المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )


الصفحات : 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

سحر آلفوزان
11-05-2009, 16:34
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

حيا الله اخونا سالم واختنا ام يوسف

أسأل الله لكم الثبات على دينه والصحة والعافية

ماشاء الله لاقوة الا بالله، هممكم عالية ونتيجة كفاحكم واضحة جداً.

الاخ سالم ـ اولا الحمد لله على انك الان بصحة وعافية، وهذا مهم جداً لان صحتنا أمانةفي أعناقنا سيسألنا عنها رب العباد يوم القيامة.

ثانياً ـ بالنسبة لحمية الاخ عساف فهي تختلف عن حميتي، مع ان الاساس واحد. مافي مراحل في حميتي، الاساس فيها ان نسبة الكاربو لازم تكون اكثر شيء 5%، ربما تسأل ليش؟ طبعا لاني عانيت من السمنة والمرض بسبب ارتفاع نسبة الانسولين بجسمي وتخلخل في عملية التمثيل الغذائي. اذن ماحينفعني اذا ارفع نسبة الكاربو بطعامي، لاني بس ارفع شوي يزيد وزني وجسمي يتعرض للالتهابات (ولله الحمد لم اصب بالانفلونزا من سنتين) والخمول والتعب. أعتقد الاخ عساف يقدر يفيدك من خلال تجاربه.

أما بالنسبة للسؤال الثاني وهو كان عن تنزيل الوزن بالرياضة. طبعاً الرياضة ماتنزل الوزن، بل بالعكس تبني العضلات. وكلما مارست الرياضة كلما شعر جسمك بالجوع لاحتياجه للطاقة، يعني بعد كل تمرين حتحس بالجوع واذا مابتاكل راح جسمك يحصل فيه تخلخل. إعلم أخي بأن 5ـ 10 كيلو حيكون صعب تنزيلها لانه كلما اقتربت من الوزن المثالي كلما عاند جسمك، هو يريد ان يحتفظ بأكبر عدد ممكن من الكيلوات الزائدة (سبحان من خلقه). الرياضة مفيدة جدا وخصوصاً للي عنهم مشاكل في التمثيل الغذائي ولكنها ليست مهمة بالنسبة لانقاص الوزن. والحمية الكيتونية تبني العضلات بدون رياضة وهذا الشيء مثبت من خلال الدراسات والبحوث. طبعا الامر يرجع لك، أنا فقط شرحت لك تأثير الرياضة على الجسم.

أسأل الله أن يوفقك وأن يعطيك الصحة والسلامة

سحر آلفوزان
11-05-2009, 16:41
اهلا ومرحبا بالاخت ام يوسف

نعم اختي، عدد الكيلوات مو مهم ابداً في هذه الحمية لان الاهم هو مقاييس الجسم. على سبيل المثال آخذ مقاييس المرأة، الخصر عندها لازم يكون أقل من 80 سنتمتر لانه اذا كان اكثر من 80 حتكون معرضة للاصابة بامراض السكري والقلب والضغط وغيرها من أمراض العصر.

والحمية الكيتونية تنمي عضلات الجسم، يعني ممكن يكون وزنك 80 ولكن هذا لايعني بأن كتلة الدهون عندك أعلى من العضلات، عضلات الجسم تزن أكثر من الشحوم مع ان كثافتها أقل. وسأريك صورة توضيحية لذلك حتى تشوفي الفرق
http://2.bp.blogspot.com/_kwTdwId7b9M/SbUvJrmgU7I/AAAAAAAAFFA/phBeCk1mCCE/s400/image006.png

الحمد لله من قبل ومن بعد

سحر آلفوزان
11-05-2009, 16:55
وهذه وصفات خفيفة ممكن تناولها على العشاء

1 افوكادو نقسمها بالنص

قريدس مفروم

بيض مفروم

جبنة فيلادلفيا

بصل أحمر مفروم

فلفل أبيض

ملح
*******************************************

نفرم القريدس ناعم ونسلق البيض ونفرمه ناعم أيضا ونخلط المقادير كلها ونحشي الافوكادو بهذا الخليط وبالهنا والشفا

http://1.bp.blogspot.com/_9b-E1-Xo_Rs/RfrOyCz4-cI/AAAAAAAAAgU/2OlOV34dGiI/s400/avocado.jpg


وصفة اخرى ـ البيض المحشي

4 بيضات مسلوقين جيدا

3 ملاعق مايونيز (يفضل عمل بيت)

4 ملاعق جبنة فيلادلفيا

ملح

بهار أبيض

بصل أخضر مفروم
********************************

يقسم البيض الى قسمين بالطول، نستخرج الصفار برفق وبالشوكة نهرسه في وعاء ونخلطه مع بقية المقادير ومن ثم نحشي كل بيضة بهذا الخليط.. وممكن اضافة الكافيار للبض حسب الرغبة.

http://1.bp.blogspot.com/_uRwxlSeOaqU/Sd2NRP3dKRI/AAAAAAAAEg0/W-RTD8r_m4M/s400/1481447261.jpg

وبالعافية

عسـاف
12-05-2009, 02:18
بالنسبة للحموضة هل هذه من اعراض الريجيم أم أنها لاتمت له بصلة حيث أني أعاني منها منذ فترة شبه طويلة..وهل هذا الريجيم جيد للحموضة كعلاج بإذن الله الحق سبحانه وتعالى .. أم أنه لادخل له بها..؟


جربي اختي الفاضلة ان تشربي الزنجبيل مغلي

او ان تغليه مع اوراق النعناع

كلاهما مفيد باذن الله

عسـاف
12-05-2009, 02:26
طبعاً كنت ولازلت متابع المنتدى يومياً لكن قلت لن أشارك حتى آتي لهم بالجديد وجديدي هو أني بفضل الله تعالى أنهيت المرحلة الأولى بنهاية يوم أمس بعد أن أمضيت أربعة أشهر وعشرا وسأبدأ بالمرحلة الثانية من اليوم بإذن الله>>> نستقبل النصائح والتوجيهات للمرحلة الثانية من الأخ عساف أو الأخت سحر الفوزان على صفحات هذا الموضوع

ملاحظة:

لازلت أريد إنزال المزيد من وزني 5-10 كيلو ولكني رأيت (حسب وجهة
نظري) أن أبدأ بالمرحلة الثانية مع ممارسة المزيد من رياضة الجري والتمارين بحيث يكون النزول بممارسة الرياضة.>> هل وجهة نظري صحيحة أم خاطئة أنتظر أرائكم.





حياك الله اخي الكريم بشرنا عنك وعن حالك

بالنسبة لك المرحلة الاولى لم تنتهي بعد يبيلك تشيل هالعشرة كيلو بعدها تدخل في المرحلة الثانية

يعني امامك شهر اخر

ستنقص في كمية الاكل للنصف تماماً خلال هذا الشهر

ولك ان توزع الكمية بحيث كل ساعتين تاكل منها شي خفيف

حتى لا تحس بالجوع فتضطر لتاكل كميات اكبر

بهذه الطريقة لن تجوع ولن تشبع

وسيزداد معدل الحرق عندك

وتخسر هذه الكيلوهات المتبقة

ثم تبدأ في المرحلة الثانية

بالتوفيق

عسـاف
12-05-2009, 02:28
اخي سالم اولا اشجعك على العزيمه اللتي الحظها من خلال كلماتك واشكر على دعمي وتشجيعي والحمد لله على كل حال
انا نحفت ووزني صار 80 او 79 لكن بالشكل مبينه بالستينيات تصور؟؟ ومع هذا ابن ادم طماع كل مااطالع بالمرايه وبصوري القديمه اقول لا لسه لسه وانسى ان الصور دي كانت قبل 3 سنوات اي قبل مايكون عندي يوسف الله يحفظه ويزيد اصراري ارجع زي الاول رغم اني اظنه قمة السخافه ان احاول الرجوع للخلف 3 سنوات بينما ان وضعي لم يتغير فأنا الان ام واخطط للحمل الثاني بإذن الله وقالوا لي المحيطين الان رح تحملي وتتخني ثاني وهذا احباط بحد ذاته
ولكن ماقراته من كلام اخي عساف جزاه الله خيرا اعاد لي الثقه مجددا عندما قرر وضع نظام مناسب لاختنا هدى اسال الله ان يتمم لها حملها بالعافيه والخير
لهذا لا بأس من اتخاد النظان العسافي كروتين يومي للحياه حتى لو استجدت ضروف منعتنا من مزاولته بحذافيره هناك دائما استثناءات تمكننا من المضي قدما<<<<<<< خخخخخخخ اعجبتني طريقتي في القاء الخطب والمواعظ .. ياشين التعبير
يلا ياشطار ابغى اسمع المزيد والمزيد من الاخبار المفرحه
في امان الله

ماشاء عليكِ اختنا ام يوسف

بكل صراحة انا احي فيكِ هذا الثبات والمثابرة

وهنالك مقولة لا تبارح ذهني ابدا

( من ثبت نبت )

وانتي ثبتي وقاومتي وقد حصلتي على النتيجة بفضل الله عز وجل

ذبحنا
12-05-2009, 02:33
السلام

اخوي عساف على يدك تمت المهم

بعد توفيق الله ف الله يجيزيك خير الجزاء

انا وصلت للمرحله الثانيه بوصولي للوزن المطلوب وهو 65

عطنا المرحله الثانيه

عسـاف
12-05-2009, 02:56
السلام

اخوي عساف على يدك تمت المهم

بعد توفيق الله ف الله يجيزيك خير الجزاء

انا وصلت للمرحله الثانيه بوصولي للوزن المطلوب وهو 65

عطنا المرحله الثانيه

بل بتوفيق الله عز وجل

المرحلة الثانية باختصار ان نبدأ باضافة شي من الممنوعات بنسبة قليلة

مع المحافظة على نفس النظام السابق

-----------------

البداية بحبة واحدة فقط في اليوم من اي نوع فاكهه

افضل الكيوي بمقدار حبتين في اليوم لانه يعمل كملين للامعاء

ويحتوي على كمية كبيرة من فايتمين C المهم جداً

وان يكون نوع الفاكهة واحد خلال اليوم

يعني اذا تناولنا الكيوي هذا اليوم لا نتناول اي نوع من انواع الفاكهة في هذا اليوم

واذا تناولنا التفاح مثلا فحبة تفاح لهذا اليوم لا ندخل اي نوع اخر من الفواكه


بالاضافة لقطعة خبز اسمر بالنخالة

في الوجبات الصباحية فقط

لمدة شهرين او شهر ونصف على الاقل

وشرب كاس زنجبيل حار مرة على الاقل في اليوم

مع محلي صناعي وليس مع سكر او من غير محلي صناعي

مع الالتزام بالنظام كما هو في السابق

قائدة الركب
12-05-2009, 03:21
ماشاء الله :: تبارك الرحمن

الفاضل : عساف

جزاكم الرحمن خيرآ ونفع بكم

الإسلام والمسلمين

وزادكم من فضله

وقضى لكم حوائج الدنيا والأخره

وغفر لكم ولوالديكم

وشفاكم الرحمن وعافاكم


تجربتي أنا دون ريجيم

أنا نزلت من وزني دون ريجيم

ولله الحمد والفضل 7 كيلو بالتقليل فقط
والمشي ورياضه خفيفه

عسـاف
12-05-2009, 03:34
ماشاء الله :: تبارك الرحمن

الفاضل : عساف

جزاكم الرحمن خيرآ ونفع بكم

الإسلام والمسلمين

وزادكم من فضله

وقضى لكم حوائج الدنيا والأخره

وغفر لكم ولوالديكم

وشفاكم الرحمن وعافاكم


تجربتي أنا دون ريجيم

أنا نزلت من وزني دون ريجيم

ولله الحمد والفضل 7 كيلو بالتقليل فقط
والمشي ورياضه خفيفه

اللهم امين بارك الله فيكِ على هذا الدعاء الطيب

اللهم استجب اللهم استجب ولكِ مثله اختاه

------

ممتاز اختي استمري على ما انتي عليه

الله يوفقكِ في الدارين

النسمة العابرة
12-05-2009, 10:55
بارك الله بكم جميعا على الردود اللهم آمين لك اخت ام يوسف وللجميع ... والله أسأل أن يبلغ الجميع مراده في الدنيا والآخرة.


شكرا جزيلا اخ سحر على الوصفات والرابط بارك الله فيك.

الاخ عساف بارك الله بك ورزقك الإخلاص في القول والعمل ونيل مراتب عليا دنيا وآخرة اللهم آمين.وسأعمل بنصيحتك إن شاء الله تعالى.

النسمة العابرة
12-05-2009, 11:01
مافهمت الصلصة اخت سحر ياليت تقوليها هنا شاكرة لك ذلك.. وسعة صدرك.


بارك الله بكم جميعا.

سحر آلفوزان
12-05-2009, 11:19
مافهمت الصلصة اخت سحر ياليت تقوليها هنا شاكرة لك ذلك.. وسعة صدرك.


بارك الله بكم جميعا.

تكرم عينك اختي، انت تؤمري

مقادير الصلصة

صفار بيضتين

150 غرام زبدة

نصف ليمونة

وبهار اسمه cayanne pepper تلاقيه في السوبر ماركت

***********************************

تخفقي الصفار مع عصير النصف ليمونة في قدر صغير على النار (درجة الحرارة منخفظة) وتستمري بالخفق حتى تحصلي على كثافة الصفار مثل يلي شفناه بالفيديو. بعدها تذوبي الزبدة وتضيفيها ببطيء للصفار مع الخفق باستمرار (الزبدة حتكون ذايبة ودافئة) وفي الاخر تضيفي البهار.

وصحة وعافية

النسمة العابرة
12-05-2009, 11:30
ألف شكر اخت سحر بارك الله بك ونفع بك ..اللهم آمين.

سأحاول أن أحضر البهار بإذن الله تعالى..والله مادري بلاقيه ولا لا.. الله يسهل.

سحر آلفوزان
12-05-2009, 11:54
ألف شكر اخت سحر بارك الله بك ونفع بك ..اللهم آمين.

سأحاول أن أحضر البهار بإذن الله تعالى..والله مادري بلاقيه ولا لا.. الله يسهل.

الشكر لله اخيتي الحبيبة

اذا مابتلاقي البهار تقدري تستبدليه بمسحوق الفلفل الاحمر.

سحر آلفوزان
12-05-2009, 12:03
حليب البيض

حليب البيض هو شراب ممكن تناوله على الفطور اذا الواحد فينا مستعجل او المرضى الفاقدين الشهية وهو مفيد جدا ويحتوي على كل الفيتامينات والمعادن يلي نحتاجها.

المقادير

صفار 3 بيضات

1.5 دسيليتر ماء مغلي

30 ـ 50 غرام زبدة
*******************************

يضرب صفار البيض بالميكسر اليدوي (مش الخلاط) ونضيف له تدريجيا الزبدة الذائبة والماء المغلي حتى يصبح عندنا شراب دافيء لونه أصفر فاتح. ممكن نضيف النسكافة، الكاكاو، الفانيليا، قطعة صغيرة من الشوكولا (80% كاكاو)، القرفة وغيره حسب الرغبة.

http://blogg.passagen.se/solpuss/resource/aggmjolk.jpg

أتذكر اني في خلال اسبوع تناولت فقط هذا الشراب لاعطي حرق الدهون دفعة بعد ان توقف نزول الوزن عندي لفترة والحمد لله نجحت.

ذبحنا
12-05-2009, 14:08
بالاضافة لقطعة خبز اسمر بالنخالة


وش مقدار هالقطعه تراني متشفق للخبز

سحر آلفوزان
12-05-2009, 20:00
سلطة الكوسا ـ تقدم مع اللحم/الدجاج المشوي

http://www.ifokus.se/ShowUserFile.aspx?BinaryId=123b489b-4c8e-4075-a049-c3066732643f

280 غرام كوسا مقشرة ومقطعة مكعبات وتقلى قليلا بـ 20 غرام زبدة

150 غرام قشدة طازجة

ملعقة مايونيز

ملعقة مسترده

25 غرام بصل أخضر
ملح

*********************************

بعد قلي الكوسا نتركها لتبرد ثم نخلط المقادير كلها مع بعض. نسبة الدهن في هذه السلطة جيدة جداً وطعمها رهييييييييب ماشاء الله

وصحة وهنا

النسمة العابرة
13-05-2009, 07:49
شكرا جزيلا اخت سحر على هذه الافكار الرائعة لكن عندي استفسار... أليست القشطة ممنوعة..؟؟؟؟؟!!!

وماهو المستردة..؟:(

بارك الله بك واعذريني على كثرة الاسئلة الله يوفقك.

سحر آلفوزان
13-05-2009, 11:15
شكرا جزيلا اخت سحر على هذه الافكار الرائعة لكن عندي استفسار... أليست القشطة ممنوعة..؟؟؟؟؟!!!

وماهو المستردة..؟:(

بارك الله بك واعذريني على كثرة الاسئلة الله يوفقك.

حياك الله وبياك اختي الحبيبة

لا تعتذري على كثرة الاسئلة بالعكس، لو ماتسألي ماحتعرفي :-)

لم اذكر القشطة اختي وانما ذكرت القشدة وهي تشبه اللبن الرايب ولكن نسبة الدهن فيها عالية تصل الى 34 % وطعمها مش حامض، وهي ليست ممنوعة في حميتي الا للاجسام العنيدة التي تعاني من خلل في التمثيل الغذائي او المصابين بمرض السكر النوع الثاني ، هذه الاجسام تتأثر بمنتجات الحليب. والاكل باعتدال حتى في هذه الحمية واجب لانه حتى بهذه الحمية ممكن يزيد الوزن لو تناولنا مثلا كمية كبيرة من البروتين او الخضروات مقابل القليل من الدهن. وهذا هو السبب الذي يجعلنا نركز على الدهون اكثر مما نركز على البروتين.

نقدر نستبدل القشدة بجبنة كريما طرية. في بدائل لكل شيء تبارك الله هههههه.

المستردة هي الخردل، تجدينها في السوبر ماركت

القشدة http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%82%D8%B4%D8%AF%D8%A9

المستردة http://www.khayma.com/hawaj/MASTERD.htm

بارك الله بك

النسمة العابرة
13-05-2009, 11:22
المشكلة اختي اني آكل الكثير من الصلطات لاني لااكل حتى اشبع تماما بل اني اشعر اني مااشبع .. لاادري مالسبب....!ولذلك كل مااجوع اخذ لي كم خيار او طماطم او صلطة .. وآكلها طبعا بين الوجبات.

وثانيا والله منذ مايقارب النصف ساعة وأنا أبحث في النت عن وصفات للممنوعين عن السكريات والنشويات ولم اجد وحتى بعيدة عن النشويات والسكريات برضه مالقيت .. جاني احباط... ماادري اش آكل:((

والأمر أنه لازم دهون .. من وين أجيبها...؟!!:((


ساعدووووني :(( :((

النسمة العابرة
13-05-2009, 11:24
وبالنسبة للقشدة.. الحمدلله لاأعاني من أي مرض وحتى ان نسبة الدم عندي ممتازة جدا ماشاء الله ولله الحمد.

لكن هل اجدها في السوبر ماركت بإسم قشدة ويعرفونها؟وهل مافيه منها خوف بخصوص وجود كاربوهيدرات فيها ولا أعلم لأني ممكن الاقيها في قسم الاجبان التي لايوجد على غلافها معلومات غدائية عنها..

ثانيا بالنسبة للمستردة هل توجد على شكل حبوب أم مسحوق..؟

مشكورة اختي على ردك واستجابتك.

بارك الله بك.

سحر آلفوزان
13-05-2009, 12:35
المشكلة اختي اني آكل الكثير من الصلطات لاني لااكل حتى اشبع تماما بل اني اشعر اني مااشبع .. لاادري مالسبب....!ولذلك كل مااجوع اخذ لي كم خيار او طماطم او صلطة .. وآكلها طبعا بين الوجبات.

وثانيا والله منذ مايقارب النصف ساعة وأنا أبحث في النت عن وصفات للممنوعين عن السكريات والنشويات ولم اجد وحتى بعيدة عن النشويات والسكريات برضه مالقيت .. جاني احباط... ماادري اش آكل:((

والأمر أنه لازم دهون .. من وين أجيبها...؟!!:((


ساعدووووني :(( :((

اختي الغالية

سبب عدم شبعك هو قلة الدهن في أكلك. هذه الحمية لاتعتمد على الخضروات كأساس وانما عل كمية بروتين معتدلة (كي نبني عضلات الجسم) وعلى الدهن كي نزود الجسم بالاحماض الامينية وكعامل للشبع. لو تأكلي سلة خضروات ماحتشبعي متل ماتاكلي بيضتين مقليتين بـ 30 ـ 50 غرام زبدة. حتى اذكران الاخ عساف كتب اكثر من مرة في هذا الموضوع وقال لو تحسوا بالجوع تناولوا من المسموحات. يعني فرضا نقول بأنك تاكلي فخذ دجاج مقلي وسلطة على الغداء ولكن بعد نصف ساعة تحسي بالجوع، ولهذا سببين، الاول هو قلة نسبة الدهن في الوجبة، والثاني (اذا كانت نسبة الدهن كافية) هو احساس نفسي كاذب بالجوع. حضرتك لازم تفرقي بين هذين الاحساسين واعتقد بأنك ستتمكني من ذلك بعد فترة لما جسمك يتعود على الحصول على الطاقة من خلال تذويب شحومه، وليس من خلال النشويات او السكريات.

أما عن الوصفات فتوجد وصفات لحميتنا لاحصر لها على النت. ابحثي في اليوتيوب عن LCHF او low carb high fat. وبصراحة تقدري تاكلي أي وجبة عربية بعد ان تحذفي النشويات والسكريات منها. مثلا مبارح تغديت انا مسقعة، عائلتي اكلوها مع بطاطا ومسقعتي كانت فقط تحتوي على اللحم، الكوسا، البصل، الباتنجان والبندورة. او باميا، كلي الباميا واللحم واتركي الخبز والرز، والسبانغ مع اللحم نفس الشي الخ.

بصراحة بعد تجربة سنتين مع هذه الحمية أقدر أقول بأن فيها كل مالذ وطاب مقارنة بحميات التجويع التي تكاد تخلو من العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ومن بينها الدهن الحيواني والاسماك المدهنة.

أنا متأكدة انك بعد فترة حتخترعي وصفات لحميتك. انا مثلا اخترعت عمل خبز قليل الكاربو من طحين اللوز يلي اعجنه ببيضة وشوية قشدة واخبزه بالفرن على شكل قرص واكله مع زبدة وجبنة صفراء على الفطور.

أمابالنسبة لسؤال عن الدهون فأنا أجبت عليه في مداخلة من مداخلاتي. شوفي حضرتك سلطة الكوسا يلي حطيتها مبارح، غنية بالدهون حتى اني متأكدة انك ماحتقدري تاكلي اكثر من 70 غرام. واومليت البيض يلي يمتص الدهن بسرعة خيالية، يعني بيضتين اومليت تقدر تمتص 30 غرام زبدة بكل سهولة. الخ

الله يوفقك يارب ويسهل أمرك

سحر آلفوزان
13-05-2009, 12:40
وبالنسبة للقشدة.. الحمدلله لاأعاني من أي مرض وحتى ان نسبة الدم عندي ممتازة جدا ماشاء الله ولله الحمد.

لكن هل اجدها في السوبر ماركت بإسم قشدة ويعرفونها؟وهل مافيه منها خوف بخصوص وجود كاربوهيدرات فيها ولا أعلم لأني ممكن الاقيها في قسم الاجبان التي لايوجد على غلافها معلومات غدائية عنها..

ثانيا بالنسبة للمستردة هل توجد على شكل حبوب أم مسحوق..؟

مشكورة اختي على ردك واستجابتك.

بارك الله بك.

الحمد لله ان صحتك سليمة، الله يديم عليك العافية والايمان

المستردة تجديها على شكل معجون في علب زجاجية، طبعا رائحته وطعمه لوحده بشع ولكن القليل منه على الاكل او استخدامه كبهار للستيك طيب كتير، تقدري تستغني عنه ولكني افضله لان فيه فوائد جمة ماشاء الله

القشدة معروفة كمان، وكما قلت تقدري تستبدليها باي جبنة طرية كاملة الدسم. نسبة الكاربو قليلة في منتجات الحليب الطبيعية (المنتجات التي لايضاف لها شيء سوى الملح او منفحة العجل للتخمر او غيرها من المخمرات)

الحمد لله من قبل ومن بعد

سحر آلفوزان
13-05-2009, 12:50
وهذه وصفة خبز اللوز

100 غرام طحين اللوز (نقدر نطحن اللوز في البيت حتى يصير ناعم)

50 غرام قشدة

بيضة واحدة

ملعقة صغيرة بيكينج باودر

نخلط المواد كلها مع بعض ونضعهم في صينية الفرن وتحتهم ورقة على شكل أقراص او قرص واحد بدرجة حرارة 200 حتى يحمروا. تقدري تستبلدي القشدة ببيضة اخرى.

http://smarrigtshit.files.wordpress.com/2009/03/s1052789.jpg

umm yusuf
13-05-2009, 13:43
يمي يمي سحر بارك الله فيك واثابك
اعطيتينا وصفات جدا جدا شهيه وتفتح النفس
في انتظار المزيد اختي

ضياء الصبر
13-05-2009, 14:07
ما شاء الله اختي سحر

احلى شيء الخبز محتاجين له

الله عليك تسلمي على كل الوصفات

ضياء الصبر
13-05-2009, 14:12
ودي أسأل عن حبوب تنظيم السكر


لاني اكتشفت عندي سكر واحتاج المنظم طبعا عن طريق طبيب

بس لاحظت اني مع استخدامها والنظام هذا احس بأعراض انخاض السكر وانا مرتاحة كثير قبل ما استعملها لكن الطبيب هو من اشار علي

أخي عساف وايضا اختي سحر اترك المنظم واظل على الحمية لانها ريحتني ؟؟؟

لكم كل الشكر

سحر آلفوزان
13-05-2009, 14:45
الله يسلمكم ويعافيكم ويوفقكم أخواتي الحبيبات

ان شاء الله أضع لكم وصفات اخرى بين الحين والاخر، حتى ماتقولون ان الحمية الكيتونية صعبة وكئيبة هههههه.

والان احب اضع بين يديكم وصفة حلويات، اكيد قليلة الكاربو

حلو جوز الهند، لعشر أشخاص (الكاربو فقط 3%، الدهن 93% والبروتين 3 %)

http://farm1.static.flickr.com/116/288381003_c718401381.jpg

100 غرام زبدة (طرية بدرجة حرارة الغرفة)


100 غرام برش جوز الهند

ملعقة طعام كاكاو (صافي وبدون اي اضافات او مواد كيماوية)

ملعقة طعام نسكافة تذوب في ملعقتين طعام ماء

ستيفيا او سوكرين حسب الحاجة

طريقة العمل

تخلط المقادير كلها وتكور لكرات صغيرة وتوضع في البراد حتى تتماسك

وبالصحة والهنا

سحر آلفوزان
13-05-2009, 15:09
ودي أسأل عن حبوب تنظيم السكر


لاني اكتشفت عندي سكر واحتاج المنظم طبعا عن طريق طبيب

بس لاحظت اني مع استخدامها والنظام هذا احس بأعراض انخاض السكر وانا مرتاحة كثير قبل ما استعملها لكن الطبيب هو من اشار علي

أخي عساف وايضا اختي سحر اترك المنظم واظل على الحمية لانها ريحتني ؟؟؟

لكم كل الشكر

اهلا اختي

ما أقدر أفتي بمسألة طبية ولكن الظاهر ان طبيبك غير عارف بأن الحمية الكيتونية تقلل من افراز الانسولين وبالتالي يكون الاحتياج لمنظم السكر قليل او معدوم. طبعا لازم يكون التقليل بالتدريج حتى ماينزل مستوى السكر في الدم كثيرا ولازم تاخدي فحص السكر في الدم اكثر من 3 مرات باليوم في بداية الامر. راجعي طبيبك مرة اخرى وفهميه بأنك تتناولي طعام قليل الكاربو. واذا الطبيب مايديرلك بال راسلي الدكتور حسين دشتي ربما يقدر يساعدك او ربما يعطيك رقم تلفون طبيب في بلدك يتبنى الحمية الكيتونية. او ربما اخونا عساف (بحكم تجربته) يقدر يفيدك في هذا الخصوص.

أنا اعرف ناس شفيوا تماما من مرض السكري بعد اتباعهم للحمية الكيتونية. في مدونتي تقدري تقرأي عن صديقتي السويدية التي شفيت من مرض السكري بعد اتباعها الحمية

اسأل الله رب العرش العظيم أن يشفيك
اسأل الله رب العرش العظيم أن يشفيك
اسأل الله رب العرش العظيم أن يشفيك

اجا
13-05-2009, 15:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
جزاكم الله خيرا
عايز اسال عندي اخت في الله كانت سمينة جدا وحاليا عندما تزوجت عملت رجيم نقصة شويا حيت هي عندها الوسط والافخاد
وقلت لي انها عندها المشكل انها عندها عندما نقصة عندها ترهلات في الافخاد
اريد منكم نصيحة مادا تفعل

سحر آلفوزان
13-05-2009, 15:20
انا سأقطع الحمية لمدة شهرين او ثلاثة وذلك لان زوجي مستعجل ويريد طفل ولكن ليس قبل نزول وزني الزائد، هذا ماقررناه سوية ان شاء الله. باقي لي تقريبا 18 كيلو وقررت أنزلهم بشراب كامبريدج لمدة شهرين ومن ثم أبدأ مجددا باتباع الحمية. ولكني ساستمر بالكتابة هنا ان شاء الله، من بعد اذنكم طبعا، عسى تنولني دعواتكم الطيبة والله سبحانه يستجيب ، فاني احتاجها كثيرا. وربي شاهد، أحب لكم الخير والصحة والعافية كما احب لنفسي، وهذا عملاً بقول الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ( لايؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه ) أسأل الله أن يظلنا في ظله يوم لاظل الا ظله.

سحر آلفوزان
13-05-2009, 15:26
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
جزاكم الله خيرا
عايز اسال عندي اخت في الله كانت سمينة جدا وحاليا عندما تزوجت عملت رجيم نقصة شويا حيت هي عندها الوسط والافخاد
وقلت لي انها عندها المشكل انها عندها عندما نقصة عندها ترهلات في الافخاد
اريد منكم نصيحة مادا تفعل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مرحبا بك وباختنا

هذه هي طبعا نتائج الريجيمات المؤقتة، يذوب الشحم من مناطق والباقي يبقى متكتل في مناطق اخرى. ونحن نعلم جيدا بأن شحوم البطن هي من أعند الشحوم ، وكثرتها تدق ناقوس الخطر من الاصابة بالسكري وامراض القلب الى الاصابة بالضغط وغيرها من امراض العصر.

الحمية الكيتونية هي الامثل لاذابة الشحوم، وخاصة تلك التي تتراكم في البطن. وهذه الحمية هي الدواء الوحيد الذي يشفي الجسم من اختلال عملية التمثيل الغذائي ومن التخلص من الكوليسترول الرديء.

