المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )


الصفحات : 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

عسـاف
17-03-2009, 10:50
السلام عليكم
تحية لجميع المشاركين في المنتدى والمتبعين للنظام العسافي
اخ عساف تحية خاصة لك
ذكرت في المسموحات القهوة بدون كاقين على ان تكون كوب واحد في اليوم و اذا تم تركها يكون افضل
فماذا عن من يكثر من شرب القهوة وخاصة مع الكافين
شكرا

الكافين يرفع نسبة السكر في الدم مما يساعد في افراز الانسولين

umm yusuf
17-03-2009, 11:51
صحيح غريبه جدا وجود ترهلات مع النظام فأنا ولله الحمد لم الاحظ اي ترهلات بالعكس جسمي صار مشدود
اختي اسرار قلب الف لابأس عليك طهور ان شاء الله ماتشوفي شر
لاتفكي حاليا ياعزيزتي بالوزن وفكري بصحتك واتبعي كلام اخونا عساف ومايهمك من كم كيلو تزيديهم الاهم صحتك
انا رجعت معكم الحمد لله من يومين ويارب الكل يكون بصحه وعافيه وماتشوفوا شر
في امان الله

yousef_indulgen
17-03-2009, 16:36
السلام عليكم
تحياتي للجميع
المشتركين في المنتدى والزائرين للمنتدى
و تحية خاصة للسيد عساف على تعبه معانا
انا بديت في النظام العسافي بتاريخ 9/3/09 وكان وزني 83 كغم
و وعدت ان اعطي النتيجة اسبوعيا لحد ما اوصل للوزن المطلوب
اليوم 17/3/09 الوزن 77.5 كغم يعني 5.5 في اسبوع
وراحة كاملة في جميع ملابسي
و بتمنى التوفيق للجميع

ayed22
17-03-2009, 20:30
شكراً على الرد يا أخ عساف نعم هذه الترهالات موجودة من قبل لاني قبل ذلك قمت باتباع حمية ونزلت 20ك ولكن للأسف لم استطيع تثبيت الوزن فرجع بعد مرور ثلاثة سنوات ولان اتبعت نظامك ونزلت 18ك ولكن اجد ترهلات للعلم ان جسمي سريع النزول باي نظام كان

عسـاف
17-03-2009, 21:45
شكراً على الرد يا أخ عساف نعم هذه الترهالات موجودة من قبل لاني قبل ذلك قمت باتباع حمية ونزلت 20ك ولكن للأسف لم استطيع تثبيت الوزن فرجع بعد مرور ثلاثة سنوات ولان اتبعت نظامك ونزلت 18ك ولكن اجد ترهلات للعلم ان جسمي سريع النزول باي نظام كان

اها

الحل تمارين الايروبيك وتمارين شد المعدة

شمس الدوحة
18-03-2009, 07:28
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

إشلونك أخي عساف
إن شاء الله بخير
الحمدللة نزلت بالوزن وذاللك بتخفيف النشويات
ونزلت تقريباً 8 كيلو
وإن شاء الله الإلتزام الكامل بالنظام ..


مع تحياتي ..
لأم يوسف وللجميع

أسرارقلب
18-03-2009, 07:29
جزاك الله خير ام يوسف .. وان شاء الله راجعه لكم في القريب

umm yusuf
18-03-2009, 15:27
الف مبروك اختي شمس على النزول وعسى توصلي للي تتمنينه بصحه وعافيه
اختي اسرار ترجعي لنا بالسلامه وانتبهي على صحتك يالغلا
على فكرة سمعت ان النظام دا يناسب اكثر اللي فصيلة دمهم o ,وهذا لايعني انه لايناسب البقيه ولكن مااقصده ان نزول الاوزان لدى الاشخاص اللذين فصيلة دمهم o يكون سريع جدا مقارنه بباقي الفصائل
في امان الله

شمس الدوحة
19-03-2009, 00:58
إن شاء الله نوووووصل للي نتمناة
مع تحياتي للجميعـــــ

ayed22
19-03-2009, 17:24
بسـم الله الرحمـــن الرحيم

الحدلله لقد قمت بتطبيق نظام الاخ عساف وسأل الله أن تكون في موازين حسناته يوم القيامة أنا كان وزني 89ك البداية كانت من بعد عيد الحج واصبح الان وزني 74ك ولله الحمد ولكن شكلي يعطيني وزن اقل من ذلك لان طولي 152سم مع العلم ياأخ عساف كنت في بعض الاحيان اتجاوز الممنوع في الحلوى وكان وزني في نزول وهذا النزول مريحني نفسياً مع اني ملتزمة من ناحية النشويات حيث لم اكل الى الان الخبز ولا الرز هل ذلك يعني ان النشويات هي سبب السمنة عندي مع العلم إن فصيلة دمي +abشكرا جزيـــلا

عسـاف
19-03-2009, 20:53
بسـم الله الرحمـــن الرحيم

الحدلله لقد قمت بتطبيق نظام الاخ عساف وسأل الله أن تكون في موازين حسناته يوم القيامة أنا كان وزني 89ك البداية كانت من بعد عيد الحج واصبح الان وزني 74ك ولله الحمد ولكن شكلي يعطيني وزن اقل من ذلك لان طولي 152سم مع العلم ياأخ عساف كنت في بعض الاحيان اتجاوز الممنوع في الحلوى وكان وزني في نزول وهذا النزول مريحني نفسياً مع اني ملتزمة من ناحية النشويات حيث لم اكل الى الان الخبز ولا الرز هل ذلك يعني ان النشويات هي سبب السمنة عندي مع العلم إن فصيلة دمي +abشكرا جزيـــلا

الله يجزاك خير

الحمد لله اهم شي الراحة النفسية وعدم المعاناة اثناء تطبيق النظام

والحمد لله ايضا على نزول الوزن وهذا هو المطلوب

-------

افادة فصيلة الدم لا علاقة لها بالامر من وجهة نظري الخاصة

فان غير مقتنع بموضوع (فصائل الدم) والاطعمة التي تتناسب معها

مع التحية وبالتوفيق

عسـاف
19-03-2009, 20:54
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

إشلونك أخي عساف
إن شاء الله بخير
الحمدللة نزلت بالوزن وذاللك بتخفيف النشويات
ونزلت تقريباً 8 كيلو
وإن شاء الله الإلتزام الكامل بالنظام ..


مع تحياتي ..
لأم يوسف وللجميع

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

بخير عساكِ بخير

الحمد لله مبارك لك هذا النزول

اهم شي شخبار النفسية والضغط والقولون

عسى الامور تمام مافي مشاكل ولا شي

مع التحية

وبالتوفيق

أم مشاري وليان
20-03-2009, 00:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك اخي عساف؟يعني افهم من كلامك ان النظام ماراح يتأثر بالحبوب الخاصة بمنع الجمل؟مع العلم ان ولدي عمره سنه يعني غذائه مايعتند على الرضاعه فقط

شمس الدوحة
20-03-2009, 01:46
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

بخير عساكِ بخير

الحمد لله مبارك لك هذا النزول

اهم شي شخبار النفسية والضغط والقولون

عسى الامور تمام مافي مشاكل ولا شي

مع التحية

وبالتوفيق


صراحة لما آكل شي بة دهووووون أكثر من مرة أو مرتين أتعب
بغيت أسأل أخي عساف إذا كان نسبة الدم 10 عشرة قالت لي
الدكتورة بج فقر دم ؟؟
ماأدري أكمل الحمية ولا لأ .. لأن حمية دشتي .. يمنع إللي به فقر دم؟؟
وماأدري الصراحة شو أعمل؟؟
أستمر ولا بتكون هاي الحمية خطر علي؟؟
ولا آآكل الحديد وأكمل الحمية عادي؟؟
إإي وبعد نقص فيتامين د كنه 3 وااايد نازل لازم 30 وصرفت لي ف د
ونسبة الدهون كلها أوكي والكرسترول مرتفع نسبة قليلة

عسـاف
20-03-2009, 16:31
هل ذلك يعني ان النشويات هي سبب السمنة عندي

النشويات والسكريات هي سبب السمنة عند الجميع وليس عندك فقط

عسـاف
20-03-2009, 16:32
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك اخي عساف؟يعني افهم من كلامك ان النظام ماراح يتأثر بالحبوب الخاصة بمنع الجمل؟مع العلم ان ولدي عمره سنه يعني غذائه مايعتند على الرضاعه فقط

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

طالما ترضعين لا ينفع ان تطبقي هذا النظام

حتى وان كان ابنك لا يعتمد على الرضاعة فقط

عسـاف
20-03-2009, 16:43
صراحة لما آكل شي بة دهووووون أكثر من مرة أو مرتين أتعب
بغيت أسأل أخي عساف إذا كان نسبة الدم 10 عشرة قالت لي
الدكتورة بج فقر دم ؟؟
ماأدري أكمل الحمية ولا لأ .. لأن حمية دشتي .. يمنع إللي به فقر دم؟؟
وماأدري الصراحة شو أعمل؟؟
أستمر ولا بتكون هاي الحمية خطر علي؟؟
ولا آآكل الحديد وأكمل الحمية عادي؟؟
إإي وبعد نقص فيتامين د كنه 3 وااايد نازل لازم 30 وصرفت لي ف د
ونسبة الدهون كلها أوكي والكرسترول مرتفع نسبة قليلة


اها اوكي

استعملي زيت الزيتون وزيت بذرة الكتان بدل عن الزيوت الاخرى

------------------

لا علاقة لفقر الدم بهذه الحمية ليست ممنوعة للذين لديهم فقر دم

فقر الدم عليك ان تاخذى حبوب الحديد بانتظام هذا هو العلاج

وتكثري قليلاً في الحمية من اكل ( الكبدة ) والخضروات ذات الاوراق الخضراء

سبانخ .. الخ

-----------------

فايتمين بي ونقصه اختي قد نوهت بضرورة استخدام ملتي فايتمين لتجنب هذه الامور

في هذه الحالة عليك ان تاخذي بجوار الملتي فايتمين بي كومبليكس وهي مجموعة فايتمينات (بي) مجتمعة في حبة واحدة

----------------

الكرستول افحصيه مرة اخرى بعد مرور شهرين ونصف ستجدينه منخفض باذن الله

احترت وش فيني!
20-03-2009, 17:45
لسلام عليكم جميعاً

كيفك يادكتورنا الفاضل عساف

انا اليوم معكم ودخلت الوالده معي غصب بانظام (رجيم عساف)

بصراحه فرحت جدا لما قريت النظام وقعدت اقول وييييييييينه عني من زمان

لو تدري اني اساساً اموت بشي اسمه دهون بكل انواعها وشحوم ولحوم وخضروات كذا بطبيعتي وماني وايد مع النشويات بس اكلها لأن كانوا يقولون لي الناس ابتعدي عن الدهون بتجيك امراض القلب فكنت اكثر من النشويات غصب عني وانا مااحبها حتى ابتعد عن الدهون حبيبتي

بس مشكلتي في اني سمنت شوي بسبب حبي للمشروبات الغازية ومع ذلك استبدلته بماء مع ملعقه صغيرة من ماء الورد حتى احس اني اشرب شي ريحته حلوه

لي يوم على النظام انا والوالده ومبسوطه عليه بس لاحظت اني اجوع بسرعه !! مع انه وجباتي ماتعدت الثلاث _ قبل كانت وجبتين واو ثلاث بس ماكنت احس بالجوع _ مع هذا النظام صرت احس بالجوع بس لاحظت انها بالاخير ماتتعدى 3 وجبات باليوم

عموما انا متحديه مع الوالده ان مابيجي رمضان الجاي إلا وهي صايره بالستين !! ههههه مع العلم وزنها الحين بالتسعين

اما انا وزني مسك على 70 وناويه ارجع لحلمي القديم وهو 55 او على الاقل قبل الستين يااااااارب مع نظام عساف الرهيب

وبصراحه اهم شي عندي انا وامي ان يتعدل جسمنا ونصير رشيقات لو اقف على الميزان ويقوولي 70 ماهمني بس ابي يكون جسمي رشيييييق انا والوالده لأن هذا حلم عمرها وتصبح الملابس علينا حلوه

بس تكفون ياعرب ياناس لا تقطعون من الموضوع بعد ماتنحفون وتصيرون حلوين نبيكم تشجعوني لأني اجي واقرأ للوالده ردودكم حتى تتشجع لأنها منجنه وشلون تبعد عن النشويات تقول وش بأأكل مافي شي! كل البيت نشويات ههههههه

واخيرا الله يحفظك ويرعاك ياعساف ويبعد عنك كل مكروه ويجزاك الجنه ويفتح عليك دائما ً وابدا

احترت وش فيني!
20-03-2009, 18:04
يعني انا والوالده بدأنا بتاريخ 22/3/1430 الموافق 19/3/2009

عندي سؤال ياستاذ عساف مافهمت كيف يعني الكافيين بالقهوه !! يعني اي قهوه بالضبط .. على حد علمي ان اي قهوه تعتبر فيها كافيين !!

هل قهوه البيت العاديه الي نشتريها من عند المحمصه اقصد الي مش سودا يعني الي حمستها وسط ممنوعه مثلا!

عسـاف
20-03-2009, 19:07
لسلام عليكم جميعاً

كيفك يادكتورنا الفاضل عساف

انا اليوم معكم ودخلت الوالده معي غصب بانظام (رجيم عساف)

بصراحه فرحت جدا لما قريت النظام وقعدت اقول وييييييييينه عني من زمان

لو تدري اني اساساً اموت بشي اسمه دهون بكل انواعها وشحوم ولحوم وخضروات كذا بطبيعتي وماني وايد مع النشويات بس اكلها لأن كانوا يقولون لي الناس ابتعدي عن الدهون بتجيك امراض القلب فكنت اكثر من النشويات غصب عني وانا مااحبها حتى ابتعد عن الدهون حبيبتي

بس مشكلتي في اني سمنت شوي بسبب حبي للمشروبات الغازية ومع ذلك استبدلته بماء مع ملعقه صغيرة من ماء الورد حتى احس اني اشرب شي ريحته حلوه

لي يوم على النظام انا والوالده ومبسوطه عليه بس لاحظت اني اجوع بسرعه !! مع انه وجباتي ماتعدت الثلاث _ قبل كانت وجبتين واو ثلاث بس ماكنت احس بالجوع _ مع هذا النظام صرت احس بالجوع بس لاحظت انها بالاخير ماتتعدى 3 وجبات باليوم

عموما انا متحديه مع الوالده ان مابيجي رمضان الجاي إلا وهي صايره بالستين !! ههههه مع العلم وزنها الحين بالتسعين

اما انا وزني مسك على 70 وناويه ارجع لحلمي القديم وهو 55 او على الاقل قبل الستين يااااااارب مع نظام عساف الرهيب

وبصراحه اهم شي عندي انا وامي ان يتعدل جسمنا ونصير رشيقات لو اقف على الميزان ويقوولي 70 ماهمني بس ابي يكون جسمي رشيييييق انا والوالده لأن هذا حلم عمرها وتصبح الملابس علينا حلوه

بس تكفون ياعرب ياناس لا تقطعون من الموضوع بعد ماتنحفون وتصيرون حلوين نبيكم تشجعوني لأني اجي واقرأ للوالده ردودكم حتى تتشجع لأنها منجنه وشلون تبعد عن النشويات تقول وش بأأكل مافي شي! كل البيت نشويات ههههههه

واخيرا الله يحفظك ويرعاك ياعساف ويبعد عنك كل مكروه ويجزاك الجنه ويفتح عليك دائما ً وابدا

سامحك الله اختي الفاضلة

لست دكتور ولست مؤهلاً لهذا المسمى

افضل عساف فقط بارك الله فيكِ

بالنسبة للشعور في الجوع بالبداية شي طبيعي بعد اسبوع

بيخف هذا الاحساس

وعموما في اول اسبوع ممكن تاكلي شي خفيف من المسموحات كل ثلاث ساعات

مافي مشكلة حتى تتجاوزي هذه المرحلة اذا كانت مضايقتك

------------

المشروبات الغازية ممنوعة وهي اس البلاوي الله يجيرنا من شرها

وباذن الله في رمضان تصلي انتي وامك الفاضلة حفظها الله لكِ وحفظكِ لها

للمطلوب مع هذا النظام

عسـاف
20-03-2009, 19:10
يعني انا والوالده بدأنا بتاريخ 22/3/1430 الموافق 19/3/2009

عندي سؤال ياستاذ عساف مافهمت كيف يعني الكافيين بالقهوه !! يعني اي قهوه بالضبط .. على حد علمي ان اي قهوه تعتبر فيها كافيين !!

هل قهوه البيت العاديه الي نشتريها من عند المحمصه اقصد الي مش سودا يعني الي حمستها وسط ممنوعه مثلا!

لا اختي ليست اي قهوة فيها كافين

هنالك قهوة مكتوب عليها ( بدون كافين ) او ( خالية من الكافين )

تجديها في المحلات الكبيرة

احترت وش فيني!
20-03-2009, 20:38
الله يجزاك خير

شكلي بأروح ادورها حتى اعطيها الوالده وتخفف من القهوه العاديه

بس لاحظت ان الوالده متحمسه اكثر مني على النظام هههههه

وتاكل الاكل احسن مني وتاكل وجبتين فقط مع الاكثار من السوائل

والله ماشية الحرمه الصح عقبالي واصير وجبتين فقط

عسـاف
20-03-2009, 21:15
الله يجزاك خير

شكلي بأروح ادورها حتى اعطيها الوالده وتخفف من القهوه العاديه

بس لاحظت ان الوالده متحمسه اكثر مني على النظام هههههه

وتاكل الاكل احسن مني وتاكل وجبتين فقط مع الاكثار من السوائل

والله ماشية الحرمه الصح عقبالي واصير وجبتين فقط

اختي الملتي فايتمين مهم جداً والخضروات كذلك

شمس الدوحة
21-03-2009, 20:59
مشكور ع الإجابة أخي عساف

ليش أستخدم فيتامين بي ؟
أستخدم الملتي فيتامين وكالسيوم وفيتامين د
أعتقد كفاية ...

بس حبيت أستفسر ..

عسـاف
21-03-2009, 23:12
مشكور ع الإجابة أخي عساف

ليش أستخدم فيتامين بي ؟
أستخدم الملتي فيتامين وكالسيوم وفيتامين د
أعتقد كفاية ...

بس حبيت أستفسر ..

لان الملتي فايتمين لا يحتوي على كل فايتمينات بي

لذلك تاتي فيتمينات بي مجتمعة في حبة واحدة منفصلة عن الملتي فايتمين
اللي هي بي كومبليكس

غاده الشهري
22-03-2009, 02:13
السلام عليكم ورحمه الله اتمنا للجميع الصحه والعافيه
واسال الله لك اخي عساف الاجر العضيم على هذا البرنامج وعلى طول بالك وسعه صدرك
وانا بدات بحول الله من اليوم بلبرنامج وعدى اليوم الاول على خير ولله الحمد بس حاسه بصداع قوي مدري وش سببه وحابه اسالك اخي الكريم هل هذا الرجيم يسبب صداع
وكمان التمر انا مره مقدر اصبر عنه هل يضر لو اخذت كم حبه بليوم وسوال اخير اذا سمحت لي سكر التروبيكانا الاصفر الخاص بلرجيم مسموح ولا لا واذ ممنوع وش البديل وعلى فكره انا يبغا لي عشره كيلو بس عشان اوصل الوزن المثالي بس والله عجزت انزلها وقلت عساها تروح مع هلبرنامج والف شكر اخوي وجزاك ربي كل خير

عسـاف
22-03-2009, 09:51
السلام عليكم ورحمه الله اتمنا للجميع الصحه والعافيه
واسال الله لك اخي عساف الاجر العضيم على هذا البرنامج وعلى طول بالك وسعه صدرك
وانا بدات بحول الله من اليوم بلبرنامج وعدى اليوم الاول على خير ولله الحمد بس حاسه بصداع قوي مدري وش سببه وحابه اسالك اخي الكريم هل هذا الرجيم يسبب صداع
وكمان التمر انا مره مقدر اصبر عنه هل يضر لو اخذت كم حبه بليوم وسوال اخير اذا سمحت لي سكر التروبيكانا الاصفر الخاص بلرجيم مسموح ولا لا واذ ممنوع وش البديل وعلى فكره انا يبغا لي عشره كيلو بس عشان اوصل الوزن المثالي بس والله عجزت انزلها وقلت عساها تروح مع هلبرنامج والف شكر اخوي وجزاك ربي كل خير

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

طبيعي الصداع لانسحاب الانسولين من الجسم سيختفي في يومين باذن الله

-------------------

ما ينفع لازم تقطعي كل شي فيه سكر اولها التمر

استعمل محلي صناعي تجدينه في الصيدليات

وان شاء الله مع الالتزام بالبرنامج تنزل اكثر من هذا الوزن باذن الله

احترت وش فيني!
22-03-2009, 19:51
سلام اخوي عساف كيفك وكيف حال المتابعين

حبيت اقولكم هذا اليوم الرابع لي _بس على فكره انا شريت سكر تروبيكانا الاصفر الخاص بالرجيم هذا الي لقيته واستخدمته الله يستر لايكون ماينفع ياستاذ عساف!!

عموما اول 3 ايام حسيت بصداع بصراحه وتعبت معدتي من الامساك حسيت انه مثل الحجر و حسسني بالغثيان وماقدرت اخلي نفسي كذا ثلاث ايام ورى بعض فأضطريت استخدم ملين للمعده والحمدلله ارتحت بعدها لأن جسمي مايقدر يتحمل الامساك لمده طويله مع اني اشرب اكثر من لتر سوائل وإذا كثرت احس ان جنبي يعورني ومعدتي تتعبني

عموما ابشر الجميع بهذي الثلاث ايام نقصت كيلوين ماكنت اتخيل بيوم راح انقصهم بهذي السرعه

وابشر الي لسى مابدوا بروز البطن الي كان عندي راح والحمدلله في هذي الثلاث الايام

الله يجزاك خير يااخ عساف على هذا النظام

صحيح ماانكر اني تعبت وانا اشم ريحة الفطاير واتحسر عليها وكمان الكيك بس يوم نقصت صار كل شي عندي مش مهم اهم شي يتعدل جسمي .... ويوم شافتني الوالده نحفت تحمست مره

عموما انا اخذ فيتامينات السبع بحور ومااخذ اي شي ثاني مااحب المحاليل وش تنصحني بغير الملتي فايتمين اعتقد انه حو بودره تتذوب بالحليب او الماء صح وله نكهات _إذا كان هو لا مااقدر عليه ابي شي يحببني بالرجيم

عسـاف
22-03-2009, 20:29
سلام اخوي عساف كيفك وكيف حال المتابعين

حبيت اقولكم هذا اليوم الرابع لي _بس على فكره انا شريت سكر تروبيكانا الاصفر الخاص بالرجيم هذا الي لقيته واستخدمته الله يستر لايكون ماينفع ياستاذ عساف!!

عموما اول 3 ايام حسيت بصداع بصراحه وتعبت معدتي من الامساك حسيت انه مثل الحجر و حسسني بالغثيان وماقدرت اخلي نفسي كذا ثلاث ايام ورى بعض فأضطريت استخدم ملين للمعده والحمدلله ارتحت بعدها لأن جسمي مايقدر يتحمل الامساك لمده طويله مع اني اشرب اكثر من لتر سوائل وإذا كثرت احس ان جنبي يعورني ومعدتي تتعبني

عموما ابشر الجميع بهذي الثلاث ايام نقصت كيلوين ماكنت اتخيل بيوم راح انقصهم بهذي السرعه

وابشر الي لسى مابدوا بروز البطن الي كان عندي راح والحمدلله في هذي الثلاث الايام

الله يجزاك خير يااخ عساف على هذا النظام

صحيح ماانكر اني تعبت وانا اشم ريحة الفطاير واتحسر عليها وكمان الكيك بس يوم نقصت صار كل شي عندي مش مهم اهم شي يتعدل جسمي .... ويوم شافتني الوالده نحفت تحمست مره

عموما انا اخذ فيتامينات السبع بحور ومااخذ اي شي ثاني مااحب المحاليل وش تنصحني بغير الملتي فايتمين اعتقد انه حو بودره تتذوب بالحليب او الماء صح وله نكهات _إذا كان هو لا مااقدر عليه ابي شي يحببني بالرجيم

ما يصلح سكر تروبيكانا لانه سكر ذرة والذره اصلا ممنوعة في هذا النظام

---------------

استعملي محلي صناعي من الصيدلية واتركي عنك تروبيكانا او غيره

الامساك عليك بالاكثار من الماء الدافي على الريق كما نصحت احدى الاخوات هنا

وكذلك الاكثار من الخضروات

ضياء الصبر
22-03-2009, 22:26
اخي عساف جزاك الله خيرا واثابك على ما تقوم به من مساعدة اخوانك

ان شاء الله ادخل معكم في النظام وودي اسأل عن بعض الاشياء

يكفي الملتي فايتمين فقط

اذا زدت حبوب الكالسوم هل هذا ممنوع ؟

وجدت بعض الوجبات هل تنفع لمثل هذا النظام ؟

هذه بعض الواجبات


* سلطة الدجاج المشوي*

المقادير :

خس + علبةجبن كرافت مبشورة + دجاج صدور مشوي ومقطع طولياً .


الصلصة :


ملعقة مايونيز + عصير ليمون + زيت زيتون + قليل من الملح حسب الرغبة .



الطريقة :


يقطع الخس طولياً ويصف في الطبق ثم يوضع عليه الصلصة ويخلط جيداً ، ثم يوضع الدجاج المشوي في الوسط وعلى الجوانب ثم توضع جبنة كرافت المبشور .


*الباذنجان مع الحلوم*

المقادير :

باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر .


الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل .


الطريقة :

تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها وتخلط مع الصلصة وبالعافية .

* سلطة اللحوم الباردة *

المقادير :

مرتدلا دجاج + مرتدلا ديك رومي + دجاج بسطرمة بيروني دجاج + فلفل بارد أحمر و أخضر مقطع مربعات صغيرة + بقدونس + قليل من الشبنت + قليل من الكزبرة الخضراء + خس مقطع + زيتون أخضر مقطع .


الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملح .

الطريقة :

تقطع اللحوم الباردة قطعاً صغيرة ويوضع عليها الفلفل البارد الأحمر والأخضر والبقدونس والشبنت والكزبرة وأخيراً الخس المقطع ، وتخلط جميعاً ثم توضع عليها الصلصة .

