواد اخرى؟ اذا نعم فاستخدميها.

نعم زيت بذر الكتان يستخدم للاكل، لما لا؟ هل الزيت عندكم يستخدم لاغراض اخرى؟

والله مدري ياسحر
يمكن فيه يستخدمونه حق الاكل
بس الاغلب للبشره
والجسم ماانتبهت اذا هو يستخدم للاكل..
بس

سحر آلفوزان
28-02-2010, 13:52
والله مدري ياسحر
يمكن فيه يستخدمونه حق الاكل
بس الاغلب للبشره
والجسم ماانتبهت اذا هو يستخدم للاكل..
بس

اذن الذي تقصديه ليس صالح للاكل، يكون في اغلب الاحيان مخلوط بعطور ومواد اخرى.

DANATI
04-03-2010, 23:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيفك يا اخت سحر (انا لي فتره كل ما بدأت الحميه ارجع الخبط مني عارفه ليه رغم اني مشيت على هذا النظام وارتحت عليه كثير ونقصت وتغير شكلي والحين كل ما بدأت صح اضعف و اكل او امل من الاكل وما اكل منه زي البيض ماقدر اكله زي اول لكن قاعده احاول واقوي ارادتي لانه هذي الحميه جدا رائعه )

لاحظت بعد الحميه لم ارجع اكل الطعام العادي احس بشرهها للطعام غريبه لماذا؟



أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سحر آلفوزان
05-03-2010, 00:19
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيفك يا اخت سحر (انا لي فتره كل ما بدأت الحميه ارجع الخبط مني عارفه ليه رغم اني مشيت على هذا النظام وارتحت عليه كثير ونقصت وتغير شكلي والحين كل ما بدأت صح اضعف و اكل او امل من الاكل وما اكل منه زي البيض ماقدر اكله زي اول لكن قاعده احاول واقوي ارادتي لانه هذي الحميه جدا رائعه )

لاحظت بعد الحميه لم ارجع اكل الطعام العادي احس بشرهها للطعام غريبه لماذا؟



أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اختي

نعم الحمية رائعة جدا تبارك الله

وعلى فكرة، الكل يضعف ولكن المفروض مانجعل الضعف يستمر بحيث اننا نوقف الحرق.

انا كتبت قبل هذه المرة عن النصائح الواجب اتباعها بالحالة يلي تمري فيها. منها انك تعملي خطة وجدول تمشي عليهم، يعني تخططي وجبا تالاكل لمدة اسبوع وماتخرجي عن اطارها وبعد ان ينتهي الاسبوع تحطي جدول ثاني للاسبوع يلي بعده وهكذا الى ان تحسي نفسك متبعة للحمية بدون جدول.

ايوه شراهة الاكل هي بسبب الانسولين، طالع نازل مثل لعبة اليويو. لما تاكلي اكل فيه كارب يرتفع سكري الدم عاليا وهذا يجعل جسمك يضخ انسولين في الدم بسرعة حتى يوازن معدل السكر ولكنه سرعان ماينخفظ وبصورة سريعة ايضا وهذا ينتج عنه الجوع، شراهة الاكل والرغبة في تناول الحلويات والكربوهيدرا تالسريعة مثل الخبز الابيض، المعكرونة، البطاطا الخ.

أسأل الله لك التوفيق والشفاء

- هدى -
06-03-2010, 21:16
لا أدري إن كان هنا المكان المناسب لأسألتي يا أخت سحر .. أرشديني رعاك الله ..

كيف نستخدم السنا مكي للتخسيس !!

هل يمكنني إستخدام السنا مكي بعد طحنه مع خلطة الحناء للشعر لما سمعت من فوائده .. لتطويل الشعر وغيره !!

yakut
06-03-2010, 23:20
عزيزتي سحر انا اتبعت الرجيم معكم لمدة شهر وبعدين نزلت عليه 2كيلو ولان النتائج ما شجعتني ومن جهه ثانية زوجي جنني كل ما يشوفني ما اكل خبز او فواكه يعصب ويقول راح اتموتي وبدون فائدة اتركي الرجيم وعيشي حياتك ولهذا تركت الرجيم والان كل ما اريد ابدا مااعرف او اضعف ارجوكي ماذا افعل وهل استطيع ان امشي على حمية الفقير حتى احصل على نتائج سريعة وما هي حمية الفقير بالضبط لاني قريت انها بروتين ودهون وحميتنا بروتين ودهون ؟فما الفرق بينهما ..واخيرا حبيت ان اقول اني حكيت لاختي عن هذه الحميةوهي في غير بلد وقد اتبعتها ونزلت بحمد الله عليه 10كيلو بشهر .

سحر آلفوزان
07-03-2010, 08:50
لا أدري إن كان هنا المكان المناسب لأسألتي يا أخت سحر .. أرشديني رعاك الله ..

كيف نستخدم السنا مكي للتخسيس !!

هل يمكنني إستخدام السنا مكي بعد طحنه مع خلطة الحناء للشعر لما سمعت من فوائده .. لتطويل الشعر وغيره !!

حياك الله اختي

لا أعرف صراحة ماهو السنا مكي ولا كيفية استخدامه، إسألي عنه هنا في المنتدى تحت قسم الاعشاب والله أعلم. أما تطويل الشعر فإنه يبدأ من الداخل وليس من الخارج، فما نفع وضع الحنة مع السنا مكي على الشعر لما الاساس لازم يكون من الداخل؟ هناك فيتامينات لتطويل الشعر، استشيري طبيبتك او الصيدلية في ذلك وعلى العموم فان الشعر يطول في الربيع وهذه حقيقة علمية (ابتسامة).

سحر آلفوزان
07-03-2010, 08:57
عزيزتي سحر انا اتبعت الرجيم معكم لمدة شهر وبعدين نزلت عليه 2كيلو ولان النتائج ما شجعتني ومن جهه ثانية زوجي جنني كل ما يشوفني ما اكل خبز او فواكه يعصب ويقول راح اتموتي وبدون فائدة اتركي الرجيم وعيشي حياتك ولهذا تركت الرجيم والان كل ما اريد ابدا مااعرف او اضعف ارجوكي ماذا افعل وهل استطيع ان امشي على حمية الفقير حتى احصل على نتائج سريعة وما هي حمية الفقير بالضبط لاني قريت انها بروتين ودهون وحميتنا بروتين ودهون ؟فما الفرق بينهما ..واخيرا حبيت ان اقول اني حكيت لاختي عن هذه الحميةوهي في غير بلد وقد اتبعتها ونزلت بحمد الله عليه 10كيلو بشهر .

حياك الله

طيب هل سألتي زوجك ايش دليله على ان الانسان لمايقطع تناول الكارب يموت؟ عمري ماسمعت بهذا الكلام وهذه انا بسم الله تبارك الله ما اكل الخبز ولا الفواكه من 3 سنين. وكلمة عيشي حياتك لما هو يقصد اكل الخبز والفواكه بصراحة مضحكة شوي وكإن الحياة لا تطاق بدون هذا الاكل.
طيب ليش؟ شنو يلي في الخبز والفواكه حتى يجعل الحياة أفضل؟ بالعكس، حياة بدون خبز وفواكه = بطن مرتاحة بدون نفخة وبدون غازات.

على العموم اختي، الفقير هو بروتين ودهن نعم والفرق واضح بينه وبين حميتنا هو ان الفقير خالي من الكارب اما حميتنا فتحتوي على الكارب ولكن بنسبة قليلة. الفقير هو للحالات الصعبة لما الجسم يتعرض لفترة توقف في الحرق لا غير. تقدري تتبعيه اسبوع وبعدين اكملي مع الحمية، فقط حتى تعطي الجسم ركلة كي يبدأ بحرق شحومه.

ام عبدالرحمن
07-03-2010, 20:41
الاخت سحر
السلام عليكم
حميتك مليئه بالدهون وخاليه من الفاكهه والنشويات
وهذا له ضرر على المدى البعيد على القلب وشرايينه وعلى الكلى وكثير امور
الفاكهه لو مضره ما خلقها رب العالمين
اختي ريجيمك هذا من اكبر مسببات سرطان القولون واسالي مليون طبيب
والنشويات مهمه جدا للجسم لما تكون الحبه كامله وغير مكرره
انتي تمنعين جسمك شي خلقه الله لنا لناكله
اتبعي النهج النبوي نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع

طريقتك خطا وارجو منك عدم نشرها بهذا الشكل لان كل متبع لها سيتعلق ذنبه فيك عندما يصاب بسرطانات لا قدر الله

سحر آلفوزان
07-03-2010, 21:49
الاخت سحر
السلام عليكم
حميتك مليئه بالدهون وخاليه من الفاكهه والنشويات
وهذا له ضرر على المدى البعيد على القلب وشرايينه وعلى الكلى وكثير امور
الفاكهه لو مضره ما خلقها رب العالمين
اختي ريجيمك هذا من اكبر مسببات سرطان القولون واسالي مليون طبيب
والنشويات مهمه جدا للجسم لما تكون الحبه كامله وغير مكرره
انتي تمنعين جسمك شي خلقه الله لنا لناكله
اتبعي النهج النبوي نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع

طريقتك خطا وارجو منك عدم نشرها بهذا الشكل لان كل متبع لها سيتعلق ذنبه فيك عندما يصاب بسرطانات لا قدر الله

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اخت ام عبد الرحمن

سأرد على حضرتك على شكل نقاط، وهكذا يكون أسهل لي ولك فهم الجواب.

1. الموضوع هو للاخونا الفاضل عساف الله يحفظه وقد فتحه قبل سنة وستة أشهر. لو كان في الموضوع اي مغالطات لاغلقته الادارة فوراً وما أدري صراحة لماذا تكتبين تحذيرك هذا الان بعد سنة ونصف من فتح الموضوع، حتى ان الاخ عساف نصحكم باتباع الحمية ووضع رابط لهذا الموضوع في موضوعك ولم تردي عليه حضرتك، هذه هي مداخلة الاخ

http://www.rouqyah.com/showpost.php?p=421228&postcount=10

2. لا أذكر يوما اني قلت ان الفواكه مضرة للاشخاص السليمي البنية، اما المصابين بالسمنة والسكري والضغط عليهم ان لايتناولوها حتى لاترفع عندهم هرمون الانسولين وهو المسبب الرئيسي لهذه الامراض. حتى ان بعض العلماء أثبت بأن ارتفاع نسبة الانسولين بالدم ينتج عنه السرطانات. كذلك لايوجد فوائد تذكر في الفواكه، يدوب فيها بعض الالياف وشوية فيتامينات لاتكفي لسد حاجة الجسم. اما اذا قارنتيها بالكبد فالفارق كبيييييييير جدا.

3. النشويات ليست مهمة الا للاشخاص الذين يمارسون ألعاب القوى لاحتياجهم لكميات كبيرة من الطاقة، وحسب ماتعرفي فإن اغلب الناس لاتمارس هذه الالعاب. المخ صحيح يحتاج الى الطاقة ولكن بنسبة قليلة يقدر الكبد ينشئها من شحوم الجسم المتراكمة.

4. زيادة الدهون في الاكل غير مضرة تماما، بل العكس فان الجسم يحتاج اليها وكلما زاد الدهن بالاكل كلما اصبحت كمية الاكل اقل لانها توفر للجسم الشبع المطلوب.

5. مافي داعي اسأل مليون طبيب اخيتي. البحوث العلمية الاخيرة أكدت بأن هذه الحمية تمنح الجسم قدرة على عدم تحول الخلايا الى سرطانات. واذا تحبي اعطيك روابط بهذا الشأن انا تحت أمرك.

6. لم أذكر يوماً اني قلت اني لا أتبع النهج النبوي ولم اقرأ يوما في هذا النهج الشريف عن ان الفواكه والنشويات هي من الضرورات التي يحتاجها الانسان.

7. لا أمنع جسمي مما يحتاجه، فأنا أعطيه كل شيء وزيادة، من بروتينات الى دهون الى فيتامينات الى املاح والفحوص الطبيبة تؤكد ذلك.

8. الاعمار بيدالله سبحانه وتعالى، وليتك تعلمين اخيتي الغالية عن فوائد هذه الحمية وجميع من جربها أكد تحسن الصحة بشكل يفوق التصور حتى تقدري تطرحي هذا السؤال على الاخوة والاخوات هنا وتأكدي بنفسك.

9. أعود لحميتك في الرابط الذي وضعته تحت النقطة رقم واحدوالتي هي عبارة عن كمية كبيرة من الكاربو وسعرات قليلة جدا لاينصح بها الاطباء اصلا. انا اتبعت مثلها سابقا بل وسعرات حراية اكثر ولكن وزني لم يتحرك قيد أنملة حتى اني كنت أتلوى من الجوع في فراشي ،أما في هذه الحمية فأنام وانا احس بشبع وبراحة وبنوم عميق وهذا كله من فضل ربي.

وحتى لا أطيل عليك تقدري تقرأي مواضيع وبحوث الدكتور حسين دشتي في موقعه عن الحمية، اسأل الله أن يجعل عمله ووقته وعلمه في ميزان حسناته.

شرفني حضورك يالغالية واي استفسار عن الحمية انا تحت امرك وامر الجميع

عسـاف
07-03-2010, 23:08
‏الاخت سحر
السلام عليكم
حميتك مليئه بالدهون وخاليه من الفاكهه والنشويات
وهذا له ضرر على المدى البعيد على القلب وشرايينه وعلى الكلى وكثير امور
الفاكهه لو مضره ما خلقها رب العالمين
اختي ريجيمك هذا من اكبر مسببات سرطان القولون واسالي مليون طبيب
والنشويات مهمه جدا للجسم لما تكون الحبه كامله وغير مكرره
انتي تمنعين جسمك شي خلقه الله لنا لناكله
اتبعي النهج النبوي نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع

طريقتك خطا وارجو منك عدم نشرها بهذا الشكل لان كل متبع لها سيتعلق ذنبه فيك عندما يصاب بسرطانات لا قدر الله


حي الله اختنا الفاضلة ام عبد الرحمن

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

دفعتني مشاركتكِ هذه للرد رغم انشغالي والدراسة حفظكِ الله تعالى




الرد اخيتي الفاضلة


النقطة الأولى /



نقول قاعدة لا يختلف عليها احد

ان الجسم يحول فقط ( النشويات والكاربوهيدرات والسكريات بانوعها )

إلى دهون إما ان تتحول لطاقة وإما أن يخزنها في شكل دهون في الجسم وبالتالي في الشريايين والاوردة

تحدث ترسبات الدهون وغيرها من المشاكل التي تسبب القلب والامراض الاخرى اعاذنا الله منها.



لكن الجسم ابدا لا يحول الدهون التي نتناولها لو تناولنا السمن البلدي مثلا ولنقول اننا نشربه شراباً

لايمكن ان يخزنه الجسم كدهون في اجسامنا بل يتخلص منها اذا لم يستفيد منه في استخراج الطاقة

وكذلك اللحوم والبروتينات والخضروات

وهذا ما تعتمد عليه حميتنا
.

النقطة الثانية //


للاسف اختي الفاضلة حفظكِ الله ما ذكرتيه غير صحيح بخصوص السرطانات

والعكس صحيح تماماً

اولاً الأبحاث التي صدرت من اطباء وجراحيين على مستوى العالم والله لا تعد ولا تحصى حول هذا النظام

ولن احيلك إلى جهات اجنبيه بل إلى جهات عربية على رأسها الدكتور الجراح حسين دشتي تجدين له موقع

ينشر هذه الابحاث والدراسات ( اكتبي موقع الدكتور حسين دشتي فقط ).



وعلى العكس تماماً الخلايا السرطانية اصلا تتكاثر وتنمو كلما زدنا في تناول النشويات والكاربوهيدرات

لعدة اسباب منها

انه كلما زادت نسبة الدهون المترسبة في الاوردة والشريايين اصبح تدفق الدم ضعيفا ويحمل معه سموم كثيرة

وكما نعلم ان الاوكسجين ينتقل للاعضاء عن طريق الدم وتتكاثر الخلايا السرطانية في الاماكن التي لا يصل اليها

الاوكسجين بشكل كافي.

وكما ذكرنا في البداية الشي الوحيد الذي يجعل هذه الدهون تترسب في الشريايين هو تناول

( النشويات والكاربوهيدرات والسكريات بانوعها )


-----

اما في حميتنا هذه فان النظام اول ما يحرق يحرق الدهون في الجسم ويبدأ بدهون الدم فينظف مجرى الدم منها

وبالتالي يعني تدفق الدم للاعضاء بدون مشاكل وكذلك وصول اكبر كمية من الاكسجين للاعضاء.





النقطة الثالثة ///



هذا الحديث الذي وضعتيه على اساس ان هذا نهج النبي صلى الله عليه وسلم غير صحيح

وانظري لكلام علامة المحدثين في عصرنا الامام الالباني رحمه الله رحمة واسعة

في هذا الحديث باللفظ الذي وضعتيه


نحن قول لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع

الراوي: - المحدث: الألباني - المصدر: السلسلة الصحيحة - الصفحة أو الرقم: 7/1651
خلاصة حكم المحدث: لا أصل له

نحن قول لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع

الراوي: - المحدث: ابن باز - المصدر: مجموع فتاوى ابن باز - الصفحة أو الرقم: 122/4
خلاصة حكم المحدث: إسناده فيه ضعف



النقطة الرابعة ////

أين قلنا ان الفواكه اختي الفاضلة لا تنفع او اننا في هذا النظام نمنعها للابد

بل نمنعها في المرحلة الاولى في النظام

ولو رجعتي لردودي في هذا الموضوع في بالنسبة للمرحلة الثانية ستجديني اذكر اضافاتها

بنسب قليلة تزيد تدريجياً



النقطة الخامسة /////



يقول الحق عز وجل في كتابه العزيز


وَإِذْ قُلْتُمْ يَا مُوسَى لَنْ نَصْبِرَ عَلَى طَعَامٍ وَاحِدٍ فَادْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنْبِتُ الأَرْضُ مِنْ بَقْلِهَا وَقِثَّائِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا قَالَ أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ أَدْنَى بِالَّذِي هُوَ خَيْرٌ


ما كان طعامهم الذي هو خير وارادوا استبداله ؟؟؟؟


انظري للتفسير حفظكِ الله


في تفسير الطبري

حدثنـي موسى بن هارون، قال: حدثنا عمرو بن حماد، قال: حدثنا أسبـاط، عن السدي: أعطوا فـي التـيه ما أعطوا، فملوا ذلك وقالوا { يا مُوسَى لَنْ نَصْبِرَ علـى طعَامٍ وَاحِد فادْعُ لَنَا رَبّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِـمّا تُنْبِتُ الأرْضُ مِنْ بَقْلِهَا وَقِثّائِها وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا } حدثنـي يونس بن عبد الأعلـى، قال: أخبرنا ابن وهب، قال: أنبأنا ابن زيد، قال: كان طعام بنـي إسرائيـل فـي التـيه واحداً، وشرابهم واحداً، كان شرابهم عسلاً ينزل لهم من السماء يقال له الـمنّ، وطعامهم طير يقال له السلوى، يأكلون الطير ويشربون العسل، لـم يكونوا يعرفون خبزاً ولا غيره.


يعين اعتمادهم الاساسي كان ( لحم الطير بدون خبز ولا غيره )


وعند ابن كثير

قال البخاري: وقال بعضهم: الحبوب التي تؤكل كلها فوم، وقوله تعالى: { قَالَ أَتَسْتَبْدِلُونَ ٱلَّذِى هُوَ أَدْنَىٰ بِٱلَّذِى هُوَ خَيْرٌ } فيه تقريع لهم وتوبيخ على ما سألوا من هذه الأطعمة الدنيئة، مع ما هم فيه من العيش الرغيد والطعام الهنيء الطيب النافع.



النقطة السادسة //////


بالنسبة لسؤال مليون طبيب اذا كنت تقصدين الاطباء اصحاب التخصص العام فهولاً لن يقدوموا او يؤخروا في هذا الامر ليس تجنياً او اجحافاً

وبتجارب ثابتة ومواقف كثيرة ابسطها عندما يذهب مريض السكر للطبيب من بين النصائح يقول له ابتعد عن الدهون

فيذهب المريض المسكين ويقلل من تناول الدهون بان يخفف الزيوت في الطعام ويشيل الجلد من الدجاج اثناء الطبخ ولكنه يتناول الخبز والنشويات وفواكه تفاح وغيره

وان كان بصورة خفيفة.

ولدينا اكثر من شخص مصاب بالسكري في هذا النظام اتبعوه معنا فاسلئهم وياليتهم يخبرونا حتى تعلمي

تجديهم باتباع مثل تلك النصائح من الطبيب العام الغير متخصص والله حالتهم يرثى لها تعب نفسي وجسدي وعصبي وتوتر لا يطاق وفوق هذا السكر غير مستقر اصلاً

لكن !

وعندما يبدأون معنا الحمية ويلتزمون كل هذا يختفي راحة نفسية وجسدية ونشاط وسكر مستقر في الدم لماذا ؟؟؟؟؟؟؟

بل يصل البعض ويترك علاج السكر اصلاً.



------------


وكذلك الذي يعانون من مشاكل في القولون اول هذه المشاكل القولون العصبي ( وانا اولهم )

والله اكثر راحة للقلولون تجدينها مع هذا النظام لا غازات ولا انتفاخ ولا تهيج للقولون

لماذا |؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


بكل بساطة لاننا نريح القولون كيف هذا ؟؟؟؟

ومن جرب هذا النظام يعرف ان كلما زاد تناول النشويات والكاربوهيدرات زادات كميات الفضلات ( اعزكم الله )

لذلك القولون لا يرتاح ابدا فالفضلات ( اعزكم الله ) تخرج من الجسم بكميات اكبر وبصورة مستمرة.


لكن !

عندما يبدأ الواحد في هذا النظام سيلاحظ بشكل واضح ان معدل ذهابه لدورة المياه ( اعزكم الله ) اصبح قليل وكذلك كمية الفضلات اصبحت قليلة جداً



النقطة السابعة والأخيرة //////


قبل اسبوعين في ولاية ميشغان الامريكية مع صديق لي يعاني من عدة مشاكل مزمنة في القولون والبشرة ما نفعت معها الادوية ولا غيرها

واضطر لعمل عملية غسيل قولون اكثر من ( ثلاث مرات ) من قبل

منذ التزامه معنا وهو في خير حال الحمد لله مع فحوصات المنظار للقولون وغيره تعجب الطبيب اصلاً كيف ذهبت كل تلك المشاكل المزمنه

وعندما فهم موضوع الحمية ( اغلب ما سمعه لم يكن يعرفه من قبل ) وبقراءة البحوث التي اعتقد انه عاد اليها وفهم الامر بصورة اكبر واوسع

اصبحت نصيحته لمرضاه الذين يعانون مشاكل في القولون هو اتباع هذه الحمية والابتعاد قدر الاماكن عن النشويات والسكريات.



ملحوظة اهم :::

هنالك دول تحتل المراتب الاولى على مستوى العالم في عالم الطب بمختلف مجالته ( كالسويد )

تتبني هذا النظام في علاج الكثير من الامراض.

مع العلم ان أحد اقربائي هو احد اشهر البروفيسرات الباحثين في السويد يعيش في السويد منذ ثمانينيات القرن الماضي وهو حاليا على رأس إدارة احد اكبر مراكز الابحاث الطبية في الخليج

وشارك في عدة ابحاث بهذا الخصوص.



لذلك اختي الفاضلة نحن لا نضع هنا اخيتي ما يضر الناس والله مافتحنا هذا الموضوع منذ اكثر من عام إلا لما فيه من نفع يعود على امتنا

نسأل الله ان يسخر لها مافيه الخير والصلاح.

وتفضلي بقبول التحية والتقدير والاحترام


ونتفهم حرصكِ على سلامة الاخوة والاخوات بارك الله فيكِ

وعلمنا واياكِ ما ينفعنا

عسـاف
07-03-2010, 23:18
طلب من الإدارة الكريمة بارك الله فيكم


يرجى إغلاق الموضوع نظراً لتعذر متابعته في الوقت الحالي

وبإذن الله متى ما تسير ساجمع كل الاسئلة واجاباتها وطريقة اتباع الحمية

في ملف PFD ليستفيد منه الجميع

ولا أعتقد أنه يوجد سؤال لم نجب عليه في هذا الموضوع

وبارك الله في جهود اختنا الفاضلة يحفظها الله ويبارك فيها

سحر الفوزان

نسأل الله الجنة لنا ولها ولكم ومن نحب وتحبون

سحر آلفوزان
07-03-2010, 23:38
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حيا الله اخونا عساف وبياه

بالاضافة لكلامك السابق عن السويد وهو البلد الذي عشت فيه بما يقارب ال 16 سنة وانا متابعة لاخر البحوث الطبية والعلمية التي تصدر من هناك افتححت عيادة الان لتمريض مرضى العصر من خلال اتباع الحمية الكيتونية والتي اسمها هناك LCHF اي low carb high fat وقد حدثت ثورة في السويد وامريكا في الفترة الاخيرة بخصوص هذه الحمية وحسبكم كتب الدكتور أتكنز وكتب الدكتورة آنا دالكفيست والتي للاسف لم تترجم بعد للغات الاخرى ولكن مدونتها موجودة على النت باللغة الانجليزية لمن أحب أن يستزيد.

واسمحوا لي قبل اغلاق الموضوع أن أخبر الاخوة والاخوات هنا أن سبب طلب اخونا عساف لاغلاق الموضوع هو لانشغالنا ، ووالله لو كان عندي وقت لبقيت متابعة معكم وأحسب الاخ عساف كذلك ولكن قدر الله وماشاء فعل.

الاخوة والاخوات الذين تابعت معهم ان احبوا ان يستفسروا عن اي شيء ارجو ارسال رسائل خاصة وانا تحت خدمتكم.

كما أرجو من الجميع أن لاينسونا من صالح الدعاء وبالاخص اخونا عساف والذي له الفضل الكبير من بعد الله بافتتاح هذا الموضوع وبنصح اخوانه بما رزقه الله من العلم والخبرة حول مجال الحمية الكيتونية.

هذا وأسأل الله لكم ولي الهداية والثبات والعفو والعافية في الدنيا والاخرة

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

عسـاف
08-03-2010, 00:31
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

ayed22
08-03-2010, 11:34
نشكر الاخ عساف والاخت سحر

انا يااخت سحر لى مع هذ النظام مايقارب السنة ونزلت والله الحمد انا وزوجتي بس عندما تترك النظام لفترة يزيد اوزان عندك كثر من السابق وهل لهذ النظام طريقة تثبيت والوزن كما ان زوجتي تشكي من مشاكل الشعر تقصف وخشونه وبهتان . ولكم جزيل الشكر

ام عبدالرحمن
08-03-2010, 13:13
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اخت ام عبد الرحمن
حياك الرحمن غاليتي

سأرد على حضرتك على شكل نقاط، وهكذا يكون أسهل لي ولك فهم الجواب.

1. الموضوع هو للاخونا الفاضل عساف الله يحفظه وقد فتحه قبل سنة وستة أشهر. لو كان في الموضوع اي مغالطات لاغلقته الادارة فوراً وما أدري صراحة لماذا تكتبين تحذيرك هذا الان بعد سنة ونصف من فتح الموضوع، حتى ان الاخ عساف نصحكم باتباع الحمية ووضع رابط لهذا الموضوع في موضوعك ولم تردي عليه حضرتك، هذه هي مداخلة الاخ

http://www.rouqyah.com/showpost.php?p=421228&postcount=10
غاليتي اكتب تحذيري الان لاني كنت غائبه عن المنتدى اكثر من سنه

2. لا أذكر يوما اني قلت ان الفواكه مضرة للاشخاص السليمي البنية، اما المصابين بالسمنة والسكري والضغط عليهم ان لايتناولوها حتى لاترفع عندهم هرمون الانسولين وهو المسبب الرئيسي لهذه الامراض. حتى ان بعض العلماء أثبت بأن ارتفاع نسبة الانسولين بالدم ينتج عنه السرطانات. كذلك لايوجد فوائد تذكر في الفواكه، يدوب فيها بعض الالياف وشوية فيتامينات لاتكفي لسد حاجة الجسم. اما اذا قارنتيها بالكبد فالفارق كبيييييييير جدا.
اخيتي لقد اثبت احد الاطباء ان الكبد هي مصفاة السموم وان كبد الانعام اليوم ليست كما كانت قبل بسبب التلوث واكل الماشيه السيء
وانا لا اقول لا تاكليها ابدا ولكن لا تعتمدي عليها هذا اولا وثانيا الفاكهه مهمه جدا للجسم وانا كنت متابعه لمجموعة بنات بعالم حواء ببرنامج صحي متوازن يحوي القليل من جميع الاصناف الغذائيه بلا حرمان حتى الشوكولاته ياكلوها عادي ونزلت اوزانهن بفضل الله 30 كيلو واكثر ولم ترجع لانهم تعودوا على نظام صحي بسيط بلا حرمان وما اصابتهم اي امراض3. النشويات ليست مهمة الا للاشخاص الذين يمارسون ألعاب القوى لاحتياجهم لكميات كبيرة من الطاقة، وحسب ماتعرفي فإن اغلب الناس لاتمارس هذه الالعاب. المخ صحيح يحتاج الى الطاقة ولكن بنسبة قليلة يقدر الكبد ينشئها من شحوم الجسم المتراكمة.
يا اختي اسالي اي طبيب النشويات ضروريه خصوصا ذات القمح الكامل والشعير والرسول عليه الصلاة والسلام كان يعتمدها باكله لو ترجعين لسيرته وانا من تجربتي لا اقدر ان ابدا يومي بلا قطعة خبز 4. زيادة الدهون في الاكل غير مضرة تماما، بل العكس فان الجسم يحتاج اليها وكلما زاد الدهن بالاكل كلما اصبحت كمية الاكل اقل لانها توفر للجسم الشبع المطلوب.
الدهون مضره وهي راس الضرر ولا تقنعيني بذلك ابدا , الدهون تتجمع بالشرايين وتسبب حرقه بالمعده وتشبع لانها غثه , للشبع انصحك بقطعة توست وعلبة زبادي قليل الدسم وشوفي الفرق الصحي كمية السعرات بين النوعين من الطعام , وافهم من كلامك هذا انك تشجعين الفاست فود المليان شحوم , هل تعارضين العالم كله وتقولين ان الفاست فود ما يزيد الوزن ؟؟5. مافي داعي اسأل مليون طبيب اخيتي. البحوث العلمية الاخيرة أكدت بأن هذه الحمية تمنح الجسم قدرة على عدم تحول الخلايا الى سرطانات. واذا تحبي اعطيك روابط بهذا الشأن انا تحت أمرك.
اختي زوجي يشتغل بالخدمات الصحيه وانا درست تغذيه ومارستها بفتره من حياتي وطلبت من زوجي قبل ان اطرح النقاش هذا ان يسال الاطباء عنده بالمستشفى وجميعهم ذكر له حالات قلب وانسداد شرايين من جراء اتباع الحميه هذه لفتره طويله عدا عن ترسب الاملاح بالكلى والاصابه بداء النقرس , انا ما بيني وبينك شي ولا اعاندك , انا فقط خايفه عليك وعلى الجميع 6. لم أذكر يوماً اني قلت اني لا أتبع النهج النبوي ولم اقرأ يوما في هذا النهج الشريف عن ان الفواكه والنشويات هي من الضرورات التي يحتاجها الانسان.
بغض النظر عن النهج النبوي ساقول لك امرا , ان الله سبحانه وتعالى وصف الجنه بوجود الفاكهه بها وكثيرا ذكرت الفاكهه بالقران , هل ستنكرين فائدتها انتي ؟؟ الفاكهه صحيه مشبعه مريحه للمعده ومفيده للجسم ومعظمها غني بفيتامين سي المهم بتكوين خضاب الهيموجلوبين يعني كبده بلا فاكهه ما راح تنفع لااازم فيتامين سي لتحويل الحديد الى هيموجلوبين7. لا أمنع جسمي مما يحتاجه، فأنا أعطيه كل شيء وزيادة، من بروتينات الى دهون الى فيتامينات الى املاح والفحوص الطبيبة تؤكد ذلك.
ما شاء الله الله يباركلك ولكن اتوقع كم السعرات اللي تلتهمينه عالي جدا اكثر مما يحتاجه الجسم 8. الاعمار بيدالله سبحانه وتعالى، وليتك تعلمين اخيتي الغالية عن فوائد هذه الحمية وجميع من جربها أكد تحسن الصحة بشكل يفوق التصور حتى تقدري تطرحي هذا السؤال على الاخوة والاخوات هنا وتأكدي بنفسك.
اختي جربتها اصيبت باملاح بالكلى , صديقتي المقربه جربتها نقلت الى الاسعاف بحال يرثى لها بعد ان اصيبت بمشكله بالهضم , زوج اختي اصيب بداء النقرس بسببها
9. أعود لحميتك في الرابط الذي وضعته تحت النقطة رقم واحدوالتي هي عبارة عن كمية كبيرة من الكاربو وسعرات قليلة جدا لاينصح بها الاطباء اصلا. انا اتبعت مثلها سابقا بل وسعرات حراية اكثر ولكن وزني لم يتحرك قيد أنملة حتى اني كنت أتلوى من الجوع في فراشي ،أما في هذه الحمية فأنام وانا احس بشبع وبراحة وبنوم عميق وهذا كله من فضل ربي.
انا نزل وزني من 86 الى 58 بفضل الله عليها ماشاء الله اللهم بارك وبامكانك الرجوع الى منتدى عالم حواء واسمي هناك هي دادا وللعلم الى الان ومن 4 سنوات لم يزيد وزني بفضل الله لان معدتي صغرت وتعودت ان لقمه تكفي من اي شي خلاص وبالتالي ما احرم نفسي من شي ابدا لا دهون ولا نشويات ولا حلويات ولا اي شي ولكن باللتي هي احسن , يبدو اخيتي ان حميتك للناس الشرهه اللي ياكلون كثير . ولكن اؤكد لك انها ضاره على المدى البعيد وكلامي مو من عبثوحتى لا أطيل عليك تقدري تقرأي مواضيع وبحوث الدكتور حسين دشتي في موقعه عن الحمية، اسأل الله أن يجعل عمله ووقته وعلمه في ميزان حسناته.
قرات له كثيرا ولم اقتنع باي شي من كلامه لانه للناس الشرهين اللي ياكلون 24 ساعه ويريدون شي يسد نفسهم وكما لم اقتنع ولم يجدي معي او مع غيري نظام فصيلة الدمشرفني حضورك يالغالية واي استفسار عن الحمية انا تحت امرك وامر الجميع

جزاك الله خيرا

ناثر_الخير
15-03-2010, 14:25
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارى ان

الموضوع مبارك وله نفع كبير ولو كان فيه شئ مما يظن الاخوة لظهر على من جربه والعبره بالتجربه والذي يظن او يعتقد غير ذالك فالعطينا امثله واقعيه

وموضع اخي الفاضل عساف ليس رجيم كيمائي قاسي له مخاطر ويحتاج الى متابعه طبيه بل هو حميه عاديه لا تتسبب في خلل في وضائف البدن الاساسيه

فارجو عدم التخوف من امر واضح وجلي ومجرب من قبل الكثير

شكر الله للأستاذ عساف على نفع اخوانه واخواته

والشكر موصول لكل من شارك في هذا الموضوع المبارك

كما اشكر حرص اختا الفاضله ام عبد الرحمن على حرصها وهتماهما بصحة اخوانها المسلمين .
وفق الله الجميع لما يحب ويرضى وجمع قلوبنا على الخير وجعلنا واياكم مفاتيح للخير مغاليق لكل شر

عسـاف
16-03-2010, 01:33
حياكم الله وبارك فيكم

باذن الله هذا النظام لا ضرر يذكر منه

والراحة النفسية والجسدية يلمسها اي شخص

ونحن ندعوا حتى الاشخاص الذين لا يعانون من السمنة

ويريدون تنقية الدم وتنظيفه من الدهون ان يستخدموا هذا النظام

لفترة معينة ويخبرونا كيف شعروهم

هل حالهم افضل اثناء ممارسة النظام ام حالهم افضل قبل النظام

انا اجزم بشكل قاطع ان 100 % سيجدوا راحة نفسية وجسدية لم يشعروا

بها من قبل ممارسة هذا النظام.

