المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 [17]

abeer mohammed
01-10-2010, 16:23
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته
اتمنى ان يكون الجميع بافضل حال
وتحية طيبة وخاصة للمأجورين باذن الله للاخ سميني سميني واخت سحر بارك الله فيكم ونفع بعلمكم الجميع
اخ سميني سميني تخلصت من الامساك ولله الحمد والشكر والفضل كله رحمته وسعت كل شيء
لكن الجديد في الموضوع اني خرج اشياء اخرى مادة لزجة بيضاء ولهذا راح استمر بهاالاعشاب حتى اتخلص باذن الله من اي ساكن غيرمرغوب فيه دعواتكم لي ولاسرتي
ومازلت متابعة للحمية بس معها 7تمرات ووزني في النازل ولله الحمد على الاقل هذابعدماتخلصت من الامساك من بعدالله لك الفضل .
اتمنى التوفيق للجميع والشفاء التام والحفظ من اعداء الله

saminisamini
01-10-2010, 18:10
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته
اتمنى ان يكون الجميع بافضل حال
وتحية طيبة وخاصة للمأجورين باذن الله للاخ سميني سميني واخت سحر بارك الله فيكم ونفع بعلمكم الجميع
اخ سميني سميني تخلصت من الامساك ولله الحمد والشكر والفضل كله رحمته وسعت كل شيء
لكن الجديد في الموضوع اني خرج اشياء اخرى مادة لزجة بيضاء ولهذا راح استمر بهاالاعشاب حتى اتخلص باذن الله من اي ساكن غيرمرغوب فيه دعواتكم لي ولاسرتي
ومازلت متابعة للحمية بس معها 7تمرات ووزني في النازل ولله الحمد على الاقل هذابعدماتخلصت من الامساك من بعدالله لك الفضل .
اتمنى التوفيق للجميع والشفاء التام والحفظ من اعداء الله

هذه اخبار طيبه والحمد لله فاستمري على ما انت عليه.. والاشياء اللزجه هذه في الغالب هي علامة على تفكك السحر او العمل المعمول لك والذي في الغالب يستقر في الامعاء .. والله المستعان.
عموما المحافظه على اخراج الفضلات اعزكم الله والبعد عن الامساك قدر الامكان اثناء هذه الحميه له دور كبير في اعادة الثقه للنفس واحساس الانسان بالخفه والرشاقه ونزول الوزن.. حتى لو كان بشكل بطيء فلا باس.. وبارك الله فيك على الدعاء الطيب.. ونحن كذلك نقول ولكم مثله.

سيسا دحمان
03-10-2010, 20:04
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

مرحبا احب ان اخبركم اني نقصت ب 4 كلغ و لله الحمد لسه اربع و اوصل للوزن المثالي

فعلا فيه تغيرات كثيرة و حتى ملابسي رجعت البسها و انا كثير سعيدة

بس بهذي اليومين الاخيرين حسيت ان الحرق عندي بطيىء مش مثل الاول

لسه بطني شوي

يعني حسب ما عرفت البطن اخر شىء يبدأ ينقص لكن اتمنى طريقة ينقص فيها لان بقية جسمي لا بأس به بس شوي البطن

و شكرا اخي سميني سميني و الاخت سحر

و اتمنى اعرف طريقة تثبيت الوزن رغم اني قرات كل الصفحات ووجدت الطريقة وضعها الاخ عساف لكن لم افهم جيدا

و بوركتم جميعا

saminisamini
04-10-2010, 01:57
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

مرحبا احب ان اخبركم اني نقصت ب 4 كلغ و لله الحمد لسه اربع و اوصل للوزن المثالي

فعلا فيه تغيرات كثيرة و حتى ملابسي رجعت البسها و انا كثير سعيدة

بس بهذي اليومين الاخيرين حسيت ان الحرق عندي بطيىء مش مثل الاول

لسه بطني شوي

يعني حسب ما عرفت البطن اخر شىء يبدأ ينقص لكن اتمنى طريقة ينقص فيها لان بقية جسمي لا بأس به بس شوي البطن

و شكرا اخي سميني سميني و الاخت سحر

و اتمنى اعرف طريقة تثبيت الوزن رغم اني قرات كل الصفحات ووجدت الطريقة وضعها الاخ عساف لكن لم افهم جيدا

و بوركتم جميعا
ما شاء الله تبارك الله..
بعد ان تصلي الى الوزن المثالي بالنسبة لك والتي ترين انه هو المناسب لطولك وقامتك وبنيتك.. فعليك ادخال شيء من النشويات والسكريات المفيده في برنامجك.. يعني شوية فواكه.. خبز شعير او خبز اسمر.. وهكذا.. واستمري على ذلك فتره طويله نوعا ما حتى يعتاد جسمك على الوزن الذي وصلت اليه..
واذا في المستقبل.. لا سمح الله.. وجدت نوعا من زيادة الوزن.. فاظن انك الان خبيره في هذا البرنامج.. فارجعي له.. حتى تصلي الى الوزن المراد.. وهكذا.. والله يتولانا ويتولاكم بحفظه.. والله اعلم.

إبن الإســــلام
04-10-2010, 13:44
طيب أختي هل البطيخ والشمام مسموح ، وهل الخبز البر مسموح فيه أم لا

وما هو البروكلي

saminisamini
04-10-2010, 19:28
طيب أختي هل البطيخ والشمام مسموح ، وهل الخبز البر مسموح فيه أم لا

وما هو البروكلي

اخ احمد لو تعب لي حالك شوي وتقرا الصفحات السابقه حتى تتواصل معنا وتستفيد حفظك الله.. درءا لتكرار الاسئله...
عموما كل انواع الخبز ممنوعة.. الاسمر والابيض.. حتى البنفسجي.. اذا موجود.. ههه. وكذلك الفواكه.. كلها ممنوعه.. الطازجه واليابسه..
ادخل على قوقل واكتب بروكلي ستجد له صورا هناك.. عموما هو نفس القرنبيط الزهره.. لكنه اخضر.. وفي الغالب يكون حجمه اصغر من حجم الزهره.. وفقكم الله.

سيسا دحمان
04-10-2010, 21:29
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا اخي و بارك الله فيك

عندي سؤال لو سمحت لكن عن صديقتي هي مرضعة و بدأت الحمية رغم اني حذرتها لكن اصرت

بعد ثلاث ايام عندها تعب شديد كما انها تقيءت و احست بتعرقت شديد و خفقان انا قلتها التعب و الخفقان عادي انا حسيتهم كما اني حسيت بالغثيان لكن لم اتقيىء و هذا ما اخافني ، اخاف يحصل معها شىء و اكون السبب هي عنيدة

اتمنى برنامج لها يساعدها على انقاص الوزن مثلا فطور غذاء و عشاء

و جزاك الله كل خير

× القيصر×
04-10-2010, 22:02
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
ارجو ان تتقبلوني بصدارة رحب وانتم كذالك واشكر اخونا عساف على هذا الموظوع المهم والمهم جدا لما يتناول عن امور مهمة في حياتنا اليومية وابشرك اخي عساف ان ماشدني بقوة مارايت من تغير واظح لقريب لي حيث انه انزل من وزنه في شهر ونصف 30 كيلو وهذا يعود لله وحده ثم بفضلك اخونا عساف وابشرك اني قد بدءت معكم وعسى الله ان ينفعنا بكم جميعا وشكرا لكم

saminisamini
05-10-2010, 02:57
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا اخي و بارك الله فيك

عندي سؤال لو سمحت لكن عن صديقتي هي مرضعة و بدأت الحمية رغم اني حذرتها لكن اصرت

بعد ثلاث ايام عندها تعب شديد كما انها تقيءت و احست بتعرقت شديد و خفقان انا قلتها التعب و الخفقان عادي انا حسيتهم كما اني حسيت بالغثيان لكن لم اتقيىء و هذا ما اخافني ، اخاف يحصل معها شىء و اكون السبب هي عنيدة

اتمنى برنامج لها يساعدها على انقاص الوزن مثلا فطور غذاء و عشاء

و جزاك الله كل خير

ليس الوقت وقت عناد.. وصديقتك هذه .. هداها الله.. لا بد ان تعلم ان وليدها لها حق عليها.. وكذلك جسدها.. كما قال النبي صلى الله عليه وسلم ان لجسدك عليك حقا.. وان لضيفك عليك حقا.. والحديث متفق عليه في الصحيحين..
عموما اذا اصرت على هذا البرنامج فامامها خياران اثنان.. الاول ان تنتظر حتى تفطم وليدها.. والثاني.. ان تبدا هذه الحميه.. ولكن مع التقليل من النشويات والسكريات... لا ان تقطعها تماما.. والله ولي التوفيق.

saminisamini
05-10-2010, 03:01
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
ارجو ان تتقبلوني بصدارة رحب وانتم كذالك واشكر اخونا عساف على هذا الموظوع المهم والمهم جدا لما يتناول عن امور مهمة في حياتنا اليومية وابشرك اخي عساف ان ماشدني بقوة مارايت من تغير واظح لقريب لي حيث انه انزل من وزنه في شهر ونصف 30 كيلو وهذا يعود لله وحده ثم بفضلك اخونا عساف وابشرك اني قد بدءت معكم وعسى الله ان ينفعنا بكم جميعا وشكرا لكم

حياك الله اخي الحبيب..
واسال الله سبحانه ان يعيننا واياكم على فعل الخير.. الاخ عساف يبدو انه مشغول.. اعانه الله..
عموما.. انا بدوري.. وكذلك الاخت سحر.. لن نتاخر ان شاء الله تعالى في الرد على استفساراتك او استشاراتك.. ولكم منا كل الدعاء بالخير والثبات والتوفيق. اخوكم سميني سميني

إبن الإســــلام
05-10-2010, 08:27
أخي جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ، 286 صفحة وش أقرأ وش أخلي !!!! ، لكن ما رأيك في البطيخ أو الجح الأحمر هل هو من الممنوعات !!

سحر آلفوزان
05-10-2010, 19:41
أخي جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ، 286 صفحة وش أقرأ وش أخلي !!!! ، لكن ما رأيك في البطيخ أو الجح الأحمر هل هو من الممنوعات !!

حياك الله أخي

الاخ saminisamini أجاب على سؤالك بارك الله فيك والظاهر انك لم تنتبه لهن فقد قال ( عموما كل انواع الخبز ممنوعة.. الاسمر والابيض.. حتى البنفسجي.. اذا موجود.. ههه. وكذلك الفواكه.. كلها ممنوعه.. الطازجه واليابسه..). ماقصده الاخ من طلبه بقراءة الموضوع هو ان تقرأ على الاقل الصفحات الاولى لان فيها قائمة المسموحات والممنوعات.

وفقك الله لما يحب ويرضى

سحر آلفوزان
05-10-2010, 19:42
ولكن حتى نكون موضوعيين فإن توت العليق هو الفاكهة الوحيدة المسموحة لاحتواءه على نسبة كارب منخفضة ولكن هذا لايعني اكله بكثرة حاله حال المكسرات او منتجات الالبان فخير الامور أوسطها.

سحر آلفوزان
05-10-2010, 19:44
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا اخي و بارك الله فيك

عندي سؤال لو سمحت لكن عن صديقتي هي مرضعة و بدأت الحمية رغم اني حذرتها لكن اصرت

بعد ثلاث ايام عندها تعب شديد كما انها تقيءت و احست بتعرقت شديد و خفقان انا قلتها التعب و الخفقان عادي انا حسيتهم كما اني حسيت بالغثيان لكن لم اتقيىء و هذا ما اخافني ، اخاف يحصل معها شىء و اكون السبب هي عنيدة

اتمنى برنامج لها يساعدها على انقاص الوزن مثلا فطور غذاء و عشاء

و جزاك الله كل خير

لايحصل شيء خطير لها غير ان طعم حليبها يتغير بسبب الكيتونات وربما وليدها يقطع الرضاعة بسبب ذلك وهذا هو سبب منع المرضعات من اتباع الحمية بحذافيرها.

saminisamini
05-10-2010, 20:38
حياك الله أخي

الاخ saminisamini أجاب على سؤالك بارك الله فيك والظاهر انك لم تنتبه لهن فقد قال ( عموما كل انواع الخبز ممنوعة.. الاسمر والابيض.. حتى البنفسجي.. اذا موجود.. ههه. وكذلك الفواكه.. كلها ممنوعه.. الطازجه واليابسه..). ماقصده الاخ من طلبه بقراءة الموضوع هو ان تقرأ على الاقل الصفحات الاولى لان فيها قائمة المسموحات والممنوعات.

وفقك الله لما يحب ويرضى

الله يحفظك يا اخت سحر.. ويرفع عنا وعنكم ما قدر من سوء حال.. ويختم لنا واياكم بالصالحات.. اللهم امين.

saminisamini
05-10-2010, 20:45
أخي جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ، 286 صفحة وش أقرأ وش أخلي !!!! ، لكن ما رأيك في البطيخ أو الجح الأحمر هل هو من الممنوعات !!

حياك الله اخي الحبيب..
هناك مثل في الكويت يقول.. عمره ما تبخر .. تبخر واحترق..
ومثل اخر يقول.. يا حرك يا برك..

المقصود يا ابني او يا اخي الفاضل.. انك تبذل جهدا ولو بسيطا.. لعلك تستفيد في المقام الاول.. وربما تجد معظم اجابات استفساراتك فيما مضى من صفحات.. فهذه مريم عليها السلام.. قيل لها.. وهزي اليك بجذع النخله تساقط عليك رطبا جنيا..
وهي كانت في حال لا يعلمه الا الله.. حالة نفاس.. وولادة من غير اب لابنها.. ووراءها سين وجيم الناس وقومها.. عن الولد والحمل.. ولا تعلم ما سيؤول حالها وحال ابنها اليه.. يعني حالة نفسية.. الله لا يوريك..
ومع كل هذا فامرت بذلك.. علما ان الذي نزل على قومها بعد ذلك مائده من السماء قادر على ان ينزل لها ما خير وافضل..
عموما يا بني ويا اخيي.. لو اخذت الامر باهتمام فستفعل ما نصحتك به.. حفظك الله..
وثق تماما ان الامر ليس كسلا او تعبا من الرد.. ولكن حفظا لوقت الاحبه من التكرار.. والله اعلم..
ولو قرات كل يوم 10 صفحات فبها ونعمت.. ومن زاد فقد استزاد.. والحمد لله اولا واخرا.

× القيصر×
06-10-2010, 00:13
اشكرك اخي سميني سميني على تجاوبك عندي سوال لو سمحتم بالنسبة للدجاج هل استطيع ان آكل الفخذ منها او التزم بالصدور فقط مثل وجبة البيك عندنا بالسعودية ومارايكم بالثوم تبع البطاطس هل هو من المسموح وشكرا لكم

saminisamini
06-10-2010, 00:30
اشكرك اخي سميني سميني على تجاوبك عندي سوال لو سمحتم بالنسبة للدجاج هل استطيع ان آكل الفخذ منها او التزم بالصدور فقط مثل وجبة البيك عندنا بالسعودية ومارايكم بالثوم تبع البطاطس هل هو من المسموح وشكرا لكم
حياك الله اخي الحبيب..
ابتعد قدر الامكان عن الطعام المصنع او المحضر في المطاعم.. لأسباب كثيره.. اهمها انك لا تعرف حقيقة العناصر المضافه اليها.. قد تبدو للجميع انها دسمة ومغريه ومناسبة لحميتنا هذه.. لكن اقول ما تحتويه من مواد.. الله اعلم بها.. يجعلنا نحذر منها على اقل تقدير..
ثانيا.. اجعل في كل وجباتك التي تاكلها شيئا من الزيت او الزبده.. خصوصا زيت الزيتون.. وحبذا لو تشرب ملعقه او اكثر على الريق او اثناء ومع الوجبات.. او تخفق زبده مع نوع من انوا ع الجبن مثل كيري وغيره.. مع عمل لفائف من ورق الخس وحشوها بمثل هذه الخلطه.. وهكذا.. وذلك اذا كنت مضطرا لوجبة سريعه.. كذلك حشو ورق الملفوف او الفليفله باللحم والجبن.. وهكذا..
عموما.. اسال الله سبحانه ان يرزقني الوقت حتى اساهم في بعض الوجبات المناسبة لهذا النظام.. زائدا الوجبات التي اتحفتنا بها الاخت سحر.. وفقها وثبتها الله.. عموما ما قيل اعلاه ينطبق على صلصلة الثوم التي تسال عنها.. بمعنى اخر.. ان العقبة الوحيده في هذا النظام الغذائي ان غالب وجباته تحتاج تحضيرا ذاتيا.. فاذا كنت متزوجا فافهم امراتك بوضعك هذا حتى تقدر هذا الامر وتقوم هي بتحضير وجباتك.. واذا كنت عزبا وحيدا.. فحاول قدر الامكان ان تطبخ لنفسك كمية اكبر من احتياجك اليومي.. بحيث تستمر معك ليومين او ثلاثة.. حتى اذا الم بك الجوع فجاه، وعض بنابه الازرق جلدك ومعدتك.. لم تدن نفسك في مخالفة نظامك هذا.. والله اعلى واعلم وهو سبحانه اجل واكرم.. والحمد لله اولا واخرا.

saminisamini
06-10-2010, 00:34
اشكرك اخي سميني سميني على تجاوبك عندي سوال لو سمحتم بالنسبة للدجاج هل استطيع ان آكل الفخذ منها او التزم بالصدور فقط مثل وجبة البيك عندنا بالسعودية ومارايكم بالثوم تبع البطاطس هل هو من المسموح وشكرا لكم

عموما ليس معنى كلامي اعلاه ان اقنطك واحيرك.. حشا وكلا..
وردا على استفسارك.. فاذا كان الاكل الذي تتناوله في المطاعم او غيرها من مطاعم الوجبات واضح المعالم والمكونات لديك.. فعليك به.. بشرط توفر الدسومه فيها.. سواء اكان رأسا ام عقبا.. او قلبته رأسا على عقب.. فانت حر مخير.. لا عبد مسير..
والله الهادي..

× القيصر×
06-10-2010, 02:12
عموما ليس معنى كلامي اعلاه ان اقنطك واحيرك.. حشا وكلا..
وردا على استفسارك.. فاذا كان الاكل الذي تتناوله في المطاعم او غيرها من مطاعم الوجبات واضح المعالم والمكونات لديك.. فعليك به.. بشرط توفر الدسومه فيها.. سواء اكان رأسا ام عقبا.. او قلبته رأسا على عقب.. فانت حر مخير.. لا عبد مسير..
والله الهادي..

اشكرك اخي على التجاوب السريع فهمتك جيدا طيب بغظ النظر عن الماكولات السريعة فانا باذن لله سوف اتجنبها بالنسبة للدجاج هل استطيع ان آكل من الفخذ ام لا مع العلم اني اصنعها بمجهود ذاتي بحيث اني لم اتزوج بعد ومارايك اخي بالماجي هل هو مسموح وشكرا لكم

saminisamini
06-10-2010, 08:19
اشكرك اخي على التجاوب السريع فهمتك جيدا طيب بغظ النظر عن الماكولات السريعة فانا باذن لله سوف اتجنبها بالنسبة للدجاج هل استطيع ان آكل من الفخذ ام لا مع العلم اني اصنعها بمجهود ذاتي بحيث اني لم اتزوج بعد ومارايك اخي بالماجي هل هو مسموح وشكرا لكم

حياك الله..
اخي الحبيب.. انا جوابي واضح.. كل اللحوم جائز ان تاكل منها.. سواء كانت فخذا او رجلاً او صدراً.. وسواء كانت مشويه او مقليه..
لكن المقلي مفضل اكثر في هذا البرنامج.. باختصار هذا البرنامج يعتمد على حرق الدهون عن طريق اكل الدهون.. يعني على حد مبدأ ابي نواس..
وداوني بالتي كانت هي الداء..
ولا ادري بالضبط من الذي منعك عن اكل الفخذ؟؟!!!
يا ابني.. الممنوع في هذا البرنامج هو النشويات (الكاربو هيدرات وفي رواية الكيلهيدرات).. وكذلك السكريات.. باستثناء السكر الاصطناعي..
وما سواها فحلال زلال.. عموما رايي انك اذا طبخت او شويت الفخذ.. انك تضيف له ملعقة زبده مثلا.. حتى يشبعك بصورة اكبر.. وحتى يصير ألذ.. وكذلك حتى يحرق اكثر.
والله الهادي الى طريق مستقيم.

م.نورة
06-10-2010, 12:48
جزاكم الله خيرا على هذا الموضوع المفيد
انا صراحه مسجله خصوصي فالمنتدى عشان اشارك بهالرجيم

انا حاليا باديه من ثلاث ايام بتخفيف الاكل مع الرياضه + تناول حبوب خل التفاح اللي تساعد على حرق الدهون.

هالرجيم لفت نظري واتشجعت اني اجربه والسؤال هل استطيع تناول حبوب خل التفاح مع هذا البرنامج ؟ مع العلم اني اتناولها ثلاث مرات باليوم بعد كل وجبه

ارجو الافاده

أختكم :م.نورة

سحر آلفوزان
06-10-2010, 13:09
حياك الله اخت م.نورة

حبوب خل التفاح لم يثبت علميا بأنها تحرق الشحوم لذلك مافي داعي لشراء مثل هذه المنتتجات اذ انك تستطيعين اضافة ملعقة من خل التفاح لكوب من الماء وشربه ولكن كما قلت لايوجد دليل على مساعدة هذا الخل في عملية الحرق. حميتنا هنا هرمونية بحتة اذ انها تعتمد على اجبار هرمون الانسولين وهو الهرمون الذي سخره الله لتكديس الطاقة الزائدة على شكل شحوم متراكمة في الجسم وعلى موازنة السكر في الدم على أن يكون بنسب متدنية حتى لايكدس الشحوم. ولان الجسم يستحيل عليه الحصول على الكاربوهيدرات ليكدسها على شكل شحوم في ذه الحمية فانه سيضطر لحرق شحومه المتراكمة لتوليد الطاقة بنفسه. هذا كل مافي الامر.

شمس الدوحة
06-10-2010, 19:27
السلام عليكم
اشلونج اختي سحر
بصراحة وقفت عن الحمية مدة
طويلة بس مازاد الوزن الا خمسة
ك فقط ... ناوية ارد وبخبرك بنتائج
مذهلة إن شاء الله

وجربت كذا حمية بس

مانفع شي وياي !!!


سحووورة أخبارك
وصلتي للوزن المناسب ولا لأ

× القيصر×
06-10-2010, 23:28
حياك الله..
اخي الحبيب.. انا جوابي واضح.. كل اللحوم جائز ان تاكل منها.. سواء كانت فخذا او رجلاً او صدراً.. وسواء كانت مشويه او مقليه..
لكن المقلي مفضل اكثر في هذا البرنامج.. باختصار هذا البرنامج يعتمد على حرق الدهون عن طريق اكل الدهون.. يعني على حد مبدأ ابي نواس..
وداوني بالتي كانت هي الداء..
ولا ادري بالضبط من الذي منعك عن اكل الفخذ؟؟!!!
يا ابني.. الممنوع في هذا البرنامج هو النشويات (الكاربو هيدرات وفي رواية الكيلهيدرات).. وكذلك السكريات.. باستثناء السكر الاصطناعي..
وما سواها فحلال زلال.. عموما رايي انك اذا طبخت او شويت الفخذ.. انك تضيف له ملعقة زبده مثلا.. حتى يشبعك بصورة اكبر.. وحتى يصير ألذ.. وكذلك حتى يحرق اكثر.
والله الهادي الى طريق مستقيم.

تسلم اخويا سميني واشكرك على رحابت صدرك ادري ادوشتك لكن المعذرة

saminisamini
06-10-2010, 23:40
تسلم اخويا سميني واشكرك على رحابت صدرك ادري ادوشتك لكن المعذرة

مافيه مشكله.. خذ راحتك يا ابني..
نحن نحتسب الاجر عند الله تعالى في كل حرف نكتبه.. من باب السعي في حاجة المسلم وقضائها/. وتفريج الكرب..
نسال الله ان يفرج عنا وعنكم..
اللهم امين.

سحر آلفوزان
08-10-2010, 07:25
السلام عليكم
اشلونج اختي سحر
بصراحة وقفت عن الحمية مدة
طويلة بس مازاد الوزن الا خمسة
ك فقط ... ناوية ارد وبخبرك بنتائج
مذهلة إن شاء الله

وجربت كذا حمية بس

مانفع شي وياي !!!


سحووورة أخبارك
وصلتي للوزن المناسب ولا لأ

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حباك الله ياغالية

ليش قطعتي الحمية اخيتي؟ 5 ك بصراحة كثير خلال هذه الفترة، حاولي تنزليهم باتباع الحمية مرة اخرى وان شاء الله تكون النتايج طيبة ولكن المسألة تحتاج لصبر فكوني من الصابرين.

من ناحيتي انا قاطعة الحمية لفترة معينة لاسباب لا اريد ذكرها هنا ولكن بانتهائها سأبدأ مباشرة باذن واحد أحد.

شمس الدوحة
08-10-2010, 08:38
بغيت أسأل بالنسبة المكسرات كلها مسموحة
ولا اللوز فقط
والكاجو والفستق؟

شمس الدوحة
08-10-2010, 08:39
بغيت أسأل بالنسبة المكسرات كلها مسموحة
ولا اللوز فقط
والكاجو والفستق؟

إبن الإســــلام
08-10-2010, 14:44
و الله قرأت خمس صفحات ، وخزنتها في الجهاز ، وكأني قرأت أن البطيخ الأحمر مسموح ولأجل كذا قلت أتأكد لأني بحثت ورجعت للصفحات السابقة والتالية فما وجدت شيئا .

وجزاكم الله خيرا على حرصكم ومتابعتكم

سحر آلفوزان
08-10-2010, 16:29
بغيت أسأل بالنسبة المكسرات كلها مسموحة
ولا اللوز فقط
والكاجو والفستق؟

المكسرات حالها حال منتجات الحليب يجب الحذر منها مع ان بعضها يحتوي على نسبة قليلة من الكارب ولكن وبكل تأكيد فإن المكاداميا هي الوحيدة المسموح تناولها يوميا اما اللوز فبكميات قليلة. يجب ان لاننسى بأن المكسرات تحتوي على الاوميغا ستة وعند تناولها يجب علينا تناول الاوميغا ثلاثة في نفس الوقت من أجل الموازنة ، لسبب الا وهو ان الاوميغا ستة تسبب الالتهابات في الجسم والاوميغا ثلاثة ضد الالتهابات ولكن زيادة نسبة الاخيرة تسبب ترقق الدم وهذا يجعل من الجروح صعبة الالتئام لذك علينا ان نكون معتدلين فخير الامور اوسطها كما يقال.

saminisamini
09-10-2010, 00:46
و الله قرأت خمس صفحات ، وخزنتها في الجهاز ، وكأني قرأت أن البطيخ الأحمر مسموح ولأجل كذا قلت أتأكد لأني بحثت ورجعت للصفحات السابقة والتالية فما وجدت شيئا .

