المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17

saadsokar
21-07-2010, 14:44
[QUOTE=سحر آلفوزان;742119]حياك الله ولاتعتذر لكثرة الاسئلة

الطريقة صعبة كما ذكرت والافضل تشتري الغلوتين جاهز وهو على شكل طحين ولكن تفضل الرابط، اتبع طريقة العمل الى ان تصل لمرحلة وضع الغلوتين في الثلاجة، لا تضعه فيها وانما نشفه بالشمس ولما ينشف اطحنه ليكون على شكل طحين.

http://www.youtube.com/watch?v=5H2qzA50jZQ

طحين جوز الهند مسموح ونسبة الكارب فيه 5 غرام لكل مئة غرام.

جزاك الله خير اختي سحر
المكونات ملح وماء والدقيق شو النو ع هل هو دقيق القمح
وبعد مايطلع عندي الدقيق كيف اعمل منو الخبز , قصدي اضيف الخميرة او البيض والله اضيف ماء بس
بارك الله فيك

saadsokar
21-07-2010, 14:55
الاخ سعد
ما اخبارك؟
مستمر وبشكل جيد؟
انا لخبطت امس
ادعيلي ما الخبط ثاني يارب
تحياتي

هلا هلا هلا
عساك بخير
ما تعاودي اللخبطة
والله راح اسميك اللخباطة
كيفك اختي تقوى
وينك رايحةخفت تكوني زعلانة مني
لان مزحي ثقيل شوي
بس انا بستفزك علشان تكون المنافسة حلوة
انا ماشي تمام ماعندي مشكلة الا قصة الخبز بس الاخت سحر الله يجزيها الخير اعطتنا عدة خيارات راح اجربها.
تحيات اخوك المستفز سعد
على فكرة لو انك زعلتي بجد راح اسميك اللخباطة الزعلانة ههههههه
تحياتي

saadsokar
21-07-2010, 15:00
العزيزة المرامي
وينك؟
اخبارك؟
طمنينا عنك
اليوم 21 بالشهر وقلتي راح تبدي من يوم 16 والى الان مانعرف بديتي او لا
ربي يسهل امورك
تقبليني

اختي تقوى
يبدو ان الاخت المرامي عرفت انها مارا ح تقدر اتنافسني فاسحبت حالها من اولها.
اسمعي نصيحتي وانسحبي انتي كمان لاني غالبك بكل تأكيد:qoah:
هههههههه (( مغرور))

تقوى القلوب
21-07-2010, 15:23
اختي تقوى
يبدو ان الاخت المرامي عرفت انها مارا ح تقدر اتنافسني فاسحبت حالها من اولها.
اسمعي نصيحتي وانسحبي انتي كمان لاني غالبك بكل تأكيد:qoah:
هههههههه (( مغرور))

ههههههههههههههههههههه
لك اهلين وسهلين ومرحبتين بالعنيد المغرور
حلو هالاسم عليك صح؟
اتطمن ان شالله ما الخبط ثاني ولكل جواد كبوة ويارب ماعيدها ابد
ايضا مشكلتي الخبز
كنتو ناسيتو وانت ذكرتني بينو
اش احكي عليك ما اعرف

هههههههههههههههه

بالنسبة للزعل فاتطمن
لو الكون كلو زعل منك فانا ماراح ازعل ابد لاني بعمري ماعرفت الزعل ابد ابد ابد
بس الكل مختفيين قلت احذي حذوكم
هههههههههههههههه
اتمنى التوفيق للمرامي واتمنى انها قد بدات معنا فعلا
ادعيلها يارب

اليوم راح اعمل ان شاء الله اقراص بتزا ويارب تكون طيبة يارب
طبعا قطعت نظام الاخ عساف
لسبب بسيط انه مسالة ذهابي للنادي الرياضي بيها مشكل الان
فما اقدر اروح وامشي وبما انه قال لازم الالتزام بالنظام بحذافيرو
لذلك رجعت للنظام العادي وبديت اللخبطة على قولتك

والله انا محتارة بهالطحين ويارب اقدر اجد الي يفيدنا يارب
تحياتي لك
وسابقى منافستك العنيدة والقوية والصامدة والصابرة على كل استفزازاتك ولن تهزني ريح ان شاء الله ثابتة وراسخة بالمنافسة رسوخ الجبال
احبطتوك صح؟
هههههههههههههه
تحياتي

تقوى القلوب
21-07-2010, 15:26
لا اختي، الرابط هذا يتعلق بطحين جوز الهند. اكتبي كلمة طحين لسان الحمل التي اعطتيك اياها بالانجليزي وابحثي.

اختي الكريمة سحر
لم اقصد هنا طحين لسان الحمل بل الغلوتين
وهل هذا النوع من الطحين مفيد؟ اقصد طحين جوز الهند فياكل منه قطعة واحدة يوميا؟
ولكني عند البحث عن الكلوتين لم اجد غير هذا المنتوج

تقوى القلوب
21-07-2010, 15:27
انتبهي اختي، بذور لسان الحمل ليست مثل طحين لسان الحمل. تقدري تشتري البذور وتطحنيها ولكن طحنها صعب جدا.

تقصدين ان هذه العلبة تحتوي على بذور لسان الحمل وليس طحين؟
اي ممكن ان اسال البائع عن طحين لنفس هذا النوع من البذور
صح؟

تقوى القلوب
21-07-2010, 15:30
بذر الكتان موجود حتى بالسوبرماركت وبالمحلات الهندية والباكستانية عندكم وهناك ارخص من الاي باي.

فعلا وجدت في هذه المحلات انواع عديدة مكتوب عليها Ground
فهل هو هذا النوع المطلوب والمقصود هنا وليس Flaxseed

اسفة جدا لكثرة الاسئلة لكني فعلا ليس لدي خبرة بكل هذه الانواع من الطحين

تقبلي تحياتي

saadsokar
21-07-2010, 15:53
ههههههههههههههههههههه
لك اهلين وسهلين ومرحبتين بالعنيد المغرور
حلو هالاسم عليك صح؟
اتطمن ان شالله ما الخبط ثاني ولكل جواد كبوة ويارب ماعيدها ابد
ايضا مشكلتي الخبز
كنتو ناسيتو وانت ذكرتني بينو
اش احكي عليك ما اعرف

هههههههههههههههه

بالنسبة للزعل فاتطمن
لو الكون كلو زعل منك فانا ماراح ازعل ابد لاني بعمري ماعرفت الزعل ابد ابد ابد
بس الكل مختفيين قلت احذي حذوكم
هههههههههههههههه
اتمنى التوفيق للمرامي واتمنى انها قد بدات معنا فعلا
ادعيلها يارب

اليوم راح اعمل ان شاء الله اقراص بتزا ويارب تكون طيبة يارب
طبعا قطعت نظام الاخ عساف
لسبب بسيط انه مسالة ذهابي للنادي الرياضي بيها مشكل الان
فما اقدر اروح وامشي وبما انه قال لازم الالتزام بالنظام بحذافيرو
لذلك رجعت للنظام العادي وبديت اللخبطة على قولتك

والله انا محتارة بهالطحين ويارب اقدر اجد الي يفيدنا يارب
تحياتي لك
وسابقى منافستك العنيدة والقوية والصامدة والصابرة على كل استفزازاتك ولن تهزني ريح ان شاء الله ثابتة وراسخة بالمنافسة رسوخ الجبال
احبطتوك صح؟
هههههههههههههه
تحياتي

اهلا بأحلى تقوى والله
ربي ايوفقك وتنالي مرادك
يعجبني اصرارك
ومع كل هذا انا الاقوى
ولن احبط ابدا ابدا (( قمة الغرور))
اتمنى لك كل الخير ايتها الصنديدة انتي والاخت المرامي
تحياتي
البطل الصنديد سعد

سحر آلفوزان
21-07-2010, 18:18
[QUOTE=سحر آلفوزان;742119]حياك الله ولاتعتذر لكثرة الاسئلة

الطريقة صعبة كما ذكرت والافضل تشتري الغلوتين جاهز وهو على شكل طحين ولكن تفضل الرابط، اتبع طريقة العمل الى ان تصل لمرحلة وضع الغلوتين في الثلاجة، لا تضعه فيها وانما نشفه بالشمس ولما ينشف اطحنه ليكون على شكل طحين.

http://www.youtube.com/watch?v=5H2qzA50jZQ

طحين جوز الهند مسموح ونسبة الكارب فيه 5 غرام لكل مئة غرام.

جزاك الله خير اختي سحر
المكونات ملح وماء والدقيق شو النو ع هل هو دقيق القمح
وبعد مايطلع عندي الدقيق كيف اعمل منو الخبز , قصدي اضيف الخميرة او البيض والله اضيف ماء بس
بارك الله فيك

حياك الله

وضعت وصفة لا ادري اذا كانت في هذا الموضوع او في موضوع الوصفات عن استخدام الغلوتين ارجو منك البحث عنها.

سحر آلفوزان
21-07-2010, 18:21
اختي الكريمة سحر
لم اقصد هنا طحين لسان الحمل بل الغلوتين
وهل هذا النوع من الطحين مفيد؟ اقصد طحين جوز الهند فياكل منه قطعة واحدة يوميا؟
ولكني عند البحث عن الكلوتين لم اجد غير هذا المنتوج

طحين جوز الهند مفيد طبعا. للاسف اختي لا اقدر افيدك اذا انتي لم تجدي الغلوتين وعلى العمو اسالي المخابز والافران.

فعلا وجدت في هذه المحلات انواع عديدة مكتوب عليها Ground
فهل هو هذا النوع المطلوب والمقصود هنا وليس Flaxseed

Flaxseed هو بذور الكتان وليس له انواع ما اختلاف الماركات فهذا شيء آخر.

aziziany
24-07-2010, 02:41
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم

أختي سحر بالنسبة لي مستمر بالنظام و الحمدلله شهران و نصف تقريبا و كل شي تمام الحمدلله .

أحيانن إذا ثبت الوزن أكسر النظام و أكل قليل من الرز أو تمر لمده يومين تقريبا و بعدها ارجع من جديد للنظام و بالتحديد الفقير . ولكن ألاحظ زياده نسبة الكيتونات عند البدايه من جديد .

هل هذا الشيء طبيعي و هل ما أقوم به من كسر النظام شيء جيد ؟

شكرا لك و و فقك الله لما فيه الخير و الصلاح و بلغك مرادك

كلي حنية
25-07-2010, 10:45
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أنا عضوة جديدة بينكم

سجلت لمجرد وجودي بالصدفة في هذا الموضوع الذي فرحت به كثيرا

وبصراحة استمتعت بردودكم الحلوة والسلسة

والتحدي الرائع الذي بينكم

حلمي من زمان اكون فتاة رشيقة وأنيقة وأقدر ألبس كل إلي نفسي فيه


وأظن إني قربت أوصل للهدف بفضلكم

سأبدأ معكم أنا كلي حنية من اليوم

الموافق

12\8\1431

أتمنى تتقبلوني وتهتموا لأمري كي لا أفقد عزيمتي

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا وحفظكم المولى عز وجل

كلي حنية
25-07-2010, 21:34
فيـــــــــــن العالم والناس

أبي أسأل


^ــ^

برّاااق
26-07-2010, 01:49
اسعد الله صباحكم بكل خير
انا عضو جديد معكم
اتابعكم من فتره ...
والان سجلت معكم
وبدأت معكم في هذا النظام من تاريخ 15 يوليو
والحمد لله الى الان مستمر معكم
تعديت مرحله الغثيان والمشاكل واحس باستقرار غذائي

احب ان اطرح عليكم نوعيه الاكل اللي اكلها وعلموني اذا انا غلطان او لا


انا اكلي يوميا مابين سلطه خضار مع قطعه برقر دجاج من مطعم ماكدونالدز

واحيانا اشتري علبه تونه واخلط معها جرجير وزيت زيتون

واحيانا دجاج مقلي (بروستد)


واستخدم حبوب فيتامينات كل يوم حبه


هل نظامي هذا صح ؟؟ خصوصا البروستد لاني اكل الجلد

وبالنسبه للمايونيز ... انا بحثت عنه في السوبر ماركت لقيت من ضمن مكوناته ملح + سكر

مدري يجوز لي اكله؟؟


وشكرا لكم

سحر آلفوزان
26-07-2010, 11:32
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم

أختي سحر بالنسبة لي مستمر بالنظام و الحمدلله شهران و نصف تقريبا و كل شي تمام الحمدلله .

أحيانن إذا ثبت الوزن أكسر النظام و أكل قليل من الرز أو تمر لمده يومين تقريبا و بعدها ارجع من جديد للنظام و بالتحديد الفقير . ولكن ألاحظ زياده نسبة الكيتونات عند البدايه من جديد .

هل هذا الشيء طبيعي و هل ما أقوم به من كسر النظام شيء جيد ؟

شكرا لك و و فقك الله لما فيه الخير و الصلاح و بلغك مرادك

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لا أحبذ كسر النظام كلما أحسسنا يتوقف الميزان لان الحمية لاتعتمد على الميزان وانما على القياسات.

سحر آلفوزان
26-07-2010, 11:33
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أنا عضوة جديدة بينكم

سجلت لمجرد وجودي بالصدفة في هذا الموضوع الذي فرحت به كثيرا

وبصراحة استمتعت بردودكم الحلوة والسلسة

والتحدي الرائع الذي بينكم

حلمي من زمان اكون فتاة رشيقة وأنيقة وأقدر ألبس كل إلي نفسي فيه


وأظن إني قربت أوصل للهدف بفضلكم

سأبدأ معكم أنا كلي حنية من اليوم

الموافق

12\8\1431

أتمنى تتقبلوني وتهتموا لأمري كي لا أفقد عزيمتي

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا وحفظكم المولى عز وجل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اختي وهلا ومرحبا.

سحر آلفوزان
26-07-2010, 11:37
اسعد الله صباحكم بكل خير
انا عضو جديد معكم
اتابعكم من فتره ...
والان سجلت معكم
وبدأت معكم في هذا النظام من تاريخ 15 يوليو
والحمد لله الى الان مستمر معكم
تعديت مرحله الغثيان والمشاكل واحس باستقرار غذائي

احب ان اطرح عليكم نوعيه الاكل اللي اكلها وعلموني اذا انا غلطان او لا


انا اكلي يوميا مابين سلطه خضار مع قطعه برقر دجاج من مطعم ماكدونالدز

واحيانا اشتري علبه تونه واخلط معها جرجير وزيت زيتون

واحيانا دجاج مقلي (بروستد)


واستخدم حبوب فيتامينات كل يوم حبه


هل نظامي هذا صح ؟؟ خصوصا البروستد لاني اكل الجلد

وبالنسبه للمايونيز ... انا بحثت عنه في السوبر ماركت لقيت من ضمن مكوناته ملح + سكر

مدري يجوز لي اكله؟؟


وشكرا لكم

حياك الله

أنا وضعت وصفة المايونيز الخالية من السكر، للاسف لا أعرف أين في الموضوع وليس عندي الوقت الكافي للبحث.

بالنسبة لطعامك فهو جيد ولكن عليك بالتغيير أيضا. بالنسبة للماكدونالدز فهو مطعم يهودي وعلينا نحن المسلمين مقاطعته حمية لاخواننا المسلمين في فلسطين. كذلك عليك ان تتأكدي من عدم احتواء البروستد على الممنوعات لذلك أرى ان عمل الاكل بالبيت من الصفر أفضل صحياً.

برّاااق
26-07-2010, 12:50
شكرا اخت سحر وجاري مقاطعه ماكدونالدز

تقوى القلوب
27-07-2010, 02:08
العزيزة الغالية سحر
ادامك الله ذخرا لنا ولكل من يحتاجكي
والبسكي ثوب الصحة والعافية والايمان باذنه تعالى
نفعكي ونفع امة محمد بك يارب امين

تقبلي خالص تحياتي

تقوى القلوب
27-07-2010, 02:09
الاخوات العزيزات

هذا اللنك يحتوي على طريقة عمل المايونيز والكثير من الاكلات التي من الممكن تناولها في حميتنا هذه
طرحتها وقدمتها لنا الغالية سحر وبعض الاخوات ربي يجعل هذا العمل بميزان حسناتهم يارب

اتمنى لكم الاستفاده منه
http://www.rouqyah.com/showthread.php?t=77588

وتقبلوا تحياتي

تقوى القلوب
27-07-2010, 02:13
اخواني واخواتي
هذه بعض طرق الخبز حسب اقتراح الاخت الغالية سحر وبعض الاخوات
جزاهم الله عنا كل الخير ووفقهم لكل مافيه حبه ورضاه وحقق لهم جميع امنياتهم وشفاهم وحفظهم من كل شر وسوء يارب امين


طريقة لعمل الخبز
تصلح رقائق هذا الخبز لتكون شطائراً (ساندويشات) أو خبزاً محمصاً ، أو غيرها من المأكولات المحتوية على الخبز.
وهي خشنة الملمس كأي خبزٍ من حبوبٍ كاملة ، ولكونها ليست مصنوعة من القمح فإن النخالة فيها ليست كتلك التي للقمح إذ جل النشا فيها من الألياف. وهو مفيد جداً لمن يخضن نظاماً غذائيا قليل النشا عدا عن كونه جيداً للجميع.
وقت التحضير: 15 دقيقة.
وقت الخبز : 20 دقيقة.
المكونات:
· كوبان من بذور الكتان
· ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز (باكنج باودر)
· ملعقة كبيرة الى ملعقتين من المحليات الاصطناعية
· 5 بيضات مخفوقة
· نصف كوب من الماء
· ثلث كوب من الزيت
طريقة التحضير.
فومي باحماء الفرن الى درجة 350 فهرنهايت ، ثم حضري مقلاة غير لاصقة.
1. قومي بخلط المكونات الجافة جيدا، وتعمل الخفاقة هنا بشكل جيد.
2. قومي بإضافة الماء والزيت والبيض واخفقي جيداً
3. اتركي الخليط حتى يغلظ قليلا لدقيقتين أو ثلاث.
4. اسكبي الخليط في الصينية ثم قومي بتوزيعه الى الاطراف كي لا يغلظ في الوسط.
5. قومي بخبزه لمدة 20 دقيقة في الفرن حتى يصبح لونه بنياً او يرتد عند لمس سطحه.
6. قومي بتبريده وتقطيعه الى شرائح بالحجم الذي تريدين ، ولن تحتاجي الى سكين حاد.
المعلومات الغذائية:
كل شريحة من 12 تحتوي على اقل من غرام من الكربوهيدرات و 5 غرامات من الالياف و6 غرامات من البروتين و 185 سعراً حرارياً.

.................................................. ..

هذه هي وصفة الخبز
ممكن نغمس فيه او نعمله سندويتشات



* كوب غلوتين
* نصف كوب شوفان
* نصف كوب طحين بذرة الكتان
* نصف كوب طحين (اللوز او الجوز او البندق او الكاجو)
* ملعقة اكل خميرة فورية
* ملعقتين أكل لبن رائب كامل الدسم
* 1.5 ملعقة شاي زيت
* 1 ملعقة شاي بيكينج باودر
* 1 ملعقة شاي ملح
* نصف ملعقة شاي سكر
* 1 ـ 3 ملعقة شاي ماء فاتر

بداية يحمى الفرن بأعلى درجة حرارة.

تخلط كل المواد الجافة بما فيها الخميرة ثم نضيف الزيت واللبن وتخلط المحتويات. يتم اضافة ملعقة شاي ماء وتعجن العجينة وتضاف الملعقتين الباقيتين حسب الحاجة ونعجن لمدة خمس دقائق حتى تصبح عندنا عجينة متماسكة. ندهن وعاء بالزيت ونضع العجينة فيه وتغطيها بقطعة قماش نضيفة مبللة ونتركها تختمر لمدة ساعة. بعد التخمر نعجنها مرة اخرى ونقطعها اربع قطع ونرق العجينة ومن ثم ندخلها للفرن الحامي لمدة ثلاث دقائق او حسب حرارة الفرن حتى يتحمر وجه الخبز. وصحة وعافية.

في وصفات كثير للخبز وغيرها بطحين الصويا ولكني لا افضلها ولكن بعض الاحيان للضرورة أحكام يعني طعام بطحين الصويا افضل من المعجنات والسكريات حسب رأيي.
.............................................
صفة الخبز بطحين لسان الحمل

50 غرام جبنة كاملة الدسم طرية

1 دسيليتر لبن كامل الدسم

بيضة واحدة

2 مل طعام طحين لسان الحمل

2 مل شاي بيكينج باودر

***********************************

تخفق البيضة مع اللبن والجبنة ومن ثم يضاف الطحين والبيكينج باودر ويخلط جيدا. تخمر العجينة لمدة عشر دقائق او ربع ساعة ومن ثم نقسمها لكريات والضقط عليها برفق كي نحصل على اقراص صغيرة وتخبز بفرن حامي بدرجة حرارة 200 لمدرة عشرين دقيقة تقريبا وتترك لتبرد قليلا قبل رفعها. عند التقديم نقدر نضع طبقة من الزبدة وفوقها جبنة افرنجية كاملة الدسم مع قطع من الخيار او الزيتون الاخضر.

كلي حنية
27-07-2010, 03:43
أختي سحر الفوزان الله يجزاكي كل خير

تقوى القلوب

تشكري على الوصفات الواو بس بعضها فيه من الممنوعات

تقوى القلوب
27-07-2010, 04:28
غاليتي كلي حنية

الان اكيد صرتي تعرفي المسموح واللمنوع
صحيح بعض الوصفات بيها بعض الممنوعات واولها الخبز الي يحتوي على الشوفان مع ان الاخت سحورة قالت الشوفان من الممنوعات
فالافضل ان تلغي اي شيئ ممنوع من هالاكلات وتعمليها بالاشياء الباقية
اظن على ما اذكر انه بعضها يحتوي على ماجي او كجب وهي من الممنوعات
لا اعلم هل هذه التي تحتوي على هذه المواد ام غيرها

لكن خذيها قاعدة
اي ممنوع تشوفيه باي وصفة اتركيه مباشرة بدون تفكير
اقصد اتركي هالمادة الممنوعة مو تتركي الاكلة كلها ههههههه
وان شاء الله متاثر هالمادة على الاكلة ككل

وصحتين وهنا مقدما

تحياتي لكي وللجميع

Knight
27-07-2010, 11:23
موضوع رائع واشكر الاخ عساف والاخت سحر على المعلومات الرائعة بصراحه الموضوع شدني كثير وبداءت تطبيقة من ثلاث ايام

انا اعاني من السكري النوع الثاني ووجدت تحسن مع اتباع الحمية لمدة يومين

المشكلة عندي هي عكس كل المشاركين والمشاركات

وهي اني نحيف احتاج الى زيادة تقريبا 10 كيلو طولي 184 ووزني 60

هل استطيع ان اكمل فيها لاني اخشى ان ازيد نحافة وفي نفس الوقت عندما اتبعتها لثلاثة ايام فقط نزل عندي السكر من 270-220 في الصباح الى 170-150 لكن مثل ماذكرت اخشى ان ازيد نحافة بالعلم اني العب رياضة تقريبا 4-5 ايام في الاسبوع وهي رياضة الحديد التي تبني العضلات وتحتاج الى كمية كبيرة من الكاربو فماذا افعل؟


ارجو ان اجد حل

على فكرة الطبيب اعطاني نوع من المكمل مثل البودرة مخصص لمرضى السكري اسمه جلوسيرنا كمية الكاربو فيه 25 لكل 250 ملي لتر والبروتين 10 و 200 سعرة حرارية تستعمل بين الوجبات او تعتبر وجبة لوحدها بصراحه هذه البودرة لا ترفع السكر ولا تخفضه يعني كاني ماشربتها هل استمر فيها؟

كلي حنية
28-07-2010, 01:05
السلام عليكم
ها أنا أكمل اليوم الثاني من النظام


لكن

لا أدري لماذا ينتابني خمول وشعور بالدوخة طيلة يومي هذا


حتى بالقوة قادرة أقوم أصلي

برأيكم
ما هي الأسباب

رغم إني ماشية على النظام بحذافيره وما أكلت شيء من الممنوعات

سحر آلفوزان
28-07-2010, 09:33
اللهم آمين وجزاكم الله خيرا

الاخ الفاضل Knight

من قال بأن رياضة الحديد تحتاج الى الكارب؟ رياضة الحديد تحتاج الى البروتين والقليل من الكارب وحميتنا تبني العضلات بدون رياضة والدليل الميزان الذي يظهر بأن الوزن لم يتحرك ولكن المقاسات تقول بأن الحرق جاري.

ارجو منك ذكر ما تأكله خلال اليوم كما أحب أن أبشرك بأني أعرف الكثير من أصحاب الاجسام النحيفة ممن ارتفع وزنهم خلال الحمية ومن بينهم شاب سويدي كان يعاني من النحافة طول عمره والان يتمتع بجسم طبيعي وبكمية وافرة من العضلات. هذه الحمية كما ذكرت مراراً هي حمية هرمونية فالهرمونات هي من تحدد وزن وشكل الجسم.

سحر آلفوزان
28-07-2010, 09:37
السلام عليكم
ها أنا أكمل اليوم الثاني من النظام


لكن

لا أدري لماذا ينتابني خمول وشعور بالدوخة طيلة يومي هذا


حتى بالقوة قادرة أقوم أصلي

برأيكم
ما هي الأسباب

رغم إني ماشية على النظام بحذافيره وما أكلت شيء من الممنوعات

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

طبيعي جداً ولاتقلقي فان هذه الاعراض ستزول بعد اسبوع او اسبوعين. كما احب أن أنوه الى ان العديد منكم يأكل غلط مع العلم أنكم حسب قولكم ماشيين على الحمية بحذافيرها، فالبعض أكله قليل ونسبة الدهن قليلة ونوعية الاكل غير جيدة حسب نظرتي. لذلك من رأيي أن كل واحد منكم يذكر الاكل الذي يتناوله وكميته بالاضافة الى الطول والوزن لارى على الاقل تناسب كمية الاكل مع الوزن والطول.

Knight
28-07-2010, 10:48
اللهم آمين وجزاكم الله خيرا

الاخ الفاضل knight

من قال بأن رياضة الحديد تحتاج الى الكارب؟ رياضة الحديد تحتاج الى البروتين والقليل من الكارب وحميتنا تبني العضلات بدون رياضة والدليل الميزان الذي يظهر بأن الوزن لم يتحرك ولكن المقاسات تقول بأن الحرق جاري.

ارجو منك ذكر ما تأكله خلال اليوم كما أحب أن أبشرك بأني أعرف الكثير من أصحاب الاجسام النحيفة ممن ارتفع وزنهم خلال الحمية ومن بينهم شاب سويدي كان يعاني من النحافة طول عمره والان يتمتع بجسم طبيعي وبكمية وافرة من العضلات. هذه الحمية كما ذكرت مراراً هي حمية هرمونية فالهرمونات هي من تحدد وزن وشكل الجسم.

شاكر لك ردك واهتمامك

بالنسبة لرياضة الحديد حسب ماقاله لي المدرب بانها كي تبني عضلات حاول زيادة البروتين والكارب فالبروتين حتى تبني عضلات والكارب حتى تساعد في اداء التمرين بشكل افضل

كنت ازيد الكارب ولكن السكر كان يرتفع وهذه هي مشكلتي

بالنسبة للاكل المتبع من 4 ايام تقريبا فهو كالتالي:

الصباح :

1- ملعقة طعام شوفان (كويكر) اخلطها مع ثلاث صفار بيض (كاس حليب البيض الذي وصفتيه) لكن بدون حليب. والبياض الخاص بالصفار الثلاث بيضات اعمل منه بيض مقلي مع زبده (قليل) مع طماطه وخيار مع شوية جبن يوناني او جبن سائل او جبن كرافت.


2- اثناء التمرين اي بعد ثلاث ساعات من الافطار اشرب جلوسيرنا (25 كارب+10 بروتين)

3- الغداء نصف صدر دجاجه مسلوقة مع سلطة خضرا بزيت الزيتون مع بروكلي وقرنبيط مطبوخ مع شوربة قرع او شوربة ملوخية او شوربة خضار مع شوية جبن

4- العشاء بيض مقلي (3 بيضات بدون صفار) مع شوية زبده مع جبن او تونه مخلوطة مع مايو وجبن سائل مع سلطة يعني العشاء ياتونه مع جبن او بيض مع جبن


5- احيانا بين الغداء والعشاء اخذ المكمل الغذائي (جلوسيرنا ) حسب ماقاله الطبيب لانه يزيد الوزن حسب كلامه


بالنسبة لحبوب السكر اخذ 1000 كلوكوفاج ثلاث مرات مع 6 مغ جلوريون في الصباح مع حبة جانوفيا


هذا هو برنامجي من تقريبا الان 4 ايام

ومعه انخفض السكر ففي الصباح الان اصبح مع بين 170 الى 150


بالعلم بان قبل ذلك اي قبل اربع ايام كنت لا اكل البيض نهائيا ولا استخدم إلا زيت الزيتون بكميات قليله جدا مع الزعتر فقط ولا استخدم الزبده وكان افطاري

ساندوتش زعتر مع كاس حليب خالي الدسم واحيانا كاسين حليب

والعشاء كذلك ساندوتش زعتر او ساندوتش جبن خالي الدسم مع كاس حليب او زبادي

والعداء كنت اخذ كاس لبين او زبادي مع الغداء

وبين الوجبات كنت اخذ اما كورن فليكس مع حليب او زبادي مع ملعقة عسل

وكان السكر مرتفع لدي طبعا بين الوجبات حدث ولا حرج من حلويات مع وايسكريمات لاني كنت اجوع جوع غريب جدا جدا

وكان السكر في الصباح ما بين 250- 230

الان الحمدلله لا اجوع ولا اشتهي الحلويات نهائيا ولا الايسكريمات


لكن مثل ماذكرت للكي اريد زيادة في الوزن ولم استطع في الفترات الماضية فهل استطيع ذلك مع هذه الحمية


مره اخرى شاكر لك اهتمامك ومتابعتك


تحياتي لك

سحر آلفوزان
28-07-2010, 11:52
شاكر لك ردك واهتمامك

بالنسبة لرياضة الحديد حسب ماقاله لي المدرب بانها كي تبني عضلات حاول زيادة البروتين والكارب فالبروتين حتى تبني عضلات والكارب حتى تساعد في اداء التمرين بشكل افضل

كنت ازيد الكارب ولكن السكر كان يرتفع وهذه هي مشكلتي

بالنسبة للاكل المتبع من 4 ايام تقريبا فهو كالتالي:

الصباح :

1- ملعقة طعام شوفان (كويكر) اخلطها مع ثلاث صفار بيض (كاس حليب البيض الذي وصفتيه) لكن بدون حليب. والبياض الخاص بالصفار الثلاث بيضات اعمل منه بيض مقلي مع زبده (قليل) مع طماطه وخيار مع شوية جبن يوناني او جبن سائل او جبن كرافت.


2- اثناء التمرين اي بعد ثلاث ساعات من الافطار اشرب جلوسيرنا (25 كارب+10 بروتين)

3- الغداء نصف صدر دجاجه مسلوقة مع سلطة خضرا بزيت الزيتون مع بروكلي وقرنبيط مطبوخ مع شوربة قرع او شوربة ملوخية او شوربة خضار مع شوية جبن

4- العشاء بيض مقلي (3 بيضات بدون صفار) مع شوية زبده مع جبن او تونه مخلوطة مع مايو وجبن سائل مع سلطة يعني العشاء ياتونه مع جبن او بيض مع جبن


5- احيانا بين الغداء والعشاء اخذ المكمل الغذائي (جلوسيرنا ) حسب ماقاله الطبيب لانه يزيد الوزن حسب كلامه


بالنسبة لحبوب السكر اخذ 1000 كلوكوفاج ثلاث مرات مع 6 مغ جلوريون في الصباح مع حبة جانوفيا


هذا هو برنامجي من تقريبا الان 4 ايام

ومعه انخفض السكر ففي الصباح الان اصبح مع بين 170 الى 150


بالعلم بان قبل ذلك اي قبل اربع ايام كنت لا اكل البيض نهائيا ولا استخدم إلا زيت الزيتون بكميات قليله جدا مع الزعتر فقط ولا استخدم الزبده وكان افطاري

ساندوتش زعتر مع كاس حليب خالي الدسم واحيانا كاسين حليب

والعشاء كذلك ساندوتش زعتر او ساندوتش جبن خالي الدسم مع كاس حليب او زبادي

والعداء كنت اخذ كاس لبين او زبادي مع الغداء

وبين الوجبات كنت اخذ اما كورن فليكس مع حليب او زبادي مع ملعقة عسل

وكان السكر مرتفع لدي طبعا بين الوجبات حدث ولا حرج من حلويات مع وايسكريمات لاني كنت اجوع جوع غريب جدا جدا

وكان السكر في الصباح ما بين 250- 230

الان الحمدلله لا اجوع ولا اشتهي الحلويات نهائيا ولا الايسكريمات


لكن مثل ماذكرت للكي اريد زيادة في الوزن ولم استطع في الفترات الماضية فهل استطيع ذلك مع هذه الحمية


مره اخرى شاكر لك اهتمامك ومتابعتك


تحياتي لك

حياك الله

شيء طبيعي انك كنت تجوع لان طعامك كان عالي الكارب، قليل الدهن والبروتين.

بالنسبة لطعامك وحالتك فعندي عدة ملاحظات بخصوصهما:

1. الشوفان عالي الكارب وهو ممنوع في الحمية.