ملحوظة :

يمكن حفظ هذا الطبق لأكثر من يومين في الثلاجة .

طبق الحلوم الساخن *

المقادير:

علبة حلوم + فلفل بارد أخضر أو أحمر أو أصفر تقطع شرائح + 3 ملاعق زيت + بصل أبيض شرائح + نعناع مجفف + شرائح من الطماطم .


الطريقة :


توضع شرائح البصل والفلفل البارد بأنواعه على نار هادئة ويحرك الخليط حتى يذبل ثم يوضع عليه الطماطم ويحرك قليلاً ، و أخيراً توضع شرائح الحلوم وتطفأ النار ويغطى القدر ويترك 5 دقائق حتى يذبل الحلوم وتزيل بالنعناع المجفف عن التقديم .

وهناك ايضا بعض الاصناف اذا تنفع نزلتها في المنتدى .

يارب ..يا رب ...يا رب ..ياسامع الصوت ويا سابق الفوت ويا كاسي العظام لحماً بعد الموت ان يشفيك ويرفع عنك كل بلاء ويرحم والديك آمين
وصلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

عسـاف
22-03-2009, 22:34
اخي عساف جزاك الله خيرا واثابك على ما تقوم به من مساعدة اخوانك

ان شاء الله ادخل معكم في النظام وودي اسأل عن بعض الاشياء

يكفي الملتي فايتمين فقط

اذا زدت حبوب الكالسوم

مافي مشكلة ملتي فايتمين مع كالسيوم

ويفضل ان يكون الكالسيوم في شكل فوار

مع التحية

ضياء الصبر
22-03-2009, 22:47
مافي مشكلة ملتي فايتمين مع كالسيوم

ويفضل ان يكون الكالسيوم في شكل فوار

مع التحية

جزاك الله خيرا ارجع الى المشاركة الي قبلها وضع بعض الواجبات

عسـاف
22-03-2009, 22:58
الوجبات مافيها مشكلة تناوليها بالصحة والعافية

umm yusuf
23-03-2009, 14:36
احم احم انا هنا لاينشغل بالكم عليا
متابعتكم والحمد لله كل شي عال العال .. رغم اني انسى تناول حبوب الملتي فيتامين احيانا كثير ولكني ملتزمه بالخضار
بارك الله فيكم جميعا واسأل الله لي ولكم التوفيق

أم معان
24-03-2009, 16:25
جزاكم الله خيرا على هذه المتابعة الطيبة الله يطول نفسكم ويوسع صدركم ويفسح قبركم ويعظم اجركم في الدارين
اخينا الكريم
برنامجكم % ولكن انا قبل ما اراه عندكم جمعه من المنتديات وفعلته لغرض فرح قريبتي وبعدها نحفت وتركته بعد الفرح
المشكلة في امري اني لا احب شيء من الخضروات الا الملخية وصعب كل يوم ملخية
وكم حاولت اخدع نفسي واوهمها بلذتها ولكن تنخرب في الثلاجة فلا استفيد
فماذا اجد بديلا
طيب انا قرات ان الكمثرى والاناناس جدا مفيدة للرجيم
والابحاث اثبتت ان اللبن الزبادي خالي الدسم او قليله ينحف

وايضا مارايكم للشابوة الصحية التي للرجيم
وايضا بسكويت صراحة انا مااستغنى عنه بديل عن الرز والخبز والا حافقد توازني
بسكويت من الدقيق الاسمر والشوفان
انا احتاج انزل 10 كيلوا فقط فلا تشددوا علي

وجزاكم الله خيرا والله يعينكم دوما ويوفقكم ويهديكم ويسددكم

نـوره
24-03-2009, 16:41
هذا مو ريجيم الدكتور دشتي

عموما تشكر

غاده الشهري
24-03-2009, 23:04
السلام عليكم
كيف حالكم
كيف اخوي عساف ووالله اني مستحيه اسالك كثرت الاسئله عليك بس وربي من امس وانا اقول استشيرك ولا لا واخيرا قلت بسالك ولك الاجر باذن الله على سعه صدرك
انا ماشيه تمام ولله الحمد برجيم من يوم السبت بس من امس يدات احس بالم وثقل برجولي والم باسفل ضهري بذات عند الصلاه ومدري له دخل برجيم ولا لا وبسالك القهوه العربي وش رائك فيها وجزاك ربي خير الدنيا ونعيم الاخره

عسـاف
25-03-2009, 00:16
احم احم انا هنا لاينشغل بالكم عليا
متابعتكم والحمد لله كل شي عال العال .. رغم اني انسى تناول حبوب الملتي فيتامين احيانا كثير ولكني ملتزمه بالخضار
بارك الله فيكم جميعا واسأل الله لي ولكم التوفيق

ام يوسف الله يرضى عليكِ اما ان تلتزمي بالملتي فايتمين او ان تتركي النظام

لان الاهمال مرة اخرى بارك الله فيكِ عاقبته وخيمة

حفظكِ الله ورعاكِ فصحتكِ اولى

عسـاف
25-03-2009, 00:19
جزاكم الله خيرا على هذه المتابعة الطيبة الله يطول نفسكم ويوسع صدركم ويفسح قبركم ويعظم اجركم في الدارين
اخينا الكريم
برنامجكم % ولكن انا قبل ما اراه عندكم جمعه من المنتديات وفعلته لغرض فرح قريبتي وبعدها نحفت وتركته بعد الفرح
المشكلة في امري اني لا احب شيء من الخضروات الا الملخية وصعب كل يوم ملخية
وكم حاولت اخدع نفسي واوهمها بلذتها ولكن تنخرب في الثلاجة فلا استفيد
فماذا اجد بديلا
طيب انا قرات ان الكمثرى والاناناس جدا مفيدة للرجيم
والابحاث اثبتت ان اللبن الزبادي خالي الدسم او قليله ينحف

وايضا مارايكم للشابوة الصحية التي للرجيم
وايضا بسكويت صراحة انا مااستغنى عنه بديل عن الرز والخبز والا حافقد توازني
بسكويت من الدقيق الاسمر والشوفان
انا احتاج انزل 10 كيلوا فقط فلا تشددوا علي

وجزاكم الله خيرا والله يعينكم دوما ويوفقكم ويهديكم ويسددكم

جزاكِ الله كل خير اختى الفاضلة على الدعاط الطيب

ماذكرتيه لا ينفع مع هذا النظام

لا زبادي ولا كمثرى ولا انناس

ينفع مع رجيمات وانظمة اخرى لكن مع هذا النظام ما ينفع ابدا

وكذلك البسكويت باي نوع كان اسمر شوفان اي نوع غير مسموح به في هذا النظام

كل ما صنع من اي نوع دقيق ممنوع

--------------------

فان كان يصعب عليك الالتزام بالنظام فالامر اختاه ليس فرضاً واجباً

لا نملك الا ان نقول قللي من السكريات والنشويات قدر استطاعتك

حفاظاً على صحتكِ في المقام الاول

ولكني لن اقول لكِ ايضاً انك بتناولك ما ذكرتي ستفقدين الوزن


مع التحية

عسـاف
25-03-2009, 00:20
هذا مو ريجيم الدكتور دشتي

عموما تشكر

نعم مع بعض التعديل الخفيف

لا شكر على واجب

عسـاف
25-03-2009, 00:25
السلام عليكم
كيف حالكم
كيف اخوي عساف ووالله اني مستحيه اسالك كثرت الاسئله عليك بس وربي من امس وانا اقول استشيرك ولا لا واخيرا قلت بسالك ولك الاجر باذن الله على سعه صدرك
انا ماشيه تمام ولله الحمد برجيم من يوم السبت بس من امس يدات احس بالم وثقل برجولي والم باسفل ضهري بذات عند الصلاه ومدري له دخل برجيم ولا لا وبسالك القهوه العربي وش رائك فيها وجزاك ربي خير الدنيا ونعيم الاخره

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي الفاضلة والجميع ايضاً

لا احد يستحي او يظن انني اتضايق من كثرة الاسئلة او يحرج من طرح سؤال

انا ما فتحت الموضوع الا لكي ارد على الاسئلة

--------

بالنسبة لسؤالك هل تشتكين من شي او اي مرض قبل الرجيم؟؟؟

ماهو مقدار الماء الذي تشربينه في اليوم؟؟؟

هل تاخذي حبوب ملتي فايتمين مع الرجيم ولا بدون؟؟؟

هل الوزن في منطقة البطن اكثر من غيره؟؟؟

---------

القهوة العربي فنجانين في اليوم فقط للمدمنين طبعاً

مع التحية

غاده الشهري
25-03-2009, 02:04
وعليكم السلام اخوي
الله يعطيك العافيه ويسعدك دنيا واخره يارب
وانا من فضل الله عليه لا اشتكي من اي مرض ولله الحمد
واخذ فايتمين اسمه سنترم
centrum اخذ حبه بليوم
واشرب تقريبا ليتر ونص تقريبا ماء
والوزن بلبطن مو كبير ابدا لاني قبل سنه ونصف عملت عمليه شفط وشد لمنطقه البطن السمنه بلنسبه لي تتركز في الزنزود والارداف

ayed22
25-03-2009, 15:52
الاخ عساف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بعد بعد جهد ثلاثة شهور وصلت للوزن المطلوب بس احس بروز في منطقة البطن وارغب تثبت الوزن كيف يكون ذلك....؟ ولكم جزيل الشكر. ماهو النظم الذي يدخل مع النظام السابق

بنت شرق
25-03-2009, 20:29
السلام عليكم اخى الكريم هل تطبيق هالرجيم يودى الى تخفيف الكرش

احترت وش فيني!
25-03-2009, 21:29
سلام اخوان انا اليوم كملت اسبوع

ابشركم ياخوان اول شي راح مني الكرشه بس مب كلها لا,بس نصها مع انها مب كبيره بس احب البطن المشدوده والداخله

الي نقصته بالاسبوع 2 كيلو بس لا حظت ان المعده راح منها اكثر من كذا وهذا شفته باللبس من عند الخصر - هذي اول الملاحظات للجميع

بس بصراحه اشتقت للحلى مررررره >>>>>هههه وحده ناويه شر

بس هذانا بنستمر والله ييسر الباقي ويعطينا مرادنا

ayed22
26-03-2009, 01:59
أخي عساف اذا قمت بلخبطة في النظام حيث اتناول الحلويات والنشاويات بماذا احتاج بان اعاقب نفسي به وكم احتاج من الايام لكي اجعل جسمي يحرق كما قبل و شكرا جزيـــلا .

umm yusuf
26-03-2009, 02:56
ام يوسف الله يرضى عليكِ اما ان تلتزمي بالملتي فايتمين او ان تتركي النظام

لان الاهمال مرة اخرى بارك الله فيكِ عاقبته وخيمة

حفظكِ الله ورعاكِ فصحتكِ اولى

بارك الله فيك وجعل كل حرف تكتبه لنا في ميزان حسناتك
احسست بمدى اهتمامك بنا وحرصك على صحتنا من خلال عتاب الاخ لأخته بسبب اهمالها جزاك ربي وعافاك وحرم على بدنك النار
ان شاء الله سوف التزم بالفيتامينات رغم اني سمعت نصيحه تقول ان من اراد تخفيف وزنه فعليه ترك تناول الفيتامينات ولكن انت مجرب ونصيحتك لنا بألف نظريه .... وبإذن المولى عزوجل سوف اذهب الان لتناول حبة اليوم
في امان الله

شمس الدوحة
26-03-2009, 08:11
بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


أخيـ عساف بغيت أسأل؟
هل أستمر في تناول زبدة الفول السوداني بمعدل ملعقة طعام
3 مرات في الإسبوع..لأنها تحتوي على السكر؟
وكريمة الخفق اللي بدون سكر ..مسموحة
(ولأني الأن ملتزمة بالرجيم عدل عدل صار لي أربعة أيام)
والحمد للة..

بالنسبة للجبنة البيضاء مسموحة بس أحس إنها دسمة واااااايد
مع تحيات القطرية شمس

غاده الشهري
26-03-2009, 16:34
السلام عليكم ورحمه الله
وينك اخي عساف حبيت ترد علي لاني والله اعاني من الالم في منطقه الحوض والارجل ومدري وش سببه
الا خت احترت وش فيني والله انك صادقه ان الحلى بجد وحشني والتمر عاد حبي له شي ثاني بس يلله نتحمل ويارب مايروح تعبنا على الفاضي وحلو ماشاالله انك نقصتي 2 كيلو باسبوع انا لي اسبوع بعد من يوم بديت بس ماوزنت الى الحين والله يحقق للجميع مايتمنى وحفضكم ربي ورعاكم اجمعين

ضياء الصبر
27-03-2009, 00:46
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي عساف جزاك الله خيرا على سعة صدرك

اليوم الخميس كان أول يوم لي في النظام احتاج نقص 10 كيلو وان شاء الله أوصل للوزن المطلوب

دعاكم لي بالثبات على النظام لاني دايم ما استمر

ABO BAZ
27-03-2009, 03:51
مشكور أخي بارك الله فيك

الله يشفيك ويرفع عنك كل بلاء ويرحم والديك آمين

ذبحنا
27-03-2009, 13:25
هل الاقط (البقل) من المسموحات ؟

عسـاف
27-03-2009, 16:42
وعليكم السلام اخوي
الله يعطيك العافيه ويسعدك دنيا واخره يارب
وانا من فضل الله عليه لا اشتكي من اي مرض ولله الحمد
واخذ فايتمين اسمه سنترم
centrum اخذ حبه بليوم
واشرب تقريبا ليتر ونص تقريبا ماء
والوزن بلبطن مو كبير ابدا لاني قبل سنه ونصف عملت عمليه شفط وشد لمنطقه البطن السمنه بلنسبه لي تتركز في الزنزود والارداف

اختي الفاضلة لم يتبين معي شي من خلال كلامكِ لذلك انصحك بمراجعة الطبيب

حتى تحسمي الامر

مع التحية

عسـاف
27-03-2009, 16:44
الاخ عساف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بعد بعد جهد ثلاثة شهور وصلت للوزن المطلوب بس احس بروز في منطقة البطن وارغب تثبت الوزن كيف يكون ذلك....؟ ولكم جزيل الشكر. ماهو النظم الذي يدخل مع النظام السابق

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

كمان شهرين مع التقليل من كمية الاكل والابتعاد عن منتجات الالبان حتى الاجبان

والاكثار من الزنجبيل بكثرة طوال اليوم مع الاكثار من شرب الماء

باذن الله يزول البروز

عسـاف
27-03-2009, 16:44
السلام عليكم اخى الكريم هل تطبيق هالرجيم يودى الى تخفيف الكرش

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نعم اختي الفاضلة يخفف الكرش

عسـاف
27-03-2009, 16:45
سلام اخوان انا اليوم كملت اسبوع

ابشركم ياخوان اول شي راح مني الكرشه بس مب كلها لا,بس نصها مع انها مب كبيره بس احب البطن المشدوده والداخله

الي نقصته بالاسبوع 2 كيلو بس لا حظت ان المعده راح منها اكثر من كذا وهذا شفته باللبس من عند الخصر - هذي اول الملاحظات للجميع

بس بصراحه اشتقت للحلى مررررره >>>>>هههه وحده ناويه شر

بس هذانا بنستمر والله ييسر الباقي ويعطينا مرادنا

باذن الله مع الاستمرار ستجدين نتائج طيبة جداً

مع التحية

عسـاف
27-03-2009, 16:46
أخي عساف اذا قمت بلخبطة في النظام حيث اتناول الحلويات والنشاويات بماذا احتاج بان اعاقب نفسي به وكم احتاج من الايام لكي اجعل جسمي يحرق كما قبل و شكرا جزيـــلا .

لا عاقب انما العودة للالتزام بالنظام دون تناول الممنوعات

مع التحية

عسـاف
27-03-2009, 16:48
بارك الله فيك وجعل كل حرف تكتبه لنا في ميزان حسناتك
احسست بمدى اهتمامك بنا وحرصك على صحتنا من خلال عتاب الاخ لأخته بسبب اهمالها جزاك ربي وعافاك وحرم على بدنك النار
ان شاء الله سوف التزم بالفيتامينات رغم اني سمعت نصيحه تقول ان من اراد تخفيف وزنه فعليه ترك تناول الفيتامينات ولكن انت مجرب ونصيحتك لنا بألف نظريه .... وبإذن المولى عزوجل سوف اذهب الان لتناول حبة اليوم
في امان الله

اي والله انه عتبا الاخ لاخته اللهم امين على دعواكِ الطيبة

نصيحة في غير مكانها التي تقول ان الفايتمينات تمنع نزول الوزن

قد يكون القصد المنتجات التي تحتوي على الجينسينغ وهذه الامور

ولكن المنتجات العادية غير صحيح

عسـاف
27-03-2009, 16:50
بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


أخيـ عساف بغيت أسأل؟
هل أستمر في تناول زبدة الفول السوداني بمعدل ملعقة طعام
3 مرات في الإسبوع..لأنها تحتوي على السكر؟
وكريمة الخفق اللي بدون سكر ..مسموحة
(ولأني الأن ملتزمة بالرجيم عدل عدل صار لي أربعة أيام)
والحمد للة..

بالنسبة للجبنة البيضاء مسموحة بس أحس إنها دسمة واااااايد
مع تحيات القطرية شمس

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نعم اختي بالنسبة لك مافي مشاكل زبدة الفول

والكريمة بدون سكر عادي

وخففي من الجبنة البيضاء مافي مشاكل ليس شرط تناولها

مع التحية اختي الفاضلة

عسـاف
27-03-2009, 16:51
السلام عليكم ورحمه الله
وينك اخي عساف حبيت ترد علي لاني والله اعاني من الالم في منطقه الحوض والارجل ومدري وش سببه
الا خت احترت وش فيني والله انك صادقه ان الحلى بجد وحشني والتمر عاد حبي له شي ثاني بس يلله نتحمل ويارب مايروح تعبنا على الفاضي وحلو ماشاالله انك نقصتي 2 كيلو باسبوع انا لي اسبوع بعد من يوم بديت بس ماوزنت الى الحين والله يحقق للجميع مايتمنى وحفضكم ربي ورعاكم اجمعين

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

المعذرة اختي انشغلت شوي هالايام

الالم اذهبي للطبيب في اقرب فرصة لتعرفي السبب

ستزول الرغبة في تناول الاطعمة الممنوعة في هذا الاسبوع

ولكن الاهم ان تذهبي للطبيب لتري مشكلة الالم

مع التحية شفاكِ الله اختي الفاضلة من كل سوء

عسـاف
27-03-2009, 16:52
مشكور أخي بارك الله فيك

الله يشفيك ويرفع عنك كل بلاء ويرحم والديك آمين

اللهم امين واياك

عسـاف
27-03-2009, 16:53
هل الاقط (البقل) من المسموحات ؟

البقوليات غير مسموحة

ضياء الصبر
27-03-2009, 19:39
الاخ الفاضل عساف

ودي اعرف عن مرقة الماجي وايضا الشاي الاحمر وبالنسبة لزبدة الفول السوداني هي من المكسرات المطحونه هل هي المسموحات

جزاك الله خير على سعة صدرك

شمس الدوحة
28-03-2009, 05:38
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

حبيت أحط لكم طريقة لشوربة الفطر بالكريمة
وطريقة للبطاطس أو كوسا أو زهرة
على حسب إنتو بأي مرحلة
إن شاء اللة تعجبكم...

شوربه دجاج با الكريمه
صدور دجاج قطع صغيره مطبوخه ,,فطر ,,ذره * بدون ذرة ممنوعه*

ضعيها مع مقدار من المويه وكاسه كريمه

وشويه فلفل اسود وملح وبا العافيه

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

صينيه بطاطس با الكريمه

بطاطس ,,ممكن تضيفين بعد زهره وكوسه

مسلوقه نص سلق أو مقلية
في صينيه

تخلط كاسه كريمه +جبن سايل 2ملعقه
وتصب على البطاطس
وتدخل الفرن نص ساعه
ويرش على الوجه بقسماط او جبن

وتعاد للفرن لتتحمر الوجه

___________________________________________
____________________________________

دجاج على الطريقة الصينية
صدور دجاج مخلية تقطع شرائح ونبدأ بالبصل يقطع شرائح ويحمس بقليل من الزيت ثم يضاف له فلفل أخضر شرائح وفطر كامل ليس مقطع ثم الصدور ويقلب على نار هادئه يضاف له ملح وفلفل اسود
وبعد ذلك يوضع الجميع في صينية ثم توضع عليه قشطة الخفق ويدخل في الفرن لمدة نصف ساعة وبالعافية


والكريمة المستخدمة (كريمة الخفق بدون سكر المراعي أو كددي
أو غيرهم من كريمات الخفق

ذبحنا
28-03-2009, 12:03
صينيه بطاطس با الكريمه


الي اعرفه ان البطاطس ممنوع

احترت وش فيني!
28-03-2009, 22:25
السلام على الجميع

يااخ عساف اشتريت المحلي الصناعي من الصيدليه وعطاني نوع (كاندريل) احمر ..... بس لما قريت محتوياته لقيت بالكرتون مكتوب عليه نسبة الكربوهيدرات 67غرام !!

طيب هذي نسبة عاليه هل هذي الي تقصد !!

احترت وش فيني!
29-03-2009, 01:40
مع ان سكر الرجيم (تروبيكانا ) الكربوهيدرات الي فيه 2 غرام فقط!!

عسـاف
29-03-2009, 02:52
السلام على الجميع

يااخ عساف اشتريت المحلي الصناعي من الصيدليه وعطاني نوع (كاندريل) احمر ..... بس لما قريت محتوياته لقيت بالكرتون مكتوب عليه نسبة الكربوهيدرات 67غرام !!

طيب هذي نسبة عاليه هل هذي الي تقصد !!

لا انا اعتذر عن عدم التوضيح عندي ردي مع اني ذكرت في بداية الموضوع الانواع

ابحثي عن

ستيفا - سكرين - اسبراتين .

لا تخرجي من هذه الانواع الثلاثة والاولى هي الافضل منه

ستجدي منها نسبة الكاربو قليلة جداً

مع التحية

عسـاف
29-03-2009, 02:52
مع ان سكر الرجيم (تروبيكانا ) الكربوهيدرات الي فيه 2 غرام فقط!!

سكر الذرة هذا لا يصلح اطلاقاً

عسـاف
29-03-2009, 02:54
الي اعرفه ان البطاطس ممنوع

ذكرت الاخت الفاضلة انه

( حسب في اي مرحلة انت )

يعني اما كوسا او زهرة او بطاطس

اتمنى ان يكون فهمي صحيح

umm yusuf
30-03-2009, 01:29
يعني ياعساف مايصير نستخدم اي نوع غير الثلاثه اللي ذكرتهم؟؟
انا استخدم اسبيلندا نسبة الكاربز بملعقه واحده o.5 فقط

غاده الشهري
30-03-2009, 03:20
السلام عليكم كيف حالكم جميعا
اخي عساف انا قبل يومين لخبطت شوي واكلت من الممنوعات وحابه اسالك بارك الله فيك هل بياثر في النضام تاثير بالغ ولا ممكن الاستمرار والابتعاد عن الممنوعات يعني اليوم لخبطت بكره امشي على نفس النضام بحذافيره هل كذا بينقص الوزن ولا بيثبت ماودي اتعب بلا نتيجه شجعني تكفى وربي عشره كيلو ماني عارفه انزلها وشكرا

احترت وش فيني!
30-03-2009, 06:13
السلام عليكم

حبيت ابلغ المشاركين بالرجيم اني نقصت كيلو كمان والرابع بالطريق ان شاء الله وشدي حيلك ياغاده الشهري ونصيحه مني وانتي تشربين المشروبات الساخنه استخدمي معها ملعقتين من منظف الامعاء تلاقيه عند العطارين ممتاز لتنظيف الامعاء وصفاء البشره اوراقه جافه تشبه اوراق الحبق بس لاتغلينها _خليكي اول ماتغلي المشروب الي بتسوينه مثل الزنجبيل او الشاي الاخضر حطي معه قبل تطفيه وخليه 6 او10 دقايق ثم اشربيه _بس على فكره راح يسبب مغص خفيف ويسبب شبه اسهال يفك شوي من هالأمساك الي يتعب المعده بس انتبهي لاتكثرين حتى ماتسبب مغص شديد بالمعده_انا بصراحه مع النظام العسافي وهذي العشبه نقص وزني والحمدلله

بس المشكله الحين ان الوالده متابعه معي واكلها اقل من اكلي وتشرب سوائل كثير مره وماتستخدم الدهون ومع هذا مانقصت ولا ربع كيلو وجاها احباط ولا تغير في الملابس اي شي _ بس قالت بأكمل هذا الشهر وإذا مانفع بأوقفه_عموما انا اتوقع ان سبب عدم نقص وزنها هو ان عندها نقص شديد بالغده الدرقيه ولا وش رايك يااخ عساف

على فكره لنا الان على هذا النظام 13 يوم تقريبا يعني اسبوع وشوي
وماشاء الله نقصت فيه 3 كيلو وبصراحه احسه انجاز ومع التحيه يااخ عساف.