------------------

مع العلم انا جربت الرجيم الكيماوي من قبل ومن جربه

يعمل الحالة النفسية السئية اثناء ممارسته والاثار على الصحية

ومشاكل الهرمونات وغيرها اجارنا الله واياكم

ونظامنا ليس له علاقة بالنظام الكيمائي لا من قريب ولا من بعيد

عسـاف
16-03-2010, 01:43
مرحلة تثبيت الوزن بعد المرحلة الاولى وفقدان كل الدهون المترسبة

هي بكل بساطة

نستمر في المرحلة الاولى كما هي

لكن نضيف نوعين من الممنوعات السابقة بكميات قليلة جدا

يعني نضيف قطعة توست اسمر مع نخالة مثلا عند الافطار في الصباح

ونضيف تفاحة ثلاثة مرات في الاسبوع

ونستمر في هذا فترة لا تقل عن شهر

ثم بعد ذلك نضيف نوع اخر من الممنوعات

من منتجات الالبان نضيف الروب يوم بعد يوم

يعني اليوم الذي ناكل فيه روب لا ناكل فيه تفاح

وهذا من 15 يوم لشهر

ثم بعد ذلك يكون لدينا وجبة واحدة فقط في اليوم كله

تحتوي على ممنوعات اي كانت حتى لو حلويات

ونوع واحد من الفواكه في اليوم لا نخلط في الفواكه

لكن بنسبة قليلة اقل من المتوسطة

بحيث لا تتعدى نسبة الكابوهيرات في اليوم الكامل اكثر من

75 الى 80 غرام فقط لا غير

وبهذا سنجد انفسنا مرتاحين وغير محرومين من اي شي

وفي نفس الوقت لم نرجع لعهدنا الاول من الشراهة في الاكل

وزيادة الوزن مرة اخرى.


بالتوفيق باذن الله وعسى الله ان يسهل ونجمع لكم كامل الموضوع بشكل منسق وواضح في ملف pdf

مع التحية

نور الجزائرية
17-03-2010, 11:14
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيف حال الجميع
كيف حالك عزيزتي سحر
وكيف حال اخونا الفاضل والطيب عساف.

عندي تعليق على موضوع الاخت العزيزة الفاضلة ام عبد الرحمن:
اذا في حمية صحية وتنزل الوزن وتريح الاعصاب والنفسية والمعدة والقلب والتنفس
فهي الحمية الكيتونية او العسافية
جربيها وبعدين احكمي
صارلي اكثر من خمس اشهر وما شكيت من اي شي وجربت كثير حميات قبلها وبدون فايدة وامل منها بسرعة
وبالنسبة للفاكهة كلها هرمونات طعمها وشكلها تغير كمان وتعمل عسر هضم خصوصا بعد الاكل
وصدقيني الكاربو فعلا ادمان ولما تقطعيه تنسيه انت تقولي ما اقدر ابدأ نهاري بدون قطعة خبز
كلنا اعتقدنا ذلك بالبداية
ولكن بعد4ايام ينتهي هاذا الادمان
وتعليقا على كلامك اسالو اطباء العالم
من3 اسابيع او اكثر ببرنامج اوبرا استضافت الدكتور اوز صديقها وهو طبيب مشهور
شرح نفس كلام الاخ الفاضل عساف عن انسداد الشرايين وتمزق الاوعية الدموية
وذلك بسبب السكر وبعد الاصابة بالسكري في بعض الحالات ممكن علاجه كما قال الطبيب
اما الشرايين المسدودة فلا علاج لها وتعرفي شو نصيحته
الابتعاد عن كل شي لونه ابيض (مدى الحياة)مثل الارز والسكر والطحين والمعكرونة والخبز (مدى الحياة)يعني مافي ضرر من الابتعاد عنهم.
وتعرفي انه قال ان قطعة الخبز عبارة عن قطعة شوكولاتة تتحول لسكر بالدم.
مشكورة على خوفك على اخوانك واخواتك وهاذه صفات المسلمين.


اخي الفاضل ayed22 انا كنت احيانا اخرب النظام واروح للممنوعات ولكن لا يزيد وزني بسرعة؛خلال شهر وعشر ايام من الممنوعات مازاد وزني الا كيلو وكام غرام.
واسفة على الاطالة.

شمس الدوحة
24-03-2010, 05:34
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيف حالكم جميـــــــــــــــع
بغيت أقول تجربتي
وأنا مريضة سكر & ضغط
اتبعت حمية البروتين والله يشهد
((السكر عندي تماااااااام الحمد لله ))
ولما أترك الحمية كل شي يتخربط.......

وألحين رجعت لها مرة ثااانية والله يثبتني وأوصل
للوزن المناسب ...

الله يعطيكم العافية

اخو جوزاء
24-03-2010, 06:02
بصراحه يجب ان نكون متعقلين ومنطقيين الاخت لم تنتقد ولكن تكلمت للمصلحه وربما كلامها يراه البعض صحيح والبعض له رئي اخر ولكن ماذكرته كان مصدره الكتاب والسنه لم يكن مصدره باحثين او دكاتره لذا يجب الاخذ بما ذكرته بعين الاعتبار ولكم جزيل الشكر

عسـاف
24-03-2010, 08:29
بصراحه يجب ان نكون متعقلين ومنطقيين الاخت لم تنتقد ولكن تكلمت للمصلحه وربما كلامها يراه البعض صحيح والبعض له رئي اخر ولكن ماذكرته كان مصدره الكتاب والسنه لم يكن مصدره باحثين او دكاتره لذا يجب الاخذ بما ذكرته بعين الاعتبار ولكم جزيل الشكر

اخينا الفاضل نعلم ان الاخت الفاضلة يحفظها الله ويرعاها ام عبد الرحمن
ما تكلمت الا لحرصها بارك الله فيها وما رددنا على ما كتبته بارك الله فيها الا لحرصنا ايضا
ونحن ما خرجنا عن القران والسنة وراجع ردنا حفظك الله فقد بينا ضعف الاحاديث الواردة
ونسأل الله ان يغيض لنا امثال اختنا الفاضلة ام عبد الرحمن وامثالها من الحريصات على المسلمين وان يصفي قلوبنا ويسخرنا لطاعته

عسـاف
24-03-2010, 08:38
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيف حالكم جميـــــــــــــــع
بغيت أقول تجربتي
وأنا مريضة سكر & ضغط
اتبعت حمية البروتين والله يشهد
((السكر عندي تماااااااام الحمد لله ))
ولما أترك الحمية كل شي يتخربط.......

وألحين رجعت لها مرة ثااانية والله يثبتني وأوصل
للوزن المناسب ...

الله يعطيكم العافية

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختنا الفاضلة شمس الدوحة انا متابعك من بدايتك معنا
وما قلتيه بخصوص انتظام السكر شي طبيعي مع هذا النظام لانه يجعل السكر مستقر

يعلم الله هذه حالة أنا وجهتها بنفسي احد الاخوة لديه ابن عم كان يعاني من السكر معاناة
يعرفها من ابتلاهم الله بهذا المرض نسأل ان يشافيهم ويعافيهم
ولكن صاحبنا هذا كانت مشكلته العناد وانه تعود في حياته كلها على الخبز البلدي
لن يستطيع ان يتركه وكذلك يشرب الشاي بكمية السكر العادية التي كان يشربها حتى لا يعلم من حوله انه مصاب بالسكر
ويعلم المصابين بالسكر كيف يصعب عليهم في البداية مقاومة
الكاربوهيدرات والسكريات والممنوعات في نظامنا هذا
فنصحت صاحبنا هذا ان يتبع هذا النظام لكن عليه ان يستبدل الخبز بخبز الشعير
فقط يضيف لنظامنا هذا قرصين شعير في اليوم ثم بعدها ذهب وتابع مع الدكتور
حسين دشتي في عيادته والله الذي لا اله الا هو كل مرة يفحص هذا الانسان مستوى السكر في دمه يجد القياس 5 اي في المستوى الطبيعي وهذا الرقم ثابت لا يزيد ولا ينقص
وتعجب له الدكتور دشتي نفسه وسالوه من دلك على هذا النظام فاخبرهم ومع تكرار الفحوصات والثبات على نفس النتيجة الان تجرى ابحاث من قبلهم على هذا الشخص
كيف ثبت مستوى السكر بهذه الصورة دون تغيير ابدا وكما هو معروف من الصعب جدا استقرار السكر لدى مرضي السكر لازم صعود ونزول لكن صاحبنا مع هذا النظام سكره ثابت ومستقر دون صعود او نزول منذ ابتدأ معنا هذا النظام وقد قارب السنة الان

منيرة منير
25-03-2010, 00:37
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي سحر اخي عساف يعطيكم الف عافية وان شاء الله في ميزان حسناتكم لكن مما احزنني اغلاق الموضوع لاني جربت النظام ومشيت معه فترة شهرين تقريبا الى ان شاء الله لي بان احمل وانا انتظر بفارغ الصبر باذن الله ان انتهي من الحمل والرضاعة لارجع للنظام لكن هل يمكن ان تقولوا لي كيفية التواصل باذن الله صحيح انها فترة زمنية ممكن ان تكون طويلة لكن املنا بالله كبير و كلمة شكرا والله لا تكفي لكما مما بذلتموه بجهد جهيد وكل مرة كنا نلقى ضالتنا من الاسئلة ودائما تكون الاجوبة شافية باذن الله حتى اننا لاقينا منكم دعما لم نجده من الاقارب والاهل المقربون كلهم ستموتون من الجوع وما الى ذالك لكن الحمد لم نمت بالعكس كانت فترة من اجمل ايام حياتي فترة اتباع النظام فبارك الله لكم يارب ويرضى عليكم بس كما طلب سالفا ارجوكم زودوني بايميل او شي للمراسلة وشكرا للجميع مرات اخرى

شمس الدوحة
25-03-2010, 04:13
كيف حالك أخي عساف

بخصوووص الحليب قليل الدسم
ممكن أظيفه كوب واحد أو مرتين يالاسبوع
و ممكن أستخدم خبز الشعير هو بس شعير ومضاف له طحين ؟؟

هل يتوقف الحرق ؟؟

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

عسـاف
25-03-2010, 08:32
كيف حالك أخي عساف

بخصوووص الحليب قليل الدسم
ممكن أظيفه كوب واحد أو مرتين يالاسبوع
و ممكن أستخدم خبز الشعير هو بس شعير ومضاف له طحين ؟؟

هل يتوقف الحرق ؟؟

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

ممكن اختي الفاضلة وخبز الشعير هنالك في الغالب نخالة لتثبيته
عليك في المرحلة الاولى ان تثبتي مستوى السكر في الدم بعد ذلك الوزن بشكل طبيعي
سينزل ولن يكون الحرق بصورة عالية لكن سيكون هنالك حرق ولن يتوقف
ولكن الاهم من كل هذا تثبيت السكر حتى لو قل مستوى الحرق بارك الله فيكِ

اريج الحب
26-03-2010, 03:27
وين الحماس ياجماعه زي اول

فراااج
26-03-2010, 05:11
الأخ الكريم عساف
جزاك الله خيرا على ماتقدمه من جهود كبيرة
وأتمنى من الله أن يجعل ماتقدمه في موازين حسناتك

الحقيقة بدأت في الرجيم من أسبوع يعني من 18/3/2010
والحمدلله احسست بفارق كبير في جسمي وبالذات في منطقة البطن
صحيح واجهتني صعوبات في اول يومين كصداع ومحاولة اكل السكريات بشكل ادماني لكن قاومتها ولله الحمد
وأناشاب ولله الحمد لا أعاني من امراض وراثيه او سكر وضغط

لدي عدة أسئلة أتمنى من صدرك الرحب أن يقبلها:

1-انا كل يوم اقيس معدل الكيتونات للبول اكرمك الله وأجد انه يؤشر رمز الكيتونز الى الدرجة الاعلى +++البنفسجي الغامق مع زيادة مؤشر ascorbic acid إلى ++
فهل هناك ضرر من أنه هرمون حمضي علما بأني اشرب كميات كافيه من المياه تتجاوز 3 لتر ويرافقه زيادة بالتبول.

2- أنا اكثر من شرب الشاي محلى بسبليندا فهل هو مضر وهل هو يعتبر من السؤائل بمعنى يقوم مقام الماء في حال التوقف عن شرب الماء ..

3- أناشخص لا أحب تناول المكملات كالفيتامينات ولكن استبدلتها في وجبة الغداء بالتالي:
بروكلي+قرنبيط(زهرة) +الكرفس+كوسه مطبوخة بالبخار
سلطة مكونة(جرجير+كرنب احمر+خيار+كرنب اخضر+خس)
لحم مشوي وعادة من الاغنام او الجمل

4- انا من الذين لايحبون المايونيز واستبدلته بالخردل(المسترد) الموجود بالأسواق فهل عملي صحيح..

واشكرك على سعة صدرك

**أمل**
26-03-2010, 05:54
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
اخيرا تشجعت وسجلت احب اشكر الاخ عساااف والاخت ام يوسف والاخت سحرمن كل قلبي نفع الله بهم المسلمين والمسلمات هم والقائمين على هذا المنتدى الرائع والله ينولهم الجنه يارب وكل مايتمنونه على هذا الموضوع الاكثر من رائع واللي كان الامل الاخير لي للحصول على الرشاقه حيث اني يأست من نفسي وخصوصا بعد ماكتشفت ان معي عارض مطلع عيني والصدمه لما عرفت اني مصابه بتكيس المبايض صرت كاني عجوز حتى خواتي ومعارفي ينادوني يالعجوزلاني كثير النسيان بشكل غير طبيعي مع ان عمري 28سنه وانا فعلا احس اني ثقيله وخامله مالي نقس لاي شي وانقطعت عن الدنيا والناس وصديقاتي بعد ماخلصت دراسه لدرجة ان جيرانامايعرفون شكلي لو شافوني ماراح يعرفوني وانامتابعه الموضوع من زمان تقريبا من اول مابدا بس التسويف والنفس الاماره بالسوء ماقدرت على نفسي الا قبل رمضان اللي فات واستمريت تقريبا 3 اسابيع وهالني التغيير الشامل اللي حصل ليحيث اني نقصت6كيلو قولواماشاءلله ولكن بسبب غبائي توقفت مادري ليه لاني لوكنت مكمله كان الان قربت اتخلص من الوزن اللي كاتم علي والان صارت عندنا مناسبه الاوهي ملكة اخوي ولما شافوني حسيت في نظراتهم الاستغراب لما شافوني لاني صايره كاني عجوز طالعه من كهف العزله والعارض ماقصر فيني احباط في احباط والحين ابغى الزم نفسي معكم استمد منكم التشجيع ونساند بعض ويارب اتخلص من الوزن الزايد اللي مقيدني واتحرر والتزم معكم بالبرنامج يارب نعين بعض ادري هذرت عليكم واجد بس حبيت اعطيكم نبذه عني وافضفض شوي:)

العمر 28

الوزن92.5

الحركه احياناخفيفه واحيانا لا الان احاول ارجع اتحرك زي اول لاني كنت نشيطه برغم وزني وانا كنت امشي تقريبا كيلو يوميا ومانفعني لانه جاني صاروخ والله المستعان وصرت ماقدر امشي مسافات طويله
[COLOR="DarkGreen"]

الطول ماعرف كيف اخذطولي ياريت احد من الاخوه يفيدني كيف اعرف كم طولي في البيت لاني مستحيل اروح مستوصف او شي زي كذا لاننا في قريه صغيره والممرضات من نفس البلد وراح تصير فضيحه بجلاجل وكمان خايفه من العين لاتلوموني لاني عانيت الامرين من العين ومن الجن واعذروني لقلة دخولي لأني التحقت بدورة تحفيظ ووقتي رايح كله في الحفظ وكلي امل ان تقبلوني بينكم

اريج الحب
26-03-2010, 06:09
انا يوم كان عباره الفطور بيض ومعه خضار طماطم وسبانخ وبصل اخضر وبقدونس وفطر ولحمه مفرومه ومطبخوين في زبده كثيره

والغدى السلطه اليونانيه بس انا اضفت لها تونه وزيت زيتون

والعشاء مشاوي واكلت بعده زبده عشانه مافيه دهون

بس استغربت انه وزني زايد قرابت الكيلو مدري ليش

وزني يوم ينزل ويومين يطلع هل هذا طبيعي اخاف اكون

مخبصه ويكون في زياده وانا اليوم اكمل الاسبوع الثاني

والله يستر مع اني متحمسه جدا جدا للرجيم

اريج الحب
26-03-2010, 06:16
ياقلبي ماتشوفين شر يارب القياس يكون بالمتر تقيسين محيط خصرك

مايعتمد على الميزان وانا اختك ماعليكي من الي يحبطوكي استمري

ولا تنظري للناس الفاضيه الي ماعندها الى تحطيم في الناس

خاصتا انك في التحفيظ والله لا تلفتفتي لهم اكيد مقهورين منك

ولا تستسلمي لحالتك وحاولي تخرجين نفسك بنفسك من حالتك


وياااارب تحققي وتوصلي للي تبيه اهم شي يكون تعلقك بالله


مو بالبشر الي ماعندهم الا القيل والقال اللهم عافينا

عسـاف
26-03-2010, 11:41
الاخ فراج

طبيعي ان يكون معدل الكيتونات عالي في اول ايام وهذه الكيتونات تختفي تمام بعد ثلاثة اشهر تقريبا.

بالنسبة للشاي يفضل ان يكون شاي اخضر لانه مضاد للاكسدة اما المحلي اكتب في خانة البحث في هذا الموضوع عن المحلي الصناعي وستجد الانواع التي ذكرناها من قبل

ولكنه لا يقوم مقام الماء فشربك للماء هذا شي اضافي فوق الماء وليس بديلاً لهز

الفايتمينات ضرورية ان تاخذها كحبوب هذا اهم شي لانك في الاكل لن تجد الكميات
الكافية من الفايتمينات بالتركيز الموجود في الحبوب لذلك الاطعمة لن تعطيك الكمية الكافية بهذا التركيز

اكتب لي مكونات الخردل الموجود في السوق

عسـاف
26-03-2010, 11:44
نذكر يا اخوان ويا اخوات لا تعتمدوا على الوزن لا اهمية ولا قيمة لها في هذا النظام

المهم تغير القياسات واختفاء تكتلات الدهون هذا المهم عندنا

~ فجرالامل~
26-03-2010, 13:56
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه اخوي عساف
انا متابعه معاكم من فتره

بس لازم تصير خربطه يومين اواضب ويومين لا
القهوه مااقدر استغني عنها مع التمر
يعني احيانا مقدر اقاوم
الطحينه السائله مدري اذا هي ممنوعه او لا
انا لاحظت في بداية موضوعك تركز على الزبده غير عن الدهون
ليش
انا مااستخدم الازيت دوار الشمس وزيت الزيتون
الزبده مااحبها
والاالسمن

بس الحمدالله
ماشالله مع الخربطه احس فيه تغير بسيط في جسمي
يعني اللي يشوفني يلاحظ
بس ابغى اخفف شوي

عسـاف
26-03-2010, 15:03
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه اخوي عساف
انا متابعه معاكم من فتره

بس لازم تصير خربطه يومين اواضب ويومين لا
القهوه مااقدر استغني عنها مع التمر
يعني احيانا مقدر اقاوم
الطحينه السائله مدري اذا هي ممنوعه او لا
انا لاحظت في بداية موضوعك تركز على الزبده غير عن الدهون
ليش
انا مااستخدم الازيت دوار الشمس وزيت الزيتون
الزبده مااحبها
والاالسمن

بس الحمدالله
ماشالله مع الخربطه احس فيه تغير بسيط في جسمي
يعني اللي يشوفني يلاحظ
بس ابغى اخفف شوي

اذا كنتي اختي الفاضلة تتبعين النظام لاجل التخفيف فقط ولا تعانين من سمنة
فالتزمي بالنظام ليس في مرحلته الاولى يعني ممكن مثلا عدة تمرات قليلا في اليوم مع القهوة العربية وحبة فاكهة في اليوم مع الالتزام بباقي النظام كما هو

الطحينة السائلة ممنوعة

الدهون الحيوانية تتحمل درجات عالية جدا من الحرارة دون ان تكون اوميغا 6

لكن الدهون النباتية سريعة الاحتراق في درجات الحرارة مما يرفع نسبة الاوميغا 6 في الطعام بشكل كبير وهذا يضر بالجسم والصحة.
لذلك جميع الدهون النباتية لا تصلح للطهي ابدا
وتستعمل فقط في الطعام البارد كاستعمالنا زيت الزيتون على السلطة وغيرها
بدون ان نضعه على النار

عسـاف
26-03-2010, 15:06
قد لا استطيع متابعة الموضوع في الفترة القادمة لانشغالي بارك الله فيكم

فراااج
26-03-2010, 17:14
بارك الله فيك أخي عساف على سرعة تجاوبك
بالنسبة لمكونات الخردل كالتالي:
بذور خردل،ملح ،خل،ماء،كركم،فلفل حلو

مع العلم حاولت اكثر من مره اكل المايونيز لكن لم استطيع استصيغه

عسـاف
28-03-2010, 08:22
الخل من الممنوعات مع التحية

فراااج
28-03-2010, 17:02
بارك الله فيك اخي عساف
حبيت اوجه لك سؤال انت وبقية الإخوان ممن يملك الإجابة

الفصفص المصري أو اللب وبلهجتنا الدارجة الحب
هل يخرّب النظام وشكرا

وإذا كان لا بأس فهل أتناوله مُالحاًhttp://travel.maktoob.com/photo/data/500/medium/P2250556.jpg

منيرة منير
28-03-2010, 19:18
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انتظر الاجابة على سؤالي من خلال اختي سحر او الاخ عساف وشكرا

دلوعته
29-03-2010, 09:53
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي عساف
انا متخوفه من ازدياد ظهور الخطوط البيضاء في الجسم مع هذه الحميه اذ انها تذيب الشحوم بشكل سريع
فهل تتكرم وتبين لي هل سوف ألاحظ ازدياد ظهورها مع هذا النظام؟؟؟

شادية حارث
30-03-2010, 11:07
الله يجزاكما بالخير الاخ عساف والاخت سحر انا اليوم قرات اخر صفحة بعد متابعتها من اول صفحة وكونت دفتر كتبت فيه اغلب الملاحظات والردود بس فيه عندي استفسار
كان الرسول صلى الله عليه وسلم ياكل 7حبات من التمر مغموسة في لبن وكان يشرب العسل
وكان يوصي بالتلبينة لمن الم به الحزن وهو حساء من الشعير وياكل خبز الشعير
وبالنسبة للبدو فهم ياكلون العصيدة وهي من دقيق القمح وياكلوا الخبزة المصنوعة من دقيق القمح بالعسل والسمن ويعملوا الخبز ة من دقيق القمح او الذرة الحمراء
طيب هل ممكن ان ناكل مثلهم بعد تنحل من اجسامنا الدهون المتراكمة ونستمتع بانواع الخبزات ولكن نستبعد فقط الدقيق الابيض
وابغى اسال زيت السمسم هل هو صحي ام يسبب الكلسترول وماذا عن استخدامنا له اثناء الحمية بكميات معتدلة
وهل لنا استخدام لحم مفروم الغنم الجاهز وماهي التونة المفضلة للاكل اثناء الحمية

سارية عسكر
01-04-2010, 21:29
:next:بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

محبة الاسلام
03-04-2010, 00:33
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
مارايك لقد تنبهت الى ان عصير الجزر يخفض من الافرازات الدهنية وهذه تجربة شخصية وهذا يعني ان له تاثير على هضم الدهون
واسال مجرب ولاتسال حكيم وجربوا معي
تختلف الطبيعة البشرية من شخص لاخر

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

khalilzolfakar
04-04-2010, 03:14
السلام عليكم ورحمتة الله وبركاتة

ارجوا مساعدتي انا رجل متزوج وابلغ من العمر 31 عاما انا كان وزني 140 كيلو جراما وبدات افكر جديا في تنزيل وزني ذهب الى الطيب لمساعدتي ونزلت وزني الى 115 كيلو جراما لمده 3 شهور ولان اولاحظ انا وزني ثبت ينزل بمجهود شاق واريد ان انزل الى 88 كيلو جراما يعني حوالي 27 كيلو ويجب التنزيل في 3 شهور فماذا افعلا لاني مقبل على عمل جديد يططلب المظهر ارجوا المساعده ولكم جزيل الشكر

ام هتان
05-04-2010, 09:25
صباح الخير...........
الى اللاخ عساف لقد قرائت كل المواضيع
واريد منك النصيحة...
عمري32 وطولي160 وزني85
متزوجة ولدياطفل عمرة سنة7 شهور ويرضع طبيعي مني
أريد ان ينزل وزني وعندي بطن كبيرة وأريد المساعدة اريد أن تكتب لي الاشياء المسموحة والممنوعة وان تزودني بنظام غذائي
فطور وغداء وعشاء
وهل أشرب لبن وحليب قليل السم او خالي الدسم
والماء اناأشرب 10 كاسات في اليوم قبل وبعد الاكل بنصف ساعة
وبين الوجبات أشرب شاي اخضر ليبتون+زنجبيل+نعناع+قشرالرمان
فماذا تنصحني واتنمى المراسلة على ايميلي

يمنع تبادل الايميلات نرجو ان لا يتكرر هذا حتى لا يتعرض معرفك للايقاف

واي سؤال ساجاوبك وشكرا على المساعدة واتمنى ان ترد عليا باسرع وقت

نور الجزائرية
05-04-2010, 10:18
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة جميعا

مرحبا بك اخ خليل قرات من فترة اعتذار الاخ عساف والاخت سحر عن الدخول للمنتدى لانشغالهم بهذه الفترة

انصحك باتباع هاذا الريجيم الكيتوني وخلال 3اشهر ستحصل على افضل نتيجة باذن الله وعن تجربة

ارجع للصفحة الاولى ولتعرف المسموحات والممنوعات وتعرف تفاصيل اكثر عن الريجيم

وحاول قدر المستطاع التخفيف من الكاربوهيدرات وزيادة البروتين في نظامك
وستجد تجاوب رائع من جسمك لهاذا النظام

واذا اردت نتائج افضل اتبع نظام ريجيم الفقير الخالي من الكاربوهيدرات نهائيا
اي بروتين فقط بيض لحم سمك تونة دجاج

ولكن بعد ان تبدا بالحمية الطبيعية كما كتبها اخونا عساف

بالنسبة لحمية الفقير اتبعتها مع الاخت سحر وخلال اسبوع لاحظت فرق عجيب.
اتمنى لك التوفيق من الله عز وجل.

نور الجزائرية
05-04-2010, 10:27
مرحبا بك اخت ام هتان

الاخ عساف والاخت سحر لا ينصحان بهاذا الريجيم للمرضع
انتظري حتى الفطام

انا عانيت مما تعانينه تماما وكبر البطن يزول مع هاذا الريجيم باذن الله

هناك بعض المشاركات وتساؤلات من اخوات مرضعات و اجابات على تساؤلاتهن من عساف وسحر
ارجعي الى الصفحات السابقة

وفقك الله عز وجل الى مايحبه ويرضاه.

ام هتان
05-04-2010, 19:03
مساء الخير......
اختي نور الجزائرية
انابعدولادتي با6 شهور رحت لاخصائي تغذية وعملت ريجيم لانة بعد الولادة كان وزني99 كيلو ومع الريجيم اصبح77 كيلو اخر زيارة كان في شهر رجب ولم اذهب الية لانة بصراحة الكشفية عندة غالي با250 ريال
وغير الاعشاب الي يعطيني وزوجي طفش 4شهورمع الدكتور صح نزلت
بس غالي خسارتي في الشهر1000ريال
والان ليا9شهوروالفترا الاخيرة اهملت نفسي وسار وزني 85 كيلو
والمشكلة في شهر شعبان زواج اخواني فارجوكي ساعديني على
الاقل اعرف ايش الاشياء الي ابتعد عنها
واعرف كيف يكون الفطور والغداء والعشاء المتنوع وشكرا للنصيحة

نور الجزائرية
06-04-2010, 10:18
مساء الخير......
اختي نور الجزائرية
انابعدولادتي با6 شهور رحت لاخصائي تغذية وعملت ريجيم لانة بعد الولادة كان وزني99 كيلو ومع الريجيم اصبح77 كيلو اخر زيارة كان في شهر رجب ولم اذهب الية لانة بصراحة الكشفية عندة غالي با250 ريال
وغير الاعشاب الي يعطيني وزوجي طفش 4شهورمع الدكتور صح نزلت
بس غالي خسارتي في الشهر1000ريال
والان ليا9شهوروالفترا الاخيرة اهملت نفسي وسار وزني 85 كيلو
والمشكلة في شهر شعبان زواج اخواني فارجوكي ساعديني على
الاقل اعرف ايش الاشياء الي ابتعد عنها
واعرف كيف يكون الفطور والغداء والعشاء المتنوع وشكرا للنصيحة

مساء النور اختي ام هتان
لاتنزعجي وخلي همتك قوية انا مريت بنفس تجربتك ونفسيتي كانت صعبة جدا
وكنت كارهة نفسي لدرجة كبيرة
انا طولي 170 ووزني قبل ان الحمل 76 وبعد الولادة وصلت 101
كان وزني بارتفاع وماعرفت السبب
ممكن لان توأم وقيصرية مو ولادة طبيعية
وجربت ريجيمات مختلفة الى ان هداني رب العالمين لهاذا الريجيم
والحمدلله بعد اليوم الرابع من الريجيم شعرت بارتياح كبير ونفسية جديدة ومستقرة
وتحسنت علاقتي بزوجي بشكل كبير وازدادت مع المدة ثقتي بنفسي وخلال 21يوم نزل وزني 7كيلو وفي بعض المشتركين معانا نزلو اكثر

نصيحتي لكي وحسب راي اخونا عساف واختنا سحر
عليكي بشرب الحليب والاجبان ولا تستطيعي قطع الكاربو لان طفلك بحاجة لجميع العناصر الغذائية
استبدلي الخبز الابيض بالخبز الاسمر ولايتجاوز الرغيف الصغير الواحد ابتعدي عن كل شي ابيض واستبدليه بالاسمر مثل السكر والمعكرونةوالارز وحددي الكمية حسب احتياجات جسمك
ادخلي على النت واسالي عن الكمية التي يحتاجها جسم الشخص البالغ
حتى لاتزيدي الكمية دون علم
ابتعدي عن البطاطا اكثري من البروتين ومن الخضار البروكلي والورقيات الخضراء
بالنسبة للفطور بيضتان وجبنة وكاسة حليب مع خبز اسمر(لانك مرضع) وزيت الزيتون مع الزعتر من المسموحات

الغداء اكثري من البروتين مثل السمك اللحم الدجاج مع الخضار وحصة صغيرة من النشويات وانتبهي اذا افطرتي رغيف خبز كامل هاذي حصة كاملة من النشويات لليوم كامل
اما اذا اخذتي نصفها بامكانك اضافة الارز الاسمر وبكمية قليلة
اضيفي الخضار لاتتجاوزي الكوبين باليوم فانتي مرضع

وبالنسبة للفاكهة كل يوم تناولي حصة واحدة ونوع واحد واسالي عن الحصة على النت

والعشاء ممكن يكون مثل الغداء ولكن بدون نشويات نهائيا

واذاجعتي بين الوجبات كلي شي خفيف مثل التونة زيت زيتون بدون خبز مع خيار حتى تشبعي

ابتعدي عن الزيوت العادية مثل دوار الشمس والذرة واستعملي زيت الزيتون دهن جوز الهند الزبدة السمن البلدي

ابتعدي عن السكر قدر المستطاع

ابتعدي عن الاطعمة المصنعة وخليكي على الاطعمة الطبيعية

اتمنى اكون افدتك ولو قليلا

اتمنى لك التوفيق من المولى عز وجل

- هدى -
06-04-2010, 16:24
إخواني أريد أن أعرف ما علاقة الرياضة والمشي بتنحيف الخدين !!