2. تحتاج الى مايقارب ال 160ـ 170 غرام بروتين صافي يومياً وطعامك كما وصفته أنت يحتوي على مايعادل 140ـ 145 غرام.

3. الافضل انك تأخذ معك جبنة او لحمة او اي نوع من البروتين الطبيعي تتناوله قبل وبعد التمرين او انك تختار بروتين قليل الكارب لان الذي تستخدمه عالي الكارب.

4. عليك بزيادة نسبة الدهن ايضاً كي تحصل على الشبع المطلوب.

5. ماعندي أي علم عن الحبوب التي تأخذها، هل هي من أجل تخفيض نسبة السكر في الدم؟

6. كم مرة تقيس سكري الدم في اليوم؟

Knight
28-07-2010, 12:31
حياك الله

شيء طبيعي انك كنت تجوع لان طعامك كان عالي الكارب، قليل الدهن والبروتين.

بالنسبة لطعامك وحالتك فعندي عدة ملاحظات بخصوصهما:

1. الشوفان عالي الكارب وهو ممنوع في الحمية.

2. تحتاج الى مايقارب ال 160ـ 170 غرام بروتين صافي يومياً وطعامك كما وصفته أنت يحتوي على مايعادل 140ـ 145 غرام.

3. الافضل انك تأخذ معك جبنة او لحمة او اي نوع من البروتين الطبيعي تتناوله قبل وبعد التمرين او انك تختار بروتين قليل الكارب لان الذي تستخدمه عالي الكارب.

4. عليك بزيادة نسبة الدهن ايضاً كي تحصل على الشبع المطلوب.

5. ماعندي أي علم عن الحبوب التي تأخذها، هل هي من أجل تخفيض نسبة السكر في الدم؟

6. كم مرة تقيس سكري الدم في اليوم؟


ان شاء الله راح ازيد كمية البروتين لكن كنت اخاف ازيده سابقا لاني سمعت ان زيادة البروتين يزيد السكر

بالنسبة للحبوب الي اخذها هي خاصة بالسكر

قياس السكر اقيسة مره الى مرتين في الصباح قبل الافطار ومره اخرى اما بعد الغداء او بعد العشاء بساعتين وفي بعض الاحيان اقيسة ثلاث مرات لكن نادر

الاغلب الصباح باكرا


سبحان الله احساس بالنشاط وخفة رغم ان كمية السعرات الي اخذها خلال الاربع ايام الماضية اكثر بكثير من الي اكنت اخذه سابقا

طيب اختي سحر هل الان في وضعي احتاج فقط الى زيادة البروتين والدهن

علما بان عملية الحرق عندي احسست فيها من خلال تغير رائحه الفم ولكنها حدثت في اول يومين لكن الان احسها خفيفه جدا ولا تذكر هل معنى هذا ان الحرق توقف او ان الوضع تمام؟

وهل عملية الحرق بالنسبة لمريض السكري بامكانه ملاحضتها من خلال قياس السكر فقط بدون ان يحسب بتغير روائح الجسم؟

سحر آلفوزان
28-07-2010, 12:44
حياك الله knight

الان وانت تتبع الحمية الكيتونية عليك بمراقبة حبوب السكر، فربما تحتاج الى ان تقلل منها والله أعلم. اذكر هذا الامر على طبيبك الخاص.

160 غرام بروتين صافي ليس كثير بالنسبة لطولك وبالنسبة للرياضة التي تمارسها.

رائحة الكيتونات تختفي بمجرد ان الجسم يتعرف على كمية الكيتونات التي ينتجها وحاجة الجسم اليها. والكيتونات التي ينتجها هي لتوليد الطاقة وفي حالتك فالظاهر بأن جسمك ليس لديه مخزون لتوليد الطاقة.

لا لايمكن ملاحظة عملية الحرق الا من خلال مقاييس الجسم، ستلاحظ بعد فترة بأن الجسم يبدأ ببناء العضلات وأنت الان تحتاج اليها بسبب النحافة.

Knight
28-07-2010, 13:11
حياك الله knight

الان وانت تتبع الحمية الكيتونية عليك بمراقبة حبوب السكر، فربما تحتاج الى ان تقلل منها والله أعلم. اذكر هذا الامر على طبيبك الخاص.

160 غرام بروتين صافي ليس كثير بالنسبة لطولك وبالنسبة للرياضة التي تمارسها.

رائحة الكيتونات تختفي بمجرد ان الجسم يتعرف على كمية الكيتونات التي ينتجها وحاجة الجسم اليها. والكيتونات التي ينتجها هي لتوليد الطاقة وفي حالتك فالظاهر بأن جسمك ليس لديه مخزون لتوليد الطاقة.

لا لايمكن ملاحظة عملية الحرق الا من خلال مقاييس الجسم، ستلاحظ بعد فترة بأن الجسم يبدأ ببناء العضلات وأنت الان تحتاج اليها بسبب النحافة.

شكرا لك على ردك لكن ياليت توضيح بخصوص ان (جسمك ليس لديه مخزون لتوليد الطاقة.)

قصدك ان ليس لدي شحوم متراكمة طيب كيف سيتم توليد الطاقة اذا كان الشخص نحيف وليس لديه كمية شحوم ليقوم بحرقها وانتاج الطاقة لكي يزيد وزنه؟

وفعلا احس باني احتاج الى انقاص حبوب السكر لان احيانا بعد التمرين احسن بعلامات الانخفاض لكني ساسال الطبيب عن اي نوع من الحبوب احتاج الى تخفيفه

سؤال اختي سحر واعتذر عن كثرة الاسئلة

لو مثلا زادت كمية البروتين التي اخذها مثلا وصلت الى 200 غرام يوميا وهذاا شيئ احس صعب اوصله لكن فلنفرض مثلا هل يؤثر هذا على ارتفاع السكر او الكلى؟

علما باني اشرب 3-4 لتر ما متفرقه على مدار اليوم

سحر آلفوزان
28-07-2010, 14:13
شكرا لك على ردك لكن ياليت توضيح بخصوص ان (جسمك ليس لديه مخزون لتوليد الطاقة.)

قصدك ان ليس لدي شحوم متراكمة طيب كيف سيتم توليد الطاقة اذا كان الشخص نحيف وليس لديه كمية شحوم ليقوم بحرقها وانتاج الطاقة لكي يزيد وزنه؟

وفعلا احس باني احتاج الى انقاص حبوب السكر لان احيانا بعد التمرين احسن بعلامات الانخفاض لكني ساسال الطبيب عن اي نوع من الحبوب احتاج الى تخفيفه

سؤال اختي سحر واعتذر عن كثرة الاسئلة

لو مثلا زادت كمية البروتين التي اخذها مثلا وصلت الى 200 غرام يوميا وهذاا شيئ احس صعب اوصله لكن فلنفرض مثلا هل يؤثر هذا على ارتفاع السكر او الكلى؟

علما باني اشرب 3-4 لتر ما متفرقه على مدار اليوم

الشحوم المتراكمة في الجسم هي طاقة الفرد حينما يقطع الكارب ولما الجسم يكون خالي من هذه الشحوم فهو يحتاج للطاقة من خلال اكل الكارب ولكن وبما انك تعاني من مرض السكري الذي يحتم عليك تنظيمه لذلك عليك أن تحصل على الطاقة من خلال الدهون ومن خلال كمية الكارب المعتدلة التي تتناولها على شكل خضروات. البروتين تحتاجه لبناء العضلات وبالفعل فان زيادة البروتين ترفع من نسبة السكر في الدم لذلك يرى العلماء بان 1.5 ـ 2 غرام بروتين صافي لكل كيلو واحد من الجسم هو مايحتاجه الانسان. وانا حسبت لك مقدار 2 غرام بروتين بما انك تقوم بتمارين صعبة تحتاج لجهد وقوة.

Knight
28-07-2010, 14:26
الشحوم المتراكمة في الجسم هي طاقة الفرد حينما يقطع الكارب ولما الجسم يكون خالي من هذه الشحوم فهو يحتاج للطاقة من خلال اكل الكارب ولكن وبما انك تعاني من مرض السكري الذي يحتم عليك تنظيمه لذلك عليك أن تحصل على الطاقة من خلال الدهون ومن خلال كمية الكارب المعتدلة التي تتناولها على شكل خضروات. البروتين تحتاجه لبناء العضلات وبالفعل فان زيادة البروتين ترفع من نسبة السكر في الدم لذلك يرى العلماء بان 1.5 ـ 2 غرام بروتين صافي لكل كيلو واحد من الجسم هو مايحتاجه الانسان. وانا حسبت لك مقدار 2 غرام بروتين بما انك تقوم بتمارين صعبة تحتاج لجهد وقوة.


شكرا لكي الان وصلت الفكرة ووضحت لي

سااكتب مافهمته :

اذا مريض السكر الذي يحتاج الى زيادة في الوزن ويلعب رياضة قام بتنظيم عملية النشويات من خلال زيادة النشويات الى50-100 غرام يوميا نشويات من خلال الخضروات او الشوفان او بعض النشويات بطيئة الهظم بحيث تكون اغلبها قبل التمارين.

وفي نفس الوقت زاد من الدهون والبروتين

هل عملية الزيادة في النشويات بهذا المقدار عادية لمريض السكري النحيف ويلعب رياضة ؟

سحر آلفوزان
28-07-2010, 14:44
شكرا لكي الان وصلت الفكرة ووضحت لي

سااكتب مافهمته :

اذا مريض السكر الذي يحتاج الى زيادة في الوزن ويلعب رياضة قام بتنظيم عملية النشويات من خلال زيادة النشويات الى50-100 غرام يوميا نشويات من خلال الخضروات او الشوفان او بعض النشويات بطيئة الهظم بحيث تكون اغلبها قبل التمارين.

وفي نفس الوقت زاد من الدهون والبروتين

هل عملية الزيادة في النشويات بهذا المقدار عادية لمريض السكري النحيف ويلعب رياضة ؟

أنا ركزت على الخضروات لاني لا أؤمن بالشوفان ولا ببقية النشويات لانها ترفع من نسبة السكر في الدم حتى لو كانت بطيئة الاحتراق، انت ربما تقصد الكربوهيدرات.

كمية الكارب التي تحتاجها يحددها جسمك على ان يبقى سكري الدم معتدل على طول الخط.، تحتاج الى ان تكتب كل شيء تتناوله لمدة شهر مثلا وبمساعدة آلة قياس السكري تستطيع معرفة نسبة الكارب التي تحتاجها من دون أن ترفع السكري في دمك. صعبة شوي ومتعبة ولكنها مفيدة جدا لانك بذلك سيكون عندك العلم الكافي في مراقبة مرضك وتنظيمه من خلال الطعام.

Knight
28-07-2010, 14:54
أنا ركزت على الخضروات لاني لا أؤمن بالشوفان ولا ببقية النشويات لانها ترفع من نسبة السكر في الدم حتى لو كانت بطيئة الاحتراق، انت ربما تقصد الكربوهيدرات.

كمية الكارب التي تحتاجها يحددها جسمك على ان يبقى سكري الدم معتدل على طول الخط.، تحتاج الى ان تكتب كل شيء تتناوله لمدة شهر مثلا وبمساعدة آلة قياس السكري تستطيع معرفة نسبة الكارب التي تحتاجها من دون أن ترفع السكري في دمك. صعبة شوي ومتعبة ولكنها مفيدة جدا لانك بذلك سيكون عندك العلم الكافي في مراقبة مرضك وتنظيمه من خلال الطعام.

وضحت الصوره الان الحمدلله وهذا إن شاء الله ماسأقوم بتطبيقة.


الف شكر لكي على وقتك ومجهودك


تحياتي لك

النسمة العابرة
28-07-2010, 15:31
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أخواتي الفاضلات تقوى القلوب وسحر الفوزان ... حفظكن الله تعالى ووفقكن ورضى عنكن دنيا وآخرة.

أختي الحبيبة تقوى المتماثلة للنحافة أقف شاكرة لك على سؤالك عني وكلامك الطيب وهو دليل قاطع على قلبك الأبيض وصفاء روحك الطيبة جعلها الله دوما وأبدا كذلك اللهم آمين.. أختي الحبيبة تاخرت بدخولي للمنتدى لعدة أسباب .. منها انشغالي قليلا لأني بإذن الله تعالى مسافرة .. ويحتاج مني الأمر للتسوق وماشابه وربنا يسهل.. وكذلك لضعف النت عندي و ثقل الجهاز .. كلها أسباب جعلت من تصفحي للنت صعوبة ..

أشكرك اختي الحبيبة على سؤالك عني .

الغالية على قلبي سحر..
لاأدري بماذا أشكرك وكيف اشكرك .. ماشاء الله عليك .. بجد إنسانة مثقفة ورائعة وطيبة ومتفانية أسأل الله تعالى بكرمه ومنه أن يسعدك ويوفقك ويرضى عنك ويجعل ماتقومين به في ميزان حسناتك.. وأسأله تعالى برحمته التي وسعت كل شيء أن يرحمك ويشفيك من كل مرض وسقم ويريح بالك ويضيء دربك ويشرح صدرك ويطمنك على صحتك وراحتك اللهم آمين.

الأخ سعد .. ماشاء الله تبارك الرحمن .. جيد أنكم تسيرون على الحمية والنظام وأسأل الله تعالى أن يثبتكم..اللهم آمين.

بالنسبة لي فأخباري هي ........... (وجه حــــــــزين &_&)

لم أستطع أن أعود للحمية أكثر من 3 أيام ولا أدري مالسبب!!!
كلما عدت لها .. أجد نفسي خربتها في موضع آخر.. وللأسف كلما ذهبت لبيت حفلة او ماشابه وأمتنع عن الأكل وعند سؤالهم .. أجيب عندي حساسية من الكاربوا أو جسمي لايتحمل الكاربوا فتبدأ الأسئلة ماهو الكاربو وكيف ولماذا ومالسبب ومن متى .... بصراحة قمة الإستجواب.... (^_^)
ومن رد لرد .. أخبرهم أني كيتوني:( وبصراحة لااحب كثرة الأسئلة خاصة أني لست ممن يستطيعون الإفتاء في هذا الموضوع أو توضيحه بشكل سليم وأحيانا أتمنى وجودك بجانبي أختي الفاضلة سحر حتى تردين نيابة عني (^_^) لأني زيرو في هذه المواضيع الا ماتعلمته بإذن الله تعالى منكم هنا.


ذاك أولا..


ثانيا .. وزني ولله الحمد يتناقص لكن بشكل بطيء .. وزنت قبل اسبوع تقريبا وبالتحديد في تاريخ 16/7 وكان وزني ولله الحمد والمنة 65.2 .. مع أني أخرب النظام أحيانا لكن بصراحة خراب خفيف.. ولاآكل كثير نهائيا .. وإذا اكلت في الليل شيء ممنوع أصبح صائمة أو أخفف الأكل كثيرا أو ماء فقط .. وكذلك أتمرن يوميا أو شبه يومي كلفظ أدق.

والحمدلله بالنسبة للملابس لم تعد أي من ملابسي تناسبني تخيلوا ... سبحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان الله ولله الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـد والمنة ...

دوما أدعوا للأخ عساف بكل خير... وللأخت سحر ولكل المشتركين بأن ربي ينولهم مرادهم اللهم آمين .. وكل مسلم ومسلمة على وجه الأرض أن ربي يقضي حوائجنا في الدنيا والآخرة بما يرضيه اللهم آمين.

ومقاساتي كنت ارتدي مقاسات 34-36 .. والآن 28 -30 ... الحمـــــــــــــــــدلله شيء رائع .

ربنا يثبتني... وإياكم يارب.

بقي أن أعترف أني لم أتبع أي نظام غذائي طوال عمري ودوما كنت نحيلة ومن ثم سمنت بحبوب تسمين صينية طبيعية من مناحل العسل ... وبقيت مايقارب العام او العامان على وزن ثابت ولكن .. قدر الله لي أن يزيد وزني إلى 78 وبعدها اتبعت هذا النظام .. وهو أول نظام وآخر نظام أتبعه بإذن الله تعالى ولن يكن هناك نظام غيره سأتبعه بإذن الله تعالى.

فلايترهل الجسم ولله الحمد ولا حرمان ولا ضيقة أو تعب أو ألم ..كلــــــــــــــــــــــــه بفضل الله سبحانه وتعالى.


نفسي أعود للنظام قليلا حتى أستطع أن انتظم .. خاصة أن رمضان على الأبواب.. ومن هنا أهنئكم جميعا برمضان جعله الله شهر خير وبركة ورحمة ومغفرة وعتق من النيران لي ولك اخ عساف ولك اختي الحبيبة سحر ولك اختي الغالية تقوى ولوالدينا ووالديكم ولاانسى الاخت الحبيبة ام يوسف وكل الاخوات الفاضلات وكل الاخوة وكل المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والأموات اللهم آمين.
لاتنسونا من دعواتكم الخيرة حفظكم الله تعالى جميعا وأنار لكم الدروب المؤدية إلى قضاء حوائجكم برضاه في الدين والدنيا والآخرة اللهم آمين.

سحر آلفوزان
28-07-2010, 15:55
الاخت الفاضلة النسمة العابرة

لا أقول الا جزاك الله خيرا على دعواتك الطيبة وكلماتك الرقيقة فاللهم آمين لدعائك ولك مثله وأكثر ان شاء الله تعالى.

الذي تمرين به شيء طبيعي لان الجسم كلما كان قريبا من الوزن المثالي كلما أصبحت العزيمة أقل وأضعف وهذا سبب تقاعسك عن المتابعة.

أما بالنسبة للاستجواب من قبل الاخرين فاعتبريها فرصة تدعين بها كل شخص يحتاج لهذه الحمية واجعلي عملك لله عسى الله يكتب لك الاجر حتى وان كان عندك صعوبة او ثقل من الاجابة على كل الاسئلة فأنت الان ومع تجربتك وعلمك بالحمية سفيرة لها ولا أعتقد مطلقاً بأنك تحتاجين لسحر الفوزان في ذلك لاني على يقين بأن هذا الموضوع زرع الثقافة الصحية والعلمية فيكم جميعاً.

لك مني أرق تحية وكل عام وانتي والامة الاسلامية جمعاء بخير ونحن الان على ابواب الشهر الفضيل، تقبل الله صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم وجعله عتقاً لنا ولكم من النيران انه سميع مجيب.

كلي حنية
28-07-2010, 20:48
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

طبيعي جداً ولاتقلقي فان هذه الاعراض ستزول بعد اسبوع او اسبوعين. كما احب أن أنوه الى ان العديد منكم يأكل غلط مع العلم أنكم حسب قولكم ماشيين على الحمية بحذافيرها، فالبعض أكله قليل ونسبة الدهن قليلة ونوعية الاكل غير جيدة حسب نظرتي. لذلك من رأيي أن كل واحد منكم يذكر الاكل الذي يتناوله وكميته بالاضافة الى الطول والوزن لارى على الاقل تناسب كمية الاكل مع الوزن والطول.



مشكورة يالغلا


أنا طولي 154 ووزني 73

وأتمنى ان أنزب 24 كيلو بإذن الله

طعامي جدا عادي

في الفطور بيضتان مقلية بنسبة من الزيت لا بأس بها مع خضار متنوعة ودائما ما أكثر من الخيار بأن آخذ حبة كاملة

في الغذاء آكل مصقعة مكونة من الباذنجان فقط مع نسبة دهون جيدة لأني بأقلي الباذنجان وبعدين بأعمل المصقعة



في العشاء بآكل نفس الغذاء إن وجد
أو بروكلي مع الجبنة أو سمك مشوي

أو صدر دجاجة مسلوقة أضع لها ملعقة زيت زيتون وقليل من البهارات



فقط

غير أني بين الوجبات آكل خيارة مع كمية من الماء أشعر من خلالها بالشبع

فعندما قرأت ما سبق من الصفحات ذكر الأخ عساف الله يجزاه الجنة

بإن ضروري كل بعد خمس ساعات آكل شيء ولو خفيف


هل من خلل في نظامي


أفيديني أخيتي جزاك الله خيرا

.
.
.


أخيتي كنت حابة أسأل عن حبوب الملتي فايتمن
هل إن لم آخذها ستؤثر على النظام

لأني بصراحة خايفة هالحبوب يكون فيها ضرر علي

سحر آلفوزان
28-07-2010, 21:16
اختي الفاضلة كلي حنية

يفضل قلي البيض بالزبدة الحيوانية لان الزيوت ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان مضرة بالصحة. كما أنصحك بالحصول على الشبع من خلال البروتينات والدهون وليس من خلال الخضروات وخصوصا وانتي تتناولين الخيار من اجل الحصول على الشبع كما فهمت. نحن هنا نريد شبع طبيعي يبقيك بدون أكل لساعات طويلة. كما ان نسبة البروتينات في طعامك قليلة وخصوصا المسقعة، اعمليها بلحمة تطلع أطيب وصحية أكثر.

حبوب الملتي فيتامين نحتاجها لما يكون طعامنا مافيه كبدة فاذا انتي تاكلين الكبد مرتين في الاسبوع لاتحتاجين الى حبوب الملتي فيتامين.

Knight
28-07-2010, 21:30
استفسار اخت سحر

بعد تطبيق النظام احيانا يزيد التعرق لدي من ادنى مجهود وتزيد نبضات القلب في نفس الوقت لا يوجد ثقل في الحركة يعني احس بخفة ونشاط

هل يعتبر الامر طبيعي بالعلم انها لم تحدث لي قبل الحمية

تحياتي

ayed22
29-07-2010, 00:46
الاخت سحر الفوزان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


اخت سحر رمضان على الابواب اعادة علينا وعلى المسلمين بالخير والمغفرة .

ماهي نصحة الاخت سحر في هذا الشهر وماهي الاكلات الرمضانية المهداة لنا من يد الاخت سحر وشكرا لكي

النسمة العابرة
29-07-2010, 02:05
الاخت الفاضلة النسمة العابرة

لا أقول الا جزاك الله خيرا على دعواتك الطيبة وكلماتك الرقيقة فاللهم آمين لدعائك ولك مثله وأكثر ان شاء الله تعالى.

الذي تمرين به شيء طبيعي لان الجسم كلما كان قريبا من الوزن المثالي كلما أصبحت العزيمة أقل وأضعف وهذا سبب تقاعسك عن المتابعة.

أما بالنسبة للاستجواب من قبل الاخرين فاعتبريها فرصة تدعين بها كل شخص يحتاج لهذه الحمية واجعلي عملك لله عسى الله يكتب لك الاجر حتى وان كان عندك صعوبة او ثقل من الاجابة على كل الاسئلة فأنت الان ومع تجربتك وعلمك بالحمية سفيرة لها ولا أعتقد مطلقاً بأنك تحتاجين لسحر الفوزان في ذلك لاني على يقين بأن هذا الموضوع زرع الثقافة الصحية والعلمية فيكم جميعاً.

لك مني أرق تحية وكل عام وانتي والامة الاسلامية جمعاء بخير ونحن الان على ابواب الشهر الفضيل، تقبل الله صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم وجعله عتقاً لنا ولكم من النيران انه سميع مجيب.

حفظك الله تعالى اختي الحبيبة وأجزل لك الثواب.
أختي الحبيبة ربما فهمتي مادونته هنا غير ماقصدت .. ماقصدته هو أني لست على دراية تامة بإقناعهم بالحساسية من الكاربوا... وأبشرك حبيبتي .. هناك مالايقل عن 4 أشخاص ساروا على هذه الحمية بإشراف من المنتدى طبعا عطيتهم المنتدى وكل المسموحات والممنوعات وإذا أرادوا شيء من المساعدة اتصلوا علي... (^_^) صرت حديث المجالس بجد شيء رائع .. الحمدلله.

وبصراحة كل ماأرى امرأة سمينة او بدينة وكثيرا ارى من بالكاد تستطيع المشي بسبب زيادة الوزن عندها .. وأتمنى من قلبي أن أخبرها عن النظام لكن لم تسنح لي الفرصة بعد.

الحمدلله اولا وأخيرا.

أكرر شكري لك اختي الكريمة بارك الله بك وأجزل لك الثواب اللهم آمين.

سحر آلفوزان
29-07-2010, 11:56
استفسار اخت سحر

بعد تطبيق النظام احيانا يزيد التعرق لدي من ادنى مجهود وتزيد نبضات القلب في نفس الوقت لا يوجد ثقل في الحركة يعني احس بخفة ونشاط

هل يعتبر الامر طبيعي بالعلم انها لم تحدث لي قبل الحمية

تحياتي

حياك الله

سؤالك يتعلق بالتمارين خلال الحمية وانا بصراحة ليس عندي العلم الكافي للاجابة عليه.

سحر آلفوزان
29-07-2010, 12:00
الاخت سحر الفوزان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


اخت سحر رمضان على الابواب اعادة علينا وعلى المسلمين بالخير والمغفرة .

ماهي نصحة الاخت سحر في هذا الشهر وماهي الاكلات الرمضانية المهداة لنا من يد الاخت سحر وشكرا لكي

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اللهم آمين واياكم

نصيحتي هي أن نجعل السحور خالي من الكارب (فقير) مع زيادة نسبة البروتينات والدهون وفي الفطور نقلل من الدهون والبروتين مع تناول الاكلات التي تحتوي على فيتامين سي ويجب ان نركز على الاسماك والكبدة.

أنصح بشوربة الخضروات يلي نعلمها من العضام والخضروات مع عصرة ليمون على الشوربة.

سحر آلفوزان
29-07-2010, 12:02
حفظك الله تعالى اختي الحبيبة وأجزل لك الثواب.
أختي الحبيبة ربما فهمتي مادونته هنا غير ماقصدت .. ماقصدته هو أني لست على دراية تامة بإقناعهم بالحساسية من الكاربوا... وأبشرك حبيبتي .. هناك مالايقل عن 4 أشخاص ساروا على هذه الحمية بإشراف من المنتدى طبعا عطيتهم المنتدى وكل المسموحات والممنوعات وإذا أرادوا شيء من المساعدة اتصلوا علي... (^_^) صرت حديث المجالس بجد شيء رائع .. الحمدلله.

وبصراحة كل ماأرى امرأة سمينة او بدينة وكثيرا ارى من بالكاد تستطيع المشي بسبب زيادة الوزن عندها .. وأتمنى من قلبي أن أخبرها عن النظام لكن لم تسنح لي الفرصة بعد.

الحمدلله اولا وأخيرا.

أكرر شكري لك اختي الكريمة بارك الله بك وأجزل لك الثواب اللهم آمين.

بارك الله فيك وحفظك اختي الغالية

4 اشخاص ساروا على الحمية خبر طيب، أسأل الله ان يجعل عملك هذا في موازين أعمالك.

النسمة العابرة
29-07-2010, 12:32
أختي الحبيبة سحر حفظك الله ورزقك رضاه في الدارين اللهم آمين.

أريد أن أسألك واستفتسر منك لأني بجد يتبادر إلى ذهني هذا التساؤل منذ بأدت بتناوزل الممنوعات .. والله المستعان.

أختي الكريمة .. متى يبدأ الجسم بزيادة وزنه في حال تناولت ممنوعات ..؟ أقصد مثلا يوم أمسي تناولت نشويات وحلويات ... وأريد مثلا أن أوزن غدا او بعد غد او حتى اليوم ... متى يبدأ الجسم بزيادة وزنه وتراكم الكيلوات عليه..؟ خاصة ونحن على أبواب شهر الخير.. وبماذا تنصحيني على اعتبار أني وصلت للوزن المناسب نوعا ما .. ونحن على أبواب شهر الخير.

ومالعمل في حين اكلت من الممنوعات ... حتى لايتقاعس جسمي ويبدأ بزيادة وزنه؟؟
أرجوا أن تردي علي أختي الحبيبة وتنصحيني لأني بجد خااااااائفة خاصة أني سأسافر لأمي الحبيبة .. وتعرفين الأكلات في شهر الخير كللللها _الله المستعان_نشويات وسكريات!!($_$)

وفقك الله تعالى ورضي عنك وأجزلك خير الثواب اللهم آمين.

سحر آلفوزان
29-07-2010, 13:29
أختي الحبيبة سحر حفظك الله ورزقك رضاه في الدارين اللهم آمين.

أريد أن أسألك واستفتسر منك لأني بجد يتبادر إلى ذهني هذا التساؤل منذ بأدت بتناوزل الممنوعات .. والله المستعان.

أختي الكريمة .. متى يبدأ الجسم بزيادة وزنه في حال تناولت ممنوعات ..؟ أقصد مثلا يوم أمسي تناولت نشويات وحلويات ... وأريد مثلا أن أوزن غدا او بعد غد او حتى اليوم ... متى يبدأ الجسم بزيادة وزنه وتراكم الكيلوات عليه..؟ خاصة ونحن على أبواب شهر الخير.. وبماذا تنصحيني على اعتبار أني وصلت للوزن المناسب نوعا ما .. ونحن على أبواب شهر الخير.

ومالعمل في حين اكلت من الممنوعات ... حتى لايتقاعس جسمي ويبدأ بزيادة وزنه؟؟
أرجوا أن تردي علي أختي الحبيبة وتنصحيني لأني بجد خااااااائفة خاصة أني سأسافر لأمي الحبيبة .. وتعرفين الأكلات في شهر الخير كللللها _الله المستعان_نشويات وسكريات!!($_$)

وفقك الله تعالى ورضي عنك وأجزلك خير الثواب اللهم آمين.

أسأل الله جل في علاه أن يجمعك بأمك على خير وعافية وايمان.

الجسم يبدأ بتحويل الكارب الى دهون متراكمة حسب كمية الكارب المتناولة. يعني قسم من الكارب يستخدمه للطاقة التي يحتاجها الجسم والباقي يكدسه على شكل دهون متراكمة. وعليك أن تحسبي بأن 2 ـ 3 كيلو سوائل تتجمع في الجسم حين تناول النشويات والسكريات والباقي شحوم متراكمة.

نصيحتي لك وانت الان تتمتعين بوزن مثالي الله يديمه عليكي أن تتبعي نظام الجي اي (المؤشر الجلاسيمي) باعتدال.

النسمة العابرة
29-07-2010, 16:20
أسأل الله جل في علاه أن يجمعك بأمك على خير وعافية وايمان.

اللهم آمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين بخير ولطف وعااااافية يارب ياكريم.

الجسم يبدأ بتحويل الكارب الى دهون متراكمة حسب كمية الكارب المتناولة. يعني قسم من الكارب يستخدمه للطاقة التي يحتاجها الجسم والباقي يكدسه على شكل دهون متراكمة. وعليك أن تحسبي بأن 2 ـ 3 كيلو سوائل تتجمع في الجسم حين تناول النشويات والسكريات والباقي شحوم متراكمة.



لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظــــــــــــــــيم..!!&_&




نصيحتي لك وانت الان تتمتعين بوزن مثالي الله يديمه عليكي أن تتبعي نظام الجي اي (المؤشر الجلاسيمي) باعتدال.

اللهم آمــــــــــــــــــــــــــــين الله يبلغك أفضل مما بلغني اللهم آمين..,تستاهلين كل خير اختي الكريمة.

ماهو المؤشر الجلاسيمي..؟؟

سامحيني حبيبتي على كثرة الاسئلة..

على فكرة اختي الحبيبة.. لم تخبريني متى أستطيع بالضيط أن أوزن فأجد وزني فعلا نقص أو خزن كاربوا وشحوم .. أو أني استهلكتهم .. ومالحل في التخلص من السوائل في الجسم التي يتمسك بها الجسم ويحفظها فيه..؟؟!

حفظك الله تعالى وأجزل لك الثواب اختي الكريمة.

النسمة العابرة
29-07-2010, 16:21
أين هي اختنا الكريمة تقوى ..؟
عسى غيابها خير يارب.

أسأل الله العظيم بكرمه ومنه أن يبلغها ويبلغنا جميعا مرادنا اللهم آمين بخير ولطف وعاااااافية يارب ياكريم.

كلي حنية
29-07-2010, 18:37
اختي الفاضلة كلي حنية

يفضل قلي البيض بالزبدة الحيوانية لان الزيوت ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان مضرة بالصحة. كما أنصحك بالحصول على الشبع من خلال البروتينات والدهون وليس من خلال الخضروات وخصوصا وانتي تتناولين الخيار من اجل الحصول على الشبع كما فهمت. نحن هنا نريد شبع طبيعي يبقيك بدون أكل لساعات طويلة. كما ان نسبة البروتينات في طعامك قليلة وخصوصا المسقعة، اعمليها بلحمة تطلع أطيب وصحية أكثر.

حبوب الملتي فيتامين نحتاجها لما يكون طعامنا مافيه كبدة فاذا انتي تاكلين الكبد مرتين في الاسبوع لاتحتاجين الى حبوب الملتي فيتامين.