غاده الشهري
30-03-2009, 15:12
هلا اختي احترت وش فيني ربي يسعدك على النصيحه ومبروك النزول وعقبال توصلين الوزن الي تبينه
انا ماوزنت الى الحين واخاف اوزن اتحطم والقياسات مثل ماهي وودي استمر واشوف كمان اسبوع
والعشبه ذي الي تستخدمينها لايكونها عشبه السنا مكي لان الي اعرفه ان الاكثار منه مضر ومن وصفه له حبيبتي دليني الله يرضى عليك
ونضامك كيف ماشيه عليه يعني ما تخبصين ابد ولو بشي بسيط مثال حبه تمر او ملعقه رز بعني مثل كذا بياثر لهذا الدرجه على نقص الوزن والف شكر اختي الحبيبه

عسـاف
30-03-2009, 18:18
يعني ياعساف مايصير نستخدم اي نوع غير الثلاثه اللي ذكرتهم؟؟
انا استخدم اسبيلندا نسبة الكاربز بملعقه واحده o.5 فقط

الثلاثة هم الافضل ولا يوجد عليهم ملاحظات طبية تذكر

اكلمي انتي الذي معكِ وفي المرة القادمة بعد ان ينتهي اشتري اي نوع من الثلاثة

عسـاف
30-03-2009, 18:19
السلام عليكم كيف حالكم جميعا
اخي عساف انا قبل يومين لخبطت شوي واكلت من الممنوعات وحابه اسالك بارك الله فيك هل بياثر في النضام تاثير بالغ ولا ممكن الاستمرار والابتعاد عن الممنوعات يعني اليوم لخبطت بكره امشي على نفس النضام بحذافيره هل كذا بينقص الوزن ولا بيثبت ماودي اتعب بلا نتيجه شجعني تكفى وربي عشره كيلو ماني عارفه انزلها وشكرا

مافي مشكلة اختي الفاضلة ارجعي ابدي النظام واكملي وحاولي تلتزمي بالنظام بارك الله

فيكِ بالتوفيق مع التحية

عسـاف
30-03-2009, 18:23
السلام عليكم

حبيت ابلغ المشاركين بالرجيم اني نقصت كيلو كمان والرابع بالطريق ان شاء الله وشدي حيلك ياغاده الشهري ونصيحه مني وانتي تشربين المشروبات الساخنه استخدمي معها ملعقتين من منظف الامعاء تلاقيه عند العطارين ممتاز لتنظيف الامعاء وصفاء البشره اوراقه جافه تشبه اوراق الحبق بس لاتغلينها _خليكي اول ماتغلي المشروب الي بتسوينه مثل الزنجبيل او الشاي الاخضر حطي معه قبل تطفيه وخليه 6 او10 دقايق ثم اشربيه _بس على فكره راح يسبب مغص خفيف ويسبب شبه اسهال يفك شوي من هالأمساك الي يتعب المعده بس انتبهي لاتكثرين حتى ماتسبب مغص شديد بالمعده_انا بصراحه مع النظام العسافي وهذي العشبه نقص وزني والحمدلله

بس المشكله الحين ان الوالده متابعه معي واكلها اقل من اكلي وتشرب سوائل كثير مره وماتستخدم الدهون ومع هذا مانقصت ولا ربع كيلو وجاها احباط ولا تغير في الملابس اي شي _ بس قالت بأكمل هذا الشهر وإذا مانفع بأوقفه_عموما انا اتوقع ان سبب عدم نقص وزنها هو ان عندها نقص شديد بالغده الدرقيه ولا وش رايك يااخ عساف

على فكره لنا الان على هذا النظام 13 يوم تقريبا يعني اسبوع وشوي
وماشاء الله نقصت فيه 3 كيلو وبصراحه احسه انجاز ومع التحيه يااخ عساف.

تو الناس اختي 13 يوم ماهي مقياس ولا تفكروا في الوزن

فقياس الملابس هو اكبر دليل على ان الشحوم تنحرق

وبعد شهر باذن الله ستجد والدتكِ الكريمة فرق في مقاسات الملابس باذن الله

بالنسبة للغدة الدرقية يرجى مراجعة الطبيب وسؤاله للاحتياط

مع التحية

@ أبو حمزة @
30-03-2009, 18:28
أخي عساف ,

أسأل الله لك الأجر يا أخي ,

احترت وش فيني!
30-03-2009, 19:46
شوفي ياغاده انا اسمع عن السنامكي بس ماشفتها بصراحه _لكن هذي العشبة الي اقولك عليها سمعتها من دكتور البشره زين الاتات المشهور يقول فيها الي تبي بشرتها تصير صافيه ويزيل السواد من تحت العين تستخدم عشبة تنظيف الامعاء لمده 3 ايام اعتقد ولما رحت للصيدليه قالولي هذي تلاقيها عند العطار ممتازه لتنظيف ومالها ضرر ورحت للعطار وقلتله ابي عشبة تنظيف الامعاء فقام عطاني هذي العشبة وشكل اوراقها مثل الحبق بس واقفه مش ذابله او ملتويه واستخدمها مع النعناع او الشاي الاخضر او الزنجبيل لأن نكهتها لحالها مثل الحناء فأخذ ملعقه منها يوم ايه ويوم لا بس لما احس اني تدبست بقطعه حلا صغيره طبعا او احس اني خربطت استخدم ملعقتين منها واشرب الترمس كامل بس يضطرني اورح الحمام كل ساعتين الله يكرم الجميع لكن بعد ماانام واقوم احس اني خفيييييييييييفه مره واحس التنوره وسعت واعوض عن النقص بحبوب فيتامينات واتابع نظامي كالعاده _عموما طريقتي هي اول مااقوم طبعا بالظهر مايصيرلي نفس اتغدى فأقوم اشرب اي شي من السوائل الحاره شاي نعناع زنجبيل اي شي وهذا لاحاله يسد نفسي كم ساعه حتى المغرب وبعدين اقوم اكل ايدامات عاديه اشيل البطاطس الي فيه واكل باقي الخضار والحمه مع كم خسه أو سلطه واشرب معه كاس او كاسين مويه احيانا احليهم بملعقه صغيره ماء ورد لأنه يورد البشره ويعطي المويه ريحه حلوه وبعد 6 ساعات او لما تنفتح نفسي للأكل اقوم اشرب مع الوالده نفس المشروبات الساخنه فتقوم نفسي تنسد عن الاكل واكل بعدها بكم ساعه اي شي تونه مع جبنه سايله اخلطهم ببعض واقطع شرايح طماطم مملحه او اغمس قطع قرنبيط بالبيض واقليه واخليه سناكس بالليل او اقلي باذنجان واكله مثل السناكس واحبه لأنه يذكرني بالبطاطس المقلي وبس ياقلبي بس نصيحه أذا تبين تستعجلين على النحف كثري سوااااااااااااااااايل سواء مويه او المشروبات الساخنه

بس هذا لايمنع اني غلط كم مره مثلا مره اكلت قطعه صغيره شوكولاته في مناسبه ومع قهوه فنجانين حتى مااحسس الجميع اني اسوي رجيم وكمان مااقدر اقاوم هذي المناظر بس رجعت البيت كثرت سوايل وعشبة التنظيف واليوم الثاني نقصت كيلو !
بس غلطاتي قليله يعني في خلال 13 يوم غلط 3 او 4 مرات بس وشدي حيلك ياحلوه

عسـاف
30-03-2009, 23:53
أخي عساف ,

أسأل الله لك الأجر يا أخي ,

اللهم امين واياك يا الحبيب الغالي بشر عنك

احترت وش فيني!
31-03-2009, 05:21
لو سمحت يااخ عساف هل الجبن الابيض من المأكولات المسموحه !! لأني بصراحه كلت منها اليوم ...وبعدين شكيت لاتكون ممنوعه !

ثانيا حبيت اعرف وشي الاشياء المسموحه بس مايصلح الاكثار منها !!

ضياء الصبر
31-03-2009, 15:26
جزاك الله خير اخي عساف

سألت قبل عن الشاي العادي الاحمر الاكثار منه هل مسموح لاني لا استغني عنه ؟؟

وزبدة الفول السوداني في المرحلة الاولى هل من المسموحات والكمية ؟ اليست هي من المكسرات الممنوعة ؟!

غاده الشهري
31-03-2009, 15:46
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
يارب يسعدك حبيبتي احترت وش فيني وعندي اقتراح بسيط ماله دخل برجيم اش رائك تغيرين اسمك للبرنسيسه عشان يليق عليك اكثر
ههههههههههه داخله عرض
وبعدين مشكوره على النصايح الحلوه والتشجيع وبارك فيك ربي يلغاليه
وودي اعرف اش اسم العشبه بضبط

احترت وش فيني!
31-03-2009, 20:37
ههههههه
أدري ان اسمي مشبوه خخخخخخ بس اسمي الحقيقي تراه مايبعد عن اسمك كثير ياحلوه

اما بالنسبة للعشبة مااعتقد لها اسم او بالاصح مااذكر اسمها بس كل الي اذكره العام اني لما شريتها قلت ابي عشبة تنظيف الأمعاء واشر البايع عليها وعطاني ياها ومشيت بس بصراحه لاحظت بشرتي صارت اصفى وانعم ماادري هل منها بس ولا منها ومن النظام بالكامل!

عسـاف
31-03-2009, 21:08
لو سمحت يااخ عساف هل الجبن الابيض من المأكولات المسموحه !! لأني بصراحه كلت منها اليوم ...وبعدين شكيت لاتكون ممنوعه !

ثانيا حبيت اعرف وشي الاشياء المسموحه بس مايصلح الاكثار منها !!

ليس من الممنوعات اختي الفاضلة

ثانيا: الجواب هو (الجبن)

من المسموحات ويفضل التقليل منه

ولحم البقر في اللحوم الحمراء

عسـاف
31-03-2009, 21:14
جزاك الله خير اخي عساف

سألت قبل عن الشاي العادي الاحمر الاكثار منه هل مسموح لاني لا استغني عنه ؟؟

وزبدة الفول السوداني في المرحلة الاولى هل من المسموحات والكمية ؟ اليست هي من المكسرات الممنوعة ؟!

الشاي العادي يفضل عدم الاكثار منه لانه يسبب مشاكل في امتصاص الحديد من المعدة

خاصة عند اخواتنا لان النساء اكثر عرضة لنقص الحديد في الدم

----------

زبدة الفول مسموحة بقدر بسيطة شرط ان تكون نسبة الكاربو قليلة جدا وكذلك عدم وجود

سكر معها

وهنالك مداخلة للاخت ام يوسف من قبل لها تجربة مع زبدة الفول



اما عن زبدة الفول السوداني قالوا كمان انها مسموحه بس عن تجربه انصحك تتركيها لاني كنت اكل منها ملعقه اكل في اليوم ومالاقيت منها غير الاحباط وعدم خسارة اي جرام على الميزان هذه تجربتي بس ماادري هل تناسبك مع النظام ولا لا
اتمنى اكون افدتك

تحياتي

غاده الشهري
01-04-2009, 01:19
اخى الكريم عساف
اكلى مو كثير افطر حبه بيض وملعقه صغيره جبنه سائله وشاى مع سكر دايت
واكل خيار على الغداء
والعشاء ياتونه مع مايونيز واحيان خس
او دجاج مقطع مع زيت زيتون ووبصل وبهارات بسسسسسس
مااقدر اكل اكثر من كذا تتوقع لازم اكثر اكل اكثر من كذا عشان يحرق الدهون
ولاعادي ماشيه تمام

ayed22
01-04-2009, 23:34
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

كمان شهرين مع التقليل من كمية الاكل والابتعاد عن منتجات الالبان حتى الاجبان

والاكثار من الزنجبيل بكثرة طوال اليوم مع الاكثار من شرب الماء

باذن الله يزول البروز



ياخي عساف صرت اشرب من الزنجبيل وحس بجوع وماهي بديل منتجات الالبان حتى الاجبان. وهل يحقلي استخدم ملتي فايتمين او هي بي كومبليكس وشكرا

شمس الدوحة
02-04-2009, 08:15
بغيت أسلم عليكم
وأتمنى للكل الوصول للوزن المناسب
والله إيوفقكم جميعاً
وأتمنى لكم الصحة والعافية
....

ضياء الصبر
03-04-2009, 02:01
بغيت أسلم عليكم
وأتمنى للكل الوصول للوزن المناسب
والله إيوفقكم جميعاً
وأتمنى لكم الصحة والعافية
....

شمس الدوحة

مشكوره اختي على مرورك ودعائك الله يجزاك الخير ويبارك فيك

الفضل بعد الله للاخ عساف الله لا يحرمه الاجر والمثوبة

عسـاف
03-04-2009, 13:18
ياخي عساف صرت اشرب من الزنجبيل وحس بجوع وماهي بديل منتجات الالبان حتى الاجبان. وهل يحقلي استخدم ملتي فايتمين او هي بي كومبليكس وشكرا

المعذرة على التأخير

ماهي مشكلة متى ما حدث الشعور بالجوع يستطيع الواحد الاكل من المسموحات

ما القصد من بديل منتجات الالبان هل القصد تعويض الكالسيوم

فالبروكلي من اهم مصادر الكالسيوم

---------

الملتي فايتمين يحق لك طبعا

والبي كومبليكس ايضا

فكلاهم مختلف نادر جدا ان تجد ملتي فايتمين

يحتوي على مجموعة فايتميمنات بي مكتملة لذلك البي كومبليكس مهم ايضا

مع التحية

عسـاف
03-04-2009, 13:20
شمس الدوحة

مشكوره اختي على مرورك ودعائك الله يجزاك الخير ويبارك فيك

الفضل بعد الله للاخ عساف الله لا يحرمه الاجر والمثوبة

جزاكِ الله كل خير

والمعذرة على تنبيه بسيط

وهو قول الفضل بعد الله لعساف

والاصح قول الفضل لله (ثم) للاخ عساف

ولا فضل إلا لله وحده لا شريك له

ضياء الصبر
04-04-2009, 23:05
جزاك الله خير اخي الفاضل عساف

لذكرى خالدة
05-04-2009, 21:29
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيف الحال يا جماعة الخير؟؟
ان شاء الله تكونوا بخير
كيفك اخوي عساف؟؟وكيفك اختي ام يوسف ان شاء تكونوا بخير وصحة وعافية؟؟

غبت كثير عن منتدانا الحبيب ولكن اطمنكم انا لسه ماشيه على النظام ولله الحمد والمنة على الارادة اللي عطاني اياها

لي سؤال اخوي عساف اذا تكرمت

ابغى اعرف لو ما اكلت برووتين باي شكل واكلت خضار بس
يعني لي كم يوم مو مشتهيه اكل لحم او دجاج او سمك وبس اكل خضار مقلية او سلطة مع مايونيز..
اللي لاحظته انه هذه الفترة بيجيني امساك اكرمك الله
يعني في بداية النظام ما كنت اواجه هذه المشكله بالعكس كان الوضع مريح جدا
بس الحين يعني 3 او اربع ايام واحس ببطني ثقيله
رغم اني اشرب ماء اكثر من قبل والحمد لله..
ابغى اعرف ايش المشكلة؟؟يعني اشرب واكل سلطة بكثرة ايش الحل؟؟
عذرا طولت عليك
تسلم وربي يجعله في موازيين حسناتك ويفرج همك ويعافيك ويغنيك من فضله يااااااااااارب

salimco2
06-04-2009, 14:09
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه وبعد،،،

صباح/مساء الخير عليكم جميعاً وخصوصاً أخونا عساف جزاه الله خيراً ومن قال ومن قرأ آمين

أخواني الكرام أبشركم والحمد لله أكملت الأشهر الثلاثة الأولى لي في هذا الرجيم وكانت النتائج كلها طيبة وجيدة جداً وأسأل الله لي ولكم الأفضل دائماً.... طبعاً أنا متابع للمنتدى شبه يومياً صحيح إني لاأشارككم الردود ولكن الأخوان ماقصرو وأثرو الموضوع بمداخلاتهم على العموم اليوم جاني إيميل عجبني وفيه فوائد ممكن نستفيد منها في رجيمنا وحبيت أشارككم معي في قراءته ولأنه طويل شوي قلت أحطه موضوع جديد.

http://www.rouqyah.com/showthread.php?p=500201#post500201

وبعدين عندي سؤال للأخ عساف وطبعاً لكم أنتم أيضاً ... سبب السؤال هو إني أصبحت مرهق جداً بسبب هذا الرجيم وتعبان ووجهي شاحب ( طبعاً حسب تعليقات الذين يروني ) وشي آخر هو أني أصبحت لاأستطيع الأستمرار في الرجيم طويلاً فتجدوني كل فترة قصيرة آخذ استراحة بسيطة آكل فيها القليل من النشويات أو السكريات حتى أصحصح شوي وأقدر أستمر فترة أطول في رجيمنا هذا والشاهد في الموضوع أني والحمد لله مستمر ولكن أشعر بتضجر ووهن فهل أنتم أيضاً تشعرون بما أشعر به من حيث الملل من تكرار نفس الوجبات يومياً هذا غير والتعب الظاهر على الوجه والحركة والكلام ...إلخ أم أنه أنا الوحيد الذي يشعر بذلك...

أخي عساف أنت قلت أنك أستمريت في المرحلةالأولى من نظامنا هذا 9 أشهر فهل كنت تحس بما أحس به أنا الآن إن كانت إجابتك بلا فأرجو إبداء رأيك عن سبب ماأحس به

عسـاف
06-04-2009, 17:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيف الحال يا جماعة الخير؟؟
ان شاء الله تكونوا بخير
كيفك اخوي عساف؟؟وكيفك اختي ام يوسف ان شاء تكونوا بخير وصحة وعافية؟؟

غبت كثير عن منتدانا الحبيب ولكن اطمنكم انا لسه ماشيه على النظام ولله الحمد والمنة على الارادة اللي عطاني اياها

لي سؤال اخوي عساف اذا تكرمت

ابغى اعرف لو ما اكلت برووتين باي شكل واكلت خضار بس
يعني لي كم يوم مو مشتهيه اكل لحم او دجاج او سمك وبس اكل خضار مقلية او سلطة مع مايونيز..
اللي لاحظته انه هذه الفترة بيجيني امساك اكرمك الله
يعني في بداية النظام ما كنت اواجه هذه المشكله بالعكس كان الوضع مريح جدا
بس الحين يعني 3 او اربع ايام واحس ببطني ثقيله
رغم اني اشرب ماء اكثر من قبل والحمد لله..
ابغى اعرف ايش المشكلة؟؟يعني اشرب واكل سلطة بكثرة ايش الحل؟؟
عذرا طولت عليك
تسلم وربي يجعله في موازيين حسناتك ويفرج همك ويعافيك ويغنيك من فضله يااااااااااارب

اختي الفاضلة

مو مشكلة لو كنت مو مشتهية اكل الللحوم او البروتينات بشكل عام لمدة

يومين او ثلاثة ممكن مافي مانع كل فترة تقطعي اللحوم عامة لمدة مماثلة

ثم تعودي لها فهي مهمة ولا غنى عنها

-------

بالنسبة للامساك انا افضل طريقة الاخ الحبيب ابو سراقة بعد تجربتها

وهي استعمال ( السنا مكي ) غير المخلوط عن طريق المضغ قبل النوع

حوالي 20 او 25 ورقة تمضغ قبل النوم

هذه الطريقة ملينة للبطن وتزيل الامساك باذن الله تعالى

ويمكن في البداية غليه في ماء ساخن لمدة عشر دقائق

وبعدها يشرب الواحد 3 كاسات متوسط كحل سريع للامساك

ثم بعد ذلك نعود للمضغ

فقد جربته فهي طريقة مريحة وفعالة مع الامساك

مع التحية

عسـاف
06-04-2009, 17:07
وبعدين عندي سؤال للأخ عساف وطبعاً لكم أنتم أيضاً ... سبب السؤال هو إني أصبحت مرهق جداً بسبب هذا الرجيم وتعبان ووجهي شاحب ( طبعاً حسب تعليقات الذين يروني ) وشي آخر هو أني أصبحت لاأستطيع الأستمرار في الرجيم طويلاً فتجدوني كل فترة قصيرة آخذ استراحة بسيطة آكل فيها القليل من النشويات أو السكريات حتى أصحصح شوي وأقدر أستمر فترة أطول في رجيمنا هذا والشاهد في الموضوع أني والحمد لله مستمر ولكن أشعر بتضجر ووهن فهل أنتم أيضاً تشعرون بما أشعر به من حيث الملل من تكرار نفس الوجبات يومياً هذا غير والتعب الظاهر على الوجه والحركة والكلام ...إلخ أم أنه أنا الوحيد الذي يشعر بذلك...

أخي عساف أنت قلت أنك أستمريت في المرحلةالأولى من نظامنا هذا 9 أشهر فهل كنت تحس بما أحس به أنا الآن إن كانت إجابتك بلا فأرجو إبداء رأيك عن سبب ماأحس به

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

المشكلة انك تعودت على كسر النظام فقد كسرته اكثر من مرة حسب فهمي

الشحوب والتعب هذا مشكلة عندك انت فقط انا من تجربتي على العكس تماماً

تحسب براحة وخفة ونشاط مع هذا النظام

وقد يعود ما عندك لعدة اسباب منها عدم تناولك للملتي فايتمين هذا واحد

او انك تقلل او تكثر من شي معين

راجع نظامك

وانتظر الاخوة الافاضل الذين التزموا لفترة طويلة ليجيبوك على هذا السؤال

**تحدهاالبشر**
07-04-2009, 03:06
السلام عليكم.........
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
مشكور يأخ عساف على هذا المجهود جعله الله في ميزان حسناتك
أنا عندي سؤال:
هل الجريش والقرصان من الممنوعات؟
وكان عندي سؤال ثاني لكن نسيته:medri:
شكرا جزيـــلا

salimco2
07-04-2009, 09:46
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

المشكلة انك تعودت على كسر النظام فقد كسرته اكثر من مرة حسب فهمي

الشحوب والتعب هذا مشكلة عندك انت فقط انا من تجربتي على العكس تماماً

تحسب براحة وخفة ونشاط مع هذا النظام

وقد يعود ما عندك لعدة اسباب منها عدم تناولك للملتي فايتمين هذا واحد

او انك تقلل او تكثر من شي معين

راجع نظامك

وانتظر الاخوة الافاضل الذين التزموا لفترة طويلة ليجيبوك على هذا السؤال



تبغى الصراحة ياأستاذ/ عساف أنت خطييير جداً لأنه فعلاً الكلام اللي قلته صحيح 100% أنا مش منتظم على الملتي فايتمين لأني أنساه دايماً سأجرب الأنتظام عليه....

وطبعاً أتشرف بإنتظار الأخوان الملتزمين بالنظام من فترة طويلة ليجيبو على هذا السؤال بالذات في شغلة تنوع الوجبات وعدم تكرارها كل يوم

umm yusuf
07-04-2009, 15:56
شافاك ربي وعافاك اخي عساف وجعل الفائده اللتي حصلنا عليها مثقالا لميزان حسناتك
اخي سالم اولا ربي يعافيك من الارهاق والتعب وعساك ماتشوف شر قول امين....
انا النظام هذا ماشيه عليه 5 اشهر بالتمام والكمال والحمد لله كل شي تغير حتى نظرتي لنفسي ونظرة الاخرين لي رغم اني منذ بداية النظام وحتى الان لم انزل سوى 18 كيلو الا ان الشكل يبين اني نزلت 25 واكثر ولله الحمد
كسر النظام هو سبب ماتشعر به فحاول الالتزام والله يعينك
انا كسرت النظام مرتين مره بسبب زواج اختي وكنت مظطره لانهم قالوا عني مجنونه وخفت يحسدوا مقاومتي ففتحته يوم وعدى لله الحمد
وفتحته مره ثانيه لمدة 5 ايام بسبب مرضي واحسست بما كنت تحس به لهذا انصحك بالالتزام قدر المستطاع وننتظر تبشرنا باخبار حلوه
تحياتي للجميع والله يوفقكم

عسـاف
07-04-2009, 16:47
السلام عليكم.........
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
مشكور يأخ عساف على هذا المجهود جعله الله في ميزان حسناتك
أنا عندي سؤال:
هل الجريش والقرصان من الممنوعات؟
وكان عندي سؤال ثاني لكن نسيته:medri:
شكرا جزيـــلا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

وفيكِ بارك

بالنسبة للسؤال

الجريش = ممنوع

القرصان = اسمع فيه ولا اعرف مكوناته صراحة

لو تكتب مكوناته يتبين ان كان مسموح او ممنوع في هذا النظام

عسـاف
07-04-2009, 16:51
شافاك ربي وعافاك اخي عساف وجعل الفائده اللتي حصلنا عليها مثقالا لميزان حسناتك
اخي سالم اولا ربي يعافيك من الارهاق والتعب وعساك ماتشوف شر قول امين....
انا النظام هذا ماشيه عليه 5 اشهر بالتمام والكمال والحمد لله كل شي تغير حتى نظرتي لنفسي ونظرة الاخرين لي رغم اني منذ بداية النظام وحتى الان لم انزل سوى 18 كيلو الا ان الشكل يبين اني نزلت 25 واكثر ولله الحمد
كسر النظام هو سبب ماتشعر به فحاول الالتزام والله يعينك
انا كسرت النظام مرتين مره بسبب زواج اختي وكنت مظطره لانهم قالوا عني مجنونه وخفت يحسدوا مقاومتي ففتحته يوم وعدى لله الحمد
وفتحته مره ثانيه لمدة 5 ايام بسبب مرضي واحسست بما كنت تحس به لهذا انصحك بالالتزام قدر المستطاع وننتظر تبشرنا باخبار حلوه
تحياتي للجميع والله يوفقكم

الله يبشرك بالخير يا ام يوسف

والله انجاز طيب في هذه الفترة 5 شهور

الله يوفقكِ ويحفظكِ وباقي الاخوة والاخوات الافاضل هنا

ضياء الصبر
07-04-2009, 18:19
السلام عليكم

لي في النظام 13 يوم نقص خلاال 10 ايام 4 كيلو وبعدين رجعت كليو ونص ما ادري السبب ؟؟ ولكن اظن لاني اكلت مقليات وراء بعض اليومين الاخيره مع المايونيز هل هذا السبب ؟؟
والحمد لله كما ذكرت خفة وراحة الله يتمها علينا أمين

احترت وش فيني!
07-04-2009, 20:51
انا نفسك ياضياء الصبر نقصت 4 كيلو وبعدين زدت كيلو وكمان اكلت كم يوم ورى بعض وجبه فيها مايونيز وجبن خالي من الكاربز وشرائح مرتدلا بس مع ذلك زدت

وأنا مثلك يااخ سليم كو احس بنفس المشكله الي تعاني منها بالضبط
وانا مااستخدم الملتي لأني مااحبه ولا اتقبله واحس بالملل ماني عارفه وش اكل مليت من استخدام نفس الوجبات لكن ادري لو ضبطت وضعي وتابعت تمام راح انقص كثير بس يجيني ملل وماادري وش اكل كل الاكل الي حولي نشويات واحب التغميس واستخدام الخبز بس للأسف احس ان الخس مايعوض لأني استخدم الخس بدل الخبز

لكن الله يعين اهم شي اني انقص خلال 4 شهور من 10 إلى 13 كيلو والحمدلله نقصت 3 والرابع كان ناقص بس رجع تغلى يعني بقيلي 10 كيلو الله يصبرنا

اما الوالده مستمره عجبها النظام ولا ماعجبها نقصت ولا مانقصت مستمره ماشاء الله والحين تقول ان الشحوم الي اسفل معدتها صارت خفيييفه مره وكان اول قاسي الشحوم فيه ...ان شاء الله تنحف وتوصل ال70 بس ماادري ليش مااتبي. ودها توصل ل80 لكني وراها وراها حتى تصك 70 او اقل بعد <<<<<وحده نذله ماامشت على النظام صح وتجبر امها غصب تمشي عليه ههههه

احترت وش فيني!
07-04-2009, 20:54
وينك ياغاده ووش اخبارك وكيف النظام معك نقصتي ولا لا

انتظمتي ولا حستي !!

