المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )


الصفحات : 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 14 15 16 17

بنت شرق
31-05-2009, 14:01
السلام عليكم انا اليوم اضطريت اسوى تحليل السكر فسويت التحليل وانا صايمه كان 4,69 واكلت بعده فطيره جبن وعصير الليمون وصار السكر 6,88 لان كان عندى موعد اسنان لان اللثه ملتهبه

فعادى استمر بالحميه ولا اعيده من اول

بكرة أجمل
31-05-2009, 15:15
واياكِ اختي الفاضلة على الدعاء الطيب

نعم اتركي كل منتجات الالبان في الوقت الحالي

واستبدلي زيت الذرة باي زيت اخر ليس ذرة كالسمن البلدي مثلا

السكر يبيله وقت طبعا عشان يستقر لكن ليس بكثير يتوقف على الانقطاع عن الكاربو

ولاترجعي للابر طبعا لانك غير محتاجة باذن الله إلى الانسولين

ونوبات الجوع والشراهه كانت بسبب السكر المرتفع



جزاك الله ألف خير انا الحمدلله مرتاحة من الحمية لاني
ما شاء الله تبارك الرحمن اول مرة اقتنع من نفسي واواصل
الريجيم مافيه جوع ولا شي بس اللي محيرني السكر
قبل الاكل من 160-170 وبعد الاكل يكون 162-185
انا بكتب لك وجباتي وانت بارك الله فيك شوف الخلل فيها
انا مابي ارجع للانسولين والله العظيم لاني تعبت الصراحة

الفطور 3 بيض مقلي او مسلوق ومطبوخ بحبتين طماطم و30 او 20 جرام زبدة المراعي

الغداء دجاج مقلي مع باذنجان مقلي بالسمن وخس واحيانا خيار


العصر كوب نسكافيه بدون كافيين مع 3 ملاعق كوفي ميت وسكر سويت اند لو القليل منه

العشاء بيض مقلي او مسلوق ومهروس مع 30 جرام زبدة او همبرجر جاهز مع كوسا مقلي وخس

ملاحظة الطماطم مش كل يوم يمكن كل 3 أيام

والله يحفظك ويرحم والديك

بكرة أجمل
31-05-2009, 15:23
الله يبارج فيج ياعمري ولايحرمج الصحة والهناء

شو ماطمنتينا ايش اخبارج؟


أخباري والله الحمدلله وتسرج يا الغالية ماشية بإذن الله تمام ولو السكر محيرني بس إن شاء الله يتعدل

الله يجزاج ألف خير ويعطيج كل اللي تتمنيه آمين

ويوفق اخونا عساف لما يحب ويرضى

والله منحرجة منكم على كثرة الأسئلة لكن الله يرزقكم العفو والعافية في الدين والدنيا والآخرة اللهم آمين

ayed22
31-05-2009, 18:01
أخي عساف بارك الله فيك ولن اقول شفاك الله لأن هذه الدعوة لابد أن تكون في ظهر الغيب وحتى لا نذكرك دائماً بحالتك بما أن مرضك روحي وليس عضوي وبارك الله في الأخت سحر وروحها المرحة لدرجة جعلتنا نشعر بصغر مشكلة السمنة بعد ما كانت حمل الله اعلم به .
إن شاء الله سوف ابدأ حمية الفقير الذي فهمته أن تكون جميع الوجبات مختصرة على البروتين فقط من لحوم و بيض وزبدة و لنا الحرية في الاختيار بدون خضروات و اجبان مع الاكثار من الماء .
لكن هناك مشكلة عندي لا استطيع الابتعاد عن القهوة العربية واشرب الميرامية هل هذا يتعارض مع حمية الفقير ؟ .

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى .

عسـاف
31-05-2009, 18:20
السلام عليكم انا اليوم اضطريت اسوى تحليل السكر فسويت التحليل وانا صايمه كان 4,69 واكلت بعده فطيره جبن وعصير الليمون وصار السكر 6,88 لان كان عندى موعد اسنان لان اللثه ملتهبه

فعادى استمر بالحميه ولا اعيده من اول

استمري مع الالتزام بالنظام بدون تجاوزات

مع التحية

عسـاف
31-05-2009, 18:21
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اريد ان ارتاح قليلا من اكل الدهون لدلك اطلب من coach عساف و سحر ان يضاعا لي برنامج لتثبيت الوزن جزاكم الله كل خير في الدنيا والاخرة خاصة الاخ عساف الدي انقدني بوضع هدا البرنامج و متابعته بطريقته المشجعة
لاني كنت محبطة لدرجة انني لم استطيع القيام باي رجيم اما الان فالحمد للله

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مافهمتك اولا كم صار لك مع النظام

ثانيا ما المقصود ببرنامج لتثبيت الوزن والراحة من الدهون

؟؟؟

عسـاف
31-05-2009, 18:24
جزاك الله ألف خير انا الحمدلله مرتاحة من الحمية لاني
ما شاء الله تبارك الرحمن اول مرة اقتنع من نفسي واواصل
الريجيم مافيه جوع ولا شي بس اللي محيرني السكر
قبل الاكل من 160-170 وبعد الاكل يكون 162-185
انا بكتب لك وجباتي وانت بارك الله فيك شوف الخلل فيها
انا مابي ارجع للانسولين والله العظيم لاني تعبت الصراحة

الفطور 3 بيض مقلي او مسلوق ومطبوخ بحبتين طماطم و30 او 20 جرام زبدة المراعي

الغداء دجاج مقلي مع باذنجان مقلي بالسمن وخس واحيانا خيار


العصر كوب نسكافيه بدون كافيين مع 3 ملاعق كوفي ميت وسكر سويت اند لو القليل منه

العشاء بيض مقلي او مسلوق ومهروس مع 30 جرام زبدة او همبرجر جاهز مع كوسا مقلي وخس

ملاحظة الطماطم مش كل يوم يمكن كل 3 أيام

والله يحفظك ويرحم والديك


الاسباب

الكوفي ميت

والسكر المفروض يكون ( الخاص بمرضى السكري ) الخالي من اي سعرات وكاربو

والهمبورغر الجاهز ايضا مشكلة

عسـاف
31-05-2009, 18:24
أخباري والله الحمدلله وتسرج يا الغالية ماشية بإذن الله تمام ولو السكر محيرني بس إن شاء الله يتعدل

الله يجزاج ألف خير ويعطيج كل اللي تتمنيه آمين

ويوفق اخونا عساف لما يحب ويرضى

والله منحرجة منكم على كثرة الأسئلة لكن الله يرزقكم العفو والعافية في الدين والدنيا والآخرة اللهم آمين

راجعي الرد السابق

سحر آلفوزان
31-05-2009, 20:45
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اريد ان ارتاح قليلا من اكل الدهون لدلك اطلب من coach عساف و سحر ان يضاعا لي برنامج لتثبيت الوزن جزاكم الله كل خير في الدنيا والاخرة خاصة الاخ عساف الدي انقدني بوضع هدا البرنامج و متابعته بطريقته المشجعة
لاني كنت محبطة لدرجة انني لم استطيع القيام باي رجيم اما الان فالحمد للله



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الحمية الكيتونية هي النظام الامثل لتثبيت الوزن. لا أفهم ماقصدك بأنك تعبت من الدهون؟

سحر آلفوزان
31-05-2009, 20:47
السلام عليكم انا اليوم اضطريت اسوى تحليل السكر فسويت التحليل وانا صايمه كان 4,69 واكلت بعده فطيره جبن وعصير الليمون وصار السكر 6,88 لان كان عندى موعد اسنان لان اللثه ملتهبه

فعادى استمر بالحميه ولا اعيده من اول

استمري بالحمية ولا تلتفتي للاخطاء، الكل يخطيء ولكن لازم نتعلم من أخطائنا.

وفقك الله ولا تنسي استخدام خيط الاسنان والمسواك حتى تحصلي على أسنان سليمة

سحر آلفوزان
31-05-2009, 20:49
جزاك الله ألف خير انا الحمدلله مرتاحة من الحمية لاني
ما شاء الله تبارك الرحمن اول مرة اقتنع من نفسي واواصل
الريجيم مافيه جوع ولا شي بس اللي محيرني السكر
قبل الاكل من 160-170 وبعد الاكل يكون 162-185
انا بكتب لك وجباتي وانت بارك الله فيك شوف الخلل فيها
انا مابي ارجع للانسولين والله العظيم لاني تعبت الصراحة

الفطور 3 بيض مقلي او مسلوق ومطبوخ بحبتين طماطم و30 او 20 جرام زبدة المراعي

الغداء دجاج مقلي مع باذنجان مقلي بالسمن وخس واحيانا خيار


العصر كوب نسكافيه بدون كافيين مع 3 ملاعق كوفي ميت وسكر سويت اند لو القليل منه

العشاء بيض مقلي او مسلوق ومهروس مع 30 جرام زبدة او همبرجر جاهز مع كوسا مقلي وخس

ملاحظة الطماطم مش كل يوم يمكن كل 3 أيام

والله يحفظك ويرحم والديك

هلا اختي الغالية حياج الله

اقطعي الكوفي ميت وبديل السكر هذا واستمري على حميتك لان شكلها صحيح.

شفاك الله وعافاك

سحر آلفوزان
31-05-2009, 20:53
أخي عساف بارك الله فيك ولن اقول شفاك الله لأن هذه الدعوة لابد أن تكون في ظهر الغيب وحتى لا نذكرك دائماً بحالتك بما أن مرضك روحي وليس عضوي وبارك الله في الأخت سحر وروحها المرحة لدرجة جعلتنا نشعر بصغر مشكلة السمنة بعد ما كانت حمل الله اعلم به .
إن شاء الله سوف ابدأ حمية الفقير الذي فهمته أن تكون جميع الوجبات مختصرة على البروتين فقط من لحوم و بيض وزبدة و لنا الحرية في الاختيار بدون خضروات و اجبان مع الاكثار من الماء .
لكن هناك مشكلة عندي لا استطيع الابتعاد عن القهوة العربية واشرب الميرامية هل هذا يتعارض مع حمية الفقير ؟ .

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وحفظك المولى .

حياج الله اختي وبارك الله فيج على كلامك الطيب

انا لي ثالث يوم مع الفقير والحمد لله كل شي تمام، يارب استمر اكثر من اسبوع وخصوصاً واننا اصبحنا اربعة الان، يعني الحماس ضروري هو الاخر لوووول.

انا مثلك ما اقدر استغني عن القهوة ، مشكلتي القهوة الايطالية espresso اشرب 3 فناجين كل يوم واشرب الشاي الاخضر او الكركديه او اي شاي من الاعشاب. اعتقد الافضل تجربي، يعني اذا وزنك مابيتأثر من القهوة استمري بشربها. اما المرمية فهي خالية الكاربو اشربيها.

حقظك الله ورعاك

سحر آلفوزان
31-05-2009, 20:57
لائحة اليوم

الفطور: قطعة كفتة مع بيض مقلي

الغداء: سمك مقلي وصلصة الزبدة (أكلت حبة فراولة هههه سبحان الله طلعت حامضة)

العشاء: اومليت بيض

الله يعين

ayed22
31-05-2009, 22:09
[quote=سحر آلفوزان;527806]لائحة اليوم

الفطور: قطعة كفتة مع بيض مقلي

الغداء: سمك مقلي وصلصة الزبدة (أكلت حبة فراولة هههه سبحان الله طلعت حامضة)

العشاء: اومليت بيض

الله يعين[/quo

الاخت سحر مساك الله بالخير

لو سمحتي تشرحي لى طرق طبخ رجيم الفقير ولكي جزيل الشكر

بكرة أجمل
01-06-2009, 00:01
الاسباب

الكوفي ميت

والسكر المفروض يكون ( الخاص بمرضى السكري ) الخالي من اي سعرات وكاربو

والهمبورغر الجاهز ايضا مشكلة




علم وجاري التنفيذ بإذن الله بس ياريت تعطيني اسم المحلي البديل ل سويت اند لو وبغيت اسألك ايش رايك في الحلبة كمشروب هل يمكن استخدامه في اليوم مرة وحدة
جزاك الله الخير والعفو والعافية

بكرة أجمل
01-06-2009, 00:05
هلا اختي الغالية حياج الله

اقطعي الكوفي ميت وبديل السكر هذا واستمري على حميتك لان شكلها صحيح.

شفاك الله وعافاك


جزاج الله الف خير على ردج يا اختي سحر

تدرين خاطري اجرب حمية الفقير مادري الغني ههههههههه

بس اخاف اجوع وبعدين مشكله

الله يعينكم : )

بكرة أجمل
01-06-2009, 00:20
أختي سحر بطلبج طلب وادري اني زودتها لكن الله يجعله في موازين حسناتج بغيت منج تعرضين قراءات السكر عندي على المختصين في السويد وتشوفين ايش يقولون لج

مع ان اخوي عساف جزاه الله خير مب مقصر معانا بس تعرفين ابن آدم طماع

دحيم911
01-06-2009, 01:33
السلام عليكم ~
آنا بديت الحمية من 3 أسآبيع ونقصت 5 كيلو ..
آبغى آستفسـر : (( جبن أبيض منزوع الدسم < هل هو مسموح آكله مع السلـطة ؟
و صوص السلطآت آو الرنش -اللآيت- هل مسموح بة مع السلــطة ؟
وهل ممكن لي آن آتنآول تمرة وآحــدة ( من نوع الخلآص ) مع القهوة ؟وآخيـــرآ هل نقصي لوزني هذا طبيعــي أوالمفروض أن أنقص أكثر من 5 كيلو ؟ مع العلـم بأني لا أمـارس الريـاضــــــة ،
لأني أعـآني من آلآم الركب وعمري 50 سنـة .....
وشكـــــــــــــــــــــرآآ ,

ساريه
01-06-2009, 06:22
عفوا اختي سحر كررتو اكتر من مره بانو لازم ناكل شي تقريبا كل ساعتين وما بنعدي خمس ساعات بلا اكل من المسموح...

انا فهمت هاشي..

بس انا بعدني ما كملت اسبوع واليومين الماضيه بجبر حالي حتى اكل .. يعني ما الي نفس بالمره وما بحس بالجوع واذا جعت ما بيكون الي نفس اكل ..

وصراحه بضل اكتر من الخمس ساعات بلا اكل واحيانا عشر ساعات بلا اكل

وانا خايه هاشي ياثر على صحتي لاني مش قادره اعمل شي ولا اتطلع لمكان خاصة مبارح قضيته عالتخت مع اني بضل صاحيه

وانا ما بعرف ليش صاير معي هيك .. هل ممكن بيكون بسبب النظام ياليي بنعمله.. ممكن بيكون ما ناسبني متلا؟

ياليت تفيدوني رجاء

سحر آلفوزان
01-06-2009, 09:56
الاخ الحبيبة ayed22

صبحك الله بالخير والسعادة

الفقير هو بروتين ودهن فقط، اطبخي البروتين مثل ماتحبي، تبيه مسلوق، مشوي مقلي، مدخن مثل مايعجبك.

سحر آلفوزان
01-06-2009, 09:58
علم وجاري التنفيذ بإذن الله بس ياريت تعطيني اسم المحلي البديل ل سويت اند لو وبغيت اسألك ايش رايك في الحلبة كمشروب هل يمكن استخدامه في اليوم مرة وحدة
جزاك الله الخير والعفو والعافية

اختي يوجد بديلين طبيعيين للسكر خاليين من الكاربو

Sukrin سوكرين و Stevia ستيفيا ، ابحثي عنهم في السوق واذا ماوجدتيهم اعطيك رابط لشركة امريكية تبيع الستيفيا ممكن تحجزي منهم.

سحر آلفوزان
01-06-2009, 10:03
جزاج الله الف خير على ردج يا اختي سحر

تدرين خاطري اجرب حمية الفقير مادري الغني ههههههههه

بس اخاف اجوع وبعدين مشكله

الله يعينكم : )

والله اختي المفروض نسميه الغني لانه غني بالدهون والمحمر والمشمر ههههه يلا اهم شي انه يحرق شحومنا المتراكمة.

اي الفقير نافع جداً لاصحاب السمنة والسكري ولكنك مرضع مابيصير تقطعي الخضروات بالمرة. انتظري حتى تفطمي ولدج وبعدين جربي الفقير.


الله يشفيك ويعافيك

سحر آلفوزان
01-06-2009, 10:05
أختي سحر بطلبج طلب وادري اني زودتها لكن الله يجعله في موازين حسناتج بغيت منج تعرضين قراءات السكر عندي على المختصين في السويد وتشوفين ايش يقولون لج

مع ان اخوي عساف جزاه الله خير مب مقصر معانا بس تعرفين ابن آدم طماع

اختي انا كنت منتظرة منج نتيجة الفحص، ارجوك حطيهم هنا مرة اخرى حتى ابعثهم وماحقصر معك ان شاء الله. ولاتقولي بانك زودتيها ومازودتيها، اكتبي هنا اي شي يدور بخاطرج عن الحمية وانا تحت أمرك.

سحر آلفوزان
01-06-2009, 10:11
السلام عليكم ~
آنا بديت الحمية من 3 أسآبيع ونقصت 5 كيلو ..
آبغى آستفسـر : (( جبن أبيض منزوع الدسم < هل هو مسموح آكله مع السلـطة ؟
و صوص السلطآت آو الرنش -اللآيت- هل مسموح بة مع السلــطة ؟
وهل ممكن لي آن آتنآول تمرة وآحــدة ( من نوع الخلآص ) مع القهوة ؟وآخيـــرآ هل نقصي لوزني هذا طبيعــي أوالمفروض أن أنقص أكثر من 5 كيلو ؟ مع العلـم بأني لا أمـارس الريـاضــــــة ،
لأني أعـآني من آلآم الركب وعمري 50 سنـة .....
وشكـــــــــــــــــــــرآآ ,

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

المسموح هو الاجبان الكاملة الدسم ، أما الصلصات الجاهزة ثلاثة ارباعها طحين ومواد كيمياوية ممنوعة منعاً باتاً في حميتنا. حميتنا تركز على الاكل الطبيعي الفقير بالكاربو، خذها قاعدة اخونا الفاضل حتى تحصل على صحة سليمة باذن الله.

التمر كما ذكرنا سابقاً يحتوي على نسبة عالية من السكريات وهو ممنوع في الحمية، وتلعب السكريات والنشويات دوراً في تحريض الجوع عند الانسان وايضاً طلبه واشتياقه للسكريات، فيجب عدهم تناولهم.

5 كيلو في 3 أسابيع عظيم جداً وهو نزول طبيعي. من 1 ـ 2 كيلو في الاسبوع هو التخسيس الافضل، اذا كان اكثر من ذلك فهو غير طبيعي ويجب على الانسان ان ينتبه لان فقدان اكثر من هذا يعني ان العضلات تخس هي ايضا وهذا ليس جيداً.

لاتنس ان تقيس الخصر لان التخسيس في هذه الحمية يعتمد اعتماداً أساسياً على المقاييس وليس على الميزان. اما عن الالام الركب فقد ذكرت سابقاً الجلوكوسامين، فعاليته عجيبة على الالام الركب، ابحث عنه في الصيدلية وخذ الجرعة الاقوى.

وفقك الله

سحر آلفوزان
01-06-2009, 10:18
اليوم رابع يوم لي مع الفقير وأحس بخفة عجيبة

لائحة اليوم

الفطور: شراب البيض

الغداء: دجاج مشوي مع مايو وزبدة

العشاء: كبدة مقلية بالكاري

الرياضة: 20 دقيقة على الكروسترينر وزراعة في الحديقة

دحيم911
01-06-2009, 16:24
المسموح هو الاجبان الكاملة الدسم << طيب الألبــان والحليب مسموح فيهـآ أو لا ,, !!؟.

شكــــــــــــــــــــــــــرآآ جزيلآآ لكم ..

سحر آلفوزان
01-06-2009, 17:18
المسموح هو الاجبان الكاملة الدسم << طيب الألبــان والحليب مسموح فيهـآ أو لا ,, !!؟.

شكــــــــــــــــــــــــــرآآ جزيلآآ لكم ..

حمية الاخ عساف تمنع ذلك وفي حميتي لا أمنعها الا على مرضى السمنة والسكري وعلى الاشخاص الذين يتأثر الانسولين تبعهم من البروتين الموجود في منتجات الحليب. الحليب ممنوع بكل حال من الاحوال لانه يحتوي على الكاربو.

وفقكم الله

ساريه
01-06-2009, 18:01
اختي سحر أسفه لازعاجك بس ممكن ما انتبهت على سؤالي الله يجزاك بالخير

سحر آلفوزان
01-06-2009, 20:41
عفوا اختي سحر كررتو اكتر من مره بانو لازم ناكل شي تقريبا كل ساعتين وما بنعدي خمس ساعات بلا اكل من المسموح...

انا فهمت هاشي..

بس انا بعدني ما كملت اسبوع واليومين الماضيه بجبر حالي حتى اكل .. يعني ما الي نفس بالمره وما بحس بالجوع واذا جعت ما بيكون الي نفس اكل ..

