المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

ayed22
22-05-2009, 01:47
لم تقابلني حتى الان علكة من غير سكر او كاربو

اذا مافي سكر في كاربو حتى لو ما كتب

--------

ولماذا استعال العلك مع الرجيم

يعني في سبب معين رائحة الفم مثلا

ام انها عادة فقط






ان سبب اكل العلك لا يجعلني اضعف عند وجود اي من الممنوعات حيث اكتفي بمضغ العلك وهذه صورة العلك الذي كتب عليه خالي من السكر


وهذه صورة العلك الذي استخدمة

لذكرى خالدة
22-05-2009, 03:56
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيف الحال يا جماعة الخير اتمنى تكونوا كلكم بصحه وعافية...

تغيبت مرررررررررره كثير ولاسباب مره كثيره
اولها اني لخبطت الدنيا...صار لي حادث قبل فترة والحمد لله قمت بالسلامة بس جد المشكلة اني اصبت باحباط غير طبيعي..

شكلي اتغير مرره وتفاصيل جسمي بعد بس الوزن لا..طبعا انا عارفه هذا نتيجه للعبي في النظام كل شويه..

بس خفت من التغيير السريع لانه كثير ناس ما شافوني لهم فتره والحين ماصاروا يعرفوني رغم اني ما نزلت على النظام اكثر من 13 او 14 كيلو

ونفسيتي صايره في الحضيض..ابغى استمر بس ما صرت اقدر اكمل اسبوع الا واجي اخربها يومين

جد مقهورة على نفسي وخايفة كل اللي فقدته يروح...انا تقريبا باديه في نزول الوزن من سنتين وكملت الحمد لله 30 كيلو مو كلها من النظام وباقيلي قدها..يعني المشوار طويييييييل بس من وين اجيب العزيمه؟؟

قررت ابدأ من جديد بس كنت بسأل
انا ابغى اخفف اكلي مررررررررررره بس مو عارفة ايش الكميات اللي ماراح تسبب لي دوخه ولا تعب لاني عندي دوامي وشغلي يحتاج جهد وشرح ومخ صافي ونفسي اقطع القهوة بس مو قادره وبعد ما ابغى سكر ولا جبنة..يعني قررت اعاقب نفسي وبشده بس همتكم معي بالدعاء وربي ييعطيني ويعطيكم الصحة والعافية ويقدرنا جميعا يااااااااااارب..
سامحوني طولت عليكم بس جد محد راح يحس بمعاناتي الا اخواتي واخواني اللي معي بالمنتدى..

عسـاف
22-05-2009, 05:34
ان سبب اكل العلك لا يجعلني اضعف عند وجود اي من الممنوعات حيث اكتفي بمضغ العلك وهذه صورة العلك الذي كتب عليه خالي من السكر


وهذه صورة العلك الذي استخدمة

كما ذكرت ان العلكة ان لم يكن فيها سكر لابد ان تحتوي على كاربو

وفيها نكهات على ما اعتقد فواكه وخلافه

لاني جربتها طعمها حالي غريب

-------------

انا اقول لو يستعمل لبان البخور صحيح انه مر في بدايته ولكنه افيد

واكثر نفعا من هذه المنتجات

عسـاف
22-05-2009, 05:37
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيف الحال يا جماعة الخير اتمنى تكونوا كلكم بصحه وعافية...

تغيبت مرررررررررره كثير ولاسباب مره كثيره
اولها اني لخبطت الدنيا...صار لي حادث قبل فترة والحمد لله قمت بالسلامة بس جد المشكلة اني اصبت باحباط غير طبيعي..

شكلي اتغير مرره وتفاصيل جسمي بعد بس الوزن لا..طبعا انا عارفه هذا نتيجه للعبي في النظام كل شويه..

بس خفت من التغيير السريع لانه كثير ناس ما شافوني لهم فتره والحين ماصاروا يعرفوني رغم اني ما نزلت على النظام اكثر من 13 او 14 كيلو

ونفسيتي صايره في الحضيض..ابغى استمر بس ما صرت اقدر اكمل اسبوع الا واجي اخربها يومين

جد مقهورة على نفسي وخايفة كل اللي فقدته يروح...انا تقريبا باديه في نزول الوزن من سنتين وكملت الحمد لله 30 كيلو مو كلها من النظام وباقيلي قدها..يعني المشوار طويييييييل بس من وين اجيب العزيمه؟؟

قررت ابدأ من جديد بس كنت بسأل
انا ابغى اخفف اكلي مررررررررررره بس مو عارفة ايش الكميات اللي ماراح تسبب لي دوخه ولا تعب لاني عندي دوامي وشغلي يحتاج جهد وشرح ومخ صافي ونفسي اقطع القهوة بس مو قادره وبعد ما ابغى سكر ولا جبنة..يعني قررت اعاقب نفسي وبشده بس همتكم معي بالدعاء وربي ييعطيني ويعطيكم الصحة والعافية ويقدرنا جميعا يااااااااااارب..
سامحوني طولت عليكم بس جد محد راح يحس بمعاناتي الا اخواتي واخواني اللي معي بالمنتدى..


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الحمد لله على سلامتكِ

استعيني بالله في امركِ وجاهديها لان القطعة هذه تحدث للكثيرين

يربط حالته النفسية بالطعام فنقول اذا اصبتي باحباط وتعب نفسي

واشتهت نفسكِ ان تخربي الرجيم فاعزمي وكل من الممنوعات

وركزي على شي فيه دهن كثير حتى تزول هذه الحالة

واتمني لكِ التوفيق

لذكرى خالدة
22-05-2009, 05:39
تسلم اخوي عساف على ردك السريع واهتمامك جعله الله في موزايين حسناتك ياااارب

عسـاف
22-05-2009, 05:44
الاخوة والاخوات الافاضل

سأبدا مستعينا بالله من اليوم

الصيام عن الاكل تماماً لمدة اسبوع والاكتفاء بشرب الماء فقط

حملة تنظيف للجسد من السموم باذن الله

وتجربة في بالي منذ زمن واحب ان اعرف نتيجتها

واليوم قرأت كلام امامنا الالباني رحمه الله

قال الألباني: «لقد جوّعت نفسي في أواخر سنة 1379هـ أربعين يوماً متتابعاً، لم أذق في أثنائها طعاماً قط، ولم يدخل جوفي إلا الماء! وذلك طلباً للشفاء من بعض الأدواء، فعوفيت من بعضها دون بعض، وكنت قبل ذلك تداويت عند بعض الأطباء نحو عشر سنوات، دون فائدة ظاهرة، وقد خرجتُ من التجويع المذكور بفائدتين ملموستين:
الأولى: استطاعة الإنسان تحمّل الجوع تلك المدة الطويلة، خلافاً لظن الكثيرين من الناس.
الثانية: أن الجوع يفيد في شفاء الأمراض الامتلائية، كما قال ابن القيم، وقد يُفيد في غيرها أيضاً، كما جرّب كثيرون، ولكنه لا يُفيد في جميع الأمراض، على اختلاف الأجسام، خلافاً لما يُستفاد من كتاب «التطبيب بالصوم» لأحد الكتاب الأوربيين، وفوق كل ذي علمٍ عليم» ا.هـ

وهذا ما شجعني اكثر على خوض هذه التجربة

اسالكم الدعاء بالتوفيق والسداد

ساكون متابع معكم للرد على الاسئلة بخصوص النظام الكيتوني

شمس الدوحة
22-05-2009, 06:41
حياك الله اختي

5 اشهر كافية لقطع الانسولين، توكلي على الله اختي واقطعيه وزيدي كمية الدهن للاكل ولا تخافي أبداً حتى جسمك يقدر يحرق شحومه بسهولة. رياضتك تمام ماشاء الله استمري عليها.

وصفة المايو تجدينها قبل كم صفحة انا حطيتها وهي من موقع اليوتيوب.

نعم فيكي تاكلي الفول السوداني (الغير مملح) ولكن مش كل يوم.

وفقك الله

أمس قطعت الأنسولين والتحليل الصبح 123

الحمد لله يعني كم يوم ويضبط عدل
عملت المايونيز وصار خفيف إشويه بس ريحتة نفس العادي وأحلى
تشجعت وعملتة لوحدي إن شاء الله أقدر آكلة^^
وكم يوم أستخدم المايونيز سمعت إسبوع واحد؟؟؟

والله يكتب لك التوفيق في جميع مجالات

شمس الدوحة
22-05-2009, 06:45
الاخوة والاخوات الافاضل

سأبدا مستعينا بالله من اليوم

الصيام عن الاكل تماماً لمدة اسبوع والاكتفاء بشرب الماء فقط

حملة تنظيف للجسد من السموم باذن الله

وتجربة في بالي منذ زمن واحب ان اعرف نتيجتها

واليوم قرأت كلام امامنا الالباني رحمه الله

قال الألباني: «لقد جوّعت نفسي في أواخر سنة 1379هـ أربعين يوماً متتابعاً، لم أذق في أثنائها طعاماً قط، ولم يدخل جوفي إلا الماء! وذلك طلباً للشفاء من بعض الأدواء، فعوفيت من بعضها دون بعض، وكنت قبل ذلك تداويت عند بعض الأطباء نحو عشر سنوات، دون فائدة ظاهرة، وقد خرجتُ من التجويع المذكور بفائدتين ملموستين:
الأولى: استطاعة الإنسان تحمّل الجوع تلك المدة الطويلة، خلافاً لظن الكثيرين من الناس.
الثانية: أن الجوع يفيد في شفاء الأمراض الامتلائية، كما قال ابن القيم، وقد يُفيد في غيرها أيضاً، كما جرّب كثيرون، ولكنه لا يُفيد في جميع الأمراض، على اختلاف الأجسام، خلافاً لما يُستفاد من كتاب «التطبيب بالصوم» لأحد الكتاب الأوربيين، وفوق كل ذي علمٍ عليم» ا.هـ

وهذا ما شجعني اكثر على خوض هذه التجربة

اسالكم الدعاء بالتوفيق والسداد

ساكون متابع معكم للرد على الاسئلة بخصوص النظام الكيتوني





الله يوفقكـ أخي عساف كان بودي أبدأ بهذا التنظيف
مو بهذا الوقت وقت ثاني

إنزين ما في طريقة ثانية لتنظيف الجسم من السموم غير هاي؟؟

شمس الدوحة
22-05-2009, 06:55
اختي لاتكبي ملابسك القديمة وانما احتفظي بها حتى تستخدميها كمقياس. انا ملابسي لسه محتفظة فيها والظاهر لما انزل وزني الزائد حاستخدمها لعمل خيمة للصيف هههههههه.

كبيت تقريباً النص وفي أشباء كانت يدوووب تدخل علي ههههههههه

وألحين ما شاء الله روووعهــــــــــــ

هههههههههههههه

يعطيج العافية

بس ودي أعرف كم وزنج قبل الحمية أنا وزني كان 93

إنصدمت لما شفت الميزان بعد الولادة الأخيرة وألحين ولدي الله

يحفظه سنة وشهرين..

(( ماأبي أوووصل المية))

والسبب الأول والأخير الصحة وضبط السكر والضغط

شمس الدوحة
22-05-2009, 07:14
وهي تخفيف كمية البروتين وثانيها تخفيف كمية الخضروات وثالثها تقليل السعرات وهذا لايكون الا بالتدريج والمتابعة. ولكن لكل حادث حديث اختي الحبيبة، هدفنا الاول

ما فهمت إختي سحر؟؟

يعني أخفف أكل اللحووم أنا بالكثير قطعة صدر ويا سلطة

وماأحب أكل أكثر إلا قليل جداً..

ممكن توضحين لي يعني آكل كوب سلطة وكوب خضار باليوم..

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل بارك الله فيك

عسـاف
22-05-2009, 07:46
الله يوفقكـ أخي عساف كان بودي أبدأ بهذا التنظيف
مو بهذا الوقت وقت ثاني

إنزين ما في طريقة ثانية لتنظيف الجسم من السموم غير هاي؟؟

للعلم اختي الفاضلة الطريقة مفيدة جدا باذن الله

حتى لو هنالك طريقة لكني في خاطري تطبيق هذه الطريقة منذ فترة طويلة

كل يوم اقول ابدأ

لكن البرنامج كنت ماشي عليه نظامنا هذا لذلك انتظرت حتي انتهي منه

وانتقل لمراحل اخرى وبعدها ابداها

وقد عزمت من اليوم باذن الله

النسمة العابرة
22-05-2009, 10:33
للعلم اختي الفاضلة الطريقة مفيدة جدا باذن الله

حتى لو هنالك طريقة لكني في خاطري تطبيق هذه الطريقة منذ فترة طويلة

كل يوم اقول ابدأ

لكن البرنامج كنت ماشي عليه نظامنا هذا لذلك انتظرت حتي انتهي منه

وانتقل لمراحل اخرى وبعدها ابداها

وقد عزمت من اليوم باذن الله



ماشاء الله تبارك الرحمن أخ عساف أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يبلغك مرادك ومرامك في الدنيا والآخرة عاجلا لا آجلا اللهم آمين.

تستاهل كل خير بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب.

إلى الأمام أخ عساف ..دعواتنا للجميع إن شاء الله تعالى.

وبالنسبة لهذه الحمية الجديدة أول مرة في حياتي أعرف عنها.. سبحان الله..!عموما أعانكم الله .

وأبارك لكم على انتهائكم من الحمية الكيتونية ماشاء الله تبارك الرحمن ادع لنا نوصل لما وصلتم إليه.. وربنا يسدد خطاكم ويوفقكم لما يحبه ويرضاه لخير وأفضل عباده اللهم آمين.

وجمعة مباركة على الجميع والله الله في قراءة سورة الكهف والإكثار من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم.

سحر آلفوزان
22-05-2009, 11:29
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أخي عساف ارجو ان توضح لي بالنسة للعلك هل من المسموحات حبث انني استخدم منه الذي كتب عليه خالي من السكر
و شكرا جزيـــلا



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مسموح فقط علك اللبان او ماتسمى بعلكة بطم باللهجة السورية وعلج ماء باللهجة العراقية.

سحر آلفوزان
22-05-2009, 11:31
ان سبب اكل العلك لا يجعلني اضعف عند وجود اي من الممنوعات حيث اكتفي بمضغ العلك وهذه صورة العلك الذي كتب عليه خالي من السكر


وهذه صورة العلك الذي استخدمة

هذه العلكة تحتوي على الاسبارتام وهي مادة مسرطنة لذلك أنصح وبشدة عدم مضغها وتعويضها بكل ماهو طبيعي، عند محلات الاعشاب والعطارة تجدين علكة اللبان وهي طبيعية وخالية من الكاربو.

سحر آلفوزان
22-05-2009, 11:36
الاخوة والاخوات الافاضل

سأبدا مستعينا بالله من اليوم

الصيام عن الاكل تماماً لمدة اسبوع والاكتفاء بشرب الماء فقط

حملة تنظيف للجسد من السموم باذن الله

وتجربة في بالي منذ زمن واحب ان اعرف نتيجتها

واليوم قرأت كلام امامنا الالباني رحمه الله

قال الألباني: «لقد جوّعت نفسي في أواخر سنة 1379هـ أربعين يوماً متتابعاً، لم أذق في أثنائها طعاماً قط، ولم يدخل جوفي إلا الماء! وذلك طلباً للشفاء من بعض الأدواء، فعوفيت من بعضها دون بعض، وكنت قبل ذلك تداويت عند بعض الأطباء نحو عشر سنوات، دون فائدة ظاهرة، وقد خرجتُ من التجويع المذكور بفائدتين ملموستين:
الأولى: استطاعة الإنسان تحمّل الجوع تلك المدة الطويلة، خلافاً لظن الكثيرين من الناس.
الثانية: أن الجوع يفيد في شفاء الأمراض الامتلائية، كما قال ابن القيم، وقد يُفيد في غيرها أيضاً، كما جرّب كثيرون، ولكنه لا يُفيد في جميع الأمراض، على اختلاف الأجسام، خلافاً لما يُستفاد من كتاب «التطبيب بالصوم» لأحد الكتاب الأوربيين، وفوق كل ذي علمٍ عليم» ا.هـ

وهذا ما شجعني اكثر على خوض هذه التجربة

اسالكم الدعاء بالتوفيق والسداد

ساكون متابع معكم للرد على الاسئلة بخصوص النظام الكيتوني




وفقك الله وشفاك أخونا عساف

ولكن هل حضرتك تعاني من الامراض ام تريد التجربة فقط؟ والله مبين عليه حمية قاسية جداً كان الله في العون. كم كمية الماء التي تشربها كل يوم في هذه الحمية؟

سحر آلفوزان
22-05-2009, 11:40
أمس قطعت الأنسولين والتحليل الصبح 123

الحمد لله يعني كم يوم ويضبط عدل
عملت المايونيز وصار خفيف إشويه بس ريحتة نفس العادي وأحلى
تشجعت وعملتة لوحدي إن شاء الله أقدر آكلة^^
وكم يوم أستخدم المايونيز سمعت إسبوع واحد؟؟؟

والله يكتب لك التوفيق في جميع مجالات

ماشاء الله عليج والله شاطرة، الله يوفقج

مايو البيت اطيب بكثير من المايو الصناعي لان كل محتوياته طبيعية, اي زيت استخدمتي اختي؟ انتهي من الزيوت ولا تستخدمي الا زيت بذر الكتان في عمل المايو. نعم مايو البيت تاريخ صلاحيته اسبوع واحد فقط.

سحر آلفوزان
22-05-2009, 11:46
كبيت تقريباً النص وفي أشباء كانت يدوووب تدخل علي ههههههههه

وألحين ما شاء الله روووعهــــــــــــ

هههههههههههههه

يعطيج العافية

بس ودي أعرف كم وزنج قبل الحمية أنا وزني كان 93

إنصدمت لما شفت الميزان بعد الولادة الأخيرة وألحين ولدي الله

يحفظه سنة وشهرين..

(( ماأبي أوووصل المية))

والسبب الأول والأخير الصحة وضبط السكر والضغط

حرامات، كنا عملنا خيم صيفية منهم ههههه، امزح معك اختي

انا كان وزني 98 كيلو لما بدأت الحمية سنة 2007، بعد خمسة أشهر نزل وزني الى 65 وبسبب نقلنا لبلد آخر ماكان عندي مجال اتبع الحمية فطلع وزني الى 86 والان اريد ان انزله حتى اثبته. الحمد لله ماعندي سكري ولا ضغط ولكن عندي مشاكل بنسب الانسولين المرتفعة ويلي ماتضبط معاها الا الحميات القليلة الكاربو.

الله يعين

سحر آلفوزان
22-05-2009, 11:55
ما فهمت إختي سحر؟؟

يعني أخفف أكل اللحووم أنا بالكثير قطعة صدر ويا سلطة

وماأحب أكل أكثر إلا قليل جداً..

ممكن توضحين لي يعني آكل كوب سلطة وكوب خضار باليوم..

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل بارك الله فيك

حياك الرحمن اختي

في بعض الحالات الصعبة النزول التي قرأت عنها كان تخفيف البروتين والخضروات هو الحل. يعني بالنسبة لك لازم تاكلي 60 غرام بروتين صافي في اليوم، هذا يعني 300 غرام لحم احمر او 270 غرام لحم طيور او 450 غرام سمك. وتخففي الخضروات للنصف وتزيدي كمية الدهن. واذا ماينفع هذا ساعتها لازم تقطعي الخضروات لاسبوعين وتكتفي بالبروتين والدهن فقط . في مواقع تحسب نسبة البروتين والدهن والكاربو لما تضعي فيها ما أكلتيه خلال اليوم ووقتها تعرفي قديش دخل لجسمك حتى تكوني مطمئنة.

شافاك الله وعافاك وحفظك ورعاك

سحر آلفوزان
22-05-2009, 11:59
بالنسبة لي فأنا مستمرة مع حمية الكامبريدج واليوم ثالث يوم والجوع بدأ ينتهي ولله الحمد والمنة. وما أخرج من البيت لاني اشرب كميات كبيرة من الماء. أسأل الله العون والصبر

بكرة أجمل
22-05-2009, 14:09
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أختي سحر وأخينا عساف الله يعطيكم العافية

انا صار لي كم يوم ما اخذ انسولين ومرتاحة صج السكر مرتفع حبتين بس راحة نفسية

اختي سحر نتيجة التحليل اللي طلبتيها كانت 7,2 يقول الدكتور مرتفع شوي انا عندي ظروف ادعولي ان الله يفرجها ويشفي الوالدة

بكرة أجمل
22-05-2009, 14:13
اخ عساف انت قلت لي احلل انا صار لي 3 أيام احلل والسكر مرتفع اخذ انسولين أو لا ؟؟
وبعدين انا مع الحمية الحمدلله بس اخذت اليوم قطعة بسكوت صغيرونه
والحليب ماقطعته فإيش رايك الله يسلمك ؟
أسأل الله لك العافية والصحة والرأي السديد بارك الله فيك وفي الأخت سحر وجعله في موازين حسناتكم

بكرة أجمل
22-05-2009, 14:14
أشكرج اختي شمس الدوحة على ردج والله يوفقج دنيا وآخرة ويوصلج لهدفج وانتي في أتم صحة وعافية

عسـاف
22-05-2009, 15:46
وفقك الله وشفاك أخونا عساف

ولكن هل حضرتك تعاني من الامراض ام تريد التجربة فقط؟ والله مبين عليه حمية قاسية جداً كان الله في العون. كم كمية الماء التي تشربها كل يوم في هذه الحمية؟

امين

والله الصراحة انا احس ان جسمي يحتاج عملية غسيل وراحة من الاكل لاطول فترة ممكنة

هل ليست حمية بقدرة ماهي استخراج سموم الجسم كافة ويرتاح الجسم شوية

وانا ساخذ معها حبة ملتي فايتمين وكالسيوم في اليوم

بالنسبة لكمية الماء مفتوحة مافي شي محدد لكن ان لا تقل عن المعدل الطبيعي للانسان

---------

كنت متردد لكن بعد ان رايت كلام شيخنا الالباني وهو في تلك السن اربعين يوم على الماء فقط والله تحمست وتشجعت

عسـاف
22-05-2009, 15:49
ماشاء الله تبارك الرحمن أخ عساف أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يبلغك مرادك ومرامك في الدنيا والآخرة عاجلا لا آجلا اللهم آمين.

تستاهل كل خير بارك الله بكم وأجزل لكم الثواب.

إلى الأمام أخ عساف ..دعواتنا للجميع إن شاء الله تعالى.

وبالنسبة لهذه الحمية الجديدة أول مرة في حياتي أعرف عنها.. سبحان الله..!عموما أعانكم الله .

وأبارك لكم على انتهائكم من الحمية الكيتونية ماشاء الله تبارك الرحمن ادع لنا نوصل لما وصلتم إليه.. وربنا يسدد خطاكم ويوفقكم لما يحبه ويرضاه لخير وأفضل عباده اللهم آمين.

وجمعة مباركة على الجميع والله الله في قراءة سورة الكهف والإكثار من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم.

وفقكِ الله اختي الفاضلة وباقي الاخوة والاخوات

عسـاف
22-05-2009, 15:51
اخ عساف انت قلت لي احلل انا صار لي 3 أيام احلل والسكر مرتفع اخذ انسولين أو لا ؟؟
وبعدين انا مع الحمية الحمدلله بس اخذت اليوم قطعة بسكوت صغيرونه
والحليب ماقطعته فإيش رايك الله يسلمك ؟
أسأل الله لك العافية والصحة والرأي السديد بارك الله فيك وفي الأخت سحر وجعله في موازين حسناتكم

جربي تقطعي منتجات الالبان اعتقد انها السبب في ارتفاع هذه النسبة الخفيفة

واختي يجب ان تلتزمي بدون اي تجاوزات بما انكِ قررتي اتباع البرنامج الاساسي

لا بسكوت ولا غيره اختي الفاضلة

حتى نضبط السكر لفترة طويلة ويستقر ساعتها لكل حادث حديث

خبريني بنتيجة الفحص بعد قطع منتجات الالبان

واذا ما نزل السكر خذي جرعة لتظبيط مستوى السكر

حتى نرى اين الخلل المسبب لهذا الارتفاع

umm yusuf
22-05-2009, 16:43
اللهم آمين وإياكِ اختي الحبيبة

منطقة البطن هي منطقة عنيدة ولازم يكون عندك صبر اذا تريدين انها تنحف. شيء آخر الا وهو العملية القيصرية، كم ولد ودلتيه بعملية قيصرية؟ انا ولدت ولله الحمد 3 أطفال كلهم بعمليات قيصرية وبحثت واستفسرت وعلمت بأن العمليات القيصرية تؤثر على كبر البطن ولكن أملي بالله كبير ان بطني تنحف بالحمية الكيتونية. ورياضة البطن تقدري تعمليها بعد مرور ستة اشهر من الولادة.

وفقك الله اخيه وان شاء الله تنولي مرادك بالقريب العاجل
امين اختي واياك يااارب
انا عندي ولد واحد الله يحفظه لي ويحفظ لك اولادك واولاد المسلمين
السبب اني ممنوعه من الرياضه هو انه صار عندي جرح في منطقة العمليه وكانت تنزف لمدة 70 يوم والان ابني عمره سنه و8 اشهر ولسه مانعيني من الحمل والرياضه اللهم لك الحمد والشكر على كل حال
اللي يقلقني الان اني مسافره لبلدي الام خلال اسبوعين بإذن الله وهناك عارفين العزايم والاعراس مابيخلوني اتبع النظام براحتي بس على الاقل عندي نظام النقاط ممكن احاسب فيه على كمية الاكل اللتي سوف اتناولها ولي رجعه معكم للنظام ان شاء الله في شهر رمضان الكريم
اتمنى لكم التوفيق وانا معكم لغاية منتصف الشهر القادم بإذن الرحمن
جمعه مباركه وادعوا الله ان يشفينا ويشفيكم

umm yusuf
22-05-2009, 16:47
وأبارك لأختي الفاضلة أم يوسف على عزيمتها ماشاء الله تبارك الله .. وألف سلامة لك أختي الكريمة وماتشوفي شر الله يشفيك ويوصلك مرادك دنيا وآخرة اللهم آمين.



.

اللهم امين واياكِ اختي العزيزه بارك الله فيك ووفقك وسدد خطاك

سحر آلفوزان
22-05-2009, 17:03
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أختي سحر وأخينا عساف الله يعطيكم العافية

انا صار لي كم يوم ما اخذ انسولين ومرتاحة صج السكر مرتفع حبتين بس راحة نفسية

اختي سحر نتيجة التحليل اللي طلبتيها كانت 7,2 يقول الدكتور مرتفع شوي انا عندي ظروف ادعولي ان الله يفرجها ويشفي الوالدة



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته ياغاليه

طبعا السكر مرتفع لانك لم تقطعي الحليب، الحليب ممنوع منعاً باتاً لمرضى السكري حتى لمتبعي الحمية الكيتونية. انا بنتي الكبيرة معها سكري النوع الاول ونصحها الدكتور ان تشرب كاسة حليب لما السكري ينزل عندها، هذا يدل على ان الحليب (وليس منتجاته) يرفع السكر في الدم. وبعدين اختي البسكوت يحتوي على سكريات ونشويات، هذا عدا عن انه يحتوي على دهون نبانية مهدرجة تسبب مرض السرطان (الله يحمينا ويعافينا). لذلك ارجوك اقطعي كل النشويات والسكريات والحليب واكتفي بمنتجاته مثل الجبن الكامل الدسم واللبنة والقشطة الى ان يتوازن السكري عندك.

النتيجة حوصلها للمختصين فابشري بالخير

الله يفرج همج ويسهل طريقج ويخفف عنج انه على كل شيء قدير

سحر آلفوزان
22-05-2009, 17:14
امين اختي واياك يااارب
انا عندي ولد واحد الله يحفظه لي ويحفظ لك اولادك واولاد المسلمين
السبب اني ممنوعه من الرياضه هو انه صار عندي جرح في منطقة العمليه وكانت تنزف لمدة 70 يوم والان ابني عمره سنه و8 اشهر ولسه مانعيني من الحمل والرياضه اللهم لك الحمد والشكر على كل حال
اللي يقلقني الان اني مسافره لبلدي الام خلال اسبوعين بإذن الله وهناك عارفين العزايم والاعراس مابيخلوني اتبع النظام براحتي بس على الاقل عندي نظام النقاط ممكن احاسب فيه على كمية الاكل اللتي سوف اتناولها ولي رجعه معكم للنظام ان شاء الله في شهر رمضان الكريم
اتمنى لكم التوفيق وانا معكم لغاية منتصف الشهر القادم بإذن الرحمن
جمعه مباركه وادعوا الله ان يشفينا ويشفيكم

ياحبيبتي اختي، الله يكون بعونك ويحفظ لك ولدك

نعم اختي اذا كان شق العملية فيه مشاكل فالاطباء ينصحون بعدم ممارسة رياضة البطن. اذن ماعليك الا بالاستمرار على الحمية الكيتونية حتى تنحف شحوم البطن وكله بتوفيق الله سبحانه وتعالى.