اعطيها برنامجنا هذا حتى هي تقرر اذا تحب تتبعه او لا

ضياء الصبر
13-05-2009, 16:33
السلام عليكم

زيت سمك القد مفيد للشعر والبشره هل ينفع للنظام الحمية الكيتونية لانه من زيت السمك ؟؟؟

واذا ممكن فيه علاج أفضل ياليت اسمه ؟؟؟ اكون شاكرة لكم

ضياء الصبر
13-05-2009, 17:29
اهلا اختي

ما أقدر أفتي بمسألة طبية ولكن الظاهر ان طبيبك غير عارف بأن الحمية الكيتونية تقلل من افراز الانسولين وبالتالي يكون الاحتياج لمنظم السكر قليل او معدوم. طبعا لازم يكون التقليل بالتدريج حتى ماينزل مستوى السكر في الدم كثيرا ولازم تاخدي فحص السكر في الدم اكثر من 3 مرات باليوم في بداية الامر. راجعي طبيبك مرة اخرى وفهميه بأنك تتناولي طعام قليل الكاربو. واذا الطبيب مايديرلك بال راسلي الدكتور حسين دشتي ربما يقدر يساعدك او ربما يعطيك رقم تلفون طبيب في بلدك يتبنى الحمية الكيتونية. او ربما اخونا عساف (بحكم تجربته) يقدر يفيدك في هذا الخصوص.

أنا اعرف ناس شفيوا تماما من مرض السكري بعد اتباعهم للحمية الكيتونية. في مدونتي تقدري تقرأي عن صديقتي السويدية التي شفيت من مرض السكري بعد اتباعها الحمية

اسأل الله رب العرش العظيم أن يشفيك
اسأل الله رب العرش العظيم أن يشفيك
اسأل الله رب العرش العظيم أن يشفيك

هلا اختي سحر

عاجزة عن شكرك اختي سحر جزاك الله خير على ردك واهتمامك بارك الله فيك ورزقك ما تتمنين

المدونه أين أجدها ؟ بارك الله فيك

سحر آلفوزان
13-05-2009, 18:54
السلام عليكم

زيت سمك القد مفيد للشعر والبشره هل ينفع للنظام الحمية الكيتونية لانه من زيت السمك ؟؟؟

واذا ممكن فيه علاج أفضل ياليت اسمه ؟؟؟ اكون شاكرة لكم

زيت السمك يحتوي على الاميغا ثلاثة، وهي أحماض يحتاجها الجسم جداً، وخصوصاً للنساء. تناول زيت السمك او تناول السمك المدهن ثلاث مرات اسبوعياً يعادل عندنا الاوميغا ثلاثة والاوميغا ستة في الجسم وهذا يؤدي الى حصول الجسم على مناعة من الكثير من الامراض والالتهابات ان شاء الله.

ما ادري ايش هو القد ، هل هو سمك الـ Cod؟ انا اتناول زيت كبد الـ Cod وهو الافضل على الاطلاق واشتريه من موقع بريطاني وماركة الزيت عندهم حصلت على أكبر جائزة بالنسبة للجودة والسعر والطعم تبارك الله. ملعقة طعام يومياً تعطي الجسم مايحتاجه من الاوميغا ثلاثة.

سحر آلفوزان
13-05-2009, 18:57
هلا اختي سحر

عاجزة عن شكرك اختي سحر جزاك الله خير على ردك واهتمامك بارك الله فيك ورزقك ما تتمنين

المدونه أين أجدها ؟ بارك الله فيك

مرحبا بك اخيتي الغالية

وآمين لدعائك ولك مثله وأكثر ان شاء الله

هذا هو موضوع السويدية، نزليه وهو على صيغة بي دي اف وفيه فوائد كثيرة لمرضى السكري، اطبعيه وخذيه لطبيبك

http://lchf.maktoobblog.com/42/from-diabetes-type-two-to-diabetes-type-zero-or-how-i-quit-insulin/

المطرقة
13-05-2009, 20:02
السلام عليكم
ذكرت انني بدأت بعمل الرجيم بتاريخ ((9/3/2009))
ونحنو اليوم بتاريخ ((13/5/2009))
ذكرت مسبقا ان وزني وطولي وعمري ((19 سنة))
في البداية كان وزني(( 125.5 كيلو )) وطولي ((171سم))
الان ((وزني 108 ))وذلك بخلال شهرين فقط
يعني فقدت من( (وزني 17.5 كيلو) )خلال شهرين بس
ادعولي اوصل(( لل 75 كيلو ))لانو بحب اكون مليانة شوي
وانشالله بعد تاريخ 27/5/2009 بكون خلصت امتحانات بالجامعة
وبدي انشالله امشي كل يوم ساعة صباحا وساعة المسا واسجل نادي سباحة
******وادعولي اكون وصلت للوزن المطلوب بشهر 9 *******

شو رأيكم بأدر ولا لأ؟؟؟؟؟

النسمة العابرة
14-05-2009, 00:21
وهذه وصفة خبز اللوز

100 غرام طحين اللوز (نقدر نطحن اللوز في البيت حتى يصير ناعم)

50 غرام قشدة

بيضة واحدة

ملعقة صغيرة بيكينج باودر

نخلط المواد كلها مع بعض ونضعهم في صينية الفرن وتحتهم ورقة على شكل أقراص او قرص واحد بدرجة حرارة 200 حتى يحمروا. تقدري تستبلدي القشدة ببيضة اخرى.

http://smarrigtshit.files.wordpress.com/2009/03/s1052789.jpg


أخت سحر بارك الله بك على هذا الطرح والوصفة الرائعة .. لكن لحظة لحظة أليس اللوز من المكسرات...؟؟؟!!!والمكسرات ممنوعة... أتمنى تفسري لي ذلك!

النسمة العابرة
14-05-2009, 00:33
عندي كم استفسار بعد اذنكم اخ عساف وأخت سحر..

والعفو على كثرة الأسئلة بارك الله بكم.


القشدة مالقيتها .. دورت في المحلات حتى الكبيرة كلهم يستغربون يقولون فيه قشطة مش قشدة:((:((:((استحيت *_* كيف احصل عليها...؟!!:( ولا يمكن تقصدين اللبنة...؟


هناك انواع لبن مثلا اليوم لقيت في السوبر ماركت لبن المراعي وكان نسبة الكاربو فيه 3 فقط فهل ممكن أشربه..؟

النسمة العابرة
14-05-2009, 00:37
الله يسلمكم ويعافيكم ويوفقكم أخواتي الحبيبات

ان شاء الله أضع لكم وصفات اخرى بين الحين والاخر، حتى ماتقولون ان الحمية الكيتونية صعبة وكئيبة هههههه.

والان احب اضع بين يديكم وصفة حلويات، اكيد قليلة الكاربو

حلو جوز الهند، لعشر أشخاص (الكاربو فقط 3%، الدهن 93% والبروتين 3 %)

http://farm1.static.flickr.com/116/288381003_c718401381.jpg

100 غرام زبدة (طرية بدرجة حرارة الغرفة)


100 غرام برش جوز الهند

ملعقة طعام كاكاو (صافي وبدون اي اضافات او مواد كيماوية)

ملعقة طعام نسكافة تذوب في ملعقتين طعام ماء

ستيفيا او سوكرين حسب الحاجة

طريقة العمل

تخلط المقادير كلها وتكور لكرات صغيرة وتوضع في البراد حتى تتماسك

وبالصحة والهنا





سلمت يمينك اخت سحر على هذا الطرح.

عندي سؤال...
بالنسبة ل ستيفيا والسوكرين هل هذه اسماء لسكر خاص بالريجيم..؟لأني إلى الآن لم استخدم سكر في اي شيء طبعا اقصد سكر الحمية لأنهم نصحوني بالإبتعاد عنها وأنها ضارة.. فماذا افعل..؟وإن كانت هذه اسماء لسكر حمية فما المقدار في هذه الوصفة..؟وبالنسبة للنسكافيه أنا لااحبه.. لكن ممكن اضع منه لكن أليس من الممنوعات..؟

النسمة العابرة
14-05-2009, 00:42
انا سأقطع الحمية لمدة شهرين او ثلاثة وذلك لان زوجي مستعجل ويريد طفل ولكن ليس قبل نزول وزني الزائد، هذا ماقررناه سوية ان شاء الله. باقي لي تقريبا 18 كيلو وقررت أنزلهم بشراب كامبريدج لمدة شهرين ومن ثم أبدأ مجددا باتباع الحمية. ولكني ساستمر بالكتابة هنا ان شاء الله، من بعد اذنكم طبعا، عسى تنولني دعواتكم الطيبة والله سبحانه يستجيب ، فاني احتاجها كثيرا. وربي شاهد، أحب لكم الخير والصحة والعافية كما احب لنفسي، وهذا عملاً بقول الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ( لايؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه ) أسأل الله أن يظلنا في ظله يوم لاظل الا ظله.

أسأل الله العظيم بكرمه ومنه أن يمن عليك بالذرية الصالحة عاجلا لاآجلا اللهم آمين ويرزقك برهم ويقر عيونك وعيون زوجك بهم اللهم آمين..ويسدد خطاك وينور دربك ويوفقك دنيا وآخرة آميــــــــــــــــــن يارب العالمين.

بارك الله بك على الدعوات الطيبة اللهم آمين..ولك بالمثل اخت سحر.


على فكرة هل مستمرة سنتين على هذا الريجيم...تماما؟أم على ريجيم دشتي..؟لان هذا فيه تعديلات من قِبل الأخ عساف بارك الله فيه..هذا أولا.

ثانيا .. إلى الآن لم تنزلين المقدار المناسب لك وانت على الريجيم مدة سنتين...؟؟&_& معقولة........؟؟

اعذريني على كثرة الأسئلة أختي الفاضلة بارك الله بك وأنار دربك بخير.

النسمة العابرة
14-05-2009, 10:14
الحمدلله اليوم سادس يوم .. ربنا يسهل.

دعواتكم.

سحر آلفوزان
14-05-2009, 11:04
السلام عليكم
ذكرت انني بدأت بعمل الرجيم بتاريخ ((9/3/2009))
ونحنو اليوم بتاريخ ((13/5/2009))
ذكرت مسبقا ان وزني وطولي وعمري ((19 سنة))
في البداية كان وزني(( 125.5 كيلو )) وطولي ((171سم))
الان ((وزني 108 ))وذلك بخلال شهرين فقط
يعني فقدت من( (وزني 17.5 كيلو) )خلال شهرين بس
ادعولي اوصل(( لل 75 كيلو ))لانو بحب اكون مليانة شوي
وانشالله بعد تاريخ 27/5/2009 بكون خلصت امتحانات بالجامعة
وبدي انشالله امشي كل يوم ساعة صباحا وساعة المسا واسجل نادي سباحة
******وادعولي اكون وصلت للوزن المطلوب بشهر 9 *******

شو رأيكم بأدر ولا لأ؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله لا قوة الا بالله 17.5 كيلو عظيم جداً

مافي الا القليل ان شاء الله، وانصحك اختي ان تستخدمي مقياس الخصر فهو يعطيكي نتيجة افضل. يعني مثلا لو كان مقياس خصرك اكثر من 80 سنتمتر هذا يعني انك لازم تنزلي من وزنك.

ملاحظة الله يحفظك حبيبتي: هناك فرق كبير بين ان شاء الله و انشالله. جاء في كتاب شذور الذهب لإبن هشام ان معنى الفعل إنشاء أي إيجاد ومنه
قوله تعالى ( إنا أنشأناهن إنشاءا..) أي اوجدناها إيجادا...
فمن هذا لو كتبنا ( إنشاء الله ) يعني:اننا نقل والعياذ بالله إننا أوجدنا الله.. تعالى شأنه عز وجل... وهذا غير صحيح كما عرفنا...
أما الصحيح هو أن نكتب (إن شاء الله)... فإننا بهذا اللفظ نحقق هنا إراداة الله عز وجل
... فقد جاء في معجم لسان العرب معنى الفعل شاء، أي أراد. فالمشيئة هي الارادة فعندما نكتب إن شاء الله... كأننا نقول بإرادة الله نفعل كذا.. ومنه قوله تعالى.. ( وما تشاؤن الا إن يشاء الله )

وفقنا الله واياكم لما يحبه ويرضاه

سحر آلفوزان
14-05-2009, 11:09
أخت سحر بارك الله بك على هذا الطرح والوصفة الرائعة .. لكن لحظة لحظة أليس اللوز من المكسرات...؟؟؟!!!والمكسرات ممنوعة... أتمنى تفسري لي ذلك!

حياك الله وبياك اخيتي الغالية

كيفك مع الحمية، يارب تتوفقي وتنولي مرادك

100 غرام من اللوز تحتوي على 9% كاربو فقط، ولو نقسمها بالنص (طبعا مابتقدري تاكلي قرص خبز يحتوي على 100 غرام لوز في الوجبة الواحدة) يطلع عندنا 4.5 كاربو لنصف قرص وهذا تمام. ولكن هذا لايعني اننا نقدر نتناول خبز اللوز كل يوم، يعني بناكله لما نتعب من اكل البيض على الفطور، يعني تغيير بمعنى أصح. وفي مكسرات تقدري تاكلي منها كل يوم لانها تحتوي على نسبة كاربو 3 % واسمها ماكاديميا.

سحر آلفوزان
14-05-2009, 11:15
عندي كم استفسار بعد اذنكم اخ عساف وأخت سحر..

والعفو على كثرة الأسئلة بارك الله بكم.


القشدة مالقيتها .. دورت في المحلات حتى الكبيرة كلهم يستغربون يقولون فيه قشطة مش قشدة:((:((:((استحيت *_* كيف احصل عليها...؟!!:( ولا يمكن تقصدين اللبنة...؟


هناك انواع لبن مثلا اليوم لقيت في السوبر ماركت لبن المراعي وكان نسبة الكاربو فيه 3 فقط فهل ممكن أشربه..؟

لا تترددي بطرح الاسئلة اختي، الاخ عساف ماقصر وانا ان شاء الله ماحقصر ، واذا نحن ما نسأل فكيف نعرف؟ هههه

لا طبعا في منتج الحليب اسمه قشدة كما قرأتي حضرتك في رابط الويكيبيديا ولكن الظاهر المحلات عندكم مافيها

والقشدة ليست اللبنة، اللبنة فيها حموضة ونسبة الدسم فيها اقل. نسبة الدسم في القشدة تتراوح بين 20% و 80 % امااللبنة فنسبة الدسم فيها مو اكثر من 10%. جربي تستخدمي اللبنة او جبنة طرية بيضاء حلوة.

نعم تقدري تشربي هذا اللبن واذا تلاقي لبن نسبة الدهن فيه أكبر فهو أفضل. يعني كلما زادت نسبة الدسم كلما كان أفضل.

سحر آلفوزان
14-05-2009, 11:21
سلمت يمينك اخت سحر على هذا الطرح.

عندي سؤال...
بالنسبة ل ستيفيا والسوكرين هل هذه اسماء لسكر خاص بالريجيم..؟لأني إلى الآن لم استخدم سكر في اي شيء طبعا اقصد سكر الحمية لأنهم نصحوني بالإبتعاد عنها وأنها ضارة.. فماذا افعل..؟وإن كانت هذه اسماء لسكر حمية فما المقدار في هذه الوصفة..؟وبالنسبة للنسكافيه أنا لااحبه.. لكن ممكن اضع منه لكن أليس من الممنوعات..؟

الله يحفظك ويبارك فيك

نعم اختي تقدري تستغني عن النسكافة ولكن زيدي كمية الكاكاو شوي حتى مايتخلخل طعم هذا الحلو. اما بدائل السكر الصناعية فهي تسبب السرطانات (الله يحمينا ويعافينا) ولازم نبتعد عنها نهائياً.

الستيفيا والسوكرين بدائل سكر طبيعية لا تؤثر على الصحة ولا ترفع الانسولين. تلاقيهم اكيد في محلات تبيع الاطعمة الطبيعية او تقدري تحجزي من امريكا. 100 غرام ستيفيا تكفيك ستة اشهر او اكثر لان حلاوة الستيفيا اكثر من السكر بـ 300 مرة، يعني اقل من ربع ربع ملعقة شاي ستيفيا تكفي للوصفة.

انا عن نفسي اشرب القهوة لاني حسيت انها ماترفع الانسولين بالدم وهذا طبعا لطف من الله لاني مابقدر استغني عن القهوة العربية والايطالية.

يارب تنجح الوصفة معك وتعجبك، مبارح عملت هذه الكرات واستمتعت بأكل واحدة مع فنجان قهوة اسبرسو بعد العشاء، وحمدت الله وشكرته على نعمه وأفضاله الجزيلة انه حتى باتباع هذه الحمية نقدر نستمتع بأكل الحلويات.

سحر آلفوزان
14-05-2009, 11:36
أسأل الله العظيم بكرمه ومنه أن يمن عليك بالذرية الصالحة عاجلا لاآجلا اللهم آمين ويرزقك برهم ويقر عيونك وعيون زوجك بهم اللهم آمين..ويسدد خطاك وينور دربك ويوفقك دنيا وآخرة آميــــــــــــــــــن يارب العالمين.

بارك الله بك على الدعوات الطيبة اللهم آمين..ولك بالمثل اخت سحر.


على فكرة هل مستمرة سنتين على هذا الريجيم...تماما؟أم على ريجيم دشتي..؟لان هذا فيه تعديلات من قِبل الأخ عساف بارك الله فيه..هذا أولا.

ثانيا .. إلى الآن لم تنزلين المقدار المناسب لك وانت على الريجيم مدة سنتين...؟؟&_& معقولة........؟؟

اعذريني على كثرة الأسئلة أختي الفاضلة بارك الله بك وأنار دربك بخير.

اللهم آمين اللهم آمين اللهم آمين ولك بمثله وأكثر ان شاء الله

لا اختي انا قطعت الحمية اكثر من مرة لاسباب كانت خارجة عن ارادتي، واخر مرة كانت لما انتقلنا من بلد الى آخر، يعني كان صعب علي اتبع الحمية وزاد وزني 23 كيلو ولازم انزلهم او على الاقل اوصل مقياس خصري لـ 80 سنتمتر، يعني عندي 15 سنتمتر حول الخصر لازم ينزلوا او 18 كيلو. الله يعين بس ولكن ان شاء الله خلال شهرين أنزلهم مع حمية كامبريدج ولما أنتهي أبدأ بحميتي الكيتونية من جديد كي احافظ على وزني. ولن اقطع الحمية حتى خلال الحمل او الرضاعة ولكني فقط سأكثر من الخضروات لسلامة وصحة الجنين/الرضيع.

طبعا انا ما اتبع حمية دشتي لان الدكتور لايمنع بدائل السكر الصناعية ولا يركز على الاكثار من الدهن والتقليل من البروتين، هذا بالاضافة الى ان حميته تقسم على مراحل، يعني لما تصلي للوزن المناسب تقدري تضيفي من الممنوعات شوي شوي وهذا مايصلح معي لان جسمي يتحسس من الكاربو. اذا اكل تفاحة بزيد وزني كيلو مباشرة ههههه. يعني بمعنى أصح هذه الحمية لا أعتبرها ريجيم وانما اسلوب حياة.

سحر آلفوزان
14-05-2009, 11:43
الحمدلله اليوم سادس يوم .. ربنا يسهل.

دعواتكم.

أسأل الله أن يعينك ويوفقك ولايحرمك من رحمته لا في الدنيا ولا في الاخرة.

ماشاء الله لاقوة الا بالله، 6 ايام كتير كويس، استمري اخيتي وحتشوفي باذن الله نتيجة مرضية جداً. هل قستي الخصر قبل الحمية؟

سحر آلفوزان
14-05-2009, 15:14
وجدت وصفة محشي الملفوف بدون رز على النت وحبيت احطها هنا

نسلق الملفوف مع الملح والكمون نزيل الافرع القويه


http://www.gulfup.com/uploads/12345747061.JPG

http://www.gulfup.com/uploads/12345747062.JPG
توضع في صينيه مدهونه بحيث يكون جزء من الملفوف خارج الصينيه

http://www.gulfup.com/uploads/12345747064.JPG

نحمس بصل ولحم مفروم حتى ينضج بالطريقه المعتاده ويترك حتى يبرد قليلا
نضيف الطماطم المقطعه والكزبرا الخضراء وقليل من الشبت وملح وفلفل وكمون وبيض


http://www.gulfup.com/uploads/12345747063.JPG

http://www.gulfup.com/uploads/12345747065.JPG
يوضع الخليط على شكل طبقات مره خليط اللحم وفوقه ورق الملفوف هكذا حتى ينتهي المقدار
تقفل الصينيه اخيرا بالاوراق نضع ملعقة صلصه وماجي وعصير ليمونه وكمون وزيت زيتون
وقليل من الماء الحار تذاب وتصب فوق الصينيه

http://www.gulfup.com/uploads/12345747067.JPG
توضع في الفرن حتى تنضج وتتحمر وتقدم

http://www.gulfup.com/uploads/12345747078.JPG


منقول

ملاحظة: الافضل الاستغناء عن الماجي لانه يحتوي على النشا ومواد كيمياوية.

النسمة العابرة
14-05-2009, 17:44
ماشاء الله تبارك الله وصفة رائعة سلمتِ اختي الفاضلة.

بالنسبة للمواقع التي قلتي لي عليها فإني لن افهمها لأنها ليست باللغة العربية.. وعلى العموم ماقصرتي اختي الفاضلة وبارك الله بك.

بكرة أجمل
14-05-2009, 23:47
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أخ عساف...

انا قرأت وسمعت عن هذه الحمية وتشجعت اكثر لما شفت المشتركين خفت اوزانهم الله يبارك لهم وما شاء الله عليهم والله يجزيك الف خير على تعبك الواضح واهتمامك فيهم بس انا حبيت اجرب هذي الحمية لكني مريضة سكر وارضع فهل تنفعني لان وزني 83 وطولي 150 والدهون متمركزة في منطقة البطن وهذي مشكلتي
منتظرة ردك الله يسعدك دنيا واخرة ويرحم والديك ووالدينا

سحر آلفوزان
15-05-2009, 09:12
ماشاء الله تبارك الله وصفة رائعة سلمتِ اختي الفاضلة.

بالنسبة للمواقع التي قلتي لي عليها فإني لن افهمها لأنها ليست باللغة العربية.. وعلى العموم ماقصرتي اختي الفاضلة وبارك الله بك.

السلام عليكم ورحمة الله

تكرم عينك اختي، الله يحفظك ويوفقك

أي شيء ماتفهميه بس قوليلي وأنا تحت أمرك اختي، أهم شي ماتسنيني من الدعاء بظهر الغيب هههههه.

سحر آلفوزان
15-05-2009, 09:20
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أخ عساف...

انا قرأت وسمعت عن هذه الحمية وتشجعت اكثر لما شفت المشتركين خفت اوزانهم الله يبارك لهم وما شاء الله عليهم والله يجزيك الف خير على تعبك الواضح واهتمامك فيهم بس انا حبيت اجرب هذي الحمية لكني مريضة سكر وارضع فهل تنفعني لان وزني 83 وطولي 150 والدهون متمركزة في منطقة البطن وهذي مشكلتي
منتظرة ردك الله يسعدك دنيا واخرة ويرحم والديك ووالدينا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أنا مش الاخ عساف (الله يحفظه ويطول بعمره لخدمة الدين) ولكني حبيت أخدمك.

بالنسبة لوزنك وان الشحوم متراكمة في منطقة البطن فهذا خطير اختي، ارجوك انتبهي لنفسك وصحتك. عند اتباعك للحمية يجب أن تكون باشراف طبيبتك المختصة بمرض السكري. اعلمي طبيبتك بالحمية حتى هي تقرر لك كمية الانسولين. واذا حضرتك لم تلاقي تجاوب من قبلها ارجوك ابعثي ايميل باللغة الانجليزية للدكتور السويدي اندرياس اينفيلد على هذا العنوان eenfeldt@yahoo.se فهو دكتور متمكن جداً من هذه الحمية. اعطي الدكتور كل المعلومات التي تختص بمرضك حتى هو يفهم الحالة واذكري له انك مرضع.

أسأل الله أن يشفيك ويعافيك
أسأل الله أن يشفيك ويعافيك
أسأل الله أن يشفيك ويعافيك

سحر آلفوزان
15-05-2009, 09:26
الاخوة الي معنا المصابين بمرض السكري، الكوليسترول والضغط والذين لم يلاقوا تجاوب من قبل دكاترتهم حول اتباع الحمية الكيتونية، ابعثوا ايميل بالانجليزي للدكتور أندرياس، عسى الله ان يكون الشفاء على ايديه، والدكتور اعرفه معرفة شخصية وهو يحب المساعدة ، اكرر عنوانه البريدي eenfeldt@yahoo.se

أسأل الله في هذا اليوم المبارك أن يشفي ويعافي مرضى المسلمين جميعاً

بكرة أجمل
15-05-2009, 10:41
جزاكي الله خير يا اخت سحر وجعله في ميزان حسناتك كما قلتي لم ولن القى تجاوب من دكاترتنا الله يسامحهم من الزحمة اللي عندهم بس صدقيني يمكن دخولي لهذا المنتدى رحمة من الله سبحانه لي انا ارادتي صفر وكل ما افكر في ظروفي الصحية ارجع اكل اكثر ماني عارفة شسوي والله محتارة ومعنوياتي في الحضيض : (

سحر آلفوزان
15-05-2009, 11:16
جزاكي الله خير يا اخت سحر وجعله في ميزان حسناتك كما قلتي لم ولن القى تجاوب من دكاترتنا الله يسامحهم من الزحمة اللي عندهم بس صدقيني يمكن دخولي لهذا المنتدى رحمة من الله سبحانه لي انا ارادتي صفر وكل ما افكر في ظروفي الصحية ارجع اكل اكثر ماني عارفة شسوي والله محتارة ومعنوياتي في الحضيض : (

واياك اختي الغالية

والله فاهمة كل كلمة كتبتيها. قبل سنتين وبالتحديد قبل اسبوع من اتباعي للحمية كنت جالسة على الكنبة اشاهد التلفزيون، وبجانبي صحن حلويات مشكل، أكلت أكلت أكلت وماقدرت أمنع نفسي، بعد نصف ساعة بدأ جسمي ينمل ودخت وصرت أرجف وجسمي ورم حتى اني خلعت خاتمي من اصبعي، ساعتها حسيت ان الدنيا كلها ماواسعتني. والله عالم ساعتها ماقدرت أتحمل وصرت أبحث بالنت وتوصلت الى ان حالتي ووزني كانوا بسبب ارتفاع نسبة الانسولين بالدم، وبوقتها ماكان عندي أي خيار الا ان أجبر الانسولين يكون بمستوى منخفض، اولا حتى ينزل وزني وثانيا حتى أتخلص من أكل الحلويات وهذا لايمكن ان يكون الا بالامتناع عن النشويات والسكريات. ولله الحمد والمنة الان اكلي طبيعي واصلاً ما أشتهي الحلويات بنوب.

وصدقيني بعد اتباعك للحمية باسبوعين او ثلاثة حيتعود جسمك يمتنع من الاكل الزائد وحتحسي براحة ونشاط وصحة. والحمية فيها مالذ وطاب ، وانا مستعدة كل يوم احط لكم وصفات حتى ماتحتاروا ايش تطبخوا، بس لازم تكوني صلبة وارادتك قوية وهذه الارادة لازم تسمتدينها من ايمانك بالله سبحانه وتعالى. فكري بأن الصحة أمانة في أعناقنا سنسأل عنها يوم العرض، إسألي الله التوفيق والهداية، ولاتنسي أطفالك وزوجك ووالديك، هم يحتاجونك وخصوصاً الصغار. لازم تكون صحتك كويسة حتى تقدري تعتني فيهم. الله يحفظهم لك ولايحرمكم من بعض.

ومسألة أطباءنا الله يهديهم عارفتها جيداً. اهم شي عندهم يمتصوا الفلوس من الناس ولكن ولايهمك، ابعثي ايميل للدكتور أندرياس وبإذن الله تعالى سيعطيك برنامج تمشي عليه وفيك كمان تراسلي الدكتور دشتي، واذا حضرتك تسكني الكويت فيكي تراجعيه بعيادته.

شيء ثاني حبيت أنصحك به وذلك من خلال متابعتي لاخر البحوث والدراسات حول مرض السكري، المشي قبل الفطور خلال اتباع هذه الحمية أثبت أنه يفيد في حرق شحوم البطن فاستمري عليه، حطي رضيعك بالعربة وامشي نصف ساعة كل يوم الصبح قبل الفطور.

ولك مني أطيب تحية

بكرة أجمل
15-05-2009, 14:25
الله ماااااااااااااااا أحلى كلامج رفعتي معنوياتي وايد والله يحفظج يا اختي

ويوفقج دنيا وآخرة انا عارفة ان سبب سمنتي ارتفاع السكر عندي

حتى جرعات الانسولين اللي آخذها عالية جدا ولافيها فايدة بسبب

كسلي واحباطي ونفسيتي انا من اليوم ببعث الايميل للدكتور اندرياس

وسأوافيكي بالنتيجة دعواتي لج بالخير يا غالية

سحر آلفوزان
15-05-2009, 14:38
الله ماااااااااااااااا أحلى كلامج رفعتي معنوياتي وايد والله يحفظج يا اختي

ويوفقج دنيا وآخرة انا عارفة ان سبب سمنتي ارتفاع السكر عندي

حتى جرعات الانسولين اللي آخذها عالية جدا ولافيها فايدة بسبب

كسلي واحباطي ونفسيتي انا من اليوم ببعث الايميل للدكتور اندرياس

وسأوافيكي بالنتيجة دعواتي لج بالخير يا غالية

الله يحلّي أيامك ويرزقك تاج الصحة والعافية والسلامة

نعم الامر معروف، ارتفاع السكر في الدم معناه ارتفاع بفرز الانسولين (تصدقي نسيت اسالك اي نوع سكري عندك؟) اما عن الطريق الطبيعية (فرز البنكرياس) او الصناعية (حقن الانسولين) وفي كلتا الحالتين يلعب الانسولين نفس الدور، اولهم موازنة نسبة السكر في الدم والثاني اعطاء الاوامر لتكديس الطاقة الفائضة على شكل دهون متراكمة. ومافي حل الا بتقليل الاكل الذي يحتوي على الكاربو.

يلا اختي، شدّي الهمة وتوكلي على الله وفكري بصحتك وشبابك وجمالك، ترى والله السمنة مايجي من وراها الا الامراض والتعب الله يعافينا ويعافيكم. هذا عدا عن انها تعطينا شكل غير شكلنا، يعني الي تعاني من الوزن الزايد يكون شكلها اكبر من عمرها بعشر سنين. انا عمري 35 سنة بس لما أكون ضعيفة يبين عمري كاني 20 (الا الشيب ماله حل غير الصبغ هههههه)

اي اختي، حطي لنا جواب الدكتور واذا تحبي ارسلي لي بمعلومات عن مرضك وحالتك على الخاص او هنا اذا تحبي وانا اترجمها وابعثها له مباشرة واوافيك بالخبر. بس انت توكلي على الله وشدي الهمة وباذن الله النتائج حتكون عال العال.

بكرة أجمل
15-05-2009, 15:33
مشكوووووورة حبيبتي انا فيني سكر النوع الثاني واخذ ابر مرتين وجرعات كبيرة يا اختي الله يبعد الشر عنج وعن المسلمين يارب والله صج مثل ماقلتي انا عمري 40 وكاني 50 تقولين كورة قاعدة هههههههههه على قولت اخوي الله يهديه وما دريت انج بتساعديني فديتج كان ما دخلت موقع ترجمة وذبحت عمري وبعثت للدكتور<< مستعجلة هههههههههه مادري والله طلع صح والا مارح يفهم خرابيطي لكن هو يرد بسرعة او يتأخر ( لا اللي بيسمعني بقول بتسوي : ) انا عارفه نفسي والله بس هي محاولة ادعي لي يا اختي اليوم الجمعة والدعوة مستجابة انا الحين استأذنج والقاج على خير يارب الله يحفظج

ضياء الصبر
15-05-2009, 16:35
اختي سحر

الله يفتح لك ابواب الخير كلها ويوفقك في كل طريق ويسعدك دنيا وآخره

انتي والاخ عساف جزاكم الله كل خير

عسـاف
15-05-2009, 16:55
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أخ عساف...