وجزاكم الله خيرا على حرصكم ومتابعتكم

حياك الله اخي الحبيب احمد..
كل الفواكه ممنوعه الحمراء والصفراء.. وبقية الالوان..
عموما.. هي مرحلة معينة تصل فيها الى الوزن الذي تريده.. ثم بعد ذلك تقنن نظام غذائك حسب خبرتك وفهمك لجسمك ومتطلباته..

راشدة
10-10-2010, 10:28
[QUOTE=saminisamini;777581]حياك الله..
اخي الحبيب.. انا جوابي واضح.. كل اللحوم جائز ان تاكل منها.. سواء كانت فخذا او رجلاً او صدراً.. وسواء كانت مشويه او مقليه..
لكن المقلي مفضل اكثر في هذا البرنامج.. باختصار هذا البرنامج يعتمد على حرق الدهون عن طريق اكل الدهون.. يعني على حد مبدأ ابي نواس..
وداوني بالتي كانت هي الداء..

جزاك الله خير

يعني هل هذا يعنى بان فعلا اكل اجزاء معينه من الدجاج او اللحوم يمكن يساعد على علاج داء معين فمثلا ابنتى لا تأكل الا رجل او ساق الدجاجة وهى تحس بمشاكل او لديها فعلا التهابات فى المعدة فاخذت الاحظ افراد الاسرة كل واحد اى جزء يحب حتى اصل لما يعانية او ربما اساس ما يعانية.

راشدة
10-10-2010, 10:31
و الله قرأت خمس صفحات ، وخزنتها في الجهاز ، وكأني قرأت أن البطيخ الأحمر مسموح ولأجل كذا قلت أتأكد لأني بحثت ورجعت للصفحات السابقة والتالية فما وجدت شيئا .

وجزاكم الله خيرا على حرصكم ومتابعتكم

ولكن لماذا يمنع البطيخ الاحمر وهو اكثر احتواءه الماء وفيه قيل بان أكله محرورا اى حار يغسل البطن وهذا ما يهدف اليه ضمن العلاج او الحمية

سحر آلفوزان
10-10-2010, 18:17
[quote=saminisamini;777581]حياك الله..
اخي الحبيب.. انا جوابي واضح.. كل اللحوم جائز ان تاكل منها.. سواء كانت فخذا او رجلاً او صدراً.. وسواء كانت مشويه او مقليه..
لكن المقلي مفضل اكثر في هذا البرنامج.. باختصار هذا البرنامج يعتمد على حرق الدهون عن طريق اكل الدهون.. يعني على حد مبدأ ابي نواس..
وداوني بالتي كانت هي الداء..

جزاك الله خير

يعني هل هذا يعنى بان فعلا اكل اجزاء معينه من الدجاج او اللحوم يمكن يساعد على علاج داء معين فمثلا ابنتى لا تأكل الا رجل او ساق الدجاجة وهى تحس بمشاكل او لديها فعلا التهابات فى المعدة فاخذت الاحظ افراد الاسرة كل واحد اى جزء يحب حتى اصل لما يعانية او ربما اساس ما يعانية.

حياك الله

لم أقرأ في رد الاخ مايشير الى ان اكل اجزاء معينة من الدجاج واللحوم يعالج أمراض معينة. كل ماقصده الاخ وما كتبته أنا أيضاً هو ان المسموح هو كل اللحوم الطبيعية فلا الفخذ يداوي مرض معين ولا الرقبة.

سحر آلفوزان
10-10-2010, 18:20
ولكن لماذا يمنع البطيخ الاحمر وهو اكثر احتواءه الماء وفيه قيل بان أكله محرورا اى حار يغسل البطن وهذا ما يهدف اليه ضمن العلاج او الحمية

عن أي علاج او حمية تقصدين؟

لو تقرأي أول صفحات الموضوع كي تتعرفي على مبدأ الحمية اختي لانها كما ذكرنا أكثر من مئة مرة تعتمد على التقليل من الكربوهيدرات، وبما ان البطيخ الاحمر يحتوي على نسبة كربوهيدرات ترفع من نسبة الانسولين في الجسم لذلك فهو ممنوع.

وفـــاء
11-10-2010, 06:53
السلام عليكم

اود ان اشكر الاخ الكريم عساف
والاخت الفاضلة سحر الفوزان

واقول جزاكما الله كل خير على هذا الجهد الخرافي

واتمنى ان تتسع صدوركم لي للاجابة عن تساؤلي

طولي 171

وزن 63
والكل يراني نحيفة

ولكن منذ حوالي سنة افرطت في السكريات والكربوهيدرات
واحسست بكبر حجم البطن
وتغيرت مقاساتي بعض الشيء

علما ان الزيادة تتركز دائما في اسفل جسمي
ومع انها بسيطة الا انها تسبب عدم تناسق الملابس علي


عملت ريجيم الشوربة الحارقة ولم استفد منها كما استفدت منها سابقا ولا اعرف لماذا

وبعدها وفقني الله لقراءة هذا الموضوع

والتزمت بالحمية
واليوم هو الثالث عشر

اقتصرت فقط على الزبدة والبيض والتونة واللحم والدجاج واكثر الدهون-كل اكلي مقلي تقريبا-بالزبدة الفرنسية(الحيوانية)

وقليل جدا من جبن تشدر وكيري -ولم اتناول ولا نقطة كربوهيدرات -حتى سلطة وخضار لم اكلها مطلقا

وثلاث وجبات
واشرب ثلاثة ليتر ماء

وزيت زيتون عالريق

يعني ملتزمة

واتناول هاي كروم 200جم-حبتين وحدة صباحا وحدة مساء
ولا خبصت ولا لقمة

اول اسبوع النتايج روعة والمقاسات نقصت

وحسيت ان جسمي رجع زي ماكان-رشيق

وبعدها جاءتني الدورة

ورجع انتفخ جسمي وبطني زي اول واكثر

مع ان اليوم اخر يوم للدورة

ولكن
احس شكل جسمي رجع زي قبل مااعمل الريجيم

منتفخة من البطن ماحوله

بماذا تنصحيني؟

افكر اكسر الحمية يوم الاربعاء والخميس
واتناول مايحلو لي من الحلويات والارز

ثم اعود لها مرة اخرى

مارأيك؟

واتمنى تشرحينلي اكثر طريقة كسر النظام وماذا اكل عندما اكسر النظام؟يعني هل هناك اطعمة معينة ام اكل مايحلو لي؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اثقلت عليكي بالاسئلة

ارجو المعذرة
وجزاكي الله كل خير وشفاكي وعافاكي في الدنيا والاخرة

سحر آلفوزان
11-10-2010, 10:38
حياك الله اخت وفاء

كبر البطن له سببين، الاول هو مقاومة الانسولين والثاني السترس فبالنسبة للاول لا أعتقد بأنك تعانين من مقاومة الانسولين لذلك أشك في ان جسمك يتعرض للسترس.

طبقي هذه الحلول

1. قللي من كمية الدهون

2. مارسي رياضة المشي صباحاً على الريق

3. حاولي أن تنامي 7 ـ 8 ساعات يومياً

ان شاء الله ستتحسن مقاييس جسمك ولا تنسي بأنك لسه مبتدئة وجسمك الى الان لم يعتاد على الحمية بعد فاصبري اختي.

ونصيحة أخيرة من أخت مجربة ومطلعة (لا تتبعي ريجيمات التجويع واكل الدايت مطلقاً لانها تعطيك نتائج عكسية في المستقبل)!!!

ayed22
11-10-2010, 12:57
بسم الله الرحمن الرحيم


اسعد الله صباح الاخت سحر وجزها الله خير الجزاء

مارائي الاخت في :

الزبـــادي وما أدراك ما الزبـــادي
هذه بعض من فوائد الزبادي التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثير من التجارب والدراسات الحديثة ..
وأهمها
1- أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن ( الكرش ) .
2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .
3- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه لدهون .
4- غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .
5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم .
6- مقاومته للالتهابات الطفيلية .
7- البروتين الموجد فيه يستطيع خفض ضغط الدم .
8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك) .
9- تتركز فائدة الزبادي في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهي ميكروب ميكرسكوبي الججم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهي لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره 85% من الجراثيم الضاره بها .
10- يعد من الأطعمة سهلت الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن .
11- يحتوي على قيمة غذائية عالية . فهو أنسب طعام للمسنين .
12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بأذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية .
13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله .
14- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ .
15- يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المضهر وسلامة الأجهزة من الأمراض .
16- يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة .
17- يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء .
18- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات .
19- يدر البول ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال .
20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن .
21- يهدي الأعصاب ومحارب للأرق .
22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل في تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم .
23- يساعد في تخفيف الوزن ولهذا يدخل في أنظمة النحافة ( قليل السعرات , مرتفع البروتين ) .
24- ينصح إعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق .
25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر .
26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطي المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلي

وفـــاء
11-10-2010, 13:35
بارك الله فيكي اختي الغالية سحر
ورزقك من خيري الدنيا والاخرة

اختي لو تكرمتي

لماذا فجأة بعد النتائج الباهرة وبعد ان تغير شكل جسمي ومقاييسي -عدت كما كنت سابقا خلال اقل من يومين-حتى ملابسي التي اصبحت واسعة علي-وبعد يومين رجعت ضيقة علي؟؟؟

وبالنسبة لكسر الحمية
هل تنصحيني بكسرها لمدة يومين
ثم العودة للحمية مجددا؟

وماهي الاطعمة التي اتناولها خلال كسر الحمية


وجزاك الله كل خير
وسامحيني اتعبتك معي

اسعدك الله في الدارين

سحر آلفوزان
11-10-2010, 14:38
بسم الله الرحمن الرحيم


اسعد الله صباح الاخت سحر وجزها الله خير الجزاء

مارائي الاخت في :

الزبـــادي وما أدراك ما الزبـــادي


مساكم الله بالخير والعافية والسرور

الزبادي وخصوصا المضاف اليه البكتريا النافعة للبطن كالاسيدوفيلوس غذاء سليم وصحي ولكن في الحمية علينا التقليل من منتجات الحليب لان بروتين الحليب ممكن يؤثر على الانسولين عند البعض ولكن التجربة خير دليل.

سحر آلفوزان
11-10-2010, 14:43
بارك الله فيكي اختي الغالية سحر
ورزقك من خيري الدنيا والاخرة

اختي لو تكرمتي

لماذا فجأة بعد النتائج الباهرة وبعد ان تغير شكل جسمي ومقاييسي -عدت كما كنت سابقا خلال اقل من يومين-حتى ملابسي التي اصبحت واسعة علي-وبعد يومين رجعت ضيقة علي؟؟؟

وبالنسبة لكسر الحمية
هل تنصحيني بكسرها لمدة يومين
ثم العودة للحمية مجددا؟

وماهي الاطعمة التي اتناولها خلال كسر الحمية


وجزاك الله كل خير
وسامحيني اتعبتك معي

اسعدك الله في الدارين

اللهم آمين واياكم وجميع المسلمين

بالنسبة لحالتك فأنا كما قلت سابقاً اني أشك بالسترس لذلك نصحتك بالمشي صباحا على الريق وبالنوم لساعات كافية. في وقت الدورة يبدأ الجسم بتجميع السوائل وطبعا هذا الشيء يعتمد على الهرمونات ولادخل لاكلنا وشربنا به.

اختي بالنسبة لكسر الحمية فهي للذين لم تنفع معهم بعد مرور أشهر وهذا يعني بعد مرور على الاقل 3 أشهر وانت لسه مبتدئة وجسمك لسه لم يتعود على الحمية لذلك اصبري فالصبر حلو ونتائجه ستسرك جداً ان شاء الله. انا اول مرة كسرت الحمية كانت بعد 6 اشهر من اتباعي لها، اقول هذا حتى تعرفي لان كسر الحمية هو آخر حل ممكن نلجأ له عندما يتوقف الحرق.

وفقك الله

× القيصر×
12-10-2010, 02:25
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

عندي استفسار بعد التحية بالنسبة للملتي فايتمين المكمل الغذائي هل هو ظروري واذا كان كذالك ارجو ان توظح لى ايهما افضل الشراب ام الحبوب لاني احترت عند الصيدلي فقد اعطاني كمية كبيرة منها شراب واخرى حبوب فخيرت فخترت الحبوب وهذا مسماه(centrum ) هل هذا هو المطلوب ام اساءت الاختيار وشكرا لكم على جهودكم لاحرمتم الاجر

سحر آلفوزان
12-10-2010, 11:30
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

عندي استفسار بعد التحية بالنسبة للملتي فايتمين المكمل الغذائي هل هو ظروري واذا كان كذالك ارجو ان توظح لى ايهما افضل الشراب ام الحبوب لاني احترت عند الصيدلي فقد اعطاني كمية كبيرة منها شراب واخرى حبوب فخيرت فخترت الحبوب وهذا مسماه(centrum ) هل هذا هو المطلوب ام اساءت الاختيار وشكرا لكم على جهودكم لاحرمتم الاجر

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

أكل الكبد بكمية 50 غرام يومياً تعطيك جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك وزيادة كمان لذلك فان حبوب الملتي فيتامين غير ضرورية فالكبد قنبلة من الفيتامينات. تستطيع طبخ كمية من الكبد وتقسيمها وتفريزها واخراج 50 غرام يوميا تتناولها مع الاكل.

aziziany
13-10-2010, 00:57
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

هل الجبنه السائله مسموحه ؟
هل قشطه القيمر مسموحه ؟
لماذا يتوقف نزول الوزن فجأه ؟

× القيصر×
13-10-2010, 04:34
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

أكل الكبد بكمية 50 غرام يومياً تعطيك جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك وزيادة كمان لذلك فان حبوب الملتي فيتامين غير ضرورية فالكبد قنبلة من الفيتامينات. تستطيع طبخ كمية من الكبد وتقسيمها وتفريزها واخراج 50 غرام يوميا تتناولها مع الاكل.

شكرا اختنا سحر الفوزان على ارشادتك الطيبة بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

ابو مقبل
13-10-2010, 09:56
اشكر لكم استضافتي في المنتدى الجميل والاخوان المتعاونين معنا والشكر للاخ عساف جزاه عنا الف الجزاء وللااخت سحر الفوزان وهدا لايكفي . ماجزائهم الا الجنه ان شاء الله .اخوكم ابو مقبل

ابو مقبل
13-10-2010, 10:13
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه. بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله. افيدكم اخواني في المنتدى اني ليه في الرجيم العسافي من 20شعبان 1431 هجريه والحمد لله متابع جيد وماشي كويس ونقصت حوالي 21 كيلو الحمد لله وهذا الفضل يرجع لله ثم لاخ عساف جزاه عنا الف الجزاه وابشركم اخواني المتابعين في المنتدى الطيب المفيد للجميع ان العزيمه والاصرار والصبر يعملو نتيجه والفايده للجميع ان شاء الله .وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته اخوكم ابو مقبل

سحر آلفوزان
13-10-2010, 12:26
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

هل الجبنه السائله مسموحه ؟
هل قشطه القيمر مسموحه ؟
لماذا يتوقف نزول الوزن فجأه ؟

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هذا يعتمد على كمية الكربوهيدرات في هذه المنتجات فاذا كانت فوق ال 5 غرام لكل مئة غرام فهي ممنوعة ومع ذلك فان منتجات الحليب ربما توقف الحرق فعلينا ان نكون حذرين بعض الشيء.

توقف الحرق له أسباب كثيرة، هل توقف الحرق عندك؟

سحر آلفوزان
13-10-2010, 12:31
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه. بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله. افيدكم اخواني في المنتدى اني ليه في الرجيم العسافي من 20شعبان 1431 هجريه والحمد لله متابع جيد وماشي كويس ونقصت حوالي 21 كيلو الحمد لله وهذا الفضل يرجع لله ثم لاخ عساف جزاه عنا الف الجزاه وابشركم اخواني المتابعين في المنتدى الطيب المفيد للجميع ان العزيمه والاصرار والصبر يعملو نتيجه والفايده للجميع ان شاء الله .وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته اخوكم ابو مقبل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مبروك نزول الوزن ونصيحتك التي كتبتها في آخر السطور علينا تطبيقها جميعاً لان الصبر فيه البركة. اللهم اجعلنا من الصابرين يا الله!

ابو مقبل
13-10-2010, 14:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اختي سحر الغاليه اسمحيلي بان اسميكي ملائه الرحمه .عندي سوال هل دقيق الشعير مسموح ام لا وشكرا. بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا ويحفظك المولى عز وجل وادخلك فسيح الجنان

olee2004
13-10-2010, 20:16
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم


السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه ...................
كيف حالكم اخواني واخواتي .........

انا مشتركه جديده وابي اسئل اخوي عساف ليش الحليب ممنوع في هذه الحميه العسافيه ..............لان المشكله فيني انا مستعده اسوي الحميه لمده 3شهور بس لاتحرموني من الحليب انا اشرب حليب كامل الدسم على كاس شاهي مع سكر توربيكانا سلم اشرب كاس في الصباح وكاس بعد المغرب بس ومطبقه الحميه المنصوص عليها .........

السؤال هل هاذين الكاسين سيؤثران على الحميه.........ارجووووووووووووكم من عنده خبره يرد علي
لانه الحميه عاجبتني ومستبشره خير ..ارجوكم ساااااعدوني .ولكم دعوه من القلب.........

سحر آلفوزان
13-10-2010, 21:02
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اختي سحر الغاليه اسمحيلي بان اسميكي ملائه الرحمه .عندي سوال هل دقيق الشعير مسموح ام لا وشكرا. بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا ويحفظك المولى عز وجل وادخلك فسيح الجنان

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اللهم آمين واياكم

جميع انواع الدقيق ممنوعة.

سحر آلفوزان
13-10-2010, 21:05
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم


السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه ...................
كيف حالكم اخواني واخواتي .........

انا مشتركه جديده وابي اسئل اخوي عساف ليش الحليب ممنوع في هذه الحميه العسافيه ..............لان المشكله فيني انا مستعده اسوي الحميه لمده 3شهور بس لاتحرموني من الحليب انا اشرب حليب كامل الدسم على كاس شاهي مع سكر توربيكانا سلم اشرب كاس في الصباح وكاس بعد المغرب بس ومطبقه الحميه المنصوص عليها .........

السؤال هل هاذين الكاسين سيؤثران على الحميه.........ارجووووووووووووكم من عنده خبره يرد علي
لانه الحميه عاجبتني ومستبشره خير ..ارجوكم ساااااعدوني .ولكم دعوه من القلب.........

حياك الله

مافي أي انسان يقدر يحرمك من شرب الحليب ولكن ولان الحمية تعتمد على التقليل من الكاربوهيدرات لذلك فالحليب ممنوع لانه يحتوي على نسبة عالية منها. تقدري تحطي شوية كريمة طبيعية سائلة للشاي تعوضك عن الحليب وكذلك عليك باستخدام الستيفيا بدلا من نروبيكانا.

olee2004
16-10-2010, 10:14
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ......



مشكوره يااخت سحر الفوزان ايش تقصدين بالكريمه الطبيعيه ماعرفتها

وكيف شكل السكر البديل ياليت فيه صوره


وجزاك الله خير ا.........:

سحر آلفوزان
16-10-2010, 12:01
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ......



مشكوره يااخت سحر الفوزان ايش تقصدين بالكريمه الطبيعيه ماعرفتها

وكيف شكل السكر البديل ياليت فيه صوره


وجزاك الله خير ا.........:

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

قصدت القشطة السائلة الطبيعية اما الستيفيا فليس له صورة معينة لان الماركات تختلف.

olee2004
16-10-2010, 19:39
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم


السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


والله احس اني ثقلت عليك باسالتي بس مالي غيرك بعد الله

تقصدين قشطه قيمر او فرش كريم ولا قشطه بوك وسكر توربيكانا سلم ايش مشكلته لاني تعودت على طعمه وشكرا كثير كثير على اهتمامك وردك اللطيف اختك في الله اولي2004

النسمة العابرة
16-10-2010, 19:52
بسم الله الرحمن الرحـــــــــــــــيم

الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف المرسلين نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين

وبعد..,

أتقدم بالشكل الجزيل للأخت الفاضلة سحر على تفانيها وربي يعلم أني أذكركم بكل خير .. وأبشرك بأن كل من رأني عندما سافرت لاهلي سالني عن سبب النزول وطريقة النظام وكنت بجد سعيدة وواثقة بنفسي أكثر مما كنت عليسه وهذا بفضل الله تعالى وله الحمد والشكر أولا وآخرا ... وهو الذي سخر لنا الأخ الكريم بلغه الله تعالى أعلى الجنان..... عســــاف .... ورفع قدره دنيا وآخرة.

ولا أنسى الأخت الحبيبة الكريمة سحر الفوزان على طول بالها ورجاحة ردودها وتعاليمها وصحتها _ماشاء الله لقوة إلا بالله العلي العظيم_أسأل الله تعالى أن يقض حوائجك ويفرج همك وينفس كربك دنيا وآخرة اللهم آمين.

بالنسبة لي بصراحــــــــــــــــــــــــــــة $_$


امممممممممممم



كح كح كح














الله يستر @_@































للأسف لم ألتزم بالنظام ولم أستطع ذلك نهائيا لأنني أولا كنت ضيفة عند اهلي حفظهم الله تعالى ووفقهم ...

ثانيا : كان الظرف رمضان .. ومن بعده العيد وملحقاته ^-^ الله المستعان #_#



المهم من الأخير زاد وزني ....


قبل فترة مايقارب ال5 أيام وزنت فوجدت أن وزني وصل إلى




































66.8 تقريبا $_$


نعم أعلم أنه خطا فادح فالمسامحة منكم جميعا وأحب أن أبشركن أخواتي الكريمات جميعكن وبالذات أختاي الفاضلتان سحر الفوزان وتقوى القلوب المتماثلة للنحافة بإذن الله تعالى ...... أني سأبدأ من غد بإذن الله تعالى بالنظام...


جل ماأرجوه منكن الدعاء ومن الجميع .

ولا أنسى الاخ الفاضل samini بالشكر على النصائح التي يضعها ...

وفقكم الله جميعا وأجزل لكم الثواب اللهم آمين.



لم أحدثكن عن السفر كانت أيام غاية في الروعة والجمال ... كانت كالخيال سبحان الله....



أيام ارتحت فيها كثيرا ... ربنا يعودها لنا بخير ولطف وعااااافية اللهم آمين.


وربنا لايحرمنا من رضاه وعفوه ومعافاته وإسعاده لنا اللهم آمين دنيا وآخرة ياكريم.


أتمنى أن أعرف آخر أخباركن أخواتي الكريمات سحر وتقوى .... وماذا صادفكن خلال الفترة الماضية من النظام من إعاقات..؟ وما الوزن الذي وصلتن إليه...؟

وبالنسبة للتواصل للأسف لم يكن لدي هناك انترنت ... ولم أستطع التواصل مع أحد سواء مسن او نت او حتى تصفح والحمدلله أولا وأخيرا.


دعواتكن حبيباتي...,

والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

النسمة العابرة
16-10-2010, 19:59
نسيت أن أذكر أني عدت يوم أمس صباحا ...

واليوم قرأت الردود منذا أخر رد لي وإلى آخر رد .. ,ثم كتبت والحمدلله ...

أختي سحر أسأل الله العظيم بكرمه ومنه أن عينك وقض حوائجك وتصلين الى مبتغاك سواء في الوزن او في أي أمر دنيوي أو أخروي أنت وأنا والجميع اللهم آمين.


ملاحظة:اليوم بإذن الله تعالى ناوية أذهب لأوزن قبل استئناف النظام .. وسأخبركن بما سأعرفه بإذن الله تعالى.

saminisamini
17-10-2010, 03:54
نسيت أن أذكر أني عدت يوم أمس صباحا ...

واليوم قرأت الردود منذا أخر رد لي وإلى آخر رد .. ,ثم كتبت والحمدلله ...

أختي سحر أسأل الله العظيم بكرمه ومنه أن عينك وقض حوائجك وتصلين الى مبتغاك سواء في الوزن او في أي أمر دنيوي أو أخروي أنت وأنا والجميع اللهم آمين.


ملاحظة:اليوم بإذن الله تعالى ناوية أذهب لأوزن قبل استئناف النظام .. وسأخبركن بما سأعرفه بإذن الله تعالى.

بارك الله فيك اختي الكريمة..
ما سوينا شي.. هذا انتم اللي تمشون على هذا النظام.. وانتم اللي تتصبرون.. اسال الله سبحانه ان يوفقنا واياكم وجميع الاخوة والاخوات في هذا المنتدى الطيب.. ولا تنسينا من دعوتك في ظهر الغيب.. اخوك سميني سميني

النسمة العابرة
17-10-2010, 19:09
بعد الحمدلله على كل حال كان الوزن 67.2 $_$

ولم استطع ان ابدا اليوم بالنظام لأسباب .... لكن بإذن الله تعالى متى سنحت الفرصة سأبدأ.

دعواتكم جميعا.

uae88
18-10-2010, 11:02
السلام عليكم

هل الشوربات مسموحة فى هذا النظام ......

سجين قلبك
18-10-2010, 13:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

اشكر صاحب الموضوع على النظام الي سمعته عنه كثير ولكن لم اطبقه بالطريقة الصحيحة وبفضل الله ثم انتم تعرفت اكثر على هذا النظام وبديت اطبقه وصار لي ثلاثة ايام...