وشكرا ً

لولوالعتيبي
07-04-2010, 19:21
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
مساءالخيرجميعا انابصراحه قريت موضوعكم الرائع اناعمري23 ومتزوجه ولي طفل بعدالولاده اخذت ابرة منع الحمل لان مابغا احمل لان طفلي خديج وزادوزني بشكل فضيع الحين طولي155
وزني86
ووجربت حميات غذائيه من دكتورة التغذيه لكن العكس وزني يزيد وسجلت بنادي ولالاحظت الازيادة وزني اكثر تحاليلي سليمه ومع العلم طول اليوم تكفيني وجبه وحده بس
وانامارضع طفلي
لذلك اناعارفه قائمةالممنوعات والمسموحات لنظام الاخ عساف وحلمي اوصل للوزن المثالي
لكن عندي عدة اساله اذا ممكن فضلا لاامرا
اولا بالنسبه للسكر انا جت سكر تروبيكانا سلم يصلح او لا؟؟
ثانيا هل الفشار بدون ملح مسموح؟؟
اناعادي الرز والخبزموذيك الاهميه عندي ولالها اساس بوجاباتي ادعولي ان الله يحقق مرادي
ومشكورين عالجهد الرائع ويااااااارب يجزيكم عنا خير الجزاءأسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

المتعثر
07-04-2010, 23:00
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أود أن اسجل شكري العميق للأخ /عــسّاف حفظه الله من كل سوء

فقد أجبرني هذا الموضوع ان أكون عضوا في هذا المنتدى بالرغم اني لست من هواة المنتديات بشكل عام واحب ان اقرأ فقط وأعلم أن هذا سلبي ولكن الظروف احيانا لاتساعدني لكي أتشجع وأستمر.

فقد رئيت هذا الموضوع قبل 20 يوم من الأن وقد جذبني الموضوع والنظام والأكثر من ذلك صاحب الموضوع لأنه صاحب تجربة وهذه كانت الدافع الأكبر أن اكون عضوا معكم هذا اليوم.

بدئت القراءة من المشاركة الأولى ووصلت الى المشاركة 1200 وسأواصل حتى استفيد من تجارب الأخرين ومن الردود وبالفعل كانت دافع لي ان أبدأ تطبيق هذه الحمية.

فلدي معاناة كبيرة جدا من الوزن وقد وصل بي الحال اني فقدت الكثير من القدرات في الجلوس والصلاة والنوم والحركة وطلوع درج وحتى المجهود اصبح ضعيفا جدا..وووو لاااستطيع ان اسرد كل شيئ ولكن هذا واقع حال..

قررت البدء وبالفعل على هذا النظام من 19 يوم ولدي حماس قوي للاستمرار ولن اهتم لاي ظرف وعزيمتي قوية بعد ان شعرت بفروقات اكاد لا اصدق نفسي واصبحت شبه عادي وتحسنت بشكل كبير جدا.

خلال هذه الايام من تطبيق النظام فقد وقعت في اخطاء ولكن كنت متوقع مثل هذا ولم تكن سبب لهروبي او احباطي من المتابعة بفضل الله بل جعلت ذلك سببا للنجاح.

وزني قبل البدء 149 كيلو جرام (نعوذ بالله من الحسد هههههه)
الطول 183 سم

الكثير قد يعتقد اني فرطت في الوزن بدون علمي...ابدا فانا من عشر سنوات وانا اكافح هذه الزيادة ولكن اي نظام كنت اتبعه يتعبني جدا ولاينزل وزني بسهولة ووقت طويل اقضيه حتى اخسر مثلا خمسة كيلو ربما يعدي ثلاثة اشهر وكنت اصوم عن الاكل نهائيا لاكثر من ثلاثين ساعة ولكن بدون فائدة وكانت الدوخة والاجهاد يقضي علي حتى ارجع للاكل من جديد ولايعتقد البعض انه كميات كبيرة بل لايكفي طفل عمره 12 سنة ولكن ماذا افعل؟؟ فلا يوجد امامي خيارات فانا على وجبة واحدة في معظم الايام ولا اشعر بجوع الا في النادر وافرح بذلك..

لست رياضيا من الاصل ولكن عملي فيه حركة كبيرة الى درجة اني افقد اللياقة اثناء الاجازة واحب المشي كثيرا وقد امشي احيانا فوق خمسة كيلو يوميا ولكن هذ فقط يثبت الوزن واعتبره حرب داحس والغبراء حتى اسيطر على الوزن فقط..

طبقت نظام الأخ المحترم عسّاف وتفاجئت بالنتيجة الخرافية بالرغم اني خرمت النظام ثلاث مرات مرة بقصد ومرتين بالغلط ولكن النتائج شجعتني ان احترم النظام.

الخدمة في البرنامج 19 يوم

النتيجة نزول الوزن من 149 الى 136 كيلوجرام..

الحمد لله والشكر لله ثم لاخونا عساف واعيذ نفسي واياكم بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة و كل عين لامة.

احد الذين يطبقون النظام معي ظهرت اعراض غريبة عليهم وهي ظهور طفح جلدي بعد تطبيق النظام بخمسة ايام وبمجرد التوقف وقفت الاعراض ولاندري ماهو السبب والعمر 17 سنة.

اكرر شكري العميق لكل من ساهم من الاخوان والاخوات واضاف فائدة لهذا الموضوع وندعو له من قلوبنا ان يوفقهم الله.

أشعر باسف لابتعاد الاخ عساف فقد جاهد بقوة وثبات في هذا الموضوع ولكن نعذره ونشكر كل جهوده وندعو له بالتوفيق.

محبكم وصديقكم الجديد المتعثّر أقال الله عثراتكم.

- هدى -
07-04-2010, 23:07
حياك الله المتعثر ورا ما تدخل العيادات في المنتدى للتشييك بس ..

المتعثر
08-04-2010, 00:01
حياك الله المتعثر ورا ما تدخل العيادات في المنتدى للتشييك بس ..

اختي الفاضلة

ماهي العيادات؟ ياليت تعطيني الرابط جزاك الله خيرا

المتعثر
08-04-2010, 12:22
عافاك الله اخي سالم ولكن انا بطبيعتي لا اكل كميات كبيره من الطعام فالخلل ليس بكمية الغذاء ... وليس بالمشي فأنا امشي من بيتي للجامعه مسافة ساعه الاربع يوميا الى جانب سلالم الجامعه وماالى ذلك ... اذن الخلل ليش بالحركه
ولا اتناول لافيتامين سي ولا اي دواء اخر ماعدا الملتي فيتامين اللذي صرت اشك انه سبب الخلل علما انه يحتوي فقط على الفيتامينات ولا شيئ غيرها وجربت اغير نوع اخر لاقيت نفس المكونات وبنفس النسب... اي اني منتبهة جدا جدا على كل مايدخل جوفي والحمد لله
انا حتى لا اتناول الخضار الا مره كل اسبوعين ... اين الخلل ايــــــــــــــن؟؟؟ صار لي ثلاثه اشهر اتمنى انزل ولو مقاس واحد
عموما انا مستمره معكم ان شاء الله واتمنى اجد لديكم الجواب الشافي لتساؤلاتي

هذا الفيتامين يزيد الوزن عن تجربة في ريجيمات سابقة بالرغم من الحمية الشديدة

ويمكن هذا لبعض الناس فقط

لولوالعتيبي
08-04-2010, 15:39
ه
يسعدمساكم جميعا أناسألت سؤالين أرجوكم ردواعلي أبغاأبدأمشوارالسعاده وتحقيق الحلم وأوصل للوزن المثالي أرجوكم أهم شي أعرف السكرتروبيكاناسلم يصلح أولا
ومشكورين أختكم لولو

- هدى -
08-04-2010, 16:00
تفضل الرابط واختر لك عيادة شيخ ..

http://www.rouqyah.com/forumdisplay.php?f=93

ترى أكثرنا لما جربنا ما كنا مصدقين

إنته ممكن إيه وممكن لا

ما رح تخسر شئ

المتعثر
08-04-2010, 20:50
[QUOTE=- أم فهد -;674078]تفضل الرابط واختر لك عيادة شيخ ..

http://www.rouqyah.com/forumdisplay.php?f=93

ترى أكثرنا لما جربنا ما كنا مصدقين

إنته ممكن إيه وممكن لا

ما رح تخسر شئ[/QUOTE

جزاك الله خيرا

يااختي والله لم ادخل هنا الا من اجل هذا الموضوع موضوع الرجيم فقط وبكل شفافية المنتدى فيه اشياء كثيرة لااعرفها واخرها الرابط الذي اعطيتني.

يارب يشفي كل مريض وانا الحمد لله لااشتكي من مثل اعراضهم.

ومستغرب اين الذين يطبقون الريجيم مايتابعون هنا والا الموضوع وقف خلاص..

شفاء قلب
08-04-2010, 20:59
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأخوه والأخوات الكرام

التمسوا العذر لأختكم سحر فهي لا تدخل المنتدى منذ اسبوعين لظروف خاصة بها
وكذلك التمسوا العذر لأخيكم عساف فلديه دراسة وامتحانات ولا يستطيع اجابتكم،اسأل الله له التوفيق والسداد.

فلذلك كل من لديه سؤال يؤجله لغاية حضور كل من الأخت سحر أو الأخ عساف حفظهما الله.

أو على الأقل اقرأوا المشاركات وفيها الكثير من نفس استفساراتكم وفيها الاجابة الشافيه بإذن الله.

لا توجد لدي خبره في هذا النظام وإلا كنت قد قدمت يد العون لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عسـاف
08-04-2010, 23:10
بارك الله فيك اخي عساف
حبيت اوجه لك سؤال انت وبقية الإخوان ممن يملك الإجابة

الفصفص المصري أو اللب وبلهجتنا الدارجة الحب
هل يخرّب النظام وشكرا

وإذا كان لا بأس فهل أتناوله مُالحاًhttp://travel.maktoob.com/photo/data/500/medium/P2250556.jpg

لا مانع بدون ملح بكميات قليلة اذا لم يسبب الغازات اذا وجدت غازات فتوقف عنه

عسـاف
08-04-2010, 23:15
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي عساف
انا متخوفه من ازدياد ظهور الخطوط البيضاء في الجسم مع هذه الحميه اذ انها تذيب الشحوم بشكل سريع
فهل تتكرم وتبين لي هل سوف ألاحظ ازدياد ظهورها مع هذا النظام؟؟؟

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هذه الخطوط موجودة اصلا لا تزيد حسب علمي ولكن تختفي كلما زاد الوزن

وتبدأ بالظهور في حال نزول الوزن الواضح لا مفر منها واعتقد هنالك كريمات

لها ممكن سؤال طبيب جلديه متخصص

عسـاف
08-04-2010, 23:25
كان الرسول صلى الله عليه وسلم ياكل 7حبات من التمر مغموسة في لبن وكان يشرب العسل
وكان يوصي بالتلبينة لمن الم به الحزن وهو حساء من الشعير وياكل خبز الشعير


كل هذا ممنوع في المرحلة الاولى وعندما نقول ممنوع لا يعني اننا نرفض سنة او فعل النبي صلى الله عليه وسلم
ولكن هنالك اعتبارات كثيرة جدا فحياتهم ليست مثل حياتنا ابدا نحن نعيش في ترف وحياة الحركة فيها اصلا قليلة جدا

في المراحل المتقدمة من النظام ممكن تناول التمر بدون مشاكل والشعير والعسل


وبالنسبة للبدو فهم ياكلون العصيدة وهي من دقيق القمح وياكلوا الخبزة المصنوعة من دقيق القمح بالعسل والسمن ويعملوا الخبز ة من دقيق القمح او الذرة الحمراء
طيب هل ممكن ان ناكل مثلهم بعد تنحل من اجسامنا الدهون المتراكمة ونستمتع بانواع الخبزات ولكن نستبعد فقط الدقيق الابيض

للعلم الواحد بعد ان ينزل وزنه في هذا النظام لن ينفع ابدا ان يرجع ياكل نفس الاول ونفس انواع الاطعمة التي كانت السبب في السمنة

لكن الذي سيحدث انه لن يحرم نفسه من شي لكن باعتدال شديد ما ذكرتيه اعلاه بما فيها الدقيق الابيض هذا يكون في حدود قليلة وبكميات بسيطة جدا

كآن اكل قرص خبز مع احدى الوجبات او قطعة واحدة من نوع فاكهة اشتهتها نفسي
او قطعة شوكلاته مرة في الاسبوع وهكذا الممنوعات يكون الرجوع لها في حدود ضيقة


وابغى اسال زيت السمسم هل هو صحي ام يسبب الكلسترول وماذا عن استخدامنا له اثناء الحمية بكميات معتدلة
وهل لنا استخدام لحم مفروم الغنم الجاهز وماهي التونة المفضلة للاكل اثناء الحمية
كل الزيوت النباتية ممكن استخدامها في الحمية لكن دون استعمالها في القلي والطبخ
نستخدم الزيوت الحيوانية فقط في الطبخ والقلي

ونعم يمكنك استخدام لحم غنم جاهز مفروم

والتونة يفضل قليلة الصوديوم وغالبا التونة بالماء تحتوي على صوديوم وملح اكثر
انا شخصيا استخدم حاليا تونة بزيت الزيتون واحيانا تونة بالفلفل الحار

عسـاف
08-04-2010, 23:29
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
مارايك لقد تنبهت الى ان عصير الجزر يخفض من الافرازات الدهنية وهذه تجربة شخصية وهذا يعني ان له تاثير على هضم الدهون
واسال مجرب ولاتسال حكيم وجربوا معي
تختلف الطبيعة البشرية من شخص لاخر

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
هل تقصدين انك تستعملينه مع النظام او تقصدين انه ينفع لهذا النظام

لو كان هذا قصدك فنقول الجزر هو احدى اكثر الخضروات التي تحتوي على السكر

ونحن في حاجة لان يفرز الجسم الدهون لا ان يمنع افرازها لان الجسم اصلا

يعتمد على هذه الدهون في توليد الطاقة

عسـاف
08-04-2010, 23:32
السلام عليكم ورحمتة الله وبركاتة

ارجوا مساعدتي انا رجل متزوج وابلغ من العمر 31 عاما انا كان وزني 140 كيلو جراما وبدات افكر جديا في تنزيل وزني ذهب الى الطيب لمساعدتي ونزلت وزني الى 115 كيلو جراما لمده 3 شهور ولان اولاحظ انا وزني ثبت ينزل بمجهود شاق واريد ان انزل الى 88 كيلو جراما يعني حوالي 27 كيلو ويجب التنزيل في 3 شهور فماذا افعلا لاني مقبل على عمل جديد يططلب المظهر ارجوا المساعده ولكم جزيل الشكر

اتبع هذا النظام معنا

وساكتب نصيحة لنزول الوزن السريع مع هذا النظام

عسـاف
08-04-2010, 23:39
صباح الخير...........
الى اللاخ عساف لقد قرائت كل المواضيع
واريد منك النصيحة...
عمري32 وطولي160 وزني85
متزوجة ولدياطفل عمرة سنة7 شهور ويرضع طبيعي مني
أريد ان ينزل وزني وعندي بطن كبيرة وأريد المساعدة اريد أن تكتب لي الاشياء المسموحة والممنوعة وان تزودني بنظام غذائي
فطور وغداء وعشاء
وهل أشرب لبن وحليب قليل السم او خالي الدسم
والماء اناأشرب 10 كاسات في اليوم قبل وبعد الاكل بنصف ساعة
وبين الوجبات أشرب شاي اخضر ليبتون+زنجبيل+نعناع+قشرالرمان
فماذا تنصحني واتنمى المراسلة على ايميلي
****************************
واي سؤال ساجاوبك وشكرا على المساعدة واتمنى ان ترد عليا باسرع وقت

اختي الفاضلة المعذرة لانني مشغول جدا بالدراسة

لكن ارجعي لاول صفحات ستجدين قائمة بالممنوعات والمسموحات في هذا النظام

بالنسبة لك وانتي مرضعة عليك التخفيف فقط لا اكثر من منتجات الدقيق وكذلك السكريات

بصورة عامة يعني لا تقطيعها ولكن خففي منها بشكل كبير حتى تنتهي فترة الرضاعة

وبعد ذلك يمكنك الالتزام بالنظام معنا باذن الله

والمعذرة مرة اخرى

عسـاف
08-04-2010, 23:40
إخواني أريد أن أعرف ما علاقة الرياضة والمشي بتنحيف الخدين !!

وشكرا ً

الوجه في العموم هو اسرع الاماكن التي تفقد الدهون بشكل سريع واول المناطق في الجسم
التي يظهر عليها اثار الرجيم والرياضة

عسـاف
08-04-2010, 23:43
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
مساءالخيرجميعا انابصراحه قريت موضوعكم الرائع اناعمري23 ومتزوجه ولي طفل بعدالولاده اخذت ابرة منع الحمل لان مابغا احمل لان طفلي خديج وزادوزني بشكل فضيع الحين طولي155
وزني86
ووجربت حميات غذائيه من دكتورة التغذيه لكن العكس وزني يزيد وسجلت بنادي ولالاحظت الازيادة وزني اكثر تحاليلي سليمه ومع العلم طول اليوم تكفيني وجبه وحده بس
وانامارضع طفلي
لذلك اناعارفه قائمةالممنوعات والمسموحات لنظام الاخ عساف وحلمي اوصل للوزن المثالي
لكن عندي عدة اساله اذا ممكن فضلا لاامرا
اولا بالنسبه للسكر انا جت سكر تروبيكانا سلم يصلح او لا؟؟
ثانيا هل الفشار بدون ملح مسموح؟؟
اناعادي الرز والخبزموذيك الاهميه عندي ولالها اساس بوجاباتي ادعولي ان الله يحقق مرادي
ومشكورين عالجهد الرائع ويااااااارب يجزيكم عنا خير الجزاءأسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

سكر تروبيكانا غير مسموح به وكذلك الفيشار

الاثنين اصلهما الذرة والذرة تحتوي على سكر

عسـاف
08-04-2010, 23:48
المتعثر

حاول انك تلتزم بالنظام وتستمر فيه بثبات وستصل لنتائج باذن الله ممتازة

ومع المشي ستجد فرق كبير جدا باذن الله

الشخص الذي طبق النظام وظهرت عليه اعراض طفح جلدي هذا غالبا يعاني من حساسية معينة لنوع اكل معين خليه يبدا مرة ثانية ويكتب في ورقة كل الوجبات التي يتناولها حتى ظهور الطفح الجلدي مرة اخرى ثم يتوقف عن النظام ويتناول نفس الوجبات هذه لكن بدون رجيم يعني يدخل الخبز والممنوعات والسكريات ساعتها سيتبين اين المشكلة

بالنسبة لحبوب الملتي فايتمين هنالك نوع كتبناها هنا من قبل لا يسبب زيادة وزن

لانه اصلا مخصص للحمية والرجيم اسمه ( فارمتون )

عسـاف
08-04-2010, 23:50
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انتظر الاجابة على سؤالي من خلال اختي سحر او الاخ عساف وشكرا

ما هو سؤالك ؟؟؟

عسـاف
09-04-2010, 00:47
ساضع لكم أسرع طريقة مع هذا النظام لخسارة كمية كبيرة من شحوم الجسم والوزن
هذه الطريقة لم اضعها لكم الا بعد ان رأينا نتائجها على الواقع بمتابعة وتجربة واقعية امامنا
لن اذكر لكم الرقم الذي وصلت له الحالة التي تابعناها سادعكم تكتشفونه بانفسكم
وحتى لا اجعل الامر مبهما لن يقل عن 25 كيلو باذن الله عز وجل وهي اكثر من ذلك بكثير

وهذه المرحلة مدتها شهر فقط كدفعة كبيرة لاصحاب الاوزان والتكتلات العالية
لخسارة اكبر كتل شحوم من الجسم ليجدوا الحافز الكبير ليواصلوا الدرب

الطريقة

المدة شهر واحد فقط لا غير ثم نعود لنظامنا العادي مرة اخرى ويرجى التركيز لانني لن استطيع المتابعة للرد على الاستفسارات

1/ هنالك وجبتين فقط خلال هذا الشهر ( الافطار والغداء ).
2/ النوم بعد صلاة العشاء مباشرة ( هذا الزامي واساسي خلال هذا الشهر)
3/ مشي في الصباح قبل تناول الافطار ويفضل عند الشروق على الاقل 4 كيلو وفي الزيادة خير.
ويبدأ المشي بعد 4 ايام من بداية هذه الطريقة لا احد يبدا قبل اربعة ايام مشي او بعد صلاة المغرب مباشرة ( والمشي الزامي ).
4/ حبوب فايتمين سي 500 ملغم يومين في الاسبوع وحبة ملتي فايتمين نوع ( فارمتون ) مرتين في الاسبوع.
في ايام مختلفة يعني ( فايتمين سي يوم السبت والاربعاء ) والملتي فايتمين ( الاثنين والجمعة )


الطريقة :
1/ تناول وجبة افطار مشبعة تماما من اي نوع من المسموحات في هذا النظام وتكون قبل الساعة 9 صباحاً.

2/ وجبة الغداء تناول صحن سلطة كبير مشبع جدا تجبر نفسك على اكل اكبر قدر منه قبل تناول التونة او الدجاج

محتوياته لا تتجاوز
( خس / جرجير / خيار / طماطم / ليمون / بقدونس / فلفل اخضر حار / فلفل اخضر بارد / زيت زيتون / ملح / بروكلي بمكن عمل البروكلي بالبخار)
ويمكن حذف اي صنف من هذه الاصناف لا يحبه الشخص او يمكن عمل جميع هذه الاصناف مجتمعة ولكن لا يمكن حذف زيت الزيتون بل يجب ان نكثر منه لحاجتنا للدهون
ممنوع اضافة الخل وخلطات السلطة الجاهزة
بعد تناول السلطة يمكن ان نتناول نصف علبة تونة فقط ونترك النصف الاخر لليوم الثاني في الثلاجة او بدل التونة نصف صدر دجاج مشوية وليس صدر كامل فقط نصفه الخيار لكم
بين الاثنين.
لا تتناول اي شي قبل اكمال صحن السلطة بالكامل.

هذا بالنسبة للغداء ويفضل ان يكون بين الساعة الواحدة ظهرا الى الثالثة عصرا في هذه الفترة
بعدها لن يكون هنالك طعام الى اليوم التالي لذلك يجب الالتزام بالنوم المبكر بعد صلاة العشاء مباشرة.

الشراب المسموح به فقط اكبر كمية من الماء فقط لا شاي ولا قهوة ولا غيره
فقط ماء ويفضل ان يشرب حارا مغلي عند الشعور بالجوع لان الماء الحار المغلي كالشاي
يخفف بشكل كبير الشعور بالجوع.


يمنع اتباعه من قبل مرضى السكر والحوامل والمرضعات باي حال من الاحوال.

هذه الطريقة تم تجربتها مع رجل وامراة المراة خسرت اكثر من الرجل 7 كيلو خلال هذا الشهر
وكلاهما خسر رقم كبير بفضل الله عز وجل.

تنبيهات مهمة
1/ لا تبدأ المشي قبل اليوم الرابع.
2/ يصاحب هذه الطريقة في البداية تعب وارهاق وصداع يزول بعد مدة قصيرة.
3/ الاكثار من شرب الماء حتى لو غصبت نفسك عليه.
4/ هذا البرنامج لست ملزم بتجريبه اذا كنت لا تستطيع تطبيقه بحذافيره او كانت ظروف عملك او حياتك لا تسمح لك بالالتزام بالخطوات السابقة.
5/ النوم بعد صلاة العشاء الزامي.
6/ المشي في الصباح قبل الافطار او بعد المغرب مباشرة الزامي.


واخيراً اقول سامحوني يا اخوان
اولا/
لانني لن اجيب على اي استفسارات تتعلق بهذه الطريقة
الا اذا كان الذي يسال السؤال قد اكمل شهر كامل التزم فيه بدون اي تجاوزات نهائيا في هذه الطريقة.
وفي الغالب لن تكون هنالك استفسارات ومن ينتهي من اكمال الشهر ستجدون ارقام النزول المبهرة باذن الله تعالى.
وبعد الشهر يرجع لنفس الطريقة الاولى لنظامنا كما يريد.

ثانياً/
كذلك لن استطيع ان اجيب على استفساراتكم بخصوص النظام العام وليس هذه الطريقة
لظروف انشغالي.

ثالثا/
الموضوع فيه كافة الاسئلة والاجوبة على اغلب الاسئلة التي ستطرح من الاعضاء
استخدموا خاصية البحث في خيارات الموضوع عن طريقة كتابة كلمة واحدة مثال
الحامل / الرضاعة / الممنوعات / المسموحات / محلي صناعي / سكر

وستظهر لكم النتائج وفيها الاجابات الكافية في هذا الموضوع

مع التحية نراكم على خير في حفظ الله ورعايته

المتعثر
09-04-2010, 02:50
المتعثر

حاول انك تلتزم بالنظام وتستمر فيه بثبات وستصل لنتائج باذن الله ممتازة

ومع المشي ستجد فرق كبير جدا باذن الله

الشخص الذي طبق النظام وظهرت عليه اعراض طفح جلدي هذا غالبا يعاني من حساسية معينة لنوع اكل معين خليه يبدا مرة ثانية ويكتب في ورقة كل الوجبات التي يتناولها حتى ظهور الطفح الجلدي مرة اخرى ثم يتوقف عن النظام ويتناول نفس الوجبات هذه لكن بدون رجيم يعني يدخل الخبز والممنوعات والسكريات ساعتها سيتبين اين المشكلة

بالنسبة لحبوب الملتي فايتمين هنالك نوع كتبناها هنا من قبل لا يسبب زيادة وزن

لانه اصلا مخصص للحمية والرجيم اسمه ( فارمتون )



لك جزيل الشكر

انا استخدم فارمتون واعتمد على الخضار والسلطات بكثرة لتعويض نقص الفيتامينات.

بالنسبة للشخص الذي لم يناسبه البرنامج الان على ريجيم التمر واللبن وماشي تمام ونعرض عليه ونرى.

والمشي مقصر فيه ولكن اجتهد افعله ثلاث مرات واسبح وسير للمشي في نادي محترم لديه اجهزة راقية جدا بشاشة الكترونية يقرأ النبض والسرعة وحساب الكالوري ومتحرك بزوايا كثيرة مرتفعة كانك تصعد جبل واشياء كثيرة منها المحاذير للذين يفرطون في المشي بالارقام.. لكن مانقدر نجيبه البيت غالي جدا

وساحاول قدر الامكان ان التزم بالنظام لان فوائده كبيرة جدا.

اخو جوزاء
09-04-2010, 05:46
ماشاء الله عليكم

عسـاف
09-04-2010, 13:48
ملحوظة واضافة في الطريقة السريعة في هذا النظام التي وضعتها في الرد رقم

3337

تناول افطار مشبع جدا قبل الساعة التاسعة

تناول علبة تونة او صدر دجاج بين الساعة الواحدة والثانية ظهراً

تناول طبق سلطة كبير مع الاكثار من زيت الزيتون قبل الساعة الخامسة والنصف

يمكن لاي منكم اتباع هذا الاسلوب في توزيع الوجبات او الاسلوب الاول الذي وضعته في

الرد رقم 3337

وبالتوفيق

كآتمةالـ ع ـبرآت
09-04-2010, 15:05
ساضع لكم أسرع طريقة مع هذا النظام لخسارة كمية كبيرة من شحوم الجسم والوزن
هذه الطريقة لم اضعها لكم الا بعد ان رأينا نتائجها على الواقع بمتابعة وتجربة واقعية امامنا
لن اذكر لكم الرقم الذي وصلت له الحالة التي تابعناها سادعكم تكتشفونه بانفسكم
وحتى لا اجعل الامر مبهما لن يقل عن 25 كيلو باذن الله عز وجل وهي اكثر من ذلك بكثير

وهذه المرحلة مدتها شهر فقط كدفعة كبيرة لاصحاب الاوزان والتكتلات العالية
لخسارة اكبر كتل شحوم من الجسم ليجدوا الحافز الكبير ليواصلوا الدرب

الطريقة

المدة شهر واحد فقط لا غير ثم نعود لنظامنا العادي مرة اخرى ويرجى التركيز لانني لن استطيع المتابعة للرد على الاستفسارات

1/ هنالك وجبتين فقط خلال هذا الشهر ( الافطار والغداء ).
2/ النوم بعد صلاة العشاء مباشرة ( هذا الزامي واساسي خلال هذا الشهر)
3/ مشي في الصباح قبل تناول الافطار ويفضل عند الشروق على الاقل 4 كيلو وفي الزيادة خير.
ويبدأ المشي بعد 4 ايام من بداية هذه الطريقة لا احد يبدا قبل اربعة ايام مشي او بعد صلاة المغرب مباشرة ( والمشي الزامي ).
4/ حبوب فايتمين سي 500 ملغم يومين في الاسبوع وحبة ملتي فايتمين نوع ( فارمتون ) مرتين في الاسبوع.
في ايام مختلفة يعني ( فايتمين سي يوم السبت والاربعاء ) والملتي فايتمين ( الاثنين والجمعة )


الطريقة :
1/ تناول وجبة افطار مشبعة تماما من اي نوع من المسموحات في هذا النظام وتكون قبل الساعة 9 صباحاً.

2/ وجبة الغداء تناول صحن سلطة كبير مشبع جدا تجبر نفسك على اكل اكبر قدر منه قبل تناول التونة او الدجاج

محتوياته لا تتجاوز
( خس / جرجير / خيار / طماطم / ليمون / بقدونس / فلفل اخضر حار / فلفل اخضر بارد / زيت زيتون / ملح / بروكلي بمكن عمل البروكلي بالبخار)
ويمكن حذف اي صنف من هذه الاصناف لا يحبه الشخص او يمكن عمل جميع هذه الاصناف مجتمعة ولكن لا يمكن حذف زيت الزيتون بل يجب ان نكثر منه لحاجتنا للدهون
ممنوع اضافة الخل وخلطات السلطة الجاهزة
بعد تناول السلطة يمكن ان نتناول نصف علبة تونة فقط ونترك النصف الاخر لليوم الثاني في الثلاجة او بدل التونة نصف صدر دجاج مشوية وليس صدر كامل فقط نصفه الخيار لكم
بين الاثنين.
لا تتناول اي شي قبل اكمال صحن السلطة بالكامل.

هذا بالنسبة للغداء ويفضل ان يكون بين الساعة الواحدة ظهرا الى الثالثة عصرا في هذه الفترة
بعدها لن يكون هنالك طعام الى اليوم التالي لذلك يجب الالتزام بالنوم المبكر بعد صلاة العشاء مباشرة.

الشراب المسموح به فقط اكبر كمية من الماء فقط لا شاي ولا قهوة ولا غيره
فقط ماء ويفضل ان يشرب حارا مغلي عند الشعور بالجوع لان الماء الحار المغلي كالشاي
يخفف بشكل كبير الشعور بالجوع.


يمنع اتباعه من قبل مرضى السكر والحوامل والمرضعات باي حال من الاحوال.

هذه الطريقة تم تجربتها مع رجل وامراة المراة خسرت اكثر من الرجل 7 كيلو خلال هذا الشهر
وكلاهما خسر رقم كبير بفضل الله عز وجل.

تنبيهات مهمة
1/ لا تبدأ المشي قبل اليوم الرابع.
2/ يصاحب هذه الطريقة في البداية تعب وارهاق وصداع يزول بعد مدة قصيرة.
3/ الاكثار من شرب الماء حتى لو غصبت نفسك عليه.
4/ هذا البرنامج لست ملزم بتجريبه اذا كنت لا تستطيع تطبيقه بحذافيره او كانت ظروف عملك او حياتك لا تسمح لك بالالتزام بالخطوات السابقة.
5/ النوم بعد صلاة العشاء الزامي.
6/ المشي في الصباح قبل الافطار او بعد المغرب مباشرة الزامي.


واخيراً اقول سامحوني يا اخوان
اولا/
لانني لن اجيب على اي استفسارات تتعلق بهذه الطريقة
الا اذا كان الذي يسال السؤال قد اكمل شهر كامل التزم فيه بدون اي تجاوزات نهائيا في هذه الطريقة.
وفي الغالب لن تكون هنالك استفسارات ومن ينتهي من اكمال الشهر ستجدون ارقام النزول المبهرة باذن الله تعالى.
وبعد الشهر يرجع لنفس الطريقة الاولى لنظامنا كما يريد.

ثانياً/
كذلك لن استطيع ان اجيب على استفساراتكم بخصوص النظام العام وليس هذه الطريقة
لظروف انشغالي.