والله كأني شايفتك <<<<خخخخخخ

احترت وش فيني!
07-04-2009, 22:14
اما بالنسبة للقرصان يااخ عساف فهو يحبه قلبك <<<<<<<هههههه

هو الله يسلمك عباره عن كمية من الخضار مع مرق الطماطم واللحم

وفيه ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله تبارك الله من الخبز الأسمر بكميات كبيره جدا طبعا رقاقات رقيقه تغمس بالمرق حتى يتشربه يعني مثل الثريد

هاه وش رايك ينفع ولا ماينفع مع نظامنا >>>>>>>>خخخخخخ وحده تحب المشاكل ودها يتغير النظام

عسـاف
08-04-2009, 00:33
السلام عليكم

لي في النظام 13 يوم نقص خلاال 10 ايام 4 كيلو وبعدين رجعت كليو ونص ما ادري السبب ؟؟ ولكن اظن لاني اكلت مقليات وراء بعض اليومين الاخيره مع المايونيز هل هذا السبب ؟؟
والحمد لله كما ذكرت خفة وراحة الله يتمها علينا أمين

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مازلت اكرر لا تهتموا بالوزن اطلاقاً فقط بالمقاسات

والمقالي والمايونيز لا يزيدون الوزن بالعكس مطلوبين في هذا النظام

مع التحية

**تحدهاالبشر**
08-04-2009, 00:34
ههههههههههههههههههه
مشكوره أحترت وش فيني؟؟؟؟
على هالوصف الذيذ طالع كأنه شي بس حلوه منك
على فكره وش أحترت فيه؟؟؟؟؟؟؟؟
تدرين المفروض أنظم معاك ويكون اسمي أحترت وش فيني أس 2
هههههههههههههههههه ههههههههههه

عسـاف
08-04-2009, 00:34
اما بالنسبة للقرصان يااخ عساف فهو يحبه قلبك <<<<<<<هههههه

هو الله يسلمك عباره عن كمية من الخضار مع مرق الطماطم واللحم

وفيه ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله تبارك الله من الخبز الأسمر بكميات كبيره جدا طبعا رقاقات رقيقه تغمس بالمرق حتى يتشربه يعني مثل الثريد

هاه وش رايك ينفع ولا ماينفع مع نظامنا >>>>>>>>خخخخخخ وحده تحب المشاكل ودها يتغير النظام

هههه صراحة شكلها وجبة ممتازة

لكن للاسف غير مسموحة

مع التحية

عسـاف
08-04-2009, 00:35
وأنا مثلك يااخ سليم كو احس بنفس المشكله الي تعاني منها بالضبط
وانا مااستخدم الملتي لأني مااحبه ولا اتقبله واحس بالملل ماني عارفه وش اكل مليت من استخدام نفس الوجبات لكن ادري لو ضبطت وضعي وتابعت تمام راح انقص كثير بس يجيني ملل وماادري وش اكل كل الاكل الي حولي نشويات واحب التغميس واستخدام الخبز بس للأسف احس ان الخس مايعوض لأني استخدم الخس بدل الخبز


مايصلح النظام من غير ملتي فايتمين بارك الله فيكِ يجب الالتزام بالملتي فايتمين

--------

بالنسبة للوجبات اعتقد الوجبات التي اضيفت في هذا الموضوع تبعد اي ملل في نوع الاطعمة

راجعي الموضوع ستجدي وصفات كثيرة ومميزة

مع التحية

**تحدهاالبشر**
08-04-2009, 02:02
السلام عليكم
اليوم هو ثاني يوم لي مع رجيم عساف
الصراحه كان فيه حرب الله يكفينا الشر ويعطينا القوه والعزيمه والأصرار
المهم كان عندنا عزيمه وخذ من قهوه وحلى أشكال وألوان والله بديت أخور إلا شوي قلت يابنت وين الإراده وقعدت أدورها>>>>> وحده مسكينه تبي أحد يواسيها المهم نرجع وكل يمدلي شكل مهب بالعاده أرد طلب عسى ماشر وأنا أوزع أبتسامات لا أبد ولما خلصنا من القهوه جاء الشاهي وخذ كيك فنليا وشكولاته وبتي فور ومكسرات وفيشار وفطائر وخس وكراث وأنا ياحسره جلست أطالع مافيه شي يصلحلي إلا الخس والكراث وحطيت حرتي فيه على أني ما أحب الخس والكراث الله يكفينا شر ريحته والله بديت أضعف لكن الحمد لله أرضيت نفسي بقطعة كيكه صغييييييييييره وحبه من البتي فور ونعناع مررررررررررر >>>>>>>عارفه بتقلولي خربطتي تراي متحسفه الحين ثم جاء العشاء وحدث ولا حرج بس أكتشفت أني بطله ماأكلت إلا سلطه إهي إهي إهي
الله يعين :qoah:

عسـاف
08-04-2009, 10:54
السلام عليكم
اليوم هو ثاني يوم لي مع رجيم عساف
الصراحه كان فيه حرب الله يكفينا الشر ويعطينا القوه والعزيمه والأصرار
المهم كان عندنا عزيمه وخذ من قهوه وحلى أشكال وألوان والله بديت أخور إلا شوي قلت يابنت وين الإراده وقعدت أدورها>>>>> وحده مسكينه تبي أحد يواسيها المهم نرجع وكل يمدلي شكل مهب بالعاده أرد طلب عسى ماشر وأنا أوزع أبتسامات لا أبد ولما خلصنا من القهوه جاء الشاهي وخذ كيك فنليا وشكولاته وبتي فور ومكسرات وفيشار وفطائر وخس وكراث وأنا ياحسره جلست أطالع مافيه شي يصلحلي إلا الخس والكراث وحطيت حرتي فيه على أني ما أحب الخس والكراث الله يكفينا شر ريحته والله بديت أضعف لكن الحمد لله أرضيت نفسي بقطعة كيكه صغييييييييييره وحبه من البتي فور ونعناع مررررررررررر >>>>>>>عارفه بتقلولي خربطتي تراي متحسفه الحين ثم جاء العشاء وحدث ولا حرج بس أكتشفت أني بطله ماأكلت إلا سلطه إهي إهي إهي
الله يعين :qoah:

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

دامكِ خربتيها فعودي للنظام مع الالتزام به ولا تيأسي

ماذكرتيه من الحلويات والسكريات خراب ودمار للصحة على اعلى مستوى

مع التحية

عسـاف
08-04-2009, 11:07
قبل يومين على تلفزيون الوطن ( الكويت )

في برنامج الصباح كانت هنالك مقابلة مع احد اشهر جراحين التجميل وشفط الدهون

في الكويت .

باختصار ذكر انه قبل عدة شهور ذهب للطبيب ليجري فحص اعتيادي

فوجد عنده انسداد في شريانين بالقلب

مع ان هذا الطبيب ليس به سمنة اطلاقاً ويقول انه رياضي يعني محافظ على صحته

فما السبب الذي جعله يصاب بانسداد في شرايين القلب وماذا كانت نصيحته

بعد ان اجرى عملية لحل هذه المشكلة

------------

قال ان السبب هو الخبز لانه يتناول الخبز بكثرة والنشويات كالرز

ونصح بأن يبتعد الانسان عن الخبز والرز والعصائر بانواعها فريش ولا غيره

كل هذا خطر ويجب الابتعاد عنه لاجل السلامة


------------

واضافتي انا

ان الشخص الضعيف الذي يتناول السكريات والنشويات وهذه الامور ويظن

انه بعيد عن امراض القلب ومرض السكري فهو شخص واهم

وقد يكون الشخص السمين صحة قلبه وبعده عن مرض السكري افضل بكثير من

الشخص الضعيف.

لماذا؟؟؟؟

الشخص الضعيف الذي يتناول السكريات والنشويات كل الدهون الناتجة عن ذلك

تترسب في الدم والشرايين وهذي مصيبة

اما الشخص البدين نعم تترسب عنده نسبة الدهون في الدم ولكن النسبة الاكبر

تتوزع في الجسم في شكل ترهلات وزيادة في مناطق معينة

-------------

لذلك هذا النظام من افضل الانظمة على الاطلاق في الوقاية من امراض القلب والسكري

وغيرها

لانه يعتمد بشكل كبير في حرق دهون الدم بشكل اساسي لانها الاقرب

ثم دهون الجسم مما يرفع نسبة الكرسترول المفيد وتقل نسبة الكرسترول الضار

بشكل ملحوظ وبالتالي هذه وقاية من امراض القلب وغيرها من الامراض الناتجة عن دهون
الدم


-----------

اسف للاطالة مع التحية

ام لين
08-04-2009, 11:32
فعلا اختي جربت قبل سنتين تقريبا هذا الرجيم و اول 3 اسابيع لم ينقص وزنها لكن بعدها نزل كل يوم تقريبا كيلو والكل لاحظ الفرق

و المدهش انها تركت الرجيم منذ سنه وللان تحافظ على وزنها

ضياء الصبر
08-04-2009, 11:40
شافاك ربي وعافاك اخي عساف وجعل الفائده اللتي حصلنا عليها مثقالا لميزان حسناتك
اخي سالم اولا ربي يعافيك من الارهاق والتعب وعساك ماتشوف شر قول امين....
انا النظام هذا ماشيه عليه 5 اشهر بالتمام والكمال والحمد لله كل شي تغير حتى نظرتي لنفسي ونظرة الاخرين لي رغم اني منذ بداية النظام وحتى الان لم انزل سوى 18 كيلو الا ان الشكل يبين اني نزلت 25 واكثر ولله الحمد
كسر النظام هو سبب ماتشعر به فحاول الالتزام والله يعينك
انا كسرت النظام مرتين مره بسبب زواج اختي وكنت مظطره لانهم قالوا عني مجنونه وخفت يحسدوا مقاومتي ففتحته يوم وعدى لله الحمد
وفتحته مره ثانيه لمدة 5 ايام بسبب مرضي واحسست بما كنت تحس به لهذا انصحك بالالتزام قدر المستطاع وننتظر تبشرنا باخبار حلوه
تحياتي للجميع والله يوفقكم


ما شاء الله تبارك الرحمن

اختي ام يوسف فرحت لما شفتك نقصتي لاني قرات لك سابقا في هذا الموضوع كنتي تعاني من عدم النقص الاقليل

والحمد لله بشرتينا الله يبشرك بالخير

ضياء الصبر
08-04-2009, 11:51
انا نفسك ياضياء الصبر نقصت 4 كيلو وبعدين زدت كيلو وكمان اكلت كم يوم ورى بعض وجبه فيها مايونيز وجبن خالي من الكاربز وشرائح مرتدلا بس مع ذلك زدت

اما الوالده مستمره عجبها النظام ولا ماعجبها نقصت ولا مانقصت مستمره ماشاء الله والحين تقول ان الشحوم الي اسفل معدتها صارت خفيييفه مره وكان اول قاسي الشحوم فيه ...ان شاء الله تنحف وتوصل ال70 بس ماادري ليش مااتبي. ودها توصل ل80 لكني وراها وراها حتى تصك 70 او اقل بعد <<<<<وحده نذله ماامشت على النظام صح وتجبر امها غصب تمشي عليه ههههه


اضحك الله سنك مدري وش فيك

امشي على النظام وتركي امك على راحتها

ضياء الصبر
08-04-2009, 11:59
قبل يومين على تلفزيون الوطن ( الكويت )

في برنامج الصباح كانت هنالك مقابلة مع احد اشهر جراحين التجميل وشفط الدهون

في الكويت .

باختصار ذكر انه قبل عدة شهور ذهب للطبيب ليجري فحص اعتيادي

فوجد عنده انسداد في شريانين بالقلب

مع ان هذا الطبيب ليس به سمنة اطلاقاً ويقول انه رياضي يعني محافظ على صحته

فما السبب الذي جعله يصاب بانسداد في شرايين القلب وماذا كانت نصيحته

بعد ان اجرى عملية لحل هذه المشكلة

------------

قال ان السبب هو الخبز لانه يتناول الخبز بكثرة والنشويات كالرز

ونصح بأن يبتعد الانسان عن الخبز والرز والعصائر بانواعها فريش ولا غيره

كل هذا خطر ويجب الابتعاد عنه لاجل السلامة


------------

واضافتي انا

ان الشخص الضعيف الذي يتناول السكريات والنشويات وهذه الامور ويظن

انه بعيد عن امراض القلب ومرض السكري فهو شخص واهم

وقد يكون الشخص السمين صحة قلبه وبعده عن مرض السكري افضل بكثير من

الشخص الضعيف.

لماذا؟؟؟؟

الشخص الضعيف الذي يتناول السكريات والنشويات كل الدهون الناتجة عن ذلك

تترسب في الدم والشرايين وهذي مصيبة

اما الشخص البدين نعم تترسب عنده نسبة الدهون في الدم ولكن النسبة الاكبر

تتوزع في الجسم في شكل ترهلات وزيادة في مناطق معينة

-------------

لذلك هذا النظام من افضل الانظمة على الاطلاق في الوقاية من امراض القلب والسكري

وغيرها

لانه يعتمد بشكل كبير في حرق دهون الدم بشكل اساسي لانها الاقرب

ثم دهون الجسم مما يرفع نسبة الكرسترول المفيد وتقل نسبة الكرسترول الضار

بشكل ملحوظ وبالتالي هذه وقاية من امراض القلب وغيرها من الامراض الناتجة عن دهون
الدم


-----------

اسف للاطالة مع التحية



جزاك الله خير

الحمد لله هذا النظام مريح وغير متعب وصحي ونعمه من الله انك وضعته هنا في هذا المنتدى لانه سبق وقرأت عنه بس :medri:

لكن مع متابعتك للاعضاء خلاني اشترك معكم محتاجين متابعة

بارك الله فيك وحفظك المولى عز وجل

umm yusuf
08-04-2009, 14:52
اختي ضياء الصبر الله يحفظك وينولك اللي ببالك بصحه وعافيه
قولي امين
مثل ماقراتي من ردودي ومعاناتي لاني مانزلت خلال 3 اشهر الا اربعه كيلو وكانت بالفعل احباط ومعاناة بس الفضل لله سبحانه وتعالى ووقوف اخي عساف بجانبي وابداء نصائحه وتعليقاته على وضعي استمريت والحمد لله الان كل شيء ماشي بالشكل الطبيعي... مااقول اني انزل كل يوم كيلو ولكن اقول اني الاحظ التعجب بعيون الناس من حولي ولله الحمد والشكر
استمروا ياخواني وان شاء الله نصل جميعنا لمبتغانا
في حفظ الله

أماني العمر
08-04-2009, 19:24
اخي عساف بارك الله فيك ووفقك لعمل الخير قرأت أكثر الردود وأستفدت في بعضها حقيقة وأريد أن أدخل معكم في البرنامج وزني 76 وطولي 156

كيف أبدا الفطور والغداء والعشاء أريد جدولا حتى أعرف أمشي عليه بيض الله وجهك

عسـاف
09-04-2009, 15:26
جزاك الله خير

الحمد لله هذا النظام مريح وغير متعب وصحي ونعمه من الله انك وضعته هنا في هذا المنتدى لانه سبق وقرأت عنه بس :medri:

لكن مع متابعتك للاعضاء خلاني اشترك معكم محتاجين متابعة

بارك الله فيك وحفظك المولى عز وجل

واياك جزى خير الجزاء

باذن الله نتابع معكم قدر الامكان

وقد اصبح لبعض متبعين هذا النظام الخبرة الكافية والالمام

مثل اختنا الفاضلة ام يوسف بارك الله فيها وحفظها

عسـاف
09-04-2009, 15:30
اختي ضياء الصبر الله يحفظك وينولك اللي ببالك بصحه وعافيه
قولي امين
مثل ماقراتي من ردودي ومعاناتي لاني مانزلت خلال 3 اشهر الا اربعه كيلو وكانت بالفعل احباط ومعاناة بس الفضل لله سبحانه وتعالى ووقوف اخي عساف بجانبي وابداء نصائحه وتعليقاته على وضعي استمريت والحمد لله الان كل شيء ماشي بالشكل الطبيعي... مااقول اني انزل كل يوم كيلو ولكن اقول اني الاحظ التعجب بعيون الناس من حولي ولله الحمد والشكر
استمروا ياخواني وان شاء الله نصل جميعنا لمبتغانا
في حفظ الله

الحمد لله اختي الفاضلة الله يوفقكِ ويحفظكِ

استمري وباذن الله تعالى تصلي لما تريدين

واجعليه بعد الانتقال لمراحل اخرى في النظام

ان تجعليه نظام حياة

---------------------

وممكن بعد اسبوعين تستمري 3 ايام مع ( السنامكي) باسلوب المضغ

او الغلي وشرابه كالشاي ويفضل في ايام الويك اند

وذلك لتنظيف الامعاء والقولون

هذا الشي يعطي شعور اكثر بالراحة البدنية والنفسية

والكلام موجه للجميع

مع التحية اختي الفاضلة

عسـاف
09-04-2009, 15:36
اخي عساف بارك الله فيك ووفقك لعمل الخير قرأت أكثر الردود وأستفدت في بعضها حقيقة وأريد أن أدخل معكم في البرنامج وزني 76 وطولي 156

كيف أبدا الفطور والغداء والعشاء أريد جدولا حتى أعرف أمشي عليه بيض الله وجهك

حياكِ

لايوجد جدول في هذا النظام فقط ممنوعات ومسموحات

تجدينها في بداية الموضوع

بتفصيل اكثر

وتاكلي من المسموحات ماتريدين دون التزام بنوع معين من الاكل في وجبة معينة

مع التحية

احترت وش فيني!
10-04-2009, 05:18
بصراحه احس تنقيص 10 كيلو ورى بعض مسبب لي ضعف في الإراده وصرت كل شوي اكل من الممنوع/ ودي انقص 5 وبعدين اثبت ثم انقص ال5 الباقيه بعدها بفتره قصيره

بس عندي مشكله جيت بأثبت امس بعد مانقصت الأربع كيلو وابدى بالتدريج بالنشويات قمت زدت كيلوين !!

طيب معناته كيف يتثبت الجسم ؟

يليت تعطيني وصفة تثبيت الجسم لأني خلال الأسبوع الجاي بأرجع اشد حتى انقص الي زاد وأبدأ بالتثبيت وبعد اسبوع او السبوعين ارجع لتنقيص باقي ال5 كيلو

وانا الي قصدته بالميزان لأني شفت تأثيرها بالملابس والحين زاد جسمي على نفس اللبس

احتمال لأني وقفت عشبة تنظيف الأمعاء!

ayed22
11-04-2009, 01:14
اخوي عساف بارك الله فيك ووفقك لعمل الخير وصلت للوزن المطلوب ولكن عندي بروز في منطقة البطن ونصحتني بترك مشتقات الالبان (الجبن) وشرب الزنجبيل والاكثار من الماء لمدة شهرين مع الاتزام بالنظام السابق ما فائدة الزنجبيل وهل يجوز استخدام التمر الهندي عصير بدون سكر للامساك والقصاء على البكتريا داخل المعدة هل هذا صحيح و ماراى ابو العسوف في ذلك وشكراً.

عسـاف
11-04-2009, 03:07
بصراحه احس تنقيص 10 كيلو ورى بعض مسبب لي ضعف في الإراده وصرت كل شوي اكل من الممنوع/ ودي انقص 5 وبعدين اثبت ثم انقص ال5 الباقيه بعدها بفتره قصيره

بس عندي مشكله جيت بأثبت امس بعد مانقصت الأربع كيلو وابدى بالتدريج بالنشويات قمت زدت كيلوين !!

طيب معناته كيف يتثبت الجسم ؟

يليت تعطيني وصفة تثبيت الجسم لأني خلال الأسبوع الجاي بأرجع اشد حتى انقص الي زاد وأبدأ بالتثبيت وبعد اسبوع او السبوعين ارجع لتنقيص باقي ال5 كيلو

وانا الي قصدته بالميزان لأني شفت تأثيرها بالملابس والحين زاد جسمي على نفس اللبس

احتمال لأني وقفت عشبة تنظيف الأمعاء!


قبل ثبات الوزن لابد من الالتزام بالنظام حتى الوصول للوزن المطلوب كسر النظام كل فترة

شي غير جيد ولا فائدة منه

فطريقتك هذه غير سليمة.

عسـاف
11-04-2009, 03:13
اخوي عساف بارك الله فيك ووفقك لعمل الخير وصلت للوزن المطلوب ولكن عندي بروز في منطقة البطن ونصحتني بترك مشتقات الالبان (الجبن) وشرب الزنجبيل والاكثار من الماء لمدة شهرين مع الاتزام بالنظام السابق ما فائدة الزنجبيل وهل يجوز استخدام التمر الهندي عصير بدون سكر للامساك والقصاء على البكتريا داخل المعدة هل هذا صحيح و ماراى ابو العسوف في ذلك وشكراً.

وفيك بارك

الزنجبيل اول مفيد في تنظيف الكبد ومهدي وملين للقولون والفضلات اعزك الله

وقد يكون بروز البطن بسبب الفضلات والغازات اعزك الله

او قد تكون دهون هذه المنطقة بحاجة حرق اكثر لذلك في الشهريين

سيكون حرق الدهون مستمر والزنجبيل يكون قد ادى مفعوله في هذه الفترة

بالنسبة للتمر الهندي فهو غير مسموح

بالنسبة للقضاء على البكتريا اذا كانت هنالك بكتريا مرضية ظهرت من خلال الفحوصات

ساعتها العلاج الطبي هو الحل

ام اذا لم يكن هنالك بكتريا من خلال الفحص والامر مجرد افتراض ان هنالك بكتريا

والتمر هندي سينظف بناءاً على الافتراض فهذا شي غير سليم

أماني العمر
11-04-2009, 03:32
والله ياخوي أنا قرات المسموحات وقرأت الممنوعات لكن والله صعب انا ماأقدر استغني عن الخبز الاسمر بالذات يعني الرز عادي بإمكاني الاستغناء عنه لكن الخبز صعبه قليلا طيب ماهو الحل انا عزيمتي صفر وأريد أن أبدأ فعلا وانقص وزني إلى الخمسين الله يعنيا وإياك ويكتب أجرك حقيقة مجهود جبار

عسـاف
11-04-2009, 05:03
والله ياخوي أنا قرات المسموحات وقرأت الممنوعات لكن والله صعب انا ماأقدر استغني عن الخبز الاسمر بالذات يعني الرز عادي بإمكاني الاستغناء عنه لكن الخبز صعبه قليلا طيب ماهو الحل انا عزيمتي صفر وأريد أن أبدأ فعلا وانقص وزني إلى الخمسين الله يعنيا وإياك ويكتب أجرك حقيقة مجهود جبار

مافي شي اسمه ما اقدر استغنى عن الخبز الاسمر مع المحاولة مافي شي مستحيل

كلنا كان ارتباطنا بالنشويات اكبر من ما تتخيلي والحمد لله تجاوزنا هذه المرحلة

يجب الالتزام بالنظام كما هو

بالتوفيق مع التحية

فارسة2
11-04-2009, 14:09
اخي عساف بارك الله فيك قرات عن نظامك واود ان انضم اليكم .
وبالنسبة للفيتامينات هل اجمع بين كل هذه الانواع (ملتي فيتامين وبيكومبلكس واوميغا3)ام اكتفي بنوع واحد ؟بارك الله فيك

المطرقة
11-04-2009, 14:30
الله يعطيكن العافية يارب
هلأ انا الي بهاد الرجيم من 9 / 3 /2009
كانت نفسيتي بالارض لانو انا عندي زيادة الوزن بطريئة مو طبيعية
لانو عندي خلل بالهرمونات وخمول بالغدة الدرقية وزيادة بالكورتيزون
بصراحة لحتن اعطي دافع وامل للكل انا عمري 19 سنة
ووزني اول ما صار معي المرض وصل لا 130 كيلو
رح تستغربو كتير
بس انا عملت رجيم ونزلت
بس لما اتبعت رجيم الاخ الفاضل عساف انزلت 8 كيلو بشهر واحد
ماما بتحكي لانو انا اصلا صار اكلي خفيف كتير والكل بالجامعة ملاحظ
والحملة انا طويلة لهيك الزيادة موزعة وهلأ وزني 113 كيلو ورح ضل اعمل رجيم لحتن اوصل لل70 كيلو
لهيك لا حد يستسلم لانو وجع سنة ولا وجع كل العمر صح
بس سؤال اخ عساف وانت بالرجيم اديش نحفت كم كيلو؟؟؟
بتمنى اتجاوبني.....
وكل واحد يكتب اديش نحف واديش الفترة هاد بيعطي امل اكتر
واخر شي كل واحد لازم يكون عندو عزيمة واصرار وتحدي وثبات ومثابرة لحتن يوصل للشي الي في بالو مو

المطرقة
11-04-2009, 14:32
الله يعطيكن العافية يارب
هلأ انا الي بهاد الرجيم من 9 / 3 /2009
كانت نفسيتي بالارض لانو انا عندي زيادة الوزن بطريئة مو طبيعية
لانو عندي خلل بالهرمونات وخمول بالغدة الدرقية وزيادة بالكورتيزون
بصراحة لحتن اعطي دافع وامل للكل انا عمري 19 سنة طولي 171سم
ووزني اول ما صار معي المرض وصل لا 130 كيلو
رح تستغربو كتير
بس انا عملت رجيم ونزلت
بس لما اتبعت رجيم الاخ الفاضل عساف انزلت 8 كيلو بشهر واحد
ماما بتحكي لانو انا اصلا صار اكلي خفيف كتير والكل بالجامعة ملاحظ
والحملة انا طويلة لهيك الزيادة موزعة وهلأ وزني 113 كيلو ورح ضل اعمل رجيم لحتن اوصل لل70 كيلو
لهيك لا حد يستسلم لانو وجع سنة ولا وجع كل العمر صح
بس سؤال اخ عساف وانت بالرجيم اديش نحفت كم كيلو؟؟؟
بتمنى اتجاوبني.....
وكل واحد يكتب اديش نحف واديش الفترة هاد بيعطي امل اكتر
واخر شي كل واحد لازم يكون عندو عزيمة واصرار وتحدي وثبات ومثابرة لحتن يوصل للشي الي في بالو مو