لكن للاسف اكتشفت اني كنت اتناول بعض الممنوعات مثل الحليب تناولته مرة وكذكلك الدايت كولا كنت اشربها مرتين في اليوم


ااما من ناحية الاكل فماشي صح ...لكن عندي استفسار بخصوص المشروبات الغازية الدايت قرات خلف العلبة انها لا تحتوي على سكر ولا كربوهيدرات فلماذا هي من الممنوعات؟

اتمنى من الاخوان يفيدوني وجزاكم الله خير

مهندس المدينة
20-10-2010, 07:35
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشكر اخي عساف واختي سحر على المجهود الرائع في توضيح نقاط الحميه او نظام الحياه

انا لم اجرب الحمية لانها بصراحة ماني مقتنع ابدا انه اذا اردت ان تحرق الدهون تاكل دهون اين ذهب مقياس السعرات الحراريه لانه كما اعرف الوجبات في هذه الحمية مليئه بالدهون التي تسبب زياده في السعرات الحراريه الداخله في الجسم وجسم الانسا يحرق بمقياس السعرات الحراريه فمثلا:
اكلت اليوم بمقدار 800 سعره حراريه في اليوم وكان مجهودي اليومي وسط بمعنى انه المفترض اكل بمقدار 1000 سعره حراريه وعملت رياضه بسيطه هنا ينتج السعرات الحراريه السالبه التي بدورها تحرق الدهون المخزنه بالجسم لانه السعرات الحراريه الداخلة اقل من الخارجه وهنا ينتج حرق الدهون.

الرجاء مناقشة الموضوع بجديه

شي اخر الدهون هذه الداخله للجسم هل تحرق اكيد لا لانه يجب ان تعمل رياضه مكثفه لحرقها واذا لم تحرق تترسب في الشرايين والاورده بمعنى ان الاكل هنا ممكن يسبب دخول سعرات حراريه للجسم بمقدار 2500 سعره او اكثر والمتوسط من الناس يحرق 1000 سعره في اليوم

جبيت ان اذكر هذه الملحوظه حيث انني متابع لبرامج الحميه من اكثر من 10 سنوات

مع انه وزني 88ك وطولي 163سم (يعني متوسط الكتله لدي 33% وهو زائد) الان انا اعمل حميه 1000 سعره حراريه باليوم

الرجاء الرد فقط من الاخ عساف والاخت سحر


شكرا

إبن الإســــلام
20-10-2010, 09:45
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

هل الأندومي ممنوع !!!

و إذا كان المحلى لدي يحتوي على 2،5 كربوهيدرات هل هو ممنوع لأني قرأت هنا أنه لابد أن يقل عن 5 كربوهيدرات.

وهل نستله نسكافيه ممنوع !؟
وجزاكم الله خيرا

saminisamini
20-10-2010, 22:48
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

اشكر صاحب الموضوع على النظام الي سمعته عنه كثير ولكن لم اطبقه بالطريقة الصحيحة وبفضل الله ثم انتم تعرفت اكثر على هذا النظام وبديت اطبقه وصار لي ثلاثة ايام...

لكن للاسف اكتشفت اني كنت اتناول بعض الممنوعات مثل الحليب تناولته مرة وكذكلك الدايت كولا كنت اشربها مرتين في اليوم


ااما من ناحية الاكل فماشي صح ...لكن عندي استفسار بخصوص المشروبات الغازية الدايت قرات خلف العلبة انها لا تحتوي على سكر ولا كربوهيدرات فلماذا هي من الممنوعات؟

اتمنى من الاخوان يفيدوني وجزاكم الله خير

حياك الله اخي الحبيب..
لو تكرمت واتعبت نفسك قليلا بقراءة هذا الموضوع من اوله فلربما وجدت فيه بعض اجوبة استفساراتك.. ربما كذلك تكون الصفحات الاولى هي الانفع والانجع.
بالنسبة للكولا.. قد تكون من البلاءات التي ابتلينا بها.. لأنها اشبه بالادمان.. عموما ما ذكرته صحيح عن مشروبات الدايت وانها لا تحوي سكرا ولا نشويات.. لكن المشكله تكمن فيها من ناحيتين.. الاولى احتواؤها على نسبة عاليه من الكوفيين.. والثانية احتواؤها على مادة متنازع عليها علميا من ناحية الضرر وعدمه.. وهي مادة اسبارتام..
عموما مرة اخرى.. في رايي انا الشخصي ان شرب شيء يسير منها.. اعني الخاليه من السكر.. لا باس به.. لكن بشكل مقنن.. غير مسرف فيه.. والله اعلم.

saminisamini
20-10-2010, 22:52
السلام عليكم

هل الشوربات مسموحة فى هذا النظام ......

وعليكم السلام..
طبعا مسموحه.. لكن بشرط كونها خالية من الملح الزائد او الكاربوهيدرات العالي.. ودون ماجي..
يعني شوربة خضره مثلا.. تخلط في الخلاط وتضاف لها شي من البهارات.. تكون روعه..

saminisamini
20-10-2010, 22:57
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

هل الأندومي ممنوع !!!

و إذا كان المحلى لدي يحتوي على 2،5 كربوهيدرات هل هو ممنوع لأني قرأت هنا أنه لابد أن يقل عن 5 كربوهيدرات.

وهل نستله نسكافيه ممنوع !؟
وجزاكم الله خيرا

ووو
الاندومي ممنوع.. وكل ما يحوي عجينا فحكمه حكمه.. سواء كان عجين بيتزا، طحين اسمر.. شعير.. دخن.. حنطه.. شوفان.. كل قائمة الحبوب ممنوعه..
كذلك نستله كافيه ممنوعه.. وحاول ان تعود نفسك على شرب القهوه السوداء.. وبكمية قليله جدا.. حتى يقضي الله امرا كان مفعولا.. والله الهادي.

سحر آلفوزان
21-10-2010, 12:06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فليعذرني الاخوة والاخوات على تعذر اجابتي على المداخلات لان جدي (الرجل الذي رباني وعلمني وأدبني) قد توفي قبل كم يوم وليس عندي الطاقة الان على الاهتمام بالموضوع لذلك أسألكم الدعاء له بالرحمة والمغفرة ولي بالشفاء والثبات على الدين.

سجين قلبك
21-10-2010, 19:45
حياك الله اخي الحبيب..
لو تكرمت واتعبت نفسك قليلا بقراءة هذا الموضوع من اوله فلربما وجدت فيه بعض اجوبة استفساراتك.. ربما كذلك تكون الصفحات الاولى هي الانفع والانجع.
بالنسبة للكولا.. قد تكون من البلاءات التي ابتلينا بها.. لأنها اشبه بالادمان.. عموما ما ذكرته صحيح عن مشروبات الدايت وانها لا تحوي سكرا ولا نشويات.. لكن المشكله تكمن فيها من ناحيتين.. الاولى احتواؤها على نسبة عاليه من الكوفيين.. والثانية احتواؤها على مادة متنازع عليها علميا من ناحية الضرر وعدمه.. وهي مادة اسبارتام..
عموما مرة اخرى.. في رايي انا الشخصي ان شرب شيء يسير منها.. اعني الخاليه من السكر.. لا باس به.. لكن بشكل مقنن.. غير مسرف فيه.. والله اعلم.


جزاك الله خيرا عالرد .. وانا متابع موضوعكم من بدايته لي الصفحة 90 تقريبا بس عجزت اكمل , والحمدلله ماشي عالرجيم اسبوع ونزلت ثلاثه كيلو

بس المتعب فيه مافي شي اشربه غير الماي , رجاء اخوان اريد شي للشرب غير الماي وخاصة حق الدوام لان الحليب ممنوع وانتو عارفين الدوام طويل ويحتاج تركيز... والنيسكافيه كذلك ممنوعه من غير حليب وانا اكرهها سادة


عظم الله اجرك الاخت سحر الفوزان والله يرحمه ويسكنه فسيح جناته يارب

saminisamini
21-10-2010, 21:04
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فليعذرني الاخوة والاخوات على تعذر اجابتي على المداخلات لان جدي (الرجل الذي رباني وعلمني وأدبني) قد توفي قبل كم يوم وليس عندي الطاقة الان على الاهتمام بالموضوع لذلك أسألكم الدعاء له بالرحمة والمغفرة ولي بالشفاء والثبات على الدين.

انا لله وانا اليه راجعون..
لله ما اخذ وله ما اعطى وكل شيء عنده بمقدار.. فاصبروا واحتسبوا..
فرج الله كربكم وهمكم وغمكم.. واجركم في مصيبتكم وخلف لكم خيرا منها.. امين.

saminisamini
21-10-2010, 21:08
جزاك الله خيرا عالرد .. وانا متابع موضوعكم من بدايته لي الصفحة 90 تقريبا بس عجزت اكمل , والحمدلله ماشي عالرجيم اسبوع ونزلت ثلاثه كيلو

بس المتعب فيه مافي شي اشربه غير الماي , رجاء اخوان اريد شي للشرب غير الماي وخاصة حق الدوام لان الحليب ممنوع وانتو عارفين الدوام طويل ويحتاج تركيز... والنيسكافيه كذلك ممنوعه من غير حليب وانا اكرهها سادة


عظم الله اجرك الاخت سحر الفوزان والله يرحمه ويسكنه فسيح جناته يارب

هذا انت مدمن كولا.. الظاهر... خخخخ
عموما.. عندك مشاريب واجد.. لو بس تشغلي مخك شوي.. هداك الله..
خذ مثلا..
شاي اخضر.. بالنعنع.. او بدونه..
مشروب الزنجبيل..
مشروب البابونج..
اعشاب مشكله..
نصيحتي.. خلي دايما جنبك براد الشاي الاخضر.. وكلما خلص ضبطلك واحد ثاني.. تراك راح تستمع به.. والله يوفقك..
بعدين.. ما شاء الله عليك نزلت 3 كجم بهه المده القصيرة.. لازم هذا يكون لك دافع للتكمله.. وعدم الملل.. والله يوفقك.. وكمل يبوي.. كمل قرايتك للموضوع.. ازين لك..

مهندس المدينة
21-10-2010, 23:16
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشكر اخي عساف واختي سحر على المجهود الرائع في توضيح نقاط الحميه او نظام الحياه

انا لم اجرب الحمية لانها بصراحة ماني مقتنع ابدا انه اذا اردت ان تحرق الدهون تاكل دهون اين ذهب مقياس السعرات الحراريه لانه كما اعرف الوجبات في هذه الحمية مليئه بالدهون التي تسبب زياده في السعرات الحراريه الداخله في الجسم وجسم الانسا يحرق بمقياس السعرات الحراريه فمثلا:
اكلت اليوم بمقدار 800 سعره حراريه في اليوم وكان مجهودي اليومي وسط بمعنى انه المفترض اكل بمقدار 1000 سعره حراريه وعملت رياضه بسيطه هنا ينتج السعرات الحراريه السالبه التي بدورها تحرق الدهون المخزنه بالجسم لانه السعرات الحراريه الداخلة اقل من الخارجه وهنا ينتج حرق الدهون.

الرجاء مناقشة الموضوع بجديه

شي اخر الدهون هذه الداخله للجسم هل تحرق اكيد لا لانه يجب ان تعمل رياضه مكثفه لحرقها واذا لم تحرق تترسب في الشرايين والاورده بمعنى ان الاكل هنا ممكن يسبب دخول سعرات حراريه للجسم بمقدار 2500 سعره او اكثر والمتوسط من الناس يحرق 1000 سعره في اليوم

جبيت ان اذكر هذه الملحوظه حيث انني متابع لبرامج الحميه من اكثر من 10 سنوات

مع انه وزني 88ك وطولي 163سم (يعني متوسط الكتله لدي 33% وهو زائد) الان انا اعمل حميه 1000 سعره حراريه باليوم

الرجاء الرد فقط من الاخ عساف والاخت سحر


شكرا

سجين قلبك
22-10-2010, 13:38
هذا انت مدمن كولا.. الظاهر... خخخخ
عموما.. عندك مشاريب واجد.. لو بس تشغلي مخك شوي.. هداك الله..
خذ مثلا..
شاي اخضر.. بالنعنع.. او بدونه..
مشروب الزنجبيل..
مشروب البابونج..
اعشاب مشكله..
نصيحتي.. خلي دايما جنبك براد الشاي الاخضر.. وكلما خلص ضبطلك واحد ثاني.. تراك راح تستمع به.. والله يوفقك..
بعدين.. ما شاء الله عليك نزلت 3 كجم بهه المده القصيرة.. لازم هذا يكون لك دافع للتكمله.. وعدم الملل.. والله يوفقك.. وكمل يبوي.. كمل قرايتك للموضوع.. ازين لك..

ههههههه الظاهر اني مدمن وبدت الاعراض علي ... ان شاء الله راح احاول ااواصل ومشكور ماقصرت

saminisamini
22-10-2010, 19:35
ههههههه الظاهر اني مدمن وبدت الاعراض علي ... ان شاء الله راح احاول ااواصل ومشكور ماقصرت

هلا بك.. ما سوينا شي.. حنا برسم الخدمه

لحن الحياة
23-10-2010, 03:14
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى سحر عظم الله اجركم الله يرحمة ويرحم اموات المسلمين ويجعل قبر روضة من رياض الجنه الله يعينك ويصبرك

انا لله وانا إليه راجعون

إبن الإســــلام
23-10-2010, 10:55
أسأل الله أن يغفر له ويرحمه ويوسع مدخله في قبره ويجعله روضة من رياض الجنة اللهم آمين

abeer mohammed
23-10-2010, 15:11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فليعذرني الاخوة والاخوات على تعذر اجابتي على المداخلات لان جدي (الرجل الذي رباني وعلمني وأدبني) قد توفي قبل كم يوم وليس عندي الطاقة الان على الاهتمام بالموضوع لذلك أسألكم الدعاء له بالرحمة والمغفرة ولي بالشفاء والثبات على الدين.

هلا بأختي سحر رحمة الله وسعت كل شيء
لاتخافي ولاتحزني جدك ضيف الرحمن وهوالجوادالكريم
الله يرحمه ويغفرله ويسكنه جنته ويحرم عليه النار ويجعل قبره واسع ومنير انس وحشة قبره
قولوامعاي ياأخوان وياأخوات ياواحدياأحديافردياصمدكل شيء هالك الاوجهك انس وحشة قبره وللمسلمين والمسلمات
ياواسع وسع عليه قبره وللمسلمين والمسلمات
ياكريم اكرم ضيفك ياباسط أبسط عليهم الخيروالنعيم الدائم
واجعل قبورهم روضة من رياض الجنة ولاتجعلهاحفرة من حفرالنار
واجعل تربية جد سحروتعليمه وتاديبه لهامغفرة لذنوبه آآآآآممممييييين

DANATI
25-10-2010, 19:31
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
عظم الله اجرك وشفاك الله شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية

أم يسرى
25-10-2010, 22:01
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أخي في الله عساف ما هو مصدر هذه الطريقة وما هي مصداقيتها العلمية؟

- هدى -
26-10-2010, 05:17
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فليعذرني الاخوة والاخوات على تعذر اجابتي على المداخلات لان جدي (الرجل الذي رباني وعلمني وأدبني) قد توفي قبل كم يوم وليس عندي الطاقة الان على الاهتمام بالموضوع لذلك أسألكم الدعاء له بالرحمة والمغفرة ولي بالشفاء والثبات على الدين.

الله يغفر له ويرحمه ويرحم أموات المسلمين والأحياء يا رب

النسمة العابرة
26-10-2010, 16:05
أختي الكريمة سحر أسأل الله العظيم بكرمه ومنه ورحمته التي وسعت كل شيء أن يتغمد فقيدكم بواسع رحمته وان يلهمكم وجميع اهله الصبر والسلوان وان يجعل مقامه امن المقامات العليا في الجنة اللهم آمين.
لله ماأخذ وله ما أعطى وكلنا سائرون على الدرب ونهايته الموت ... فاليعمل كلنا من اجله وليتخذ من حياته ذخرا لآخرته وأرى أنك والأخ عســـاف ادخرتم ماشاء الله الله تبارك الرحمن الكثير من أجل ذلك بنا وبالكثيرين فأسأله ربنا سبحانه وتعالى أن لايريكم مكروه وأن يسعدكم ويفرج كربكم دنيا وآخرة اللهم آمين.

دعواتكم أختي الكريمة للفقيد أنت والجميع ولا تنسوه من صالح دعائكم والأعمال الخيرة لأجله ...بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب وأعانكم على فرقاه اللهم آمين.

إنـــــــــــــا للـــــــــــــه وإنـــا إليــــــــــــــــــه راجعــــــــــــــــــــــون

أعتذر عزيزتي للتعزية المتأخرة لكن قدر الله وماشاء فعل سبحانه وتعالى.

عسـاف
27-10-2010, 07:26
الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ

عظم الله اجركم ورحم الله ميتكم وغفر له وتجاوز عنه وتغمده بواسع رحمته


اختي الفاضلة سحر


عساف

مهندس المدينة
27-10-2010, 11:43
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
عظم الله اجرك واحسن الله عزاك

مهندس المدينة
27-10-2010, 11:51
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشكر اخي عساف واختي سحر على المجهود الرائع في توضيح نقاط الحميه او نظام الحياه

انا لم اجرب الحمية لانها بصراحة ماني مقتنع ابدا انه اذا اردت ان تحرق الدهون تاكل دهون اين ذهب مقياس السعرات الحراريه لانه كما اعرف الوجبات في هذه الحمية مليئه بالدهون التي تسبب زياده في السعرات الحراريه الداخله في الجسم وجسم الانسا يحرق بمقياس السعرات الحراريه فمثلا:
اكلت اليوم بمقدار 800 سعره حراريه في اليوم وكان مجهودي اليومي وسط بمعنى انه المفترض اكل بمقدار 1000 سعره حراريه وعملت رياضه بسيطه هنا ينتج السعرات الحراريه السالبه التي بدورها تحرق الدهون المخزنه بالجسم لانه السعرات الحراريه الداخلة اقل من الخارجه وهنا ينتج حرق الدهون.

الرجاء مناقشة الموضوع بجديه

شي اخر الدهون هذه الداخله للجسم هل تحرق اكيد لا لانه يجب ان تعمل رياضه مكثفه لحرقها واذا لم تحرق تترسب في الشرايين والاورده بمعنى ان الاكل هنا ممكن يسبب دخول سعرات حراريه للجسم بمقدار 2500 سعره او اكثر والمتوسط من الناس يحرق 1000 سعره في اليوم

جبيت ان اذكر هذه الملحوظه حيث انني متابع لبرامج الحميه من اكثر من 10 سنوات

مع انه وزني 88ك وطولي 163سم (يعني متوسط الكتله لدي 33% وهو زائد) الان انا اعمل حميه 1000 سعره حراريه باليوم

الرجاء الرد فقط من الاخ عساف والاخت سحر


شكرا

ثغرة فرح
27-10-2010, 13:53
اخي مهندس المدينة لو انك اطلعت على الموضوع من الصفحة الاولى لوجدت الايجابة على اسئلتك
وفقك الله اخي عساف على المداومة على الرد

وها بشرنا ان شاء الله وصل وزنك للمطلوب

ثغرة فرح
27-10-2010, 13:54
عظم الله اجركم
انا لله وانا اليه راجعون

ثغرة فرح
27-10-2010, 16:33
اخي عسااف
السلام عليكم

اود ان اسئلك عن الالياف الي تجي على شكل حبيبات كريستال تباع في الصيدليات
وقد وصفها الي الطبيب لحل مشكلة الامساك وهي مؤخوذة من عشبة مضاف لها السناميكي
فما رايك

uae88
28-10-2010, 12:01
الاخوة

ان صارلى فترة اسبوعين متبع البرنامج ولكن لم انقص الا كيلو ونص وحسب ما سمعت فان اتباع برنامج عساف يخس فى اسبوع 4 كيلو

ثغرة فرح
28-10-2010, 14:46
السلام عليكم انا اليوم ثاني ايام الحمية
اشعر بدوخة متفاوتة

ولكن ولله الحمد الامساااااك اختفى حتى بدون ا استخدم اي مساعدة

ولكن اردت ان اسئل عن زيت دوار الشمس > انا استعمل خالي من الكاربوهيدرات نهائيا
وعن السمنة النباتية : ما يعرف ممنوعة ولا مسموحة
وعن السمن البلدي هل هو نفسو السمن البري؟؟؟؟

سحر آلفوزان
28-10-2010, 15:29
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاكم الله خيرا اخوة واخوات أعزاء أسأل الله أن يثيبكم على اهتمامكم.

الاخ مهندي المدينة

لقد ناقشنا هذا الموضوع مسبقاً وبصراحة ليس عندي أي مجال لمناقشته مرة أخرة ولكن أحب أن أقول لك بأن حرق الشحوم تتم عن طريقين، الاول وهو الغير طبيعي وهو ماتحدثت أنت به من تقليل الاكل (الدهون على وجه الخصوص) لاحراق الشحوم وهي طريقة غير صحية لانها تعرض الجسم الى عواقب وخيمة ومنها اختلال في عملية الايض وهرمونات الجسم. أما الثانية فهي الطبيعية وهذه تعتمد على (ركلجة) الهرمون المسبب بتكديس الشحوم الا وهو الانسولين، فكلما كان الانسولين قليل في الدم كلما أصبح الجسم قادر على حرق شحومه لتكوين الطاقة.

شيء آخر ممكن أقول عنه بأنه غريب بعض الشيء الا وهو كمية الكالوريهات في الحمية، أنت تظن بأن مقدار الكالوري في حميتنا كبير جداً وهذا الشيء غير صحيح فاذا سلمنا بالامر واتفقنا معك بأن الجسم هو كالفرن (طاقة تدخل وطاقة تخرج) وهذا الشيء غير صحيح طبعاً فهذا يعني بأن الشخص البالغ يحتاج الى مايقارب ال 1500 سعرة حرارية (حسب وزنه وحركته) فهذا يعني بأننا في حميتنا هذه نتناول تقريبا نفس الكمية او تزيد بقليل وبهذا نكون قد نسفنا حجة ان الدهون تسبب السمنة.

بالنسبة للدهون والتي تقول عنها بأنها تترسب في الشرايين فهذا الكلام غير صحيح اذا قلنا بأن الدهون المتناولة هي الطبيعية كالسمن البلدي وزيت الزيتون والا فتفضل مشكوراً لا مأموراً ووضح لنا لماذا زيت السمك (دهون) يعمل على تخفيف الدم وانسيابه؟

ولو حضرتك تدخل موقع الدكتور دشتي ففيه رد كافي ووافي حول هذا النقطة.

الاخت ثغرة فرح

في الحمية لانحتاج الى الالياف لان الالياف يحتاجها الانسان لما يتناول النشويات حتى لاتتخمر في المصارين وتسبب الامساك. اذا تحسي بالامساك زيدي كمية الماء وكمية الدهون.

جميع الزيوت النباتية ممنوعة ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان وطبعا هناك زيوت اخرى كزيت المكاداميا ولكن هذه الزيوت غالية واستخدامها قليل لهذا السبب.

وطبعا جميع الدهون النباتية ممنوعة ومنها المرجرين (سمنة نباتية) والمسموح فقط الدهون الحيوانية ان كانت على شكل سمنة مستخلص من الحليب او بتذويب الشحوم للحصول على الدهن.

صراحة لا اعرف ماهو السمن البري الظاهر انه اختلاف في اللهجات.

مرة اخرى اشكر جميع الاخوة والاخوات.

abeer mohammed
28-10-2010, 16:57
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاكم الله خيرا اخوة واخوات أعزاء أسأل الله أن يثيبكم على اهتمامكم.

الاخ مهندي المدينة

لقد ناقشنا هذا الموضوع مسبقاً وبصراحة ليس عندي أي مجال لمناقشته مرة أخرة ولكن أحب أن أقول لك بأن حرق الشحوم تتم عن طريقين، الاول وهو الغير طبيعي وهو ماتحدثت أنت به من تقليل الاكل (الدهون على وجه الخصوص) لاحراق الشحوم وهي طريقة غير صحية لانها تعرض الجسم الى عواقب وخيمة ومنها اختلال في عملية الايض وهرمونات الجسم. أما الثانية فهي الطبيعية وهذه تعتمد على (ركلجة) الهرمون المسبب بتكديس الشحوم الا وهو الانسولين، فكلما كان الانسولين قليل في الدم كلما أصبح الجسم قادر على حرق شحومه لتكوين الطاقة.

شيء آخر ممكن أقول عنه بأنه غريب بعض الشيء الا وهو كمية الكالوريهات في الحمية، أنت تظن بأن مقدار الكالوري في حميتنا كبير جداً وهذا الشيء غير صحيح فاذا سلمنا بالامر واتفقنا معك بأن الجسم هو كالفرن (طاقة تدخل وطاقة تخرج) وهذا الشيء غير صحيح طبعاً فهذا يعني بأن الشخص البالغ يحتاج الى مايقارب ال 1500 سعرة حرارية (حسب وزنه وحركته) فهذا يعني بأننا في حميتنا هذه نتناول تقريبا نفس الكمية او تزيد بقليل وبهذا نكون قد نسفنا حجة ان الدهون تسبب السمنة.

بالنسبة للدهون والتي تقول عنها بأنها تترسب في الشرايين فهذا الكلام غير صحيح اذا قلنا بأن الدهون المتناولة هي الطبيعية كالسمن البلدي وزيت الزيتون والا فتفضل مشكوراً لا مأموراً ووضح لنا لماذا زيت السمك (دهون) يعمل على تخفيف الدم وانسيابه؟

ولو حضرتك تدخل موقع الدكتور دشتي ففيه رد كافي ووافي حول هذا النقطة.

الاخت ثغرة فرح

في الحمية لانحتاج الى الالياف لان الالياف يحتاجها الانسان لما يتناول النشويات حتى لاتتخمر في المصارين وتسبب الامساك. اذا تحسي بالامساك زيدي كمية الماء وكمية الدهون.

جميع الزيوت النباتية ممنوعة ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان وطبعا هناك زيوت اخرى كزيت المكاداميا ولكن هذه الزيوت غالية واستخدامها قليل لهذا السبب.

وطبعا جميع الدهون النباتية ممنوعة ومنها المرجرين (سمنة نباتية) والمسموح فقط الدهون الحيوانية ان كانت على شكل سمنة مستخلص من الحليب او بتذويب الشحوم للحصول على الدهن.

صراحة لا اعرف ماهو السمن البري الظاهر انه اختلاف في اللهجات.

مرة اخرى اشكر جميع الاخوة والاخوات.