وصراحه بضل اكتر من الخمس ساعات بلا اكل واحيانا عشر ساعات بلا اكل

وانا خايه هاشي ياثر على صحتي لاني مش قادره اعمل شي ولا اتطلع لمكان خاصة مبارح قضيته عالتخت مع اني بضل صاحيه

وانا ما بعرف ليش صاير معي هيك .. هل ممكن بيكون بسبب النظام ياليي بنعمله.. ممكن بيكون ما ناسبني متلا؟

ياليت تفيدوني رجاء

حياك الله اختي

سامحيني اختي لم أنتبه لسؤالك

لا اختي من قال بأننا ناكل كل ساعتين في هذه الحمية؟ انا كل مرة أردد وأقول بأننا نأكل عندما نجوع ونتوقف عن الطعام عندما نشبع. لم أفهم مشكلتك اختي، هل تعانين من نقصان في النوم؟

وفقك الله

DANATI
01-06-2009, 21:10
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا اشتريت سكر خالي من السعرات الحرارية (zero)محلى خال من السعرات الحرارة لا يترك مذاقا مر هذا المكتوب عليه القيمة الغذاية (دهون- صوديوم- كربوهيدرات-سكر-بروتين)=zero فما رايك اخ عساف وانت يا اخت سحر
وشكر على مجهودكم الرائع ...........

ضياء الصبر
01-06-2009, 21:36
السلام عليكم

اختي سحر طريقة المايونيز في صفحة 94 ... غير مفهومه ..!! ما عرفت المقادير.!!

لو سمحتي ممكن الطريقة ؟

أعرف تعبناك معانا ^_^ الله يوفقك

ساريه
02-06-2009, 02:46
انا تقريبا إلي اربعة ايام بحاول اتبع النظام واخر يومين كنت كتير تعبانه مابقدر اتحرك ولا بروح لاي مكان

وما بقدر اكل لأنو نفسي مسدوده عن الاكل بطريقه غريبه وبضل خمس ساعات واحيانا اكتر من عشرة ساعات بلا اكل
واحيانا بحس حالي جيعانه بس مابقدر اكل لانو ما ألي نفس ... وادا اكلت بيصير اكلي كتير قليل

هيدا غير اني بحس بدوخه وغثيان وما بتحمل اي رائحه وكأني بفترة وحام

وبخاف ان انظام مابيكون مناسب الي.... مع العلم اني بأشكر الله ما عندي سكر ولا اي مرض معين

هنود وبس
02-06-2009, 10:57
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخوي كنت اتصفح المنتديات ادور على رجيم سهل ودخلت اتصفح منتدكم واذا بي اطبق النظا م الذي ذكرتة واليوم ثالث يوم لي اتعبني الصداع في اول يوم ولكن الان انا بخير من الله وزني 78 طولي 160 اردة قوية ولله الحمد امتنعت عن جميع النشويات بماذا تنصحني وسوالى الجبنة النابلسية ممنوع او لا جزاكم الله خيرا

انا اليوم اول مشاركة في منتداكم

امل جديد
02-06-2009, 11:03
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه اخي عساف
انا متابعة النضام مند اكثر من الشهر الان اريذ الانتقال الى المرحلة الثانية و هذ ما قصدت بتثبيت الوزن

سحر آلفوزان
02-06-2009, 11:31
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انا اشتريت سكر خالي من السعرات الحرارية (zero)محلى خال من السعرات الحرارة لا يترك مذاقا مر هذا المكتوب عليه القيمة الغذاية (دهون- صوديوم- كربوهيدرات-سكر-بروتين)=zero فما رايك اخ عساف وانت يا اخت سحر
وشكر على مجهودكم الرائع ...........

ايش اسمه اختي وماذا يحتوي؟

سحر آلفوزان
02-06-2009, 11:41
السلام عليكم

اختي سحر طريقة المايونيز في صفحة 94 ... غير مفهومه ..!! ما عرفت المقادير.!!

لو سمحتي ممكن الطريقة ؟

أعرف تعبناك معانا ^_^ الله يوفقك

هلا اختي حياج الله، بالعكس ماتعبتيني أبداً

محتويات المايو هي 2 صفار بيض، ملعقة طعام عصير ليمون طبيعي، ملعقة طعام خل ابيض، ثلاثة ارباع ملعقة شاي ملح، كوب ونصف من زيت بذر الكتان، واذا تحبي تضيفي الخردل (المستردة) فهذا حسب ذوقك، انا مابحب الخردل بالمايو. والطريقة مذكورة بفلم الفيديو اختي، يعني تستخدمي ميكسر اليد وتشغليه كل ثانيتين حتى يحصل المايو على الكثافة.

سحر آلفوزان
02-06-2009, 11:44
انا تقريبا إلي اربعة ايام بحاول اتبع النظام واخر يومين كنت كتير تعبانه مابقدر اتحرك ولا بروح لاي مكان

وما بقدر اكل لأنو نفسي مسدوده عن الاكل بطريقه غريبه وبضل خمس ساعات واحيانا اكتر من عشرة ساعات بلا اكل
واحيانا بحس حالي جيعانه بس مابقدر اكل لانو ما ألي نفس ... وادا اكلت بيصير اكلي كتير قليل

هيدا غير اني بحس بدوخه وغثيان وما بتحمل اي رائحه وكأني بفترة وحام

وبخاف ان انظام مابيكون مناسب الي.... مع العلم اني بأشكر الله ما عندي سكر ولا اي مرض معين

هل انتي متأكدة بأنك مش حامل وهل ذهبتي للطبيبة للفحص؟ لان الحمية لاتسبب هذه الاعراض. حطي هنا نوعية وكمية الذي تتناولي خلال يوم

وفقك الله

سحر آلفوزان
02-06-2009, 11:48
الحمد لله اليوم خامس يوم مع الفقير، صحيح خربطت شوي بس لسه عندي ارادة ثابتة ولازلت مستمرة. مقياس الخصر حسيته نقص، ما ادري لو واحد او اثنين سنتمتر، بس بنت صديقتي زارتنا مبارح وقالت لي بأن شكلي نحفان كتير، كتير انبسطت الحمد لله. هذا من فضل ربي

بنت شرق
02-06-2009, 13:05
اختى سحر واخى عساف هل عدم الاحساس بالجوع طبيعى فى هذه الحميه انا لا احس بالجوع كما بالسابق واحس بضعف واتعب فى حاله قيامى باى عمل هل هالشى طبيعى ايضا اواصل ام اخفف اكلى فقط

وجزاكم الله خير

هنود وبس
02-06-2009, 13:06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخوي كنت اتصفح المنتديات ادور على رجيم سهل
ودخلت اتصفح منتدكم واذا بي اطبق النظا م الذي ذكرتة
واليوم ثالث يوم لي اتعبني الصداع في اول يوم
ولكن الان انا بخير من الله وزني 78 طولي 160 ارد تي قوية
ولله الحمد امتنعت عن جميع النشويات
وسكريات

بماذا تنصحني
وسوالى الجبنة النابلسية ممنوع او لا
جزاكم الله خيرا

انا اليوم اول مشاركة في منتداكم


بماذا تن صحني

سحر آلفوزان
02-06-2009, 13:09
اختى سحر واخى عساف هل عدم الاحساس بالجوع طبيعى فى هذه الحميه انا لا احس بالجوع كما بالسابق واحس بضعف واتعب فى حاله قيامى باى عمل هل هالشى طبيعى ايضا اواصل ام اخفف اكلى فقط

وجزاكم الله خير

أختي الفاضلة، ارجو كتابة ما تتناولينه خلال يوم، النوعية والكمية حتى أعرف. لان الضعف سببه قلة البروتينات مثلا واذا كان الطعام متكامل فالعطل في شيء آخر. ارجو ذكر طولك ووزنك أيضا واذا تمارسي الرياضة او لا.

سحر آلفوزان
02-06-2009, 13:12
هنود وبس

حياج الله

ننصحك بتناول المسموحات، زيت كبد القد، فيتامين دي اذا كنتي محجبة وبدائل السكر الطبيعية والامتناع عن المأكولات المصنعة وممارسة الرياضة للحصول على بدن صحي وسليم.

بالنسبة للجبنة النابلسية فهي جبنة عربية خالية من الكاربو. تناولي منها ولكن لاتكثري. طعامنا يعتمد على الللحوم الحمراء والبيضاء والبيض والسمن والزبد وزيت الزيتون والخضروات التي تنمو فوق سطح الارض، والفجل فقط مع انه ينمو تحت الارض.

هنود وبس
02-06-2009, 13:57
شكرا اختي سحر الفوزان
اد مة الله عليك الصحة والعافية
دمتي بخير
شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية

سحر آلفوزان
02-06-2009, 14:19
شكرا اختي سحر الفوزان
اد مة الله عليك الصحة والعافية
دمتي بخير
شفاك الله العلي القدير ... وحفظك من شياطين الانس والجن ... ورزقك الصحة والعافية

اللهم آمين اللهم آمين.

DANATI
02-06-2009, 18:48
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

السكر اسمه ( زيرو ) اي (zero) مكتوب خالي من السكرين والكلورين والصوديوم والسكروز والفركتوز والمواد الحافظة .
القيمة الغذائية
سعرات حرارية=0
دهون =0
صوديوم=0
كربوهيدرات=0
سكر=0
بروتين=0
المكونات
دكستروز مع مالتودكسترين .اسبارتام يتعين على مريض الفينيل كيتون يوريا عدم استعمال هذا المنتج .
صنع في الولايات المتحدة الامريكية

شكرا لك سحر so much .......................

راشدة
02-06-2009, 19:09
حمية الاخ عساف تمنع ذلك وفي حميتي لا أمنعها الا على مرضى السمنة والسكري وعلى الاشخاص الذين يتأثر الانسولين تبعهم من البروتين الموجود في منتجات الحليب. الحليب ممنوع بكل حال من الاحوال لانه يحتوي على الكاربو.

وفقكم الله


ولكن هل هناك بديل الاخر للحليب اذا كان المريض متعود على الحليب ومن الصعب الاستغناء عنه وهل يؤثر على السمنه فانا وزنى الان 68 ونسبة الدهون فى الجسم 38%

سحر آلفوزان
02-06-2009, 22:00
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

السكر اسمه ( زيرو ) اي (zero) مكتوب خالي من السكرين والكلورين والصوديوم والسكروز والفركتوز والمواد الحافظة .
القيمة الغذائية
سعرات حرارية=0
دهون =0
صوديوم=0
كربوهيدرات=0
سكر=0
بروتين=0
المكونات
دكستروز مع مالتودكسترين .اسبارتام يتعين على مريض الفينيل كيتون يوريا عدم استعمال هذا المنتج .
صنع في الولايات المتحدة الامريكية

شكرا لك سحر so much .......................

هلا اختي، المنتوج يحتوي على الاسبارتام وهي مادة مسرطنة، نصيحتي لك ان ترجعي المنتوج وتشتري الستيفيا. اقرأي هذا الموضوع عن علاقة الاسبرتام بالسرطان.

سحر آلفوزان
02-06-2009, 22:02
ولكن هل هناك بديل الاخر للحليب اذا كان المريض متعود على الحليب ومن الصعب الاستغناء عنه وهل يؤثر على السمنه فانا وزنى الان 68 ونسبة الدهون فى الجسم 38%

لا مش صعب الاستغناء عن الحليب، مثلما قدرنا نشيل الخبز وبقية النشويات والسكريات من حميتنا نقدر نشيل أي شيء. الجبن بديل للحليب ومشتقات الحليب من لبنة وجبنة وقشطة هي ايضا بديلة.

ساريه
02-06-2009, 23:58
حبيبتي سحر لا انا مش حامل.. و انا باكل كتير قليل .. يعني 3 بيضات في يوم واحد مقليه ..او تونه معلبه وحده في اليوم مع مايونيز ومابكملها.. او بيض مقلي مع جبن وكما ما بقدر اكمله
تقريبا هيك اكلي اليومين اللي فاتو

بس الحمد لله انا اليوم احسن .. الدوخه خفت والغثيان راح بس بعدني ما إلي نفس أكل وبجبر حالي عالاكل .. والنوم لسى ملخبط وما بقدر انام يعني تقريبا 4 او 5 ساعات باليوم

بكرة أجمل
03-06-2009, 00:02
اختي يوجد بديلين طبيعيين للسكر خاليين من الكاربو

Sukrin سوكرين و Stevia ستيفيا ، ابحثي عنهم في السوق واذا ماوجدتيهم اعطيك رابط لشركة امريكية تبيع الستيفيا ممكن تحجزي منهم.


اختي سحر الانواع الموجودة عندنا هي / الكاندريل - سويت اند لو- تروبيكانا- سبلندا

فهل تنصحيني بإحداها وجزاج الله كل خير

بكرة أجمل
03-06-2009, 00:04
والله اختي المفروض نسميه الغني لانه غني بالدهون والمحمر والمشمر ههههه يلا اهم شي انه يحرق شحومنا المتراكمة.

اي الفقير نافع جداً لاصحاب السمنة والسكري ولكنك مرضع مابيصير تقطعي الخضروات بالمرة. انتظري حتى تفطمي ولدج وبعدين جربي الفقير.


الله يشفيك ويعافيك


جزاج الله خير ويعافيج على هالدعوة الطيبة

بكرة أجمل
03-06-2009, 00:11
اختي انا كنت منتظرة منج نتيجة الفحص، ارجوك حطيهم هنا مرة اخرى حتى ابعثهم وماحقصر معك ان شاء الله. ولاتقولي بانك زودتيها ومازودتيها، اكتبي هنا اي شي يدور بخاطرج عن الحمية وانا تحت أمرك.


الله يكرمج ويجبر بخاطرج ويحقق لج كل أمانيج يارب

نسبة السكر في الدم عندي 7,2 هذي نتيجة التحليل من شهر طبعا

اما النسب اليومية بعد ماتركت الانسولين مع اتباع الحمية الكيتونية هي كالتالي:

قبل الاكل مابين 160-186
بعد الاكل مابين 170-186

المشكلة اني قطعت الانسولين فمادري اخذ نسبة بسيطة منه مثلا
مع اني مابي ارجع له والله الشاهد

اختي سحر انا انتظر ردج الله يوفقج دنيا وآخرة

سحر آلفوزان
03-06-2009, 11:54
حبيبتي سحر لا انا مش حامل.. و انا باكل كتير قليل .. يعني 3 بيضات في يوم واحد مقليه ..او تونه معلبه وحده في اليوم مع مايونيز ومابكملها.. او بيض مقلي مع جبن وكما ما بقدر اكمله
تقريبا هيك اكلي اليومين اللي فاتو

بس الحمد لله انا اليوم احسن .. الدوخه خفت والغثيان راح بس بعدني ما إلي نفس أكل وبجبر حالي عالاكل .. والنوم لسى ملخبط وما بقدر انام يعني تقريبا 4 او 5 ساعات باليوم

الدوخة والغثيان هم أعراض طبيعية تزول خلال الاسبوع الاول، ولكن فقدان الشهية ليست عارض طبيعي في حميتنا وأرى أن طعامك قليل جداً، هل تتناولين الفقير؟ لا أرى خضروات ولا سمك ولا كبد، طيب ليش؟ يعني مو غريب انك تعاني من مشاكل في النوم، جسمك محتاج للبروتين والفيتامينات لاتحرميه. وبعدين انت لسه جديدة، يعني اذا تاكلي الفقير من اول محاولة كيف حتفتح شهيتك؟ الخضروات فاتحة للشهية، اعملي صحن سلطة مشكل من خيار وخس وبقلة وبندورة وشوية ملح البحر وشوية عصير ليمون وزيت زيتون، او تبولة بدون برغل او بروكولي مسلوق مع شوية ملح وزبدة كلها فاتحة للشهية. أرجو منك قراءة أول صفحتين في هذا الموضوع تجدين قائمة بالمسموح والممنوع.

وفقك الله.

سحر آلفوزان
03-06-2009, 11:57
اختي سحر الانواع الموجودة عندنا هي / الكاندريل - سويت اند لو- تروبيكانا- سبلندا

فهل تنصحيني بإحداها وجزاج الله كل خير

اذا أقولك ان هذه المنتجات هي انتحار على البطيء يمكن ماحتصدقيني، كلها مواد مسرطنة الله يحمينا ويعافينا. وبعدين يرفعوا من نسبة الانسولين بالدم اوتوماتيكياً، وبهذا ماحنستفيد شي، يعني كانك يابو زيد ماغزيت.

أنصحك بالستيفيا وهذا رابط لشركة امريكية تقدري تحجزي منهم هذا المحلي الطبيعي، رخيص جداً ماشاء الله، يعني هذه العلبة تبقى عندك اكثر من 9 أشهر

نظام الموقع يمنع وضع الروابط

سحر آلفوزان
03-06-2009, 12:03
الله يكرمج ويجبر بخاطرج ويحقق لج كل أمانيج يارب

نسبة السكر في الدم عندي 7,2 هذي نتيجة التحليل من شهر طبعا

اما النسب اليومية بعد ماتركت الانسولين مع اتباع الحمية الكيتونية هي كالتالي:

قبل الاكل مابين 160-186
بعد الاكل مابين 170-186

المشكلة اني قطعت الانسولين فمادري اخذ نسبة بسيطة منه مثلا
مع اني مابي ارجع له والله الشاهد

اختي سحر انا انتظر ردج الله يوفقج دنيا وآخرة

خلاص سأبعث بالتحاليل فوراً تكرم عينج

ضياء الصبر
03-06-2009, 15:59
خجلتيني بكلامك الطيب الله يحفظك ويبارك فيك حبيبتي، أحبك الله الذي أحببتي من أجله

وبالعكس انا مبسوطة لان اخواتي صحتهم اصبحت افضل مع هذه الحمية ولو كان بيدي كنت قدمت أكثر وأكثر عسى الله يجعلها كفارة لذنوبي

اختي اذا حضرتك محجبة أنصحك بأخذ 4 حبات من جرعة الـ 1000 يوميا واذا انت بتعرضي جسمك لحمام شمس انصحك بأخذ حبتين من نفس الجرعة يومياً. بالنت في مواقع امريكية تبيع هذه الجرعة بحبة واحدة، هذا اذا ماوجدتي هذه الجرعة في بلدك. وهذا رابط لحبوب الفيتامين يلي اخدها، رخيصة ماشاء الله وتحتوي على جرعات عالية

http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-D-3-Highest-Potency-5-000-IU-120-Softgels/10421?at=0

انصح كل اخواتي المحجبات يلي مابيتعرضوا للشمس ان ياخذوا فيتامين دي

والله من وراء القصد

اختي سحر انا محجبة والحمد لله

اشتريت فيتامين دي بأسم
One-Alpha 1mcg
Alfacalcidol

وفي النشرة ما يزيد البالغ عن حبة في اليوم ما رأيك ؟؟

وسعره 246 ريال

جزاك الله كل خير والله اعجز عن شكرك اختي سحر

سحر آلفوزان
03-06-2009, 16:58
اختي سحر انا محجبة والحمد لله

اشتريت فيتامين دي بأسم
One-Alpha 1mcg
Alfacalcidol

وفي النشرة ما يزيد البالغ عن حبة في اليوم ما رأيك ؟؟

وسعره 246 ريال

جزاك الله كل خير والله اعجز عن شكرك اختي سحر



هلا اختي حياج الله والشكر لله اولا وآخراً

يالطيف ليش هالقد غالي عندكم؟ اختي اشتري من امريكا احسن شي . طبعا في النشرة يقولون شيئ ولكن في الحقيقة هذه الجرعة لاتنفع حتى لنساء الغرب الكاسيات العاريات، مع انهم يتعرضوا للشمس اكثر مننا. قرأت لبروفسور سويدي ان 1mcg فيتامين دي تصلح لكل 15 كيلو واحسبي قديش يحتاج جسمك. عن نفسي آخذر 5mcg يومياً.

بنت شرق
03-06-2009, 23:40
اختى سحر الامور ماشيه اوكى معاى واليوم اكلت جبده واحس براحه مع انى ما زلت لا احس بالجوع لفترات طويله خلال اليوم وما اخذ فيتامين فشنو تنصحينى

امل جديد
03-06-2009, 23:54
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انت ديما تفاجانا بالجديد ممكن تشرحي اهمية la vitamine D et l huile de foie de morue في الحمية هل يساعدان على حرق الدهون؟

ياأهل القرآن
04-06-2009, 05:16
الحمدلله ماشية دعواتكم بالثبات والاستمرار
إذا نزلت إلى السبيعينات فسأعده إنجازاً عظيماً
بدأت النظام وكان وزني 84 والآن قريب من 81
آمل أن يتحقق ماأتمنى
أخي عساف وأختي سحر تتوقعون كم أنزل لو مشيت على النظام شهرين أنا أرغب في ان يكون وزني 68إلى الآن لم أضيف إلى نظامي الفيتامينات فهل يؤثر ذلك أم علي المسارعة بتناولها؟
الماء أحياناً أنسى آخذ الكمية المناسبة فهل هذا يؤثر؟
قررت اني اشتري القارورة أم لتر أشتري منها 2 وأحطها قدامي من أجل أني أخلصها
أنا معي ضغط لكن ليس مرتفع وأتناول حبوب-بعد النظام تحسن الضغط ووجع الراس المزمن كثيرا لكن هل من نصائح ؟وماذا عن الملح هل أزيله من طعامي؟
من الأمور التي ارتحت منها في هذا النظام
الصداع -ألم المعدة -انتفاخ القولون-الغازات-الخفة في الحركة-قوة التركيز-الراحة في النوم
أنا ناوية على الاستمرار بإذن الله ودعواتكم

سحر آلفوزان
04-06-2009, 11:07
اختى سحر الامور ماشيه اوكى معاى واليوم اكلت جبده واحس براحه مع انى ما زلت لا احس بالجوع لفترات طويله خلال اليوم وما اخذ فيتامين فشنو تنصحينى

هلا اختي

اذا ماتاكلي كبدة وخضروات لازم تاخذي حبة فيتامين الى ان تفتح شهيتك مرة اخرى. اشربي الماء لانه ضروري هو ايضاً والبروتين يجب ان يكون طبيعي يعني مش مصنع وجاهز.