انا قرأت وسمعت عن هذه الحمية وتشجعت اكثر لما شفت المشتركين خفت اوزانهم الله يبارك لهم وما شاء الله عليهم والله يجزيك الف خير على تعبك الواضح واهتمامك فيهم بس انا حبيت اجرب هذي الحمية لكني مريضة سكر وارضع فهل تنفعني لان وزني 83 وطولي 150 والدهون متمركزة في منطقة البطن وهذي مشكلتي
منتظرة ردك الله يسعدك دنيا واخرة ويرحم والديك ووالدينا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا يمنع مرض السكر من ممارسة هذه الحمية بالعكس هي تعتبر افضل حمية على الاطلاق

لمريض السكر

لكن المشكلة هي انك مرضعة اختي الفاضلة وهذا ما يمنعك من استخدام هذه الحمية

لكن تستطيعين ان تخففي النشويات والسكريات عموماً

خلال فترة الرضاعة اختي الفاضلة ولا تقصري في حق طفلك

لاجل البدء في الرجيم

عسـاف
15-05-2009, 16:57
جزاكي الله خير يا اخت سحر وجعله في ميزان حسناتك كما قلتي لم ولن القى تجاوب من دكاترتنا الله يسامحهم من الزحمة اللي عندهم بس صدقيني يمكن دخولي لهذا المنتدى رحمة من الله سبحانه لي انا ارادتي صفر وكل ما افكر في ظروفي الصحية ارجع اكل اكثر ماني عارفة شسوي والله محتارة ومعنوياتي في الحضيض : (

اختي الفاضلة كما سبق وقلت هذه الحمية افضل حمية لمرضي السكر

لكن بما انك مرضعة اكتفي فقط هذه الفترة

بتخفيف النشويات والسكريات للنصف

ستحسين براحة خاصة في بخصوص السكر ستجدينه استقر

وحالتك النفسية تحسنت بشكل كبير باذن الله

عسـاف
15-05-2009, 17:01
نقطة مهمة يجب الانتباه لها

ان هنالك اختلاف بيني نظام ونظام اختنا الفاضلة بارك الله فيها سحر

وقد نبهت الاخت الفاضلة على ذلك

-----------------

بالنسبة لمنتجات الالبان المسموح منها فقط الاجبان

اما المنتجات الاخرى غير مسموحة

مع التحية

سحر آلفوزان
15-05-2009, 17:06
مشكوووووورة حبيبتي انا فيني سكر النوع الثاني واخذ ابر مرتين وجرعات كبيرة يا اختي الله يبعد الشر عنج وعن المسلمين يارب والله صج مثل ماقلتي انا عمري 40 وكاني 50 تقولين كورة قاعدة هههههههههه على قولت اخوي الله يهديه وما دريت انج بتساعديني فديتج كان ما دخلت موقع ترجمة وذبحت عمري وبعثت للدكتور<< مستعجلة هههههههههه مادري والله طلع صح والا مارح يفهم خرابيطي لكن هو يرد بسرعة او يتأخر ( لا اللي بيسمعني بقول بتسوي : ) انا عارفه نفسي والله بس هي محاولة ادعي لي يا اختي اليوم الجمعة والدعوة مستجابة انا الحين استأذنج والقاج على خير يارب الله يحفظج

اختي اولا اسأل الله جل في علاه أن يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين وان يجعل حياتك عامرة بالايمان والصحة والعافية.

ثانيا اخوج يبالغ شوي الله يحفظه ههههههه. يعني هذه الكلمة تنقال للعمرها سبعين مو لشابة بعمرك. لا ولا يهمك اختي، عرفت الان عمرك ولكن اكتبي تفاصيل اكثر عن صحتك ومرضك، وزنك وطولك الخ وسأضع هذا في موضوع خاص في منتدى يشارك فيه العديد من الدكاترة المختصين بالحمية ومن بينهم الدكتور اندرياس. وبعد ما اجيب لك الجواب لازم تثبتي وتستمري وتكون عندك عزيمة حتى تبطلي جرعات الانسولين، الله يخلصك منها.

لا تنسينا من صالح الدعاء اخيتي

سحر آلفوزان
15-05-2009, 17:16
اختي سحر

الله يفتح لك ابواب الخير كلها ويوفقك في كل طريق ويسعدك دنيا وآخره

انتي والاخ عساف جزاكم الله كل خير

اللهم آمين ولك بمثل مادعوت وأزيد ان شاء الله تعالى.

أحبك في الله

سحر آلفوزان
15-05-2009, 17:35
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا يمنع مرض السكر من ممارسة هذه الحمية بالعكس هي تعتبر افضل حمية على الاطلاق

لمريض السكر

لكن المشكلة هي انك مرضعة اختي الفاضلة وهذا ما يمنعك من استخدام هذه الحمية

لكن تستطيعين ان تخففي النشويات والسكريات عموماً

خلال فترة الرضاعة اختي الفاضلة ولا تقصري في حق طفلك

لاجل البدء في الرجيم



مرحبا بك اخونا عساف، الله يحفظك ويبارك فيك

نعم اختنا مرضعة الله يحفظها ويحفظ ولدها لها ولكنها تعاني من مرض السكري، يعني هي حتى لو تخفف النشويات والسكريات للنصف ماحتستفيد شي لان السكر يبقى مرتفع في الدم عندها ومثلما تعرف حضرتك، النشويات والسكريات مالها أي فائدة غذائية سوى انها تعطي الجسم طاقة سريعة وسرعان ماتخلص هذه الطاقة بمجرد اعطاء الجسم الانسولين. يعني حتى الاخت تقدر تتخلص من ارتفاع السكر لازم تقطع النشويات والسكريات نهائياً، ولكن الاهم انها تحصل على نسبة بروتين ودهن كافيين وتزيد من أكل الخضروات وخصوصاً البروكولي وتتناول الفواكه القليلة الكاربو و الخضروات التي تنمو تحت الارض ومنها الجزر واللفت وغيره.

وعلى سبيل المثال اذكر سكان الاسكيمو، طعامهم هو اللحم والدهن ومنتجات الالبان لاغير ، ونساءهم تأكل نفس الاكل بدون نشويات وسكريات. والطريف ان هذا الشعب لايعاني من السمنة، ولا السكري ولا الضغط ولا أمراض القلب. بعض الباحثين ذكروا ان طعام هؤلاء يفتقر الى فيتامين سي، ولكنهم تناسوا ان هذا الشعب ذكي جداً وعرف بالفطرة ان اكل الكبد يعطي كمية كبيرة من فيتامين سي وبقية الفيتامينات والاحماض الامينية التي تحتاجها أجسامهم.

والله تعالى أعلم وأحكم

على العموم سأطرح سؤال الاخت على المختصين ونشوف النتيجة باذن الله تعالى

عسـاف
15-05-2009, 19:29
نعم اختنا مرضعة الله يحفظها ويحفظ ولدها لها ولكنها تعاني من مرض السكري، يعني هي حتى لو تخفف النشويات والسكريات للنصف ماحتستفيد شي لان السكر يبقى مرتفع في الدم عندها ومثلما تعرف حضرتك، النشويات والسكريات مالها أي فائدة غذائية سوى انها تعطي الجسم طاقة سريعة وسرعان ماتخلص هذه الطاقة بمجرد اعطاء الجسم الانسولين. يعني حتى الاخت تقدر تتخلص من ارتفاع السكر لازم تقطع النشويات والسكريات نهائياً، ولكن الاهم انها تحصل على نسبة بروتين ودهن كافيين وتزيد من أكل الخضروات وخصوصاً البروكولي وتتناول الفواكه القليلة الكاربو و الخضروات التي تنمو تحت الارض ومنها الجزر واللفت وغيره.


اختي المشكلة انها مرضعة

لذلك الحمية الكيتونية لا تصلح معاها

----

بالنسبة للسكري التقليل من النشويات والسكريات للنصف

سيقلل من جرعة الانسلوين العالية التي تاخذها

والانسلوين اصلا مسبب للاخت بلا شك حالة نفسية سيئة جدا

نظرا لتاثيره على الاعصاب

فهي الان ليس امامها الا التخفيف من النشويات بشكل كبير

وتقطع السكريات بشكل نهائي ان ارادت وتكتفي بالنشويات فقط

نفس الشي.


مع التحية

سحر آلفوزان
15-05-2009, 19:52
اختي المشكلة انها مرضعة

لذلك الحمية الكيتونية لا تصلح معاها

----

بالنسبة للسكري التقليل من النشويات والسكريات للنصف

سيقلل من جرعة الانسلوين العالية التي تاخذها

والانسلوين اصلا مسبب للاخت بلا شك حالة نفسية سيئة جدا

نظرا لتاثيره على الاعصاب

فهي الان ليس امامها الا التخفيف من النشويات بشكل كبير

وتقطع السكريات بشكل نهائي ان ارادت وتكتفي بالنشويات فقط

نفس الشي.


مع التحية


أخي الفاضل حفظك الله ورعاك

نعم اخي كلامك صحيح بأن الانسولين مسبب للاخت حالة نفسية، فهو سبب السمنة والالتهابات وحتى بعض السرطانات (الله يحمينا واياكم). سبحان الله هذا الهرمون سيف ذو حدين، ان زاد وان نقص يسبب مشاكل وأفضل حل له هو اجباره على ان يكون بمستوى معتدل.

ذكرت فيما سبق ـ وحتى حضرتك تعلم جيداً ـ بأن النشويات والسكريات ليس لها فائدة في الجسم سوى انهم يرفعوا معدل السكر في الدم، فماالداعي اذن من تناولهم؟ حتى وان كانت الاخت مرضع؟ الاخت الله يشفيهيا ويعافيها أصلا تعاني من ارتفاع السكري وهذا هو السبب الذي يجعلها تأخذ جرعات الانسولين. الشخص في هذه الحالة يكون بدوامة مفرغة.


ولك مني أطيب تحية

عسـاف
15-05-2009, 20:13
أخي الفاضل حفظك الله ورعاك

نعم اخي كلامك صحيح بأن الانسولين مسبب للاخت حالة نفسية، فهو سبب السمنة والالتهابات وحتى بعض السرطانات (الله يحمينا واياكم). سبحان الله هذا الهرمون سيف ذو حدين، ان زاد وان نقص يسبب مشاكل وأفضل حل له هو اجباره على ان يكون بمستوى معتدل.

ذكرت فيما سبق ـ وحتى حضرتك تعلم جيداً ـ بأن النشويات والسكريات ليس لها فائدة في الجسم سوى انهم يرفعوا معدل السكر في الدم، فماالداعي اذن من تناولهم؟ حتى وان كانت الاخت مرضع؟ الاخت الله يشفيهيا ويعافيها أصلا تعاني من ارتفاع السكري وهذا هو السبب الذي يجعلها تأخذ جرعات الانسولين. الشخص في هذه الحالة يكون بدوامة مفرغة.


ولك مني أطيب تحية

مرضى السكري الذين اعرفهم ومتبعين لهذا النظام

معدل السكر لا يرتفع عن 5 درجات ابد السكر مستقر بشكل كام وتام

حتى الدكتور حسين دشتي استغرب من احد الذين اتابع معهم

سكره مظبوط تماما لا ارتفاع ولا نزول من يوم بدأ النظام فاستغرب الدكتور

نفسه من هذا الانضباط

---------

بالنسبة للاخت لانها مرضعة اختي الفاضلة في حال لو قطعت النشويات والسكريات

تماماً سيزيد عندها افراز الكيتونات

والكيوتونات تضر الطفل الذي يرضع وليس هي

---------

بالنسبة لها قطع السكريات وتخفيف النشويات

ستتحسن حالتها كثيرا وستقل جرعة الانسولين التي تحتاجها بشكل كبير

باذن الله تعالى

مووووج
15-05-2009, 21:25
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــمالسلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اناجربت هالرجيم بعد ماقرات مشاركاتكم ولما تحمست سويته بس يوووووم والنتيجه تعب ونرفزه واكتئاب وارهاق وعلى طووووول بطلته الى وقت اخر:next:

النسمة العابرة
15-05-2009, 21:54
نقطة مهمة يجب الانتباه لها

ان هنالك اختلاف بيني نظام ونظام اختنا الفاضلة بارك الله فيها سحر

وقد نبهت الاخت الفاضلة على ذلك

-----------------

بالنسبة لمنتجات الالبان المسموح منها فقط الاجبان

اما المنتجات الاخرى غير مسموحة

مع التحية





بارك الله في اخ عساف على الإفادة.. الحمدلله لم أعد للألبان رغم اني أحبها لأني تأكدت أنها ممنوعة من خلال موضوعك من بدايته وتعقيبك عليها.


لكن ياأخ عساف الله يبارك بكم لاتغيب كثيرا حتى نستفسر عن مانريده.. بارك الله بكم والأخت سحر حفظها الله ماقصرت وتعبناها كثيرا جزاها الله كل خير.

معلش أخ عساف فيه وصفة للأخت سحر بارك الله بها وضعتها وهي طريقة عمل الخبز .. بصحين اللوز .. هل ممكن أعملها..؟

عسـاف
15-05-2009, 22:13
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــمالسلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اناجربت هالرجيم بعد ماقرات مشاركاتكم ولما تحمست سويته بس يوووووم والنتيجه تعب ونرفزه واكتئاب وارهاق وعلى طووووول بطلته الى وقت اخر:next:


طبيعي الارهاق والتعب والنرفزة اول 3 ايام ومو شرط يمكن اقل اول يوم وتنتهي الاعراض

لانه الجسم يتعود على فقدان الانسولين

يشبه الرجيم التخلص من الادمان على المواد المخدرة

كذلك الحال مع الانسولين

بعد ما تنتهي هذه المرحلة سيتغير كل هذا

لشعور عجيب بالراحة وخفة في الجسم ونفسية مرتاحة

باذن الله تعالى

شوية صبر فقط

عسـاف
15-05-2009, 22:19
بارك الله في اخ عساف على الإفادة.. الحمدلله لم أعد للألبان رغم اني أحبها لأني تأكدت أنها ممنوعة من خلال موضوعك من بدايته وتعقيبك عليها.


لكن ياأخ عساف الله يبارك بكم لاتغيب كثيرا حتى نستفسر عن مانريده.. بارك الله بكم والأخت سحر حفظها الله ماقصرت وتعبناها كثيرا جزاها الله كل خير.

معلش أخ عساف فيه وصفة للأخت سحر بارك الله بها وضعتها وهي طريقة عمل الخبز .. بصحين اللوز .. هل ممكن أعملها..؟

وفيكِ بارك

باذن الله ما اغيب الله يسهل ويساعد

بالنسبة للوصفة افضل لو تستعملي خبز البيض مع الزعتر

وتبتعدي عن المكسرات

النسمة العابرة
15-05-2009, 22:29
الحمدلله انك رديت.. بارك الله بكم اخ عساف ووفقكم لما يحبه ويرضاه دنيا وآخرة اللهم آمين.

السكر ماقد جربته أبدا والى اليوم صار لي اسبوع بدأت السبت واليوم جمعه ولم اتذوقه ابدا .. هل ارجع له مش مشكلة أتكلم عن السكر الدايت .. (ستيفيا)؟

والكاكاو..؟هل ممنوع؟

النسمة العابرة
15-05-2009, 22:30
الله يسهل لكم وينير دربكم بخير اللهم آمين.

بالنسبة للمايونيز..؟كل المايونيز اللي في الأسواق تحتوي على سكر معظمها ولكن كلها تحتوي على خل هل ممكن أقتنيها..؟وكذلك الشطة تحتوي على خل .. هل ممكن تناولها..؟
وماذا عن الأفوكادو...؟هل ممكن أتناولها ..؟وكذلك عصيرها.

عسـاف
15-05-2009, 22:39
الحمدلله انك رديت.. بارك الله بكم اخ عساف ووفقكم لما يحبه ويرضاه دنيا وآخرة اللهم آمين.

السكر ماقد جربته أبدا والى اليوم صار لي اسبوع بدأت السبت واليوم جمعه ولم اتذوقه ابدا .. هل ارجع له مش مشكلة أتكلم عن السكر الدايت .. (ستيفيا)؟

والكاكاو..؟هل ممنوع؟

ستيفا هذا مو المحلي الصناعي الخاص بمرضي السكري اذا كان هو

يبقى مسموح

-----

الكاكاو ممنوع اختي الفاضلة

النسمة العابرة
15-05-2009, 22:43
بارك الله بكم أخ عساف.. اعذرونا على كثرة الأسئلة ونسأل من الله أن يثيبكم خيرا اللهم آمين.

جبنة فيلادلفيا تحتوي على كاربوهيدرات 3.2 منها سكريات 3.2غرام
طبعا لكل 100 غرام.. هل مسموح اتناولها علما أني اتناول منها منذ 3 او 4 ايام:((

وماذا عن جبنة كرافت الكاسات..؟والعلب علما ان العلب غير مكتوب عليها كاربو

عسـاف
15-05-2009, 22:43
الله يسهل لكم وينير دربكم بخير اللهم آمين.

بالنسبة للمايونيز..؟كل المايونيز اللي في الأسواق تحتوي على سكر معظمها ولكن كلها تحتوي على خل هل ممكن أقتنيها..؟وكذلك الشطة تحتوي على خل .. هل ممكن تناولها..؟
وماذا عن الأفوكادو...؟هل ممكن أتناولها ..؟وكذلك عصيرها.

سوي مايونيز منزلي الاخوات يمكنهن شرح الطريقة لكِ

والشطة الجاهزة لا تصلح سكر وخل فيها

والافوكادود = ممنوع

النسمة العابرة
15-05-2009, 22:50
سوي مايونيز منزلي الاخوات يمكنهن شرح الطريقة لكِ

والشطة الجاهزة لا تصلح سكر وخل فيها

والافوكادود = ممنوع




أخ عساف هل هذا معناه أني خربت الريجيم..؟!لأني تناولت شطة تقريبا مرتين أو 3 ..:((؟

وماذا عن جوز الهند(برش جوز الهند)؟


والله من جد أعتذر على كثرة الأسئلة أخانا الكريم.

عسـاف
15-05-2009, 23:47
بارك الله بكم أخ عساف.. اعذرونا على كثرة الأسئلة ونسأل من الله أن يثيبكم خيرا اللهم آمين.

جبنة فيلادلفيا تحتوي على كاربوهيدرات 3.2 منها سكريات 3.2غرام
طبعا لكل 100 غرام.. هل مسموح اتناولها علما أني اتناول منها منذ 3 او 4 ايام:((

وماذا عن جبنة كرافت الكاسات..؟والعلب علما ان العلب غير مكتوب عليها كاربو

ابحثي عن اجبان لا تحتوي على سكر ولا يوجد فيها كاربو اعلى من 5

وهنالك كثير من الانواع

وبالنسبة لفلادلفيا اوقفيها واحضري نوع اخر

--------

الاجبان التي لا يوجد بها اي علامات على درجة الكاربو هذه غالبا خالية من الكاربو

سحر آلفوزان
15-05-2009, 23:54
مرضى السكري الذين اعرفهم ومتبعين لهذا النظام

معدل السكر لا يرتفع عن 5 درجات ابد السكر مستقر بشكل كام وتام

حتى الدكتور حسين دشتي استغرب من احد الذين اتابع معهم

سكره مظبوط تماما لا ارتفاع ولا نزول من يوم بدأ النظام فاستغرب الدكتور

نفسه من هذا الانضباط

---------

بالنسبة للاخت لانها مرضعة اختي الفاضلة في حال لو قطعت النشويات والسكريات

تماماً سيزيد عندها افراز الكيتونات

والكيوتونات تضر الطفل الذي يرضع وليس هي

---------

بالنسبة لها قطع السكريات وتخفيف النشويات

ستتحسن حالتها كثيرا وستقل جرعة الانسولين التي تحتاجها بشكل كبير

باذن الله تعالى




حياك الله اخوي

مع اني لا اوفقك الرأي بتناول النشويات حتى ولو بكميات بسيطة وذلك لعلمي بخطرها وخصوصاً على مرضى السكري، لذلك فقد ارجأت شرحي لمخاطر النشويات حتى أحصل على الفتيا من المختصين. لقد طرحت موضوع الاخت ـ مع ان المعلومات التي اعطتنا اياها عن مرضها كانت قليلة بعض الشيء ـ على الدكاترة المختصين بالحمية الكيتونية وسأوافيكم بالرد قريبا باذن الله تعالى.

عسـاف
16-05-2009, 00:00
أخ عساف هل هذا معناه أني خربت الريجيم..؟!لأني تناولت شطة تقريبا مرتين أو 3 ..:((؟

وماذا عن جوز الهند(برش جوز الهند)؟


والله من جد أعتذر على كثرة الأسئلة أخانا الكريم.

لا تعتذري اختي الفاضلة

لا ما خربتي الرجيم اخيتي

فالنسب بسيطة التي تناولتيها

جوز الهند = ممنوع في المرحلة الاولى

عسـاف
16-05-2009, 00:07
حياك الله اخوي

مع اني لا اوفقك الرأي بتناول النشويات حتى ولو بكميات بسيطة وذلك لعلمي بخطرها وخصوصاً على مرضى السكري، لذلك فقد ارجأت شرحي لمخاطر النشويات حتى أحصل على الفتيا من المختصين. لقد طرحت موضوع الاخت ـ مع ان المعلومات التي اعطتنا اياها عن مرضها كانت قليلة بعض الشيء ـ على الدكاترة المختصين بالحمية الكيتونية وسأوافيكم بالرد قريبا باذن الله تعالى.

اختي الفاضلة مخاطر النشويات لا خلاف فيها بيني وبينك ابدا

هي خطر جسيم وانا قلت قبل ذلك انها مثل الفحم نستهلكه للطاقة ويخلف لنا رماداً

---------

لكن هنالك نقطة هنا

انتي تتكلمين في جانب واحد فقط في حالة الاخت الكريمة

وهي مرض السكري شافاها الله منه باذنه تعالى


وانا اتكلم في الناحيتين وهي انها مرضعة وفي نفس الوقت مريضة بالسكر

والاهم كونها مرضعة

لذلك الحل الانسب هو ان تقطع السكريات تماماً وتكتفي بنسبة من النشويات

بذلك ستقلل كثيرا جرعة الانسلوين التي تاخذها وستشعر بتحسن كبير جدا في حالتها النفسية .

هذا جانب

وفي الجانب الاخر لن يبدأ الجسم في افراز الكيتون الذي سيضر الطفل الرضيع

اذا اعتمدت فقط على الدهون كمصدر للطاقة

لذلك قلت لا يصلح ابدا ان تقطع النشويات بشكل كامل

هذا غير صحيح كونها مرضعة

------------


فعندما تسألي المختصين لابد ان تذكري جانب انها مرضعة هذا اهم شي

سحر آلفوزان
16-05-2009, 00:08
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــمالسلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اناجربت هالرجيم بعد ماقرات مشاركاتكم ولما تحمست سويته بس يوووووم والنتيجه تعب ونرفزه واكتئاب وارهاق وعلى طووووول بطلته الى وقت اخر:next:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بصراحة خطأ نطلق على هذا النظام اسم ريجيم، لان الريجيم هو حمية مؤقتة تنتهي بعد انتهاء الغرض منها، اما الحمية الكيتونية فهي اسلوب حياة ماتنتهي بعد انقاص الوزن الزائد. اعرف الكثير ممن يتبع الحمية وهو لايعانون من السمنة او غيرها. هم يتبعوها للحصول على الصحة ولتقوية جهاز المناعة.


صدقيني اختي انا جربت تقريبا كل انواع الريجيم، كلهم طبعا نجحوا بانقاص وزني ولكني بعد كل ريجيم أسمن من جديد وفوق البيعة على قولة المثل شي 6 او 7 كيلو زيادة. بينما الحمية الكيتونية هي الوحيدة التي تضمن لي وزن ثابت وهي الوحيدة التي تضمن لمرضى السكري والضغط والقلب حياة (هذا بعد مشيئة الله جل في علاه) بدون ادوية وتعب.

مانقدر نحكم على شيء نجربه يوم واحد، وخصوصاً وان اول ايام الحمية يستغلها الجسم للتخلص من السموم والترسبات.

جربيها لمدة اسبوعين وبعدين قرري :-)

بكرة أجمل
16-05-2009, 00:23
الأخ عساف الله يعطيك العافية على تعبك معانا والأخت سحر جزاكي الله خير الجزاء أختي ابي اعطيج معلومات زيادة عن حالتي بس اشلون في هذا المنتدى لايوجد رسائل خاصة

بكرة أجمل
16-05-2009, 00:24
بعدين انا ما اقدر استغني عن النشويات السكريات ممكن لكن النشويات مسنحيل

سحر آلفوزان
16-05-2009, 00:35
أخي الفاضل عساف

بانتظار رد الاطباء عندي تعليق بسيط

الكيتونات لاتنتقل للطفل عبر حليب الام فلا ادري لماذا تعتقد حضرتك بأنها مضرة فترة الرضاعة؟

ملاحظة : جبنة فيلادلفيا تحتوي على 3% كاربو فقط، وهي جبنة طبيعية، اللهم الا اذا كانت هذه الماركة التي تباع في الاسواق العربية تحتوي على السكر او النشويات؟؟ الي عندنا مافيها اي شيء سوى الحليب والمنفحة وهي عالية الدسم.

برش جوز الهند يحتوي على نسبة كاربو صغيرة جدا فلماذا هي ممنوعة في حميتك؟

هذه صورة توضح نسبة الكاربو بـ 100 غرام جوز الهند (بالاحمر)

http://minmat.net/pie.php?s1=14&s2=26&s3=568&s4=0&ix=150

سحر آلفوزان
16-05-2009, 00:39
الأخ عساف الله يعطيك العافية على تعبك معانا والأخت سحر جزاكي الله خير الجزاء أختي ابي اعطيج معلومات زيادة عن حالتي بس اشلون في هذا المنتدى لايوجد رسائل خاصة

والله اختي المفروض تكون المعلومات اكثر حتى يحصل الاطباء على صورة واضحة لحالتك. على العموم هذا هو رابط الموضوع الذي فتحته ولازلت انتظر ردهم، صحيح هو بالسويدي ولكن احطه حتى تتأكدي بأني مهتمة بقضيتك

http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=c8ded41c-11dd-4f46-9b73-46b0346e5567&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup

بعدين انا ما اقدر استغني عن النشويات السكريات ممكن لكن النشويات مسنحيل

طيب اختي الحبيبة، لو كنت عارفة انك مستحيل تستغني عن النشويات مع انها هي السبب بارتفاع السكر عندك ماشغلت بالي، لان هذه الحمية ممنوع فيها النشويات والسكريات حتى ولو بكميات بسيطة. وسكر الدم عند مرضى السكري مستحيل يتحسن لو الشخص يستمر بتناول النشويات لان نسبة الكاربو فيها مرتفعة جداً.

على العموم خير ان شاء الله

أسأل الله لك الصحة والسلامة والموفقية

بكرة أجمل
16-05-2009, 00:46
جزاج الله خير اختي والله صدقيني اني فرحت اليوم عشان لقيت احد يهتم بموضوعي وصدقيني اللي بقولونه لج بسويه وبقوي عزيمت والله كفاية الامراض اللي جاتني حتى عيوني تأثرت من السكر وماينفع معاها ليزر ولاشي وتنميل بأطرافي ما انام الليل من الألم لكن الحمدلله على كل حال وعلى فكرة فتحت الرابط وأشكرج من كل قلبي عرفت بعض المعلومات اللي مكتوبه فيه وربي يجزيج الخير والتوفيق في الدارين وانا بانتظارج حبوبه

عسـاف
16-05-2009, 00:51
بعدين انا ما اقدر استغني عن النشويات السكريات ممكن لكن النشويات مسنحيل

لا تستغني عن النشويات اختي لكن تخففي منها للنص على الاقل

بكرة أجمل
16-05-2009, 00:54
المشكلة يا أخ عساف فيه ايام تكون النشويات خفيفة وفي ايام اكثر منها من بكرة إن شاءالله بحاول اقلل منها وبقول لك اش صار والله يوفقك لما يحبه ويرضاه

سحر آلفوزان
16-05-2009, 01:00
جزاج الله خير اختي والله صدقيني اني فرحت اليوم عشان لقيت احد يهتم بموضوعي وصدقيني اللي بقولونه لج بسويه وبقوي عزيمت والله كفاية الامراض اللي جاتني حتى عيوني تأثرت من السكر وماينفع معاها ليزر ولاشي وتنميل بأطرافي ما انام الليل من الألم لكن الحمدلله على كل حال وعلى فكرة فتحت الرابط وأشكرج من كل قلبي عرفت بعض المعلومات اللي مكتوبه فيه وربي يجزيج الخير والتوفيق في الدارين وانا بانتظارج حبوبه

والله اختي قطعتي قلبي على الي يحصل لك بسبب المرض. والله حرام وانتي لسه شابة بعز شبابك. أسألك بالله ان تشوفي حل لحالتك، لان تنميل الاطراف ومشاكل العيون عند مرضى السكري تدق ناقوس الخطر.

حاضر من عيوني، سأوافيك بكل رد في الموضوع مع اني والله لو كنت مكانك الان كنت قطعت الرضاعة وبدأت الحمية ولكن الامر يعود لك اختي.

اول رد في الموضوع كان من مختصة، هي قالت بأن تناول الدهون يزيد من نسبة الدسم في حليب الام، رجعت كتبت وركزت على انك مريضة سكري ومرضع حتى نحصل على الجواب الشافي. بحثت في صفحة الدكتور أنّا دالكفيست عن الرضاعة والحمية ووجدت بانها هي والدكتور أندرياس ينصحون الحوامل والنساء المرضعات باتباع الحمية مع تناول كمية اكبر من الخضروات. ولكن طولي بالك، حننتظر ردود اخرى بالموضوع ان شاء الله.

بكرة أجمل
16-05-2009, 01:07
كان بودي اقطع الرضاعة بس المشكلة ان هالولد الوحيد اللي جبته بعد زواج 13 سنة الله يحفظه وبعدين ولدي عنيد مايبي الحليب الصناعي ماشاء الله عليه جربت ومانفع لعلمج الكولسترول بعد مرتفع حتى الدكتور قال اذا ما انتبهتب لنفسج بيجيج مرض القلب الله يعافينا ويعافيكم ولكن بع ارد واقول الحمدلله على كل حال

عسـاف
16-05-2009, 01:10
أخي الفاضل عساف

بانتظار رد الاطباء عندي تعليق بسيط

الكيتونات لاتنتقل للطفل عبر حليب الام فلا ادري لماذا تعتقد حضرتك بأنها مضرة فترة الرضاعة؟


ما قاله الدكتور حسين دشتي ان الحمية تؤثر على تكوين الحليب عند الام.