هلاوالله بأختي سحرحياك الله
معليش يأختي زيت دوارالشمس وزيت الخضاروكلهاخالية من اكارب ماالحكمة من منعها أوضحي لي الله يخليك لأنه من فلاحتي وغبائي من بديت الحمية أكل كل شيء فيه الكارب خمس بالمئة اوأقل دون التفريق بين المسموح والممنوع
وأعذرينا ياأختي على قلة المعرفة

سحر آلفوزان
28-10-2010, 17:17
هلاوالله بأختي سحرحياك الله
معليش يأختي زيت دوارالشمس وزيت الخضاروكلهاخالية من اكارب ماالحكمة من منعها أوضحي لي الله يخليك لأنه من فلاحتي وغبائي من بديت الحمية أكل كل شيء فيه الكارب خمس بالمئة اوأقل دون التفريق بين المسموح والممنوع
وأعذرينا ياأختي على قلة المعرفة

الله يسامحك اختي لاتقولي هذا الكلام

الزيوت النباتية (ماعدا زيت الزيتون ، زيت بذر الكتان) غنية جداً بالاوميغا ستة المسببة للالتهابات وهذا هو سبب المنع. في حميتنا هذه لانركز فقط على التقليل من الكارب فحسب وانما على كل شيء مفيد لصحتنا والامتناع عن كل شيء مضر.

- هدى -
29-10-2010, 07:19
الأخت الغالية سحر صبحك الله بالخير :

أبسألك الآن أنا ماشية على تقليل الوجبة اليومية
سؤالي


هل صحيح أن تقليل الأكل لفترة طويلة تصغر بسببه المعده

وبالتالي يخف كبر البطن أم لا !!


يعني كلامي حول أثر تقليل الوجبة اليومية على شكل البطن


السلام عليكم

abeer mohammed
29-10-2010, 10:16
الله يسامحك اختي لاتقولي هذا الكلام

الزيوت النباتية (ماعدا زيت الزيتون ، زيت بذر الكتان) غنية جداً بالاوميغا ستة المسببة للالتهابات وهذا هو سبب المنع. في حميتنا هذه لانركز فقط على التقليل من الكارب فحسب وانما على كل شيء مفيد لصحتنا والامتناع عن كل شيء مضر.

جزاك الله خير ياحبيبتى الله يجعل علمك ذخرللجميع ومثقلة لميزانك مأجورة انشاء الله

سحر آلفوزان
29-10-2010, 10:33
الأخت الغالية سحر صبحك الله بالخير :

أبسألك الآن أنا ماشية على تقليل الوجبة اليومية
سؤالي


هل صحيح أن تقليل الأكل لفترة طويلة تصغر بسببه المعده

وبالتالي يخف كبر البطن أم لا !!


يعني كلامي حول أثر تقليل الوجبة اليومية على شكل البطن


السلام عليكم

الله يصبحك بالنور والسرور

نعم لان المعدة عضلة وبالتالي فانها تتمدد وتتقلص ولكن انتبهي، لاتقللي الاكل الى حد انك تصابي بالجوع وخاصة لما تقليل الاكل يشعرك بالرجفة او الخمول فهذا دليل على ان الجسم أصبح في حالة دفاع ليتمسك بشحومه المتراكمة. تخفيف الاكل يجب ان يكون متوازنا ايضا وان لايتم بصورة مباشرة. مثلا اذا كنتي تأكلين صحن كامل ابدأي اول اسبوعين بتقليل كم ملعقة منه وهكذا حتى لايصاب الجسم بصدمة.

سحر آلفوزان
29-10-2010, 10:35
جزاك الله خير ياحبيبتى الله يجعل علمك ذخرللجميع ومثقلة لميزانك مأجورة انشاء الله

أحبك الله اخيتي وآمين لدعائك الطيب ولك مثله وأزود إن شاء الله.

اخو جوزاء
29-10-2010, 15:46
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته

وجزاكم الله خير على الجهود ولدي سؤال هل يحصل استفاده في حال اني اكل سبع تمرات مع هذا النطام لان مستوى السكر بدم عندي نزل من اول يوم عملت فيه الحميه واظطريت لكل التمر ولكم جزيل الشكر

سحر آلفوزان
29-10-2010, 17:35
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته

وجزاكم الله خير على الجهود ولدي سؤال هل يحصل استفاده في حال اني اكل سبع تمرات مع هذا النطام لان مستوى السكر بدم عندي نزل من اول يوم عملت فيه الحميه واظطريت لكل التمر ولكم جزيل الشكر

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اخونا

نصيحتي لك بأن تشرب كأس حليب كامل الدسم عندما تشعر بهبوط في مستوى السكر وبالنسبة للتمر فنسبة الكارب فيه عالية والافضل الاكثار من الخضروات بدلا من ذلك اول اسبوعين وبعد ذلك عليك بالتقليل حتى يبدأ الحرق.

ثغرة فرح
29-10-2010, 20:05
السلام عليكم مشكورة اختي سحر
مع العلم اني استعملت زيت دوار الشمس لمدة يومان وان شاء الله ما راح اثر

والحمد لله عدا على خير هاليوم

كانت اليوم في عزومة ببت حماي وطابخين كل الاكل كلو كربوهيدارت يعني بزيلا وجز ولبن بلدي وارز وغير الفوااااااااااكة
وانا اخترت اكل دجاج ومرقة الدجاج
وحسيت معدتي قلبت
بس المهم انو عدااااااااا

والسلام عليكم

ثغرة فرح
29-10-2010, 20:38
بالنسبة للجبنة البيضاء ( جبنة الغنم ؟؟؟ هل ممنوعة انو مسموحة

- هدى -
30-10-2010, 03:16
شكرًا علىإجابتك أخت سحر :

طيب وش الخطأ اللي في نظام الإنسان الغذائي يجعله مصاب دائمًا بالجوع !!

ويشعر أن جسمه يطلب الأكل !!

اهل الاثر
30-10-2010, 04:50
الله يوفقكم

سحر آلفوزان
30-10-2010, 10:52
بالنسبة للجبنة البيضاء ( جبنة الغنم ؟؟؟ هل ممنوعة انو مسموحة

حياك الله اختي

كل الاجبان الكاملة الدسم الطبيعية مسموحة ولكن بكميات محدودة. خير الامور أوسطها اخيه.

سحر آلفوزان
30-10-2010, 10:59
شكرًا علىإجابتك أخت سحر :

طيب وش الخطأ اللي في نظام الإنسان الغذائي يجعله مصاب دائمًا بالجوع !!

ويشعر أن جسمه يطلب الأكل !!

حياك الله

هناك امور عدة تؤثر على الشعور بالجوع أو الشبع منها جينية والباقي له أسباب اخرى تتعلق بالمحيط الذي نعيش فيه ونوعية الاكل التي نتناولها. الله سبحانه وتعالى خلق مشاعر الجوع والشبع عند الانسان كي يكون الجسم سليم معافى واذا نحن أو محيطنا أثر على هذه (البرجمة) تصبح هذه المشاعر غير سليمة وبالتالي يبدأ الجسم بتكديس الشحوم ويتبعها الامراض المصاحبة للبدانة والمسألة كما ذكرت مسبقا هرمونية بحتة وعلينا في هذه الحالة أن نتحكم في هذه الهرمونات كي يستعيد الجسم توازنه وهذا لن يكون عن طريق تجويع الجسم وحرمانه من حاجته وانما عن طريق تناول الاطعمة التي تعطي التوازن لهذه الهرمونات.

أسأل الله ان اكون قد وفقت في الاجابة على السؤال لاني أعرف بأني ضعيفة جدا في الشرح.

- هدى -
30-10-2010, 13:10
بارك الله فيك أخت سحر ..

ماحقيقة أن لكل إنسان نظام غذائي يفترض أن يسير عليه تبعًا لفصيلة الدم !!

هل هذه النظرية صحيحة !!

زهورات
30-10-2010, 13:37
السلام عليكم اخواني واخواتي
اناسجلت اشتراكي بعد ما اكملت اسبوع تقريبا من اتباعي للحميه العسافية ولكن فاليوم السابع شعرت بدوخه فظيعة وصرت ارجف وشعرت ان نظري مشوش فاكلت 5 تمرات على الفطور وبصراحة انا خائفة من ان هذه الحميه لاتناسبني :medri:
انا طولي 147 ووزني من اخر مرة كان 54 انا بشكل عام رشيقة لكن لدي تكتلات فالفخذ والارداف :bal:ناتجة عن تراكمات الدهون في سن الطفولة واعتقد ايضا بسبب الوراثة بصراحة خفت على صحتي كثيرا لذلك افكر ان اعود لسابق عهدي لاني ادرس واخاف ان افقد تركيزي ونشاطي بسبب هذا الرجيم فخلال هذا الاسبوع كنت انهض من النوم واحس بالغثيان وشهيتي معدومة ونفسي في خشمي ودايما احس بخمول وكل ماشوي ارد انام مع اني اخذ فيتامينات:ehtej:
وفي نفس الوقت اريد ان استمر لكن لا اعرف ما هي المدة التي يجب ان التزم بها هل هي شهر ام شهرين؟ لا استطيع العيش بدون حليب وخبز على الاقل هذا متعب كما ان شبدي تلوع من الدهن الزائد:qoah:
ارجوكم النصيحة مشكورييييين وما تقصروووووووووون انتظر منكم الرد:wasil:

سحر آلفوزان
30-10-2010, 13:48
بارك الله فيك أخت سحر ..

ماحقيقة أن لكل إنسان نظام غذائي يفترض أن يسير عليه تبعًا لفصيلة الدم !!

هل هذه النظرية صحيحة !!

وفيك بارك

ليس هناك أدلة علمية ثابتة تؤكد ذلك فاذا كل انسان يفترض انه يأكل تبعاً لفصيلة دمه لاندثر بني البشر من الالاف السنين. ولكن المهم هنا هو ان كل انسان عليه أن لايكون سبباً في تخلخل عملية الايض عنده ومنها ان يأكل طعاماً صحياً طبيعياً بكميات معقولة ولايتم هذا الا عن طريق التوعية وتربية الابناء على ذلك منذ الصغر. مثلا نحن العرب، لم يذكر تاريخنا بأننا قوم تنتشر البدانة وأمراض العصر بيننا بل بالعكس لقد ذكر التاريخ عن العربي بأنه قوي البنية، رشيق وخفيف الحركة ولكن عندما بدأنا نقلد الغرب ونتبع عاداتهم الغذائية وغيرها من العادات السيئة بناء على قوله صلى الله عليه وسلم وهذه معجزة من معجزاته بأبي هو وأمي ( لتتبعن سنن من كان قبلكم ، شبرا بشبر، وذراعا بذراع، حتى لو دخلوا جحر ضب تبعتموهم) بدأت الامراض التي يشتكون منها تنتشر بيننا حتى حل بنا الوهن والتعب والملل والسمنة وامراض القلب والشرايين والسكري الخ. وهاهو الغرب الان يحاول العودة الى الطبيعة مجدداً وعندها سيعود قومنا ليتبعوا سنة هؤلاء مع ان سنة نبينا هي أكل الطيبات والامتناع عن المحرمات ومنها أكل المعلبات والاكل الجاهز المليء بالمواد الكيماوية والسكر الابيض وكوكاكولا بني صهيون والله المستعان.

سحر آلفوزان
30-10-2010, 13:51
السلام عليكم اخواني واخواتي
اناسجلت اشتراكي بعد ما اكملت اسبوع تقريبا من اتباعي للحميه العسافية ولكن فاليوم السابع شعرت بدوخه فظيعة وصرت ارجف وشعرت ان نظري مشوش فاكلت 5 تمرات على الفطور وبصراحة انا خائفة من ان هذه الحميه لاتناسبني :medri:
انا طولي 147 ووزني من اخر مرة كان 54 انا بشكل عام رشيقة لكن لدي تكتلات فالفخذ والارداف :bal:ناتجة عن تراكمات الدهون في سن الطفولة واعتقد ايضا بسبب الوراثة بصراحة خفت على صحتي كثيرا لذلك افكر ان اعود لسابق عهدي لاني ادرس واخاف ان افقد تركيزي ونشاطي بسبب هذا الرجيم فخلال هذا الاسبوع كنت انهض من النوم واحس بالغثيان وشهيتي معدومة ونفسي في خشمي ودايما احس بخمول وكل ماشوي ارد انام مع اني اخذ فيتامينات:ehtej:
وفي نفس الوقت اريد ان استمر لكن لا اعرف ما هي المدة التي يجب ان التزم بها هل هي شهر ام شهرين؟ لا استطيع العيش بدون حليب وخبز على الاقل هذا متعب كما ان شبدي تلوع من الدهن الزائد:qoah:
ارجوكم النصيحة مشكورييييين وما تقصروووووووووون انتظر منكم الرد:wasil:

كيف هو أكلك؟ يعني الكمية النوعية حتى نقدر نفيدك.

زهورات
30-10-2010, 15:50
كيف هو أكلك؟ يعني الكمية النوعية حتى نقدر نفيدك.

الفطور: احيانا بيض (مقلي او مسلوق) جبن وخيار وطماط ومرات مارتديلا مع جبن
بين الفطور والغذا :سلطة وعصير ليمون مع نعناع مع سكر سبليندا
الغدا: دجاج اوسمك مع سلطة واحيانا شوربة
العشا: بيض واحيانا جبن وخضار
واشرب ماي اقل شي لتر ونص وشاي اخضر غي اغلب الاحيان
الصراحة واااااااااايد ممل هالرجيم ويسبب لي اللوعة

سحر آلفوزان
30-10-2010, 16:07
الفطور: احيانا بيض (مقلي او مسلوق) جبن وخيار وطماط ومرات مارتديلا مع جبن
بين الفطور والغذا :سلطة وعصير ليمون مع نعناع مع سكر سبليندا
الغدا: دجاج اوسمك مع سلطة واحيانا شوربة
العشا: بيض واحيانا جبن وخضار
واشرب ماي اقل شي لتر ونص وشاي اخضر غي اغلب الاحيان


لكن ماذا عن الكمية؟

الصراحة واااااااااايد ممل هالرجيم ويسبب لي اللوعة

اتركيه لو انتي مش مرتاحة مافي أي شيء يجبرك تتبعي نظام انتي تحسيه ممل ومتعب.

ثغرة فرح
30-10-2010, 16:38
انا الحمد لله ماشية على الرجيم بشكل جيد ولله الحمد

امبارح تعشيت بيض مقلي مع جبينة بيضاء + زيتون وبندورة

الزيتون مسموح صح
وبالنسبة للفطر المعلب بدي اعرف مسوموح ولا لا

ومشكورة اختي لطولة بالك علينا

اليوم افطرت بعض اوراق الخس لاني كنت مستعحلة ولازم العب رياضة فما فطرت منيح

تغديت دجاج مسحب مقلي مع البصل بزيت الزيتون + بندورة مقلية بزيت الزيتون مضاق لها الثوم والبقدونس وعصرة ليمون ورشة ملح

وشربت شاي اخضر وشربت للان اكتر من لتر ونص من الماء

بالنسبة لرياضة الي انا بتابعها
فهي: الايروبيك من ساعة الى ساعة ونصف + المشي والاوربتراك والدراجة الثابتة ساعة ونصف او اقل احيانا

ثغرة فرح
30-10-2010, 16:39
اليوم العشاء ان شاء الله عز وجل سلطة بزيت الزيتون + بيض مسلوق او مقلي

زهورات
30-10-2010, 16:52
لكن ماذا عن الكمية؟

ا
اتركيه لو انتي مش مرتاحة مافي أي شيء يجبرك تتبعي نظام انتي تحسيه ممل ومتعب.

لكمية على حسب اذا كنت جوعانة اكل لما اشبع وبعدين انتوا ذكرتوا ان الكميه مو مهمة المهم وقت الجوع ناكل شي من المسموحات ابصراحة ما فهمت المغزى من سؤالج؟ ممكن تقولين اللي براسج؟


والله شكلي جيه ...مضطرة والله تعبت واااااااايد مع انه اسبوع بس لو شفتي حالتي ..ياساتر:wasil:
يمكن هذا الرجيم ما يناسبني
السموحة ياجماعة

سحر آلفوزان
30-10-2010, 16:55
انا الحمد لله ماشية على الرجيم بشكل جيد ولله الحمد

امبارح تعشيت بيض مقلي مع جبينة بيضاء + زيتون وبندورة

الزيتون مسموح صح
وبالنسبة للفطر المعلب بدي اعرف مسوموح ولا لا

ومشكورة اختي لطولة بالك علينا

اليوم افطرت بعض اوراق الخس لاني كنت مستعحلة ولازم العب رياضة فما فطرت منيح

تغديت دجاج مسحب مقلي مع البصل بزيت الزيتون + بندورة مقلية بزيت الزيتون مضاق لها الثوم والبقدونس وعصرة ليمون ورشة ملح

وشربت شاي اخضر وشربت للان اكتر من لتر ونص من الماء

بالنسبة لرياضة الي انا بتابعها
فهي: الايروبيك من ساعة الى ساعة ونصف + المشي والاوربتراك والدراجة الثابتة ساعة ونصف او اقل احيانا

الزيتون مسموح (اختاري الاخضر) والفطر ايضا ولكن انتبهي اذا المعلب يحتوي على مواد حافظة .

عليك بتناول وجبة ولو صغيرة قبل التمرين ووجبة اخرى بعد حتى لاينهك جسمك ربما قطعة من الجبن الدسم او قطعة من السجق البيتي الصنع وربما بيض مسلوق مع المايونيز الخ.

سحر آلفوزان
30-10-2010, 17:00
لكمية على حسب اذا كنت جوعانة اكل لما اشبع وبعدين انتوا ذكرتوا ان الكميه مو مهمة المهم وقت الجوع ناكل شي من المسموحات ابصراحة ما فهمت المغزى من سؤالج؟ ممكن تقولين اللي براسج؟


والله شكلي جيه ...مضطرة والله تعبت واااااااايد مع انه اسبوع بس لو شفتي حالتي ..ياساتر:wasil:

اه يعني صارلك اسبوع، هذا وقت قليل جدا فلا تحكمي على الحمية بهذه العجلة. سؤالي يتعلق بكمية الاكل لان بعض الناس تكون قابليتهم للاكل قليلة وهم يعتقدون بانهم يأكلون كفاية ولكن الواقع عكس ذلك، اي انهم يحتاجون لتناول المزيد وعموما فأنت لاتعانين من السمنة وهذه نعمة من الله. ربما عليك بالتمارين وخصوصا في المناطق التي فيها الشحوم كي تحصلي على نتيجة ايجابية لاني للاسف لا أستطيع مساعدتك اكثر من ذلك.

زهورات
30-10-2010, 17:26
اه يعني صارلك اسبوع، هذا وقت قليل جدا فلا تحكمي على الحمية بهذه العجلة. سؤالي يتعلق بكمية الاكل لان بعض الناس تكون قابليتهم للاكل قليلة وهم يعتقدون بانهم يأكلون كفاية ولكن الواقع عكس ذلك، اي انهم يحتاجون لتناول المزيد وعموما فأنت لاتعانين من السمنة وهذه نعمة من الله. ربما عليك بالتمارين وخصوصا في المناطق التي فيها الشحوم كي تحصلي على نتيجة ايجابية لاني للاسف لا أستطيع مساعدتك اكثر من ذلك.

مشكووووووووووووووورة اختي سحر الفوزان ساجرب اشياء اخرى:medri:

ثغرة فرح
30-10-2010, 18:27
السلام عليكم
اختي سحر
بارك الله فيك لتجاوبك معنا بهذهـ السرعة واسئل الله ان يلهمك الصبر عند الصدمة الاولى

اختي في الله

حبيت اسئلك عن جبنة لفاشكري فيها 6 كار ب < مسموحة ولا لا

وجبنة ساديه بردو فيها 6 كارب > شو اعمل برايك انتظر ايجابتك

واليوم شفت عندي لبنة في بس 3 كارب > يعني ممكن تكون ضمن المسوحات

سحر آلفوزان
31-10-2010, 17:45
السلام عليكم
اختي سحر
بارك الله فيك لتجاوبك معنا بهذهـ السرعة واسئل الله ان يلهمك الصبر عند الصدمة الاولى

اختي في الله

حبيت اسئلك عن جبنة لفاشكري فيها 6 كار ب < مسموحة ولا لا

وجبنة ساديه بردو فيها 6 كارب > شو اعمل برايك انتظر ايجابتك

واليوم شفت عندي لبنة في بس 3 كارب > يعني ممكن تكون ضمن المسوحات

اللهم آمين واياكم ياغالية

كل شيء نسبة الكارب فيه قليلة ولايحتوي على مواد كيماوية او سكر او دقيق مسموحة ومع ذلك علينا بعدم تناول منتجات الحليب بكثرة لانها تؤثر على الحرق عند البعض.

ثغرة فرح
31-10-2010, 19:57
اللهم آمين واياكم ياغالية

كل شيء نسبة الكارب فيه قليلة ولايحتوي على مواد كيماوية او سكر او دقيق مسموحة ومع ذلك علينا بعدم تناول منتجات الحليب بكثرة لانها تؤثر على الحرق عند البعض.

يعني الي فهمتو انو المنتجات الي ذكرتها مسموحة حتى لو كان فيه 6 كارب
واللبنة الي فيها 3 كارب مسموحة

والنقانف في 6 كارب مسموح


معليش يعرف اني زودتها بس انا جد بديت ارتاح مع هالحمية

سحر آلفوزان
01-11-2010, 07:09
يعني الي فهمتو انو المنتجات الي ذكرتها مسموحة حتى لو كان فيه 6 كارب
واللبنة الي فيها 3 كارب مسموحة

والنقانف في 6 كارب مسموح


معليش يعرف اني زودتها بس انا جد بديت ارتاح مع هالحمية

هذا يعتمد على كمية الكارب المتناولة خلال اليوم. اذا تختاري منتجات نسبة الكارب فيها اكثر من 5 هذا يعني بأن عليك تقليل الخضروات وهذا الشيء غير محبذ لان الاكثار من منتجات الحليب وتقليل الخضروات لايعطي الجسم مايحتاجه من الفيتامينات وهنا علينا الاختيار. اذا اردنا ان نحصل على الفيتامينات علينا ان نختار الخضروات اولا وبعدها تأتي منتجات الحليب والامر يعود لك.

النقانق، هل هي الجاهزة ام المصنوعة في البيت؟ اذا كانت جاهزة فلماذا تحتوي على هذه النسبة العالية من الكارب؟ الكل يعرف بأن محتويات النقانق هي اللحم والثوم والبهارات فلماذا 6 كارب؟ هل فيها محتويات ممنوعة؟ ماذا عن المواد الحافظة التي فيها؟

يجب علينا طرح مثل هذه الاسئلة على أنفسنا قبل شراء/تناول مثل هذه المنتجات.

كتكوتة 2009
01-11-2010, 15:27
معليش اعذرني فريت لحد الصفحه 104
مافهمت حاجة
وانت شكلك حجازي
من هرجتك ساعد اختك الحجازيه
بعد الولاده وزني صار 00000000

صعب اقولكم المهم كله علشان الرضاعه الطبيعيه
بس سويت رجيم د كينز نزلت بصعوبه
10 كيلو
الحين وزني دحين 98 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الطول تقريبا 150
ايش النظام الي يناسبني
انا عملي طبيبه
معليش خذني على قد فهمي
الشغل ماخذ وقتي والبيت
والمراجعين والله مخي يبغى يريح
ففزعتك
الهرجه تحت الدرجه
معايه
هههههههههههههههه

ثغرة فرح
02-11-2010, 09:43
اختي مشكورة لتوضيح

يعني الي فهمتو انوالكارب في اليوم ما تتعدى 5 كارب


انا لنقانق فهي مختلفة عن الي انتي تقصديه نحنا نسمي الي تقصديه سجق وهو مختلف

النقانق تقريبا متل المرتديلا ( الباسترما

كتكوتة 2009
02-11-2010, 15:19
وين الرد على سؤالي
ممكن تفهموني
تقولو الخضار الورقيه فقط الاقي فيه الي يستخدم الخيار الخيار مو ورقي
النشويات حتى الجزر ممنوع الاقي في الي يستخدمه انا من امس سئلت وماحد عبرني فهموني الرجيم
نبغى نكون معاكم
الله يبارك فيكم

سحر آلفوزان
02-11-2010, 16:55
معليش اعذرني فريت لحد الصفحه 104
مافهمت حاجة
وانت شكلك حجازي
من هرجتك ساعد اختك الحجازيه
بعد الولاده وزني صار 00000000

صعب اقولكم المهم كله علشان الرضاعه الطبيعيه
بس سويت رجيم د كينز نزلت بصعوبه
10 كيلو
الحين وزني دحين 98 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الطول تقريبا 150
ايش النظام الي يناسبني
انا عملي طبيبه
معليش خذني على قد فهمي
الشغل ماخذ وقتي والبيت
والمراجعين والله مخي يبغى يريح
ففزعتك
الهرجه تحت الدرجه
معايه
هههههههههههههههه

حياك الله اختنا الفاضلة

الاخ عساف الله يبارك بعمره قدم شرح كافي ووافي عن الحمية في اول صفحتين، راجعيها.

طيب اختي مادام انك طبيبة فأنتي على قدر كبير من العلم بخصوص الحميات ولانزكيك على الله، ولابد انك قرأتي عن الحميات ومن بينها الحمية الكيتونية (حميتنا هذه) فاذا حضر الماء بطل التيمم كما يقال (ابتسامة) ونحن نحتاج لعلمك معنا الله يحفظك.

لم اسمع او أقرأ عن حمية د كينز، ممكن تشرحين لنا مباديء هذه الحمية؟

سحر آلفوزان
02-11-2010, 16:59
اختي مشكورة لتوضيح

يعني الي فهمتو انوالكارب في اليوم ما تتعدى 5 كارب


انا لنقانق فهي مختلفة عن الي انتي تقصديه نحنا نسمي الي تقصديه سجق وهو مختلف

النقانق تقريبا متل المرتديلا ( الباسترما

حياك الله اختي

لا القصد هو ان لايتعدى الكارب اكثر من 5 غرام لكل مئة غرام. في ناس حدها الى 20 غرام كارب يوميا وفي ناس اكثر، مافي قاعدة لذلك لان أجسامنا تختلف.

فهمت قصدك اختي واجابتي كانت عامة لان النقانق والسجق أساس وصفاتهم واحد ونحن معشر العرب متعودين ان نأكل السجق اكثر من النقانق لذلك ذكرت مكونات هذه الوصفة فالنقانق لاتحتوي على أشياء اكثر. اما عن جوابي على سؤالك فهو كما ذكرته سابقا، لقد طرحت عدة أسئلة عن هذه النقانق وانتي لم تجيبي عليها.