اختي خذيها مني نصيحة لاني انا كمان مريت بنفس التجربة لما نزلنا لبيت عمي بلبنان هناك العزايم والمطاعم حدثي ولا حرج ولكني قدرت اقنعهم باني اشكو من حساسية من الكبروهيدرات (وهذه هي الحقيقة) وفقط هذا الشي يلي خلاهم يسكتوا وما بيلحوا علي ههههه وهذا القول اتبعه في كل مكان لاني عارفة ان الكثير مايتفهم مثل هذه الامور ولكن ساعة ماتقولي انك عندك حساسية حينها الكل يسكت. يعني لما كانت عندنا عزيمة كنت اكل اللحم والسلطة واطلب زيت زيتون زيادة حتى اخلطه بالسلطة او ملعقة سمن واحيانا اكتفي باكل لحم فيه شحوم. اما اتباع ريجيم النقاط فلا أنصحك به اختي لانه سبب الامراض والتعاسة، فكيف تستبدليه بالنظام الصحي الذي يمد جسمك بالغذاء بنظام فيه قنبلة من النشويات وصفر من الدهون؟ يعني اذا ماتقدري بكل الاحوال كلي الاكل العادي يلي فيه دهون ولكن بكميات قليلة وحاولي تزيدي الدهن حتى تحسي بالشبع.

الله يوفقك ويعينك يارب

سحر آلفوزان
22-05-2009, 17:21
امين

والله الصراحة انا احس ان جسمي يحتاج عملية غسيل وراحة من الاكل لاطول فترة ممكنة

هل ليست حمية بقدرة ماهي استخراج سموم الجسم كافة ويرتاح الجسم شوية

وانا ساخذ معها حبة ملتي فايتمين وكالسيوم في اليوم

بالنسبة لكمية الماء مفتوحة مافي شي محدد لكن ان لا تقل عن المعدل الطبيعي للانسان

---------

كنت متردد لكن بعد ان رايت كلام شيخنا الالباني وهو في تلك السن اربعين يوم على الماء فقط والله تحمست وتشجعت



رحم الله شيخنا وحبيبنا الامام الالباني وأسكنه فسيح جناته. كان لي الشرف ان اكون من بين الفريق الذي نقل مجلدات سلسلته الضعيفة من الكتاب الى النت ووقتها تعرفت كثيرا على اسلوب الشيخ، والمجلد الذي كنت موكلة به ذكر فيه الشيخ انه كان مريض وان ولده هو من كان يكتب والشيخ ينقله. والله لما اتذكر هذا الامر تدمع عيوني. أسأل الله سبحانه ان لايجعل كلامي هذا وكإني اريد تزكية نفسي، اردت فقط ذكر شيئا عن الامام وقت مرضه.

أسأل الله لك التوفيق والشفاء من كل داء اخي عساف وجزاك الله خيرا على تعبك معنا

هدى80
22-05-2009, 18:44
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
كيفك اخي الفاضل عساف واختي الفاضلة سحر انشاءالله تكونو وجميع المسلمين بخير وصحة
انا الحمد لله ماشية متل ماحكيتلي اخي الفاضل بس اضعف ايام امام
الحلو وبحاول اقاوم الله يثبتني بس ايام بلطش اني باكل علبة دانيت صغيرة
وصرت اقلل من الوجبات ل وجبتين فقط واحيانا وجبة الغداء فهل لازم اكل وجبات بالنظام ولا متى شعرت بالجوع؟
واخي الفاضل نزولي بطيئ كتير وانا بعرف انه الحامل وزنها بتغير بعد الشهر الثالث فهل هاد يعني اني ماشية غلط؟
ارجوك اخي تساعدني
واختي العزيزة سحر ابي اسالك بالنسبة لمنطقة البطن هل بدها وقت لتخف؟
واسال الله لكمالحسن الخاتمة والتوفيق وكان الله معك اخي العزيز بما انت مقدم عليه
وانشاءالله يوصل كل مسلم لمراده

بكرة أجمل
22-05-2009, 22:17
جربي تقطعي منتجات الالبان اعتقد انها السبب في ارتفاع هذه النسبة الخفيفة

واختي يجب ان تلتزمي بدون اي تجاوزات بما انكِ قررتي اتباع البرنامج الاساسي

لا بسكوت ولا غيره اختي الفاضلة

حتى نضبط السكر لفترة طويلة ويستقر ساعتها لكل حادث حديث

خبريني بنتيجة الفحص بعد قطع منتجات الالبان

واذا ما نزل السكر خذي جرعة لتظبيط مستوى السكر

حتى نرى اين الخلل المسبب لهذا الارتفاع



أخي عساف جزاك الله خير على الاجابة بس الحليب انا اشرب كوب واحد في اليوم صغير وفي الليل بس لكن بحاول إن شاء الله إني أتركه وبعدين القراءات مش عالية وايد يوصل بعد الأكل 162

بكرة أجمل
22-05-2009, 22:24
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته ياغاليه

طبعا السكر مرتفع لانك لم تقطعي الحليب، الحليب ممنوع منعاً باتاً لمرضى السكري حتى لمتبعي الحمية الكيتونية. انا بنتي الكبيرة معها سكري النوع الاول ونصحها الدكتور ان تشرب كاسة حليب لما السكري ينزل عندها، هذا يدل على ان الحليب (وليس منتجاته) يرفع السكر في الدم. وبعدين اختي البسكوت يحتوي على سكريات ونشويات، هذا عدا عن انه يحتوي على دهون نبانية مهدرجة تسبب مرض السرطان (الله يحمينا ويعافينا). لذلك ارجوك اقطعي كل النشويات والسكريات والحليب واكتفي بمنتجاته مثل الجبن الكامل الدسم واللبنة والقشطة الى ان يتوازن السكري عندك.

النتيجة حوصلها للمختصين فابشري بالخير

الله يفرج همج ويسهل طريقج ويخفف عنج انه على كل شيء قدير

آمين يارب
وجزاج ربي كل خير انتي وصاحب الموضوع الأخ عساف
بس تعرفين في البداية لازم اللخبطة الله يساعدني بس انا فرحانة عشان السكر عندي ما ارتفع الانسبة بسيطة 162 وقبل كان يوصل 300 الحمدلله رب العالمين

سحر آلفوزان
22-05-2009, 22:35
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
كيفك اخي الفاضل عساف واختي الفاضلة سحر انشاءالله تكونو وجميع المسلمين بخير وصحة
انا الحمد لله ماشية متل ماحكيتلي اخي الفاضل بس اضعف ايام امام
الحلو وبحاول اقاوم الله يثبتني بس ايام بلطش اني باكل علبة دانيت صغيرة
وصرت اقلل من الوجبات ل وجبتين فقط واحيانا وجبة الغداء فهل لازم اكل وجبات بالنظام ولا متى شعرت بالجوع؟
واخي الفاضل نزولي بطيئ كتير وانا بعرف انه الحامل وزنها بتغير بعد الشهر الثالث فهل هاد يعني اني ماشية غلط؟
ارجوك اخي تساعدني
واختي العزيزة سحر ابي اسالك بالنسبة لمنطقة البطن هل بدها وقت لتخف؟
واسال الله لكمالحسن الخاتمة والتوفيق وكان الله معك اخي العزيز بما انت مقدم عليه
وانشاءالله يوصل كل مسلم لمراده

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي هل تتبعين الحمية لتنحيف جسمك وانت حامل؟ اذا نعم فلابد لك بالتفكير مليا لان التنحيف وقت الحمل خطر على الطفل. انا تصورت انك تتبعي الحمية من أجل ان وزنك مايطلع كثير وقت الحمل.

بالنسبة للبطن فهي تعتمد أولا على الوراثة وثانياً شحوم البطن تنحف آخر شيء لان الشحوم فيها عنيدة يخزنها الجسم للاوقات العصيبة.

حفظك الله ورعاك

سحر آلفوزان
22-05-2009, 22:37
أخي عساف جزاك الله خير على الاجابة بس الحليب انا اشرب كوب واحد في اليوم صغير وفي الليل بس لكن بحاول إن شاء الله إني أتركه وبعدين القراءات مش عالية وايد يوصل بعد الأكل 162

لازم تقطعيه نهائيا الله يخليك حتى يتوازن السكري عندك، لان الحليب يرفع السكر مثل ما ذكرت سابقاً واعطيت مثال على ذلك وهي بنتي.

سحر آلفوزان
22-05-2009, 22:39
آمين يارب
وجزاج ربي كل خير انتي وصاحب الموضوع الأخ عساف
بس تعرفين في البداية لازم اللخبطة الله يساعدني بس انا فرحانة عشان السكر عندي ما ارتفع الانسبة بسيطة 162 وقبل كان يوصل 300 الحمدلله رب العالمين


الله يفرح قبلك ويهبك تاج الصحة والعافية

استمري على النظام اخيه حتى نشوفك بأتم صحة عاجلا غير اجلا ان شاء الله.

لا تنسينا من الدعاء بظهر الغيب

ضياء الصبر
22-05-2009, 23:25
اسالكم الدعاء بالتوفيق والسداد

اخي عساف وفقك الله لكل خير وسدد خطاك الى طريق الحق

وشفاك من كل بلاء وشر

آمين

بكرة أجمل
23-05-2009, 00:05
لازم تقطعيه نهائيا الله يخليك حتى يتوازن السكري عندك، لان الحليب يرفع السكر مثل ما ذكرت سابقاً واعطيت مثال على ذلك وهي بنتي.

بإذن الله بقطعه وبستمر على هالحمية انا دخلت في صراع مع نفسي ولازم انتصر عليها لاني لو طعتها بوصل لامراض ثانية الله يعافينا واياكم ويشفي كل مرضى المسلمين آمين يارب العالمين

بكرة أجمل
23-05-2009, 00:11
الله يفرح قبلك ويهبك تاج الصحة والعافية

استمري على النظام اخيه حتى نشوفك بأتم صحة عاجلا غير اجلا ان شاء الله.

لا تنسينا من الدعاء بظهر الغيب

آمين يارب

وصدقيني اختي صار لي كم يوم والله أدعي لج ولأخي عساف ان الله يوفقكم ويسدد خطاكم لانكم ساعدتوني وقدرت اسيطر على حالة الجوع اللي كانت تجيني في كل وقت لاني عرفت سببها هي كمية الانسولين اللي كنت اخذها تدرين الحين ما اجوع مثل قبل حتى أنا مستغربة من هالشي؟
أسأل الحي القيوم ان يجعل هذا الموضوع في ميزان حسناتكم ويوفقكم لما فيه الخير لدينكم ودنياكم

عسـاف
23-05-2009, 04:38
أخي عساف جزاك الله خير على الاجابة بس الحليب انا اشرب كوب واحد في اليوم صغير وفي الليل بس لكن بحاول إن شاء الله إني أتركه وبعدين القراءات مش عالية وايد يوصل بعد الأكل 162

لازم يا اختي نعرف شنو سبب الزيادة اذا كنتي ملتزمة ببرنامجنا الاساسي

فلابد في خلل

ممكن تكتبي ماذا تتناولين خلال اليوم

حتي نعرف سبب الزيادة

عسـاف
23-05-2009, 04:43
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
كيفك اخي الفاضل عساف واختي الفاضلة سحر انشاءالله تكونو وجميع المسلمين بخير وصحة
انا الحمد لله ماشية متل ماحكيتلي اخي الفاضل بس اضعف ايام امام
الحلو وبحاول اقاوم الله يثبتني بس ايام بلطش اني باكل علبة دانيت صغيرة
وصرت اقلل من الوجبات ل وجبتين فقط واحيانا وجبة الغداء فهل لازم اكل وجبات بالنظام ولا متى شعرت بالجوع؟
واخي الفاضل نزولي بطيئ كتير وانا بعرف انه الحامل وزنها بتغير بعد الشهر الثالث فهل هاد يعني اني ماشية غلط؟
ارجوك اخي تساعدني
واختي العزيزة سحر ابي اسالك بالنسبة لمنطقة البطن هل بدها وقت لتخف؟
واسال الله لكمالحسن الخاتمة والتوفيق وكان الله معك اخي العزيز بما انت مقدم عليه
وانشاءالله يوصل كل مسلم لمراده

اختي ما يصير انتي خرجتي تماما عن خط سير برنامجي

اولا انا قلت لك 7 وجبات في اليوم على ما اظن كل ساعتين تاكلي وجبة خفيفة

حتي لا تشعري بالجوع ابداً

وسبب النزول البطي اولا انك تجوعين نفسك فتضعف نفسك وتاكلي الدانيت وغيره

من الامور الممنوعة تماماً والتي توقف عملية الحرق

فكونك تسويها وجبتين هذا لا ينفع ابدا

انتي حامل اختي الفاضلة لابد ان لا تجوعي ابدا

اتمني ان اسمع اخبار طيبة وانكِ التزمتي بالبرنامج كما ذكرته لكِ

مع التحية

عسـاف
23-05-2009, 04:47
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي هل تتبعين الحمية لتنحيف جسمك وانت حامل؟ اذا نعم فلابد لك بالتفكير مليا لان التنحيف وقت الحمل خطر على الطفل. انا تصورت انك تتبعي الحمية من أجل ان وزنك مايطلع كثير وقت الحمل.

بالنسبة للبطن فهي تعتمد أولا على الوراثة وثانياً شحوم البطن تنحف آخر شيء لان الشحوم فيها عنيدة يخزنها الجسم للاوقات العصيبة.

حفظك الله ورعاك

انا وضعت لها برنامج اختي الفاضلة خاص بالمراة الحامل

استشارت فيه الطبية على ما اظن تجدينه في الصفحات السابقة

فيه تغذية سليمة مفيده لها وللجنين

والحرق يكون على مدى غير قصير حتى لا تتاثر اثناء الحمل

وفي نفس الوقت لا تكسب شحوم ودهون اضافية خلال الحمل

مع التحية اختي الفاضلة سحر

عسـاف
23-05-2009, 04:51
مر اليوم الاول من الانقطاع عن الطعام والاكتفاء بالماء فقط على خير

لم اشعر بالجوع الحمد لله واحساس براحة نفسية عجيبة صراحة وخفة في الجسم

لكن شكله اليوم الثاني بدأت بوادر الجوع تظهر

الله المستعان

ريم الشهري
23-05-2009, 10:46
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكر الاخ عساف والاخت سحر على مجهودهم في الرد على استفسارات الاخوات جعله الله في موازين حسناتكم والله لا يحرمكم الاجر عندي سؤال بسيط وارجو ان اجد الرد عندكم انا شريت الشرائط التي تقيس الكيتون في الجسم ولكن لا اعلم كيف تستخدم وكيف اعرف انا الكيتون عالي في الجسم وهل كلما كان عالي الجسم يحرق الدهون ؟ ارجو شرح لي كيف تستخدم وجزاكم الله خير

سحر آلفوزان
23-05-2009, 10:57
اخي عساف وفقك الله لكل خير وسدد خطاك الى طريق الحق

وشفاك من كل بلاء وشر

آمين

اللهم آمين

أخونا عساف يستاهل كل خير الله يحفظه مل كل مكروه

سحر آلفوزان
23-05-2009, 11:04
بإذن الله بقطعه وبستمر على هالحمية انا دخلت في صراع مع نفسي ولازم انتصر عليها لاني لو طعتها بوصل لامراض ثانية الله يعافينا واياكم ويشفي كل مرضى المسلمين آمين يارب العالمين

اللهم آمين. نعم اخيتي الحبيبة، قاومي نفسك حتى تحصلي على صحة وعافية وانتي لسه شابة حرام يكون عندك سكري وانت بهذا العمر. صحيح حتتعذبي شوي بالبداية ولكن اعلمي انك بعد ذلك ستتعودين.


آمين يارب

وصدقيني اختي صار لي كم يوم والله أدعي لج ولأخي عساف ان الله يوفقكم ويسدد خطاكم لانكم ساعدتوني وقدرت اسيطر على حالة الجوع اللي كانت تجيني في كل وقت لاني عرفت سببها هي كمية الانسولين اللي كنت اخذها تدرين الحين ما اجوع مثل قبل حتى أنا مستغربة من هالشي؟
أسأل الحي القيوم ان يجعل هذا الموضوع في ميزان حسناتكم ويوفقكم لما فيه الخير لدينكم ودنياكم


الله يحفظج اختي ويحن عليج ويشفيج ويرضى عليج

نعم عارفة بانك ماتجوعي كثير مثل قبل، هذا دليل على ان السكري عندك في طريقه ان يكون طبيعي ان شاء الله. هذه بوادر خير ولله الحمد، استمري على ذلك محروسة بأسماء الله الحسنى.

سحر آلفوزان
23-05-2009, 11:07
انا وضعت لها برنامج اختي الفاضلة خاص بالمراة الحامل

استشارت فيه الطبية على ما اظن تجدينه في الصفحات السابقة

فيه تغذية سليمة مفيده لها وللجنين

والحرق يكون على مدى غير قصير حتى لا تتاثر اثناء الحمل

وفي نفس الوقت لا تكسب شحوم ودهون اضافية خلال الحمل

مع التحية اختي الفاضلة سحر




فاتتني هذه اخوي الله يجزيك الخير ويبارك فيك

ارجو من الاخت الله يحفظها ويقومها بالسلامة انها تركز على كلام اخونا عساف

سحر آلفوزان
23-05-2009, 11:13
مر اليوم الاول من الانقطاع عن الطعام والاكتفاء بالماء فقط على خير

لم اشعر بالجوع الحمد لله واحساس براحة نفسية عجيبة صراحة وخفة في الجسم

لكن شكله اليوم الثاني بدأت بوادر الجوع تظهر

الله المستعان




البارحة صار عندي فضول وبحثت بالنت عن صيام الماء ووجدت فيه فوائد عظيمة لامراض كثيرة شافانا الله وعافانا. وقد ذكر بالبحث (لسويدي مختص) بأن اليوم الثاني والثالث يشعر الانسان بالجوع ولكن باليوم الرابع يختفي هذا الشعور وهذا صحيح، لاني اليوم لي رابع يوم مع حمية الكامبريدج وهي ليست صيام بالماء ولكنها تشابهها لان كل الذي اتناوله هو ماء وهذا الشراب وانا اليوم اختفى عندي شعور الجوع نهائيا ولله الحمد.

اذا تحب اترجم لك بعض الفوائد من البحث أكون بالخدمة

أسأل الله أن يوفقك ويخفف عنك ويزيدك من فضله ويجعل حميتك هذه هي الشفاء من كل داء وما نشوفك الا وانت على أتم صحة وعافية

سحر آلفوزان
23-05-2009, 11:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكر الاخ عساف والاخت سحر على مجهودهم في الرد على استفسارات الاخوات جعله الله في موازين حسناتكم والله لا يحرمكم الاجر عندي سؤال بسيط وارجو ان اجد الرد عندكم انا شريت الشرائط التي تقيس الكيتون في الجسم ولكن لا اعلم كيف تستخدم وكيف اعرف انا الكيتون عالي في الجسم وهل كلما كان عالي الجسم يحرق الدهون ؟ ارجو شرح لي كيف تستخدم وجزاكم الله خير

أهلا بك اختي الغالية ريم الشهري وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

وجزاك الله خيرا على دعائك الطيب ولك مثله وأكثر

سأشرح لك بصورة مبسطة اختي

شرائط الكيتون تقيسي فيها الصبح لما تفيقي من النوم لان البول (أجلكم الله) يكون الصبح أكثر تركيز، تضعي قليل من البول في كباية بلاستيكية وتضعي الشريط لمدة ثانية او 3 ثواني (حسب الماركة الي عندك) وتشيليها بسرعة وبعدين تقرأي النتيجة.

انا قرأت كثيرا عن الكيتونات وان هذه الحمية في بدايتها يفرز الجسم كيتونات كثيرة لانه لايعرف مقدار الطاقة التي يحتاجها بعد ان حرمتيه من الطاقة التي كان يحصل عليها عن طريق الفم (كربوهيدرات) ولكنه سرعان مايقلل من هذه الكيتونات بعد اسبوع او اسبوعين والدليل على هذا ستريه لما تقيسي كل يوم ان اللون البنفسجي بدأ يفتح شيئاً فشيئاً. ولا تقللقي مادامك مخففة الكاربو هذا يدل على ان الجسم يحرق شحومه وكمية الكيتونات في الشرائط مو دليل أكيد على ذلك. هنالك احاسيس تدل على ان الجسم مستمر بالحرق ومنها الشعور بالحرارة والتي أسماها سكالدمان (المختص بالحمية الكيتونية) بـ الشعلة المتلهبة داخل الجسم، والعضلات ترتج ومقاييس الجسم تنقص وكمية الاكل تخف والخفة بالحركة والنوم الهانيء وغيرها.

أسأل الله لك التوفيق والسداد

امل جديد
23-05-2009, 11:30
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا متبعة الحمية مند شهر نقصت المقايس الحمد الله لكن الخصر لازال بارز ما دا افعل لحرق هده التكتلات بسرعة ارجو الاجابة من الاخت سحر و الاخ عساف بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سحر آلفوزان
23-05-2009, 11:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا متبعة الحمية مند شهر نقصت المقايس الحمد الله لكن الخصر لازال بارز ما دا افعل لحرق هده التكتلات بسرعة ارجو الاجابة من الاخت سحر و الاخ عساف بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اختي

اتباع الحمية لمدة شهر قليل، اعطيه على الاقل 3 اشهر حتى جسمك يعود نفسه.

اعطيني وزنك وطولك ومقاس الخصر ومقاس الورك حتى أشوف وين المشكلة. (القياس والوزن تعمليهم الصبح قبل الفطور وبعد التواليت)

امل جديد
23-05-2009, 12:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
وزني 80كغ طولي 168 سم الخصر (على منطقة السرة يعني le nombril 105سم)
الاوراك ما فهمتها شكرا

سحر آلفوزان
23-05-2009, 12:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
وزني 80كغ طولي 168 سم الخصر (على منطقة السرة يعني le nombril 105سم)
الاوراك ما فهمتها شكرا



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مقاس الخصر يكون 2 سنتمتر فوق السرة لذلك قيسي غداً ان شاء الله. أما مكان الورك فهو في منطقة مفاصل الارجل، يعني القسم الذي بين الطرف العلوي والسفلي من الجسم وهي المنطقة الاعرض في الجسم. وهذه صورة موضحة له

الورك رقمه 3 في الصورة على اليسار والخصر رقمه 2 في نفس الصورة
http://www.3roos.com/up4/size.jpg

موفقة ان شاء الله

ضياء الصبر
23-05-2009, 13:21
اليوم لي رابع يوم مع حمية الكامبريدج وهي ليست صيام بالماء ولكنها تشابهها لان كل الذي اتناوله هو ماء وهذا الشراب وانا اليوم اختفى عندي شعور الجوع نهائيا ولله الحمد.

اذا تحب اترجم لك بعض الفوائد من البحث أكون بالخدمة

أسأل الله أن يوفقك ويخفف عنك ويزيدك من فضله ويجعل حميتك هذه هي الشفاء من كل داء وما نشوفك الا وانت على أتم صحة وعافية


اختي سحر بارك الله فيك وحفظك الله من كل شر

لفتي نظري بذكرك لحمية الكامبريدج ممكن توضحي أكثر جزاك الله خير

خاصة انا افقد الوزن ببطء شديد لدرجة اني لخبطت في النظام كثير ولا لي رغبة مثل قبل في اتباعه
احس بحباط

سحر آلفوزان
23-05-2009, 13:53
اختي سحر بارك الله فيك وحفظك الله من كل شر

لفتي نظري بذكرك لحمية الكامبريدج ممكن توضحي أكثر جزاك الله خير

خاصة انا افقد الوزن ببطء شديد لدرجة اني لخبطت في النظام كثير ولا لي رغبة مثل قبل في اتباعه
احس بحباط

أختي الحبيبة

حياك الله وبياك

لا أنصح بحمية كامبريدج اذا حضرتك تلخبطي، لانك بعد كامبريدج وخسرانك للوزن لابد لك من اتباع الحمية الكيتونية حتى تحافظي على وزنك والا فان وزنك سيرتفع بسرعة مذهلة وهذا ليس صحي أبداً. أنا اشرب كامبريدج حتى انحف بسرعة وذلك لظرف ألم بي والا فأنا لا أبدل الحمية الكيتونية بحمية اخرى ابداً. شراب كامبريدج اتناوله 3 مرات باليوم مع شرب كميات من الماء بين 3 و 4 لتر. الوزن ينزل بين 1 و 2 كيلو في الاسبوع. ويمنع كامريدج على الحوامل والمرضعات والمصابين بالسكري والقلب لانه نظام قاسي بمعنى الكلمة. وهو غالي، يكلفني تقريباً 240 يورو في الشهر.

كم طولك ووزنك ومقاييسك؟ الحمية الكيتونية نافعة جداً لاصحاب الاجسام البدينة ولكن الظاهر بأنك تتبعيها غلط لذلك وزن مابينزل؟

وفقك الله اخيه

ضياء الصبر
23-05-2009, 15:34
أختي الحبيبة

حياك الله وبياك

كم طولك ووزنك ومقاييسك؟ الحمية الكيتونية نافعة جداً لاصحاب الاجسام البدينة ولكن الظاهر بأنك تتبعيها غلط لذلك وزن مابينزل؟

وفقك الله اخيه

جزاك الله خير على ردك واهتمامك اعجز عن شكرك


طولي 156

وزني الآن بين 71_ 70

المقاس 14

اصابتي للسكر اكتشفتها قبل شهر واعطاني الطبي منظم للسكر فقط مع الحمية

سحر آلفوزان
23-05-2009, 16:04
جزاك الله خير على ردك واهتمامك اعجز عن شكرك


طولي 156

وزني الآن بين 71_ 70

المقاس 14

اصابتي للسكر اكتشفتها قبل شهر واعطاني الطبي منظم للسكر فقط مع الحمية

حياك الله

اذن مشكلتك الان هي ان تنظمي السكر في الدم حتى مايترفع عندك الانسولين يلي هو المسبب الاول للسمنة. على العموم وزنك مو خطير جداً ولكن يجب تنظيم السكر وهذا يتم من خلال اتباع الحمية، اذا تلخبطي ماحتقدري تنظميه لذلك لابد لك ان تكوني حازمة وان لا تتناولي من الممنوعات. شيلي منتجات الحليب من الحمية بداية وزيدي كمية الدهن حتى مايحصل لك هبوط وتناولي فيتامين دي بجرعات عالية اذا كنتي محجبة ولاتتعرضين للشمس بشكل كاف، وزيت كبد القد يومياً حتى تساعدي الجسم على الحرق.

الله يوفقك ويشفيك

سحر آلفوزان
23-05-2009, 16:05
عفوا اختي ضياء الصبر، لم أطلب مقاس ملابسك وانما مقاس الخصر والورك.

دمتي بود

ضياء الصبر
23-05-2009, 16:33
عفوا اختي ضياء الصبر، لم أطلب مقاس ملابسك وانما مقاس الخصر والورك.

دمتي بود

المقاس 16 قبل كان 14 نسيت لانه من قبل اشهر فقط الزيادة هذه


الخسر 93 سم

الورك 109

سحر آلفوزان
23-05-2009, 17:58
المقاس 16 قبل كان 14 نسيت لانه من قبل اشهر فقط الزيادة هذه


الخسر 93 سم

الورك 109

قسمة الخصر على الورك يعطينا تقريبا 0.85 وبماانك امرأة لازم يكون اقل من ذلك، وايضا حساب الخصر يخبرنا بأن هناك خطر لان مقياس الخصر عند المرأة لازم يكون أقل من 88 والافضل اقل من 80 يعني 88 هو الحد الاعلى وانتي المقاس عندك 93. أنصحك اختي باتباع الحمية الكيتونية وبدك شوية صبر فلا تستعجلي. يعني وزنك الزايد ماحصلتي عليه بين ليلة ويوم صح؟ اذن تخسيس الجسم كمان مابيكون بين يوم وليلة.

الله يوفقك ويحفظك

سحر آلفوزان
23-05-2009, 18:06
الاخوة والاخوات المتبعي الحمية الكيتونية وخصوصا المصابين بمرض السكري

أنصحكم وبشدة اقتناء مكينة الكروسترينر Crosstrainer لممارسة الرياضة وهي من أفضل الادوات الرياضية التي تساعد على حرق الشحوم. صحيح هي غالية شوي ولكن صدقوني فوائدها عظيمة. انا اقتنيت واحدة في بداية السنة واول مرة اطلع عليها ماقدرت اكمل دقيقتين ولكن الان ولله الحمد تحسنت لياقتي وصرت اتمرن عليها بين 20 الى 30 دقيقة.
احط لكم صورة الي عندي

http://www.heinigersport.ch/images/crosstrainer_ctr2.jpg

وهذه صورة لواحدة غالية ن الله يرزقنا

http://www.globalfitness.com/images/product_images/life-fitness-95xe-crosstrainer.jpg

عسـاف
23-05-2009, 18:41
البارحة صار عندي فضول وبحثت بالنت عن صيام الماء ووجدت فيه فوائد عظيمة لامراض كثيرة شافانا الله وعافانا. وقد ذكر بالبحث (لسويدي مختص) بأن اليوم الثاني والثالث يشعر الانسان بالجوع ولكن باليوم الرابع يختفي هذا الشعور وهذا صحيح، لاني اليوم لي رابع يوم مع حمية الكامبريدج وهي ليست صيام بالماء ولكنها تشابهها لان كل الذي اتناوله هو ماء وهذا الشراب وانا اليوم اختفى عندي شعور الجوع نهائيا ولله الحمد.