ثالثا/
الموضوع فيه كافة الاسئلة والاجوبة على اغلب الاسئلة التي ستطرح من الاعضاء
استخدموا خاصية البحث في خيارات الموضوع عن طريقة كتابة كلمة واحدة مثال
الحامل / الرضاعة / الممنوعات / المسموحات / محلي صناعي / سكر

وستظهر لكم النتائج وفيها الاجابات الكافية في هذا الموضوع

مع التحية نراكم على خير في حفظ الله ورعايته




ماشاء الله تبارك الله سددك الله

واضح جدا من سرد النظام ومحتوياته انه ممتاز

نسخته سأعطيه من يحتاجه مع ذكر اسمك شكر الله سعيك

وفقكم الله وكفاكم كل مااهمكم وجعل الله هذا الموضوع كله في ميزان حسناتك اخي

لولوالعتيبي
09-04-2010, 15:21
مساءالخير
يعطيك العافيه اخ عساف وعسا ربي يوفقك بدراستك وحياتك بالدنيا والاااااخره مشكوووووور كفيت ووفيت ويعطيك العافيه اناابغى اسال وابي اي احد عارف النظام يجاوبني اويوجهني فديتكم ابغى اسم سكر يصلح لهالنظام لان انااخذت تربيكانا سلم والاخ عساف يقول مايصلح والسؤال الثاني الملتي فايتمن انا اخذت ميكسافيت يصلح؟؟انامابغا امشي عالنظام وهوغلط والله نفسياتي تعبت من السمنه تكفون اللي يعرف يجاوبني وعسا ربي يحرم وجوهكم عالنار يارب وشكــــــــــــــــــــــــرا

المتعثر
09-04-2010, 18:42
ملحوظة واضافة في الطريقة السريعة في هذا النظام التي وضعتها في الرد رقم

3337

تناول افطار مشبع جدا قبل الساعة التاسعة

تناول علبة تونة او صدر دجاج بين الساعة الواحدة والثانية ظهراً

تناول طبق سلطة كبير مع الاكثار من زيت الزيتون قبل الساعة الخامسة والنصف

يمكن لاي منكم اتباع هذا الاسلوب في توزيع الوجبات او الاسلوب الاول الذي وضعته في

الرد رقم 3337

وبالتوفيق

برنامج ليس بعيد عن برنامجي الحالي وساحاول اقلب على الجديد بعد أن أكمل شهر على القديم ثم أعمل تقييم وأشوف النتائج كيف تكون ...فانا واثق ان الوزن لن يستمر بالنزول بنفس القوة وانا لست مستعجل بل اريد نظام استطيع معه ان اغير بشكل سهل ...

مشكور حبيبنا عساف على اجتهادك ومتابعتك وموفق في دراستك وان شاء الله تبشرنا قريبا بتخرجك...

عسـاف
09-04-2010, 21:08
مساءالخير
يعطيك العافيه اخ عساف وعسا ربي يوفقك بدراستك وحياتك بالدنيا والاااااخره مشكوووووور كفيت ووفيت ويعطيك العافيه اناابغى اسال وابي اي احد عارف النظام يجاوبني اويوجهني فديتكم ابغى اسم سكر يصلح لهالنظام لان انااخذت تربيكانا سلم والاخ عساف يقول مايصلح والسؤال الثاني الملتي فايتمن انا اخذت ميكسافيت يصلح؟؟انامابغا امشي عالنظام وهوغلط والله نفسياتي تعبت من السمنه تكفون اللي يعرف يجاوبني وعسا ربي يحرم وجوهكم عالنار يارب وشكــــــــــــــــــــــــرا

اللهم امين بارك الله فيكِ

المحلي الصناعي تذهبي للصيدلية وتاخذي محلي صناعي خاص بمرضى السكر

وبالنسبة للملتي فايتمين من نفس الصيدلية اشتري نوع اسمه

( فارمتون )

اريج الحب
09-04-2010, 22:45
انا يااخ عساف لي شهر على النظام وزني نزل بس خمسه كيلو او اربعه فقط المهم ينزل لرقم معين ويجلس على هذا الرقم فتره طويله

ويجلس يالبثبات او بالزياده وانا والله محتاره مع اني والله اكثر من اكل الزبده والدهون ولا يوم خربطت في النظام لاني لا اريد ارجع للوراء ان شاء الله وعندي اراده والحمد لله

بس ساعات يجي للانسان احباط ولكن يرجع لحماسه الاول

حتى السكر انا لا استعمله

عسـاف
10-04-2010, 01:45
انا يااخ عساف لي شهر على النظام وزني نزل بس خمسه كيلو او اربعه فقط المهم ينزل لرقم معين ويجلس على هذا الرقم فتره طويله

ويجلس يالبثبات او بالزياده وانا والله محتاره مع اني والله اكثر من اكل الزبده والدهون ولا يوم خربطت في النظام لاني لا اريد ارجع للوراء ان شاء الله وعندي اراده والحمد لله

بس ساعات يجي للانسان احباط ولكن يرجع لحماسه الاول

حتى السكر انا لا استعمله

كما ذكرنا من قبل ان نظامنا لا علاقة له بالوزن وليس مهم عندنا

اهم ما في هذا النظام هو تغيير المقاسات لمقاسات اصغر في الملابس واختفاء كل الدهون

وبامكانكم تجربة الطريقة التي وضعتها في ردي الاخير

لللنزول السريع

مع التحية

ام عبد الغني
10-04-2010, 12:14
مرحبا اخي عساف
انا كثير نفسيتي تعبانه انا مشيت على هذا النظام ونزل وزني ووصلت 79 كيلو ورجعت الحين بعد تخبيص اربع شهور تقريباا لل 96 وما ني عارفه كيف ارجع ابدا من اول ولا كيف

هل امشي على النظام القديم ولا والنظام شهر يلي كاتبة جديد

محتاجه دعمكم حتى ارجع ا نزل ان شاء الله
على فكره اول مابديت قبل اربع شهور كنت اخذ الريداكت قاطع الشهية هل ارجع اخده ولا مو ضروري لاني شهيتي للاكل عاليه بعد التخبيص

عسـاف
10-04-2010, 14:31
مرحبا اخي عساف
انا كثير نفسيتي تعبانه انا مشيت على هذا النظام ونزل وزني ووصلت 79 كيلو ورجعت الحين بعد تخبيص اربع شهور تقريباا لل 96 وما ني عارفه كيف ارجع ابدا من اول ولا كيف

هل امشي على النظام القديم ولا والنظام شهر يلي كاتبة جديد

محتاجه دعمكم حتى ارجع ا نزل ان شاء الله
على فكره اول مابديت قبل اربع شهور كنت اخذ الريداكت قاطع الشهية هل ارجع اخده ولا مو ضروري لاني شهيتي للاكل عاليه بعد التخبيص

اختي الفاضلة الخيار يعود لكي في اختيار النظام القديم او الطريقة السريعة

وانا افضل ان تتبعي القديم مدة لا تقل عن 15 يوم ثم تنتقلي للطريقة السريعة

ولا تستعملي قاطع شهية اختي الفاضلة

بل خلال ال 15 يوم التي سترجعي فيها للنظام باذن الله اريدك ان تاكلي من المسموحات براحتك

حد الشبع متى ما شعرتي بالجوع ثم بعد ال 15 يوم تبدأي في الطريقة السريعة

او تكملي في النظام القديم براحتك

شادية حارث
10-04-2010, 17:18
ابغى اسال في احد استعمل هذا النظام وبعد ماتركه ايش الاعراض التي جائته وهل بيلقى صعوبة في رجوعه للنظام مرة اخرى

عسـاف
10-04-2010, 20:11
ابغى اسال في احد استعمل هذا النظام وبعد ماتركه ايش الاعراض التي جائته وهل بيلقى صعوبة في رجوعه للنظام مرة اخرى

هذه العبارة غير صحيحة مافي شي المفروض اسمه ترك النظام

هذا نظام حياة يعني بعد الانتهاء من المرحلة الاولى ننتقل للمرحلة الثانية حتى نصل

لمرحلة يكون تناول الكاربوهيدرات في اليوم لا يتجاوز 80 غرام كحد اقصى

فهو ليس رجيم نمارسه ونتركه بعد فترة هذا نظام حياة

شادية حارث
11-04-2010, 07:22
لو هو نظام حياة كان الرسول صلى الله عليه وسلم والاقدمين ماقربوامن الممنوعات لكنهم كانوا يتناولوا الممنوعات كالعسل والتمر والخل والشعير وغيرها ولم يصابو بالامراض
وبعدين هناك الاسر الفقيره التي لاتملك توفير المسموحات خلال استعمال هذا النظام فضلا عن توفيره في حياتها كلها وهناك من تكون لديه ظروف خاصة لا يمكنه في خلالها ان يمارس هذا النظام
لذلك حبيت اسال عن الاعراض التي تحصل لمن يترك هذا النظام لمدة ثم يعود لنمط حياته العادية تحت ظروف معينة واذا حاب يعاود الكرة مرة ثانية لهذا النظام هل يمكنه ذلك وممكن ان ينزل وزنه مثل اول مرة قام فيها بهذا النظام ام لا

عسـاف
11-04-2010, 09:53
لو هو نظام حياة كان الرسول صلى الله عليه وسلم والاقدمين ماقربوامن الممنوعات لكنهم كانوا يتناولوا الممنوعات كالعسل والتمر والخل والشعير وغيرها ولم يصابو بالامراض
وبعدين هناك الاسر الفقيره التي لاتملك توفير المسموحات خلال استعمال هذا النظام فضلا عن توفيره في حياتها كلها وهناك من تكون لديه ظروف خاصة لا يمكنه في خلالها ان يمارس هذا النظام
لذلك حبيت اسال عن الاعراض التي تحصل لمن يترك هذا النظام لمدة ثم يعود لنمط حياته العادية تحت ظروف معينة واذا حاب يعاود الكرة مرة ثانية لهذا النظام هل يمكنه ذلك وممكن ان ينزل وزنه مثل اول مرة قام فيها بهذا النظام ام لا

سؤالك يجيب عليه من ترك النظام وعاد اليه

اما قولك بخصوص نظام حياة
لو قرأتي كلامي مرة اخرى ستفهمين انني قلت ان الواحد مع الوقت سيرجع للمنوعات مرة اخرى
ولكن في حدود وليس بافراط كالسابق

يعني ناكل العسل والشعير والتمر وكل الممنوعات لك في حدود معينة

والنبي صلى الله عليه وسلم ومن هم في ذلك الزمان لم يكونوا ياكلون مثل ما ناكل
هم امة لم يكن لديها المكيفات والرفاهية والكسل والخمول الذي عندنا
ولم تكن لديهم اصناف الطعام التي ابتلينا بها الان من سكريات مركبة وحلويات بهذه الطريقة

وكانت حياتهم عملية في مجهود نساء ورجال لم تكن حياة رفاهية بل حياة صعبة وبالحركة والعمل الشاق يحرقون تلك الاطعمة التي يتناولونها

بالنسبة للاسر الفقيرة

اخيتي هذا النظام لا تحسبينه مكلف اللحوم بانواعها يمكن الاستغناء عنها بالكبدة

والكبدة يشتريها الفقير وغيره

والخبز فخبز الشعير بديلا عن مصنوعات الدقيق والخضروات كذلك في متناول الجميع
والماء متوفر

فما هو الصعب في هذا النظام والمكلف فيه لا اعلم

نسأل الله ان يغنينا من فضله وكرمه ويرزقنا وكل من هو في فقر ان يرزقه النعمة والعافية

ayed22
11-04-2010, 16:10
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الأخت عفراء بارك الله فيك واعانك على انقاص وزنك لقد استمريت على هذا النظام ما يقارب 10 شهرو ونزلت من 88ك الى 65 ك ولكن للاسف الشديد من شهر رمضان بدأ التخبيص في الأكل والتوقف عن المشي حتى عاد إلى 73ك وها أنا اعود من جديد لي اسبوعين واشعر ان جسمي بدأ يخف واطلب من الله أن يثبتني على ذلك .

فراااج
12-04-2010, 03:59
عندي إضافة للأخت لولو العتيبي

بالنسبة للسكر الجيد للحمية فأنا أنصح بإستخدام سكر سبليندا Splenda طبعا لا يتواجد في الصيدليات ولكن يتواجد في كارفور وممكن في التميمي safeway
عن تجربة فهو يختلف عن المحليات الأخرى بحيث أنه مصنوع من السكر الطبيعي ومطور بحيث أنه أقل نشويات من المحليات الأخرى كتروبيكانا وكاندريل ولايفقد طعمه مع الحرارة الزائدة ولايحتوي على المادة الخطيرة سبارتيم وتقدرين تستخدمينه للحلا والكيك

يكفي استخدام 7 باكيتات من سبلندا تعادل 1 باكت من تروبيكانا من ناحية السعرات الحرارة المتولدة من النشويات

وأنا أحذر من إستعمال المحلي الصناعي كاندرل لمافيه من أخطار عالية على الصحةوالقلب

علبة سبلندا 100 باكت=25 ريال

المتعثر
13-04-2010, 01:48
والخبز فخبز الشعير بديلا عن مصنوعات الدقيق والخضروات كذلك في متناول الجميع

حبيبي عساف

هل هناك فروقات كبيرة بين خبز الشعير وغيره من ناحية غذائية او نسبة الكربوهيدرات؟

المتعثر
13-04-2010, 02:45
عندي إضافة للأخت لولو العتيبي

بالنسبة للسكر الجيد للحمية فأنا أنصح بإستخدام سكر سبليندا Splenda طبعا لا يتواجد في الصيدليات ولكن يتواجد في كارفور وممكن في التميمي safeway
عن تجربة فهو يختلف عن المحليات الأخرى بحيث أنه مصنوع من السكر الطبيعي ومطور بحيث أنه أقل نشويات من المحليات الأخرى كتروبيكانا وكاندريل ولايفقد طعمه مع الحرارة الزائدة ولايحتوي على المادة الخطيرة سبارتيم وتقدرين تستخدمينه للحلا والكيك

يكفي استخدام 7 باكيتات من سبلندا تعادل 1 باكت من تروبيكانا من ناحية السعرات الحرارة المتولدة من النشويات

وأنا أحذر من إستعمال المحلي الصناعي كاندرل لمافيه من أخطار عالية على الصحةوالقلب

علبة سبلندا 100 باكت=25 ريال


بديل طبيعي للسكر وتساهم في الاقلال من اشتهاء الحلويات والدهون.

عشبة الستيفيا غنية بالعناصر الغذائية تخفف الرغبة في التدخين وتساعد على انقاص الوزن!!

ادخلو الرابط وشوفو هذه العشبة الخرافية

http://www.alriyadh.com/2006/05/09/article152879.html

شكرا عساف فانت رجل ناصح واثق في ثقافتك وعلمك بارك المولى فيك.

متوفرة في السوبرماركت ورخيصة جدا مقارنة بالمحليات الاخرى

ولها فوائد طبية عظيمة جدا وابحثو عنها وستجدون ان بعض الدول بدئت زراعتها بديلا عن السكر العادي ومنها مصر.

صفر كربوهيدرات وطعمها لذيذ جدا

فراااج
13-04-2010, 05:15
بديل طبيعي للسكر وتساهم في الاقلال من اشتهاء الحلويات والدهون.

عشبة الستيفيا غنية بالعناصر الغذائية تخفف الرغبة في التدخين وتساعد على انقاص الوزن!!

ادخلو الرابط وشوفو هذه العشبة الخرافية

http://www.alriyadh.com/2006/05/09/article152879.html


شكرا عساف فانت رجل ناصح واثق في ثقافتك وعلمك بارك المولى فيك.

متوفرة في السوبرماركت ورخيصة جدا مقارنة بالمحليات الاخرى

ولها فوائد طبية عظيمة جدا وابحثو عنها وستجدون ان بعض الدول بدئت زراعتها بديلا عن السكر العادي ومنها مصر.

صفر كربوهيدرات وطعمها لذيذ جدا

بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
حقيقة ذكرت السبلندا لأنه محلي لايفقد حلاوته عند إستخدامه في درجات الحرارة العالية..
أضف إنه يعطي للطعم حلاوة كما هو للسكر العادي
يعني ينفع لتصليح الشاي والقهوة والكيك ...
طبعامع نظام أخونا عساف فإنه يٌمنع تناول الكعك والمعجنات...



الستيفيا لم أجربه ولكن هل يتحمل الحرارة العالية أم لا؟

**أمل**
15-04-2010, 10:17
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفكم اشتقت للمنتدى انشالله ماشين تمام من غير تخبيص
اشكر اختي اريج من كل قلبي على تشجيعي ماتتخيلين كيف شجعتني كلماتك على اني احاول اتبع النظام مره ثانيه انا عندي مشكله وحيده ومش عارفه اتغلب عليها اني كل ما حاولت ابدا في النظام احس ان كبدي لايعه واني ابغى ارجع عموما هذي الحاله صايره تتكرر معي طول طول الوقت ياريت احد يقدر يفيدني انا اكلي صاير خفيف بس طحت في ادمان السكر مره ثانيه انا ان شاالله بحاول وربي معي وبفضل تشجيعكم نصيحه لكل المشككين في النظام ترى هالنظام احسن نظام انا اتبعته ونتائجه مبهرهمافي نظام فادني مثله بس المطلوب قوة اراده في التغلب على ادمان السكر والنشويات وبتحسون بالفرق والراحه لما تتخلصون من ادمانكم على هاذي المأكولات لاتترددون واتخذوا القرار
اتمنى التوفيق للكل وللأخ عساف في درسته وعوداًحميدا لأختي سحر ان شاءالله

اريج الحب
16-04-2010, 03:48
لا شكر على واجب ياختي ترا مافي شي يستاهل الشكر بس لازم ترجعي تطبقي النظام عشانك انتي مو عشان احد ثاني قولي بينك وبين نفسك انا الين متى وانا وزني زايد الي متى الناس تنظر ليه هذي النظره وبعدين قولي انا لسى في بداية عمري ابغى افرح بعمري واكون خفيفه
ولا تقنعي نفسك انك مدمنه ولا شي هذا الكلام من الشيطان يقنعك ويحلي الشي في نظرك لا تلتفتي له وادعي ربي انه يساعدك بعد كل صلاه ويقوي عندك الاراده عشان صحتك وبعدين بداية النظام الايام الاوله
لها اعراض انك نفسك تبي ترجعي وصداع هذا عادي بسبب انخفاض الانسولين اذا كان هذا السبب بس فااستمري ولا عليكي لازم لازم تكوني قويه باراده حديديه حطي لكي هدف انك تنقصي على الاقل عشره كيلو قبل رمضان في هذي الشهور وان شاء الله تنجحي
وبرضو ماعليكي من الناس الفاضيه واستمري

أم نوره الشمري
16-04-2010, 17:45
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


يعطيك العافيه علي طرحك الطيب


واريد الافاده

لاني بدات الرجيم بتاريخ19-4-1403


واصابني الصداع وانا ملتزمه بقواعد الرجيم ومتابعه لجدول الرجيم


ومازال معي الصداع الي الحين فما الحل لهذا الصداع


ولك خالص الاحترام

النسمة العابرة
17-04-2010, 11:28
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
حقيقة أشكر الأخ عساف وأدعوا له وللأخت سحر شفاكم الله ورزقكم رضاه في الدارين وأنار لكم كل الطرق المؤدية إلى قضاء حوائجكم برضاه في الدين والدنيا والآخرة اللهم آمين.

كنت قد مشيت على هذا النظام ثبل مايقارب عام ولكن لم أفهم وقتها أن الكيتوني هو مراحل ولا أستطيع تركه فجأة وهذا للأسف ماحصل معي فقد سرت عليه 28 يوم نزلت حينها 9 كيلو مع اشتراكي بنادي.. وكنت أكثر من الخضروات .

عدت مرة أخرى لهذا النظام منذ يوم الأحد (إسبوع) وزوجي منذ 8 أيام والحمدلله نشعر أننا مرتاحين كثيرا.. ولا نملك ميزان ولم نوزن أنفسنا ولا أشعر أني بحاجة لذلك لأني لا أهتم كثيرا للميزان حاليا..

قرأت الموضوع من الصفحة 180 تقريبا وإلى آخر صفحة واستفدت كثيرا .. وأتمنى ألا يُقفل هذا الموضوع رجاء ..,لأنه بالرغم من وصوله للصفحة 224 ماشاء الله لا قوة إلا بالله إلا أن هناك استفسارات أجزم أنها ليس لها مكان الا هنا ولا أرى في قفل الموضوع فائدة كما لو يظل مفتوح.

بجد أقف عاجزة تجاه ماقام به الأخ عساف من مساعدات لوجه الله سبحانه وتعالى ونراها كذلك ولا نزكي على الله أحد .. لا أملك إلا أن أدعوا الله جل في علاه أن يجعله في أعلى عليين في الدين والدنيا والآخرة وأن يجعل الجنة هي داره وقراره ومقره بدون حساب ولا عقاب ولا سابقة عذاب اللهم آمين يارب ياكريم.

وأنت أختي الفاضلة سحر أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يرزقك كل ما تتمنيه في الدنيا والآخرة وأن يرزقك الذرية الصالحة التي تقر عينك بها وأن يفتح لك أبواب الخير دنيا وآخرة اللهم آمين.

أين أنت أختي الكريمة لم تدخلي مرة اخرى عسى المانع خير ربنا يوفقك وشفيك اللهم آمين.

وأختي الكريمة أم يوسف الله يسهل لها ويوفقها ويرزقها الجنة ويجعلها من الموفقات دنيا وآخرة اللهم آمين.

وبقية أخواتي ..اللهم آمين والأخوة جميعا.

عندي كم سوال بعد اذنكم ..وفقكم الله تعالى

1/أشعر بأني لاأشرب ماء كثير ولا أدري مالسبب !! مايقارب لتر او لتر ونصف في اليوم كحد اقصى..

2/أوقات كثيرة آكل زبدة (المراعي)مع الوجبات أو بينها هل هذا خطأ؟؟ زوجي يقول أن الزبدة نأكلها في اوقات تكون وجباتنا خالية من الدهن .. والسمن فقط بينما أنا آكلها حتى أزيد من كمية الدهن في اليوم بشكل عام فما الصح؟((أعتذر على كثرة الأسئلة وتكرارها بجد أعتذر لكني لم افهم هذه النقطة بالذات.

3/اختي سحر .. أرى وصفات كثيرة ماشاء الله لاقوة إلا بالله تقومين بها وتضعينها هنا لكن اختي أذكر أن الأخ عساف يقول فيها أنها ممنوعة مثل برش جوز الهند وكذلك المكسرات واللوز من ضمنها وأنا أتمنى أن اصنع خبز من أي شيء وأتمنى الإفادة في هذا الشيء ..

وفقكم الله جميعا وأجزل لكم الثواب اللهم آمين.

ام هتان
19-04-2010, 00:33
مساء الخير
لقد أتبعت الريجيم السريع ولكن اصبح عندي صداع
والام في ظهري
واسال في الفطور هل مسموح الكورن فليكس مع الحليب قليل الدسم
و جبن قليل الدسم في الفطور لاني لااحب جبن المثلاثات
وشكرا

- هدى -
19-04-2010, 12:10
إخواني سأعرض عليكم وجبتي خلال يوم عمل ووجهوني ..

ما أعاني منه زيادة في الوزن بسيطة 68 لكني لا أدري ما هو السبب

في الصباح : بف بالجبن + كأس شاي

أو سندوتش كبدة + كأس شاي

أو سندوتش بيض + كأس شاي

طبعا ً لابد يوميا ً من قطعة شوكولا جالاكسي , تويكس

أنا من النوع اللي ما أستطيع آكل موالح من دون حلويات أبدأ

أجد نفسي مجبرة على البحث على الحلويات

وزميلاتي لاحظوا أننا في الإحتفالات .. إذا كنا نأكل معكرونة أو أرز أو حتى بيتزا لابد أن تمتد يدي

لأخذ قطعه من التورتا أو الشوكولا

الغداء : في كثير من الأحيان لا أتغدى

وإن حدث وهو نادر يكون الغدا من المطعم الجاوي .. أرز وخضار مسلوقة

أو يكون معجنات

لكن في الغالب أنني لا أتغدى

وجبة العشاء : تكون بعد المغرب أو العشاء .. ونادرا ً ما تتأخر لأنني كما ذكرت لا أتغدى

في الغالب تكون وجبة من خارج المنزل :

عشا جاوي .. أو بيتزا من المطاعم وهو الغالب جدا ً ..

أو معكرونه ( المعكرونة والبيتزا هما الغالب على وجبة العشاء عندي )

أو سندوتشات من المطعم

أو عريكة أو معصوب

في الغالب أنني أشرب المشروبات الغازية في وجبة العشاء

أرجو أن تكون التعديلات بسيطة

فأنا حقا ً لا أستطيع الإلتزام ببرنامج

وشكرا ً لكم

الأخت سحر الفوزان من فترة متغيبه عسى المانع خير

النسمة العابرة
19-04-2010, 13:40
مساء الخير
لقد أتبعت الريجيم السريع ولكن اصبح عندي صداع
والام في ظهري
واسال في الفطور هل مسموح الكورن فليكس مع الحليب قليل الدسم
و جبن قليل الدسم في الفطور لاني لااحب جبن المثلاثات
وشكرا

بعد إذن الاخ عساف .. أرد على الأخت أم هتان ..

حسب مامر في الصفحات وما عرفناه من الاخ عساف بارك الله فيه ..
رقائق الكورن فليكس ممنوعة في المراحل الأولى وكذلك الحليب ومشتقاته ماعدا الجبن الابيض قليل الكاربو أو كمية الكاربو فيه أقل من 5 جرام

وجبن قليل الدسم بالتأكيد يحتوي على كمية كاربوهيدرات اعلى من الجبن كامل الدسم وفي هذا النظام كاربو قليل ودهون كثير.

بإذن الله تعالى أكون أفدتك.
ولا أنسى تذكيرك باهمية شرب الماء بشكل متواصل وكثير قدر الإمكان.
وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه

النسمة العابرة
19-04-2010, 13:47
إخواني سأعرض عليكم وجبتي خلال يوم عمل ووجهوني ..

ما أعاني منه زيادة في الوزن بسيطة 68 لكني لا أدري ما هو السبب

في الصباح : بف بالجبن + كأس شاي
ماهو البف أختي الفاضلة؟



أو سندوتش كبدة + كأس شاي (سندويتش تقصدين بخبز أو صامولي؟؟؟!!!)

أو سندوتش بيض + كأس شاي

طبعا ً لابد يوميا ً من قطعة شوكولا جالاكسي , تويكس

أنا من النوع اللي ما أستطيع آكل موالح من دون حلويات أبدأ

أجد نفسي مجبرة على البحث على الحلويات

وزميلاتي لاحظوا أننا في الإحتفالات .. إذا كنا نأكل معكرونة أو أرز أو حتى بيتزا لابد أن تمتد يدي

لأخذ قطعه من التورتا أو الشوكولا الغداء : في كثير من الأحيان لا أتغدى

وإن حدث وهو نادر يكون الغدا من المطعم الجاوي .. أرز وخضار مسلوقة

أو يكون معجنات لكن في الغالب أنني لا أتغدى

وجبة العشاء : تكون بعد المغرب أو العشاء .. ونادرا ً ما تتأخر لأنني كما ذكرت لا أتغدى

في الغالب تكون وجبة من خارج المنزل :

عشا جاوي .. أو بيتزا من المطاعم وهو الغالب جدا ً ..

أو معكرونه ( المعكرونة والبيتزا هما الغالب على وجبة العشاء عندي )

أو سندوتشات من المطعم أو عريكة أو معصوب

في الغالب أنني أشرب المشروبات الغازية في وجبة العشاء

أرجو أن تكون التعديلات بسيطة

فأنا حقا ً لا أستطيع الإلتزام ببرنامج

وشكرا ً لكم

الأخت سحر الفوزان من فترة متغيبه عسى المانع خير


للأسف لم تبدئي بالنظام بعد.... &_&

أختي كل ماهو باللون الأحمر ممنووووووع نهائيا في هذا النظام .

اختي إرجعي للصفحات الأولى حتى تعرفين المسموح والممنوع.

وفقك الله تعالى لكل خير والجميع.

بغذن الله تعالى تعود الأخت سحر على خير ربنا يسهل لها ويسدد خطاها ويرضى عنها اللهم آمين

النسمة العابرة
19-04-2010, 19:54
أخ عساف بارك الله بكم أريد أن أتأكد من اليقطين هل هو ممنوع أم مسموح؟؟ علما أن طريقة طبخه هي سلقه بالماء إلى أن ينجح ويضاف عليه قليل ملح فقط.

النسمة العابرة
20-04-2010, 11:28
السلام عليكم.

الاخت سحر عسى المانع خير اختي الفاضلة .. ربنا يطمننا عليكي يارب.

أريد ان أسأل عن كمية الكاربو .. ذكرت أخ عساف أن كمية الكاربو يجب أن لا تزيد عن 5 جرام .. فهل تقصد في الوجبة الواحدة أم في الصنف الواحد مثل الخيار أو الجبن أم تقصد في اليوم كاملا بارك الله بكم .. فقد رأيت جدول يحدد عدد الكاربو في أصناف الخضار واللحوم .. والاجبان .. فخطرت لي أن أسال هذا السؤال علما بأني رأيت عدد الكاربو الذي اتناوله في اليوم الواحد يتجاوز ال10 كاربو تقريبا.

جزاكم الله كل خير وأجزل لكم الثواب.

أتمنى الرد سريعا حتى يتبين لنا سواء منكم اخانا أو من اختي الكريمة سحر بارك الله في سعيكم وبارك بكم جميعا والجميع اللهم آمين.

المتعثر
21-04-2010, 07:03
بفضل من الله فقد اكملت شهرا كاملا على الحمية وكانت النتيجة كما يلي:

الوزن المفقود 149-132=17 كيلوجرام
امراض واوجاع كثيرة لم اعرف لها سبب اختفت او اصبحت ضعيفة جدا ولاتؤثر علي ببركة من الله..

كسرت الحمية لاني لاحظت فقد الوزن اصبح بطيئا لمدة يوم ونصف وعدت لها ولاحظت ان ذلك افضل.

من الفوائد في هذه الحمية للذين يجدون صعوبة في نزول الوزن:

1- لاتلتزم بنظام وجبات بل اذا شعرت بالجوع فقط ويكون الاكل مسموح وبقدر الحاجة.
2- الرياضة الخفيفة حتى يسيل العرق ويكفي فانها بلسم حقيقي في هذه الحمية.
3- تدريب النفس على وجبات خفيفة ومتوسطة ومحاربة الشراهة والنهم في تناول الاطعمة وعدم الأكل نهائيا بدون الشعور بالجوع.
4- زيت الزيتون يمكن اكله باي كمية تريد مقابل التخفيف من الدهون المشبعة فله دور كبير في تحريك هذه الحمية وهبوط نسبة الدهون الثلاثية والكسترول بشكل كبير.
5- صحن السلاطة ضروري ومهم ويمكن عمل صلصلة للتغميس حتى تكون شهية جدا مكونة من شطة معمولة في البيت ومايونيز خالي من الكربوهيدرات وليمون.. شهية جدا.
6- البيض يكون حبتين فقط مع سلاطة وزيادة البيض ليست جميلة في الوجبة الواحدة حتى لو اكلت ست حبات مثلا فلا يوجد مشاكل ولكن الوجبة بيضتين فقط مع خفقها بملقة او اثنتين من القشطة وجبن شرائح مع بقدونس خفيف...
7- تغميس اللحم وخاصة الدجاج في زيت زيتون معه كمون وزعتر خالي من السمسم ويمكن الصلصة المذكورة اعلاه.
8- شرب الماء قدر الامكان.
9- جميع المحليات ليست جميلة في هذه الحمية واصبح عندي حساسية للاكل الذي يتعارض مع الحمية فتسمع اصوات في البطن غريبة وتحركات عجيبة لذلك اتركها وبالفعل وجت تلك الاطعمة تثبط عمل الحمية.

اعيذ نفسي بكلمات الله التامات التي لايجاوزهن بر ولافاجر واعيذ نفسي بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة..

وان شاء الله يكون ماذكرت مفيدا..

لولوالعتيبي
21-04-2010, 15:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
يسعدمساكم جميعا
أنا ولله الحمدبديت النظام من اسبوع ومرتاحه مره ولله الحمدماخبصت ولاضعفت برغم كثرالمغريات بس عندي استفسارات ارجو لن اللي عندهم خلفيه يفيدوني


اناالس وقبله حسيت بدوخه وغثيان قويه مدري هل هوطبيعي؟والخمول والكسل زادبرغم اني استخدم الملتي فايتمن
ثاني شي كيف أعرف ان جسمي بدايحرق في أعراض تدل عالحرق؟
بعدين الأخ المتعثرقال أنه سوا
كسرلحميته عشان لاحظ ان فقدوزنه ضعيف فوشلون كسرت حميتك وكيف عرفت ان فقدوزنك صاربطيئ؟آسفه كثرت اسألتي بس وربي متحمسه
أي حد عنده خلفيه عن أسألتي ارجوه يفيدني وعساربي يحرم وجوهكم عالنارويجزاكم خير يارب

المتعثر
21-04-2010, 16:06
اختي الفاضلة لولو

من التجربة
15 يوم الاولى تمر اعراض كثيرة منها دوخة ومنها غثيان قوي وصداع بعد الاكل وكسل وخمول واحيانا تعرق وكثير تختلف من شخص لأخر.