سحر آلفوزان
02-11-2010, 17:11
وين الرد على سؤالي
ممكن تفهموني
تقولو الخضار الورقيه فقط الاقي فيه الي يستخدم الخيار الخيار مو ورقي
النشويات حتى الجزر ممنوع الاقي في الي يستخدمه انا من امس سئلت وماحد عبرني فهموني الرجيم
نبغى نكون معاكم
الله يبارك فيكم

حياك الله واهلا وسهلا بك

ذكرتي في مداخلتك الاولى بأنك أم وطبيبة ومشغولة جدا وهذا كافي كي تلتمسي العذر لاخوانك واخواتك ان تأخرت الاجابة. فمداخلتك لم يمض عليها أكثر من يوم يا اختي والناس لها مشاغلها وظروفها التي لايعلمها الا الله.

على العموم كل الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض مسموحة والجزر ينبت تحت الارض، اذن فهو ممنوع.

كتكوتة 2009
02-11-2010, 19:10
حياك الله واهلا وسهلا بك

ذكرتي في مداخلتك الاولى بأنك أم وطبيبة ومشغولة جدا وهذا كافي كي تلتمسي العذر لاخوانك واخواتك ان تأخرت الاجابة. فمداخلتك لم يمض عليها أكثر من يوم يا اختي والناس لها مشاغلها وظروفها التي لايعلمها الا الله.

على العموم كل الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض مسموحة والجزر ينبت تحت الارض، اذن فهو ممنوع.

:qoah:اعتذار بس شفت المشاركات مرت ومافي اجابه تملكني الحماس
وتروني من اليوم بديت في الحميه والله انها حلوه بس صعبه تجوووووووووعععع الله يعين
اليوم اخذت الجبن الاقريش والعسل
واليوم تقهونا مع الزميلات وشكولاته
اهم شي مافي حرمان منها
وشربت مويه حسيت اني اعطش
ودحين بنام بكره دوام ومالي رغبه في العشاء
وكل يوم اسجل الوجبات وصححولي الواجبات (هههههههههه)عودنا ابتدائي

ويديكم العافيه
ومجهود رررررراااااااااااااائع
وبارك الله:qoah: في من كان في خدمة الناس






0
















وتقبلوني بصدر رحب اخت بينكم
شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافيةشفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافيةشفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية

سحر آلفوزان
02-11-2010, 19:13
حياك الله اختنا كتكوتة

أرجو منك قراءة اول أربع صفحات وفيها قائمة بالمسوحات لان طعامك الذي ذكرتيه بعيد كل البعد عن الحمية.

ثغرة فرح
02-11-2010, 20:04
جزاك اختي كل الخير
سحر فوزان

ابو فراسf
03-11-2010, 01:00
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسااااكم الله بالخير
هذي اول مشاركه لي وما سجلت في هالمنتدى الا بسبب اخونا عسااااف ولايهونون الباقين بصراحه خليت عندي عزيمه قووووويه انا وزوجتي بس عندي كميه من الاسئله <<<ماراح اعتذر عن كثرها انت جبت هذا لنفسك وانت قلت خذو راحتكم <<<هههه امزح والله الغالي والله يجزاك عنا الف خير ويشفيك ويعافيك وويسر لك كل عسير اللهم امييييين ولكل من له يد في هالموضوع الرائع

بسم الله
اولا:احنا لنا اربع ايام ع النظام اليوم زوجتي حست بدورااان وكأنها بدون شعور مع خفقان وللعلم انها من الليل لحد العصر ما اكلت شي وانا اقول انه هو السبب لكن قلت انت اعرف.
زوجتي جسمها مناسب وماعندها مشكله بذات الوزن لكن عندها ترهلات في مناطق معينه وماتركت من الخلطات الطبيعيه شي ومافيه فايده وسوت ال بي جي وبرضوووو ماكو فايده بعد ما قرأته قلت يمكن يكون الحل بهذا النظام وابغى منك انك تجاوب عليه بنفسك كونك صاحب خبره.

ثانيا:القهوه العربيه اللي نحط وياها هيل كيف اعرف انها تحتوي ع الكافيين لأن كيسها مو مكتوب عليه شي.

ثالثا:المرحله الاوله نستخدم محلي صناعي او لا.

رابعا:الجبن اذا كان قليل الدسم الكاربو فيه عالي او انا غلطان لان عندي جبن عادي ومافيه اي ذكر للكاربو وشريت جبن شرايح من نفس نوعية جبن الكاسات لكن قليل الدسم ومكتوب فيه 5 كاربو طبعا انا ما اكلته<<صرت اجلس في السووووق بدل ربع سااعه اجلس ساااعتين اطالع في المنتجات وعلى شنو تحتوي

خامسا:وبالنسبه لحبوب منع الحمل تتعارض مع البرنامج.

سادسا:زوجتي خايفه انه بعد فتره تكون ضعيفه وماتقدر تقوم بواجباتها المنزليه هل بيأثر على نشاطها الجسدي؟

سابعا:انا عندي نفس فايتمينك اللي هو فارماتون هو لوحده كافي او ازيد نوع ثاني وبالنسبه لزوجتي مناسب لها هذا الفايتمين او لا .

ثامنا:البروكلي ضروري او ممكن اني استغني عنه؟

تاسعا:لما اتغدى واجوع عقب فتره اللي هي بين الغداء والعشا عادي اكل من المسموحات<<اكيد بتقولون علي زطي بس انا اسأل للاحتيااااط<<يصرف

تاسعا:انا اشوفك قمت تقول لبعض الاعضاء انهم يتركون الجبن؟متى انا ممكن اتركه في اي حاله وبعد انت قلت نقلل من الوجباتت هذا متى اذا توقف نزول الوزن او متى؟

عاااشرا:بالنسبه للنسكافيه مكتوب انه فيه كربو هيدرات شركة نستله.

اخيرا:انا ماجاني امساك وانتم بكرامه الوضع عادي ومره شربت شاي الضيافه بالنعناع وهو اصلا يسبب الله يكرمكم اسهال فهل استخدامه عادي او ممكن يرهق.

انا بصراحه قريت لحد صفحة 90 وتعبت ماشاء الله الموضوع طوووويل
والله يجزاااك الجنه ويرضى عليك . والشكر لكل الاخوان والاخوات اللي استفدت من تجاربهم. شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لكم ... لكم مني أجمل تحية .

اخوي عساف اذا مو موجود ياليت من عنده خبره يرد



اخوكم ابو فراااس

ابو فراسf
03-11-2010, 01:27
تذكرت باقي سؤال مهم انت قلت الله يجزاك خير انه بعد الوصول للوزن المطلوب نروح المرحله الثانيه طيب بعد ماننتهي من المرحله الثانيه شنسوي بالضبط هل نزيد الكاربو والى كم نزيدها وماهي مرحلة تثبيت الوزن ودمتم بالف خيييييييييييير ياوجيه الخير

سحر آلفوزان
03-11-2010, 09:41
جزاك اختي كل الخير
سحر فوزان

أختي ثغرة فرح

لم تجيبي على أسئلتي حول النقانق أم انك بدلت رأيك وقررتي عدم تناولها؟ (ابتسامة)

سحر آلفوزان
03-11-2010, 10:03
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسااااكم الله بالخير


حياك الله اخونا انت وزوجتك

نعم كانت أسئلة كثيرة ولكن سأحاول الاجابة عليها ولا أطلب منكم غير الدعاء بظهر الغيب

الاجابة ستكون على شكل نقاط كي يسهل فهمها ان شاء الله

1. الاحساس بالدوران والتعب والدوخة والارهاق امور طبيعية تحدث خلال اول اسبوعين.

2. عدم الاكل لساعات طويلة تسبب الدوران وهذه الاعراض والافضل الاكل وقت الجوع والتوقف عن الاكل وقت الشبع (ليس التخمة) خذوها قاعدة.

3. الترهلات ممكن علاجها بالحمية ولكن هنالك ترهلات سببها جيني ولادخل للدهون المتراكمة فيها وكذلك تعتمد الترهلات على عمر الشخص ، فالكبر وعدم قدرة الجلد على ان يكون مطاطي سنة من سنن الحياة وعلينا تقبلها مثلها مثل الشيب والتجاعيد.

4. القهوة الطبيعية مسموحة للاشخاص الذين لايتأثر الحرق عندهم لذلك عليكم تجربة القهوة لمدة اسبوعين، اذا استمر الحرق معناه ان اجسامكم لاتتأثر ولا أقول لكم غير صحة وعافية. أما النسكافية فهي تحتوي على الكارب وهي مسموحة في عمل بعض الحلويات مثلا لان تناولها لايكون بشكل دائم.

5. المحليات الصناعية كلها ممنوعة. المسموح فقط هو الستيفيا وتقدر تستخدمها متى ماشئت.

6. كل الاجبان الكاملة الدسم وخصوصا المعتقة مسموحة ولكن انتبهوا، منتجات الحليب يجب ان تكون بكميات معتدلة لان بروتين الحليب ممكن يؤثر على عملية الحرق.

7. حبوب منع الحمل والسبيرال ( لا اذكر اسمه بالعربي) الهرموني يؤثرون على الحرق. هنالك طرق اخرى لمنع الحمل ومنها انه يوجد جهاز في الصيدلية لمنع الحمل يحسب ايام التبويض وهي طريقة مضمونة ايضا، اسألوا عنه في الصيدلية. ومع ذلك أذكركم بقول المصطفى صلى الله عليه وسلم (تزوجوا الودود الولود ,فأني مكاثر بكم الأمم) فهي توصية منه عليه الصلاة والسلام بالانجاب كي تكثر أمته.

8. زوجتك وانت ستشعرون بطاقة وحيوية لم تشعروها سابقا باذن الله ولكن هذا يتم بعد زوال الاعراض فلا تقلقوا بهذا الشأن ابداً.

9. تناول الكبد مرتين في الاسبوع والسمك مرتين في الاسبوع وتناول الخضروات وتنويع الاكل وخصوصا اللحوم وفيتامين سي والتعرض للشمس او تناول فيتامين دي كافية لاعطائكم كل ماتحتاجه أجسامكم.

10. البروكولي غني جدا بالفيتامينات وأنا أنصحكم به وبشدة ونصيحة، لا تسلقوه كثيرا بل يكون السلق خفيف حتى لانخسر الغذاء الذي فيه.

11. نعم عادي تأكل بين الوجبات ولكن حاول ان تشبع في الوجبات حتى لاتضطر للاكل بين الوجبات وليكون طعامكم دسماً حتى تشبعوا. في البداية ستشعرون بالجوع وهذا طبيعي ولكن بعد فترة سيبدا الجسم بطلب القليل من الاكل فلا تستغربوا من ذلك بل اتبعوا القاعدة (الاكل وقت الجوع والتوقف عند الشبع).

12. الامساك احد الاعراض الطبيعية للحمية وعلينا زيادة شرب السوائل وكمية الدهن بالاكل. زبدة جوز الهند لها مفعول قوي ضد الامساك فعليك بها عند الامساك الشديد.

13.بالنسبة لتثبيت الوزن والمراحل فأنا لا أؤمن بها وليت الاخوة هنا يفيدوك في هذا الامر.

ام جوووووري
03-11-2010, 16:26
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا
عندي مجموعة اسئلة تتعلق بالحمية
فياليت الأخت سحر الفوزان تفيدني فيها
1ـ بالنسبة للدهون الحيوانية هل تقصدين شحم الغنم وله طريقة حتى يتحول الى دهن وهو ان يسخن الشحم على نار هادئة جدا حتى يتحول الى سائل فهل هذا استطيع استعماله في الطبخ
2ـ الاجبان وما أدراك ماالأجبان دوخت وانا الف السوبر ماركات ومتعلقة في ثلاجات الاجبان عشان ابغى اجبان لاتحتوي في مكوناتها على حليب ابقار او مشتقاته او جوامد الحليب ومالقيت فياليت تدليني على مجموعة منها تناسب الحمية
3ـ بالنسبة لي أنا وزني 58,5 كيلو وطولي 154سم
والدهون متركزة في المؤخرة والأفخاذ فكم يلزمني حتى تخس تلك المناطق
(بالنسبة للطول من اين ابدأ القياس هل من اعلى الجبين في الرأس أم من الكتف)
وجزاك الله بجنات الفردوس خالدة مخلدة فيها انت والأخ عساف وجميع المسلمين
اللهم آمييين

سحر آلفوزان
03-11-2010, 17:28
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا
عندي مجموعة اسئلة تتعلق بالحمية
فياليت الأخت سحر الفوزان تفيدني فيها
1ـ بالنسبة للدهون الحيوانية هل تقصدين شحم الغنم وله طريقة حتى يتحول الى دهن وهو ان يسخن الشحم على نار هادئة جدا حتى يتحول الى سائل فهل هذا استطيع استعماله في الطبخ
2ـ الاجبان وما أدراك ماالأجبان دوخت وانا الف السوبر ماركات ومتعلقة في ثلاجات الاجبان عشان ابغى اجبان لاتحتوي في مكوناتها على حليب ابقار او مشتقاته او جوامد الحليب ومالقيت فياليت تدليني على مجموعة منها تناسب الحمية
3ـ بالنسبة لي أنا وزني 58,5 كيلو وطولي 154سم
والدهون متركزة في المؤخرة والأفخاذ فكم يلزمني حتى تخس تلك المناطق
(بالنسبة للطول من اين ابدأ القياس هل من اعلى الجبين في الرأس أم من الكتف)
وجزاك الله بجنات الفردوس خالدة مخلدة فيها انت والأخ عساف وجميع المسلمين
اللهم آمييين


اللهم آمين واياكم وجميع المسلمين

الدهون المسموح بها في حميتنا هي الدهون الحيوانية بأي طريقة كانت، ان كانت مستخلصة من الحليب او مباشرة من الشحوم وذلك عن طريق التذويب. ومن الزيوت زيت الزيتون وزيت بذر الكتان.

ماهو المانع من الاجبان المصنوعة من حليب الابقار؟

الحمية تذيب الشحوم المتراكمة ولايوجد اي انسان يقدر يعطيكي المدة لحرق الشحوم المتراكمة عندك لان المسألة معقدة أكثر مما تتصورين وعلى العموم فليس لديك سمنة لذلك فالرياضة مفيدة لك وخصوصا الكروسترينر لانها تذيب شحوم الافخاذ والمؤخرة.

طبعا قياس الطول يبدأ من الرأس حتى القدمين.

ابو فراسf
03-11-2010, 20:56
جزاك الله خير اختي سحر والعذر والسموحه على الاطاله
طيب بانسبه لحبوب الحمل هل هي تخفف من حرق الدهون او تمنعه بالاصح اذا كانت تستخدم حبوب منع الحمل ماراح يفيدها هالنظام؟
وعمر زوجتي 30 هل هذي الترهلااات ممكن تروح؟
طيب انا الان ماشي ع نظام اخوي عساااااف ولحد ما اوصل الوزن المحدد بعدين بزيد الكاربو انتي كيف نظااامك؟

وجزاااك الله الفردوس الاعلى من الجنه..



اخونا عساااف بطل يدخل والا ايش؟؟؟؟

سحر آلفوزان
04-11-2010, 10:10
جزاك الله خير اختي سحر والعذر والسموحه على الاطاله
طيب بانسبه لحبوب الحمل هل هي تخفف من حرق الدهون او تمنعه بالاصح اذا كانت تستخدم حبوب منع الحمل ماراح يفيدها هالنظام؟
وعمر زوجتي 30 هل هذي الترهلااات ممكن تروح؟
طيب انا الان ماشي ع نظام اخوي عساااااف ولحد ما اوصل الوزن المحدد بعدين بزيد الكاربو انتي كيف نظااامك؟

وجزاااك الله الفردوس الاعلى من الجنه..



اخونا عساااف بطل يدخل والا ايش؟؟؟؟

حياك الله اخونا

لاتعتذر على كثرة الاسئلة

حبوب الحمل اذا كانت هرمونية تؤثر على الحرق لان أساس الحمية هرموني فلانريد أي تأثير على ذلك.

الترهلات ممكن تروح بالحمية نعم ولكن اذا كان هناك تأثيرات أخرى كالتأثيرات الجينية أو عدم قدرة الجلد على أن يكون مطاطي كفاية ممكن تبقى للاسف ولايمكن معرفة ذلك الا باتباع الحمية. ولا تنسى الرياضة، لها دور كبير في شد الجسم.

بالنسبة لسؤالك عن نظامي فأنا منذ سنين وأنا عارفة بأن زيادة الكارب في أكلي تجعلني أصاب بالسمنة لذلك أنا لا أؤمن بالمراحل لانه متى ما ارتفع الوزن بسبب زيادة الكارب كان هذا دليلا على تكديس الجسم لها على شكل شحوم.

عسـاف
04-11-2010, 19:44
اوضح للذين يسألون عن عساف والرد على الاسئلة

يا بارك الله فيكم وحفظكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا اعتقد ان الاخت الفاضلة حفظها الله ورعاها وسدد خطاها وجعل كل ما تكتب في ميزان حسناتها وعملها الصالح

سحر الفوزان قصرت في شي ابداً جهودها ومشاركتها واهتمامها بالرد على الجميع لا يخفى على احد

والموضوع موضوعها وهي صاحبة خبرة ممتازة في هذه الحمية

فاجوبتها على الاسئلة تغنيكم عن اي ردود اخرى من عساف او غيره


الامر الثاني

انا اجزم انه لا يوجد سؤال بخصوص هذه الحمية لم يتم الاجابة عليه في هذا الموضوع

لكن معظم الذين يطرحون الاسئلة الجديدة لم يرجعوا للصفحات السابقة

لقراءة الردود *

والذي يسأل عن المرجعية الطبية لهذه الحمية ايضا تم الرد على هذه النقطة

بل الموضوع فيه كل التفاصيل حول هذه الحمية


لذلك انا لا اجد ان اجاباتي او تواجدي سيضيف اي جديد للذي تفضلت

الاخت الفاضلة سحر الفوزان بايضاحه والاجابة عليه

بالاضافة لانشغالي بالدراسة والتحضير والسفر


ولكم التحية والاحترام والتقدير

saadsokar
04-11-2010, 21:01
السلام عليكم ورحمة الله
اولا: نحياتي للاخت سحر واقول لها البقاء والدوام لله واعظم الله اجركم في الفقيد وتغمده الله بواسع رحمته وانا لله وانا اليه راجعون. وانني اعتذر بشدة عن التأخير في تقديم واجب العزاء وذلك لظروف خارجة عن ارادتي.
ثانيا: قد قرأت في اكثر من موقع مقارنة مابين حمية السعرات الحرارية وحمية اتكنز اودشتي او كما سماها البعض حمية عساف فكانت المقارنة هو ان حمية دشتي تعطي نزول سريع في الوزن في الشهور الاولى اكثر من الحمية الاخرى وبعد ذلك يحدث ثبوت في الوزن ولكن بعد مرور حوالي سنة فأن النتائج مماثلة تماما للحميتين.
وانا الان ومنذ بداية شهر رمضان لم يتحرك وزني ولا حتى جرام واحد وكذلك مقاييسي مع انني ملتزم تماما بهذا النظام والذي بدأته من تاريخ 17/6/2010 اي ان نزول الوزن ثبت بعد حوالي شهرين ثم توقف تماما الى الان. وطبعا انا محبط جدا جدا وللعلم وزني قبل بداية النظام 105 وطولي 170 سم والوزن الحالي 89 وهو ثابت منذ تقريبا 3 اشهر مع العلم اني جربت طريقة كسر النظام ولكن دون جدوى*. ارجو افادتي ونصحي ولكم مني الدعاء واكرر اسفي واعتذاري للاخت سحر.
اخوكم على الدوام سعد

عسـاف
04-11-2010, 22:32
ساضع هذه الاجابة لكل شخص يسأل عن ثبوت الوزن بعد 3 شهور

بكل بساطة كل شخص يعاني من ثبوت الوزن بعد ثلاثة شهور


الحل هو كالتالي

1/ تقليل كمية الطعام للنصف لمدة اسبوعين مع زيادة نسبة الدهون فيه ثم يرى النتيجة.

2/ تناول وجبة العشاء في وقت مبكر قبل النوم على الاقل باربعة ساعات او اكثر.

3/ بعد الاسبوعين يتناول وجبة الافطار كاملة ويقلل باقي الوجبات للنصف

4/ يقطع لمدة اسبوع كامل جميع انواع اللحوم ويتناول من باقي المسموحات ما يشاء


وكلما شعر بعدم التغير لاكثر من شهر يتبع الخطوات السابقة


مع التحية والتقدير

سحر آلفوزان
05-11-2010, 12:06
أخونا الفاضل عساف حفظك الله ورعاك لخدمة هذا الدين

وجودك مهم معنا يا أخي فأنت بارك الله بك نموذجاً حياً لنجاح هذه الحمية فلا تحرمنا من مشاركاتك ومن خبرتك التي نحتاجها كلنا وأولهم أنا. أسأل الله سبحانه أن يجزيك الخير كله على كل ماتقدمه وأن يوفقك بسفرك وبدراستك وينعم عليك بالصحة الوافرة وبالرحمة الدائمة في الدنيا والاخرة.

أخونا الكريم سعد

بارك الله بك يا أخي وحفظك ورعاك ولا تعتذر على التأخير فلكل منا مشاغله ويكفيني دعائكم لي بظهر الغيب.

بالنسبة لسؤالك فقد أجاب عليه أخونا عساف بشكل مفصل وأزيد على قوله أنه كلما اقترب الجسم من وزنه المثالي أصبح حرق الشحوم صعباً للغاية. وسبحان الله الاجسام تختلف عن بعضها البعض فالله أعلم، ربما توقف الحرق عندك دليل على أن الجسم قد وجد وزنه المثالي أخيراً ويريد الثبات عليه فأنت الان ولله الحمد لاتعاني من السمنة وهذا من فضل ربي عليك. ولكن ان أحببت النزول أكثر، ربما 10 كيلو؟ أنصحك باتباع نصائح أخونا عساف وخاصة تقليل الاكل ومنها تقليل البروتين والدهون.

وفقكم الله جميعاً

سحر آلفوزان
05-11-2010, 12:10
أما بالنسبة لمقارنة الحمية الكيتونية (حميتنا) مع حمية السعرات فأنا لا أثق بهذه الدراسات لان هناك دراسات أخرى أثبتت العكس تماماً ومن خلال خبرتي وتجربتي لاكثر من ثلاث سنوات فإن الحمية الكيتونية عندما نتبعها ونقلل من الكارب للحد الذي لايجعلنا نزيد في الوزن هي الافضل والانفع فقد جربت جميع الحميات الموجودة وأعرف تماماً ماذا أقول. أسأل الله التوفيق

saminisamini
05-11-2010, 16:25
السلام على الجميع ورحمة الله وبركاته
تحية للاخوة الافاضل.. عساف وسحر.. وكل المشاركين..
اضيف كذلك الى ما تقدم ذكره..
انه اذا حصل توقف عند حد معين من الوزن.. ولم ينقص.. لفتره قد تطول نوعا ما.. فالواجب الانتباه الى شيئين اضافة الى ما ذكره الاخوه اعلاه..
الاول.. هل كمية الماء الواجب شربها لا تزال مستمرا عليها؟ اذا الجواب نعم.. فعليك اذن الزياده فيها.. (مع ملاحظه ان هذه الحمية تحتاج في الواقع الى اكثر من لترين ماء في اليوم على الاقل.. بخلاف السوائل الاخرى).
والثاني.. ممارسة الرياضه! هل لا زلت متابعا لموضوع المشي والحركه التي لا تقل عن نصف ساعة يوميا؟ اذا الجواب نعم.. فعليك مضاعفة النصف ساعة الى ساعه.. والله اعلم.

- هدى -
08-11-2010, 12:26
لماذا في أوقات كثيرة وعند التعب أشعر بحاجتي الشديدة للحلويات

على فكرة أخت سحر أنا من الناس اللي ما أعرف أكل المالح أو النشويات

من غير ما يكون عندي حلا !!

هل هذا شئ جيد

وضحي لي !!

abeer mohammed
08-11-2010, 13:23
لماذا في أوقات كثيرة وعند التعب أشعر بحاجتي الشديدة للحلويات

على فكرة أخت سحر أنا من الناس اللي ما أعرف أكل المالح أو النشويات

من غير ما يكون عندي حلا !!

هل هذا شئ جيد

وضحي لي !!

أي والله أنانفس القصة تجيني فترات أشتهي الحلويات وأبالغ في تناولهامع اني مومن اللي يحب الحلوأفضل الموالح والطبخ
بس قلت يمكن اللي يعاني من مرض روحي يعاني من الشراهة بالاكل عامة والحلوخاصة
والله أعلم.

سحر آلفوزان
08-11-2010, 14:44
لماذا في أوقات كثيرة وعند التعب أشعر بحاجتي الشديدة للحلويات

على فكرة أخت سحر أنا من الناس اللي ما أعرف أكل المالح أو النشويات

من غير ما يكون عندي حلا !!

هل هذا شئ جيد

وضحي لي !!

الشعور بالتعب وطلب النفس للحلويات دليل انخفاض نسبة السكر في الدم او عدم الشبع الكافي من الاكل. هذا الشعور المفروض يختفي بعد 3 او 4 اسابيع من اتباع الحمية.

لم افهم هذه الجملة ( أنا من الناس اللي ما أعرف أكل المالح أو النشويات

من غير ما يكون عندي حلا !!) ارجو التوضيح!

سحر آلفوزان
08-11-2010, 14:46
أي والله أنانفس القصة تجيني فترات أشتهي الحلويات وأبالغ في تناولهامع اني مومن اللي يحب الحلوأفضل الموالح والطبخ
بس قلت يمكن اللي يعاني من مرض روحي يعاني من الشراهة بالاكل عامة والحلوخاصة
والله أعلم.

اذا طلب الحلو يكون في فترات معينة وخاصة وقت الدورة فهذا شيء طبيعي وممكن معالجته بأكل الحلو المسموح في الحمية ولكن اذا كان الامر مستمر فأكيد في سبب معين. اذا كان بسبب المرض الروحي فأنا للاسف لا أستطيع أن افتي بذلك ولكن من الناحية العلمية نقدر نقول بأن هنالك مسببات لانخفاض مستوى السكر في الدم، منها مرضي ومنها بسبب تناول الحلويات.