اذا تحب اترجم لك بعض الفوائد من البحث أكون بالخدمة

أسأل الله أن يوفقك ويخفف عنك ويزيدك من فضله ويجعل حميتك هذه هي الشفاء من كل داء وما نشوفك الا وانت على أتم صحة وعافية

العجيب اختي الفاضلة انني حتى هذه اللحظة

لم اشعر باي جوع اطلاقاً

ياليت تترجمي هذه الفوائد بارك الله فيكِ

سحر آلفوزان
23-05-2009, 19:06
العجيب اختي الفاضلة انني حتى هذه اللحظة

لم اشعر باي جوع اطلاقاً

ياليت تترجمي هذه الفوائد بارك الله فيكِ

اصبر اخي فالجوع يكون بين اليوم الثاني والثالث.

هذه الامراض التي يعالجها صيام الماء ترجمت بعضها، البعض لا اعرف مرادفه بالعربي وساترجم فوائد اخرى لاحقا، البحث طويل جداً

* زيادة الوزن

* أمراض الدورة الدموية
ارتفاع ضغط الدم
نزيف واضطرابات التهاب الاوعية الدموية (endangit)
تصلب الشرايين

* السكري ، وداء السكري من النوع الثاني من داء السكري للبالغين ،الحالات المكتشفة حديثا ، واضطرابات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات

* الأمراض المعدية المعوية
قرحة
التهاب المعدة
التهاب القولون
سوء الهضم

* أمراض القلب
فشل في وظائف القلب
أمراض شرايين القلب التاجية ، الخ.

*أمراض الجهاز التنفسي
الربو
التهاب الرئوي
sinusit

* الأمراض الالتهابية المشتركة
التهاب المفاصل
artroser
monartriter

* التهاب المفاصل
الم خرزات الضهر والورك
spondylos

*(ارتفاع حمض اليوريك في الدم)

* أمراض الكبد (مرض مزمن في الكبد)
التهاب الكبد
hepatoser

*التحضير قبل العمليات
لجراحة في الفخذ ، وعمليات دوالي المنوال م م

*أمراض المرارة
الكولسترول الرديء
اضطراب عمل المرارة
dyskinesia
بعد عملية المرارة

* الأمراض الجلدية
الامراض الجدلية المزمنة
neurodermit
الصدفية
أكزيما مزمنة
التغيرات الجلدية التي تصاحب الأمراض الأيضية

* أمراض الكلى
التهاب الكلية المزمن ، ولكن ليس الفشل الكلوي Vätskebalans

ام عبد الغني
23-05-2009, 22:35
السلام عليكم جميعا
وجزاكم الله كل خير على هذه المواضيع الجميله والمفيده جدا
سوف اسرد لكم قصتي من البدايه انا تزوجت صغيره بالسن وكان وزني 68 وطولي 169 وبعد فتره اخذت مقويات من اجل الحمل واصبح وزني قبل الولاده 106
ومن وقتى يعني 7 سنوات وانا اقل وزن وصلت له 95 حتى من فتره شهرين اخذت دواء اثرت على معدتي فأصبحت اخفف من الطعام وستغليت الوضع وامتنعت عن الخبز والرز والمعكرونه تقريبا امتناع نهائي الى اذا اضريت كنت في عزومه او اشتهيت اكل ثلاث او اربع ملاعق ارز او خبزه صغيره وجميع انواع الطعام اتناولها لحوم او خضار بالملعقه
حتى وصل وزني ل80 وله اسبوع وهو ثابت على هذا الوزن لا اعرف كيف اكسره
فهل برأيكم اتباع هذا الريجيم ممكن انو يفدني واي مرحله لازم ابدى من المرحله الاولى والتي امتنع فيها عن السكريات اوقات اشعر بدوخه قويه انا التي اشتغل بالمزل دون مساعدة احد وام 3 اطفال صعب اني امتنع عن عصير البرتقال او تمر صنف واحد باليوم كونهنا منشط ومقوي للدم

فما رايكم وشكرا لكم واسفه على الاطاله

عسـاف
23-05-2009, 23:22
السلام عليكم جميعا
وجزاكم الله كل خير على هذه المواضيع الجميله والمفيده جدا
سوف اسرد لكم قصتي من البدايه انا تزوجت صغيره بالسن وكان وزني 68 وطولي 169 وبعد فتره اخذت مقويات من اجل الحمل واصبح وزني قبل الولاده 106
ومن وقتى يعني 7 سنوات وانا اقل وزن وصلت له 95 حتى من فتره شهرين اخذت دواء اثرت على معدتي فأصبحت اخفف من الطعام وستغليت الوضع وامتنعت عن الخبز والرز والمعكرونه تقريبا امتناع نهائي الى اذا اضريت كنت في عزومه او اشتهيت اكل ثلاث او اربع ملاعق ارز او خبزه صغيره وجميع انواع الطعام اتناولها لحوم او خضار بالملعقه
حتى وصل وزني ل80 وله اسبوع وهو ثابت على هذا الوزن لا اعرف كيف اكسره
فهل برأيكم اتباع هذا الريجيم ممكن انو يفدني واي مرحله لازم ابدى من المرحله الاولى والتي امتنع فيها عن السكريات اوقات اشعر بدوخه قويه انا التي اشتغل بالمزل دون مساعدة احد وام 3 اطفال صعب اني امتنع عن عصير البرتقال او تمر صنف واحد باليوم كونهنا منشط ومقوي للدم

فما رايكم وشكرا لكم واسفه على الاطاله

اختي الفاضلة

التزمي بالنظام بدون برتقال ولا تمر ولا غيره

بعد ثلاثة ايام ستجدين ان الدوخة راحت وكل تعب وضيق راح

وستجدين نفسك وزنك يقل ونشاطك في البيت اصبح اكثر

وستشعرين بخفة وراح نفسية

مع التحية

عسـاف
24-05-2009, 04:19
انتهى اليوم الثاني بفضل الله علي خير

شمس الدوحة
24-05-2009, 06:15
السلام عليكم

حياك الرحمن اختي

في بعض الحالات الصعبة النزول التي قرأت عنها كان تخفيف البروتين والخضروات هو الحل. يعني بالنسبة لك لازم تاكلي 60 غرام بروتين صافي في اليوم، هذا يعني 300 غرام لحم احمر او 270 غرام لحم طيور او 450 غرام سمك. وتخففي الخضروات للنصف وتزيدي كمية الدهن. واذا ماينفع هذا ساعتها لازم تقطعي الخضروات لاسبوعين وتكتفي بالبروتين والدهن فقط . في مواقع تحسب نسبة البروتين والدهن والكاربو لما تضعي فيها ما أكلتيه خلال اليوم ووقتها تعرفي قديش دخل لجسمك حتى تكوني مطمئنة.

شافاك الله وعافاك وحفظك ورعاك


هلا إختي سحر
بالنسبة لأكلي ماعندي مشكلة والأكل متوازن .. زيدت كمية الدهون
علشان الحرق يتم

شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية

شمس الدوحة
24-05-2009, 06:16
انتهى اليوم الثاني بفضل الله علي خير


بالتوفيق أخي عساف

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

شمس الدوحة
24-05-2009, 06:19
بكرة أجمل

ما عملت شي حبوووبة سألتي وجاوبتكـ

والله يتمم علينا جميعـ والكل بصحة وعافية

إن شاء الله


بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

شمس الدوحة
24-05-2009, 06:24
الاخوة والاخوات المتبعي الحمية الكيتونية وخصوصا المصابين بمرض السكري

أنصحكم وبشدة اقتناء مكينة الكروسترينر Crosstrainer لممارسة الرياضة وهي من أفضل الادوات الرياضية التي تساعد على حرق الشحوم. صحيح هي غالية شوي ولكن صدقوني فوائدها عظيمة. انا اقتنيت واحدة في بداية السنة واول مرة اطلع عليها ماقدرت اكمل دقيقتين ولكن الان ولله الحمد تحسنت لياقتي وصرت اتمرن عليها بين 20 الى 30 دقيقة.
احط لكم صورة الي عندي

http://www.heinigersport.ch/images/crosstrainer_ctr2.jpg

وهذه صورة لواحدة غالية ن الله يرزقنا

http://www.globalfitness.com/images/product_images/life-fitness-95xe-crosstrainer.jpg

تقصدين أوربت تراك على ماأعتقد نفسها.. ألة التزحلق

وهي ممتازة ناوية أشتريها وكنت محتارة بينها وبين الدراجة

محب الخير للغير
24-05-2009, 10:22
بإذن الله بقطعه وبستمر على هالحمية انا دخلت في صراع مع نفسي ولازم انتصر عليها لاني لو طعتها بوصل لامراض ثانية الله يعافينا واياكم ويشفي كل مرضى المسلمين آمين يارب العالمين


اختنا الفاضله وبعد اذن الاخ عساف طبعا

وجهة نظري الشخصيه وبحكم اني لدي سكر من النوع الثاني وان كان بسيط وفي بدايته ولكنه موجود ولذلك اذكر لك رأيي الشخصي وهو ان تلتزمي بهذا النظام بحذافيره وستجدين السكر انضبط لابعد حد وبدون اي ادويه ولكن مريض السكر وبالذات من له مده زمنيه مع السكر يعاني من وضع نفسي وعصبيه ونرفزه والخ فأقول اول شيء اذا لم تلتزمي بالنظام لا تحبطي ولا تستسلمي عاااادي جدا قولي غلطه وبنصححها وعيدي الكره مره اخرى انت كنت فين وصرت فين اهم شيء هو الاصرار حتى لو حدث تجاوز للريجيم الكيتوني على الاقل انت الان تاكلي لقمه ولا قطعه ماهو مثل اول نهائيا ولست اشجعك على المزيد من التجاوزات ولكن احب ان ابعد عنك ما يشعرك بالاحباط واليأس الذي سيقودك من خلاله الشيطان للاستسلام والعوده مجددا للفوضى واللخبطه في الاكل ومن ثم ارتفاع السكر ومضاعفاته مجددا
برأيي ان سكر في حدود 162 ليس مرتفع بل هو قريب من الطبيعي اعيدي ترتيب وضعك والتزمي مجددا بالنظام وحاولي ان لا يقع تجاوز ولو وقع لاتحبطي ولكني اعزمي ان لاتعودي مره اخرى وهكذا تبدي تتعودي وتولفي على النظام وتجدي نفسك ومع الايام عمال تخف التجاوزات وتتباعد ودعينا نفترض انك لم تنضبطي بنسبة ميه بالميه الا بعد اربعة اشهر ان هذا نجاح باهر غير انك كنت محافظه على مستوى سكر ممتاز طوال الفتره تلك . متعوده على شرب الحليب برأيي الشخصي اذا لم يكن هو سبب رفع السكر فلاتوقفيه الان
انا لم اوقف الزبادي واللبن مثلا وايضا اخذ قطعه صغيره من الخبز الاسمر مع الوجبه صغيره بحجم ثلاثة اصابع تفاديا لانخفاظ السكر الخبز الابيض يرفع السكر عندي على طول المهم اني قررت اخلي الشهر الاول كله زي البروفه والتحضير ولكن الاحظ اني كلما تقدمت الايام انظبط اكثر واحزم اكثر ولم استمر مع اي ريجيم او نظام غذائي مثل هذا انه رائع بكل المقاييس .
ايضا يوجد مشكله اخرى اننا ربما نبقى حتى نجووووع بشده وتحت هذا الظرف ينهزم الشخص امام الممنوعات والمفروض ان لا اترك نفسي حتى اجوع بشده اذا عرفت انني ضعيف وايضا المفروض استعد بانواع كثيره من المسموحات احضرها واخليها شبه جاهزه علشان مع بداية الشعور بالجوع اجدها امامي ولكن اذا لم احضرها ربما اتكاسل واعود اكل من اللي جاهز قدامي من الممنوعات
احيانا اشعر بجوع شديد ودايخ والخ ومافي اكل من المسموحات جاهز وانا وكأني اقول للجسم اصبر لين نحصلك حاجه من اللي تصلح لك قد كنت منعما فيما سبق الان اسحب ياحبة عيني من المخزون اللي عندك والا اقعد مكانك لاتقعد تقرقر ولا تحاول رز نشويات حلويات انننننننسى نهائيا وكأني انظر اليه حزينا يقول طيب شو بتعطيني وارد عليه قائلا بندور لك شيء من اللحم والخضار الطازجه او البيض او وجبة سمك مقليه من اللي يحبها قلبك وهو يقول متى هو واقول عسى ان يكون قريبا هههههههههه
وبديت افهم كيف الاخ عساف ماشاء الله تبارك الله كيف اعتسف عسفا هذا النظام واصبح يريد الاشد والاشرس انه كمن يتغلب على مصارع ويهزمه ارضا ثم يبحث عن من هو اشد واعتى منه ولسان حاله يقول
هل من مبارز ويتقدم العساف للامام بينما نرى بعض منا الضعفاء مترنحا امام قطعه من الخبز او الحلى عاضا على انامله حزنا كيف يعمل ياكلها ولا يتركها
اتفلسفت عليكم وساااااامحوني
جزا الله عساف خير وبقية الاخوه والاخوات

سحر آلفوزان
24-05-2009, 11:31
تقصدين أوربت تراك على ماأعتقد نفسها.. ألة التزحلق

وهي ممتازة ناوية أشتريها وكنت محتارة بينها وبين الدراجة

هي ليست آلة تزحلق وانما تمرينها يشبه طلوع الدرج. أنا جربت الاوربت ولم تعجبني لاني حسيتها مخلخلة وضعيفة وتطلع صوت مزعج، ولكن الكروسترينر قوي وفعال وفيه جهاز كمبيوتر يحسب الكالوري المحروق، المسافة، السعرة، نبضات القلب الخ. عجلة الاوربيت تكون في الامام ام في الكروسترينر فتكون بالخلف.

هذه صورة الاوربيت، شوفي العجلة وين اختي

http://up.graaam.com/uploads/images/graaam-ac355f94f5.jpg

سحر آلفوزان
24-05-2009, 11:34
الان اسحب ياحبة عيني من المخزون اللي عندك والا اقعد مكانك لاتقعد تقرقر ولا تحاول رز نشويات حلويات انننننننسى نهائيا وكأني انظر اليه حزينا يقول طيب شو بتعطيني وارد عليه قائلا بندور لك شيء من اللحم والخضار الطازجه او البيض او وجبة سمك مقليه من اللي يحبها قلبك وهو يقول متى هو واقول عسى ان يكون قريبا هههههههههه


أضحك الله سنكم أخونا

بالفعل هذا الي يحصل للجسم حينما تمنعه من تناول النشويات والسكريات.

شفاكم الله وعافاكم

سحر آلفوزان
24-05-2009, 11:35
اليوم هو الخامس مع حمية الكامبريدج والحمد لله لا جوع ولا تعب ولا دوخة

نزل وزني 3 كيلو (1 كيلو سوائل على الاكيد) والباقي شحوم واحس مقاسات الجسم اصبحت أصغر

هذا كله من فضل ربي

عسـاف
24-05-2009, 17:08
اليوم هو الخامس مع حمية الكامبريدج والحمد لله لا جوع ولا تعب ولا دوخة

نزل وزني 3 كيلو (1 كيلو سوائل على الاكيد) والباقي شحوم واحس مقاسات الجسم اصبحت أصغر

هذا كله من فضل ربي

انا دخلت اليوم الثالث والله محتار في عدم الشعور بالجوع مطلقا

هل يمكن من المكملات الغذائية الملتي فايتمين والكالسيوم والامينو

ما ادري لكني مرتاح بفضل الله سبحانه وتعالى

وفي فرق 2 سم في المقاس حتى الان

ولم اجرب ان اشوف الوزن لاني مو مهتم فيه

سحر آلفوزان
24-05-2009, 19:07
انا دخلت اليوم الثالث والله محتار في عدم الشعور بالجوع مطلقا

هل يمكن من المكملات الغذائية الملتي فايتمين والكالسيوم والامينو

ما ادري لكني مرتاح بفضل الله سبحانه وتعالى

وفي فرق 2 سم في المقاس حتى الان

ولم اجرب ان اشوف الوزن لاني مو مهتم فيه




لا أعتقد ذلك ولكني أعتقد بأن عدم الشعور بالجوع هو لان جسمك من الاساس يستمد طاقته من الشحوم المتراكمة، ولكن هذا جيد جدا ماشاء الله. 2 سنتمتر يعني انك فقدت 2 كيلو شحوم، كل سنتمتر يعادله كيلو. مبروووووووك


قبل شوي أصابني صداع شديد اعتقد لاني لم اشرب كفاية فاضطريت آكل قليلا والان حاسة بالندم وبتأنيب الضمير لان بأكلتي هذه قطعت عملية الحرق اليوم. الله المستعان وعليه وحده التكلان.

عسـاف
24-05-2009, 20:46
لا أعتقد ذلك ولكني أعتقد بأن عدم الشعور بالجوع هو لان جسمك من الاساس يستمد طاقته من الشحوم المتراكمة، ولكن هذا جيد جدا ماشاء الله. 2 سنتمتر يعني انك فقدت 2 كيلو شحوم، كل سنتمتر يعادله كيلو. مبروووووووك


قبل شوي أصابني صداع شديد اعتقد لاني لم اشرب كفاية فاضطريت آكل قليلا والان حاسة بالندم وبتأنيب الضمير لان بأكلتي هذه قطعت عملية الحرق اليوم. الله المستعان وعليه وحده التكلان.

ازيدكِ عجباً اختي الفاضلة

انا اتمرن تمرين متعب جدا ثلاثة ايام في الاسبوع

وباقي الايام امشي مثل اليوم مثلاً

والله لعبت امس ورجعت هلكان من التعب واليوم مشيت

ابي احس اني جوعان ولا مشتهي اكل شي مستحيل

سبحان الله لحكمة يعلمها الله انه يريد ان ييسر لي هذه النية

لكن اشعر بتحسن عجيب الحمد لله

خلال كتابتي للرد قلت اروح اشوف الميزان بالمرة مع اني ما احب اوزن

والله الذي لا إله إلا هو عدت الوزن اكثر من مرة قلت يمكن في شي غلط

4 كيلو راحت

سبحانك ربي ولك الحمد والشكر

aleyan
24-05-2009, 22:13
هلا فيك اخي عساف

مشيت على النظام وهذا يعتبر ثاني اسبوع لي

ونحفت من فوق بس وجهي واكتافي


اما بقيت جسمي فمازال مثل ماكان وان كان فيه اي اختلاف فهو قليل جدا


الشي الوحيد الي اعتبره مخالف للنظام اني ما اكل كل ساعتين

لانه صعب علي

لكن مكونات النظام والاكلات كلها مع النظام

صح اني في البداية ما اقدر احكم بس ما نقص شي

فيه تقصير بالرياضة لكن انت تقول الرياضة مو لازمه في هذا النظام

الشي الثاني يا اخ عساف

هل مسموح المحلي حق مرضى السكر في هذا النظام

وممكن توضح ليش مسموح اذا كان مسموح وليش ممنوع

لاني عندما اتخذ اي قرار يهمني الاسباب

وجزاك الله عنا خير

عسـاف
24-05-2009, 22:23
هلا فيك اخي عساف

مشيت على النظام وهذا يعتبر ثاني اسبوع لي

ونحفت من فوق بس وجهي واكتافي


اما بقيت جسمي فمازال مثل ماكان وان كان فيه اي اختلاف فهو قليل جدا


الشي الوحيد الي اعتبره مخالف للنظام اني ما اكل كل ساعتين

لانه صعب علي

لكن مكونات النظام والاكلات كلها مع النظام

صح اني في البداية ما اقدر احكم بس ما نقص شي

فيه تقصير بالرياضة لكن انت تقول الرياضة مو لازمه في هذا النظام

الشي الثاني يا اخ عساف

هل مسموح المحلي حق مرضى السكر في هذا النظام

وممكن توضح ليش مسموح اذا كان مسموح وليش ممنوع

لاني عندما اتخذ اي قرار يهمني الاسباب

وجزاك الله عنا خير

اولا الصبر على نزول الوزن وظهور التغيير لا تستعجلون

الشي الثاني الاكل كل ساعتين هذا لاختنا الفاضلة هدى فقط

هذا برنامج للحامل

اما الباقين فثلاثة وجبات او اربع حسب الجوع

بالنسبة للمحلي الصناعي مسموح

لانه خالي من السكر والكاربو يعني مافيه اي سعرات حرارية

صفر هو فقط محلي لا اكثر ولا اقل.

وفي محليات تحتوي على نسبة كاربو قليلة

مع التحية

بكرة أجمل
24-05-2009, 23:38
لازم يا اختي نعرف شنو سبب الزيادة اذا كنتي ملتزمة ببرنامجنا الاساسي

فلابد في خلل

ممكن تكتبي ماذا تتناولين خلال اليوم

حتي نعرف سبب الزيادة


السلام عليكم أخي عساف

أنا باكل ع الفطور 3بيضات اومليت مع زبدة وخس وكوب شاي اخضر

الغداء كفتة بصلصة الطماطم أو دجاج مقلي وسلطة وملعقتين زيت زيتون

العشاء بيضة وجبن مراعي مثلثات او جبنة بيضا وسلطة أو قطعتين همبرجر مع كوسا بالزبدة

بين الوجبات لا يوجد

أشرب ماي حوالي لتر ونص وأحيانا لترين

الله يبارك فيك أبي أعرف الخلل عشان اعدله الله يعدل لك دنياك ويبارك فيك

طبعا ابر الانسولين قطعتها الحمدلله ومابي أرجع لها احس السكر مش مرتفع كثير انا مرتاحة جذي

السكر لحد الآن ثابت 160 لا يتغير بس اليوم قبل العشاء كان 143

أشرب كمون وليمون مع شمر 3 مرات في اليوم

ملحوظة الكل يقول لي خفيتي كثير وهذا يخليني أدعي لك انت واختي سحر في كل حزه

استفسار : هل تنصحني اني آخذ فيتامينات انا حاليا اخذ فيتامين ب 6و12

كان كاتبها لي دكتور السكر

بكرة أجمل
25-05-2009, 00:09
اختنا الفاضله وبعد اذن الاخ عساف طبعا

وجهة نظري الشخصيه وبحكم اني لدي سكر من النوع الثاني وان كان بسيط وفي بدايته ولكنه موجود ولذلك اذكر لك رأيي الشخصي وهو ان تلتزمي بهذا النظام بحذافيره وستجدين السكر انضبط لابعد حد وبدون اي ادويه ولكن مريض السكر وبالذات من له مده زمنيه مع السكر يعاني من وضع نفسي وعصبيه ونرفزه والخ فأقول اول شيء اذا لم تلتزمي بالنظام لا تحبطي ولا تستسلمي عاااادي جدا قولي غلطه وبنصححها وعيدي الكره مره اخرى انت كنت فين وصرت فين اهم شيء هو الاصرار حتى لو حدث تجاوز للريجيم الكيتوني على الاقل انت الان تاكلي لقمه ولا قطعه ماهو مثل اول نهائيا ولست اشجعك على المزيد من التجاوزات ولكن احب ان ابعد عنك ما يشعرك بالاحباط واليأس الذي سيقودك من خلاله الشيطان للاستسلام والعوده مجددا للفوضى واللخبطه في الاكل ومن ثم ارتفاع السكر ومضاعفاته مجددا
برأيي ان سكر في حدود 162 ليس مرتفع بل هو قريب من الطبيعي اعيدي ترتيب وضعك والتزمي مجددا بالنظام وحاولي ان لا يقع تجاوز ولو وقع لاتحبطي ولكني اعزمي ان لاتعودي مره اخرى وهكذا تبدي تتعودي وتولفي على النظام وتجدي نفسك ومع الايام عمال تخف التجاوزات وتتباعد ودعينا نفترض انك لم تنضبطي بنسبة ميه بالميه الا بعد اربعة اشهر ان هذا نجاح باهر غير انك كنت محافظه على مستوى سكر ممتاز طوال الفتره تلك . متعوده على شرب الحليب برأيي الشخصي اذا لم يكن هو سبب رفع السكر فلاتوقفيه الان
انا لم اوقف الزبادي واللبن مثلا وايضا اخذ قطعه صغيره من الخبز الاسمر مع الوجبه صغيره بحجم ثلاثة اصابع تفاديا لانخفاظ السكر الخبز الابيض يرفع السكر عندي على طول المهم اني قررت اخلي الشهر الاول كله زي البروفه والتحضير ولكن الاحظ اني كلما تقدمت الايام انظبط اكثر واحزم اكثر ولم استمر مع اي ريجيم او نظام غذائي مثل هذا انه رائع بكل المقاييس .
ايضا يوجد مشكله اخرى اننا ربما نبقى حتى نجووووع بشده وتحت هذا الظرف ينهزم الشخص امام الممنوعات والمفروض ان لا اترك نفسي حتى اجوع بشده اذا عرفت انني ضعيف وايضا المفروض استعد بانواع كثيره من المسموحات احضرها واخليها شبه جاهزه علشان مع بداية الشعور بالجوع اجدها امامي ولكن اذا لم احضرها ربما اتكاسل واعود اكل من اللي جاهز قدامي من الممنوعات
احيانا اشعر بجوع شديد ودايخ والخ ومافي اكل من المسموحات جاهز وانا وكأني اقول للجسم اصبر لين نحصلك حاجه من اللي تصلح لك قد كنت منعما فيما سبق الان اسحب ياحبة عيني من المخزون اللي عندك والا اقعد مكانك لاتقعد تقرقر ولا تحاول رز نشويات حلويات انننننننسى نهائيا وكأني انظر اليه حزينا يقول طيب شو بتعطيني وارد عليه قائلا بندور لك شيء من اللحم والخضار الطازجه او البيض او وجبة سمك مقليه من اللي يحبها قلبك وهو يقول متى هو واقول عسى ان يكون قريبا هههههههههه
وبديت افهم كيف الاخ عساف ماشاء الله تبارك الله كيف اعتسف عسفا هذا النظام واصبح يريد الاشد والاشرس انه كمن يتغلب على مصارع ويهزمه ارضا ثم يبحث عن من هو اشد واعتى منه ولسان حاله يقول
هل من مبارز ويتقدم العساف للامام بينما نرى بعض منا الضعفاء مترنحا امام قطعه من الخبز او الحلى عاضا على انامله حزنا كيف يعمل ياكلها ولا يتركها
اتفلسفت عليكم وساااااامحوني
جزا الله عساف خير وبقية الاخوه والاخوات


جزاك الله خير يا أخي محب الخير للغير وجعله الله في موازين حسناتك

فعلا شجعتني على أن أصارع نفسي وامنعها واستمر في هذا النظام

العسافي وصحيح كلامك اننا لازم نكون جاهزين للجوع بالمسموحات

وتصدق يا اخي في الله أني يوم خليت الانسولين ما أحس بالجوع الا نادر

زوجي يستغرب مني يقول ما شووفج تاكلين مثل اول الحمدلله رب

العالمين

شافاك الله وعافاك يا اخي محب الخير للغير وشافى جميع مرضى

المسلمين اللهم آمين

بنت-السلطان
25-05-2009, 01:56
لي رجعة بس قلت احجز مكان عشان لا ضيعة
حضر نفسك اخي/اختي طارح الموضوع عندي اسئلة كثيرة

عسـاف
25-05-2009, 03:03
السلام عليكم أخي عساف

أنا باكل ع الفطور 3بيضات اومليت مع زبدة وخس وكوب شاي اخضر

الغداء كفتة بصلصة الطماطم أو دجاج مقلي وسلطة وملعقتين زيت زيتون

العشاء بيضة وجبن مراعي مثلثات او جبنة بيضا وسلطة أو قطعتين همبرجر مع كوسا بالزبدة

بين الوجبات لا يوجد

أشرب ماي حوالي لتر ونص وأحيانا لترين

الله يبارك فيك أبي أعرف الخلل عشان اعدله الله يعدل لك دنياك ويبارك فيك

طبعا ابر الانسولين قطعتها الحمدلله ومابي أرجع لها احس السكر مش مرتفع كثير انا مرتاحة جذي

السكر لحد الآن ثابت 160 لا يتغير بس اليوم قبل العشاء كان 143

أشرب كمون وليمون مع شمر 3 مرات في اليوم

ملحوظة الكل يقول لي خفيتي كثير وهذا يخليني أدعي لك انت واختي سحر في كل حزه

استفسار : هل تنصحني اني آخذ فيتامينات انا حاليا اخذ فيتامين ب 6و12

كان كاتبها لي دكتور السكر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هو كما حسبت الحليب هو السبب والله اعلم لانه لا يوجد في طعامكِ حتى الان ما يسبب

ارتفاع السكر غيره.

الليمون مع الشمر خليها مرة باليوم يكون افضل

بالنسبة للفايتمينات انا انصح بفايتمينات اسما (فارمتون) يفضل لو تستشيري الطبيب فيها

لانها خاصة بالحمية وممتازة باذن الله تعالى.