لاتبالي فيها فبسبب ترك النشويات يحدث ربكة داخل الجسم خاصة اذا حصل الجسم نسبة ولو ضئيلة من النشويات في بداية الحمية ولكن عندما يحول الجسم الى حرق الدهون تختفي معظم تلك الاعراض ويصبح الشخص طبيعي وكلما اشتد الحرق زادت شهوة اي شيئ حلو ولكن يمكن الصبر عليها باكل اشياء مسموحه.

نوعي الاكل وخاصة كبده كل يومين او ثلاثة خضار طازجه على شكل سلاطات وبروكلي وبقدونس كل اسبوع مرتين او ثلاث ولن تاتيك دوخة ا صداع..

وانا لست خبير ولكن على قدر ماتعلمت من التجربة...

لولوالعتيبي
21-04-2010, 16:54
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
مشكورأخوي المتعثريعني ما أخاف ولا أشك بشي الحمدلله دامه شي طبيعي يسلمو عالتوضيح ماتقصرمشكور

ام هتان
24-04-2010, 08:22
صباح الخير
الى الاخ المتعثر أذا مافي تعب عليك أنا أريد أن انقص من وزني
فأريد أن تكتب لي الحمية التي تتبعها أي وجبة الفطور والغداء والعشاء
وأكون شاكرة على حسن تعاونك معي
وسألي هل مسموح بشرب الشاي الاخضرالربيع بعد الاكل

ام هتان
24-04-2010, 08:57
الى الاخ المتعثر
عندما تكتب لي حميتك أتمنى أن تكتبه بالتفصيل أي
الفطور...البيض كم بيضة وكيف تنوعها....الجبن هل قيل ادسم أو كامل الدسم وهل جبن المثلثات البقرات الضاحكة او جبن الكيلو....
الغداء كيف هيا سلطتك..هل تأكل غير الدجاج والتونة لحم أو سمك
وكيف تتطبخها..
أذا في عشا أيش هية
سؤالي عند نزول الوزن كيف أشد جسمي لكي لاتصبح مترهلة
أنا أشرب10 كاسات ماء....
وامشي ساعة في اليوم
وهل في ملاحظات أخرى للأفادة

وشكرا

اخت طيبة
24-04-2010, 14:53
لا بليز انا وزني 63 وطولي 177 يعني بدي ازيد وزني بس 3 كيلو علشان يكون توب شو الطريقة مع العلم انو اكلي مو بزيادة يعني بحب اكل الشغلات المفيدة اما الخبر ما بركز عليه

النسمة العابرة
24-04-2010, 22:04
ماشاء الله تبارك الرحمن عليكم أخ المتعثر على النتيجة الرائعة أعانكم الله تعالى.

عسى المانع خير أختي الفاضلة سحر على عدم التواجد ربنا يسهل لك يا رب.

سدد الله خطاكم أخ عساف وبارك بكم ورفع قدركم في الدنيا والآخرة اللهم آمين.

بالنسبة لي اليوم الحمدلله ريجيم ماء فقط ومعه ملتي فيتامين حبة واحدة .. هل اكتفي بالفارمتون .. في ريجيم الماء؟

بارك الله بكم جميعا واجزل لكم الثواب اللهم آمين.

~ فجرالامل~
25-04-2010, 12:18
أخ عساف بارك الله بكم أريد أن أتأكد من اليقطين هل هو ممنوع أم مسموح؟؟ علما أن طريقة طبخه هي سلقه بالماء إلى أن ينجح ويضاف عليه قليل ملح فقط.


اختي استاذن الاخ عساف بالرد عليك
انا سالت الاخت سحر قبلك هالسؤال وقالت لي مافيه مانع بس بكميات خفيفه
اليقطين =القرع

النسمة العابرة
25-04-2010, 12:53
بارك الله بك أختي الكريمة على الرد .. لكني أعتقد أن الاخ عساف قال انه ممنوع في المرحلة الاولى.. فأردت أن أتاكد.حغظك الله اختي..أشكر لك ردك

النسمة العابرة
25-04-2010, 12:57
الحمـــــــــــــــــــــدلله على ماأنعم به من نعم علينا ظاهرة وباطنه.

اليوم هو اليوم الثاني في ريجيم الماء ... أتمنى منكم أخ عساف توضيح نوع الأدوية التي أستخدمها في ريجيم الماء علما أني أستخدم فارمتون.
واليوم بإذن الله تعالى سنقتني أوستيو كير (حبوب حديد)فهل هي مناسبة؟لأني أخشى أن يتأثر جسمي سلبا لعدم وجود حالسيوم ومعادن .
أرجوا الرد سريعا أخانا وفقكم الله تعالى

لولوالعتيبي
25-04-2010, 19:32
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخواني واخواتي ابغامساعدكم اذاممكن انامشيت عالنظام عشرايام ومااخطيت والله العالم ولابشي التزمت بالنظام بحذافيره لكن مع كل هذامانقصت ولاجرام والشريط مانقصت فيه ولاملي والشي هذا اصابني باليأس والاحباط والبارح واليوم اكلت من الممنوعات وذابسبب القهرلاني تعبت10ايام بدون فايده فمادري وش اسوي؟؟
هل ارجع من جديدللنظام؟؟
وبعدكم يوم راح يبدا الحرق من جديد؟؟
دلوني تكفون لاني ياست مرررررررررررره واخاف ارجع اتعب من جديدبالنظام ولااشوف اي نتيجه لوكان بس سم واحد ينزل عشان اتشجع الله يبارك باعماركم ويوفقكم دوووووم

لولوالعتيبي
25-04-2010, 19:40
مع العلم اني وجباتي كالاتي
الفطور\\امابيضيتين مقليه مع طماط وفطر\اوتونه مع خياروطماط\اولحمه هامبورجرصنع البيت بدون خبزمع خيار

الغدا\\
امادجاج مقلي مع سلطه\اولحمه مسلوقه مع مرق مع صحن سلطه\اودجاج محمرمع خضارمحمره\اوصينيةباذنجان باللحمه المفرومه والجبنه

العشاء\اماجبنه وزيتون وسلطه بالماينيزوشوي ليمون وزيت زيتون\اوشوربةملفوف مع قطع دجاج محمر\\اوبيض مقلي مع قطع لحم محمرومشروم\\اوبيض مقلي مع جبن الشيدر

واحيان اشرب شاي اخضربالنعناع بدون سكرولامحلي صناعي واحيان اشرب ميرميه مع نعناع

اذاحسيت بجوع آكل ملعقه جبنه اوفلفل وطماط وخيارمع المايونيز

امشي يوم بعديوم لمدةربع ساعه

استخم اما سمن اوزبده اوزيت دوار الشمس واستخدم الملتي فايتمن



مدري في بنظامي غلط؟؟؟

sara_12
26-04-2010, 08:41
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

جزيتم خيراً أخي الفاضل عساف والأخت الفاضلة سحر الفوزان على الموضوع والدعم المستمر الذي لا يقتصر على الأعضاء بل يشمل الزوار ( أسأل الله أن ينفع بكما ويجعل ما تقومان به في موازين حسناتكما يوم القيامة ....)

كما أشكر جميع الإخوة والأخوات المشاركين بالموضوع لإستفساراتهم التي أفادتنا بمتابعة النظام عن بعد ( وجه مبتسم )

قرأت نسبة 90% من الموضوع وإستفدت كثيراً ..قمت بعمل نظام لي معكم وشاركتكم عَن بُعْد لمدة شهرين ,خسرت 8 كيلو من وزني أما المقاس خسرت مقاس واحد فقط .. السبب في تركي للنظام زيادة نسبة الفطريات ( كانت موجودة لكنها زادت ) .. كما أن وجع الرأس لازمني طيلة الشهرين ولم يذهب عني إلا لإيام قليلة.


الآن لي أربع شهور بعيدة عن النظام .. الفطريات خفت الحمد لله..زجع الرأس أخف . لكني عدت واكتسبت 6 كيلو وعاد مقاسي إلا سابق عهده ( وجه حزين ) ...

أنوي الرجوع إلى النظام العسافي ولكن خائفة من الفطريات .. أفيدوني بارك الله بكم .

ملاحظة المقاس: 48
الوزن : 85
الطول : 155

بارك الله بكم ووفقكم لما يحبه ويرضاه .

سحر آلفوزان
26-04-2010, 16:16
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أسأل الله أن تكونوا بخير وعافية أجمعين

وشكرا على كل من سأل عني

كنت مسافرة طول هذه الفترة والحمد لله على العودة للاهل بسلامة

بالنسبة للاخت التي سألت عن اليقطين فأقول أنه مسموح بكميات خفيفة حاله حال أي نوع من الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض لان نسبة الكاربو فيه لا تتعدى الخمس غرامات.

الاخت لولو العتيبي

تفضلي ضعي طولك ووزنك لو سمحتي حتى أقدر أعطيك النصائح الصح.


الاخت سارا

مانوع الفطريات التي تصابين بها؟ ضعي لائحة لطعامك هنا حتى أشوف وين الغلط.

sara_12
26-04-2010, 18:32
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أسأل الله أن تكونوا بخير وعافية أجمعين

وشكرا على كل من سأل عني

كنت مسافرة طول هذه الفترة والحمد لله على العودة للاهل بسلامة

بالنسبة للاخت التي سألت عن اليقطين فأقول أنه مسموح بكميات خفيفة حاله حال أي نوع من الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض لان نسبة الكاربو فيه لا تتعدى الخمس غرامات.

الاخت لولو العتيبي

تفضلي ضعي طولك ووزنك لو سمحتي حتى أقدر أعطيك النصائح الصح.


الاخت سارا

مانوع الفطريات التي تصابين بها؟ ضعي لائحة لطعامك هنا حتى أشوف وين الغلط.


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عودة مباركة أختي الفاضلة سحر الفوزان ,, الحمد لله على عودتك سالمة لأهلك وأهل هذا المنتدى المبارك ....

بالنسبة لنوع الفطريات لا أعلمها ..
أما للائحة الطعام لا أدري هل تقصدين لائحة الطعام أثناء الحمية أم الآن ..؟؟؟

دمتِ سالمة

سحر آلفوزان
26-04-2010, 20:03
بارك الله فيكي اخت سارا

اردت فقط ان اعلمك بأن الحمية ليس لها دخل في تكون الفطريات حتى يطمئن فؤادك.

طبعا قصدت طعامك خلال الحمية ربما جسمك يتحسس من نوع معين من الطعام.

لولوالعتيبي
26-04-2010, 20:19
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أخت سحربارك الله فيك والحمدلله عالسلامه مشكوره عالأهتمام
طولي ١٥٥
وزني٨٤وبأسبوع ينزل ويطلع ساعات لحذ٨٢
الشريط قياسه عالخصر١٢٢
مشكوره أختي وجزاك ربي خيروبارك فيك وحفظك وحفظ الأخ عساف بغيابه

sara_12
26-04-2010, 21:01
طعامي خلال الحمية

الفطور : بيض مسلوق + حبة بندورة شرائح مع زيت الزيتون ( ثابت )

الغداء : جاج مسلوق أو مشوي بالفرن أو سمك بالفرن أو كبدة مقلية بزيت الزيتون مع بصل أو بيض وبندورة مقليين بزيت الزيتون أو لب الكوسا مقلي مع بصلة بزيت الزيتون

العشاء : تقريبا نفس الغداء .. وأحياناً مرتديلا أو جبنة صفراء ..

**آكل حبة خيارة أو بندورة مع قطعة جبن بين الوجبات ..
**أشرب شاي غير محلى أو اكياس اعشاب ..
**أشرب لتر ونص إلى لترين ماء وعند خروجي من المنزل أشرب أقل من ذلك ..

سحر آلفوزان
26-04-2010, 21:19
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أخت سحربارك الله فيك والحمدلله عالسلامه مشكوره عالأهتمام
طولي 155
وزني84وبأسبوع ينزل ويطلع ساعات لحذ82
الشريط قياسه عالخصر122
مشكوره أختي وجزاك ربي خيروبارك فيك وحفظك وحفظ الأخ عساف بغيابه

حياك الله اختي

أنصحك بالتوقف عن تناول البندورة والجبنة وشوفي النتيجة بعد اسبوع. ماقلتيلي عن كمية الاكل في الغداء والعشاء وماهو مستوى حركتك؟

سحر آلفوزان
26-04-2010, 21:22
طعامي خلال الحمية

الفطور : بيض مسلوق + حبة بندورة شرائح مع زيت الزيتون ( ثابت )

الغداء : جاج مسلوق أو مشوي بالفرن أو سمك بالفرن أو كبدة مقلية بزيت الزيتون مع بصل أو بيض وبندورة مقليين بزيت الزيتون أو لب الكوسا مقلي مع بصلة بزيت الزيتون

العشاء : تقريبا نفس الغداء .. وأحياناً مرتديلا أو جبنة صفراء ..

**آكل حبة خيارة أو بندورة مع قطعة جبن بين الوجبات ..
**أشرب شاي غير محلى أو اكياس اعشاب ..
**أشرب لتر ونص إلى لترين ماء وعند خروجي من المنزل أشرب أقل من ذلك ..

طعامك مافيه اي شيء يثير نمو الفطريات ولم اقرأ عن أي حالة اصابة بالفطريات بسبب الحمية، بالعكس الحمية توفر بيئة ترفض كل أنواع الفطريات بصراحة.

sara_12
26-04-2010, 21:59
مشكورة أختي الفاضلة سحر .. سأعود للحمية من جديد وأراجع الطبيب بشأن الفطريات ..
بارك الله بكم

لولوالعتيبي
26-04-2010, 23:39
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
مشكووووره اخت سحر الكميه موكثير لان نفسي منسده اغلب الوقت بس احيانا اشرب عالغدا مرق تقريبا كاس وقطعةلحمه والعشاربع دجاجه مع حبه كوسه وحبه صغيره باذنجان



طيب جلد الدجاج لازم انزعه؟؟
والجبنه نهائياامتنع عنها؟؟
الطماط نادرااكلها بس الجبنه اغلب الوقت مشكووووره اخت سحر بس كيف اعرف اني بدات احرق؟؟

مارية**
27-04-2010, 02:31
انا متابعة معكم من مدة ولم أشارك
وأشكركم جميعا على تكاتفكم وحماسكم الذي فيني وفيمن حولي الحماس والآن بدأنا الحمية وأنا سعيدة جدا بالبدء وأحلم بالوصول لجسم رشيق وصحي ...



سؤالي للأخ عساف بارك الله فيك وأسأل الله العلي القدير أن يرفع درجتك ويعلي شأنك ويمتعك بالصحة والعافية والقوة والسعادة ...آمين

1-هل دقيق اللوز يناسب النظام الكيتوني؟ واذا سويت البسكويت كم آكل منو حبة؟

2-وسكر تروبيكانا سلم الي بدون سعرات ونسبة الكربو "1" ينفع نستخدمه؟

وشاكرين لك حسن خلقك وتواضعك

مارية**
27-04-2010, 03:24
رجعت وقريت الصفحات الاخيرة ووجدت اجابات على تساؤلاتي شكرا

ام هتان
27-04-2010, 08:47
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا طولي160 وزني 85 واريد ان يصبح وزني 50
واريد عمل نظام غذائي صحي وان انزل بسرعة
فأتمنى من الاخت سحر...او الاخ عساف....او الاخ المتعثر
بان يوصفولي الحمية وكيف هيا وجبة الفطور كم عدد البيض او الجبن
الغدا كم عدد الدجاج اواللحم او السمك
العشا.....مع الافادة انا اشرب 10كاسات ماء
وامشي نص ساعة
مع الملاحظة الاخ عساف ذكرحمية سريعة في الشهر ينقص25 كيلو
فمن يقرا رسالتي ارجو المساعدة
وشكرا

ام هتان
27-04-2010, 09:33
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
لمن يريد مساعدتي أريد ان أفيد يومي كيف يكون
قبل الاكل بنص ساعة شرب ليمون مع كمون ماء دافئ
بعد الاكل بنص ساعة شاي أخضرالربيع
فطوري مابين6الى 9 الصباح
الفطور.....
2بيض مسلوق أوبيض مع فطر اوبيض مع2هوت دوغ
او4حبات جبن مثلثات مع نص طماطم وخس مقطع
اوهوت دوغ مقطع او جبن ابيض ...
الغداء
غدائي مابين1الى4 العصر
سلطة خضار خيار+خس+طماطم+جرجير+ملعقة زيت زيتون+
عصيرليمون+ملعقة صغيرة مايونيز+رشة من بذرالكتان
صدر دجاج او لحم اوسمك او تونا صغيرة
اشرب 10 كاسات ماء
امشي نص ساعة
لاأتعشى
هل نظامي صحيح واذا يحتاج لتعديل أفودوني
ارجواالمساعدة اريد ان انزل بسرعة على الاقل في الشهر من
10 الى15 كيلوا

وشكرا

سحر آلفوزان
27-04-2010, 11:43
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
مشكووووره اخت سحر الكميه موكثير لان نفسي منسده اغلب الوقت بس احيانا اشرب عالغدا مرق تقريبا كاس وقطعةلحمه والعشاربع دجاجه مع حبه كوسه وحبه صغيره باذنجان



طيب جلد الدجاج لازم انزعه؟؟
والجبنه نهائياامتنع عنها؟؟
الطماط نادرااكلها بس الجبنه اغلب الوقت مشكووووره اخت سحر بس كيف اعرف اني بدات احرق؟؟

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الظاهر ان جسمك يحتاج وقت كي يعود نفسه على حرق الكيتوس لذلك أعطيه وقت حتى يكون مطمئن. نعم اقطعي الجبنة عندما تشعرين بأن جسمك لايحرق والسبب هو البروتين في هذه الجبنة التي ربما ترفع من نسبة الانسولين.

لاتنزعي الجلود ولا الدهون من اللحوم بل اتركيها لانها مفيدة للجسم. تعرفين ان جسمك بدأ يحرق حينما تنقص مقاسات الجسم وايضا من خلال الطعم الميتاليكي في الفم والذي يسمى بالانجليزي Dragon breath أي نفس التنين.

سحر آلفوزان
27-04-2010, 11:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا طولي160 وزني 85 واريد ان يصبح وزني 50
واريد عمل نظام غذائي صحي وان انزل بسرعة
فأتمنى من الاخت سحر...او الاخ عساف....او الاخ المتعثر
بان يوصفولي الحمية وكيف هيا وجبة الفطور كم عدد البيض او الجبن
الغدا كم عدد الدجاج اواللحم او السمك
العشا.....مع الافادة انا اشرب 10كاسات ماء
وامشي نص ساعة
مع الملاحظة الاخ عساف ذكرحمية سريعة في الشهر ينقص25 كيلو
فمن يقرا رسالتي ارجو المساعدة
وشكرا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

تنزيل الوزن بسرعة هين جدا ولكنه غير صحي البتة لذلك نحن نصح بأن نعطي الجسم الوقت الكافي كي يرمم ماتلف من خلايا وأنسجة من خلال تناول الاكل الصحي وبنفس الوقت حرق الشحوم المتراكمة لذلك خذي هذه النصيحة من اختك في الاسلام: لا تستعجلي ودعي جسمك يحرق شحومه بنفسه من دون ضغط او جوع او حرمان.

لا أستطيع أن أحدد لك مقادير الطعام لان كل جسم يختلف عن الاخر ولكن خذيها قاعدة: تناولي الطعام وقت الجوع وتوقفي عنه وقت الشبع لان جسمك وحده هو من يحدد الكمية أما النوعية فأنتي من يحددها وبعد فترة من الزمن يبدأ جسمك يعود نفسه على كمية أكل أقل وستلاحظين الفرق بعد مرور هذه الفترة.

سحر آلفوزان
27-04-2010, 11:57
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
لمن يريد مساعدتي أريد ان أفيد يومي كيف يكون
قبل الاكل بنص ساعة شرب ليمون مع كمون ماء دافئ
بعد الاكل بنص ساعة شاي أخضرالربيع
فطوري مابين6الى 9 الصباح
الفطور.....
2بيض مسلوق أوبيض مع فطر اوبيض مع2هوت دوغ
او4حبات جبن مثلثات مع نص طماطم وخس مقطع
اوهوت دوغ مقطع او جبن ابيض ...
الغداء
غدائي مابين1الى4 العصر
سلطة خضار خيار+خس+طماطم+جرجير+ملعقة زيت زيتون+
عصيرليمون+ملعقة صغيرة مايونيز+رشة من بذرالكتان
صدر دجاج او لحم اوسمك او تونا صغيرة
اشرب 10 كاسات ماء
امشي نص ساعة
لاأتعشى
هل نظامي صحيح واذا يحتاج لتعديل أفودوني
ارجواالمساعدة اريد ان انزل بسرعة على الاقل في الشهر من
10 الى15 كيلوا

وشكرا

نعم نظامك يحتاج الى تعديل

ليس هناك وجبات محددة في حميتنا هذه لاننا نأكل وقت الجوع ونتوقف عن الاكل وقت الشبع لذلك لاتقيدي نفسك بعدد وجبات.

في هذه الحمية لانعتمد كثيرا على الميزان لانه لايخبرنا بوزن الشحوم ووزن العضلات ووزن العضام وأفضل طريقة لمعرفة ان الجسم يحرق شحومه هي أن نقيس محيط الجسم من خصر الى أرداف الى أفخذا الى زنود الخ

وجبة الغداء عندك تحتاج الى اضافة القليل من الدهن، ربما تناول جلد الصدر او اضافة زيت زيتون أكثر. الهوت دوغ ربما يحتوي على الطحين او النشا او السكر وغالبا ماتحتوي هذه المنتجات على مواد حافظة مضرة بالجسم لذلك لا تتناوليها واستبدليها بالهوت دوغ البيتي.

النسمة العابرة
27-04-2010, 13:58
الحمــــــــــــــــدلله على عودتك سالمة معافاة اخت سحر .. سعدت كثيرا بعودتك..الحمدلله رب العالمين.

أختي الفاضلة .. الحمدلله قدر الله ولقيت طحين اللوز وكذلك الجيلاتين .. الخاص بالعجين.

أختي الكريمة بقي أن تخبريني عن الطريقة التي بها أصنع الخبز إذا مافيه كلافة عليك والمعذرة منك بارك الله بك .

ام هتان
27-04-2010, 17:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الى الاخت سحر شكرا على التواصل
في صفحة225 الاخ المتعثر كتب اكمل شهر على حمية وانقص 17
كيلو فكنت اريد المعرفة ماهية هذة الحمية بالتفصيل
لانة بصراحة شديدة عندي زواج اخي في شهر رجب
وايد ان انقص من 20 الى 25 كيلوا
ارجوكي ساعديني

الفـ2022ـارس
27-04-2010, 19:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخوي عساف جزاك الله كل خير على هذه الحمية لاني استفدت منها كثير و كذلك اختي سحر على شروحتها و مشاركتها القيمة
الله يرفع قدركم في الدني و الاخرة و يجعلها في ميزان حسناتكم و أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــكم

انا مشترك معك لي الان 6 شهور بدون انقطاع و الحمد لله نزلت 38 كجم و قربت اوصل للوزن الذي اريد فأريد منكم لو تكرمتو انكم تعطوني المرحلة الثانية من الرجيم و كم مدتها .

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
اخوكم الفارس

سحر آلفوزان
27-04-2010, 20:21
الحمــــــــــــــــدلله على عودتك سالمة معافاة اخت سحر .. سعدت كثيرا بعودتك..الحمدلله رب العالمين.

أختي الفاضلة .. الحمدلله قدر الله ولقيت طحين اللوز وكذلك الجيلاتين .. الخاص بالعجين.

أختي الكريمة بقي أن تخبريني عن الطريقة التي بها أصنع الخبز إذا مافيه كلافة عليك والمعذرة منك بارك الله بك .

أسعدك الله ياغالية وسلمك من كل مكروه

أمهليني كم يوم حتى احضر الوصفة لك لاني على وشك عمل فرمتة للجهاز ولابد من البحث على ملف الوصفات الخاص بي. تكرم عيونك.

سحر آلفوزان
27-04-2010, 20:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الى الاخت سحر شكرا على التواصل
في صفحة225 الاخ المتعثر كتب اكمل شهر على حمية وانقص 17
كيلو فكنت اريد المعرفة ماهية هذة الحمية بالتفصيل
لانة بصراحة شديدة عندي زواج اخي في شهر رجب
وايد ان انقص من 20 الى 25 كيلوا
ارجوكي ساعديني

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي الفاضلة

شي مهم لابد لنا أن نعرفه وخاصة نحن معشر النساء الا وهو سهولة النزول بالوزن بالنسبة للرجال وصعوبته بالنسبة لنا وهناك أسباب كثيرة لذلك ليس لدي الوقت لذكرها ولكن ان كان ولابد من النزول كل هذه الكيلوات فما عليك الا أن تقللي الاكل وتزيدي من الحركة، معادلة بسيطة جدا ولكن كما ذكرت لاينصح أبداً بنزول الوزن السريع لانك ستستعيديه لاحقا وبسرعة فائقة زائد كم كيلو على البيعة لذلك فكري بالامر ولاتجعلي حفلة لاتزيد على اليوم تؤثر على صحة بدنك ونفسيتك فالحمية هي بالاساس لتريح النفسية قبل كل شيء والله المستعان.

سحر آلفوزان
27-04-2010, 20:33
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخوي عساف جزاك الله كل خير على هذه الحمية لاني استفدت منها كثير و كذلك اختي سحر على شروحتها و مشاركتها القيمة
الله يرفع قدركم في الدني و الاخرة و يجعلها في ميزان حسناتكم و أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــكم

انا مشترك معك لي الان 6 شهور بدون انقطاع و الحمد لله نزلت 38 كجم و قربت اوصل للوزن الذي اريد فأريد منكم لو تكرمتو انكم تعطوني المرحلة الثانية من الرجيم و كم مدتها .

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
اخوكم الفارس

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مبروك على حرق الشحوم المتراكمة أسأل الله أن يديم عليك الصحة والعافية.

برأيي أنا أن تتبع حمية الجي إي GI وهي حمية تعتمد على استبدال كل ماهو أبيض بأسمر (هذه نقطة للسمر "ابتسامة") يعني تاكل الخبز الاسمر، المعكرونة السمراء، الرز الاسمر الخ وبكميات قليلة كذلك تخفيف كمية الدهون بنفس الوقت وتناول الكاربو البطيء الاحتراق

تفضل جدول متكامل يبين لك اي المواد الغذائية البطيئة الاحتراق

http://www.montignac.com/en/ig_tableau.php

لولوالعتيبي
28-04-2010, 03:11
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
صباح الخيراخت سحرعسالله يرزقك جنات النعيم بلاعقاب ولاحساب بس حبيت اعرف الطعم اللي قلتي اني اذوقه بفمي اول مايبدا الحرق هوطعم شو؟؟مافهمتك وااااسفه وبسال اناقالت لي الطبيبه احتمال اللي بجسمك احتباس مويه وبروتين بسبب ابرةمنع الحمل فمادري هل هذاله اثر؟؟وشوالحل؟؟؟ومشكووووووووووووووووووووره وااااسفه عالازعاج

! ماضي !
28-04-2010, 04:18
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني جزاكم الله خير على هذه الطرق الرائعه والمعلومات القيمة واسال الله ان ينفع بها
انا تعرضت لاصابه قبل تقريباً 10 سنوات مع العلم أنني كنت رياضي بحت
بعدها اصبحت لا امارس الرياضه وتفاجأت بقفزة قوية لوزني من 60 إلى 80
حاولت بعدها المشي وكان وزني يتذبذب واختفت بعض الشحوم
الآن انتقلت للاقامة في مدينة أخرى لظروف عملي وتفاجأت بأن وزني وصل 104 !

أخواني هل أجد لديكم طريقه سهله للتخلص من هذا الوزن بعيدا عن الرياضه !
وبالنسبة لطرق الرجيم شخص ساكن مع شلة شباب في سكن بعيد عن أهله أعتقد صعب يتعايش مع رجيم وغيره
اللي يقدر يساعدني له مني الدعاء في ظهر الغيب باذن الله
علما أن هذه المشكلة تقع عائق بيني وبين عدة أمور حياتيه منها حتى الزواج
ونفسيا لم أعد أطيف رؤية نفسي بهذا الوزن بعد أن كنت شخص رياضي والكل يمجد في طاقتي ولياقة جسمي
يبدوا لي ان هذا هو حال كل رياضي بعد الاصابة والله المستعان

سحر آلفوزان
28-04-2010, 11:33
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
صباح الخيراخت سحرعسالله يرزقك جنات النعيم بلاعقاب ولاحساب بس حبيت اعرف الطعم اللي قلتي اني اذوقه بفمي اول مايبدا الحرق هوطعم شو؟؟مافهمتك وااااسفه وبسال اناقالت لي الطبيبه احتمال اللي بجسمك احتباس مويه وبروتين بسبب ابرةمنع الحمل فمادري هل هذاله اثر؟؟وشوالحل؟؟؟ومشكووووووووووووووووووووره وااااسفه عالازعاج

اللهم آمين وإياكم اختي الفاضلة

الطعم ريحته تشبه ريحة الحديد الذي أصابه الصدأ والكثير يتضايق منها ولكن هذه الرائحة تختفي بعد مرور ثلاث أو اربع أسابيع

نعم ممكن السبب هو أبرة منع الحمل وفي هذه المسألة لا أستطيع أن أفتيك لانها والله أعلم أبرة هرمونية ولا أنصحك الا أن تستمري على الحمية الى أن يجعل الله لك مخرجا. هناك طرق أخرى لمنع الحمل ومنها جهاز يساعد المرأة على التعرف على أيام التبويض وهو مش غالي تجديه في الصيدلية. أعانك الله.

سحر آلفوزان
28-04-2010, 11:37
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني جزاكم الله خير على هذه الطرق الرائعه والمعلومات القيمة واسال الله ان ينفع بها
انا تعرضت لاصابه قبل تقريباً 10 سنوات مع العلم أنني كنت رياضي بحت
بعدها اصبحت لا امارس الرياضه وتفاجأت بقفزة قوية لوزني من 60 إلى 80
حاولت بعدها المشي وكان وزني يتذبذب واختفت بعض الشحوم
الآن انتقلت للاقامة في مدينة أخرى لظروف عملي وتفاجأت بأن وزني وصل 104 !

أخواني هل أجد لديكم طريقه سهله للتخلص من هذا الوزن بعيدا عن الرياضه !
وبالنسبة لطرق الرجيم شخص ساكن مع شلة شباب في سكن بعيد عن أهله أعتقد صعب يتعايش مع رجيم وغيره
اللي يقدر يساعدني له مني الدعاء في ظهر الغيب باذن الله
علما أن هذه المشكلة تقع عائق بيني وبين عدة أمور حياتيه منها حتى الزواج
ونفسيا لم أعد أطيف رؤية نفسي بهذا الوزن بعد أن كنت شخص رياضي والكل يمجد في طاقتي ولياقة جسمي
يبدوا لي ان هذا هو حال كل رياضي بعد الاصابة والله المستعان

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نعم الحمية هذه لاتعتمد على الرياضة وهي تناسبك جدا إن شاء الله

نحن هنا لنساعدك إن شاء الله ولكن عليك أن تقرأ على الاقل الصفحات الاولى كي تتعرف أكثر على الحمية وأي سؤال نحن تحت أمرك

الاصابة بالسمنة لاتقتصر فقط على الرياضيين الذين يتوقفون عن الرياضة وانما هي تصيب كل شخص معرض لهذا الداء والعياذ بالله

لولوالعتيبي
01-05-2010, 18:48
مساءالخيراخت سحرويعطيك العافيه عالرد الله يجزاك الجنه بس اذاتسمحين لي عندي كم سؤال الله يسعدكي
اول شي اناعندي كاكاولاناحيان نفس في الشوكولا مكوناتهازبدةالكاكاو ومسحوق الكاكاو نسبةالكاكاوفيه 99%مكتوب ربمايحتوي على اثارحليب بقري اوالبندق فهل اقدراستخدمه؟؟
ثاني شي الكوفي مت مسموح؟؟اللي هومبيض القهوه؟؟
ثالث شي ابي اعرف من اي شخص عنده تجربه اشلون طريقةالبروست المسموحه


وبس مشكوووووووووووووره عساربي يحقق امالك

لولوالعتيبي
02-05-2010, 04:28
وكمان ودي اعرف كيف ابدل الحليب شوأشرب بداله لأن عندي نقص كالسيوم وشراب الشوكولا مسموح؟وكيف اسويه


أقدرإذا اضطريت اني آكل حلا ابشرشوكولامره مع ملعقتين زبده وسكرستيفانابس عشان أقطع رغبتي للحلا؟إسفه آسفه اني طولت وكثرت اسأله >>>فيس خجول

سحر آلفوزان
03-05-2010, 20:04
مساءالخيراخت سحرويعطيك العافيه عالرد الله يجزاك الجنه بس اذاتسمحين لي عندي كم سؤال الله يسعدكي
اول شي اناعندي كاكاولاناحيان نفس في الشوكولا مكوناتهازبدةالكاكاو ومسحوق الكاكاو نسبةالكاكاوفيه 99%مكتوب ربمايحتوي على اثارحليب بقري اوالبندق فهل اقدراستخدمه؟؟
ثاني شي الكوفي مت مسموح؟؟اللي هومبيض القهوه؟؟
ثالث شي ابي اعرف من اي شخص عنده تجربه اشلون طريقةالبروست المسموحه


وبس مشكوووووووووووووره عساربي يحقق امالك

حياك الله اختي

الشوكولا التي تحتوي على نسبة كاكاو عالية مسموحة بكميات قليلة ومش كل يوم.