في مرحلة ما قبل الفطام




برش جوز الهند يحتوي على نسبة كاربو صغيرة جدا فلماذا هي ممنوعة في حميتك؟
هذه صورة توضح نسبة الكاربو بـ 100 غرام جوز الهند (بالاحمر)


اختي الفاضلة المنع ليس من اجل الكاربو فقط

احيانا نسبة الصوديوم تكون عالية كمثال على اسباب المنع

وجوز الهند يوجد به نسبة من السكريات

Coconut
100 g

Carbohydrates 15.23 g
Sugars 6.23 g

عسـاف
16-05-2009, 01:13
المشكلة يا أخ عساف فيه ايام تكون النشويات خفيفة وفي ايام اكثر منها من بكرة إن شاءالله بحاول اقلل منها وبقول لك اش صار والله يوفقك لما يحبه ويرضاه

اختي الفاضلة لازم تتحكمي فيها وتخففي الكمية ضروري

وكذلك الامتناع عن الفواكه السكرية

كالموز والعنب .. الخ

عسـاف
16-05-2009, 01:15
جزاج الله خير اختي والله صدقيني اني فرحت اليوم عشان لقيت احد يهتم بموضوعي وصدقيني اللي بقولونه لج بسويه وبقوي عزيمت والله كفاية الامراض اللي جاتني حتى عيوني تأثرت من السكر وماينفع معاها ليزر ولاشي وتنميل بأطرافي ما انام الليل من الألم لكن الحمدلله على كل حال وعلى فكرة فتحت الرابط وأشكرج من كل قلبي عرفت بعض المعلومات اللي مكتوبه فيه وربي يجزيج الخير والتوفيق في الدارين وانا بانتظارج حبوبه

باذن الله ستخف معاناتك بالتخفيف

وستنتهي بالكامل اذا انتهيتي من الرضاعة والتزمتي بالبرنامج

سحر آلفوزان
16-05-2009, 01:16
كان بودي اقطع الرضاعة بس المشكلة ان هالولد الوحيد اللي جبته بعد زواج 13 سنة الله يحفظه وبعدين ولدي عنيد مايبي الحليب الصناعي ماشاء الله عليه جربت ومانفع لعلمج الكولسترول بعد مرتفع حتى الدكتور قال اذا ما انتبهتب لنفسج بيجيج مرض القلب الله يعافينا ويعافيكم ولكن بع ارد واقول الحمدلله على كل حال

الله يحفظ لك ولدك ويجعله من الصالحين

نعم تناول النشويات والسكريات يرفع من نسبة الكوليسترول الرديء، بعكس الحمية الكيتونية فهي ترفع الكوليسترول الجيد وتقلل من الرديء. وقد قرأت لباحثين كثيرين يؤكدون أن أمراض القلب يسببها مرض السكري وليس الكوليسترول، يعني اهم شيء الان لازم تنزلي مستوى السكر في الدمن نسأل الله السلامة ونعوذ به من الخذلان.

بكرة أجمل
16-05-2009, 01:18
الله يبشرك بالخير يا اخ عساف والله هذي معاناتي من سنين ما يعلم فيها الا الله وإن شاء الله بحاول افطم ولدي لاني بجد ابي احس بالصحة مثل ما حسيت بالمرض الحمدلله على كل حال

عسـاف
16-05-2009, 01:18
كان بودي اقطع الرضاعة بس المشكلة ان هالولد الوحيد اللي جبته بعد زواج 13 سنة الله يحفظه وبعدين ولدي عنيد مايبي الحليب الصناعي ماشاء الله عليه جربت ومانفع لعلمج الكولسترول بعد مرتفع حتى الدكتور قال اذا ما انتبهتب لنفسج بيجيج مرض القلب الله يعافينا ويعافيكم ولكن بع ارد واقول الحمدلله على كل حال

لا لا لا لا تقطعي الرضاعة الطبيعية ابدا باي صورة من الصور

اولا كم صار لج ترضعين اختي الفاضلة

والكرسترول السبب فيه السكر والانسولين

اقطعي السكريات والفواكه السكريه تماماً

وقللي النشويات بشكل كبير في الوقت الحالي

حتى تنتهي من الرضاعة وتبدأي معنا النظام الحالي

وانصحك بممارسة المشي ولو عشر دقائق في اليوم

سحر آلفوزان
16-05-2009, 01:36
ما قاله الدكتور حسين دشتي ان الحمية تؤثر على تكوين الحليب عند الام.

في مرحلة ما قبل الفطام



أعتقد هذا رأي الدكتور وليس بحث؟ لاني بصراحة لم أقرأ أي بحث يثبت ان الحمية تؤثر على حليب الام سلبياً.



اختي الفاضلة المنع ليس من اجل الكاربو فقط

احيانا نسبة الصوديوم تكون عالية كمثال على اسباب المنع

وجوز الهند يوجد به نسبة من السكريات

Coconut
100 g

Carbohydrates 15.23 g
Sugars 6.23 g





بحثت على النت في جداول مختلفة واغلبها يذكر ان 100 غرام من جوز الهند يحتوي على مابين 3 ـ 6.5 غرام كاربو، وأعتقد النسبة التي اعطيتها حضرتك عن السكر هو الكاربو نفسه، وهذا جدول متبع في الدول الاسكندنافية يذكر فيه ان نسبة الكاربو بـ برش جوز الهند الجاف بالغرام هي 6.4 اي بمعنى 4% كاربو وهذا تمام بالنسبة للحمية

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=382&lang=en

وهذه الصورة توضح اكثر

http://www.fineli.fi/img/reddot.gif

ولا أعتقد اخي الله يحفظك بأن الشخص العادي يقدر يتناول 100 غرام جوز الهند بالوجبة الواحدة، صعب جداً وذلك لاحتواءه على كمية كبيرة من الالياف، يعني مثلا وصفة حلو جوز الهند التي وضعتها هنا تحتوي على 10 غرام جوز الهند في الحبة، هذا يعني اقل من 1 غرام كاربو. امابالنسبة للصوديوم فأنا بصراحة لم أسمع بأنه يؤثر على الحمية. ياريت تفيدني اكون لك شاكرة.

عسـاف
16-05-2009, 01:45
بحثت على النت في جداول مختلفة واغلبها يذكر ان 100 غرام من جوز الهند يحتوي على مابين 3 ـ 6.5 غرام كاربو، وأعتقد النسبة التي اعطيتها حضرتك هي لحلو جوز الهند لان السكر مذكور فيه، وهذا جدول متبع في الدول الاسكندنافية يذكر فيه ان نسبة الكاربو بـ برش جوز الهند الجاف بالغرام هي 6.4 اي بمعنى 4% كاربو وهذا تمام بالنسبة للحمية


http://en.wikipedia.org/wiki/Coconut

سحر آلفوزان
16-05-2009, 01:52
http://en.wikipedia.org/wiki/Coconut

بارك الله بك

ولكن هذا الحساب يخص جوز الهند الطازج وليس برش جوز الهند الذي سألت عنه الاخت والذي كان محتوى في وصفة كرات جوز الهند التي وضعتها للاخوة والاخوات.

Coconut meat raw غير Coconut flake. الاول يعني لحم جوز الهند الطازج والثاني برش جوز الهند.

والان اسمحوا لي بالانصراف لان الوقت تأخر عندنا

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

عسـاف
16-05-2009, 01:55
. امابالنسبة للصوديوم فأنا بصراحة لم أسمع بأنه يؤثر على الحمية. ياريت تفيدني اكون لك شاكرة.

الصوديوم لاجل ضغط الدم

فالحمية اختي الفاضلة ملحية كما تعلمين يكثر فيها تناول الاطعمة التي تحتوي على ملح

ولو مقدار بسيط ولكن كل الاطعمة تقريبا تحتوي على ملح

محب الخير للغير
16-05-2009, 02:06
اخواني واخواتي الكرام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
منذ فتره من الزمن اطلعت على هذا الموضوع الرائع القيم الذي اعتبره بالنسبة لي كان فرجا ورحمة من الله بي وكان سببها الاخ عساف حفظه الله تعال وبقية الاخوه والاخوات الذين اثروا الموضوع بتجاربهم ومشاركاتهم . واليكم تجربتي الشخصيه وملاحظاتي
اولا الوزن عندي مرتفع نوعا ما 14 برا ههههه هذا مصطلح يستخدم للارقام التي فوق الميه يعني 114 كيلو
اشتكي من سكر من النوع الثاني او بدايات سكر بعد وجبه نشويات محترمه يوصل ال 200 او يزيد شيئا يسيرا لا استخدم الادويه ولا احبها استخدمتها ايام واتعبتني وتوقفت عنها
كل التصور اللي في بالي سابقا عن الرجيم والتخفيف مرتبط بالجوع والحرمان الشديد بيضه في الصبح مع برتقاله وتفاحه في الظهر وقطعة ستيك صغيره مشويه يابسه مساءا ان هذا امر لايطاق بالنسبة لي ابدا
تحمست وقررت الدخول مع استاذنا الحبيب عساف
وطبعا احب اتابع السكر واحب اكتشف تأثير انواع الاطعمه على نفسي مع السكر ولذلك اخوكم يحمل ويحتفظ بجهاز التحليل الفوري دائما معه
اول ما ادهشني هو السكر لانني لم اكن تلك الايام اعلم بالضبط ان النشويات والسكريات فقط هي من يرفع السكر ويوجد اعتقاد خاطيء لدى الكثيرين ان الوجبات الدسمه ايضا ترفع السكر
لقد اكلت مما لذ وطاب ليلتي تلك ولكن بدون نشويات تقريبا ماعدا بعضا من البطاطس المقليه والنتيجه السكر طبيعي جدا جدا في التحليل ولم يرتفع ولو لدرجه واحده
انذهلت واعجبت فانا يمكنني الاكل باريحيه وبدون خوف من ارتفاع السكر وايضا سيخف وزني مما سيساعدني باذن الله على التخلص ربما طبيعيا من السكر نهائيا ان شاء الله تعالى
المهم رجعت وخرقت النظام طول وعرض من ثاني يوم وعادت المشاكل للظهور مجددا ثم عدت اليه مجددا كحل ناجح للسمنه والسكر ولكثير من المشاكل الصحيه
ثم انني اقتنعت ان الافضل والاصلح هو الانتظام على مثل هذا الرجيم وكما قيل ( الحميه راس الدواء )
واجهتني مشكلة الانخفاض في السكر فبدون نشويات وسكريات نهائيا حدث عندي عدة مرات هبوط في السكر ولذلك قررت ان التزم بهذا النظام ولو جزئيا واكيد ان نتيجته لن تكون سريعه في انزال الوزن ولكن اصبحت اخذ مقدارا ضئيلا من النشويات وهي الخبز فقط بحيث تمنع هبوط السكر وفي نفس الوقت وبسبب قلة الكميه لايوجد اي ارتفاع يعني مابين 120 الى 130 هذا معدل السكر لدي وبدون ادويه ولا انسولين ولاغير ذلك ولله الحمد والشكر .
ان هذا النظام مناااااسب لابعد حد لمرضى السكر واعتقد انه يجب على كل من يحرص منهم على صحته ان يتبعه ولو مع بعض التعديلات مثلي انني اتبعه بالدرجه الاولى لضبط السكر وبدون جوع وحرمان واجزم انه سينخفض الوزن ولو على المدى البعيد ان شاء الله تعالى لان النشويات والسكريات متوقفه تماما معدا قطعه صغيره من الخبز الاسمر او الابيض اذا عدم الاسمر .
ايضا لم اوقف تناول العسل لانني احبه جدا وفيه شفاء ودواء وغذا وملعقه منه لاتؤثر على السكر لدي نهائيا ولن اتوقف عنها وايضا كل يومين او ما شابهه تمره او تمرتين وايضا اذا توفر شيء قليل من البطاطس الشيبس مع بعض الوجبات مثل البروست او المشاوي ما اوفرها وانا اعلم انها ممنوعه في النظام العسافي ولكن طريقتي انني عدلت شيئا يسيرا يناسب وضعي ولست بمستعجل جدا على انخفاض الوزن ينزل براحته ولابد ان شاء الله لان كل السكريات والنشويات والرز والخ توقفت نهائيا الا القليل جدا وهي لاتقارن بكمية الاكل السابقه
ولذلك اقترح على بعض الاخوه وبعد اذن الاخ عساف وايضا الاخت سحر الفوزان التي اثرت الموضوع جدا جدا جزاها الله خير اقترح اذا لم يتمكنوا من الالتزام الحرفي بالنظام ان يلتزموا به ولو جزئيا وباعتقادي ان توقف 70 او 80 بالميه من النشويات والسكريات مكسب كبير بحد ذاته وان كان قد يمنع الجسم من حرق الدهون او غير ذلك ولكن تعود الشخص منا ولو تدريجيا امر طيب لابعد حد. اعتقد انه يشق على الكثير الكثير الدخول في مثل هذا البرنامج بشكل حرفي صارم من اول يوم
ختاما اشكر من الاعماق الاخ الفاضل عساف صاحب الموضوع وكتب الله له الاجر الجزيل بسبب مساعدته لاخوانه وايضا الاخت سحر الفوزان وبقية الاخوه والاخوات واحببت ذكر شيء من تجربتي للفائده العامه للاخوان والاخوات .

عسـاف
16-05-2009, 02:41
والله يا اخي اني اعجز ان ارد على ما كتبت

والله ان في قمة سعادتي انني استطعت ان اكون سبباً في ان تتحسن صحة انسان

بسبب هذا النظام

اسأل الله ان يكون في ميزان العمل الصالح

-----------

بالنسبة لمريض السكر انا شخصيا اتابع حالات على الواقع

ولو رجعت اخي الفاضلة للخلف عدة صفحات تجدني وضعت برنامج لعدة

اخوات بخصوص السكر فيه نشويات وغيرها بنسب معتدلة


وانا متاكد تماما ان البرنامجين مفيدين جدا لمرضى السكر

سواء الالتزام التام بالبرنامج ادخل نسب نشويات معتدلة

بعض مرضى السكر اذا مارس النظام بتمامه لا يحصل له هبوط ابدا ولا مرة

والبعض قد يصدف ان يمر به ما مر بك اخي الفاضل

من هبوط السكر

ولكن في الحالتين الامتناع الكامل عن الممنوعات او تناول النشويات بصورة مخففة ومعتدلة

فالسكر سيكون في مستواه الطبيعي هذا عن تجربة عملية لاكثر من شخص

منهم اشخاص معنا في هذا الموضوع

--------

بالنسبة لك اخي الفاضل تستطيع اولاً ان تلتزم بالنظام تماماً

لينزل وزنك بسرعة مع اضافة امرين

العسل في الصباح على الريق او في حالة حدوث هبوط لا سمح الله لك.

وفاكهة الكيوي لانها تحتوي على فايتمين C بصورة عالية جداً

صدقني ساعتها ستضمن اولا انه باذن الله لن يجيك هبوط

وانك التزمت بالنظام لاقصى حد

-------

مع التحية والتقدير وخالص الود

شمس الدوحة
16-05-2009, 06:20
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

إشلونك أخي عساف
واتمنى الكل بصحة وبسلامة

..............................

عندي سؤال بسيط..

في بداية الحمية نزل الوزن بسرعة يعني 4 كيلو أو ستة بالإسبوع
وبعدين قمت اعمل الرجيم متقطع إسبوع سعرات وإسبوعين البروتين
والفترة هااذي تقريباً 5 أيام الوزن ثابت يعني أنزل كيلو ويرجع اليوم الثاني
مو عارفة شو السبب؟؟؟

ملاحظة آخذ حبوب منع حمل من شهرين وفي الشهر الأول كان ينزل الوزن ولو 2كيلو بالإسبووع أفرح فيهم بس إنه يعلق ؟؟؟
بس اللحين ما ينزل مع إن أكلي نفس الشي يا مشوي أو مقلي
وزيت الزيتون بالسلطة على طووول مرتين باليوم..

وما شاء الله عليك والله يحقق مرادكـ
ويعطيك على قد نيتك
وأشكر الدكتووورة أو الإخت سحر الفوزان على النصايح الحلوووة
وبغيت أسأل عن الخبز إللي ذكرتية إختي .. مب خبز البيض
ابي النوع الثاني ماذكرتي طريقتة..

بكرة أجمل
16-05-2009, 09:54
بعد إذنك إخوي عساف

حبيت أسأل إخوي محب الخير للغير عن نظامه الغذائي إشلون وكمية

النشويات في كل وجبة لأنني أعاني من ارتفاع كبير في السكر مع

العلم إني آخذ جرعات كبيرة أنسولين أبي نظام أمشي عليه يا أخ

عساف والله يجزاك عنا خير الجزاء ويرحم والديك

سحر آلفوزان
16-05-2009, 11:26
الصوديوم لاجل ضغط الدم

فالحمية اختي الفاضلة ملحية كما تعلمين يكثر فيها تناول الاطعمة التي تحتوي على ملح

ولو مقدار بسيط ولكن كل الاطعمة تقريبا تحتوي على ملح


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لردك أخي الفاضل عساف

اذا كانت المسألة تتعلق بالضغط فهذا بحث آخر، أنا تصورت ذكرك للصوديوم كان يتعلق بالنسبة للتخفيف من الوزن او الانسولين، حتى اني بصراحة استغربت قليلاً لاننا نعلم جيداً بأن الانسولين هو السبب في مرض السكري والسمنة وأمراض القلب ولا دخل للاملاح في شيء سوى انها تساعد على احتجاز أكبر كمية ممكنة من السوائل مما يعتقد الشخص بأن وزنه قد زاد 2 كيلو بعد تناول وجبة تحتوي على كمية زايدة من الملح. الوزن في هذه الحالة زاد سوائل وليس شحوم.

والحمد لله من قبل ومن بعد

سحر آلفوزان
16-05-2009, 11:36
الاخ محب الخير للغير

والله يا أخي فرحتنا والله شاهد

نعم الحميات الاخرى هي حميات تجويع وعذاب فهي لاتناسبني وحتى لاتناسب غيري لاننا المصابين بالسكري والسمنة تكون حالة الجوع عندنا مختلفة عن ذوي الاجسام السليمة المعافاة. يعني اضرب مثل بسيط جداً، زوجي يتناول وجبة الفطور (غنية بالكربوهيدرات) وبعدها بست ساعات يشعر بالجوع ويتناول ثاني وجبة، أما انا اذا اتناول وجبة فيها كربوهيدرات اشعر بالجوع بعد ساعة ونصف الساعة وهذا ان دل فانما يدل على ان عملية التمثيل الغذائي بجسمي فيها خلل والسبب هو ارتفاع نسبة الانسولين بالدم فكان حتما اجبار الانسولين ان يكون بمستوى منخفض، اولا كي احافظ على كمية الاكل التي آكلها في اليوم وثانياً من أجل التخلص من الدوخة والتعب والنحول بين الوجبات وثالثاً من أجل تنقيص وزني الزائد.

بالنسبة لهبوط السكر عندك فقد كان بسبب ارتفاع نسبة الانسولين في الدم، كان المفروض تزيد من كمية الخضار بدلا من اخذ النشويات. ولكنك اخترت الطريق الاطول والاسهل، ولكن اعلم أخي الكريم بأن تناول النشويات حتى ولو بكميات بسيطة لاتعتبر الحمية كيتونية، صحيح ان طعامك قليل الكاربو ولكن هذا يعني انك تحتاج لوقت أطول كي تنظم السكر في الدم ووقت أطول كي يعتاد جسمك على حرق شحومه بنفسه ووقت أطول كي تعود جسمك على وجبات أكل أقل.

ولكن أي الخيارين تختار مافي أي مشكلة، أهم شيء صحتك وسلامتك ومادام انك مبسوط الان من النتيجة فأنا فرحة من أجلك.

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

سحر آلفوزان
16-05-2009, 11:48
الاخت شمس الدوحة

حياك الله وبياك

أنا مو دكتورة اختي، أنا فقط امرأة أصيبت بمرض السمنة، وهذا المرض أجبرني على التعلم عن أثر الانسولين في الدم، هذا كل شيء.

حطيت وصفتين للخبز اوله تبع البيض والجبن والثاني تبع اللوز المطحون والقشدة. 100 غرام لوز مطحون تخلطيهم مع جبنة طرية او قشدة وبيضة وملعقة صغيرة بيكينج باودر، تعمليهم على شكل اقراص صغيرة على ورقة الفرن وتخبزيهم بدرجة حرارة 200 مئوية الى ان يحمروا. اتركيهم يبردوا، امرحي الزبدة فوق واحدة منهم وضعي شرائح الجبن او المورتديلا (نسبة الكاربو اقل من 5% وخالية من المواد الحافظة) وضعي قرص آخر فوق الاول كي تحصلي على شطيرة لذيذة للفطور او العشاء او عند الحاجة.

نسبة الكاربو في 50 غرام من هذا الخبز هي 5 %

نسبة الدهن في نفس الكمية هو 90 %

بكرة أجمل
16-05-2009, 11:55
صباح الخير اخت سحر ما قلتي لي ايش اخر الاخبار انا انتظر الله يوفقج

سحر آلفوزان
16-05-2009, 11:55
ألاخت شمس الدوحة مرة اخرى

هذه الحمية تسمى أيضاً بالنظام الهرموني، لان نزول الوزن يعتمد على هرمون الانسولين ولكن هنالك هرمونات اخرى في الجسم لازم ناخذها بعين الاعتبار، ومنها تلك التي تتأثر عندما تتناول المرأة حبوب منع الحمل وهذا يؤثر سلباً على عملية تخفيف الوزن. اذا ناوية تمنعي لمدة طويلة فالافضل تستخدمي شيء آخر حتى لا تضطري اخذ حبوب تؤثر على الهرمونات، ناقشي هذا الامر مع طبيبتك النسائية.

أسأل الله لك الموفقية

سحر آلفوزان
16-05-2009, 12:04
صباح الخير اخت سحر ما قلتي لي ايش اخر الاخبار انا انتظر الله يوفقج

صبحك الله بالانوار والعافية

ليش انا نسيتك؟ يشهد ربي طول الوقت وانا افكر فيك. احب لك الخير كما احبه لنفسي.

حصلت على اجوبة وكلها تقول نفس الشيء ان الكيتونات لاتؤثر لا على الحليب ولا على الجنين اذا كانت المرأة حامل، وآخر جواب كان من رجل زوجته مرضع ومصابة بالسكري، هي تتناول البروتين وكمية كبيرة من الخضروات ومنتجات الالبان ولا تتناول النشويات. ذكر هو أيضاً بأن كمية الحليب زادت عندها. وسأراسل صديقتي هيلينا الان واطرح عليها قضيتك حتى تفيدك.

والله اختي امامك خيارين، الاول وهو طويل الامد (مثل الذي يتبعه اخونا محب الخير للغير) والثاني وهو الامثل برأيي وبرأي كل المختصين بالحمية الكيتونية في السويد ان تقطعي النشويات والسكريات نهائياً وهذا يتطلب منك فحص سكر الدم على الاقل اربع مرات في اليوم حتى لاتصابي بهبوط السكر ن وتقللي كمية الانسولين شوي شوي، وتزيدي كمية الخضروات في طعامك ومنتجات الالبان كلها مسموحة لك وحتى المكسرات، يعني بمعنى أصح تناولي مالذ وطاب من الطعام ولكن انتبهي من النشويات والسكريات. واذا شعرتي بالجوع تناولي من المسموحات ولاتحرمي حالك ابداً. هذه هي الخطوة الاولى لموازنة السكر في الدم ولما يتوازن ساعتها نشوف حال الوزن.

بكرة أجمل
16-05-2009, 12:16
صبحك الله بالانوار والعافية

ليش انا نسيتك؟ يشهد ربي طول الوقت وانا افكر فيك. احب لك الخير كما احبه لنفسي.

حصلت على اجوبة وكلها تقول نفس الشيء ان الكيتونات لاتؤثر لا على الحليب ولا على الجنين اذا كانت المرأة حامل، وآخر جواب كان من رجل زوجته مرضع ومصابة بالسكري، هي تتناول البروتين وكمية كبيرة من الخضروات ومنتجات الالبان ولا تتناول النشويات. ذكر هو أيضاً بأن كمية الحليب زادت عندها. وسأراسل صديقتي هيلينا الان واطرح عليها قضيتك حتى تفيدك.

والله اختي امامك خيارين، الاول وهو طويل الامد (مثل الذي يتبعه اخونا محب الخير للغير) والثاني وهو الامثل برأيي وبرأي كل المختصين بالحمية الكيتونية في السويد ان تقطعي النشويات والسكريات نهائياً وهذا يتطلب منك فحص سكر الدم على الاقل اربع مرات في اليوم حتى لاتصابي بهبوط السكر ن وتقللي كمية الانسولين شوي شوي، وتزيدي كمية الخضروات في طعامك ومنتجات الالبان كلها مسموحة لك وحتى المكسرات، يعني بمعنى أصح تناولي مالذ وطاب من الطعام ولكن انتبهي من النشويات والسكريات. واذا شعرتي بالجوع تناولي من المسموحات ولاتحرمي حالك ابداً. هذه هي الخطوة الاولى لموازنة السكر في الدم ولما يتوازن ساعتها نشوف حال الوزن.


الله يوفقج أختي ويرحم والديج ويخلي لج غاليج يارب

انا ببدأ من اليوم إن شاء الله بالخيار الثاني بحاول ابتعد عن النشويات والسكريات بس هل هذا بيفيد في تخسيس منطقة البطن انا ابي هذي المنطقة تروح لاني بجد تعبانة من هالشي والله وكم يوم يبيلي لين أتعود على هالشي واسمحيلي اذا تعبتج معاي جعله الله في موازين حسناتج يارب

سحر آلفوزان
16-05-2009, 12:27
الله يوفقج أختي ويرحم والديج ويخلي لج غاليج يارب

انا ببدأ من اليوم إن شاء الله بالخيار الثاني بحاول ابتعد عن النشويات والسكريات بس هل هذا بيفيد في تخسيس منطقة البطن انا ابي هذي المنطقة تروح لاني بجد تعبانة من هالشي والله وكم يوم يبيلي لين أتعود على هالشي واسمحيلي اذا تعبتج معاي جعله الله في موازين حسناتج يارب

آمين

لاتقولي انك تتعبيني، بالعكس أنا مسرورة لاني احاول اساعد اخت لي في الله. الله يفرج كربك ويفرح قلبك وتنولي مرادك بأقرب وقت ممكن.

مشكلة الكرش عند مرضى السكري هي دلالة على انهم مصابين بحالة اسمها Insulin recistanse وهذا هو سبب اخذك للانسولين بكميات كبيرة. وبمجرد موازنة سكري الدم راح ينزل الوزن ويقل محيط الخصر لانك بذلك راح تقللي من الانسولين وان شاء الله تقطعيه نهائيا بعد فترة من الزمن.

حطي بالاعتبار انك حتتعبي اول اسبوع وهذا شي طبيعي، قيسي السكر اقل شيء 4 مرات باليوم وتناولي الخضروات ومنتجات الالبان واللحوم والطيور والاسماك وضيفي زيت الزيتون للسلطات واذا يحصل عندك هبوط اشربي حليب لانه يحتوي على كمية من السكريات كافية لرفع السكر وقللي كمية الانسولين في الوجبة التي تليها حتى مايحصل عندك هبوط مرة اخرىوهكذا الى ان تحسي انك يوم بعد يوم حتحتاجي لكميات انسولين أقل.

ولا تنسي الدعاء بتوفيق الله، صدقيني، لن ينفع معك شيء لا حمية ولا دواء ولا أي شيء بدون توفيق الله لك، فاحرصي على التذلل لله وطلب توفيقه ولاتقنطي من رحمته.

ملاحظة: راسلت المشرفين كي يرسلوا لك عنواني البريدي للتواصل.

بكرة أجمل
16-05-2009, 13:40
والله صدقيني لساني عاجز عن الشكر لج وما اقدر اوفيج حقج غير اني ادعي لج بظهر الغيب ويوفقج آمين يارب

بس ايش معناها بالعربي هذي الحالة Insulin recistanse فعلا والله شكلي غير طبيعي ؟؟

والتعب اللي تقصدينه يعني هل هو النرفزه والعصبية اللي ذكرها اخونا عساف لفقدان النشويات إذا كانت على جذي الله المستعان ويعيني يارب

سحر آلفوزان
16-05-2009, 14:46
والله صدقيني لساني عاجز عن الشكر لج وما اقدر اوفيج حقج غير اني ادعي لج بظهر الغيب ويوفقج آمين يارب

بس ايش معناها بالعربي هذي الحالة Insulin recistanse فعلا والله شكلي غير طبيعي ؟؟

والتعب اللي تقصدينه يعني هل هو النرفزه والعصبية اللي ذكرها اخونا عساف لفقدان النشويات إذا كانت على جذي الله المستعان ويعيني يارب

الشكر لله اختي

الكلمة معناها مقاومة الانسولين وهي تصيب مرضى السكري النوع الثاني ومن علاماتها الكرش الكبير، تعاطي الانسولين، التعب، الارهاق، العطش، الجوع، عدم نزول الوزن الخ. حتى أكون صريحة معك مقاومة الانسولين خطيرة لانها ممكن تسبب أمراض في القلب أسأل الله أن يحمينا ويعافينا. ولذلك لابد من اتباع الحمية.

نعم اختي خلال اول اسبوع من اتباع الحمية حتشعري مثلا بالتعب، الارهاق، العصبية، النرفزة، وجع في الرأس، ضعف في العضلات، خمول، دوخة، عطش الخ وهذه عوارض طبيعية تصيب حتى الي عندهم جسم سليم. اكثري من شرب الماء لان جسمك حيحاول يتخلص من 2 كيلو سوائل اول اسبوع، يعني بالنسبة لك من 3 ـ 4 لتر ماء (حطي قطع خيار او قطع ليمون او توت العليق في الماء اذا عندك صعوبة بشرب هذه الكمية ولاتشربيها بجرعات كبيرة ولكن اشربي طول الوقت ولكن جرعات صغيرة)، خففي الملح واستخدمي ملح البحر فقط، زيدي الاكل قطعة من الزبدة او صلصة دسمة او سلطة دسمة بزيت الزيتون حتى ماتشعري بالجوع، كلي البروكولي والقرنبيط والفلفل الاحمر والزيتون والافوكادو وغيرها من الخضروات المفيدة، ولا تنسي تناول السمك على الاقل 3 مرات في الاسبوع وخذي معهم زيت كبد القد، تناولي الكبد على الاقل اربع مرات في الاسبوع حتى يعطيك قنبلة من الفيتامينات يلي تفيدك وتفيد رضيعك وحبة ملتي فيتامين كل يوم ايضاً. اشربي الشاي الاخضر كمان ففيه مواد مضادة للاكسدة. ولاتنسي المشي قبل الفطور حتى تتخلصي من مقاومة الانسولين، صحيح حيكون متعب اول اسبوع ولكنك حتتعودي عليه وماحتتركيه صدقيني. طفلك حينبسط بالعرباية الصبح تستنشقوا هواء نقي.

الله يرزقكم الصحة والعافية

ام رياض22
16-05-2009, 16:06
السلام عليكم ورحمة الله

ختي سحر والاخ عساف شجعتوني للبرنامج

مع اني مدمنه للخبز وعندي سمنه وكرش

طولي 153

ووزني 76 وكان 80

وودي ينزل

اكبر مشكله عندي اني تجيني حالة تعب شديد من فتره لفتره

واجلس ما اتحرك كثير ويزيد الوزن منها وترهل جسمي بسببها

نفس اعراض الاكتئاب لاكن سببها روحي

المهم مهما اسوي رياضه وريجيم الحاله هذي لما تجيني

يخرب علي كل شي

وارجع من جديد الحمد لله على كل حال

ونفسي ينزل وزني لان سمنتي وكرشي زادة كثير من تعبي

واحساسي باني غير جميله وهذا شي خلقه الله فينا بنات ادم

المهم طولتها

نفسي اتابع معاكم واتمنى اقدر انزل من الوزن لاني نفسيتي تدمرت بسبب الوزن

اتمنى تتحملوني وتساعدوني اتخطى المشكله هذي


والله يجزاكم كل خير

بكرة أجمل
16-05-2009, 16:08
الشكر لله اختي

الكلمة معناها مقاومة الانسولين وهي تصيب مرضى السكري النوع الثاني ومن علاماتها الكرش الكبير، تعاطي الانسولين، التعب، الارهاق، العطش، الجوع، عدم نزول الوزن الخ. حتى أكون صريحة معك مقاومة الانسولين خطيرة لانها ممكن تسبب أمراض في القلب أسأل الله أن يحمينا ويعافينا. ولذلك لابد من اتباع الحمية.