وباذن الله راح تحسين بالفرق الكبير باذن الله تعالى فاصبري

اهم شي اولا ان ينتظم السكر

عسـاف
25-05-2009, 03:03
لي رجعة بس قلت احجز مكان عشان لا ضيعة
حضر نفسك اخي/اختي طارح الموضوع عندي اسئلة كثيرة

في انتظار الاسئلة اختي الفاضلة

واتمنى ان تكوني قد قرأتي جزء كبير من الموضوع ففيه الاجابة

على معظم الاسئلة التي تطرح

مع التحية

عسـاف
25-05-2009, 03:59
انتهى اليوم الثالث على خير بفضل الله ومنه وكرمه

سحر آلفوزان
25-05-2009, 08:51
ازيدكِ عجباً اختي الفاضلة

انا اتمرن تمرين متعب جدا ثلاثة ايام في الاسبوع

وباقي الايام امشي مثل اليوم مثلاً

والله لعبت امس ورجعت هلكان من التعب واليوم مشيت

ابي احس اني جوعان ولا مشتهي اكل شي مستحيل

سبحان الله لحكمة يعلمها الله انه يريد ان ييسر لي هذه النية

لكن اشعر بتحسن عجيب الحمد لله

خلال كتابتي للرد قلت اروح اشوف الميزان بالمرة مع اني ما احب اوزن

والله الذي لا إله إلا هو عدت الوزن اكثر من مرة قلت يمكن في شي غلط

4 كيلو راحت

سبحانك ربي ولك الحمد والشكر



ماشاء الله لا قوة الا بالله

أسأل الله لك التوفيق والسداد. قل أخي ولو هو سؤال شخصي، كم بقي من الوزن الزائد؟ لان في البحث الذي قرأته يقال بأن كلماكان الجسم فيه شحوم متراكمة كلما استطاع الانسان ان يصوم عن الطعام.

أما عن البارحة فقد أكلت وجبة فيها نشويات واخذت حبوب وجع رأس والحمد لله تحسنت، واليوم استمر على الشراب باذن الله.

الحمد لله

سحر آلفوزان
25-05-2009, 08:55
بكرة أجمل

حياك الله أختي

الليمون على فكرة فيه نسبة كاربو لذلك اقطعيه بما انك تتناولين الخضروات وعوضيه بالفلفل الاحمر الحلو حتى تحصلي على فيتامين سي. والله انا فرحانة فيك جدا انك قطعتي الانسولين، يشهد الله. استمري الى الامام اختي حتى ينضبط السكري على الاخر.

سحر آلفوزان
25-05-2009, 08:56
لي رجعة بس قلت احجز مكان عشان لا ضيعة
حضر نفسك اخي/اختي طارح الموضوع عندي اسئلة كثيرة

حياك الله وبياك

مستعدين بإذن الله تعالى

سحر آلفوزان
25-05-2009, 08:57
أختي بكرة أجمل مرة أخرى

هل عندك نقص في فيتامينات بي؟

سحر آلفوزان
25-05-2009, 08:58
الاخت aleyan

حياك الله وبياك

اذا كان المحلي ستيفيا او سوكرين فهو مسموح، اما اذا كان مصنعا كالاسبارتام فهو مضر جداً ويسبب السرطانات أسأل الله أن يقينا شرها.

ريم الشهري
25-05-2009, 09:51
السلام عليكم انا سوف اكتب لكم نظامي الغذائي واذا فيه خلل ارجو اخباري لاني لم الاحظ اي نزول في المقاس او الوزن اذا نظامي صحيح سوف اصبر الى ان تظهر النتيجه الفطور :حبتين بيض مقلي +حبة خيار احيانا وعلى الريق اشرب كاسين مويه الغداء:صحن سلطه كبير مكون من (خس+ملفوف+خيار+بقدونس +كزبره+ثلاث ملاعق زيت زيتون +ملعقتين مايونيز) واحيانا جبنة شيدر او تونه او دجاج بس الاساس صحن السلطة يوميا العشاء:نفس صحن السلطه الي على الغداء او تونه وخياره وحدة والمويه اشرب حوالي لترين الى ثلاثه تمارين الرياضيه : امشي على السير الكهربائي نصف ساعة يوميا +العب على الجهاز الي ذكرته الاخت سحر الفوزان جزاها الله خير ثلث ساعه وهذي الرياضة تكون دائما قبل الفطور وانا احتاج انزل بس 18 كيلو علما اني احيانا اخرب النظام بحبتين تمر او قطعة صغيره لا يتجاوز حجمه ثلاثه سم خبز بس انا العب رياضه فهل يمكن ان يكون هذا السبب واذا التزمت تماما كم يبى لي اسبوع حتى احس بنزول الوزن والقياس لان بدأت احبط لان جارتي تلعب نفس رياضتي وخففت اكل فقط وفي شهر نزل وزنها بشكل ملحوظ وانا وهي وزننا واحد فانقذوني من الاحباط لان اريد الاستمرار حتى ينزل وزني واسفه على الاطاله واذا في نظامي خلل ارجو تعديله لي وشكرا

سحر آلفوزان
25-05-2009, 10:58
حياك الله وبياك اختي ريم الشهري

ريجيمات التجويع موجودة ومتعددة وكل واحد فينا يقدر يتابعها حتى ينزل الوزن، وانا الان دليل على ذلك لاني اتبع حمية تجويع (قليلة الكاربو) ووزني ينزل 2 كيلو بالاسبوع ولكــــــــن الحمية الكيتونية هي الأمثل للجسم بلا تجويع وبلا تعب وبلا دوخة. هي تبني عضلات الجسم وتحرق شحومه المتراكمة.

طبعا حضرتك تتمرني كثير والرياضي يحتاج الى بروتين زيادة ولكن أساس طعامك هو الخضروات كما ذكرتي وهذا غير صحيح. الاساس في الحمية الكيتونية هي الدهون والبروتين اما الخضروات فنتناولها لفتح الشهية والحصول على بعض الفيتامينات والمعادن وأيضا كديكور لصحن الطعام. وأنا صراحة لا أتناول هذا الكم من الخضروات يومياً، يكفيني كوب واحد من الخضروات المسلوقة او الطازجة مرتين باليوم.

علما اني احيانا اخرب النظام بحبتين تمر او قطعة صغيره لا يتجاوز حجمه ثلاثه سم خبز

هذا هو السبب. حبتين التمر تحتوي على نسبة سكريات عالية توقف عملية الحرق لثلاثة أيام. اقطعيها وداومي على البروتين والدهن وحتشوفي النتيجة. لاتهتمي بالميزان لانه لايقيس ثقل العضلات واهتمي بالمقياس، فوق الخصر بـ 2 سنتمتر يعطينا النتيجة الصحيحة.

وفقك الله اخيه

سحر آلفوزان
25-05-2009, 11:07
اعطيكم مثال لما أتناوله في الحمية الكيتونية

الفطور: اومليت (بيضتين مع ملعقتين قشطة سائلة) اقليهم بـ 30 غرام زبدة وعند التقديم امرح عليهم جبنة طرية بالفطر او مايو.

الغداء: 4 ريش غنم (ما اعرف ايش اسمهم باللهجة الخليجية) مشويين مع تبولة خالية من البرغل.

العشاء: قطعة سمك سلمون مقلية (تقريبا 200 غرام) وصلصة دسمة او اكثر الزبدة حتى تكون هي صلصة للسمك.

اشرب الماء بكثرة بين الوجبات حسب الحاجة والشاي الاخضر والاسود بالاضافة الى القهوة الايطالية او العربية. محددة يوم واحد في الاسبوع آكل فيه الحلويات (قليلة الكاربو) حتى ما احرم حالي واغلب الاحيان اتناول الشوكولا الغامقة (80 ـ 99 % كاكاو) حتى اعطي جسمي جرعة ضد التأكسد ولان الشكوكولا تقوي القلب وتفتح الذاكرة. أتناول زيت كبد القد ملعقة طعام يوميا و حبة فيتامين دي 7000ie لاني محجبة.

كل هذا الطعام يعطيني نسبة كاربو اقل من 6% مع نسبة دهون عالية ونسبة بروتين كافية لجسمي.

شمس الدوحة
25-05-2009, 12:13
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

تقريبا أكلي نفس أكلك إختي سحر

بس ممكن أضيف قطعة شوكلاة بالإسبوع لو جلكسي أو كت كات أو آيس كريم أو في مرحلة تالية ؟؟

سحر آلفوزان
25-05-2009, 12:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

تقريبا أكلي نفس أكلك إختي سحر

بس ممكن أضيف قطعة شوكلاة بالإسبوع لو جلكسي أو كت كات أو آيس كريم أو في مرحلة تالية ؟؟


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لا طبعا لان الجلكسي والكت كات تحتوي على نسبة نشويات/سكريات عالية بالاضافة الى ذلك فهي تحتوي على الايمولغاتور صويا ليسيتين emulgator (soy lecithin) المضرة. ابحثي عن الشوكولا الغامقة اقل نسبة كاكاو فيها 80% (كلما كانت نسبة الكاكاو في الشوكولا عالية كلما كان أفضل). أنا أفضل شوكولا Lind لانها تحتوي فقط على مواد طبيعية. وفي كمان انواع شوكولاتات غامقة ولكنها غالية ولكن مش مشكلة لانك مابتقدري تاكلي الا قطعة او قطعتينبسبب مرارتها.

رأفت الاردن
25-05-2009, 13:14
يعطيكم العافيه على الموضوع الرائع
انا لي 15 يوم ماشي على هذه الحميه والحمد لله نقص وزني
حتى ان الارز والخبز والسكريات كلها ما تيجي على بالي ابد
لكن عندي سؤال للاخ عساف بالنسبه للزنجبيل طبعا بدون سكر وبدون حليب عادي نشربه ام لا؟؟
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك يارب

سحر آلفوزان
25-05-2009, 13:38
يعطيكم العافيه على الموضوع الرائع
انا لي 15 يوم ماشي على هذه الحميه والحمد لله نقص وزني
حتى ان الارز والخبز والسكريات كلها ما تيجي على بالي ابد
لكن عندي سؤال للاخ عساف بالنسبه للزنجبيل طبعا بدون سكر وبدون حليب عادي نشربه ام لا؟؟
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك يارب

ألف مبروك

نعم فيك تستخدم الزنجبيل وكل البهارات شرط ان تكون خالية من الاضافات.

بنت-السلطان
25-05-2009, 15:14
في انتظار الاسئلة اختي الفاضلة

واتمنى ان تكوني قد قرأتي جزء كبير من الموضوع ففيه الاجابة

على معظم الاسئلة التي تطرح

مع التحية



بارك الله بك اخي عساف وجزاك كل الخير ع هذا الموضوع المفيد
انا يا اخي قرأت القدر الكافي منه ولكن مثل ماتقول تشوشت مابين ممنوع ومسموح ومبعد وغيرة
لذلك حبذا لو تكتب لنا انت نظامك المتبع يعني مثلا شو تأكل ع الفطور وع الغذاء والعشاء وهكذا حتى نتبع معك نتظام دون ان يخل بنا هذا الاتباعا نترتكب اخطاء

الشي الثاني هل يجب ممارسة الرياضة مع هذا النظام
وهل هناك وصفات عشبية او غيرها مرافقة لي هذا النظام وتزيد كمية الاحراق للدهون

وماذا بشأن الجسم العادي اللذي ليس متين وانما هناك مناطق معينة بالجسم حابه اخففها هل ينفع معها هذا النظام وانا من زمان احلم اني اكون عصلوقة مرة

بانتظار ردك ,,,

عسـاف
25-05-2009, 16:25
ماشاء الله لا قوة الا بالله

أسأل الله لك التوفيق والسداد. قل أخي ولو هو سؤال شخصي، كم بقي من الوزن الزائد؟ لان في البحث الذي قرأته يقال بأن كلماكان الجسم فيه شحوم متراكمة كلما استطاع الانسان ان يصوم عن الطعام.

أما عن البارحة فقد أكلت وجبة فيها نشويات واخذت حبوب وجع رأس والحمد لله تحسنت، واليوم استمر على الشراب باذن الله.

الحمد لله

لا عادي اختي الفاضلة سؤال عادي في مثل هذا الموضوع

لكن لابد من توضيح شي انا في العموم طويل والبنية عملاقة شوي

واكثر وزني في عظامي فكثافة العظم عندي عالية

مع الحمية الكيتونية وصلت للمقاس المطلوب منذ فترة يعني مقاس كنت البسه منذ سنوات طويلة

واختفت الزيادات والتراكمات الدهنية بفضل الله في المناطق المختلفة من الجسم

الان بالنسبة لشكلي العام لا اعتبر عندي زيادة في الوزن اطلاقا الحمد لله

يعني كمان 4 كيلو ستبدأ عظام القفص الصدري عندي تظهر هههه

عسـاف
25-05-2009, 16:27
السلام عليكم انا سوف اكتب لكم نظامي الغذائي واذا فيه خلل ارجو اخباري لاني لم الاحظ اي نزول في المقاس او الوزن اذا نظامي صحيح سوف اصبر الى ان تظهر النتيجه الفطور :حبتين بيض مقلي +حبة خيار احيانا وعلى الريق اشرب كاسين مويه الغداء:صحن سلطه كبير مكون من (خس+ملفوف+خيار+بقدونس +كزبره+ثلاث ملاعق زيت زيتون +ملعقتين مايونيز) واحيانا جبنة شيدر او تونه او دجاج بس الاساس صحن السلطة يوميا العشاء:نفس صحن السلطه الي على الغداء او تونه وخياره وحدة والمويه اشرب حوالي لترين الى ثلاثه تمارين الرياضيه : امشي على السير الكهربائي نصف ساعة يوميا +العب على الجهاز الي ذكرته الاخت سحر الفوزان جزاها الله خير ثلث ساعه وهذي الرياضة تكون دائما قبل الفطور وانا احتاج انزل بس 18 كيلو علما اني احيانا اخرب النظام بحبتين تمر او قطعة صغيره لا يتجاوز حجمه ثلاثه سم خبز بس انا العب رياضه فهل يمكن ان يكون هذا السبب واذا التزمت تماما كم يبى لي اسبوع حتى احس بنزول الوزن والقياس لان بدأت احبط لان جارتي تلعب نفس رياضتي وخففت اكل فقط وفي شهر نزل وزنها بشكل ملحوظ وانا وهي وزننا واحد فانقذوني من الاحباط لان اريد الاستمرار حتى ينزل وزني واسفه على الاطاله واذا في نظامي خلل ارجو تعديله لي وشكرا

كما قالت لكِ الاخت الفاضلة سحر

ان نظامك غير صحيح

دهون قليلة وبروتينات قليلة وخضار اكثر

والمفروض العكس

تاكلي الخضار وتكثري من الاوراق الخضراء كالسبانخ وما شابه وجبة في اليوم كافيه في العشاء مثلاً فقط

باقي اليوم لابد من الاكثار من البروتين والدهون

حتى تشعري بالفرق

عسـاف
25-05-2009, 16:28
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

تقريبا أكلي نفس أكلك إختي سحر

بس ممكن أضيف قطعة شوكلاة بالإسبوع لو جلكسي أو كت كات أو آيس كريم أو في مرحلة تالية ؟؟

ما يصير فقط في المرحلة المتقدمة

عسـاف
25-05-2009, 16:29
يعطيكم العافيه على الموضوع الرائع
انا لي 15 يوم ماشي على هذه الحميه والحمد لله نقص وزني
حتى ان الارز والخبز والسكريات كلها ما تيجي على بالي ابد
لكن عندي سؤال للاخ عساف بالنسبه للزنجبيل طبعا بدون سكر وبدون حليب عادي نشربه ام لا؟؟
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك يارب

الزنجبيل الطبيعي هو المطلوب مافي مشاكل في استخدامه

سحر آلفوزان
25-05-2009, 16:32
لا عادي اختي الفاضلة سؤال عادي في مثل هذا الموضوع

لكن لابد من توضيح شي انا في العموم طويل والبنية عملاقة شوي

واكثر وزني في عظامي فكثافة العظم عندي عالية

مع الحمية الكيتونية وصلت للمقاس المطلوب منذ فترة يعني مقاس كنت البسه منذ سنوات طويلة

واختفت الزيادات والتراكمات الدهنية بفضل الله في المناطق المختلفة من الجسم

الان بالنسبة لشكلي العام لا اعتبر عندي زيادة في الوزن اطلاقا الحمد لله

يعني كمان 4 كيلو ستبدأ عظام القفص الصدري عندي تظهر هههه



تبارك الله

الله يحفظك ويطول بعمرك لخدمة الدين، هو طبعاً الوزن مو مهم نهائياً لانه كما ذكرت سابقا لايذكر ثقل العضلات وفي حميتنا هذه يزيد ثقل العضلات على حساب الشحوم ولذلك حساب البي ام اي لاينفع معنا. يعني انا مثلا قصيرة وبحساب البي ام اي لازم يكون وزني بين 48 ـ 50 ولكن بصراحة هذا الوزن غير صحي لي بالمرة واعتبر ان وزن الـ 60 هو الأمثل هذا اذا كان الجسم فيه عضلات كافية اقدر اعتبرها 5 كيلو عضلات زيادة.

عسـاف
25-05-2009, 16:33
بارك الله بك اخي عساف وجزاك كل الخير ع هذا الموضوع المفيد
انا يا اخي قرأت القدر الكافي منه ولكن مثل ماتقول تشوشت مابين ممنوع ومسموح ومبعد وغيرة
لذلك حبذا لو تكتب لنا انت نظامك المتبع يعني مثلا شو تأكل ع الفطور وع الغذاء والعشاء وهكذا حتى نتبع معك نتظام دون ان يخل بنا هذا الاتباعا نترتكب اخطاء

الشي الثاني هل يجب ممارسة الرياضة مع هذا النظام
وهل هناك وصفات عشبية او غيرها مرافقة لي هذا النظام وتزيد كمية الاحراق للدهون

وماذا بشأن الجسم العادي اللذي ليس متين وانما هناك مناطق معينة بالجسم حابه اخففها هل ينفع معها هذا النظام وانا من زمان احلم اني اكون عصلوقة مرة

بانتظار ردك ,,,

حتى يضيع التشتت ارجعي لاول مشاركات مفصل فيها المسموح والممنوع

لانه لا يصلح ان نكتب برنامج معين فيه وجبات محددة في الغداء كذا وفي العشاء كذا

كل واحد نفسه تشتهي شي والالزام بشي معين ضد هذا النظام

بل ياكل الواحد من المسموحات براحته وينوع

ممكن تاتي بورقة وقلم وتمسكي الموضوع من الاول كل ما هو مسموح فقط تسجليه

ولا تاكلي غير المسجل عندكِ

----------

بالنسبة للرياضة ليست بشرط ومن اراد فلا مانع

---------

بالنسبة للشخص العادي ولديه مناطق من الدهون

هذه المناطق ستختفي مع الدهون باذن الله

وستتحسن صحته لان اغلب الدهون التي ستحرق عنده هي دهون الدم

سحر آلفوزان
25-05-2009, 16:35
بارك الله بك اخي عساف وجزاك كل الخير ع هذا الموضوع المفيد
انا يا اخي قرأت القدر الكافي منه ولكن مثل ماتقول تشوشت مابين ممنوع ومسموح ومبعد وغيرة
لذلك حبذا لو تكتب لنا انت نظامك المتبع يعني مثلا شو تأكل ع الفطور وع الغذاء والعشاء وهكذا حتى نتبع معك نتظام دون ان يخل بنا هذا الاتباعا نترتكب اخطاء

الشي الثاني هل يجب ممارسة الرياضة مع هذا النظام
وهل هناك وصفات عشبية او غيرها مرافقة لي هذا النظام وتزيد كمية الاحراق للدهون

وماذا بشأن الجسم العادي اللذي ليس متين وانما هناك مناطق معينة بالجسم حابه اخففها هل ينفع معها هذا النظام وانا من زمان احلم اني اكون عصلوقة مرة

بانتظار ردك ,,,

اختي الله يحفظك

الحمية الكيتونية هي من أسهل الحميات على الاطلاق، اقولك ليش: كل حمية تذكر الممنوعات والمسموحات الا حميتنا هذهفهي تذكر لك المسموحات مما يجعلنا نركز أكثر، يعني مثلا لو قلنا ان النشويات ممنوعة فنعرف بذلك ان كل شيء يدخل ضمن النشويات ممنوع من خبز الى معكرونة الى شيبس الى رز الخ، ولما نقول ان نسبة الكاربة يجب ان لا تتعدى الـ 5 % ساعتها نعرف ان كل المواد التي لم تذكر مع المسموحات تحتوي على نسبة كاربو أعلى وهكذا.

ارجو ان اكون قد وفقت في شرحي البسيط هذا واي سؤال آخر نحن بأمر الخدمة

ريم الشهري
25-05-2009, 16:40
شكرا لك ياختى سحر انا راح اغير النظام الغذائي وسابدا من بكره ان شاء الله وراح اكتب لك نظامي الغذائي الى عدلته وهل هو صحيح الفطور:حبتين بيض مقليه+حبة خيار والغداء:ربع دجاجه محمره او قطعةسمك مشوي +صحن سلطه مشكله على العصر اذا جعت حبة خيار او قطعة جبنه كيري اوجبن كرافت العشاء:علبة تونه معلبه مع صحن سلطة علما اني اضيف ثلاث ملاعق زيت زيتون على السلطة فهل تكفي كدهن اما لابد من الزيادة مع الاستمرار على الرياضة التي ذكرتها سابقا وشرب المويه بكثره فهل نظامي هذا صحيح ؟وهل الفترة السابقه جسم كان متوقف عن الحرق؟ ارجو من الاخت سحر والاخ عساف الرد ولكم جزيل الشكر والتقدير

سحر آلفوزان
25-05-2009, 16:40
تكملة للرد على الاخت السائلة

طبعا أنا كتبت مثال عن لائحة طعامي اليومي سابقا ولكن هذا لايدل بأني آكل كل يوم نفس الاكل. أنا آكل كل المسموح يعني احيانا على وجبة الافطار آكل سمك او كبد، مو ضروري نتقيد بوجبات مخصصة مثل حميات التجويع كحمية السعرات والنقاط تحدد ماذا وكم لان حميتنا هذه لاتعتمد على الكمية وانما على النوعية. فمثلا الاخ الفاضل عساف بما انه طويل فهو يحتاج مثلا الى نسبة بروتين ودهون اعلى مما احتاجها أنا، كل جسم يختلف عن الاخر وكل جسم له احتياجاته تختلف عن الاخر وهكذا.

سحر آلفوزان
25-05-2009, 16:44
شكرا لك ياختى سحر انا راح اغير النظام الغذائي وسابدا من بكره ان شاء الله وراح اكتب لك نظامي الغذائي الى عدلته وهل هو صحيح الفطور:حبتين بيض مقليه+حبة خيار والغداء:ربع دجاجه محمره او قطعةسمك مشوي +صحن سلطه مشكله على العصر اذا جعت حبة خيار او قطعة جبنه كيري اوجبن كرافت العشاء:علبة تونه معلبه مع صحن سلطة علما اني اضيف ثلاث ملاعق زيت زيتون على السلطة فهل تكفي كدهن اما لابد من الزيادة مع الاستمرار على الرياضة التي ذكرتها سابقا وشرب المويه بكثره فهل نظامي هذا صحيح ؟وهل الفترة السابقه جسم كان متوقف عن الحرق؟ ارجو من الاخت سحر والاخ عساف الرد ولكم جزيل الشكر والتقدير

نعم اختي الحرق يتوقف حينما تمدين الجسم بكمية قليلة من البروتين والدهون وخاصة وان حضرتك تتمرنين، يعني تحتاجي كمية بروتين أعلى من الطبيعي. لائحة الطعام التي ذكرتيها لا غبار عليها ولما تحسي بالجوع اعلمي بأنك 1) لم تأكلي كمية بروتين كافية 2) لم تأكلي كمية دهون كافية. اذا تاكلي خيارة لما تجوعي بين الوجبات ماحتعطي ما يحتاجه جسمك من الذي ذكرته في النقطتين وعوضيه بـ 1) اما زيادة الاكل يف الوجبات 2) زيادة الدهون في الوجبات 3) تناول المسموح من البروتين.

وفقك الله اخيه

عسـاف
25-05-2009, 18:29
شكرا لك ياختى سحر انا راح اغير النظام الغذائي وسابدا من بكره ان شاء الله وراح اكتب لك نظامي الغذائي الى عدلته وهل هو صحيح الفطور:حبتين بيض مقليه+حبة خيار والغداء:ربع دجاجه محمره او قطعةسمك مشوي +صحن سلطه مشكله على العصر اذا جعت حبة خيار او قطعة جبنه كيري اوجبن كرافت العشاء:علبة تونه معلبه مع صحن سلطة علما اني اضيف ثلاث ملاعق زيت زيتون على السلطة فهل تكفي كدهن اما لابد من الزيادة مع الاستمرار على الرياضة التي ذكرتها سابقا وشرب المويه بكثره فهل نظامي هذا صحيح ؟وهل الفترة السابقه جسم كان متوقف عن الحرق؟ ارجو من الاخت سحر والاخ عساف الرد ولكم جزيل الشكر والتقدير

يفضل ان يكون اللحم مقلي عن المشوي السمك او الدجاج

حتى تزيدي الدهون

سحر آلفوزان
25-05-2009, 20:56
أخي الفاضل عساف

بغيت اسألك عن أخذك لحبوب الفيتامين الان خلال الصيام، الا تؤثر هذه الحبوب على المعدة الخالية لانك كما تعرف فان اخذ هذه الحبوب لازم يكون مع وجبة أكل؟

ولك كل التقدير والاحترام

عسـاف
25-05-2009, 22:48
أخي الفاضل عساف

بغيت اسألك عن أخذك لحبوب الفيتامين الان خلال الصيام، الا تؤثر هذه الحبوب على المعدة الخالية لانك كما تعرف فان اخذ هذه الحبوب لازم يكون مع وجبة أكل؟

ولك كل التقدير والاحترام

اصدقك القول اختي الفاضلة

انا شخصيا لم اجد اعراض او تاثير يذكر

البعض تسبب لهم مغص او شي لكني ما وجدت هذا الشي

ولا اعلم في الحقيقة التاثير السلبي لتناولها بدون وجبة

ولا اعتقد ايضا ان لها تاثير والله اعلم

عسـاف
25-05-2009, 23:09
انا قررت التوقف هنا عن الصيام عن الطعام

لانني نزلت 7 كيلو وهذا يعود لاني كنت اتمرن بشكل قاسي في ايام الصيام هذه

وكذلك اخر قياس قبل قليل كان اني نزلت 6 سم في القياس

وهذا فوق المطلوب حتى

الحمد لله كانت تجربة مريحة بشكل كبير الحمد لله

وساعود لنظامي الكيتوني الاكثر راحة في مرحلة متقدمة جديدة

بكرة أجمل
26-05-2009, 00:04
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هو كما حسبت الحليب هو السبب والله اعلم لانه لا يوجد في طعامكِ حتى الان ما يسبب

ارتفاع السكر غيره.

الليمون مع الشمر خليها مرة باليوم يكون افضل

بالنسبة للفايتمينات انا انصح بفايتمينات اسما (فارمتون) يفضل لو تستشيري الطبيب فيها

لانها خاصة بالحمية وممتازة باذن الله تعالى.

وباذن الله راح تحسين بالفرق الكبير باذن الله تعالى فاصبري

اهم شي اولا ان ينتظم السكر

جزاك الله خير يا أخ عساف والله يعينك ويساعدك على مبتغاك

الحمدلله كان السكر اليوم 160 بس بعد العشا وصل 185

مشيت ربع ساعة صار 150 الحمدلله انا كنت وين وصرت وين الله

يجزاك خير ويرحم والديك

بس حبيت اسألك عن الاعشاب الكمون والشمر والزنجبيل والقرفة

هل هي مسموحة او ممنوعة والليمون كم نسبة الكاربو فيه

وجزاك الله الف خير

بكرة أجمل
26-05-2009, 00:11
بكرة أجمل

حياك الله أختي

الليمون على فكرة فيه نسبة كاربو لذلك اقطعيه بما انك تتناولين الخضروات وعوضيه بالفلفل الاحمر الحلو حتى تحصلي على فيتامين سي. والله انا فرحانة فيك جدا انك قطعتي الانسولين، يشهد الله. استمري الى الامام اختي حتى ينضبط السكري على الاخر.