يله يا رب إنه يسعدك في دنياكي وآخرتك بجد مني عارفة كيف أشكرك

ما لقيت غير الدعاء لك بالعلن وبظهر الغيب


ولكن ما زلت أطمح ببعضا من كرمك وسعة صدرك

وأود السؤال

عن الملتي فايتمن كيف يمكنني الإنتظام في بلعه

يعني

هل أبلع حبة باليوم أو حبيتين وألا يوم بعد يوم يا ليت تفيديني أختي الغالية

وحابة أسأل عن البهارات هل هي ممنوعة في هذا النظام أم مسموحة

وأبشرك أخيتي بأني امس واجهت اختبار عصيب كان بالنسبة لي حيث

المأكولات المغرية والشهية والمكونة جميعها من النشويات والسكريات

تملأ المكان من حولي

لكن حمد الله بقوة عزيمتي تمكنت من السيطرة على شهيتي وعدى يومي على خير

وكم أتمنى أن تطيلي بالك علي وعسى الله إنه يرزقك بكل ما تحبين وتطمحين ويجعلك من أهل الجنة

جزاء ذلك

كلي حنية
30-07-2010, 05:52
أختي النسمة العابرة

هلا ذكرتي لي قصتك الجميلة مع هذا النظام

وما هي الصعوبات التي واجهتك


حتى وصلتي إلى الهدف والفترة التي استمريتي فيها أخيتي


فأنا بحاجة لمعرفة ذلك لتقوية عزيمتي أكثر وأكثر ^ــ^

المرامي
30-07-2010, 18:00
هلا

انا بديت بالرجيم
ونقصت 3 كيلو
عقب اضطريت اوقف يومين
وزدت كيلو
عقب رجعت للرجيم
بس كنت متضايقة وايد لاني ما اقدر اكل اللي خواني ياكلوه

ووجتني حالة اكتئاب من الرجيم

ووقفته اليوم

ما اعرف بس احس نفسي ما اقدر استحمل الريجيم

Knight
01-08-2010, 02:51
الاخت سحر اتمنى ان تكوني والجميع بصحة وعافية

استفسار لو سمحت بخصوص شرب النسكافية

عادة اضيف الحليب ولكن بحكم اني الان تركت الحليب نهائيا فهل بالامكان اضافة تقريبا ملعقةطعام الى ملعقتين كريمة خفق العادية للنسكافية حيث انها تعطي نفس طعم الحليب و الكارب فيها لكل 100 غرام 3.2

لكن لم يذكر فيها نسبة السكر.


شاكر لك مقدما


تحياتي

برّاااق
01-08-2010, 17:05
ياجماعه انا للحين مستمر انا وثلاثه من زملائي على نفس النظام وبدينا نحس بالفرق ولله الحمد
الله يثبتنا
بالنسبه للجبنه البيضا المالحه قليله الدسم ... مسموحه ام لا ؟؟؟ مثل جبنه المرراعي او البقرات الثلاث المالحه

Knight
01-08-2010, 18:12
ياجماعه انا للحين مستمر انا وثلاثه من زملائي على نفس النظام وبدينا نحس بالفرق ولله الحمد
الله يثبتنا
بالنسبه للجبنه البيضا المالحه قليله الدسم ... مسموحه ام لا ؟؟؟ مثل جبنه المرراعي او البقرات الثلاث المالحه

اخوي انا بافيدك بالشيئ الي قريته هنا في الموضوع للاخ عساف

الجبنة تكون كاملة الدسم مش قليله الدسم لان كاملة الدسم نسبة الكارب اقل عادة كاملة الدسم تكون كل 100 غرام 1 الى 2 كارب

وفي اليوتيوب محاضرات لحسين دشتي يقول ان الاجبان خالي الدسم او قليله الدسم تسمن .

والجبنة المالحة حسب ماقرات هنا في الموضوع لو تغسل بالماء افضل عشان الاملاح الي فيها تخف


لكن بحكم ان الكلام الان عن الاجبان قرات في موقع دشتي ان الاجبان تكون تناولها في حدود 100 غرام في اليوم

ماهو السبب في تحديد هذه الكمية؟

يعني لو زدنا هل هو ضرر؟ بحكم ان الجبنة هي اسهل وجبة ممكن الواحد ياكلها بدون تحضير

برّاااق
01-08-2010, 19:50
بيض الله وجهك
طيب ايهم افضل الجبنه البيضا المالحه او الشيدر مثل كرافت او الجبنه السائله ؟؟؟ ايهما افصل؟؟


شاكر لكم جدا

Knight
02-08-2010, 00:39
اخواني وجدت على النت مقابلة قديمة قبل وفاته وكانت في عام 2003 للدكتور اتكنز مع لاري كينغ في قناة cnn تحدث فيها عن اشياء جميلة جدا وعن اسباب مرضه في القلب المقابلة مترجمة للعربي.

http://www.darelfarasha.com/DarElFarasha_Bin/News_DarElFarasha/robert.html

تحياتي

aziziany
04-08-2010, 19:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أختي سحر أو من له علم هل القهوه مسموحه أم لا و ما سبب منعها إن كانت ممنوعه؟

المتعثر
05-08-2010, 04:31
بفضل من الله فقد اكملت شهرا كاملا على الحمية وكانت النتيجة كما يلي:

الوزن المفقود 149-132=17 كيلوجرام
امراض واوجاع كثيرة لم اعرف لها سبب اختفت او اصبحت ضعيفة جدا ولاتؤثر علي ببركة من الله..

كسرت الحمية لاني لاحظت فقد الوزن اصبح بطيئا لمدة يوم ونصف وعدت لها ولاحظت ان ذلك افضل.

من الفوائد في هذه الحمية للذين يجدون صعوبة في نزول الوزن:

1- لاتلتزم بنظام وجبات بل اذا شعرت بالجوع فقط ويكون الاكل مسموح وبقدر الحاجة.
2- الرياضة الخفيفة حتى يسيل العرق ويكفي فانها بلسم حقيقي في هذه الحمية.
3- تدريب النفس على وجبات خفيفة ومتوسطة ومحاربة الشراهة والنهم في تناول الاطعمة وعدم الأكل نهائيا بدون الشعور بالجوع.
4- زيت الزيتون يمكن اكله باي كمية تريد مقابل التخفيف من الدهون المشبعة فله دور كبير في تحريك هذه الحمية وهبوط نسبة الدهون الثلاثية والكسترول بشكل كبير.
5- صحن السلاطة ضروري ومهم ويمكن عمل صلصلة للتغميس حتى تكون شهية جدا مكونة من شطة معمولة في البيت ومايونيز خالي من الكربوهيدرات وليمون.. شهية جدا.
6- البيض يكون حبتين فقط مع سلاطة وزيادة البيض ليست جميلة في الوجبة الواحدة حتى لو اكلت ست حبات مثلا فلا يوجد مشاكل ولكن الوجبة بيضتين فقط مع خفقها بملقة او اثنتين من القشطة وجبن شرائح مع بقدونس خفيف...
7- تغميس اللحم وخاصة الدجاج في زيت زيتون معه كمون وزعتر خالي من السمسم ويمكن الصلصة المذكورة اعلاه.
8- شرب الماء قدر الامكان.
9- جميع المحليات ليست جميلة في هذه الحمية واصبح عندي حساسية للاكل الذي يتعارض مع الحمية فتسمع اصوات في البطن غريبة وتحركات عجيبة لذلك اتركها وبالفعل وجت تلك الاطعمة تثبط عمل الحمية.

اعيذ نفسي بكلمات الله التامات التي لايجاوزهن بر ولافاجر واعيذ نفسي بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة..

وان شاء الله يكون ماذكرت مفيدا..

السلام عليكم ايها السمان المحترمين

اعتذر عن غيابي بسبب وظيفتي فوقت الفراغ قصير جدا

وقلت اليوم اخبركم تشجيعا لمن لايزال لايثق في النظام

اليوم الاربعاء من شهر اغسطس السنة 2010

فقد فقدت من وزني الكثير والحمد لله رب العالمين

وطبعا لم استمر على النظام كل الوقت بل استمر شهر بالكامل واتوقف تقريبا عشرة ايام راحة مع ضبط كميات الاكل وقد وجدت في هذه الطريقة راحة كبيرة جدا وتخلصت من كثير من الامراض والمشاكل الصحية التي كنت اظن انها لاتنتهي.

وزني الان 94 كيلو

ومجموع الوزن المفقود 55 كيلو بتوفيق الله

وقد طبق هذا النظام معي اناس كثير من الرجال والنساء بعد ان رؤا التحسن الذي كسبته.

الرياضة لم استمر عليها كثيرا بسبب الظروف ولكن لم اقطعها.

غيرت نظام حياتي كليا فاصبحت لااقترب من اي ماكولات معلبة او مجمده او مواد صناعية حتى لو مرخصة من هيئات صحية واعتمد بكثرة على الطازج وابتعد عن مثل الدجاج الذي يتم حقنه بهرمونات للتسمين ولا اشتري الا الطازج المبرد ويكون وزنه فوق 1000 جرام حتى يتخلص من معظم المواد المسمنه وقيس على ذلك بقية اللحوم من ربيان وعجول وغيرها.

وتحياتي اخواني واخواتي لكم وامنيتي لكم ان تنجحو في محاربة السمنة واوصيكم بشرب الماء بكثرة حتى تسهلو على الكلى عملها وعلامة ان شرب الماء صحيح يتغير لون البول الى البياض وتقل الصفرة بقوة.

شعولة
05-08-2010, 09:32
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


انا بديت معكم الريجيم من امس يوم الاربعاء الموافق 4\8\2010

الوزن 86.8*


بس انا مدمنة شاهي مع سكر وحاولت وغصبت نفسي اشربه بدون سكر

اعراض ثاني يوم الجسم ينمل وعندي رغبه شديدة بتناول سكريات

اكثر من اكل السلطة و اشرب كثير مويه

الله يثبت علينا ويعطينا القوه وننحف ان شاء الله وحنا بتمام الصحة والعافيه

و جزاك الله خير اخوي عساف ونفع بك وجعلها ربي في ميزان حسناتك والله يشفيك ويعافيك ويشفي كل مسلم ومسلمه ويرحم ويغفر لولدينا ووالديك *

شعولة
05-08-2010, 15:42
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


الحين انا مااقدر اشرب شاي الابسكر

شريت سكر دايت
اسمه تروبيكانا سلم (tropcana slim)

تنصحوني استخدمة

الله يعطيكم العافيه

Knight
07-08-2010, 17:38
يااخوان سؤال بخصوص القهوة (نسكافية) من غير كافين هل الاكثار منها يقلل الحرق او يزيد السكر (لمرضى السكري)

لاني بصراحه مدمن قهوة والسكر يرتفع معي اذا اكثرت من القهوة (الكافيين) رغم ا تباعي للحمية

بالنسبة لسكر تروبيكانا حسب علمي انه يحتوي على نشا الذره وهو ممنوع


لكن في الاسواق (في السعودية) يوجد سكر اسمه ستيفيانا لون كرتونه اخضر فاتح نفس طعم السكر الطبيعي تقريبا والكارب في كل (كيس صغير) 0.03 يعني يكاد لا يذكر ، وعادة تحلية كوب (300-250) ملي لتر ياخذ نص كيس صغير

abeer mohammed
08-08-2010, 16:46
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
اخوي عساف
الله يرضي عنك الله يرضى عنك الله يرضى عنك دنيا واخرة
ويشفيك ويشفي جميع المسلمين والمسلمات امين امين امين
ورمضان مبارك على الجميع
انا حبيت هالرجيم ومامرعلي مثله الله ينفعنا به
لكن حفقد السمبوسة كثير.:qoah:

شعولة
08-08-2010, 22:30
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


أبشركم نَزلْ وزني فّـُيِْ أربع أيام كيلو وُّ 800 غرام مَرھ مبسوطه الحمد ‏اللّـــہَ


گآنْ الوزن يٍوُمَ الأربعاء 86.8كيلو وُّ يٍوُمَ الأحد 85.00كيلو

اَلْيَوْمِ هو الخامس لَـَيِ مستمره ّعـُلِىْ شكر تروبكنا لأنه مَرھ عاجبني وبكره آنْ شاء ‏اللّـــہَ بنزلكم نوعيه أكلي

سحر آلفوزان
09-08-2010, 11:44
يااخوان سؤال بخصوص القهوة (نسكافية) من غير كافين هل الاكثار منها يقلل الحرق او يزيد السكر (لمرضى السكري)

لاني بصراحه مدمن قهوة والسكر يرتفع معي اذا اكثرت من القهوة (الكافيين) رغم ا تباعي للحمية

بالنسبة لسكر تروبيكانا حسب علمي انه يحتوي على نشا الذره وهو ممنوع


لكن في الاسواق (في السعودية) يوجد سكر اسمه ستيفيانا لون كرتونه اخضر فاتح نفس طعم السكر الطبيعي تقريبا والكارب في كل (كيس صغير) 0.03 يعني يكاد لا يذكر ، وعادة تحلية كوب (300-250) ملي لتر ياخذ نص كيس صغير

حياك الله

لا أعرف محتويات القهوة الخالية من الكوفيين حتى اقدر افيدك. اما القهوة بصورة عامة فنسبة الكارب فيها قليل ولكن النسكافيه او اي قهوة سريعة تحتوي على كارب أعلى. أنا أشرب القهوة العربية او الاسبرسو ولم ألحظ ارتفاع السكر في الدم بسببها.

كل انواع بدائل السكر ممنوعة ماعدا الستيفيا والسكر المصنوع من الارتريتول
http://en.wikipedia.org/wiki/Erythritol

شعولة
09-08-2010, 11:47
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


اَلْيَوْمِ الأول
يٍوُمَ الأربعاء تأريخً 4/ 8\ 2010

الفطور :
3بيضات - حبتيـن طماط 3 كوب ماء

الغداء:
نص دجاجه مظبي - سلطه- 3كوب ماء قبل الغداء وُّ 3كوب بعد الغداء. كـوب شاي أخضر

العشاء :
سلطه - تونه - خس

اَلْيَوْمِ الثاني
يٍوُمَ الخميس تأريخً 5\ 8\ 2010

الفطور :

3بيضات - حبتيـن طماط - 1كوب شاي بدون سكر - 3كوب ماء

بَيـنٌ الوجبات :

3ملاعق صالونه طماط - خيار- طماط
6كوب ماء

الغداء :
فخد دجاجه بالفرن - حساء الملفوف - سلطه - 6كوب ماء

العشاء :
سلطه - خربتها شّـوُوُوُيْ كلت ربيان نٌسمَهْْ


اَلْيَوْمِ الثالث
يٍوُمَ الجمعه تأريخً 6/ 8/ 2010

الفطور :
3بيضات - حبتيـن طماط 1كوب شاي مْعً شكر تروبيكانا - نص شريحه جبن كرفت - 3كوب ماء

الغداء:
سلطه - حساء الدجاج -3كوب ماء - 1كوب شاي مْعً سكر تروبيكانا - قطعتين جبن كرفت

العشاء :
سلطه
اَلْيَوْمِ الرابع
يٍوُمَ السبت تأريخ 7/ 8/ 2010

الفطور :
شكشوكه مْعً دجاج وبصل - 1كوب ماء 1كوب شاي مْعً شكر تروبيكانا

الغداء:
صدر دجاجه مسبك مْعً خضار - سلطه - 3كوب ماء

العشاء :
6كوب ماء
خربتها وكلت حلوة توفي

اَلْيَوْمِ الخامس
يٍوُمَ الأحد تأريخً8/8/ 2010

الفطور :
تونه مْعً ربع ملعقه جبن كرفت سايل - طماط 3كوب ماء

الغداء :
صدردجاج - سلطه - مرق خضار - 3كوب ماء

العشاء :
مرق خضار - ربيان نٌسمَهْْ ومرحبا - 3كوب ماء


الَحٍمَدٍ ‏?اللّـــہَ مرتاحه كثير ّعـُلِىْ الريجيم

وُّ ‏?اللّـــہَ يعطينا القوة عْشآِنُُ ننحف
وُّ آنْ شاء ‏?اللّـــہَ ننحف مّـُِنٍْ غير شر وُّ بصحه وُّ عافيه

‏?جّـِزْْآگ ‏?اللّـــہَ خَيـْرَ اخوي عساف ونفع بك وجعلها رَبِـَيْْ فّـُيِْ ميزان حسناتك




افيدوني إذا گآنْ الريجيم آلليـَّ? اتبعه غلط واتقبل نصايحكم

The Leader
09-08-2010, 16:13
السلام عليكم
اشحااااالكم؟
طبعا انا جربت هالرجيم من زمان واحس انه فعال بشكل رهيب
بس فيه قوة ارادة قويه
انا اليوم خلصت اسبوع من هالرجين والحمدلله وصلت للوزن اللي اباه

فأبا شوركم و رايكم فالمرحله الثانيه الي هي مرحلة التثبيت

بخبركم شو تريقت و عطوني رايكم و نصايحكم
خذت خبز لبناني صغير و وفتحته من النص و خليته طبجتين
الطبجه الاولى حطيت فيها جبن و بيض و خليته سندويج و كلته
والطبجه الثانيه كلت منه عدس

و شربت شاي حليب بمقدار فنجان القهوة

والغدا كلت نصف دجاجه مع السلطه بدون خبز
و شربت شاي أخضر بدون سكر

والعشا ناوي اكل سندويجين نقانق صغار
واشرب عصير ليمون مع النعناع

عطوني رايكم ؟

وخاطري في حبة عين جمل
عادي اكلها؟

بانتظار ردودكم بفارغ الصبر

saadsokar
09-08-2010, 17:47
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني اعضاء المنتدى
كيف اخباركم واحوالكم
اختي العزيزة سحر عساك بخير
انا كنت مسافر لمصر وارجعت والحمدلله
وابشرك بأني ورغم الاغراءات الا اني ما خلبطت الحمية
بس انا الظاهر اني بمر بمرحلة ثبوت الوزن
وزني من 10 ايام واكثر ما نزل ولا جرام
نفسيتي احبطت بس بصبر نفسي بأنك راح اتساعديني
ارجوكي اختي سحر عجليلي بالحل
اختي تقوى كيفك وكيف اخبارك مشتاقلك والله
طمنيني عنك.
اختي النسمة العابرة اشكرك جدا على التشجيع ومبروك وصولك للوزن المثالي والعقبة لكل اعضاء المنتدى
اخوكم على الدوام سعد

سحر آلفوزان
09-08-2010, 17:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني اعضاء المنتدى
كيف اخباركم واحوالكم
اختي العزيزة سحر عساك بخير
انا كنت مسافر لمصر وارجعت والحمدلله
وابشرك بأني ورغم الاغراءات الا اني ما خلبطت الحمية
بس انا الظاهر اني بمر بمرحلة ثبوت الوزن
وزني من 10 ايام واكثر ما نزل ولا جرام
نفسيتي احبطت بس بصبر نفسي بأنك راح اتساعديني
ارجوكي اختي سحر عجليلي بالحل
اختي تقوى كيفك وكيف اخبارك مشتاقلك والله
طمنيني عنك.
اختي النسمة العابرة اشكرك جدا على التشجيع ومبروك وصولك للوزن المثالي والعقبة لكل اعضاء المنتدى
اخوكم على الدوام سعد

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اخونا الفاضل سعد والحمد لله على السلامة

لا تحبط نفسيتك ولا تقنط من روح الله فالميزان كما ذكرت مراراً لايعطينا الجواب الصحيح، العبرة بالمقاسات.

توقف الحرق يتأثر في كثير من الاحيان بالحالة النفسية أيضا وربما بسبب السفر توقف الحرق عندك فلا تهتم لهذا الامر واستمر على ما أنت عليه.

saadsokar
09-08-2010, 22:22
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اخونا الفاضل سعد والحمد لله على السلامة

لا تحبط نفسيتك ولا تقنط من روح الله فالميزان كما ذكرت مراراً لايعطينا الجواب الصحيح، العبرة بالمقاسات.

توقف الحرق يتأثر في كثير من الاحيان بالحالة النفسية أيضا وربما بسبب السفر توقف الحرق عندك فلا تهتم لهذا الامر واستمر على ما أنت عليه.

اختي سحر
انا ملاحظ ان حتى المقاسات ثبتت وكمان تحليل الكيتون بالبول كان يعطي درجة كبيرة بس لاحظت هالايام انه شبه طبيعي يعني مافي حرق دهون بالمرة . افكر اعمل كسر للنظام بس بدي مشورتك وكيف يكون كسر النظام يعني مابدي ازيد الطين بلة . ارجوك اختي بدي اتجاوز هالمرحلة وخاصة ان بعد بكرة اول ايام شهر رمضان واخاف اضيع اللي عملتا في شهرين .
تقبلي خالص تحياتي وكل عام وانتي وجميع اعضاء المنتدى ومشرفيه بألف خير بمناسبة حلول الشهر الفضيل اعاده الله عليكم وعلينا باليمن والخير والبركات.

سحر آلفوزان
10-08-2010, 09:25
اختي سحر
انا ملاحظ ان حتى المقاسات ثبتت وكمان تحليل الكيتون بالبول كان يعطي درجة كبيرة بس لاحظت هالايام انه شبه طبيعي يعني مافي حرق دهون بالمرة . افكر اعمل كسر للنظام بس بدي مشورتك وكيف يكون كسر النظام يعني مابدي ازيد الطين بلة . ارجوك اختي بدي اتجاوز هالمرحلة وخاصة ان بعد بكرة اول ايام شهر رمضان واخاف اضيع اللي عملتا في شهرين .
تقبلي خالص تحياتي وكل عام وانتي وجميع اعضاء المنتدى ومشرفيه بألف خير بمناسبة حلول الشهر الفضيل اعاده الله عليكم وعلينا باليمن والخير والبركات.

وانت بخير وعافية اخي الفاضل

أنا برأيي انك تستمر حتى لايتأثر جسمك خلال الصيام ولا تفكر بالحرق وان وزنك ومقاساتك لم تتغير الخ مطلقاً، لان النفسية تلعب دور كبير بتوقف الحرق كما ذكرت ذلك مسبقاً، وربما يتوقف الحرق خلال شهر رمضان بسبب الصوم ، أقول هذا الشيء لكم كلكم حتى لاتستغربوا وهذا الرد العكسي طبيعي جداً خلال الصوم.

ayed22
10-08-2010, 12:54
الاخت سحر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :-


نرجو من الاخت سحر عدة وصفات تصلح للرمضان المبارك


وكل عام وانتي بخير يا اخت سحر


والله يكتبها في موزين حسناتك

سحر آلفوزان
11-08-2010, 11:50
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

رمضان كريم وكل عام وانتم بخير، أسأل الله سبحانه جل في علاه أن يتقبل صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم كما أسأله أن يلغكم مرادكم ويرزقكم الصحة والعافية.

أنصحكم وأنصح نفسي قبلكم بالتقيد بحدود الشرع وعدم المزاح بين الرجال والنساء وخاصة وأن هذا المنتدى الطيب ينهج منهج أهل السنة والجماعة وتذكر قوله سبحانه (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) .

ayed22
11-08-2010, 13:53
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


وكل عام وانتم بخير

كما نشكر الاخت سحر الفوزان علي الكلمة الطبية التى تنع من القلب


كما بودي بأن تطرح الاخت سحر وصفات تناسب هذ الشهر المبارك


ويجعلها الله في موازين حسنتها وجزها الله خير الجزاء

تقوى القلوب
11-08-2010, 15:47
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضان كريم
كل عام وانتم بخير
تقبل الله صيامنا واعاننا على القيام بافضل حال ان شاء الله
اعاده الله علينا وعلى الامة الاسلامية بافضل حال ان شاء الله
اسال الله ان يحقق للجميع كل ما يتمنو ان شاء الله
واساله ان يتقبل الصيام والقيام ويعفو عن اخطائنا والاثام

شكرا احتنا الغالية سحر على التهنئة وعلى التذكرة
بارك الله بيكي وجزاك الله عنا كل خير

اخ اياد كل عام وانت بخير كل رمضان وانت اقرب لله
هذا اللنك يحتوي على كثير من الاكلات التي اقترحتها الاخت سحر بارك الله بيها وحققلها مرادها وجزاها عنا كل الخير هي وكل من شارك في هذا الموضوع واولهم الاخ عساف وام يوسف وغيرهم من الاوائل بهذا الموضوع
اتمنى ان تستفاد منه في رمضان
http://www.rouqyah.com/showthread.php?t=77588
ورمضان كريم للجميع

فتوح الفتحي
11-08-2010, 18:27
الأخت الفاضلة
منذ أسبوع بدأت الحمية من جديد وتحسن مستوى السكر عندي جدا وعندي اسئلة لا أستطيع التواصل لعرضها وإن تعذر الاتصال أرجو وضع قائمة بالوجبات في الإفطار والسحور وجزاكم الله خيرا

سحر آلفوزان
12-08-2010, 12:07
جزاكم الله خيرا جميعاً وشكرا لكم على تقبل كلامي بصدر رحب سائلة المولى عزوجل أن يوفقكم ويثبتكم على دينه.

الاخ اياد

لقد أجبت على سؤالك مسبقا فأرجو منك الرجوع الى الردود.

الاخ فتوح

هنيئاً لك على تحسن السكري أسأل الله أن يتم نعمته عليك وأن يشفيك ويعافيك.

هذه الحمية كما ذكرت سابقاً لاتحتاج لقوائم حالها حال حميات التجويع لاننا لانركز على كمية الكالوريهات وانما على كل ماهو مسموح لنا وقائمة المسموحات موجودة في الصفحات الاولى في هذا الموضوع. ولكن ولان هذه الايام هي أيام صيام فأنصح بتناول كمية من الخضروات على الفطور كشوربة او سلطة او مسلوقة بالاضافة الى البروتين والدهن والسوائل والاكتفاء بالبروتين والدهن على السحور، ولايضر تناول صحن سلطة مكون من الخس والبندورة والجرجير والبقدونس لقلة الكارب في هذه المواد ولكن علينا عدم الاكثار من الملح على السحور حتى لايسبب لنا العطش.

فتوح الفتحي
12-08-2010, 15:23
الأخت الفاضلة نأسف على الإزعاج ولكن لدي تساؤلات أحتاج إلى الإجابة عليها حتى أستخدمها أو أتجنبها فقد تفيد التخسيس ولا تنفع مريض السكري وهي
1- أوراق التوت وأوراق الزيتون عند غليها وشربها كالشاي فيها مخالفات؟
2-هل جوز الهند ينفع لي أم لا ؟ وإن كان ما الطريقة الأمثل لاستخدامه؟
3-هل لارتفاع السكر أثر في انسداد الشرايين ؟ وهل الحمية الكيتونية تفتح هذه الشرايين المسدودة أم لا يرجع الشريان أبدا كما كان؟
4-هل الوصفات التي ذكرتيها في المشاركات السابقة تصلح لي أم هناك أكلات فيها تحفظ؟
5-( القشطة ) ( اللبن كامل الدسم ) ( اللبن الرايب ) ( اللبنة ) ( الحلبة ) ( القرفة ) هل كل ماسبق يصلح لي كمريض سكري؟
6- معلقة شاي مع معلقتين قرنفل بعد الإفطار والغداء والعشاء تصلح لمريض السكر
وكل عام وأنتم بخير

فتوح الفتحي
13-08-2010, 12:48
أختنا الفاضلة أزعجني تغير لون البراز إلى اللون الأسود لكن على فترات فلا أعرف دلالة ذلك وهل له علاقة بالحمية أم لا ؟ أم يجب التحليل الفوري

سحر آلفوزان
13-08-2010, 14:49
الأخت الفاضلة نأسف على الإزعاج ولكن لدي تساؤلات أحتاج إلى الإجابة عليها حتى أستخدمها أو أتجنبها فقد تفيد التخسيس ولا تنفع مريض السكري وهي
1- أوراق التوت وأوراق الزيتون عند غليها وشربها كالشاي فيها مخالفات؟
2-هل جوز الهند ينفع لي أم لا ؟ وإن كان ما الطريقة الأمثل لاستخدامه؟
3-هل لارتفاع السكر أثر في انسداد الشرايين ؟ وهل الحمية الكيتونية تفتح هذه الشرايين المسدودة أم لا يرجع الشريان أبدا كما كان؟
4-هل الوصفات التي ذكرتيها في المشاركات السابقة تصلح لي أم هناك أكلات فيها تحفظ؟
5-( القشطة ) ( اللبن كامل الدسم ) ( اللبن الرايب ) ( اللبنة ) ( الحلبة ) ( القرفة ) هل كل ماسبق يصلح لي كمريض سكري؟
6- معلقة شاي مع معلقتين قرنفل بعد الإفطار والغداء والعشاء تصلح لمريض السكر
وكل عام وأنتم بخير

حياك الله

1. لا

2. نعم. وضعت كم وصفة لجوز الهند ارجو الرجوع اليها

3. مرض السكري يؤدي الى امراض القلب والشرايين. الحمية الكيتونية لا تفتح الشرايين ولكنها تنظم السكر في الدم.

4. لا

5. يجوز تناول منتجات الحليب (ليس الحليب) ولكن يجب الانتباه على ان الجسم لايتأثر بها ويرتفع السكر.

6. نعم تصلح

سحر آلفوزان
13-08-2010, 14:57
أختنا الفاضلة أزعجني تغير لون البراز إلى اللون الأسود لكن على فترات فلا أعرف دلالة ذلك وهل له علاقة بالحمية أم لا ؟ أم يجب التحليل الفوري

ليس له علاقة بالحمية أبداً ولكن عليك بمراجعة الطبيب لعمل الفحوصات.

Knight
13-08-2010, 21:34
اخت سحر جوابك على الاخ فتوح


5. يجوز تناول منتجات الحليب (ليس الحليب) ولكن يجب الانتباه على ان الجسم لايتأثر بها ويرتفع السكر

هل تقصدين انه منتجات الحليب كاللبنة مثلا تزيد السكر؟

جوررري
14-08-2010, 03:01
د// عساااااااااااف ..
جزاك الله خيرا على الموضوع ..
فلن نجازيك والله الا بالدعاء لك ..
انا بدأت بالرجيم من اول يوم في رمضان والان لي اليوم الرابع ..
لكن حبيت اسألك هل الماجي ممنوع ام مسموح به .
وكمان الكربوهيدرات المسموح بها هل هي ((5-او - 0,5))
هل اعتبر بالرقم خمسه ام هو ماوراء الفاصله الخمسه.

سحر آلفوزان
14-08-2010, 09:38
اخت سحر جوابك على الاخ فتوح


5. يجوز تناول منتجات الحليب (ليس الحليب) ولكن يجب الانتباه على ان الجسم لايتأثر بها ويرتفع السكر

هل تقصدين انه منتجات الحليب كاللبنة مثلا تزيد السكر؟

حياكم الله

منتجات الحليب ماعدا الزبدة مع ان نسبة الكارب فيها منخفضة الا انها من الممكن أن ترفع من نسبة السكر في الدم وخصوصاً عند مرضى السكري واولئك الذين يعانون من مقاومة الانسولين بسبب بروتين الحليب. لذلك من الافضل لهؤلاء المرضى أن يقيسوا نسبة السكر في الدم بعد تناول منتجات الحليب والتأكد من أنها لاتؤثر على الجسم.

سحر آلفوزان
14-08-2010, 09:41
الاخت جوري

الماجي ممنوع ونسبة الكارب المسموح بها يحددها جسمك فكلما كان الكارب اقل كلما كان أفضل.

بنت شرق
14-08-2010, 16:09
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى سحر كيف حالك ومبارك عليج الشهر وكل عام وانتى بخير

اختى الكريمه بغيت اسالك عن حبوب اسمه ألفاستات

لمكافحه البدانه

سحر آلفوزان
14-08-2010, 16:18
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى سحر كيف حالك ومبارك عليج الشهر وكل عام وانتى بخير

اختى الكريمه بغيت اسالك عن حبوب اسمه ألفاستات

لمكافحه البدانه

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

وكل عام وانتم بخير

لا أعرف شيء عن هذه الحبوب ولا أنصح بأي نوع من هذه الانواع. عندنا الحمية الكيتونية وهي كافية لمكافحة البدانة فلماذا نضر أجسامنا بأدوية لها تأثيرات جانبية خطيرة؟

لحن الحياة
15-08-2010, 16:16
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر الفضيل وكل عام والجميع بصحة وعافية
اختى سحر مبارك عليك الشهر تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

س انا حامل في الشهر الثانى اقدر اتبع هذا النظام خاصه ان عندي مناسبة 3ايام العيد ودي انزل كم كيلو ردو علي الله يعطيكم العافية

جوررري
16-08-2010, 00:59
أ// سحر هل الاخ عساف مايدخل ؟؟
وحبيت اسألك زيت بذر الكتان مالقيته حق الاكل الكل يقول موجود حق البشره والشعر ..سألت العطاره والمحلات التجاريه
اين اجده ؟؟ وماهي صورته ؟؟ وهل له شركه مححده ؟؟
الله يرفع قدرك ويعلى ذكرك

راشدة
16-08-2010, 11:16
حياكم الله

منتجات الحليب ماعدا الزبدة مع ان نسبة الكارب فيها منخفضة الا انها من الممكن أن ترفع من نسبة السكر في الدم وخصوصاً عند مرضى السكري واولئك الذين يعانون من مقاومة الانسولين بسبب بروتين الحليب. لذلك من الافضل لهؤلاء المرضى أن يقيسوا نسبة السكر في الدم بعد تناول منتجات الحليب والتأكد من أنها لاتؤثر على الجسم.


جزاك الله خير
طيب اذا كان بروتين الحليب يرفع السكر وانا لا استطيع الاستغناء عنه ولكن سمعت بان طحين الشعير يعمل على ضبط السكر فهل اضافة طحين الشعير للحليب فعلا يضبط الشكر خاصة واننى فعلا بدات فى اضافته وكذلك ادخاله فى بعض انواع الشوربه.