ريم الشهري
11-04-2009, 15:50
الى اخي عساف جزاك الله خير على ماتبذله من جهد وجعله الله في موازين حسناتك انا كنت متابعه لكم وقررت ابد الرجيم منذ اسبوع ولكن لم الاحظ اي فرق بالمقاسات ولست مستعجله في نزول الوزن في الميزان وسوف اطرح عليك نظامي الغذائي لعل هناك خلل فتبدا بتوجيهي الفطور : بيضه واحده+خياره واحده وبعد ثلاث ساعات خياره واحدة الغداء: صحن سلطه كبير عليه ثلاث ملاعق زيت زيتون احيانا لوحده واحيانا معه ربع دجاجه او لحم مسلوق مع مرقته او ملوخيه او سبانخ ورجله وبعد ثلاث ساعات حبة خيار اما العشاء : حبة خيار+بيضه مسلوقه او مقليه او علبه صغيره تونه الماء اشرب خلال اليوم حوالي لتر ونصف الى لترين مع رياضه لمدة ساعه ونصف ولم الاحظ اي تغير فما الخلال في نظامي جزاك الله خير علما انه عندي خلل بالغده الدرقيه وتكيس بالمبايض فهل ينفع هذا النظام معي وعندي خلل بالغده وتكيس بالمبايض ارجو الرد على جميع اسئلتي جزاك الله خير وما عليك امر علما اريد انزال فقط عشرين كيلو واصل للوزن المثالي جربت جميع الرجيمات ولم تنفع واسفه على الاطاله

عسـاف
11-04-2009, 15:56
اخي عساف بارك الله فيك قرات عن نظامك واود ان انضم اليكم .
وبالنسبة للفيتامينات هل اجمع بين كل هذه الانواع (ملتي فيتامين وبيكومبلكس واوميغا3)ام اكتفي بنوع واحد ؟بارك الله فيك

حياكِ اختي الفاضلة

لا فقط ( ملتي فايتمين ) في الوقت الحالي

بعد 3 شهور دخلي البي كومبليكس يوم بعد يوم

مع التحية

ريم الشهري
11-04-2009, 16:18
الى اخي عساف جزاك الله خير على ماتبذله من جهد وجعله الله في موازين حسناتك انا كنت متابعه لكم وقررت ابدا رجيمكم منذ اسبوع ولكن لم الاحظ فرق في المقاسات لست مستعجله في نزول الوزن على الميزان سوف اكتب لك نظامي الغذائي واذا كان فيه خلل ارجو توجيهك الفطور:بيضه واحده مسلوقه او مقليه+حبة خيار وبعده بثلاث ساعات حبة خيار الغداء: صحن سلطه كبير عليه ثلاث ملاعق زيت زيتون احيانا سلطه وحدها واحيانا يكون معها ربع دجاجة اولحم مع مرقته بعده بثلاث ساعات حبة خيار العشاء:حبة خيار +علبة تونه او بيضه واحده مسلوقه او مقليه او جبنة كرافت خاليه من الكاربو مع رياضه لمدة ساعه ونصف وشرب الماء خلال اليوم لتر ونصف الى لترين علما انه عندي خلل في الغدة الدرقيه وتكيس بالمبايض فهل ينفع هذا الرجيم في حالتي ام يضرني علما اني جربت جميع الرجيمات ولم ينفع معي اي شي وعزيمتي معدومة امل بسرعه اذا لم الاحظ فرق فارجو ان يكون جوابك شافي لي لان لا اريد تنزيل الا عشرين كيلو فقط اصل للوزن المثالي ارجو الرد عليه وماعليك امر واسفه على الاطالة وشكرا

عسـاف
11-04-2009, 16:37
الله يعطيكن العافية يارب
هلأ انا الي بهاد الرجيم من 9 / 3 /2009
كانت نفسيتي بالارض لانو انا عندي زيادة الوزن بطريئة مو طبيعية
لانو عندي خلل بالهرمونات وخمول بالغدة الدرقية وزيادة بالكورتيزون
بصراحة لحتن اعطي دافع وامل للكل انا عمري 19 سنة
ووزني اول ما صار معي المرض وصل لا 130 كيلو
رح تستغربو كتير
بس انا عملت رجيم ونزلت
بس لما اتبعت رجيم الاخ الفاضل عساف انزلت 8 كيلو بشهر واحد
ماما بتحكي لانو انا اصلا صار اكلي خفيف كتير والكل بالجامعة ملاحظ
والحملة انا طويلة لهيك الزيادة موزعة وهلأ وزني 113 كيلو ورح ضل اعمل رجيم لحتن اوصل لل70 كيلو
لهيك لا حد يستسلم لانو وجع سنة ولا وجع كل العمر صح
بس سؤال اخ عساف وانت بالرجيم اديش نحفت كم كيلو؟؟؟
بتمنى اتجاوبني.....
وكل واحد يكتب اديش نحف واديش الفترة هاد بيعطي امل اكتر
واخر شي كل واحد لازم يكون عندو عزيمة واصرار وتحدي وثبات ومثابرة لحتن يوصل للشي الي في بالو مو

ماشاء الله عليك اختي الفاضلة الله يشافيكِ من كل سوء

هل تتابعين الفحص الدوري عن الطبيب بخصوص الغدد وخلل الهرمونات والكرتيزون

؟؟؟؟

بالنسبة لسؤالك عن وزني انا بفضل الله قد ذكرت ذلك من قبل

نزلت اكثر من 60 كيلو مع هذا النظام

مع التحية اختي الفاضلة

عسـاف
11-04-2009, 16:45
الى اخي عساف جزاك الله خير على ماتبذله من جهد وجعله الله في موازين حسناتك انا كنت متابعه لكم وقررت ابدا رجيمكم منذ اسبوع ولكن لم الاحظ فرق في المقاسات لست مستعجله في نزول الوزن على الميزان سوف اكتب لك نظامي الغذائي واذا كان فيه خلل ارجو توجيهك الفطور:بيضه واحده مسلوقه او مقليه+حبة خيار وبعده بثلاث ساعات حبة خيار الغداء: صحن سلطه كبير عليه ثلاث ملاعق زيت زيتون احيانا سلطه وحدها واحيانا يكون معها ربع دجاجة اولحم مع مرقته بعده بثلاث ساعات حبة خيار العشاء:حبة خيار +علبة تونه او بيضه واحده مسلوقه او مقليه او جبنة كرافت خاليه من الكاربو مع رياضه لمدة ساعه ونصف وشرب الماء خلال اليوم لتر ونصف الى لترين علما انه عندي خلل في الغدة الدرقيه وتكيس بالمبايض فهل ينفع هذا الرجيم في حالتي ام يضرني علما اني جربت جميع الرجيمات ولم ينفع معي اي شي وعزيمتي معدومة امل بسرعه اذا لم الاحظ فرق فارجو ان يكون جوابك شافي لي لان لا اريد تنزيل الا عشرين كيلو فقط اصل للوزن المثالي ارجو الرد عليه وماعليك امر واسفه على الاطالة وشكرا

لا تستعجلي اختي الفاضلة تو الناس في اسبوع

انتظري اول شهر ثم احكمي

بالنسبة للغدة الدرقية

هنالك تجربة قبل ردك هذا من ( المطرقة )

تستطيعين توجيه السؤال بخصوص الغدة الدرقية ستجدين الفائدة اكثر

بالنسبة لتكييس المبيض قد نقلت رد الدكتور دشتي حول هذه النقطة

ستجدي التفصيل اكثر لو رجعتي كم صفحة للوراء في هذا الموضوع

وباختصار هو افضل الانظمة لهذه الحالة

مع التحية

المطرقة
11-04-2009, 16:56
نعم انا الان اتابع ذلك مع طبيبي المختص وانا احمد الله على هذة النتائج مع جزيل الشكر لك اخ عساف

فارسة2
11-04-2009, 19:18
هل الكستناء مسموح بهافي هذا النظام؟

عسـاف
12-04-2009, 00:04
هل الكستناء مسموح بهافي هذا النظام؟

لا اختي الفاضلة غير مسموحة

عسـاف
12-04-2009, 00:09
نعم انا الان اتابع ذلك مع طبيبي المختص وانا احمد الله على هذة النتائج مع جزيل الشكر لك اخ عساف

ممتاز هذا هو المهم متابعة الحالة الصحية بصفة دورية

أبو نايف
12-04-2009, 18:21
مشكور أخي بارك الله فيك لا حرمك الأجر يارب

ريحانة الخير
13-04-2009, 07:24
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
جزاك اللة خيرا انا ولدت قبل 5شهور ولدى طفلة قبل اريد ان انقص وزنى فهور بطىء النزول ؟ البطن بعد الولادة ما الحل

عسـاف
13-04-2009, 13:14
مشكور أخي بارك الله فيك لا حرمك الأجر يارب

وفيك بارك اخي الكريم

اللهم امين

umm yusuf
14-04-2009, 00:31
متابعاكم الله يعافينا ويعافيكم

أسرارقلب
14-04-2009, 00:42
السلام عليكم اخوي عساف
رجعت اتابعكم بعد ما انقطعت تقريبا شهر عنكم ورجعت محمله بالكيلوات الزايده ..
صراحه ضعفت قدام المغريات واكلت كل الممنوعات وزدت 8 كيلو غرامات. والنفسيه والحمد لله ماتساعد(اسأل الله الصبر)

ولي خمسة ايام من رديت وحاولت اعيد النظام بس من دون فايده وحاسه ان ارادتي ضعفت وبديت احس بإحباط... غيركذا سمعت انه مع هانظام بيكون صعب النزول في المحاوله الثانيه هل هذا صحيح؟؟ واتمنى تكون معلوه خاطئه لاني ما اتخيل نفسي اتبع حميه غير هانظام اللي انا فعلا شفت فرق فيه وكان غير كل الانظمه اللي اتبعتها...
جزاكم الله خيرا..

دعواتكم لي بان يمدني الله بالقوه ويرزقني الصبر ويفرج همي وكربتي

عسـاف
14-04-2009, 00:50
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
جزاك اللة خيرا انا ولدت قبل 5شهور ولدى طفلة قبل اريد ان انقص وزنى فهور بطىء النزول ؟ البطن بعد الولادة ما الحل

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لا ينفع انك بعي نظامنا اختي الفاضلة وانتي مرضعة

لكن انصحك نصيحتين

الاولى التخفيف قدر الاماكن من السكريات بشكل عام ومن النشويات

تخفيف فقط يعني لا تتحمسي وتروحي تقطعيهم مرة واحدة لا فقط تخفيف قدر الاماكن

------

الثانية المشي امشي بشكل يومي بنظام ( قليل دائم ولا كثير منقطع )

يعني امشي مدة ومسافة تقدري تلتزمي بها كل يوم

مع التحية

عسـاف
14-04-2009, 00:51
متابعاكم الله يعافينا ويعافيكم

بالتوفيق اختي الفاضلة

عسـاف
14-04-2009, 00:52
السلام عليكم اخوي عساف
رجعت اتابعكم بعد ما انقطعت تقريبا شهر عنكم ورجعت محمله بالكيلوات الزايده ..
صراحه ضعفت قدام المغريات واكلت كل الممنوعات وزدت 8 كيلو غرامات. والنفسيه والحمد لله ماتساعد(اسأل الله الصبر)

ولي خمسة ايام من رديت وحاولت اعيد النظام بس من دون فايده وحاسه ان ارادتي ضعفت وبديت احس بإحباط... غيركذا سمعت انه مع هانظام بيكون صعب النزول في المحاوله الثانيه هل هذا صحيح؟؟ واتمنى تكون معلوه خاطئه لاني ما اتخيل نفسي اتبع حميه غير هانظام اللي انا فعلا شفت فرق فيه وكان غير كل الانظمه اللي اتبعتها...
جزاكم الله خيرا..

دعواتكم لي بان يمدني الله بالقوه ويرزقني الصبر ويفرج همي وكربتي

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي الفاضلة استمري في المحاولة

والمعلومة غير صحيحة ستنزلي في اي وقت تلتزمي فيه بالنظام

مع التحية

نورkm
14-04-2009, 02:49
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انا افعلا اريد ان اتبع الرجيم ولكن ماذا افعل ؟؟؟؟؟؟؟

لا اني اراي انا هذا النظام مكلف بالنسبة لي وكمان مستحيل لااني احب البطاطس والسكريات والا ارز والشكولاته والزبادي والفواكه

والجزر كمان ممنوع وهناك مقوله تقول الجزر يقوي النظر هههههه لااعرف مدي صحة هذه المقوله ولكني سمعتها

ام الفول والعدس فهو من الوجبات الاساسيه وبالذات الفول ومع كل ذلك

ممنوع اي شي مصنوع من الدقيق حسنا ماذا افعل اخي بارك الله فيك

وانا معاقي لااقدر علي ان امارس الرياضه بشكل يومي ولكن ممكن

احيانا العب بعض من التمارين الرياضيه وطبعا من غير انتظام

سوف احول بقدر الامكان ان اتبع هذا الرجيم ولكن اخي

ماهي مدة هذا الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟

وما هو نظام تثيت الوزن حيس انك لم تذكره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وفي النهايه بارك الله فيك وجعل هذا الموضع في ميزان حسناتك

عسـاف
14-04-2009, 16:51
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

انا افعلا اريد ان اتبع الرجيم ولكن ماذا افعل ؟؟؟؟؟؟؟

لا اني اراي انا هذا النظام مكلف بالنسبة لي وكمان مستحيل لااني احب البطاطس والسكريات والا ارز والشكولاته والزبادي والفواكه

والجزر كمان ممنوع وهناك مقوله تقول الجزر يقوي النظر هههههه لااعرف مدي صحة هذه المقوله ولكني سمعتها

ام الفول والعدس فهو من الوجبات الاساسيه وبالذات الفول ومع كل ذلك

ممنوع اي شي مصنوع من الدقيق حسنا ماذا افعل اخي بارك الله فيك

وانا معاقي لااقدر علي ان امارس الرياضه بشكل يومي ولكن ممكن

احيانا العب بعض من التمارين الرياضيه وطبعا من غير انتظام

سوف احول بقدر الامكان ان اتبع هذا الرجيم ولكن اخي

ماهي مدة هذا الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟

وما هو نظام تثيت الوزن حيس انك لم تذكره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وفي النهايه بارك الله فيك وجعل هذا الموضع في ميزان حسناتك

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

ما المكلف في النظام ؟؟؟

ولماذا تريدين الالتحاق بهذا النظام ؟؟؟

بالنسبة للمرحلة الثانية تثبت الوزن هذه مرحلة اخرى تم الكلام عنها من قبل

ويجب التركيز في المرحلة الثانية

yousef_indulgen
16-04-2009, 09:49
السلام عليكم
تحية طيبة للجميع مع تمنياتي بالتوفيق لكل مشارك او متبع للنظام العسافي
و تهانية لكل من حصل على نتيجة مرضية و كل الدعم لكل شخص بيفكر يتبع النظام او اتبعه و ما حصل على النتيجة المرضية
تجربتي مع النظام جيدة جدا والنتائج ممتازة
مع العلم اني فقدت 8 كيلوغرام بس التغير في شكل الجسم و في مقاسات الملابس فرقت كثير
وشكرا اخ عساف على جهودك و وقفتك مع الجميع وتشجيعك الهم
و يا اخوان ويا اخوات هذا رابط للسلسلة بتتحدث عن امور حياتية كثيرة وهي فلم وثائقي مقسم لحلاقات كل حلقة عشر دقائق و هو ما اله علاقة بالنظام

http://www.youtube.com/watch?v=K82x1wpNyys&feature=PlayList&p=12942201BBE98D40&index=0

تحياتي

ضياء الصبر
17-04-2009, 10:46
السلام عليكم

هل هذا النوع من الفيتامينات باسم فارمتون كبسولات جيدة وتصلح مع النظام ؟؟

جزاك الله خير

عسـاف
17-04-2009, 14:37
السلام عليكم

هل هذا النوع من الفيتامينات باسم فارمتون كبسولات جيدة وتصلح مع النظام ؟؟

جزاك الله خير

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هو الافضل علي الاطلاق لهذا النظام وانا استعمله

ولكن لم اذكره لسياسة المنتدى التي ترفض ذكر اسم اي دواء او منتج

فهذا النوع من الفايتمينات مخصص اصلا لاصحاب الحمية والرجيم

مع التحية

عيون123
17-04-2009, 17:44
اخي الفاضل عساف جزاك الله خيرا كثيرا رايت هذا الرجيم فقط اليومين دول واريد ان اعمله وانا عندي السكر ولا اتابع مع طبيب ولما اجوع اعصابي بتتعب ولازم اكل والسمك واللحمة كل يوم مكلف علينا فماذا اكل

اريد ان اسال عن البرتقال والسفندي ممكن اكل واشبع منه هل مسموح فهو ليس فيه كيبوهيدرات واللبن الخلي الدسم هل فيه شيءشكرا جزيلا

عسـاف
17-04-2009, 18:48
اخي الفاضل عساف جزاك الله خيرا كثيرا رايت هذا الرجيم فقط اليومين دول واريد ان اعمله وانا عندي السكر ولا اتابع مع طبيب ولما اجوع اعصابي بتتعب ولازم اكل والسمك واللحمة كل يوم مكلف علينا فماذا اكل

اريد ان اسال عن البرتقال والسفندي ممكن اكل واشبع منه هل مسموح فهو ليس فيه كيبوهيدرات واللبن الخلي الدسم هل فيه شيءشكرا جزيلا

من قال اختي الفاضلة انك لازم تاكلي كل يوم سمك ولحمة

-----------

تقدري تقعدي يوم كامل بدونهما ليس شرطا كل يوم لغير المستطيع

هنالك الخضروات باي طريقة كانت

---------

اما كونك تاكلي برتقال والسنفدي كما قلتي لا طبعا انتي تقولين عندك سكر

بهذه الطريقة تدمرين نفسك بمعنى الكلمة

--------

وبما انك فيك السكر اما ان تتبعي هذا النظام كما هو

--------

او تاخذي الطريقة التي كتبتها للاخت شمس الدوحة ارجعي كم صفحة للوراء ستجدين

الطريقة لمرضى السكري

مع التحية

غاده الشهري
18-04-2009, 02:26
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخي عساف انا الان لى 20 يوم من يوم بديت رجيم وزنت اول يوم والا الحين ماوزنت بس قبل خمسه ايام خربت وهى اول مره واكلت مكرونه وكيك بالشوكلاته وشربت بعدها زهورات ملينه
ورجعت ثاني يوم تمام هل راح انقص او لا وللعلم في الشكل مو باين انى نازل وزني
وكمان سؤال مهم انا اخذ حديد +كبسولات زيت كبد الحوت
كيف تمام
وبالنسبه للخضار اكل خيار وخس وسبانخ بس مااحب الخضار ابد
وكمان سؤال لازم تكون الوجبات كثيره ولالا لانى اكل وجبتين بس في العصر وفي الليل واحيان سناك خيار


سامحني اخي الكريم اطلت عليك انا مو غاده اختها
وجزاك الله خير الجزاء

عسـاف
18-04-2009, 13:08
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخي عساف انا الان لى 20 يوم من يوم بديت رجيم وزنت اول يوم والا الحين ماوزنت بس قبل خمسه ايام خربت وهى اول مره واكلت مكرونه وكيك بالشوكلاته وشربت بعدها زهورات ملينه
ورجعت ثاني يوم تمام هل راح انقص او لا وللعلم في الشكل مو باين انى نازل وزني
وكمان سؤال مهم انا اخذ حديد +كبسولات زيت كبد الحوت
كيف تمام
وبالنسبه للخضار اكل خيار وخس وسبانخ بس مااحب الخضار ابد
وكمان سؤال لازم تكون الوجبات كثيره ولالا لانى اكل وجبتين بس في العصر وفي الليل واحيان سناك خيار


سامحني اخي الكريم اطلت عليك انا مو غاده اختها
وجزاك الله خير الجزاء

تو الناس اختي الفاضلة دامك خربتيها خمسة ايام

المهم ان النزول في الشكل والوزن يحتاج التزام بالنظام

وراح تنقصين لا تخافين باذن الله بس التزمي بالنظام

والخضار ضروري لابد من اكله كسلطة او من خلال الطبخ

الوجبات ليس شرطاً ان تكون كثيرة متى ما احسستي بالجوع

تاكلي متى ما شعرتي بالجوع على ان لا تكون الفترة اكثر من خمسة ساعات

يعني اسناك اذا لم تشعري بالجوع ووجبة اذا شعرتي بالجوع

مع التحية

غاده الشهري
18-04-2009, 17:48
جزاك الله خير اخي عساف انا ماخربت خمسه ايام فقط وجبه واحده قبل خمسه ايام وسامحنى اخوي بس ماقلت لى عن الحبوب الحديد+زيت كبد الحوت هل استمر عليها ومافيها خلاف ؟

محبة الفاروق
18-04-2009, 18:07
السلام عليكم

بارك الله فيك اخي الكريم

انا سأبدا معك المشوار بحول الله

انا طولي 156 ووزني الحالي 77

وامشي على جهاز التريدميل

كنت سابقا 94 كيلو غرام الله لا يرجعهم لي ان شاء الله

الوززن اللي ودي اوصله 50 كيلو

لكن عندي مشكلة الزنود مع اني نقص وزني لكن ما احس انها تخف الا قليل فايش الحل

كان ريجيمي السابق يعتمد اني ابعد عن الحلويات والاكل الدهني والدسم ما اكل غير اكل الرجيم المنزوع الدسم في مشتقات الحليب واشرب شوربة الخضار بدون زيت

وسلطات عادية بملعقة زيت زيتون واحيانا بدون مع شرب الليمون

انا جسمي مو متخذ شكل معين لا تفاحة ولا اجاصة يعني ممتلئ من كله ولكن بعد ما نقص وزني تحسن جسمي لكن ودي انزل للوزن المثالي

ياليت تنصحني اكثر بالنسبة لمشكلتي

شاكرة لك

شمس الدوحة
19-04-2009, 17:02
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

إشلونك أخي عساف
وكيفكم خوااتي فالله
الجميع بدون إستثناء

...
ابتعدت عن الحمية قليلاً
وكنت ماشية على التخفيف والحمد لله ما زاد وزني
وإن شاء الله ببتدي الرجيم هذا بكرة والله يصبرني
وأكمل إسبوعين فقط ..

شمس الدوحة
19-04-2009, 17:12
أخي عساف
أنا نزلت على الدايت 8 ك والله إمين علي واااااااااااااايد
وانا ودي أكون في الخمسين وانا وزني الحين 85

..

مب عارفة أش كثر أقعد في المرحلة الأولى ؟؟
ومتى أنتقل للمرحلة الثانية؟؟

عسـاف
19-04-2009, 22:23
جزاك الله خير اخي عساف انا ماخربت خمسه ايام فقط وجبه واحده قبل خمسه ايام وسامحنى اخوي بس ماقلت لى عن الحبوب الحديد+زيت كبد الحوت هل استمر عليها ومافيها خلاف ؟

بالنسبة لحبوب الحديد

لو كنتي تعانين من نقص الحديد او عندك فقر دم فلا باس

اما ان كانت النسبة طبيعية فلا داعي لها

بالنسبة لزيت كبد الحوت 3 مرات في الاسبوع لا باس

عسـاف
19-04-2009, 22:25
السلام عليكم

بارك الله فيك اخي الكريم

انا سأبدا معك المشوار بحول الله

انا طولي 156 ووزني الحالي 77

وامشي على جهاز التريدميل

كنت سابقا 94 كيلو غرام الله لا يرجعهم لي ان شاء الله

الوززن اللي ودي اوصله 50 كيلو

لكن عندي مشكلة الزنود مع اني نقص وزني لكن ما احس انها تخف الا قليل فايش الحل

كان ريجيمي السابق يعتمد اني ابعد عن الحلويات والاكل الدهني والدسم ما اكل غير اكل الرجيم المنزوع الدسم في مشتقات الحليب واشرب شوربة الخضار بدون زيت

وسلطات عادية بملعقة زيت زيتون واحيانا بدون مع شرب الليمون

انا جسمي مو متخذ شكل معين لا تفاحة ولا اجاصة يعني ممتلئ من كله ولكن بعد ما نقص وزني تحسن جسمي لكن ودي انزل للوزن المثالي

ياليت تنصحني اكثر بالنسبة لمشكلتي

شاكرة لك

مع هذا النظام ستجدين نتائج ممتازة باذن الله خاصة في المناطق التي تحسين

ان بها تراكمات دهون اكثر

عسـاف
19-04-2009, 22:27
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

إشلونك أخي عساف
وكيفكم خوااتي فالله
الجميع بدون إستثناء

...
ابتعدت عن الحمية قليلاً
وكنت ماشية على التخفيف والحمد لله ما زاد وزني
وإن شاء الله ببتدي الرجيم هذا بكرة والله يصبرني
وأكمل إسبوعين فقط ..

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الحمد لله بخير اختي الفاضلة

ان شاء الله تستطيعين اكمال المدة التي تريدينها

وان لم تلتزمي بالنظام

فالتخفيف ايضا مفيد لكِ

عسـاف
19-04-2009, 22:29
أخي عساف
أنا نزلت على الدايت 8 ك والله إمين علي واااااااااااااايد
وانا ودي أكون في الخمسين وانا وزني الحين 85

..