نعم اختي خلال اول اسبوع من اتباع الحمية حتشعري مثلا بالتعب، الارهاق، العصبية، النرفزة، وجع في الرأس، ضعف في العضلات، خمول، دوخة، عطش الخ وهذه عوارض طبيعية تصيب حتى الي عندهم جسم سليم. اكثري من شرب الماء لان جسمك حيحاول يتخلص من 2 كيلو سوائل اول اسبوع، يعني بالنسبة لك من 3 ـ 4 لتر ماء (حطي قطع خيار او قطع ليمون او توت العليق في الماء اذا عندك صعوبة بشرب هذه الكمية ولاتشربيها بجرعات كبيرة ولكن اشربي طول الوقت ولكن جرعات صغيرة)، خففي الملح واستخدمي ملح البحر فقط، زيدي الاكل قطعة من الزبدة او صلصة دسمة او سلطة دسمة بزيت الزيتون حتى ماتشعري بالجوع، كلي البروكولي والقرنبيط والفلفل الاحمر والزيتون والافوكادو وغيرها من الخضروات المفيدة، ولا تنسي تناول السمك على الاقل 3 مرات في الاسبوع وخذي معهم زيت كبد القد، تناولي الكبد على الاقل اربع مرات في الاسبوع حتى يعطيك قنبلة من الفيتامينات يلي تفيدك وتفيد رضيعك وحبة ملتي فيتامين كل يوم ايضاً. اشربي الشاي الاخضر كمان ففيه مواد مضادة للاكسدة. ولاتنسي المشي قبل الفطور حتى تتخلصي من مقاومة الانسولين، صحيح حيكون متعب اول اسبوع ولكنك حتتعودي عليه وماحتتركيه صدقيني. طفلك حينبسط بالعرباية الصبح تستنشقوا هواء نقي.

الله يرزقكم الصحة والعافية

:muwafiq:

آمين يارب ويرزقج يا حبيبتي بس يا اختي الغالية ممكن تعطيني مثال لوجبة فطور ووجبة غداء وعشاء عشان بعدين انا اخطط لوجباتي على اساسها وانا عندي الكولسترول السيء مرتفع يعني الكبد مارح يرفعه زيادة كذلك ابي اعرف وين القى زيت كبد القد وشنهو وايش فايدته واشلون استخداماته يعني ؟
انا الحين بديت من الغداء اكلت 2 همبرجر مشويه مع سلطة بزيت زيتون والشوربة الحارقة للدهون اخذتها من النت مع اضافة ماجي لها فهل هذا صحيح او لا ؟؟وبحاول امشي نص ساعة ومشي الصبح ببدأ من بكرة إن شاء الله تحياتي لج

سحر آلفوزان
16-05-2009, 16:32
:muwafiq:

آمين يارب ويرزقج يا حبيبتي بس يا اختي الغالية ممكن تعطيني مثال لوجبة فطور ووجبة غداء وعشاء عشان بعدين انا اخطط لوجباتي على اساسها وانا عندي الكولسترول السيء مرتفع يعني الكبد مارح يرفعه زيادة كذلك ابي اعرف وين القى زيت كبد القد وشنهو وايش فايدته واشلون استخداماته يعني ؟
انا الحين بديت من الغداء اكلت 2 همبرجر مشويه مع سلطة بزيت زيتون والشوربة الحارقة للدهون اخذتها من النت مع اضافة ماجي لها فهل هذا صحيح او لا ؟؟وبحاول امشي نص ساعة ومشي الصبح ببدأ من بكرة إن شاء الله تحياتي لج

يعني على الفطور ممكن تاكلي 3 بيضات مقليين بزبدة (زبدة حيوانية مو نباتية) مع صحن سلطة، الغداء صدر دجاج مقلي أو مشوي ومعه بروكولي او قرنبيط مسلوقين تصبي فوقهم زبدة سايلة ، العشاء كباب او لحم ستيك وسلطة فيها زيت الزيتون. او نفس الاكل يلي تعمليه للعائلة مثلا يخنة كوسا او مسقعة وبجانبها جرجير وخيار واعشاب اخرى. وبين الوجبات تاكلي مثلا افوكادو بالقشطة (الطبيعية) او لفائف الجبن بالزبدة، لوز حلو (اكثر شي 50 غرام) واذا جوعانة مرة كلي بيض مسلوق تهرسي معه زبدة.

زيت كبد القد يجي على شكل كبسول او بقنينة تقدري تشتريه من الصيدلية او من محلات العطارة. فائدته انه يحتوي على احماض أمينية يحتاجها الجسم جداً. ركزي اختي جيدا، سبب الكوليسترول عندك هو الاكل الغلط والانسولين. حتى تنزلي الكوليسترول الرديء لازم تقطعي النشويات، السكريات، الزيوت (ماعدا زيت الزيتون)، الدهون النباتية، الاكل الذي يحتوي على مواد حافظة ونشا ومنها مكعبات ماجي، مكعبات ماجي المفروض تحرم لانها مصيبة على صحة البشر، كلي البيض البلدي واقلي اللحم على درجة حرارة متوسطة. ولا تستخدمي الهمبرجر المصنع لانه يحتوي على الطحين ومواد حافظة، اعملي كل شيء بالبيت، وصدقيني ماحتندمي.

يلا اختي شدّي الحيل حتى نشوف نتايج طيبة

سحر آلفوزان
16-05-2009, 16:40
وعليكم السلام ورحمة الله

حياك الله وبياك اخت ام رياض

ماعرفتي شنو سبب هذه الحالة؟ عملتي فحوصات؟

في بداية الموضوع وضع الاخ عساف الاكل المسموح، راجعيه اختي حتى تعرفي، زني جسمك وقيسي خصرك وسجليهم على ورقة وابدأي معانا. طبعا الخبز مشكلة لانه ادمان مثله مثل بقية النشويات ولكنك حتنسيه ان شاء الله، اصلا ماحتفكري فيه ههههه

عسى الله يرزقك الصحة والرشاقة، والله اختي عارفة مشكلة السمنة الله يحفظنا ويعافينا. أنا عن نفسي ما افكر بالشكل ولا غيره الا بالصحة، لو محيط خصري يصير 80 سنتمتر أكون مرتاحة واجد هذا من بعد مشيئة الله.

الله يعيننا ويوفقنا

عسـاف
16-05-2009, 16:52
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

إشلونك أخي عساف
واتمنى الكل بصحة وبسلامة

..............................

عندي سؤال بسيط..

في بداية الحمية نزل الوزن بسرعة يعني 4 كيلو أو ستة بالإسبوع
وبعدين قمت اعمل الرجيم متقطع إسبوع سعرات وإسبوعين البروتين
والفترة هااذي تقريباً 5 أيام الوزن ثابت يعني أنزل كيلو ويرجع اليوم الثاني
مو عارفة شو السبب؟؟؟


وعليكم السلام ورحمة وبركاته

اولا اختي الفاضلة

التقطيع هو المشكلة لازم تستمري في النظام

ولا تفكري بالوزن ابدا

فكري بالمقاسات فقط لان النظام يحرق الشحوم وهي كثافتها اكبر


ملاحظة آخذ حبوب منع حمل من شهرين وفي الشهر الأول كان ينزل الوزن ولو 2كيلو بالإسبووع أفرح فيهم بس إنه يعلق ؟؟؟
بس اللحين ما ينزل مع إن أكلي نفس الشي يا مشوي أو مقلي
وزيت الزيتون بالسلطة على طووول مرتين باليوم..


وقفي حبوب منع الحمل اختي الفاضلة اذا كنتي تستخدميها عشان تنزيل الوزن

عسـاف
16-05-2009, 16:55
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لردك أخي الفاضل عساف

اذا كانت المسألة تتعلق بالضغط فهذا بحث آخر، أنا تصورت ذكرك للصوديوم كان يتعلق بالنسبة للتخفيف من الوزن او الانسولين، حتى اني بصراحة استغربت قليلاً لاننا نعلم جيداً بأن الانسولين هو السبب في مرض السكري والسمنة وأمراض القلب ولا دخل للاملاح في شيء سوى انها تساعد على احتجاز أكبر كمية ممكنة من السوائل مما يعتقد الشخص بأن وزنه قد زاد 2 كيلو بعد تناول وجبة تحتوي على كمية زايدة من الملح. الوزن في هذه الحالة زاد سوائل وليس شحوم.

والحمد لله من قبل ومن بعد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

العفو اختي الفاضلة

بلا شك الهدف ليست تخفيف الوزن فقط مع هذا النظام

انما المحافظة على الصحة بشكل عام

يعني مو ننزل الوزن وتخرب الاملاح لنا امور اخرى

مع التحية

عسـاف
16-05-2009, 16:56
بعد إذنك إخوي عساف

حبيت أسأل إخوي محب الخير للغير عن نظامه الغذائي إشلون وكمية

النشويات في كل وجبة لأنني أعاني من ارتفاع كبير في السكر مع

العلم إني آخذ جرعات كبيرة أنسولين أبي نظام أمشي عليه يا أخ

عساف والله يجزاك عنا خير الجزاء ويرحم والديك

اختي الفاضلة كم صار لك ترضعين ومتى ناوية تفطمي طفلك اختي الفاضلة

كما اخبرتك في الوقت الحالي حتى تفطمي طفلك

تلتزمي بالنظام اللي كتبنا لكن لا تقطعي النشويات بل تاخذي قدر قليل منها فقط

وتقطعي السكريات والحلويات تماما والفواكه التي بها سكر عالي

وبعد الفطام تبدأي معنا النظام هنا بالكامل

مع التحية

عسـاف
16-05-2009, 17:05
صبحك الله بالانوار والعافية

ليش انا نسيتك؟ يشهد ربي طول الوقت وانا افكر فيك. احب لك الخير كما احبه لنفسي.

حصلت على اجوبة وكلها تقول نفس الشيء ان الكيتونات لاتؤثر لا على الحليب ولا على الجنين اذا كانت المرأة حامل، وآخر جواب كان من رجل زوجته مرضع ومصابة بالسكري، هي تتناول البروتين وكمية كبيرة من الخضروات ومنتجات الالبان ولا تتناول النشويات. ذكر هو أيضاً بأن كمية الحليب زادت عندها. وسأراسل صديقتي هيلينا الان واطرح عليها قضيتك حتى تفيدك.

والله اختي امامك خيارين، الاول وهو طويل الامد (مثل الذي يتبعه اخونا محب الخير للغير) والثاني وهو الامثل برأيي وبرأي كل المختصين بالحمية الكيتونية في السويد ان تقطعي النشويات والسكريات نهائياً وهذا يتطلب منك فحص سكر الدم على الاقل اربع مرات في اليوم حتى لاتصابي بهبوط السكر ن وتقللي كمية الانسولين شوي شوي، وتزيدي كمية الخضروات في طعامك ومنتجات الالبان كلها مسموحة لك وحتى المكسرات، يعني بمعنى أصح تناولي مالذ وطاب من الطعام ولكن انتبهي من النشويات والسكريات. واذا شعرتي بالجوع تناولي من المسموحات ولاتحرمي حالك ابداً. هذه هي الخطوة الاولى لموازنة السكر في الدم ولما يتوازن ساعتها نشوف حال الوزن.

في انتظار تاكيدات اختي الفاضلة

ويجب فحص الطفل الذي يرضع وليس الام فقط

حتى يكون التاكيد كافي ووافي

واذا ثبت فعلا انه لا ضرر

فهذا باذن الله باب خير كبير جدا على الاخوة والاخوات هنا وفي غير هذا المكان

----------

ولا شك ان الالتزام بالحمية بالكامل هو افضل الحلول لمرضى السكر

على الاطلاق

اجا
16-05-2009, 17:15
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاكم الله خيرا
ممكن نصيحة بنت خالتي فيها مرض السكر

ولكن لاتريد ان تاكل الدواء بل عملة بس رجيم في الحلويات ام الفواكه تاكل فيها شويا
قالو لها في غرام و80 وبعض المراة اقل يرزيد يعض الاحيان وينقص

دايما انصحها تاخد الدواء قالت لالا لي ان الدواء بعض المرات يخفض الوزن وهي لاتريد ان تنحف
وهي من النوع كمان انها لم ترضئ بهدا المرض ادا قلت لها اعملي رجيم قالت انا ليس فيا سكر لي خايب يعني وحش
ارجو منكم اريد ان اعرف انها بي عيندها هدا انها لن تكون لها مضاعفة علئ صحتها في المستقبل لي اني خايفة عليها

اختكم في الله

عسـاف
16-05-2009, 17:15
السلام عليكم ورحمة الله

ختي سحر والاخ عساف شجعتوني للبرنامج

مع اني مدمنه للخبز وعندي سمنه وكرش

طولي 153

ووزني 76 وكان 80

وودي ينزل

اكبر مشكله عندي اني تجيني حالة تعب شديد من فتره لفتره

واجلس ما اتحرك كثير ويزيد الوزن منها وترهل جسمي بسببها

نفس اعراض الاكتئاب لاكن سببها روحي

المهم مهما اسوي رياضه وريجيم الحاله هذي لما تجيني

يخرب علي كل شي

وارجع من جديد الحمد لله على كل حال

ونفسي ينزل وزني لان سمنتي وكرشي زادة كثير من تعبي

واحساسي باني غير جميله وهذا شي خلقه الله فينا بنات ادم

المهم طولتها

نفسي اتابع معاكم واتمنى اقدر انزل من الوزن لاني نفسيتي تدمرت بسبب الوزن

اتمنى تتحملوني وتساعدوني اتخطى المشكله هذي


والله يجزاكم كل خير

اختي الفاضلة انتي وصلتي للمكان المناسب بفضل الله عز وجل

بالنسبة للسبب الروحي كلنا كنا نعاني من هذ الامر وهو متعب جدا

انا التزمت بالبقرة كل يوم ارتحت جدا الحمد لله

بالنسبة لهذا النظام اول ميزاته

هو انه يعدل الحالة المزاجية والنفسية للانسان بشكل عجيب جدا

يعني الاكتئاب والثقل في الجسم والضيق هذه كلها تختفي بعد اسبوعين

تماما وباذن الله انك ما راح تمرين بتلك الحالة مرة ثانية

ابداً مع هذا النظام

واذا مريتي فيها لا تقطعي النظام بل كلي من المسموحات في النظام باي كمية تريدينها

حتى تتجاوزي هذه المرحلة والتزمي سورة البقرة في هذه الفترة من الاكتئاب

وانا باذن الله على ثقة انها لن تاتيك مرة اخرى اصلا مع هذا النظام

ولكن على فرض انها اتت فالتزمي بما قلت لكِ

عسـاف
16-05-2009, 17:17
:muwafiq:
والشوربة الحارقة للدهون اخذتها من النت مع اضافة ماجي لها فهل هذا صحيح او لا

توقفي شوربة حرق الدهون مباشرة وتوقفي استخدام الماجي ايضا

والتزمي بالنظام كما هو بدون هذه الاضافات

ayed22
16-05-2009, 17:36
اخي عساف مساء الخيرات
ودي اسئل عن الزيتون الحب هل هو مضاف له الخل وهل هو من الممنوعات او من المسموحات الكذلك الخيار المخلل وكذلك الخل الابيض اذا اضيف مع البهارات للحم المشوي او الدجاج وشكرا

عسـاف
16-05-2009, 17:38
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاكم الله خيرا
ممكن نصيحة بنت خالتي فيها مرض السكر

ولكن لاتريد ان تاكل الدواء بل عملة بس رجيم في الحلويات ام الفواكه تاكل فيها شويا
قالو لها في غرام و80 وبعض المراة اقل يرزيد يعض الاحيان وينقص

دايما انصحها تاخد الدواء قالت لالا لي ان الدواء بعض المرات يخفض الوزن وهي لاتريد ان تنحف
وهي من النوع كمان انها لم ترضئ بهدا المرض ادا قلت لها اعملي رجيم قالت انا ليس فيا سكر لي خايب يعني وحش
ارجو منكم اريد ان اعرف انها بي عيندها هدا انها لن تكون لها مضاعفة علئ صحتها في المستقبل لي اني خايفة عليها

اختكم في الله


اختي الفاضلة لابد ان تلتزمي بهذا النظام بالكامل اذا كانت مريضة سكر

الموضوع مو موضوع تنحف او لا

المشكلة ان السكري له تبعات

خطيرة جدا منها امراض القلب والفشل الكلوي ... الخ

عسـاف
16-05-2009, 17:43
اختي الفاضلة سحر الفوزان

احييكِ صراحة انتي اضافة مميزة لهذا الموضوع

نفع الله بكِ وجعله في ميزان عملكِ الصالح

عسـاف
16-05-2009, 17:48
اخي عساف مساء الخيرات
ودي اسئل عن الزيتون الحب هل هو مضاف له الخل وهل هو من الممنوعات او من المسموحات الكذلك الخيار المخلل وكذلك الخل الابيض اذا اضيف مع البهارات للحم المشوي او الدجاج وشكرا

حسب علمي الزيتون الحب لا يضاف له الخل

والزيتون العادي من المسموحات جدا

------

في العموم اي شي فيه خل ابتعد عنه

هدى80
16-05-2009, 19:38
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شلونك اخي عساف اتمنى من ربنا تكون والجميع بخير وسلامة وربنا يتمم علينا وعليك العافية
اخي بالنسبة للتمر سمعت انه الحامل مولازم تاكله اول اشهر وبالنسبة للحليب قرأت بالقيمة الغذائيةلحليب المراعي قليل الدسم انه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات ولقيت نوعية تانية المراعي فيتال ماتحتوي على كربوهيدرات
وفي شي تاني ابي استفسر عنه
انا احيانا يجي عبالي الرز احط مقدار 3 ملاعق طعام فقط واكلهم واحينا اشتهي البطاطس واكل من عيني تقريبا نص حبة متوسطةهل هذا بعني اني بخربط كتير بس هادي الامور
وبحس اني بنزل بشكل بطيء جدا هل ممكن مع هادي الامور انزل حتى لو اكلت حبة فواكه ؟
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

بكرة أجمل
16-05-2009, 23:36
اختي الفاضلة كم صار لك ترضعين ومتى ناوية تفطمي طفلك اختي الفاضلة

كما اخبرتك في الوقت الحالي حتى تفطمي طفلك

تلتزمي بالنظام اللي كتبنا لكن لا تقطعي النشويات بل تاخذي قدر قليل منها فقط

وتقطعي السكريات والحلويات تماما والفواكه التي بها سكر عالي

وبعد الفطام تبدأي معنا النظام هنا بالكامل

مع التحية



أشكرك على اهتمامك الواضح يا أخ عساف ولدي عمره سنة وشهرين تقريبا بحاول افطمه بأقرب وقت إن شاء الله

واذا تكرمت انت والأخت سحر تشوفون هل اللي فهمته منكم صح عشان أمشي صح أو توجهوني الله يرضى عليكم
1-تناول المسموحات بأ ي كمية أريدها
2-تناول النشويات بكمية بسيطة بس قد أيش يعني؟؟
3-شرب الماء بكثرة
4-الابتعاد عن الزيوت النباتية ما عدا زيت الزيتون
5-الاكثار من اللحوم وبأي كمية
6-الابتعاد عن الحلويات والسكر والاقلال من الملح
7-منتجات الالبان مسموحة
واذا فيه اي ملاحظة جزاكم الله خير نبهوني

بكرة أجمل
16-05-2009, 23:40
توقفي شوربة حرق الدهون مباشرة وتوقفي استخدام الماجي ايضا

والتزمي بالنظام كما هو بدون هذه الاضافات



وحبيت أعرف اخوي عساف ليش الشوربة ممنوعة مع انها مافيها نشويات بس خضار وهي لحرق الدهون؟؟

عسـاف
17-05-2009, 04:55
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شلونك اخي عساف اتمنى من ربنا تكون والجميع بخير وسلامة وربنا يتمم علينا وعليك العافية
اخي بالنسبة للتمر سمعت انه الحامل مولازم تاكله اول اشهر وبالنسبة للحليب قرأت بالقيمة الغذائيةلحليب المراعي قليل الدسم انه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات ولقيت نوعية تانية المراعي فيتال ماتحتوي على كربوهيدرات
وفي شي تاني ابي استفسر عنه
انا احيانا يجي عبالي الرز احط مقدار 3 ملاعق طعام فقط واكلهم واحينا اشتهي البطاطس واكل من عيني تقريبا نص حبة متوسطةهل هذا بعني اني بخربط كتير بس هادي الامور
وبحس اني بنزل بشكل بطيء جدا هل ممكن مع هادي الامور انزل حتى لو اكلت حبة فواكه ؟
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي التمر ليس اجباري لكنه مسموح بالقدر الذي ذكرته لكِ ان اكلتيه او لم تاكليه مافي مشكلة

بالنسبة للحليب افضل ان تاخذي الذي لا يوجد به كاربوهيدرات

----------

بالنسبة للرز فقد ذكرت انه بامكانك تناول قدر قليل

لكن البطاطس هذا لا اختي ما يصلح اكتفي بالرز فقط.

التزمي بالبرنامج قدر المستطاع

ونعم ستنزلين فلا تشغلي بالك بكم نزلتي اثناء الحمل

والتزمي بطريقة الفواكة كما ذكرتها لكِ اختي الفاضلة

مع التحية

عسـاف
17-05-2009, 04:57
وحبيت أعرف اخوي عساف ليش الشوربة ممنوعة مع انها مافيها نشويات بس خضار وهي لحرق الدهون؟؟

شوربة حرق الدهون هذه اختي الفاضلة تسبب اسهال بشكل متكرر

عند الاستمرار فيها عن تجربة

عسـاف
17-05-2009, 05:02
أشكرك على اهتمامك الواضح يا أخ عساف ولدي عمره سنة وشهرين تقريبا بحاول افطمه بأقرب وقت إن شاء الله

واذا تكرمت انت والأخت سحر تشوفون هل اللي فهمته منكم صح عشان أمشي صح أو توجهوني الله يرضى عليكم
1-تناول المسموحات بأ ي كمية أريدها
2-تناول النشويات بكمية بسيطة بس قد أيش يعني؟؟
3-شرب الماء بكثرة
4-الابتعاد عن الزيوت النباتية ما عدا زيت الزيتون
5-الاكثار من اللحوم وبأي كمية
6-الابتعاد عن الحلويات والسكر والاقلال من الملح
7-منتجات الالبان مسموحة
واذا فيه اي ملاحظة جزاكم الله خير نبهوني

متى ما فطمتي ابنكِ اصبح مافي مشكلة انكِ تبدأين النظام بدون هذه التصنيفات

يعني تقطعي كل شي من الممنوعات نشويات وغيرها وتلتزمي بالمسموحات فقط

-----------

الاخت سحر لها مجهود في اثبات عدم الضرر في حالة الرضاعة اتمنى لها التوفيق

فان ثبت ذلك فايضا عليكِ فالالتزام بالنظام كاملاً بدون ممنوعات

-----------

في الوقت الحالي حتى تتضح الامور

النشويات تكون في وجبة واحدة خلال اليوم ويكون نوع واحد

يعني على الغداء اما رز او خبز لا تجمعي الاثنين ابدا واحد فيهم

لو خبز هي خبز واحدة فقط لا غير

ولو رز خمسة ملاعق رز فقط لا غير

-----------

اللحوم بانواعها من المسموحات تاكلي خلال الوجبات حتى تشبعي

مع الاكثار من الخضار اختي الفاضلة

ركزي على الاكثار من الخضروات خاصة الخضروات الخضراء الورقية

----------

اما باقي النقاط فاوكي للوقت الحالي

مع التحية

شمس الدوحة
17-05-2009, 06:22
مشكوور خيو عساف ع الإجابة
والحبوب ماأستخدمها للتنحيف
وهي ضرورية لي في المرحلة هاااي


.......................

إنزين بالنسبة للفول السوداني والمايونيز
أشترية طبعاً ما ادري يأثر في البرنامج ؟؟؟

عسـاف
17-05-2009, 06:26
مشكوور خيو عساف ع الإجابة
والحبوب ماأستخدمها للتنحيف
وهي ضرورية لي في المرحلة هاااي


.......................

إنزين بالنسبة للفول السوداني والمايونيز
أشترية طبعاً ما ادري يأثر في البرنامج ؟؟؟

بالنسبة للحبوب مافي مشكلة اذا كانت ضرورية

------

مافي مشاكل بالنسبة للفول السوداني والمايونيز بالنسبة لبرنامجكِ انتي

وما هي نتيجة تحليل السكر عندكِ

شمس الدوحة
17-05-2009, 07:12
الحمد للة السكر عندي أوكيه تمااااام

....................

بالنسبة للقشطة مسمووحة نستلة وغيرها

سحر آلفوزان
17-05-2009, 08:33
أخي عساف

هذه شهادة أعتز بها من أخ فاضل وكريم

جعل الله تعبك وجهدك ووقتك هنا في موازين أعمالك. وأقترح عليك أخي الفاضل أن تكتب كتاباً عن تجربتك مع الحمية الكيتونية، تضع فيه جلّ ماتعلمت عنها خلال هذه الفترة حتى تفيد اخوانك المسلمين، لانك كما تعلم ان هذه الحمية جديدة جداً على قومنا ولابد من نشرها بينهم، والدال على الخير كفاعله.

وفقك الله لما يحب ويرضى

سحر آلفوزان
17-05-2009, 08:38
أختي الغالية بكرة أجمل

ماعندي أي تعليق على كلام أخونا عساف، توكلي على الله ياغاليه، الله يشفيك ويعافيك ومتى ماتفطمي ولدك ابدأي بالحمية على اصولها، وبإذن الله تعالى حتكون النتجية مرضية جداً ولكن ارجوك لا تتأخري.

سحر آلفوزان
17-05-2009, 08:40
الحمد للة السكر عندي أوكيه تمااااام

....................

بالنسبة للقشطة مسمووحة نستلة وغيرها

نظام الاخ عساف يمنع تناول منتجات الحليب ماعدا الزبدة والجبن الكامل الدسم. أمافي نظامي فلا أمنعه الا على مرضى السكري ومرضى السمنة.
بالنسبة لقشطة نستلة فأنا ما أعرف قديش الكاربو فيها، مو مكتوب على العلبة؟ اقرأيه واعطينا خبر حتى نعرف. القشطة العربية وقشطة Mascarpone الايطالية نسبة الكاربو فيهم قليلة.

سحر آلفوزان
17-05-2009, 08:50
بعض أنواع الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الكاربو والمواد الكيمياوية. اذا كانت العلبة نسبة الكاربو فيها اكثر شيء 5% وخالية من السكر فهي مناسبة اما الباقي فلا. ونفس الشيء مع المايونيز.

وانا اعمل هذه المواد في البيت والطرق سهلة جداً. خذي كمية معينة من الفول السواداني (الحلو) مقشر طبعا وديريه بالميكسر على سرعة متوسطة الى ان تحصلي على عجينة، خففي سرعة الميكسر وضيفي زيت بذر الكتان ببطيء وحسب الحاجة، يعني اذا بدك الزبدة تكوت طرية ضيفي زيت اكثر وهكذا الى ان تحصلي على طرواة معينة.

بالنسبة للمايونيز فهو ايضاً سهل عمله بالبيت، تفضلوا طريقة عمله بالفيديو
http://www.youtube.com/watch?v=Gz0fLT_k3_U

سحر آلفوزان
17-05-2009, 08:56
اختي الفاضلة لابد ان تلتزمي بهذا النظام بالكامل اذا كانت مريضة سكر

الموضوع مو موضوع تنحف او لا

المشكلة ان السكري له تبعات

خطيرة جدا منها امراض القلب والفشل الكلوي ... الخ

واضافة الى امراض القلب والفشل الكلوي أثبتت الدراسات بأن الخلايا السرطانية تتغذى على النشويات والسكريات، فلقد قام العلماء بوضع الخلايا هذه في محلول غني بالكاربو والبقية في محلول دهني، والنتيجة هي ان هذه الخلايا ماتت في المحلول الدهني ونمت في المحلول الكاربوهيدراتي. وهناك تجارب حثيثة يقوم بها الغرب اليوم على مرضى السرطان وهو بتعيين الحمية الكيتونية الخالية الكاربو لهؤلاء المرضى. وانا متابعة للتطورات. والله يستر

النسمة العابرة
17-05-2009, 10:02
الله يبارك فيك اخت سحر على هذه المساعدات بالروابط ويجعله الله في ميزان حسناتك.مشكورة اختي الفاضلة.

ولاننسى الشكر لله ثم للأخ الفاضل عساف على جهوده.. بارك الله بكم أخ عساف وأجزل لكم الثواب.

سحر آلفوزان
17-05-2009, 11:35
الله يبارك فيك اخت سحر على هذه المساعدات بالروابط ويجعله الله في ميزان حسناتك.مشكورة اختي الفاضلة.

ولاننسى الشكر لله ثم للأخ الفاضل عساف على جهوده.. بارك الله بكم أخ عساف وأجزل لكم الثواب.

حياك الله اختي الحبيبة

كيف الحمية معك يارب تكون النتايج مرضية.

بكرة أجمل
17-05-2009, 14:26
جزاك الله خير يا أخ عساف على هذه التوضيحات فعلا أنا بدأت من أمس والنشويات تكاد تكون معدومة جدا والسكريات بعد معدومة ولكن البارح الساعة 3 بالليل صار لي هبوط شديد بالسكر وشربت عصير برتقال واكلت قطعة توست اسمر انا مشكلتي تعديل الجرعات مب عارفة اشلون اعدلها ؟؟
بس انا فعلا متحمسة :qoah:لهذه الحمية لانها بإذن الله تعالى بتساعدني على مرض السكر وأكرر جزاك الله خير ووفقك لما يحب ويرضى اللهم آمين

بكرة أجمل
17-05-2009, 14:30
أختي الغالية بكرة أجمل

ماعندي أي تعليق على كلام أخونا عساف، توكلي على الله ياغاليه، الله يشفيك ويعافيك ومتى ماتفطمي ولدك ابدأي بالحمية على اصولها، وبإذن الله تعالى حتكون النتجية مرضية جداً ولكن ارجوك لا تتأخري.

الله يبارك فيج يا أختي لأنج صج حمستيني وشجعتيني لهذه الحمية وعشان ألحق ما بقى من صحتي بس فديتج انا انتظر عنوانج البريدي على أحر من الجمر ممكن تستعجلينهم الله يخليج وجزاج الله خير يا غاليتي

سحر آلفوزان
17-05-2009, 16:13
الله يبارك فيج يا أختي لأنج صج حمستيني وشجعتيني لهذه الحمية وعشان ألحق ما بقى من صحتي بس فديتج انا انتظر عنوانج البريدي على أحر من الجمر ممكن تستعجلينهم الله يخليج وجزاج الله خير يا غاليتي

هلا والله بالغالية

أي والله اختي كلامج صحيح، لازم نلحق لان والله مافي اي مجال للتأخير، والانسان ماعنده صحتين حتى يتنازل عن الاولى ويكبش بايديه وسنانه بالثانية. هي واحدة وغصباً عننا لازم نحافظ عليها، بأي وسيلة كانت.

رد علي المشرف وقال بأنهم سيبعثون ايميلي لك.

أما عن سؤالك حول تعديل جرعات الانسولين فما عندي أي علم عنها، هو ذا كان سبب قولي لك بأن تراجعي طبيبك حتى يحددوا الجرعات المناسبة لك ولكن اخونا عساف عنده تجربة مع مرضى السكري وان شاء الله يقدر يفيدنا. والله اختي ماشاء الله عليك قدرتي تتحملي أول يوم وهذا الثاني وان شاء الله حتكون الاستمرارية أسهل مع كل يوم يمر. برافو عليك، شدّي الأزر وثابري وبإذن الله ماحتندمي.

عسـاف
17-05-2009, 16:20
الحمد للة السكر عندي أوكيه تمااااام

....................