سحر آلفوزان
04-06-2009, 11:12
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
انت ديما تفاجانا بالجديد ممكن تشرحي اهمية la vitamine D et l huile de foie de morue في الحمية هل يساعدان على حرق الدهون؟

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لا فيتامين دي ماله دخل في حرق الدهون ولكنه ضروري لتقوية جهاز المناعة

تفضلي هذه مجموعة من المقالات عن فوائد هذا الفيتامين

http://www.naturalnews.com/Vitamin_D.html

سحر آلفوزان
04-06-2009, 11:17
الحمدلله ماشية دعواتكم بالثبات والاستمرار
إذا نزلت إلى السبيعينات فسأعده إنجازاً عظيماً
بدأت النظام وكان وزني 84 والآن قريب من 81
آمل أن يتحقق ماأتمنى
أخي عساف وأختي سحر تتوقعون كم أنزل لو مشيت على النظام شهرين أنا أرغب في ان يكون وزني 68إلى الآن لم أضيف إلى نظامي الفيتامينات فهل يؤثر ذلك أم علي المسارعة بتناولها؟
الماء أحياناً أنسى آخذ الكمية المناسبة فهل هذا يؤثر؟
قررت اني اشتري القارورة أم لتر أشتري منها 2 وأحطها قدامي من أجل أني أخلصها
أنا معي ضغط لكن ليس مرتفع وأتناول حبوب-بعد النظام تحسن الضغط ووجع الراس المزمن كثيرا لكن هل من نصائح ؟وماذا عن الملح هل أزيله من طعامي؟
من الأمور التي ارتحت منها في هذا النظام
الصداع -ألم المعدة -انتفاخ القولون-الغازات-الخفة في الحركة-قوة التركيز-الراحة في النوم
أنا ناوية على الاستمرار بإذن الله ودعواتكم

الحمد لله رب العالمين

ماعندي أي علم قديش حينزل وزنك لان هذه الحمية هرمونية، يعني بتضبط هرمونات الجسم اولا ومن خلال ذلك يخس الوزن بصورة طبيعية وكل جسم يختلف عن الثاني.

شرب الماء ضروري جدا لان كمية السوائل في الحمية قليلة فاحرصي على شرب اقل شيء 2 لتر. بالنسبة للملح فأنصحك بملح البحر وتابعي الضغط لانه سيتحسن جدا حتى تعرفي اذا تحتاجي الحبوب او لا.

شفاك الله وعافاك

سحر آلفوزان
04-06-2009, 11:18
بالنسبة لي هذا اخر يوم مع الفقير لاني تعبت منه

النتيجة

خسيت واحد كيلو و واحد سنتمتر حول الخصر

الحمد لله

النسمة العابرة
04-06-2009, 12:26
السلام عليكم..

بداية اشكركم على المجهود الجبار الذي تقومون به.. جعله الله في ميزان حسناتكم.


عندي كم استفسار..لكن قبل ذلك لاحظت تغيب الأخ عساف عن الموضوع .. ربنا يجعله خير.. عسى ماشر إن شاء الله.وفقكم الله اخ عساف.. وبارك بكم.

حفظك الله اخت سحر على مجهودك..,وأجزل لك الثواب.

استفساراتي..

1/ ريجيم الفقير الامتناع عن اي منتج البان أو خضار _طبعا بالإضافة إلى الممنوعات_لكن ماذا عن الطماطم والبصل في الطبخ..؟وهل هي ممنوعه وقيسوا على ذلك الورق(ملوخية _رجلة_باميا _باذنجان _بروكلي... إلخ)

2/لاحظت أن الحرق عندي صار بطيئا جدا هذا إن لم يتوقف .. ولا أعرف مالسبب..؟رغم اني اكثر من الدهون وتوقفت عن الليمون وقللت من الخضار قليلا

3/السكر الذي اشتريته هو ستيفيانا لكن ليس كالعبوة التي وضعتي اخت سحر رابط لها.. فهل ممكن يكن فيه مشكلة؟

4/هل يجب أن آكل حتى لو لم اشعر بالجوع..؟لأني لم أعد أشعر بالجوع كثيرا لذلك أصبحت أحيانا لاأفطر.. فهل هذا خطأ؟(أتكلم عن ريجيم الكيتون وليس عن الفقير لأني لم أبدا به.)

5/أخت سحر انتي قلتي تنصحين المحجبات اخد فيتامين دي.. هل الأمر مهم.. علما أني لااتناوله .. وهل يغني التعرض للشمس لمدة بسيطة تقريبا 5 دقائق الى 10 يوميا ..؟(في حوش المنزل مثلا)عن تناول هذا الدواء؟؟


ختاما أشكرك اخ عساف وأخت سحر جزيل الشكر على مجهوداتكم.وفقكم الله لما يحبه ويرضاه لخير وأفضل عباده وإمائه اللهم آمين.

سحر آلفوزان
04-06-2009, 13:46
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته أختي الغالية النسمة العابرة

أتمنى أن يكون غياب اخونا الفاضل عساف خيرا.

1ـ حمية الفقير فقط بروتين ودهون.

2ـ 4 ـ نأكل عندما نجوع ونتوقف عن الاكل متى ماشبعنا (ليس لحد التخمة). وسبب توقف الحرق هو والله اعلم انك لا تتناولي الفطور لان قلة الاكل توحي للجسم انه يمر بفترة مجاعة ويبدأ حينئذ بالتمسك بشحوماته المتراكمة. ولكن حسبما فهمت فإن شحوماتك المتراكمة ليس كثيرة، حاولي تستغني عن الميزان وتعتمدي على القياسات. جربي الفقير لمدة اسبوع وشوفي كيف حيصير.

3 ـ نعم ستيفيانا هو ستيفيا.

5 ـ فيتامين دي مهم نعم، ارجو ان تراجعي الرابط الذي وضعته للاخت أمل جديد. اذا تعرضي نفسك للشمس (بدون حجاب) لمدة نصف ساعة او اكثر يوميا لاتحتاجي لفيتامين دي.

وفقك الله لما يحب ويرضى

النسمة العابرة
04-06-2009, 19:16
عندي كم سؤال... ماذا عن الفصفص..؟ممنوع أم لا؟

ماذا عن الكركديه...؟

وهل يُنصح بشريه كثيرا ؟او التقليل منه؟ في حال كان مسموح.

الشاي الأخضر بعد الأكل .. هل لامانع من شربه علما أن هناك من يقول أنه يمنع امتصاص الجسم للدهون التي يتم تناولها في حال شٌرِب بعد الأكل مباشرة .. ومنه اخشى أن يوقف عملية الحرق... مارأيكم..؟

اشتريت جبنة المراعي سائلة مكتوب عليها تحتوي على كمية حليب وغنية بالقشطة هل هي ممنوعة..؟أم أن لاضير في تناولها..؟

وكذلك هناك شيء من المسموح لاادري ماهو بالضبط لعله تونه أو زبدة أو لحم مفروم مجمد _وقيسوا على ذلك جميع المسموحات كاللحوم مثلا __ عندما قرأنا محتوياته والمعلومات الغذائية عنه وجدنا انه يحتوي على نسبة كاربو تفوق ال11% فهل هذا ممنوع..؟علما انكم لم تقولوا في المسموح ان هناك شرط لتناوله ان تكن كمية الكاربو فيه 5 أو أقل سوى الأجبان..فما رأيكم؟


يُرجى الرد على ماسبق.

النسمة العابرة
04-06-2009, 19:19
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته أختي الغالية النسمة العابرة

أتمنى أن يكون غياب اخونا الفاضل عساف خيرا.

1ـ حمية الفقير فقط بروتين ودهون.

2ـ 4 ـ نأكل عندما نجوع ونتوقف عن الاكل متى ماشبعنا (ليس لحد التخمة). وسبب توقف الحرق هو والله اعلم انك لا تتناولي الفطور لان قلة الاكل توحي للجسم انه يمر بفترة مجاعة ويبدأ حينئذ بالتمسك بشحوماته المتراكمة. ولكن حسبما فهمت فإن شحوماتك المتراكمة ليس كثيرة، حاولي تستغني عن الميزان وتعتمدي على القياسات. جربي الفقير لمدة اسبوع وشوفي كيف حيصير.

3 ـ نعم ستيفيانا هو ستيفيا.

5 ـ فيتامين دي مهم نعم، ارجو ان تراجعي الرابط الذي وضعته للاخت أمل جديد. اذا تعرضي نفسك للشمس (بدون حجاب) لمدة نصف ساعة او اكثر يوميا لاتحتاجي لفيتامين دي.

وفقك الله لما يحب ويرضى

مشكورة اخت سحر على الرد.. عندي برضه تعليق بخصوص الفقير.. ماذا عن الخضار فيه كالبصل والطماطم عند طبق اللحوم وماذا عن البصل الأخضر .. (لأنه من الخضار الجذرية )هل هو ممنوع كالجزر والبطاطا ام مسموح كالفجل؟

سحر آلفوزان
04-06-2009, 19:19
اختي الفاضلة النسمة العابرة

رديت على أسالتك كلها الا سؤال واحد، فقد سالتك عن الفصفص، ايش هو؟

النسمة العابرة
04-06-2009, 19:25
ايش هو الفصفص؟ الكركديه مسموح وكذلك الشاي الاخضر حتى وان شربيته مع الاكل لانه لايؤثر على امتصاص الحديد كالشاي الاسود والصينيون يشربون الشاي الاخضر دائما مع الطعام ولم تسجل عندهم حالات نقصان الحديد.

طبعا لو تعودي لقائمة اخونا عساف لن تجدي مادة فيها اكثر من 5% ( اللهم الا الليمون) فما أعتقد في ضرورة لذكر ذلك، اللهم الا اذا طرح مثل سؤالك وخصوصا اذا كان الاكل جاهز. لذلك أنصحك بشدة بالابتعاد عن الاكل المصنع للحصول على صحة سليمة.

دمتي بود

هذا هو ردك اختي الكريمة كان سؤالي عن كمية شرب الكركديه .. ولم تعطيني ردا عليه ككممية كبيرة من شربي له بوركتي.والفصفص نوع من انواع الحبوب للتسلية(كبذرة الحبحب)مثالا.


وماذا عن بقية النقاط..؟

عسـاف
04-06-2009, 19:26
موجودة اخوتي واخواتي الفاضلات

لكن انشغلت شوية كمان كم يوم وباذن الله اعود لكم

ما قصرتي اختي الفاضلة سحر على المتابعة

سحر آلفوزان
04-06-2009, 19:26
مشكورة اخت سحر على الرد.. عندي برضه تعليق بخصوص الفقير.. ماذا عن الخضار فيه كالبصل والطماطم عند طبق اللحوم وماذا عن البصل الأخضر .. (لأنه من الخضار الجذرية )هل هو ممنوع كالجزر والبطاطا ام مسموح كالفجل؟

البصل الاخضر يحتوي على 72 % كربوهيدرات واليابس على 80%. الفقير كما ذكرت مسبقا فقط لحم/بيض/سمك ودهن (سمن او زبدة).

بارك الله فيكم

سحر آلفوزان
04-06-2009, 19:30
هذا هو ردك اختي الكريمة كان سؤالي عن كمية شرب الكركديه .. ولم تعطيني ردا عليه ككممية كبيرة من شربي له بوركتي.والفصفص نوع من انواع الحبوب للتسلية(كبذرة الحبحب)مثالا.


وماذا عن بقية النقاط..؟

اختي الحبيبة

انا عن نفسي اشرب كباية كردكديه مش كل يومن يعني وقت مايجي على بالي، ولا اعتقد بأنها تحتوي على نسبة عالية من الكاربو، يعني قديش مفكرة تشربي باليوم؟ الفصفص مسموح بكميات قليلة (غير مملح) ولكنه غير مسموح لمرضى السمنة والسكري حتى تحترق شحومهم المتراكمة بالكامل.

سحر آلفوزان
04-06-2009, 19:30
موجودة اخوتي واخواتي الفاضلات

لكن انشغلت شوية كمان كم يوم وباذن الله اعود لكم

ما قصرتي اختي الفاضلة سحر على المتابعة



حياك الله وبياك اخونا الفاضل عساف

كان الله في عنك اخونا، كيف حال الفقير معك؟

النسمة العابرة
04-06-2009, 19:33
البصل الاخضر يحتوي على 72 % كربوهيدرات واليابس على 80%. الفقير كما ذكرت مسبقا فقط لحم (كيف اللخم طيب مانا لازم اطبخه بالبصل والطماطم وماشابه/بيض وهذا ايضا/سمك ودهن (سمن او زبدة).

بارك الله فيكم

يا الله...!

للأسف آكل بصل اخضر مع الوجبات ونضيفه مع السلطات وكذلك نطبخ الأكل بالبصل الاخضر او اليابس.. ماذا نفعل :(

سحر آلفوزان
04-06-2009, 19:34
اضافة

الجبن مش ممنوع الا لاصحاب السكري والسمنة المفرطة.

الاخ عساف ذكر في بداية الموضوع عن نسبة 5% كاربو هذا اذا ماخانتني ذاكرتي. الشاي الاخضر لايوقف الحرقن الصينيون يشربونه مع كل وجبة اكل واجسامهم تبارك الله نحيفة.

النسمة العابرة
04-06-2009, 19:34
موجودة اخوتي واخواتي الفاضلات

لكن انشغلت شوية كمان كم يوم وباذن الله اعود لكم

ما قصرتي اختي الفاضلة سحر على المتابعة




خيرا اخ عساف بارك الله بكم ويسر لكم

سحر آلفوزان
04-06-2009, 19:35
يا الله...!

للأسف آكل بصل اخضر مع الوجبات ونضيفه مع السلطات وكذلك نطبخ الأكل بالبصل الاخضر او اليابس.. ماذا نفعل :(

هههه شجاربك على المر غير الامر منه. حطي شوية بصل فقط ليعطي الطعام نكهة ولا تسرفي.

النسمة العابرة
04-06-2009, 19:56
هههه شجاربك على المر غير الامر منه. حطي شوية بصل فقط ليعطي الطعام نكهة ولا تسرفي.


دوم السعادة يارب في خير وعلى خير.

وفعلا ماجابني للمر الا الامر منه :(

لكن على فكرة دوما احب اتناول الخضرة مع الاكل كالبصل الاخضر والجرجير .. الله يعين.

طيب وماذا عن الكراث..؟وهل كما سألت سابقا اذا لقيت مثلا زبدة نسبة الكاربو فيها عاليه هل ممنوعة..؟ وكذلك اللحوم والتونة وغيرها من المسموح؟

سحر آلفوزان
04-06-2009, 21:00
دوم السعادة يارب في خير وعلى خير.

وفعلا ماجابني للمر الا الامر منه :(

لكن على فكرة دوما احب اتناول الخضرة مع الاكل كالبصل الاخضر والجرجير .. الله يعين.

طيب وماذا عن الكراث..؟وهل كما سألت سابقا اذا لقيت مثلا زبدة نسبة الكاربو فيها عاليه هل ممنوعة..؟ وكذلك اللحوم والتونة وغيرها من المسموح؟

اللهم آمين

انا طبعا مولعة بحلويات المانية ذقتها مرة وتعلمت طريقة صنعها وأصبحت هذه الحلويات لاتفارق تفكيري، أغبط عيلتي لانهم يتناولونها بين الحين والاخر، بصراحة تبكي ولكن ماعندي حل، لو ما أقطع الكاربو اصلا ماحينزل وزني ولا تتحسن صحتي والله المستعان.

الكراث مسموح وكل الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض مسموحة. تصدقي كنت مفكرة ان اليقطين ينبت تحت الارض وقاطعته صارلي سنتين؟ اكتشفت قبل يومين ان نسبة الكاربو فيه اقل من 5 وفرحت فرح كبير لاني احب إدام اليقطين.

الزبدة الطبيعية تحتوي على 80 ـ 82 % دهن والباقي بروتين الحليب وماء، وهي خالية الكاربو، يعني اذا تلاقي زبدة فيها كاربو اطرحي السؤال لماذا تحتوي هذه الزبدة عل ىالكاربو؟ ماذا اضيف اليها؟ هل اضيف لها النشا او الطحين او ماذا؟ نفس الشيء بالنسبة للمأكولات الاخرى، يعني سمك التونة خالي الكاربو، لماذا بعض المنتوجات منه تحتوي على الكاربو؟ كلها هذه اما بهارات او طحين او مواد حافظة. نبتعد عن الطحين والمواد الحافظة وحتى ايضا البهارات ان لم تكن طبيعية.

حياج الله

النسمة العابرة
04-06-2009, 21:32
دوم السعادة لك اخت سحر اللهم آمين دنيا وآخرة في خير وعلى خير.

الله يبشرك بالخير أخت سحر على اليقطين أما أنا بصراحة أحب اليقطين جدا جدا جدا... وأعمل به طريقة تُعتبر حلى .. أسلقه مع قليل ملح وكمية سكر .. حتى ينجح .. وعندما ينجح .. أضيف عليه كمية سكر لابأس بها وأتناوله طعمه لذييييييييذ ماشاء الله تبارك الله هذا طبعا قبل الحمية .. ولكن مادام الآن مسموح ساحضره بإذن الله تعالى وأطبخه مع سكر الستيفيا..:)

بارك الله بك اختي سحر.

بانتظار الأخ عساف يضع رأيه ..بارك الله بكم جميعا وأجزل لكم الثواب

سحر آلفوزان
04-06-2009, 22:16
دوم السعادة لك اخت سحر اللهم آمين دنيا وآخرة في خير وعلى خير.

الله يبشرك بالخير أخت سحر على اليقطين أما أنا بصراحة أحب اليقطين جدا جدا جدا... وأعمل به طريقة تُعتبر حلى .. أسلقه مع قليل ملح وكمية سكر .. حتى ينجح .. وعندما ينجح .. أضيف عليه كمية سكر لابأس بها وأتناوله طعمه لذييييييييذ ماشاء الله تبارك الله هذا طبعا قبل الحمية .. ولكن مادام الآن مسموح ساحضره بإذن الله تعالى وأطبخه مع سكر الستيفيا..:)

بارك الله بك اختي سحر.

بانتظار الأخ عساف يضع رأيه ..بارك الله بكم جميعا وأجزل لكم الثواب

ذكرتيني بحلي لبناني يعملوه من اليقطين مع سكر ويضيفوا له المكسرات، عجيب طعمه هالحلو ومغذي تبارك الله. المهم في هذه الحمية ممنوع استخدام السكر، حتى الستيفيا يمكن ماحتزبط لان السكر هو اساس هذا الحلو لانه يعقد الحلو. فالله المستعان

والان اسمحوا لي بالانصراف، أتمنى لكم ليلة جمعة مباركة وهنيئة، ولا تنسوا قراءة سورة الكهف غدا والدعاء لنا وللمسلمين بظهر الغيب بين صلاة الجمعة والمغرب لان الدعوة مستجابة في هذا الوقت.

سبْحانَك اللَّهُمّ وبحَمْدكَ أشْهدُ أنْ لا إله إلا أنْت أسْتغْفِركَ وَأتَوبُ إليْك

aleyan
04-06-2009, 22:24
الدوخة والغثيان هم أعراض طبيعية تزول خلال الاسبوع الاول، ولكن فقدان الشهية ليست عارض طبيعي في حميتنا وأرى أن طعامك قليل جداً، هل تتناولين الفقير؟ لا أرى خضروات ولا سمك ولا كبد، طيب ليش؟ يعني مو غريب انك تعاني من مشاكل في النوم، جسمك محتاج للبروتين والفيتامينات لاتحرميه. وبعدين انت لسه جديدة، يعني اذا تاكلي الفقير من اول محاولة كيف حتفتح شهيتك؟ الخضروات فاتحة للشهية، اعملي صحن سلطة مشكل من خيار وخس وبقلة وبندورة وشوية ملح البحر وشوية عصير ليمون وزيت زيتون، او تبولة بدون برغل او بروكولي مسلوق مع شوية ملح وزبدة كلها فاتحة للشهية. أرجو منك قراءة أول صفحتين في هذا الموضوع تجدين قائمة بالمسموح والممنوع.

وفقك الله.