- هدى -
08-11-2010, 16:30
الشعور بالتعب وطلب النفس للحلويات دليل انخفاض نسبة السكر في الدم او عدم الشبع الكافي من الاكل. هذا الشعور المفروض يختفي بعد 3 او 4 اسابيع من اتباع الحمية.

لم افهم هذه الجملة ( أنا من الناس اللي ما أعرف أكل المالح أو النشويات

من غير ما يكون عندي حلا !!) ارجو التوضيح!

قصدت يا أخت سحر مثلا ً وأنا أتغدى رز ودجاج مثلا ً لازم أكل تمر أو حلا

وإذا كنت أفطر سندوتش لازم آكل معاه شوكولا

وهكذا ما أقدر أكل مالح او نشويات من غير شئ حالي

شكرًا لك

على فكرة أنا لا أتبع أي حمية ولكن هذا شعور دائم لدي

saadsokar
08-11-2010, 19:35
اذا طلب الحلو يكون في فترات معينة وخاصة وقت الدورة فهذا شيء طبيعي وممكن معالجته بأكل الحلو المسموح في الحمية ولكن اذا كان الامر مستمر فأكيد في سبب معين. اذا كان بسبب المرض الروحي فأنا للاسف لا أستطيع أن افتي بذلك ولكن من الناحية العلمية نقدر نقول بأن هنالك مسببات لانخفاض مستوى السكر في الدم، منها مرضي ومنها بسبب تناول الحلويات.
السلام عليكم
ماهو الحلو المسموح في الحمية

سحر آلفوزان
09-11-2010, 07:26
قصدت يا أخت سحر مثلا ً وأنا أتغدى رز ودجاج مثلا ً لازم أكل تمر أو حلا

وإذا كنت أفطر سندوتش لازم آكل معاه شوكولا

وهكذا ما أقدر أكل مالح او نشويات من غير شئ حالي

شكرًا لك

على فكرة أنا لا أتبع أي حمية ولكن هذا شعور دائم لدي

كنت اعتقد بأنك تتبعين حميتنا اختي حتى اني ظننت بأن الذي يحدث معك هو بسبب انخفاض السكر.

أعتقد المسألة تتعلق بالتعويد، أنتي عودتي نفسك على ذلك وتستطيعين بكل سهولة التخلص منه.

سحر آلفوزان
09-11-2010, 07:30
السلام عليكم
ماهو الحلو المسموح في الحمية

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

ستجد كم وصفة في موضوع الوصفات ان شاء الله.

ملاحظة: لايعني ان الحلويات المسموحة في الحمية مفتوحة المجال في كل وقت وآن بل يكون تناولها بالمناسبات أو عندما تكون الرغبة شديدة في طلب الحلو والا فالافضل تعويد النفس بعدم الحصول على المذاق الحلو ، فالنفس أمارة بالسوء كما تعرفون (ابتسامة).

بندولة مصدعة
09-11-2010, 20:30
السسلآم عليكم ورحمة الله

آلآخ : عسآف ,, بآرك الله فيك ونفع بك ~

وجزآك الله كل خير :)


::

انا قريت آلدايت من البدآية وبعدين بديت اضيع ف الصفحآت !!
ممكن آحد يقولي بأي الصفحات النظآم الغذائي..؟

وزني الحآلي 64.1 وآطمع بالنزول إلى 50 بحوول الله وقدرتة !

فهل من معين ..؟

سحر آلفوزان
11-11-2010, 14:21
السسلآم عليكم ورحمة الله

آلآخ : عسآف ,, بآرك الله فيك ونفع بك ~

وجزآك الله كل خير :)


::

انا قريت آلدايت من البدآية وبعدين بديت اضيع ف الصفحآت !!
ممكن آحد يقولي بأي الصفحات النظآم الغذائي..؟

وزني الحآلي 64.1 وآطمع بالنزول إلى 50 بحوول الله وقدرتة !

فهل من معين ..؟

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

النظام تجدينه في أول ثلاث صفحات.

saadsokar
12-11-2010, 04:49
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وجميع مشرفي واعضاء المنتدى الكرام بخير وسعادة بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك.
الاخت الفاضلة سحر اود ان اعرف كمية الكارب في ال 100 جم من الفول السوداني المحمص.
وايضا اللب الابيض (( لب القرع)) ولب عباد الشمس.
وكل عام وانتي بخير
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوكم سعد

سحر آلفوزان
12-11-2010, 10:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وجميع مشرفي واعضاء المنتدى الكرام بخير وسعادة بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك.
الاخت الفاضلة سحر اود ان اعرف كمية الكارب في ال 100 جم من الفول السوداني المحمص.
وايضا اللب الابيض (( لب القرع)) ولب عباد الشمس.
وكل عام وانتي بخير
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوكم سعد

وانت بخير وعافية وايمان وجميع المسلمين

في الفول السوداني 13.2 غرام

في لب دوار الشمس 12.6 غرام

صراحة لم أجد حساب للكارب في لب القرع ولكن ان وضعت أمام احد هذه الاختيارات فاني سأختار لب القرع لما فيه من فوائد لاتعد ولا تحصى.

saadsokar
12-11-2010, 14:24
وانت بخير وعافية وايمان وجميع المسلمين

في الفول السوداني 13.2 غرام

في لب دوار الشمس 12.6 غرام

صراحة لم أجد حساب للكارب في لب القرع ولكن ان وضعت أمام احد هذه الاختيارات فاني سأختار لب القرع لما فيه من فوائد لاتعد ولا تحصى.

جزاك الله الف خير وبوركتي على الرد والنصيحة

حــياهـ ,,
13-11-2010, 00:18
بارك الله فيك اخي الكريم
ورزقك الجنان والحور الحسان ,,

وعذراً على المداخله وهي خارج موضوعك
بما أنك خبير في هذي الامور
انا اريد انقاص خمس كيلو بس للاسف شهرين مشي الاول نص ساعه والآن ساعه
ولا يوجد تغير حرمت نفسي من الاكل ليلاً
وانا احب اكل الكاكاو ولا أستغني هذا صحي ولا خرب علي كل شي
وارجوا ان ينزل بشهر فقط !!

saadsokar
14-11-2010, 01:40
السلام عليكم
الاخت العزيزة سحر
عسى ان تكوني بصحة وعافية
انا الان بصدد اعداد دليل غذائي مبسط للاكلات قليلة الكربوهيدرات وفقا لما هو متوفر في بلدنا حيث انني وبأذن الله سوف استمر بهذا النظام دون توقف بغض النظر عن انزال الوزن لأن صحتي ولله الحمد والشكر تحسنت كثيرا لدرجة وبدون مبالغة ان طبيبي دهش من نتائج التحاليل فقد تراجعت كل النسب التي كانت مرتفعة مثل السكر والكليسترول والدهون الثلاثية وبدون اخذ العلاج وكي لا اكون مجحدا فأني اتقدم اليك بجزيل الشكر والتقدير والاحترام لما تبذليه من مجهود وكذلك صاحب الموضوع الاخ الفاضل عساف جعله الله في ميزان حسناتكم وجزاكم الله كل خير.
طبعا الدليل الغذائي لن يكتمل الا بمساعدتك لخبرتك الواسعة في هذه الحمية وكذلك لثقافتك الانجليزية(( استنتجت ذلك)) واامل ان تتحمليني لأني لا املك الخبرة الكافية في هذا المجال ولضعف لغتي الانجليزية . فهناك بعض الاغذية التي نستعملها في بلدنا لا تحتوي على جدول للقيم الغذائية لمعرفة نسب الكارب والبروتين وما الى ذلك وكذلك مشكلة اختلاف المسميات من بلد لاخر .لهذا فأنني اطلب منك المساعدة في هذا الموضوع ولكي مني الدعاء وبأذن الله ان وفقني الله واتممت هذا الدليل سأقوم بنشره بهذا المنتدى عسى ان يستفاد منه من قبل الاعضاء الاخرون.
واليوم سأسألك عن نسبة الكارب في ال 100 جم من المواد الاتية:
1- الفشار المقلي بالزيت
2- الكاجو
3- القشدة المعلبة ماركة نستله
4- هناك مربى مصنوع من الفراولة الطبيعية ما رأيك فيه
تحياتي اليك
وارجو ان لا اكون قد اثقلت عليكي
والسلام عليكم
اخوكم سعد

سحر آلفوزان
14-11-2010, 12:27
حياك الله اخونا سعد ونحمد الله ان نتائج التحاليل أصبحت جيدة

لن أبخل عليك بالمساعدة يا أخي مادمنا نعمل هذا لوجه الله.

1. الفشار هو الذرة صح؟ ممنوع في الحمية.

2, الكاجو يحتوي على 18.8 غرام.

3. قشطة نستلة المعلبة ممنوعة لاحتوائها على المواد الحافظة والافضل استبدالها بال mascarpone فهي قشطة طبيعية جامدة. اما قشطة الخفق الطبيعية فهي معروفة.

4. المربيات ممنوعة.

saudpc
16-11-2010, 20:20
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شيء كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الاضحى المبارك اعادة الله عليكم باليمن والبركات وكل سنة وانتم طيبين

انا متابع لكم من بداية الموضوع واشكر الاخ عساف والاخت سحر وجميع المشاركين على مايبدلوه من جهد ونصح وتوجيه

لدي استفسار بالنسبه لل الملتي فايتمين كم مره يجب ان اتناول منه

في اليوم وكم تكون قوته 250 او 500 الخ سؤاء للرجل او المراة

ولقد مر في نفس الموضوع كذلك البي كومبليكس ماهو الهدف منه

وقد قمت بالبحث في الانترنت عن الحمية الكيتونية فوجدت بعض الامور

التي سببت لدي بعض الخوف من النظام ارجو التعقيب عليها


1- خدعوكم فقالوا ريجيم يجب تناول فيتامينات اقراص معه لانه ينزل الشعر ويتعب البشره قليلا

نزول الشعر دليل على سوء التغذيه الحاد وليس من اعراض الريجيم الطبيعيه

2 -خدعوكم فقالوا ريجيم صحى على نظام يمنع الخبز او النشويات خاصه

لان اقلال او منع النشويات المهمه لمدنا بالطاقه التى لا يستغنى عنها الانسان يؤدى الى استخلاص الجسم للطاقه من البروتين والدهون ويصيب الجسم بما يعرف بالتسمم الكيتونى وهو وجود الاسيتون بالدم ويعرف بوجود رائحه الاسيتون فى التنفس وهذا الناتج غير طبيعى ومخاطره كثيره حتى فى حاله مرضى السكر الاولى بمنع السكريات عنهم يتم تقليل كميات السكريات والنشويات لا منعها


ارجو المعذره على الاطاله

سحر آلفوزان
17-11-2010, 10:18
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شيء كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الاضحى المبارك اعادة الله عليكم باليمن والبركات وكل سنة وانتم طيبين

انا متابع لكم من بداية الموضوع واشكر الاخ عساف والاخت سحر وجميع المشاركين على مايبدلوه من جهد ونصح وتوجيه


حياك الله واهلا وسهلا بك

لدي استفسار بالنسبه لل الملتي فايتمين كم مره يجب ان اتناول منه

في اليوم وكم تكون قوته 250 او 500 الخ سؤاء للرجل او المراة

بصراحة لم أجد أي داعي لتناول هذه الحبوب لان تنوع الاكل في الحمية كفيل باعطاء الجسم مايحتاجه من فيتامينات ومعادن. فمثلا ينصح بتناول الكبد اقل شي مرتين بالاسبوع والبيض عدة مرات بالاسبوع والسمك اقل شي مرتين بالاسبوع هذا بالاضافة الى الخضروات المفيدة (لا اقصد هنا الخيار والبندورة والخس وانما البروكولي والقرنبيط والملفوف الخ).

ولقد مر في نفس الموضوع كذلك البي كومبليكس ماهو الهدف منه

لقد لاحظت بأن أغلب المشاركين هنا يأكلون طعام لايعطيهم الكمية المناسبة من هذه الفيتامينات وقد نصحتهم بتناول هذه الاقراص.

وقد قمت بالبحث في الانترنت عن الحمية الكيتونية فوجدت بعض الامور

التي سببت لدي بعض الخوف من النظام ارجو التعقيب عليها


1- خدعوكم فقالوا ريجيم يجب تناول فيتامينات اقراص معه لانه ينزل الشعر ويتعب البشره قليلا


لقد أجبت على هذا أعلاه.

نزول الشعر دليل على سوء التغذيه الحاد وليس من اعراض الريجيم الطبيعيه

تساقط الشعر نجده كثيرا عند متبعي حمية السعرات وفي حميتنا لاينقصنا شيء ولله الحمد لو تناولنا الطعام بأشكاله مع تقليل الكارب.

2 -خدعوكم فقالوا ريجيم صحى على نظام يمنع الخبز او النشويات خاصه

لان اقلال او منع النشويات المهمه لمدنا بالطاقه التى لا يستغنى عنها الانسان يؤدى الى استخلاص الجسم للطاقه من البروتين والدهون ويصيب الجسم بما يعرف بالتسمم الكيتونى وهو وجود الاسيتون بالدم ويعرف بوجود رائحه الاسيتون فى التنفس وهذا الناتج غير طبيعى ومخاطره كثيره حتى فى حاله مرضى السكر الاولى بمنع السكريات عنهم يتم تقليل كميات السكريات والنشويات لا منعها


النشويات ليس لها فائدة غذائية سوى انها تمد الجسم بالسكر والطاقة التي يتكلمون عنها انما هي مايحتاجه الرياضيين والذين لديهم أعمال شاقة واما نحن مرضى السمنة والسكري فلانحتاج لهذه الكمية الهائلة من الطاقة فلدينا مايكفي لنحرقه من اجل الحصول عليها.

اما عن التسمم الكيتوني فهو يصيب مرضى السكري النوع الاول، تفضل هذا مقطع من اليوتيوب يبين الفرق بمايحصل في الحمية وبما يصيب مرضى السكري النوع الاول (انجليزي)
http://www.youtube.com/watch?v=vWl_ddr8hsI&feature=player_embedded

الفتاة الحالمة
17-11-2010, 19:17
حبيت احييك على موضوعك الجامد

جزاك الله كل خير

اريام2010
19-11-2010, 22:59
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا بدأت في هذه الحميه من شهر واسبوعين نزلت خلالها 5 كيلو ونص
بس مادري احس القياسات ماتغيرت كثير طبعا اقيس بالمتر ومسجلتها يعنى نزلت مناطق معينه ومناطق لا واللي يشوفني مايحس انى تغيرت كثير يعنى محد لاحظ ومعدل نزولي كيلو كل اسبوع مادري انا ماشيه صح ولافي غلط كمان انا فاضلي 4 كيلو عن الوزن المثالي بس فيها مناطق لسه فاضلها كثير احس النزول مره بطيئ
انا وزني الان54 وطولي 145

سحر آلفوزان
20-11-2010, 10:34
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا بدأت في هذه الحميه من شهر واسبوعين نزلت خلالها 5 كيلو ونص
بس مادري احس القياسات ماتغيرت كثير طبعا اقيس بالمتر ومسجلتها يعنى نزلت مناطق معينه ومناطق لا واللي يشوفني مايحس انى تغيرت كثير يعنى محد لاحظ ومعدل نزولي كيلو كل اسبوع مادري انا ماشيه صح ولافي غلط كمان انا فاضلي 4 كيلو عن الوزن المثالي بس فيها مناطق لسه فاضلها كثير احس النزول مره بطيئ
انا وزني الان54 وطولي 145

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الجسم هو وحده من يحدد الوزن المثالي وحضرتك لاتعانين من السمنة وهذه نعمة من الله وطبعا كلما اقترب الجسم من وزنه المثالي كلما اصبح الحرق أبطأ.

AzoOooZ
21-11-2010, 12:23
السلام عليكم

عيدكم مباركك وأعاده الله علينا وعليكم بالخير والمسرات

عساف وسحر ماقصرتو على الموضوع

أنا بديت البرنامج قبل شهرين
والحمد لله النتائج طيبة نزل وزني وشكلي

بس عندي استفسارات:
١- نظام دشتي يقول لازم تدخل كربوهيدرات بعد ٦ أسابيع من البداية

الكبد هل تتضرر لانها تتعب بتحويل الدهون الى سكر
يعني هل متبع النظام هذا ترتفع عنده أنزيمات الكبد

٢- اللبان يصلح مع النظام لأجل تغيير رائحة الفم
او فيه طريقة لتغيير رائحة الفم المزعجة

٣- الرياضة هل هي مهمة في النظام هذا

وأشكركم من كل قلبي ياعساف وسحر
تبذلون جهد تشكرون عليه

AzoOooZ
21-11-2010, 21:47
أيضا احب انوه عن سالفة القهوة العربية

حاليا صرت اشرب منها ٤ فناجيل في اليوم

هل هذا يسبب مشكلة في الحرق

اريام2010
22-11-2010, 20:46
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته
عندي سؤالا اخر لو تكرمت
بنت عمتي تمارس معي الريجيم لها الان شهر وهي وزنت اليوم في الميزان وجدت نفسها زائده نص كيلو والقياسات بالمتر لم تتغير مع انها ملتزمه بالريجيم
ولكنها كانت تركز في هذا الاسبوع على اللحم الاحمر والبندوره بمعدل نصف بندوره باليوم والتى اعتقد انها السبب
مارأيك في هذه المشكله ارجو ان تساعدينا لك كل الشكر

سحر آلفوزان
23-11-2010, 10:30
السلام عليكم

عيدكم مباركك وأعاده الله علينا وعليكم بالخير والمسرات

عساف وسحر ماقصرتو على الموضوع

أنا بديت البرنامج قبل شهرين
والحمد لله النتائج طيبة نزل وزني وشكلي

بس عندي استفسارات:
1- نظام دشتي يقول لازم تدخل كربوهيدرات بعد 6 أسابيع من البداية

الكبد هل تتضرر لانها تتعب بتحويل الدهون الى سكر
يعني هل متبع النظام هذا ترتفع عنده أنزيمات الكبد

2- اللبان يصلح مع النظام لأجل تغيير رائحة الفم
او فيه طريقة لتغيير رائحة الفم المزعجة

3- الرياضة هل هي مهمة في النظام هذا

وأشكركم من كل قلبي ياعساف وسحر
تبذلون جهد تشكرون عليه

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله

1. ادخال الكارب في النظام يتم بعد حرق معظم الدهون المتراكمة وهذا مايقصده دشتي والله اعلم، اذن اذا كانت كمية الدهون كبيرة فهي تحتاج لمدة اطول من 6 اسابيع.

2. الكبد لايتضرر.

3. اللبان لا يؤثر.

4. الرياضة مهمة لتقوية اللياقة ولبناء العضلات ولكنها ليست مهمة في حرق الشحوم.

5. القهوة ربما تؤثر على الحرق وربما لا والافضل التجربة.

سحر آلفوزان
23-11-2010, 10:32
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته
عندي سؤالا اخر لو تكرمت
بنت عمتي تمارس معي الريجيم لها الان شهر وهي وزنت اليوم في الميزان وجدت نفسها زائده نص كيلو والقياسات بالمتر لم تتغير مع انها ملتزمه بالريجيم
ولكنها كانت تركز في هذا الاسبوع على اللحم الاحمر والبندوره بمعدل نصف بندوره باليوم والتى اعتقد انها السبب
مارأيك في هذه المشكله ارجو ان تساعدينا لك كل الشكر

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله

لا أقدر ان اجيب على سؤالك من دون اعطاء معلومات عنها، كالطول، الوزن، الرياضة، الصحة ، العمر الخ.

اتمنى شفائي
23-11-2010, 11:46
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا اريد انا ابداء دعواتكم لي بس حبيت اسئل هل طعمية او الفلافل مسموح بها وشوربة الشعير

سحر آلفوزان
23-11-2010, 17:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا اريد انا ابداء دعواتكم لي بس حبيت اسئل هل طعمية او الفلافل مسموح بها وشوربة الشعير

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

أسأل الله أن يشفيك ويشفيني ويشفي جميع مرضى المسلمين، اللهم آمين.

لايمكنك البدء بالحمية قبل أن تتعرفي عليها لذلك عليك قراءة اول كم صفحة.

ام جوووووري
23-11-2010, 18:02
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك اختي سحر ان شاء الله تمام
عندي بعض الاستفسارات أريد الإجابه عليها فضلا" لا أمرا"
1_ طحين لسان الحمل هل هو نفسه بذور الحمل أم لا؟وما الاختلاف بينهما؟
2_ هل يتوفر طحين لسان الحمل في كندا (اذا لديك خلفيه عنه )
لأن لي قريب هناك وأين يوجد في كندا وماهو اسمه بالأنجليزي؟
3_بالنسبه لطحين اللوز هل هو نفسه اللي يجي مع المكسرات ولونه
خشبي؟
عذرا" على الإطالة
وجزاك الله بجنات الفردوس

اتمنى شفائي
24-11-2010, 06:34
اللهم ااااااااااااااااااااااااااااااامين
انا قريت اول صفحات ووعجبني النظام الغذائي

سحر آلفوزان
24-11-2010, 09:53
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك اختي سحر ان شاء الله تمام
عندي بعض الاستفسارات أريد الإجابه عليها فضلا" لا أمرا"
1_ طحين لسان الحمل هل هو نفسه بذور الحمل أم لا؟وما الاختلاف بينهما؟
2_ هل يتوفر طحين لسان الحمل في كندا (اذا لديك خلفيه عنه )
لأن لي قريب هناك وأين يوجد في كندا وماهو اسمه بالأنجليزي؟
3_بالنسبه لطحين اللوز هل هو نفسه اللي يجي مع المكسرات ولونه
خشبي؟
عذرا" على الإطالة
وجزاك الله بجنات الفردوس

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اختي

طحين لسان الحمل الذي أقصده اسمه بالانجليزي Psyllium seed husks
http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium_seed_husks

وطحين اللوز معروف وتقدري تعمليه بالبيت اذا مش متوفر عندكم وذلك بتقشير اللوز او تركه كما هو ومن ثم طحنه وهذا طبعا أرخص.

ام جوووووري
24-11-2010, 17:16
بزر قطونا


PSYLLIUM


http://www.kl28.com/medical/altbalbadil2/ph/psyllium.jpg


- بزر قطونا Psyllium : والمعروف باسم لسان الحمل ويعرف هذا النبات ايضاً باسم حشيشة البراغيث


الإسم العلمي : علمياً باسم Plantago ovata.


المواد الفعالة : بذر قطونا ذات المحتوى المرتفع من الالياف هي المادة الفعالة في مستحضر ميتاميوسيل وغيره من الملينات التجارية التي تزيد من الكتلة الحجمية للبراز. عدة ملاعق كبيرة قليلة يومياً مع الكثير من الماء تمدك بالكمية الصحية من الالياف المانعة لالتهاب الردب " التهاب الردب هو اكياس صغيرة في بطانة القولون، والقولون هو الجزء الاكبر من الامعاء الغليظة. ان الاكياس الصغيرة تتقبب خارج القولون، هذه الاكياس المليئة بالبراز تسمى الردوب، كما يطلق على الحالة التي يحدث فيها اسم الردب".

ماادري اخت سحر هل هو هذا اللي تقصدينه؟
لاني دخلت الرابط ماعرفت شيء
لاني ميييييييح في الأنجليزي
وجزاك الله خيرا تعبتك معي

AzoOooZ
24-11-2010, 19:06
المحلي الصناعي استيفا هل يوقف الحرق

وايضا هل استطيع وقف النظام مدة معينة ومن ثم ابدا من جديد
يعني فعاليته مثل فعالية أني ماوقفه ابد

أتمني السؤال واضح

سحر آلفوزان
25-11-2010, 09:59
بزر قطونا


psyllium


http://www.kl28.com/medical/altbalbadil2/ph/psyllium.jpg


- بزر قطونا psyllium : والمعروف باسم لسان الحمل ويعرف هذا النبات ايضاً باسم حشيشة البراغيث


الإسم العلمي : علمياً باسم plantago ovata.


المواد الفعالة : بذر قطونا ذات المحتوى المرتفع من الالياف هي المادة الفعالة في مستحضر ميتاميوسيل وغيره من الملينات التجارية التي تزيد من الكتلة الحجمية للبراز. عدة ملاعق كبيرة قليلة يومياً مع الكثير من الماء تمدك بالكمية الصحية من الالياف المانعة لالتهاب الردب " التهاب الردب هو اكياس صغيرة في بطانة القولون، والقولون هو الجزء الاكبر من الامعاء الغليظة. ان الاكياس الصغيرة تتقبب خارج القولون، هذه الاكياس المليئة بالبراز تسمى الردوب، كما يطلق على الحالة التي يحدث فيها اسم الردب".

ماادري اخت سحر هل هو هذا اللي تقصدينه؟
لاني دخلت الرابط ماعرفت شيء
لاني ميييييييح في الأنجليزي
وجزاك الله خيرا تعبتك معي

حياك الله

نعم هو ولكن الذي يعنينا هو دقيق هذه الحبوب. انا اشتريت كيلو من هذه الحبوب وحاولت أطحنها ولكنها قاسية جدا ولاتصلح للطحن في البيت لذلك الافضل شراء طحين هذه الحبوب جاهز. واستخدام هذا الطحين يكون بنسبة قليلة جدا لان حجمه يزداد بمجرد ان نخلط معه سوائل

سحر آلفوزان
25-11-2010, 10:01
المحلي الصناعي استيفا هل يوقف الحرق

وايضا هل استطيع وقف النظام مدة معينة ومن ثم ابدا من جديد
يعني فعاليته مثل فعالية أني ماوقفه ابد

أتمني السؤال واضح

ستيفيا ليس محلي صناعي بل هو طبيعي وهو لايوقف الحرق مطلقاً وليس له أي آثار جانبية على الصحة أبداً باذن الله.

ايقاف الحمية يعني ايقاف الحرق ولكن الافضل عدم قطعها لانه سيصبح صعبا قليلا العودة اليها وتطبيقها مجدداً.

ام جوووووري
25-11-2010, 13:30
ماشاء الله تبارك الله على سرعة الرد
جزاك الله بجنات عرضها السموات والأرض
على كل ماتبذليه في هذا المنتدى المبارك
بإذن الله ماراح انساك انت والأخ عساف الله يذكره
بالخير من الدعاء

سحر آلفوزان
25-11-2010, 14:23
اللهم آمين ولك بالمثل وأزيد ان شاء الله

ربما أتغيب عنكم قليلاً في الايام المقبلة، ستجرى لي عملية قيصرية في الثاني من ديسمبر لذلك أطلب منكم الدعاء بظهر الغيب وأسألكم أن تسامحوني اذا بدا مني أي تقصير في حقكم.