مب عارفة أش كثر أقعد في المرحلة الأولى ؟؟
ومتى أنتقل للمرحلة الثانية؟؟

ماشاء الله تبارك الرحمن

المرحلة الاولى تنتهي اذا وصلتي للوزن والشكل المطلوب

يعني لما تصيري 50 تنتهي المرحلة الاولى

مع التحية

غاده الشهري
23-04-2009, 18:53
اخى عساف انا مسافره لمده اسبوع ولااستطيع اكمال الرجيم بحذافيره الان تقريبا خلصت شهر
هل من الممكن اكسر الرجيم هالاسبوع وارجع ابداء من جديد وبيكون فيه مفعول؟؟ وانزل وزني؟؟
خايفه كثير
ياليت تريحنى

عسـاف
23-04-2009, 20:28
اخى عساف انا مسافره لمده اسبوع ولااستطيع اكمال الرجيم بحذافيره الان تقريبا خلصت شهر
هل من الممكن اكسر الرجيم هالاسبوع وارجع ابداء من جديد وبيكون فيه مفعول؟؟ وانزل وزني؟؟
خايفه كثير
ياليت تريحنى

والله اختي اولا ردكِ الله من سفركِ سالمة لاهلكِ

ثانياً صراحة ما اشوف انه في داعي انك تكسرين الرجيم خلال هذا الاسبوع

بالعكس هذا اختبار لك للالتزام وكسر رغبة النفس في تناول الاطعمة الممنوعة

ولانك قطعتي شهر يعني دخلتي مرحلة سيكون الحرق فيه اعلى من قبل

فحرام تقطعيها وتضيعي على نفسك فرصة حرق هذه الدهون

لان الاسبوع سيعود الجسم مرة اخرى للتعود على الانسلوين

ويصبح رجوعك للرجيم صعب بالاضافة لايقافك الحرق

فانا لا اؤيد ما تقولينه

وانصحك بالمواصلة في الالتزام بالنظام

والامر يعود لكِ اختي الفاضلة

مع التحية

غاده الشهري
24-04-2009, 06:32
تسلم اخوى يعنى لو صار كسر للرجيم ماراح ينزل وزنى بعدين؟؟
لانه ماراح يكون متوفر الاكل مال الرجيم على طول واولها اليوم اكلت نص حبه دونات

هدى80
24-04-2009, 11:32
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا حابة اشارك معكم انا حابة اطبق النظام
وزني 98
وطولي 165
انا حابة اضعف لاني بدي احمل فممكن اطبق النظام ؟
واذا حملت ممكن اكمل؟ لانه زوجي بعلق على نصاحتي
بعدين البرجر ممكن يكون جاهز ؟
واذا ممكن نموذج لبرنامج غذائي ممكن اتبعه
بعرف اني سالت كتير بس حابة تساعدني لاني بلشت اتعقد من الموضوع ومسببلي مشاكل مع زوجي

هدى80
24-04-2009, 15:18
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخي عساف انا حابة اشارك معكم انا حابة اطبق النظام
وزني 98
وطولي 165
انا حابة اضعف لاني بدي احمل فممكن اطبق النظام ؟
واذا حملت ممكن اكمل؟ لانه زوجي بعلق على نصاحتي
بعدين البرجر ممكن يكون جاهز ؟
واذا ممكن نموذج لبرنامج غذائي ممكن اتبعه
بعرف اني سالت كتير بس حابة تساعدني لاني بلشت اتعقد من الموضوع ومسببلي مشاكل مع زوجي
انا اسفة ازعجتك بس اعتمد على الله ثم عليك تساعدني
وارجوك ما تهمل رسالتي وبترجاك ترد علي على ايميلي
hudawael@hotmail.com
واعتبرني اختك بالله وساعدني
وارجوك ما تهمل رسالتي

عسـاف
24-04-2009, 15:38
تسلم اخوى يعنى لو صار كسر للرجيم ماراح ينزل وزنى بعدين؟؟
لانه ماراح يكون متوفر الاكل مال الرجيم على طول واولها اليوم اكلت نص حبه دونات

راح تكوني ضيعتي مجهود شهر

ولو عدتي ستبدأي تقريبا من جديد

عسـاف
24-04-2009, 15:46
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا حابة اشارك معكم انا حابة اطبق النظام
وزني 98
وطولي 165
انا حابة اضعف لاني بدي احمل فممكن اطبق النظام ؟
واذا حملت ممكن اكمل؟ لانه زوجي بعلق على نصاحتي
بعدين البرجر ممكن يكون جاهز ؟
واذا ممكن نموذج لبرنامج غذائي ممكن اتبعه
بعرف اني سالت كتير بس حابة تساعدني لاني بلشت اتعقد من الموضوع ومسببلي مشاكل مع زوجي

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياكِ اختي الفاضلة

باذن الله تضعفين

قبل الحمل مافي مشكلة لكن بعد الحمل يجب ان توقفي النظام تماماً

اي عادي مافي مشكلة اذا كان البيرغر جاهز حسب المستطاع

مافي برنامج غذائي اختي الفاضلة

هنالك مسموحات وممنوعات تجدينها في بداية الموضوع

ابتعدي عن الممنوعات وتناولي المسموحات

حسب رغبتك

يعني مافي جدول معين في الافطار تتناولي كذا

وفي الغداء كذا ... الخ

مع التحية

واي استفسار انا حاضر سارد عليه في هذا الموضوع اختي الفاضلة

هدى80
24-04-2009, 15:49
لاحظت انه في مرحلة بتخفف من اكل الجبن ليش؟
بعدين بصير اطبقة وانا حامل؟
استحملني لاني متوكله على ربما ثم عليك
وبتمنى تعتبرني اختك وتتحمل اسالتي
ربنا يحماك ويرعاك

هدى80
24-04-2009, 15:50
لاحظت انه في مرحلة بتخفف من اكل الجبن ليش؟
بعدين بصير اطبقة وانا حامل؟
استحملني لاني متوكله على ربنا ثم عليك
وبتمنى تعتبرني اختك وتتحمل اسالتي
ربنا يحماك ويرعاك

سيده ممدوح
24-04-2009, 16:09
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـهجزاك الله خيرا وياريت تكتب لنا وجبه كل يوم حتى نتبع الرجيم مظبوط وبارك الله فيك

عسـاف
24-04-2009, 16:22
لاحظت انه في مرحلة بتخفف من اكل الجبن ليش؟
بعدين بصير اطبقة وانا حامل؟
استحملني لاني متوكله على ربما ثم عليك
وبتمنى تعتبرني اختك وتتحمل اسالتي
ربنا يحماك ويرعاك

للتخفيف من الاملاح قدر الاماكن

قد اجبتكِ اختي الفاضلة

ما يصير تطبقينه اثناء الحمل

وانتي اخت للجميع اخيتي الفاضلة

ولا تحاتي من هذه الناحية باذن الله ساجيب على كل اسئلتك

عسـاف
24-04-2009, 16:24
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـهجزاك الله خيرا وياريت تكتب لنا وجبه كل يوم حتى نتبع الرجيم مظبوط وبارك الله فيك

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

ما ينفع اختي الفاضلة التقييد بوجبة للجميع في يوم محدد

لان كل انسان له نفس في الاكل قد لا تشتهي نفسه هذه الوجبة في هذا اليوم

لذلك فالتنويع بين الاطعمة المسموحة يكون على راحة متبع النظام

سيده ممدوح
24-04-2009, 16:28
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

عسـاف
24-04-2009, 16:41
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

وفيكِ بارك اختي الفاضلة

هدى80
24-04-2009, 20:18
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
واسال الله لك العافية والمسلمين اجمعينبس ابدأ رح اخبرك واتابع معك
انشاء الله الاسبوع القادم

umm yusuf
25-04-2009, 15:12
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
كيف احوالكم جميعا اخواتي واخواني اللذين احبهم في الله
كيف احوالك اخي عساف .. اسأل الله لك العافيه والخير وان يرزقك من خيره وفضله الواسع
دعواتي لك لاتنقطع كلما تذكرت مساعدتك لي فالفضل لله سبحانه وتعالي ثم لوقوفك بجانبي جزاك الله خير الجزاء
انا تقريبا الان 83 كيلو يعني نزلت الحمد لله بهذه ال 6 اشهر الكثير الكثير جعل الله عملك مثقالا لميزان حسناتك... قول امين
متابعاكم واتمنى من الله ان يحقق لكل المشتركين مايطمحون اليه ولكل مجتهد نصيب والصبر مفتاح الفرج وربنا يسعدكم جميعا
اختكم ايمان

عسـاف
26-04-2009, 08:55
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
كيف احوالكم جميعا اخواتي واخواني اللذين احبهم في الله
كيف احوالك اخي عساف .. اسأل الله لك العافيه والخير وان يرزقك من خيره وفضله الواسع
دعواتي لك لاتنقطع كلما تذكرت مساعدتك لي فالفضل لله سبحانه وتعالي ثم لوقوفك بجانبي جزاك الله خير الجزاء
انا تقريبا الان 83 كيلو يعني نزلت الحمد لله بهذه ال 6 اشهر الكثير الكثير جعل الله عملك مثقالا لميزان حسناتك... قول امين
متابعاكم واتمنى من الله ان يحقق لكل المشتركين مايطمحون اليه ولكل مجتهد نصيب والصبر مفتاح الفرج وربنا يسعدكم جميعا
اختكم ايمان

حي الله الاخت الغالية الفاضلة ام يوسف

بشركِ الله واهلكِ ومن تحبين ونحب بالجنة

وعسى الله ان يوفقكِ في بلوغ مرامكِ مع هذا النظام

ولاتنسي المكملات الغذائية فالصحة ثم الصحة ثم الصحة

مع التحية

عسـاف
26-04-2009, 08:56
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
واسال الله لك العافية والمسلمين اجمعينبس ابدأ رح اخبرك واتابع معك
انشاء الله الاسبوع القادم

وفيكِ بارك اختي الفاضلة

في انتظار اخباركِ الاسبوع القادم باذن الله تعالى

هدى80
27-04-2009, 17:58
السلام عليكم اخي عساف
اناأن شاء الله بكرة رح ابلش بالرجيم
بس في سؤال
انا مابحب الحليب ومشتقاته بس باكل الجبنة وخبز ما باكل بطبيعتي بس رز وسبب نصاحتي الحلو وفي احتمال اكون حامل يعني بالنسبة للرجيم اللي رح امنعه الفواكه فهل الخضار بتغني عن الفواكه بالاضافة للملتي فايتمن؟لاني حابة ابلش والاخصائية حذرتني من زيادة الوزن لانها رح تاثر علي
ارجو من الله ان تنفعني بمعلوماتك وبارك الله فيك وبالجميع وسدد خطاك للصواب

عسـاف
27-04-2009, 18:03
السلام عليكم اخي عساف
اناأن شاء الله بكرة رح ابلش بالرجيم
بس في سؤال
انا مابحب الحليب ومشتقاته بس باكل الجبنة وخبز ما باكل بطبيعتي بس رز وسبب نصاحتي الحلو وفي احتمال اكون حامل يعني بالنسبة للرجيم اللي رح امنعه الفواكه فهل الخضار بتغني عن الفواكه بالاضافة للملتي فايتمن؟لاني حابة ابلش والاخصائية حذرتني من زيادة الوزن لانها رح تاثر علي
ارجو من الله ان تنفعني بمعلوماتك وبارك الله فيك وبالجميع وسدد خطاك للصواب

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي قبل الاجابة على سؤالك

لابد ان تتاكدي من الحمل اولاً

لانه لا ينفع النظام بهذه الصورة مع الحمل

هدى80
27-04-2009, 18:11
طيب اذا طلع في حمل يصير اتناول كميات بسيطة من الممنوعات يعني بمقدار مرتين بالاسبوع ؟ لاني نويت ابدا من باكر وما ابي اقطع النظام

عسـاف
27-04-2009, 18:22
طيب اذا طلع في حمل يصير اتناول كميات بسيطة من الممنوعات يعني بمقدار مرتين بالاسبوع ؟ لاني نويت ابدا من باكر وما ابي اقطع النظام

اذا طلع في حمل وتاكدتي اختي الفاضلة

تعالى وانا بكتب لك برنامج خاص بك

هدى80
28-04-2009, 00:47
تسلم يا رب
والله يعطيك على قد نيتك
والله انك ريحتني الله يريحك دنيا وآخرة والحمد والفضل اولا واخيرا لرب العباد اللي سخرلنا انسان متلك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

هدى80
28-04-2009, 19:00
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا اخي اليوم بلشت الرجيم والحمد لله ماحسيت بتعب
واسال الله انه يثبتني
بس سؤال؟
الفرق ممكن يظهر خلال اسبوعين؟
وجزاك الله خيرا

عسـاف
28-04-2009, 19:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا اخي اليوم بلشت الرجيم والحمد لله ماحسيت بتعب
واسال الله انه يثبتني
بس سؤال؟
الفرق ممكن يظهر خلال اسبوعين؟
وجزاك الله خيرا

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نعم تبدأ الفرق يظهر بعد هذه المدة

هدى80
30-04-2009, 20:29
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيف احوالك اخي عساف انشالله تكون بصحة وبخير
انا الي اليوم الثالث بالرجيم وحابة اسال
الحين بعد اليوم الثالث بيبدأ الجسم بحرق الدهون؟
وبالنسبة لشوربة ماجي يصير آخد المرق واترك الشعيرية؟
وانا متبعة اني افطر بيض او جبنة او مرتديلا والغداء سلطة مع دجاج اما مسلوق او مقلي و مايونيز والعشاء نفس الفطور طبعا نفس الكمية الي كنت آكلها قبل بس بدون نشويات هيك صح ولا في اي ملاحظة؟
لاني حابة اتابع معك وآسفة اذا بغلبك بكتر الاسئلة
وجزاك الله كل خير

عسـاف
30-04-2009, 21:08
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيف احوالك اخي عساف انشالله تكون بصحة وبخير
انا الي اليوم الثالث بالرجيم وحابة اسال
الحين بعد اليوم الثالث بيبدأ الجسم بحرق الدهون؟
وبالنسبة لشوربة ماجي يصير آخد المرق واترك الشعيرية؟
وانا متبعة اني افطر بيض او جبنة او مرتديلا والغداء سلطة مع دجاج اما مسلوق او مقلي و مايونيز والعشاء نفس الفطور طبعا نفس الكمية الي كنت آكلها قبل بس بدون نشويات هيك صح ولا في اي ملاحظة؟
لاني حابة اتابع معك وآسفة اذا بغلبك بكتر الاسئلة
وجزاك الله كل خير

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الحمد لله اختي طيب

نعم اختي بعد اليوم الثالث يبدأ حرق الدهون في الجسم

يفضل في الشوربة انك تسوي شوربة خضار او دجاج

بالنسبة للاكل والوجبات التي ذكرتيها تمام مافيها مشاكل

في النوع او الكمية

اختي لا تتاسفي كثيرا بخصوص الاسئلة انا ما فتحت الموضوع إلا

لكي اجيب على الاسئلة اختي الفاضلة بارك الله فيكِ

ذبحنا
03-05-2009, 15:09
مرحبا اخي عساف

والله مجهود ومتابعه تشكر عليها

الله ييسر ويسهل امورك يارب

اخوي ماشي على الرجيم اكثر من شهرين

بالبدايه كان النزول واضح بالميزان والشكل

بس مؤخرا الاحظ ثبات الوزن لمده اكثر من اسبوعين

علما بانه وزني كان 85والان 73

انت تكلمت عن كسر النظام والعوده له مره اخرى مدري شرايك ؟

عسـاف
03-05-2009, 19:31
مرحبا اخي عساف

والله مجهود ومتابعه تشكر عليها

الله ييسر ويسهل امورك يارب

اخوي ماشي على الرجيم اكثر من شهرين

بالبدايه كان النزول واضح بالميزان والشكل

بس مؤخرا الاحظ ثبات الوزن لمده اكثر من اسبوعين

علما بانه وزني كان 85والان 73

انت تكلمت عن كسر النظام والعوده له مره اخرى مدري شرايك ؟

الله يبارك فيك اختي

لا تكسري النظام ولا شي اختي الفاضلة

عليك بتقليل كمية الاكل فقط والابتعاد عن الاجبان

وسترين ان النزول قد بدأ من جديد

مع التحية

ذبحنا
04-05-2009, 00:14
عليك بتقليل كمية الاكل فقط والابتعاد عن الاجبان


الكميه والله قليله من الاساس

الفطور 3بيضات بالكثير

الغداء مافيه قليل اني اتغدا

والعشاء يكون دجاج ولكن يكون وقته بدري شوي يعني بعد صلاة المغرب

والاجبان مبتعد عنها من الاساس

من بديت بالرجيم ماقربت لها

عسـاف
04-05-2009, 05:18
الكميه والله قليله من الاساس

الفطور 3بيضات بالكثير

الغداء مافيه قليل اني اتغدا

والعشاء يكون دجاج ولكن يكون وقته بدري شوي يعني بعد صلاة المغرب

والاجبان مبتعد عنها من الاساس

من بديت بالرجيم ماقربت لها

وهنا خطأ اختي الفاضلة

الفترة بين الافطار والعشاء عندك

تجلسينها من غير اكل وهذا غير صحيح

وبعدين لا ارى اي خضار او سلطات في وجباتك

وهذا ايضا خطأ اخر

-------------

الافطار ( بيضتين ) بدل ثلاث

الغداء المفروض يكون هو الدجاج او اي شي غيره ( وجبة اساسية ) مبكرة

العشاء ( سلطات او خضروات ) مبكر

ولا تجعلي نفسك بدون اكل لاكثر من 5 ساعات

والتخفيف من الكمية في الوجبة الاساسية

حلبوب الأعمى
05-05-2009, 04:16
أسعدك الله يا أخ عساف . . . وغفر لك ولوالديك وجعل مثواك الجنه . .
والله عجبني هذا النظام خصوصا إني مو مره سمينه بس عندي الكرش والأرداف والزنود .. متركزه فيها الشحوم ... وحسيت إن هذا النظام هو اللي بيساعدني بعد الله في حرقها ..
بس المشكله مستحيل أبوي الله يحفظه يطاوعني في عمل التحاليل اللي قبل البدء في الرجيم لأنه مومقتنع أبدا في هالأنظمه ويخاصمني إذا فكرت أسوي رجيم .. وأنا الحمد لله ماأعاني من أي أمراض في الكلى أوالكبد أو الدم بس أخاف يكون عندي شي وأنا ماأدري وأضر نفسي ,,, ماأدري وش رايك ,, أتوكل على الله وأسويه بدون تحاليل ؟؟
وزني 70 وطولي 165 وودي أزبط جسمي قبل زواجي في الصيف وفي نفس الوقت أخاف ينحف وجهي ويترهل جسمي وأخاف شعري يروح فيها لأني أعاني من تساقط فظيييييييييييييييييييع .. وأستخدم حاليا مكمل غذائي اسمه دينميزان بس حسيت إنه مانفع معي كثير ...متحمسه جدا للنظام ... أبي مشورتك الله يرزقك الفردوس الأعلى وأرجو أنك تعذرني بس والله فرحت لما شفت موضوعك ورحابة صدرك وحبك لمساعدة الآخرين ... الله يعظم أجرك ويرفع قدرك ويجزيك خير الجزاء ..

حلبوب الأعمى
05-05-2009, 04:24
أسعدك الله يا أخ عساف . . . وغفر لك ولوالديك وجعل مثواك الجنه . .
والله عجبني هذا النظام خصوصا إني مو مره سمينه بس عندي الكرش والأرداف والزنود .. متركزه فيها الشحوم ... وحسيت إن هذا النظام هو اللي بيساعدني بعد الله في حرقها ..
بس المشكله مستحيل أبوي الله يحفظه يطاوعني في عمل التحاليل اللي قبل البدء في الرجيم لأنه مومقتنع أبدا في هالأنظمه ويخاصمني إذا فكرت أسوي رجيم .. وأنا الحمد لله ماأعاني من أي أمراض في الكلى أوالكبد أو الدم بس أخاف يكون عندي شي وأنا ماأدري وأضر نفسي ,,, ماأدري وش رايك ,, أتوكل على الله وأسويه بدون تحاليل ؟؟
وزني 70 وطولي 165 وودي أزبط جسمي قبل زواجي في الصيف وفي نفس الوقت أخاف ينحف وجهي ويترهل جسمي وأخاف شعري يروح فيها لأني أعاني من تساقط فظيييييييييييييييييييع .. وأستخدم حاليا مكمل غذائي اسمه دينميزان بس حسيت إنه مانفع معي كثير ...متحمسه جدا للنظام ... أبي مشورتك الله يرزقك الفردوس الأعلى وأرجو أنك تعذرني بس والله فرحت لما شفت موضوعك ورحابة صدرك وحبك لمساعدة الآخرين ... الله يعظم أجرك ويرفع قدرك ويجزيك خير الجزاء ..

umm yusuf
05-05-2009, 14:28
بارك الله فيكم وعافاكم انا متابعاكم والحمد لله حياة الرشاقه جدا حلوه هههههه
اختي حلبوب اولا بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما بالخير واتمنى لك حياة سعيده يكللها رضا الرحمن
ثانيا اختي لاتخافي النظام دا وعن تجربه اكلمك لافيه ترهل ولاتساقط شعر اذا التزمتي بالملتي فيتامين ووجهك مابينحف ودا ميزته عن باقي الانظمه انه فقط يحرق اماكن تجمع الدهون وليس غيرها يعني سم بالرحمن وابتدي بالنظام
اما عن الفحوصات وماالى ذلك فاترك التعليق لأخي اللذي احبه في الله عساف وان شاء الله رح يعطيك الجواب الشافي
اتمنى للكل التوفيق واشكر من اعماقي الاخ عسف بارك الله فيه وشافاه وعافاه ورحم والدينه وجعل الفائده اللتي حصلنا عليها مثقالا لميزان حسناته
اللهم امين

هدى80
05-05-2009, 19:03
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك اخي عساف ؟
انا حتى الآن صارلي ثمانية ايام والحمد لله ما تعبت نهائيا وحاسة اني انزل بس بطيء
وحبيت اسالك بالنسبة لزبدة الفول السوداني مالقيت وحدة تفسر كمية الكربوهيدرات لكن لقيت وحدة مكتوب بمكوناتها سكر العنب والباقي زيوت مهدرجة هل تاثر ؟
وانا اخي طلعت حامل والحمد لله بعد انتظار ما ابي اترك لاني مرتاحة عليه
وابي تساعدني وتعدلي البرنامج مثل ما قلتلي وجزاك الله كل خير ويعطيك الصحة والعافية انت وجميع المسلمين
آمين

هدى80
05-05-2009, 19:08
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شلونك اختي ام يوسف اتمنى تكوني بخير وصحة وعافية
ابي اسالك شلون الرجيم معك ؟
انشالله تكوني استفدتي؟ وكم لزمك من الوقت حتى ظهرت النتيجة عليكي؟
وبارك الله لكي وللمسلمين اجمعين

شمس الدوحة
05-05-2009, 20:30
السلام عليكم

إمتابعة الرجيم ولي إسبووع ونصف

ومتاابعه لكم بإذن الله
تحياتي لكم

حلبوب الأعمى
05-05-2009, 21:56
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
ربي يسعدك ويبارك فيك ويرزقك من خيري الدنيا والآخره أختي ufumm yus ... الله يطمن خاطرك والله أسعدني ردك ومشورتك يالغاليه وبأذن سأنضم لكم قريبا بعد رد الأخ عساف بشأن التحاليل
إلهي يحفظكم من كل سوء .....

عسـاف
06-05-2009, 02:58
أسعدك الله يا أخ عساف . . . وغفر لك ولوالديك وجعل مثواك الجنه . .
والله عجبني هذا النظام خصوصا إني مو مره سمينه بس عندي الكرش والأرداف والزنود .. متركزه فيها الشحوم ... وحسيت إن هذا النظام هو اللي بيساعدني بعد الله في حرقها ..
بس المشكله مستحيل أبوي الله يحفظه يطاوعني في عمل التحاليل اللي قبل البدء في الرجيم لأنه مومقتنع أبدا في هالأنظمه ويخاصمني إذا فكرت أسوي رجيم .. وأنا الحمد لله ماأعاني من أي أمراض في الكلى أوالكبد أو الدم بس أخاف يكون عندي شي وأنا ماأدري وأضر نفسي ,,, ماأدري وش رايك ,, أتوكل على الله وأسويه بدون تحاليل ؟؟
وزني 70 وطولي 165 وودي أزبط جسمي قبل زواجي في الصيف وفي نفس الوقت أخاف ينحف وجهي ويترهل جسمي وأخاف شعري يروح فيها لأني أعاني من تساقط فظيييييييييييييييييييع .. وأستخدم حاليا مكمل غذائي اسمه دينميزان بس حسيت إنه مانفع معي كثير ...متحمسه جدا للنظام ... أبي مشورتك الله يرزقك الفردوس الأعلى وأرجو أنك تعذرني بس والله فرحت لما شفت موضوعك ورحابة صدرك وحبك لمساعدة الآخرين ... الله يعظم أجرك ويرفع قدرك ويجزيك خير الجزاء ..

اختي الفاضلة انا افضل ان تعملي التحاليل

وليس شرطاً ان تخبري والدك العزيز ان هذه التحاليل لاجل الرجيم

انما للتاكد من انه لا امراض او شي بما انكِ مقبلة على زواج

بالنسبة للترهلات هذا النظام لايوجد به ترهلات والحمد لله

ولابد ان تعرفي شنو مشكلة تساقط الشعر الشديد عندكِ قبل البدء بالنظام

وانا حاضر لاي سؤال اختي الفاضلة

مع التحية

عسـاف
06-05-2009, 03:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك اخي عساف ؟
انا حتى الآن صارلي ثمانية ايام والحمد لله ما تعبت نهائيا وحاسة اني انزل بس بطيء
وحبيت اسالك بالنسبة لزبدة الفول السوداني مالقيت وحدة تفسر كمية الكربوهيدرات لكن لقيت وحدة مكتوب بمكوناتها سكر العنب والباقي زيوت مهدرجة هل تاثر ؟
وانا اخي طلعت حامل والحمد لله بعد انتظار ما ابي اترك لاني مرتاحة عليه
وابي تساعدني وتعدلي البرنامج مثل ما قلتلي وجزاك الله كل خير ويعطيك الصحة والعافية انت وجميع المسلمين
آمين

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي الفاضلة بما ان الله قد من عليكِ بالحمل

مبارك عليكِ اول شي

ثاني شي

يجب ان توقفي النظام فوراً حتى اكتب لكي نظام جديد تعرضيه

على الطبيب الخاص بمتابعة الحمل قبل البدء فيه

مع التحية

عسـاف
06-05-2009, 03:03
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
ربي يسعدك ويبارك فيك ويرزقك من خيري الدنيا والآخره أختي ufumm yus ... الله يطمن خاطرك والله أسعدني ردك ومشورتك يالغاليه وبأذن سأنضم لكم قريبا بعد رد الأخ عساف بشأن التحاليل
إلهي يحفظكم من كل سوء .....