هلا اخت سحر

الليمون مسموح ام لا ؟


بالنسبة لي انا ما افطر هل هذا يؤثر على الرجيم


شكرا لكم

بكرة أجمل
04-06-2009, 23:51
موجودة اخوتي واخواتي الفاضلات

لكن انشغلت شوية كمان كم يوم وباذن الله اعود لكم

ما قصرتي اختي الفاضلة سحر على المتابعة



الله معاك اخ عساف وييسر لك جميع امورك

بكرة أجمل
04-06-2009, 23:58
أشكرج اختي سحر وفعلا زي ماقال اخونا عساف ماقصرتي ولا رح

تقصرين


الله يحفظج بس انا للحين السكر زي ماهو فقلت يمكن من الزبدة او

السمن بس انا شفتهم مافيهم كاربو لكني ولله الحمد مرتاحة بدون

نشويات ولا سكريات لكن مشكلتي السكر وبس

وبغيت اسالج لو اخذت ملعقتين حليب الصبح مع الشاي هل يؤثر على

الحرق والفلفل الاخضر الحار هل ممنوع وشكرا

لحن الحياة
05-06-2009, 02:50
بسـم الله الرحمـــن الرحيم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الاخ عساف والاخت سحر جزاكم الله خيرا
بأخصار لقد اتبعت العديد من برامج الرجيم دون فأئدة ولقد دخلت موقعكم صدفة فأعجبني النظام واتبعته من شهر وكان وزني 101والان وزني97ولله الحمد من اسبو ع وزنت نزل 300 جرام بنسبة لمقاس الملابس صرت البس اصغر من بديت النظام والجميع لاحظ الفرق
لاكني تحطمت طبعا (وزن الاسبوع)
انامقررة اني استمر هل اتبع نظام الحم والبيض اواستمر على برنامج الممنوعات والمسموحات الي ب البداية

أعتذر على الاطالة وفقكم الله في الدنيا والاخرة وشكرا

سحر آلفوزان
05-06-2009, 10:09
أشكرج اختي سحر وفعلا زي ماقال اخونا عساف ماقصرتي ولا رح

تقصرين


الله يحفظج بس انا للحين السكر زي ماهو فقلت يمكن من الزبدة او

السمن بس انا شفتهم مافيهم كاربو لكني ولله الحمد مرتاحة بدون

نشويات ولا سكريات لكن مشكلتي السكر وبس

وبغيت اسالج لو اخذت ملعقتين حليب الصبح مع الشاي هل يؤثر على

الحرق والفلفل الاخضر الحار هل ممنوع وشكرا

بعد عمري اختي الله يجزيك الخير والعافية

اكيد في شي تاكليه يرفع عندك السكري، اختي راجعي قائمة اخونا عساف مرة اخرى، يمكن تلاقي في شي تاكليه وانتي مو منتبهة انه يرفع السكري؟ لا اختي الحليب فيه بروتين يرفع السكر وهو ممنوع، استبدليه بالقشطة السائلة (قشطة الخفق الطبيعية مو المصنعة) وحاولي تفطمي ولدك حتى تقدري تنزلي مستوى السكر للطبيعي. الفلفل الحار غير ممنوع، الافضل تتناولي الاحمر الحار حتى تحصلي على فيتامين سي وعلى مواد مضادة للاكسدة.

موقفة باذن الله

سحر آلفوزان
05-06-2009, 10:14
بسـم الله الرحمـــن الرحيم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
الاخ عساف والاخت سحر جزاكم الله خيرا
بأخصار لقد اتبعت العديد من برامج الرجيم دون فأئدة ولقد دخلت موقعكم صدفة فأعجبني النظام واتبعته من شهر وكان وزني 101والان وزني97ولله الحمد من اسبو ع وزنت نزل 300 جرام بنسبة لمقاس الملابس صرت البس اصغر من بديت النظام والجميع لاحظ الفرق
لاكني تحطمت طبعا (وزن الاسبوع)
انامقررة اني استمر هل اتبع نظام الحم والبيض اواستمر على برنامج الممنوعات والمسموحات الي ب البداية

أعتذر على الاطالة وفقكم الله في الدنيا والاخرة وشكرا


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياج الله وبياج ومية مرحبا بج

4 كيلو في شهر عظيم جدا، تخسيس لايسبب لك الترهلات ونزل مقاسك لمقاس اصغر؟ هذا يعني ان جسمك حرق أكثر من 5 كيلو لان كل سنتمتر يخس حول الخصر يعادله كيلو شحومات، والله نتيجة كويسة كثير تبارك الله. اذا وزنك يستمر بالنزول معناه ان جسمك يحرق شحومه، اتركي الفقير لما يتوقف الحرق. على فكرة كم طولك اختي؟

وفقك الله

سحر آلفوزان
05-06-2009, 10:17
هلا اخت سحر

الليمون مسموح ام لا ؟


بالنسبة لي انا ما افطر هل هذا يؤثر على الرجيم


شكرا لكم

حياج الله اختي

شرب الليمون عند الاخ عساف مسموح ولكن عندي غير مسموح، استخدم ملعقة صغيرة من عصيره للسلطة بعض الاحيان يعطيني فيتامين سي ولا يرفع نسبة الانسولين عندي. اذا انتي ماتجوعي الصبح لا تاكلي، اتبعي الاشارات يلي يعطيها جسمك، اذا تجوعي كلي واذا تشبعي اتركي الاكل ـ هذه هي القاعدة.

وفقك الله

لحن الحياة
05-06-2009, 12:26
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اهلا اخت سحر
طولي 162نعم لم يحصل ترهل ولله الحمد
س_استخدم زيت عافية مسموح او ممنوع

سوار2009
05-06-2009, 13:28
جزاك الله خير

سحر آلفوزان
05-06-2009, 13:41
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اهلا اخت سحر
طولي 162نعم لم يحصل ترهل ولله الحمد
س_استخدم زيت عافية مسموح او ممنوع

هلا اختي

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مبدئياً أنصحك بتناول مايقارب 350 غرام لحم احمر، او 450 غرام سمك او 270 غرام لحم طيور يوميا حتى ينزل وزنك للـ 60 .

زيت عافية ممنوع، كل الزيوت ممنوعة ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان (للاكل البارد) السمن والزبد للطبخ.

موفقة باذن الله

سحر آلفوزان
05-06-2009, 15:25
لائحة اليوم

الفطور: بيضتين مسلوقتين وروبيان مشوي ومايونيز

الغداء: كفتة، جرجير ، بندورة

العشاء: خبز البيض مع زبدة وشرائح جبنة وشرائح خيار

بكرة أجمل
06-06-2009, 09:34
بعد عمري اختي الله يجزيك الخير والعافية

اكيد في شي تاكليه يرفع عندك السكري، اختي راجعي قائمة اخونا عساف مرة اخرى، يمكن تلاقي في شي تاكليه وانتي مو منتبهة انه يرفع السكري؟ لا اختي الحليب فيه بروتين يرفع السكر وهو ممنوع، استبدليه بالقشطة السائلة (قشطة الخفق الطبيعية مو المصنعة) وحاولي تفطمي ولدك حتى تقدري تنزلي مستوى السكر للطبيعي. الفلفل الحار غير ممنوع، الافضل تتناولي الاحمر الحار حتى تحصلي على فيتامين سي وعلى مواد مضادة للاكسدة.

موقفة باذن الله

صبحج الله بالخير والسرور اختي سحر انا اكلي يابيض مسلوق مع زبدة وطماطم او لحم مقلي وكوسا مقلي بالسمن او دجاج مقلي وباذنجان مقلي واشرب شاي اخضر واحيانا كركديه هذا اكلي حتى سلطة ما آكل مثل اول واشرب شاي عادي واكثر من شرب الماي انا اقول يمكن جسمي تعود ع الانسولين لان 13 سنة موبسيطة ويمكن يبي لي فترة لين ينتظم والله كريم إن شاء الله

وبغيت أسألج الله يحفظج هل الرضاعة تأثر على السكر واشلون لافطمت ولدي بينتظم السكر انا عشان ولدي مايشرب الحليب المصنع وعنده نقص فيتامين د

والله يجزاج خير على سعة صدرج وتعبج معانا يالغالية : )

بكرة أجمل
06-06-2009, 09:36
لائحة اليوم

الفطور: بيضتين مسلوقتين وروبيان مشوي ومايونيز

الغداء: كفتة، جرجير ، بندورة

العشاء: خبز البيض مع زبدة وشرائح جبنة وشرائح خيار


في العافية يارب

اختي سحر بغيت طريقة صنع الكفته المنزلية ولا عليج أمر حبيبتي

سحر آلفوزان
06-06-2009, 10:05
صبحج الله بالخير والسرور اختي سحر انا اكلي يابيض مسلوق مع زبدة وطماطم او لحم مقلي وكوسا مقلي بالسمن او دجاج مقلي وباذنجان مقلي واشرب شاي اخضر واحيانا كركديه هذا اكلي حتى سلطة ما آكل مثل اول واشرب شاي عادي واكثر من شرب الماي انا اقول يمكن جسمي تعود ع الانسولين لان 13 سنة موبسيطة ويمكن يبي لي فترة لين ينتظم والله كريم إن شاء الله

وبغيت أسألج الله يحفظج هل الرضاعة تأثر على السكر واشلون لافطمت ولدي بينتظم السكر انا عشان ولدي مايشرب الحليب المصنع وعنده نقص فيتامين د

والله يجزاج خير على سعة صدرج وتعبج معانا يالغالية : )

صباح النور حبيبتي

شلونج عساج طيبة؟

لائحة طعامك جيدة جدا وماعليها اي غبار، ولكن ماذا عن الكمية؟ وشلون مشي الصباح على الريق معج؟ أعتقد والله اعلم ان جسمك تعود نعم، وهذا نقدر نعالجه بالفقير والمشي على الريق باذن الله ولكن لانك ترضعي مانقدر الان. لا طبعا الرضاعة مالها دخل بالسكر وولدك ممكن تجربي انواع من الحليب المصنع، لابد يعجبه نوع معين، ليش عنده نقص بفيتامين دي؟ هل انتي مابتتعرضي للشمس ولا كيف؟ هل بدأتي تتناولي حبوب فيتامين دي؟ زيت كبد سمك القد؟

الله يشفيك ويعافيك اختي

سحر آلفوزان
06-06-2009, 10:11
في العافية يارب

اختي سحر بغيت طريقة صنع الكفته المنزلية ولا عليج أمر حبيبتي

الله يعافيك ويهنّيك

الكفتة العادية الي كنا نعرفها تتكون من لحم وبصل وبقدونس وبهارات وملح، بس انا اقلل البصل لانه يحتوي على الكاربو، يعني بصلة صغيرة لكيلو لحم والباقي بقدونس وبهارات، استخدم سبع بهارات واللحم لازم يكون مدهن، تفرمي البصل والبقدونس ناعم ناعم وتخلطيهم باللحم وبهارات وملح وبعدين تقليهم او تشويهم. احيانا حتى اخفف من استخدام البصل استخدم بدله الثوم، يكفي 3 فصوص ثوم لكيلو لحم وبدون بقدونس، طعمه يشبه طعم البسطرمة كثير طيب. كل مرة اقلي/اشوي كيلو او 2 كيلو واحطهم بالفريزر حتى كل مايعجبي اكل كفتة اطلعهم من الفريزير واحميهم.

وصحة وعافية

محبة الفاروق
06-06-2009, 11:11
انا فصيلة دمي o موجب وقريت في كتاب عن النظام الغذائي الخاص بهالفئة سبحان الله لقيته نفس هالموضوع

ان الريجيم البروتينات هو المناسب بالنسبة لي

هل في احد ممكن يقدر يفيدني اكثر عن هالموضوع

سحر آلفوزان
06-06-2009, 11:53
انا فصيلة دمي o موجب وقريت في كتاب عن النظام الغذائي الخاص بهالفئة سبحان الله لقيته نفس هالموضوع

ان الريجيم البروتينات هو المناسب بالنسبة لي

هل في احد ممكن يقدر يفيدني اكثر عن هالموضوع

حياك الله محبة الفاروق (رضي الله عن سيدنا عمر وارضاه)

انا لا اؤمن بالانظمة الغذائية التي تعتمد على فئات الدم، فصيلة دمي A+ وحسب الحمية امنع من تناول اللحوم الحمراء مع اني لا ارتاح الا اذا تناولت اللحوم الحمراء فهي تعطيني الطاقة والشبع بشكل لايوصف

عموماً الحمية الكيتونية هي مناسبة للكل للصغير وللكبير، للسمين وللنحيف، للمريض وللمعافى والحمد لله من قبل ومن بعد

بكرة أجمل
06-06-2009, 12:45
صباح النور حبيبتي

شلونج عساج طيبة؟

لائحة طعامك جيدة جدا وماعليها اي غبار، ولكن ماذا عن الكمية؟ وشلون مشي الصباح على الريق معج؟ أعتقد والله اعلم ان جسمك تعود نعم، وهذا نقدر نعالجه بالفقير والمشي على الريق باذن الله ولكن لانك ترضعي مانقدر الان. لا طبعا الرضاعة مالها دخل بالسكر وولدك ممكن تجربي انواع من الحليب المصنع، لابد يعجبه نوع معين، ليش عنده نقص بفيتامين دي؟ هل انتي مابتتعرضي للشمس ولا كيف؟ هل بدأتي تتناولي حبوب فيتامين دي؟ زيت كبد سمك القد؟

الله يشفيك ويعافيك اختي

الحمدلله الله يسلمج يسرج الحال

بالنسبة للكمية أختي لحد الشبع هل زيادة الكمية ترفع السكر ؟
المشي احيانا الصباح واحيانا امشي بعد المغرب
انا كل يوم اجرب لولدي حليب شكل وما في فايدة
الدكتور قال عنده نقص لاني فعلا ما بتعرض للشمس وايد وعندي نقص فيتامين د انا اخذه الحين مع فيتامين فارمتون اما زيت كبد القد لحد الان ما اخذته

بكرة أجمل
06-06-2009, 12:47
الله يعافيك ويهنّيك

الكفتة العادية الي كنا نعرفها تتكون من لحم وبصل وبقدونس وبهارات وملح، بس انا اقلل البصل لانه يحتوي على الكاربو، يعني بصلة صغيرة لكيلو لحم والباقي بقدونس وبهارات، استخدم سبع بهارات واللحم لازم يكون مدهن، تفرمي البصل والبقدونس ناعم ناعم وتخلطيهم باللحم وبهارات وملح وبعدين تقليهم او تشويهم. احيانا حتى اخفف من استخدام البصل استخدم بدله الثوم، يكفي 3 فصوص ثوم لكيلو لحم وبدون بقدونس، طعمه يشبه طعم البسطرمة كثير طيب. كل مرة اقلي/اشوي كيلو او 2 كيلو واحطهم بالفريزر حتى كل مايعجبي اكل كفتة اطلعهم من الفريزير واحميهم.

وصحة وعافية


الله يسلمج ويسلم غاليج ومشكورة على الطريقة اللذيذة بجربها ان شاء الله

سحر آلفوزان
06-06-2009, 13:28
الحمدلله الله يسلمج يسرج الحال

بالنسبة للكمية أختي لحد الشبع هل زيادة الكمية ترفع السكر ؟
المشي احيانا الصباح واحيانا امشي بعد المغرب
انا كل يوم اجرب لولدي حليب شكل وما في فايدة
الدكتور قال عنده نقص لاني فعلا ما بتعرض للشمس وايد وعندي نقص فيتامين د انا اخذه الحين مع فيتامين فارمتون اما زيت كبد القد لحد الان ما اخذته

حياج الله

حد الشبع مو التخمة اختي، يعني لما تحسي بالشبع اتركي الاكل. يعني اذا نتناول كمية بروتين اكبر مما يحتاجها جسمنا يتحول الباقي الى جلوكوز وهذا يرفع السكري في الدم فانتبهي الله يرعاك. واسهل طريقة لمعرفة ذلك هو ان تتناولي قطعة لحم قدر كفك.

نعم الطفل يصاب بنقص في فيتامين دي لما الام وقت الحمل/الرضاعة ماتحصل على فيتامين دي بجرعات كافية من الشمس او من الاقراص. كم نسبة الجرعة تاخذيها الان؟

DANATI
06-06-2009, 14:10
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـة

كيفك سحر وانت يا اخ عساف ونشكركم على مجهودكم الرائع

انا اليوم اكلت ايس كريم ولما شوفت نفسي خربتها كملت اليوم وتعشت ساندويتش شاورما .

انا عارفه اني لخبط وخربت الي سويت بعد تقريبا 15 يوما بس باعرف هل رجعت الي خسرته ولو شي بسيط .
بكرة ان شاء اللة حبدأ من جديد

سحر آلفوزان
06-06-2009, 14:24
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـة

كيفك سحر وانت يا اخ عساف ونشكركم على مجهودكم الرائع

انا اليوم اكلت ايس كريم ولما شوفت نفسي خربتها كملت اليوم وتعشت ساندويتش شاورما .

انا عارفه اني لخبط وخربت الي سويت بعد تقريبا 15 يوما بس باعرف هل رجعت الي خسرته ولو شي بسيط .
بكرة ان شاء اللة حبدأ من جديد


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هلا اختي الله يحفظك ويبارك فيك

لا اذا تخربيها مرة فلا تكملي طول اليوم خاربتها حتى جسمك مايتوقف عن الحرق. يعني مثلا لو مرة اردتي تخربيها فاخربيها بالاشياء الاقل خطرا، مثلا الايس كريم تقدري تعملي ايس كريم قليل الكاربو وتتناوليه من دون ان تخربطي طول اليوم. 3 دسيليتر قشطة سائلة (طبيعية)، 3 صفار بيض مع 2 دسيليتر توت العليق او كاكاو او شوكولا ذايبة (85 % كاكاو) او فانيليا خالية الكاربو تخفقيهم وتفرزيهم. يعني مو شرط ناكل كل شي جاهز غني بالكاربو اذا اردنا نلخبط الحمية

سحر آلفوزان
06-06-2009, 14:47
اليوم جاي على بالي آكل حلويات (قليلة الكاربو اوفكوس) القطعة الواحدة فيها 7 ـ 10 كاربو

كيكة الشوكولا

http://web.mac.com/fjallmor/iWeb/Webbplats/Blogg/66CB8B57-D3E2-45B8-A000-E57368507E87_files/_DSC4989.png

100 غرام زبدة
100 غرام شوكولا غامقة (85% كاكاو خالية من الالوان والمواد الحافظة)
بيضتين
فانيليا طبيعية
1/5 قشطة سائلة (طبيعية)

تذوب الزبدة مع الشوكولا، تخفق البيضتين جيدا ونخلط المحتويات ونضعها في قالب صغير وبالفرن 6 دقائق بحرارة 200 درجة. تقدم حارة او باردة.

ريم الشهري
06-06-2009, 17:00
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى اختي سحر واخي عساف انا اوقفت الرياضه اللي كنت اسويها وهي المشي والدراجه كل منها نصف ساعه فهل اذا استمريت على النظام بدون رياضه ينشد جسمي وكم يبي لي اسبوع حتى انزل وزني تمام علما انا وزني هو 73 وطولي 155 يعني يبي لي انزل 18 كيلوعلما الي يشوفني يقول انتي مو سمينه لان السمنه عندي في منطقة البطن وهذا بسبب العمليات القيصريه فانا مشكلتي في منطقة الوسط وهل الصدر ينزل حجمه مع نزول الوزن انا بدأت معاكم في الفقير احيانا اخربها بحبة خيار وهل يعود الوزن بعد التوقف عن الرجيم لان وحده تقول لي نزلت عليه ولكن استعادة وزنها السابق وزياده وانا اخاف من هذا الشي فهل تنصحين بان استمر على الرياضه حتى لو امشي نصف ساعه يوميا لاني كسوله اتكاسل من الرياضه مره امارس رياضه وعشره لا ارجو الرد على جميع استفسارات واسفه لو اثقلت عليكم بالاسئله وجزاكم الله خير

DANATI
06-06-2009, 19:54
انا لقيت شوكلاته 75% تنفع ومن ابن احصل على فانيليا طبيعية و100 غرام كم تساوي بمقياس فنجال او الكوب
وشكرا لك

aleyan
07-06-2009, 01:36
حرام عليك يا سحر


كان عندي احساس انه فيه شي غلط بنظامي


دايما اكل بصل دااايما


راحت علي

سحر آلفوزان
07-06-2009, 11:49
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى اختي سحر واخي عساف انا اوقفت الرياضه اللي كنت اسويها وهي المشي والدراجه كل منها نصف ساعه فهل اذا استمريت على النظام بدون رياضه ينشد جسمي وكم يبي لي اسبوع حتى انزل وزني تمام علما انا وزني هو 73 وطولي 155 يعني يبي لي انزل 18 كيلوعلما الي يشوفني يقول انتي مو سمينه لان السمنه عندي في منطقة البطن وهذا بسبب العمليات القيصريه فانا مشكلتي في منطقة الوسط وهل الصدر ينزل حجمه مع نزول الوزن انا بدأت معاكم في الفقير احيانا اخربها بحبة خيار وهل يعود الوزن بعد التوقف عن الرجيم لان وحده تقول لي نزلت عليه ولكن استعادة وزنها السابق وزياده وانا اخاف من هذا الشي فهل تنصحين بان استمر على الرياضه حتى لو امشي نصف ساعه يوميا لاني كسوله اتكاسل من الرياضه مره امارس رياضه وعشره لا ارجو الرد على جميع استفسارات واسفه لو اثقلت عليكم بالاسئله وجزاكم الله خير

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

والله اختي اذا انصحك بترك الرياضة اكون اما غبية او حقودة. ما أنصحك تتركي الرياضة لانها تعطي لجسمك الصحة، حتى المثل يقول كل حركة وفيها بركة، صحيح حميتنا ماتعتمد على الرياضة ولكن الرياضة محفزة لحرق الدهون وتقوي العضلات وترفع اللياقة البدنية فلا تتركيها. مشي نص ساعة يقوي عضلة القلب ويساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام الخ من فوائد. ان مثلك كسولة وايام اتمرن وايام لا ولكني افكر بالرياضة دائما.