سحر آلفوزان
16-08-2010, 11:31
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر الفضيل وكل عام والجميع بصحة وعافية
اختى سحر مبارك عليك الشهر تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

س انا حامل في الشهر الثانى اقدر اتبع هذا النظام خاصه ان عندي مناسبة 3ايام العيد ودي انزل كم كيلو ردو علي الله يعطيكم العافية

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله

أفهم من كلامك انك تريدين ان تنزلي من وزنك من أجل مناسبة وأنتي حامل؟ هل تعرفين بأن انزال الوزن اثناء الحمل خطر على الجنين؟

سحر آلفوزان
16-08-2010, 11:34
أ// سحر هل الاخ عساف مايدخل ؟؟
وحبيت اسألك زيت بذر الكتان مالقيته حق الاكل الكل يقول موجود حق البشره والشعر ..سألت العطاره والمحلات التجاريه
اين اجده ؟؟ وماهي صورته ؟؟ وهل له شركه مححده ؟؟
الله يرفع قدرك ويعلى ذكرك

الاخت جوري

نحن هنا لسنا بأساتذة أو دكاترة ولكن الله من علينا بالعلم حول هذه الحمية ونحن هنا لنفيدكم عسى الله يكتب لنا الاجر بذلك.

الاخ عساف حسبما اعرف مشغول نسأل الله سبحانه أن يشفيه وأن يعود لنا وهو بأتم الصحة والعافية.

اذا ماتلاقي زيت بذر الكتان مو مشكلة، عندك زيت الزيتون وهو أفضل منه للاكلات الباردة والزبدة والسمن للطبخ، هذا كل شيء.

سحر آلفوزان
16-08-2010, 11:35
جزاك الله خير
طيب اذا كان بروتين الحليب يرفع السكر وانا لا استطيع الاستغناء عنه ولكن سمعت بان طحين الشعير يعمل على ضبط السكر فهل اضافة طحين الشعير للحليب فعلا يضبط الشكر خاصة واننى فعلا بدات فى اضافته وكذلك ادخاله فى بعض انواع الشوربه.

حياك الله

لاتستطيعين الاستغناء عن منتجات الحليب؟ ممكن اسأل لماذا؟

طحين الشعير يحتوي على كمية عالية من الكارب وهو لايضبط السكري ابداً وهو ممنوع في الحمية هو والحليب.

لحن الحياة
17-08-2010, 00:40
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله

أفهم من كلامك انك تريدين ان تنزلي من وزنك من أجل مناسبة وأنتي حامل؟ هل تعرفين بأن انزال الوزن اثناء الحمل خطر على الجنين؟

يعطيك العافية

طيب مافي طريقة لتخفيف
ايش تنصحين فية نظام الفقير مايصلح لي

جوررري
17-08-2010, 03:34
هل لابد من ملتي فايتمين ((فارمتون كبسولات)) لاني قرأت في الاوراق المرفقه انه لايمكن تناوله مع تناول البيض والجبن ومنتاجتها ؟؟
فماذا اعمل ؟؟
وما فائده تلك الكبسولات ؟؟
وهل استطيع ان اكمل الرجيم بلا تلك الحبوب ؟؟
ام اكلها في اليوم الذي لا اتناول بها البيض والجبن ؟؟

جوررري
17-08-2010, 06:22
هل استطيع استعمال بذره الكتان بدل زيت بذره الكتان ؟؟
وهل له اضرار جانبيه؟؟

سحر آلفوزان
17-08-2010, 12:08
يعطيك العافية

طيب مافي طريقة لتخفيف
ايش تنصحين فية نظام الفقير مايصلح لي

حياك الله

لم أفهم قصدك من سؤالك عن التخفيف، ماذا تريدين أن تخففي؟

أنا أنصح الحوامل بالامتناع من تناول كل منتجات الحبوب من معجنات الى حلويات والاقتصار على الخضروات وأكل البقوليات والبروتينات.

سحر آلفوزان
17-08-2010, 12:11
هل لابد من ملتي فايتمين ((فارمتون كبسولات)) لاني قرأت في الاوراق المرفقه انه لايمكن تناوله مع تناول البيض والجبن ومنتاجتها ؟؟
فماذا اعمل ؟؟
وما فائده تلك الكبسولات ؟؟
وهل استطيع ان اكمل الرجيم بلا تلك الحبوب ؟؟
ام اكلها في اليوم الذي لا اتناول بها البيض والجبن ؟؟


لا أعرف أي شيء عن هذه الحبوب للاسف.

هل استطيع استعمال بذره الكتان بدل زيت بذره الكتان ؟؟
وهل له اضرار جانبيه؟؟

اختي لقد أجبتك حول هذا الامر ان زيت الزيتون تستطيعين ان تستخدميه وهو أفضل صحيا من زيت بذر الكتان. لايوجد أي شرط بالحمية من استخدام الزيوت بل ان الحمية تحتم علينا أن نمتنع عن كل انواع الزيوت ماعدا النوعين المسموح بهما. بقية الزيوت لها أضرار جانبية من حيث انها تحتوي على كميات عالية من اوميغا ستة المسببة للالتهابات والحساسية.

النسمة العابرة
18-08-2010, 23:29
بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله الذي وفقنا وبلغنا رمضان ونحن بخير وصحة وعافية اللهم ادمها علينا جميعا اللهم آمين يااااااااااا رب العالمين.

والصلاة والسلام على من بعثه الله سبحانه وتعالى رحمة للعالمين..,وعلى آله وصحبه اجمعين آمين يارب العالمين.

مبااااااارك عليكم الشهر الكريم وأنا أقف معتذرة منكم جميعا لعدم تواجدي في المنتدى وبهذا الموضوع بالذات .. ذلك لظروف كثيرة منها بطء النت والجهاز .. وكذلك لانشغالي وربنا مايشغلنا الا بطاعته اللهم آمين.

اخواني واخواتي.. مبارك عليكم الشهر الكريم .. وكل عام وانتم بألف عافية اللهم آمين.


أبارك لكم جميعا وبصراحة سعدت كثيرا من قلبي حينما كنت أقرأ عن نزول أحدكم بالوزن .. وأدعوا كثيرا للأخ عساف أسأل الله العظيم بكرمه ومنه أن يرفع راسه دنيا وآخرة اللهم آمين. ,وكذلك الاخت سحر أسأل الله العظيم بحق هذا الشهر الكريم أن يقض حاجتك في الدنيا والآخرة .. ماشاء الله عليكم ربنا يسدد خطاكم دنيا وآخرة.

بالنسبة لي أولا أشكر كل من سال عني أو بارك لي لنزول الوزن والحمدلله أولا وأخيرا.
ثانيا .. وصل وزني والحمــــــــــــــــدلله الذي بنعمته تتم الصالحات إلى 62.3 وهذا ولله الحمد هو الوزن تقريبا المثالي لأن طولي 160

ومنذ فترة طويلة مايقارب الشهر ونصف ونحن لسنا على النظام يعني نتناول من الغير مسموح ... لكن ربنا سلم ,, كل ماأشعر بزيادة في الوزن أبدأ أخفف كثيرا وأتناول الماء بشكل الحمدلله كبير وكذلك اعمل تمارين رياضية لمدة 30_ 45 دقيقة وكذلك لاأتناول من الممنوعات الا قليل وأعمل أكثر مما آكل وربنا الحمدلله معنا .. رغم أني اقوم بأخطاء فادحة كأن آكل بوقت متأخر وأنام لكن في اليوم التالي كما ذكرت أتمرن كثيرا وأعمل .., ولا أتناول طعام وإن كان ولا بد فإني أخفف وأتناول ماء.

وبالنسبة لأخباري دخلت اليوم المنتدى لأرد عليكم وأبشركم عني وكذلك حتى أخبركم أن الله سبحانه وتعالى من علي بالعمرة في ثاني يوم برمضان .. وحينما كنت أعتمر دعوت كثيرا للكم .. دعوت للأخ عساف وأنا حول الكعبة ودعوت للأخت سحر والاخت ام يوسف والأخت تقوى القلوب وكذلك الأخ ayed22 وكذلك الجميع ...

دعوت لكم كثيرا الحمدلله .. ربنا يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال.

وأخيرا وليس آخرا لعلي لن أستطع أن أتواصل معكم في الفترة القادمة لأني بإذن الله تعالى سأسافر لمدة شهر ونصف الى شهرين .. لذلك أرجوا أن تدعون لي لعلي لا ألقاكم بعد هذه اللحظة.

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يوفقكم جميعا وتأكدوا أني لن أنساكم بإذن الله تعالى ومن دعواتي لكم لن أتوانى ..,وربنا يعيننا اللهم آمين.

أقف شاكرة للأخ عساف وكذلك الأخت ساحرة وجميع من ساعدني هنا وكل من سال عني ودعا لنا ....

حفظكم الله تعالى وسدد على طريق الخير ممشاكم وأسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يؤتي كل فرد منكم سؤله بخير ولطف وعافية وبرضاه واطمئنانكم اللهم آمين.

جوررري
19-08-2010, 06:35
اختي سحر هل دواء المفاصل الي اعطيتيه احد البنات ينفع لالام الي تحت الركبه الي نصف الساق ؟؟
لاني دخلت على الموقع ولقيته يفيد المفاصل فقط .؟

تقوى القلوب
19-08-2010, 12:14
الاخت الحبيبة النسمة العابرة
اهلا وسهلا بك ورمضان مبارك عليك وعلينا وكل عام وانتي بخير وكل رمضان وانتي ونحن اقرب لله تعالى ان شاء الله

سئل حكيم كيف تعرف من أحبك ؟
فقال : من يحمل همي ويسأل عني ويذكرني بربي
فقيل: كيف تكافئه ؟
فقال: ادعو له بظهر الغيب فالله أفضل من يجازيه عني
فادعوا الله الحي القيوم ان يجازيك يا احلى نسمة عني وعن الجميع خير الجزاء و ادعوه ان ييسر لك الامور كلها يارب امين وان ترجعيلنا بالسلامة ان شاء الله بعد هالفترة الي راح تغيبيها عنا ربي يجعل غيابك حير على خير يارب امين
فرحت كثير برسالتك والله بعد طول انشغال بالي عليك
وسعدت كثييييييييير لان الله من عليك بعمرة في رمضان والتي تعادل اجر حجة ان شاء الله كذلك لتحقيقك هدفك وثبوت وزنك فالحمد لله حمدا كثيرا كما امر
تستاهلين الخير كله بالغالية
تقبل الله صيامك وقيامك وصالح عملك ان شاء الله
جزاك الله عن دعائك لي خير الجزاء ففعلا انا الان بامس الحاجة لدعوة الغيب فاموري ملخبطة عالاخر والحمد لله والشكر لله على هالحال وعلى كل حال
عله خير ان شاء الله
فربي يعلم ولا اعلم وهو علام الغيوب
اترجاك لا تنقطعي عنا وعن عائلتنا الصغيرة
وطمينينا عنك كلما سمحت لك الظروف
تقبلي تحيات اختك تقوى القلوب
بامان الله بالغالية حفظك الله ورعاك وطمننا عليك وردك الينا ردا جميلا ان شاء الله
الى لقاء قريب باذن الله

النسمة العابرة
19-08-2010, 13:45
الاخت الحبيبة النسمة العابرة
اهلا وسهلا بك ورمضان مبارك عليك وعلينا وكل عام وانتي بخير وكل رمضان وانتي ونحن اقرب لله تعالى ان شاء الله

سئل حكيم كيف تعرف من أحبك ؟
فقال : من يحمل همي ويسأل عني ويذكرني بربي
فقيل: كيف تكافئه ؟
فقال: ادعو له بظهر الغيب فالله أفضل من يجازيه عني
فادعوا الله الحي القيوم ان يجازيك يا احلى نسمة عني وعن الجميع خير الجزاء و ادعوه ان ييسر لك الامور كلها يارب امين وان ترجعيلنا بالسلامة ان شاء الله بعد هالفترة الي راح تغيبيها عنا ربي يجعل غيابك حير على خير يارب امين
فرحت كثير برسالتك والله بعد طول انشغال بالي عليك
وسعدت كثييييييييير لان الله من عليك بعمرة في رمضان والتي تعادل اجر حجة ان شاء الله كذلك لتحقيقك هدفك وثبوت وزنك فالحمد لله حمدا كثيرا كما امر
تستاهلين الخير كله بالغالية
تقبل الله صيامك وقيامك وصالح عملك ان شاء الله
جزاك الله عن دعائك لي خير الجزاء ففعلا انا الان بامس الحاجة لدعوة الغيب فاموري ملخبطة عالاخر والحمد لله والشكر لله على هالحال وعلى كل حال
عله خير ان شاء الله
فربي يعلم ولا اعلم وهو علام الغيوب
اترجاك لا تنقطعي عنا وعن عائلتنا الصغيرة
وطمينينا عنك كلما سمحت لك الظروف
تقبلي تحيات اختك تقوى القلوب
بامان الله بالغالية حفظك الله ورعاك وطمننا عليك وردك الينا ردا جميلا ان شاء الله
الى لقاء قريب باذن الله

حبيبتي وأختي الغالية ...
يعلم الله كم أثرت فيا كلماتك الرائعة والتي إن كان ولا بد إيجاد وصف لها فهي كالبلسم .. بجد خنقتني العبرة وانا أقرأ كلماتك وأحسستها بالفعل كلمات من ذهب نادر.. لاأملك إلا أن أشكرك شكرا جزيلا من الاعماق على نبل أخلاقك وطيبة الفاظك .. _ماشاء الله_ ربنا يجعلك دوما وأبدا في اعلى عليين اللهم آمين.

أختي الحبيبة بإذن الله تعالى لن أنقطع عنكم .. وأريد منك أن تثااااابري أرجوك اختي.. يعلم الله أني كنت أتحمل كثيرا في وقت انتظامي بالتباع النظام العسافي وفق الله صاحبه عساف ورضي عنه دنيا وآخرة.., لكني كنت اتحمل وكنت بالفعل كالصااااااائمة أمام الممنوعات .... بصراحة كنت أخشى بشدة أن أتذوق شيء من الممنوعات وإن حصل وتذوقته فقط مجرد التذوق في الفم ألفظه .. وأتمضمض تماما كالصائمة .. وهاأنا الحمــــــــــــــــــــــــــــــــدلله الذي بنعمته تتم الصالحات .. أتمتع بصحة ممتازة وثقة الحمدلله كانت غير مكتملة ..
أتمنى من قلبي أن تستمري بالنظام وثقي بأني أدعوا لك كلما ألهمني ربي سبحانه وتعالى..
أختي الحبيبة لاأدري عن نظام هذا المنتدى وقوانينه فهل يُسمح بتبادل الإيميلات أم لا .. وإن كان الأمر لابأس به فسأعطيك إيميلي ونتواصل بإذن الله تعالى عليه هذا إن دخلت المسن ..
أختي يعلم الله اني وقت طواف كنت أفكر بك وأدعوا لك .. وأدعوا للأخ عساف والأخت سحر والأخ سعد والأخ ayed22 والاخت أم يوسف .. وكنت اذكركم بالإسم وكنت أذكر كل من هنا وكل محتاج للدعاء وأن يؤتي الله عز وجل كل شخص سؤله .. وأن يرضيكم جميعا ويقر أعينكم بما تريدون.

أشكرك اختي الحبيبة على كلماتك الجميلة .. وأكرر شكري وامتناني .. جزاك الله سبحانه وتعالى عني كل الخير دنيا وآخرة اللهم آمين.

أخيرا لا أدري أين اجد شروط المنتدى!!
أتمنى أن يُسمح بتبادل الايميلات .. لاني أحتاج التواصل معك ومع الحبيبة سحر إن وافقت.


وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه اللهم آمين.

على فكرة^_^

سفري بإذن الله تعالى .. بإذن واااااحد أحد ... غدا الجمعة 10 رمضان .. مساءا .. وبإذن الله تعالى أدخل مرة أخرى قبل أن أسافر.

اخيرا دعواتكم لاتنسوني من الدعاء والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

وصلى الله تعالى على حبيبنا وشفيعنا وسيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

سحر آلفوزان
19-08-2010, 16:05
الاخت الغالية والمحترمة النسمة العابرة

رمضان مبارك وكل عام وانتي والامة الاسلامية خير

يعجز لساني عن شكرك على دعواتك الطيبة وعلى كلماتك الرقيقة والحنونة ولكني لست شاطرة بالكلام لان الكلمات تخونني حينما اريد أن أعبر ما بنفسي، ولكن الله وحده يعلم مدى حبي واحترامي لك انت وكل الاخوة والاخوات.

أسأل الله سبحانه أن يتقبل صيامك وقيامك وأن يردك الينا رداً جميلا انه قادر على كل شيء.

سحر آلفوزان
19-08-2010, 16:06
اختي سحر هل دواء المفاصل الي اعطيتيه احد البنات ينفع لالام الي تحت الركبه الي نصف الساق ؟؟
لاني دخلت على الموقع ولقيته يفيد المفاصل فقط .؟


لا أدري عن أي دواء تقصدين اخيتي، أرجو التوضيح!

جوررري
19-08-2010, 23:20
لا أدري عن أي دواء تقصدين اخيتي، أرجو التوضيح!

Glucosamine لالام المفاصل،

نفع الله بك وجعلك ممن يدخل الجنه بغير حساااب

سحر آلفوزان
20-08-2010, 09:06
glucosamine لالام المفاصل،

نفع الله بك وجعلك ممن يدخل الجنه بغير حساااب

اللهم آمين واياكم اخيتي

هذا ليس دواء وانما مستحضر موجود في الصيدليات يفيد الالام المفاصل والغضروف ونقدر نعمل مايشابهه بالبيت وذلك بطبخ العضام التي تحتوي على النخاع مع اضافة الحامض وشرب مائها واكل النخاع، وحسب ماتفضلتي به فالالام موجودة في الساق ولا أدري هل الالام موجودة في العضل أم في العضم لذلك أنصح بمراجعة الطبيب.

تقوى القلوب
20-08-2010, 12:05
الاخت الكريمة سحر ادامك الله بكل خير وصحة وعافية سترب امييين

اود ان اسالك عن الرسائل الخاصة
لا استكيع ارسال اي رسالة خاصة مع انه خيار تفعيل الرسائل الخاصة فعال ومؤشر في الخيارات الخاصة بالرسائل
لهذا اود السؤال عن الطريقة التي ممكن ارسال ايميلي الخاص للاخت الغالية النسمة العابرة لكي اتواصل معها خلال ايام سفرها ان شاء الله
فهل من طريقة لذلك؟
جزاك الله عنا كل الخير

سحر آلفوزان
22-08-2010, 20:00
الاخت الكريمة سحر ادامك الله بكل خير وصحة وعافية سترب امييين

اود ان اسالك عن الرسائل الخاصة
لا استكيع ارسال اي رسالة خاصة مع انه خيار تفعيل الرسائل الخاصة فعال ومؤشر في الخيارات الخاصة بالرسائل
لهذا اود السؤال عن الطريقة التي ممكن ارسال ايميلي الخاص للاخت الغالية النسمة العابرة لكي اتواصل معها خلال ايام سفرها ان شاء الله
فهل من طريقة لذلك؟
جزاك الله عنا كل الخير

أكرمك الله بالايمان والتقوى والعافية اخيتي

أعتقد بأن خاصية الرسائل مغلقة بالنسبة للاعضاء وبالامكان طلب ايميل عضو من الاعضاء تحت قسم الاستفسارات والاقتراحات والشكاوي مع شرح السبب. بإمكاني ايصال ايميلاتكم لبعض ولكن لا أدري اذا المراقبين يقبلون بذلك.

جوررري
23-08-2010, 02:36
الكربوهيدرات المسموح بها صح 5 ..
بس هل هي 5 جرام ام ماذا ؟؟

سحر آلفوزان
23-08-2010, 09:37
الكربوهيدرات المسموح بها صح 5 ..
بس هل هي 5 جرام ام ماذا ؟؟


5 غرام لكل مئة غرام. هذا يعني اذا تأكلين 200 غرام من الخضروات يعني انك استهلكتي 10 غرام كارب ، أضيفي اليه المواد المستهلكة الاخرى وشوفي كم النسبة في اليوم. المسموح به لكل اليوم أقل من 20 غرام كارب حتى نضمن الحرق ولكما كانت نسبة الكارب اقل كلما كان أفضل وكل شخص عليه أن يجد النسبة التي تناسبه.

جوررري
23-08-2010, 22:28
5 غرام لكل مئة غرام. هذا يعني اذا تأكلين 200 غرام من الخضروات يعني انك استهلكتي 10 غرام كارب ، أضيفي اليه المواد المستهلكة الاخرى وشوفي كم النسبة في اليوم. المسموح به لكل اليوم أقل من 20 غرام كارب حتى نضمن الحرق ولكما كانت نسبة الكارب اقل كلما كان أفضل وكل شخص عليه أن يجد النسبة التي تناسبه.

اختي سحر والله ما فهمت اتوقع تحسبيني خبيره وانا والله داجه ..
ممكن تبسطي لي انا ابقولك بصيغه ثانيه وهي ..
هل الوحده القياسيه للكربو هيدرات جرام ام ماهي ؟؟
ابعلمك السالفه بس لا تضحكي علي ..
انا امس شريت جبن وفيه الكربوهيدرات 2 جرام هل اكله ام لا ؟؟

فتوح الفتحي
23-08-2010, 23:34
الأخت الفاضلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
1- سمعت طبيبا في برنامج يحدث عشابا وسأله تقدر تقول لي ما هي الغيبوبة الكيتونية ؟ وأنا لا أعرف ما القصد من ذلك
2- هل الباذنجان الأسود موافق أم مخالف للحمية ؟
3- أريد علاجا للكرش فأنا أواظب على الحمية تماما حتى الآن وجسمي نحف كثيرا عن ذي قبل لكن يوجد تضخم غير كبير في البطن وأريد إزالته بطريقة صحيحة فكيف ؟
4-لم أشتر حتى الآن ( أوميجا 3 ) فهل هناك مشاكل؟
5- أشرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم تقريبا وأضيف عليه أعواد من النعناع ماشي الحال أم الشاي الأخضر فقط ؟
6- أستخدم الزبدة الصفراء كما هي في قلي البيض وخلافه فهل ذلك صحيح أم يفضل ترشيحها لتكون مثل السمن البلدي ؟وشكرا

سحر آلفوزان
24-08-2010, 10:58
اختي سحر والله ما فهمت اتوقع تحسبيني خبيره وانا والله داجه ..
ممكن تبسطي لي انا ابقولك بصيغه ثانيه وهي ..
هل الوحده القياسيه للكربو هيدرات جرام ام ماهي ؟؟
ابعلمك السالفه بس لا تضحكي علي ..
انا امس شريت جبن وفيه الكربوهيدرات 2 جرام هل اكله ام لا ؟؟

حاشاك أختي

كلامي اختي كان مفهوم، يعني المسموح بنسبة الكربوهيدرات هو 5 غرام لكل 100 غرام. مثلا : تقريبا كل الخضروات التي تنبت فوق سطح الارض نسبة الكارب فيها 5 غرام لكل مئة غرام، يعني لو تأكلي مئة غرام من هذه الخضروات هذا يعني بأن 5 غرام من الكربوهيدرات دخلت لجسمك وهكذا.

الجبن الذي اشتريتيه مناسب للحمية.

سحر آلفوزان
24-08-2010, 11:12
الأخت الفاضلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
1- سمعت طبيبا في برنامج يحدث عشابا وسأله تقدر تقول لي ما هي الغيبوبة الكيتونية ؟ وأنا لا أعرف ما القصد من ذلك
2- هل الباذنجان الأسود موافق أم مخالف للحمية ؟
3- أريد علاجا للكرش فأنا أواظب على الحمية تماما حتى الآن وجسمي نحف كثيرا عن ذي قبل لكن يوجد تضخم غير كبير في البطن وأريد إزالته بطريقة صحيحة فكيف ؟
4-لم أشتر حتى الآن ( أوميجا 3 ) فهل هناك مشاكل؟
5- أشرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم تقريبا وأضيف عليه أعواد من النعناع ماشي الحال أم الشاي الأخضر فقط ؟
6- أستخدم الزبدة الصفراء كما هي في قلي البيض وخلافه فهل ذلك صحيح أم يفضل ترشيحها لتكون مثل السمن البلدي ؟وشكرا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

1. الغيبوبة هذه تصيب مرضى السكري النوع الاول لانعدام الانسولين بالجسم.

2. مسموح.

3. الكرش سببه مقاومة الانسولين وارتفاع نسبة هرمون السترس والحمية الكيتونية كفيلة بازالته. تفضل هذا الموضوع عن السترس
http://www.tebyan.net/Society/KeysToSuccess/2009/1/14/83435.html

4. لا مشاكل اذا تتناول السمك اكثر من مرتين بالاسبوع وخصوصا الاسماك المدهنة كالماكريل والسلمون والسردين.

5. مسموح به.

6. ينفع ولكن بعض الطبخات تحتاج لحرارة عالية وهنا يجب استخدام السمن.

فتوح الفتحي
27-08-2010, 08:19
الأخت الفاضلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
معذرة على كثرة الأسئلة في رمضان
هل يوجد نوع من المكسرات يصلح لمريض السكري في الحمية وليس فيه أية مشاكل أم الترك أفضل؟
هل لجوز الهند أية مشاكل أم على المطلق مفيد لي ؟
في إحدى الوصفات التي ذكرتيها تقومين بوضع القشطة على الكوسة مثلا فهل هذا مناسب لي رغم أنك قلت منتجات الحليب فيها محاذير فما هو الأصح لي ؟
هل تناول فص ثوم على ملعقة زيت زيتون يضبط نسبة الكوليسترول أم لا يحتاج الأمر لأن الحمية تقوم بذلك ؟وشكرا

ayed22
28-08-2010, 04:09
اجنحه الدجاج خطير كبير

ابتعد من تناول جناح الدجاج بشكل مستمر – خاصة النساء ,, إنها قصة حقيقة

صديقة لي حاليا تشتكي من قرحة في رحمها , جريت لها عملية جراحية حيث استأصلت القرحة ووجدوها ممتلئة بدم داكن اللون . و اعتقدت إنها سوف تشفى بعد إجراء العملية ولكن ! اعتقادها كان ابعد من الصواب.

بدأت صحتها بالتدهور بعد شهور قليلة من إجراء العملية . حيث أصابها الذعر و هرعت إلي طبيبها الخاص و المختص بأمراض النساء للاستشارة.

أثناء الاستشارة , سألها طبيبها سؤال مما حيرها كثيرا .

حيث سألها فيما إذا كانت من محبين أكل جناح الدجاج و أجابته بنعم و كانت تتساءل في نفسها و لم هذا السؤال و كيف عرف باني متعودة بأكل جناح الدجاج !

و قال لها انظري , الحقيقة أن في عصرنا الحديث هذا , تحقن الدجاج بمادة الاسترويدس (نوع من الهرمونات ) و هذه المادة تُعجل من عملية النمو و تستخدم هذه الطريقة لكي يكون هناك توازن في أعداد الدجاج التي يستهلكها المجتمع مع الأعداد التي في طريقها للنمو لكي تكون كمية الدجاج المستهلك لا ينقص أبدا عن الأعداد المتوفرة و الجاهزة للاستهلاك . فاللجوء إلي الحقن ما هو إلا سبب الحاجة إلي الطعام .

الدجاج التي تحقن بمادة الاسترويدس عادة تحقن في عنقها أو في جناحها .

لذا هاتين المنطقتين لها المعاناة من جسم الدجاج تكون عادة بها كمية مركزة من مادة الاسترويدس.

إن لللاستريديوس أعراض جانبية مفزعة على الجسم حيث يسارع في نموه.

كما أن له أعراض أكثر خطورة للهرمونات الطبيعية الموجودة عادة لدى النساء , مما يجعل رحم المرأة عرضة أكثر لنمو القرحة فيا . لذا انصح الناس أين ما كانوا ليراقبوا نظام تغذيتهم و يقللوا من شهوتهم لأكل جناح الدجاج !

الأشخاص اللذين يستلمون هذه الرسالة الالكترونية , أرجو منهم إعادة إرسالها لأصدقائهم و لمن يحبون . أنا متأكد انه لا يوجد احد يتمنى له أو لغيره المعاناه.

saminisamini
28-08-2010, 09:17
السلام عليكم جميعا..
تمنياتي للجميع بالصحه ودوام الهدايه..

ساشارك معكم في هذا الموضوع بما عندي من خبره بسيطه فيه..
اجمل تحيه لجميع الاخوة المشاركين هنا.. خصوصا عساف وسحر..

كلي حنية
28-08-2010, 20:08
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم أخواني وأخواتي

وحشتوني

هااا بشروني عنكم وعن أوزانكم


عن نفسي كملت شهر وأسبوع والله حمد الله


ونزل وزني بشكل ظاهر للناس

لكن أختي سحر المشكلة في أذرعي وفخودي مدري متى تنحف

وبصراحة وزني لحد الآن ما شفته

ناوية أكمل شهرين بعدين أقيسه

رمضان كريم على الجميع يا رب

أغصان
29-08-2010, 20:28
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته ...
كيف الحال ..ماشاااااء الله أهني جميييييييييييييييييييييييع من نزل وزنه
وعقبالي
جزاك الله خير أخوي عساف ..والله ييحفظك ويهنيك ..
ياخي في عندي مشكلة عوييصة ..إنو انا ما أحب أتقيد في شي وانا الحين قاعدة أسوي ريجيك من راسي أحيانا من اول رمضان ولين الحين الحمد لله مستمرة ..بس ياخي ريجيمي إنو ما آكل شي أبد اكتر الأحيااااان غير رطية وماء وقطعة تفاح وبرتقال وليمون ولبن حليب قليلين الدسم وبسس ..بالنادر ىكل شي تاني غلا إذا مررررة قطعة صغنونة ..
وانا عمري 15 سنة بس ماصار نفسي ىكل حتى احلم إنو كيف لما آكل ازعل كتيييييييير .. صح أشتهي مررة بس ما آكل أقفل الباب وأنام
وكمان اشري قبل النوم ع الريق لمون وكمون وموية دافية ..
وياخي نزلت في بداية رمضان تقريبا ستة كيلو وبعدين وقف يطلع كيلو وينزل كيلو ؟..والله يكرمك لما ادخل دورة المياه مافي شي ..ويش اسووووي أنا أحب الأكل بس ما أبغى آكل وماسكة نفسي حتى صرت أشتهي شوي وبعدين خلاص لأنو لما آكل أفلتها ..ويعدين أمي معصبة وتخااااااااصمني وتزعل وأستغفر الله أنا في رمضان فمررة زعلانة
ساعدوني الله يحرسك والجمييييييييييع ودعواتكم لي بالتخسيس
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا وحفظكم المولى عز وجل ..
اختكم

saminisamini
30-08-2010, 06:31
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم أخواني وأخواتي

وحشتوني

هااا بشروني عنكم وعن أوزانكم


عن نفسي كملت شهر وأسبوع والله حمد الله


ونزل وزني بشكل ظاهر للناس

لكن أختي سحر المشكلة في أذرعي وفخودي مدري متى تنحف

وبصراحة وزني لحد الآن ما شفته

ناوية أكمل شهرين بعدين أقيسه

رمضان كريم على الجميع يا رب

حياك الله اختي الكريمة..
هذا النظام الغذائي يرتكز في الاساس على نزول محيط الجسم.. يعني تبدين لكل من يعرفك بان جسمك قد اتخذ شكلا متناسقا.. ولذلك.. حتى لو وجدت نفسك قد خسرت شيئا بسيطا من الكيلو غرامات.. فلا تتاثري في ذلك.. لأن المهم ما ذكرته لك اعلاه.. وهذا الكلام ليس فقط لك .. بل لكل اخ او اخت... حتى ما يصابوا بالاحباط..
اما عن بقية الاعضاء الجسدية التي لم تنزل معك في الوزن كما يبدو لك.. فانصحك بممارسه شيء بسيط من التمارين الخاصه بكل عضو.. دون ارهاق.. حتى تتناسق الاعضاء جميعا في الشكل الخارجي.. والله يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه..
اخوكم سميني سميني ...خبير تغذيه ومدرب رياضي سابق..

saminisamini
30-08-2010, 06:37
الأخت الفاضلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
معذرة على كثرة الأسئلة في رمضان
هل يوجد نوع من المكسرات يصلح لمريض السكري في الحمية وليس فيه أية مشاكل أم الترك أفضل؟
هل لجوز الهند أية مشاكل أم على المطلق مفيد لي ؟
في إحدى الوصفات التي ذكرتيها تقومين بوضع القشطة على الكوسة مثلا فهل هذا مناسب لي رغم أنك قلت منتجات الحليب فيها محاذير فما هو الأصح لي ؟
هل تناول فص ثوم على ملعقة زيت زيتون يضبط نسبة الكوليسترول أم لا يحتاج الأمر لأن الحمية تقوم بذلك ؟وشكرا

اسال كيفما شئت اخي الحبيب..
انا وبعض الاخوة هنا سنتعاون ان شاء الله تعالى في الاستفادة من بعض.. وارجو من اي اخ لديه فائده ان لا يبخل علينا بها.. فالمرء عالم ما طلب العلم فاذا ظن انه قد علم فقد جهل..
ترك جوز الهند افضل في المستوى الاول لهذه الحميه.. لكن اذا اردت استخدام طحين جوز الهند فلا باس.. وان كنت انا احبذ لك تركه تماما حتى تصل الى وزن يرضيك.. وكذلك الحال بالنسبة للقشطه.. اتركهما للمستوى الثاني..
هذه الحمية ستعينك برحمة الله على ما تعانيه من امراض.. سواء سكر او غيرها.. فلا يحتاج الامر منك لفص الثوم والزيت.. الزيت نعم مطلوب منك تناوله وبكثره.. خصوصا زيت الزيتون.. اما الثوم فالافضل تركه.. والله اعلم.
وفقكم الله لما يحبه ويرضاه..