الكوفي مت ممنوع.

سحر آلفوزان
03-05-2010, 20:05
وكمان ودي اعرف كيف ابدل الحليب شوأشرب بداله لأن عندي نقص كالسيوم وشراب الشوكولا مسموح؟وكيف اسويه


أقدرإذا اضطريت اني آكل حلا ابشرشوكولامره مع ملعقتين زبده وسكرستيفانابس عشان أقطع رغبتي للحلا؟إسفه آسفه اني طولت وكثرت اسأله >>>فيس خجول

لا تخجلي من طرح الاسئلة

اذا عندك نقص كالسيوم اما انك تاكلي جبن او تتناولي حبوب الكالسيوم حتى تصلي للوزن المناسب وبعدها يمكنك تناول منتجات الحليب.

نعم للسؤال الاخير.

لولوالعتيبي
07-05-2010, 18:39
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
يسعدمساكم اليوم سادس يوم لي بالنظام على اللحوم والبيض والزبده طبعاامتنعت عن الأجبان والطماطم مثل مانصحتني الآخت سحر
وبصراحه احسني يأست مره لأن في بالي اني ماراح اخسرولاجرام وراح اتعب عالفاضي مثل التجربه الأولى>>فيس يبكي
ادعوكي ان ربي يسهل امري وينقص وزني لأن احس بألم بظهري واخاف سببه من الوزن خصوصاالبطن وانافي عائلتي مرضا
سكروضغط وكليسترول واخاف اصاب بها
اخ عساف بغيابه اسأل الله تبارك وتعالى ان يحفظك من كل شرومن
عيون البشروانفس الجن
أخت سحراسأل الله ان يحفظك ايضامن انفس الجن واعين البشروان يحقق امالك

ختام تقبلواتحياتي لولو

اريج الحب
09-05-2010, 21:12
ابغى اسئل سؤال اذا مافي مانع انا ساعات اشتهي الحلا

فااقوم ابرد علبة قشطه واحط عليها سكر استيفيانا واكله


هل هذا له ضرر على النظام علبة قشطة التاج الصغيره

سحر آلفوزان
10-05-2010, 12:30
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
يسعدمساكم اليوم سادس يوم لي بالنظام على اللحوم والبيض والزبده طبعاامتنعت عن الأجبان والطماطم مثل مانصحتني الآخت سحر
وبصراحه احسني يأست مره لأن في بالي اني ماراح اخسرولاجرام وراح اتعب عالفاضي مثل التجربه الأولى>>فيس يبكي
ادعوكي ان ربي يسهل امري وينقص وزني لأن احس بألم بظهري واخاف سببه من الوزن خصوصاالبطن وانافي عائلتي مرضا
سكروضغط وكليسترول واخاف اصاب بها
اخ عساف بغيابه اسأل الله تبارك وتعالى ان يحفظك من كل شرومن
عيون البشروانفس الجن
أخت سحراسأل الله ان يحفظك ايضامن انفس الجن واعين البشروان يحقق امالك

ختام تقبلواتحياتي لولو

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله أختي

سبق وتكلمنا عن السبب والذي هو والله أعلم ابرة منع الحمل لاني لا أرى أي خطأ في حميتك لذلك إصبري وتوكلي على الله.

وحتى لو أن وزنك مش راضي ينزل الا انك باتباعك للحمية تحصنين نفسك ضد الامراض الوراثية التي ذكرتها بإذن الله تعالى.

سحر آلفوزان
10-05-2010, 12:33
ابغى اسئل سؤال اذا مافي مانع انا ساعات اشتهي الحلا

فااقوم ابرد علبة قشطه واحط عليها سكر استيفيانا واكله


هل هذا له ضرر على النظام علبة قشطة التاج الصغيره

مافي أي مانع من طرح الاسئلة

خلال اتباعك للحمية تقل شهيتك للحلويات لذلك أعتقد بأن شهيتك هي بسبب تناول المزيد من الكارب، قللي منه وزيدي الدهن وستشعرين بالفارق.

قشطة التاج مش طبيعية مية بالمية وهي تحتوي ايضا على مواد حافظة والله أعلم. استعيضي بجبنة الريكوتا الحلوة ورشي عليها شوية ستيفيا وتناوليها وانت مطمئنة البال والخاطر.

الفـ2022ـارس
11-05-2010, 13:51
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
جزاك الله خير على ردك اختي سحر بس ما فهمت النظام الجي إي Gi و كمية الاكل و كم وجبة باليوم ؟؟؟

و اسف على الاطالة

سحر آلفوزان
11-05-2010, 14:30
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
جزاك الله خير على ردك اختي سحر بس ما فهمت النظام الجي إي Gi و كمية الاكل و كم وجبة باليوم ؟؟؟

و اسف على الاطالة

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله

لقد ذكرت لك ماهو النظام، هو كربوهيدرات بطيئة الامتصاص والقاعدة هي ان تستبدل كل شيء ابيض بأسمر.

كمية الكاربو يجب ان لاتكون كبيرة حتى لايخزنها جسمك كشحوم كذلك عليك بتقليل الدهون ايضا

تفضل اقرا هذا الموضوع

http://7awa.roro44.com/magazine/6897-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D 9%85%D9%8A.html

الفـ2022ـارس
12-05-2010, 01:07
الله يجزاك خير و يرفع درجاتك بالدنيا و الاخرة و كل مسلم

Abu Adel
12-05-2010, 14:55
الأخ عساف

بس حبيت أسلم

وسلامي أيضا للأخت سحر


وأدعو الله أن تكونو جميعا بخير

ووزنكم على ما تحبون

أماريس
12-05-2010, 23:42
الأخ عساف

بس حبيت أسلم

وسلامي أيضا للأخت سحر


وأدعو الله أن تكونو جميعا بخير

ووزنكم على ما تحبون

بارك الله في الأخ عساف والأخت سحر

الأخ الفاضل Abu Adel أرجو الإطلاع على هذا الرابط
http://www.rouqyah.com/showthread.php?p=698712

مارية**
15-05-2010, 13:30
السلام عليكم

كيف حال الجميع ان شاء الله تكونوا بصحة وعافية انا اختكم بدأت الحمية من تاريخ 10/5 /1431هــ

والي مزعلني اني مانزلت الا 4 كيلو بس لانو وزني كان بين ال70 وال 71

والحين 67 ونفسي اوصل 58 لكن الوزن ثبت ...

وتصوروا نزلت ال 4 كيلو في اول 9 ايام وفرحت كثير بعدين وقف في حين انه نقص مقاسي وخفت مناطق كانت الدهون فيها زايدة وقرأت للأخت سحر ملاحظات وهي ترك الجبن والزيادة في اكل الدهون

انا اقول يمكن من القهوة العربية لاني اشربها كثير واذا كانت السبب راح اتركها والله يعينا على انفسنا

أشكر اخي عساف على موضوعه الرائع وأقول له هنيئا له الأجر والثواب

من الله على نفعه للمسلمين والمسلمات ودعمه للموضوع بالنصيحة والمتابعة

وكذلك الأخت سحر بارك الله فيك ونفع بك والله انك ماقصرتي الله يوفقك ويسعدك وييسر امرك ويعلي درجتك وكل من ساهم برد او اثراء للموضوع...آمين

النسمة العابرة
16-05-2010, 13:21
آمــــــــــــــــــــــــــــــــين آمين... يستاهلون كل خير وفقهم الله تعالى ووفق الجميع اللهم آمـــــــــــين.

أخت سحر هل كمية الكاربوا تكون في اليوم أقل او تساوي 5 كاربوا في اليوووووم أم تقصدين في الوجبة ام ماذا؟؟ بصراحة تضايقت أشعر أنني أتناول أكثر من 25 باليوم او يمكن 30 لانه اكلي يحتوي على جبن .. بيض وبه طماطم .. بصل .. كراث .. وفلفل رومي... وكذلك اللحوم مع السلطات .. ولا ادري بالضبط ماعلي!!

من جد حزينة رجاء أختي الغالية أرشديني الله يوفقك دنيا وآخرة.

أمامي 10 كيلوا أريد ان أخسرها .. الله يسعدك دنيا وآخرة.. اللهم آمين.

النسمة العابرة
16-05-2010, 13:25
نسيت أن أذكر أني أمشي في اليوم تقريبا نصف ساعة وأكثر .. منذ أكثر من اسبوع.

وكذلك يوم امس كان مفتوح .

واليوم اعاود النظام مرة اخرى.

دعواتكم لنا .

جزاكم الله كل خير اخ عساف ورضي عنكم انتم والأخت سحر وكل من ساهم وساعدنا.


اللهم إنا نسألك لهم النور والضياء في قلوبهم وأعمالهم وأرواحهم في الدنيا والآخرة اللهم آمين ياذا الجلال والإكرام.

سحر آلفوزان
17-05-2010, 11:47
السلام عليكم

كيف حال الجميع ان شاء الله تكونوا بصحة وعافية انا اختكم بدأت الحمية من تاريخ 10/5 /1431هــ

والي مزعلني اني مانزلت الا 4 كيلو بس لانو وزني كان بين ال70 وال 71

والحين 67 ونفسي اوصل 58 لكن الوزن ثبت ...

وتصوروا نزلت ال 4 كيلو في اول 9 ايام وفرحت كثير بعدين وقف في حين انه نقص مقاسي وخفت مناطق كانت الدهون فيها زايدة وقرأت للأخت سحر ملاحظات وهي ترك الجبن والزيادة في اكل الدهون

انا اقول يمكن من القهوة العربية لاني اشربها كثير واذا كانت السبب راح اتركها والله يعينا على انفسنا

أشكر اخي عساف على موضوعه الرائع وأقول له هنيئا له الأجر والثواب

من الله على نفعه للمسلمين والمسلمات ودعمه للموضوع بالنصيحة والمتابعة

وكذلك الأخت سحر بارك الله فيك ونفع بك والله انك ماقصرتي الله يوفقك ويسعدك وييسر امرك ويعلي درجتك وكل من ساهم برد او اثراء للموضوع...آمين

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نعم ممكن السبب هو شرب القهوة لذلك جربي أن لاتشربيها لمدة اسبوعين وشوفي ايش بيصير والله يعينك.

سحر آلفوزان
17-05-2010, 11:53
آمــــــــــــــــــــــــــــــــين آمين... يستاهلون كل خير وفقهم الله تعالى ووفق الجميع اللهم آمـــــــــــين.

أخت سحر هل كمية الكاربوا تكون في اليوم أقل او تساوي 5 كاربوا في اليوووووم أم تقصدين في الوجبة ام ماذا؟؟ بصراحة تضايقت أشعر أنني أتناول أكثر من 25 باليوم او يمكن 30 لانه اكلي يحتوي على جبن .. بيض وبه طماطم .. بصل .. كراث .. وفلفل رومي... وكذلك اللحوم مع السلطات .. ولا ادري بالضبط ماعلي!!

من جد حزينة رجاء أختي الغالية أرشديني الله يوفقك دنيا وآخرة.

أمامي 10 كيلوا أريد ان أخسرها .. الله يسعدك دنيا وآخرة.. اللهم آمين.

اللهم آمين وإياكم

علينا التركيز على نسبة الكاربو وعلى كمية الاكل أيضا وخصوصا الخضروات ولاننسى أن كثرة تناول الجبن تسبب ايضا في ارتفاع نسبة الانسولين.

نسبة الكاربو المسموحة هي 5 غرامات، بمعنى اذا تتناولي الخضروات عليك ان تختاري الخضروات التي لاتزيد نسبة الكارب فيها على الخمس غرامات في كل 100 غرام. هذا لايعني بأنه يمكنك تناول 200 غرام من هذه الخضروات لان المجموع الكلي سيكون 10 غرامات وليس 5 فقط. . ارجو ان تكون الفكرة قد وضحت الان.

لاتنسي أيضا انه كلما وصل الجسم للوزن المثالي كلما قل حرق الشحوم وهذا شيء طبيعي لان الجسم يريد الاحتفاظ باكبر قدر ممكن من الدهون ولذلك يتوجب عليك تقليل الاكل او زيادة الحركة حتى تحرقي الطاقة.

أماريس
18-05-2010, 23:30
أحسن الله إليكم ووفقكم لكل خير

لدي استفسار حول بعض الأكلات هل هي من المسموحات أم لا:

بالنسبة للأكلة الأولى : عبارة عن لحم مفروم وبصل وفلفل يقلى مع بعض ويتبل بالبهارات ثم نضيف إليه معدنوس وبطاطا مقطعة لمربعات ومقلية ثم نخلطهم مع بعض بالبيض ممكن ست بيضات أو أكثر ونضعه بالفرن
سؤالي ماذا لو استبدلنا بدل البطاطا كرنب أو كوسة مقلية أو باذنجان هل تصبح الأكلة من المسموحات لأن كل ما بها مسموح ؟

الثانية ماذا لو عملنا المحاشي كالكوسة والباذنجان والفلفل ولكن بدون رز هل يكون مسموحا ؟
وبارك الله فيكم

مارية**
19-05-2010, 07:48
رفع الله قدرك اختي سحر على ردك

فعلا اشك في القهوة لاني في البداية تركتها وبعدين رجعت اشربها
وكمان استخدم سكر استيفيانا بكت في اليوم

لكن الأمور تمام وماشية والله ييسر للجميع

سحر آلفوزان
19-05-2010, 11:34
أحسن الله إليكم ووفقكم لكل خير

لدي استفسار حول بعض الأكلات هل هي من المسموحات أم لا:

بالنسبة للأكلة الأولى : عبارة عن لحم مفروم وبصل وفلفل يقلى مع بعض ويتبل بالبهارات ثم نضيف إليه معدنوس وبطاطا مقطعة لمربعات ومقلية ثم نخلطهم مع بعض بالبيض ممكن ست بيضات أو أكثر ونضعه بالفرن
سؤالي ماذا لو استبدلنا بدل البطاطا كرنب أو كوسة مقلية أو باذنجان هل تصبح الأكلة من المسموحات لأن كل ما بها مسموح ؟

الثانية ماذا لو عملنا المحاشي كالكوسة والباذنجان والفلفل ولكن بدون رز هل يكون مسموحا ؟
وبارك الله فيكم

حياك الله

نعم لكل أسئلتك ولكن انتبهي، نسبة الخضروات التي ذكرتها كثيرة وربما تسبب في ارتفاع الانسولين لذلك اجعلي نسبة اللحم (الافضل انه يكون مدهن) اكثر من الخضروات.

سحر آلفوزان
19-05-2010, 11:35
رفع الله قدرك اختي سحر على ردك

فعلا اشك في القهوة لاني في البداية تركتها وبعدين رجعت اشربها
وكمان استخدم سكر استيفيانا بكت في اليوم

لكن الأمور تمام وماشية والله ييسر للجميع

آمين واياكم اختي الفاضلة

أسأل الله لك التوفيق.

ام هتان
22-05-2010, 09:54
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الى الاخت سحر هل ممكن واذا مافي تعب عليكي ممكن
تكتبيلي النظام الغذائي الي تعمليها عشان انا طفشت من الريجيمات
تصدقي ليا شهرين اعمل ريجيم مانزل وزني وانا حزينة جدا ارجوكي ساعديني
وشكرا

سحر آلفوزان
22-05-2010, 12:46
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الى الاخت سحر هل ممكن واذا مافي تعب عليكي ممكن
تكتبيلي النظام الغذائي الي تعمليها عشان انا طفشت من الريجيمات
تصدقي ليا شهرين اعمل ريجيم مانزل وزني وانا حزينة جدا ارجوكي ساعديني
وشكرا

حياك الله

لا تحزني أختي

إقرأي أول الصفحات في هذا الموضوع تجدي شرح مفصل له.

وفقك الله

شادية حارث
22-05-2010, 14:40
ايش رايك يا اخت سحر بعملية شفط الدهون ومن ثم اتباع النظام الكيتوني مدى الحياة

سحر آلفوزان
22-05-2010, 14:50
ايش رايك يا اخت سحر بعملية شفط الدهون ومن ثم اتباع النظام الكيتوني مدى الحياة

سؤال غريب

ليش مو العكس؟ وربما لايحتاج الشخص لشفط الدهون بعد الحمية. وشفط الدهون لايعني أن الاعضاء الداخلية تتخلص هي الاخرى من الدهون المتراكمة حولها.

لا أؤمن بهذه العمليات إن أردتي رأيي الشخصي وانما اؤمن باتباع حمية صحية ورياضة معتدلة. أما الاشخاص البدينين جدا فربما هم يحتاجوا لعمليات للجلد المترهل جدا بعد الحمية وليس لشفط الدهون.

شادية حارث
23-05-2010, 07:28
اختي لديها فتق في السرة حبت تعمل العملية مع ازالة الشحوم من منطقة البطن عن طربق شفط الدهون كلمتها على هذا النظام استصعبته فهي لا تاكل الكبدة ولا السمك ولاتحب السلطة فكيف يمكن لها المشي على هذا النظام

نور الجزائرية
23-05-2010, 10:45
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اتمنى الصحة والعافية للجميع.

كيف حالك عزيزتي سحر اتمنى ان تكوني بتمام الصحة والعافية باذن الله

بدي اسالك عن الكريمة المسموحة والقشطة المسموحة بهاذا الريجيم

هل نيتطيع ان نشتريها من السوق او نحضرها بالمنزل وكيفية عملها

ومشكورة على جهودك عزيزتي.

اريج الحب
24-05-2010, 05:13
ياعالم ياهو لي الحين ثلاثه شهور وداخله الرابع والوزن مثل ماهم مو راضي ينزل والله لو صخر كان تكسر ونزل استغفر الله بس والله كانت

امالي لو كبلو في الاسبوع او الاسبوعين لكن ولا شي لا تقولو انك مو ملتزمه جلست تقريبا شهرين وانا مااستخدم حتى السكر ولا شي قلت يمكن بكرا يمكن بعده ولا شي المصيبه انا واخواتي نفس الشي

اكل الزبده اكل اضن لو خرجت في الشمس سحت من كثر اكلي الزبده

ولا اخذ اي ادويه غير الفيتامين الي قال عنه الاخ عساف حتى مو بنتظام
بس من جد شي محبط اجلس فتره طويله بالاسابيع اوزن نفسه

الا يزيد ويرجع ينقص اصلا كرهت الميزان يارب بس مااتهور واترك النظام لي 8 شهور رجيم وانا في نفس المكان الحمد لله بس

مالي الا الدعى لربي العالمين

نور الجزائرية
24-05-2010, 09:16
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اختي اريج الحب
نصيحتي لاتياسي وماتعتمدي على الميزان بل على المقاييس
والناس الي حولك ماشعرو بتغيير فيكي وانتي مالاحظتي اي فرق؟
اذا اجاباتك على تساؤلاتي ب لا فاكتبي عزيزتي وجباتك وطبيعت اكلك لاختنا العزيزة سحر وهي بتنصحك بما يفيدك ان شاء الله
انسي الميزان انا تركت النظام بسبب الميزان اول مرة رغم اني نزلت7كيلو خلال21 يوم بس كنت متاملة اكثر الميزان مشكلة صدقيني ابتعدي عنه احسن وزيدي نشاطك مثلا امشي ساعة باليوم لان الاجسام تختلف بالحرق من شخص لاخر
اتمنى لكي التوفيق من الله عز وجل.

نور الجزائرية
24-05-2010, 11:12
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

فقط للفائدة حبيت تشوفو هالموضوع

http://forum.zira3a.net/showthread.php?t=16649

سحر آلفوزان
24-05-2010, 12:07
اختي لديها فتق في السرة حبت تعمل العملية مع ازالة الشحوم من منطقة البطن عن طربق شفط الدهون كلمتها على هذا النظام استصعبته فهي لا تاكل الكبدة ولا السمك ولاتحب السلطة فكيف يمكن لها المشي على هذا النظام

حياك الله

اذا هي ماتاكل السمك ولا الكبدة ففيها تاكل اللحوم الاخرى من لحم ابيض الى أحمر والسلطة فيها تستبدلها بالخضروات المطبوخة والغير مطبوخة.

عليها ان تتبع الحمية اولا وبعد حرق الشحوم المتراكمة فيها تعمل عملية للسرة، ربما لن تحتاج لشفط الدهون حول البطن.

سحر آلفوزان
24-05-2010, 12:09
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اتمنى الصحة والعافية للجميع.

كيف حالك عزيزتي سحر اتمنى ان تكوني بتمام الصحة والعافية باذن الله

بدي اسالك عن الكريمة المسموحة والقشطة المسموحة بهاذا الريجيم

هل نيتطيع ان نشتريها من السوق او نحضرها بالمنزل وكيفية عملها

ومشكورة على جهودك عزيزتي.

حياك الله اختي الغالية نور

هو طبعا الكريمة والقشدة مسموحة بعض الشيء لان البعض يتحسس منها والبعض الاخر لا. هي لازم تكون طبيعية مية بالمية تقدرين تشتريها من السوبر ماركت ولكن انتبهي لاتكثري ولا تأكليها كل يوم.

سحر آلفوزان
24-05-2010, 12:10
الاخت اريج الحب

ربما كتبتي عن نفسك سابقا وربما لم ألحظ ذلك لذلك لا أقدر أن أجيب على سؤالك من دون أن اعرف عن طريقة عيشك، وزنك، طولك، صحتك وعاداتك الغذائية الخ.

اريج الحب
24-05-2010, 14:07
انا وزني متارجح بين 117 و116 وطولي 158والحمد لله صحتي

ممتازه

نظامي اليومي الفطور الاغلب بيض مقلي في زبده وانا افطر بدري على الساعه 7وساعات اضيف خضار للبيض مثل السبانخ وكمان لحمه مفرومه والبيض عددهم 2

الغدى اما دجاج مقلي او دجاج مع خضار او كرات اللحمه المفرومه المحشيه بالجبنه واكل سلاطات كثير مثل الخس والجرجير

العشا كمان ساعات كباب مشوي بس انا ازيد عليه زبده او دجاج مشوي او مطبوخ انا اغلب الاكل انا اطبخه بما اني طباخه ماهره

يعني نادرا لما اكل من برا البيت واشرب شاهي اخضر مرتين على الاقل بين الوجبات واضع جبن كمان على الاكل بس مو دايما


المهم انا ان شاء الله ماراح احبط ولا راح استسلم للشيطان

انا مو مستعجله وربي يعطيكم الخير ان شاء الله

ام هتان
25-05-2010, 04:02
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الى الاخت سحر انا اعرف الاشياء المسموح والممنوع في النظام الغذائي
ولكن اذا مافي تعب عليكي بالضبط فأي صفحة الرجيم
او لو تكتبيلي انتي كيف نظامك في الاكل فطورك والغداوالعشا
ولكي جزيل الشكر

سحر آلفوزان
25-05-2010, 11:39
انا وزني متارجح بين 117 و116 وطولي 158والحمد لله صحتي

ممتازه

نظامي اليومي الفطور الاغلب بيض مقلي في زبده وانا افطر بدري على الساعه 7وساعات اضيف خضار للبيض مثل السبانخ وكمان لحمه مفرومه والبيض عددهم 2

الغدى اما دجاج مقلي او دجاج مع خضار او كرات اللحمه المفرومه المحشيه بالجبنه واكل سلاطات كثير مثل الخس والجرجير

العشا كمان ساعات كباب مشوي بس انا ازيد عليه زبده او دجاج مشوي او مطبوخ انا اغلب الاكل انا اطبخه بما اني طباخه ماهره

يعني نادرا لما اكل من برا البيت واشرب شاهي اخضر مرتين على الاقل بين الوجبات واضع جبن كمان على الاكل بس مو دايما


المهم انا ان شاء الله ماراح احبط ولا راح استسلم للشيطان

انا مو مستعجله وربي يعطيكم الخير ان شاء الله

حياك الله

لم تذكري لي كمية الاكل في الغداء والعشاء لان كمية الاكل تؤثر حتما وخصوصا وانك قصيرة، فالمتعارف عليه أن أصحاب القامة القصيرة يحتاجون لكميات اكل قليلة عكس أصحاب القامات الطويلة. كذلك هنالك مسبب آخر الا وهو ارتفاع في نسبة هرمون الكورتيزول وسبب ارتفاع هذا الهرمون هو السترس والحزن والحالة النفسية. او ربما هنالك شيء تضعيه في الاكل يرفع من كمية الكارب كالبصل او الطحين او غيره.

سحر آلفوزان
25-05-2010, 11:40
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الى الاخت سحر انا اعرف الاشياء المسموح والممنوع في النظام الغذائي
ولكن اذا مافي تعب عليكي بالضبط فأي صفحة الرجيم
او لو تكتبيلي انتي كيف نظامك في الاكل فطورك والغداوالعشا
ولكي جزيل الشكر

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مادام تعرفي المسموحات والممنوعات اذن اصبحتي تعرفي كيف تاكلي. على العموم فالقائمة تجديها في اول اربع صفحات من هذا الموضوع.

جلنارة
25-05-2010, 20:07
مساااءكم سعيد أعضاء وعضوات هذا الصرح

أولا ً أشكر أول من أخبرنا عن هذا النظام الهائل الأخ عساف وأدعو له

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

و

أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك



وكذلك الأخت سحر الفوزان التي أكملت المشور طول تلك الفترة

ثانيا ً أبشركم بديت بالريجيم لي ثلاثة أيام بس ماوزنت نهائي لأني

أعرف إذا هناك نقص بلبس التنورة يوميا للعمل بصراحة حسيت

بخف حركة وألم القدمين اللي كان عندي بدأ يهون ولله الحمد بس أصعب

شي يمر علي بالفترة ذي هو مقاطعة الحلو ... سواء تمر أو حلويات أو

شكولاته أو ( حلقووووم ) أمووووت فيه ومتعودة يوميا ً قطعة بس ولله

الحمد تغلبت على نفسي وقويتها ومقاطعة كل الممنوعات نهائي

ولا عندي أمل اوزن نفسي إلا بعد مرور اسبوعين ومو بالبيت بروح

لميزان كهربائي اللي بالمستوصف مضبوووط !!

أختي سحر الزيتون هل ممكن آكله وبكثرة أو فقط مع وجبة وحده ؟؟

والجبن الكاسات أعتقد ممنوع لأنه دسم مرة ؟؟ لكن عندي جبنة بيضاء

طبيعي مو بقري لكن أغنام أخليها بمويه ساخنة لين يزول الملح اللي

فيها بعدين اقطع منها على السلطة ... يمكن هي اللي تسمى حلومي

هل تصلح مع هذا الريجيم أم لا ؟؟؟

واللي عجبني بهذا الريجيم هو وجود الزبدة !! أحبها وأحيانا أكلها قطع

مثل الجبنة وكذلك السمن لكن بهذا الريجيم اقلي البيض بزبدة لا زيت ..

ومن ناحية المكمل الغذائي بديت أخذ فيتامينات اسمها ( دينا ميزان)

هل تنفع ؟؟ أخذ حبة منها صباحا ً وفي المساء أخذ حبة كبسولات الزنك

stresstabs with ZINC ... لأن عندي ضعف بنمو الشعر والأظافر ضعيفة

مرة وأدعو لي أوصل الوزن اللي اتمناه يـــــارب .

عمري 46
طولي 155
وزني قبل الريجيم بأسبوع 73
الوزن اللي اتمناه ..؟؟؟؟ بعدين أخبركم !!

اريج الحب
25-05-2010, 21:29
والله يااخت سحر ماني شرهت اكل اصلا من زمان بس ساعات الانسان لو يشرب مويه يبان فيه وناس العكس مهما تاكل مايبان فيها
انا لو اعدد الاكل الي مااحبه والله كان قلتي ليش انتي سمينه

والله اكلي مو كثير تعرفي انا الصبح اكل بيضيتين فقط وساعات اكل معها جبن والغدى اسوي نص كيلو لحمه مثلا اسويها مع طماطم

وبصله صغيره واقسمها على ثلاث اشخاص تخيلي الكميه قليله جدا

للشخص الواحد وساعات معها سلطه او اسوي خضار كمان كميه قليله

والدجاج ثلاث صدور لثلاث اشخاص او ساعات ملوخيه

المهم انا اصلا لي فتره طويله شهيتي للاكل قليله مره واغلب الاحيان اكل بس لمجرد الاكل لو اجلس من الصبح للمغرب بدون اكل ماراح ابحث عن الاكل بس انا مااحب الخبط النظام واكل ثلاث وجبات

وبعدين انا مو قصيره انا متوسطة القامه بين القصير والطويل

انا استغرب ليش الميزان مو راضي يبان عليه نفس الوزن

انا اشوف هنا اوزانكم بتنزل الله يزيدكم وتحققون مبتاغكم

مع انه انا ولله الحمد ارادتي قويه وانا من اول حاطه في بالي الوزن

على الاقل ماراح ينزل الا في سنتين عشان انزل وزني يعني

حاطه في بالي ما استعجل بس ابي انزل لو في الشهر كيلو

والله عادي عندي بس مااقول الا الحمد لله على الصحه

اهم من الرجيم وكل شي

سحر آلفوزان
26-05-2010, 12:09
الأخت جلنارة

حياك الله وأتمنى من الله أن تصلي لمبتغاك

الزيتون مش ممنوع ولكن لاتكثري منه. والجبن مسموح ايضا ولاتكثري منه هو الاخر. الاجبان العربية نسبة الكارب فيها قليل فلاتهتمي لهذا الامر ولكن الاجبان المعلبة والغربية ربما تحتوي على الكارب، إقرأي كمية الكارب يجب ان لاتتعدى الخمسة غرامات في كل مئة غرام. وكلما كانت الجبنة دسمة كلما كانت أفضل.

أما عن الملتي فيتامين الذي ذكرتيه فماعندي أي علم عنه، ليت أحد الاخوة والاخوات يساعدوك في هذا الامر.


الأخت أريج الحب

بما إن أكلك قليل فالظاهر والله أعلم أن السبب يكمن في النفسية أو أن هناك مسبب عضوي، ربما خلل في الغدة الدرقية، لا أعلم. ما أقدر أفيدك في هذه الامور ولكن عليك أن تبحثي عن السبب بنفسك وعليك بمراجعة طبيبتك لعمل الفحوص اللازمة حتى نتأكد من أن صحتك تمام وأنه لايوجد شيء يعيق حرق الشحوم.

أسأل الله أن يشفيك ويشفيني وجميع مرضى المسلمين

جلنارة
26-05-2010, 15:30
يعطيك العافية أخت سحر على الإفادة والتوضيح

بس خسارة اليوم معزومة في الصباح على حفل تخرج

مدرسة أهلية ... وحصل مالا تحمد عقباه( حلويات وفطائر) ... خربت كل اللي سويته

والثلاث أيام اللي اجتزتها بسلام جاء اليوم ولخبط كل شي علي

لكن كمان اليوم فيه مناسبة بالليل يعني خاربة خاربة !!!

أبدأ بكرا الخميس بإذن الله أبدأ مشواري من جد وجديد

وبإذن الله بعد فشلي بالمحاولة الأولى يارب أجتاز بالمرحلة الثانية

ويمكن ينطبق المثل القائل (( في الإعادة إفادة )) والحياة تجارب وكفاح

والله يعيننا على الوصول للهدف Target

السمينة جدا
01-06-2010, 02:41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت سحر الوزان
اشكركي جدا لمساهماتكي وردوكي المفيدة في هذا الموضوع المفيد والشيق
وارجو ان استفاد من خبرتكي
طولي 161 سم
وزني 103 كغم
اريد انقاص وزني 13 كيلو خلال شهر ونصف
فهل هذا ممكن؟
بالاضافة الى اني اريد الاستفسار عن الفواكه
ففي هذا النظام الفواكه جميعها غير مسموح بها
مع اننا وكما نعلم فان الاناس والكيوي والفراولة تعمل على اذابة الدهون
فما الضرر من تناولها مع هذا النظام الذي يعمل على اساس التخلص من الدهون داخل الجسم؟
وجزاكي الله خيرا

سحر آلفوزان
01-06-2010, 16:05
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت سحر الوزان
اشكركي جدا لمساهماتكي وردوكي المفيدة في هذا الموضوع المفيد والشيق
وارجو ان استفاد من خبرتكي
طولي 161 سم
وزني 103 كغم
اريد انقاص وزني 13 كيلو خلال شهر ونصف
فهل هذا ممكن؟
بالاضافة الى اني اريد الاستفسار عن الفواكه
ففي هذا النظام الفواكه جميعها غير مسموح بها
مع اننا وكما نعلم فان الاناس والكيوي والفراولة تعمل على اذابة الدهون
فما الضرر من تناولها مع هذا النظام الذي يعمل على اساس التخلص من الدهون داخل الجسم؟
وجزاكي الله خيرا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لماذا الاستعجال لانقاص وزنك؟ دعي جسمك يحس بالطمأنينة كي يبدأ بحرق شحومه على راحته وبذلك لاتعرضين جسمك لان يسترد الشحوم التي خسرها وفوقها كم كيلو بنفس السرعة.

حرق الشحوم تختلف من شخص الى آخر. الرجال يحرقون الشحوم أسرع من النساء وهذه حقيقة علمية لها أكثر من سبب لذلك لا أستطيع أن أفتيك كم من الشحوم المرتاكمة ستحرقين خلال فترة شهر ونصف.

الفواكه كلها تحتوي على نسبة كاربو عالية وانا عن نفسي لم أقرأ عن أي دراسة أو بحث يؤكد بأن الفواكه التي ذكرتيها تساعد الجسم على حرق الشحوم. الحمية لاتحتاج لمساعدة كي يبدأ الجسم بالحرق لان القاعدة هي أن الكارب هو من يسبب في تراكم الشحوم في الجسم.