سحر آلفوزان
07-06-2009, 11:52
انا لقيت شوكلاته 75% تنفع ومن ابن احصل على فانيليا طبيعية و100 غرام كم تساوي بمقياس فنجال او الكوب
وشكرا لك

تنفع نعم والفانيليا تلاقيها في السوبر ماركت او المحلات التي تبيع الاعشاب واذا ماتلاقي ممكن تحجزي من النت (http://www.myvanillashop.com/). اعتقد 100 غرام تساوي نص كوب والله أعلم. مبارح عملت الكيكة واكلت قطعة واستمتعت ولله الحمد والمنة، قسمتها لاقسام وحطيتهم بالفريزر حتى ماتخرب لاني مو كل يوم اقدر اكل من هذه الكيكة.

سحر آلفوزان
07-06-2009, 11:58
حرام عليك يا سحر


كان عندي احساس انه فيه شي غلط بنظامي


دايما اكل بصل دااايما


راحت علي

لا ما راحت عليك لاني كمان كنت اعتقد بأن البصل مسموح قبل سنتين وقدرت اتفادى الامر. يعني استخدم البصل مثلا مع الكفتة ولكن بنسبة بسيطة فقط للحصول على طعم، ولكن ولايهمك، في نوع من البصل قليل الكاربو، اعتقد اسمه بالعربي قرط ـ حسب الويكيبيديا http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%82%D8%B1%D8%B7

aleyan
07-06-2009, 13:56
لا ما راحت عليك لاني كمان كنت اعتقد بأن البصل مسموح قبل سنتين وقدرت اتفادى الامر. يعني استخدم البصل مثلا مع الكفتة ولكن بنسبة بسيطة فقط للحصول على طعم، ولكن ولايهمك، في نوع من البصل قليل الكاربو، اعتقد اسمه بالعربي قرط ـ حسب الويكيبيديا http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%82%D8%B1%D8%B7

خلاص بوقف البصل نهائيا مو ضروره

بس كنت اكدس من الاشياء المسموحه المهم تنويع

اصلا مانقص وزني الا شي بسيط وعرفت الان المشكله

:next:

فيه مايونيز بالاسواق بدون سكر بس فيه زيت ذره

تركو كل الزيوت وحطو فيه زيت ذره :ehtej:


هل هو مسموح ؟

وشكر جزيلا لك

سحر آلفوزان
07-06-2009, 14:41
خلاص بوقف البصل نهائيا مو ضروره

بس كنت اكدس من الاشياء المسموحه المهم تنويع

اصلا مانقص وزني الا شي بسيط وعرفت الان المشكله

:next:

فيه مايونيز بالاسواق بدون سكر بس فيه زيت ذره

تركو كل الزيوت وحطو فيه زيت ذره :ehtej:


هل هو مسموح ؟

وشكر جزيلا لك

اذا تستخدمي البصل بكميات بسيطة ما اعتقد انه يؤثر على الحرق والدليل ان وزني ينزل.

زيت الذرة وبقية الزيوت ماعدا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان لاتوقف الحرق ولكنها تسبب الالتهابات لانها تحتوي على كميات عالية من الاوميغا 3 . اعملي مايونيز البيت بزيت بذر الكتان (في ناس اعرفهم جربوا بالسمن البلدي) أطيب وخالي من الكاربو.

دحيم911
07-06-2009, 16:18
السلامـ عليكم .
هل شرب 2 كوب قهوة آمريكيه وكوب 1 قهورة عربيه ’’ يوئثّـر على الحميـــة .............؟؟؟ !!

وشكرآ~..

العفاف 1430
07-06-2009, 19:07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت أفيدكم بعدد الكربوهيدرات بكل أنواع الأطعمة

باذنجان-------------------65 جرام حبه صغيرة ---------1.5
باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2.8
بروكلي------------------- نصف حبة كبيرة ---------------- 5
برغر نباتي بالصويا------ قطعة واحدة --------------------- 7
بازلاء خضراء---------- نصف كوب ----------------------- 4
باميا ------------------- 8 حبات كبيرة مسلوقة ------------ 6
طماطم ----------------- حبة طازجة ----------------------- 5
طماطم معصورة معلبة - كوب ----------------------------- 10
معجون طماطم --------- كوب ----------------------------- 49
بصل أخضر ------------ 6 بصلات صغيرة ----------------- 2
بصل أبيض نيء ------- 100 جرام بصلى كبيرة ----------- 4.5
بصل أحمر نيء ------- 100 جرام ------------------------ 4.5
بطاطا حلوة ----------- 100 جرام حبة صغيرة ----------- 27.7
بطاطا مسلوقة-------- حبة متوسطة الحجم --------------- 27
بطاطا مقلية ---------- حبة صغيرة ----------------------- 33
بقدونس ------------- باقة ------------------------------- 8
ثوم ----------------- 20 فص مقشر -------------------- 28
جزر ---------------- حبة واحدة ------------------------ 3
ليمون -------------- 50 جرام (حبة واحدة)------------- 4.5
عصير ليمون ------- نصف كوب ------------------------ 2.5
نعناع --------------- عرق ------------------------------ 1.2
نعناع مجفف -------- ملعقة صغيرة ---------------------- 0.9
خس ----------------30 جرام( بضعة أوراق) ----------- 0.9
خيار --------------- 100 جرام(حبتين) ----------------- 1.8
خيار مخلل --------- حبة واحدة ----------------------------1
ذرة حلوة معلبة ---- 100 جرام(علبة صغيرة)----------- 26.6
ذرة مسلوقة ------- 100 جرام(نصف كوب) ------------ 11.6
رشاد -------------- 100 جرام (باقة) --------------------- 3
رقائق شيبس ------ كيس ---------------------------------- 53
زنجبيل ------------ 100 جرام(ربع كوب) ----------------- 9.8
زيتون أسود ------- حبة واحدة ---------------------------- 0.7
زيتون أخضر ------ حبة واحدة ---------------------------- 0.2
سبانخ ------------- 100 جرام(نصف باقة صغيرة) ------- 3.6
سلق -------------- 200 جرام (باقة صغيرة) ------------- 1.4
شمندر أحمر نيء -- 100 جرام(نصف حبة صغيرة) ------- 8.4
شمندر مسلوق ومقشر قطعتنان ---------------------------- 5
فجل ------------------- 100 جرام(10 حبات مستديرة) ----3
فطر طازج ------------ 100 جرام(10 حبات صغيرة) ------ 4
فطر معلب ------------- كوب ------------------------------- 8
فليفلة حريفة ---------- حبة واحدة -------------------------- 4
فلفل أحمر مفروم-------- 100 جرام(نصف كوب صغير) ----- 4
فلفل أخضر مفروم ----- 100 جرام(نصف كوب صغير) ---- 2.5
فول أخضر ------------- 100 جرام(نصف كوب) ----------- 10
قرع نيء -------------- 100 جرام (قطعتان) -------------- 3.5
قلقاس ----------------- 100 جرام(نصف حبة) ------------ 4.5
قرنبيط ----------------- 200 جرام (نصف زهرة صغيرة) --- 9
كراث ------------------ 100 جرام (عرق) ----------------- 0.4
كرفس ----------------- 100 جرام (عرق) ----------------- 4
كزبرة ----------------- ربع كوب مفروم -------------------- 0.1
كوسا ----------------- 100 جرام (حبتين) ----------------- 3
كوسا مسلوق --------- 100 جرام(حبتان صغيرتان) -------- 1.5
لفت ------------------ 100 جرام (حبة متوسطة) ----------- 6
لوبياء خضراء ------- 200 جرام (كوب صغير) ------------ 10.2
لوبياء معلبة --------- 150 جرام 3/4 كوب صغير --------- 5.9
ملفوف أحمر --------- 100 جرام ربع ملفوفه صغيرة ------ 7.2
ملفوف أخضر -------- 200 جرام نصف ملفوفة صغيرة ----- 10
هيليون طازج -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 3.5
هيليون معلب -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 1.5
هندباء --------------- 100 جرام (نصف باقة) ----------------- 3
ورق عنب ----------- الورقة الواحدة -------------------------- 0.5
أرضي شوكي مسلوق -- 220 جرام (حبة) -------------------- 2.6
أرضي شوكي معلب ----- 50 جرام (حبة) ----------------------- 1

العفاف 1430
07-06-2009, 19:08
بيض دجاج---------------------- واحدة ------------------------- صفر
زلال البيض--------------------- واحدة ------------------------- 0.2
صفار البيض-------------------- واحدة ------------------------- صفر
بيض مسلوق-------------------- واحدة ------------------------ صفر
بيض مقلي ---------------------- واحدة ------------------------ صفر
جبنة الصويا -------------------- نصف كوب------------------- 0.7
جبنة بارميزان ----------------- 100غ ------------------------ 2
جبنة فيتا ----------------------- 100غ ----------------------- 1.5
جبنة كرافت --------------------- 45غ ------------------------ صفر
جبنة شيدر ---------------------- 30غ ------------------------ صفر
جبنة فيلاديفيا ------------------- 30غ ------------------------- 1
جبنة كيري --------------------- 100غ ------------------------ 2
جبنة ماعز --------------------- 100غ ----------------------- صفر
جبنة موزاريلا ----------------- 30غ -------------------------- 1
زبدة مع ملح ------------------- ملعقة طعام ------------------- صفر
زبدة الفستق ------------------ 10غ(ملعقة صغيرة)------------1.7
زبدة اللوز--------------------- 2 ملعقة طعام ------------------- 7
لبنة كاملة الدسم--------------- ملعقتان ------------------------- 3
لبن زبادي كامل الدسم --------125غ (نصف كوب) -------------6.5
لبن زبادي خالي الدسم--------125غ (نصف كوب) -------------- 6
لبن زبادي بطعم الفواكه ------125غ (نصف كوب) ----------- 17.5
كريما(sour) --------------- ملعقة طعام ----------------------- 1
كريما للخفق ----------------- ملعقة طعام --------------------- صفر

العفاف 1430
07-06-2009, 19:09
الاجبان

2 م ك جبت شيدر=0.2
2 م ك كريم جيز =0.8
نص كوب جبنه كوتج =2.8
2 م ك جبنه فيتا=0.8
2 م ك جبنه غنم =0.3
2 م ك موزاريلا =0.3
2 م ك برميزان =0.3
ربع كوب جبنه ريكوتا =1.9
2 م ك جبنه سويسرية =0.5


الحليب-الكريما-الزبدة

1 م ك زبدة = 0.0
2 م ك كريمة =0.8
1 كوب حليب كامل الدسم =11.4
2 م ك كريمة حامضه =1.2
1 كوب روب كامل الدسم = 11.4

اللحوم و البيض

170 جرام اي نوع لحم بقر/غنم /دجاج/ تيركي/ سمك= 0.0

170 جرام لوبستر =2.2

1 بيضه =0.3

الزيوت والدهون

1 م ك زيت ذره= 00
1 م ك زيت زيتون =0.0
1 م ك مايونيز = 0.0
2 م ك صلصه بلو جيز =2.3
2 م ك صلصة سيزر =0.5
2 م ك صلصة ايطاليه =3.0
2 م ك صلصه ثاوزندايلند =4.8
1 م ك زيت السمسم =0.0


الحبوب والمكسرات

2 م ك زبده اللوز =5.6
2 م ك لوز =1.4
2 م ك بندق =1.2
2 م ك زبده فول سوداني =4.3
2 م ك فول سوداني =1.8
2 م ك بيكان =0.6
2 م ك فستق =3.1
2 م ك حب (القرع)=2.4
2 م ك حب شمسي =1.5

الصلصات

2 م ك باربيكيو سوس =3.6
0.25 كوب مرق الجاهز (دجاج-لحم-تيركي..الخ) =3.0
0.25 كوب اسباغيتي سوس =4.1
0.25 كوب سويت اند ساور سوس =15.1
2 م ك تارتار سوس =1.1
2 م ك ترياكي سوس =5.7
2 م ك صاصه طماط =3.5


الشوربه

1 كوب حساء اللحم =1.0
1 كوب حساء الدجاج =1.5
1 كوب شوربه دجاج ونودلز =8.6
1 كوب شوربه كريمه البطاطا =16.7
1 كوب شوربه كريمه الطماط =19.6
1 كوب شوربه البصل =7.2
1 كوب شوربة الخضار =17.8

التوابل

1 م ك خل البلسمك =2.3
1 م ك فلفل بودر =0.5
1 م ك خل التفاح =0.9
1 م ك كمون =0.1
1 م ك ديجون ماسترد =0.5
1 م ك صلصه السمك او بهار =0.2
1 ثوم 0=0.9
1 م ك زنجبيل-فرش =0.8
1 م ك عسل =5.8
1 م ك فجل =0.4
1 م ك مربى =4.5
1 م ك جيلي =4.4
1 م ك كتشب =4.0
5 حبات زيتون اسود =0.7
5 حبات زيتون اخضر =2.5
1 م ك مخلل =5.2
1 م ك خل احمر =00
1 م ك خل ابيض =1.5
1 م ك سويا سوس =0.9
1 م ك سويا سوس-ملح قليل =1.2


الاعشاب

1 م ك ريجان فرش =0.0
1 م ك شبنت =0.0
1 م ك بقدونس =0.1

الفواكة والعصير

1 تفاحه وسط =17.3
ربع كوب مشمش مجفف =21.3
1 مشمش =3.1
1 افوكادو =4.8
1 موزه صغيرة =21.2
ربع كوب توت اسود =2.7
ربع كوب توت ازرق =4.1
ربع كوب شمام =3.0
ربع كوب كرز =4.2
ربع كوب توت بري =2
ربع كوب كشمش =24.2
ربع كوب تمر =29.4
ربع كوب تين مجفف =26.7
1 تين فرش =7.9
نص كوب عصير جريب فرون بدون سكر =7.9
ربع كوب عنب =6.7
نص كوب عصير تفاح =14.4
نص كوب عصير توت بري =18.1
نص كوب عصير عنب =18.8
نص كوب عصير غريب فروت =10.9
1 م ك عصير ليمون1.3
نص كوب عصير برتقال =13.2
نص كوب عصير طماط =4.7
1 حبه كيوي =8.7
1 مانجو =6.3
1 خوخ وسط=8.9
1 برتقال =12.9
ربع كوب بابايا=2.8
1 كمثرى وسط=21.1
ربع كوب اناناس =4.3
ربع كوب فراولة =1.8
1 افندي =6.2
ربع كوب رقي =2.6

الخضروات

1 ارضي شوكي =6.9
1 ارضي شوكي مقشر ومنقوع = 1
نص كوب بروكلي =1.7
6 حبات (كرنب الصغير )brussels sprouts =7.6
نص كوب ملفوف احمر-اخضر =1.1
1 جزره وسط =5.1
6 حبات زهره =1.5
1 ساليري =0.8
1 م ك كزبره =0.1
1 فلفل حار =0.0
نص كوب ذره =14.1
نص خياره صغيره =1.8
نص كوب باذنجان =2
نص كوب هندباء=0.4
نص كوب لفت =2.4
1 كوب خس=0.7
2 م ك مشروم مجفف=6
نص كوب مشروب فرش =1
130 جرام باميه =5
1 بصل=7.5
ربع كوب بصل اخضر =1.2
نص كوب بزاليا =6.5
نص كوب فلفل اخضر =3.4
نص كوب فلفل احمر =3.3
1 فلفل خلابينو =0.4
1 بطاطا حلوه =19.2
نص كوب بطاط=13.9
نص كوب قرع =6.3
6 حبات فجل =0.5
نص كوب جرجير =0.0
1 كوب سبانخ =0.2
1 كوسا =3.3
1 طماط =3.2
نص كوب طماط معلب =4
ربع كوب طماط مجفف =4.8

العفاف 1430
07-06-2009, 19:10
توست أبيض .............................. الشريحة .............................. . 10.4

توست أسمر ............................. الشريحة .............................. .. 8.8

توست عادي ............................ الشريحة .............................. .. 10.2

توست ساور دو أبيض ................ الشريحة .............................. .. 8.2

توست ساور دو أسمر ................ الشريحة .............................. .. 7.1

خبز رقاق .............................. . الواحده .............................. ... 28.4

بسكويت ماري ........................ الواحده .............................. ... 3.7

بسكويت بيتي بور ................... الواحده .............................. ... 3.5

بسكويت نيس........................... الواحده .............................. ... 9.2

بسكويت دايجسف .................... الواحده .............................. ... 4.8

بسكويت محشي فانيليا ............ الواحده .............................. ... 9.2

بسكويت محشي شوكولاته ......... الواحده .............................. .. 8.9

بسكويت تك مالح ..................... الواحده .............................. .. 2.5
سمبوسة لحم .................... الحبه ................... 8

فطيرة لحم (صفيحة) ........... الواحده ............... 14

فلافل ............................. الحبه .................. 20

نجتس دجاج ..................... الحبه ................... 2.5

نفيش ............................. الكوب .................. 6
عصير برتقال طازج------------------ نصف كوب ------------------- 8.1
نكتار مانجا-------------------------- كوب كبير---------------------- 51
عصير تفاح-------------------------- نصف كوب -------------------- 13
عصير الكرز------------------------- كوب كبير --------------------- 33
عصير الجريب فروت ---------------- كوب كبير --------------------- 23
عصير أناناس------------------------ كوب -------------------------- 24
عصير الجزر------------------------- كوب -------------------------- 27
عصير الدراق------------------------ كوب كبير --------------------- 30
عصير عنب -------------------------- كوب ----------------------- 16.6
عصير مشمش ----------------------- كوب صغير ------------------ 21
شاي عادي بدون سكر---------------- كوب ------------------------- صفر
شاي عادي مع 3ملاعق سكر-------- كوب ------------------------- 22
كوفي ميت كامل الدسم--------------- ملعقة كبيرة ------------------- 1
كوفي ميت قليل الدسم---------------- ملعقة كبيرة ------------------- 2
نسكويك بالحليب -------------------- كوب صغير ------------------73.9
حليب الصويا غير المحلى----------- نصف كوب --------------------- 5
حليب بنكهة الشوكولا--------------- 250 ملل --------------------- 23
حليب بنكهة الفراولة---------------- 250 ملل --------------------- 33
حليب بنكهة الموز ------------------ 250 ملل --------------------- 31
حليب (بودرة)كامل الدسم------------ ملعقة طعام ------------------ 7.4
حليب جوز الهند -------------------- ملعقة طعام ------------------ 1
حليب خالي الدسم ------------------ 100غ----------------------- 4.5
حليب كامل الدسم------------------- 100غ------------------------4.5
حليب مركز(نستله)----------------- 250 ملل(علبة)------------- 54.2

لحن الحياة
07-06-2009, 21:04
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخ عساف والاخت سحر
اقدر استخدم مع البرنامج حبوب تخفيف الوزن (ردكتيل) وشكرا

سحر آلفوزان
07-06-2009, 21:46
السلامـ عليكم .
هل شرب 2 كوب قهوة آمريكيه وكوب 1 قهورة عربيه ’’ يوئثّـر على الحميـــة .............؟؟؟ !!

وشكرآ~..

حياك الله اخ دحيم

شلون الحمية معاك؟

بالنسبة للقهوة فتأثيرها على الانسولين يختلف من شخص لاخر. انا ولله الحمد ما أتأثر بالقهوة، اشرب تقريبا 6 اكواب اسبرسو يوميا.

جرب وشوف، اذا يتوقف الحرق معناه ان القهوة تؤثر على ارتفاع الانسولين واذا لا فاشرب القهوة كما شئت.

الحمد لله

سحر آلفوزان
07-06-2009, 21:51
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

اخ عساف والاخت سحر
اقدر استخدم مع البرنامج حبوب تخفيف الوزن (ردكتيل) وشكرا

هلا وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الردكتيل يؤخذ لتخفيف الشهية وتأثيره هو اللعب بالاعصاب حتى تخف شهية الانسان للاكل. أنا جربته اسبوع وقطعته مباشرة وجريت اذني اني ما استخدمه أبداً مرة اخرى.

الحمية الكيتونية هي حمية هرمونية، تأثيرها طبيعي على الجسم وبعد اتباعها بوقت سيخف أكل الانسان. نحن نأكل عندما نجوع ونتوقف عن الاكل متى ماشبعنا وأكلنا طبيعي وصحي. فلماذا شراء مثل هذا المنتوج الغالي الذي يؤثر على الاعصاب؟ انا ما أنصح به أبداً. جربي حميتنا واعطيها 3 اشهر تجربة وشوفي، صحتك حتتحسن ووزنك حينزل.