سحر آلفوزان
30-08-2010, 11:46
الأخت الفاضلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
معذرة على كثرة الأسئلة في رمضان
هل يوجد نوع من المكسرات يصلح لمريض السكري في الحمية وليس فيه أية مشاكل أم الترك أفضل؟
هل لجوز الهند أية مشاكل أم على المطلق مفيد لي ؟
في إحدى الوصفات التي ذكرتيها تقومين بوضع القشطة على الكوسة مثلا فهل هذا مناسب لي رغم أنك قلت منتجات الحليب فيها محاذير فما هو الأصح لي ؟
هل تناول فص ثوم على ملعقة زيت زيتون يضبط نسبة الكوليسترول أم لا يحتاج الأمر لأن الحمية تقوم بذلك ؟وشكرا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لاتعتذر على طرح الاسئلة اخونا الفاضل

1. مكسرات الماكاداميا الغير مملحة تصلح للجميع وهي مفيدة للغاية.

2. برش جوز الهند مسموح به لان كمية الكارب فيه قليلة.

3. لقد ذكرت القشدة وهي تختلف عن القشطة في وصفة الكوسا لو ان ذاكرتي لم تخونني طبعا. عليك ان تتوخى الحذر من منتجات الحليب بسبب مرض السكري. عندما تشعر بتحسن مرضك جرب تتناول منتجات الحليب واذا تحس انها ترفع السكر في الدم هذا يعني انك تتأثر من هذه المنتجات وعليك الابتعاد عنها.

4. علينا ان نفرق بين الكوليسترول الرديء والكوليسترول الجيد وحميتنا هذه ترفع من الجيد وتخفض الرديء باذن الله تعالى. الثوم وزيت الزيتون لهم فوائد عظيمة فتناولهما متى ما تشاء وكيف ماتشاء، عن نفسي احاول دائما اضافة الثوم للاكل لرفع قيمته الغذائية، احيانا أقلي فصوص الثوم حتى يصبح لونها ذهبي ثم ارفعها واقلي اللحم بالسمن الذي اخذ رائحة الثوم ثم اقدم فصوص الثوم بجانب الستيك مع السمن ايضا. الطعم لذيذ جدا ماشاء الله.

سحر آلفوزان
30-08-2010, 11:48
السلام عليكم جميعا..
تمنياتي للجميع بالصحه ودوام الهدايه..

ساشارك معكم في هذا الموضوع بما عندي من خبره بسيطه فيه..
اجمل تحيه لجميع الاخوة المشاركين هنا.. خصوصا عساف وسحر..

حياك الله واهلا وسهلا بك اخونا الفاضل

سحر آلفوزان
30-08-2010, 11:53
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم أخواني وأخواتي

وحشتوني

هااا بشروني عنكم وعن أوزانكم


عن نفسي كملت شهر وأسبوع والله حمد الله


ونزل وزني بشكل ظاهر للناس

لكن أختي سحر المشكلة في أذرعي وفخودي مدري متى تنحف

وبصراحة وزني لحد الآن ما شفته

ناوية أكمل شهرين بعدين أقيسه

رمضان كريم على الجميع يا رب

حياك الله اختي والله يكرمك

لاتركزي على الوزن وانما على المقاييس وقد ذكرت سبب ذلك عدة مرات هنا في الموضوع.

بالنسبة لسؤالك هو طبعا الاذواق والاراء تختلف من شخص لاخر فربما حضرتك تتصورين ان افخاذك وزنودك فيهم سمنة اكثر من بقية اعضاء الجسم الاخرى لذلك لا اقدر ان افيدك قبل ان تعطيني مقاييس الجسم كاملة، حاولي بعد النهوض من النوم ان تقيسي محيط الخصر، محيط الورك، الزنود والافخاذ حتى اعرف هل هنالك مشكلة بالفعل ام لا.

saminisamini
31-08-2010, 07:24
حياك الله واهلا وسهلا بك اخونا الفاضل

الله يحفظك ويبارك فيك وفي مجهوداتك

فتوح الفتحي
01-09-2010, 03:57
الأخت الفاضلة
وما معنى الـ ( الماكاداميا )

abeer mohammed
01-09-2010, 04:43
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي سحر اولااهنيك من قلبي على موقع نصرة ديننا
ثانيااريدان اعترف انه مغريات رمضان لخبطت لي الحمية
اكلت من الكارب بنسبة لاتزيدعن100 جرام لكن نقصت خلال شهرقياسين من الخصر كنت14 والحين 10 لكن ووجهي اختفى ورقمين من قياس الفخذ والجزء العلوي من جسمي /واعيباتاه عفوا على صراحتي/
سؤالي هوهل لماارجع للحمية هل انتظر3ايام حتى يتوقف الانسولين وبدء الحرق ولابس في بداية الرجيم
وليش يجيني اسهال لمااكل الكارب
وجزاك الله خير وثبتك ربي ونصرك على اعداء ديننا الحنيف

saminisamini
01-09-2010, 08:26
الحمد لله رب العالمين..
لما كان كثير من الاخوة والاخوات.. يعجزون عن التصفح او القراءة من بداية الصفحه وحتى الصفحه الاخيره.. فانني ساعيد على الاخوة وصف المرحلة الاولى من هذا النظام الغذائي.. للفائده.. نقلا من موقع الدكتور حسين دشتي.. وهو الذي له الفضل بعد الله تعالى في احياء هذه الحمية الغذائيه والمشهوره في الوسط الطبي باسم حمية اتكنز..

يفقد الفرد ما بين 2-6 كيلوجرام من الدهون وتجدر الإشارة هنا بأن الشخص يجب أن يعمل تحاليل مخبرية للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى ،
المرحلة الأوليالمرحلة الثانيةالمرحلة الثالثةالمرحلة الرابعة

وكذلك معرفة وظائف الكلية ( نسبة الكرياتين ، الأملاح ونسبة اليوريميا ) ووظائف الكبد ومعرفة الدهون ( الكولسترول ، الدهون الثلاثية ، HDL ، LDL ) ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فإذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج فبإمكانه تناول البروتينات: اللحوم ، الأسماك ، الدواجن ، البيض ، الأجبان ، الدهون ، (زيت الزيتون) ، زيت الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني ، الزبدة للطبخ الخ ....
يجب أن لا يتعدى نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم ويستعمل النشويات على شكل السلطة مثـل الجرجير ، السبانخ ، الكرنب ، القرنبيط بالإضافة إلى خيار وطماطم يضاف للسلطة زيت الزيتون .
يجب أن يمتنع الشخص في هذه المرحلة عن تناول الفواكه وجميع العصائر والخبز وجميع النشويات والسكريات ومنتجات الألبان بخلاف الأجبان.
بقدر الإمكان حاول أن تتجنب القهوة حيث أن الكافيين يساعد على زيادة الأنسولين وأيضاً تجنب المشروبات من الكولا إلخ...
تناول الطعام حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الأكل عندما لا تشعر بالجوع، إبتعد عن السكريات.
من المستحسن تناول الفيتامينات ( Multivitamin ) ، المعادن النادرة ، البوتاسيوم ، وحبوب الكالسيوم والصوديوم. تناول السوائل بكميات كبيرة ( الماء ) .
المرحلة الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون)
تبدأ عملية الكيتوسز(حرق الدهون) من 24 –36 ساعة من تطبيق البرنامج:
1 - تبدأ عملية حرق الكاربوهيدرات الى (metabohism ) حرق الدهون
2 – تثبيت سكر الدم ( وايقاف الاعراض المصاحبة مثل التعب وتقلبات المزاج والدوخة والتعب )
3 – ايقاف الرغبة الملحة من خلال عدم تناول الاطعمة الادمانية .
4 – ايقاف عادات تناول الاطعمة الادمانية مثل الشكولات , القمح , الذرة ومشتقاتها ، السكر والكافنين والكحول والاطعمة الاخرى المسببة للحساسية والادمانية .
سوف تساعد برنامج الأسابيع الأربعة الأولى الحد الاعلى في حرق الدهون
قواعد مرحلة الحد الاعلى في حرق الدهون :
1 - 20-30 غرام من النشويات يومياً .
2 - تناول الطعام حتى الشبع اً لا تتناول أية وجبة اذا أحسست بالجوع .
3 - إلتزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، زيت الزيتون ، مايونيز ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية.
4-استخدم زيت الزيتون اضافة الى الخل أو عصير الليمون والتوابل

saminisamini
01-09-2010, 08:27
السمن والزيوت :
زيت الزيتون زيت الافوكادو زيت ماكاداميا – زيت كانوليا مضغوط يدوياً – كافة زيوت الخضار (وخاصة الكانولا والجوز وفول الصويا والسمسم وزهرة الشمس المضغوط على البارد هو الافضل ) الزبدة والسمن و(المارجرين غير محبب) ً. المايونيز جيد.
المحليات الاصطناعية:
ستيفا هي الاسلم ( تباع في محلات الاطعمة الصحية ) - سكرين - اسبراتين .
يحظر استخدام سوربيتول - مانيتول .

--------------------------------------------------------------------------------

قائمة المسموحات
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

saminisamini
01-09-2010, 08:27
جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,

saminisamini
01-09-2010, 08:29
قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى

النشويات ( الكربوهيدرات )
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها

لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه

البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز

المعكرونة
السكر
الخبز

سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات

نودلز
جميع أنواع العصائر

للبن

saminisamini
01-09-2010, 08:30
--------------------------------------------------------------------------------

وجبات مقترحة للمرحلة الأولى

الفطور:
أطباق رئيسية :
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة .
أطعمة متبقية من عشاء محضر .
وجبات خفيفة من قائمة الوجبات الخفيفة .
أومليت رئيسي.
جبن غروبير وسبانخ .
جبن الماعز والثوم المعتق ( يخزن لفترة طويلة في علب )
أومليت غربي.
أومليت أسباني.
لحم بقر مملح ( محفوظ بالملح ) أو أومليت بالبسطرمة ( نوع الأومليت ).
أو أي نوع آخر من الأومليت ( العجة ) قليل الكربوهيدرات.
أومليت بالجبن.
بيض مقلي مخلوط في صلصة الجبن مع النقانق .
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة.
الغذاء :
تشيز بيرجر بالجبنة ، بلا مخلل حامض أو حلو.
مرق دجاج.
1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة إختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل ، صلصة الجبن ، صلصة الثوم المخفوقة.
تاكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه .
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه.
سلطة شيف.
الخيار بالكريمة الحامضة .
أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز .
سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار.
لحم سلطعون ( سرطان ) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز
كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيداً عند الرغبة .
العشاء Dinner
المشهيات والشوربات :
- سلطة الأطعمة البحرية .
- سلطة ربيان بارد مع المايونيز والخردل أو المايونيز والفجل
- كافيار وكريمة حامضة .
- فطيرة لحم أو سمك
- سمك هامور أو اي نوع من السمك
- سلمون مدخن .
-شوربة ( خضار باللحمة )

السلطات والصلصات:
- خضار مخلوطة مع لحم البقر)
- جميع أنواع الأجبان كاملة الدسم
- سلطة سيزر ( بدون قطع خبز محمص )
- سلطة تونا سلطة فطر .
- لحم خروف مملح .

أصناف رئيسية :
جميع الأنواع : ستيك ، مشويات ، مفروم (شرائح لحم مع الضلع) ، دجاج مشوي ، ديك رومي ، بط مع صلصة مرق لحم طبيعية . حم رقية
مجموعة متنوعة من الأسماك المشوية ، المسلوقة ، المقلية.
سلطة دجاج، لحم بقر ، فطر ، سلطة البقلة منكهة بالفجل الحار.
أطباق جانبية :
- 1 كوب من خضار، متنوعة أو نوع واحد من قائمة الخضار المسموح بها.
- جيليه خاص بالحمية + كريمة كثيفة مخفوقة محلاة صناعياً .

saminisamini
01-09-2010, 08:31
اتمنى ان يكون جميع الاخوة والاخوات.. خصوصا المشاركين الجدد.. قد استفادوا..
ودمتم بخير وعافية.. ووزن مثالي..

سحر آلفوزان
01-09-2010, 09:04
الأخت الفاضلة
وما معنى الـ ( الماكاداميا )

حياك الله

الماكاداميا تسمى ايضا بجوز استراليا وتجده متوفرا في السوبر ماركت

تفضل اقرأ عن هذه المكسرات
http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%8A%D 8%A7

سحر آلفوزان
01-09-2010, 09:11
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي سحر اولااهنيك من قلبي على موقع نصرة ديننا
ثانيااريدان اعترف انه مغريات رمضان لخبطت لي الحمية
اكلت من الكارب بنسبة لاتزيدعن100 جرام لكن نقصت خلال شهرقياسين من الخصر كنت14 والحين 10 لكن ووجهي اختفى ورقمين من قياس الفخذ والجزء العلوي من جسمي /واعيباتاه عفوا على صراحتي/
سؤالي هوهل لماارجع للحمية هل انتظر3ايام حتى يتوقف الانسولين وبدء الحرق ولابس في بداية الرجيم
وليش يجيني اسهال لمااكل الكارب
وجزاك الله خير وثبتك ربي ونصرك على اعداء ديننا الحنيف

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

جزاك الله خيرا اختي الفاضلة

نعم مغريات رمضان كثيرة وللاسف يركز الكثير على الاكل وكإن رمضان هو شهر الاكل فتجدين الناس يتناولون الطعام والحلويات بشراهة وكإننا اصبنا بمجاعة والعياذ بالله.

ولكن ولله الحمد نقصت مقاييس جسمك بالرغم من المغريات وهذه نتيجة طيبة.

بالنسبة لسؤالك دعيني اولا ان أقول لك بأن الانسولين لن يتوقف حتى باتباع الحمية، الفارق هو انه لايضخ بكميات كبيرة. كذلك لا أستطيع أن أقول لك بالتحديد متى يبدأ الحرق لان نسبة تحملنا للكارب تختلف من شخص لاخر ولكن هنالك علامة نستطيع من خلالها معرفة ان الجسم بدأ بتكوين الكيتونات وهذه عندما نشعر بتغير طعم الفم، والحرق نحس به بتغيير المقاييس.

أما بالنسبة للاسهال فلا أعتقد بأن تناول الكارب هو السبب ولكن والله أعلم انك تحسستي من طعام معين سبب لك هذه الحالة، ربما منتجات الحليب؟ ربما الحلويات؟ الله أعلم.

abeer mohammed
01-09-2010, 16:24
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي سحر اولااهنيك من قلبي على موقع نصرة ديننا
ثانيااريدان اعترف انه مغريات رمضان لخبطت لي الحمية
اكلت من الكارب بنسبة لاتزيدعن100 جرام لكن نقصت خلال شهرقياسين من الخصر كنت14 والحين 10 لكن ووجهي اختفى ورقمين من قياس الفخذ والجزء العلوي من جسمي /واعيباتاه عفوا على صراحتي/
سؤالي هوهل لماارجع للحمية هل انتظر3ايام حتى يتوقف الانسولين وبدء الحرق ولابس في بداية الرجيم
وليش يجيني اسهال لمااكل الكارب
وجزاك الله خير وثبتك ربي ونصرك على اعداء ديننا الحنيف

abeer mohammed
01-09-2010, 16:29
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

جزاك الله خيرا اختي الفاضلة

نعم مغريات رمضان كثيرة وللاسف يركز الكثير على الاكل وكإن رمضان هو شهر الاكل فتجدين الناس يتناولون الطعام والحلويات بشراهة وكإننا اصبنا بمجاعة والعياذ بالله.

ولكن ولله الحمد نقصت مقاييس جسمك بالرغم من المغريات وهذه نتيجة طيبة.

بالنسبة لسؤالك دعيني اولا ان أقول لك بأن الانسولين لن يتوقف حتى باتباع الحمية، الفارق هو انه لايضخ بكميات كبيرة. كذلك لا أستطيع أن أقول لك بالتحديد متى يبدأ الحرق لان نسبة تحملنا للكارب تختلف من شخص لاخر ولكن هنالك علامة نستطيع من خلالها معرفة ان الجسم بدأ بتكوين الكيتونات وهذه عندما نشعر بتغير طعم الفم، والحرق نحس به بتغيير المقاييس.

أما بالنسبة للاسهال فلا أعتقد بأن تناول الكارب هو السبب ولكن والله أعلم انك تحسستي من طعام معين سبب لك هذه الحالة، ربما منتجات الحليب؟ ربما الحلويات؟ الله أعلم.

بارك الله فيك واظن انهاالطعمية اللي سببت الاسهال
وبارك الله فيك اخ سميني سميني ماقصرت

saminisamini
02-09-2010, 09:14
بارك الله فيك واظن انهاالطعمية اللي سببت الاسهال
وبارك الله فيك اخ سميني سميني ماقصرت

الله يحفظك.. ويثبتنا وياكم على الخير والطاعة.. امين

فاتن ناصر
03-09-2010, 11:17
السلام عليكمممم

يعطييكم الف عافييييييييه ع النظام الحلووووووووووووووووووووو

بس سؤال يناسب للحــــــــآآمل ؟؟؟

saminisamini
04-09-2010, 07:17
السلام عليكمممم

يعطييكم الف عافييييييييه ع النظام الحلووووووووووووووووووووو

بس سؤال يناسب للحــــــــآآمل ؟؟؟

حياك الله اختي..

هذا البرنامج لا يناسب لا الحامل ولا المرضع..
ولذلك فعليك بالانتظار حتى يقضي الله امرا كان مفعولا..
اعانك الله..

سحر آلفوزان
04-09-2010, 09:40
حياك الله اختي..

هذا البرنامج لا يناسب لا الحامل ولا المرضع..
ولذلك فعليك بالانتظار حتى يقضي الله امرا كان مفعولا..
اعانك الله..

حياكم الله أخونا

ولكن الحامل تستطيع البدء من الاقلال من الكربوهيدرات السريعة كالنشويات والسكريات مع زيادة نسبة الخضروات والدهون المفيدة وكذلك الالتزام بالنصائح المرافقة للحمية كالتوقف عن تناول المرجرين والزيوت المهدرجة، الاطعمة المعلبة. بالنسبة للمرضع فليس هنالك اي شيء يحدها من تناول الحمية اللهم الا في بداية الحمية عندما تكون نسبة الكيتونات كبيرة وربما هذا يسبب بتغير طعم حليب الطفل ويتوقف الطفل عن الرضاعة. وهناك بعض المختصين ممن لايرون أي مانع على الحبلى والحامل من تناول الحمية والله أعلم.

saminisamini
04-09-2010, 13:00
حياكم الله أخونا

ولكن الحامل تستطيع البدء من الاقلال من الكربوهيدرات السريعة كالنشويات والسكريات مع زيادة نسبة الخضروات والدهون المفيدة وكذلك الالتزام بالنصائح المرافقة للحمية كالتوقف عن تناول المرجرين والزيوت المهدرجة، الاطعمة المعلبة. بالنسبة للمرضع فليس هنالك اي شيء يحدها من تناول الحمية اللهم الا في بداية الحمية عندما تكون نسبة الكيتونات كبيرة وربما هذا يسبب بتغير طعم حليب الطفل ويتوقف الطفل عن الرضاعة. وهناك بعض المختصين ممن لايرون أي مانع على الحبلى والحامل من تناول الحمية والله أعلم.

الله يحفظك اختي الفاضله..
ما يخفى عليك اختلاف الاجسام وقابلية التحمل..
والذين اجازوا للحامل والمرضع امكانية انتهاج هذا النظام الغذائي اشترطوا المتابعة الطبية.. وهذا امر لا يمكن توفره لكل الاخوات الحوامل,,
اما عن البدء بالتقليل من النشويات .. الخ.. كما تفضلت.. فهذا بحث اخر.. من الممكن ان تنصح فيه الاخت ومن كان في مثل وضعها.... لكن فيما يظهر لي والله اعلم ان سؤال الاخت كان واضحا في امكانية اتباع هذا النظام على النحو الذي وصف به.. لا على الاتيان ببعض جوانبه..

وفقك الله لما يحبه ويرضاه..

سحر آلفوزان
04-09-2010, 13:11
الله يحفظك اختي الفاضله..
ما يخفى عليك اختلاف الاجسام وقابلية التحمل..
والذين اجازوا للحامل والمرضع امكانية انتهاج هذا النظام الغذائي اشترطوا المتابعة الطبية.. وهذا امر لا يمكن توفره لكل الاخوات الحوامل,,
اما عن البدء بالتقليل من النشويات .. الخ.. كما تفضلت.. فهذا بحث اخر.. من الممكن ان تنصح فيه الاخت ومن كان في مثل وضعها.... لكن فيما يظهر لي والله اعلم ان سؤال الاخت كان واضحا في امكانية اتباع هذا النظام على النحو الذي وصف به.. لا على الاتيان ببعض جوانبه..

وفقك الله لما يحبه ويرضاه..

جزاك الله خيرا اخونا الكريم

ماركزت عليه هو الاقلال من المواد التي ليس لها فائدة صحية تذكر كالنشويات والسكريات والاستعاضة عنها بالخضروات المفيدة وبهذا لن يدخل الجسم في الحالة الكيتونية.

ثغرة فرح
07-09-2010, 23:58
السلام
عليكم
انا رجعت ليكم
وان شاء الله بعد العيد بدي طبقو( لانو ايجازة) من جميع الحميات والبدء بهذه الحمية
والله دخلت مخي
يسلموووو
ولكن لي سؤال
أة اختفى ( عسى المانع خير

ملكة في عالمي
09-09-2010, 09:39
هذا الرجيم مرره حلو ان شاء الله بطبقه

بس سؤال / الحين اقلي في زيت الزيتون عادي ؟؟
وسؤال / الهمبرجر المجمده عااادي ؟؟

saminisamini
09-09-2010, 11:04
هذا الرجيم مرره حلو ان شاء الله بطبقه

بس سؤال / الحين اقلي في زيت الزيتون عادي ؟؟
وسؤال / الهمبرجر المجمده عااادي ؟؟

اهلا وسهلا اختي الكريمة..

الزيوت النباتية السائله غير المهدرجه.. الافضل في استعمالها على البارد.. بمعنى انها تضاف للسلطات مثلا او للوجبات بعد الفراغ من طهيها. خصوصا زيت الزيتون.. الذي يفقد الكثير من خصائصه بسبب التسخين..
وفي هذا البرنامج الغذائي فالزبده او السمن البلدي هو المستحب للقلي..
اما بالنسبة للهمبورغر المجمده.. فلا بد من التاكد من مكوناتها.. فاذا كانت تحتوي على مشتقات الدقيق،، وهذا في الغالب،، فلا تصح في هذه الحمية الغذائيه.. اما اذا كانت عباره عن لحم خالص مع شحم وبهارات.. فهذه مستحبه هنا.. ونصيحتي لك ولكل الاخوات هنا ان يعتدن على صنع الاغذية في المنزل افضل واحسن واتقى واورع.. والله اعلم.

saminisamini
09-09-2010, 11:07
السلام
عليكم
انا رجعت ليكم
وان شاء الله بعد العيد بدي طبقو( لانو ايجازة) من جميع الحميات والبدء بهذه الحمية
والله دخلت مخي
يسلموووو
ولكن لي سؤال
أة اختفى ( عسى المانع خير

نسال الله لنا ولكم العون..
ومن يتق الله يجعل له مخرجا.
ونصيحتي لك ان توفري وقتا لقراءة هذه الصفحات المباركه التي خطتها يد الاخوه المشاركين .. خصوصا صاحب الفكره عساف والاخت المباركه سحر.. اللذين ما فتئا ينصحون ويكتبون ويرشدون ويوجهون كل ذي حاجه او متبع لهذا النظام الغذائي..
اسال الله سبحانه ان يبارك في مسعى الجميع.. لا سيما من ذكرنا اسماءهم.. وان يجعلها في ميزان حسناتهم يوم لا يغنى مولى عن مولى شيئا.. والحمد لله اولا واخرا.

ملكة في عالمي
10-09-2010, 02:20
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

طيب معليش سؤال / الحم المفروم المثلج ممكن استخدمة ؟

انا اعرف السمن البلدي ثقيل ؟ هذا اذا كان قصدكم على المستخرج من الغنم << تخصص عندنا انا بدوية مانفخني غير السمن البلدي

يعني الحين الممنوع : نشويات +سكريات +فواكه +بعض الخضروات مثل الفاصوليا والبطاطس والجزر

انا استخدم سكر تروبيكانا سلم ؟؟

سحر آلفوزان
10-09-2010, 09:46
الاخت ملكة في عالمي

يلي نفخك هو الكربوهيدرات لان السمن لايسمن. السمن ثقيل حينما نتناوله مع الكبروهيدرات، جربي تتناوليه مع البروتين من دون الكارب وشوفي.

كل اللحوم الغير مصنعة مسموحة مثلجة كانت ام طازجة.

كل الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض مسموحة حتى الفاصوليا الخضراء (بدون البذور).

جميع انواع بدائل السكر ممنوعة ماعدا الستيفيا.

وكل عام وانتم والامة الاسلامية بخير وعافية وايمان

لاتنسونا من صالح دعائكم

saminisamini
10-09-2010, 10:32
السلام على الاخوة المشاركين جميعا في هذا المنتدى الطيب والراقي..
اهتبل فرصة عيد الفطر السعيد بان اتقدم لكم جميعا باجمل التهاني واعذبها.. وكل عام وانتم بخير.. وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال.. ولا تنسوا اخوانكم المحتاجين والمجاهدين في سبيل الله والناشرين دعوة الحق من دعوة صادقة لهم في ظهر الغيب..

ملكة في عالمي
11-09-2010, 04:50
الله يستر عليك فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض

وجزاك الله خير وبارك فيك
وكل عام وانتم بخير

saminisamini
11-09-2010, 11:20
الله يستر عليك فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض

وجزاك الله خير وبارك فيك
وكل عام وانتم بخير

اللهم امين.. ولكم مثله واحسن منه.

حمامة الحرم
11-09-2010, 12:20
طيب يأخي انا معي نقص بالكالسيوم ولازم اشرب لبن

قليل ادسم هل ينفع ؟


ومعي هبوط بالدم يصل ( 7 ) هل ينفع ايضا ؟

اللهم لا ترد له دعاء امين

سحر آلفوزان
11-09-2010, 15:22
طيب يأخي انا معي نقص بالكالسيوم ولازم اشرب لبن

قليل ادسم هل ينفع ؟


ومعي هبوط بالدم يصل ( 7 ) هل ينفع ايضا ؟

اللهم لا ترد له دعاء امين

حياك الله

أكل الجبن يزيد من نسبة الكالسيوم، اختاري الاجبان الكاملة الدسم.

اما عن هبوط الدم فقصدك فقر الدم؟ اكل الكبدة واللحوم الحمراء تزيد من نسبة الحديد.

saminisamini
11-09-2010, 17:20
طيب يأخي انا معي نقص بالكالسيوم ولازم اشرب لبن

قليل ادسم هل ينفع ؟


ومعي هبوط بالدم يصل ( 7 ) هل ينفع ايضا ؟

اللهم لا ترد له دعاء امين


بارك الله فيك وفي الاخت سحر..
اضافة الى ما ذكرت اختنا المباركه سحر..
هناك حبوب تسمى حبوب الكالسيوم.. او الكالك.. تباع في الصيدليات دون وصفه وفي المحلات التي تهتم بالاعشاب والعلاج الطبيعي.. تفيدك كثيرا.. وتعوضك عن الحليب.. اضافه الى ما ذكرته الاخت سحر من اكل الجبن كامل الدسم..
اما هبوط الدم فاظنك ترمي الى انخفاض ضغط الدم.. صفار البيض ومرق الدجاج والملفوف وهو الكرنب مفيد جدا لرفع مستوى ضغط الدم عندك.. وهذه ايضا ماكولات مسموح بها في هذا النظام الغذائي. هذا مع ملاحظة زيادة نسبة الملح بالنسبة لمن في حالتك .. اكثر من غيرك.. يمعنى انك بحاجة الى اكل ما ذكرته لك اعلاه زائدا في ملحه.. وحبذا لو داومت على مخلل الملفوف.. علما بان الخل ليس محبذا في هذه الحمية.. لكنك ذو وضع خاص... اعانك الله.
كذلك الخميره تفيدك كثيرا.. خاصة ما يسمى بخميرة البيره.. وهي ليست محرمه كما قد يوحي بذلك اسمها.. وانما سميت كذلك لاستعمالها في تجهيز البيره عند من لا خلاق لهم.. والله المستعان.

سحر آلفوزان
11-09-2010, 19:46
بارك الله بك اخونا الفاضل saminisamini

كثرة الملح في الطعام مضرة جدا والافضل استبدال ملح المائدة بملح البحر مع زيادة التمارين الرياضية التي من شأنها تعديل ضغط الدم هذا اذا كان قصد الاخت هو انخفاض في الضغط.

saminisamini
12-09-2010, 02:55
بارك الله بك اخونا الفاضل saminisamini

كثرة الملح في الطعام مضرة جدا والافضل استبدال ملح المائدة بملح البحر مع زيادة التمارين الرياضية التي من شأنها تعديل ضغط الدم هذا اذا كان قصد الاخت هو انخفاض في الضغط.

بارك الله فيك اخت سحر..
الرجاء فقط الانتباه لعبارتي.. فانا لم اطلق الامر بشكل يوحي بالكثره الكاثره للملح وانما قيدتها بالمقارنة.. يعني اذا تلاحظين العباره.. تجدين القصد واضح ان شاء الله تعالى.. وهو ان هذا المريض يحتاج زيادة في الملح اكثر من غيره.. الله يحفظك.. من جراء انخفاض الضغط عنده.. والله الشافي المعافي. اضافة الى ذلك فبالنسبة الى ممارسة الرياضة فلا شك بان الرياضة مفيده للجميع خصوصا المرضى منهم.. والرياضي كما هو معروف يفقد الكثير من الاملاح حال تعرقه الناتج عن ادائه التمارين الرياضيه ايا كان نوعها.. فتزداد المسالة انتباها وخطوره والحال هذه.. اعني في حالة اخينا منخفض ضغط الدم.. وعليه فلا بد له من الموازنة بين ما يفقد من املاح وما يتناول حتى يتجنب حالات الهبوط او الاغماء التي قد يتعرض لها.. والله اعلى واعلم.. واجل واكرم..
ولك مني كل تقدير على التنبيه.. فالمرء انما يقوم باخوانه الناصحين المذكرين.. والحمد لله اولا واخرا.

ملكة في عالمي
12-09-2010, 06:52
اكلت بيض مع زبدة
وربي كنت بموت على الرغم مافيني شي يعني الحمدالله سليمه
الظاهر ماينفع لي هذا الرجيم

سحر آلفوزان
12-09-2010, 11:00
بارك الله فيك اخونا saminisamini وشكرا لك على الرد المحترم

لم أفهمك خطأ حفظك الله والكلام الذي قلته هو عن تجربة شخصية اذ اني اعاني من انخفاظ في ضغط الدم أيضا وليس له أسباب معينة وقد حذرني الاطباء هنا من عدم زيادة الملح والاستعاضة عن ذلك بالرياضة الخفيفة وبمأكولات معينة.

سيسا دحمان
12-09-2010, 15:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاك الله كل خير اخي الكريم

بالنسبة للزنجبيل مرحي - يعني مهروس كم ملعقة في كم ماء حتى يكون كويس

اخاف الزنجبيل لانه حار و عندي معدة و قولون يعني ما يؤذي

و كيف المحافظة على الوزن ، يعني انا دايما يكون وزني كويس و بعدين ارجع ازيد شوي و خصوصا منطقة البطن و الارداف

saminisamini
12-09-2010, 15:19
بارك الله فيك اخونا saminisamini وشكرا لك على الرد المحترم

لم أفهمك خطأ حفظك الله والكلام الذي قلته هو عن تجربة شخصية اذ اني اعاني من انخفاظ في ضغط الدم أيضا وليس له أسباب معينة وقد حذرني الاطباء هنا من عدم زيادة الملح والاستعاضة عن ذلك بالرياضة الخفيفة وبمأكولات معينة.