بالنسبة للقشطة مسمووحة نستلة وغيرها

مسموح بالنسبة لنظامكِ انتي

عسـاف
17-05-2009, 16:21
نظام الاخ عساف يمنع تناول منتجات الحليب ماعدا الزبدة والجبن الكامل الدسم. أمافي نظامي فلا أمنعه الا على مرضى السكري ومرضى السمنة.
بالنسبة لقشطة نستلة فأنا ما أعرف قديش الكاربو فيها، مو مكتوب على العلبة؟ اقرأيه واعطينا خبر حتى نعرف. القشطة العربية وقشطة Mascarpone الايطالية نسبة الكاربو فيهم قليلة.

وهي مصابة بالسكر اختي الفاضلة لذلك انا عملت لها برنامج خاص بها

عسـاف
17-05-2009, 16:30
جزاك الله خير يا أخ عساف على هذه التوضيحات فعلا أنا بدأت من أمس والنشويات تكاد تكون معدومة جدا والسكريات بعد معدومة ولكن البارح الساعة 3 بالليل صار لي هبوط شديد بالسكر وشربت عصير برتقال واكلت قطعة توست اسمر انا مشكلتي تعديل الجرعات مب عارفة اشلون اعدلها ؟؟
بس انا فعلا متحمسة :qoah:لهذه الحمية لانها بإذن الله تعالى بتساعدني على مرض السكر وأكرر جزاك الله خير ووفقك لما يحب ويرضى اللهم آمين

اختي الفاضلة تعديل الجرعات يكون كالتالي

اولاً في البداية اشراف الطبيب حتى يستقر السكر مهم جداً

هبوط السكر لانك تاخذين الانسلوين بنفس الجرعة السابقة وما انتي عارف تقللي او تكثري منها

اللي راح نسويه اختي الفاضلة

هذا الاسبوع تقطعي تماماً كل الممنوعات نشويات وسكريات وفواكه

تلتزمي بهذا النظام بدون تجاوزات

وتجيبي محلي صناعي مثل السكرين او غيره تستخدميه مع المشروبات

وتوقفي جرعات الانسولين تماماً

وتبدأي تفحصي خلال هذا الاسبوع السكر في اليوم اكثر من مرة

خاصة بعد الوجبات

وتحتفظي بقطعة حلوة معاكِ على طول الوقت حتى تكوني مستعدة لو حصل هبوط حاد في السكر لا سمح الله.

في هذا الاسبوع اختي سيستقر عندكِ السكر تماما باذن الله

توقفي عن المشي والرياضة والحركة خلال هذا الاسبوع تماماً حتى يستقر السكر

بعدما نطمئن ان السكر استقر اختي الفاضلة

سنبدأ باضافة نشويات نسبة خفيفة وتفحصي السكر بعدها

حتى نستقر على النسبة المناسبة لكِ والتي لا ترفع نسبة السكر اذا تناولتيها

هذه ستكون هي النسبة المسموحة لكِ من النشويات اختي الفاضلة

مع التحية

واي استفسار باذن الله حاضر

اجا
17-05-2009, 17:08
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا

ماهو العلاج الدي ستتبعه بتع السكر

يعني السكر الي عندها مش كتير ولكن هل ادا لم تتبع العلاج سيتفقم مع المدة

وجزاكم الله خيرا

ام رياض22
17-05-2009, 17:11
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اشكركم ختي سحر واخي الفاضل عساف

كلامك شجعني الله يسعدك يارب


انا راح احاول ان شاء الله قريب ما ادري ليش حاسه بخوف


وحده مفجوعه على الخبز هههههههه


بس والله كلامك اخي عساف اقنعني خصوصا انه بأذن الله راح يحسن من الحاله الي تجيني بحول الله وقوته والله يشفي كل مريض يارب

عسـاف
17-05-2009, 17:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا

ماهو العلاج الدي ستتبعه بتع السكر

يعني السكر الي عندها مش كتير ولكن هل ادا لم تتبع العلاج سيتفقم مع المدة

وجزاكم الله خيرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اكيد سيتفاقم مع الوقت وستظهر اثاره بشكل اقوى

يجب ان تلتزم بهذه الحمية لتجنب اثار هذا المرض مستقبلاً

ريم الشهري
17-05-2009, 17:25
انا مشكلتي اني استمر على النظام بس اخربه بقطعة صغيرةمن الخبز خلال اليوم فهل يوقف الحرق عندي وجزاكم الله الف خير

عسـاف
17-05-2009, 18:01
انا مشكلتي اني استمر على النظام بس اخربه بقطعة صغيرةمن الخبز خلال اليوم فهل يوقف الحرق عندي وجزاكم الله الف خير

سيجعل عملية الحرق عندك اقل

ضياء الصبر
17-05-2009, 18:44
اللهم آمين ولك بمثل مادعوت وأزيد ان شاء الله تعالى.

أحبك في الله

احبك الله الذي احببتني فيه

جزاكم الله كل خير انتي والاخ عساف على جهودكم المباركة

ضياء الصبر
17-05-2009, 18:57
ودي أسأل عن حبوب تنظيم السكر


لاني اكتشفت عندي سكر واحتاج المنظم طبعا عن طريق طبيب

بس لاحظت اني مع استخدامها والنظام هذا احس بأعراض انخاض السكر وانا مرتاحة كثير قبل ما استعملها لكن الطبيب هو من اشار علي

أخي عساف وايضا اختي سحر اترك المنظم واظل على الحمية لانها ريحتني ؟؟؟

لكم كل الشكر


اخي عساف ما رديت علي ؟؟

امل جديد
17-05-2009, 21:42
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اريد ان اسال الاخ عساف و الاخت ام يوسف ادا كان هدا النصلم يقضي على السيلوليت cellulite? ;
وهل ممكن الحصول على بطن مشدود
برك الله فيكم

سحر آلفوزان
17-05-2009, 21:59
اخي عساف ما رديت علي ؟؟

أختي، حبوب تنظيم السكر تعطى للمريض الذي يتناول الكربوهيدرات، الكربوهيدرات ترفع السكر في الدم ، وهذه الحمية قليلة الكربوهيدرات اذن مالداعي لاخذ هذه الحبوب أساساً اذا كان طعامك يحتوي على نسبة قليلة من الكاربو؟ طبعاً احساسك بأنك مرتاحة بدونها هذا يعني ان جسمك لايحتاجها وان مستوى السكر عندك مظبوط، هل تقيسين مستوى السكري عندك الان بعد اتباعك للحمية؟

سحر آلفوزان
17-05-2009, 22:02
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اريد ان اسال الاخ عساف و الاخت ام يوسف ادا كان هدا النصلم يقضي على السيلوليت cellulite? ;
وهل ممكن الحصول على بطن مشدود
برك الله فيكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لست الاخ عساف ولست الاخت ام يوسف ولكن ارد على سؤالك على كل حال

هذا النظام يحرق شحوم ودهون الجسم المتراكمة وبما ان السلوليتس دهون فبإذن الله تحرق هي الاخرى عندما يعجز الجسم عن ايجاد شحوم اخرى ليحرقها، اما عن البطن فقد صادفت حالات كثيرة ذكروا بأن بطونهم انشدت.

تحية طيبة

عسـاف
17-05-2009, 22:12
ودي أسأل عن حبوب تنظيم السكر


لاني اكتشفت عندي سكر واحتاج المنظم طبعا عن طريق طبيب

بس لاحظت اني مع استخدامها والنظام هذا احس بأعراض انخاض السكر وانا مرتاحة كثير قبل ما استعملها لكن الطبيب هو من اشار علي

أخي عساف وايضا اختي سحر اترك المنظم واظل على الحمية لانها ريحتني ؟؟؟

لكم كل الشكر

المعذرة اختي الفاضلة

لم انتبه للمشاركة

اختي الفاضلة اذا التزمتي بالنظام بدقة

انتي غير محتاجة لهذه الحبوب من الاساس

لان السكر عندكِ لن يرتفع وسيكون مستقر باذن الله

التزمي بالحمية واتركي الحبوب

وخلي معاك قطعة حلوة اذا احسستي بهبوب حاد في السكر

ولن يحدث باذن الله تعالى

لكن للاحتياط

عسـاف
17-05-2009, 22:13
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اريد ان اسال الاخ عساف و الاخت ام يوسف ادا كان هدا النصلم يقضي على السيلوليت cellulite? ;
وهل ممكن الحصول على بطن مشدود
برك الله فيكم

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هذا النظام من اميز ما فيه انه لا يوجد فيه ترهلات الحمد لله

بعد حرق الدهون تحصلين على جسم مشدود ومتناسق

مع التحية

امل جديد
17-05-2009, 22:55
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
شكرا جزيلا على الاجابة بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا وحفظكم المولى عز وجل

aleyan
17-05-2009, 23:29
هلا اخوي عساف


هل شرب الليمون لازم منه ؟


بالنسبه للمايونيز كل ما اروح اشتري القى المكونات فيه سكر
طبعا هذا الشي ما اظنه يصح


انت تقول لازم تكثر دهون
وش قصدك بان الواحد يكثر دهون طيب والي اكله مافيه دهون
طبعا اتكلم عن نفسي انا ما استطيع اطبخ لنفسي شي
اكل الاكل الي ممكن اكله من طبخ اهلي
احيانا ما يكون فيه دهون
وانت تقول لازم تكثر دهون ؟
قد ايش الدهون الي ممكن نكثر منها وايش السبب ؟



بالنسبة للجبن بعضهم وصيتهم بالاكثار من الجبن
وبعضهم اشتكو من عدم نزول وزنهم وطلبت منهم الابتعاد عن الجبن
انا بالنسبه لي هل اكثر من الجبن او لا ؟


انا اليوم يعتبر رابع يوم لي في الربنامج


ولك جزيل الشكر والتقدير

عسـاف
18-05-2009, 05:31
هلا اخوي عساف


هل شرب الليمون لازم منه ؟


هلا فيكِ

يفضل شرب الليمون والنعناع

الليمون مفيد جداً في تنظيف الكبد

والنعناع مهدي ممتاز للقولون


بالنسبه للمايونيز كل ما اروح اشتري القى المكونات فيه سكر
طبعا هذا الشي ما اظنه يصح


ارجعي كم مشاركة للخلف ستجدين طريقة تحضير المايونيز المنزلي سهلة ومريحة



انت تقول لازم تكثر دهون
وش قصدك بان الواحد يكثر دهون طيب والي اكله مافيه دهون
طبعا اتكلم عن نفسي انا ما استطيع اطبخ لنفسي شي
اكل الاكل الي ممكن اكله من طبخ اهلي
احيانا ما يكون فيه دهون
وانت تقول لازم تكثر دهون ؟
قد ايش الدهون الي ممكن نكثر منها وايش السبب ؟


هنالك رد سابق كتبته عن هذه النقطة سانقله لكِ



نحن بحاجة للدهون في المعدة ليستفيد منها الجسم

فعندما يتحول نظام الحرق من حرق النشويات لحرق الدهون

الجسم محتاج دهون في المعدة ليوازن عملية حرق الدهون من الجسم

ويستعين بما في المعدة حتى لا يكون الحرق بالكامل معتمد على دهون الجسم

لذلك يجد من يتبع هذا النظام انه اذا قلل من تناول الدهون يتوقف وزنه وتخف عملية حرق الدهون في الجسم وتتاخر لان الجسم

اذا لم يجد غير دهون الجسم فقط ليستخدمها كطاقة سيبطي جدا عملية الحرق

وان وجد كمية كافية في المعدة من الدهون سيحرقها وياخذ جزء من دهون الجسم ايضا

فالخل يصرف الكثير من دهون المعدة قبل هضمها اصلا

مع التحية اختي الفاضلة

هذا كان الرد بارك الله فيكِ ان شاء الله فيه اجابة شافية




بالنسبة للجبن بعضهم وصيتهم بالاكثار من الجبن
وبعضهم اشتكو من عدم نزول وزنهم وطلبت منهم الابتعاد عن الجبن
انا بالنسبه لي هل اكثر من الجبن او لا ؟


انا لا اوصي بكثرة تناول الجبن لعدة اسباب اولها الاملاح العالية في الاجبان

يجب ان يكون الاستخدام معتدل لان الاملاح تجعل الجسم يخزن قدر كبير من الماء

فيظن الواحد ان وزنه زاد بهذه الطريقة وقد ذكرت الاخت سحر هذا الامر

لذلك انا انصح بعد فترة من الرجيم شهر مثلا

ان يتوقف الواحد عن تناول الجبن ويستخدم ( البروكلي ) كمصدر للكالسيوم



انا اليوم يعتبر رابع يوم لي في الربنامج
ولك جزيل الشكر والتقدير

بالتوفيق مع التحية

سحر آلفوزان
18-05-2009, 11:03
السلام عليكم ورحمة الله

بالاضافة الى كلام اخونا عساف الله يحفظه ويبارك فيه بالنسبة للدهون أقول:

كل الاطعمة التي يتناولها الانسان السليم الصحة تحتوي على ثلاثة عناصر وهي: الكربوهيدرات، البروتين والدهون. في حميتنا هذه نحاول قدر الامكان الابتعاد عن الكربوهيدرات، لانها العامل المسبب للسمنة، فبتناول الكربوهيدرات تتحول هذه الى سكر في الدم وساعتها يحتاج الجسم الى ضخ هرمون الانسولين، اولا كي يعادل نسبة السكر في الدم ، وثانياً لاعطاء الاوامر للخلايا ان تخزن الباقي على شكل دهون متراكمة.

فعندما نقلل من الكاربو في طعامنا لايحصل نفس الشيء، فيبقى مستوى السكر متوازن والجسم ساعتها لايحتاج الى ضخ الاسنولين وبالتالي يحصل عندنا حرق الجسم لشحومه المتراكمة. ولكن السؤال الاهم الان، اذا قطعنا الكاربو فبماذا نعوضه؟ لقد أثبتت الدراسات ان الحميات القليلة الكاربو تساعد الجسم على حرق شحومه المتراكمة وأثبتت أيضا ان الحمية الخالية من الدهن (اي فقط التي تحتوي على البروتين) توهن الجسم وتشعره بالجوع حتى بعد أكل كمية كبيرة من البروتين، لان الجسم يأخذ مايريده منها لبناء عضلاته والباقي يحولها الى جلوكوز في الدم مما يضطر الجسم الى ضخ الانسولين لمعادلة السكر في الدم.

وضيفة تناول الدهن بجانب البروتين هو اولا للتعويض، لاننا عندما نحذف عنصر من العناصر يجب ان نستبدله بعنصر آخر وماعندنا غير الدهن، وثانياً لاشباع الجسم اذ ان الدهن أثبت أنه الوحيد الذي يسكن (بضم السين) اشارات الجوع والشبع عند البشر، وثالثا من أجل امداد الجسم بالاحماض الامينية التي يحتاجها، ورابعاً من أجل مساعدة الامعاء الغليظة على القيام بواجبها، لان الدهن هو الامثل لهذه الامعاء بعد ان اثبتت التجارب على ان الالياف تخرش السطح الداخلي لها.

الاخت تسأل كم مقدار الدهن، أقول: مقدار الدهن يجب ان يكون اعلى من مقدار البروتين والكاربو حتى نحصل على تخسيس وزن أمثل وصحي وحتى لانشعر بالجوع بعد كل وجبة طعام اذ اننا في هذه الحمية لانحتاج لتناول اكثر من 3 وجبات في اليوم، حتى ان البعض يكتفي بوجبتين وذلك لاحتواءها على البروتين والدهن.

اعطي مثال حسابي بسيط حتى اخواننا واخواتنا يفهموا النظرية. الباحثين والعلماء قرروا ان كل كيلو في جسم الانسان يحتاج الى 1 غرام بروتين صافي، اكرر وأقول صافي لان قطعة اللحم مثلا لاتحتوي على بروتين صافي فقط وانما على سوائل والياف ومعادن واملاح الخ. فمثلا قطعة اللحم الاحمر التي تزن 100 غرام تحتوي على 20 غرام بروتين صافي. وحتى يكون جسمي خالي من الشحوم المتراكمة يجب ان يزن 60 كيلون اذن انا احتاج الى 60 غرام بروتين صافي في اليوم، وهذا يعادل 300 غرام لحم أحمر، أو 450 غرام سمك أو 270 غرام من لحم الطيور وهكذا. لان كل طعام يحتوي على نسبة معينة من هذا العنصر. الان عرفت ان جسمي يحتاج لهذه الكمية حتى يقدر يحرق شحومه وحتى عضلات جسمي لايصيبها الضعف والوهن، اذن الكمية المتبقية التي احتاجها هي الدهن والدهن لايسبب السمنة اذن بامكاني اضافة الدهن لطعامي بأي كمية حتى أحصل على درجة الشبع التي أحتاجها، ولا اقدر ابداً على تناول كميات كبيرة لان هذا مستحيل، ولو حدث فانه سيصيبني الاسهال أجلكم الله. اما أكلي للخضروات فهو اولا للتنويع وثانيا للحصول على قسم من الفيتامينات والمعادن لاغير. أحب ان اذكر اني في وقت من الاوقات اقتصر طعامي على اللحم والدهن حتى اعطي حرق الشحوم ركلة لانه اصابتني حالة البلاتيو وهي حالة تصيب كل شخص يحاول ينقص من وزنه ولها اسباب عديدة لاداعي لذكرها الان.

أرجو ان أكون قد وفقت بهذا الشرح البسيط

والله من وراء القصد

بكرة أجمل
18-05-2009, 12:46
هلا والله بالغالية

أي والله اختي كلامج صحيح، لازم نلحق لان والله مافي اي مجال للتأخير، والانسان ماعنده صحتين حتى يتنازل عن الاولى ويكبش بايديه وسنانه بالثانية. هي واحدة وغصباً عننا لازم نحافظ عليها، بأي وسيلة كانت.

رد علي المشرف وقال بأنهم سيبعثون ايميلي لك.

أما عن سؤالك حول تعديل جرعات الانسولين فما عندي أي علم عنها، هو ذا كان سبب قولي لك بأن تراجعي طبيبك حتى يحددوا الجرعات المناسبة لك ولكن اخونا عساف عنده تجربة مع مرضى السكري وان شاء الله يقدر يفيدنا. والله اختي ماشاء الله عليك قدرتي تتحملي أول يوم وهذا الثاني وان شاء الله حتكون الاستمرارية أسهل مع كل يوم يمر. برافو عليك، شدّي الأزر وثابري وبإذن الله ماحتندمي.

مساج الله بالخير والسرور اختي سحر
انا لحد الآن ماشية إن شاء الله بس فيه وحدة من أهلنا قالت انها كانت تسوي هذي الحمية وهي مرضعة قال لها الدكتور وقفي عنها يقول تضر الطفل
فهل هذا صحيح ارجوج طمنيني وجزاج الله خير

بكرة أجمل
18-05-2009, 12:57
اختي الفاضلة تعديل الجرعات يكون كالتالي

اولاً في البداية اشراف الطبيب حتى يستقر السكر مهم جداً

هبوط السكر لانك تاخذين الانسلوين بنفس الجرعة السابقة وما انتي عارف تقللي او تكثري منها

اللي راح نسويه اختي الفاضلة

هذا الاسبوع تقطعي تماماً كل الممنوعات نشويات وسكريات وفواكه

تلتزمي بهذا النظام بدون تجاوزات

وتجيبي محلي صناعي مثل السكرين او غيره تستخدميه مع المشروبات

وتوقفي جرعات الانسولين تماماً

وتبدأي تفحصي خلال هذا الاسبوع السكر في اليوم اكثر من مرة

خاصة بعد الوجبات

وتحتفظي بقطعة حلوة معاكِ على طول الوقت حتى تكوني مستعدة لو حصل هبوط حاد في السكر لا سمح الله.

في هذا الاسبوع اختي سيستقر عندكِ السكر تماما باذن الله

توقفي عن المشي والرياضة والحركة خلال هذا الاسبوع تماماً حتى يستقر السكر

بعدما نطمئن ان السكر استقر اختي الفاضلة

سنبدأ باضافة نشويات نسبة خفيفة وتفحصي السكر بعدها

حتى نستقر على النسبة المناسبة لكِ والتي لا ترفع نسبة السكر اذا تناولتيها

هذه ستكون هي النسبة المسموحة لكِ من النشويات اختي الفاضلة

مع التحية

واي استفسار باذن الله حاضر


الله يبارك فيك يا اخونا عساف ويجعله في ميزان حسناتك يارب أنا الحمدلله مستعدة اسوي هالأشياء بس ابي اعرف ماهو القصد ان الكيتونات اللي يفرزها الجسم تضر الرضيع مريض السكر دائما عند ارتفاع السكر عن الحد الطبيعي يفرز هذه الكيتونات فممكن الله يخليك توضحلي هالشي؟
وبغيت أسألك منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي واللبن والجبن مسموح واللى أمتنع عنه؟

بالنسبة لفطام طفلي انا احاول معاه الحين والله يسهل
وجزاك الله عنا خير الجزاء وفتح لك أبواب الخير من حيث لا تحتسب

سحر آلفوزان
18-05-2009, 13:01
مساج الله بالخير والسرور اختي سحر
انا لحد الآن ماشية إن شاء الله بس فيه وحدة من أهلنا قالت انها كانت تسوي هذي الحمية وهي مرضعة قال لها الدكتور وقفي عنها يقول تضر الطفل
فهل هذا صحيح ارجوج طمنيني وجزاج الله خير

هلا والله بالغالية ، مساء النور والبنور

اختي مافي اي دراسات ولا ابحاث تثبت ان الكيتون يصل لحليب الطفل، يعني اكثر شيء ممكن يحصل ان الطفل حيحس ان طعم الحليب تغير. وعلى العموم انتي الان تمشي على النظام يلي حدده اخونا عساف وشوفي انتي بعدين.

والله اختي لو انا مكانك كنت وقفت الرضاعة علشان صحتك. الله سبحانه وتعالى قال في كتابه العزيز (ولا تلقوا بايديكم الى التهلكة) صحتك ماهي متحملة زيادة علشان تنتظري أكثر وخصوصا وانك تعاني من تنميل بالاطراف ومشاكل بالعيون. وصلني ايميل البارحة من صديقتي هيلينا وقالت انه من الضروري جداً انك تهتمي بصحتك لانها مو تمام.

على العموم هذه المعلومات مطلوبة منك

فحص HbA1c ؟

نوع الانسولين والكمية ؟

كم مرة تقيسين السكر في اليوم؟

ولك مني أطيب تحية

بكرة أجمل
18-05-2009, 13:21
هلا والله بالغالية ، مساء النور والبنور

اختي مافي اي دراسات ولا ابحاث تثبت ان الكيتون يصل لحليب الطفل، يعني اكثر شيء ممكن يحصل ان الطفل حيحس ان طعم الحليب تغير. وعلى العموم انتي الان تمشي على النظام يلي حدده اخونا عساف وشوفي انتي بعدين.

والله اختي لو انا مكانك كنت وقفت الرضاعة علشان صحتك. الله سبحانه وتعالى قال في كتابه العزيز (ولا تلقوا بايديكم الى التهلكة) صحتك ماهي متحملة زيادة علشان تنتظري أكثر وخصوصا وانك تعاني من تنميل بالاطراف ومشاكل بالعيون. وصلني ايميل البارحة من صديقتي هيلينا وقالت انه من الضروري جداً انك تهتمي بصحتك لانها مو تمام.

على العموم هذه المعلومات مطلوبة منك

فحص HbA1c ؟

نوع الانسولين والكمية ؟

كم مرة تقيسين السكر في اليوم؟

ولك مني أطيب تحية

والله صدقيني انا متحمسة وايد أبي أفتك من الابر والبلاوي اللي فيني بس اشلون اوقف الرضاعة يومين احاول ما قدرت ولدي عنيد وبالنسبة للتحليل ان شاء الله بكرة بجيبها
نوع الانسولين نوعين أخلطهم مع بعض: Humulin N
Humulin R كل واحد منه 20 صبح ومساء يعني المجموع 80والسرنجه مكتوب عليها O,5ML

أقيس بس الصبح وباقي اليوم لا طبعا

أحبك في الله : )

سحر آلفوزان
18-05-2009, 13:28
والله صدقيني انا متحمسة وايد أبي أفتك من الابر والبلاوي اللي فيني بس اشلون اوقف الرضاعة يومين احاول ما قدرت ولدي عنيد وبالنسبة للتحليل ان شاء الله بكرة بجيبها
نوع الانسولين نوعين أخلطهم مع بعض: Humulin N
Humulin R كل واحد منه 20 صبح ومساء يعني المجموع 80والسرنجه مكتوب عليها O,5ML

أقيس بس الصبح وباقي اليوم لا طبعا

أحبك في الله : )

أحبك الله الذي أحببتني من أجله

عارفة ان الفطام صعب ولكن شوي شوي ويتعود الطفل، بنتي الصغيرة كانت متعلقة جداً باللهاية ولما انتقلنا لبلد آخر وقعت اللهاية بالبحر (كنا راكبين باخرة) اول يومين بكيت شوي وبعدين نستها بنوب. لا تنسي الالحاح بالدعاء لطلب الموفقية.

لالالا لازم تقيسي السكر على الاقل ثلاث مرات خلال الاسابيع الاولى من الحمية حتى تعرفي المستوى وحتى مايحصل لك هبوط .

انتظر التحليل للغد ان شاء الله

بكرة أجمل
18-05-2009, 13:39
إن شاء الله اختي رح أقيس وأعطيج النتيجة ادعي لي إن الله يوفقني فديتج وأفطم ولدي من غير شر

سحر آلفوزان
18-05-2009, 13:44
هذه وصفة تناسب حميتنا جداً وهي تحتوي على قنبلة من الفيتامينات حبيت احطها لكم

http://chakula.files.wordpress.com/2008/07/hamburgare.jpg

المحتويات

نصف كيلو لحم مفروم (مدهن)

ربع كيلو كبدة بقر او غنم

بصل مفروم

بقدونس مفروم

ملح وبهارات

بيضة

تخلط المواد مع بعض وتفرم الكبدة مع المحتويات وتشوى او تقلى وتقدم بجانبها صلصة وخضروات

وصحة وعافية

سحر آلفوزان
18-05-2009, 13:45
إن شاء الله اختي رح أقيس وأعطيج النتيجة ادعي لي إن الله يوفقني فديتج وأفطم ولدي من غير شر

اللهم يسر لاختنا ولا تعسر، ووفقها واحفظ لها ولدها والبسها ثوب الصحة والعافية، انك على كل شيء قدير

بكرة أجمل
18-05-2009, 13:55
اللهم يسر لاختنا ولا تعسر، ووفقها واحفظ لها ولدها والبسها ثوب الصحة والعافية، انك على كل شيء قدير

آمين ولكي يااااااااااب

الله يبارك فيج ع الوصفة اللذيذة بنجربها وندعي لك

DANATI
18-05-2009, 18:07
بسم اللة الحمن الرحيم
انا والحمداللة مستمرة على الرجيم ولي الان 8 ايام واحس التغير في الشكل والمقاس ولكن وللاسف اكلت قطعة بسكويت هل تؤثر على حرق الدهون في الجسم
رجاءا اخ عساف ردعلي وجزاك اللة الف خير .

سحر آلفوزان
18-05-2009, 19:37
بسم اللة الحمن الرحيم
انا والحمداللة مستمرة على الرجيم ولي الان 8 ايام واحس التغير في الشكل والمقاس ولكن وللاسف اكلت قطعة بسكويت هل تؤثر على حرق الدهون في الجسم
رجاءا اخ عساف ردعلي وجزاك اللة الف خير .

قطعة البسكوت هذه توقف حرق الدهون لو كانت نسبة الكاربو الاجمالية التي تناولتيها ذلك اليوم تتعدى الـ 20%. ولكن لاتقلقي ولاتفكري بالامر واستمري على الحمية ان شاء الله.

النسمة العابرة
18-05-2009, 21:29
هذه وصفة تناسب حميتنا جداً وهي تحتوي على قنبلة من الفيتامينات حبيت احطها لكم

http://chakula.files.wordpress.com/2008/07/hamburgare.jpg

المحتويات

نصف كيلو لحم مفروم (مدهن)

ربع كيلو كبدة بقر او غنم

بصل مفروم

بقدونس مفروم

ملح وبهارات

بيضة

تخلط المواد مع بعض وتفرم الكبدة مع المحتويات وتشوى او تقلى وتقدم بجانبها صلصة وخضروات

وصحة وعافية


ماشاء الله تبارك الله اخت سحر سلمت يمينك على هذه الأطروحات التي تفيدينا بها جعلها الله في ميزان حسنات اللهم آمين.

حقا أشكرك على مساعدتك لنا بالوصفات جدا أشكرك.
أكرر شكري أختي الكريمة.

النسمة العابرة
18-05-2009, 21:38
بالمناسبة... هذه الصلصة مااااااأقدر أسويها للأسف.. مثلا اليوم كان غدائنا سمك وكنت أبحث في النت عن وصفة لصلصة تقدم مع السمك وكانت كلها للأسف تحتوي على قمح:((

الحمدلله على كل حال..بطلنا منها سوينا _أتكلم بصيغة الجمع لأن زوجي مشى معي بالبرنامج من 6 أيام والحمدلله وأنا إلى اليوم 10 أيام.. دعواتكم .. __ ثوم مهروس مع رشة زنجبيل مطحون وشوية هيل وملعقتين إلى ثلاث زيت زيتون وصارت صلصة:)

بالنسبة لي لم ألاحظ شيء متغير إلا شيء يسير جدا .. الله أعلم السبب.


خيراإن شاء الله سأضع كم استفسار لو سمحتم..

1/عندما نأكل هل ممكن نأكل لدرجة الشبع..؟أم أن هذا يؤثر في عملية الحرق..؟
2/عندما نجوع هل بالإمكان ألا نأكل إذا كان بإمكاننا ذلك ..؟أم يجب أن نأكل كشرط لحرق الدهون بسرعة..؟
3/الإكثار من البيض هل هو شيء طبيعي يوميا وربما أكثر من مرة في اليوم كإفطار وعشاء..؟ وهل الشوي يُعتبر أضعف من القلي كحرق للدهون..؟


بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب والعفو منكم على كثرة الأسئلة.

aleyan
18-05-2009, 22:24
اخوي عساف شكرا على الرد واتمنى لك التوفيق

بس عندي كم سؤال

الشاهي الاحمر هل نشرب منه ؟ وهل نستطيع الاكثار منه ؟

بالنسبه للمايونيز فيه خل وانت تقول الخل ممنوع


ولك جزيل الشكر والتقدير

سحر آلفوزان
18-05-2009, 22:59
ماشاء الله تبارك الله اخت سحر سلمت يمينك على هذه الأطروحات التي تفيدينا بها جعلها الله في ميزان حسنات اللهم آمين.

حقا أشكرك على مساعدتك لنا بالوصفات جدا أشكرك.
أكرر شكري أختي الكريمة.

تكرم عيونك ياغالية، أنا تحت أمرك

سحر آلفوزان
18-05-2009, 23:07
بالمناسبة... هذه الصلصة مااااااأقدر أسويها للأسف.. مثلا اليوم كان غدائنا سمك وكنت أبحث في النت عن وصفة لصلصة تقدم مع السمك وكانت كلها للأسف تحتوي على قمح:((

الحمدلله على كل حال..بطلنا منها سوينا _أتكلم بصيغة الجمع لأن زوجي مشى معي بالبرنامج من 6 أيام والحمدلله وأنا إلى اليوم 10 أيام.. دعواتكم .. __ ثوم مهروس مع رشة زنجبيل مطحون وشوية هيل وملعقتين إلى ثلاث زيت زيتون وصارت صلصة:)

بالنسبة لي لم ألاحظ شيء متغير إلا شيء يسير جدا .. الله أعلم السبب.


خيراإن شاء الله سأضع كم استفسار لو سمحتم..