*أم خليفة*
01-06-2010, 20:26
حياج الله أخت سحر الفوزان

أبى أسالج عن شي ..

وزني حوالي 77 أو 75 وطولي 171 ونصف

ألعب ايروبك أحيانا ساعتين في اليوم

وقياسي عايبني ...بس خاطري وزني يكون اخر الستينات

ان لعبت رياضة وايد ... وزني يزيد من العضلات

وان خففت أكل ..قياسي ينقص

فشو الحل ؟؟

النسمة العابرة
01-06-2010, 21:43
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله على عودتك بخير اختنا الكريمة سحر وفقك الله انت والأخ عساف وكل من ساعدنا في هذا الموضوع الطيب.

أختي الكريمة أبشرك كان وزني يقارب ال78 وطولي 160 .. والآن ولله الحمد والمنة وصل وزني 68 ونصف .. ووذلك خلال مايقارب الشهرين .. لكن اختي أريد ان أسألك الله يسعدك ويرض عنك ويقض حوائجك اللهم آمين.للأسف بدات امس واليوم بتخريب النظام يعني دخلت خبز ولبن وحبة تمر ودانيت مهلبية وعصير... بجد حزينة ماادري اش اسوي .. لاني من اسبوع فقط وزنت وكان وزني 69 و 800 جرام وقبل يومين وزنت ولقيت اني 86 ونصف يعني في اسبوع وزني نزل _الحمدلـــــــــــلـــــــــــــــــه_كيلوا و300 جرام .. ومن بعدها بدأت اخرب!!(وجه جدا حزين $_$)

مارأيك ؟؟ وماالحل؟؟مع العلم أن هناك موعد مع الميزان يوم الأحد القادم ولا اريد ان احزن .. معلالعلم اني امشي تقريبا في اليوم نصف ساعة او اكثر.. وكذلك اتمرن قليلا .. أرشديني الله يسعدك.

ربما فقدت الحماس وربما سعدت بنقص الوزن ولذلك بدأت أخرب النظام .. فمارأيك وما الحل؟؟ ومتى أبدأ؟وهل في التخريب زيادة في الحرق؟

وإذا كنت ناوية أبدا من بكرة ألتزم تماما هل تنصحيني أبدا بدهون كثيرة على طول ام قليلا قليلا؟؟ لاادري كيف أعمل ومالحل!!

السمينة جدا
01-06-2010, 22:01
الاخت العزيزة سحر
بارك الله فيكي وجزاك الله خيرا وافاد بكي المسلمين كافة
كلي ثقة بكلامكي ورائيك بخصوص الفواكه ولكني شاهدت عدة برامج تؤكد ان هذه الانواع من الفواكه تساعد على حرق الدهون
لكني سامشي بمشورتك واخذ رأيكي واترك كل اللمنوعات التي ذكرت بهذا الخصوص واركز على 3 وجبات اساسية فقط وبعض الخضراوات في حالة الجوع
مع العلم اني اخذ حبوب شاي اخضر وحبوب زيت الثوم مرتين باليوم
حبة واحدة خل التفاح قبل وجبة الغداء بنصف ساعة
حبة ملتي فايتامين
وحبة مقوي للشعر والبشرة والاظافر
هل هناك مانع من الاستمرار باخذ هذه الحبوب مع هذا الريجيم؟؟؟
وتقبلي خالص الشكر والثناء والتقدير يالغالية

السمينة جدا
01-06-2010, 22:03
الاخت العزيزة النسمة العابرة
ما شاء الله لاقوة الا بالله فقد نقص وزنك 10 كب=يلو غرامات بشهرين
اتمنى لك الاستمرار والنجاح المتواصل وقوةى الارادة
ولو ان ما انجزته الى الان غاية في الروعة
واتمنى ان احذو حذوكي
فهل من الممكن ان تقولي لي ماهي الوجبات التي تتناوليها عادة كل يوم؟ كمية ونوعية طبخ رجاءا لاني ما اريد ابدي بشي خطأ واحب استفاد من خبرة الاخوات المجربات
وتقبلي تحياتي وتشكراتي

النسمة العابرة
02-06-2010, 00:37
الاخت العزيزة النسمة العابرة
ما شاء الله لاقوة الا بالله فقد نقص وزنك 10 كب=يلو غرامات بشهرين
اتمنى لك الاستمرار والنجاح المتواصل وقوةى الارادة
ولو ان ما انجزته الى الان غاية في الروعة
واتمنى ان احذو حذوكي
فهل من الممكن ان تقولي لي ماهي الوجبات التي تتناوليها عادة كل يوم؟ كمية ونوعية طبخ رجاءا لاني ما اريد ابدي بشي خطأ واحب استفاد من خبرة الاخوات المجربات
وتقبلي تحياتي وتشكراتي

بارك الله فيك اختي الكريمة على كلماتك الطيبة التي أسعدتني.

ولا يهمك اختي الكريمة تحت أمرك .

بصراحة اول شهر بدأت لبالنظام م أكن أعمل رياضة أو مشي لكني طبقته تماما فطوري كان بيض مقلي بالسمن البلدي أو الزبدة.
أو بيض بالزبدة مع الفلفل الرومي والطماطم.
والغداء إما دجاج شواية .. أشويها بالشواية تبع الفرن يعني في البيت.
أو إدام خضرة مع الدجاج .أو سمك أو سلطة تونة أو حتى إدام تونة.وأحيانا كنت أضيف عليها بشر من جبن أبيض الهنغاري.

العشاء يكن عبارة عن بيتزا وهذه أعجبتني كثيرا وصفتها هنا الله يبلغها الجنة صاحبة الطريقة .. وهي عبارة عن بيتزا بالجبن الموزاريلا بدل العجين .. يعني يكن الجبن محل العجين.وإذا أردتي الطريقة سأعطيك رابطها بإذن الله تعالى ألقاها أو حتى سأضع لك الطريقة .

وكذلك هناك برجر امممم طعم رائع نفس طريقة البرجر العادي ماعدا الخبز تستبدلينه بأوراق الخس.وطبعا تبتعدين عن الممنوع مثل المايونيز أو الكاتشب.
وفيك ايضا تقلين شرائح البرجر بالزبدة بصراحة روووعة ماشاءء الله شعرت بالجوع(^_^)

وأحيانا يتخلل الوجبات عصير ليمون بالنعناع او مع الوجبات .. وكذلك بين الوجبات أشرب أحيانا زنجبيل بالنعناع والشاي الاخضر مع سكر ستيفيانا.

وإذا جعت اكلت قطعة زبدة صغيرة .

وأنصحك بالماااااااااااااااء فهو _بإذن الله تعالى_يشبعك وإذا شعرتي بالجوووع ولم تجدي ماتأكلينه من المسموح فابدئي بالماء.

وحبوب فيتامين فارمتون.
وآكل جبن فيلادلفيا أو كيري.قليلا لا أكثر منهما.

وهذا هو مجمل ماآكله بشكل عام.


إذا أردتيي شيء فأنا بالخدمة اختي الفاضلة.


أكرر شكري لكلماتك الطيبة.

النسمة العابرة
02-06-2010, 12:14
لم ترجع الاخت سحر ولم ترد علي..$_$

يارب سهل.

ترجعين سالمة يارب.

اليوم بدأت بدون فطور فقط ماء لحين الرد على سؤالي بماذا أبدأ.

الله يبارك فيك وفي الاخ عساف والجميع يارب.

بشرينا عنك اختنا السمينة جدا وربنا يكن في عونك وتنقصين يارب.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 12:38
حياج الله أخت سحر الفوزان

أبى أسالج عن شي ..

وزني حوالي 77 أو 75 وطولي 171 ونصف

ألعب ايروبك أحيانا ساعتين في اليوم

وقياسي عايبني ...بس خاطري وزني يكون اخر الستينات

ان لعبت رياضة وايد ... وزني يزيد من العضلات

وان خففت أكل ..قياسي ينقص

فشو الحل ؟؟

حياك المولى

أرجو منك شرح ماحددته باللون الاحمر لاني لم أفهم قصدك!

سحر آلفوزان
02-06-2010, 12:42
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله على عودتك بخير اختنا الكريمة سحر وفقك الله انت والأخ عساف وكل من ساعدنا في هذا الموضوع الطيب.

أختي الكريمة أبشرك كان وزني يقارب ال78 وطولي 160 .. والآن ولله الحمد والمنة وصل وزني 68 ونصف .. ووذلك خلال مايقارب الشهرين .. لكن اختي أريد ان أسألك الله يسعدك ويرض عنك ويقض حوائجك اللهم آمين.للأسف بدات امس واليوم بتخريب النظام يعني دخلت خبز ولبن وحبة تمر ودانيت مهلبية وعصير... بجد حزينة ماادري اش اسوي .. لاني من اسبوع فقط وزنت وكان وزني 69 و 800 جرام وقبل يومين وزنت ولقيت اني 86 ونصف يعني في اسبوع وزني نزل _الحمدلـــــــــــلـــــــــــــــــه_كيلوا و300 جرام .. ومن بعدها بدأت اخرب!!(وجه جدا حزين $_$)

مارأيك ؟؟ وماالحل؟؟مع العلم أن هناك موعد مع الميزان يوم الأحد القادم ولا اريد ان احزن .. معلالعلم اني امشي تقريبا في اليوم نصف ساعة او اكثر.. وكذلك اتمرن قليلا .. أرشديني الله يسعدك.

ربما فقدت الحماس وربما سعدت بنقص الوزن ولذلك بدأت أخرب النظام .. فمارأيك وما الحل؟؟ ومتى أبدأ؟وهل في التخريب زيادة في الحرق؟

وإذا كنت ناوية أبدا من بكرة ألتزم تماما هل تنصحيني أبدا بدهون كثيرة على طول ام قليلا قليلا؟؟ لاادري كيف أعمل ومالحل!!

الله يسلمك ويسعدك

المهلبية والتمر يحتويان على نسبة كارب عالية. انتبهي على هذه النقطة: اذا وزنك يطلع معناه ان جسمك لايتحمل هذه النسبة من الكارب، اقطعي السكريات تماماً وخاصة المهلبية وهذه الشغلات ولاضير في الخبز الاسمر اذا كانت القطعة صغيرة. خففي من الدهونات الان بعد ان وصل جسمك للوزن الطبيعي واستبدلي كل شي أبيض بأسمر والله سبحانه وتعالى يوفقك. الان الحرق توقف عندك على الاكيد والنتيجة ارتفاع الوزن لذلك عودي لنقطة الصفر.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 12:44
الاخت العزيزة سحر
بارك الله فيكي وجزاك الله خيرا وافاد بكي المسلمين كافة
كلي ثقة بكلامكي ورائيك بخصوص الفواكه ولكني شاهدت عدة برامج تؤكد ان هذه الانواع من الفواكه تساعد على حرق الدهون
لكني سامشي بمشورتك واخذ رأيكي واترك كل اللمنوعات التي ذكرت بهذا الخصوص واركز على 3 وجبات اساسية فقط وبعض الخضراوات في حالة الجوع
مع العلم اني اخذ حبوب شاي اخضر وحبوب زيت الثوم مرتين باليوم
حبة واحدة خل التفاح قبل وجبة الغداء بنصف ساعة
حبة ملتي فايتامين
وحبة مقوي للشعر والبشرة والاظافر
هل هناك مانع من الاستمرار باخذ هذه الحبوب مع هذا الريجيم؟؟؟
وتقبلي خالص الشكر والثناء والتقدير يالغالية

حياك الله

لاتثقي بكل شيء يقدمه لك التلفاز، علينا أن نرجع للمصادر وحسب معلوماتي وكما ذكرت سابقا انه لايوجد ولابحث يؤكد ان هذه الفواكه تسرع من عملية الحرق.

مافي مشكلة من استخدام الحبوب التي ذكرتيها والله الموفق.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 12:47
لم ترجع الاخت سحر ولم ترد علي..$_$

يارب سهل.

ترجعين سالمة يارب.

اليوم بدأت بدون فطور فقط ماء لحين الرد على سؤالي بماذا أبدأ.

الله يبارك فيك وفي الاخ عساف والجميع يارب.

بشرينا عنك اختنا السمينة جدا وربنا يكن في عونك وتنقصين يارب.

اللهم يامسهل

تأخرت في الدخول اليوم بسبب الالام في الرأس، أطلب منكم الدعاء لي وللمسلمين بالشفاء العاجل.

كما ذكرت لك اختي الفاضلة، عودي لنقطة الصفر حتى يبدأ عندك الحرق ولاتجعلي فرحة الوصول للوزن الطبيعي تفقدك السيطرة على الاكل. وعندما يصل وزنك للمطلوب ابدأي بادخال الكارب شوي شوي ودوني ملاحظاتك ولاتتناولي السكريات لانها سبب السمنة.

النسمة العابرة
02-06-2010, 13:54
الله يسعدك اختي الفاضلة سحر وأسأله بإسمه الأعظم أن يشفيك شفاء لايغادره سقما اللهم آمين.نعم الأخت أنت والله حفظك الله وأعانك وقر عينيك بما تحبين وتتمنين اللهم آمين.

أختي يعني أبدأ من الصفر طيب هل أبدأ بدهون وما شابه كما في السابق اقصد أبدأ بأكل المسموح بزيادة الدهون حتى لو لم يمر على أكلي للسكريات الا ساعات قليلة؟؟

الله يوفقك.

وماذا عن نزول الوزن سريعا خاصة اني لم اصل للوزن المثالي بعد وأمامي مايقارب ال10 كيلو .الله يسعدك اعطيني حتى لو رؤوس اقلام وساعمل بها بإذن الله تعالى.

الله يتمم لك كل خير ويقض حوائجك اللهم آمين.

السمينة جدا
02-06-2010, 14:53
الاخت الرائعة سحر
جزاكي الله خيرا
ربي يشفيكي ويشفي كل المرضى امييييييييين
يارب مايضرك ولا يسيئك بشي ويديمك ذخر للجميع
ربي ينفعك وينفع فيكي خلقو يارب امين
بديت من يومين بس الحقيقة كنت اكل موز وستروبري
من اليوم راح اترك اي شي من الممنوعات وامشي على هالنظام واسال الله ان يوفقني ولا يضيع تعبي وكل المسلمين يارب

تقبلي خالص شكري وتقديري وامتناني

السمينة جدا
02-06-2010, 14:58
العزيزة الغالية النسمة العابرة
اولا اشكركي الشكر الجزيييييييييييييل على ردك اللطيف والخفيف
اظن روحك خفيفة ومثل النسمة
باين هذا من كلامك الطاير والداخل القلب من اوسع ابوابه
الاسم الي اخترتيه لابئلك كثيييييييييييييير وفينو من صفاتك
ربي يحفظك يارب
وصدقيني والله رفعتي معنوياتي بكلامك مع اني كنت يائسة من اتباع اي ريجيم
لكني راح ابدي اليوم ان شاء الله وانظم الكم
انتم السابقون ونحن اللاحقون
وادعي ربي ان يوفقنا اجمعين
واشكر الله ان فتحلي عيوني على هالمنتدى وهالكروب الرائع بقيادة الاخت سحر ربي يشفيها من اي شيئ تعاني منه
واحمدو واشكرو لاني تعرفت على نسمة خفيفة تنعش القلب مثلك يا نسومة قلبي هاهاهاهاهاها
اذا ممكن نسومة اكتبيلي وصفات هالاكلات الي ذكرتيها لاني صفحات هالموضوع طويلة ودورت بشكل عشوائي مالاقيتها
اسفة راح اتعبك معي
لك الاجر ان شاء الله
يشهد الله اني احببتكم في الله
احبكم الذي احببتكم فيه

*أم خليفة*
02-06-2010, 15:24
اخت سحر ...

أقصد قياس جسمي عاجبني جيه فما أريد أنقص انشات زيادة

فلما أخفف أكل ...قياسي يصغر

المشكلة ما عارفة أسوي توازن بين الرياضة والأكل

النسمة العابرة
02-06-2010, 16:15
العزيزة الغالية النسمة العابرة
اولا اشكركي الشكر الجزيييييييييييييل على ردك اللطيف والخفيف
اظن روحك خفيفة ومثل النسمة
باين هذا من كلامك الطاير والداخل القلب من اوسع ابوابه
الاسم الي اخترتيه لابئلك كثيييييييييييييير وفينو من صفاتك
ربي يحفظك يارب
وصدقيني والله رفعتي معنوياتي بكلامك مع اني كنت يائسة من اتباع اي ريجيم
لكني راح ابدي اليوم ان شاء الله وانظم الكم
انتم السابقون ونحن اللاحقون
وادعي ربي ان يوفقنا اجمعين
واشكر الله ان فتحلي عيوني على هالمنتدى وهالكروب الرائع بقيادة الاخت سحر ربي يشفيها من اي شيئ تعاني منه
واحمدو واشكرو لاني تعرفت على نسمة خفيفة تنعش القلب مثلك يا نسومة قلبي هاهاهاهاهاها
اذا ممكن نسومة اكتبيلي وصفات هالاكلات الي ذكرتيها لاني صفحات هالموضوع طويلة ودورت بشكل عشوائي مالاقيتها
اسفة راح اتعبك معي
لك الاجر ان شاء الله
يشهد الله اني احببتكم في الله
احبكم الذي احببتكم فيه

حفظك الله اختي الكريمة وهذا واجبي اختي الحبيبة .. ولي كل الشرف والفخر أن أساعدك ومش تعب نهائيا بالعكس نحن أخوات اجتمعنا في موضع واحد وربنا يوفقنا جميعا ونقدر نساعد بعض ويعطينا سؤلنا آمين.
أكرر شكري وامتناني على كلماتك الطيبة وبجد مااأعرف بماذا أرد .. كلماتك طيبة حفظك الله وجعل كلامك ميزانه زهب في صحيفة اعمالك اللهم آمين.

والاخت سحر حفظها الله لم تقصر نهائي .. الله يسدد خطاها دوما اللهم آمين.ولا ننسى صاحب الموضوع الاخ عساف أسأل الله العظيم بإسمه الأعظم أن يوفقه دنيا وآخرة ويقض حوائجه ويرض عنه والجميع اللهم آمين.

بالنسبة للوصفات
1/وصفة اليتزا راائعة وطعمها لذيذ..

المقادير
ا/بدل العجينة:ـ
جبنة موزاريلا أي نوع وطبعا نبعد عن الدنماركية والهولندية حتى ربنا يبارك لنا

وطريقتها تضعين الجبنة في الصينية المعدة للبيتزا وتدخلينها في الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى تسيح وتصبح مثل العجين وبعدها خففي من درجة حرارة إلى تجهز الصلصة
2/الصلصة
حبة طماطم صغيرة -بصلة متوسطة-2 فص ثوم-رشة ملح (مع انه مش ضروري)بهارات(قليل فلفل أسود-هرد-زنجبيل مطحون) نصف ملعقة صلصة ولازم تكون بدون سكر أو كاربو.. لأني للأسف تفاجأت أن بعض أنواع الصلصات تحتوي على سكر وكذلك الكاربو فيها يصل إلى 28 % !!!
نخلط المقادير السابقة في الخلاط .. ومن ثم نضعها في قدر على النار مع قليل من الزبدة ونحركها حتى تنضج

3/ الخضروات
قطعي ماتريدينة بصل فلفل رومي زيتون او أي شيء تريدينه لتضعينه فيما بعد على الصلصة

بعدما تحمر الجبنة قليلا من تحت ابدئي ضعي عليها الصلصة والخضروات..10 دقائق او إلى أن تنجح بعدها ضعي القليل من جبنة الموزاريلا البشورة أو جبنة كرافت شيدر.. وإلى أن تذوب طلعيها من الفرن اتركيها تبرد قليلا ومن ثم قطعيها وكليها هنـــــيئــــــــــا مريئا (^_^)

والبرجر

شرائح برجرمقلية
قرص بيض مقلي
شرائح خيار
شرائح بصل
شرائح طماطم
شرائح جبن الخاص بالبرجر وإذا غير موجود فأنا أمسح قطع البرجر بجبنة فيلادلفيا طعم بصراحة رائع لايُعلى عليه ماشاء الله تبارك الرحمن
أوراق خس


تأخذين اوراق الخس وتضعين فيها البرجر ومن ثم قطع الخيار مع البصل وشريحة طماطم ثم قطعة بيض ومن ثم شريحة جبن ومن ثم قطعة برجر أخرى ولفيها بأوراق خس وكليها بالعافية .(^_^)
ملاحظة لازم تكون قطع البرجر والبيض حارة وقتما تلفينها حتى تذوب الجبنة معها ويطلع طعمها لذيذ.


أحبك الله أختي الكريمة الذي أحببتينا فيه ورضي عنك وقضى حوائجك اللهم آمين.
انتبهي تضعفي اختي الفاضلة ليتني معاك أشجعك .. لكن نحن هنا سنشجع بعضنا وربنا كريم.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 17:22
الله يسعدك اختي الفاضلة سحر وأسأله بإسمه الأعظم أن يشفيك شفاء لايغادره سقما اللهم آمين.نعم الأخت أنت والله حفظك الله وأعانك وقر عينيك بما تحبين وتتمنين اللهم آمين.

أختي يعني أبدأ من الصفر طيب هل أبدأ بدهون وما شابه كما في السابق اقصد أبدأ بأكل المسموح بزيادة الدهون حتى لو لم يمر على أكلي للسكريات الا ساعات قليلة؟؟

الله يوفقك.

وماذا عن نزول الوزن سريعا خاصة اني لم اصل للوزن المثالي بعد وأمامي مايقارب ال10 كيلو .الله يسعدك اعطيني حتى لو رؤوس اقلام وساعمل بها بإذن الله تعالى.

الله يتمم لك كل خير ويقض حوائجك اللهم آمين.

اللهم آمين وإياكم وجميع المسلمين

اختي لا أعتقد بأنك تحتاجين الى نزول 10 كيلو لان في هذه الحمية تقل المقاسات أيضا، لاتنسي هذا واجعلي عينك ميزانك وقارني بيين شكل جسمك سابقا والان خلال اتباع الحمية.

عموماً وبما أنك لاتحتاجين لانقاص الكثير من الوزن عليك بتقليل الدهن (ليس قطعه نهائيا ولا استبداله باشياء اخرى) والله الموفق.

لا أحبذ أبدا نزول الوزن سريعاً

سحر آلفوزان
02-06-2010, 17:25
الاخت الرائعة سحر
جزاكي الله خيرا
ربي يشفيكي ويشفي كل المرضى امييييييييين
يارب مايضرك ولا يسيئك بشي ويديمك ذخر للجميع
ربي ينفعك وينفع فيكي خلقو يارب امين
بديت من يومين بس الحقيقة كنت اكل موز وستروبري
من اليوم راح اترك اي شي من الممنوعات وامشي على هالنظام واسال الله ان يوفقني ولا يضيع تعبي وكل المسلمين يارب

تقبلي خالص شكري وتقديري وامتناني

اللهم آمين، جزاك الله خيرا

نعم يجب عليك قطع كل هذه الممنوعات والالتزام بالمسموحات حتى يبدأ جسمك بحرق شحومه. وخذيها نصيحة من أختك: إبداي بداية صح وقرري منذ البداية أنك لاتذوقي الممنوعات حتى خسارة على الاقل 20% من وزنك.

وفقك الله وأعانك

سحر آلفوزان
02-06-2010, 17:28
اخت سحر ...

أقصد قياس جسمي عاجبني جيه فما أريد أنقص انشات زيادة

فلما أخفف أكل ...قياسي يصغر

المشكلة ما عارفة أسوي توازن بين الرياضة والأكل

شيء طبيعي لما ينزل وزنك تقل مقاساتك. وعموما فانك لاتعانين من زيادة في الوزن اذن استمري على رياضتك وطريقة طعامك والله الموفق.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 17:34
العزيزة الغالية النسمة العابرة
اولا اشكركي الشكر الجزيييييييييييييل على ردك اللطيف والخفيف
اظن روحك خفيفة ومثل النسمة
باين هذا من كلامك الطاير والداخل القلب من اوسع ابوابه
الاسم الي اخترتيه لابئلك كثيييييييييييييير وفينو من صفاتك
ربي يحفظك يارب
وصدقيني والله رفعتي معنوياتي بكلامك مع اني كنت يائسة من اتباع اي ريجيم
لكني راح ابدي اليوم ان شاء الله وانظم الكم
انتم السابقون ونحن اللاحقون
وادعي ربي ان يوفقنا اجمعين
واشكر الله ان فتحلي عيوني على هالمنتدى وهالكروب الرائع بقيادة الاخت سحر ربي يشفيها من اي شيئ تعاني منه
واحمدو واشكرو لاني تعرفت على نسمة خفيفة تنعش القلب مثلك يا نسومة قلبي هاهاهاهاهاها
اذا ممكن نسومة اكتبيلي وصفات هالاكلات الي ذكرتيها لاني صفحات هالموضوع طويلة ودورت بشكل عشوائي مالاقيتها
اسفة راح اتعبك معي
لك الاجر ان شاء الله
يشهد الله اني احببتكم في الله
احبكم الذي احببتكم فيه

أحبك الله الذي أحببتنا فيه

اختي (السمينة) لاتيأسي أبدا وتأكدي بأن الكثير من متبعي هذه الحمية نقصت أوزانهم وشفيت أمراضهم وهذا كله بفضل الله ثم بفضل العلم الحديث الذي أثبت أن تناول الدهون ليس له علاقة بتراكم الشحوم وأن المسبب في زيادة الوزن هو تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات.

وحتى أزيد من معنوياتك اكثر شوفي هذه الصور للسويدي سكالدمان، نقص وزنه اكثر من 60 كيلو وهو الان بأتم صحة وعافية

http://4.bp.blogspot.com/_TsOWlhCdrb8/SflusgzG9iI/AAAAAAAACFo/H4ibWVPtCG4/s400/sten+sture+skaldeman.jpg

http://www.eriklaakso.nu/img/feb07/skaldeman.jpg

النسمة العابرة
02-06-2010, 17:45
اللهم آمين وإياكم وجميع المسلمين

اختي لا أعتقد بأنك تحتاجين الى نزول 10 كيلو لان في هذه الحمية تقل المقاسات أيضا، لاتنسي هذا واجعلي عينك ميزانك وقارني بيين شكل جسمك سابقا والان خلال اتباع الحمية.

عموماً وبما أنك لاتحتاجين لانقاص الكثير من الوزن عليك بتقليل الدهن (ليس قطعه نهائيا ولا استبداله باشياء اخرى) والله الموفق.

لا أحبذ أبدا نزول الوزن سريعاً

نعم اختي لكن هل تقصدين أن نزول المقاسات سيكون أمر غير طيب في حال وصلت لل60؟؟ وبرأيك ماهو الوزن الذي جيد ان احصل عليه؟؟ مع اني اوزن بميزان كهربائي فيقل أني يجب ان احصل على 54.9 كيلو كوزن مناسب!!!!

واعترف أني نزلت كثيرا ويظهر ذلك في ملابسي ولله الحمد.. ونقصت مايقارب ال4 سم في مقاسات الملابس والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات.

جملة (ليس قطعة نهائيا ولا استبداله بأشياء أخرى ) لم أفهم معناها($_$)

ممكن أختي الحبيبة توضحينها لي اكثر بارك الله بك واجزل لك الثواب اللهم آمين


وأتمنى رأيك في مايقوله الميزان .. وبماذا تنصحينني

النسمة العابرة
02-06-2010, 17:53
حفظك الله اختي الفاضلة السمينة جدا .. ويارب تنقصين على خير.

طمنينا عنك حفظك الله تعالى.

السمينة جدا
02-06-2010, 18:34
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الاخوات الغاليات العزيزات سحر ونسمة
لا استطيع ان اقول الا جزاكم الله عني خير الجزاء
واسعدكم الله دنيا واخرة اضعاف اضعاف سعادتي بمعرفتكم وسماع كلامكم وتشجيعكم لي
اتمنى ان نكون اصحاب بالدنيا ورفاق يظلنا الله تحت ظله بالاخرة يارب امين
ربي لا يضيعلكم اجر عملكم هذا معي ومع غيري من الاخوة والاخوات امين امين يارب العالمين

مثلما قلت لكم
سابدا اليوم بداية جدية ان شاء الله وساعلمكم عن حالتي اول باول ان شاء الله واتمنى ان ما اكون قد اثقلت عليكم
مع اني قد بدات منذ يومين بالفعل لكن مع تناول الفاكهة
مع ذلك اشعر اليوم باني بحالة افضل ووزن اقل مع ان شكلي لم يتغير بهذه السرعة هاهاهاهاها يمكن شعور نفسي هاههاهاهاها لكن كنت اعاني من الغازات بالبطن وصوت اشياء داخل البطن وبشكل ملحوظ وقرف ومحرج... الحمدلله الان وبعد 3 ايام فقط لم اسمع اي صوت من بطني وخلصت من اول مشكلة عندي ربي يخلصكم اجمعين من كل عقبات وكرب يوم القيامة يااااااااارب ويدخلنا واياكم الجنة بدون حساب يارب امين
وبالنسبة للاكلات يا الحبيبة نسومة
حلوة كثييييييييير وراح اجربها باقرب وقت
المشكلة اني ادرس واغلب الوقت جالسة عالكرسي قبال الحاسوب من الصبح الى 9 ليلي يعني تقريبا 12 ساعة باليوم
وماعندي وقت الا بنهاية الاسبوع للرياضة او عمل الاكلات المختلفة
طبعا انا احب الجبن كثييييييييير
فبالنسبة للجبن ممكن اكل اي نوع والا انواع خاصة؟
وان شاء الله بوجودكم راح انسى شيئ اسمه يأس وماراح اقنط من رحمة الله ان شاء الله
تحياتي وسلامي الكم
بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء وحفظكم المولى عز وجل
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك يا اختنا سحر ويشفي امة المسلمين كافة
طمنينا عنك يارب الان افضل يارب

السمينة جدا
02-06-2010, 18:37
ليتني معاك أشجعك .. لكن نحن هنا سنشجع بعضنا وربنا كريم.

فعلا اتمنى ان تكونوا معي على طول
واتمنى ان اقضي معكم وقت اطول
فعلا احتاج لمن يشجعني ولو انتم ماقصرتم والله الغالي ابد معي
واحمد الله واشكره اني عرفتوكم بيوم بحياتي
وياريت اقدر اعطيكم ايميلي واخذ ايميلكم ونتواصل اكثر عن طريقه
يارب لا يحرمني منكم يارب

النسمة العابرة
02-06-2010, 19:22
بإذن الله تعالى نتواصل على خير وماعندي مانع لكن لااعرف ماهو قانون المنتدى في موضوع الايميلات وتبادلها.

سنرى بإذن الله تعالى.


ونحن اخوات هنا .. حفظك الله وبارك بك والجميع.

بالتوفيق.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 19:40
نعم اختي لكن هل تقصدين أن نزول المقاسات سيكون أمر غير طيب في حال وصلت لل60؟؟ وبرأيك ماهو الوزن الذي جيد ان احصل عليه؟؟ مع اني اوزن بميزان كهربائي فيقل أني يجب ان احصل على 54.9 كيلو كوزن مناسب!!!!

واعترف أني نزلت كثيرا ويظهر ذلك في ملابسي ولله الحمد.. ونقصت مايقارب ال4 سم في مقاسات الملابس والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات.

جملة (ليس قطعة نهائيا ولا استبداله بأشياء أخرى ) لم أفهم معناها($_$)

ممكن أختي الحبيبة توضحينها لي اكثر بارك الله بك واجزل لك الثواب اللهم آمين


وأتمنى رأيك في مايقوله الميزان .. وبماذا تنصحينني

نقص المقاسات في حميتنا دليل على ان الجسم بدأ يبني العضلات التي يحتاجها وبالمقابل يحرق شحومه المتراكمة، هذا أهم شيء يجب ان نفكر فيه عندما نحاول اتباع اي حمية وللاسف كل الحميات ماعدا حميتنا هذه تضع الجسم تحت التعذيب فيحرق الجسم بدوره الشحوم والعضلات بنفس الوقت.

الجملة التي سألتي عنها عنيت بها قطع الدهون نهائيا وهذا ليس جيد أبدا أو استبداله بالدهون المهدرجة او الزيوت ظناً منا بأنها ستكون بديلا عن هذه الدهون. لذلك وفي حالتك انتي الافضل تخفيف الدهون وليس قطعها نهائيا لان جسمك الان لايحتاج نفس الطاقة التي كان يحتاجها سابقاً.

أما سؤالك عن الميزان فقد أجبت عليه سابقا وقد قلت بأنه من سابع المستحيلات ان هذا الميزان يعطيك نسبة الدهون في جسمك لانه لايضع في الاعتبار وزن العضلات، وزن السوائل ووزن العضام ، اذن لاتعتمدي عليه واعتمدي على مقاسات الجسم. تقدري تستخدمي خيط سميك قليلا تقيسي فيه او ملابس قديمة حتى تتأكدي بأن جسمك يحرق شحومه.