أختي الغالية سحر الله يفرح قلبج ويسعدج يارب

بس انا ما استغني عن الليمون هل اكله يسبب وقف الحرق؟


وبالنسبة لسؤالج عن فيتامين ب ؟؟

انا ماعندي نقص فيتامين ب بس احنا عندنا مرضى السكر يعطونهم

هذا الفيتامين اذا احسوا بتنميل في الاطراف الله يبعد الشر عنكم يارب

لكن عندي نقص فيتامين د من سنة تقريبا

والله يعطيج العافية يا غالية

بكرة أجمل
26-05-2009, 00:18
انا قررت التوقف هنا عن الصيام عن الطعام

لانني نزلت 7 كيلو وهذا يعود لاني كنت اتمرن بشكل قاسي في ايام الصيام هذه

وكذلك اخر قياس قبل قليل كان اني نزلت 6 سم في القياس

وهذا فوق المطلوب حتى

الحمد لله كانت تجربة مريحة بشكل كبير الحمد لله

وساعود لنظامي الكيتوني الاكثر راحة في مرحلة متقدمة جديدة




مبروك يا اخي عساف وماشاء الله عليك والله يقويك لعمل الخير

يا قائد كتيبتنا

عسـاف
26-05-2009, 01:48
جزاك الله خير يا أخ عساف والله يعينك ويساعدك على مبتغاك

الحمدلله كان السكر اليوم 160 بس بعد العشا وصل 185

مشيت ربع ساعة صار 150 الحمدلله انا كنت وين وصرت وين الله

يجزاك خير ويرحم والديك

بس حبيت اسألك عن الاعشاب الكمون والشمر والزنجبيل والقرفة

هل هي مسموحة او ممنوعة والليمون كم نسبة الكاربو فيه

وجزاك الله الف خير

ممتاز يعني السكر عندكِ في تحسن واستقرار

الاعشاب مافيها مشكلة لكن القرفة اسالي الاخت سحر بخصوص اذا كان فيها سكر

ام لا وكذلك نسبة الكاربو في الليمون تفيدك اكثر مني باذن الله

عسـاف
26-05-2009, 01:49
مبروك يا اخي عساف وماشاء الله عليك والله يقويك لعمل الخير

يا قائد كتيبتنا

الله يبارك فيكِ اختي الفاضلة

Tonan
26-05-2009, 08:14
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا اخى عساف على هذا المجهود ورزقك رضاه ثم رضا والديك والمغفرة والرحمة لكم، آآآآآآمين
لقد تابعت هذا الموضوع منذ فترة ولم يمنعنى من الرد الا انشغالى. ما شاء الله على العزيمة. اتبعت حميتك منذ شهر واسبوع. وزنت نفسى فى البداية وكان 95 وطولى 170، ولم اقرب الميزان الا بعد شهر ونزلت 4كجم فقط ولكنى مبسوطة والحمدلله، وعند اخذ المقاسات ما شاء الله مقنعة بالنسبة لى لانى اعانى من خمول فى الغدة الدرقية. فمن منطقة الوسط نزلت 3 بوصة على سبيل المثال. انا متبعة الريجيم بحذافيره، واطبخ طبخات متنوعة واكثر من الماجرين وزيت الزيتون والجبن. الشئ الوحيد الذى أأخذه دون ما ذكر هو القسط الهندى لأسباب روحية. هل هذا النزول مقنع بالنسبة لكم ام المفترض يكون اكثر.
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سحر آلفوزان
26-05-2009, 09:57
انا قررت التوقف هنا عن الصيام عن الطعام

لانني نزلت 7 كيلو وهذا يعود لاني كنت اتمرن بشكل قاسي في ايام الصيام هذه

وكذلك اخر قياس قبل قليل كان اني نزلت 6 سم في القياس

وهذا فوق المطلوب حتى

الحمد لله كانت تجربة مريحة بشكل كبير الحمد لله

وساعود لنظامي الكيتوني الاكثر راحة في مرحلة متقدمة جديدة



الحمد لله رب العالمين

أسأل الله لك التوفيق والسداد. بصراحة حمستني اني ايضاً اجرب حمية الماء لان عندي مخزون طاقة عالي ولكن لانتهي من حمية الكامبريدج بالقبل والله كريم.

سحر آلفوزان
26-05-2009, 10:03
أختي الغالية سحر الله يفرح قلبج ويسعدج يارب

بس انا ما استغني عن الليمون هل اكله يسبب وقف الحرق؟


وبالنسبة لسؤالج عن فيتامين ب ؟؟

انا ماعندي نقص فيتامين ب بس احنا عندنا مرضى السكر يعطونهم

هذا الفيتامين اذا احسوا بتنميل في الاطراف الله يبعد الشر عنكم يارب

لكن عندي نقص فيتامين د من سنة تقريبا

والله يعطيج العافية يا غالية

آمين اختي الحبيبة واياك يارب

بالنسبة لليمون فهو يحتوي على كمية كاربو عالية ولا أنصح به الا بكميات بسييييطة جدا، يعني نصف ملعقة شاي على السلطة او كذا لان 100 غرام من الليمون تحتوي على نسبة كاربو تصل الى 81% وهذه النسبة عالية جدا ولاتنفع الحمية. اما عن فيتامين دي فأنصحك بأخذ جرعات عالية منه لمدة اسبوعين وبعد ذلك خففي للنصف. عن نفسي فأنا آخذ جرعة 7000ie يومياً والحمد لله تحسنت جدا على هذه الجرعة. بالنسبة لفيتامين بي كومبليكس فالحمية الكيتونية تحتوي على نسبة عالية من هذه الفيتامينات ولكن استمري عليها حتى يتوازن سكري الدم عندك. وماشاء الله عليك، المشي مفيد جداً لك استمري عليه.

الاعشاب والبهارات التي سألتي عنها مافيها نسبة كاربو عالية ولكن لاتكثري من القرفة فوق المعتاد لان كثرتها تسبب التسمم.

وفقك الله وسددك

سحر آلفوزان
26-05-2009, 10:16
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا اخى عساف على هذا المجهود ورزقك رضاه ثم رضا والديك والمغفرة والرحمة لكم، آآآآآآمين
لقد تابعت هذا الموضوع منذ فترة ولم يمنعنى من الرد الا انشغالى. ما شاء الله على العزيمة. اتبعت حميتك منذ شهر واسبوع. وزنت نفسى فى البداية وكان 95 وطولى 170، ولم اقرب الميزان الا بعد شهر ونزلت 4كجم فقط ولكنى مبسوطة والحمدلله، وعند اخذ المقاسات ما شاء الله مقنعة بالنسبة لى لانى اعانى من خمول فى الغدة الدرقية. فمن منطقة الوسط نزلت 3 بوصة على سبيل المثال. انا متبعة الريجيم بحذافيره، واطبخ طبخات متنوعة واكثر من الماجرين وزيت الزيتون والجبن. الشئ الوحيد الذى أأخذه دون ما ذكر هو القسط الهندى لأسباب روحية. هل هذا النزول مقنع بالنسبة لكم ام المفترض يكون اكثر.
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

حياكم الله وبياكم

ارجوك واستحلفك بالله تتوقفي عن المرجرين لانه سم من السموم التي تقضي على حياة الانسان رويدا رويدا وعوضيه بالسمن البلدي او الزبدة الطبيعية ولا تستخدمي زيت الزيتون بالطبخ أبداً لانه يتأكسد بدرجات حرارة عالية ممايكون المواد المسرطنة. هل تعرفين بأن المرجرين تحتوي على البنزين والكلور المبيض؟ وهل تعلمين بأن المرجرين تسبب السرطانات وأمراض القلب وترفع من الكوليسترول الرديء؟ ابحثي في الجوجل اختي وستجدي العجب عن المرجرين.

بالنسبة للوزن الذي فقدتيه فهو طبيعي ومقنع جداً ماشاء الله. الى الامام بارك الله فيكم ورعاكم

امل جديد
26-05-2009, 11:14
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الى الاخت سحر
انا اليوم اكلت 4قطع شوكولاطة اسود 47" بها 56غكربو اضن انني خربتها مدا افعل هل توقف الحرق عندي اجبيني من فضلك

سحر آلفوزان
26-05-2009, 11:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الى الاخت سحر
انا اليوم اكلت 4قطع شوكولاطة اسود 47" بها 56غكربو اضن انني خربتها مدا افعل هل توقف الحرق عندي اجبيني من فضلك



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لاتهتمي لهذه الغلطة فجسمك ربما لم يفقد خاصية الحرق بعد ، ولكن عودي نفسي ان لا تضعفي مرة اخرى وزيدي من الدهن حتى نفسك ماتطلب الحلو مرة اخرى. انا وضعت وصفة حلو تجديها في صفحات سابقة هنا تقدري تتناولي قطعة لو نفسك طلبت الحلو كتير.

وفقك الله

امل جديد
26-05-2009, 11:38
اختي سحر رديتي فيا الروح شكرا علئ المساعدة اتمنى لك كل الخير
نهارك سعيد

سحر آلفوزان
26-05-2009, 11:40
اختي سحر رديتي فيا الروح شكرا علئ المساعدة اتمنى لك كل الخير
نهارك سعيد

الله يسعدك دنيا وآخرة اختي الغالية

سحر آلفوزان
26-05-2009, 12:32
وصفة حبيت تجربوها وهي لذيذة جداً

سندويتش البيض

المكونات

للعجة نحتاج الى 2 بيضة وشوية قشطة سائلة وملح وبفلفل ابيض نخفقهم جيدا، نقلي العجة على شكل قرص ونتركه على جنب حتى يبرد.

للحشوة نحتاج الى صدر دجاج صغير نقطعه ونقليه بسمن ونضيف ملح وفلفل أبيض وكاري حتى يتحمر، نخلط بصل احمر مقطع مع مايونيز وشوية لبنة كاملة الدسم. نقطع شوية خس ونخلط مكونات الحشوة و نمرحها على سطح قرص العجة ونلفها كما نلف اي سندويتش. وصحة وعافية

http://www.lchfrecept.com/ShowImages/73.jpg

عسـاف
26-05-2009, 15:36
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا اخى عساف على هذا المجهود ورزقك رضاه ثم رضا والديك والمغفرة والرحمة لكم، آآآآآآمين
لقد تابعت هذا الموضوع منذ فترة ولم يمنعنى من الرد الا انشغالى. ما شاء الله على العزيمة. اتبعت حميتك منذ شهر واسبوع. وزنت نفسى فى البداية وكان 95 وطولى 170، ولم اقرب الميزان الا بعد شهر ونزلت 4كجم فقط ولكنى مبسوطة والحمدلله، وعند اخذ المقاسات ما شاء الله مقنعة بالنسبة لى لانى اعانى من خمول فى الغدة الدرقية. فمن منطقة الوسط نزلت 3 بوصة على سبيل المثال. انا متبعة الريجيم بحذافيره، واطبخ طبخات متنوعة واكثر من الماجرين وزيت الزيتون والجبن. الشئ الوحيد الذى أأخذه دون ما ذكر هو القسط الهندى لأسباب روحية. هل هذا النزول مقنع بالنسبة لكم ام المفترض يكون اكثر.
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

3 بوصات يعني 8 سم

والله انجاز صراحة في شهر واسبوع

انجاز ممتاز بعد الله يوفقكِ

مع التحية

عسـاف
26-05-2009, 16:07
حياكم الله وبياكم

ارجوك واستحلفك بالله تتوقفي عن المرجرين لانه سم من السموم التي تقضي على حياة الانسان رويدا رويدا وعوضيه بالسمن البلدي او الزبدة الطبيعية ولا تستخدمي زيت الزيتون بالطبخ أبداً لانه يتأكسد بدرجات حرارة عالية ممايكون المواد المسرطنة. هل تعرفين بأن المرجرين تحتوي على البنزين والكلور المبيض؟ وهل تعلمين بأن المرجرين تسبب السرطانات وأمراض القلب وترفع من الكوليسترول الرديء؟ ابحثي في الجوجل اختي وستجدي العجب عن المرجرين.

بالنسبة للوزن الذي فقدتيه فهو طبيعي ومقنع جداً ماشاء الله. الى الامام بارك الله فيكم ورعاكم

تصدقي ما انتبهت لكلمة المرجرين في الموضوع

الله يعطيك العافية

سحر آلفوزان
26-05-2009, 16:23
تصدقي ما انتبهت لكلمة المرجرين في الموضوع

الله يعطيك العافية




تعرف اخي الفاضل كان أكلنا كله مرجرين وكنا متصورين انها صحية اكثر من السمن البلدي الى ان وجدت بحث عنها يوما وانا ابحث في النت وبعد مطالعات وقراءات عدة تبين لي مضارها ومن يومها والمرجرين مادخلت بيتنا ، وكل شي تدخل المرجرين فيه كالبسكوت والشوكولاتات وغيرها ممنوعة منعاً باتاً. الله سبحانه وتعالى انعم علينا بالاكل الطبيعي رحنا استبدلناه بأكل مصنع سبب للناس امراض القلب والسرطانات وغيرها وكيف هذا الشي خدع الناس؟ نحن نعرف أن اساس الخراب والفتنة في العالم هو اليهود والمصانع الكبرى لهم فروجوا الى ان السمن البلدي مضر ويسبب الكوليسترول حتى الناس تشتري منتوجهم عليهم لعنة الله الى يوم الدين. واليوم يدفع المسلمين الثمن بعد ان كانت هذه الامراض لاتذكر عندنا فالله الله في نشر هذه المعلومات بين اخواننا المسلمين حتى نعرف مخاطر هذا المنتوج.

وبارك الله فيكم واحسن اليكم

سحر آلفوزان
26-05-2009, 16:24
3 بوصات يعني 8 سم

والله انجاز صراحة في شهر واسبوع

انجاز ممتاز بعد الله يوفقكِ

مع التحية




وازيدك من الشعر بيت، 8 سنتمتر تعني فقدان 8 كيلو شحوم متراكمة فهنيئاً للاخت!

ضياء الصبر
26-05-2009, 17:38
حياك الله

اذن مشكلتك الان هي ان تنظمي السكر في الدم حتى مايترفع عندك الانسولين يلي هو المسبب الاول للسمنة. على العموم وزنك مو خطير جداً ولكن يجب تنظيم السكر وهذا يتم من خلال اتباع الحمية، اذا تلخبطي ماحتقدري تنظميه لذلك لابد لك ان تكوني حازمة وان لا تتناولي من الممنوعات. شيلي منتجات الحليب من الحمية بداية وزيدي كمية الدهن حتى مايحصل لك هبوط وتناولي فيتامين دي بجرعات عالية اذا كنتي محجبة ولاتتعرضين للشمس بشكل كاف، وزيت كبد القد يومياً حتى تساعدي الجسم على الحرق.

الله يوفقك ويشفيك


أختي سحر بارك الله فيك وجزيتي خيرا

أنا اخذ فيتامين الي ذكره الاخ عساف وايضا حبوب زيت كبد القد

ممكن اخذ معهم كالسيوم وايضا فيتامين دي ؟؟

شكرا سحر على كل شيء

سحر آلفوزان
26-05-2009, 19:00
أختي سحر بارك الله فيك وجزيتي خيرا

أنا اخذ فيتامين الي ذكره الاخ عساف وايضا حبوب زيت كبد القد

ممكن اخذ معهم كالسيوم وايضا فيتامين دي ؟؟

شكرا سحر على كل شيء

حياك الله اختي

قصدك انك تاخذي حبوب ملتيفيتامين؟ اذا كان نعم فلا اعتقد انك بحاجة للكالسيوم. كلي كبد 3 ـ 4 مرات في الاسبوع تعطيك قنبلة من الفيتامينات. وبعد ان ينتظم السكري عندك تقدري ساعتها تاكلي منتجات الحليب كالجبن واللبنة والقشطة. فيتامين دي ضروري جدا لازم تاخذيه، شوفي الجرعات الموجودة بالصيدلية كم عندكم ورجعيلي خبر ان شاء الله قبل ان تشتري.

هدى80
26-05-2009, 19:03
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـهالسلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك اخي عساف والجميع اتمنى تكونو كلكم بخير وصحة وعافية
انا البتزم ارحة رحت عند الدكتورة وتوزنت نازلة 3كيلو بس مع اني صرت بدي ادخل بالشهر الثاني اما القياسات صارت اوسع بس ماغيرت النمرة فاحبطت بالحقيقة وانارح التزم بما حكيتلي بس انا قلة اكلي اني اقضيها نايمة وا اجوع اما بالنسبة للحلو بس اشتهيه اكله لكن رح اقطعه انشاء الله واشكرك اخي وجزاك الله كل خير

هدى80
26-05-2009, 19:08
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شلونك اختي الفاضلة سحر
بالنسبة للرجيم انا سالت الطبيبة وقالت مافي مانع
وانا حابة اعرف النظام الغذائي اللي اتبعتيه انا عارفة اني اغلبك بس انا صارلي شهر تقريبا وانزلت بس 3 كيلو ومتضايقة وابي تساعديني وشكرا

سحر آلفوزان
26-05-2009, 19:20
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شلونك اختي الفاضلة سحر
بالنسبة للرجيم انا سالت الطبيبة وقالت مافي مانع
وانا حابة اعرف النظام الغذائي اللي اتبعتيه انا عارفة اني اغلبك بس انا صارلي شهر تقريبا وانزلت بس 3 كيلو ومتضايقة وابي تساعديني وشكرا

هلا اختي حياك الله

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

في هذا الرابط تجدين الدول العربية التي يباع فيها الكامبريدج http://www.cambridge-diet.co.uk/newfiles/cambridge_mideast1.html

هدى80
26-05-2009, 20:15
اختي الفاضلة انا بالسعودية وما اقدر اتواصل مع هذي المناطق
وانا فكرت انك متبعة نفس حمية الاخ عساف ولا انا غلطانة ؟ومشكورة اختي الفاضلة

DANATI
26-05-2009, 23:38
انا اليوم خربت كل شي اكلت مالذ وطاب مادري حست اني مشتاقه للاشياء الي انحرمت منها بعد ماكنت مستمره 15 يوم والحمداللة نزلت 3 كيلو الحين ايش اسوي ...اخ عساف واخت سحر ردوا عليا
وشكر لكم كثير ..............................................

DANATI
26-05-2009, 23:47
اختي الفاضله سحر انا اشرب كل يوم على الريق ليمون وكمون منقع من الليل عشان يزيل الكرش فما رايك.

عسـاف
27-05-2009, 04:56
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـهالسلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفك اخي عساف والجميع اتمنى تكونو كلكم بخير وصحة وعافية
انا البتزم ارحة رحت عند الدكتورة وتوزنت نازلة 3كيلو بس مع اني صرت بدي ادخل بالشهر الثاني اما القياسات صارت اوسع بس ماغيرت النمرة فاحبطت بالحقيقة وانارح التزم بما حكيتلي بس انا قلة اكلي اني اقضيها نايمة وا اجوع اما بالنسبة للحلو بس اشتهيه اكله لكن رح اقطعه انشاء الله واشكرك اخي وجزاك الله كل خير

اختي الفاضلة انتي في شغلة لا تضعين لها حساب عند تفكيرك بالوزن

وهو انكِ حامل وجنينك في حاجة لتغذية سليمة

النظام الذي اعطيتكِ اياه يكفل لكِ تغذية سليمة لكِ ولطفلكِ باذن الله تعالى

ويضمن لك نزول الوزن باذن الله وعدم اضافة اي دهون جديدة لجسمكِ

وهذا ما تعاني منه اي حامل يزداد الوزن وتبدأ رحلة العذاب

انتي الان يا اختي بحسبة بسيطة

لم تدخلي الشهر الثاني ونزلتي 3 كيلو يعني بحسبة بسيطة

بعد انتهاء الحمل لو استمريتي بهذه الطريقة ستكونين نزلتي باذن الله تعالى

27 كيلو والله انجاز ما بعده انجاز لو هذا صار

-------------

لذلك اقولها لكِ وساكررها لاتفكري باي نزول سريع نهائياً باي حال من الاحوال

شيلي هذه الفكرة من راسك تماماً ولا تحاولي ان تفكري بنتائج سريعة وحلول

لتنزلي وزنك سريع وانتي حامل.

هذا تحذير مو نصيحة فقط اختي الفاضلة

عسـاف
27-05-2009, 04:59
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
شلونك اختي الفاضلة سحر
بالنسبة للرجيم انا سالت الطبيبة وقالت مافي مانع
وانا حابة اعرف النظام الغذائي اللي اتبعتيه انا عارفة اني اغلبك بس انا صارلي شهر تقريبا وانزلت بس 3 كيلو ومتضايقة وابي تساعديني وشكرا

ساعيد لكِ التحذير اختي الفاضلة

لا تتبعي اي حمية او اي نظام في الوقت الحالي غير الذي اعطيتكِ اياه

ولا تفكري حتى انسي الضيق مادام انك قاعده تنزلي حتى لو بطي فلاتفكري باي شي ثاني

غير الجنين الذي في بطنكِ ابداً

وحمية الاخت سحر الغير حامل لا تتحملها بسهولة

فما بالكِ وانتي حامل

بعد انتهاء الحمل لكِ ان تستخدميها وقد حذرتكِ الاخت سحر نفسها من قبل

من اضرار انقاص الوزن اثناء الحمل بالصورة التي تريدينها

مع التحية

عسـاف
27-05-2009, 05:01
انا اليوم خربت كل شي اكلت مالذ وطاب مادري حست اني مشتاقه للاشياء الي انحرمت منها بعد ماكنت مستمره 15 يوم والحمداللة نزلت 3 كيلو الحين ايش اسوي ...اخ عساف واخت سحر ردوا عليا
وشكر لكم كثير ..............................................

نعم هي متبعة للحمية الكيتونية وليس ما اطبقه انا بالضبط لكن المضمون واحد

اما الحمية الثانية كامبريدج هذه اختنا الفاضلة سحر طبقتها لنزول سريع في الوزن

وهي لا تصلح معكِ باي حال من الاحوال

بعد الولادة باذن الله تعالى يصير خير

عسـاف
27-05-2009, 05:03
اختي الفاضله سحر انا اشرب كل يوم على الريق ليمون وكمون منقع من الليل عشان يزيل الكرش فما رايك.

المفروض على الريق يشرب ماء فاتر وليس ليمون بارك الله فيك

وهذا غير صحيح الليمون ممكن ان يشرب بعد وجبة الغداء مثلاً

وليس على معدة خالية

عسـاف
27-05-2009, 05:05
انا اليوم خربت كل شي اكلت مالذ وطاب مادري حست اني مشتاقه للاشياء الي انحرمت منها بعد ماكنت مستمره 15 يوم والحمداللة نزلت 3 كيلو الحين ايش اسوي ...اخ عساف واخت سحر ردوا عليا
وشكر لكم كثير ..............................................

تكملي ولا كانه صار شي وتلتزمي مستقبلاً بعدم اكل الممنوعات هذه

ودائما الاشخاص الذين تضعف ارادتهم في هذه الحمية

هم الاشخاص الذين لا يتناولون القدر الكافي من الدهون في وجباتهم

ويجوعون انفسهم

Tonan
27-05-2009, 08:38
تصدقي ما انتبهت لكلمة المرجرين في الموضوع

الله يعطيك العافية




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخى عساف واختى سحر
اسعدنى ردكم بنزول عدد البوصات من الخصر، وازيدكم انى نزلت فى كل المقاييس بالزراع، المعدة والاوراك خاصة نزلت 1.6 بوصة والحمد لله. اما بالنسبة للمارجرين اصدقكم انها كانت اول مرة بحياتى استخدمها وكانت عبوة صغيرة وخلصت الحمد لله، لمن اخذتها كنا نتسوق انا وزوجى ولقد دهش لاخذى لها وسبحان الله لقد اخذتها ورددتها الى الرف 3 مرات. اعلم انها مضرة وامنعها اهلى، هذه افضل الانواع وقراتها جيدا، لقد استخدمتها فقط لهذا الريجيم.
الحمد لله اختى انا واسرتى ناكل الاكل الذى ذكرت فوائده فى الطب النبوى، ولا ناكل جاهز ابدا اصنع كل شئ ببيتى حتى السمن والزبادي واحيانا زوجى يشترى الخضار المغسول والمغلف انا اقوله لا اريده حتى الدريسنج الخاص السلطات اصنعه، اكل البيت اضمن واطيب.
انا مثلك اختى اكاد اكون حفظت فوائد الاعشاب، الخضروات والفواكه لانى اهتم بجانب التغذية وخاصة التغذية النبوية وعلاج بعض الامراض . ان شاء الله سوف ادرس التغذية لأنى مقتنعة ان هذه مسؤليتى. اما زيت الزيتون فانه لا يقرب النار ابدا فى بيتى.
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا وحفظكم المولى عز وجل

سحر آلفوزان
27-05-2009, 10:21
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله جميعاً، اسأل الله ان تكونوا بخير وعافية وإيمان

أختي الحبيبة هدى80

مثلما قال أخونا الفاضل عساف، أنا من متبعي الحمية الكيتونية منذ 2007 ولكني هذه الايام أتبع حمية تنزل وزني بسرعة لظروف عائلية. اذا كنت غير مصابة بالسكري ولا حامل ولا مرضع وتريدين تنزيل وزنك بسرعة فاشتري الكامبريدج، اتصلي على الارقام الموجودة في الرابط من الامارات او من قطر. هذا وأسأل الله لك التوفيق

أختي الغالية Danati

كل واحد مننا يخطيء أحياناً ولكن يجب علينا أن لانقع في الخطأ مرة أخرى، فالعبرة ليست بالخطأ نفسه ولكن بتأديب أنفسنا على أن لا نقع فيه مرة أخرى. كل شيء ممنوع بحميتنا له بديل حتى ما نضطر نأكل الكثير من الكاربو. اخبريني بالاشياء الممنوعة التي تحبيها وانا أعطيك أكثلة بديلة لها. يعني حرام تستمري على النظام وجسمك يرتاح عليه ومن ثم تخربطيه بمجرد انك كنتي مشتاقة لبعض الاكلات. وبعدين حميتنا فيها مالذ وطاب، يعني بصراحة انا ماوجدت حمية فيها كل مايحتاجه الانسان مثل حميتنا وهذه عن تجربة وخبرة.

أما بالنسبة لليمون فأنا لا أوافق أخونا الفاضل عساف باستخدامه وخاصة للنساء ومرضى السكري لانه يحتوي على نسبة كاربو عالية، أما استخدامه للسلطة، يعني نصف ملعقة شاي لصحن سلطة فلا يضر أبداً. واذا كان استخدام الليمون هو للحصول على فيتامين سي فالفلفل الاحمر الحلو او الحار يحتوي على قنبلة من فيتامين سي والكاربو فيهم اقل بكثير من الليمون.

وفقك الله وسددك

الاخ الغالية Tonan

شكراً لك أختي، أتمنى لكم الصحة والعافية، حفظكم الله ورعاكم.

سحر آلفوزان
27-05-2009, 10:31
تصدقوا أنا مستحية منكم وايد لاني أنسى ان بعض الاخوات حوامل والبعض الاخر مصابات بالسكري، ارجوكم اعذروني.

بكرة أجمل
27-05-2009, 11:25
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أخي الفاضل عساف


الله يجزاك خير انا السكر الان شبه ثابت قبل الاكل 160 وبعد الاكل بساعتين 160 أو 168

فهل تنصحني اترك الاجبان انا اخذ جبن الشرائح اللي فيها 1,8 كاربو و جبنة الشيدر الكرافت وجبن الكيري

كذلك استخدم زيت الذرةلقلي السمك والدجاج

وهل السكر يبي له فترة لين يستقر؟؟

انا مابي ارجع للابر احس اني مرتاحة
حتى نوبات الجوع والشراهة في الاكل انتهت عندي ووزني وصل 80 كان 84 تقريبا الحمدلله الحمدلله الحمدلله

الله يجعل تعبك معانا في موازين حسناتك وجزاك الخير والثواب اللهم آمين

بكرة أجمل
27-05-2009, 11:39
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختي سحر شخبارج حبيبتي

حبيت ابشرج نزل وزني وانا فرحانة وايد والله

بس انا للحين ارضع ولدي مافطمته لان محاولاتي معاه فاشلة

فهل الكيتون اللي ينفرز في الحليب عادي مايضره طمنيني فديتج

مابي ارجع للوراء انا مرتاحة مع هالحمية الحمدلله لاجوع ولا تعب

وجزاج الله خير ووفقج لما يحبه ويرضاه

سحر آلفوزان
27-05-2009, 11:57
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اختي سحر شخبارج حبيبتي

حبيت ابشرج نزل وزني وانا فرحانة وايد والله

بس انا للحين ارضع ولدي مافطمته لان محاولاتي معاه فاشلة

فهل الكيتون اللي ينفرز في الحليب عادي مايضره طمنيني فديتج

مابي ارجع للوراء انا مرتاحة مع هالحمية الحمدلله لاجوع ولا تعب

وجزاج الله خير ووفقج لما يحبه ويرضاه

الله أكبر ولله الحمد

الف الف مبروك حبيبتي، والله هالخبر هذا بمليون، فرحتلج من قلبي والله شاهد

مادام هو مو متضايق وانتي بصحة جيدة فلا بأس بس استمري بالمحاولة من أجل صحتك أنت لانها مهمة الان. ولا تنسي بأن نساء الاسكيمو والبدو سابقا لما ما كانوا يجدوا النشويات كانوا ياكلوا لحم ومنتجات الحليب، يعني كانت اجسامهم تعمل بالكيتونات.

بالنسبة للاجبان فلا ضير في أن تقطعيها ولكن زيدي من كمية الخضروات. ولا أنصحك أبدا باستخدام الزيت (ماعدا زيت الزيتون للسطلة) لانك بذلك ترفعي من الاميغا ستة على حساب الاوميغا ثلاثة وهذا يسبب لك التهابات وكوليسترول رديء، ارمي هذه الزيوت في الزبالة ولا تهتمي. اقلي الاكل بسمن بلدي او زبدة وانا عندي طريقة عمل السمن البلدي في البيت مرة سهلة.