الله يحفظك ويكثر من امثالك... ويعينك على ما ابتلاك به.. اللهم امين. ولك مني كل تقدير واحترام. ولا تتاخري ابدا في اتحافنا بنقد بناء او تعليق مفيد.. فلا يزال المرء عالما ما طلب العلم.. فاذا ظن انه قد علم فقد جهل.

saminisamini
12-09-2010, 15:24
اكلت بيض مع زبدة
وربي كنت بموت على الرغم مافيني شي يعني الحمدالله سليمه
الظاهر ماينفع لي هذا الرجيم

نصيحتي لك اختي الفاضله ان تقومي بعمل فحوصات عامة قبل البدء بهذا النظام الغذائي..
علما انه ومن خلال التجربه وجدنا ان بعض من لا يقدر على هذه الحمية، يكون سبب رفض جسمه لها انه مريض مرضا روحانيا.. مس او حسد او سحر او صرع وما الى ذلك.. حيث يقوم التابع الذي فيه باتعابه تماما وارسال علامات الرهبه والغيبوبه وربما الشعور القوي بقرب مفارقة الحياة.. وووو..
والحقيقة ان كل هذه الاحاسيس سببها العارض.. كما قال تعالى انما ذلكم الشيطان يخوف اولياءه. المعنى يخوفكم باوليائه..
فلا تخافوهم وخافون ان كنتم مؤمنين.
عموما.. خذي بالاسباب حفظك الله ، واجري الفحوصات اللازمه.. ولا تياسي من روح الله.. والله يتولانا ويتولاكم.. وهو حسبنا ونعم الوكيل.

saminisamini
12-09-2010, 15:28
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاك الله كل خير اخي الكريم

بالنسبة للزنجبيل مرحي - يعني مهروس كم ملعقة في كم ماء حتى يكون كويس

اخاف الزنجبيل لانه حار و عندي معدة و قولون يعني ما يؤذي

و كيف المحافظة على الوزن ، يعني انا دايما يكون وزني كويس و بعدين ارجع ازيد شوي و خصوصا منطقة البطن و الارداف

حياك الله اختي الفاضله..
للزنجبيل استعمالات كثيره.. فهلا تكرمتي وذكرت لنا سبب تعاطيك له؟ اما عن الوزن فاتباع هذه الحميه خير وسيله للقضاء على ما تعانين من سمنة.. واذا وصلت الى هدفك فلك ان تقطعيها او تخففي من قيودها.. وهكذا.. والله يحفظك.

سحر آلفوزان
12-09-2010, 22:48
الله يجزاك الخير على تواضعك وأسلوبك المحترم أخونا saminisamini ومنكم نتعلم بارك الله بك وزادك من علمه.

الاسلام حياة
13-09-2010, 01:09
الىالاخت الفاضلة سحر الفوزان جزاكى الله خيرا على سعة صدرك وخلقك الجم وادبك الرفيع فى الحوار ولقد قراءت الموضوع الى 133 لانه شد انتباهى ولانه جديد من نوعه على فبعد اذنك لى استفسار وهو الا يحل الصيام الاسلامى محل هذا النظام بمعنى لو طبقت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم احب الصيام الى الله صيام داود كان يصوم يوما ويفطر يوما ...او كما قال صلى الله عليه وسلم...مع التنبيه على احتساب النية لله وحده وليس عمل للرجيم الا يكون كافيا لحرق الشحوم فى الجسم وتناصق الجسم مع وضع الاعتبار عند الفطور يكون الاكل بكميات بسيطة وبعد اذنك ارفق مع كلامى موضوع قراءته على النت صدرك اتسع لكل المشاركات فارجو ان يتسع لى والله انه استفسار وليس دخولا للجدل لاننى اريد ان انقص على الاقل 20كيلو بعد 6 ولادات طبيعية ولله الحمد ولكن جسمى اتبهدل واريد ان انسقه وافكر اصوم مع مجاهدة النيه لله فايه رايك ؟؟




00

الاسلام حياة
13-09-2010, 01:10
ازيكم يا قمرات
بصو انا هدخل في الموضوع علطول
مش هطول عليكم
انا زيي زيكم
بدور علي حاجة تخسس وبضعف زيكم
وابوظ الرجيم
لكن الحمد لله

كنت في يوم مكتئبة
لاني بوظت الرجيم
وقعدت اقول اني عمري
ما هخس
وكنت متضايقة اوي
لحد ما ربنا
الهمني
الحمد لله
من غير رجيم
ولا حاجة وخسيت

الحمد لله
هو بيخسس في الاول شوية
مش كتير
لكن بعد كده
بتلاقي نفسك وحدك
مالكيش نفس للأكل
واكلتك ضعيفة
وفي نفس الوقت
بتاكلي كل حاجة
عارفين ايه الله عملته
عشان اخس
وربنا هداني ليه
والحمد لله
عشان يكون
سبب تخسيسي
هو













الصيييييييييييييييام

ايوه الصيام


يا بنات ويا ستات
انا لما بيؤذن المغرب
بشرب كوباية ماية كبيرة وكوبباية عصير
بلاقي نفسي مش
قادرة ابص للاكل
برووح اصلي المغرب
وبعد شوية

بتكون لسه بطني مليانه
من المية والعصير
ولحد العشا

والله مش بقدر اكل
وبصلي العشا
وببتدي اكل بس
براااااااااااحة خالص
بلاقي نفسي مش
بكمل ربع الاكل
اللي كنت باكله في الاول
وبفضل بطني مليانه
خصوصا مع المية الكتير
لا الواحد بيبقي عطشان عشان الحر

باجي ساعت السحور برضو بلاقي نفسي
مش قادرة اكل حاجة ممكن سندوتش جبنه وكوباية شااي
او شاي بلبن
وممكن
كوبايت زبادي
يعني حاجة خفيفة

وساعات
والله مش بتسحر خالص
والحمد لله
خسيت 3 كيلو
انا قلت مش
هقول لكم

غير لما اجرب بنفسي عشان ما اقولش حاجة وانا مش متاكده
وعارفين كمان

انا جربت افطر يوم
لاقيت بطني مشدودة
ومش قادرة اكل عادي
يا دوب اكلت بسيط
وعلي فكرة
انا بصوم متواصل
ما عدا الجمعه

وبجد بجد
النتيجة جميلة
يا بنات
وبناخد ثواب
وبنتعود علي رمضان
وكمان بنخس
يعني مفيش اجمل من كده
تخسيس

يلا يا بنات مستنية ردودكم
ومستنية مين يكون معايا عشان نكمل ونشجع بعض
ربنا يوفقكم

مع احتساب نية
الصوم ابتغاء
مرضاة
الله

فمن صام يوما فى سبيل الله
باعد الله بينه وبين النار
سبعين خريفا
فهنيئا لنا
الصيام













" رب لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين "
صدقة جارية هنا /

الاسلام حياة
13-09-2010, 01:13
وبعد قراءتك ماذا تنصحينى عندى بطن كبيرة واريد النزول بصحة لاننى عندى فقر دم ....ارجو الا اكون اثقلت عليك غاليتى.....وان وزنى 80والعياذ بالله وانا معك ان النشويات والسكريات لا فائدة منها الا الامراض فهل اذا صومت واتبعت نظامك بدون سكريات ولا فواكه ولا نشويات ولكن اكل لحوم وخضروات((القلقاس))الخ والدهن سليم كده؟؟ اريد معرفة رايك ...رايك يهمنى....ورزقك الله الفردوس الاعلى على ادبك الجم وحسن خلقك...والخضروات اقصد اكل براحتى...البصل ..الجزر...الملوخيه...الخ وخصوصا البصل لانه يشبعنى ويعطى للاكل مذاقا..ارجو الرد على..وبالمناسبة انا اخذ حبوب الحديد فهل يلزم اخذ حبوب الفيتمينات؟؟واخذ حبوب منع الحمل لان الدورة اتلخبطت عندى بعد ولادتى السادسة فما رايك؟؟...وقبل ماانسى بجانب البطن الكبير زنود ممتلئة وكبيرة ...وفقك الله الى الخير كله..قبل قراءتى لهذا الموضوع اتبعت حمية الاكل من كل شىء مع التقليل صحيح لم ازيد ولكن لم انقص!!...

سيسا دحمان
13-09-2010, 08:50
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انت قلت من المشروبات المسموحة الزنجبيل ، و نعناع مع الليمون

و انا سمعت من قبل ان الزنجبيل كويس بس خفت بسبب انه حار

اتمنى اعرف الكمية الي تكون كويسة و انا استعمل الريجيم

لانه ابدأه معكم ان شا ءالله

saminisamini
13-09-2010, 11:00
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انت قلت من المشروبات المسموحة الزنجبيل ، و نعناع مع الليمون

و انا سمعت من قبل ان الزنجبيل كويس بس خفت بسبب انه حار

اتمنى اعرف الكمية الي تكون كويسة و انا استعمل الريجيم

لانه ابدأه معكم ان شا ءالله
حياك الله اختي الفاضله..
كون الزنجبيل حارا لا يعني ابدا بانه قاتل.. حفظك الله..
الامور دائما يجب اخذها باعتدال.. لا افراط ولا تفريط..
وعليه فالزنجبيل لك ان تستعمليه مشروبا.. وذلك بغلي الماء ثم اضافة الزنجبيل له وتركه يغلي فترة بسيطه.. ثم يشرب كالشاي محلى بالسكر الاصطناعي.. لا سيما سكر ستيفيا او ما كان مثله.. اذا لم يتوفر لديك هذا النوع.. وهذا الكلام يصدق على كلا النوعين من الزنجبيل الطازج او المطحون..
كما يمكنك استعماله في الطبخ.. باضافة شيء منه للشوربه او للطعام الذي تجهزينه في الفرن .. خصوصا مع اللحم والخضار..
باختصار.. يجب ان يكون طعم الزنجبيل المشروب مستساغا.. فلا هو باهت ولا هو حار.. يحتاج الى استدعاء المطافي وسيارات الاسعاف.. هههه.
مع ملاحظه مهمه ان الزنجبيل يساهم في رفع الضغط.. فمن كان يعاني من ارتفاع في ضغط الدم فلا ينصح باستعمال الزنجبيل الا بحذر..
وفي المقابل فهو نافع جدا لمن يعانون انخفاض ضغط الدم.. والله يتولانا ويتولاكم.. وهو خير حافظاً. وصلى الله على محمد وسلم وبارك.

سحر آلفوزان
13-09-2010, 11:24
الاخت الفاضلة الاسلام حياة

أسأل الله سبحانه وتعالى أن يتقبل صيامك وقيامك

ولا شك أن هدي الانبياء هو الانسب والافضل لنا عباد الله والصيام نعمة من نعم الله يهبها لمن يشاء ولمن يقدر عليه فاستمري عليه ولاتنسينا من صالح دعائك، عسى الله أن يرحمنا ويشفينا ببركة دعائك.

الصيام لايقدر عليه الجميع واناوالله المستعان واحدة من هؤلاء الذين لايستطيعون الصيام بسبب ارتفاع نسب الانسولين عندي مع اني اتبعت الحمية لسنين ولكن قدر الله وماشاء فعل. لقد طرحت سؤال الصيام على المختصين في الحمية وقالوا بالحرف ان الصيام خلال الحمية هو الافضل لان الجسم يحصل على كل مايحتاجه عند تناول الفطور وفي نفس الوقت يحرق الجسم شحومه المتراكمة. اذن تقدري تصومي وتتبعي الحمية في نفس الوقت وهذا التفكير سليم، تضربي عصفورين بحجر.

فقط أردت ان اقول لك بأن الجزر ممنوع في الحمية وقد ذكرنا سابقا ان المسموح هو الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض. أما البصل فاستعيضي عنه بالبصل الاخضر. بالنسبة لحبوب الملتيفيتامين تقدري تستغني عنها لو نك تتناولي الكبد مرتين في الاسبوع اما بالنسبة لحبوب منع الحمل، فهل هي هرمونية؟ البطن الكبيرة تعني مقاومة الانسولين او ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول والحمية كفيلة بازالتها ان شاء الله.

وفقك الله لما يحب ويرضى

الاسلام حياة
13-09-2010, 17:24
جزاكى الله عنى خير الجزاء افهم من كلامك اننى ممكن اصوم واتبع حميتك بدون ان صحتى تتاثر بمنع السكريات والنشويات؟؟...الحبوب التى اخذها تسمى..ترايوسيبت.....اعتقد انها هرمونية وهذا ظنى بها ولا اجزم واخذها لتنظيم الدورة ولمنع الحمل فهل تؤثر على نزول الوزن...بمعنى الوزن ينزل ولكن ببطء؟؟ام لا ينزل الوزن اصلا؟؟ وايه رايك غاليتى ناوية اتناول الزبادى بدلا من حبوب الكالسيوم لاننى سمعت ان حبوب الكالسيوم لها اثار جانبية هل الزبادى يؤثر على حميتك...رايك يهمنى غاليتى....وجزاكى الله عنى خير الجزاء...وبالسبة للصوم اعتقد ان صيام الاثنين والخميس سهل وليس به صعوبة وممكن المرء يتدرب عليه كما قلتى حضرتك قبل ذلك مساءلة تعود.....على فكرة انا متبعة حميتك من امبارح ولكن احس بزغللة واحيانا دوخة خفيفة...فما السبب؟؟...وانا موقفة الصيام حتى يتعود جسمى على حميتك فما رايك؟؟...وجزاكى الله عنا خير الجزاء....وبعد اذنك ارجو ان يستخدم كل اخ واخت هذه الحمية فى طاعة الله عزوجل بمعنى الاخت التى منّ الله عليها برشاقة الجسم بعد عذاب السمنة لا تستخدمه فى معصية الله..اى لا تتبرج وتلبس ملابس التبرج الفاتنة...وعليها باتباع هدى امهات المؤمنين رضى الله عنهن والصحابيات فى لباسهن..وحتى نعطى الاخت الفاضلة حفظها الله ((سحر الفوزان))اجور عظيمة فهل جزاء الاحسان الا الاحسان...وفقكم الله جميعا الى مايحبه ويرضاه

سيسا دحمان
13-09-2010, 19:53
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ههههه اعرف ان الزنجبيل لا يقتل لا هو حار.. يحتاج الى استدعاء المطافي وسيارات الاسعاف بس حبيت اعرف الطريقة الصحيحة لعمله احنا عندنا ما نستعمل الزنجبيل و لا نشربه حتى الشاي ، الشاي اتعلمت اعمله لكن الزنجبيل اشتريته و حطيته على السلطة جاني حار فخفت اشربه ، اليوم لقيت زنجبيل في علب و مكتوب شراب زنجبيل بالعسل يشبه الشاي الاخضر بالعلب يعني يجوز اشرب منه مليح

و بالنسبة للبروكلي ممكن نأكله اثناء الريجيم و بالنسبة للجبن la vache qui rie كويس

و جزاك الله كل خير

saminisamini
13-09-2010, 22:17
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ههههه اعرف ان الزنجبيل لا يقتل لا هو حار.. يحتاج الى استدعاء المطافي وسيارات الاسعاف بس حبيت اعرف الطريقة الصحيحة لعمله احنا عندنا ما نستعمل الزنجبيل و لا نشربه حتى الشاي ، الشاي اتعلمت اعمله لكن الزنجبيل اشتريته و حطيته على السلطة جاني حار فخفت اشربه ، اليوم لقيت زنجبيل في علب و مكتوب شراب زنجبيل بالعسل يشبه الشاي الاخضر بالعلب يعني يجوز اشرب منه مليح

و بالنسبة للبروكلي ممكن نأكله اثناء الريجيم و بالنسبة للجبن la vache qui rie كويس

و جزاك الله كل خير

حياك الله اختي الفاضله.. واسال الله سبحانه ان تكوني قد انتفعت بما ذكرته لك..
العسل في هذه الحمية ممنوع وللأسف.. ولذلك فاستعملي الزنجبيل مضافا اليه السكر الاصطناعي..
اما البروكلي فهو طيب جدا ولا بد من استعماله واكله في هذا النظام الغذائي لاحتوائه على الالياف والمعادن المهمه ولا سيما الحديد..
كذلك جبنة البقرة الضاحكه واي جبنه صفراء او حمراء او بيضاء مستعمله هنا بشرط الانتباه الى ارتفاع نسبة الدسم فيها وانخفاض نسبة الكاربوهيدرات.. بحيث لا تزيد نسبة الكاربو عن 5 بالميه..
والله يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه.

سيسا دحمان
14-09-2010, 11:26
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا و جزاك الله كل خير

سحر آلفوزان
15-09-2010, 11:13
جزاكى الله عنى خير الجزاء افهم من كلامك اننى ممكن اصوم واتبع حميتك بدون ان صحتى تتاثر بمنع السكريات والنشويات؟؟...الحبوب التى اخذها تسمى..ترايوسيبت.....اعتقد انها هرمونية وهذا ظنى بها ولا اجزم واخذها لتنظيم الدورة ولمنع الحمل فهل تؤثر على نزول الوزن...بمعنى الوزن ينزل ولكن ببطء؟؟ام لا ينزل الوزن اصلا؟؟ وايه رايك غاليتى ناوية اتناول الزبادى بدلا من حبوب الكالسيوم لاننى سمعت ان حبوب الكالسيوم لها اثار جانبية هل الزبادى يؤثر على حميتك...رايك يهمنى غاليتى....وجزاكى الله عنى خير الجزاء...وبالسبة للصوم اعتقد ان صيام الاثنين والخميس سهل وليس به صعوبة وممكن المرء يتدرب عليه كما قلتى حضرتك قبل ذلك مساءلة تعود.....على فكرة انا متبعة حميتك من امبارح ولكن احس بزغللة واحيانا دوخة خفيفة...فما السبب؟؟...وانا موقفة الصيام حتى يتعود جسمى على حميتك فما رايك؟؟...وجزاكى الله عنا خير الجزاء....وبعد اذنك ارجو ان يستخدم كل اخ واخت هذه الحمية فى طاعة الله عزوجل بمعنى الاخت التى منّ الله عليها برشاقة الجسم بعد عذاب السمنة لا تستخدمه فى معصية الله..اى لا تتبرج وتلبس ملابس التبرج الفاتنة...وعليها باتباع هدى امهات المؤمنين رضى الله عنهن والصحابيات فى لباسهن..وحتى نعطى الاخت الفاضلة حفظها الله ((سحر الفوزان))اجور عظيمة فهل جزاء الاحسان الا الاحسان...وفقكم الله جميعا الى مايحبه ويرضاه

بارك الله فيك وأحسن اليك

سأجيب على أسئلتك على شكل نقاط كي يسهل الرد:

1. حبوب منع الحمل الهرمونية ممكن تؤثر على الحرق لان الحمية هي هرمونية بالاساس وتخلخل الهرمونات بالجسم يعطي نتائج عكسية. حاولي أن تستبدلي هذا المانع بآخر غير هرموني والاختيارات اليوم عديدة ولا داعي لذكرها.

2. الحمية تقوم بتنظيم الدورة وهذا ما ستلاحظيه بعد فترة من اتباع الحمية.

3. نعم الافضل تعويد الجسم على الحمية ومن ثم البدء بالصيام.

4. تناولي الاجبان الكاملة الدسم بدلا من الزبادي لتعويض نقص الكالسيوم.

5. عند البدء بالحمية تحصل امور للجسم كالدوخة ولعيان النفس والتعب والارهاق والصداع والسبب هو تخلص الجسم من السموم. فلا تقلقي، الدوخة ستزول بعد اسبوعين.

وأخيراً أشكر لك نصحك لنا معشر النساء فمالفائدة في جسم صحي ورشيق ولكنه يقوم بعصيان الله؟ اللهم انا نسألك أن تسترنا في الدنيا والاخرة وأن تعصمنا من الاخطاء وترحمنا وتغفر لنا.

سحر آلفوزان
15-09-2010, 11:17
الاخت سيسا دحمان

انا اشرب الشاي الاخضر، كباية كبيرة في المساء، ربما نصف لتر، أبرش عليها زنجبيل طازج وأحليه بالستيفيا. لايعجبني الطعم بصراحة ولكني أشربه للفوائد التي في الشاي الاخضر والزنجبيل. أحيانا لما يكون سعر الزنجبيل رخيص أشتري كمية واقشرها وابرشها وأضعها بالفريزر واخذ منها حسب الرغبة ومتى ما أشاء.

سيسا دحمان
15-09-2010, 11:47
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا اختي سحر الفوزان على النصيحة ، راح اجربها ان شاء الله

جزاكي الله كل خير

كلي حنية
17-09-2010, 08:10
أختي سحر بعد شهر من استمراري بالرجيم خربطته وصرت آكل عادي مثل ما كنت


ممكن أسأل كيف أرجع للرجيم وماهي الطريقة السليمة لذلك ؟؟؟

وهل يا ترى الوزن الذي خسرته عاد ؟

نازك..~
17-09-2010, 11:37
السلام عليكم

يعطيكم العافيه على هذا الموضوع الرائع بمعنى الكلمه ارجو من الله ان يكون في ميزان حسناتكم

اختي سحر انا قرأت الموضوع من البدايه من كم يوم وان ااقرأه والان انا في الرد 1409 اواستفد منكم كثيرررررر الله يجزاكم خيرر

حبيت اسألك عن الكاربو كيف احسبه هل احسب الموجود في الاجبان ام الخضروات الخضرا ؟؟؟!!

مثلا لو كان في شريحة الجبن 1 كارب <<<<هل معناته ان لي من هذا الجبن تقريبا 20 شريحه في اليوم حتى اكمل ال20 جرام كربوهيدرات في اليوم ؟؟؟

عندي سكر سبلندا هل هو مفيد لهذي الحميه علما بأن دشتي مسموح لهم السبلندا؟

في قسم الدايت بالسوبر ماركت يوجد شوكليت بار من انتاج اتكنز وهو غني بالبروتين ومنخفض الكاربو يعني النت كارب مايزيد عن 3؟؟هل استطيع ان اكل منها واذا مسموحه كم لي باليوم منها خصوصا وقت الدوره الشهريه بشتهي الحلويات؟؟؟


للمعلوميه

وزني بين 78و79 وطولي 160 وعمري 26 وزني بطئ النزول بسبب كثرة الرجيمات

وسمنتي متركزه في الافخاذ والارداف

وجربت طبعا رجيمات كثيره خلال شهرين نقصت فقط 4 كيلو
اول شي ابتديت باتيكوتين وهو قريب لهذا النظام بس مزود فيه المسموحات شوي ونزلني بالو اسبوعين حوالي كيلوين وبعدها حولت للنقاط اسبوع بس ثبت وزني وحولت للسعرات نزل وزني كيلوين اول اسبوع منها وبعدا ياما يزيد او يثبت وبعد العيد رجعت لاتيكوتين و لي ااسبوع عليه ونزلت كيلو بس مااحس انه راح ينزلني كثير وقررت اني اتبع هذا النظام

وانا لازم انزل وزني حتى استطيع احمل بدون مااخاف من زيادة الوزن

وان شاء الله ناويه ابتدي النظام من يوم الاحد بتاريخ 19-9-2010 حتى اجمع اكبر قدر من المعلومات عنه

نازك..~
17-09-2010, 20:15
http://www.lowcarb.ca/low-carb-tools/hidden_carbs.html


كيف استفيد من هذا الرابط

لحن الحياة
18-09-2010, 02:28
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخت سحر كل عام وانتي والجميع بالف خير

انا كملت الشهر الثالث حمل ونفسي اتبع البرنامج لاني رجعت الوزن اللى نزلته السنه الماضية بغيت مساعدتك الله يعطيك العافيه إذا ممكن ابدا النظام في اقرب وقت شكرا جزيـــلا

نازك..~
18-09-2010, 12:13
وينك اختي سحر عسى المانع خير
انا ان شاءء الله راح ابتدي بهذا النظام غدا واريد ان توضحي بعض تساؤلاتي

saminisamini
19-09-2010, 19:17
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخت سحر كل عام وانتي والجميع بالف خير

انا كملت الشهر الثالث حمل ونفسي اتبع البرنامج لاني رجعت الوزن اللى نزلته السنه الماضية بغيت مساعدتك الله يعطيك العافيه إذا ممكن ابدا النظام في اقرب وقت شكرا جزيـــلا

اختي الكريمة..
لا ينصح للحامل باتباع هذا البرنامج خشية على الجنين.. لكن لك ان لا تبالغي بالاكل فوق مساوى الشبع مع التركيز على البروتينات والفيتامينات اكثر من النشويات..
نصيحتي ان تنتظري حتى الولاده.. ثم يجعل الله بعد عسر يسرا.. والله الموفق.

saminisamini
19-09-2010, 19:19
وينك اختي سحر عسى المانع خير
انا ان شاءء الله راح ابتدي بهذا النظام غدا واريد ان توضحي بعض تساؤلاتي

اخلا وسهلا بالاخت نازك...
لو تكرمت واتعبت نفسك قليلا بقراءة ما مضى من صفحات كتبت وتساؤلات كثيره اجاب عنها الاخوة الافاضل.. فلربما وجدت ضالتك المنشودة..
صحيح ان المبحث طويل نوعا ما.. ولكن قراءة 10 او 20 صفحه منه كل يوم تثري ثقافتك.. تجيب عن تساؤلاتك..

والله الموفق.

ملكة في عالمي
20-09-2010, 01:38
نصيحتي لك اختي الفاضله ان تقومي بعمل فحوصات عامة قبل البدء بهذا النظام الغذائي..
علما انه ومن خلال التجربه وجدنا ان بعض من لا يقدر على هذه الحمية، يكون سبب رفض جسمه لها انه مريض مرضا روحانيا.. مس او حسد او سحر او صرع وما الى ذلك.. حيث يقوم التابع الذي فيه باتعابه تماما وارسال علامات الرهبه والغيبوبه وربما الشعور القوي بقرب مفارقة الحياة.. وووو..
والحقيقة ان كل هذه الاحاسيس سببها العارض.. كما قال تعالى انما ذلكم الشيطان يخوف اولياءه. المعنى يخوفكم باوليائه..
فلا تخافوهم وخافون ان كنتم مؤمنين.
عموما.. خذي بالاسباب حفظك الله ، واجري الفحوصات اللازمه.. ولا تياسي من روح الله.. والله يتولانا ويتولاكم.. وهو حسبنا ونعم الوكيل.

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أنا معاي سحر ومس عاشق وجالسه اعالج نفسي بسورة البقرة
في صلاة الليل وكنت اتعب كثير واعرق كثيرر بس الحمدالله
خفيت كثيرر عن أول معاي ارتفاع في الضغط قليل ونسبة الدهون 49%
الله يشفيني ويشفي الجميع

سحر آلفوزان
20-09-2010, 11:58
أختي سحر بعد شهر من استمراري بالرجيم خربطته وصرت آكل عادي مثل ما كنت


ممكن أسأل كيف أرجع للرجيم وماهي الطريقة السليمة لذلك ؟؟؟

وهل يا ترى الوزن الذي خسرته عاد ؟

حياك الله اختي وآسفة على التأخير

تستطيعين البدء بالحمية متى ما أردتي واتباعها لايحتاج الى طرق بل هي طريقة واحدة: قللي من الكارب لادنى حد ممكن.

نعم الوزن يعود مرة اخرى مع زيادة الكارب، هذا الشيء طبيعي جداً.

سحر آلفوزان
20-09-2010, 12:30
السلام عليكم

يعطيكم العافيه على هذا الموضوع الرائع بمعنى الكلمه ارجو من الله ان يكون في ميزان حسناتكم

اختي سحر انا قرأت الموضوع من البدايه من كم يوم وان ااقرأه والان انا في الرد 1409 اواستفد منكم كثيرررررر الله يجزاكم خيرر

حبيت اسألك عن الكاربو كيف احسبه هل احسب الموجود في الاجبان ام الخضروات الخضرا ؟؟؟!!

مثلا لو كان في شريحة الجبن 1 كارب <<<<هل معناته ان لي من هذا الجبن تقريبا 20 شريحه في اليوم حتى اكمل ال20 جرام كربوهيدرات في اليوم ؟؟؟

عندي سكر سبلندا هل هو مفيد لهذي الحميه علما بأن دشتي مسموح لهم السبلندا؟

في قسم الدايت بالسوبر ماركت يوجد شوكليت بار من انتاج اتكنز وهو غني بالبروتين ومنخفض الكاربو يعني النت كارب مايزيد عن 3؟؟هل استطيع ان اكل منها واذا مسموحه كم لي باليوم منها خصوصا وقت الدوره الشهريه بشتهي الحلويات؟؟؟


للمعلوميه

وزني بين 78و79 وطولي 160 وعمري 26 وزني بطئ النزول بسبب كثرة الرجيمات

وسمنتي متركزه في الافخاذ والارداف

وجربت طبعا رجيمات كثيره خلال شهرين نقصت فقط 4 كيلو
اول شي ابتديت باتيكوتين وهو قريب لهذا النظام بس مزود فيه المسموحات شوي ونزلني بالو اسبوعين حوالي كيلوين وبعدها حولت للنقاط اسبوع بس ثبت وزني وحولت للسعرات نزل وزني كيلوين اول اسبوع منها وبعدا ياما يزيد او يثبت وبعد العيد رجعت لاتيكوتين و لي ااسبوع عليه ونزلت كيلو بس مااحس انه راح ينزلني كثير وقررت اني اتبع هذا النظام

وانا لازم انزل وزني حتى استطيع احمل بدون مااخاف من زيادة الوزن

وان شاء الله ناويه ابتدي النظام من يوم الاحد بتاريخ 19-9-2010 حتى اجمع اكبر قدر من المعلومات عنه

حياك الله اختي

1. على فرض ان شريحة الجبن تحتوي على 1 غرام كارب مع اننا هنا ننصح بالاجبان التي تحتوي على اكثر من 45% دهن وهذه تحتوي فقط على 1 غرام كارب لكل مئة غرام. كمية الكارب التي تؤثر على الحرق تختلف من شخص لاخر ودكتور اتكنز حددها بـ عشرين غرام في اليوم، ربما تستطيعين تحمل 30 غرام في اليوم، هذا كله يعتمد على تحسس جسمك ضد الكارب اذن عليك أن تبدأي بـ 20 غرام واذا الحرق يتوقف عليك بالتقليل من الكارب اكثر.

2. جميع الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض تحتوي على مايقارب 5 غرام كارب لكل مئة غرام ماعدا بعض انواع القرع التي تحتوي على اكثر من 7 غرام مثل القرع الياباني وهذا النوع غير متوفر في الدول العربية لذلك لاتعيري له انتباهاً.

3. جميع بدائل السكر تحتوي على المواد الكيماوية التي تؤثر على الصحة مع خلوها من الكارب ونحن هنا لانركز فقط على كمية الكارب وانما على نوع الطعام ايضا فالمسموح هو الستيفيا فقط بغض النظر عما يقوله بعض الاخصائيين مثل دشتي وأتكنز.

4. منتجات أتكنز كلها تحتوي على المحليات الصناعية الضارة ونحن لاننصح بها، الافضل طبخ الاكل في البيت من الصفر ومن المواد الطبيعية. تستطيعين عمل البارز في البيت، ابحثي في اليوتيوب فهناك مقاطع تعلم كيفية عمل هذه المأكولات من المواد الطبيعية.

5. اذا سمنتك متركزة في الافخاذ والارداف فهذا يعني بأنك لاتعانين من مقاومة الانسولين وانه لاخطر عليك من مرض السكري، فقط تتبعي الحمية لبناء العضلات وحرق الشحوم المتراكمة وهي ليست كثيرة عندك.

6. كل شيء يحتاج الى الصبر حتى باتباع أي حمية لذلك اعطي جسمك الوقت الكافي كي يرمم ما أفسدته الريجيمات الاخرى.

وفقك الله

سحر آلفوزان
20-09-2010, 12:34
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخت سحر كل عام وانتي والجميع بالف خير

انا كملت الشهر الثالث حمل ونفسي اتبع البرنامج لاني رجعت الوزن اللى نزلته السنه الماضية بغيت مساعدتك الله يعطيك العافيه إذا ممكن ابدا النظام في اقرب وقت شكرا جزيـــلا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الان صعب تبدأين بالنظام ولكن نصيحتي أن تزيدي من كمية البروتين والخضروات وتقللي من النشويات كالخبز والرز والمعكرونة الخ والافضل استبدالهم بكل شيء اسمر كالرز الاسمر والخبز الاسمر والمعكرونة السمراء.

سحر آلفوزان
20-09-2010, 12:37
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أنا معاي سحر ومس عاشق وجالسه اعالج نفسي بسورة البقرة
في صلاة الليل وكنت اتعب كثير واعرق كثيرر بس الحمدالله
خفيت كثيرر عن أول معاي ارتفاع في الضغط قليل ونسبة الدهون 49%
الله يشفيني ويشفي الجميع

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

في هذه الحمية ينخفض الضغط وتتحسن مستوى الدهون في الدم. لو ان الحمية لاتؤثر على نفسيتك من الافضل اتباعها كي تتحسن صحتك جسمانياً اما عن النفسية فلها الرقية الشرعية والله الشافي المعافي.

لحن الحياة
20-09-2010, 22:16
اختي الكريمة..
لا ينصح للحامل باتباع هذا البرنامج خشية على الجنين.. لكن لك ان لا تبالغي بالاكل فوق مساوى الشبع مع التركيز على البروتينات والفيتامينات اكثر من النشويات..
نصيحتي ان تنتظري حتى الولاده.. ثم يجعل الله بعد عسر يسرا.. والله الموفق.