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلأَ انْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

abeer mohammed
25-11-2010, 15:09
السلام على الجميع ورحمة الله وبركاته
وتحية طيبة خاصة بأختي في الله سحروأخوانافي الله عساف والأخ سميني سميني
ابدايأخت سحرماقصرتي ولاتأخرتي عن أحدمناالله يتمم عمليتك بخير وماراح تشوفي الاكل خيرباذن الله

AzoOooZ
25-11-2010, 15:29
اخت سحر احس أثقلت عليك
تحملينا شوي

التروبيكانا المحلي يمشي مع النظام اللي هو سكر ذرة اظاهر

وشفت محلي ثاني بس نسبة الكاربو لكل ١٠٠ جم ( ٦٦ جم)

افيدينا الله يحفظك

DANATI
25-11-2010, 19:07
اتمنى لك بالشفاء العاجل

زهرة النساء
26-11-2010, 23:51
الـسلام علييكم
انا ابي ابتدددي
بس انا عيبي اتملل بسسسرعه
بس انا البيض ما اقدر اكله يسبب لي حساسيه
انا من فتره قعدت اعمل رياضه بس خربطت بالاكل شووي
زين نزل مقاسي بس زادت دهون :( جاني احبباط
وياليت بس تسوين لي جدول يعني شنو الفطور والغداء والعشاء
ابي انززل الدهون :( وصلت 33 % نسبة دهون
وانا وزني 66 وو طولي 195
تعبببببببببببت صراحه :(

الله يشفيييك يارب

adoosh
27-11-2010, 20:56
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمـة الله ,,

انا عضوة جديدة عجبني البرنامج حق الاخ عساف الله يوفقة ويطول بعمرة ويشفية وامي ومرضى المسلمين اجمعين ...

اليوم اول يوم لي بالبرنامج بس حبيت استفسر عن الممنوعات

بالنسبة للطحينية السائلة
الخردل
الصويا صوص
الباذنجان
الكرنب

كميةلاكل محدودة والا اكل لين اشبع وكمية الزيوت كيف؟

يارب يكون استفساري واضح والله يعينك علي اخوي على كثرة اسالتي

saadsokar
29-11-2010, 14:33
اللهم آمين ولك بالمثل وأزيد ان شاء الله

ربما أتغيب عنكم قليلاً في الايام المقبلة، ستجرى لي عملية قيصرية في الثاني من ديسمبر لذلك أطلب منكم الدعاء بظهر الغيب وأسألكم أن تسامحوني اذا بدا مني أي تقصير في حقكم.

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلأَ انْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

ربي ياخذ بيدك ان شاء الله ويرزقك الذرية الصالحة ويجعلها من حملة كتابه العزيز.
اختي الفاضلة سحر
عندي بعض الاستفسارات محيرتني كثيرا واامل منك مساعدتي لفهمها
طبعا انا مصاب بالسكر وكان وزني 116 كجم وكنت استخدم حقن الانسولين لان العلاج بالحبوب لم يأتي بنتيجة معي مما يعني اني مصاب بالنوع الاول من السكري كما افادني الطبيب. واثناء اتباعي لهذه الحمية تعدل مستوى السكر ولم اعد استخدم الحقن وكانت قراءات السكر ممتازة جدا والحمد لله.
بعد فترة اصبح وزني 89 كجم واصبح ثابتا على هذا الوزن . جربت طريقة كسر الرجيم فأرتفع عندي السكر فأخذت علاج للسكر ولكن ليس حقن بل حبوب ولكنها سببت لي هبوط كثير . وهذا يعني ان البنكرياس عندي مازال يعمل اي النوع الثاني من السكر.
المهم نصحني الطبيب بأخذ حبوب ميتفورمين فهي تنظم السكر بالدم وتمنع الهبوط وكذلك تحافظ على الوزن لانها تحد من امتصاص الكربوهيدرات من الامعاء
وانا الان رجعت للحمية من جديد بس وزني معند على ال 89 وما نزل وما تغيرت المقاسات.
طبعا انا لما اكل شي مسموح به فيه نسبة كاربو هيدرات مثل الخضار او المكسرات باخذ حبة من الميتفورمين لضمان تقليل الكارب الممتص.
ما اعرف هل في خلل في طريقتي
وبدي اسأل هل اللحوم والبروتينات ترفع السكر بالدم او لا
وعلى حسب مافهمت ان هذه الحمية تعتمد على عدم تحفيز افراز الانسولين وجعله في مستوياته الطبيعية. فأذا كان هذا صحيح فاسؤالي لماذا لا ينزل وزن المصاب بالسكر الذي يعاني من نقص الانسولين ولا يفرز عنده الا بمساعد مثل الحبوب
ارجو ان لا اكون قد اثقلت عليك
وادعو الله مجيب الدعوات ان يرجعك الينا سالمة

شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
اخوك سعد

سحر آلفوزان
29-11-2010, 15:20
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اللهم آمين كم تسعدني دعواتكم الطيبة فهي تزيد من همتي عسى الله مايحرمني منها.

مع اني قررت الا اجيب على اسألة الحمية لحين خروجي من المستشفى ان شاء الله الا اني ارتأيت أن أجيب الاخ سعد بسبب مرضه الان.

اخي الفاضل سعد

أسأل الله أن يشفيك ويعافيك ويشفي جميع مرضى المسلمين

أنت يا أخي مصاب بمرض السكري النوع الثاني واستغرب جدا كيف طبيبك شخص الحالة على انه السكري النوع الاول.

أنت مصاب بمقاومة الانسولين وهو السبب لتعرضك لمرض السكري، ولاينفع مع هذا الا الحمية والا ستضطر لاخذ الانسولين كي توازن السكر في الدم. اذن مالحل؟ الحل هو اتباع الحمية الكيتونية وقد جربت حضرتك بأنك توقفت عن اخذ الدواء خلال الحمية ممايعني بأن مستوى السكر في الدم عندك كان متوازن وهذا هو مانريده.

الشيء الذي عليك اتباعه هو المشي صباحاً على الريق يومياً، نصف ساعة اول اسبوعين ولمدة ساعة بعدها وباذن واحد أحد سوف تجد تحسناً كبيرا.

لاتهتم للوزن الان، المهم هو تنظيم السكر في الدم ولاداعي لتناول الميتفورمين وقتها لان علينا التركيز على الاكل والحركة فقط.

نعم كثرة تناول البروتين يرفع من نسبة السكر في الدم وعليك الاعتدال بتناوله.

شفاك الله وعافاك

النسمة العابرة
29-11-2010, 19:20
أختي الفاضلة سحر حياك الله اختي الحبيبة أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يقومك بالسلامة .. وأن يجعلك ممن غفر لهم ورضي عنهم دنيا وآخرة اللهم آمين.

saadsokar
30-11-2010, 13:16
الاخت الفاضلة سحر
السلام عليكم
مررت بحالة غريبة وهي ان قياس نسبة السكر في الصباح مرتفعة مع انها قبل النوم طبيعية, وبحثت في النت فوجدت اكثر من سبب لذلك . حيث ان الكبد تقوم بأفراز السكر للجسم للقيام بوظائفه الحيوية.
فهل السكر الذي تفرزه الكبد اثناء الليل ناتج من حرق الدهون المتراكمة اولا
ارجو منك تفسير هذه الظاهرة . بمعنى اود ان اعرف من اين يأتي الكبد بالسكر مادامنا لا نتناول اغذية لا تحتوي لا على كربوهيدرات ولا على سكر.
اعتذر عن كثرة الاسألة واتمني لك الشفاء العاجل
تحياتي اخوك سعد

شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سحر آلفوزان
01-12-2010, 10:06
الاخت الفاضلة سحر
السلام عليكم
مررت بحالة غريبة وهي ان قياس نسبة السكر في الصباح مرتفعة مع انها قبل النوم طبيعية, وبحثت في النت فوجدت اكثر من سبب لذلك . حيث ان الكبد تقوم بأفراز السكر للجسم للقيام بوظائفه الحيوية.
فهل السكر الذي تفرزه الكبد اثناء الليل ناتج من حرق الدهون المتراكمة اولا
ارجو منك تفسير هذه الظاهرة . بمعنى اود ان اعرف من اين يأتي الكبد بالسكر مادامنا لا نتناول اغذية لا تحتوي لا على كربوهيدرات ولا على سكر.
اعتذر عن كثرة الاسألة واتمني لك الشفاء العاجل
تحياتي اخوك سعد

شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

واللهم آمين لدعائك

هذه الحالة تسمى بظاهرة الفجر ويلاحظها المصابين بالسكري النوع الثاني. في الليل تنقص نسبة الجلوكوز في الدم وهذا بدوره ينقص من نسبة الانسولين أيضاً فيقوم الجسم بافراز هرمون الجلوكاجون الذي يحفز الجسم على التحول تدريجيا إلى استخدام الطاقة المخزنة (الشحوم المتراكمة).

في الصباح الباكر تزيد نسبة هرمون الجلوكاجون لتحفز جليكوجين الكبد على العمل وبذلك ترتفع نسبة السكر في الدم وبارتفاعها يستيقظ الانسان من النوم فسبحان الله على خلقه هذا.

لذلك ينصح مرضى السكري النوع الثاني بممارسة رياضة المشي صباحاً على الريق حتى ينزل مستوى السكر في الدم وحتى تحرق الشحوم المتراكمة. لقد حاولت أن أشرح بطريقة مبسطة جدا وأرجو أن كلامي لم يكن معقداً.

saadsokar
01-12-2010, 12:49
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

واللهم آمين لدعائك

هذه الحالة تسمى بظاهرة الفجر ويلاحظها المصابين بالسكري النوع الثاني. في الليل تنقص نسبة الجلوكوز في الدم وهذا بدوره ينقص من نسبة الانسولين أيضاً فيقوم الجسم بافراز هرمون الجلوكاجون الذي يحفز الجسم على التحول تدريجيا إلى استخدام الطاقة المخزنة (الشحوم المتراكمة).

في الصباح الباكر تزيد نسبة هرمون الجلوكاجون لتحفز جليكوجين الكبد على العمل وبذلك ترتفع نسبة السكر في الدم وبارتفاعها يستيقظ الانسان من النوم فسبحان الله على خلقه هذا.

لذلك ينصح مرضى السكري النوع الثاني بممارسة رياضة المشي صباحاً على الريق حتى ينزل مستوى السكر في الدم وحتى تحرق الشحوم المتراكمة. لقد حاولت أن أشرح بطريقة مبسطة جدا وأرجو أن كلامي لم يكن معقداً.
اختي سحرافهم من كلامك انه في حالة افراز الكبد للسكر يعني انه يتم الحرق من المخزون صح
سؤالي اليوم عن نسبة الكيتونات في البول اعزكم الله فقد اجريت الاختبار بالاشرطة الخاصة ولكن النسبة صفر اي لا يوجد كيتونات وقد اصبت بالاحباط . فهل هذا يعني انه لايوجد حرق
لكل كل احترامي
وارجو ان تطمأينينا عن صحتك وعن العملية التي ساتجرينها

شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

سحر آلفوزان
01-12-2010, 13:09
أخي الفاضل سعد

لاتهتم لشرائط الكيتونات لانها لاتثبت لك ان الجسم يحرق شحومه ولكن ركز على مرضك وكيف تعالجه بالحمية حتى لاتضطر لاخذ الادوية. وحتى تعرف ان جسمك يحرق شحومه عليك بالتركيز على مقاييس الجسم ولكن هذا ليس مهما الان، المهم هو موازنة السكري عندك.

غداً عمليتي باذن الله تعالى ولو في انترنت في المستشفى سأطمئنكم ان شاء الله تعالى.

لاتنسوني من الدعاء وقت السجود ووقت قيام الليل

ام جوووووري
01-12-2010, 14:10
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم
أن يشفيك وتتم عمليتك على خير
وتقومين بالسلامة
آميييييييييييييييييييييين

saadsokar
01-12-2010, 21:33
غداً عمليتي باذن الله تعالى ولو في انترنت في المستشفى سأطمئنكم ان شاء الله تعالى.
لاتنسوني من الدعاء وقت السجود ووقت قيام الليل

يارب ياعالي في سماه يا شافي مرضاه يا مجيب الدعوات في كل الاوقات اشفي اختي في الله العزيزة سحر وارزقها الذرية الصالحة وبلغها مرادها يا حنان يامنان .. امين امين امين
شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

أصداف@@@
04-12-2010, 01:51
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ ياأخت سحر
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ ياأخت سحر
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ ياأخت سحر
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ ياأخت سحر
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ ياأخت سحر
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ ياأخت سحر
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ ياأخت سحر

وجميع مرضى المسلمين

نـآيف
04-12-2010, 18:49
أختي سحر .. أتمنى من رب العالمين ان يلبسك ثوب الصحة والعافية وان ترجعي للمنتدى وأنتي بافضل حال..

أنا قرأت الموضوع من اوله لحد صفحة ( 85 ) ولاحظت بازدواجيه بينك وبين اخونا عساف

غفر الله له وكتب له الاجر لاني حسيت ان الحمية اللي تعملين بها فيه اختلاف عن حمية

أخونا عساف وهذا يسبب التباس على كثير من اللي كانو يتابعون مع اخونا عساف

اتمنى لك الاستمرار بالموضوع اذا بالفعل حميتك تطابق حمية اخونا عساف طبق الاصل

لكي لايكون هناك لبس .. أتمنى تقبل رايي بصدر رحب.

*أستفسار/ لي تقريبا أسبوع على حمية أخونا عساف بس ما أشوف فيه تغيير ما ادري

وين المشكله على الرغم من اكلي كله من المسموحات بس مدري عن وجبة الفطور انا

كثير من الايام ما افطر يعني انام بعد الفر واصحى مع الظهر مدري المشكله هنا او لا

لان طبيعة عملي ما تساعدني على الانتظار .. واحيان بالعمل أجلس لـ 10 ساعات ما أكل شي

لان العمل صعب الشخص ياكل والموجود كله من الممنوعات.

اتمنى ان لكم التوفيق وتقبل كلامي واستفساري بصدر رحب

ام عبد الغني
05-12-2010, 12:22
السلام عليكم جميعا
انا كنت مشاركه معاكم وبعد مانزل وزني لل80 رجعت ووصلت لل105 والله تعبت ونويت ان شاء الله اني ما اتركت هالنظام ابد
بس ابي منكم تساعدوني حتى اتخطى اول فتره بما انها الاصعب
ودي اسأل اللوبيه مسموحه ولا ممنوعه
والحليب الكامل الدسم مسموح

يلا بنات مين تبدى معي حتى نشجع بعض
بالنسبه للشاي اخضر هل بالفعل يساعد على نقص الوزن

DANATI
07-12-2010, 22:13
يا الله يا ام عبدالغني انا معاك متي نبدأ

مستروج
08-12-2010, 00:48
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أعجبني كثير نظامكم وقررت اخيرا ان اشارككم

رغم ظروفي الكثيرة التي لن تساعدني

لانه يحتاج هذا الرجيم الى طلبات مختلفة في البيت

وهذا الذي سيتعبني في طلباتي الغير مجابة في اكثر الاحيان

انا وزني قريب 150 كيلو

وانا دائما اعمل رجيمات مختلفه حتى وصل وزني في يوم من الايام

الى 80 وهذا انا اعتبره انجاز كبير
لكن كل ما اتوقف يرجع وزني يزيد اكثر

لدرجة اني ما اقدر استمر في الرياضة بسبب الم في ظهري عند القيام بجهد نتيجة الكرش الي يأثر بشكل كبير على العمود الفقري

لكن الرياضة الي اسويها بدون ما اشعر بهذا التعب هي السباحة

لكن الان درجة الحرارة بارده وباذن الله سأعود بعد مايتم فلترة الماء

وادخال الماء الدافي للمسبح ولكن هذا لايكفي وانا على يقين بأنه لن يكفي لانقاص وزني

انا الان ببدأ معكم الى ان ينقص وزني قليل على الاقل اقدر امارس الرياضة
لان في بيتي كل اجهزة الرياضة الي احتاجها

ولكن المانع كان ذالك الام واتوقع ان رجيمكم يا اخت سحر مع الرياضة

يعطي نتيجة ممتازه وسريعه

ارجو من الله ان يساعدني في هذا الرجيم والي واضح من الردود

انه صعب وممل جدا ولكن بصبر والله يقويني



شكرا لكم

لحن الحياة
09-12-2010, 21:30
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخت سحر

أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

اتمنى لك الشفاءعاجلا غير أجل

واجر وعافية ان شاء الله طمنينا عنك

aleyan
10-12-2010, 21:36
نعود الى الرجيم وعلى بركة الله

النسمة العابرة
11-12-2010, 09:41
أختي الفاضلة سحر أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يقومك بالسلامة وأن يشف صدورنا بالإطمئنان عليك اختي الكريمة ..,وان يلهمك الصبر والمعافاة عاجلا غير آجل اللهم آمين.

الله يعلم كيف أني قلقة عليك اختي الكريمة ..,ربنا يقومك بالسلامة اختي الفاضلة.

الحمــــــــــــــدلله على كل حـــــــــــــــــــال.



$_$ اللهم سلم سلم

النسمة العابرة
11-12-2010, 09:46
أم عبد الغني _ danati_مستروج


بإذن الله تعالى أنا بدأت مرة أخرى بالنظام من هذا اليوم السبت 4/محرم وبإذن الله تعالى لمدة شهر .. فعندي زيادة وزن وبإذن الله تعالى بشهر سأنزله.. لأني كنت قد خسرت على هذا النظام مايقارب 16 كيلوا ووصلت للوزن المثالي ولكن بعد الحمدلله على كل حال.. زاد وزني ونزيت بإذن الله تعالى أن أستأنف النظام مرة أخرى.


لنبدأه معا
أسأل الله العظيم أن يعينكم على تخطي أول اسبوع وأضمن لكم بإذن الله تعالى أن تخف عندكم الشراهة للأكل والحاجة الماسة لتناول الممنوعات.


بالتوفيق للجميع .
كما أسلفت أنا بدأت من اليوم وربنا يثبتنا على طاعته اللهم آمين.

أختكم النسمة العابره

رجاء لاتنسون الدعاء لأختنا الكريمة سحر الفوزان وأن الله سبحانه وتعالى يقومها بالسلامة اللهم آمين.

abeer mohammed
11-12-2010, 13:12
حياك الله أختي سحرالحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

احتسبي اجرالاساءة لك فنحن المسلمات نواجه امتاعب في بلدان الغربية بسبب الحجاب لكن ولاتهنواولاتحزنواوأنتم الاعلون ان كنتم مؤمنين
وبارك الله فيماأعطاك ويجعلهاصالحة ومصلحة انشاء الله

مستروج
11-12-2010, 21:58
أم عبد الغني _ danati_مستروج


بإذن الله تعالى أنا بدأت مرة أخرى بالنظام من هذا اليوم السبت 4/محرم وبإذن الله تعالى لمدة شهر .. فعندي زيادة وزن وبإذن الله تعالى بشهر سأنزله.. لأني كنت قد خسرت على هذا النظام مايقارب 16 كيلوا ووصلت للوزن المثالي ولكن بعد الحمدلله على كل حال.. زاد وزني ونزيت بإذن الله تعالى أن أستأنف النظام مرة أخرى.


لنبدأه معا
أسأل الله العظيم أن يعينكم على تخطي أول اسبوع وأضمن لكم بإذن الله تعالى أن تخف عندكم الشراهة للأكل والحاجة الماسة لتناول الممنوعات.


بالتوفيق للجميع .
كما أسلفت أنا بدأت من اليوم وربنا يثبتنا على طاعته اللهم آمين.

أختكم النسمة العابره

رجاء لاتنسون الدعاء لأختنا الكريمة سحر الفوزان وأن الله سبحانه وتعالى يقومها بالسلامة اللهم آمين.

:welcome:

شكرا لنشجيعك لي وانا احتاج لمن يشجعني في هذا الرجيم
ولله الحمد في اليوم الثالث ولا ادري هل استطيع ان استمر ام لأ

لأني أشعر بتعب وارهاق وصداع يمكن هذا الرجيم مو مناسب لي

فقد حرمني من اشياء كثيرة كنت احبها

لو سمحتي اختي بحسب خبرتك في الرجيم هل استطيع ان اشرب قهوه بدون كافيين بدون ما اضيف لها الحليب والسكر

الاخت سحر الفوزان مبروك وتتربى بحضنك وعزك

النسمة العابرة
12-12-2010, 11:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

الاخوة والاخوات الافاضل وخاصة اختي الكريمة النسمة العابرة والاخ سعد

أشكركم جزيل الشكر على اهتمامكم وأسأل الله بحق رحمته أن يجزيكم عني خير الجزاء

لقد تمت العملية على خير وهذا من فضل ربي علي وعلى عيلتي ولكن ولان الجرح ملتهب ولاني تعرضت لمعاملة سيئة من قبل الممرضات وأشك بسبب حجابي وديني مما أدى الى ان نفسيتي تعيت جداً فلم أستطع الجلوس امام الكمبيوتر لاطمئنكم عن حالي.

لقد رزقنا الله وله الحمد والمنة ببنوتة جميلة أسميناها ليان أسأل الله أن يجعلها من الصالحات. ادعو لها بالصلاح والفلاح ولاتنسوني وباقي مرضى المسلمين من الدعاء بالشفاء العاجل

اختي الغالية النسمة العابرة سأبعث لك برقم هاتفي على الخاص وسامحيني على التأخير

وعليكم الســــــــــــــــــــــــلام ورحمة الله تعالى وبركاته
ألف ألف ألف الحمدلله على سلامتك وماتشوفين شر حبيبتي لابأس عليك طهور إن شاء الله ومبارك عليك المولودة ليــــــــــان أسأل الله العظيم أن يجعلها من بنات السسعادة والخير في الدنيا والآخرة اللهم آمين.
أختي انتبهي على نفسك كثير فالعملية يحتاج لها انتباه ورعاية .. خلي بالك على نفسك وانتبهي من الفلفل الحار وكذلك الماء على منطقة العملية خلال الايام الاولى وامشي كثير قدر الإمكان واحذري من الكحة وحاولي مداركتها .. أسأل الله العظيم أن يشفيك اختي الكريمة عاجلا غير آجل واهتمي اكثر بصحتك ومافيه داعي تعتذرين المفروض احنا نعتذر على إشغالنا لك .. العفو منك ^_^

النسمة العابرة
12-12-2010, 11:32
http://www.araby4design.com/cards/mwaleed/2.jpg





http://www.lahaonline.com/media/images/ecards/baby/imgcards/Born0.jpg

النسمة العابرة
12-12-2010, 11:36
:welcome:

شكرا لنشجيعك لي وانا احتاج لمن يشجعني في هذا الرجيم
ولله الحمد في اليوم الثالث ولا ادري هل استطيع ان استمر ام لأ

لأني أشعر بتعب وارهاق وصداع يمكن هذا الرجيم مو مناسب لي

فقد حرمني من اشياء كثيرة كنت احبها

لو سمحتي اختي بحسب خبرتك في الرجيم هل استطيع ان اشرب قهوه بدون كافيين بدون ما اضيف لها الحليب والسكر

الاخت سحر الفوزان مبروك وتتربى بحضنك وعزك

طبيعي جدا الاحساس بالتعب والإرهاق والصداع في أول اسبوع وخاصة في ال3 ايام الاولى .. اصمد لنهاية الاسبوع وبإذن الله تعالى_إن لم تزول الاعراض_ستخف كثيرا.


بحسب خبرتي فإن القهوة بدون كافيين مسموحة وإن كنت تريد سكر عليها فمسموح سكر اسمه ستيفيانا تجده في السوبرماركت.

أعانكم الله تعالى.

saadsokar
12-12-2010, 18:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

الاخوة والاخوات الافاضل وخاصة اختي الكريمة النسمة العابرة والاخ سعد

أشكركم جزيل الشكر على اهتمامكم وأسأل الله بحق رحمته أن يجزيكم عني خير الجزاء

لقد تمت العملية على خير وهذا من فضل ربي علي وعلى عيلتي ولكن ولان الجرح ملتهب ولاني تعرضت لمعاملة سيئة من قبل الممرضات وأشك بسبب حجابي وديني مما أدى الى ان نفسيتي تعيت جداً فلم أستطع الجلوس امام الكمبيوتر لاطمئنكم عن حالي.

لقد رزقنا الله وله الحمد والمنة ببنوتة جميلة أسميناها ليان أسأل الله أن يجعلها من الصالحات. ادعو لها بالصلاح والفلاح ولاتنسوني وباقي مرضى المسلمين من الدعاء بالشفاء العاجل

اختي الغالية النسمة العابرة سأبعث لك برقم هاتفي على الخاص وسامحيني على التأخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختنا العزيزة سحر
الف الف الحمد لله على سلامتك والف مبروك البنوتة الحلوة ليان جعلها الله من الصالحات حاملات كتابه العزيز وحفظها الله من كل شر .
وادعو الله العالي في سماه ان يشفيك ويشفي كل مرضى المسلمين
نحن بأنتظار عودتك الينا بهذا المنتدى لكي نستفيد منك ومن خبرتك الواسعة .
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية
اخوك على الدوام سعد

ام عبد الغني
12-12-2010, 21:03
الحمد لله على سلامتك اخت سحر والف مبروك عليك البنوته الصغيره

danati_مستروج النسمة العابره انا معاكم حبيباتي من يوم السبت بديت ان شاء الله يقدرنا ويثبتنا على هذا النظام

مع اني اتعقد اوقات اللي تطبخيه مافيكي تاكلي منه الله يصبرنا
انتو كيف بديتو خلينا نشجع بعض وان شاء الله كل وحده توصل للي تريده

مستروج
12-12-2010, 22:17
شكرا النسمة العابرة مو انا اشتكيت من الم اسفل الظهر ؟

اليوم كنا بنتسوق في الماركت وربي الام راح و الروماتيزم خف كثير

هل الرجيم الي بنعمله له تأثير ؟

صح اني انحرمت كثير من الاكل بس صدقيني ارتاح جسمي من تعب كثير

ويارب يصبرني على الاستمرار

ام عبدالغني انا بدايتي ما اقولك سهله انا تعبت وانقرفت وحسبت اني بموت من التعب بس الان الحمد لله احسن بكثير
صح ان فترات تمر عليا اجوع مافي الي اكله وحالتي النفسية سيئة ابغى ابكي بس الحمد لله اقدر اقول عديت الفترة هذي وانشاء الله ماترجع

اما الوزن ماحوزن الا بعد اسبوعين مثل ماقالت لنا الاخت سحر الله يقومها بالسلامة

بصراحه ان تكون الوحده حامل وتولد وهي ماشية بالرجيم هذا يعني ان الرجيم صحي للغاية

النسمة العابرة
13-12-2010, 23:30
الحمد لله على سلامتك اخت سحر والف مبروك عليك البنوته الصغيره

danati_مستروج النسمة العابره انا معاكم حبيباتي من يوم السبت بديت ان شاء الله يقدرنا ويثبتنا على هذا النظام

مع اني اتعقد اوقات اللي تطبخيه مافيكي تاكلي منه الله يصبرنا
انتو كيف بديتو خلينا نشجع بعض وان شاء الله كل وحده توصل للي تريده

اختي أم عبد الغني جيد أنك لم تخربين النظام .. اثبتي عليه .. الحمدلله اليوم خف عندي الحاجة الملحة للطعام الممنوع.. وهذا من فضل ربي.