السكر يرجع يستقر عندك كلما تخففي من الكاربو لذلك نصحتك بفطام ولدج لانك وقتها ماحتفكري برضاعة بس كيف تنزلي السكري في الدم.

الله يشفيك ويعافيك تماماً عاجلا غير اجل ان شاء الله

ضياء الصبر
27-05-2009, 12:04
تصدقوا أنا مستحية منكم وايد لاني أنسى ان بعض الاخوات حوامل والبعض الاخر مصابات بالسكري، ارجوكم اعذروني.

اختي سحر

احنا المستحين منك من كثر الاسئلة الله يجعل عملك هذا في ميزان حسناتك

احبك في الله

اختي سحر الفيتامين دي وجدته 100 وحدة و 400 و250 و1000 وحدة والظاهر موجود أكثر وأقل

اي منهم استخدم جزاك الله الجنه انتي ووالديك

امين

سحر آلفوزان
27-05-2009, 12:14
طريقة صنع السمن البلدي في البيت

طبعا أنا أفضل كل شيء معمول بالبيت حتى اكون متأكدة من ان الاكل الذي نتناوله طبيعي لايحتوي على مواد حافظة ولا كيمياويات. والسمن انا اذوبه بالبيت بيطلع اطيب وكمان ارخص

1. تذويب الزبدة

ضعي مقدار من الزبدة الحيوانية (كيلو) الخالية من الملح في طنجرة وذوبيها على نار خفيفة جداً
http://www.recepthjalpen.se/images/articles/ghee_01.jpg


2. اتركي الزبدة تنطبخ على نار خفيفة لمدة ساعة كاملة بدون تحريك وسوف تتكون رغوة على السطح وطبقة القشطة تنزل لتحت. لا تحركي ابدا
http://www.recepthjalpen.se/images/articles/ghee_03.jpg

3. شيلي الرغوة بملعقة برفق حتى تري السمن ولونه رايق اصفر ذهبي
http://www.recepthjalpen.se/images/articles/ghee_04.jpg

5. صفي السمنة بمصفاية ناعمة او بقطعة قماش شاش.
http://www.recepthjalpen.se/images/articles/ghee_05.jpg

6. صبي السمنة في علبة زجاجية واغلقيها باحكام وضعيها في البراد.
http://www.recepthjalpen.se/images/articles/ghee_06.jpg

سحر آلفوزان
27-05-2009, 12:21
اختي سحر

احنا المستحين منك من كثر الاسئلة الله يجعل عملك هذا في ميزان حسناتك

احبك في الله

اختي سحر الفيتامين دي وجدته 100 وحدة و 400 و250 و1000 وحدة والظاهر موجود أكثر وأقل

اي منهم استخدم جزاك الله الجنه انتي ووالديك

امين

خجلتيني بكلامك الطيب الله يحفظك ويبارك فيك حبيبتي، أحبك الله الذي أحببتي من أجله

وبالعكس انا مبسوطة لان اخواتي صحتهم اصبحت افضل مع هذه الحمية ولو كان بيدي كنت قدمت أكثر وأكثر عسى الله يجعلها كفارة لذنوبي

اختي اذا حضرتك محجبة أنصحك بأخذ 4 حبات من جرعة الـ 1000 يوميا واذا انت بتعرضي جسمك لحمام شمس انصحك بأخذ حبتين من نفس الجرعة يومياً. بالنت في مواقع امريكية تبيع هذه الجرعة بحبة واحدة، هذا اذا ماوجدتي هذه الجرعة في بلدك. وهذا رابط لحبوب الفيتامين يلي اخدها، رخيصة ماشاء الله وتحتوي على جرعات عالية

http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-D-3-Highest-Potency-5-000-IU-120-Softgels/10421?at=0

انصح كل اخواتي المحجبات يلي مابيتعرضوا للشمس ان ياخذوا فيتامين دي

والله من وراء القصد

شمس الدوحة
27-05-2009, 14:50
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


كيفك إختي سحر

محتارة بالنسبة للسكري يكون بعض اللأيام
وانا صايمة 117 أو 130
وبعد الأكل 123 أو 140

مو عارفة أوكييي ولا أضرب جرعة أنسولين
ولا من الاكل ملا حظة آكل الهمبرجر الجاهز والدجاج
يمكن هو السبب مع إنه ما يحتوي على خبز أو بقصماط
ولا من كمية الخضروات مقلية بزيت عادي أصفر وبعض الأوقات
أقلي بزيت الذرة مو عارفة شو السبب؟؟

وبالنسبة للقولون تنصحينني شو أعمل له تعباانه وااايد منه
بالنسبة للأكل..

وشكراً مسبقاً ويعطيج الصحة والعافية دوووم
إختج شمس الدووووحة

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سحر آلفوزان
27-05-2009, 15:37
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


كيفك إختي سحر

محتارة بالنسبة للسكري يكون بعض اللأيام
وانا صايمة 117 أو 130
وبعد الأكل 123 أو 140

مو عارفة أوكييي ولا أضرب جرعة أنسولين
ولا من الاكل ملا حظة آكل الهمبرجر الجاهز والدجاج
يمكن هو السبب مع إنه ما يحتوي على خبز أو بقصماط
ولا من كمية الخضروات مقلية بزيت عادي أصفر وبعض الأوقات
أقلي بزيت الذرة مو عارفة شو السبب؟؟

وبالنسبة للقولون تنصحينني شو أعمل له تعباانه وااايد منه
بالنسبة للأكل..

وشكراً مسبقاً ويعطيج الصحة والعافية دوووم
إختج شمس الدووووحة

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

هلا اختي حياج الله

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لاتصدقي بكل مايكتب في المحتويات فأرجو منك بداية أن تقطعي كل الاكل الجاهز وتعوضيه باللحم الطبيعي يلي بتجيبوه من اللحام او اذا انتم تذبحوا بالبيت مو مشكلة. اقطعي كل الزيوت (ماعدا زيت الزيتون للاكل البارد فقط) واطبخي الطعام بالسمن او بالزبد، السمن يتحمل درجات حرارة عالية وهو جيد لقلي الخضروات او اللحوم، أماالزبد فهو يتحمل درجات حرارة أقل لذلك هو ينفع للقلي السريع كقلي البيض او الكبدة. خففي من اكل الخضروات، كلي كل شيء لونه أخضر وزيدي كمية الدهن في الاكل حتى يستقر السكري واذا ماينفع هذا بعد اسبوع اقطعي الخضروات نهائيا لمدة اسبوع وشوفي الفحص وبإذن الله سترين تحسنا كبيرا. اذا مرتاحة بدون اسنولين لاتاخذيه حتى مايحصل عندك هبوط واذا لزم الامر خذي جرعة خفيفة ومع الوقت حتعرفي اذا جسمك يحتاج او لا.

أما بالنسبة للقولون فما عندي اي علم للاسف ولكني أتمنى من اخونا عساف يفيدك بهذا الامر ولكني اعرف اناسا ممن يتبع الحمية الكيتونية ممن يعاني من القولون وتحسنت حالتهم مع الحمية. أتمنى من الله أن يهبك الصحة والعافية عاجلا غير آجل. ولاتنسي حبوب فيتامين دي حبيبتي.

عسـاف
27-05-2009, 16:36
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

أخي الفاضل عساف


الله يجزاك خير انا السكر الان شبه ثابت قبل الاكل 160 وبعد الاكل بساعتين 160 أو 168

فهل تنصحني اترك الاجبان انا اخذ جبن الشرائح اللي فيها 1,8 كاربو و جبنة الشيدر الكرافت وجبن الكيري

كذلك استخدم زيت الذرةلقلي السمك والدجاج

وهل السكر يبي له فترة لين يستقر؟؟

انا مابي ارجع للابر احس اني مرتاحة
حتى نوبات الجوع والشراهة في الاكل انتهت عندي ووزني وصل 80 كان 84 تقريبا الحمدلله الحمدلله الحمدلله

الله يجعل تعبك معانا في موازين حسناتك وجزاك الخير والثواب اللهم آمين

واياكِ اختي الفاضلة على الدعاء الطيب

نعم اتركي كل منتجات الالبان في الوقت الحالي

واستبدلي زيت الذرة باي زيت اخر ليس ذرة كالسمن البلدي مثلا

السكر يبيله وقت طبعا عشان يستقر لكن ليس بكثير يتوقف على الانقطاع عن الكاربو

ولاترجعي للابر طبعا لانك غير محتاجة باذن الله إلى الانسولين

ونوبات الجوع والشراهه كانت بسبب السكر المرتفع

عسـاف
27-05-2009, 16:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه


كيفك إختي سحر

محتارة بالنسبة للسكري يكون بعض اللأيام
وانا صايمة 117 أو 130
وبعد الأكل 123 أو 140

مو عارفة أوكييي ولا أضرب جرعة أنسولين
ولا من الاكل ملا حظة آكل الهمبرجر الجاهز والدجاج
يمكن هو السبب مع إنه ما يحتوي على خبز أو بقصماط
ولا من كمية الخضروات مقلية بزيت عادي أصفر وبعض الأوقات
أقلي بزيت الذرة مو عارفة شو السبب؟؟

وبالنسبة للقولون تنصحينني شو أعمل له تعباانه وااايد منه
بالنسبة للأكل..

وشكراً مسبقاً ويعطيج الصحة والعافية دوووم
إختج شمس الدووووحة

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

بالنسبة للسكر رد الاخت سحر يكفي

بالنسبة للقولون

السكر له دور في هذه المعاناة ثانياً زيت الذرة له تاثير ايضا

اقطعيه واكتفي بالسمن البلدي

واقطعي الاكل الجاهز مثل الهامبرغر وغيره

واكتفي بالمحضر في البيت ليستقر السكر

واكثري من شراب الزنجبيل المغلي والنعناع المغلي ايضا

بدون اضافات او سكر فلهم دور قوي وكبير في راحة القولون

النسمة العابرة
27-05-2009, 16:56
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,

بارك الله في جهودكم... وأجزل لكم الثواب على ماتقدمونه من تعاون مع الأخوة والأخوات هنا ... جعله الله في ميزان حسناتكم.

لكن عندي ملاحظة بسيطة أحزنتني كثيرا..


في البداية أخ عساف قلت لنا لامشكلة من تناول عصير الليمون حتى أنني صرت أشربه شبه يومي.. لكن فوجئت بالأخت سحر تقول أن فيه نسبة كاربو عالية!!!!

ومن ناحية أخرى.. أخت سحر أنت تضعين وصفات ماعرفته في هذا الموضوع ومن خلال صفحاته أن هناك أصناف ممنوعة لكن في وصفاتك تكاد لاتخلو من الممنوع....!!والأغرب أن لاأجد ملاحظة على الوصفات من الأخ عساف...!!!أم أنها لامشكلة فيها..؟؟

ومن ناحية أخرى سبق أخ عساف أن قلت لنا أن مابين الوجبات يمكننا تناول سلطة أو خيار وذلك عند الإحساس بالجوع.. بينما الأخت سحر تقول بأن تناول الخضار بين الوجبات بدلا عن الدهون يوقف أو يبطيء عملية الحرق...!!!
لأني لم أجد تحسن كبير في المقاسات وكذلك الوزن إلى الآن ماشية عليها.. (19 يوم) ولاأعرف مالسبب...أصابني نوع من الإحباط!!
علما أني استبدلت الطبخ بالزيت عنه بالزبدة..
ولكن أشرب عصير ليمون مع النعناع .. وكذلك زنجبيل.. وشاي أخضر.

لاأدري ماهو المفروض علي إتباعه.. سامحكم الله والله أني تشوشت:((:((:((

شمس الدوحة
27-05-2009, 17:04
هلا اختي حياج الله

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لاتصدقي بكل مايكتب في المحتويات فأرجو منك بداية أن تقطعي كل الاكل الجاهز وتعوضيه باللحم الطبيعي يلي بتجيبوه من اللحام او اذا انتم تذبحوا بالبيت مو مشكلة. اقطعي كل الزيوت (ماعدا زيت الزيتون للاكل البارد فقط) واطبخي الطعام بالسمن او بالزبد، السمن يتحمل درجات حرارة عالية وهو جيد لقلي الخضروات او اللحوم، أماالزبد فهو يتحمل درجات حرارة أقل لذلك هو ينفع للقلي السريع كقلي البيض او الكبدة. خففي من اكل الخضروات، كلي كل شيء لونه أخضر وزيدي كمية الدهن في الاكل حتى يستقر السكري واذا ماينفع هذا بعد اسبوع اقطعي الخضروات نهائيا لمدة اسبوع وشوفي الفحص وبإذن الله سترين تحسنا كبيرا. اذا مرتاحة بدون اسنولين لاتاخذيه حتى مايحصل عندك هبوط واذا لزم الامر خذي جرعة خفيفة ومع الوقت حتعرفي اذا جسمك يحتاج او لا.

أما بالنسبة للقولون فما عندي اي علم للاسف ولكني أتمنى من اخونا عساف يفيدك بهذا الامر ولكني اعرف اناسا ممن يتبع الحمية الكيتونية ممن يعاني من القولون وتحسنت حالتهم مع الحمية. أتمنى من الله أن يهبك الصحة والعافية عاجلا غير آجل. ولاتنسي حبوب فيتامين دي حبيبتي.


مشكوورة إختي سحر

أما لضرب الأنسولين مرتاااحة وااايد بدووونة بس الإرتفاع البسيط
اللي مو مريحني وبسوي اللي قلتيلي علية

يسلموووو

شمس الدوحة
27-05-2009, 17:09
بالنسبة للسكر رد الاخت سحر يكفي

بالنسبة للقولون

السكر له دور في هذه المعاناة ثانياً زيت الذرة له تاثير ايضا

اقطعيه واكتفي بالسمن البلدي

واقطعي الاكل الجاهز مثل الهامبرغر وغيره

واكتفي بالمحضر في البيت ليستقر السكر

واكثري من شراب الزنجبيل المغلي والنعناع المغلي ايضا

بدون اضافات او سكر فلهم دور قوي وكبير في راحة القولون



يعطيك العافية أخي عسااف


أستخدم النعناع والكموون وأما الزنجبيل ما جربتة أجرب البوودرة
المطحوون.. بالنسبة للزبدة العاادية أستخدمها لعمل السمن مثل المراعي


أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

سحر آلفوزان
27-05-2009, 17:15
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,

بارك الله في جهودكم... وأجزل لكم الثواب على ماتقدمونه من تعاون مع الأخوة والأخوات هنا ... جعله الله في ميزان حسناتكم.

لكن عندي ملاحظة بسيطة أحزنتني كثيرا..


في البداية أخ عساف قلت لنا لامشكلة من تناول عصير الليمون حتى أنني صرت أشربه شبه يومي.. لكن فوجئت بالأخت سحر تقول أن فيه نسبة كاربو عالية!!!!

ومن ناحية أخرى.. أخت سحر أنت تضعين وصفات ماعرفته في هذا الموضوع ومن خلال صفحاته أن هناك أصناف ممنوعة لكن في وصفاتك تكاد لاتخلو من الممنوع....!!والأغرب أن لاأجد ملاحظة على الوصفات من الأخ عساف...!!!أم أنها لامشكلة فيها..؟؟

ومن ناحية أخرى سبق أخ عساف أن قلت لنا أن مابين الوجبات يمكننا تناول سلطة أو خيار وذلك عند الإحساس بالجوع.. بينما الأخت سحر تقول بأن تناول الخضار بين الوجبات بدلا عن الدهون يوقف أو يبطيء عملية الحرق...!!!
لأني لم أجد تحسن كبير في المقاسات وكذلك الوزن إلى الآن ماشية عليها.. (19 يوم) ولاأعرف مالسبب...أصابني نوع من الإحباط!!
علما أني استبدلت الطبخ بالزيت عنه بالزبدة..
ولكن أشرب عصير ليمون مع النعناع .. وكذلك زنجبيل.. وشاي أخضر.

لاأدري ماهو المفروض علي إتباعه.. سامحكم الله والله أني تشوشت:((:((:((

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياج الله اختي

1. الاخ عساف الله يحفظه طويل ورياضي فنسبة الكاربو التي يتناولها عن طريق الليمون لاتوقف الحرق عنده ولكن هذه النسبة توقف الحرق عند النساء (خصوصاً قصيرات القامة) او المصابين بالسكري.

2. منتجات الالبان هي الاخرى يختلف تأثيرها على الاجسام، انا مثلا لا أتأثر بتناول القشطة او اللبنة بينما البعض وخصوصا مرضى السكري يتأثرون بها وقوة الحرق عندهم تقل.

3. الاخ عساف ذكر ان الاحساس بالجوع احيانا يكون سببه الجوع واحيانا سببه عاطفي فذكر تناول الخضروات بين الوجبات لذلك لا اعتقد بأنه حصل تشويش هههه.

على العموم حاولي ان لاتشربي شراب الليمون وشوفي بعد اسبوع ايش يحصل معك.

موفقة اخيه

ayed22
27-05-2009, 17:36
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الأخ عساف ممكن توضح لنا ما هي ( الكامبريدج، ) و كيفية استخدامها وهل لها اضرار وهل يمكن استخدامها مع هذا النظام الرائع حيث كان وزني 89ك واصبح الأن 71ك و الحمدلله وأنا سعيدة جداً ولكن اعاني من بط في النزول حيث لي 5أشهر وأنا استخدم هذا النظام اعلم جيداً ان بعض التجاوزات التي اقوم بها من تناول الممنوعات هي السبب في هذا البط ولكن ماذا افعل حيث اخاف ان يصيبني فتور ولا استمر .

وهناك فضول مني اقرأ كثيراً شفاك الله ممكن اعرف مما تشتكي

و شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية

عسـاف
27-05-2009, 17:44
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,

بارك الله في جهودكم... وأجزل لكم الثواب على ماتقدمونه من تعاون مع الأخوة والأخوات هنا ... جعله الله في ميزان حسناتكم.

لكن عندي ملاحظة بسيطة أحزنتني كثيرا..


في البداية أخ عساف قلت لنا لامشكلة من تناول عصير الليمون حتى أنني صرت أشربه شبه يومي.. لكن فوجئت بالأخت سحر تقول أن فيه نسبة كاربو عالية!!!!

ومن ناحية أخرى.. أخت سحر أنت تضعين وصفات ماعرفته في هذا الموضوع ومن خلال صفحاته أن هناك أصناف ممنوعة لكن في وصفاتك تكاد لاتخلو من الممنوع....!!والأغرب أن لاأجد ملاحظة على الوصفات من الأخ عساف...!!!أم أنها لامشكلة فيها..؟؟

ومن ناحية أخرى سبق أخ عساف أن قلت لنا أن مابين الوجبات يمكننا تناول سلطة أو خيار وذلك عند الإحساس بالجوع.. بينما الأخت سحر تقول بأن تناول الخضار بين الوجبات بدلا عن الدهون يوقف أو يبطيء عملية الحرق...!!!
لأني لم أجد تحسن كبير في المقاسات وكذلك الوزن إلى الآن ماشية عليها.. (19 يوم) ولاأعرف مالسبب...أصابني نوع من الإحباط!!
علما أني استبدلت الطبخ بالزيت عنه بالزبدة..
ولكن أشرب عصير ليمون مع النعناع .. وكذلك زنجبيل.. وشاي أخضر.

لاأدري ماهو المفروض علي إتباعه.. سامحكم الله والله أني تشوشت:((:((:((

اختي الفاضلة لو تتبعتي ما قالته اختنا الفاضلة سحر في بداية الموضوع

ان طريقتها تختلف عن طريقتي مع اتفاق المضمون الواحد بيننا حول الحمية الكيتونية

بالنسبة لليمون مع النعناع بالخلاط هذا انا ذكرته لاجل تنظيف الكبد

بالنسبة للخضار بين الوجبات انا شخصيا لم يحدث معي توقف وكذلك كل

الذين تابعتهم على الواقع كانت النتائج طيبة بعد انتهاء الشهر الاول

وسامحينا بارك الله فيكِ ان حصل لكِ تشويش

انصحكِ باخذ ورقة وقلم وكتابة نظامك ووجباتكِ واتباع النصائح وتجربة

الامتناع عن ما ذكرته اختنا الفاضلة سحر لتعرفي الفرق بنفسكِ

------------

عدم تعليقي على الوجبات لان الاخت سحر ذكرت من البداية ان هنالك اختلاف

بين نظامي ونظامها مع اتفاقنا على الحمية الكيتونية

طبعا لن نستطيع ان اكتب او تكتب هي ملاحظة في كل وصفة

انه هذه ليست خاصة بطريقة عساف وانها لطريقتها

مع ان معظم وجباتها تتفق مع طريقتي في النظام

مع التحية اختي الفاضلة

عسـاف
27-05-2009, 17:46
يعطيك العافية أخي عسااف


أستخدم النعناع والكموون وأما الزنجبيل ما جربتة أجرب البوودرة
المطحوون.. بالنسبة للزبدة العاادية أستخدمها لعمل السمن مثل المراعي


أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

الله يعافيكِ

لا اختي جيبي الزنجبيل الطازج وليس المطحون افضل واغليه

وان تعذر عليكِ جيبي المطحون ولكن استخدميه كسفوف فقط دون غليه

عسـاف
27-05-2009, 17:49
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الأخ عساف ممكن توضح لنا ما هي ( الكامبريدج، ) و كيفية استخدامها وهل لها اضرار وهل يمكن استخدامها مع هذا النظام الرائع حيث كان وزني 89ك واصبح الأن 71ك و الحمدلله وأنا سعيدة جداً ولكن اعاني من بط في النزول حيث لي 5أشهر وأنا استخدم هذا النظام اعلم جيداً ان بعض التجاوزات التي اقوم بها من تناول الممنوعات هي السبب في هذا البط ولكن ماذا افعل حيث اخاف ان يصيبني فتور ولا استمر .

وهناك فضول مني اقرأ كثيراً شفاك الله ممكن اعرف مما تشتكي

و شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الكامبريدج هذا تشرحه الاخت سحر لانها من ذكره وتعلم عنه اكثر منا جميعا

كما ذكرتي ان تناول الممنوعات هو سبب التاخر

وعليك التوقف عن تناول الممنوعات حتى تحصلي على نتائج افضل

لان تاخر الحرق هو ما يجلب الفتور وعدم الاستمرار

---------

بالنسبة لما اشتكي فكان مرض روحي والحمد لله شفاني الله عز وجل بفضل ومنه وكرمه

وبمتابعة الاخوة الافاضل هنا من الرقاة

DANATI
27-05-2009, 17:56
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الى الاخت سحر انت طلبتي ان اخبرك بالاشياء الممنوعة التي ارغبها مثلا مكرونه بلشاميل والبطاطس والشبسات وايس كريم والفواكهة والشكولاتات ....................وغيرها و هذي كلها ممنوعات حرمنا منها فلبد للنفس ان تشتاق خاصة اذا في من يتناولها في المنزل برغم الرجيمات الاخرى تدخل في النظام ولكن بشكل بسيط جدا متل ثلاث ملاعق رز او بطاطا مشوية.............................. ولك مني كل الشكر والمحبة .و بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل

سحر آلفوزان
27-05-2009, 18:12
يعطيك العافية أخي عسااف


أستخدم النعناع والكموون وأما الزنجبيل ما جربتة أجرب البوودرة
المطحوون.. بالنسبة للزبدة العاادية أستخدمها لعمل السمن مثل المراعي


أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك

الزنجبيل المطحون مش مشكلة ولكمن الافضل الطازج

الزبدة الحيوانية تقدري تصنعي منها السمنة.

حياج الله

سحر آلفوزان
27-05-2009, 18:15
مشكوورة إختي سحر

أما لضرب الأنسولين مرتاااحة وااايد بدووونة بس الإرتفاع البسيط
اللي مو مريحني وبسوي اللي قلتيلي علية

يسلموووو

اختي الارتفاع تقدري تنزليه كلما خففتي من تناول الكاربو، هذه قاعدة لان جسمك لما يحصل على كاربو قليل ماحيحتاج الى انسولين.

سحر آلفوزان
27-05-2009, 18:21
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الى الاخت سحر انت طلبتي ان اخبرك بالاشياء الممنوعة التي ارغبها مثلا مكرونه بلشاميل والبطاطس والشبسات وايس كريم والفواكهة والشكولاتات ....................وغيرها و هذي كلها ممنوعات حرمنا منها فلبد للنفس ان تشتاق خاصة اذا في من يتناولها في المنزل برغم الرجيمات الاخرى تدخل في النظام ولكن بشكل بسيط جدا متل ثلاث ملاعق رز او بطاطا مشوية.............................. ولك مني كل الشكر والمحبة .و بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى عز وجل



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مين مننا مابيحب البطاطا والمعكرونة؟ هذه المواد المفروض تصنف من ضمن المخدرات لان الجسم يتعود عليها بسرعة وبصعوبة يقدر يستغني عنها. للاسف مانقدر نتناول البطاطا ولا المعكرونة في هذه الحمية لان نسبة النشويات فيها عالية جدا. اما الايس كريم فهناك الايس كريم قليل الكاربو تقدري تعمليه من قشطة بلدية مع شوية ستيفيا وتخلطي معاه توت العليق وتعملي ايس كريم بالمكنة (في مكنات للايس كريم) والشوكولا الي مسموح لازم تكون نسبة الكاكاو فيها مو اقل من 80% وفقط قطعة او قطعتين نقدر نتناولهم بس مو كل يوم. تقدري تعملي بدلا من المعكرونة بالباشاميل قرنبيط بالجبنة والقشدة وتبهريهم وتحطيهم بالفرن طعم ولا اروع صراحة. صدقيني مريض السمنة والسكري لازم ينتبه من المواد يلي ذكرتيها لانها سبب هذه الامراض، لا والله اختار ان لا آكل هذه المواد على ان صحتي تتدهور بسبب السمنة يلي هي مصدر امراض السكري والقلب والشرايين الله يعافينا ويعافيكم.

انا ان شاء الله سأضع وصفات هنا بين الحين والاخر فاستمري معنا اختي الله لايهينك

النسمة العابرة
27-05-2009, 18:50
نعم الآن عرفت أخ عساف وأخت سحر بارك الله بكما وأجزل لكما الثواب.

أخ عساف من البداية معي ورقة وقلم وأسجل فيها الممنوع والمسموح
طيب كيف تتفق حميتها مع حميتكم وكيف تكون مضمونها واحد..مع ان مسموحات عندها ممنوعات عندكم....؟!!وكيف تتفقان في أن هذه هي الحمية الكيتونية بينما هناك أشياء قلت أنها تؤثر في الحمية .. وهي تقول أنها لاتؤثر...!!!


واعذروني على كثرة الأسئلة لكن حتى أكن على بينة بارك الله في جهودكم.

سحر آلفوزان
27-05-2009, 19:20
نعم الآن عرفت أخ عساف وأخت سحر بارك الله بكما وأجزل لكما الثواب.

أخ عساف من البداية معي ورقة وقلم وأسجل فيها الممنوع والمسموح
طيب كيف تتفق حميتها مع حميتكم وكيف تكون مضمونها واحد..مع ان مسموحات عندها ممنوعات عندكم....؟!!وكيف تتفقان في أن هذه هي الحمية الكيتونية بينما هناك أشياء قلت أنها تؤثر في الحمية .. وهي تقول أنها لاتؤثر...!!!


واعذروني على كثرة الأسئلة لكن حتى أكن على بينة بارك الله في جهودكم.

أختي الحبيبة

بالعكس اذا ماتسألي طيب كيف تعرفي؟ : )

لقد رددت على هذا السؤال في مداخلات عدة وآخرها كانت للرد على هذا السؤال. ارجو اعادة قراءة آخر مداخلة بعثتها لك الله يحفظك

سحر آلفوزان
27-05-2009, 19:29
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الأخ عساف ممكن توضح لنا ما هي ( الكامبريدج، ) و كيفية استخدامها وهل لها اضرار وهل يمكن استخدامها مع هذا النظام الرائع حيث كان وزني 89ك واصبح الأن 71ك و الحمدلله وأنا سعيدة جداً ولكن اعاني من بط في النزول حيث لي 5أشهر وأنا استخدم هذا النظام اعلم جيداً ان بعض التجاوزات التي اقوم بها من تناول الممنوعات هي السبب في هذا البط ولكن ماذا افعل حيث اخاف ان يصيبني فتور ولا استمر .

وهناك فضول مني اقرأ كثيراً شفاك الله ممكن اعرف مما تشتكي

و شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الكامبريدج هو نظام تجويع بمعنى الكلمة وهو نظام قليل الكاربو (لذلك اخترته . ابتسامة) انا أتبعه لظرف عائلي ألم بي حتى أنزل وزني 2 كيلو بالاسبوع مع ان وزني ينزل بالحمية الكيتونية نصف كيلو في الاسبوع ولكني مستعجلة. الكامبريدج هو شراب فيه كل مايحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن واملاح وبروتين آخذه كل يوم مع كميات كبيرة من الماء ولا آكل شيئا وهذا هو الاسبوع الثاني لي مع هذه الحمية ووزني نزل تقريبا 3.5 كيلو.