على فكرة، نقص 4 سنتمرات = نقص 4 كيلو شحوم متراكمة فهنيئا لك ومبروك.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 19:47
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الاخوات الغاليات العزيزات سحر ونسمة
لا استطيع ان اقول الا جزاكم الله عني خير الجزاء
واسعدكم الله دنيا واخرة اضعاف اضعاف سعادتي بمعرفتكم وسماع كلامكم وتشجيعكم لي
اتمنى ان نكون اصحاب بالدنيا ورفاق يظلنا الله تحت ظله بالاخرة يارب امين
ربي لا يضيعلكم اجر عملكم هذا معي ومع غيري من الاخوة والاخوات امين امين يارب العالمين

مثلما قلت لكم
سابدا اليوم بداية جدية ان شاء الله وساعلمكم عن حالتي اول باول ان شاء الله واتمنى ان ما اكون قد اثقلت عليكم
مع اني قد بدات منذ يومين بالفعل لكن مع تناول الفاكهة
مع ذلك اشعر اليوم باني بحالة افضل ووزن اقل مع ان شكلي لم يتغير بهذه السرعة هاهاهاهاها يمكن شعور نفسي هاههاهاهاها لكن كنت اعاني من الغازات بالبطن وصوت اشياء داخل البطن وبشكل ملحوظ وقرف ومحرج... الحمدلله الان وبعد 3 ايام فقط لم اسمع اي صوت من بطني وخلصت من اول مشكلة عندي ربي يخلصكم اجمعين من كل عقبات وكرب يوم القيامة يااااااااارب ويدخلنا واياكم الجنة بدون حساب يارب امين
وبالنسبة للاكلات يا الحبيبة نسومة
حلوة كثييييييييير وراح اجربها باقرب وقت
المشكلة اني ادرس واغلب الوقت جالسة عالكرسي قبال الحاسوب من الصبح الى 9 ليلي يعني تقريبا 12 ساعة باليوم
وماعندي وقت الا بنهاية الاسبوع للرياضة او عمل الاكلات المختلفة
طبعا انا احب الجبن كثييييييييير
فبالنسبة للجبن ممكن اكل اي نوع والا انواع خاصة؟
وان شاء الله بوجودكم راح انسى شيئ اسمه يأس وماراح اقنط من رحمة الله ان شاء الله
تحياتي وسلامي الكم
بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء وحفظكم المولى عز وجل
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك يا اختنا سحر ويشفي امة المسلمين كافة
طمنينا عنك يارب الان افضل يارب

جزاك الله خيرا على كلامك الطيب وأسأل الله سبحانه وتعالى أن يعينك على هذا الامر حتى تحققي مرادك.

نعم اول شيء ايجابي يحصل في الحمية هو سكون وراحة البطن، لا غازات ولا نفخة ولا غثيان ولا حرقة ولا تطبيل، وثانيها تخلص الجسم من السوائل وهذا هو الشعور الذي تحسيه الان الا وهو الخفة وثالثها النوم المريح والعميق وبعدها يبدأ الجسم بحرق شحومه لذلك لاتيأسي ولا تستسلمي أبداً.

الاجبان مسموحة ولكن ليس بكثرة. الاجبان العربية كلها مسموحة اما الاجبان الغربية فعليك ان تقرأي نسبة الكارب فيها، يجب ان لايتعدى الخمس غرامات في كل 100 غرام.

لا داعي للرياضة الان، يجب ان يحرق جسمك على الاقل نصف كمية الشحوم المتراكمة قبل أن تبدأي بالرياضة، وأنصحك بشراء جهاز كروسترينر يكون في غرفتك التي تدرسين فيها، ابدأي بخمس دقائق اول اسبوع ومن ثم زيدي الوقت والسرعة الى ان تقدري تتمرني كل يوم نصف ساعة عليه. وعلى العموم فان الرياضة غير مهمة في البداية لان حرق الشحوم هي مسألة هرمونية بحتة لاعلاقة بالحركة فيها لا من قريب ولا من بعيد ولكننا نركز على الرياضة لفوائدها ليس الا.

وفقك الله وأعانك

السمينة جدا
02-06-2010, 20:31
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شكرا جزيلا لردك الجميل والمعلومات المفيدة التي تغنيني بها اغناك الله من فضله ان شاء الله
يا اختي الكريمة انا ساكنة في دولة اوربية والاجبان هنا كلها غربية
مثلا جبنة الشيدر والمازوريلا
لكن اذا تنصحيني بجبن معين سوف افتش عليه واجده ان شاء الله

بالنسبة لهذا الجهاز (كروسترينر) شنو هو
بصراحة اول مرة اسمع عنه

بالمناسبة انا امشي كل يوم 40 دقيقة من شقتي لمكان شغلي بس مشي عادي ليس بالسريع ولا البطيئ

وانوي الاشتراك في نادي رياضي بداية الاسبوع القادم

ما رايك اختي العزيزة؟ هل تنصحيني باي شيئ اخر؟

جزاك الله عنا كل الخير

سحر آلفوزان
02-06-2010, 21:06
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شكرا جزيلا لردك الجميل والمعلومات المفيدة التي تغنيني بها اغناك الله من فضله ان شاء الله
يا اختي الكريمة انا ساكنة في دولة اوربية والاجبان هنا كلها غربية
مثلا جبنة الشيدر والمازوريلا
لكن اذا تنصحيني بجبن معين سوف افتش عليه واجده ان شاء الله

بالنسبة لهذا الجهاز (كروسترينر) شنو هو
بصراحة اول مرة اسمع عنه

بالمناسبة انا امشي كل يوم 40 دقيقة من شقتي لمكان شغلي بس مشي عادي ليس بالسريع ولا البطيئ

وانوي الاشتراك في نادي رياضي بداية الاسبوع القادم

ما رايك اختي العزيزة؟ هل تنصحيني باي شيئ اخر؟

جزاك الله عنا كل الخير

اللهم آمين واياكم

الاجبان المعتقة جميعها تحتوي على أقل من 1 غرام كارب والموتزريلا مسموحة ولكن نسبة الدهن فيها قليلة. إقرأي عن نسبة الكارب في أي نوع جبنة آخر تفكرين بشرائه.

تفضلي هذه صورة للكروسترينر

http://image.made-in-china.com/2f0j00yewQOoVcLTrv/Elliptical-Trainer-Cross-Trainer-HG-8002E-.jpg

المشي مفيد جدا، استمري عليه وكما قلت لما تخسري نصف وزنك تقدري تمارسي الرياضة ولكني لا انصحك بها الان.

النسمة العابرة
02-06-2010, 21:25
نقص المقاسات في حميتنا دليل على ان الجسم بدأ يبني العضلات التي يحتاجها وبالمقابل يحرق شحومه المتراكمة، هذا أهم شيء يجب ان نفكر فيه عندما نحاول اتباع اي حمية وللاسف كل الحميات ماعدا حميتنا هذه تضع الجسم تحت التعذيب فيحرق الجسم بدوره الشحوم والعضلات بنفس الوقت.

الجملة التي سألتي عنها عنيت بها قطع الدهون نهائيا وهذا ليس جيد أبدا أو استبداله بالدهون المهدرجة او الزيوت ظناً منا بأنها ستكون بديلا عن هذه الدهون. لذلك وفي حالتك انتي الافضل تخفيف الدهون وليس قطعها نهائيا لان جسمك الان لايحتاج نفس الطاقة التي كان يحتاجها سابقاً.

نعم عرفت المقصد الله يبارك في عمرك أختي الكريمة

أما سؤالك عن الميزان فقد أجبت عليه سابقا وقد قلت بأنه من سابع المستحيلات ان هذا الميزان يعطيك نسبة الدهون في جسمك لانه لايضع في الاعتبار وزن العضلات، وزن السوائل ووزن العضام ، اذن لاتعتمدي عليه واعتمدي على مقاسات الجسم. تقدري تستخدمي خيط سميك قليلا تقيسي فيه او ملابس قديمة حتى تتأكدي بأن جسمك يحرق شحومه.

على فكرة، نقص 4 سنتمرات = نقص 4 كيلو شحوم متراكمة فهنيئا لك ومبروك.

الله بارك فيك ويوفقك يارب دنيا وآخرة ويرض عنك ويقض حوائجك دنيا وآخرة اللهم آمين.

أختي الكريمة أريد أن أسألك عن الأكل _بعد اذنك وعفوا على كثرة الأسئلة وفقك الله_أقدر أمشي على هذا النظام فترة طويلة ؟؟ ولماذا ترين أنه لاأحتاج إلى أن أصل إلى وزن ال60 أو أقل؟؟ حفظك الله وحماك اللهم آمين.

هل يجب أن لا أقل إلى 60 حتى احافظ على جسمي أم ماذا؟؟ لم أفهم الله يوفقك اختي الكريمة.

وبالطبع بإذن الله تعالى لن اترك الدهون تماما ..
وسابدا بإذن الله تعالى من غد بيوم كيتوني بحت بإذن المولى عز وجل.

سحر آلفوزان
02-06-2010, 21:32
الله بارك فيك ويوفقك يارب دنيا وآخرة ويرض عنك ويقض حوائجك دنيا وآخرة اللهم آمين.

أختي الكريمة أريد أن أسألك عن الأكل _بعد اذنك وعفوا على كثرة الأسئلة وفقك الله_أقدر أمشي على هذا النظام فترة طويلة ؟؟ ولماذا ترين أنه الأفضل ألا أنزل إلى وزن ال60 أو أقل؟؟ حفظك الله وحماك اللهم آمين.

اللهم آمين واياكم اختي الفاضلة

لاتعتذري على كثرة الاسئلة، يجب أن تسألي حتى تعرفي وتمشي صح وفقك الله.

نعم تستطيعين ان تتبعي النظام لفترة طويلة ولن يؤثر ابدا على صحتك، بالعكس انتي حتخدمي جسمك وصحتك خدمة لامثيل لها لانك ستبقي على الانسولين بنسب منخفضة وهذا هو عين العقل. لم أقل بأنه الافضل انك ماتنزلي لوزن ال 60 بل قلت اعتمدي على المقاسات لانها ستخبرك بالنتيجة الصحيحة. لاتعتمدي على البي ام اي المعتمدة والتي تذكر لك الوزن الطبيعي بالنسبة لجسمك لانها لا تأخذ بعين الاعتبار وزن العضام، وزن العضلات والسوائل. حسب الجدول الذي وضعه مختصي الحمية الكيتونية فان وزنك طبيعي جدا.

السمينة جدا
02-06-2010, 23:47
تحياتي يالغالية سحر ونسومة
فعلا اليوم اشتريت جبن وكان نسبة الكارب فيه 1 كل 100 غم
وساويت ساندويش البرغر على طريقتكم الحلوة وربي يطعمكم من الجنة يارب
بتجنن والله
واكلت 3 منها
مامصدقة هذا ريجيم والله كانه انفتاح مو انغلاق ههاهاهاهاها
وان شالله باقرب وقت اساوي البيتزا

لكن يا اخت سحر الي مافهمته هو كلاك عن الرياضة
المشي استمر عليه اوكي
اما اشتراكي بالنادي تقصدين ءاجله الى بعد ان ينقص وزني
واشتري هالجهاز الي حكيتي عنه؟ واستخدمه مع المشي؟

اسفة للاسئلة بس احب ابدي صح ما ابدي غلط
ربي يبعدنا عن اي غلط يارب وينولكم مرادكم دنيا واخرة يارب

سحر آلفوزان
03-06-2010, 11:54
تحياتي يالغالية سحر ونسومة
فعلا اليوم اشتريت جبن وكان نسبة الكارب فيه 1 كل 100 غم
وساويت ساندويش البرغر على طريقتكم الحلوة وربي يطعمكم من الجنة يارب
بتجنن والله
واكلت 3 منها
مامصدقة هذا ريجيم والله كانه انفتاح مو انغلاق ههاهاهاهاها
وان شالله باقرب وقت اساوي البيتزا

لكن يا اخت سحر الي مافهمته هو كلاك عن الرياضة
المشي استمر عليه اوكي
اما اشتراكي بالنادي تقصدين ءاجله الى بعد ان ينقص وزني
واشتري هالجهاز الي حكيتي عنه؟ واستخدمه مع المشي؟

اسفة للاسئلة بس احب ابدي صح ما ابدي غلط
ربي يبعدنا عن اي غلط يارب وينولكم مرادكم دنيا واخرة يارب

حياك الله

لم افهم كلامك اختي، هل تناولتي 3 همبرغر مع جبنة؟

لا طبعا هذا مو رجيم لان كل ريجيم يحسسك بالجوع ويمنعك من الاكل الذي يحتاجه جسمك اكثر من غيره. تقدري تقولي ان الحمية الكيتونية نظام حياة.

نعم استمري على المشي وتمرني على الكروسترينر ولكن دعي ممارسة الرياضة في النادي حتى تنزل كمية الشحوم المتراكمة للنصف. أقول لك هذا لان ممارسة الرياضة الان ممكن تعمل لك مشاكل في الضهر والركبتين بسبب الوزن الزائد.

السمينة جدا
03-06-2010, 13:11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحكم ومسائكم وجميع اوقاتكم

سوف اسجل بالنادي الرياضي ان شاء الله لان هذا الجهاز هو من احد الاجهزه المتوفرة في هذا النادي بالاضافة الى فرص لعب الايروبيك مع الكروب وساستمر على المشي ان شاء الله

لكن ما احببت الاستفسار عنه هم الكمية
كمية الاكل
هل هي محددة؟
فانا امس العشاء اكلت 3 لفات دبل برغر على طريقة الاخت نسمة
تقريبا 6 برغر
3 شريحة جبنة
مع سلاطة... خيار طماطة بصل خس

وفعلا لم اشعر انه ريجيم ولهذا سالتكم هل هذا صحيح ام خطأ؟
فبعد ان تعلمت ماهي قائمة المسموح والممنوع حسب هذا النظام
فما هي الكمية المسموح بها في كل وجبة؟

وجزاكم الله عني وعن باقي الاخوة والاخوات كل الخير

سحر آلفوزان
03-06-2010, 13:15
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحكم ومسائكم وجميع اوقاتكم

سوف اسجل بالنادي الرياضي ان شاء الله لان هذا الجهاز هو من احد الاجهزه المتوفرة في هذا النادي بالاضافة الى فرص لعب الايروبيك مع الكروب وساستمر على المشي ان شاء الله

لكن ما احببت الاستفسار عنه هم الكمية
كمية الاكل
هل هي محددة؟
فانا امس العشاء اكلت 3 لفات دبل برغر على طريقة الاخت نسمة
تقريبا 6 برغر
3 شريحة جبنة
مع سلاطة... خيار طماطة بصل خس

وفعلا لم اشعر انه ريجيم ولهذا سالتكم هل هذا صحيح ام خطأ؟
فبعد ان تعلمت ماهي قائمة المسموح والممنوع حسب هذا النظام
فما هي الكمية المسموح بها في كل وجبة؟

وجزاكم الله عني وعن باقي الاخوة والاخوات كل الخير

اللهم امين واياكم

هل أحسستي بالشبع من هذا الاكل أم بالتخمة؟ وهل البرغر صنع بيتي ام جاهز؟ وماذا يحتوي؟ وكم وزن حبة البرغر هذه؟

السمينة جدا
03-06-2010, 14:09
احسست بالشبع وقليل من التخمة
البرغر صنع بيت انا احضرته من لحم بقري مع بيضة واحدة وبصلة مفرومة وقليل من الثوم وبهارات برغر
قليته البزيت
وقليت بيض
وحضرت سلطة
واشتريت جبن شيدر مثلما اخبرتك امس
وحضرت اللفات بالخس

لا اعلم وزن كل قطعة برغر لكنها بحجم كف اليد قبل ان تنضج وهي بقطر 5 سم تقريبا بعد ان تنضج

السمينة جدا
03-06-2010, 14:17
لو سمحتي اختي الغالية
كيف اعلم ان كمية الشحوم قد نزلت الى النصف؟ وكيف احدد كمية الشحوم في جسمي؟؟؟
قرات من قبل تعليقاتكي باستخدام القياس كاستخدام الخيط او المقاسات الصغيرة كاشارة لفعالية هذا النظام ونقص الوزن
لكن كيف احدد كمية الشحوم التي خسرتها؟ وكم املك الان من شحوم؟
جزاكي الله كل الخير
وطول الله عمرك وزادكي صحة وعافية وايمان ان شاء الله

سحر آلفوزان
03-06-2010, 15:26
احسست بالشبع وقليل من التخمة
البرغر صنع بيت انا احضرته من لحم بقري مع بيضة واحدة وبصلة مفرومة وقليل من الثوم وبهارات برغر
قليته البزيت
وقليت بيض
وحضرت سلطة
واشتريت جبن شيدر مثلما اخبرتك امس
وحضرت اللفات بالخس

لا اعلم وزن كل قطعة برغر لكنها بحجم كف اليد قبل ان تنضج وهي بقطر 5 سم تقريبا بعد ان تنضج

حياك الله

في البداية لاضير من تناول الكثير من الاكل لذلك اسمحي لنفسك ان تأكلي حد الشبع وليس التخمة، والاكل وقت الجوع وليس لان وقت الغداء في الساعة الثانية عشرة. بعد فترة ستقل رغبتك في تناول كميات كبيرة من الاكل.

اذا قطعة البرغر قدر كف اليد هذا يعني انها تزن 100ـ150 غرام ، يعني انتي اكلتي تقريبا مايعادل النصف كيلو لحم، صح؟ هذه الكمية من البروتين كبيرة جدا اذا نحسب البيض في البرغر والمقلي والجبن معها.

شيء اخر لاحظته انك تقلين بالزيت ونحن هنا نركز على ان الطبخ يكون بالدهن الحيواني وللاكلات الباردة نستخدم زيت الزيتون او زيت بذر الكتان.

سحر آلفوزان
03-06-2010, 15:32
لو سمحتي اختي الغالية
كيف اعلم ان كمية الشحوم قد نزلت الى النصف؟ وكيف احدد كمية الشحوم في جسمي؟؟؟
قرات من قبل تعليقاتكي باستخدام القياس كاستخدام الخيط او المقاسات الصغيرة كاشارة لفعالية هذا النظام ونقص الوزن
لكن كيف احدد كمية الشحوم التي خسرتها؟ وكم املك الان من شحوم؟
جزاكي الله كل الخير
وطول الله عمرك وزادكي صحة وعافية وايمان ان شاء الله

بارك الله فيك

هناك فحص طبي يقيس نسبة الدهون في الجسم تقدري تعمليه في العيادة او انك تعتمدي على الخيط/المتر لقياس محيط الجسم وسوف تجدين الاجابة على سؤالك بعد ان تنقص مقاييس جسمك ومثل مايقول المثل (عينك ميزانك).

السمينة جدا
03-06-2010, 16:01
الاخت الغالية سحر
لا اعرف كيف اشكر لك نصائحكي وارشاداتكي
لكن قلت واقول لك جزاكي الله عني خير الجزاء

بالنسبة لدهن القلي ... تقصدين استخدم دهن اصفر جامد؟
وهل ينفع الزبد بدل منه؟ لان السمن العادي قليل جدا هنا ولكن متوفر الزبد وبشكل كبير فهل ممكن ان استخدمه بدل الدهن بالقلي او الطبخ وزيت الزيتون للسلطات الباردة؟

هناك جهاز الكتروني يقيس الوزن والطول وابي ام اي
ممكن يفيد لتحديد كمية الشحوم في الجسم
فهو يحتوي على خيارين
احدهما للوزن والطول فقط
والثاني مضاف اليهم نسبة الدهن بالجسم

سؤال اخير ان شاء الله
كم هي نسبة البروتين او اللحم المسموح بها يوميا؟
وهل هناك نسبة بين الحوم والخضراوات يجب اخذها بنظر الاعتبار؟

شكرا جزيلا

تحياتي وخالص شكري وامتناني

سحر آلفوزان
03-06-2010, 16:21
الاخت الغالية سحر
لا اعرف كيف اشكر لك نصائحكي وارشاداتكي
لكن قلت واقول لك جزاكي الله عني خير الجزاء

بالنسبة لدهن القلي ... تقصدين استخدم دهن اصفر جامد؟
وهل ينفع الزبد بدل منه؟ لان السمن العادي قليل جدا هنا ولكن متوفر الزبد وبشكل كبير فهل ممكن ان استخدمه بدل الدهن بالقلي او الطبخ وزيت الزيتون للسلطات الباردة؟

هناك جهاز الكتروني يقيس الوزن والطول وابي ام اي
ممكن يفيد لتحديد كمية الشحوم في الجسم
فهو يحتوي على خيارين
احدهما للوزن والطول فقط
والثاني مضاف اليهم نسبة الدهن بالجسم

سؤال اخير ان شاء الله
كم هي نسبة البروتين او اللحم المسموح بها يوميا؟
وهل هناك نسبة بين الحوم والخضراوات يجب اخذها بنظر الاعتبار؟

شكرا جزيلا

تحياتي وخالص شكري وامتناني

اللهم آمين واياكم

بالنسبة للدهن فنستخدم الدهن الحيواني او الزبدة الحيوانية. انا وضعت وصفة لعمل الدهن الحيواني (السمن) هنا ولا اتذكر اين.

الاجهزة التي تعتمد على البي ام اي لاتعطيك النتيجة الصحيحة لانها لاتأخذ بعين الاعتبار وزن العضلات، وزن العضام وكمية السوائل.

كمية البروتين المسموح بها هي 1 غرام بروتين صافي لكل كيلو غرام من وزن الجسم (الوزن المثالي) فلو كان وزنك المثالي هو 60 فعليه يحتاج جسمك ل 60 غرام بروتين صافي، هذا يعني على سبيل المثال 300 غرام لحم أحمر او 270 غرام لحم طيور او 450 غرام سمك الخ. لاتنسي ان البيض والجبن يحتويان ايضا على البروتين.

صحيح ان الخضروات في الحمية مسموحة ولكن ليس لدرجة اننا نستطيع اكل الخضروات اكثر من البروتين لان الخضروات تحتوي على الكارب، فالخضروات المسموح بها تحتوي على 5 غرامات كارب لكل 100 غرام وطبعا تصبح نسبة الكارب اعلى لما نتناول اكثر من 100 غرام.

السمينة جدا
03-06-2010, 17:13
جزاكي الله خيرا على هذا التوضيح

ساحاول ان ابحث عن سمن حيواني بالاسواق العربية
لاننا كمسلمون لا نستطيع ان ناكل الزبدة الحيوانية فهي محرمة علينا
ولايوجد هنا بالاسواق اي نوع من انواع الشحوم لكي اعمل منها الدهن الحيواني
فهم يبيعون اللحم بدون دهون.... لكي يكون صحيا

وجدت قبل فترة دهن اصفر حيواني وكأنه دهن حر الذي يستخدم في الحلويات
لونه اصفر وطعمه لذذيذ جدا واستخدمته بصنع الحلويات العربية
فهل تنصحيني باستخدامه في القلي؟

اما فيما يخص اللحوم فالافضل ان لا تتجاوز كمية اللحوم المتناولة خلال اليوم عن ربع كيلو كمعدل لمختلف اللحوم
وممكن اخلط بينهم
مثلا
الصبح بيضتين قلي
الظهر برغر لحم او دجاج او قطع دجاج شوي مع قليل من السلطة
والمغرب سمك تونة مع سلطة او بالعكس
وبينهم ممكن شرب الماء وعصير الليمون بالنعناع

كما اريد ان استفسر منك هل هناك فرق بين الليمون والسندي؟
الذي يكون شكله كانه برتقال كبير ولونه اصفر او برتقالي لكن طعمه حامض مثل الليمون
هنا يتوفر بكثرة اكثر من الليمون
فهل من الممكن استخدامه؟

وجزاكي الله خيرا ووفقكي لما فيه حبه ورضاه

سحر آلفوزان
03-06-2010, 18:01
جزاكي الله خيرا على هذا التوضيح

ساحاول ان ابحث عن سمن حيواني بالاسواق العربية
لاننا كمسلمون لا نستطيع ان ناكل الزبدة الحيوانية فهي محرمة علينا
ولايوجد هنا بالاسواق اي نوع من انواع الشحوم لكي اعمل منها الدهن الحيواني
فهم يبيعون اللحم بدون دهون.... لكي يكون صحيا

وجدت قبل فترة دهن اصفر حيواني وكأنه دهن حر الذي يستخدم في الحلويات
لونه اصفر وطعمه لذذيذ جدا واستخدمته بصنع الحلويات العربية
فهل تنصحيني باستخدامه في القلي؟

اما فيما يخص اللحوم فالافضل ان لا تتجاوز كمية اللحوم المتناولة خلال اليوم عن ربع كيلو كمعدل لمختلف اللحوم
وممكن اخلط بينهم
مثلا
الصبح بيضتين قلي
الظهر برغر لحم او دجاج او قطع دجاج شوي مع قليل من السلطة
والمغرب سمك تونة مع سلطة او بالعكس
وبينهم ممكن شرب الماء وعصير الليمون بالنعناع

كما اريد ان استفسر منك هل هناك فرق بين الليمون والسندي؟
الذي يكون شكله كانه برتقال كبير ولونه اصفر او برتقالي لكن طعمه حامض مثل الليمون
هنا يتوفر بكثرة اكثر من الليمون
فهل من الممكن استخدامه؟

وجزاكي الله خيرا ووفقكي لما فيه حبه ورضاه

حياك الله

اختي الظاهر انك خلطتي بين موضوع اكل اللحم الغير مذبوح حلال ومنتجات الحليب. الزبدة من منتجات الحليب وهي حلال، والدهن الحيواني هو حلال ايضا لانه يستخلص من الزبدة. اذا كان قصدك الدهن المستخلص عن طريق تذويب الشحوم فهذا بحث آخر.

لا أدري عن اي دهن أصفر تقصدين، اذا كان نباتي فهو ممنوع.

لا أدري ايضا ماذا تقصدين في الجملة التي لونتها انا بالاحمر، ارجو منك ايضاحها .

الليمون والسندي يحتويان على نسبة كاربو عالية وانا لا أنصح بهم.

السمينة جدا
03-06-2010, 18:14
اختي الكريمة
حياك الله ووفقكي لما فيه حبه ورضاه

هناك بعض انواع الزبدة مستخلصة من شحوم الحيوانات
وهذا ماقصدت بانني لا استطيع تناوله
فيوجد لدينا فقط الزيت النباتي وهذا ممنوع على حد قولكي
والزبد بانواعه النباتي والحيواني
والدهن البلدي وموجود بالاسواق العربية الحلال
وهو دهن ثخين لونه اصفر ساذهب واتاكد منه واقرا النشرة المرفقة به

الدهن الحيواني الذي قصدته هو الناتج من مشتقات الحليب؟ او من الشحم الحيواني؟

اما فيما يخص اللحوم فالافضل ان لا تتجاوز كمية اللحوم المتناولة خلال اليوم عن ربع كيلو كمعدل لمختلف اللحوم

اقصد انني افتهمت من كلامك بان المسموح به من اللحم يوميا هو بمعدل ربع كيلو غرام لحم
هل هذا صحيح ام خطا؟

واذا كان الليمون يحتوي على الكارب اذا لا استطيع تناوله ايضا مع النعناع
واعتقد الطماطم والبصل ايضا يحتوون كمية لاباس بها من الكارب

مع خالص شكري وامتناني

ام هتان
03-06-2010, 19:01
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
أنا اريد نصيحة كل مشتركة أنا عمري33 طولي 260 وزني 85
أريد ان انقص 35 كيلوا فماهوالريجيم الي تعملوة
انا امشي نص ساعة او اكثر على حسب الاجواء
اشرب10 كاسات ماء
نظامي الطبيعي الحليب والبن والجبن قليل الدسم
جميع العيوش اسمر أكل خضار ومن الفواكة أحب التفاح والبرتقال والكيوي والشمام
ولكن في نظامكم ممنوع الفواكة والاجبان والحليب والبن والنسكافية والقهوة التركي
فأريد ان تساعدوني أنا حللت وطلع عندي كلوستروال مرتفع فأريد الافادة
بان كيف يكون نظامي في الاكل صحيح
الفطور الغدا العشا وأكون شاكرة لكل من تساهم في مساعدتي وأن يوفقها اللة ويجعل أيامها أفراح ومسرات ويحقق كل أمنياتها
بان تشرح لي بالتفصيل كل النظام لاني تعبت من وزني وخاصتن البطن
وشكرا للمساعدة

السمينة جدا
03-06-2010, 21:00
الاخت الغالية سحر
لقد ذهبت اليوم للاسواق العربية هنا
ووجدت الدهن الحيواني الذي ذكره لك
وقرات علبته
مكتوب انه دهن حيواني من الزبدة
اظن هذا هو المطلوب

كما وجدت زبدة متوب عليها انها من الحليب ونسبة الكارب بيها 2 كل 100 غرام ووزنها هي 200 غرام

ان شاء الله تكون مفيدة

اما الاجبان فوجدت اجبان عربية ولم يذكر عليها نسبة المحتويات مثل اجبان سورية باسم جبنة مشللة واجبان تركية
فهل ممكن شرائها او شراء جبن قشقوان؟ وجميعها لم يذكر عليها نسبة المكونات

وهل استطيع ان اتناول زلطة من الجبن والزيتون الاسود ؟

جزاكي الله كل الخير

سحر آلفوزان
04-06-2010, 11:32
اختي الكريمة
حياك الله ووفقكي لما فيه حبه ورضاه

هناك بعض انواع الزبدة مستخلصة من شحوم الحيوانات
وهذا ماقصدت بانني لا استطيع تناوله
فيوجد لدينا فقط الزيت النباتي وهذا ممنوع على حد قولكي
والزبد بانواعه النباتي والحيواني
والدهن البلدي وموجود بالاسواق العربية الحلال
وهو دهن ثخين لونه اصفر ساذهب واتاكد منه واقرا النشرة المرفقة به

الدهن الحيواني الذي قصدته هو الناتج من مشتقات الحليب؟ او من الشحم الحيواني؟

اما فيما يخص اللحوم فالافضل ان لا تتجاوز كمية اللحوم المتناولة خلال اليوم عن ربع كيلو كمعدل لمختلف اللحوم

اقصد انني افتهمت من كلامك بان المسموح به من اللحم يوميا هو بمعدل ربع كيلو غرام لحم
هل هذا صحيح ام خطا؟

واذا كان الليمون يحتوي على الكارب اذا لا استطيع تناوله ايضا مع النعناع
واعتقد الطماطم والبصل ايضا يحتوون كمية لاباس بها من الكارب

مع خالص شكري وامتناني

حياك الله

الدهن الحيواني الذي تجدينه في المحلات العربية هو مشتق من الزبدة والزبدة الحيوانية هم فقط المسموحين بهم في الحمية لاننا لانركز فقط على تقليل الكاربو وانما ايضا بالامتناع عن كل شيء يضر بصحتنا.

لم أذكر انه المسموح فقط ربع كيلو من اللحم، ارجو منك اختي ان تراجعي كلامي مرة اخرى لاني ذكرت ان كل كيلو من جسم الانسان يحتاج الى 1 غرام بروتين صافي وكل شخص يحتاج الى كمية معينة من البروتين بحسب وزن الجسم.

الطماطم يفضل التقليل منها والبصل اليابس يحتوي على كمية كبيرة من الكارب فاستعيضي عنه بالبصل الاخضر ولاتكثري.

سحر آلفوزان
04-06-2010, 11:33
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
أنا اريد نصيحة كل مشتركة أنا عمري33 طولي 260 وزني 85
أريد ان انقص 35 كيلوا فماهوالريجيم الي تعملوة
انا امشي نص ساعة او اكثر على حسب الاجواء
اشرب10 كاسات ماء
نظامي الطبيعي الحليب والبن والجبن قليل الدسم
جميع العيوش اسمر أكل خضار ومن الفواكة أحب التفاح والبرتقال والكيوي والشمام
ولكن في نظامكم ممنوع الفواكة والاجبان والحليب والبن والنسكافية والقهوة التركي
فأريد ان تساعدوني أنا حللت وطلع عندي كلوستروال مرتفع فأريد الافادة
بان كيف يكون نظامي في الاكل صحيح
الفطور الغدا العشا وأكون شاكرة لكل من تساهم في مساعدتي وأن يوفقها اللة ويجعل أيامها أفراح ومسرات ويحقق كل أمنياتها
بان تشرح لي بالتفصيل كل النظام لاني تعبت من وزني وخاصتن البطن
وشكرا للمساعدة

حياك الله

تفضلي وأقرأي اول اربع صفحات من الموضوع للتعرف على الحمية.

سحر آلفوزان
04-06-2010, 11:37
الاخت الغالية سحر
لقد ذهبت اليوم للاسواق العربية هنا
ووجدت الدهن الحيواني الذي ذكره لك
وقرات علبته
مكتوب انه دهن حيواني من الزبدة
اظن هذا هو المطلوب

كما وجدت زبدة متوب عليها انها من الحليب ونسبة الكارب بيها 2 كل 100 غرام ووزنها هي 200 غرام

ان شاء الله تكون مفيدة

اما الاجبان فوجدت اجبان عربية ولم يذكر عليها نسبة المحتويات مثل اجبان سورية باسم جبنة مشللة واجبان تركية
فهل ممكن شرائها او شراء جبن قشقوان؟ وجميعها لم يذكر عليها نسبة المكونات

وهل استطيع ان اتناول زلطة من الجبن والزيتون الاسود ؟

جزاكي الله كل الخير

نعم اختنا، المسموح هو الدهن الحيواني والزبدة الحيوانية للطبخ وزيت الزيتون للاكلات الباردة فقط.

ذكرت سابقا ان الاجبان العربية كلها مسموحة.

نعم يمكنك تناول سلطة الجبن والزيتون ولكني أنصحك بالزيتون الاخضر بدلا من الاسود، كذلك اطلب منك ان لاتكثري من الاجبان واجعلي اللحوم الحيوانية والبيض هم مصدر البروتين وليس الجبن.

ام هتان
04-06-2010, 12:37
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
الى الاخت سحر أشكرك على التواصل الدائم
ولكن عندي سؤال كم كيلوينقص هذا النظام في الشهر
والفاتمين كم حبة في اليوم وهل ياخذ قبل اوبعد الاكل
هل ينفع شربة ماجي الي بالخضار والشعير
وشكر على التواصل