موفقة باذن الله

لحن الحياة
08-06-2009, 08:03
جزاك الله خيرا

ayed22
08-06-2009, 16:41
الاخ عساف اسعد الله صباحك


لى مع هذا النظام مايقارب 8 شهور كان ورني قبل النظام من 95 الى 98 كيلوا اما الأن وزني من 77 الى 80 كيلو والنزول بطى مش مثل بداية النظام استخدمت نظام الفقير ثلاثة ايام ثم ارجع انا ارغب بان يكون وزني 66 كيلو . هل فية طريقة جديدة وشكرا

سحر آلفوزان
08-06-2009, 17:00
الاخت ayed22

لماذا لم تكملي مع الفقير؟ هذه الحمية لاتعتمد على الوزن اختي وانما على مقاييس الجسم. أنا وزني الان 80 ولكن مقياس جسمي كأنه 70. لا أدري هل تكلمت معك عن نسبة البروتينات؟ يعني في اليوم تتناولي نسبة معينة من البروتينات حتى ينقص وزنك، هذا ما أفعله الان ووزني ينزل ولله الحمد، يعني من امس الى اليوم نزل وزني 300 غرام.

aleyan
08-06-2009, 21:59
الاخت ayed22

لماذا لم تكملي مع الفقير؟ هذه الحمية لاتعتمد على الوزن اختي وانما على مقاييس الجسم. أنا وزني الان 80 ولكن مقياس جسمي كأنه 70. لا أدري هل تكلمت معك عن نسبة البروتينات؟ يعني في اليوم تتناولي نسبة معينة من البروتينات حتى ينقص وزنك، هذا ما أفعله الان ووزني ينزل ولله الحمد، يعني من امس الى اليوم نزل وزني 300 غرام.

يا اخت سحر

انا باقيلي اربع ايام وبكمل شهر


بصراحه الوزن مايشجع ابدا


نمشي على كلام اخونا عساف ويقول لاحد يستعجل


بس شهر والله الموضوع يحطم


ورغم ان الناس واهلي ازعجوني يريدوني اوقف هذا الرجيم بس انا قلت بكمل والله يصبرنا احسن من لا شي

بسبب احتياجي الكبير لانقاص وزني في هذي الفترة

انا يمكن ما افطر تمام اذا لقيت بيضه اكلتها واذا مالقيت اشرب شاهي اخضر محلى باستيفيانا

الغدا يوميا سلطه مكونه من خيار وفلفل اخضر وطماطم وكنت اسوي بصل بس وقفت لانك قلتي غير مسموح

واذا كان فيه لحم او دجاج اقعطه واحطه فوقه وكنت اشرب ليمون بس وقفت


العشا احيانا بيض احيانا دجاج

احيانا دجاج شاورما بس كانت عندي ملاحظه انهم يحطون برتقال فوق الدجاج وهم يسووه هل هذا الشي يأثر ؟


الماء اشرب منه كثير تقريبا 2 لتر يوميا


ايش رايك ؟

سحر آلفوزان
08-06-2009, 22:23
الاخت ayed22

صارلك شهر وانتي ماشية على الفقير؟ ام صارلك شهر ماشية على الحمية؟

شوفي اختي، سبب توقف الجسم عن الحرق له اسباب عديدة ألخصها على نقاط

1 ـ الاكل القليل

2ـ تناول البروتينات بكثرة

3 ـ تناول الخضروات بكثرة

4 ـ تناول القليل من الدهون

5 ـ التعب والارهاق

6 ـ تناول الادوية

7 ـ تناول الممنوعات

8 ـ stress

هذه هي الاسباب التي تسبب توقف الحرق، فشوفي انتي ايش الغلط يلي تعمليه. انا بصراحة لو أكلت أكلك لما شبعت، ليش حطيتي الخضروات من الاساسيات؟ طبعا أنا اضم صوتي لصوت الاخ عساف انه الصبر زين، لان هذه الحمية هرمونية مش حمية تجويع، اذا تحبي تنزلي وزنك بسرعة اتبعي ريجيم السعرات او النقاط ولكنك تعرفي انها حميات تجويع وعذاب. فيكي كمان تتبعي هذه الحمية ولكن بتجويع مثلها مثل اي ريجيم آخر، اذا بدك انا اعطيك البرنامج بس احتاج لمعلومات عن طولك، وزنك وحركتك واذا تتناولي الادوية الخ، ارسليها لي على الخاص وابشري بالخير ان شاء الله

البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الكاربو، ليش تحطوا عصير برتقال على الشاورما؟

لحن الحياة
09-06-2009, 01:02
اخت سحر
برنامجى الفطور 2 او3 بيض اليوم الثاني شرائح خيار طماط خس بركلي بقدونس زيتون فطر
الغداء احيانا سلطة مع تونة او لحم مع مرقة
العشاء همبرغر او خضار مقلية بزبدة

انا احب الخضار اشرب ماءكمية كبيرة ولا عندي مشكلة
السؤال عن برنامجى صح اوخطاء
ياليت اخ عساف يعطينا رأية ولكم جزيل الشكر

Aymaan2009
09-06-2009, 05:40
السلام عليكم ورحمه الله
انا اتبعت هاذا الرجيم منذ ثلاثه اشهر والحمدلله نقصت عليه 7 كيلو وتبقى لي 6 كيلوات الله يعين عليها
بس حبيت استفسر عن الجيلاتين البقري وحبوب الكالسيوم هل مسموح استخدامها في الرجيم
والله يجزاكم الف الف خير على هاذا المجهود
وشكرا لكم

سحر آلفوزان
09-06-2009, 09:25
اخت سحر
برنامجى الفطور 2 او3 بيض اليوم الثاني شرائح خيار طماط خس بركلي بقدونس زيتون فطر
الغداء احيانا سلطة مع تونة او لحم مع مرقة
العشاء همبرغر او خضار مقلية بزبدة

انا احب الخضار اشرب ماءكمية كبيرة ولا عندي مشكلة
السؤال عن برنامجى صح اوخطاء
ياليت اخ عساف يعطينا رأية ولكم جزيل الشكر

هلا اختي

ضيفي الزبدة للفطور، زيت الزيتون لسلطة الغداء وخففي الخضروات. الهمبرغر لازم يكون صنع بيتي حتى تتأكدي من خلوه من الطحين او النشا او المواد الحافظة. لاتجعلي الخضروات هى الاساس ولاتنسي تناول السمك المدهن والكبدة ولو مرتين بالاسبوع.

سحر آلفوزان
09-06-2009, 09:27
السلام عليكم ورحمه الله
انا اتبعت هاذا الرجيم منذ ثلاثه اشهر والحمدلله نقصت عليه 7 كيلو وتبقى لي 6 كيلوات الله يعين عليها
بس حبيت استفسر عن الجيلاتين البقري وحبوب الكالسيوم هل مسموح استخدامها في الرجيم
والله يجزاكم الف الف خير على هاذا المجهود
وشكرا لكم

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

مبروك اختي

مو ضروري تكون الـ 6 كيلو الباقية شحوم متراكمة، الحمية هرمونية والهرمونات تحدد الوزن المثالي للجسم، تحرق الشحوم وتبني العضلات. الجلاتين البقري مسموح وحبوب الكالسيوم أيضاً مسموحة.

Aymaan2009
09-06-2009, 10:51
الله يبارك فيك وهاذا بفضل الله ثم فضلك انت والاخ عساف جزاكم الله خير
بس حبيت اضيف انني لا افكر ان انزل 6 كيلوات كلها وذلك لان بنية عظامي نحيفه وانا طويله بس من تحت مليانه ولذالك امشي يوميا ساعه في الوقت الحالي

سحر آلفوزان
09-06-2009, 12:05
الله يبارك فيك وهاذا بفضل الله ثم فضلك انت والاخ عساف جزاكم الله خير
بس حبيت اضيف انني لا افكر ان انزل 6 كيلوات كلها وذلك لان بنية عظامي نحيفه وانا طويله بس من تحت مليانه ولذالك امشي يوميا ساعه في الوقت الحالي

الله يحفظك اخيه

عموما نحن العربيات بنيتنا هكذا وهذا من فضل الله علينا، اماالمشي فهو مفيد جداً تبارك الله، ليتني اقدر امشي قدر هذا الوقت ولكن الحمد لله استعيض بذلك بالكروسترينر بالبيت والحمد لله لياقتي تتحسن كثيرا يوما بعد يوم. اذا تحبي تنحفي الجزء التحتاني أنصحك برياضة الكارديو، ابحثي في اليوتيوب عنها لاني لا استطيع ان اضع الروابط هنا لما فيها من صور للنساء.

وفقك الله

aleyan
09-06-2009, 15:03
الله يحفظك اخيه

عموما نحن العربيات بنيتنا هكذا وهذا من فضل الله علينا، اماالمشي فهو مفيد جداً تبارك الله، ليتني اقدر امشي قدر هذا الوقت ولكن الحمد لله استعيض بذلك بالكروسترينر بالبيت والحمد لله لياقتي تتحسن كثيرا يوما بعد يوم. اذا تحبي تنحفي الجزء التحتاني أنصحك برياضة الكارديو، ابحثي في اليوتيوب عنها لاني لا استطيع ان اضع الروابط هنا لما فيها من صور للنساء.

وفقك الله

دورت عليها مالقيتها

ممكن رابط او اي كلمة ممكن تدلني عليها

سحر آلفوزان
09-06-2009, 15:16
دورت عليها مالقيتها

ممكن رابط او اي كلمة ممكن تدلني عليها

ابحثي عن Tae Bo Cardio Billy Blanks

الفلم له خمسة أجزاء

بنت-السلطان
10-06-2009, 00:32
ياجماعة وين الصحفة اللي فيها برنامج تثبيت الوزن بارك الله فيكم

لحن الحياة
10-06-2009, 01:12
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخت سحر
اعاني من الم في البطن بعد استخدام الزبدةو زيت الزيتون انامن سنوات مبتعدة عن الزيوت لااحبها ولااتحملها --ايش رائيك اتبع النظام من غيرهم---وفقك الله

دحيم911
10-06-2009, 01:23
السلام عليكم ,,,, كيف الحآل؛
ثقلت عليكم .. آخر سؤآل ,, هههههههههه ~
القشطه مسموح فيهآ (القيمر وغيرهـآ ...) ؟!..

سحر آلفوزان
10-06-2009, 12:17
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اخت سحر
اعاني من الم في البطن بعد استخدام الزبدةو زيت الزيتون انامن سنوات مبتعدة عن الزيوت لااحبها ولااتحملها --ايش رائيك اتبع النظام من غيرهم---وفقك الله


وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

هلا اختي

استعيضي باللحوم والاسماك المدهنة وعودي نفسك تزيدي الزبد وزيت الزيتون شوي شوي. أستغرب من انك تعاني من انك في البطن بسبب الدهون، متأكدة من ذالك أم انك تتناولين شيئاً آخر يسبب لك ألم البطن؟

سحر آلفوزان
10-06-2009, 12:20
السلام عليكم ,,,, كيف الحآل؛
ثقلت عليكم .. آخر سؤآل ,, هههههههههه ~
القشطه مسموح فيهآ (القيمر وغيرهـآ ...) ؟!..

هلا اخوي دحيم وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

لا ليش آخر سؤال؟ ما أقبل أبداً، لازم تطرح أي سؤال يدور في بالك هههه

القشطة ممنوعة في الحمية العسافية اما في حمية الفوزان فهي ممنوعة على مرضى السمنة والسكري فقط.، وانتبه الله يبارك فيك، القشطة او القيمر لازم يكونوا طبيعيين بدون اضافات.

ayed22
10-06-2009, 22:27
الاخت سحر مساك الله بالخير

انا لى حوالي خمسة ايام وانا على نظا م الفقير وحس اني لم انزل اي كيلو من جسمي .

افطر بيض 3 حبات مع 30 غرام زبدة بدون ملح
الغداء نص حبة دجاج شوية .
العشاء بيض 3 حبات مع 30 غرام زبدة

ام الغداء اشكل يوم الحم مقلقل مع 30 غرام بدة ويوم كبدة دجاج مع 30 غرام زبدة بس الوزن زي ماهو علما بأني امشى يومين 2 كيلو يعني نصف ساعة وعندي البطن بارز شوية . علمان بان السمنة عندي كلها في البطن يعني لى كرش بس انها خفت اقل من السابق . وشكرا

سحر آلفوزان
10-06-2009, 22:46
الاخت سحر مساك الله بالخير

انا لى حوالي خمسة ايام وانا على نظا م الفقير وحس اني لم انزل اي كيلو من جسمي .

افطر بيض 3 حبات مع 30 غرام زبدة بدون ملح
الغداء نص حبة دجاج شوية .
العشاء بيض 3 حبات مع 30 غرام زبدة

ام الغداء اشكل يوم الحم مقلقل مع 30 غرام بدة ويوم كبدة دجاج مع 30 غرام زبدة بس الوزن زي ماهو علما بأني امشى يومين 2 كيلو يعني نصف ساعة وعندي البطن بارز شوية . علمان بان السمنة عندي كلها في البطن يعني لى كرش بس انها خفت اقل من السابق . وشكرا

الله يمسيك بالعافية اختي

وزنك ماقل ولكن هل لاحظتي فرق بمقاييس الجسم؟ اذا لا خففي البروتين والدهن، يعني تعملي شوية تعديلات حتى تشوفي ايش يرهم مع جسمك. بروز البطن قليلا مش مشكلة اهم شي ان مقياس الخصر مايتعدى الـ 80 سنتمتر.

فارسة2
11-06-2009, 01:10
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
بداية اود ان اشكر الاخ عساف والاخت سحر على جهدهما في خدمة الاخوة الاعضاء- جعله الله عزوجل خالصا لوجهه الكريم-.
ولدي سؤال, وهوانه منذ ان بدات في هذه الحمية لاحظت ان لون البول غامق بعدمروراسبوع .فماهوالسبب؟ علما اني اشرب الماء بالكمية المذكورة وهي حوالي 3لترات.
ولكم جزيل الشكر

سحر آلفوزان
11-06-2009, 09:07
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
بداية اود ان اشكر الاخ عساف والاخت سحر على جهدهما في خدمة الاخوة الاعضاء- جعله الله عزوجل خالصا لوجهه الكريم-.
ولدي سؤال, وهوانه منذ ان بدات في هذه الحمية لاحظت ان لون البول غامق بعدمروراسبوع .فماهوالسبب؟ علما اني اشرب الماء بالكمية المذكورة وهي حوالي 3لترات.
ولكم جزيل الشكر

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

جزاك الله خيرا على الدعوة الطيبة

للاسف ماعندي جواب على سؤالك ولكن لون البول الغامق هو دليل على تركيزه.

بكرة أجمل
11-06-2009, 15:47
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

الله يبارك فيكم اخ عساف واختي سحر

انا قطعت الحمية او بمعنى اخر خربتها : (

الحقوا علي والله متضايقة وايد

من كم يوم ارتفع عندي السكر ورحت للعيادة ويوم قلت للطبيب عن الحمية الكيتونية وانقطاعي عن الانسولين خوفني وقال مايصير تقطعينها مرة وحدة أي أبدأ بالتدريج وسويت اللي قال عليه الطبيب اي جرعات بسيطة المهم وبعد يوم تقريبا من الجرعات صادتني نوبة شراهة اكلت خبز ورز وشربت عصير ورجع السكر يرتفع زيادة واحتجت جرعات زيادة صارلي 3 آيام بجد تعبانة اختي سحر ارجوج ساعديني بعد مانقص وزني 3 كيلو الحين في 3 أيام رجعت كيلو أيش العمل اترك الانسولين او استمر وينهدم كل شي في انتظار النصيحة لا تتركوني الله يخليكم

سحر آلفوزان
11-06-2009, 16:52
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

الله يبارك فيكم اخ عساف واختي سحر

انا قطعت الحمية او بمعنى اخر خربتها : (

الحقوا علي والله متضايقة وايد

من كم يوم ارتفع عندي السكر ورحت للعيادة ويوم قلت للطبيب عن الحمية الكيتونية وانقطاعي عن الانسولين خوفني وقال مايصير تقطعينها مرة وحدة أي أبدأ بالتدريج وسويت اللي قال عليه الطبيب اي جرعات بسيطة المهم وبعد يوم تقريبا من الجرعات صادتني نوبة شراهة اكلت خبز ورز وشربت عصير ورجع السكر يرتفع زيادة واحتجت جرعات زيادة صارلي 3 آيام بجد تعبانة اختي سحر ارجوج ساعديني بعد مانقص وزني 3 كيلو الحين في 3 أيام رجعت كيلو أيش العمل اترك الانسولين او استمر وينهدم كل شي في انتظار النصيحة لا تتركوني الله يخليكم

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حصل خير ان شاء الله

شراهتك للطعام هي بسبب ارتفاع الانسولين في الدم وهذه الحالة شرحتها لك سابقاً اذا تتذكرين. ارتفاع السكر عندك هو بسبب الاكل الخاطيء، زيادة الكاربو في الاكل سبب لك ارتفاع في السكر واحتياجك للانسولين. تكلمنا كثيرا عن هذا الامر ايضاً. ارجعي لاكل الحمية التي قررها لك اخونا عساف (بس بدون الليمون او البصل) وحينزل السكر عندك ان شاء الله. زيادة كيلو خلال هذه الفترة ماهو الا سوائل لانك تناولتي الكاربو فلا تهتمي. ولكن ارجوك لا تخربطي مرة ثانية، يعني الاكل وقلنا ببلاش ولكن الصحة؟ الصحة أمانة برقبتك فانتبهي لنفسك اخيه.

موفقة ان شاء الله

DANATI
11-06-2009, 19:57
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

شكر لكما يا اخ عساف و يا اخت سحر انا لي تقريبا شهر وانا على الحميه رغم اني الخبط وارجع وذلك بفضل اللة ثم فضل دعمكم لي
والحمداللة الكل لاحظ علي التغير في الشكل رغم اني الى الان لم اوزن وانا ناويه ابدا السبت بالفقير فما رايكما ولا ابدأ بحمية الاخ عساف وما اسمها.

DANATI
11-06-2009, 21:26
وهل يكفيني استخدم فارمتون فقط

لحن الحياة
11-06-2009, 22:54
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي سحر كيفك ان شاء الله بخير
اليوم انا فرحانة كل اسبوع اوزن وزن الاسبوع الماضي نزلت 300 غرام واليوم نزلت كيلو في اسبوع ولله الحمدنسبة الدهون تنزل 1%كل اسبوع


اخت سحر الذي سبب لي الم في البطن البيض لاحضت الالم يجي إذا اكلته وشكراااا

بكرة أجمل
12-06-2009, 10:43
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حصل خير ان شاء الله

شراهتك للطعام هي بسبب ارتفاع الانسولين في الدم وهذه الحالة شرحتها لك سابقاً اذا تتذكرين. ارتفاع السكر عندك هو بسبب الاكل الخاطيء، زيادة الكاربو في الاكل سبب لك ارتفاع في السكر واحتياجك للانسولين. تكلمنا كثيرا عن هذا الامر ايضاً. ارجعي لاكل الحمية التي قررها لك اخونا عساف (بس بدون الليمون او البصل) وحينزل السكر عندك ان شاء الله. زيادة كيلو خلال هذه الفترة ماهو الا سوائل لانك تناولتي الكاربو فلا تهتمي. ولكن ارجوك لا تخربطي مرة ثانية، يعني الاكل وقلنا ببلاش ولكن الصحة؟ الصحة أمانة برقبتك فانتبهي لنفسك اخيه.

موفقة ان شاء الله

شكرا على ردج والله يجزاج خير انا يمكن اكون اخطأت بالكمية بس لو تقولين لي مثلا الكمية اشكثر الدجاج هل ربع دجاجة او نصف واللحوم كذلك الهمبرجر والكفته ابي اعرف الكمية الله يعطيج العافية كذلك الانسولين هل اخذ جرعات بسيطة ام اتوقف عنه

سحر آلفوزان
12-06-2009, 11:11
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

شكر لكما يا اخ عساف و يا اخت سحر انا لي تقريبا شهر وانا على الحميه رغم اني الخبط وارجع وذلك بفضل اللة ثم فضل دعمكم لي
والحمداللة الكل لاحظ علي التغير في الشكل رغم اني الى الان لم اوزن وانا ناويه ابدا السبت بالفقير فما رايكما ولا ابدأ بحمية الاخ عساف وما اسمها.

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

الحمد لله انك بتلاحظي تغيير، حاولي لاتخربطي حتى يستمر الحرق معك. الفقير حطيه وقت الضيق، يعني لما يتوقف الحرق عندك ساعتها ابدي.

سحر آلفوزان
12-06-2009, 11:13
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اختي سحر كيفك ان شاء الله بخير
اليوم انا فرحانة كل اسبوع اوزن وزن الاسبوع الماضي نزلت 300 غرام واليوم نزلت كيلو في اسبوع ولله الحمدنسبة الدهون تنزل 1%كل اسبوع


اخت سحر الذي سبب لي الم في البطن البيض لاحضت الالم يجي إذا اكلته وشكراااا

هلا اختي وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

ماشاء الله تبارك الله، مبروك اختي، الله يفرح قلبج اكثر واكثر

نعم ممكن بطنك بتتحسس من البيض، هل البيض الذي تتناوليه بيض بلدي؟ لاني صراحة ماقرأت ان البيض البلدي يسبب الالام البطن او الحساسية.