قلنا في مداخلات سابقة ان متبعي الحمية الكيتونية يجب عليهم ان لايهتموا كثيرا للميزان لانه لا يقيس كتلة العضلات وثقلها وخصوصا وان الحمية تبني العضلات وتحرق الشحوم، اي انك مو بس نزلتي 18 كيلو شحوم وانما أكثر (أرجو قياس الخصر والورك والافخاذ حتى تتأكدي من كلامي). وبصراحة 18 كيلو بخمسة أشهر نزول جيد جداً، بهدوء من دون ترهلات او تعب او جوع. أستغل الفرصة لابارك لك.

نعم الخربطة بالنظام يجعل حرق الشحوم بطيء لذلك ان اردتي نزول وزنك اسرع لاتأكلي من الممنوعات، هذا كل مافي الامر.

وفقك الله لما يحب ويرضى

بنت شرق
27-05-2009, 19:38
السلام عليكم اخى عساف واختى الكريمه سحر انا بديت بالريجيم من امس ووزنى واصل الى 75 ومسبب لى ضغط على المفاصل لان الدهون متراكمه فى منطقه الحوض فاضطريت انى سوى ريجيم ولله الحمد من امس انا باديه وراح اكمل لين يوصل الوزن المعتدل وللحين انا صامده فى وجه الممنوعات واحاول ممارسه الرياضه بشكل يومى
وانا شاكره لكم هذا الموضوع المفيد

سحر آلفوزان
27-05-2009, 19:51
السلام عليكم اخى عساف واختى الكريمه سحر انا بديت بالريجيم من امس ووزنى واصل الى 75 ومسبب لى ضغط على المفاصل لان الدهون متراكمه فى منطقه الحوض فاضطريت انى سوى ريجيم ولله الحمد من امس انا باديه وراح اكمل لين يوصل الوزن المعتدل وللحين انا صامده فى وجه الممنوعات واحاول ممارسه الرياضه بشكل يومى
وانا شاكره لكم هذا الموضوع المفيد



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله اختي

الى الامام استمري اختي الفاضلة ولاتنسي ان تزيدي الدهون حتى ماتوهن عزيمتك امام الممنوعات. حطي بالاعتبار انك حتتعبي اول اسبوع ولكن ثقي وباذن الله تعالى ان هذا كله سيزول وانك حتحسي بطاقة وخفة لم تحسيها ابداً.

سددك الله

ضياء الصبر
27-05-2009, 19:59
انا اليوم خربت كل شي اكلت مالذ وطاب مادري حست اني مشتاقه للاشياء الي انحرمت منها بعد ماكنت مستمره 15 يوم والحمداللة نزلت 3 كيلو الحين ايش اسوي ...اخ عساف واخت سحر ردوا عليا
وشكر لكم كثير ..............................................

حبيبتي دانتي

استمري على النظام وانتبهي مره ثانية لاااتلخبطي

مع الوقت راح تنسي كل ما لذ وطاب لما تشوفي وزنك نقص

يارب تفرحي بزول وزنك

ساريه
27-05-2009, 22:42
السلام عليكم

انا متابعتكم من فتره .. وبدي اسال الاخت سحر عن خبز اللوز انا عملته وهو كتير زاكي.. بس هل ممكن اكل منه يوميا او حتى مرتين باليوم؟؟

يعني مع زبده او بيض او غير كتير اشيا

ياليت تردي علي لاني انا هيك بعمل

عسـاف
27-05-2009, 22:43
نعم الآن عرفت أخ عساف وأخت سحر بارك الله بكما وأجزل لكما الثواب.

أخ عساف من البداية معي ورقة وقلم وأسجل فيها الممنوع والمسموح
طيب كيف تتفق حميتها مع حميتكم وكيف تكون مضمونها واحد..مع ان مسموحات عندها ممنوعات عندكم....؟!!وكيف تتفقان في أن هذه هي الحمية الكيتونية بينما هناك أشياء قلت أنها تؤثر في الحمية .. وهي تقول أنها لاتؤثر...!!!


واعذروني على كثرة الأسئلة لكن حتى أكن على بينة بارك الله في جهودكم.

انا اختصر لك الموضوع برد بسيط حتي لا يختلط عليك الامر

في برنامجي طريقة الاخت الفاضلة اعزها الله سحر الفوزان

تعتبر مرحلة ثانيه او ثالثة بالنسبة لي فيها بحبوحة اكثر من المرحلة الاولى

بعد الوصول للوزن المطلوب والشكل باسرع وقت ممكن

سحر آلفوزان
27-05-2009, 22:50
السلام عليكم

انا متابعتكم من فتره .. وبدي اسال الاخت سحر عن خبز اللوز انا عملته وهو كتير زاكي.. بس هل ممكن اكل منه يوميا او حتى مرتين باليوم؟؟

يعني مع زبده او بيض او غير كتير اشيا

ياليت تردي علي لاني انا هيك بعمل


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لا اختي مش كل يوم، مثل هذه الاكلات نقدر ناكلها لما يحصل لنا ملل من الفطور اذا كان كل يوم بيض. واذا كان عندك وزن زيادة او عندك السكري فلايجب ان تأكلي المكسرات حتى يستقر الوزن والسكري.

سحر آلفوزان
27-05-2009, 22:57
ولتكملة الفائدة بالنسبة للفيتامينات وغيرها فقد ذكرنا أيضاً ضرورة تناول زيت كبد القد الذي يحتوي على نسبة عالية من الاوميغا ثلاثة المضادة للالتهابات والتأكسد وغيرها. وزيت كبد القد يجب ان يباع تحت ظروف خاصة ومنها عدم تعريض المنتوج الى الشمس او الى درجات حرارة عالية. وقد تابعت بحثاً بخصوص ماركات زيت كبد القد وقد حصل منتج St Clements Cod Liver Oil Liquid على المرتبة الاولى وبصراحة فهو لذيذ جداً وممكن ان نعطي اطفالنا منه لان طعمه على ليمون ومحتوياته كلها طبيعية. المنتج يباع على النت من بريطانيا وسعره رخيص جداً. أما خدمة الموقع فهي ممتازة وانا تعاملت معهم من سنة 2007 وكل شيء تمام ماشاء الله

وهذا رابط لزيت كبد القد

http://www.healthspan.co.uk/fish-oils-omega-3/cod-liver-oil-liquid-st-clem/ProductDetail-p237-c138.aspx

علماً بأن هذا الموقع يبيع فيتامينات حلال خالية من منتجات الخنزبر
http://www.healthspan.co.uk/halal/ProductList-c2130013.aspx

والله من وراء القصد

ملاحظة: أنا لا أعمل دعاية لاي موقع او لاي جهة، اضع روابط هذه المواقع فقط لخدمة اخواني المسلمين.

النسمة العابرة
28-05-2009, 00:57
بارك الله بكما وأجزل لكما الثواب.. هذا ماكنت اريد ان اعرفه.. الآن عرفت ان الأخت سحر تُعتبر في مرحلة تالية ..بوركتم اخ عساف على التوضيح.

وشكرا لك اخت سحر على الرد .


بورك بكما.

اخت سحر ياليت تعطيني وصفات خاصة للمرحلة الأولى اللي انتي اتعديتيها من زمان ماشاء الله تبارك الله... بس لاتلخبطيني عااااااااااااد ... ^_^^_*

عسـاف
28-05-2009, 04:02
بارك الله بكما وأجزل لكما الثواب.. هذا ماكنت اريد ان اعرفه.. الآن عرفت ان الأخت سحر تُعتبر في مرحلة تالية ..بوركتم اخ عساف على التوضيح.

وشكرا لك اخت سحر على الرد .


بورك بكما.

اخت سحر ياليت تعطيني وصفات خاصة للمرحلة الأولى اللي انتي اتعديتيها من زمان ماشاء الله تبارك الله... بس لاتلخبطيني عااااااااااااد ... ^_^^_*

المفروض تقولي تعطيكِ وصفات تتناسب مع طريقة عساف

ما تقصر الاخت سحر باذن الله تعالى

سحر آلفوزان
28-05-2009, 10:39
المفروض تقولي تعطيكِ وصفات تتناسب مع طريقة عساف

ما تقصر الاخت سحر باذن الله تعالى

والله يا أخي الفاضل اذا نحسبها عدل تطلع حميتك مرحلة ثانية (ابتسامة) لانك ماتحدد كمية الخضروات ولاتمنع الليمون مع انه عالي الكاربو، نقدر نقول بأن مرحلتك ليبرالية مثل مرحلتي مع ان الاساس واحد الا وهو تقليل تناول الكاربو الى 5% حتى نجبر الجسم على حرق شحومه.

الحمد لله

سحر آلفوزان
28-05-2009, 10:53
اخت سحر ياليت تعطيني وصفات خاصة للمرحلة الأولى اللي انتي اتعديتيها من زمان ماشاء الله تبارك الله... بس لاتلخبطيني عااااااااااااد ... ^_^^_*

أختي الحبيبة

مرحلتي الاولى التي اتبعتها كانت خالية الكاربو تماماً، أي بمعنى أصح اني في فترة من الفترات كنت لا أتناول اي شيء سوى اللحوم والبيض والدهن، في هذه الفترة أجبرت جسمي على حرق دهونه بنفسه، ولم تستمر هذه الحمية أكثر من اسبوعين لاني تعبت من أكل نوعين فقط ولكني اعطيت الجسم ركلة قوية حتى يبدأ بالحرق ومن ثم بدأت أكون ليبرالية درجة درجة الى ان توصلت الى ان حرق الشحوم لايتم اذا كانت نسبة الكاربو أكثر من 5%. لذلك تجديني مثلا في بعض الاحيان أتناول خبز اللوز او قطعة من الشوكولا الغامقة بين الحين والاخر من دون أن الخبط حميتي، يعني بمعنى أصح أنا ما أحرم نفسي من شيء مسموح لايتعدى الـ 5% كاربو.

DANATI
28-05-2009, 12:39
شككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككرا ............ لك يا ضياء الصبر على كلامك الرقيق والهادف .
انشاء اللة حستمر حتى اصل الى الوزن المثالي وانتي كمان .
[شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية) اممممممممممييييييييييين

بنت شرق
28-05-2009, 17:53
السلام عليكم اختى سهر انا صار لى 3 ايام متبعه الريجيم بس اكلت توست اسمر فى وجبه الافطار هل يؤثر على الريجيم انا ملاحظه ان وزنى ما تغير

يعطيك العافيه

النسمة العابرة
28-05-2009, 18:10
المفروض تقولي تعطيكِ وصفات تتناسب مع طريقة عساف

ما تقصر الاخت سحر باذن الله تعالى

أقصد وصفات تتناسب مع طريقة الأخ عساف يعني ماتحاز عنها ولا حتى مقدار شعره .


صح كذا اخ عساف..؟^_^

النسمة العابرة
28-05-2009, 18:14
والله يا أخي الفاضل اذا نحسبها عدل تطلع حميتك مرحلة ثانية (ابتسامة) لانك ماتحدد كمية الخضروات ولاتمنع الليمون مع انه عالي الكاربو، نقدر نقول بأن مرحلتك ليبرالية مثل مرحلتي مع ان الاساس واحد الا وهو تقليل تناول الكاربو الى 5% حتى نجبر الجسم على حرق شحومه.

الحمد لله

اسمعوا نبغى طريقة انزال الوزن الأسرع... قلنا لاتلخبطونـــــــــــــــــــــا*_*

حصل خير.

الحين اخت سحر.. أبتعد عن ايش بالضبط حتى احصل على طريقة اسرع للحرق..؟
بالنسبة لليمون بطلته وماذا عن كمية الخضار المطلوب أن اتناولها..؟هل هي كميات محدودة في اليوم..؟

وبماذا تنصحيني حتى لإسبوع واحد لنرى الفرق..؟

بوركتم من اخوان حفظكما الله أعرف أنكما لن تتنازعان بخصوص أي موضوع<<<تلميح *-*

النسمة العابرة
28-05-2009, 18:20
انشاء اللة
:ehtej: وب:qoah:

هذه كلمتين خــــــــــــــــــــــــــــــاطئتين..

أولا كلمة إنــشاء لا=إن شاء .. يجب كتابتها بفصل إن .. عن شاء حتى يتضح المعنى لأن إنـــشاء تغير المعنى والصحيح كتابتها إن شــــــــاء الله تعالى.

لفظ الجلاله هي الـــلـــه وليس اللة يعني نهايتها تنتهي بحرف الهاء وليس التاء المربوطة .. لأن هكذا تُنطق اللات(أستغفر الله العظيم وأتوب إليه)


يُرجى الإنتباه لمثل هذه النقاط.



بارك الله بالجميع.

النسمة العابرة
28-05-2009, 18:30
عندي كم سؤال... ماذا عن الفصفص..؟ممنوع أم لا؟

ماذا عن الكركديه...؟

وهل يُنصح بشريه كثيرا ؟او التقليل منه؟ في حال كان مسموح.

الشاي الأخضر بعد الأكل .. هل لامانع من شربه علما أن هناك من يقول أنه يمنع امتصاص الجسم للدهون التي يتم تناولها في حال شٌرِب بعد الأكل مباشرة .. ومنه اخشى أن يوقف عملية الحرق... مارأيكم..؟

اشتريت جبنة المراعي سائلة مكتوب عليها تحتوي على كمية حليب وغنية بالقشطة هل هي ممنوعة..؟أم أن لاضير في تناولها..؟

وكذلك هناك شيء من المسموح لاادري ماهو بالضبط لعله تونه أو زبدة أو لحم مفروم مجمد _وقيسوا على ذلك جميع المسموحات كاللحوم مثلا __ عندما قرأنا محتوياته والمعلومات الغذائية عنه وجدنا انه يحتوي على نسبة كاربو تفوق ال11% فهل هذا ممنوع..؟علما انكم لم تقولوا في المسموح ان هناك شرط لتناوله ان تكن كمية الكاربو فيه 5 أو أقل سوى الأجبان..فما رأيكم؟

سحر آلفوزان
28-05-2009, 19:22
السلام عليكم اختى سهر انا صار لى 3 ايام متبعه الريجيم بس اكلت توست اسمر فى وجبه الافطار هل يؤثر على الريجيم انا ملاحظه ان وزنى ما تغير

يعطيك العافيه



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لآ تأكلي الخبز لا الاسمر ولا الابيض، ابتعدي عنه. طبعا وزنك ماتغير لانك توج بادية الله يحفظج. تناولي المسموحات فقط تجديها في اول او ثاني صفحة.

سحر آلفوزان
28-05-2009, 19:33
اسمعوا نبغى طريقة انزال الوزن الأسرع... قلنا لاتلخبطونـــــــــــــــــــــا*_*

حصل خير.

الحين اخت سحر.. أبتعد عن ايش بالضبط حتى احصل على طريقة اسرع للحرق..؟
بالنسبة لليمون بطلته وماذا عن كمية الخضار المطلوب أن اتناولها..؟هل هي كميات محدودة في اليوم..؟

وبماذا تنصحيني حتى لإسبوع واحد لنرى الفرق..؟

بوركتم من اخوان حفظكما الله أعرف أنكما لن تتنازعان بخصوص أي موضوع<<<تلميح *-*

بالعكس مافي أي لخبطة لو تركزي على الاساسيات.

طبعا وزنك مو كثير لذلك تجدي صعوبة بتخسيس المتبقي لذلك أنصحك باتباع الفقير وهذه الكلمة أطلقها المختص بالحمية الكيتونية ستين سكالدمان على الحمية الكيتونية الخالية تماماً من الكاربو، يعني بمعنى أصح تاكلي فقط لحم وبيض ودهن لمدة اسبوع حتى تعطي حرق الشحوم ركلة ممتازة واذا تقدري تكملي اكثر من اسبوع الى ان تنحفي كل الشحومات المتراكمة الباقية هذا يعود لك. بعد ذلك تضيفي الخضروات ولكن بقلة، يكفي كوب خضروات طازج او مسلوق باليوم.

لائحة طعام خالية الكاربو لمدة يوم حتى تعرفي كيف هي

الفطور : بيضتين او ثلاثة مقليين بزبدة

الغداء: سمك سلمون مقلي مع زبدة (كصلصة) او مع مايونيز بيتي

العشاء: كفتة (فقط لحم وشحم وبهارات وملح) مع زبدة.

تقدري تتناولي السمك واللحوم الحمراء ولحوم الطيور والبيض والمايو البيتي. أنا من بكرى راح أتابع الفقير لان الكامبريدج أتعبني، تحبي نبدأ سوى؟

لاتنسينا من الدعاء

سحر آلفوزان
28-05-2009, 19:38
عندي كم سؤال... ماذا عن الفصفص..؟ممنوع أم لا؟

ماذا عن الكركديه...؟

وهل يُنصح بشريه كثيرا ؟او التقليل منه؟ في حال كان مسموح.

الشاي الأخضر بعد الأكل .. هل لامانع من شربه علما أن هناك من يقول أنه يمنع امتصاص الجسم للدهون التي يتم تناولها في حال شٌرِب بعد الأكل مباشرة .. ومنه اخشى أن يوقف عملية الحرق... مارأيكم..؟

اشتريت جبنة المراعي سائلة مكتوب عليها تحتوي على كمية حليب وغنية بالقشطة هل هي ممنوعة..؟أم أن لاضير في تناولها..؟

وكذلك هناك شيء من المسموح لاادري ماهو بالضبط لعله تونه أو زبدة أو لحم مفروم مجمد _وقيسوا على ذلك جميع المسموحات كاللحوم مثلا __ عندما قرأنا محتوياته والمعلومات الغذائية عنه وجدنا انه يحتوي على نسبة كاربو تفوق ال11% فهل هذا ممنوع..؟علما انكم لم تقولوا في المسموح ان هناك شرط لتناوله ان تكن كمية الكاربو فيه 5 أو أقل سوى الأجبان..فما رأيكم؟

ايش هو الفصفص؟ الكركديه مسموح وكذلك الشاي الاخضر حتى وان شربيته مع الاكل لانه لايؤثر على امتصاص الحديد كالشاي الاسود والصينيون يشربون الشاي الاخضر دائما مع الطعام ولم تسجل عندهم حالات نقصان الحديد.

طبعا لو تعودي لقائمة اخونا عساف لن تجدي مادة فيها اكثر من 5% ( اللهم الا الليمون) فما أعتقد في ضرورة لذكر ذلك، اللهم الا اذا طرح مثل سؤالك وخصوصا اذا كان الاكل جاهز. لذلك أنصحك بشدة بالابتعاد عن الاكل المصنع للحصول على صحة سليمة.

دمتي بود

عسـاف
28-05-2009, 19:38
السلام عليكم اختى سهر انا صار لى 3 ايام متبعه الريجيم بس اكلت توست اسمر فى وجبه الافطار هل يؤثر على الريجيم انا ملاحظه ان وزنى ما تغير

يعطيك العافيه

ما يصلح لا توست اسمر ولا توست ابيض ولا اي نوع من التوست

اقطعي الخبز بكل انواعه واكملي الحمية

عسـاف
28-05-2009, 19:41
اختنا الفاضلة النسمة العابرة

تابعي مع اختنا سحر الفوزان حتى لا تتشتتي

سحر آلفوزان
28-05-2009, 19:57
اختنا الفاضلة النسمة العابرة

تابعي مع اختنا سحر الفوزان حتى لا تتشتتي



والله يا أخي ما اعرف وين التشتيت، الاساس واحد الا وهو تناول الطعام الذي لاتزيد نسبة الكاربو فيه على الـ 5%.

عسـاف
28-05-2009, 22:47
تقدري تتناولي السمك واللحوم الحمراء ولحوم الطيور والبيض والمايو البيتي. أنا من بكرى راح أتابع الفقير لان الكامبريدج أتعبني، تحبي نبدأ سوى؟

لاتنسينا من الدعاء

يلا وياكِ من بكره باذن الله تعالى
راح اسويهم وجبتين بيض ووجبة لحوم مختلفة

aleyan
28-05-2009, 23:17
اخوي عساف ما رأيك بزيت الذره للقلي

هناك مايونيز في الاسواق بدون سكر لكن فيه بمكوناته شي من الذره ما اذكر ايش اسمه لكن مستخلص من الذره موجود في المكونات

اتمنى لو تفيدني

عسـاف
28-05-2009, 23:42
اخوي عساف ما رأيك بزيت الذره للقلي

هناك مايونيز في الاسواق بدون سكر لكن فيه بمكوناته شي من الذره ما اذكر ايش اسمه لكن مستخلص من الذره موجود في المكونات

اتمنى لو تفيدني

لا انصح به يفضل السمن البلدي وقد وضعت الاخت سحر طريقة سهلة جدا لصنعه

بالمنزل فهو الافضل لهذه الحمية

بالنسبة للمايونيز ايضا افضل الذي يصنع في البيت وايضا وضعت الاخت سحر طريقة

تحضيره سهلة ايضا

اي من مكونات الذرة يعني سكر

هدى80
28-05-2009, 23:57
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الك اخي عساف واختي سحر وانا حمية بعد الحمد لله ارجعت اطبق متل ماحكيتلي وخففت من الخربطة في الرجيم وانشالله ربنا يسمع منك اخي الفاضل وانزل هالوزن بس اخي صرت اتعب من المقالي والزيوت بصير استبدلهم بمسلوق واكل لحمة بدهن بس مسلوقة؟
وربنا يبارك فيك ويحفظك من كل شر واختي الفاضلة سحر انا اسفة اني غلبتك معي وبحاول اسال عن الحمية بعد الولادة اذا ربنا شاء واسال المولى يجيزكم كل خير على سعة صدركم

عسـاف
29-05-2009, 00:03
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الك اخي عساف واختي سحر وانا حمية بعد الحمد لله ارجعت اطبق متل ماحكيتلي وخففت من الخربطة في الرجيم وانشالله ربنا يسمع منك اخي الفاضل وانزل هالوزن بس اخي صرت اتعب من المقالي والزيوت بصير استبدلهم بمسلوق واكل لحمة بدهن بس مسلوقة؟
وربنا يبارك فيك ويحفظك من كل شر واختي الفاضلة سحر انا اسفة اني غلبتك معي وبحاول اسال عن الحمية بعد الولادة اذا ربنا شاء واسال المولى يجيزكم كل خير على سعة صدركم

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

عادي مافي مشكلة استبدليهم بالمسلوق

يعني غيري وبدلي اثناء فترة الحمل متي ما احسستي من الملل من القلي او المسلوق

وهكذا

وبارك الله فيكِ على الدعاء الطيب

سحر آلفوزان
29-05-2009, 00:05
يلا وياكِ من بكره باذن الله تعالى
راح اسويهم وجبتين بيض ووجبة لحوم مختلفة




حياك الله اخوي

ما كمية البروتين والدهن التي ستتناولها؟ بالنسبة لي سأجعلهم ايضا وجبتين بيض ووجبة لحم مع زيادة كمية الدهن علشان الحرق.

سحر آلفوزان
29-05-2009, 00:09
اختي هدى

أنصحك ماتطبخي الاكل بالزيوت وانما بالسمن البلدي او الزبدة. طبخ اللحم فيكي تنوعي فيه كمان، اجعليه مشوي وكمان البيض تقدري تعمليه بعدة طرق.

الله يهون عليك وينولك مرادك

سحر آلفوزان
29-05-2009, 00:11
اخوي عساف ما رأيك بزيت الذره للقلي

هناك مايونيز في الاسواق بدون سكر لكن فيه بمكوناته شي من الذره ما اذكر ايش اسمه لكن مستخلص من الذره موجود في المكونات

اتمنى لو تفيدني

المايو المنزلي أطيب وصحي أكثر، لا تستخدمي غير زيت بذر الكتان او السمن البلدي في عمله حتى جسمك مايتعرض للاوميغا ستة. اما بالنسبة لطهي الطعام فالسمن والزبدة هم الامثل.

وفقك الله اخيه

عسـاف
29-05-2009, 00:23
حياك الله اخوي

ما كمية البروتين والدهن التي ستتناولها؟ بالنسبة لي سأجعلهم ايضا وجبتين بيض ووجبة لحم مع زيادة كمية الدهن علشان الحرق.

تصدقي ولا في بالي الحسبة اصلا

قلت ابدا بكميات كبيرة واكثر من مشبعة

لاني اصلا اتناول البيض بكميات كبيرة في العادة

وزيت الزيتون انا اشربه شراب اصلا غير وضعه في الاكل

aleyan
29-05-2009, 01:06
لا انصح به يفضل السمن البلدي وقد وضعت الاخت سحر طريقة سهلة جدا لصنعه

بالمنزل فهو الافضل لهذه الحمية

بالنسبة للمايونيز ايضا افضل الذي يصنع في البيت وايضا وضعت الاخت سحر طريقة

تحضيره سهلة ايضا

اي من مكونات الذرة يعني سكر



لا تنصح به هل يعني ممنوع ؟

تاكد اخوي عساف اني اذا سالتك عن اي شي جاهز فانا لا استطيع عمله في البيت

الاخت سحر مشكوره تضع تعليمات كثيره بس ليست لدينا القدرة لعملها

وكذلك كثير من الي يشاهدون الموضوع لديهم نفس ماهو لدي

فعندما نسالكم عن اي شي نريد ان نعرف هل هو ممنوع ام لا

مثلا انت تنصح بالليمون والاخت سحر لا تنصح

نحن عند اي سؤال نريد الجواب الي يجعلنا نتاكد من هذا الشي

هل هو مسموح في الرجيم ام لا

لانه احيانا تجبرنا الظروف على استعمالها مجبورين

شكرا لك

aleyan
29-05-2009, 01:09
المايو المنزلي أطيب وصحي أكثر، لا تستخدمي غير زيت بذر الكتان او السمن البلدي في عمله حتى جسمك مايتعرض للاوميغا ستة. اما بالنسبة لطهي الطعام فالسمن والزبدة هم الامثل.

وفقك الله اخيه

ماعندي القدرة اني اسوي مايونيز في المنزل

وهو طعمه لذيذ ويساعدنا كثير على اكل بعض الاطعمه

سيتم البحث عن مايونيز من غير ذره و السكر يباع في الاسواق

شكرا لك يا سحر

عسـاف
29-05-2009, 04:06
لا تنصح به هل يعني ممنوع ؟

تاكد اخوي عساف اني اذا سالتك عن اي شي جاهز فانا لا استطيع عمله في البيت

الاخت سحر مشكوره تضع تعليمات كثيره بس ليست لدينا القدرة لعملها

وكذلك كثير من الي يشاهدون الموضوع لديهم نفس ماهو لدي

فعندما نسالكم عن اي شي نريد ان نعرف هل هو ممنوع ام لا

مثلا انت تنصح بالليمون والاخت سحر لا تنصح

نحن عند اي سؤال نريد الجواب الي يجعلنا نتاكد من هذا الشي

هل هو مسموح في الرجيم ام لا

لانه احيانا تجبرنا الظروف على استعمالها مجبورين

شكرا لك

جميل لا انصح به اعني بها ان تعذر تماما عدم وجود غيره فلا باس به

يعني لو ما تحصل السمن البلدي لا بطريقة الاخت سحر البسيطة

ولا من السوق فالله المستعان يمكنك استعماله

عسـاف
29-05-2009, 07:51
اختي الفاضلة سحر

عندي اقتراح بالنسبة للفقير

الاكتفاء بالكبدة والبيض كمصدرين للبروتين دون ادخال اي لحوم اضافية

ما هو رايكِ

هدى80
29-05-2009, 09:36
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
وشكرا لكم كتير على المساعدة ونعم الاخوة انتم والله ينولكم مرادكم في الدنيا والآخرة بس اختي الفاضلة انا حاليا رح اخفف من الزيوت لانها تتعبني كتير فهل الزبدة اخف من الزيت؟

ياأهل القرآن
29-05-2009, 09:45
أنا بديت ولله الحمد وصار لي أسبوع وأكثر لكن محلك سر كان وزني 84 ونصف وصار 83 -لما قرأت بعض المشاركات فهمت منها
هل تكثير الدهون يساعد في عملية الحرق ؟
لأني أحياناً أعمل شوربة من القرنبيط والكوسا والبصل والطماطم وأطحنها في الخلاط وأكشنها بالبصل والبقدونس والثوم والزيت وأصبه على وجهها عشان أحس أنه مستساغة
وآكل من اللحم المسلوق مع مرقته وآكل مشويات وآكل دجاج برجر الخالي من البقسماط شوي أو قلي والسلطات خالية من الجزر والبقوليات ومعها زيت الزيتون والليمون والملح القليل
بعدت عن الخبز والرز والعجين والطحين في أكله والمكرونة والحلويات والمعجنات والفواكه والعصيرات
والبقوليات
وآكل أحيانا مقالي باذنجان زهرة كوسة
بامية مسبكة
ملوخية مع دجاج أو لحم
سلق مع بصل وزيت
سبانخ مع بصل وزيت وثوم

هل أنا ماشية صح
صحيح أحس بخفة ويقولون الأهل أني خفيت لكن النزول بطىء
هل من وصفة تزيد في الحرق-بمعنى هل شرب الماء كثيرا يساعد في طرد الدهون؟
هل زيادة الدهون كالسمن والزبدة يساعد في عملية الحرق؟

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:17
اختي الفاضلة سحر

عندي اقتراح بالنسبة للفقير

الاكتفاء بالكبدة والبيض كمصدرين للبروتين دون ادخال اي لحوم اضافية

ما هو رايكِ

ستمل من الكبدة أخي لان طعهما غير مشجع صراحة، ولكن ان خلطت الكبدة وفرمتها مع اللحمة وعملت كفتة من الخليط حيطلع طعمها كتير لطيف وساعتها ماتحتاج الى تناول حبوب الملتيفيتامين. لماذا لاتجعل السمك والبيض والكبد مصدرا للبروتين؟ ستحصل على الاوميغا ثلاثة من السمك وعلى الملتيفيتامين من الكبد والبيض وبقية الاحماض الامينية من السمن. يعني قنبلة فيتامينات ومعادن واملاح.