كلها كم يوم وبالكثير اسبوع واااحد فقط وسترين أن الحاجة الملحة ستزول.

بصراحة آكل بشكل أخاف أن اسمن ^_^

كان أكلي اليوم ماشاء الله تبارك الرحمن لحم مشوي ودجاج ومعاهم شوية طحينة سائلة.وبصل أخضر. امممممم روعة.

وبعدها شربت شاي أخضر بالنعناع .

واليوم لأني كنت صائمة كنت بين الفترة والأخرى أريد أن أشرب القليل من الحليب الطازج لكني اتراجع وعلى طووول آخد جرعة ماء وآكل شريحة جبن وتنتهي الحاجة الملحة لتناول شيء من الممنوع^_^


أستغربت منك اختي عندما قلتي اللي تطبخينه مافيكي تاكلي منه غريبه!! ليه..؟!

على فكرة نسيت أن أخبرك أيضا أني فطرت المغرب على ماء بعده كاسة عصير ليمون بالنعنا وسكر ستيفيانا وبيتزا روووووووعة كلمة قليلة عليها كل من ذاقها عجبته.. وبذلك نأكل من المسموح ولا نحرم انفسنا من شيء وبنفس الوقت نلتزم بالنظام.

ربنا يوفقك اختي الكريمة.

النسمة العابرة
13-12-2010, 23:38
شكرا النسمة العابرة مو انا اشتكيت من الم اسفل الظهر ؟

اليوم كنا بنتسوق في الماركت وربي الام راح و الروماتيزم خف كثير

هل الرجيم الي بنعمله له تأثير ؟

صح اني انحرمت كثير من الاكل بس صدقيني ارتاح جسمي من تعب كثير

ويارب يصبرني على الاستمرار

ام عبدالغني انا بدايتي ما اقولك سهله انا تعبت وانقرفت وحسبت اني بموت من التعب بس الان الحمد لله احسن بكثير
صح ان فترات تمر عليا اجوع مافي الي اكله وحالتي النفسية سيئة ابغى ابكي بس الحمد لله اقدر اقول عديت الفترة هذي وانشاء الله ماترجع

اما الوزن ماحوزن الا بعد اسبوعين مثل ماقالت لنا الاخت سحر الله يقومها بالسلامة

بصراحه ان تكون الوحده حامل وتولد وهي ماشية بالرجيم هذا يعني ان الرجيم صحي للغاية

عفوا اختي لاعليك ..


اختي الكريمة بالنسبة للنظام بصراحة احمدالله عز وجل على ان ساق لي هذا المنتدى وأن اتبع هذا النظام .. الحمــــــــــــــــدلله الذي بنعمته تتم الصالحات.

بالنسبة لي لم أكن سمينة كثيرا لكنه كان يبدوا علي زيادة في الوزن لاني زدت على الوزن المثالي تقريبا 16 كيلو وعلى فكرة هذا اول نظام أتبعه وبإذن الله تعالى سأظل عليه لأنه قبل كل شيء صحي.. بعد الإنتباه لتناول الماء بكثرة والحديد الموجود في الخضروات..,وكذلك الكالسيوم الموجود في الجبن.

ونزل ال16 كيلوا بهذا النظام وكل من رآني تفاجأ.. وذلك خلال شهرين فقققققققط ولله الحمد والمنة.


رجعت الآن للنظام مرة أخرى بعد أن زاد وزني تقريبا 7 كيلو عن الوزن المثالي.

وهذا النظام صحي لأني كنت أعاني قليلا من ألم في القدم وبإذن الله تعالى زااااااااااال بشكل لم أتوقع أن اتشافى منه مطلقا سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.

أشد على أيديكن جميعا وأوصيكن بهذا النظام بعد اخذ الحيطة بشرب الماء كافيا وأخذ الفيتامين فارمتون.

دعواتكن .
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

ام جوووووري
14-12-2010, 00:20
الف الف الحمد لله على السلامة
والف مليون مبروك على البنوته الحلوه
تتربى في عز والديها وعلى طاعة الله سبحانه وتعالى
وأسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
ويشفي جميع مرضى المسلمين
واسأله سبحانه وتعالى ان ينصرك على اعدائك

ام جوووووري
15-12-2010, 14:30
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا"
غاليتي النسمه العابره
كانت في وصفة خبز بذرة الكتان بالصورة في الصفحات السابقة كتبتها احدى الأخوات بس ماادري في اية صفحة
وعندي استفسار عن الطريقة اذا كنت تعرفيها او اي وحده تعرفها وعملتها,هل الكتان يكون مطحون والا لا؟
لاني طحنتها وعملتها ماطلعت نفس الصورة
اتمنى من الله ثم منك اومن اي وحده عندها علم بها تفيدني
ولكن خالص المحبة والتقدير

aleyan
16-12-2010, 14:09
اهلا بالاخت سحر
منوره المنتدى حتى وانتي في اسوأ الظروف تكونين موجوده
ربنا يباركلك ويوفقك

بسألك عن السمسم هل هو مسموح ام ممنوع ؟

بيحث يأكل لحاله بدون اي شي معاه

umm yusuf
16-12-2010, 14:38
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تذكروني اخواني واخواتي؟؟؟؟

انا كنت من متبعات النظام في عام 2009 ووصلت فيه للوزن المثالي نزلت 40 كيلو بمتابعة جاده ومستمره من اخينا عساف الله يحفظه
كنت كل مااشوف وزني ادعي له من قلب والله
والحمدلله حملت بعدها وظليت محافظه على وزني ومازدت خلال الحمل الا 12 كيلو بس بعدها بديت ارضع وزاد وزني والان رجعت لكم ومحتاجه انزل ال 40 كيلو من ثاني وااااااه ياربي ساعدني

جربت ريجيمات كثيره خلال شهرين بس مافي اي تغيير ملحوظ فقررت بحول الله وقوته ان اعود للانضمام لكم من جديد

اختي سحر الحمدلله على سلامتك اما عن اللي صار معك فقد صار مع وحده مسكينه مسلمه عراقيه تعرضت لمعامله قاسيه جدا وسيئه من الممرضات لولا لطف الله لكانت توفت من القهر والحزن

خبروني عن الاخ عساف هل مايزال يثري الموضوع بنصائحه؟؟
سوف انضم اليكم من اليوم ولكن اريد ان اسأل هل الصيام يؤثر على سرعة الحرق ارجو ان تفيدوني

النسمة العابرة
19-12-2010, 09:45
حيااااااااااااااااااااااااااااااك الله اختي الكريمة أم يوسف .. أكيد اتذكرك وأدعوا لك دوما بكل خير ... عودا حميدا أختي الكريمة افتقدناك ...

الحمدلله على سلامتك ومبارك عليك المولود ... جعله الله سبحانه وتعالى من مواليد السعادة اللهم آمين.

بالتأكيد تستطيعين الانضمام إلينا ولو مافيه مكان لك اتشرف بالخروج لأضع لك مكاني .. أكيد انت اخت عزيزة وانت _ماشاء الله تبارك الرحمن_من أوائل المشاركات في هذا النظام .

اختي بالنسبة لي كنت قد وصلت والحمدلله إلى الوزن المثالي لكن زاد وزني بعدها إلى الآن 7 كيلو أو 8 وعدت مرة أخرى للنظام منذ اسبوع واحد .. وربنا يسهل.

اعانك الله اختي الكريمة... شدي الهمة وتوكلي على الله وابشري بكل خير.

معك مرة أخرى أختي الكريمة..
بالنسبة للصيام لايؤثر مطلقا على الحرق بإذن الله تعالى بل على العكس فإنه يزيد من سرعة الحرق لكن عليك بكثرة المااااااء خاصة بعد الصيام .. لأنك لم تأكلي اي شيء ولم يحصل جسمك على الماء .. انتبهي لهذه النقطة.

أعانك الله تعالى.

النسمة العابرة
19-12-2010, 09:47
بالنسبة للأخ عساف فمنذ فترة لم يعد يدخل نظرا لانشغاله_كما يقول _نسأل الله تعالى له التوفيق..اللهم آمين.

النسمة العابرة
19-12-2010, 09:52
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا"
غاليتي النسمه العابره
كانت في وصفة خبز بذرة الكتان بالصورة في الصفحات السابقة كتبتها احدى الأخوات بس ماادري في اية صفحة
وعندي استفسار عن الطريقة اذا كنت تعرفيها او اي وحده تعرفها وعملتها,هل الكتان يكون مطحون والا لا؟
لاني طحنتها وعملتها ماطلعت نفس الصورة
اتمنى من الله ثم منك اومن اي وحده عندها علم بها تفيدني
ولكن خالص المحبة والتقدير

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

معلش اختي الكريمة لم أرى هذه المشاركة من قبل
اعتذر منك..

بالنسبة لخبز بذرة الكتان لم اجربه ولكني جربت خبز طحين اللوز بالرغم من انه لم يكن كالخبز تماما لكن كان مقبولا ولكنه للأسف أوقف عندنا الحرق.. فتوقفت عن عمله

وبالنسبة للكتان أكيد لازم يكون مطحون لانك تحتاجين طحينه وليس حبوبه لعمل الخبز
وانتبهي لانه قد يوقف عندك الحرق..

وفقك الله تعالى

ام جوووووري
19-12-2010, 13:10
اهلا وسهلا غاليتي ام يوسف
مبارك لك المولود وجعله الله من مواليد السعادة والحمد لله على رجعتك للمنتدى
وانت بأتم الصحة والعافية وعقبال اختنا سحر ترجع بحول الله وقوته افضل من
السابق,
عندي سؤال ليش اوزانكم ترجع بعد النظام , هل تتطبقون المراحل الأخرى من النظام أم انكم تأكلون الكارب بنسب
عاليه طبعا" السؤال موجه لكل اللي زادت اوزانهم بعد النظام

ام جوووووري
19-12-2010, 13:14
اختي النسمه العابرة انا عملت خبز بذرة الكتان مطحون بس ماطلع نفس اللي في الصورة ماادري ليش
وجزاك الله خيرا"

الباروطي
19-12-2010, 20:20
اناشد كل الأخوة والأخوات ......

متبعى هذا النظام الغذائي وهذه الحمية

وخاصة الذين كان لهم تجربة ناجحة ولمدة طويلة تزيد عن 6 شهور

أفادتنا عن تجربتهم وعن النظام الغذائي لهم وعن متابعة حالتهم الصحية

وعن نصائحهم للمبتدئين أمثالنا ..


وفقكم الله

الباروطي
19-12-2010, 20:23
العجه الخضرا

المقادير
_______
۲ بيضة
٤ ملاعق بقدونس مفروم
۲ ملاعق بصل أخضر مفروم
نص حبةفلفل أخضر بارد
2 ملعقة كزبره خضرا مفرومه
ملح - فلفل أسود
۱ ملعقة زبدة

طريقة التحضير
___________
يضرب البيض بالشوكة
يضاف إليه المكونات الخضراء ( البصل - البقدونس - الفلفل - الكزبره)
يضاف الملح والفلفل الأسود
يقلي البيض في الزبدة على الوجهين حتى تنضج
يزين بالبقدونس ويقدم

الباروطي
19-12-2010, 20:25
السبانخ باللحم المفروم

المقادير:

حزمتان من السبانخ
وقيتان من اللحم المفروم (وسط)
رشة بهار
رشة ملح
بصلة صغيرة
صنوبر (حسب الرغبة)
ملعقة زيت للقلي
ماء


الطريقة:

تنقى السبانخ من الاوراق الصفرا ومن ثم تفرم فرماً ناعماً مع العروق وتغسل جيداً من التراب.
نضع ماء في الطنجرة وعندما يغلي الماء نضع السبانخ تدريجياً لمدة خمسة دقائق ومن ثم ينتشل السبانخ من الماء ويعصر جيداً.
وفي نفس الوقت نفرم البصل قطع صعيرة ونحمصها ونضغ فوقه اللحمة والملح والبهارات وعندما تنضج اللحمة نضع السبانخ وكوب من الماء وتقلب ومن تم تترك على النار لمدة عشرة دقائق.

يقدم السبانخ مع طبق من السلطة الخضراء. وصحتين

نوااره
20-12-2010, 02:25
السلام عليكم ورحمه وبركاته
صباحكم ومسائكم جوري انا عضوه جديده بهذاالمنتدى الرائع
وحبيت اشاركم الرجيم الي مسويه اخونا عساف عسى الله يكتب اجره

انا بس حابه انزل 15 كيلو هل اقدر انزلهم بشهرين او لا؟؟
ولي اسبوع ماشيه بالرجيم والحمد الله عديت الايام الصعبه صداع وغيره

لكن احيانا اتذوق العصير او الشاي المحلا او اكل قطعه صغيره جدا من النشويات
هل توثر على الرجيم او لا؟؟

واحس بجوع دايمااا وغذائي يحتوي على الخظار والبيض واللحم
والدجاج واضيف الجبن الي نسبه الكاربو فيه اقل من 5
واشرب شاي اخظر مع اليانسون هل له مضره ؟؟
وملتي فتامين هل هي ضروريه باول الرجيم اول لا وكم اخذ منها اذا ضروريه؟

احيانا اتحطم واقول ماله ابد فائده لكن اتراجع واحاول اصمد
النتيجه متى تبداء ياااخوان واخوات؟؟

وشاكره لكم
وجزاكم الله خير

أصداف@@@
20-12-2010, 04:56
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


اولا اقول للاخت سحر الحمدلله على السلامة ومبروك المولودة الجديدة

وجعلها الله من مواليد السعادة .

ثانيا أجيب على تساؤل الأخت نوارة بعد إذن الجميع واقول لها

اي شي تريدي له نتيجة لابد من الصبر والعزيمة عشان تصلي لهدفك

وايضا الاخ عساف كان من مؤيدي شرب الفيتامين ( فارمتون ).

وايضا اي عشبة تريدين شربها نصيحة مني لاتخلطيها مع بعض

مثل اليوم تشربي شاي اخضر بكرة يصير يانسون اوي اي مشروب

اخروهكذا من المسموحات طبعا والمحلي لهذه المشروبات هو

( ستيفيا ) .

ارجو ان اكون وفقتك في الرد على تساؤلك ولا أنسى ان ارحب بالاخت

العزيزة ام يوسف واقولها الف الحمدلله على سلامتك ومبروك المولود

جعله الله من مواليد السعادة ونحن في انتظار تفاعلك معنا من جديد في

هذا الموضوع باذن الله وبالتوفيق للجميع .

بارك الله في الأخ عساف صاحب الموضوع وفي الأخت سحر الفوزان

وجعل كل ماقدموا ويقدمون في ميزان حسناتهم يارب العالمين .

سحر آلفوزان
21-12-2010, 11:40
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أشكر كل الاخوة والاخوات من اهتم لامري ودعى لي وسأل عن صحتي

لله الحمد والمنة صحتي أفضل من قبل أسأله جل في علاه أن يشفيني الشفاء التام وجميع مرضى المسلمين.

إن شاء الله سنقوم بفتح موضوع جديد مختص بالحمية مع ارفاق رابط لهذا الموضوع في اول صفحة بناء على اقتراح من الادمن لان صفحات هذا الموضوع أصبحت كثيرة.

الاخ الباروطي

لي مع الحمية من سنة 2007 وكل شيء تمام والحمد لله.

اما عن السؤال عن السمسم فهو مسموح ليس لان نسبة الكارب فيه قليلة ولكن لان كمية تناوله قليلة.

وففكم الله جميعا

سحر آلفوزان
21-12-2010, 11:44
من باب ( وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين) و (الدين النصيحة) أنصح الجميع وأولهم نفسي التقيد بقوانين المنتدى حتى لاتحذف المشاركات وحتى لايضطر الادمن لاغلاق الموضوع والله من وراء القصد.

ام جوووووري
21-12-2010, 18:43
الحمد لله على السلامه اختي سحر بصراحه افتقدناك كثير وعن نفسي انا احترت وتهت لأن في اشياء ابي استفسر عنها ما الاقي اجابه واضحه.
واسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفيك
وجميع مرضى المسلمين

سحر آلفوزان
21-12-2010, 20:52
الحمد لله على السلامه اختي سحر بصراحه افتقدناك كثير وعن نفسي انا احترت وتهت لأن في اشياء ابي استفسر عنها ما الاقي اجابه واضحه.
واسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفيك
وجميع مرضى المسلمين

الله يسلمك ويعافيك اختي الفاضلة

انا تحت أمرك مع اننا أجبنا عن كل الاستفسارات المختصة بالحمية مسبقا ولكن ولان صفحات الموضوع أصبحت كثيرة لذلك أتفهم صعوبة تصفح كل هذه الصفحات لايجاد الاجابات. إطرحي أي سؤال شئتي وبإذن الله لن أقصر معكم.

أسأل الجميع الدعاء لي ولجميع مرضى المسلمين بظهر الغيب

نوااره
21-12-2010, 22:14
مساء الخير

شكرا للاخت اصداف جزاك الله خير

بس ماحد رد على تسالي احس بالجوع كثير واكل من المسموحات بس
بس بالزياده الجوع مستمر معي

وسكر ستيفيا مثل الاقراص او مثل السكر العادي كيف هو ليت توصفونه لي

وبالنسبه للفتامين ليت تعطوني الاسم الصحيح له..؟؟


والله يااصداف العزيمه كل شوي تقل

اسفه على كثر الاسئله بس توي بالبدايه وابي استفسر

واذا ممكن استفسار
هل الموضوع بيغلق والا كيف مافهمت حكايه انه بيفتح موضوع ثاني ؟؟

وشاكره لكم
وجزاكم الله خير

أصداف@@@
22-12-2010, 00:06
الحمدلله على سلامتك أختي العزيزة سحر وإن شاء الله

ماتشوفي شر ولي استفسار بسيط إذا سمحتِ انا استعمل سكر

ستيفيا ولكن ليس بكثرة ولكن قرأت مقال عنه أنه غير آمن صحياً

ماتعليقكِ ؟؟؟

ثانياً عزيزتي نواارة الشكر لله وماسوينا شي

أنا أنصحكِ بالاستمرار وبتشوفي نتائج مذهلة وكمان احساسك بالجوع

هذا يدل على قلة الدهون المسموحة في الأكل لأنها هي التي

تحسسك بالشبع وكمان شرب الماء بكثرة

والفيتامين اللي سألتي عنه أنا وضحته لكِ في الرد السابق وهو

( فارمتون)

وكمان سؤالك عن الموضوع الأخت سحر بتقول إن الإدارة بتفتح موضوع

جديد تكملة لهذا الموضوع .

وإن شاء الله إني أكون أفدتك وبالتوفيق أخية .

نوااره
22-12-2010, 00:35
جزاك الله خير اصداف على اهتمامك بالرد علي

باذن الله احاول اصمد نفسي واقوي عزيمتي الله يقويني

بالنسبه للدهون انا اكثر دهون في المقليات واضافتها
للغداء والفطور.. بس يظل الجوع محاصرني

اما الماء لا اخفيك اني قليه في شربه حوالي لتر او نص لتر يوميا

والله يعين
اخت استخدمتي هالفتامين فارمتون

وجزاكم الله خير يارب

saadsokar
22-12-2010, 02:23
السلام عليكم ورحمة الله
الحمد لله على سلامتك اخت سحر
ومرحبا بيك يا ام يوسف من جديد انتي احدى المشاركات ذوات العزم القوي ونحن نتشرف بأنضمامك معنا
اخوكم سعد

saadsokar
22-12-2010, 02:53
من باب ( وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين) و (الدين النصيحة) أنصح الجميع وأولهم نفسي التقيد بقوانين المنتدى حتى لاتحذف المشاركات وحتى لايضطر الادمن لاغلاق الموضوع والله من وراء القصد.
اختي الفاضلة سحر , الاخوة مشرفي الموقع
السلام عليكم
احساسي ان الكلام موجه لي انا شخصيا لاني لاحظت حذف بعض مشاركاتي الاخيرة ولا اعرف السبب
اذا كان هناك خرق لقوانين المنتدى فأنني اقسم بالله لم اتعمد هذا الخرق
واتمنى ان تفيدوني ان كان هناك خطأ
وعلى ما اذكر ان اخر مشاركاتي كانت عن طريقة اعداد البيتزا من الاخت النسمة العابرة
واخيرا وفي كل الاحوال انا اتقدم بالاسف والاعتذار في حال وجود خطأ مني ولو كان من غير قصد و اشكركم جزيل الشكر على اهتمامكم والتزامكم بقوانين المنتدى.
لكم خالص شكري واحترامي
والسلام عليكم
اخوكم سعد

النسمة العابرة
22-12-2010, 10:32
الأخت تقوى القلوب ياترى أين أنتِ؟

لماذا لم تعودي في هذا الموضوع ولم تطمنينا عنك..........؟!!

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يقض حاجتك ويرض عنك ويسدد خطاك أينما كنتِ اللهم آمين.

النسمة العابرة
22-12-2010, 10:33
الأخ سعد كثيرة مداخلات انحذفت ولي أيضا ولكذا أخت غيري أيضا لكن على كل قدر الله وماشاء فعل.

بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب على حسن ردكم واعتذاركم.

الحمدلله على كل حال.

سحر آلفوزان
22-12-2010, 10:39
أخونا الفاضل سعد

حياك الله يا أخي

لي مداخلات حذفت ايضاً لان فيها تجاوزات وبما اني مسؤلة عن الموضوع بغياب أخونا عساف لذلك ارتأيت أن أذكر نفسي واياكم بالالتزام بقوانين المنتدى.

النسمة العابرة
22-12-2010, 15:48
أتمنى ألا يُقفل هذا الموضوع أو على الأقل أن يظل هنا حتى أرجع له كلما أردت في حين فتحنا موضوع آخر يتبع لهذا الموضوع.

نسيت أن أخبركم أنني اليوم بإذن الله تعالى مـــــــــــــاء فقط .. مع حبة فارمتون وحبة كالسيوم.

وربنا يثبتنا إلى الغد.

دعواتكم جميعا.
يوم الوزن سيكون بإذن الله تعالى يوم الجمعة وربنا يسهل.

مستروج
22-12-2010, 19:49
السلام عليكم

حتكلم عن نفسي بعد اسبوع او اكثر مع الرجيم

كانت هناك الام في ظهري وعندي الروماتيزوم ويارب لك الحمد الالم اقدر اقول انه زال بالنسبة كبيرة اما الم الظهر زال نهائيا

لكن الوزن مانقص كتير وماكنت متصوره ان دا الرجيم بالذات يكون نقص الوزن فيه بطيئ يعني ممكن اعملي رجيم تاني بدون ما احرم نفسي وانقص اكتر من كدا


ارجو من كل وحده تقول الي يجري معاها بصراحه خاصة من الجديدات حتى نستطيع ان نساعد بعض

ayed22
23-12-2010, 12:34
الاخت سحر حمداً على السلامه ومبروك البنوته جعلها الله من مولد السعادة وأقر الله بها عينك


اخت سحر تركت الرجيم من اكثر من سنه وكان وزني السابق 65 ووازني الحالي95 وارغب العوده الى الرجيم من يوم السبت 19/1 بأذن الله بس حاب اسئل عن الرغيف الصحي الخاص بالحمية هو عباره عن المكونات التاليه دقيق القمح(البر) والصويا والنخالة - ماء- حمائر ذاتية

ملاحظة (بدون سكر) يحفط في مكان بارد العدم وجود المللح الكافي

مستروج
23-12-2010, 20:39
بالنسبة لغسول ريحة الفم
انا اشتريت غسول مختلف عن الي كتبه لنا الاخ عساف بنكهة النعناع طبعا ماحينشرب بس لان فيه نكهة النعناع

سحر آلفوزان
24-12-2010, 11:03
الاخت سحر حمداً على السلامه ومبروك البنوته جعلها الله من مولد السعادة وأقر الله بها عينك


اخت سحر تركت الرجيم من اكثر من سنه وكان وزني السابق 65 ووازني الحالي95 وارغب العوده الى الرجيم من يوم السبت 19/1 بأذن الله بس حاب اسئل عن الرغيف الصحي الخاص بالحمية هو عباره عن المكونات التاليه دقيق القمح(البر) والصويا والنخالة - ماء- حمائر ذاتية

ملاحظة (بدون سكر) يحفط في مكان بارد العدم وجود المللح الكافي

الله يسلمك ويحفظك اخونا الفاضل

كل الحبوب ممنوعة في الحمية ماعدا قشورها (النخالة).

سحر آلفوزان
24-12-2010, 11:06
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

بحول الله وقوته افتتحت الجزء الثاني من موضوع الحمية الكيتونية وقد أدرجت رابط هذا الموضوع في أول صفحة هناك ولله الحمد والمنة.

وهذا هو رابط الجزء الثاني

http://www.rouqyah.com/showthread.php?p=814487&posted=1#post814487

أرجو من الجميع عدم الكتابة هنا ليتم اغلاق هذا الموضوع من قبل الادمن وسيتم الاجابة على الاسئلة والاستفسارات وكل مايتعلق بالحمية في الموضوع الثاني.

أسأل الله الموفقية والسداد للجميع وأهلا ومرحبا بكم