1/عندما نأكل هل ممكن نأكل لدرجة الشبع..؟أم أن هذا يؤثر في عملية الحرق..؟
2/عندما نجوع هل بالإمكان ألا نأكل إذا كان بإمكاننا ذلك ..؟أم يجب أن نأكل كشرط لحرق الدهون بسرعة..؟
3/الإكثار من البيض هل هو شيء طبيعي يوميا وربما أكثر من مرة في اليوم كإفطار وعشاء..؟ وهل الشوي يُعتبر أضعف من القلي كحرق للدهون..؟


بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب والعفو منكم على كثرة الأسئلة.

صلصة السمك على طول اعملها من قشدة (ممكن استبدالها بجبنة طرية بيضاء)، فلفل أبيض وشبت مفروم. صلصتك مبينة طيبة لازم اجربها هههه

اختي كم طولك وكم وزنك؟ وهل جربتي حميات تخسيس الوزن سابقاً (سعرات/نقاط)؟

احاول اجيب على أسألتك.

1ـ تأكلين حتى تشبعي ولكن هذا لايعني أن تشبعي لحد التخمة. اذا حسيتي ان قطعة اللحم لم تشبعك ضيفي عليها زبدة او ضيفي زيت زيتون زيادة للسلطة.

2 ـ هذا النظام له قاعدة (نأكل متى جعنا ونتوقف عن الاكل متى ما شبعنا). ترك اجسامنا تجوع يوقف عملية الحرق وهو مضر.

3 ـ هناك دراستين الاولى بريطانية والثانية سويدية أثبتوا أن تناول البيض بكثر مفيد جداً، فقد يحتوي البيض على كل المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتين وفيتامينات ومعادن واملاح (سوى فيتامين سي). وقد خصصت هذه الدراستين البيض البلدي فحاولي أكل البيض البلدي مثل ماتبحي ووقت ماتحبي. ام عن الشوي والقلي فما في فرق بينهم ولكن لنكن حذرين لما نقلي ونشوي، مانقلي ولا نشوي على درجات حرارة عالية لان ذلك يولد مواد مسرطنة (الله يحمينا ويعافينا) ولتكن درجة القلي/الشوي متوسطة.

وفقك الله لما يحب ويرضى

سحر آلفوزان
18-05-2009, 23:13
اخوي عساف شكرا على الرد واتمنى لك التوفيق

بس عندي كم سؤال

الشاهي الاحمر هل نشرب منه ؟ وهل نستطيع الاكثار منه ؟

بالنسبه للمايونيز فيه خل وانت تقول الخل ممنوع


ولك جزيل الشكر والتقدير

ايش هو الشاهي؟

النسمة العابرة
19-05-2009, 00:20
ايش هو الشاهي؟


أضحك الله سنك اخت سحر..:)):)):))

الشاهي=شاي

النسمة العابرة
19-05-2009, 00:30
صلصة السمك على طول اعملها من قشدة (ممكن استبدالها بجبنة طرية بيضاء)، فلفل أبيض وشبت مفروم. صلصتك مبينة طيبة لازم اجربها هههه>>>>أقووووووووول *_* لاتضحكين علي :ehtej:
اختي كم طولك طولي 172 تقريبا وكم وزنك؟ وزني:(( 75


وهل جربتي حميات تخسيس الوزن سابقاً (سعرات/نقاط)؟ أبدا أختي الكريمة هذه أول مرة في حياتي أجرب حمية.. وأريد أن أصل إلى ال60 كوزن مناسب جدا لي.
احاول اجيب على أسألتك. بارك الله بك أختي الكريمة وأجزل لك الثواب.

1ـ تأكلين حتى تشبعي ولكن هذا لايعني أن تشبعي لحد التخمة. لم تصل لحد التخمة لكن اشعر اني آكل لكن انتهي من الأكل أو أتوقف عنه ولم أشبع تماما اذا حسيتي ان قطعة اللحم لم تشبعك ضيفي عليها زبدة او ضيفي زيت زيتون زيادة للسلطة.

2 ـ هذا النظام له قاعدة (نأكل متى جعنا ونتوقف عن الاكل متى ما شبعنا). ترك اجسامنا تجوع يوقف عملية الحرق وهو مضر. طيب حتى لو أكلنا خضار فقط كمثال خيار بين الوجبات لسد الجوع ولكي لايتعدى مقدار الوقت الذي لم نأكل فيه ال5 ساعات كما أشار الأخ عساف بارك الله به وغفر له ولوالديه وأهله جميعا وللجميع..,ثم إن على هذه الطريقة ستكون كميات الخضرة أكثر من الدهون..:(( مع أني آكل البيض المسلوق مغمس بالزبدة صباحا (أحيانا)وأكثر من الزيت زيتون وأطبخ بالزبدة..
3 ـ هناك دراستين الاولى بريطانية والثانية سويدية أثبتوا أن تناول البيض بكثر مفيد جداً، فقد يحتوي البيض على كل المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتين وفيتامينات ومعادن واملاح (سوى فيتامين سي). وقد خصصت هذه الدراستين البيض البلدي فحاولي أكل البيض البلدي مثل ماتبحي ووقت ماتحبي. ام عن الشوي والقلي فما في فرق بينهم ولكن لنكن حذرين لما نقلي ونشوي، مانقلي ولا نشوي على درجات حرارة عالية لان ذلك يولد مواد مسرطنة (الله يحمينا ويعافينا) ولتكن درجة القلي/الشوي متوسطة.

وفقك الله لما يحب ويرضى اللهم آمــــــــــــــــــــــــين أختي الفاضلة ولك بالمثل وللجميع.

حقيقة أشكرك أخت سحر وأدعوا الله أن يوصلك مرادك ويرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير آجل آمـــــــــــــين اللهم آمين.

النسمة العابرة
19-05-2009, 00:38
وبالنسبة للوصفة تبع الملفوف...:((:((:((:((:((<<<<البنت تبكي

أولا ماني عارفة لما ادخلها الفرن من فوق أنجحها أم من تحت..؟؟!!!!سويتها من تحت .. وبعدين من فوق...!وخربت .. :(( يعني مش خربت تماما لكن أولا ماصار لون الملفوف كالذي في الصورة....!ثانيا البيض نزل في الصحن:((:((:((

ثالثا:كان هناك مرقة معاه مااعرف يمكن السبب هي المرقة اللي رشيتها من فوق...؟!!!

مشكورة اخت سحر واعذرينا على إتعابك معنا الله يجزيك كل خير ..آمين اللهم آمين.

سحر آلفوزان
19-05-2009, 00:39
أضحك الله سنك اخت سحر..:)):)):))

الشاهي=شاي

هههههه الله المستعان، هذه باللهجة الخليجية صح؟

سحر آلفوزان
19-05-2009, 00:49
حقيقة أشكرك أخت سحر وأدعوا الله أن يوصلك مرادك ويرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير آجل آمـــــــــــــين اللهم آمين.

بل الشكر لله اولا واخرا، جزاك الله خيرا ياطيبة

طبعا حضرتك ماعندك سمنة ومعروف بأن الجسم لما يتعرض لحمية يحاول قدر الامكان الحفاظ على بعض كيلوات شحوم لذلك يبدأ الجسم يعاند كلما وصل للوزن المثالي. ولكنك تعرفين حبيبتي بأن هذه الحمية لاتعتمد على الوزن وانما على مقياس الجسم لان الحمية تحرق الشحوم وتنمي العضلات وانا في مداخلة سابقة حطيت صورة توضح الفرق بين كثافة العضلات والشحوم مع ان الوزن نفسه لو تذكريها. اذن لاتعتمدي على الوزن وانما اعتمدي على القياس. اما اذا حضرتك مصممة وتريدين تنزلين وزنك ومو مهم العضلات عندك تقدري تمشي على الحساب، يعني تحتاجين الى 60 غرام بروتين صاف، انا شرحت هذه النقطة ايضا، ارجعي لمداخلتي الله يحفظك.

لا طبعا لازم تزيدين كمية الدهن وتشبعي على الوجبة حتى ماتحسي بالجوع بين الوجبات. هذه الحمية المفروض ماتشعرك بالجوع بين الوجبات والظاهر ان طعامك قليل او الدهن قليل وهذا هو سبب جوعك. كلي لحد الشبع (وليس التخمة).

الله يحفظك ويحميك

سحر آلفوزان
19-05-2009, 00:54
وبالنسبة للوصفة تبع الملفوف...:((:((:((:((:((<<<<البنت تبكي

أولا ماني عارفة لما ادخلها الفرن من فوق أنجحها أم من تحت..؟؟!!!!سويتها من تحت .. وبعدين من فوق...!وخربت .. :(( يعني مش خربت تماما لكن أولا ماصار لون الملفوف كالذي في الصورة....!ثانيا البيض نزل في الصحن:((:((:((

ثالثا:كان هناك مرقة معاه مااعرف يمكن السبب هي المرقة اللي رشيتها من فوق...؟!!!

مشكورة اخت سحر واعذرينا على إتعابك معنا الله يجزيك كل خير ..آمين اللهم آمين.

الله المستعان، ولايهمك خيرها بغيرها ولاتقولي بانك تتعبيني، أنا مبسوطة اني معكم واشارككم.

انا حطيت المرقة وغلفت الصينية بقصدير حتى ماينشف الملفوف وطلعت روعة تبارك الله. كيف يعني نزل البيض بالصحن؟ الم تخلطي البيض مع الحشوة؟ طبعا خلط البيض يعطي الحشوة تماسك لاغير، والفرن تفتحية من فوق ومن تحت اختي حتى ماتستوي جهة وتبقى الثانية بدون استواء.

والان أترككم في رعاية الرحمن، العشاء اذن عندنا ولازم اروح أصلي وأنام.

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

عسـاف
19-05-2009, 00:57
بسم اللة الحمن الرحيم
انا والحمداللة مستمرة على الرجيم ولي الان 8 ايام واحس التغير في الشكل والمقاس ولكن وللاسف اكلت قطعة بسكويت هل تؤثر على حرق الدهون في الجسم
رجاءا اخ عساف ردعلي وجزاك اللة الف خير .

استمري اختي الفاضلة ولا تلتفتي لهذه القطعة

لكن التزمي مستقبلا بالنظام ولا تتناولي الممنوعات من الاطعمة

عسـاف
19-05-2009, 01:02
بالمناسبة... هذه الصلصة مااااااأقدر أسويها للأسف.. مثلا اليوم كان غدائنا سمك وكنت أبحث في النت عن وصفة لصلصة تقدم مع السمك وكانت كلها للأسف تحتوي على قمح:((

الحمدلله على كل حال..بطلنا منها سوينا _أتكلم بصيغة الجمع لأن زوجي مشى معي بالبرنامج من 6 أيام والحمدلله وأنا إلى اليوم 10 أيام.. دعواتكم .. __ ثوم مهروس مع رشة زنجبيل مطحون وشوية هيل وملعقتين إلى ثلاث زيت زيتون وصارت صلصة:)

بالنسبة لي لم ألاحظ شيء متغير إلا شيء يسير جدا .. الله أعلم السبب.


عليكم بالعافية

تو الناس اختي الفاضلة على التغيير مازلتم في اول اسبوع


خيراإن شاء الله سأضع كم استفسار لو سمحتم..

1/عندما نأكل هل ممكن نأكل لدرجة الشبع..؟أم أن هذا يؤثر في عملية الحرق..؟
2/عندما نجوع هل بالإمكان ألا نأكل إذا كان بإمكاننا ذلك ..؟أم يجب أن نأكل كشرط لحرق الدهون بسرعة..؟
3/الإكثار من البيض هل هو شيء طبيعي يوميا وربما أكثر من مرة في اليوم كإفطار وعشاء..؟ وهل الشوي يُعتبر أضعف من القلي كحرق للدهون..؟


بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب والعفو منكم على كثرة الأسئلة.

1/ نعم الاكل حتي الشبع وليس حتى التخمة ولن يؤثر الشبع في حرق الدهون بالعكس

اهم شي لا تجوعي نفسكِ.

2/ المفروض انك ما تجوعي نفسكِ ابدا اذا جعتي ولا تريدين الاكل يمكنكِ ان تاكلي

سلطة او قطعة خيار وهكذا لكن لا تبقي على الجوع.

3/ الاكثار من البيض ( كم الكمية مثلا ) انا شخصيا اتناول احيانا 12 بيضة خلال اليوم

الدهون اختي الفاضلة ضرورية اذا عملتي مشوي يمكنك اضافة الدهون في طبق جانبي

سلطة وتضيفي عليها زيت زيتون مثلا

مع التحية

عسـاف
19-05-2009, 01:05
اخوي عساف شكرا على الرد واتمنى لك التوفيق

بس عندي كم سؤال

الشاهي الاحمر هل نشرب منه ؟ وهل نستطيع الاكثار منه ؟

بالنسبه للمايونيز فيه خل وانت تقول الخل ممنوع


ولك جزيل الشكر والتقدير

اشربي دون اكثار كاسين في اليوم كافي

بالنسبة للمايونيز ارجعي بالصفحات للوراء

ستجدي طريقة تحضير مايونيز منزلي

اختي الفاضلة

بكرة أجمل
19-05-2009, 12:49
الله يبارك فيك يا اخونا عساف ويجعله في ميزان حسناتك يارب أنا الحمدلله مستعدة اسوي هالأشياء بس ابي اعرف ماهو القصد ان الكيتونات اللي يفرزها الجسم تضر الرضيع مريض السكر دائما عند ارتفاع السكر عن الحد الطبيعي يفرز هذه الكيتونات فممكن الله يخليك توضحلي هالشي؟
وبغيت أسألك منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي واللبن والجبن مسموح واللى أمتنع عنه؟

بالنسبة لفطام طفلي انا احاول معاه الحين والله يسهل
وجزاك الله عنا خير الجزاء وفتح لك أبواب الخير من حيث لا تحتسب



السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

اخوي عساف مارديت علي الله يرضى عليك انا قطعت كل شي بس الحليب ومشتقاته ماقطعته فهل انا امشي صحيح؟
ولك مني التحية

بكرة أجمل
19-05-2009, 12:52
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أختي سحر انا ماشية صح اولا ردي علي الله يكرمج وابي اعرف الكيتونات هي موجودة عندي اصلا عند ارتفاع السكر فهل معنى ذلك ان جسمي قاعد يحرق الدهون او لا؟
وجزاج الله خير الجزاء ياغالية

سحر آلفوزان
19-05-2009, 13:41
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أختي سحر انا ماشية صح اولا ردي علي الله يكرمج وابي اعرف الكيتونات هي موجودة عندي اصلا عند ارتفاع السكر فهل معنى ذلك ان جسمي قاعد يحرق الدهون او لا؟
وجزاج الله خير الجزاء ياغالية

حياج الله ياغالية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الكيتونات يكونها الجسم لما تقل نسبة الانسولين عندك، وهذه النسبة ماتقل أبداً اذا كان السكري عندك مرتفع وتضطرين اخذ الانسولين حتى يعادلها في الدم، يعني كلما كان السكر مرتفع وتاخذي انسولين جسمك مايحرق. الان هدفنا الاول هو موازنة السكري عندك حتى ماتضطري لاخذ الانسولين ليس من أجل حرق الدهون المتراكمة فقط وانما للتخلص من المشاكل الصحية التي يسببها لك الانسولين ومنها تنميل الاطراف، مشاكل العيون، الكآبة وغيرها. انتي ماشية بالطريق الصحيح الان الا وهو الابتعاد عن النشويات والسكريات وايضا محاولة فطم ولدك.

استمري اختي على هذا المنوال وزيدي كمية الدهن للاكل حتى ماتجوعي وحتى تعطي جسمك دفعة او سميها ركلة حتى يتعود بدون انسولين زيادة.

لم تعطيني نتيجة الفحص التي طلبتها؟

وفقك الله اخيه

سحر آلفوزان
19-05-2009, 13:45
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

اخوي عساف مارديت علي الله يرضى عليك انا قطعت كل شي بس الحليب ومشتقاته ماقطعته فهل انا امشي صحيح؟
ولك مني التحية

برأيي المتواضع انك ماتقطعي منتجات الحليب الان وانتي لسه بترضعي ولدك ولسه بادية بالحمية. لما تفطميه ساعتها تقطعي هذه المنتجات والخيار لك. ولكن أهم شيء الان هو ان تتعودي على الاكل بدون نشويات وسكريات. ومابتعرفي يمكن ولدك حيحس بان طعم الحليب اختلف ومايرغبه؟ ههههه والله فكرة كويسة للفطام.

الله كريم اختي الله كريم

بكرة أجمل
19-05-2009, 13:53
برأيي المتواضع انك ماتقطعي منتجات الحليب الان وانتي لسه بترضعي ولدك ولسه بادية بالحمية. لما تفطميه ساعتها تقطعي هذه المنتجات والخيار لك. ولكن أهم شيء الان هو ان تتعودي على الاكل بدون نشويات وسكريات. ومابتعرفي يمكن ولدك حيحس بان طعم الحليب اختلف ومايرغبه؟ ههههه والله فكرة كويسة للفطام.

الله كريم اختي الله كريم

هههههههههه والله صج فكرة إن شاء الله يارب

بالنسبة للتحليل اختي النتيجة العصر واول ماتجيني بعطيج اياها الله يبارك فيج ويوفقج

شمس الدوحة
20-05-2009, 06:26
السلام عليكم والرحمة
إختي سحر ’’ بالنسبة للقشطة أستخدم نستلة والكاربو فيها 4
وما أستخدمها إلا قليل جداً.
بغيت أسأل عندج طريقة للمايونيز من غير بيض ^^ مستحيل صح
ما أحب أعمل المايونيز بالبيت لأن ما أحب منظر البيض النيء
بس الجاهز مو مشكلة عندي ^^
إختي سحر ألحين كمية الأنسولين إللي أضربه باليوم
الصباح 5 وبالليل 2 لأن بالليل يصيدني هبوط ماأدري أوقف إبرة الليل
وهل الكمية هاااذي من الأنسولين تؤثر على حرق الدهون..
والحمد لله على كل حال
كنا وين وبقينا وين .. قبل أوصل 100 باليوم أو أكثر
الحمد لله ولكم جميعاً وبالأحرى الأخ عساف ما شاء الله علية
إسلوبة كان راقي في طرح الدايت ويسمع للكل بدون إستثناء
والله يعطيكم العااافية
.........................

أخوي عساااف .. أنا آكل بيضة باليوم أو عدد 2 إذا كان البيض صغير
عادي ولا لأ..

بالنسبة للدهون اللآزمة باليوم الواحد هل يكفي 2 م ط زيت زيتون

عسـاف
20-05-2009, 06:33
السلام عليكم والرحمة
إختي سحر ’’ بالنسبة للقشطة أستخدم نستلة والكاربو فيها 4
وما أستخدمها إلا قليل جداً.
بغيت أسأل عندج طريقة للمايونيز من غير بيض ^^ مستحيل صح
ما أحب أعمل المايونيز بالبيت لأن ما أحب منظر البيض النيء
بس الجاهز مو مشكلة عندي ^^

.........................

أخوي عساااف .. أنا آكل بيضة باليوم أو عدد 2 إذا كان البيض صغير
عادي ولا لأ..

بالنسبة للدهون اللآزمة باليوم الواحد هل يكفي 2 م ط زيت زيتون

اختي الفاضلة بالنسبة لكِ القشطة مافي مشكلة اذا كانت هذه نسبتها

بالنسبة للمايونيز اعتقد لو تنتظرين الاجابة من اختنا سحر افضل


-------------

بالنسبة للبيض مافي مشكلة حتى لو زدتي ضعف هذ العدد

------------

بالنسبة للدهون يفضل اضافتها في كل وجبة

بمقدار لا يقل عن ملعقة كبيرة زيت زيتون

شمس الدوحة
20-05-2009, 06:37
يعطيك العافية خيو عساف

والله يصبرنا ونوصل للي نبيه

بغيت أعرف الأنسولين يؤثر على حرق الدهون ولو كان بكمية قليلة

عسـاف
20-05-2009, 06:44
يعطيك العافية خيو عساف

والله يصبرنا ونوصل للي نبيه

بغيت أعرف الأنسولين يؤثر على حرق الدهون ولو كان بكمية قليلة

النسب البسيطة تؤخر حرق الدهون

شمس الدوحة
20-05-2009, 08:54
النسب البسيطة تؤخر حرق الدهون


ما أدري تنصحني أوقف الأنسولين أحسن
طبعا إذا كان السكر مظبوووط عندي

سحر آلفوزان
20-05-2009, 11:21
أهلا بك اختي شمس الدوحة

لا أقول الا الحمد لله حمداً كثيرا طيباً مبارك ملء السماء والارض

يعني تخفيف الانسولين عندك من 100 (اعتقد انك قصدتي 10 صح؟) الى هذه النسبة البسيطة هو رحمة وبركة من الله سبحانه وتعالى.

اختي

دائما عند تخفيف كمية الانسولين لازم نعملها بالتدريج، يعني اذا بالليل تاخدي 2 خدي نصفها وهكذا الى ان تشعري بأن السكري اصبح مستواه طبيعي. طبعا انا ما اعرف، هل السكري عندك من النوع الثاني؟ اذا كان كذا فما في اي مشكلة.

بالنسبة للبيض فقد اجبتك انا وايضاً اخونا عساف بأن تناوله حتى ولو بكثرة لايضر، ولكن اختاري البيض البلدي ففيه فوائد عظيمة لايعلمها الا الله. انا عن نفسي آكل تقريبا 7 الى 8 بيضات في اليوم، ومرت فترة كنت اكل البيض فقط (15 بيضة باليوم).

لا 2 مل ط زيت زيتون لاتكفي في اليوم. ركزي على السمن والزبدة وضيفي زيادة كلما شعرتي بأنك لم تشبعي من الاكل.

ارجو منك ذكر الطول والوزن والحركة واذا حضرتك عملتي ريجيمات سابقاً او لا.

بالنسبة للمايونيز بدون بيض فأنا عندي وصفه تعمل من التوفو ولكني أنصحك بعمل المايو العادي في البيت، اطلبي من اختك او والدتك ان يعملوه لك حتى ماتضطري تشوفي البيض النيء بعينك. واذا تبرمي بالاسواق ممكن تلاقي مايو قليل الكاربو، ابدأي بمحلات بيع الاطعمة الطبيعية اكيد حتلاقي هناك.

الانسولين كلما زاد في الجسم كلما زاد الوزن لانه مسؤول عن تكديس الشحوم. الهدف الاول لمرضى السكري النوع الثاني يجب ان يكون بالتخلص من اخذ الانسولين، هذه هي المرحلة الاولى، ولما يتعادل السكر في الدم ساعتها نفكر جدياً بعملية الحرق وهناك خطوات عديدة ممكن عملها، الاولى وهي تخفيف كمية البروتين وثانيها تخفيف كمية الخضروات وثالثها تقليل السعرات وهذا لايكون الا بالتدريج والمتابعة. ولكن لكل حادث حديث اختي الحبيبة، هدفنا الاول الان هو انك تخففي او تقطعي الانسولين نهائيا كمرحلة اولى.

وفقك الله وشفاك وعافاك

سحر آلفوزان
20-05-2009, 11:28
أمابالنسبة لي فقد قطعت الحمية اليوم وستكون لمدة شهرين على الاقل. والله يا اخوة هذه الحمية رحمة من الله، مافيها جوع ولا حرمان والجسم يحصل على صحة وعافية ولكن ماباليد حيلة انا مستعجلة شوي، حتى ان الله سبحانه وتعالى قال في كتابه العزيز (وكان الانسان عجولا).

محتاجة دعائكم لي بالتوفيق والصبر

سحر آلفوزان
20-05-2009, 11:32
ما أدري تنصحني أوقف الأنسولين أحسن
طبعا إذا كان السكر مظبوووط عندي

اذا كان السكر مضبوط فلاداعي لاخذ الانسولين، ولكني أنصحك بالتخفيف للنصف الا ان تقطعيه نهائياً. وعندنا مثل يقول (الصحة بالتداريج) يعني حتى المريض مايتعافى بيوم وليلة، كل شي بالتدريج اختي.

موفقة باذن الله

بكرة أجمل
20-05-2009, 11:42
السلام عليكم والرحمة

إختي سحر ألحين كمية الأنسولين إللي أضربه باليوم
الصباح 5 وبالليل 2 لأن بالليل يصيدني هبوط ماأدري أوقف إبرة الليل
وهل الكمية هاااذي من الأنسولين تؤثر على حرق الدهون..
والحمد لله على كل حال
كنا وين وبقينا وين .. قبل أوصل 100 باليوم أو أكثر
الحمد لله ولكم جميعاً وبالأحرى الأخ عساف ما شاء الله علية
إسلوبة كان راقي في طرح الدايت ويسمع للكل بدون إستثناء
والله يعطيكم العااافية
........................


.........................

السلام عليكم أختي شمس الدوحة

مبروك والله يعطيج اللي تبينه وماشاء الله تبارك الرحمن

أختي انتي سويتي نفس الحمية واللى اشلون كان نظامج انا فيني السكر واخذ جرعات كبيرة ممكن تفيديني جزاج الله خير

والله يبارك فيك اخوي عساف والله ماقصرت الله يجزاك خير الدنيا والآخرة

بكرة أجمل
20-05-2009, 11:44
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أختي سحر أرجوج أرجوج انا لخبطت الدنيا احس نفسيتي تعبانة حيل واكلت اليوم خبزتين خربطت الدنيا ما ادري شسوي احس اني بديت اضعف : (

بكرة أجمل
20-05-2009, 11:48
اشلون اقوي عزيمتي ساعدوني والله كأنه ادمان احس في كل لحظة ابي اكل خبز او بسكوت او كيك غير النرفزة والضيقة اللي جاتني ارجوكم لاتخلوني ساعدوني لين اوصل لبر الامان

umm yusuf
20-05-2009, 12:12
اختي غدا انتي اكيد تخلي نفيك جوعانه لجل كدا تحسي انك تميلي للممنوعات عموما حاولي تمسكي نفسك عن الممنوعات وماهي الا فتره بسيطه وتختفي حالة الادمان اللتي تعاني منها
وفقك الله عزيزتي

سحر آلفوزان
20-05-2009, 12:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أختي سحر أرجوج أرجوج انا لخبطت الدنيا احس نفسيتي تعبانة حيل واكلت اليوم خبزتين خربطت الدنيا ما ادري شسوي احس اني بديت اضعف : (

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لالالالا لاتقولي انك ضعفتي، خبزتين ماتعني شي، شدّ الحيل واعطي عهد لنفسك انك ماحتعيديها مرة ثانية. كلي من المسموحات لما تجوعي، اعملي خبز البيض وحطيه معاه جبن وزبدة وشرايح خيار. كلي لبنة مخلوطة بقشطة ومعها مكسرات (غير مملحة) حطي زبدة على شرايح جبن كامل الدسم وكلي معهم زيتون (أخضر) كلي من كل المسموحات حتى ماتضطري تاكملي نشويات.

يلا اختي هانت والله، شوفي اختنا شمس الدوحة، تبارك الرحمن خففت كمية الانسولين وانتي ان شاء الله على الطريق. وانا اليوم بديت بحميتي الله يعينني ولكن احنا هنا نشجع بعضنا.

سحر آلفوزان
20-05-2009, 12:22
اشلون اقوي عزيمتي ساعدوني والله كأنه ادمان احس في كل لحظة ابي اكل خبز او بسكوت او كيك غير النرفزة والضيقة اللي جاتني ارجوكم لاتخلوني ساعدوني لين اوصل لبر الامان

زيدي السمن والزبدة للاكل حتى تنقطع شهيتك للنشويات والسكريات. انت تحسي بهذا الاحساس لان جسمك الان في حالة هرع، حرمتيه من النشويات والسكريات وهو الان يحاول يجد اي منفذ وبعد يومين او ثلاثة راح يجبر انه يحرق شحومه بنفسه حتى يستخدمها كطاقة.

العزيمة يقويها الايمان،،، حطي الله أمام ناظريك وان صحتك هي أمانة برقبتك ستحاسبي عليها. وبعدين يا اختي لازم نفكر بجمالنا شوي، والله حرام محرومين نلبس ونزين حالنا بس لاننا عندنا سمنة. لازم يجي يوم ننحف يعني مو كل عمرنا راح نقضيه سمنة وأمراض.

شنو رأيك نتسابق؟ خخخخخخخ

umm yusuf
20-05-2009, 12:41
ماشاء الله الموضوع صاير شعله بعد ماكنت انا واعساف واختي الصبوره فقط فيه هههههههه
اتمنى لكم التوفيق واسأل الله لكم كلكم الشفاء والعافيه
انا مستمره على النظام الحمد لله ولكن نفسي تراودني على اتباع ريجيم النقاط وماسكه نفسي بالقوه لاني وصلت لمرحله الحمد لله مااريد اخربها
اختي سحر انا مثلك باقي لي 18 كيلو للوصول للوزن المثالي ولكني افضل الوصول للشكل المثالي في الاول
عندي سؤال بسيط لكم
اتبعت النظام من 7 اشهر مثلما تعرفون وكان وزني حينها حوالي 104 والان نزل لل 80 حسب اخر مره وزنت فيها منذ 3 اسابيع( مطلقه الميزان بالثلاثه)
لاحظت ان مقاسات البلوزات نقصت 6 مقاسات منذ بدء النظام
ولكن.....
مقاسات البنطلونات او الجيبات ( اي المنطقه الوسطى من الجسم ) نزلت فقط مقاس او مقاسين على الاكثر فهل لهذا سبب معين؟
علما بأني الحمد لله لااعاني من السكري ومااقدر امارس اي رياضه ويكفيني شغل البيت اللي مايخلص
هل سبب عدم نزول المنطقه السفى من جسمي هو الجلوس الكثير علما بأني اقضي نصف يومي تقريبا على جهاز الكمبيوتر لاسباب تتعلق بدراستي وبحوثي؟؟؟
اسأل الله ان يحقق امانيكم جميعا ودعواتي لك لاتنقطع اخي الفاااضل عساف

بكرة أجمل
20-05-2009, 13:05
زيدي السمن والزبدة للاكل حتى تنقطع شهيتك للنشويات والسكريات. انت تحسي بهذا الاحساس لان جسمك الان في حالة هرع، حرمتيه من النشويات والسكريات وهو الان يحاول يجد اي منفذ وبعد يومين او ثلاثة راح يجبر انه يحرق شحومه بنفسه حتى يستخدمها كطاقة.

العزيمة يقويها الايمان،،، حطي الله أمام ناظريك وان صحتك هي أمانة برقبتك ستحاسبي عليها. وبعدين يا اختي لازم نفكر بجمالنا شوي، والله حرام محرومين نلبس ونزين حالنا بس لاننا عندنا سمنة. لازم يجي يوم ننحف يعني مو كل عمرنا راح نقضيه سمنة وأمراض.