التحاليل اختي الفاضلة لسلامتكِ وصحتكِ

ان تعذر واستحال ان تجدي طريقة لعملها

وكنتى متاكدة تماماً انكِ لا تعاني من اي امراض سابقة

يبقى لنا امر واحد وهو سبب تساقط الشعر الشديد

قبل البدء بالنظام ان تعذرت التحاليل

وقد يكشف لكِ تحليل الدم سبب تساقط الشعر وتعرفين اين النقص

مع التحية

حلبوب الأعمى
06-05-2009, 03:35
شكر الله لك أخ عساف .... بأحاول اسويها بإذن الله
وشعري بدأت برنامج زيوت وأعشاب وأحس في تحسن واضح بس كنت خايفه إذا بدأت يرجع مثل أول بس مو مشكله أهم شي عندي أتخلص من هاذي الزوائد .... بس وش رايك أبدأ معاكم في النظام إلى أن ييسر الله لي عمل التحاليل ... ؟؟
و كم تنصحني استمر في المرحله الأولى شهر أو 3 أسابيع تكفي ؟؟؟
وأبغى منك إذا تكرمت تعطيني اسم فيتامينات ممتازه. ....
أسأل اللهفي هذه الساعة المباركه أن يجعل لك من الأجور ماتقر به عينك .... وأن يسبغ عليك نعمه ظاهرة وباطنه

عسـاف
06-05-2009, 05:24
شكر الله لك أخ عساف .... بأحاول اسويها بإذن الله
وشعري بدأت برنامج زيوت وأعشاب وأحس في تحسن واضح بس كنت خايفه إذا بدأت يرجع مثل أول بس مو مشكله أهم شي عندي أتخلص من هاذي الزوائد .... بس وش رايك أبدأ معاكم في النظام إلى أن ييسر الله لي عمل التحاليل ... ؟؟
و كم تنصحني استمر في المرحله الأولى شهر أو 3 أسابيع تكفي ؟؟؟
وأبغى منك إذا تكرمت تعطيني اسم فيتامينات ممتازه. ....
أسأل اللهفي هذه الساعة المباركه أن يجعل لك من الأجور ماتقر به عينك .... وأن يسبغ عليك نعمه ظاهرة وباطنه

العفو اختي الفاضلة

حاولي قدر المستطاع ان تحرصي انك تسويها

بالنسبة لشعرك اذا اردتي ان توقفي التساقط وينمو الشعر

انصحك وبعد اذن الادارة بحبوب اسمها ( هيرفيت ) تحتوي علي كافى الفيتمينات

والعناصر الخاصة بالشعر هذا افضل حل لوقف التساقط.

واستشيري الطبيب للتاكد من هذه المعلومة

بالنسبة للملتي فايتمين هنالك نوع خاص للذين يمارسون الرجيم

ذكرته احد الاخوات هنا اسمه ( فارماتون) انا استعمله

-------------

تستطيعي ان تبدأي النظام من غداً اذا احببتي اختي الفاضلة حتى ييسر الله لكِ عمل

التحاليل

بالنسبة للمرحلة الاولى تنتهي عندما تصلين للنتيجة التي تريدينها

وليس وقت محدد واعملي بنظام انك تخففي كمية الاكل كلما اكملتي شهر

في النظام

-------------

بارك الله فيكِ على هذا الدعاء الطيب ولكِ مثله باذن الله وللاخوة والاخوات هنا

اللهم امين

حلبوب الأعمى
06-05-2009, 09:38
أسعدك الله يا أخ عساف .... بإذن الله سأعمل بما قلت . . . .
والحق أن كلمات الشكر تقف عاجزة أمامك ...
لا أملك إلا أن أقول جزاك الله خيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرا

umm yusuf
06-05-2009, 12:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شلونك اختي ام يوسف اتمنى تكوني بخير وصحة وعافية
ابي اسالك شلون الرجيم معك ؟
انشالله تكوني استفدتي؟ وكم لزمك من الوقت حتى ظهرت النتيجة عليكي؟
وبارك الله لكي وللمسلمين اجمعين

اختي هدى اولا مبارك عليك الحمل واسأل الله ان يتمم عليك شهور حملك بالخير والسهوله وان يجعل جنينك تام الخلق ويرزقك بره ويحميه من كل سوء
اللهم امين

ياهدى نصيحه مني لك انسي مواضيع الدايت والامور دي حاليا واهتمي فقط بتغديتك وتغدية البيبي وابتعدي عن النشويات والسكريات قدر المستطاع لانك رح تتوحمي وتشتهي كل شي وحرام تحرمي نفسك من اي شي تتمنيه بالفتره الحاليه والاهم هو انك تاكلي صحي من سلطات وفواكه وحليب واضع مليون خط احمر تحت الحليب لاني لما كنت حامل ماكنت اهتم بتغديتي وتعبت كثير بعد كدا
ان شاء الله عساف رح يحط لك نظام متناسب مع حملك لكن لاتنسي انك في الاول والاخير مقدمه على شهور توحم ورح تشتهي كل شي والله يحفظك من كل سوء
اما عن الدايت فأنا الحمد لله ولاحول ولاقوة الا بالله (خايفه احسد نفسي خخخخخ) استفدت كثير كمان وماتصدقي كم عانيت في البدايه وكنت خلاص مقرره اتركه ولكن وقوف اخي عساف بجانبي وتشجيعه لي هو والاعضاء الباقيين شجعوني على الاستمرار وفي الاخير ظهرت النتيجه بعد 3 اشهر من الانتظار والاحباط والسبب اني كنت قبل الدايت استخدمت حبوب زينيكال لفتره بسيطه هي اللي اخرت النتيجه عندي
اما عن البقيه اظن ان النتيجه رح تكون اسرع
انا لسه الان وزني 84 تقريبا بس الشكل والمقاسات يظهروني 70 او 68 لاني ردعت البس ملابسي قبل الحمل صحيح بصعوبه ولكن على الاقل دخلت هههههههههههه
يلا اترككم الان بحفظ الرحمن واتمنى لكم الاستفاده

umm yusuf
06-05-2009, 12:05
اختي حلبوب الاعمى انشرح صدري بدعائك لي عسى ان يجمعنا الله بدار الخلد قولي امين
اتمنى لك التوفيق والسعاده عزيزتي
في امان الله

هدى80
06-05-2009, 19:11
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شكرا لك اخي عساف واختيام يوسف وانشالله يرزقني واياكم الذرية الصالحة والمسلمين اجمعين
وانشالله رح اعمل بنصيحتك اختي الفاضلة وانتظر رجيمك اخي عساف
ووفقك ربنا لافادة الناس ومساعدتهم وجعلها في ميزان حسناتك
وانتياختي الفاضلة بارك الله لك ويسر امرك وحقق مرادكوجميع المسلمين
آمين

أسرارقلب
06-05-2009, 22:57
السلام عليكم..

كيف حالكم اخواتي واخواني في الله

متابعاكم واتمنى من رب العالمين ان يحقق للكل مبتغاه


كيف حالك اخي عساف .. جزاك الله عنا خير الجزاء

بسألك اخوي هل يمكن اضافة بعض المحضورات لاطباق الطعام أقصد مثلا اذا كنت سأحضر صينية لحم بالخضار على طريقة الباشميل هل يمكن اضيف قشطه او اكتفي بالجبن؟؟....
او مثلا الدجاج والحم احتاج احيانا اضافة انواع من الصوص لكن ضمن المكونات يكون مكتوب مضاف اليه السكر او شراب الذره ..

واخاف ان هاشيئ يضر بالنضام عشان كذا قلت ابسألك اول ..

أسأل الله تعالى من عظيم لطفه وكرمه ان يمدك بالصحه والعافيه..

سحر آلفوزان
07-05-2009, 12:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختكم متابعة للحمية الكيتونية من سنة 2007

والحمد لله نقص وزني كثيرا وتحسنت حالتي الصحية مية بالمية وهذا من فضل الله عليّ، فبعد ان كنت قليلة الحركة، مصابة بوهن في العضلات وبالكآبة وباختلال عملية التمثيل الغذائي شفيت ولله الحمد.

تابعت حمية أتكنز ولكنها للاسف لم تنفعي . حميتي التي اتبعها كيتونية وهي تختلف قليلاً عن حمية أخونا الفاضل عساف، ولكن الاساس هو ان الحميتين تمنع الكاربوهيدرات. بالنسبة لي فنسبة الكاربو في طعامي لا تتعدى 20% وفي بعض الاحيان، ولا ارادياً أتناول الطعام ونسبة الكاربو فيه مو أكثر من 5%. بصراحة أحس صحتي تتحسن أكثر لما أخفف الكاربو لتحت الـ 5%. بالنسبة للبروتينات فلا أقدر ان اتناول اكثر مما يحتاج جسمي اليه. نزول الوزن عندي يعتمد أيضا على نسبة البروتين التي أتناولها. جسمي مثلا يحتاج الى 60 غرام بروتين صافي كي ينزل لوزن الـ 60 كيلو غرام، هذه أحصل عليها من تقريبا 300 غرام لحمة حمراء، أو 450 غرام سمك او 270 غرام لحم طيور يومياً.

عندي وصفات كثيرة للحمية الكيتونية ومن بينها الخبز، نعم الخبز، فأنا أتناول خبز اللاو كارب مثلما يسمى بالانجليزي واعمله أحيانا بطحين اللوز او الجوز او من البيض والجبن.

وحتى أكون تكون مشاركتي مفيدة أضع بين أيديكم وصفة خبز البيض والجبن لعيونكم

المحتويات

3 بيضات (نفصل الصفار عن البياض)

50 غرام جبنة فيلادلفيا (كاملة الدسم)

الطريقة

نخفق بياض البيض بالمخفق الكهربائي مع رشة ملح (ملح بحر) حتى نحصل على رغوة متماسكة

نخلط صفار البيض مع الجبنة ثم نضيفهم على بياض البيض، وبملعقة خشبية نحركم برفق حتى نحتفظ بالهواء الموجود في بياض البيض

نضع ورق الفرن على صينية ونسكب الخليط ونعمل 6 دوائر

نخبز الخبز في فرن 150 درجة مئوية تقريبا 30 دقيقة

وهذه صورة لهمبرجر مع خبز البيض

http://farm3.static.flickr.com/2217/2349083242_7f0e0eb001_m.jpg

وبنفس الخبز نقدر نعمل حلويات، طبعا حلويات قليلة الكاربو وصالحة لحميتنا

http://2.bp.blogspot.com/_LHF6JOOjFgg/R77RBESpGdI/AAAAAAAAAEA/oXdU1jqi-eM/s400/Napoleon.jpg

والشكر لله أولا ثم لاخينا عساف على هذا الموضوع، أسأل الله أن يجزيه عنّا خيرا وان يبارك له في وقته وجهده وماله وعياله

وتقدروا تزوروا مدونتي التي تعني بالحمية الكيتونية وانا تحت أمركم لاي سؤال

لا تنسونا من الدعاء بظهر الغيب

عسـاف
07-05-2009, 21:17
السلام عليكم..

كيف حالكم اخواتي واخواني في الله

متابعاكم واتمنى من رب العالمين ان يحقق للكل مبتغاه


كيف حالك اخي عساف .. جزاك الله عنا خير الجزاء

بسألك اخوي هل يمكن اضافة بعض المحضورات لاطباق الطعام أقصد مثلا اذا كنت سأحضر صينية لحم بالخضار على طريقة الباشميل هل يمكن اضيف قشطه او اكتفي بالجبن؟؟....
او مثلا الدجاج والحم احتاج احيانا اضافة انواع من الصوص لكن ضمن المكونات يكون مكتوب مضاف اليه السكر او شراب الذره ..

واخاف ان هاشيئ يضر بالنضام عشان كذا قلت ابسألك اول ..

أسأل الله تعالى من عظيم لطفه وكرمه ان يمدك بالصحه والعافيه..


بخير طيب الله حالكِ

ما ينفع اختي الفاضلة

التزمي بالمسموحات فقط طالما انتي في المرحلة الاولى

بالنسبة للصوص نعم ممنوع اذا كان يحتوي على سكر او على شراب الذرة


مع التحية اختي الفاضلة

عسـاف
07-05-2009, 21:41
برنامج الاخت الفاضلة هدى

هذا البرنامج تعرضيه على الطبيب / ة للتبدي لكِ الملاحظة والتعديل ان وجد
-------------

اختي الفاضلة هذا البرنامج يجب ان تاتي اولاً بالتالي باستشارة الطبيبة لاختيار الافضل في النوع المناسب لكِ كحامل:

1/ حبوب ملتي فايتمين.

2/ حبوب حديد ( هذه الاهم في هذا النظام على الاطلاق ).

3/ حبوب كالسيوم ( هنالك نوع جيد يحتوي على الزنك والماغنيسيوم) وهي افضل من كل

انواع الحليب لن تاخذي من الحليب الكالسيوم الكافي لذلك الحبوب افضل.

4/ حبوب بي كومبليكس B12.

يتم تناولها حسب استشارة الطبيب وتوزيعه

-------------

نظام الاكل سيكون 7 وجبات بينهم ساعتين تقريباً حسب جدول النوع عندكِ

------------

يجب ان يشتمل طعامك اليومي على التالي

1/ عسل نحل صافي.

2/ تمر ( الخلاص لقلة السكر فيه ).

------------

جميع الحلويات المصنعة من الشيكولاته او السكر ممنوعة تماماً الا اذا اشتد الوحم

فلا مانع من قطع صغيرة

ونكتفي فقط ( بالعسل وتمر الخلاص )

-----------

كل الاشياء المصنوعة من الخبز ممنوعة تماماً

ونكتفي بالشعير او ( كمية قليلة جداً من الرز )

-----------

جميع انواع المشروبات الغازية ممنوعة بلا استثناء

المشروبات المحتوية على الكافين كذلك

----------

الفواكه مسموح ( الكيوي ) لانها يحتوى على اعلى نسبة فايتمين C

اما باقي الفواكه اذا لم يتم تناول الكيوي ذلك اليوم

فمسموح بحبة واحدة فقط من اي نوع فاكهة

-----------

والباقي تلتزمي بنظامنا هذا الذي يطبقه الاخوة هنا

---------

تبدأي يومكِ بمعلقة عسل كبيرة في كاس ماي دافي

ثم 7 تمرات كما في السنة النبوية.

---------

ثم كل ساعتين تاكلي من المسموحات شي خفيف يعني قدر خفيف وليس كمية كبيرة

كمية تكون قليلة.


وهكذا باقي اليوم


اولاً لن تشعري بالجوع خلال اليوم كله

ستاخذي الكمية الكافية من الغذاء لكِ وللجنين

باذن الله


-----------

كما انصحكِ بالحرص على النوم في ظلام تام خلال الليل

ان استطعتي

مع التحية اختي الفاضلة

عسـاف
07-05-2009, 21:46
نرحب بالاخت الفاضلة

سحر الفوازن

فلها خبرة في هذا البرنامج ستفيدكم كثيراً باذن الله تعالى

هي واختنا ام يوسف

بارك الله فيهن

سحر آلفوزان
08-05-2009, 10:50
حياك الله وبياك أخونا عساف

وجزاك عنّا خيراً لجهودك التي تبذلها من أجل أخوانك المسلمين

بالنسبة للحمية الكيتونية فقد حصلت هي على تصريح من قبل المجلس الاجتماعي السويدي، والتي جعلها الحمية المصرح بها لمرضى البدانة والسكري. فقد حدثت ثورة ضد الحميات المتبعة في السويد سابقاً وذلك لزيادة أعداد المصابين بالبدانة والسكري (النوع الثاني)

ayed22
08-05-2009, 23:14
الاخ عساف اسعد الله مساك بكل خير ماريك بهذا الاسم (جلوفيت) عبارة عن فيتامينات ومعادن مع احماض امينية هل تسمن اخذ كبسولة كل يوم مع الاكل المسموح لنا في هذا المنتدي وشكر لك ........؟

سحر آلفوزان
09-05-2009, 00:21
الاخ عساف اسعد الله مساك بكل خير ماريك بهذا الاسم (جلوفيت) عبارة عن فيتامينات ومعادن مع احماض امينية هل تسمن اخذ كبسولة كل يوم مع الاكل المسموح لنا في هذا المنتدي وشكر لك ........؟

من بعد اذن الاخ عساف

أخي ـ أي شيء تقرر تناوله انظر الى محتوياته وركز على كمية الكاربو فيه فقط. اذا حضرتك تتبع الحمية لازم تكون نسبة الكربوهيدرات منخفضة جداً، إختر المواد التي تحتوي على أقل من 5% كاربو. شيء اضافي بالنسبة لتناول حبوب الفيتامينات وغيرها من الاطعمة، الا وهو احتوائها على السكر البديل . يعني من الافضل ان تحتوي هذه الحبوب على السكر (طبعا يكون بكيمات قليلة جدا) ولا انها تحتوي على بدائل السكر المسببة للسرطانات (الله يعافينا واياكم) ما لم تكن التحلية طبيعية كالتي تستخدم من عشبة الستيفيا او من السوكرين Sukrin.

سحر آلفوزان
09-05-2009, 00:26
قرأت سؤال طرح في الموضوع عن تساقط الشعر وحبيت أجيب عليه

نعم تساقط الشعر شيء طبيعي يحدث باتباع الحمية الكيتونية وهو كما قالت الدكتورة آنّا السويدية المختصة بالحمية الكيتونية انه من العوارض الطويلة الامد وتنتهي هذه بعد مرور 3 ـ 4 أشهر من تناول الحمية. وتنصح الدكتورة بتناول فيتامينات بي B لمساعدة الجسم على التخلص من هذا العارض.

سحر آلفوزان
09-05-2009, 01:54
لازلت أقرا بالموضوع، وهو بصراحة طويل وبال اخونا عساف أطول، الله يحفظه ويحميه

وصادفت سؤال عن المشروبات الغازية الدايت، اي التي تحتوي على بدائل السكر

بدائل السكر كالاسبارتام تسبب اولا السرطانات، الله يحمينا ويعافينا، وهذا اثبته العلم مؤخراً، حتى ان اليابان تمنع كل شيء تدخل فيه هذه المادة. أثبت العلماء أيضاً بأن بدائل السكر الغير طبيعية ترفع من نسبة الانسولين، لان الجسم بعد ان يذوق حلاوة الشراب/الطعام يعتقد بأنه أدخل عليه سكريات/نشويات فيبدأ بافراز الانسولين، وهذا طبعا عدونا اللدود.

أما عشبة الستيفيا والسوكرين Sukrin فهم البدائل الوحيدين الذين لايؤثران على الانسولين. يعني لو كنا عايشين بامريكا كنا قدرنا نشتري كولا ولا سبرايت محلى بالستيفيا وباليابان محلى باللاكانتو وهو شبيه السوكرين. أتمنى أن نحذو حذو هذه البلدان في هذه المسألة.

الحمد لله

سحر آلفوزان
09-05-2009, 02:16
سؤال آخر حبيت أجيب عليه

طرح سؤال عن زبدة الفول السوداني ـ هذه الزبدة مسموحة في الحمية وممكن عمل زبدة الفول السوداني بالبيت، أطيب وخالية من السكر والمواد الكيمياوية وارخص

المحتويات

زبدة الفول السوداني (خالية من الملح)

ملح البحر (حسب الرغبة)

زيت بذر الكتان او زيت الفول السوداني

يضرب الفول السوداني بالميسكر على درجة متوسطة الى ان يصبح كالعجينة، يضاف الزيت بهدوء وحسب الحاجة، يعني لو اردنا الزبدة تكون طرية جدا نضيف زيت اكثر واذا اردناها كثيفة نقلل كمية الزيت وهكذا.

من زبدة الفول السوداني نقدر نعمل صلصة لذيذة جدا للحوم الطيور. نقلي شوية بصل بسمن بلدي ونضيف له الزنجبيل المفروم وملعقة من زبدة الفول السوداني، وحسب الحاجة من حليب او قشطة جوز الهند ونحركهم بالمضرب اليدوي الى ان نحصل على صلصة كثيفة. تقدم للحم الطيور المقلية او المشوية وبجانبها صحن خضروات. وبالهنا والعافية

ayed22
09-05-2009, 20:03
السلام عليكم يا اخ عساف الحمدلله نزل وزني
ولكن كما تعلم ان الان موسم البطيخ وأنا أحبه كثيرً حيث بحث عن معلومات عنه فوجدت هذه المعلومة ما رأيك بها
نصح اتحاد التغذية الالماني بالإكثار من تناول البطيخ صيفا لأنه لا ينعش الجسم فحسب وانما يزوده بالعديد من المواد الأساسية التي يفقدها عبر الغدد العرقية.

وذكر الاتحاد في تقرير له أن الدراسات الأخيرة التي أجريت على نساء ورجال بدناء أثبتت فاعلية البطيخ والشمام على تبديد الشحوم، خصوصا المتجمعة في منطقتي الردفين والبطن.
وكان خبراء التغذية في الاتحاد قد أجروا دراسة على 40 متطوعا تم تقسيمهم إلى مجموعتين، بينت أن الاكثار من تناول البطيخ أفاد في تقليل أوزان البدناء في المجموعة الأولى مقارنة بالمجموعة الثانية التي لم تتناوله.
جدير بالذكر أن البطيخ يحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم تعوض ما نفقده من خلال العرق ، كما يزود، البطيخ والشمام، الانسان بكمية جيدة من فيتامين سي والكاروتين ، اضافة الى قليل من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ، هذا عدا عن مادة " مانجان " الضرورية لتنشيط الدماغ، وحامض الفوليك المقوي للخلايا.
ولك جزيل الشكر

دحيم911
10-05-2009, 01:00
السلام عليكم ورحمة الله وبركـآته ..
لو سمحت آخوي ,, أنا في سن الأربعين وعندي ألم في المفآصل
آنـآ لازم آكل في اليوم 4 تمرآت آقل شي <~ هل يمكن آن آعتبرهـآ هي فطوري اليومي مع القهوة ..
هل هذا يؤثر على الريجيم ........؟؟!!!!

النسمة العابرة
10-05-2009, 12:28
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا أحييكم جميعا على هذه الروح الأخوية الرائعة ماشاء الله تبارك الرحمن..أدامها الله عليكم جميعا وأراكم نتاجها يوم القيامة في أعلى جنان الخلد اللهم آمين.

أتقدم بالشكر الجزيل إلى الأخ الفاضل عساف.. حقيقة كلمات الشكر لاتفيك فأنت نعم الأخ الفاضل والطيب الذي يفيد الآخرين بلا استثناء وبدون مقابل أحييك على روحك الطيبة وهذا دليل على معدنك الأصيل بارك الله فيك وثبتك وأعلاك منازل عليا في الجنة اللهم آمين.

الأخت الفاضلة أم يوسف لاتصدقين كم أحترم فيك ثباتك ماشاء الله تبارك الله... أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يثبتك دينيا ومعنويا ويرفعك مكانا عاليا في جنان الخلد اللهم آمين ... حقيقة قرأت الموضوع من أوووووول صفحة .. نعم من الصفحة الأولى وإلى آخر صفحة (82 صفحة) منذ 4 ايام وأنا اقرأ في الموضوع عجبني كثيرا .طلبت اخت لي في الله ان ازور هذا المنتدى وهذا الموضوع بالذات والحمدلله ان من الله علي بزيارته والتسجيل فيه أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يجزل لها الثواب ويبارك فيها وفي كل من شارك في هذا الموضوع اللهم آمين.


أهنيكم جميعا .. ماشاء الله تبارك الله الاخوات والأخوان ام يوسف ايمان ..مامضى يكفي ..أم عبد الإله..أميمة ..لذكرى خالدة..الراحلة.. هدى80.. أسرار قلب..وساامال ..سالم ..أبو حمزة..أبو سعود..شمس الدوحة..سوها..اللافندر..ذبحنا..اياد.. وختاما الاخت الكريمة سحر الفوزان التي وضعت فوائد ونصائح من خلال تجربتها.. وكل من شارك في الموضوع ..وأولا وأخيرا الاخ عساف صاحب الموضوع بارك الله فيه وأجزل له الثواب.

بالنسبة لي بدأت في الريجيم منذ يوم أمس بإذن الله تعالى وماشية تمام إن شاء الله تعالى كان الصباح مايقارب لتر ماء ثم بعده الفطور عباره عن بيض عيون بشرائح الطماطم.... ومابين الفطور والغداء كان مايقارب ال نصف لتر ماء.. والغداء عبارة عن صلطة (خيار وطماطم وبصل أخضروفلفل رومي).. وإدام تونة .. بعدها لأني مشتركة في ناد رياضي كان بين ال3:30 - 8:30 مساءا رياضة إيروبيك ومشي على السير 30 دقيقة وساونا.. مع شرب مايعادل لتر ونصف ماء وأكل حبة خيار متوسطة الحجم.
العشاء كان عبارة عن ربع دجاج على الفحم .. عصير ليمون بالنعناع بدون سكر.. وسلطة (كم قطعة صغيرة من جبن ابيض كامل الدسم نسبة الكاربوهيدرات فيه 4 جرام +كراث+طماطم)

الإفطار اليوم عبارة عن سلطة(جبنة بيضاء+خيار+طماطم+جرجير+بصل أخضر)

أتمنى أن تعطني ملاحظاتك أخ عساف.. بارك الله بك ورفع قدرك وأنار دربك بخير أنت والجميع اللهم آميـــــــــــــــــــــن.

سحر آلفوزان
10-05-2009, 14:33
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله جميعاً، أسأل الله لي ولكم االايمان والموفقية والصحة والعافية

أرد على الاسئلة التي طرحت هنا، لحين عودة أخونا عساف، هذا اذا كان عنده شيء يحب يضيفه

الاخ/ت ayed22

100 غرام من البطيخ يحتوي على 7.5 كاربو وهذه النسبة من الكاربو لاتنفع في هذه الحمية الا اذا وصلت طبعا لهدفك، حينها تستطيع تناول 50 غرام الى 100 غرام او حتى اكثر بقليل. أما عن الدراسة التي ذكرتها فهي تنفع لحميات التجيوع كحمية السعرات/الفواكه/النقاط وهذا لايناسبنا لان هذه الحميات أثبتت فشلها على الامد الطويل. وبعدين الامر يعود لك اذا حبيت تتناول البطيخ ولكن كما ذكرت فان تناوله يوقف عملية حرق الجسم لشحومه.