موفقة باذن الله

سحر آلفوزان
12-06-2009, 11:17
شكرا على ردج والله يجزاج خير انا يمكن اكون اخطأت بالكمية بس لو تقولين لي مثلا الكمية اشكثر الدجاج هل ربع دجاجة او نصف واللحوم كذلك الهمبرجر والكفته ابي اعرف الكمية الله يعطيج العافية كذلك الانسولين هل اخذ جرعات بسيطة ام اتوقف عنه

لا شكر على واجب ياحبيبه

الكمية جسمك يحددها، كلي حد الشبع (مو التخمة) ولا تاكلي الهمبرجر الجاهز ولا الكفتة الجاهزة حتى تكوني مطمئنة ان الاكل يلي تاكليه مافيه نشويات ولا سكريات. بالنسبة للانسولين، اذا حضرتك مش مرتاحة خذي جرعات قليلة بداية بعدين قللي شوي شوي، ولا تنسي ان زيادة الانسولين في الدم تكون عندك حالة الشراهة فانتبهي.

اليوم عندي موعد مع دكتورة الاسنان، شفتي السفلى وارمة شوي وفيها تقرحات من الداخل وحتعملي فحص. ادعولي والله خايفة ان في شي خطير.

والله المستعان

النسمة العابرة
12-06-2009, 12:36
اليوم عندي موعد مع دكتورة الاسنان، شفتي السفلى وارمة شوي وفيها تقرحات من الداخل وحتعملي فحص. ادعولي والله خايفة ان في شي خطير.

والله المستعان

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يبشرك بعافيتك ويشفيك ويعافيك.

لاعليك اختي توكلي على الله.كل شيء إن شاء الله بخير لاداع للقلق اختي الكريمة.

سحر آلفوزان
12-06-2009, 14:29
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يبشرك بعافيتك ويشفيك ويعافيك.

لاعليك اختي توكلي على الله.كل شيء إن شاء الله بخير لاداع للقلق اختي الكريمة.

الله يستجيب منك ياحبيبه، جزيتي خيرا على الدعوة الطيبة

aleyan
12-06-2009, 15:01
لا شكر على واجب ياحبيبه

الكمية جسمك يحددها، كلي حد الشبع (مو التخمة) ولا تاكلي الهمبرجر الجاهز ولا الكفتة الجاهزة حتى تكوني مطمئنة ان الاكل يلي تاكليه مافيه نشويات ولا سكريات. بالنسبة للانسولين، اذا حضرتك مش مرتاحة خذي جرعات قليلة بداية بعدين قللي شوي شوي، ولا تنسي ان زيادة الانسولين في الدم تكون عندك حالة الشراهة فانتبهي.

اليوم عندي موعد مع دكتورة الاسنان، شفتي السفلى وارمة شوي وفيها تقرحات من الداخل وحتعملي فحص. ادعولي والله خايفة ان في شي خطير.

والله المستعان

الله يشفيك

واذا صار شي ارجوك علمينا خلينا نوقف

لا يصير فينا شي احنا بعد

سحر آلفوزان
12-06-2009, 15:45
الله يشفيك

واذا صار شي ارجوك علمينا خلينا نوقف

لا يصير فينا شي احنا بعد

ماحبيت منك هذه الكلمة ولكن أبشري

هدى80
12-06-2009, 16:29
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
كيفكم اخواني الاعزاء انشالله تكونو بخير وصحة وسلامة
وانت اخي الفاضل عساف واختي الفاضلة سحر اتمنى تكونو بخير
والله آسفة على الانقطاع بس كنت امر بوعكة صحية وانا تعبانة نفسيا
المشكلة اني يا اخواني بطلت اطيق اي شي في دهن
يعني كنت بالاول اقلي بالسمن والزبدة لكن الآن ما اطيقهم بالاضافة للمايونيز والبيض والنقانقيعني كأنه نفسي صدت عن الاكل المسموح بالرجيم
واقتصر فطوري عالجبة اما شدر او جبنة بيضاء
اما الغداء فاكل صحن صغير رز مع قطعة دجاج بجلدها او لحمة مدهنة وبين الوجبات فاكهة او خيار
والمشكلة اني بطلت انقص الي اسبوعين متل ما انا ومش عارفة اضبط اكلي بالشكل الصحيح
ارجوكم تساعدوني لاني احبطت بشكل مو طبيعي وجزاكم الله كل خير

ضياء الصبر
12-06-2009, 17:04
اليوم عندي موعد مع دكتورة الاسنان، شفتي السفلى وارمة شوي وفيها تقرحات من الداخل وحتعملي فحص. ادعولي والله خايفة ان في شي خطير.

والله المستعان

إن شاء الله ما فيك الا الصحة والعافية

لاتخافي قلوبنا معك بالدعاء والمحبة

ضياء الصبر
12-06-2009, 17:11
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

شكر لكما يا اخ عساف و يا اخت سحر انا لي تقريبا شهر وانا على الحميه رغم اني الخبط وارجع وذلك بفضل اللة ثم فضل دعمكم لي
والحمداللة الكل لاحظ علي التغير في الشكل رغم اني الى الان لم اوزن وانا ناويه ابدا السبت بالفقير فما رايكما ولا ابدأ بحمية الاخ عساف وما اسمها.

مبروك دانتي

عقبال الرشاقة الدايمه ان شاء الله استمري انا معك مستمرة


الله يوفق الاخ عساف والاخت سحر على دعمهم ووقتهم الله يبارك لهم في الوقت والمال والصحة آمين

بكرة أجمل
12-06-2009, 17:32
لا شكر على واجب ياحبيبه

الكمية جسمك يحددها، كلي حد الشبع (مو التخمة) ولا تاكلي الهمبرجر الجاهز ولا الكفتة الجاهزة حتى تكوني مطمئنة ان الاكل يلي تاكليه مافيه نشويات ولا سكريات. بالنسبة للانسولين، اذا حضرتك مش مرتاحة خذي جرعات قليلة بداية بعدين قللي شوي شوي، ولا تنسي ان زيادة الانسولين في الدم تكون عندك حالة الشراهة فانتبهي.

اليوم عندي موعد مع دكتورة الاسنان، شفتي السفلى وارمة شوي وفيها تقرحات من الداخل وحتعملي فحص. ادعولي والله خايفة ان في شي خطير.

والله المستعان


الله يشفيج ويعافيج ياحبيبتي قلوبنا تدعي لج والله معاج

طمنينا عليج

سحر آلفوزان
12-06-2009, 19:13
حبيبتي هدى ـ مرحبا بك اختي وعليكم السلام

اذا تحسي نفسك تصد عن الدهون قلليها ولكن لاتأكلي النشويات ولا الفواكه وليقتصر اكلك على اللحم المدهن، السمك المدهن، بيض مسلوق وخضروات وجبنة مدهنة. موفقة باذن الله

الحمد لله كنت عند الكتورة وطمنتني وقالت ربما عندي اصابة فيروس بسبب تقلبات الجو، تقول شتاء عندنا مو صيف مطر وبرد ورياح والله المستعان. حتى الخضروات الي زرعتها قبل اسبوعين لسه ما أنبتوا ههههه. ولكن عملت لي الدكتورة تحويل على دكتورة الجلدية للاطمئنان أكثر. جزاكم الله خيرا على دعواتكم الطيبة.


بكرى أجمل

حبيبتي الغالية، الله يكرمك على دعوتك الطيبة، أسأل الله أن يلبسك ثوب الصحة والعافية ونسمع بخبر شفاءك من مرضك قريباً باذن الله. بس همتك معانا ياغاليه.

سحر آلفوزان
12-06-2009, 19:18
الاخت aleyan

سامحيني لان كلامي كان ناشف معاك، والله مو قصدي ولكني تأثرت بكلمتك، وبالاخر الامر يعود لك اذا تستمري على الحمية او لا، مافي احد مجبور هنا. وأطلب من كل الاخوات والاخوة يلي يشاركوا معانا يقرأوا أكثر عن فوائد حميتنا، يعني لو كان لها تأثير سلبي فرضا، ولكن هذا لايعني بأن أكل النشويات يعصم الانسان من المرض. المرض ابتلاء من الله سبحانه وتعالى، وبسببه يكفر الله عن سيئات المؤمن ان كان من الصابرين. الله سبحانه وتعالى قال في كتابه الحكيم (ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الاموال والانفس والثمرات وبشر الصابرين ) سورة البقرة. وقال أيضا (قل لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا) سورة التوبة.

والحمد لله من قبل ومن بعد

DANATI
12-06-2009, 21:42
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

حمدالله على سلامتك يا أخت سحر وما تشوفي شر
وشكر لك يا أخت ضياء واللة يحقق لك ما تتمنينه اممممممين

لحن الحياة
12-06-2009, 23:12
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أسأل الله العظيـــم رب العرش العظيـــم أن يشفيـــك
اجر وعافية ان شاء الله

ayed22
13-06-2009, 00:44
الاخت سحر الفوزان

مساء الخيرات

الله يشفيك ياأخت سحر ويحفظك الله من كل مكروه .

هدى80
13-06-2009, 01:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
وشكرا لك اختي العزيزة سحر ورح احاول اكل قدر المستطاع وشافاك الله وعافاكي من كل شر ومرض وبالنسبة للفواكه سمحلي فيها اخي الفاضل عساف لاجل الحمل والرز ايضا بس بكميات قليلة والله احترت ايش اعمل وكيف اتخلص من هذا الضغط اللي يسببلي اياه وزني وخايفة اضر الجنينمع العلم عملت فحوصات وكانت جيدة والحمد لله
واتمنى ربنا يوفقك والمسلمين اجمعين

سحر آلفوزان
13-06-2009, 12:10
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

الأخت Danati

شكرا لك ياغاليه جزاك الله خيرا



الأخت لحن الحياة

الله يعافيك ويسلمك ياطيبه


الأخت ayed22

الله يحفظك ويبارك فيك ياحبيبه

الأخ الغالية هدى

شفتي شلون ذاكرتي ضعيفة؟ يعني نسيت انك حامل والله المستعان. والله اختي مع كامل احترامي لاخونا عساف فأنا ضد الفواكه والنشويات، واذا تحتم الأمر آكل النشويات السمراء مثل خبز الشعير، الرز الاسمر، المعكرونة السمراء لان الرز الابيض سريع الامتصاص ويرفع الانسولين هو والفواكه واستبدل الفواكه بالمزيد من الخضروات حتى تلك التي تنبت تحت سطح الارض كالجزر وتلك الممنوعة مثل اللوبيا الخضراء وغيرها. ولكن اذا حاسة حالك ان صحتك كويسة فاستمري على ما أنتي عليه، ولا تنسي بأن زيادة الوزن في الحمل شيء طبيعي، حافظي على كمية الاكل وعلى المشي يوميا وفيتامين دي (اذا ماتتعرضي للشمس) وزيت كبد القد.

موفقين يا اخوات

MAJEED101
13-06-2009, 20:55
الاخ العزيز عساف
انا جاتني مشكلة وارجوكم ساعدوني
انا استخدمت الريجيم العسافي تسعة ايام واليوم اول ماصحيت كان في الم شديد في اسفل رجلي اليسرى فوق الكعب وبقعة صغيرة حمراء وعند الضغط عليها تولم وانا خايف يكون بداية نقرس وعند المشي لااستطيع الدعس على الكعب علما باني اشرب 2ل ماء ونقصت ثلاثة كيلو واخر ثلاثة ايام كثرت لحم مشوي وسمك وبيض بالزبدة من المسوحات ايش الحل

عسـاف
13-06-2009, 22:26
الاخ العزيز عساف
انا جاتني مشكلة وارجوكم ساعدوني
انا استخدمت الريجيم العسافي تسعة ايام واليوم اول ماصحيت كان في الم شديد في اسفل رجلي اليسرى فوق الكعب وبقعة صغيرة حمراء وعند الضغط عليها تولم وانا خايف يكون بداية نقرس وعند المشي لااستطيع الدعس على الكعب علما باني اشرب 2ل ماء ونقصت ثلاثة كيلو واخر ثلاثة ايام كثرت لحم مشوي وسمك وبيض بالزبدة من المسوحات ايش الحل

بارك الله فيك

الحل في الذهاب للطبيب لترى ماهذه الاعراض والاسباب

النظام هذا اكثر من يرتاحون فيه اصحاب الم المفاصل والنقرس للعلم

عسـاف
13-06-2009, 22:30
الاخت الفاضلة سحر الشكر الجزيل لكِ على طولة بالك ومتابعتك للجميع

والرد على الاسئلة كفيتي ووفيتي

الله يجزاك خير ويهبكِ خير الدارين

-------

اختنا ام يوسف مختفية بشرينا عنك

-------

التحية لجميع الاعضاء الافاضل

واعذروني سانقطع ايضا لفترة قادمة

مع التحية والاحترام والتقدير للجميع

محبة الفاروق
14-06-2009, 08:12
ما هو نظام الفقير ..؟؟

سحر آلفوزان
14-06-2009, 09:53
أخونا الفاضل عساف

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

حياك الله وبياك، أسأل الله ان يسهل أمرك يا أخي.

سحر آلفوزان
14-06-2009, 09:55
ما هو نظام الفقير ..؟؟

هلا محبة الفاروق السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

الفقير هو حمية كيتونية خالية من الكاربو تماما، يعني الاكل يقتصر فقط على اللحم، السمك، اللحوم البيضاء، البيض والدهون مثل السمن، الزبدة وزيت الزيتون. الفقير هو نظام للاوزان العنيدة ولمرضى السكري والضغط والكوليسترول او ان اتباعه لاسبوعين كي نعطي الجسم دفعة قوية لحرق شحومه المتراكمة.

aleyan
14-06-2009, 14:47
هلا محبة الفاروق السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

الفقير هو حمية كيتونية خالية من الكاربو تماما، يعني الاكل يقتصر فقط على اللحم، السمك، اللحوم البيضاء، البيض والدهون مثل السمن، الزبدة وزيت الزيتون. الفقير هو نظام للاوزان العنيدة ولمرضى السكري والضغط والكوليسترول او ان اتباعه لاسبوعين كي نعطي الجسم دفعة قوية لحرق شحومه المتراكمة.

هلا اخت سحر

يعني الفقير مافيه خضروات ؟

aleyan
15-06-2009, 13:22
هل الشطه مسموحه

مكونات الشطه : فلفل احمر ، خل الحبوب ، ملح ، صمغ الزانثان ، ماء

سحر آلفوزان
15-06-2009, 16:00
هلا اخت سحر

يعني الفقير مافيه خضروات ؟

الفقير هو حمية كيتونية خالية من الكاربو تماما، يعني الاكل يقتصر فقط على اللحم، السمك، اللحوم البيضاء، البيض والدهون مثل السمن، الزبدة وزيت الزيتون.

سحر آلفوزان
15-06-2009, 16:01
هل الشطه مسموحه

مكونات الشطه : فلفل احمر ، خل الحبوب ، ملح ، صمغ الزانثان ، ماء

مسموحة نعم.

سحر آلفوزان
15-06-2009, 16:03
الحمد لله الحمية ماشية تمام معي ووزني ينقص شوي شوي.

الاخ دحيم سأل عن القشطة سابقا وقد تذكرته البارحة عندما اعددت وجبة فطوري المكونة من عجة جوز الهند مدهونة بجبنة الريكوتا ومرشوشة بقرفة. هذه الجبنة لا حلوة ولا مالحة وطعمها يشبه القشطة وممكن استخدامها.

لحن الحياة
16-06-2009, 17:29
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

كيفك اختنا سحر
س-نظام الفقير كم مدة تطبيقه
انا اتبع الحمية بدون البيض -
وشكرا

سحر آلفوزان
16-06-2009, 18:01
وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته لحن الحياة

مدة الفقير غير محدودة

ayed22
16-06-2009, 23:28
الاخت سحر

الله يحرسك من كل مكره .... آمين


انا الان وصلت الى الوزن المثالي وياليت تشرحيلي طريقة تثبت الوزن هل الستمر على نظام الفقير ام على النظام العسافي بصرحة وادي أكل حلى ورز ومكرونا ومرقوق وفوكة ولحن موسم البطيخ والشمام

سحر آلفوزان
17-06-2009, 12:46
الاخت سحر

الله يحرسك من كل مكره .... آمين


انا الان وصلت الى الوزن المثالي وياليت تشرحيلي طريقة تثبت الوزن هل الستمر على نظام الفقير ام على النظام العسافي بصرحة وادي أكل حلى ورز ومكرونا ومرقوق وفوكة ولحن موسم البطيخ والشمام

حياك الله

ماعندي أي فكرة عن نظام تثبيت الوزن فأنا أؤمن بأن النشويات والسكريات تسببان السمنة لذلك علينا الابتعاد قدر المستطاع. ودك تاكلي سكريات ونشويات؟؟ بس لايطلع وزنك يلي فقديته لذلك انتبهي.

سحر آلفوزان
19-06-2009, 11:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

وين الاخوة والاخوات عسى ماشر؟

الحمد لله كل شي تمام معي، خربطت ليومين والسبب لاني خبزت فطاير بسبانغ، فطاير بزعتر وكعك بالزبدة والفانيلا للعائلة، أكلت على اساس التذوق فقط ولكن حصل الي حصل واكلت لحد الشبع والله المستعان ههههه والنتيجة وجع بطن وغازات (أكرمكم الله).

عجة جوز الهند يلي تكلمت عنها سابقا أصبحت فطوري المفضل وهي مشبعة مرة تبارك الله لذلك انصح بها.

ودمتم بخير وعافية

لحن الحياة
19-06-2009, 15:58
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا اخت سحر -احنا موجودين يوميا
بالنسبة لي ما خربطت حتى التذوق مبتعدة عنة ولي اسبوع ماوزنت

س-هل استخدم حبوب الفايتمينات يوميا/انااستخدمها يوم بعد يوم وهل هي مهمة
وشكرا

سحر آلفوزان
19-06-2009, 16:20
هلا بك اختي لحن الحياة

انا ما اخذ هذه الحبوب لاني آكل الكبد والخضروات ومنتجات الالبان، يعني غذائي متكامل ان شاء الله. اذا تحسي بأنك محتاجة الحبوب فخذيها.

بنت شرق
19-06-2009, 19:13
السلام عليكم
اشلونك اخى عساف واختى سحر انا الحمدالله ماشيه على الريجيم صار لى شهر تقريبا ووزنى نزل 2كيلو واحس بخفه ورشاقه والحين انا ثبت وزنى بس ابى انوع اشويه بلاكل بس مو ارز ومعكرونه لا اشوى حلويات او اجبان قليله الكاربو مليت من البيض والكبده فعادى ولا استمر على الممنوعات
ولكم جزيل الشكر

aleyan
19-06-2009, 21:02
اخت سحر

اليوم شاهدت عبوة البيسي دايت وجدتها خالية من الكاربو
هل البيبسي دايت مسموح به

ayed22
20-06-2009, 01:41
الاخت سحر

السلام عليك كيف الحال

ودي تشرحيلي طريقة عمل عجة جوز الهند .. يعطيك ربي العافية

سحر آلفوزان
20-06-2009, 12:00
السلام عليكم
اشلونك اخى عساف واختى سحر انا الحمدالله ماشيه على الريجيم صار لى شهر تقريبا ووزنى نزل 2كيلو واحس بخفه ورشاقه والحين انا ثبت وزنى بس ابى انوع اشويه بلاكل بس مو ارز ومعكرونه لا اشوى حلويات او اجبان قليله الكاربو مليت من البيض والكبده فعادى ولا استمر على الممنوعات
ولكم جزيل الشكر

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

زيدي كمية الخضروات ونوعيها وكمان اللحوم.

سحر آلفوزان
20-06-2009, 12:04
اخت سحر

اليوم شاهدت عبوة البيسي دايت وجدتها خالية من الكاربو
هل البيبسي دايت مسموح به

هذه المشروبات تحتوي على الاسبارتام (مادة مسرطنة وترفع الانسولين بالدم) وهي ممنوعة. يعني اذا شي يوم حسيتي حالك حطقي اذا ماتشربي بيبسي فاشربي التي تحتوي على السكر لانها أخف ضرر، صحيح ان الحرق يتوقف عندك يوم ولا اثنين ولكن على الاقل انك تحرصي على عدم تناول المأكولات والمشروبات التي تسبب السرطانات.

سحر آلفوزان
20-06-2009, 12:07
الاخت سحر

السلام عليك كيف الحال

ودي تشرحيلي طريقة عمل عجة جوز الهند .. يعطيك ربي العافية

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

نص كاسة برش جوز الهند تخفقيها مع بيضتين جيدا، تصبيهم بمقلاة فيها زبد الى ان يحمر الطرف السفلي، اقلبيها حتى تحمر من الطرف الاخر وحطيها بصحن حتى تبرد، ادهنيها بجبنة الريكوتا ricotta او الفيلادلفيا (‘ن نفسي افضل الريكوتا لان طعمها يشبه طعم القشطة) ورشي فوقها قرفة ناعمة وخلاص.

aleyan
20-06-2009, 13:53
هذه المشروبات تحتوي على الاسبارتام (مادة مسرطنة وترفع الانسولين بالدم) وهي ممنوعة. يعني اذا شي يوم حسيتي حالك حطقي اذا ماتشربي بيبسي فاشربي التي تحتوي على السكر لانها أخف ضرر، صحيح ان الحرق يتوقف عندك يوم ولا اثنين ولكن على الاقل انك تحرصي على عدم تناول المأكولات والمشروبات التي تسبب السرطانات.