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:21
ماعندي القدرة اني اسوي مايونيز في المنزل

وهو طعمه لذيذ ويساعدنا كثير على اكل بعض الاطعمه

سيتم البحث عن مايونيز من غير ذره و السكر يباع في الاسواق

شكرا لك يا سحر

الامر يرجع لك اختي الفاضلة

نحن شرحنا لك اضرار هذه المنتجات والطرق الطبيعية البديلة وانتي تختاري.

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:24
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
وشكرا لكم كتير على المساعدة ونعم الاخوة انتم والله ينولكم مرادكم في الدنيا والآخرة بس اختي الفاضلة انا حاليا رح اخفف من الزيوت لانها تتعبني كتير فهل الزبدة اخف من الزيت؟


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اختي في هذه الحمية لا ننصح بالزيوت مطلقاً الا اذا كان زيت زيتون وهذا الزيت نستعمله مع الاكل البارد. طهي الطعام لابد ان يكون اما بالسمن البلدي او الزبدة (الحيوانية الطبيعية). اقولك ليش، الزيوت كلها ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان تحتوي على كميات هائلة من الاوميغا ستة وطهي الطعام بهذه الزيوت يسبب الالتهابات والسرطانات. اذا تبغي صحة تمام استخدمي الزبدة والسمنة وزيت الزيتون فقط .

الله يوفك ويبارك فيك

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:27
أنا بديت ولله الحمد وصار لي أسبوع وأكثر لكن محلك سر كان وزني 84 ونصف وصار 83 -لما قرأت بعض المشاركات فهمت منها
هل تكثير الدهون يساعد في عملية الحرق ؟
لأني أحياناً أعمل شوربة من القرنبيط والكوسا والبصل والطماطم وأطحنها في الخلاط وأكشنها بالبصل والبقدونس والثوم والزيت وأصبه على وجهها عشان أحس أنه مستساغة
وآكل من اللحم المسلوق مع مرقته وآكل مشويات وآكل دجاج برجر الخالي من البقسماط شوي أو قلي والسلطات خالية من الجزر والبقوليات ومعها زيت الزيتون والليمون والملح القليل
بعدت عن الخبز والرز والعجين والطحين في أكله والمكرونة والحلويات والمعجنات والفواكه والعصيرات
والبقوليات
وآكل أحيانا مقالي باذنجان زهرة كوسة
بامية مسبكة
ملوخية مع دجاج أو لحم
سلق مع بصل وزيت
سبانخ مع بصل وزيت وثوم

هل أنا ماشية صح
صحيح أحس بخفة ويقولون الأهل أني خفيت لكن النزول بطىء
هل من وصفة تزيد في الحرق-بمعنى هل شرب الماء كثيرا يساعد في طرد الدهون؟
هل زيادة الدهون كالسمن والزبدة يساعد في عملية الحرق؟

زيدي الدهون وخففي من الخضروات وسينزل الوزن بإذن الله. الان عندك فرصة تتبعي الفقير معي ومع الاخ عساف واليوم هو اول يوم لي وسأتناول اول وجبة وهي كفتة (لحم وشحم وملح وبهارات فقط) مع زبدة وبقية اليوم بيض وزبد.

حياج الله

النسمة العابرة
29-05-2009, 10:30
بسم الله الرحمن الرحيم

بوركتم على الردود .. أخت سحر وأخ عساف بإذن الله تعالى أنا معكم من اليوم بإذن الله تعالى.. عندي كم استفسار الله يوفقكم سامحوني..
أخت سحر .. تصدقين مدري من وين اجيب الشحوم..يعني كيف أجيبها..إذا ماكانت متواجدة عندي بكثرة.. هل بإمكاني تبديل الشحوم بتناول كميات كبيرة من الزبدة بمعنى هل تحل محل الشحوم..؟
والسؤال التالي هل اكتفي بالبيض واللحوم فقط فقط ...؟أقصد بدون وجود شاي او زنجبيل أو ماشابه..؟فقط بيض ولحوم؟

والسؤال الأخير.. اخ عساف انت قلت الاكتفاء بالكبدة والبيض دون اللحوم... لم اعرف كيف أو بالاصح ماذا تقصد..؟هل تقصد ألا نتناول اللحوم ابدا..؟

أخيرا اهنيك على الإنتهاء من ريجيم الماء ماشاء الله.

ثبتنا الله جميعا على طاعته.وجمعة مباركة .. صلوا على رسول الله

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:31
أول يوم مع الفقير

الفطور: كفتة (لحم وشحم وملح وبهارات فقط) مع 30 غرام زبدة سايحة.

الغداء: اومليت بيض (3 بيضات) بـ 50 غرام زبدة.

العشاء: عصير البيض مع الكاكاو ... ههههه قصدي شراب البيض (بيض وكاكاو طبيعي وماء مغلي وزبدة مقدارها 50 غرام)

أسأل الله التوفيق

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:37
بسم الله الرحمن الرحيم

بوركتم على الردود .. أخت سحر وأخ عساف بإذن الله تعالى أنا معكم من اليوم بإذن الله تعالى.. عندي كم استفسار الله يوفقكم سامحوني..
أخت سحر .. تصدقين مدري من وين اجيب الشحوم..يعني كيف أجيبها..إذا ماكانت متواجدة عندي بكثرة.. هل بإمكاني تبديل الشحوم بتناول كميات كبيرة من الزبدة بمعنى هل تحل محل الشحوم..؟
والسؤال التالي هل اكتفي بالبيض واللحوم فقط فقط ...؟أقصد بدون وجود شاي او زنجبيل أو ماشابه..؟فقط بيض ولحوم؟

والسؤال الأخير.. اخ عساف انت قلت الاكتفاء بالكبدة والبيض دون اللحوم... لم اعرف كيف أو بالاصح ماذا تقصد..؟هل تقصد ألا نتناول اللحوم ابدا..؟

أخيرا اهنيك على الإنتهاء من ريجيم الماء ماشاء الله.

ثبتنا الله جميعا على طاعته.وجمعة مباركة .. صلوا على رسول الله

باركيلي انا كمان لاني خسيت 3.5 كيلو ونص باسبوع (ابتسامة) والحمد لله رب العالمين على نعمه الجزيلة

اختي اذا اللحم مافيه شحوم زيدي كمية السمن/الزبد حتى تكون نسبة الدهون ضعف نسبة البروتين. تقدري تشربي الشاي والزنجبيل والماء في حمية الفقير. على فكرة نسيت اذكر لماذا أطلق سكالدمان اسم الفقير على هذه الحمية، قال عنها الفقير لانها فقيرة بالكاربو هذا فقط للمعلوماتية. تقدري تتناولي اللحم الاحمر ولحم الطيور والسمك والبيض والسمن والزبدة فقط ، جربي لمدة اسبوع وحتشوفي شو حيصير بجسمك.

يا الله على بركة الله

النسمة العابرة
29-05-2009, 10:37
أخت سحر ماشاء الله عليك بجد أهنيك على عزيمتك وعلى تنوع بطرق اتباع ريجيم .. ماشاء الله يارب تصلين للي انتي تريدينه عاااااااااااجلا يارب .. تستاهلين كل خير.

عندي سؤال بالنسبة للفيتامين والكالسيوم والحديد من وين احصل عليهم في اتبعت الفقير..؟

النسمة العابرة
29-05-2009, 10:40
باركيلي انا كمان لاني خسيت 3.5 كيلو ونص باسبوع (ابتسامة) والحمد لله رب العالمين على نعمه الجزيلة

اختي اذا اللحم مافيه شحوم زيدي كمية السمن/الزبد حتى تكون نسبة الدهون ضعف نسبة البروتين. تقدري تشربي الشاي والزنجبيل والماء في حمية الفقير. على فكرة نسيت اذكر لماذا أطلق سكالدمان اسم الفقير على هذه الحمية، قال عنها الفقير لانها فقيرة بالكاربو هذا فقط للمعلوماتية. تقدري تتناولي اللحم الاحمر ولحم الطيور والسمك والبيض والسمن والزبدة فقط ، جربي لمدة اسبوع وحتشوفي شو حيصير بجسمك.

يا الله على بركة الله

ماشــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله تبارك الله.. هنيئا لك اخت سحر .. تستاهلين كل خير.

الحمدلله رب العالمين على نعمه الجزيلة.

شكرا جزيلا على تعاونك معي اختي الكريمة بارك الله بك وأجزل لك الثواب ولا انسى الشكر للأخ عساف على الموضوع من أوله لآخره .. بارك الله به وأجزل له الثواب.

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:42
أخت سحر ماشاء الله عليك بجد أهنيك على عزيمتك وعلى تنوع بطرق اتباع ريجيم .. ماشاء الله يارب تصلين للي انتي تريدينه عاااااااااااجلا يارب .. تستاهلين كل خير.

عندي سؤال بالنسبة للفيتامين والكالسيوم والحديد من وين احصل عليهم في اتبعت الفقير..؟

الله يحفظك حبيبتي اختي

اذا تقدري تستمري على الفقير اكثر من اسبوعين ولا اعتقد انك حتصبري الا اذا كانت ارادتك قوية ممكن تتناولي قطعة من الجبن الاصفر الكامل الدسم (هنا تختلف الاراء بين مختصي الحمية، فبعضهم يقول بأن الجبن الاصفر لايؤثر على الفقير وبعضهم لا) او حبوب كالسيوم. والحديد تحصلي عليه من اللحم وبكميات كبيرة كمان. ولكن اذا تتناولي الكبدة عدة مرات في الاسبوع لن تحتاجي الى حبوب الكالسيوم. انا بكرى حطيت بلائحة طعامي وجبة كبد، أقليها مع ملح وكاري وبهارات طعمها روعة.

وفقك الله اخيه

سحر آلفوزان
29-05-2009, 10:48
ماشــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله تبارك الله.. هنيئا لك اخت سحر .. تستاهلين كل خير.

الحمدلله رب العالمين على نعمه الجزيلة.

شكرا جزيلا على تعاونك معي اختي الكريمة بارك الله بك وأجزل لك الثواب ولا انسى الشكر للأخ عساف على الموضوع من أوله لآخره .. بارك الله به وأجزل له الثواب.

الله يهنيك ويسعدك دنيا وآخرة والشكر لله أولا وآخرا ومن ثم للاخ عساف انه فتح هذا الموضوع وأفادنا بعلمه وتجربته، فقد تحمست كثيرا معكم مع اني اشارك بمنتديات سويدية وانجليزية اخرى تعني بالحمية الكيتونية الا اني ارتحت هنا أكثر لاني بين أهلي وناسي لذلك شعرت بالاريحية والحمد لله من قبل ومن بعد.

النسمة العابرة
29-05-2009, 12:19
الحمدلله.. بإذن الله تعالى أثبت .. ربنا يسهل.

وبالنسبة لليوم نسيت وأكلت جبن ابيض مع البيض في الفطور:*_*

بإذن الله تعالى اول ماامسك علي ريجيم الفقير سأخبرك اختي الفاضلة.

دعواتكم لنا جميعا.

وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه وصلى الله على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

النسمة العابرة
29-05-2009, 12:22
حياك الله اختي الفاضلة ونحن سعدنا بوجودك معنا.

ضياء الصبر
29-05-2009, 12:38
باركيلي انا كمان لاني خسيت 3.5 كيلو ونص باسبوع (ابتسامة) والحمد لله رب العالمين على نعمه الجزيلة



اختي سحر

الله يبارك لك ويعطيك الصحة والعافية

ممكن أكون معكم في الفقير ( ينفع لمريض السكر ) مع اني على تركت منظم السكر

ودي اسألكم

بنتي عمرها 14 سنه

ممكن تتبع نظام الحميه هذه وبالنسبة لسنها

تحتاج الفيتامين بارك الله فيكم وأجزل لكم العطاء

سحر آلفوزان
29-05-2009, 12:48
الحمدلله.. بإذن الله تعالى أثبت .. ربنا يسهل.

وبالنسبة لليوم نسيت وأكلت جبن ابيض مع البيض في الفطور:*_*

بإذن الله تعالى اول ماامسك علي ريجيم الفقير سأخبرك اختي الفاضلة.

دعواتكم لنا جميعا.

وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه وصلى الله على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

مابيأثر، الجبنة احسن من الخبزة هههه

أسأل الله ان يبارك فيك ويقويك ويجعل حياتك عامرة بالايمان والصحة والعافية

عسـاف
29-05-2009, 12:48
أنا بديت ولله الحمد وصار لي أسبوع وأكثر لكن محلك سر كان وزني 84 ونصف وصار 83 -لما قرأت بعض المشاركات فهمت منها
هل تكثير الدهون يساعد في عملية الحرق ؟
لأني أحياناً أعمل شوربة من القرنبيط والكوسا والبصل والطماطم وأطحنها في الخلاط وأكشنها بالبصل والبقدونس والثوم والزيت وأصبه على وجهها عشان أحس أنه مستساغة
وآكل من اللحم المسلوق مع مرقته وآكل مشويات وآكل دجاج برجر الخالي من البقسماط شوي أو قلي والسلطات خالية من الجزر والبقوليات ومعها زيت الزيتون والليمون والملح القليل
بعدت عن الخبز والرز والعجين والطحين في أكله والمكرونة والحلويات والمعجنات والفواكه والعصيرات
والبقوليات
وآكل أحيانا مقالي باذنجان زهرة كوسة
بامية مسبكة
ملوخية مع دجاج أو لحم
سلق مع بصل وزيت
سبانخ مع بصل وزيت وثوم

هل أنا ماشية صح
صحيح أحس بخفة ويقولون الأهل أني خفيت لكن النزول بطىء
هل من وصفة تزيد في الحرق-بمعنى هل شرب الماء كثيرا يساعد في طرد الدهون؟
هل زيادة الدهون كالسمن والزبدة يساعد في عملية الحرق؟

نظامك يفتقر للدهون فالمسلوق والمشوي قللي منهم

واكثر من المقلي والدهون في الطعام

باذن الله ستشعرين بتحسن فالدهون عامل اساسي في عملية الحرق

عسـاف
29-05-2009, 12:50
ستمل من الكبدة أخي لان طعهما غير مشجع صراحة، ولكن ان خلطت الكبدة وفرمتها مع اللحمة وعملت كفتة من الخليط حيطلع طعمها كتير لطيف وساعتها ماتحتاج الى تناول حبوب الملتيفيتامين. لماذا لاتجعل السمك والبيض والكبد مصدرا للبروتين؟ ستحصل على الاوميغا ثلاثة من السمك وعلى الملتيفيتامين من الكبد والبيض وبقية الاحماض الامينية من السمن. يعني قنبلة فيتامينات ومعادن واملاح.

على رايك باذن الله

اليوم الاول اول وجبة بيض مسلوق مع اضافة زبدة كمية دسمة

عسـاف
29-05-2009, 12:52
بسم الله الرحمن الرحيم

بوركتم على الردود .. أخت سحر وأخ عساف بإذن الله تعالى أنا معكم من اليوم بإذن الله تعالى.. عندي كم استفسار الله يوفقكم سامحوني..
أخت سحر .. تصدقين مدري من وين اجيب الشحوم..يعني كيف أجيبها..إذا ماكانت متواجدة عندي بكثرة.. هل بإمكاني تبديل الشحوم بتناول كميات كبيرة من الزبدة بمعنى هل تحل محل الشحوم..؟
والسؤال التالي هل اكتفي بالبيض واللحوم فقط فقط ...؟أقصد بدون وجود شاي او زنجبيل أو ماشابه..؟فقط بيض ولحوم؟

والسؤال الأخير.. اخ عساف انت قلت الاكتفاء بالكبدة والبيض دون اللحوم... لم اعرف كيف أو بالاصح ماذا تقصد..؟هل تقصد ألا نتناول اللحوم ابدا..؟

أخيرا اهنيك على الإنتهاء من ريجيم الماء ماشاء الله.

ثبتنا الله جميعا على طاعته.وجمعة مباركة .. صلوا على رسول الله

الاكتفاء بالماء فقط افضل بكثير للحصول على نتيجة ممتازة

خاصة الماء الدافي في الصباح على الريق عشان الامساك

بالنسبة للكبدة كان اقتراح فقط لا اكثر وتمت اضافة السمك

سحر آلفوزان
29-05-2009, 12:52
اختي سحر

الله يبارك لك ويعطيك الصحة والعافية

ممكن أكون معكم في الفقير ( ينفع لمريض السكر ) مع اني على تركت منظم السكر

ودي اسألكم

بنتي عمرها 14 سنه

ممكن تتبع نظام الحميه هذه وبالنسبة لسنها

تحتاج الفيتامين بارك الله فيكم وأجزل لكم العطاء

سامحيني اختي على ذاكرتي الضعيفة، متى بدأتي بالحمية؟

الفقير مناسب جدا لمرضى السكري ولكن يجب ان تتدرجي اولا، يعني يكفي اربع اسابيع تدرج وبعدين تبدأي بالفقير حتى مايحصل عندك هبوط شديد لان الفقير خالي تماما من الكاربو.

بنتك تقدر تتبع الحمية الكيتونية، بنتي الصغير عمرها اربع سنين وأغلب وجباتها قليلة الكاربو ولله الحمد والمنة صحتها ونشاطها تمام، ماتجوع بين الوجبات وهادئة جداً ونومها هاديء كمان. اذا بنتك تاكل خضروات ولحوم وبيض وسمن ماتحتاج للفيتامينات، تناولوا الكبد عدة مرات بالاسبوع حتى تحصلوا على ملتيفيتامين طبيعي وسمك عدة مرات ايضا واعطيها زيت كبد القد وفيتامين دي اذا مابتتعرض للشمس.

الله يديم عليكم الصحة ويشفيكي ويحفظ لك عيلتك

سحر آلفوزان
29-05-2009, 13:00
الاكتفاء بالماء فقط افضل بكثير للحصول على نتيجة ممتازة

خاصة الماء الدافي في الصباح على الريق عشان الامساك

بالنسبة للكبدة كان اقتراح فقط لا اكثر وتمت اضافة السمك



نعم صحيح الماء يكفي وزيادة ولكن ايش نعمل واحنا بني عرب متعودين على شرب الشاي هههه. بالنسبة للامساك فهو بسبب قلة السوائل لان السمن والزبد مطري طبيعي للمصارين الغليظة وقد أثبت انه الافضل لها لانه لا يسبب التخرشات كما تسببه الالياف. وبصراحة ماشفت احسن من مفعول دهن جوز الهند، هذا الدهن فعاليته عجيبة على الامساك وممكن تذويبه بالشاي الساخن وشربه وهو لايؤثر على طعم الشاي لانه عديم الطعم.

سحر آلفوزان
29-05-2009, 13:03
على رايك باذن الله

اليوم الاول اول وجبة بيض مسلوق مع اضافة زبدة كمية دسمة



فائدة صغيرة، لما تقشر البيض وهو سخن ضف اليه الزبدة وامعسهم بالشوكة واخلطهم، بيصير طعمه كتير طيب.

عسـاف
29-05-2009, 13:10
فائدة صغيرة، لما تقشر البيض وهو سخن ضف اليه الزبدة وامعسهم بالشوكة واخلطهم، بيصير طعمه كتير طيب.

انا اصلا اضع كمية كبيرة من الزبدة في صحن

ثم بعدين اقشر البيض واضعه وهو حار على الزبدة حتى تذوب

ثم بعد ذلك اخلطهم

وانتي ادرى بالطعم عجيبة صراحة هالوجبة

سحر آلفوزان
29-05-2009, 13:21
انا اصلا اضع كمية كبيرة من الزبدة في صحن

ثم بعدين اقشر البيض واضعه وهو حار على الزبدة حتى تذوب

ثم بعد ذلك اخلطهم

وانتي ادرى بالطعم عجيبة صراحة هالوجبة



تبارك الله بالفعل عجيبة هالوجبة

أسأل الله لك الشفاء والموفقية

بكرة أجمل
29-05-2009, 17:36
واياكِ اختي الفاضلة على الدعاء الطيب

نعم اتركي كل منتجات الالبان في الوقت الحالي

واستبدلي زيت الذرة باي زيت اخر ليس ذرة كالسمن البلدي مثلا

السكر يبيله وقت طبعا عشان يستقر لكن ليس بكثير يتوقف على الانقطاع عن الكاربو

ولاترجعي للابر طبعا لانك غير محتاجة باذن الله إلى الانسولين

ونوبات الجوع والشراهه كانت بسبب السكر المرتفع



بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك انا الحين ماشية بدون منتجات الالبان وبعد كم يوم سأوافيك بالنتائج بإذن الله

بس اشلون اعرف ان جسمي يحرق الدهون فيه طريقة ممكن اعرف فيها هالشي ولو مايحرق ازيد كمية الدهون في الأكل ؟

وجزاك الله الف خير

مع تحياتي لك وللأخت سحر

DANATI
29-05-2009, 17:37
شكرا لك يا النسمة العابرة على تصحيح لكلمة انشاء اللة= ان شاء الله

بكرة أجمل
29-05-2009, 17:39
باركيلي انا كمان لاني خسيت 3.5 كيلو ونص باسبوع (ابتسامة) والحمد لله رب العالمين على نعمه الجزيلة


ألف ألف مبروك ما شاء الله تبارك الرحمن

الله ينولج مرادج من غير شر يا اختي سحر

بنت شرق
29-05-2009, 19:52
السلام عليكم انا صار لى تقريبا 3 ايام اتبع الحميه ولا احس بالجوع بس عندى استفسارمتى اقدر انوع فى اكلى او ازيد الكربو بعد جم يوم

وشكرا جزيلا لكم بالفعل احس بالراحه مع ان معاى عوار فى مفاصل الحوض ولكن مستمره فى الحميه

عسـاف
29-05-2009, 20:06
السلام عليكم انا صار لى تقريبا 3 ايام اتبع الحميه ولا احس بالجوع بس عندى استفسارمتى اقدر انوع فى اكلى او ازيد الكربو بعد جم يوم

وشكرا جزيلا لكم بالفعل احس بالراحه مع ان معاى عوار فى مفاصل الحوض ولكن مستمره فى الحميه

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

اضافة الكاربو وزيادته لا تاتي إلا بعد ان تنتهي المرحلة الاولى

وهي نزول الوزن للوزن المطلوب او اختفاء كتل الدهون والشحوم في الجسم

او الحصول على المقاس المناسب قبل السمنة

وقد يمتد هذا لشهور وليس لايام

مع التحية

بالنسبة لعوار المفاصل باذن الله سيختفي قريبا

سحر آلفوزان
29-05-2009, 20:07
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك انا الحين ماشية بدون منتجات الالبان وبعد كم يوم سأوافيك بالنتائج بإذن الله

بس اشلون اعرف ان جسمي يحرق الدهون فيه طريقة ممكن اعرف فيها هالشي ولو مايحرق ازيد كمية الدهون في الأكل ؟

وجزاك الله الف خير

مع تحياتي لك وللأخت سحر

حياج الله اختي

تعرفي جسمك يبدأ يحرق لما تحسي بان مقاسات الجسم اختلفت، قيسي الخصر والورك والزنود والافخاذ. واذا المقاسات ماتغيرت قللي من الخضروات وزيدي نسبة الدهن وشوفي.

سحر آلفوزان
29-05-2009, 20:09
ألف ألف مبروك ما شاء الله تبارك الرحمن

الله ينولج مرادج من غير شر يا اختي سحر

الله يبارج فيج ياعمري ولايحرمج الصحة والهناء

شو ماطمنتينا ايش اخبارج؟

سحر آلفوزان
29-05-2009, 20:14
الان سأتناول وجبة العشاء وهي الاخيرة، اليوم حسيت بصداع رهيب وهذا طبيعي جداً لاني حرمت جسمي من الكاربو ههههه، ايه حيل فيه حتى يتعلم ويتربى ويحرق شحومه المتراكمة، كفاية سمنة وقهر ترى والله ملينا والله المستعان.

سحر آلفوزان
29-05-2009, 20:16
أختي بنت الشرق

أنصحك جداً بأخذ الجلوكوسامين Glucosamine لالام المفاصل، صدقيني تأثيره عجيب. شوفي الصيدلية عندكم اذا عندهم هذه الاقراص واذا مافي اعطيك رابط تحجزي الاقراص منه، تحتاجي الى 1.5 مللغرام حتى تتحسن الالام.

شفاك الله وعافاك ولا حرمك الاجر

بنت شرق
29-05-2009, 20:43
أختي بنت الشرق

أنصحك جداً بأخذ الجلوكوسامين Glucosamine لالام المفاصل، صدقيني تأثيره عجيب. شوفي الصيدلية عندكم اذا عندهم هذه الاقراص واذا مافي اعطيك رابط تحجزي الاقراص منه، تحتاجي الى 1.5 مللغرام حتى تتحسن الالام.

شفاك الله وعافاك ولا حرمك الاجر

جزاج الله خير اخت سحر انا راجعت طبيب العظام وقال لى فيك خشونه فى الحوض وهل يصلح لى اخذ هالعلاج اللى ذكرتيه لى

سحر آلفوزان
29-05-2009, 21:09
جزاج الله خير اخت سحر انا راجعت طبيب العظام وقال لى فيك خشونه فى الحوض وهل يصلح لى اخذ هالعلاج اللى ذكرتيه لى

وإياج حبيبتي

نعم اختي ولكن حتى تكوني مطمئنة إتصلي بدكتورك واسأليه.

الله يشفيج ويعافيج

عسـاف
29-05-2009, 22:07
الان سأتناول وجبة العشاء وهي الاخيرة، اليوم حسيت بصداع رهيب وهذا طبيعي جداً لاني حرمت جسمي من الكاربو ههههه، ايه حيل فيه حتى يتعلم ويتربى ويحرق شحومه المتراكمة، كفاية سمنة وقهر ترى والله ملينا والله المستعان.

انا يمكن اكلت اكبر كمية كبده اليوم في حياتي

تدرين اختي مشكلة الفقير معاي انا بالذات يخليني اول ثلاثة ايام

كاني ما شفت اكل في حياتي اكل كميات كبيرة

هدى80
29-05-2009, 22:22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
و انشاء الله رح استبدل الزيوت بالزبده بس انه كمية الخضار تكون قليلة والدهون اكتر ؟ يعني في اليوم يادوب صحن سلطة صغير؟

سحر آلفوزان
30-05-2009, 10:36
انا يمكن اكلت اكبر كمية كبده اليوم في حياتي

تدرين اختي مشكلة الفقير معاي انا بالذات يخليني اول ثلاثة ايام

كاني ما شفت اكل في حياتي اكل كميات كبيرة

صحة وعافية ان شاء الله

أنا مرة أكلت نص كيلو كبدة وهذا كان سنة 2007 يعني تصور الكمية وبعدين توصلت الى اني مهما أكلت من البروتين فأني أحتاج الى كميات كبيرة وهذا غير مفيد لان قسم من البروتين يتحول الى جلوكوز بالدم وهذا يرفع من نسبة الانسولين، لذلك انا اكل بروتين واضيف عليه دهن لان الدهن يحسس الجسم بالشبع أسرع، وكمان مانقدر نتناول كميات كبيرة من الدهن والا لاصبنا بالاسهال أجلكم الله.

أنا اليوم وزنت واحزر قديش نقص وزني! نص كيلو، يعني من يوم عشرين الشهر الى اليوم نقص وزني 4 كيلو ولله الحمد.

سحر آلفوزان
30-05-2009, 10:37
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
و انشاء الله رح استبدل الزيوت بالزبده بس انه كمية الخضار تكون قليلة والدهون اكتر ؟ يعني في اليوم يادوب صحن سلطة صغير؟

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

كافي كتير صحن سلطة، قديش تتناولي من البروتين باليوم؟

سحر آلفوزان
30-05-2009, 14:22
لائحة اليوم

الفطور: بيضتين مقليتين بسمن

الغداء: شريحة سمك سلمون مع صلصة الزبدة Hollandaise sauce. أخذت صورة للصحن
http://up.arab-x.com/pic/rr682366.jpg

العشاء: بيض مسلوق مع زبدة

محبة والديها
30-05-2009, 19:29
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
ويجزاك ألف ألف خير ووالديك ووالدينا وجميع المسلمين
اجمعين اللهم امين

امل جديد
31-05-2009, 10:42
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اريد ان ارتاح قليلا من اكل الدهون لدلك اطلب من coach عساف و سحر ان يضاعا لي برنامج لتثبيت الوزن جزاكم الله كل خير في الدنيا والاخرة خاصة الاخ عساف الدي انقدني بوضع هدا البرنامج و متابعته بطريقته المشجعة
لاني كنت محبطة لدرجة انني لم استطيع القيام باي رجيم اما الان فالحمد للله