الاخ دحيم

شفاك الله وعافاك

هذه الحمية أثبتت انها تفيد الالام المفاصل وحتى الذين يعانون من مرض الارتروس تحسنت حالتهم كثيرا. التمر يحتوي على كمية عالية من السكريات اخوي الفاضل. 100 غرام من التمر تحتوي على 68 % من السكريات وهي نسبة عالية جدا ولاتنفع في هذه الحمية. اذا كان تناولك للتمر هو لتخفيف الالام المفاصل ففي بديل لها ان شاء الله. تناول سمك السلمون ، مرتين في الاسبوع على الاقل، وحبوب الزنك وحبوب Glukosamin تنفع جداً باذن الله. وكمان شرب ماء سلق العضام بنخاعها مفيد جداً فله تأثير قوي على تحسن مشاكل المفاصل.


الاخت النسمة العابرة

حياك الله وبياك أختي الفاضلة واهلا ومرحبا بك

لحين عودة الاخ عساف أقدر أقول بأن طعامك جيد ولكنه يحتوي على نسبة دهون قليلة. فمثلا لو تضيفي ملعقة طعام زيت زيتون للسلطة او تناول الزبدة مع قطعة اللحم المشوية تساعد على عملية الحرق. الزبدة مثلا تخرجيها من الثلاجة حتى تطرى قليلا، وتخلطي معها ثوم مدقوق و بقدونس مفروم يطلع طعمها كتير طيب. وان شاء الله نشوف النتيجة بعد كم اسبوع. اول اسبوع ستفقدي على الاقل 2 كيلو سوائل، وهذا طبيعي جدا لان الجسم خلال هذه الحمية لن يحصل على النشويات وبالتالي فانه لن يجمع السوائل. النشويات له قابلية على ربط السوائل في الجسم.

النسمة العابرة
10-05-2009, 15:11
الاخت الفاضلة سحر جزاك الله خيرا على التعليق والإقادة.

منذ مايقارب الساعتين وأنا أعاني من صداع لاادري ماذا أعمل علما اني لااتناول المهدئات كالبندول إذا عند الضرورة القصوى واضطررت لتناول حبة ولكن الصداع لم يزل مالسبب؟؟


وعلى فكرة كانت الصلطة يوم امس فيها كمية لابأس بها من زيت زيتون.


والغداء اليوم كان عبارة عن كبدة مع الخضار.. وقرنبيط مغمس بالبيض ومقلي..

سحر آلفوزان
10-05-2009, 15:27
الاخت الفاضلة سحر جزاك الله خيرا على التعليق والإقادة.

منذ مايقارب الساعتين وأنا أعاني من صداع لاادري ماذا أعمل علما اني لااتناول المهدئات كالبندول إذا عند الضرورة القصوى واضطررت لتناول حبة ولكن الصداع لم يزل مالسبب؟؟


وعلى فكرة كانت الصلطة يوم امس فيها كمية لابأس بها من زيت زيتون.


والغداء اليوم كان عبارة عن كبدة مع الخضار.. وقرنبيط مغمس بالبيض ومقلي..

واياكِ اختي الحبيبة

الصداع والنحول والتعب والامساك وغيرها هي عوارض طبيعية وستزول باذن الله تعالى. جسمك الان يحاول ان يتخلص من السموم والترسبات، ومنها معادلة الاوميغا ستة مع الاوميغا ثلاثة، في هذه الفترة يبدأ الجسم يعود نفسه ان يحصل على طاقته من شحومه المتراكمة وليس عن طريق النشويات والسكريات. والفترة تختلف من شخص الى اخر. عند بعض الناس تختفي خلال 3 ايام وعند البعض الاخر اسبوعين. يعني بدك تتحملي شوي، ولما تختفي هذه العوارض حتحسي بتفتح الذهن وبزيادة التركيز والخفة والنشاط، وطبعا هي حالة لايحسها ممن يتناول النشويات والسكريات.

ماشاء الله الغداء كبد، الكبد يعطيك كل الفيتامينات والمعادن تبارك الله.

ذكرتيني بالقرنبيط عندي وصفة لذيذة جدا حبيت احطها هنا للاستفادة والتنويع

مقدار من القرنبيط مسلوق جيدا ويصفى جيدا، يخلط بالخلاط مع جبنة فيلادلفيا (الكمية حسب الرغبة) وملح البحر وبهار أبيض وبصل اخضر مفروم ناعم. طبعا هذا عوضا عن البطاطا بوريه ههههه ولكني أضمن انه اطيب.

حياكم الله وبياكم

دحيم911
10-05-2009, 15:32
التمر مآ آكله عشان علاج للمفاصل .....بس آحبه مرره مع القهوة ولايمكن آستغني عنه ( طيب خلهآ تمرتين ) ..
يعني إذا الرجيم مايصلح بالتمر ,, رآح أبطل رجيم ................
فيـآ لييت تفيدوني

سحر آلفوزان
10-05-2009, 15:49
التمر مآ آكله عشان علاج للمفاصل .....بس آحبه مرره مع القهوة ولايمكن آستغني عنه ( طيب خلهآ تمرتين ) ..
يعني إذا الرجيم مايصلح بالتمر ,, رآح أبطل رجيم ................
فيـآ لييت تفيدوني

اهلا اخوي

كل واحد مننا يحب شيء ونقدر نستغني عنه من أجل صحتنا وسلامتنا. في الفنرة الاولى من الحمية يمنع فيها كل انواع النشويات والسكريات ومن بينها التمر. ايش الاحسن، وزن زايد وأمراض ولا صحة سليمة؟ انت اختار.

النسمة العابرة
10-05-2009, 21:52
واياكِ اختي الحبيبة

الصداع والنحول والتعب والامساك وغيرها هي عوارض طبيعية وستزول باذن الله تعالى. جسمك الان يحاول ان يتخلص من السموم والترسبات، ومنها معادلة الاوميغا ستة مع الاوميغا ثلاثة، في هذه الفترة يبدأ الجسم يعود نفسه ان يحصل على طاقته من شحومه المتراكمة وليس عن طريق النشويات والسكريات. والفترة تختلف من شخص الى اخر. عند بعض الناس تختفي خلال 3 ايام وعند البعض الاخر اسبوعين. يعني بدك تتحملي شوي، ولما تختفي هذه العوارض حتحسي بتفتح الذهن وبزيادة التركيز والخفة والنشاط، وطبعا هي حالة لايحسها ممن يتناول النشويات والسكريات.

ماشاء الله الغداء كبد، الكبد يعطيك كل الفيتامينات والمعادن تبارك الله.

ذكرتيني بالقرنبيط عندي وصفة لذيذة جدا حبيت احطها هنا للاستفادة والتنويع

مقدار من القرنبيط مسلوق جيدا ويصفى جيدا، يخلط بالخلاط مع جبنة فيلادلفيا (الكمية حسب الرغبة) وملح البحر وبهار أبيض وبصل اخضر مفروم ناعم. طبعا هذا عوضا عن البطاطا بوريه ههههه ولكني أضمن انه اطيب.

حياكم الله وبياكم

بارك الله بك وأجزل لك الثواب اختي الكريمة على الرد والإفادة حفظك الله وبشرك بأعلى الجنان اللهم آمين.

بالنسبة لملح البحر..إيش هو..؟!! يعني الملح العادي ولا هذا نوع مختلف..؟ والبهار الأبيض أيضا يعني الفلفل الأبيض..؟ومالطريقة ..؟!!ولا هذه هي الطريقة..؟يعني كيف آكلها..؟هل هكذا تكن جاهزة للأكل..؟


حقا اشكرك جزيل الشكر على إفادتي حفظك الله ورعاك أختي الكريمة.


نسيت أن أضع ملاحظة .. هي الحموضة .. منذ فترة طويلة اعاني من حموضة والآن أحس أنها زادت .. هل هذا طبيعي..؟أم يجب أن استعمل علاج للحموضة علما أني لااستعمل أي شيء لها.

بورك بكم جميعا.

هدى80
10-05-2009, 23:27
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اخي الفاضل عساف وجميع الاخوان المشاركين
والحمد لله انا خلصت الاسبوع الثاني وحسيت بفرق لكن مو كبير الشغلة بدها صبر
وامبارح رحت عند الدكتورة وخبرتها عن الرجيم وما كنت قارءة ردك اخي العزيز وقالتلي ماشي بس دخلي الحليب والفواكه اما النشويات والسكريات تضر وما تفيد
اما بالنسبة للفيتامينات قالتلي اني اوقف استخدام الفارمتون واعطتني حامض الفوليك لهيك اخي انا شاكرة انك تعبت معي وانا غلبتك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
آمين

هدى80
10-05-2009, 23:30
اخي الفاضل بالنسبة للعسل كيف اعرف انه صافي؟
الكل يقول عن عسله انه صافي

النسمة العابرة
10-05-2009, 23:45
السلام عليكم ورحمة الله..

أريد أن أسأل عن الصيام هل استطيع ذلك؟؟ وماذا إذا شعرنا بالجوع فيما اذا ممكن الصوم اكيد لن نستطع الاكل فهل نصوم عادي ام ننتظر فترة..؟


بارك الله في جهودكم.

عسـاف
11-05-2009, 01:20
الاخ عساف اسعد الله مساك بكل خير ماريك بهذا الاسم (جلوفيت) عبارة عن فيتامينات ومعادن مع احماض امينية هل تسمن اخذ كبسولة كل يوم مع الاكل المسموح لنا في هذا المنتدي وشكر لك ........؟

يفضل فيتمينات فارمتون لانها مخصصة لاصحاب الرجيم

عسـاف
11-05-2009, 01:21
السلام عليكم يا اخ عساف الحمدلله نزل وزني
ولكن كما تعلم ان الان موسم البطيخ وأنا أحبه كثيرً حيث بحث عن معلومات عنه فوجدت هذه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

البطيخ من الممنوعات

كم سمعنا بالكثير من الامور التي تحرق الدهون

ولكنها في الحقيقة ترفع من مستوى السكر في الدم

عسـاف
11-05-2009, 01:25
السلام عليكم ورحمة الله وبركـآته ..
لو سمحت آخوي ,, أنا في سن الأربعين وعندي ألم في المفآصل
آنـآ لازم آكل في اليوم 4 تمرآت آقل شي <~ هل يمكن آن آعتبرهـآ هي فطوري اليومي مع القهوة ..
هل هذا يؤثر على الريجيم ........؟؟!!!!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما الذي جعله لازماً اكل التمر

بالطبع يؤثر على الرجيم

وهذا النظام لو التزمت به سيزول الم المفاصل باذن الله تعالى

عسـاف
11-05-2009, 01:36
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا أحييكم جميعا على هذه الروح الأخوية الرائعة ماشاء الله تبارك الرحمن..أدامها الله عليكم جميعا وأراكم نتاجها يوم القيامة في أعلى جنان الخلد اللهم آمين.

أتقدم بالشكر الجزيل إلى الأخ الفاضل عساف.. حقيقة كلمات الشكر لاتفيك فأنت نعم الأخ الفاضل والطيب الذي يفيد الآخرين بلا استثناء وبدون مقابل أحييك على روحك الطيبة وهذا دليل على معدنك الأصيل بارك الله فيك وثبتك وأعلاك منازل عليا في الجنة اللهم آمين.


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يحييكِ اختي الفاضلة بخير تحية

ولا شكر على واجب اخيتي

واسأل الله ان يستجيب هذا الدعاء الطيب

ويجعل عملنا خالصاً لوجهه تعالى


بالنسبة لي بدأت في الريجيم منذ يوم أمس بإذن الله تعالى وماشية تمام إن شاء الله تعالى كان الصباح مايقارب لتر ماء ثم بعده الفطور عباره عن بيض عيون بشرائح الطماطم.... ومابين الفطور والغداء كان مايقارب ال نصف لتر ماء.. والغداء عبارة عن صلطة (خيار وطماطم وبصل أخضروفلفل رومي).. وإدام تونة .. بعدها لأني مشتركة في ناد رياضي كان بين ال3:30 - 8:30 مساءا رياضة إيروبيك ومشي على السير 30 دقيقة وساونا.. مع شرب مايعادل لتر ونصف ماء وأكل حبة خيار متوسطة الحجم.
العشاء كان عبارة عن ربع دجاج على الفحم .. عصير ليمون بالنعناع بدون سكر.. وسلطة (كم قطعة صغيرة من جبن ابيض كامل الدسم نسبة الكاربوهيدرات فيه 4 جرام +كراث+طماطم)

الإفطار اليوم عبارة عن سلطة(جبنة بيضاء+خيار+طماطم+جرجير+بصل أخضر)

أتمنى أن تعطني ملاحظاتك أخ عساف.. بارك الله بك ورفع قدرك وأنار دربك بخير أنت والجميع اللهم آميـــــــــــــــــــــن.

بداية موفقة باذن الله اخيتي

حتى الان مافي مشاكل البرنامج تمام

لكن شرب الماء يحتاج تعديل

لا تشربي دفعة واحدة بشكل كبير

يعني ضعي 3 لتر باليوم او لترين ونصف مثلا

وقسميها بكميات معتدلة خلال اليوم

والنصيب الاوفر يكون لما بعد التمرين


-------

وانتبهي لملاحظة الاخت الفاضلة سحر بخصوص زيادة الدهون في الطعام

عسـاف
11-05-2009, 01:40
التمر مآ آكله عشان علاج للمفاصل .....بس آحبه مرره مع القهوة ولايمكن آستغني عنه ( طيب خلهآ تمرتين ) ..
يعني إذا الرجيم مايصلح بالتمر ,, رآح أبطل رجيم ................
فيـآ لييت تفيدوني

كلنا نحب اشياء وانواع معينه

كنا نعتقد اننا لن نستطيع ابدا الاستغناء عنها

------

ولابد ان تكون لديك ارادة

عسـاف
11-05-2009, 01:44
السلام عليكم ورحمة الله..

أريد أن أسأل عن الصيام هل استطيع ذلك؟؟ وماذا إذا شعرنا بالجوع فيما اذا ممكن الصوم اكيد لن نستطع الاكل فهل نصوم عادي ام ننتظر فترة..؟


بارك الله في جهودكم.

يفضل اولاً اختي الفاضلة ان تنتظري اسبوعين حتى يتعود الجسم على النظام

وبعدها باذن الله تعالى مافي مشاكل مع الصوم

عسـاف
11-05-2009, 01:49
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اخي الفاضل عساف وجميع الاخوان المشاركين
والحمد لله انا خلصت الاسبوع الثاني وحسيت بفرق لكن مو كبير الشغلة بدها صبر
وامبارح رحت عند الدكتورة وخبرتها عن الرجيم وما كنت قارءة ردك اخي العزيز وقالتلي ماشي بس دخلي الحليب والفواكه اما النشويات والسكريات تضر وما تفيد
اما بالنسبة للفيتامينات قالتلي اني اوقف استخدام الفارمتون واعطتني حامض الفوليك لهيك اخي انا شاكرة انك تعبت معي وانا غلبتك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل
آمين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اكيد اختي الفاضلة الشغلة بدها صبر خاصة مع الحمل اختي الفاضلة

يفضل ان تعرضي عليه النظام مرة اخرى بعدما كتبته لك يمكن ان تعدل عليه وتضيف

اما الحليب فانا لا اوافقها في هذا اساليها لماذا الحليب اذا تم تناول حبوب الكاليسوم

الا تكفي حبوب الكالسيوم بدلاً عن الحليب.

-------

بخصوص العسل اختي الفاضلة

هذا امر يصعب تحقيقه اذا كان الشراء من مكان عام

وليس من الشركات المتخصصة في بيع العسل

النسمة العابرة
11-05-2009, 10:46
بارك الله بك اخ عساف على الرد والإفادة جعله الله في ميزان حسناتك اللهم آمين.

بالنسبة للحموضة هل هذه من اعراض الريجيم أم أنها لاتمت له بصلة حيث أني أعاني منها منذ فترة شبه طويلة..وهل هذا الريجيم جيد للحموضة كعلاج بإذن الله الحق سبحانه وتعالى .. أم أنه لادخل له بها..؟

بارك الله بكم جميعا.

ملاحظة/بالنسبة لزيادة كمية الدهون .. أتمنى أن تعطوني مقترحات لأني لاادري كيف ازيدها وماهي الطرق الممكنة بها.

بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب.

سحر آلفوزان
11-05-2009, 10:55
بارك الله بك وأجزل لك الثواب اختي الكريمة على الرد والإفادة حفظك الله وبشرك بأعلى الجنان اللهم آمين.

بالنسبة لملح البحر..إيش هو..؟!! يعني الملح العادي ولا هذا نوع مختلف..؟ والبهار الأبيض أيضا يعني الفلفل الأبيض..؟ومالطريقة ..؟!!ولا هذه هي الطريقة..؟يعني كيف آكلها..؟هل هكذا تكن جاهزة للأكل..؟


حقا اشكرك جزيل الشكر على إفادتي حفظك الله ورعاك أختي الكريمة.


نسيت أن أضع ملاحظة .. هي الحموضة .. منذ فترة طويلة اعاني من حموضة والآن أحس أنها زادت .. هل هذا طبيعي..؟أم يجب أن استعمل علاج للحموضة علما أني لااستعمل أي شيء لها.

بورك بكم جميعا.

أسأل الله أن يستجيب لدعائك ولك بمثل مادعوتي لي وأكثر إن شاء الله

ملح البحر هو الملح الخالص، اي الغير معالج وهو الافضل لان ملح المائدة يسبب الضغط واختلال جهاز المناعة لذلك أنصح نفسي واخواني المسلمين على ترك ملح المائدة واستبداله بملح البحر او اي ملح طبيعي غير معالج.

بالنسبة لوصفة القرنبيط فهي كما وصفتها، يعني كمية قرنبيط متل ماتحبي وكمية جبنة متل ماتحبي، المهم القرنبيط ينسلق كويس ويفى من الماء. والبهار الابيض هو الفلفل الابيض طبعاً. يقدم بجانب اللحم /السمك المقلي او المشوي. وان شاء الله صحة وعافية

المفروض حموضة المعدة تتحسن باتباع الحمية الكيتونية لذلك عليك بمراجعة طبيبتك لعمل الفحوص.

الله يشافيك ويعافيك ولايحرمك الصحة والعافية

سحر آلفوزان
11-05-2009, 11:01
السلام عليكم ورحمة الله..

أريد أن أسأل عن الصيام هل استطيع ذلك؟؟ وماذا إذا شعرنا بالجوع فيما اذا ممكن الصوم اكيد لن نستطع الاكل فهل نصوم عادي ام ننتظر فترة..؟


بارك الله في جهودكم.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمية الكيتونية أثبتت فعاليتها خلال الصيام وهذه عن تجربة. لن تحسي بجوع ان شاء الله ولا دوخة ولا تعب.

فقط نصيحة عند تناول السحور، تناولي القدر الكافي من البروتين وأكثري من الدهن والسوائل. والحمد لله بعد بحث طويل حصلت على موقع نقدر نحسب كمية الدهن والبروتين التي نحتاجها، كل شخص حسب احتياجه طبعاً.

ضعي مقاس طولك ووزنك الخ واحصلي على النتيجة
http://www.phlaunt.com/lowcarb/nutrientCalc.php

لا تنسينا من الدعاء وقت صيامك وصلاتك

سحر آلفوزان
11-05-2009, 11:14
بارك الله بك اخ عساف على الرد والإفادة جعله الله في ميزان حسناتك اللهم آمين.

بالنسبة للحموضة هل هذه من اعراض الريجيم أم أنها لاتمت له بصلة حيث أني أعاني منها منذ فترة شبه طويلة..وهل هذا الريجيم جيد للحموضة كعلاج بإذن الله الحق سبحانه وتعالى .. أم أنه لادخل له بها..؟

بارك الله بكم جميعا.

ملاحظة/بالنسبة لزيادة كمية الدهون .. أتمنى أن تعطوني مقترحات لأني لاادري كيف ازيدها وماهي الطرق الممكنة بها.

بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب.

أهلا اختي الفاضلة

لزيادة كمية الدهون هناك اختيارين

1 ـ اختيار اللحم/السمك/الطيور المدهنة وعدم ازالة الجلد او الشحومات وانما تناولها كما هي (كما يفعل الجيل الذي سبقنا، لايبقون من اللحم الا العضم لوووول).

2 ـ زيادة كمية الدسم في الاكل وذلك من خلال اضافة زيت الزيتون للسلطة، او باضافة الزبدة للاكل او باضافة دهن جوز الهند الطبيعي للشاي. او بسلق الخضورات بالسمن وقليل من الماء، او باضافة الزبدة للقرنبيط بوريه بدلا من الجبنة. وهناك صلصات تحتوي على كمية جيدة من الدهن كصلصة hollandaise وهي لذيذة جدا وخصوصا لسمك السلمون المقلي. واومليت البيض له قدرة على امتصاص الزبدة ولن تلاحظي ان البيض يسبح بالسمن وهذا طبعا يسد الشهية من منظره.

تفضلي طريقة عمل هذه الصلصة بالفيديو
http://www.youtube.com/watch?v=8m3ulPfoiIU&feature=fvst

سحر آلفوزان
11-05-2009, 11:20
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما الذي جعله لازماً اكل التمر

بالطبع يؤثر على الرجيم

وهذا النظام لو التزمت به سيزول الم المفاصل باذن الله تعالى



معك حق اخي الفاضل

مالذي يجعل شيء ما لازماً في الاكل؟

انا كنت من مدمني الشوكولا، ماكنت اقدر اتصور اني اشرب قهوتي العربية بدون تناول كم قطعة من الشوكولا ولكني بفضل الله قدرت اتخلص من هذا الادمان وخاصة وان الحمية الكيتونية لها تأثير عجيب على تخلص الجسم من الادمان على السكريات والنشويات.

وطبعا في بدائل لكل شيء، فمثلا بدولا من تناول الشوكولا العادية قدرت استبدلها بالشوكولا الغامقة (نسبة الكاكاو اكثر من 70%) او بتناول توت العليق (نسبة الكاربو منخفضة جدا) مع اضافة القليل من الستيفيا للتحلية.

السكريات والنشويات تحفز الجسم على الادمان وخصوصاً عند أصحاب الاوزان الثقيلة. الله يحفظنا ويعافينا

salimco2
11-05-2009, 12:43
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

تحية طيبة للجميع وخاصة للأخ عساف جزاه الله خير...

كانت آخر مشاركة لي عندما كنت أحس بوهن وتعب في جسمي وشحوب في وجهي وكنت أتسائل عن السبب وجابها أخونا عساف على الجرح وقال سبب ذلك عدم تناول الملتي فيتامين وسبحان الله أصبحت منتظم في تناولها وصرت 100% لاتعب ولا غيره>>> لاأشوف أحد يتهاون في تناول الملتي فيتامين.

طبعاً كنت ولازلت متابع المنتدى يومياً لكن قلت لن أشارك حتى آتي لهم بالجديد وجديدي هو أني بفضل الله تعالى أنهيت المرحلة الأولى بنهاية يوم أمس بعد أن أمضيت أربعة أشهر وعشرا وسأبدأ بالمرحلة الثانية من اليوم بإذن الله.>>> نستقبل النصائح والتوجيهات للمرحلة الثانية من الأخ عساف أو الأخت سحر الفوزان على صفحات هذا الموضوع

ملاحظة:

لازلت أريد إنزال المزيد من وزني 5-10 كيلو ولكني رأيت (حسب وجهة
نظري) أن أبدأ بالمرحلة الثانية مع ممارسة المزيد من رياضة الجري والتمارين بحيث يكون النزول بممارسة الرياضة.>> هل وجهة نظري صحيحة أم خاطئة أنتظر أرائكم.



على فكرة تهنئة خاصة للأخت أم يوسف مصدر إلهامنا جميعاً بمعنى الحكمة القديمة ( من صبر ظفر )ما شـــاء الله ... وتبـــارك الله ... ولا حول ولا قوة الا بالله العلـــي العظيـــم

umm yusuf
11-05-2009, 14:35
اخي سالم اولا اشجعك على العزيمه اللتي الحظها من خلال كلماتك واشكر على دعمي وتشجيعي والحمد لله على كل حال
انا نحفت ووزني صار 80 او 79 لكن بالشكل مبينه بالستينيات تصور؟؟ ومع هذا ابن ادم طماع كل مااطالع بالمرايه وبصوري القديمه اقول لا لسه لسه وانسى ان الصور دي كانت قبل 3 سنوات اي قبل مايكون عندي يوسف الله يحفظه ويزيد اصراري ارجع زي الاول رغم اني اظنه قمة السخافه ان احاول الرجوع للخلف 3 سنوات بينما ان وضعي لم يتغير فأنا الان ام واخطط للحمل الثاني بإذن الله وقالوا لي المحيطين الان رح تحملي وتتخني ثاني وهذا احباط بحد ذاته
ولكن ماقراته من كلام اخي عساف جزاه الله خيرا اعاد لي الثقه مجددا عندما قرر وضع نظام مناسب لاختنا هدى اسال الله ان يتمم لها حملها بالعافيه والخير
لهذا لا بأس من اتخاد النظان العسافي كروتين يومي للحياه حتى لو استجدت ضروف منعتنا من مزاولته بحذافيره هناك دائما استثناءات تمكننا من المضي قدما<<<<<<< خخخخخخخ اعجبتني طريقتي في القاء الخطب والمواعظ .. ياشين التعبير
يلا ياشطار ابغى اسمع المزيد والمزيد من الاخبار المفرحه
في امان الله

umm yusuf
11-05-2009, 14:43
اختي النسمه العابره اسال الله لك العافيه ولك بمثل الدعوه اللتي خصيتني بها اثابك الله ونفع بك
نصيحه للكل هنا لاتتركوا الرياضه فانا لم ازاول اي رياضه طوال النظام عدا المشي ووقفته لان سيارتي اتصلحت ورجعت للكسل من جديد وبصراحه السبعه اشهر اللتي قضيتها بالنظام احي الان اني لو مارست رياضه لكنت وصلت لنتائج افضل من الحاليه ولكن لله الحمد والشكر على كل حال ومثل مايقولوا اخواننا المصرين ( احنا كنا فين وبقينا فيــــــــــــــــن)هههههههههه
ماشاء الله اشوف المعلومات الجميله والوصفات اللذيذه صارت تثري موضوعنا اثابكم الله وعافاكم
متاااابعاكم