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

يعطيك العافية على الرد شكرا جزيـــلا

لحن الحياة
20-09-2010, 22:22
[quote=سحر آلفوزان;768218]وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الان صعب تبدأين بالنظام ولكن نصيحتي أن تزيدي من كمية البروتين والخضروات وتقللي من النشويات كالخبز والرز والمعكرونة الخ والافضل استبدالهم بكل شيء اسمر كالرز الاسمر والخبز الاسمر والمعكرونة السمراء.[/qu




السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

مشكوره الله يجزاك خير بتبع النصيحه ان شاء الله

abeer mohammed
20-09-2010, 22:24
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
عيدكم مبارك انشاء الله وصيام قيام مقبول انشاء الله
الرجيم طيب جدا لكن سبب لي خروج عصارة المرارة من فمي انااكل لحوم كثير لانهاتشبع لفترة
عندي سؤالين الاول عندي امساك مع اني اشرب ماء كثيرهل من حل للمشكلة
الثاني انااتعالج من مرض روحي و7تمرات تساعدني في العلاج ماذا افعل وهل يوجدشيء يخفض من افراز الانسولين ولونسبيا
ومعليش تذكرت الثالث ليش اخسرقياس والوزن بطيء خلال شهرين من78.9 الى 73
رضى الله عنكم دنيا واخره واعاننا واياكم

saminisamini
21-09-2010, 04:46
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
عيدكم مبارك انشاء الله وصيام قيام مقبول انشاء الله
الرجيم طيب جدا لكن سبب لي خروج عصارة المرارة من فمي انااكل لحوم كثير لانهاتشبع لفترة
عندي سؤالين الاول عندي امساك مع اني اشرب ماء كثيرهل من حل للمشكلة
الثاني انااتعالج من مرض روحي و7تمرات تساعدني في العلاج ماذا افعل وهل يوجدشيء يخفض من افراز الانسولين ولونسبيا
ومعليش تذكرت الثالث ليش اخسرقياس والوزن بطيء خلال شهرين من78.9 الى 73
رضى الله عنكم دنيا واخره واعاننا واياكم

حياك الله اخت عبير.. وكان الله في عوننا وعونك وعون الاخوه جميعا..
قللي من كمية اللحوم اذا كان في هذا الأمر متاعب لك.. ثم وكما يبدو لي انك لا تمضيغن ما تاكلين بشكل جيد.. فالرجاء الانتباه لذلك..
النظام الغذائي هذا معروف عنه انه يسبب الامساك.. وحل ذلك بسيط للغاية.. وذلك عن طريق مضغ ما يعادل 30 ورقة من السنا مكي كل ليله.. وسترين ما يسرك في صباح اليوم الثاني..
التمور وكل الاشياء الحلوه كالعسل وغيره ممنوعه في هذا النظام الغذائي.. والله الهادي الى سواء الصراط.
اما بالنسبة للنزول البطيء في الوزن عندك.. فرايي ان ما ذكرتيه حفظك الله ليس نزولا بطيئا.. هذا اولا.. وثانيا.. تختلف الاجسام بعضها عن بعض في هذه الناحيه.. بعضها تمر عليها فتره طويله جدا تزيد على 3 اشهر حتى تبدا بالنزول.. واخرى تستجيب من اول اسبوع.. وهكذا.. فالقياس في هذا الامر بين الاجسام ووضع قاعده عامة ترضخ تحتها كل الابدان خطأ.
ثالثا. قد يكون هناك مبالغة في الاكل.. لأن بعض الاخوه هداهم الله.. كونهم في هذا النظام الغذائي.. يرون انفسهم في حالة قلق ورهبه ولذلك يزيدون كمية الاكل اكثر من الحاجه.. وذلك بحجة اتباع الحمية..
رابعا.. عدم الاهتمام بممارسه شيء ولو بسيط من الرياضه اثناء متابعة هذا النظام الغذائي.. على الاقل نصف ساعة مشي يوميا..
خامسا. اخطاء ترتكب اثناء هذا النظام الغذائي.. مثل شرب الشاي الاحمر والقهوه المليئين بالكوفيين... وهكذا..
عموما.. اختي الفاضله.. بما ان جسمك يتقبل نزول الوزن فهذا مؤشر طيب.. وطيب جدا كمان..
وللعلم فان النزول البطيء افضل من السريع.. وشيء افضل من لا شيء.. والله اعلم.

منيرة منير
21-09-2010, 13:26
اختي سحر كيفك ان شاء الله بخير اتمنى ان تكوني انتي والجميع هنا بخير ان شاء الله انا الحمد لله ولدت وقمت بالسلامة الي تقريبا شهر ونص والان حابة اني ارجع للنظام شو بتنصحيني مع انو بعد الولادة اصبح عندي الضغط مرتفع انتظر نصيحتك بفارغ الصبر وشكرا

سحر آلفوزان
21-09-2010, 15:24
اختي سحر كيفك ان شاء الله بخير اتمنى ان تكوني انتي والجميع هنا بخير ان شاء الله انا الحمد لله ولدت وقمت بالسلامة الي تقريبا شهر ونص والان حابة اني ارجع للنظام شو بتنصحيني مع انو بعد الولادة اصبح عندي الضغط مرتفع انتظر نصيحتك بفارغ الصبر وشكرا

بورك لك في الموهوب وشكرت الواهب وبلغ رشده ورزقت بره

أنصحك كما نصحت الاخت لحن الحياة:

الان صعب تبدأين بالنظام ولكن نصيحتي أن تزيدي من كمية البروتين والخضروات وتقللي من النشويات كالخبز والرز والمعكرونة الخ والافضل استبدالهم بكل شيء اسمر كالرز الاسمر والخبز الاسمر والمعكرونة السمراء.

ولكن بعد مرور 6 اشهر جربي تتبعي النظام واذا وليدك قطع الرضاعة توقفي عن الحمية. بالنسبة للضغط قللي من الملح والافضل استخدام ملح البحر وحاولي تمشي على الاقل نصف ساعة في اليوم. شفاك الله وعافاك وحفظك من كل سوء.

نازك..~
21-09-2010, 19:54
حياك الله اختي

1. على فرض ان شريحة الجبن تحتوي على 1 غرام كارب مع اننا هنا ننصح بالاجبان التي تحتوي على اكثر من 45% دهن وهذه تحتوي فقط على 1 غرام كارب لكل مئة غرام. كمية الكارب التي تؤثر على الحرق تختلف من شخص لاخر ودكتور اتكنز حددها بـ عشرين غرام في اليوم، ربما تستطيعين


وفقك الله

جزاك الله الفردوس الاعلى على ردك وسعة صدرك وحبك للخير وشفاك وعافاكي واعطاك اكثر مما تتمنين

ماتتخيلين اختي سحر كيف فرحت بردك اذا سمحتيلي عندي كم سؤال طبعا انا بديت بالنظام من يوم الاحد الحمدلله تعبت بالبدايه لكن زالت الاعراض وبديت احاول ازيد من كمية الدهن بالاكل لاني من النوع اللي مايحب الاكل الدسم

فرحت بردك عن شوكليت لنت وانه مسموح لانه متوفر عندنا بكثره لكن سؤالي كم اقدر اخذ منها باليوم بدون ماتأثر على الحرق؟

دقيق لسان الحمل هل تتوقعين يوجد عندنا بأستراليا؟

بالنسبه لاي نوع لو كارب سواء الصويا او اللوز او لسان الحمل او الجلوتين .هل اقدر استخدمه بدال الدقيق العادي في عمل المعجنات او الخبز او سوف تفشل ؟
ممكن لو سمحتي طريقة الخبز الافرنجي بالتفصيل؟


حابه اسأل عن دقيق البروتين تبع الرياضيين هل مسموح بالنظام وهل اقدر استخدمه يوميا وهل ينفع استخدامه بوصفات الخبز اللي حضرتك حطيتيها هنا؟

هل زوال اعراض النظام يعني ان الحرق بداء يقل؟

عندي شحوم في منطقة الساق تتوقعين هذا النظام يخففها؟

هذي الاسئله اللي عندي حاليا ومشكوره مقدما

abeer mohammed
22-09-2010, 01:10
حياك الله اخت عبير.. وكان الله في عوننا وعونك وعون الاخوه جميعا..
قللي من كمية اللحوم اذا كان في هذا الأمر متاعب لك.. ثم وكما يبدو لي انك لا تمضيغن ما تاكلين بشكل جيد.. فالرجاء الانتباه لذلك..
النظام الغذائي هذا معروف عنه انه يسبب الامساك.. وحل ذلك بسيط للغاية.. وذلك عن طريق مضغ ما يعادل 30 ورقة من السنا مكي كل ليله.. وسترين ما يسرك في صباح اليوم الثاني..
التمور وكل الاشياء الحلوه كالعسل وغيره ممنوعه في هذا النظام الغذائي.. والله الهادي الى سواء الصراط.
اما بالنسبة للنزول البطيء في الوزن عندك.. فرايي ان ما ذكرتيه حفظك الله ليس نزولا بطيئا.. هذا اولا.. وثانيا.. تختلف الاجسام بعضها عن بعض في هذه الناحيه.. بعضها تمر عليها فتره طويله جدا تزيد على 3 اشهر حتى تبدا بالنزول.. واخرى تستجيب من اول اسبوع.. وهكذا.. فالقياس في هذا الامر بين الاجسام ووضع قاعده عامة ترضخ تحتها كل الابدان خطأ.
ثالثا. قد يكون هناك مبالغة في الاكل.. لأن بعض الاخوه هداهم الله.. كونهم في هذا النظام الغذائي.. يرون انفسهم في حالة قلق ورهبه ولذلك يزيدون كمية الاكل اكثر من الحاجه.. وذلك بحجة اتباع الحمية..
رابعا.. عدم الاهتمام بممارسه شيء ولو بسيط من الرياضه اثناء متابعة هذا النظام الغذائي.. على الاقل نصف ساعة مشي يوميا..
خامسا. اخطاء ترتكب اثناء هذا النظام الغذائي.. مثل شرب الشاي الاحمر والقهوه المليئين بالكوفيين... وهكذا..
عموما.. اختي الفاضله.. بما ان جسمك يتقبل نزول الوزن فهذا مؤشر طيب.. وطيب جدا كمان..
وللعلم فان النزول البطيء افضل من السريع.. وشيء افضل من لا شيء.. والله اعلم.الله يحيك ويجزيك خير على ردك
من ناحية مامضغ جيدا انت صادق الجوع ذبحني
ثانيالوتسمح اذاتخبرني اسم السناالمكي بالانجليزي
انالااشرب قهوة ولاشاي واذا فعلت كاسة واحدة بس وقرءت مرة انه الشاي الاسود يساعد بالتخسيس وعلى كل حال انااشرب 4ـ5 كاسات شاي اخضر وكاس بابونج ،قرفة ،يانسون

saminisamini
22-09-2010, 03:25
الله يحيك ويجزيك خير على ردك
من ناحية مامضغ جيدا انت صادق الجوع ذبحني
ثانيالوتسمح اذاتخبرني اسم السناالمكي بالانجليزي
انالااشرب قهوة ولاشاي واذا فعلت كاسة واحدة بس وقرءت مرة انه الشاي الاسود يساعد بالتخسيس وعلى كل حال انااشرب 4ـ5 كاسات شاي اخضر وكاس بابونج ،قرفة ،يانسون

حياك الله اختي الفاضله..
السنا مكي او السلا مكي او العشرق نبته موجوده اصلا في مكة.. ومعروفه اليوم والحمد لله لدى غالب الدول الاسلامية.. يسمى في المصطلح اللاتيني «Cassia
وعملت منه الكثير من المستجضرات الطبيه المستعمله لتليين البطن.. لكن ورق السنامكي احسن وافضل..
عموما.. يبدو انك تعيشين في الغرب.. فاذا لم يتوفر لك السنا مكي حيثما تعيشين.. فلربما ذكرت لك نوعا اخر منوفرا لديكم..
حبذا لو اشرت الى البلد الذي تتواجدين فيه.. ودمتم بخير وعافيه..

نازك..~
22-09-2010, 05:41
السلام عليكم

الحمدلله لي 3 ايام بالنظام واحس انه مناسبني

وان شاء الله استمر عليه اطول فتره ممكنه

البارح كنت معزومه طبعا طول ماانا هناك مااكلت شي فقط قهوه وشاي بدون سكر لكني

اكثرت من القهوه طبعا العربيه وكنت خايفه انها تكون ترفع الانسولين عندي ويتوقف الحرق

لكن الحمدلله اليوم وجدت وزني نزل بالميزان وان شاء الله هذا يعني ان ماعندي مشكله بالقهوه

اقدر اشربها في اي وقت مارأيك اختي سحر؟

سحر آلفوزان
22-09-2010, 10:47
جزاك الله الفردوس الاعلى على ردك وسعة صدرك وحبك للخير وشفاك وعافاكي واعطاك اكثر مما تتمنين

ماتتخيلين اختي سحر كيف فرحت بردك اذا سمحتيلي عندي كم سؤال طبعا انا بديت بالنظام من يوم الاحد الحمدلله تعبت بالبدايه لكن زالت الاعراض وبديت احاول ازيد من كمية الدهن بالاكل لاني من النوع اللي مايحب الاكل الدسم

فرحت بردك عن شوكليت لنت وانه مسموح لانه متوفر عندنا بكثره لكن سؤالي كم اقدر اخذ منها باليوم بدون ماتأثر على الحرق؟

دقيق لسان الحمل هل تتوقعين يوجد عندنا بأستراليا؟

بالنسبه لاي نوع لو كارب سواء الصويا او اللوز او لسان الحمل او الجلوتين .هل اقدر استخدمه بدال الدقيق العادي في عمل المعجنات او الخبز او سوف تفشل ؟
ممكن لو سمحتي طريقة الخبز الافرنجي بالتفصيل؟


حابه اسأل عن دقيق البروتين تبع الرياضيين هل مسموح بالنظام وهل اقدر استخدمه يوميا وهل ينفع استخدامه بوصفات الخبز اللي حضرتك حطيتيها هنا؟

هل زوال اعراض النظام يعني ان الحرق بداء يقل؟

عندي شحوم في منطقة الساق تتوقعين هذا النظام يخففها؟

هذي الاسئله اللي عندي حاليا ومشكوره مقدما

اللهم آمين واياك اختي الكريمة

1. مش كل انواع شوكولا لينت مسموحة، فقط تلك التي تحتوي على أكثر من 75% كاكاو ولا أقدر أن احدد الكمية لان الذي ذكرته هو تناول هذه الشوكولا قبيل موعد الدورة الشهرية لان في هذا الوقت تطلب اغلب النساء الشوكولا فالافضل اختيار النوع الصحي والمناسب. ربما تجدين شوكولاتات مسموح بها في الحمية فقط ركزي على المحتويات، فكلما كانت قليلة وكلما كانت نسبة الكاكاو عالية كلما كانت أفضل.

2. دقيق لسان الحمل متوفر في الغرب نعم واسمه Psyllium seed husks ولكن الدقيق وليس الحبوب.

3. متتجات الصويا ممنوعة ولكن الجلوتين وطحين اللوز ودقيق لسان الحمل مسموح بهم واذا تبحثي عن وصفات فهناك الكثير بالانجليزية فقط اكتبي low carb مع كلمة bread او recipe

4. لقد وضعت أكثر من وصفة للخبز هنا ولا أتذكر في أي صفحة، ربما تجديهم في الموضوع الثاني المختص بالوصفات التي وضعتها، تجديها في نفس القسم.

5. البروتين الخاص بالرياضيين مسموح ولكن مش كل الانواع، الافضل اختيار النوع المناسب وهو يستخدم من قبل الرياضيين او الذين لايتناولون البروتين بشكل كاف. اعتقد هناك وصفات للمعجنات بالبروتين تجديها بالانجليزية.

6. زوال الاعراض التي تصاحب الحمية في بدايتها لاتدل على توقف او بدء الحرق. الفاصل الذي يثبت الحرق هو تغير مقاييس الجسم.

7. الحمية هذه هرمونية وتتحكم بشكل كبير في ازالة الشحوم المتراكمة في الجسم اذا كان في الساقين او اليدين الخ مع العلم ان منطقة البطن هي من أصعب المناطق لان حرق الشحوم فيها بطيء ويحتاج لصبر.

وفقك الله وأعانك

سحر آلفوزان
22-09-2010, 10:49
السلام عليكم

الحمدلله لي 3 ايام بالنظام واحس انه مناسبني

وان شاء الله استمر عليه اطول فتره ممكنه

البارح كنت معزومه طبعا طول ماانا هناك مااكلت شي فقط قهوه وشاي بدون سكر لكني

اكثرت من القهوه طبعا العربيه وكنت خايفه انها تكون ترفع الانسولين عندي ويتوقف الحرق

لكن الحمدلله اليوم وجدت وزني نزل بالميزان وان شاء الله هذا يعني ان ماعندي مشكله بالقهوه

اقدر اشربها في اي وقت مارأيك اختي سحر؟

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

تجربة القهوة ان كانت تؤثر على الحرق أم لا تأتي بعد مرور على الاقل اسبوع، اشربي القهوة لمدة اسبوع وشوفي النتيجة اذا هي لاتؤثر معناها ان لك الضوء الاخضر في شربها.

سحر آلفوزان
22-09-2010, 11:03
الله يحيك ويجزيك خير على ردك
من ناحية مامضغ جيدا انت صادق الجوع ذبحني
ثانيالوتسمح اذاتخبرني اسم السناالمكي بالانجليزي
انالااشرب قهوة ولاشاي واذا فعلت كاسة واحدة بس وقرءت مرة انه الشاي الاسود يساعد بالتخسيس وعلى كل حال انااشرب 4ـ5 كاسات شاي اخضر وكاس بابونج ،قرفة ،يانسون

حياك الله اخت عبير

النت مليء بالاكاذيب والخرافات لذلك لاتصدقي كل شيء يقال فيه اذ لاتوجد اي دراسة تثبت أن الشاي الاسود يساعد على تخفيف الوزن.

شربك للشاي الاخضر والبابونج والقرفة واليانسون جيد جدا فاستمري وفقك الله.

abeer mohammed
22-09-2010, 14:10
حياك الله اخت عبير

النت مليء بالاكاذيب والخرافات لذلك لاتصدقي كل شيء يقال فيه اذ لاتوجد اي دراسة تثبت أن الشاي الاسود يساعد على تخفيف الوزن.

شربك للشاي الاخضر والبابونج والقرفة واليانسون جيد جدا فاستمري وفقك الله.

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

نازك..~
22-09-2010, 18:35
اللهم آمين واياك اختي الكريمة

1. مش كل انواع شوكولا لينت مسموحة، فقط تلك التي تحتوي على أكثر من 75% كاكاو ولا أقدر أن احدد الكمية لان الذي ذكرته هو تناول هذه الشوكولا قبيل موعد الدورة الشهرية لان في هذا الوقت تطلب اغلب النساء الشوكولا فالافضل اختيار النوع الصحي والمناسب. ربما تجدين شوكولاتات مسموح بها في الحمية فقط ركزي على المحتويات، فكلما كانت قليلة وكلما كانت نسبة الكاكاو عالية كلما كانت أفضل.

2. دقيق لسان الحمل متوفر في الغرب نعم واسمه psyllium seed husks ولكن الدقيق وليس الحبوب.

3. متتجات الصويا ممنوعة ولكن الجلوتين وطحين اللوز ودقيق لسان الحمل مسموح بهم واذا تبحثي عن وصفات فهناك الكثير بالانجليزية فقط اكتبي low carb مع كلمة bread او recipe

4. لقد وضعت أكثر من وصفة للخبز هنا ولا أتذكر في أي صفحة، ربما تجديهم في الموضوع الثاني المختص بالوصفات التي وضعتها، تجديها في نفس القسم.

5. البروتين الخاص بالرياضيين مسموح ولكن مش كل الانواع، الافضل اختيار النوع المناسب وهو يستخدم من قبل الرياضيين او الذين لايتناولون البروتين بشكل كاف. اعتقد هناك وصفات للمعجنات بالبروتين تجديها بالانجليزية.

6. زوال الاعراض التي تصاحب الحمية في بدايتها لاتدل على توقف او بدء الحرق. الفاصل الذي يثبت الحرق هو تغير مقاييس الجسم.

7. الحمية هذه هرمونية وتتحكم بشكل كبير في ازالة الشحوم المتراكمة في الجسم اذا كان في الساقين او اليدين الخ مع العلم ان منطقة البطن هي من أصعب المناطق لان حرق الشحوم فيها بطيء ويحتاج لصبر.

وفقك الله وأعانك



جزاك الله خير كفيتي ووفيتي

انا عندي صويا بروديكت ماادري مسموح او لا؟

وبالنسبه لدقيق البروتين كيف اعرف المناسب منه ممكن تعطيني اسم او اي شي يدل عليه حتى اقدر اعرفه

بالنسبه لوصفات الخبز ماقصرتي حفظت عندي تقريبا كل الوصفات اللي نزلتيها وان شاء الله بجربها اول ماتتوفر المقادير؟


بالنسبه لكمية الخبز اللي اقدر اكلها باليوم طبعا اقصد الخيز المسموح هل استطيع اخذ خبز بجميع الوجبات اوهناك كميه محدده؟


واسقه على كثرة اسالتي
وجزاك الله خير

نازك..~
22-09-2010, 18:42
هذي وصفات لقيتها في اليوتيوب بعد اذنك اختي سحر هل مسموحه او لا طبعا كلها لو كارب


خبز الجبن

المقادير

http://i.ytimg.com/vi/qjmO4BIHPhk/0.jpg

كوب دقيق اللوز
ثلثين كوب دقيق بذرة الكتان
ثلث كوب مصل البروتين بالفانيليا<<<<هل هذا نفسه بروتين الرياضيين
ثلث كوب دقيق الغلوتين
ربع ملعقه صغيره ملح
4 ملاعق شاي بكنج بودر
كوب شيدر مبشور
ربع كوب زبده طريه
بيضتين
نص كوب ثك كريم ونص كوب ماء للخلط

الطريقه

تخلط المقادير الجافه مع بعض ومع الجبن في زبديه كبيره ثم تهرس معهم الزبده الطريه حتى تتجانس

يخفق البيض والكريمه ويضاف للخليط ويخلط جيدا سيكون الخليط الين من عجينة الفطائر بقليل ترش صينية الفرن بزيت او زبده ويوضع الخليط وتدخل الفرن من 35 الى 40 دقيقه او الى تمام النضج








::::::::::::::::::::::::::




مفن لو كارب


المقادير

علبة جبن فيلادلفيا
بيضتين
ربع كوب سكر
فانيلا
3 ملاعق دقيق البروتين
نص ملعقه كبيره سينابون
نص م ص باكينج بودر


الطريقه

توضع كل المقادير بالمكسر وتصب في قوالب المفن وتدخل فرن على درجة حرارة 200 لمدة 20 دقيقه

وبالعافيه




؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛


لو كارب رول
http://4.bp.blogspot.com/_y_JH_cV9OZY/SwU8kNmQjtI/AAAAAAAABow/B-25mwzjW1Q/s1600/Atkins+Revolution+Rolls.jpg

المقادير

3 بيضات مفصول البياض عن الصفار
ملعقة اكل سبلندا
ربع ملعقة صغيره كريمة الترتار
2 ونص دقيق البروتين
3 ملاعق كريم تشيز
3 ملاعق كوتج تشيز
رشة ملح

الطريقه

بالزبديه نخلط ملاعق الجبن مع صفار البيض ثم نضيف السكر والملح

نخفق بخلاط الكيك بياض البيض مع كريمة الترتار لمدة دقيقه الى ان يصبح مثل الرغوه

نضيف البياض على خليط الصفار ونحركه نفس طريقة( الكيكه الاسفنجيه) الى ان يصبح لونه واحد

نضع في صنية الفرن ورق زبده ونبداء بوضع مقدار 3 ملاعق من الخليط على الصينيه الى ان تتكون لدينا دائره

تدخل الفرن 20 دقيقه الى ان تستوي

نازك..~
23-09-2010, 06:19
اختي سحر كيف حالك

عارفه اني ازعجتك بكثرة اسألتي لكن اعذريني مالنا غير الله ثم انتي تساعدنا وربي مايضيع لك اجر ان شاء الله


سؤالي غالبا افطر على القهوه العربيه ومعاها قطعة شوكليت مر(خصوصا الان فترة الدوره الشهريه ) هل تعتقدين ان القهوه على

الريق تؤثر على الحرق علما بأن وزني بطئ جدا في النزول مع ان وزني كبير ؟؟؟

نازك..~
23-09-2010, 09:53
<<<<اقراء الموضوع

بصراحه انا استمتع جدا بقراءة الموضوع يوميا الان وصلت الى الرد 3161

واستفدت كثيرررر من الاسئله ومن تجارب اخواننا في هذي الحميه


هل ياسحوره مازلت تتبعين هذي الحميه او انقطعتي

بحاول ان شاء الله ابتدي بالفقير الاسبوع القادم حتى يتزحزح وزني لانه بطئ جدا بالنزول

سحر آلفوزان
23-09-2010, 10:42
هذي وصفات لقيتها في اليوتيوب بعد اذنك اختي سحر هل مسموحه او لا طبعا كلها لو كارب



نعم اختي مصل البروتين هو بروتين الرياضيين، هذه الوصفات مسموح بها فتوكلي على الله.

سحر آلفوزان
23-09-2010, 10:45
اختي سحر كيف حالك

عارفه اني ازعجتك بكثرة اسألتي لكن اعذريني مالنا غير الله ثم انتي تساعدنا وربي مايضيع لك اجر ان شاء الله


سؤالي غالبا افطر على القهوه العربيه ومعاها قطعة شوكليت مر(خصوصا الان فترة الدوره الشهريه ) هل تعتقدين ان القهوه على

الريق تؤثر على الحرق علما بأن وزني بطئ جدا في النزول مع ان وزني كبير ؟؟؟

حياك الله اختي

لاتعتذري على كثرة الاسئلة بل اطرحي اي سؤال يدور في خاطرك.

انا اشرب القهوة على الريق كمان ولم ألحظ انها تؤثر على الحرق. الظاهر ان كمية الكارب المتناولة كبيرة، زيدي من كمية الدهن حتى تتخلصي من شهوة الجسم للشوكولا وكذلك فأنت في بداية الحمية اختي، اعطيها وقت حتى يقدر الجسم يرمم ما أفسدته السمنة والغذاء الغير صحي.

نازك..~
23-09-2010, 14:34
جزاك الله خير كفيتي ووفيتي

انا عندي صويا كمباوند ماادري مسموح او لا؟

وبالنسبه لدقيق البروتين كيف اعرف المناسب منه ممكن تعطيني اسم او اي شي يدل عليه حتى اقدر اعرفه؟؟؟

بالنسبه لوصفات الخبز ماقصرتي حفظت عندي تقريبا كل الوصفات اللي نزلتيها وان شاء الله بجربها اول ماتتوفر المقادير


بالنسبه لكمية الخبز اللي اقدر اكلها باليوم طبعا اقصد الخيز المسموح هل استطيع اخذ خبز بجميع الوجبات اوهناك كميه محدده؟


واسفه على كثرة اسالتي
وجزاك الله خير



<<<<<<<هذا كان احد اسئلتي اظن انك لم تريه

نازك..~
23-09-2010, 16:48
مرحبا سحوره <<<بدأت تمون الاخت



قرأت عن زيت الزيتون يشرب مقدار ملعقة اكل على الريق مفيد للحرق .مارأيك ؟

عندي حبوب اسمهاchromium max اشتريتها بعد ان قرأت ان اتكنز يوصي بأخذها عند اتباع

الحميه مارأيك هل صحيح مفيده للحرق؟
http://www.vitaminking.com.au/images/cache/3b6c194c706d5152dda27b69a526001e.jpg

صافي الورد
23-09-2010, 17:01
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخي عساف عملت بالبرنامج تبع الدكتور الدشتي بعد اسبوعين لاحظت ان لوني تغير للآسمرار ما السبب ؟

سحر آلفوزان
23-09-2010, 19:24
جزاك الله خير كفيتي ووفيتي

انا عندي صويا كمباوند ماادري مسموح او لا؟

وبالنسبه لدقيق البروتين كيف اعرف المناسب منه ممكن تعطيني اسم او اي شي يدل عليه حتى اقدر اعرفه؟؟؟

بالنسبه لوصفات الخبز ماقصرتي حفظت عندي تقريبا كل الوصفات اللي نزلتيها وان شاء الله بجربها اول ماتتوفر المقادير


بالنسبه لكمية الخبز اللي اقدر اكلها باليوم طبعا اقصد الخيز المسموح هل استطيع اخذ خبز بجميع الوجبات اوهناك كميه محدده؟


واسفه على كثرة اسالتي
وجزاك الله خير



<<<<<<<هذا كان احد اسئلتي اظن انك لم تريه

حياك الله اختي

هناك الكثير من ماركات دقيق البروتين ولا أستطيع أن أحدد أي واحد لان كل بلد تختلف فيه الماركات. بالنسبة لكمية الخبز تعتمد على مكونات الخبز نفسه فلو مثلا عملتي الخبز بطحين اللوز لايجوز اكل هذا الخبز كل يوم ولكن ان كان بدقيق البروتين او الجلوتين او لسان الحمل فممكن تناوله كل يوم.

سحر آلفوزان
23-09-2010, 19:34
مرحبا سحوره <<<بدأت تمون الاخت



قرأت عن زيت الزيتون يشرب مقدار ملعقة اكل على الريق مفيد للحرق .مارأيك ؟

عندي حبوب اسمهاchromium max اشتريتها بعد ان قرأت ان اتكنز يوصي بأخذها عند اتباع

الحميه مارأيك هل صحيح مفيده للحرق؟
http://www.vitaminking.com.au/images/cache/3b6c194c706d5152dda27b69a526001e.jpg

موني قد ماتحبي (ابتسامة)

زيت الزيتون لايساعد على الحرق وانما نحن نستخدمه للفوائد التي فيه ونحن نستخدمه تقريبا كل يوم فلا داعي للتقيد بشربه على الريق.

لقد بحثت في الجوجل عن هذا المستحضر ووجدت بأنه منظم للانسولين وهو يحتوي على الكروم ,وبالفعل هناك دراسات أثبتت ان الكروم مفيد لمرضى السكري (النوع الاول). مافي داعي لشراء هذا المستحضر اختي الكريمة لان الكروم يوجد بكميات كبيرة في الكبد، اللحم الاحمر، البيض والبروكولي وهذه المأكولات مسموحة بل أساسية في حميتنا.

سحر آلفوزان
23-09-2010, 19:35
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخي عساف عملت بالبرنامج تبع الدكتور الدشتي بعد اسبوعين لاحظت ان لوني تغير للآسمرار ما السبب ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ليس للحمية دخل في اسمرار لونك اختي الفاضلة.

سيسا دحمان
24-09-2010, 00:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخي الكريم لقد بدأت معكم الريجيم ووجدت نتائج طيبة الحمد لله

لكني سأبدأ رقية شرعية لابد من شرب حليب البقر و اكل تمر هل يؤثر

و جزاك الله كل خير

نازك..~
24-09-2010, 06:11
جزاك ربي عالي الجنان على ردك وسعة صدرك

ان شاء الله سأوافيك باخر التطورات :next:

سحر آلفوزان
24-09-2010, 10:39
جزاك ربي عالي الجنان على ردك وسعة صدرك

ان شاء الله سأوافيك باخر التطورات :next:

اللهم آمين واياكم

أسأل الله لك التوفيق والسداد

سحر آلفوزان
24-09-2010, 10:42
أعتذر جدا عن الخطأ الذي ورد في مداخلتي رقم #3965

لقد قصدت السكري النوع الثاني وليس الاول.

saminisamini
24-09-2010, 11:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخي الكريم لقد بدأت معكم الريجيم ووجدت نتائج طيبة الحمد لله

لكني سأبدأ رقية شرعية لابد من شرب حليب البقر و اكل تمر هل يؤثر

و جزاك الله كل خير
الحمد لله..
الحليب بكافة اشكاله والاشياء الحلوه بكافة انواعها ممنوعة في هذه الحمية..
عموما من قال بان الرقية الشرعية او العلاج الشرعي الروحي لا بد فيه من الاعتماد على هذين الشيئين..
انا عملت في الرقية لأكثر من عشرين سنة ولا ازال.. واسال الله التوفيق والثبات والستر والعافية.. ولم اجد طول هذه الخبره انه لا بد من هذين الامرين..
صحيح انه ثبت في الحديث الشريف ان الاصطباح بسبع تمرات من العجوه يقي من السحر والسم.. وان التمر طيب في العلاج.. الخ.. لكنه ليس امرا حتميا.. والرجاء الانتباه لألفاظي حتى لا تحمل اكثر مما تحتمل..
عموما.. استمرارك على الرقية وقراءة القران والذكر والاوراد اليومية والتضرع الى الله تعالى.. والاغتسال بالشب والملح والسدر.. ومداومة قيام الليل.. والوقوف بين يدي الله تعالى وسؤاله اللطف والشفاء.. كفيل بنيلك الشفاء والعافيه والصحه.. والله يتولانا واياكم بحفظه.. ودمتم بخير..

saminisamini
24-09-2010, 11:07
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخي الكريم لقد بدأت معكم الريجيم ووجدت نتائج طيبة الحمد لله

لكني سأبدأ رقية شرعية لابد من شرب حليب البقر و اكل تمر هل يؤثر

و جزاك الله كل خير

كذلك اختي الفاضلة لا تنسي ان تخبرينا بنتائج اتباعك هذه الحمية اولا باول.. حنى تفرح لك ونعينك ونشجعك.. لأن المؤمن يفرح بفرح اخيه ويحزن بحزنه.. وهو له كالبنيان يشده ويؤازره..
ولا تترددي في طلب المعونة او التشجيع او الاستفسار ... سواء مني او من الاخت سحر.. او احد اخر من الاخوه الذين لهم خبره في هذا المجال.. والله اعلم.

saminisamini
24-09-2010, 11:16
موني قد ماتحبي (ابتسامة)

زيت الزيتون لايساعد على الحرق وانما نحن نستخدمه للفوائد التي فيه ونحن نستخدمه تقريبا كل يوم فلا داعي للتقيد بشربه على الريق.