شنو رأيك نتسابق؟ خخخخخخخ

ههههههههههههه اكيد بتسبيقيني انتي ما شاء الله عليج

واله يا اختي تعبت الله يعطيني القوة زوجي ياكل قدامي مع ان اكله خفيف بس تعرفين الشيطان شاطر يبي وزني يزيد واتكاسل عن العبادات اعوذ بالله منه الله كريم ابي يمر الاسبوع على خير

بكرة أجمل
20-05-2009, 13:07
ماشاء الله الموضوع صاير شعله بعد ماكنت انا واعساف واختي الصبوره فقط فيه هههههههه
اتمنى لكم التوفيق واسأل الله لكم كلكم الشفاء والعافيه
انا مستمره على النظام الحمد لله ولكن نفسي تراودني على اتباع ريجيم النقاط وماسكه نفسي بالقوه لاني وصلت لمرحله الحمد لله مااريد اخربها
اختي سحر انا مثلك باقي لي 18 كيلو للوصول للوزن المثالي ولكني افضل الوصول للشكل المثالي في الاول
عندي سؤال بسيط لكم
اتبعت النظام من 7 اشهر مثلما تعرفون وكان وزني حينها حوالي 104 والان نزل لل 80 حسب اخر مره وزنت فيها منذ 3 اسابيع( مطلقه الميزان بالثلاثه)
لاحظت ان مقاسات البلوزات نقصت 6 مقاسات منذ بدء النظام
ولكن.....
مقاسات البنطلونات او الجيبات ( اي المنطقه الوسطى من الجسم ) نزلت فقط مقاس او مقاسين على الاكثر فهل لهذا سبب معين؟
علما بأني الحمد لله لااعاني من السكري ومااقدر امارس اي رياضه ويكفيني شغل البيت اللي مايخلص
هل سبب عدم نزول المنطقه السفى من جسمي هو الجلوس الكثير علما بأني اقضي نصف يومي تقريبا على جهاز الكمبيوتر لاسباب تتعلق بدراستي وبحوثي؟؟؟
اسأل الله ان يحقق امانيكم جميعا ودعواتي لك لاتنقطع اخي الفاااضل عساف

مبرووووووووووك اختي ام يوسف والله ينولك اللي تبينه يااااارب بس بغيت أسألك اشلون بدايااااتك ايش سويتي

بكرة أجمل
20-05-2009, 13:15
أمابالنسبة لي فقد قطعت الحمية اليوم وستكون لمدة شهرين على الاقل. والله يا اخوة هذه الحمية رحمة من الله، مافيها جوع ولا حرمان والجسم يحصل على صحة وعافية ولكن ماباليد حيلة انا مستعجلة شوي، حتى ان الله سبحانه وتعالى قال في كتابه العزيز (وكان الانسان عجولا).

محتاجة دعائكم لي بالتوفيق والصبر

الله يوفقج اختي ويعطيج اللي تتمنينه آمين يارب بس إن شاء الله ماتحرمينا من طلتج علينا

سحر آلفوزان
20-05-2009, 15:19
ماشاء الله الموضوع صاير شعله بعد ماكنت انا واعساف واختي الصبوره فقط فيه هههههههه
اتمنى لكم التوفيق واسأل الله لكم كلكم الشفاء والعافيه
انا مستمره على النظام الحمد لله ولكن نفسي تراودني على اتباع ريجيم النقاط وماسكه نفسي بالقوه لاني وصلت لمرحله الحمد لله مااريد اخربها
اختي سحر انا مثلك باقي لي 18 كيلو للوصول للوزن المثالي ولكني افضل الوصول للشكل المثالي في الاول
عندي سؤال بسيط لكم
اتبعت النظام من 7 اشهر مثلما تعرفون وكان وزني حينها حوالي 104 والان نزل لل 80 حسب اخر مره وزنت فيها منذ 3 اسابيع( مطلقه الميزان بالثلاثه)
لاحظت ان مقاسات البلوزات نقصت 6 مقاسات منذ بدء النظام
ولكن.....
مقاسات البنطلونات او الجيبات ( اي المنطقه الوسطى من الجسم ) نزلت فقط مقاس او مقاسين على الاكثر فهل لهذا سبب معين؟
علما بأني الحمد لله لااعاني من السكري ومااقدر امارس اي رياضه ويكفيني شغل البيت اللي مايخلص
هل سبب عدم نزول المنطقه السفى من جسمي هو الجلوس الكثير علما بأني اقضي نصف يومي تقريبا على جهاز الكمبيوتر لاسباب تتعلق بدراستي وبحوثي؟؟؟
اسأل الله ان يحقق امانيكم جميعا ودعواتي لك لاتنقطع اخي الفاااضل عساف

اللهم آمين واياكم

وياك الله وبياك أم يوسف

طبعاً حضرتك مثال يحتذى به في الحمية الكيتونية وفي غيرها ولا أزكي على الله أحدا.

الحمية هذه مثلما ذكرت سابقاً هي نظام هرموني يبني العضلات ويخلص الجسم من الشحوم المتراكمة وأكيد نرى النتيجة في المقياس وليس في الميزان لان الميزان لايقدر حساب وزن العضلات وانما يزن ثقل الجسم بما فيه العضلات، الشحوم، اللحم، العضام، الالياف والسوائل وغيرها.

طبعا منطقة البطن هي من أصعب المناطق في الجسم وذلك لان الجسم يريد مخزون شحوم في منطقة عنيدة الا وهي البطن، اذن طبيعي جداً ان المقاييس كلها تتغير بصورة ملحوظة بينما البطن تخس بشكل بطيء جداً. لا تفقدي الامل ولا تتبعي ريجيم النقاط ولا غيرها من ريجيمات التجويع، انتي الان حرقتي كثير من الشحوم وشوية صبر ويبدأ جسمك يحرق الباقي (منطقة البطن) وهذا يأخذ وقت ولكنك سرعان ماحتلاحظي هذا الشيء يوماً ما.

لا طبعاً أنا ما أفضل رجيم النقاط والسعرات أبداً، لانها ريجيمات تضر الجسم وماتنفعه، يعني بالنسبة لي أفضل شراب كامبريدج، صحيح هو نظام تجويع بمعنى الكلمة ولكن نسبة الكاربو فيه قليلة جداً وهذا ما أريده، وثانياً هي فترة مؤقتة مش متل ريجيمات السعرات والنقاط، كل اسبوع تنزلي 0.5 كيلو وتنامي وانت جوعانة.

سحر آلفوزان
20-05-2009, 15:23
ههههههههههههه اكيد بتسبيقيني انتي ما شاء الله عليج

واله يا اختي تعبت الله يعطيني القوة زوجي ياكل قدامي مع ان اكله خفيف بس تعرفين الشيطان شاطر يبي وزني يزيد واتكاسل عن العبادات اعوذ بالله منه الله كريم ابي يمر الاسبوع على خير

اي هذول الشهرين اسبقك باذن الله، بس لاتنسي ان حميتي الان حمية تجويع، يعني ما آكل لمدة شهرين الله يعينني ولكن انتي ماشاء الله تبارك الله حتاكلي المحمر والمقمر والسمن والزبد والقشطة وتنامي وانتي مرتاحة. الله يشفيك ويهبك الصحة والعافية قولي آمين.

اي وحتى لو زوجك ياكل قدامك وماذا في هذا؟ كلي انتي لحد الشبع من المسموحات ولا تبخلي بالسمن والزبدة وبعد كم يوم حيتعود جسمك وماحتفكري بالنشويات والسكريات ابداً.

سحر آلفوزان
20-05-2009, 15:25
الله يوفقج اختي ويعطيج اللي تتمنينه آمين يارب بس إن شاء الله ماتحرمينا من طلتج علينا

آمين يارب وإياك

لا انا هنا معكم لاني متى ماخلصت أبدأ بهذه الحمية حتى احافظ على وزني. أسأل الله التوفيق والصبر.

عسـاف
20-05-2009, 16:36
ما أدري تنصحني أوقف الأنسولين أحسن
طبعا إذا كان السكر مظبوووط عندي

نعم اوقفيه فلا حاجة لكِ بالانسلوين اذا كان السكر مستقر ومظبوط

عسـاف
20-05-2009, 16:42
اشلون اقوي عزيمتي ساعدوني والله كأنه ادمان احس في كل لحظة ابي اكل خبز او بسكوت او كيك غير النرفزة والضيقة اللي جاتني ارجوكم لاتخلوني ساعدوني لين اوصل لبر الامان

اختي الفاضلة كما قالوا لكِ لا تجوعي نفسك ابدا

يعني كل ساعتين اكلي شي من المسموحات

وحالة الضيق والنرفزة طبيعي اول ايام لانها اعراض انسحاب الانسولين

بعدها سترتاحين بشكل يفوق وصفه

-----------

اكرر لكِ اختي الفاضلة لا تجوعي نفسك ابدا كل دائما اول ما تشعري برغبة في الاكل

تناولي شي مسموح فيه دهون او سلطة عليها زيت زيتون

حتى تتجاوزي هذه الايام

مع التحية *

عسـاف
20-05-2009, 16:47
ماشاء الله الموضوع صاير شعله بعد ماكنت انا واعساف واختي الصبوره فقط فيه هههههههه
اتمنى لكم التوفيق واسأل الله لكم كلكم الشفاء والعافيه
انا مستمره على النظام الحمد لله ولكن نفسي تراودني على اتباع ريجيم النقاط وماسكه نفسي بالقوه لاني وصلت لمرحله الحمد لله مااريد اخربها
اختي سحر انا مثلك باقي لي 18 كيلو للوصول للوزن المثالي ولكني افضل الوصول للشكل المثالي في الاول
عندي سؤال بسيط لكم
اتبعت النظام من 7 اشهر مثلما تعرفون وكان وزني حينها حوالي 104 والان نزل لل 80 حسب اخر مره وزنت فيها منذ 3 اسابيع( مطلقه الميزان بالثلاثه)
لاحظت ان مقاسات البلوزات نقصت 6 مقاسات منذ بدء النظام
ولكن.....
مقاسات البنطلونات او الجيبات ( اي المنطقه الوسطى من الجسم ) نزلت فقط مقاس او مقاسين على الاكثر فهل لهذا سبب معين؟
علما بأني الحمد لله لااعاني من السكري ومااقدر امارس اي رياضه ويكفيني شغل البيت اللي مايخلص
هل سبب عدم نزول المنطقه السفى من جسمي هو الجلوس الكثير علما بأني اقضي نصف يومي تقريبا على جهاز الكمبيوتر لاسباب تتعلق بدراستي وبحوثي؟؟؟
اسأل الله ان يحقق امانيكم جميعا ودعواتي لك لاتنقطع اخي الفاااضل عساف

لن اقول لك رياضة

لكن فرغي نفسكِ اختي العزيزة الفاضلة ام يوسف

اول ما تصحي الصبح سوي تمارين معدة وخواصر

لمدة عشرة دقائق التزمي فيها باعلي نسبة تكرار في الجولات

وباذن الله هذا مع الوقت سيساعد كثيرا في حرق دهون هذه المنقطة

نور المعالي
20-05-2009, 17:58
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أولا جزاك الله كل خير أخي عساف ,, وجعل ما تقوم به في ميزان حسناتك

ثانيا :

أريد تطبيق الريجيم المذكور .. ولكن لدي سؤال وهو:

ينخفض عندي السكر احيانا بعد مضي ثلاث أو أربع ساعات من تناول

الوجبة مما يسبب لي رعشة وتعرق وجوع شديد

ولا أشعر بتحسن هذا العارض إلا بعد وجبة غنية بالكربوهيدرات والسكر

مع العلم أني لست مريضة بالسكر ... فقط تأتي هذه الاعراض احيانا

وتختفي

فهل ينفعني الرجيم المذكور أم لا ؟

ثالثا :

عندما أشرب الشاهي الاخضر تحصلي ألام شديدة بمعدتي .... فهل

هو السبب .

الله يوفقك أخي ويثيبك الأجر .

عسـاف
20-05-2009, 18:05
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــما

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أولا جزاك الله كل خير أخي عساف ,, وجعل ما تقوم به في ميزان حسناتك

ثانيا :

أريد تطبيق الريجيم المذكور

لكن ينخفض عندي السكر احيانا مما يسبب لي رعشة وتعرق وجوع شديد

ولا أشعر بتحسن هذا العارض إلا بعد وجبة غنية بالكربوهيدرات والسكر

مع العلم أني لست مريضة بالسكر ... فقط تأتي هذه الاعراض احيانا

فهل ينفعني الرجيم المذكور أم لا ؟

ثالثا :

عندما أشرب الشاهي الاخضر تحصلي ألام شديدة بمعدتي .... فهل هو السبب .

الله يوفقك أخي ويثيبك الأجر .


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي الفاضلة حياكِ الله

اولاً نريدك ان تتعبي قليلاً وتذهبي وتفحصي السكر للتاكد فقط

تفحصيه وانت صائمة وليس بعد الاكل

------------

بالنسبة للحالة هذه اذا تبين انه ليس لديك سكر ان شاء الله واسال الله ذلك

فهي ستنتهي في جميع الاحوال مع هذا النظام

لن تشعري بها مرة اخري باذن الله تعالى اذا استمريتي بهذا النظام

-----------

بالنسبة للشاي الاخضر هل تشربينه على معدة خالية او مع وجبة

يعني هل في كل الحالات سواء بعد الاكل او قبل الاكل او على معدة خالية

اذا شربتي الشاي الاخضر يحصل هذا الالم الشديد في المعدة

؟؟؟؟


مع التحية

نور المعالي
20-05-2009, 18:12
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
جزاك الله كل خير أخي

هل ضروري اسوي تحليل وأنا صائمة ؟؟

السكر ينخفض وما يرتفع فهل ممكن يكون عندي السكر؟

آسفة على الاطالة .. وإن شاء الله اسوي تحليل قريب

دعواتكم ما يكون عندي السكر

لي عودة إن شاء الله بعد التحاليل لأني ودي أطبق البرنامج بإذن الله

بالنسبة للشاهي الأخضر أنا أشربه بعد الوجبة

السلام عليكم

عسـاف
20-05-2009, 18:27
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
جزاك الله كل خير أخي

هل ضروري اسوي تحليل وأنا صائمة ؟؟

السكر ينخفض وما يرتفع فهل ممكن يكون عندي السكر؟

آسفة على الاطالة .. وإن شاء الله اسوي تحليل قريب

دعواتكم ما يكون عندي السكر

لي عودة إن شاء الله بعد التحاليل لأني ودي أطبق البرنامج بإذن الله

بالنسبة للشاهي الأخضر أنا أشربه بعد الوجبة

السلام عليكم

لا ندخل في احتمالات اختي الفاضلة

ادعو الله واساله ان لا يكون فيكِ هذا المرض لكن من باب الاطمئنان فقط

لا تخافي وتوكلي فالله رحيم بعباده

نعود للشاي الاخضر

هل كل مرة تشربين الشاي الاخضر تشعرين بهذا المغص ام بين فترة واخرى

نور المعالي
20-05-2009, 18:54
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم



عافاك الله أخي وسائر المسلمين


بالنسبة للشاهي الأخضر كنت أشربه ما يسبب لي أي مشكلة

في الفترة الحالية يعني من حوالي شهرين

لا جيت شربته أشعر بتقلصات مؤلمة في اعلى الجهة اليسر للبطن

وتستمر بعد ما أوقفه حوالي خمسة أيام أو أربعة أيام

امل جديد
20-05-2009, 21:38
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه انا عندي نفش مشكل ام يوسف يعني منطقة البطن و الفخدين لازات بها شحوم على شكل cellulite ماهي نصيحتك يا اخ عساف
و للاخت سحر هل ممكن تكليمنا على ريجيمك و ما هي ميزاته و هل ممكن خسر الوزن اسرع
شكرا تكم

شمس الدوحة
21-05-2009, 04:35
سحر آلفوزان
مشكووورة أولاً على الإجابة

دائما عند تخفيف كمية الانسولين لازم نعملها بالتدريج،

أكيد حبوووبة أنا عملت الرجيم تقريباً من 5 شهور بس عيبي ما أكمل

الإسبوع .. مع إن مرحلة اليومين تعدي من ألم أو صداع بالرأس

بس عزيمتي كانت ظعيفة وبالأحرى كنت خايفة من الدسم وكثرتة

بالأكل .. مع إنة بعض الوجبات أعملها دسمة والبعض قليلة الدسم..


الوزن الأن 80و200جرام

الطول 155

والحركة .. أمشي نصف ساعة باليوم وألعب تمارين للبطن بالجهاز اليدوي

وألعب تمارين الإروبك (( الستييب))


كل هذا أربع مرات بالإسبووع

يعني أمشي وتمارين البطن بيوم أو أمشي والستب بس الحين قليل

وتمارين للذراع تقريبا يوميا لأن ما أبي فيها ترهل للشد أحس إنها تذووب

ما شاء الله

وصفه تعمل من التوفو


ممكن أعرف الوصفةوبغيت وصفة المايونيز بخلي الخاادمة تعملها لي

ممكن آكل الفول السوداني العادي يعني مو زبدة الفول السوداني



لم اعمل نظام آخر كنت ماشية على دايت السكر تبع المستشفى

يشبة السعرات الحرارية وبس وهذا الرجيم البروتين أول رجيم لي
إرتحت عليه

شمس الدوحة
21-05-2009, 04:53
.........................

السلام عليكم أختي شمس الدوحة

مبروك والله يعطيج اللي تبينه وماشاء الله تبارك الرحمن

أختي انتي سويتي نفس الحمية واللى اشلون كان نظامج انا فيني السكر واخذ جرعات كبيرة ممكن تفيديني جزاج الله خير

والله يبارك فيك اخوي عساف والله ماقصرت الله يجزاك خير الدنيا والآخرة

وعليكم السلام

حبيبتي كنت أحلل يوميا لين شفت السكر عندي أوكية

والصبر زين لا تتمللين مثلي.. لي خمس شهور بسبب السكر

ما أنزل كثير وبعدين ألحين قطعت كل شي فية سكر

والله يثبتني .. حتي زبدة الفول السوداني لأن فيها نسبة سكر
وأفكر أعملها بالبيت.. من إيدي ههههههههه

والمشكلة آنا شاااطرة بالحلوووياااااااااااات أسوي كل شي
جنااااااااااااااااااااااااااااان

... بس تدرين ألحين أسوووي والله إني مااأذووقه ..

الله يصبرني ^^

لين أحقق هدفي ..

وتقريبا نصف ملابسي كرهتها بسبب وسعها علي

الله لا يرد ذيك الأياام.. كنت ألبس 20 وألحين 18 وقريب 16


مشكورة حبووبة ع الدعوة الحلوة والله يعطيج الصحة والعافية

شمس الدوحة
21-05-2009, 07:22
umm yusuf

مبروووك حبوووبه على نزووول الووزن
والصراااحة فيني إحسااس لا يوووصف بسبب نزوول الوزن
وانا باقيلي وااايد على لأوصل الوزن المناااسب ودي بالسبعين
وبعدين الستين وإن الله أراد الخمسن..

بس ليش تغيرين النظام .. روحي المرحلة الثانية

سحر آلفوزان
21-05-2009, 08:54
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه انا عندي نفش مشكل ام يوسف يعني منطقة البطن و الفخدين لازات بها شحوم على شكل cellulite ماهي نصيحتك يا اخ عساف
و للاخت سحر هل ممكن تكليمنا على ريجيمك و ما هي ميزاته و هل ممكن خسر الوزن اسرع
شكرا تكم



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله

ريجيمي السريع هو شراب كامبريدج Cambridge اخترته لقلة الكاربو فيه لا اكثر ولا أقل. طبعا هو سريع لانه نظام تجويع بمعنى الكلمة، الوزن ينزل 2 كيلو بالاسبوع. ولكن أكرر ماقلته سابقاً ان الحمية الكيتونية هي الأمثل.

وفقك الله

سحر آلفوزان
21-05-2009, 09:00
سحر آلفوزان
مشكووورة أولاً على الإجابة



أكيد حبوووبة أنا عملت الرجيم تقريباً من 5 شهور بس عيبي ما أكمل

الإسبوع .. مع إن مرحلة اليومين تعدي من ألم أو صداع بالرأس

بس عزيمتي كانت ظعيفة وبالأحرى كنت خايفة من الدسم وكثرتة

بالأكل .. مع إنة بعض الوجبات أعملها دسمة والبعض قليلة الدسم..


الوزن الأن 80و200جرام

الطول 155

والحركة .. أمشي نصف ساعة باليوم وألعب تمارين للبطن بالجهاز اليدوي

وألعب تمارين الإروبك (( الستييب))


كل هذا أربع مرات بالإسبووع

يعني أمشي وتمارين البطن بيوم أو أمشي والستب بس الحين قليل

وتمارين للذراع تقريبا يوميا لأن ما أبي فيها ترهل للشد أحس إنها تذووب

ما شاء الله




ممكن أعرف الوصفةوبغيت وصفة المايونيز بخلي الخاادمة تعملها لي

ممكن آكل الفول السوداني العادي يعني مو زبدة الفول السوداني



لم اعمل نظام آخر كنت ماشية على دايت السكر تبع المستشفى

يشبة السعرات الحرارية وبس وهذا الرجيم البروتين أول رجيم لي
إرتحت عليه

حياك الله اختي

5 اشهر كافية لقطع الانسولين، توكلي على الله اختي واقطعيه وزيدي كمية الدهن للاكل ولا تخافي أبداً حتى جسمك يقدر يحرق شحومه بسهولة. رياضتك تمام ماشاء الله استمري عليها.

وصفة المايو تجدينها قبل كم صفحة انا حطيتها وهي من موقع اليوتيوب.

نعم فيكي تاكلي الفول السوداني (الغير مملح) ولكن مش كل يوم.

وفقك الله

سحر آلفوزان
21-05-2009, 09:04
وعليكم السلام

حبيبتي كنت أحلل يوميا لين شفت السكر عندي أوكية

والصبر زين لا تتمللين مثلي.. لي خمس شهور بسبب السكر

ما أنزل كثير وبعدين ألحين قطعت كل شي فية سكر

والله يثبتني .. حتي زبدة الفول السوداني لأن فيها نسبة سكر
وأفكر أعملها بالبيت.. من إيدي ههههههههه

والمشكلة آنا شاااطرة بالحلوووياااااااااااات أسوي كل شي
جنااااااااااااااااااااااااااااان

... بس تدرين ألحين أسوووي والله إني مااأذووقه ..

الله يصبرني ^^

لين أحقق هدفي ..

وتقريبا نصف ملابسي كرهتها بسبب وسعها علي

الله لا يرد ذيك الأياام.. كنت ألبس 20 وألحين 18 وقريب 16


مشكورة حبووبة ع الدعوة الحلوة والله يعطيج الصحة والعافية

تبارك الله لاقوة الا بالله

نقص قياس من الملابس يعني ان جسمك حرق شحوم لابأس بها.

اختي لاتكبي ملابسك القديمة وانما احتفظي بها حتى تستخدميها كمقياس. انا ملابسي لسه محتفظة فيها والظاهر لما انزل وزني الزائد حاستخدمها لعمل خيمة للصيف هههههههه.

الله يحفظك ويبارك فيك

DANATI
21-05-2009, 11:06
انا مستمره والحمداللة على الرجيم ولكن لم استخدم الي الان اي فتامينات فماذا تنصحوني استخدم وسمعت عن الفارمتون فما رايك اخ عساف.

umm yusuf
21-05-2009, 12:49
اختي سحر اسأل لك العافيه والذريه الطيبه
اخي عساف بارك الله فيك وشافاك وعافاك ورحم والدينك
انا الرياضه مااقدر اعملها وخاصه منطقة البطن لاني اعاني باستمرار من مشاكل في منطقة العمليه القيصريه ونصحوني بالابتعاد نهائيا عن اي شي ممكن يسبب حركه او تقلص للمنطقه
عموما جزاكم الله خيرا وصبرنا كثير مابقى الا القليل

umm yusuf
21-05-2009, 12:52
اختي الغاليه اللتي سألت عن بدايتي في النظام اقول لها عانيت وعانيت وكل انواع الاحباط جتني وكنت ابكي تصوري كنت ابكي والله يشهد لاني ماتركت ريجيم ماجربته ولا حبوب ولا شي مانفع معي الا النظام دا اللهم لك الحمد والشكر والان اخت زوجي شافتني قالت لي لا مش معقول نزلتي للنصف تصوروا بنطلوناتي قبل الزواج تيجي عليا صحيح بصعوبه بس تيجي
لكل وحده تحس باحباط او ضعف استمري استمري واستمري واصبري واحتسبي الاجر عند الله فما نقوم به لنا الاجر به لاننا نفيد اجسامنا قبل ان نفيد نفسياتنا صحيح؟
وانصحكم كمان اي سؤال ماتترددوا حطوه هنا والاخ عساف مابيقصر وماشاء الله الان اختنا سحر اثرت الموضوع بمعلوماتها بارك الله فيها
اتمنى لكم الصحه والعافيه

سحر آلفوزان
21-05-2009, 13:13
اختي سحر اسأل لك العافيه والذريه الطيبه
اخي عساف بارك الله فيك وشافاك وعافاك ورحم والدينك
انا الرياضه مااقدر اعملها وخاصه منطقة البطن لاني اعاني باستمرار من مشاكل في منطقة العمليه القيصريه ونصحوني بالابتعاد نهائيا عن اي شي ممكن يسبب حركه او تقلص للمنطقه
عموما جزاكم الله خيرا وصبرنا كثير مابقى الا القليل

اللهم آمين وإياكِ اختي الحبيبة

منطقة البطن هي منطقة عنيدة ولازم يكون عندك صبر اذا تريدين انها تنحف. شيء آخر الا وهو العملية القيصرية، كم ولد ودلتيه بعملية قيصرية؟ انا ولدت ولله الحمد 3 أطفال كلهم بعمليات قيصرية وبحثت واستفسرت وعلمت بأن العمليات القيصرية تؤثر على كبر البطن ولكن أملي بالله كبير ان بطني تنحف بالحمية الكيتونية. ورياضة البطن تقدري تعمليها بعد مرور ستة اشهر من الولادة.

وفقك الله اخيه وان شاء الله تنولي مرادك بالقريب العاجل

سحر آلفوزان
21-05-2009, 13:16
وين اختنا النسمة العابرة ما اسمع لها حس؟ يارب تكون الحمية ماشية تمام معك

واختي بكرة أجمل،،،،، شلونك اختي وأين نتيجة الفحص ؟

أسأل الله لكم التوفيق والصبر والشفاء

أحبكم في الله

النسمة العابرة
21-05-2009, 15:12
وين اختنا النسمة العابرة ما اسمع لها حس؟ يارب تكون الحمية ماشية تمام معك

واختي بكرة أجمل،،،،، شلونك اختي وأين نتيجة الفحص ؟

أسأل الله لكم التوفيق والصبر والشفاء

أحبكم في الله

حياك الله اختي سحر ..أحبك الله الذي أحببتنا فيه

شكرا اختي الفاضلة على السؤال عننا... الحمية الحمدلله ماشية معها تماااااام التمام ولله الحمد.
بالمناسبة .. عندما أضع أمر في ذهني لاأجعل شيء يعكره أو يثنيني عنه وهذا بالفعل ماحصل معي.. بالرغم أني كنت دوما أشرب العصائر يوميا وآكل الفواكه يوميا أو شبه يومي .. لكن لأني وضعت في عقلي فكرة إتباع هذا الريجيم.. فإني ولله الحمد لاشيء ممكن يجعلني أغيره أو أتبع ضعف إرادتي وكله بفضل الله تعالى أن رزقنا القناعة عن أمور كثيرة كنا نحبها.

الحمدلله أولا وأخيرا ولا أنسى الشكر للأخ عساف ومن ثم لك أخت سحر ولجميع من كان هنا وساعدوني في أن أمشي على هذا النظام.

بالنسبة لنظامي طبعا أشرب عصير الليمون مع النعناع بدون سكر إلى الآن لم أدخل سكر الإستيفيا في حميتي.. ولاأي نوع من المحليات.. والحمدلله أشرب العصير.. وكذلك مشروب الزنجبيل الأخضر كعصير أو كمشروب ساخن.. مع ممارسة الرياضة 5أيام في الإسبوع وكذلك الطبخ بالزبدة وزيت الزيتون وشرب الماء بكثرة وتناول الخضروات ومنها البروكلي والزهرة بشكل مكثف.

أشعر أن كل شيء تمام الحمدلله مع اني لاالاحظ تغيرا في الميزان لكن في الحقيقة أشعر براحة من ناحية التغيير في القياسات..حتى لو كانت بسيطة لكن على كل هناك فرق وهذا هو المطلوب.

إلى اليوم صار لي 13 يوم وماشية على الحمية تمام واعذروني لعدم تواجدي بشكل يومي وذلك لإنشغالي .. بإذن الله تعالى سأدخل كلما سنحت لي الفرصة بذلك.


أكرر شكري وامتناني للأخت الفاضلة التي أرشدتني لهذا الموضوع.. ومن ثم للأخ عساف صاحب الموضوع بارك الله به وبوالديه ورزقهم بره ورزقه رضاهم عنه ورضاء ربنا عنهم وعنا جميعا اللهم آمين.

ومن ثم للأخت الكريمة سحر على مساعدتها لنا وتفانيها في طرح تجربتها ومساعدة من يريد المساعدة.. الله أسأل أن يوفقك ويرضى عنك دنيا وآخره اللهم آمين.

وأبارك لأختي الفاضلة أم يوسف على عزيمتها ماشاء الله تبارك الله .. وألف سلامة لك أختي الكريمة وماتشوفي شر الله يشفيك ويوصلك مرادك دنيا وآخرة اللهم آمين.


والله أسأل الشفاء والمساعدة لأخواتي شمس وبكرة ,, وربنا ينولكن مرادكن دنيا وآخرة اللهم آمين.

وكذلك لجميع المشتركين في هذا النظام اللهم آمين.

دعواتكم أخواني وأخواتي جميعا.

وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه لخير وأفضل عباده وإمائه اللهم آمين.

ayed22
21-05-2009, 19:11
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أخي عساف ارجو ان توضح لي بالنسة للعلك هل من المسموحات حبث انني استخدم منه الذي كتب عليه خالي من السكر
و شكرا جزيـــلا

عسـاف
21-05-2009, 19:33
انا مستمره والحمداللة على الرجيم ولكن لم استخدم الي الان اي فتامينات فماذا تنصحوني استخدم وسمعت عن الفارمتون فما رايك اخ عساف.

فارمتون هو الافضل من وجهة نظري لانه مخصص لاصحاب الحمية

عسـاف
21-05-2009, 19:36
اختي سحر اسأل لك العافيه والذريه الطيبه
اخي عساف بارك الله فيك وشافاك وعافاك ورحم والدينك
انا الرياضه مااقدر اعملها وخاصه منطقة البطن لاني اعاني باستمرار من مشاكل في منطقة العمليه القيصريه ونصحوني بالابتعاد نهائيا عن اي شي ممكن يسبب حركه او تقلص للمنطقه
عموما جزاكم الله خيرا وصبرنا كثير مابقى الا القليل

ما عليكِ الا الصبر وكل فترة خففي كمية الطعام لمدة يومين او ثلاث ثم عودي وتناولي

الطعام بشكل عادي وهكذا

عسـاف
21-05-2009, 19:41
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أخي عساف ارجو ان توضح لي بالنسة للعلك هل من المسموحات حبث انني استخدم منه الذي كتب عليه خالي من السكر
و شكرا جزيـــلا

لم تقابلني حتى الان علكة من غير سكر او كاربو

اذا مافي سكر في كاربو حتى لو ما كتب

--------

ولماذا استعال العلك مع الرجيم

يعني في سبب معين رائحة الفم مثلا

ام انها عادة فقط

النسمة العابرة
21-05-2009, 20:01
أخ عساف لاتدري كم سعدت عندما وجدت ردودك وتوقعتك سترد على استفساري حول عدم نزول الوزن وعدم ملاحظة الفرق بوضوح.


عموما بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب ووفقكم لكل خير اللهم آمين.

عسـاف
21-05-2009, 20:41
أخ عساف لاتدري كم سعدت عندما وجدت ردودك وتوقعتك سترد على استفساري حول عدم نزول الوزن وعدم ملاحظة الفرق بوضوح.


عموما بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب ووفقكم لكل خير اللهم آمين.

اختي الفاضلة لو رجعتي للخلف قليلاً لوجدتني قلت لك اعتقد وقتها كان لك اسبوع

قلت لك تو الناس ما يظهر الفرق اصبري قليلاً

لذلك عليكِ الصبر حتى تكملي اول شهر وبعدها سيبدأ الفرق يظهر باذن الله بوضوح