لقد بحثت في الجوجل عن هذا المستحضر ووجدت بأنه منظم للانسولين وهو يحتوي على الكروم ,وبالفعل هناك دراسات أثبتت ان الكروم مفيد لمرضى السكري (النوع الاول). مافي داعي لشراء هذا المستحضر اختي الكريمة لان الكروم يوجد بكميات كبيرة في الكبد، اللحم الاحمر، البيض والبروكولي وهذه المأكولات مسموحة بل أساسية في حميتنا.

للفائده اختي الكريمة سحر..
في الحقيقة ان زيت الزيتون يساعد كثيرا على انزال الوزن والشحوم المتراكبه على طبقات البطن وجوانبه.. وذلك ان المحافظه على ملعقة كبيره في الصباح على الريق واخرى قبل النوم.. تفيد جدا في تحسين الهضم ، والقضاء على النفخه والغازات، وكذلك في محاربة الامساك.. وهذه امور بحد ذاتها تساعد جدا في القضاء على السمنة، وتثبيت الوزن المناسب..
ولا ننسى كذلك وصيته صلى الله عليه وسلم.. كلوا من هذا الزيت وادهنوا به.. والله اعلم.

سحر آلفوزان
24-09-2010, 12:03
للفائده اختي الكريمة سحر..
في الحقيقة ان زيت الزيتون يساعد كثيرا على انزال الوزن والشحوم المتراكبه على طبقات البطن وجوانبه.. وذلك ان المحافظه على ملعقة كبيره في الصباح على الريق واخرى قبل النوم.. تفيد جدا في تحسين الهضم ، والقضاء على النفخه والغازات، وكذلك في محاربة الامساك.. وهذه امور بحد ذاتها تساعد جدا في القضاء على السمنة، وتثبيت الوزن المناسب..
ولا ننسى كذلك وصيته صلى الله عليه وسلم.. كلوا من هذا الزيت وادهنوا به.. والله اعلم.

شكرا لك اخي الفاضل وجزاك الله خيرا على مداخلاتك

لم أجد أي دليل يثبت بأن زيت الزيتون له هذه المقدرة في حرق الشحوم لان هذه العملية هي مسألة هرمونية (اجبار الانسولين ان يكون بنسب متدنية) بحتة تعتمد على تجويع الجسم بالكربوهيدرات (هذا في حميتنا) كي نجبر الجسم على حرق شحومه لتوليد الطاقة. أما بالنسبة للنفخة والغازات فسببها النشويات والالياف التي تتخمر في البطن وفي حميتنا لا نتناول هذه الاشياء. وهذا يشمل ايضا الامساك فالامساك سببه قلة السوائل في الاكل وحميتنا لاتخلوا من الدهون والتي تقوم ايضاً بالاضافة الى الشبع الى تسهيل عملية التبرز.

أما قوله بأبي هو وأمي فهو ماقصدته في مداخلتي من ان زيت الزيتون له فوائد غذائية عظيمة ان كان عن طريق اكله او عن طريق الدهن به مع العلم بأن زيت الماكاداميا له فوائد صحية اكثر من زيت الزيتون، اولا لاحتوائه على كميات كبيرة من الاوميغا ـ 7 التي تساعد على تجدد الخلايا وكذلك لقلة الاوميغا ـ 6 فيه والتي تسبب الالتهابات والامراض مقارنة بزيت الزيتون الذي يحتوي على هذا العنصر، ولكن بسبب سعر زيت المكاداميا الغالي جدا لانستطيع استهلاكه ، اذن البديل هو زيت الزيتون هذا والله أعلم وأحكم.

سيسا دحمان
24-09-2010, 18:45
الحمد لله..
الحليب بكافة اشكاله والاشياء الحلوه بكافة انواعها ممنوعة في هذه الحمية..
عموما من قال بان الرقية الشرعية او العلاج الشرعي الروحي لا بد فيه من الاعتماد على هذين الشيئين..
انا عملت في الرقية لأكثر من عشرين سنة ولا ازال.. واسال الله التوفيق والثبات والستر والعافية.. ولم اجد طول هذه الخبره انه لا بد من هذين الامرين..
صحيح انه ثبت في الحديث الشريف ان الاصطباح بسبع تمرات من العجوه يقي من السحر والسم.. وان التمر طيب في العلاج.. الخ.. لكنه ليس امرا حتميا.. والرجاء الانتباه لألفاظي حتى لا تحمل اكثر مما تحتمل..
عموما.. استمرارك على الرقية وقراءة القران والذكر والاوراد اليومية والتضرع الى الله تعالى.. والاغتسال بالشب والملح والسدر.. ومداومة قيام الليل.. والوقوف بين يدي الله تعالى وسؤاله اللطف والشفاء.. كفيل بنيلك الشفاء والعافيه والصحه.. والله يتولانا واياكم بحفظه.. ودمتم بخير..

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


شكرا اخي على الرد الرقية لمدة ثلاث ايام فقط و ان شاء الله ربي هو الشافي

بالنسبة للحمية ان شاء الله اخبركم بكل ما يحدث معي

انا هذي الايام اقرا الصفحات الاولى و متابعة حالة ام يوسف و متمنية تنجح

انا قبل ما ابدا معكم الحمية منذ شهر و نصف تقريبا عاملة حمية نزعت منها الخبز و المعجنات و حتى الحلويات لكن كنت اكل الجزر و البطاطا بكثرة و حتى الفواكه و العصير الطبيعي

نزلت بس ببطىء شديد

لما بدأت معكم اصبت بدوار و الم بالرأس لا اعرف السبب ربما لاني كنت اكل البطاطا و الفواكه و توقفت النشويات و السكريات عندي

بالنسبة لي الان نزلت بالوزن و حتى حاسة بخفة و لاحظت ان الغازات عندي اختفت سبحان الله كنت اعاني من غازات كثير

و شكر مرة اخرى و ان شاء الله ربي يوفقنا جميعا

و شكرا للاخت سحر الفوزان

سيسا دحمان
24-09-2010, 23:15
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انا الان وصلت للصفحة الي نزلت فيه ام يوسف

مبروك و فعلا ماشاء الله ارادة و قوة و ربي يعطيك عافيتك

اخي عساف انا لا اتناول مولتي فيتامين يعني ضروري و اذا فيه اسم معين هل الفيتيل جيد ؟؟

و بارك الله فيكم

saminisamini
25-09-2010, 02:15
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


شكرا اخي على الرد الرقية لمدة ثلاث ايام فقط و ان شاء الله ربي هو الشافي

بالنسبة للحمية ان شاء الله اخبركم بكل ما يحدث معي

انا هذي الايام اقرا الصفحات الاولى و متابعة حالة ام يوسف و متمنية تنجح

انا قبل ما ابدا معكم الحمية منذ شهر و نصف تقريبا عاملة حمية نزعت منها الخبز و المعجنات و حتى الحلويات لكن كنت اكل الجزر و البطاطا بكثرة و حتى الفواكه و العصير الطبيعي

نزلت بس ببطىء شديد

لما بدأت معكم اصبت بدوار و الم بالرأس لا اعرف السبب ربما لاني كنت اكل البطاطا و الفواكه و توقفت النشويات و السكريات عندي

بالنسبة لي الان نزلت بالوزن و حتى حاسة بخفة و لاحظت ان الغازات عندي اختفت سبحان الله كنت اعاني من غازات كثير

و شكر مرة اخرى و ان شاء الله ربي يوفقنا جميعا

و شكرا للاخت سحر الفوزان

وفقك الله لما يحبه ويرضاه..
هذه الحمية هي من احسن انواع الحميات.. اذا ليس فيها حرمان ولا تجويع.. وانما فيها تصحيح لعادات غذائيه سيئه..
عموما ما ذكرتيه من اعراض فهو امر طبيعي وعادي جدا.. وفقك الله.

saminisamini
25-09-2010, 02:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انا الان وصلت للصفحة الي نزلت فيه ام يوسف

مبروك و فعلا ماشاء الله ارادة و قوة و ربي يعطيك عافيتك

اخي عساف انا لا اتناول مولتي فيتامين يعني ضروري و اذا فيه اسم معين هل الفيتيل جيد ؟؟

و بارك الله فيكم

في رايي انه لا بد من الملتي فيتامين,, تجنبا لبعض الامراض التي من الممكن حصولها اثناء هذه الحمية..
عموما.. لو ما اردت ملتي فيتامين.. فالرجاء التركيز على فيتامين سي وعلى فيتامين بي بانواعه..
لأن الاول يقي بعون الله من امراض العين.. خصوصا اعتام الشبكيه.. والثاني يحافظ على الشعر من السقوط والضعف والتقصف..

سحر آلفوزان
25-09-2010, 09:08
الكبد ،، أنصحكم بتناول الكبد على الاقل مرتين في الاسبوع وهذا يغني عن تناول حبوب الملتي فيتامين. أما فيتامين سي فنحصل عليه من الفلفل الاحمر ، اذ ان تناول شريحتين من الفلفل الاحمر يومياً يعوض نقص فيتامين سي.

أسأل الله لكم الموفقية جميعاً

سيسا دحمان
25-09-2010, 14:43
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا لكل من الاخ عساف و الاخت سحر الفوزان

راح اتناول الكبد و الفلفل لاني ما احب الادوية و الفيتامينات و بالبيت اكيد راح تحصل احتجاجات من والدتي

انا وزني الان 62 ولابد من الوصول الى 53

انا قبل كنت 56 و كان شكل رائع لما زاد وزني فعلا حسيت باني راح صير بدينة و خصوصا اني الوحيدة لالبيت الى زاد وزني

راح قولك شىء اخي عساف عندي اختي سبحان الله تأكل من المعجنات الكثير الكثير و الحلوى و المشروبات الغازية و الشوكولا لو تشوفها راح تموت توزن 55 و طولها متر و سبعين

احيانا اقولها انتي تاكلي و الاكل يجي عندي انصح ههههههه

عندي سؤال ممكن اكل الجوز و اللوز

و بالتوفيق من جديد للجميع

saminisamini
25-09-2010, 15:37
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا لكل من الاخ عساف و الاخت سحر الفوزان

راح اتناول الكبد و الفلفل لاني ما احب الادوية و الفيتامينات و بالبيت اكيد راح تحصل احتجاجات من والدتي

انا وزني الان 62 ولابد من الوصول الى 53

انا قبل كنت 56 و كان شكل رائع لما زاد وزني فعلا حسيت باني راح صير بدينة و خصوصا اني الوحيدة لالبيت الى زاد وزني

راح قولك شىء اخي عساف عندي اختي سبحان الله تأكل من المعجنات الكثير الكثير و الحلوى و المشروبات الغازية و الشوكولا لو تشوفها راح تموت توزن 55 و طولها متر و سبعين

احيانا اقولها انتي تاكلي و الاكل يجي عندي انصح ههههههه

عندي سؤال ممكن اكل الجوز و اللوز

و بالتوفيق من جديد للجميع

حياك الله اختي الفاضله.. عموما وللتذكير فقط فانا لست (عساف)..
الاخ عساف هو اول من بادر بفتح هذا الموضوع والنقاش فيه هنا .. مشكورا..
واظنه مشغولا هذه الايام.. كما يبدو لي..
عموما..
المرحلة الاولى من هذا النظام الغذائي.. لا يجوز فيها اكل المكسرات بتاتا.. لكن اذا قدرت ان تحصلي على بندق الميكاديميا.. فهذا طيب.. ونسبة النشويات فيه قليلة جدا..
عموما.. لو لم تجديه واضطررت جدا لأكل شيء من المكسرات.. فلا باس من كم حبة بندق اعتيادي.. لأنه يحوي نسبة لا تزيد على 7% من النشويات.. لكن اقول هذا في حالة الاضطرار..
والافضل الصبر.. والله المعين.

سيسا دحمان
25-09-2010, 15:44
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اسفة اخي و الله ما انتبهت للاسم المكتوب عموما بارك الله فيك انت و الاخت سحر الفوزان

اتمنى اخواني تساعدوني بخصوص الوالدة صار يرتفع عندها السكر الطبيب قال اعملي حمية و ما اعطيك دواء حتى نرى ماذا يحدث

هي عاملة حمية لكن تلقاه مرتفع احينا يوصل جرامين و اربعين و احيانا جرام و ثمانين اذا نزل و نزل جرام و 25

انا حابة اجرب لها هذي الحمية

لكن ما اعرف ماذا تاكل اذا امكن تساعدوني

هي عندها ضغط و قلب و تتناول ادوية

سحر آلفوزان
25-09-2010, 16:06
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اسفة اخي و الله ما انتبهت للاسم المكتوب عموما بارك الله فيك انت و الاخت سحر الفوزان

اتمنى اخواني تساعدوني بخصوص الوالدة صار يرتفع عندها السكر الطبيب قال اعملي حمية و ما اعطيك دواء حتى نرى ماذا يحدث

هي عاملة حمية لكن تلقاه مرتفع احينا يوصل جرامين و اربعين و احيانا جرام و ثمانين اذا نزل و نزل جرام و 25

انا حابة اجرب لها هذي الحمية

لكن ما اعرف ماذا تاكل اذا امكن تساعدوني

هي عندها ضغط و قلب و تتناول ادوية

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نسأل الله لوالدتك الشفاء العاجل

هذه الحمية هي الانسب لوالدتك لان سكري الدم سينتظم عندها وضغط الدم ايضا ولكن على الطبيب ان يشرف عليها حيث عليها ان تقول له بأنها تتبع الحمية القليلة الكارب واذا لم يفهم قولوا له حمية دشتي وكل ماعليها هو تناول المسوحات.

سيسا دحمان
25-09-2010, 20:57
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي سحر سامحيني على الازعاج

و انا اقرأ الصفحات الاولى وجدك تاكلي صلصة الزبدة مع المقليات

اتمنى اعرف الطريقة

انا عندي طريقة صلصة الزبدة بالثوم

نصف كوب زبد طازجة
نصف رأس ثوم
ملعقة كبيرة بقدونس مفرى
ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملح، فلفل
هل هذي هي

و جزاك الله كل خير

aziziany
26-09-2010, 00:20
الأخت سحر و الأخ عساف

أسأل الله العلي القدير أن يعطيكم حتى يرضيكم و يمدكم بالصحه و العافيه و يرفع قدركم بالدنيا و الأخره .

بارك الله فيكم إستفدت الكثير و الحمدلله

abeer mohammed
26-09-2010, 09:45
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم انشاء الله باتم صحة وعافية وقوة ايمان وصبروثبات
اخ سميني سميني من تجربتي لاستخدام تمرالمدينة هي مستفزة ومضعفة لقوى العارض في الجسد سم بطيء لهم ومفيدة جداللسحر يجدداومستمروالله اعلم
وبالنسبة للامساك استخدمت اعشاب صينية السنامكي من مكوناتها لمدة يومين مفعولها بطيء مع العلم اني استخدمتهامن قبل وكانت تسبب لي اسهال شديدقبل بدء الحمية
ففكرت اوقف الحمية الين استمشي بطني اول مرة اكلت 2تين 2موز 2خوخ لسة ماخلصت اكل مغصتني بطني
اليوم الثاني اكلت توست اسمر وسكريات وقليل من العدس الاخضرجاني اسهال شديد
هل هذا معناه اني عندي حساسية من السكريات ام ماذا
في رمضان ظنيت انها الطعمية
ارجو الافادة وجزكم الله خير

saminisamini
26-09-2010, 20:08
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم انشاء الله باتم صحة وعافية وقوة ايمان وصبروثبات
اخ سميني سميني من تجربتي لاستخدام تمرالمدينة هي مستفزة ومضعفة لقوى العارض في الجسد سم بطيء لهم ومفيدة جداللسحر يجدداومستمروالله اعلم
وبالنسبة للامساك استخدمت اعشاب صينية السنامكي من مكوناتها لمدة يومين مفعولها بطيء مع العلم اني استخدمتهامن قبل وكانت تسبب لي اسهال شديدقبل بدء الحمية
ففكرت اوقف الحمية الين استمشي بطني اول مرة اكلت 2تين 2موز 2خوخ لسة ماخلصت اكل مغصتني بطني
اليوم الثاني اكلت توست اسمر وسكريات وقليل من العدس الاخضرجاني اسهال شديد
هل هذا معناه اني عندي حساسية من السكريات ام ماذا
في رمضان ظنيت انها الطعمية
ارجو الافادة وجزكم الله خير
حياك الله اختي عبير.. واسال الله الشفاء لنا ولكم ولجميع المسلمين..
تمر المدينة هو المذكور في حديث النبي صلى الله عليه وسلم.. وانه يفيد في السحر والسم.. وان كانت الفتوى عندنا بتعميم انواع التمور الاخرى الا ان الخروج من الخلاف يقضي باكل تمر المدينة.. لأنه الاحسن..
عموما.. اذا توقفت عن هذه الحمية بسبب اكلك للتمر وانه عنصر ضروري من اجل شفائك.. فلا باس.. استمري على ما انت عليه حتى يقضي الله امرا كان مفعولا.. ثم استانفي هذه الحميه بعد فراغك من دورة الرقية والعلاج..
الامر الثاني..احسن شيء في السنا مكي انه يمضغ.. يعني امضغي كل ليله ما لا يقل عن 30 ورقة ثم اتبعيها بالماء.. فانك ستجدين في اليوم الثاني انك تخلصت من الامساك.. مع ملاحظه مهمه.. وهو ان البعض قد يتعرض لأوجاع ومغص.. لكن هذا سببه الامساك.. وتحرك البطن لاخراج الفضلات.. فلا تهتمي لذلك. مع ملاحظه اخرى.. لا تداومي بشكل يومي على السنا مكي اكثر من اسبوع.. وذلك حتى لا تفقدي خاصية اخراج الفضلات بشكل روتيني ركبه الله سبحانه فينا بني البشر.
الامر الثالث.. الاعراض التي ذكرتيها حفظك الله.. تظهر ان لديك حساسية تجاه تلك الاغذية.. ومن خلال خبرتي في الرقية الشرعية كنت الاحظ انا اكثر من 99 % ممن يشتكون المس او السحر كانت لديهم تلك الحساسية الغذائيه.. الامر الذي جعلني اقول ولا ازال اقول.. بان هذه الحساسية في الحقيقة سببها العارض وليس الجسم البشري.. واما النسبة المتبقية فربما توجد عند البعض تلك الحساسية بسبب ضعف المناعة لديهم او التركيز على الاكل المحتوي على المواد الحافظه.. بشكل كبير جدا.. مما يؤدي الى الاصابه بالحساسيه تجاه الاغذية..
وعموما.. اذا اردنا ان نعرف كلا الامرين.. وايهما نعاني نحن منهما.. فما علينا الا اتباع هذه الحمية الطيبه.. ومحاولة التخلص من السمنة.. ومن البروده المخزونه في اجسامنا.. وذلك عن طريق التعرق ببمارسة بعض انواع الرياضه..
ملخص القول اختي الفاضله.. ما وجدتيه من اثر بعد قطعك الحميه.. هو سببه العارض.. اعاننا الله واياك..
والله اعلم..

saminisamini
26-09-2010, 20:13
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اسفة اخي و الله ما انتبهت للاسم المكتوب عموما بارك الله فيك انت و الاخت سحر الفوزان

اتمنى اخواني تساعدوني بخصوص الوالدة صار يرتفع عندها السكر الطبيب قال اعملي حمية و ما اعطيك دواء حتى نرى ماذا يحدث

هي عاملة حمية لكن تلقاه مرتفع احينا يوصل جرامين و اربعين و احيانا جرام و ثمانين اذا نزل و نزل جرام و 25

انا حابة اجرب لها هذي الحمية

لكن ما اعرف ماذا تاكل اذا امكن تساعدوني

هي عندها ضغط و قلب و تتناول ادوية
ممكن ان تذكري لنا عمر الوالده وطولها ووزنها ومتى كانت تعاني من السكر؟ يعني متى بدا عندها؟؟ والله الشافي

سيسا دحمان
26-09-2010, 22:10
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


شكرا اخي و جزاك الله خير

امي طولها متر و 54 ووزنها 78 كلغ عانت منه منذ حوالي ثماني شهور

لما راحت الطبيب قال انها لابد من الحمية و لا انصح بالدواء الان ، هي تتبع حمية لكن حين نقيص نجده مرتفع

و بارك الله فيك مرة اخرى ، الطبيب طلب منها انقاص الوزن و فعلا وزنها نزل من 85 الى 78 كلغ

سيسا دحمان
26-09-2010, 22:40
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختيسحر اتمنى تجاوبيني على صلصلة الزبدة بالثوم هي نفسها الي حطيتها

و انتي عاملة وصفة فيها قشدة سائلة ماهي ؟؟ انا الى اعرفه القشدة الطبيعية creme fraiche

و اخي ساميني ساميني انا مثل ما قلتلك راح ابدأ رقية باذن الله

فيها حليب و تمر و زيت زيتون

هل تنصحني بان استمر في الحمية و ماذا اكل ان لا حتى لا يزداد وزني و خصوصا حليب البقر كامل الدسم

في انتظار اجابتكم و بارك الله فيكم

سيسا دحمان
26-09-2010, 22:55
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

نسيت اخبركم انا اليوم كنت صايمة و بما اني لم اتصحر و تناولت فقط كاس شاي اخضر

و بالليل ما اكلت الي اومليت و شاي اخضر و انا بعملي حسيت اني راح اتوقف عن الحركة و خفقان و حرارة كان نزل معي السكر اشتريت شوكولا بعدين وجدت بها 74 بالمئة كاربو

يعني جسمي اليوم بطل حرق ، انا تعشيت كبدة مقلية في زبدة و بيض و اكلت سلطة و شربت شاي اخضر

اتمنى اسمع اخبار تفرح

saminisamini
27-09-2010, 02:46
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


شكرا اخي و جزاك الله خير

امي طولها متر و 54 ووزنها 78 كلغ عانت منه منذ حوالي ثماني شهور

لما راحت الطبيب قال انها لابد من الحمية و لا انصح بالدواء الان ، هي تتبع حمية لكن حين نقيص نجده مرتفع

و بارك الله فيك مرة اخرى ، الطبيب طلب منها انقاص الوزن و فعلا وزنها نزل من 85 الى 78 كلغ

انا رايي انها تجري فحوصات كاملة وتتوكل على الله سبحانه وتبدا هذه الحمية العسافيه معنا..
ولو تمكنت من غلي ورق زيتون وشربه بعد كل وجبه فانه يفيدها ان شاء الله تعالى في القضاء على السكر.. والله الموفق.

saminisamini
27-09-2010, 02:48
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختيسحر اتمنى تجاوبيني على صلصلة الزبدة بالثوم هي نفسها الي حطيتها

و انتي عاملة وصفة فيها قشدة سائلة ماهي ؟؟ انا الى اعرفه القشدة الطبيعية creme fraiche

و اخي ساميني ساميني انا مثل ما قلتلك راح ابدأ رقية باذن الله

فيها حليب و تمر و زيت زيتون

هل تنصحني بان استمر في الحمية و ماذا اكل ان لا حتى لا يزداد وزني و خصوصا حليب البقر كامل الدسم

في انتظار اجابتكم و بارك الله فيكم
نصحتك بالاستمرار على الرقية حتى لو فيها تمر وعسل وغيره.. لكن حاولي قدر الامكان ان تبتعدي عن الكاربوهيدرات.. والله الشافي.

سيسا دحمان
27-09-2010, 09:02
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا اخي لكن راح ازعجك شوي ، حتى ولو انا اكل تمر و اشرب حليب استمر معكم بالحمية ، يعني مثلا اكل بيض بزبدة و اللحم عادي مثل ما اعمل الان او اوقف الحمية لحين انتهاء الرقية

انا خسرت وزن و ماحابة يرجع ، ماراح اكل كاربوا و لا معجنات و لا فواكه و لا غيرها يعني استمر على الحمية يا ترى ماراح يزيد وزني مع الدهون و خصوصا لما اكل تمر و اشرب حليب راح تتوقف عملية الحرق عندي

و الله يعطيك العافية

saminisamini
27-09-2010, 21:33
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا اخي لكن راح ازعجك شوي ، حتى ولو انا اكل تمر و اشرب حليب استمر معكم بالحمية ، يعني مثلا اكل بيض بزبدة و اللحم عادي مثل ما اعمل الان او اوقف الحمية لحين انتهاء الرقية

انا خسرت وزن و ماحابة يرجع ، ماراح اكل كاربوا و لا معجنات و لا فواكه و لا غيرها يعني استمر على الحمية يا ترى ماراح يزيد وزني مع الدهون و خصوصا لما اكل تمر و اشرب حليب راح تتوقف عملية الحرق عندي

و الله يعطيك العافية

ان شاء الله ان الحرق ما يتوقف لكن اكيد راح يخف.. والله الموفق

هاشمي
28-09-2010, 12:56
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخ العزيز : saminisamini
أني حاب ان ابدء هذه الحميه خصوصآ بعد ان رايت نتائج جميلة على كثير ممن استخدمها واخص رؤيت ناس قريبين مني وكيف صار وضعهم ولله الحمد واتمنى ان تعينني على كيفية البدء في البرنامج ولدي استفسار
بخصوص زوجتي تريد ان تبدء ايضآ علمآ انها لديها طفل ترضعه هل يضر هذا بخصوص الرضاعه او لا ولكم مني جزيل الشكر والتقدير ..

saminisamini
29-09-2010, 04:17
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخ العزيز : Saminisamini
أني حاب ان ابدء هذه الحميه خصوصآ بعد ان رايت نتائج جميلة على كثير ممن استخدمها واخص رؤيت ناس قريبين مني وكيف صار وضعهم ولله الحمد واتمنى ان تعينني على كيفية البدء في البرنامج ولدي استفسار
بخصوص زوجتي تريد ان تبدء ايضآ علمآ انها لديها طفل ترضعه هل يضر هذا بخصوص الرضاعه او لا ولكم مني جزيل الشكر والتقدير ..

حياك الله اخي الحبيب.. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
توكل على الله تعالى وابدا هذه الحمية المفيده جدا.. ولا تتردد في طرح اي استفسار او سؤال.. سواء لي او للاخت سحر او لأي اخ لديه علم في هذا الامر فان الجميع ولا شك سيفيدوننا.. ابتغاء الاجر من الله وحده..
والاخوة على قدر كبير من العلم والفهم... ولن تجد هنا ان شاء الله تعالى الا الخير والنصيحه.. والصبر..
واما عن زوجتك فنصيحتي لها التقليل قدر الامكان من الطعام المليء بالكاربوهيدارت او النشويات.. ولا انصح لها بهذه الحميه.. حتى لا تعرض طفلها لنقص من المواد المفيده له.. والله اعلم. والحمد لله اولا واخرا.

هاشمي
29-09-2010, 15:07
اخي العزيز ،، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك على تجاوبك السريع معي وابداى الرغبة على الرد على اي استفسار مستقبلي وادعو الله ان يحتسب لكم اجر كل من عمته الفائدة او اتطلع على الموضوع ..

لقد اتطلعت على الموضوع من بدايته كي لا اكثر من الاستفسار وتكرار الاجوبة وكي يكون السؤال في محل فائدة ..

بخصوص زوجتي ونصيحتك اردت ان اعلق انها لا ترضع بكثرة + انها وضعت مولودها عن طريق عملية جراحيه فهل ما زال افضلية عدم مشاركتها للبرنامج وارده والاكتفاء من التقليل قدر الامكان من الطعام المليء بالكاربوهيدارت او النشويات ...

اما بخصوصي حبيت استفسر هل الانقاص في الوزن ياتي على كافة انحاء الجسم بشكل متساوي او لا يعني هل سوف تكون هناك ترهلات في الجسم ؟

ولكم مني جزيل الشكر والتقدير .
اخوكم : ابو عبدالرحمن

سحر آلفوزان
29-09-2010, 15:32
اخي العزيز ،، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك على تجاوبك السريع معي وابداى الرغبة على الرد على اي استفسار مستقبلي وادعو الله ان يحتسب لكم اجر كل من عمته الفائدة او اتطلع على الموضوع ..

لقد اتطلعت على الموضوع من بدايته كي لا اكثر من الاستفسار وتكرار الاجوبة وكي يكون السؤال في محل فائدة ..

بخصوص زوجتي ونصيحتك اردت ان اعلق انها لا ترضع بكثرة + انها وضعت مولودها عن طريق عملية جراحيه فهل ما زال افضلية عدم مشاركتها للبرنامج وارده والاكتفاء من التقليل قدر الامكان من الطعام المليء بالكاربوهيدارت او النشويات ...

اما بخصوصي حبيت استفسر هل الانقاص في الوزن ياتي على كافة انحاء الجسم بشكل متساوي او لا يعني هل سوف تكون هناك ترهلات في الجسم ؟

ولكم مني جزيل الشكر والتقدير .
اخوكم : ابو عبدالرحمن

حياك الله اخونا ابو عبد الرحمن واهلا وسهلا بك

بالنسبة لزوجتك الفاضلة أنصحها بالاكثار من الرضاعة كي يزيد الحليب عندها وبالنسبة لطعامها فعليها الاكثار من الخضار وخصوصا تلك التي تعطيها الفيتامينات كالسبانغ والبروكولي والجرجير والفلفل الاحمر والاخضر والجزر مع كمية مناسبة من البروتين وخصوصا الكبد والسمك ما بالنسبة للنشويات فعليها تناول كل ماهو اسمر بكميات قليلة مع شرب السوائل من ماء وشاي اخضر وعليها قطع السكر والحلويات وتناول المكسرات الغير مملحة ومنتجات الحليب الكاملة الدسم هذا حتى تحصل على جسم صحي ومعافى وحليب غني بالفيتامينات لوليدكم. على فكرة شرب الحلبة يزيد من الحليب.

بالنسبة لسؤالك فالحمية كفيلة باحراق الشحوم المتراكمة ومنطقة البطن للاسف هي اخر منطقة يحاول الجسم حرق الشوم المتراكمة فيها. بالنسبة للترهلات فلن تحدث عندما يكون نزول الوزن ببطيء وطبعا هذا يعتمد على اشياء عدة منها العمر والحركة ونوعية الجلد فكلما كان الجلد مطاطي كلما قلت الترهلات.

أسأل الله لكم التوفيق

saminisamini
30-09-2010, 01:28
اخي العزيز ،، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك على تجاوبك السريع معي وابداى الرغبة على الرد على اي استفسار مستقبلي وادعو الله ان يحتسب لكم اجر كل من عمته الفائدة او اتطلع على الموضوع ..

لقد اتطلعت على الموضوع من بدايته كي لا اكثر من الاستفسار وتكرار الاجوبة وكي يكون السؤال في محل فائدة ..

بخصوص زوجتي ونصيحتك اردت ان اعلق انها لا ترضع بكثرة + انها وضعت مولودها عن طريق عملية جراحيه فهل ما زال افضلية عدم مشاركتها للبرنامج وارده والاكتفاء من التقليل قدر الامكان من الطعام المليء بالكاربوهيدارت او النشويات ...

اما بخصوصي حبيت استفسر هل الانقاص في الوزن ياتي على كافة انحاء الجسم بشكل متساوي او لا يعني هل سوف تكون هناك ترهلات في الجسم ؟

ولكم مني جزيل الشكر والتقدير .
اخوكم : ابو عبدالرحمن
شكرا لك وللاخت سحر التي دائما تتحفنا بفوائد جميله..
وللتذكير فقط.. اكل الاخطبوط والباذنجان يزيد بشكل كبير جدا في كمية الحليب لدى الام المرضع.. ونحن نتمنى من اهلك الاستمرار فترة طويلة قدر الامكان في الرضاعه مع تاخير ارغام الطفل على الاكل.. هذا مفيد جدا من اجل صحة الطفل وتجنب اصابته بامراض في المستقبل.. لا قدر الله.. خصوصا الحساسية واخواتها..
اما عن نقص الوزن فالملاحظ على اكثر من طبق هذه الحمية الملاحظات التالية.. اولا. النقص يكون في مقاسات الجسم لا في الوزن.. وهذا يلاحظ في مقياس البطن حال لبس السروال او البنطلون.. وسبب ذلك ان وزن الشحم قليل مقارنة بحجمه.. يعني كيلو شحم يشكل قطعه كبيره جدا بخلاف السوائل واللحوم.
ثانيا.. يتاخر نزول الكرش كثيرا.. هناك فرق بطبيعة الحال.. ولكن عند المقارنة نجد ان الظهر والرقبه والوجه واعلى الصدر هي الاسرع نزولا ..
ثالثا.. العمر له دور كبير في سرعة الحرق او عدمه.. فكلما كبر الانسان تباطأ الحرق عنده.
رابعا.. هناك حالات قليلة جدا بل نادره ترهل عندهم الجلد.. لكن ليس بالشكل المقرف.. وهذا اذا حدث فانما يحدث لأصحاب الاوزان الخيالية التي تفوق المائة والعشرين، مع عدم ممارسة اولئك شيء من الحركه لكسلهم او صعوبتها عليهم.. اما حال المداومة على المشي او الدراجه او الجري والهروله.. وما الى ذلك من الرياضات الهوائيه.. فلن يحصل شيء من هذا الترهل.. والله اعلم.