انا فكرت اني اخصص يوم بالشهر اجازه

النسمة العابرة
20-06-2009, 16:20
السلام عليكم

عندي سؤال بارك الله بكم عن ريجيم الماء .. هل يجب أن اتناول معه حبوب غير الفارمتون..؟أم أكتفي بالفارمتون؟

وهل هناك كمية محددة لشربه في اليوم؟ وكم ينزل الوزن يوميا في ريجيم الماء؟؟بارك الله في سعيكم.. وشكر لكم ذلك.وأجزل لكم الثواب اللهم آمــــــــين.

mymabrook
22-06-2009, 01:59
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـهi
هل لا زلتم متواجدين أريد البدء معكم

mymabrook
22-06-2009, 02:01
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أريد أن أنقص نصف وزني هل لا زلتم متواجدين أريد البدء معكم
شفاكم الله العلي القدير ... وحفظكم من شياطين الانس والجن ... ورزقكم الصحة والعافية

سحر آلفوزان
22-06-2009, 12:18
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
أريد أن أنقص نصف وزني هل لا زلتم متواجدين أريد البدء معكم
شفاكم الله العلي القدير ... وحفظكم من شياطين الانس والجن ... ورزقكم الصحة والعافية



وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

حياك الله

نعم متواجدين وتقدري تبدي معانا ان شاء الله. تحت امرك اي سؤال انا حاضرة

DANATI
22-06-2009, 16:22
انا ببدأ بجد يوم واحد في الشهر 1-7-1430
لاني ملخبطه شوي والحمدالله نزلت الفترة الي راحت
يا أخت سحر انا لاحظت الفرق في ملابسي والميزان زي ما هو ليش ومتى يبان في الميزان .

سحر آلفوزان
22-06-2009, 17:32
يا أخت سحر انا لاحظت الفرق في ملابسي والميزان زي ما هو ليش ومتى يبان في الميزان .

نعم اختي الحمية لاتعتمد على الميزان لان الميزان يحسب وزن الجسم بكامله ولايعطيك وزن الشحوم والعضلات كل على حدة. الحمية تحرق الشحوم وتبني العضلات وكما نعرف فإن العضلات تزن أكثر من الشحوم، بمعنى أصح جسمك بنى العضلات وحرق شحومه وهذا هو سبب تبدل قياسات الجسم وليس الارقام في الميزان. استمري!!!!

ضياء الصبر
22-06-2009, 17:56
انا معاكم على طول اسجل حضوري فقط


صح لخبطت تقريبا كل يومين بس مرتاحه ^_^

سحر آلفوزان
22-06-2009, 18:28
انا معاكم على طول اسجل حضوري فقط


صح لخبطت تقريبا كل يومين بس مرتاحه ^_^

هلا حياك الله

اذا تلخبطي كل يومين ماحيحصل عندك حرق الشحوم فانتبهي اختي.

Ro7mak rbbi
22-06-2009, 22:35
ما شاء الله عليكم ...!

أنا لي 4 أيام من اتباعي للحمية الكيتونية ..
لكن عندي كم استفسار ،

الأول: هل يُسمح بشرب الشاي الأخضر؟ بالرغم من معرفتي عن احتوائه على كمية قليلة من الكافيين الذي يزيد من إفراز الأنسولين!

الثاني: هل تناول حبوب الألياف أثناء الحمية يخل بها ؟
إذا لم أكن أتناول الخضروات الورقية بكمية كافية.

الثالث: هل يمكنني صنع حلوى من مكوناتها الرئيسية القشطة و مسحوق الكاكاو المر مع محلي صناعي ( سبلندا) ؟

وعندي ملاحظة بالنسبة للمحليات الصناعية..

أثبتت الدراسات أن الاعتقاد بأن المحليات الصناعية تسبب السرطان ما هي إلا إشاعة مدروسة وخرافة بقصد عدم الترويج لهذه المنتجات.

وأنا شخصياً راسلت وسألت عدة أطباء وأكّدوا لي أن ما منها أضرار خصوصاً أن الله لم يخلق لنا السكر مباشرة في الطبيعة حتى نقول أن السكر العادي أفضل من المحلي الصناعي لأنه صناعي!!!
بالنهاية كلاهما صناعيان وليس طبيعيان بتاتاً.

وشكراً عساف وسحر والبقية

Ro7mak rbbi
23-06-2009, 10:09
سؤال رابع : ممكن أستخدم القرفة مع الزنجبيل ؟

كأني سمعت إن القرفة تنشط الأنسولين :s


وش رايكم؟

سحر آلفوزان
23-06-2009, 12:03
ما شاء الله عليكم ...!

أنا لي 4 أيام من اتباعي للحمية الكيتونية ..
لكن عندي كم استفسار ،

الأول: هل يُسمح بشرب الشاي الأخضر؟ بالرغم من معرفتي عن احتوائه على كمية قليلة من الكافيين الذي يزيد من إفراز الأنسولين!

الثاني: هل تناول حبوب الألياف أثناء الحمية يخل بها ؟
إذا لم أكن أتناول الخضروات الورقية بكمية كافية.

الثالث: هل يمكنني صنع حلوى من مكوناتها الرئيسية القشطة و مسحوق الكاكاو المر مع محلي صناعي ( سبلندا) ؟

وعندي ملاحظة بالنسبة للمحليات الصناعية..

أثبتت الدراسات أن الاعتقاد بأن المحليات الصناعية تسبب السرطان ما هي إلا إشاعة مدروسة وخرافة بقصد عدم الترويج لهذه المنتجات.

وأنا شخصياً راسلت وسألت عدة أطباء وأكّدوا لي أن ما منها أضرار خصوصاً أن الله لم يخلق لنا السكر مباشرة في الطبيعة حتى نقول أن السكر العادي أفضل من المحلي الصناعي لأنه صناعي!!!
بالنهاية كلاهما صناعيان وليس طبيعيان بتاتاً.

وشكراً عساف وسحر والبقية

اهلا اختي حياك الله

اجيب على اسإلتك

1ـ مافي دراسة تثبت ان الكافيين يزيد افراز الانسولين ولكن الاشخاص الذين يعانون من Insulin resistance يتأثر البنكرياس عندهم من الكافيين لذلك ينصحوا بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على هذه المادة.

2ـ الالياف يحتاجها الذين يتناولون النشويات. في حميتنا لا نحتاجها لان طعامنا يحتوي على مطري طبيعي الا وهو الدهن.

3ـ نعم اكيد وانا وضعت عدة وصفات هنا ولكن بدون السبلندا.

4ـ اضرار المحليات الصناعية معروفة للجميع اما قول ان هذه المواد ضارة على انها اشاعة فهي اشاعة بحد ذاتها استخدمتها شركات هذه المحليات حتى يقبل الناس على شراءها ههههه. نحن هنا نستخدم المحلي الطبيعي واسمه ستيفيا.

5ـ من قال بأن السكر العادي أفضل من هذه المحليات؟ الاثنين يصيبوا الانسان بالامراض لذلك لابد من الابتعاد عنهم، واذا احتاج الامر ممكن اضافة القليل من العسل او سكر الفواكه او السكر الغير معالج ولكن افضل شيء ان يتعود الانسان بدون مواد محلية.

سحر آلفوزان
23-06-2009, 12:05
سؤال رابع : ممكن أستخدم القرفة مع الزنجبيل ؟

كأني سمعت إن القرفة تنشط الأنسولين :s


وش رايكم؟

لم أقرأ عن أي دراسة حول هذا الامر الا ان استخدام القرفة بكمية كبيرة يسبب التسمم لذلك استخدمي قدر حاجتك ولا تزيدي.

Ro7mak rbbi
23-06-2009, 14:09
شكراًً سحر على الإجابة السريعة ..

آخر سؤال .. أشغلتك صح؟


أبي أنقص 4 أو 5 كيلو كم أقعد بالمرحلة الأولى ؟

وأنتم دكاترة ولا وشو? =d

مع ليش على السؤال بس ما شااء الله عليكم :$

mymabrook
23-06-2009, 14:31
الحمد لله انكم متواجدين أنا بدأت اليوم 23/6 ولله الحمد أنا أسأل عن اللخبطة البسيطة جدا مثل رشفة حليب بالعسل مثلا هل تؤثر أو لو أكلت جبنة بيضاء بالكيلو من السوبر ماركت ليس عليها البيانات وطلع فيها نسبة من الكاربو هل يؤثر
كما أنني لاحظت أنك تستعملين جوز الهند وأظن الأخ عساف بارك الله فيه قال إنه من الممنوعات فكيف ذلك بارك الله فيكِ ورزقكِ سعادة الدارين

سحر آلفوزان
23-06-2009, 15:15
شكراًً سحر على الإجابة السريعة ..

آخر سؤال .. أشغلتك صح؟


أبي أنقص 4 أو 5 كيلو كم أقعد بالمرحلة الأولى ؟

وأنتم دكاترة ولا وشو? =d

مع ليش على السؤال بس ما شااء الله عليكم :$

لا شكر على واجب

لا بالعكس ماشغلتيني أبداً

اذا حابة تنقصي هذه الكيلوات فهذا يدل على ان جسمك مافيه كثير شحوم متراكمة. 4 ـ 5 كيلو ممكن تنزليهم بكم اسبوع لان جسمك يحتاج ان يعود نفسه على حرق الشحوم لاستخدامها كطاقة.

أما بالنسبة لسؤال الاخير فلا، انا لا دكتورة ولا حتى أخصائية تغذية ولكني مطلعة جيدة على هذه الحمية وأرقب كل جديد فيها من بحوث ودراسات الى آخره، هذا عدا عن اني مجربة لها منذ سنة 2007.

هذا من فضل ربي

سحر آلفوزان
23-06-2009, 15:20
الحمد لله انكم متواجدين أنا بدأت اليوم 23/6 ولله الحمد أنا أسأل عن اللخبطة البسيطة جدا مثل رشفة حليب بالعسل مثلا هل تؤثر أو لو أكلت جبنة بيضاء بالكيلو من السوبر ماركت ليس عليها البيانات وطلع فيها نسبة من الكاربو هل يؤثر
كما أنني لاحظت أنك تستعملين جوز الهند وأظن الأخ عساف بارك الله فيه قال إنه من الممنوعات فكيف ذلك بارك الله فيكِ ورزقكِ سعادة الدارين

آمين واياكِ

في هذه الحمية لاتفكري باللخبطة أبداً، فكري انك تستمري على النظام لاطول فترة ممكنة حتى جسمك يتخلص من شحومه المتراكمة، لان اللخبطة ممكن توقف عملية الحرق. وبعدين استغلي الفرصة حتى تتخلصي من عادااتك الغذائية السيئة ومنها تعويد الجسم على عدم تناول السكريات وايضا النشويات ومنها المعجنات وغيرها وشرب العصائر والمشروبات الغازية الخ.

بالنسبة لجوز الهند فقد وضحت لاخونا الفاضل عساف الفرق بين برش جوز الهند الجاف وجوز الهند الطازج. الطازج يحتوي على نسبة كاربو مرتفعة نوعا ما اما الجاف فنسبته اقل من 5 % وهو مناسب لنا.

mymabrook
23-06-2009, 18:09
لا يوجد ستيفيا لكن عندنا ستيفيانا وهو محلي طبيعي هل ممكن أستعمله وأرجو وضع الرابط الذي يشير إلى الوجبات الحلوة الخفيفة اللي ممكن ناخذها مع الشاي وبارك الله فيكِ

Ro7mak rbbi
23-06-2009, 19:35
هل من اللازم إضافة المايونيز والزيوت والصلصات لوجباتي؟

لأنني لا أحب المقالي والزيوت وتسبب لي غثيان وحرقة أحياناً ..!

لكن إذا هي مهمة ممكن أتحمل وأحط حيلي بزيت الزيتون.
وهل كلما قللت من الأكل كانت النتيجة أفضل؟ ولا الحمية مالها دخل بالسعرات ؟
عرفت إن الجسم يحرق دهونه الذاتية لإنتاج الطاقة ..
طيب ليش ما يآخذها من الدهون اللي نآكلها :| ووين تروح يعني؟

وبغيت أسألك بما إنك اتبعتِ هذا النظام منذ 2007 .. ممكن تكتبين بعض العادات الغذائية اللي تغيرت عندك؟
وكم نزّلتِ من الوزن منذ ذلك الحين؟
وأي من المراحل فقدتِ كيلوات أكثر؟

شكراااا وآسفة على الإزعاج

في ميزان حسناتك إن شاء الله

سحر آلفوزان
23-06-2009, 20:55
لا يوجد ستيفيا لكن عندنا ستيفيانا وهو محلي طبيعي هل ممكن أستعمله وأرجو وضع الرابط الذي يشير إلى الوجبات الحلوة الخفيفة اللي ممكن ناخذها مع الشاي وبارك الله فيكِ

الستيفيانا هي الستيفيا . اختي ابحثي في الموضوع وستجدين الوصفات التي وضعتها انا.

سحر آلفوزان
23-06-2009, 21:01
هل من اللازم إضافة المايونيز والزيوت والصلصات لوجباتي؟

المايو والصلصات التي تعمل في البيت الخالية من الكاربو مسموحة.

لأنني لا أحب المقالي والزيوت وتسبب لي غثيان وحرقة أحياناً ..!

تناولي اللحم المدهن والسمك المدهن.

لكن إذا هي مهمة ممكن أتحمل وأحط حيلي بزيت الزيتون.

زيت الزيتون مفيد جدا، ملعقتين او ثلاث على طبق سلطة يرفع نسبة الدهن.

وهل كلما قللت من الأكل كانت النتيجة أفضل؟ ولا الحمية مالها دخل بالسعرات ؟

اذا كنت بدينة جدا فالافضل ان تأكلي حد الشبع ولكن اذا كان عندك كم كيلو زيادة قللي الاكل والدهن.

عرفت إن الجسم يحرق دهونه الذاتية لإنتاج الطاقة ..
طيب ليش ما يآخذها من الدهون اللي نآكلها :| ووين تروح يعني؟

لان الجسم لايحصل على الطاقة من الدهون وانما من الكاربو ولما تقطعي عنه الكاربو حيضطر يحرق شحومه المتراكمة ويحولها الى طاقة. تناول كميات كبيرة من الدهون يخرج مع الفضلات لذلك يصاب الانسان بالاسهال لما يتناول كميات كبيرة من الدهن فانتبهي بارك الله بك.

وبغيت أسألك بما إنك اتبعتِ هذا النظام منذ 2007 .. ممكن تكتبين بعض العادات الغذائية اللي تغيرت عندك؟

تخلصت من ادمان الحلويات والفواكه والكولا.

وكم نزّلتِ من الوزن منذ ذلك الحين؟

بما اني حصلت لي ظروف خاصة اضطررت لقطع الحمية مرات عديدة لذلك لم ينزل وزني مرة واحدة ولكن اذا احسب عدد الكيلوات التي نزلتها في الفترات التي كنت فيها متابعة للحمية فأكثر من 50 كيلو.

وأي من المراحل فقدتِ كيلوات أكثر؟[/
QUOTE]

حميتي مافيها مراحل، أنا أتبع حمية لاتزيد نسبة الكاربو فيها على الـ 5 %. ولكن جسمي يبدأ بالحرق أكثر لما أتبع الفقير، للاسف ماعندي قدرة استمر عليه اكثر من اسبوعين لذلك انا اتبعه بين الحين والاخر وخاصة لما اخربط بالاكل احيانا واحاول العودة للمربع رقم واحد فهو يساعدني في هذه الحالة.

[quote]شكراااا وآسفة على الإزعاج

لا بأس عليكِ.

في ميزان حسناتك إن شاء الله

آمين وإياكم

Ro7mak rbbi
23-06-2009, 23:48
<-- جت القلق خخخخخخخ

حبيبتي بكتب لك أكلي خلال الخمس أيام اللي طافت لأني أخاف يصير فيه شيء غلط خصوصاً إن الوزن ما تحرك بس شكل جسمي تغير شوي..

الفطور /قبل المدرسة بيضة وحدة مع شوي خس خخخ

الغداء /صدر دجاج مشوي مع سلطة بزيت الزيتون (السلطة = 2 خيار + 5 خس + لفة ملفوف )

والعشاء المغرب / أحياناً تونة مع مايونيز مع خس <-- أستخدم الخس كبديل للخبز !! الشكوى لله لوول

وأحياناً قطع دجاج أو بيضة
وبالليل ما آكل شيء لأني أكون مشغولة
ومرة آكلت الحلى اللي قلت لك عليه (قشطة + شوكولاته مرة ..إلخ)
وأمشي بالأسبوع 4 ساعات


وش رايك؟ لا تقولين الأكل شوي وما يصلح تجوعين ، ما أجوع لأني أشرب موية كثير أخاف يجيني شيء =(

مضبوط ولا أزيد دهوون ؟

طائر الحرم
24-06-2009, 00:03
اخت سحر

السلام عليكم


اذكر اني كنت اسمع محاضرة للشيخ الدويش بعنوان الحور بعد الكور


وجلس الشيخ يفسرها ويقول اسباب الانتكاسة بعد الالتزام


وباخر المحاضرة جاءه اسئلة

ومن هذه الاسئلة سائل يقول يا شيخ ايش يعني الحور بعد الكور ؟؟


طبعا الشيخ احتسب تعبه بالمحاضرة


طيب ليش اقول لك القصة هذي

لاني اشوف ماشا الله 131 صفحة وردود ووصفات وبعد هذا كله اطلب منك >>> جدول لانقاص وزني

المطلوب انقاص 15 كيلو علما اني لا اعاني السكر والحمد لله

ممكن تفيديني بتجربتك

سحر آلفوزان
24-06-2009, 01:12
الاخوة Ro7mak rbbi و طائر الحرم

ارجو ذكر الوزن والطول والحركة.

طائر الحرم، أضحك الله سنكم (ابتسامة)

قبل أن تبدأي بالحمية إقرأي أول صفحتين حتى تتعرفي على ماهيتها، المسموحات والممنوعات الخ ومافي داعي قراءة الردود كلها.

Ro7mak rbbi
24-06-2009, 06:37
الطول 166 سم
الوزن 67 كيلو
الوزن المطلوب = 64 أو 63 كيلو
الحركة قلت لك أمشي بسرعة 4 ساعات أسبوعياً على الأقل.
وتقدرين تقولين في نشاط دائم (خرشة) لوول
ونسيت أقول لك أحياناً أشرب شاي أخضر مع نعناع أو زنجبيل بالليل

وسبب سمنتي (كنت أدخل الخبز في كل الوجبات تقريباً حتى السناك فيه دقيق، وآكل أكثر من فاكهة يومياً هذا غير التمر وأحياناً آكل شوكلت)

وشكراً لك من أعمآآق قلبي ^_^

Tamarah
24-06-2009, 09:27
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخى عساف واختى سحر وجميع المشجعين لووول
لدى استفسار لقد اتبعت نظام الفقير لمدة خمس ايام ولكنى بطول الشهر فقدت حوالى 2 كيلو، احيانا أأكل لب القرع ومرة اكلت زبدة الفول السودانى فلقد ذكرتم انها ليست ممنوعة ولكن عدم الاكثار كما قال اخى عساف.كم مرة اكلها ؟
ثانيا اود استعمال جبنة التوفو وشرب حليب الصويا لاسباب علاجية لما تحويه هذه الحبوب من الفوائد، شو رايكم؟ وتسلموا كتير

سحر آلفوزان
24-06-2009, 12:04
الطول 166 سم
الوزن 67 كيلو
الوزن المطلوب = 64 أو 63 كيلو
الحركة قلت لك أمشي بسرعة 4 ساعات أسبوعياً على الأقل.
وتقدرين تقولين في نشاط دائم (خرشة) لوول


وسبب سمنتي .....

ماعندك بدانة ولا شحوم متراكمة.

سحر آلفوزان
24-06-2009, 12:11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخى عساف واختى سحر وجميع المشجعين لووول
لدى استفسار لقد اتبعت نظام الفقير لمدة خمس ايام ولكنى بطول الشهر فقدت حوالى 2 كيلو، احيانا أأكل لب القرع ومرة اكلت زبدة الفول السودانى فلقد ذكرتم انها ليست ممنوعة ولكن عدم الاكثار كما قال اخى عساف.كم مرة اكلها ؟
ثانيا اود استعمال جبنة التوفو وشرب حليب الصويا لاسباب علاجية لما تحويه هذه الحبوب من الفوائد، شو رايكم؟ وتسلموا كتير

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

من قال لك بأن جبنة التوفو وحليب الصويا او منتجات الصويا بشكل عام لها فوائد؟ هذه المواد تسبب نقص في الكالسيوم وفيتامين دي و بي 12 حتى ان هناك دراسات أثبتت ان هذه المواد تسبب الالتهابات.

زبدة الفول السوداني (شغل البيت) مسموحة ولكن بكميات قليلة واذا حضرتك عندك بدانة فالافضل ان لا تتناولها بداية. لب القرع يحتوي على نسبة كاربو عالية لا تتناوله.

Ro7mak rbbi
24-06-2009, 12:33
ماعندك بدانة ولا شحوم متراكمة.

بس عندي شوي شحوم بالخصر ..

والنظام هذا صحي قبل أن يكون محضر للتخسيس ممكن أتبعه طوال عمري (المرحلة الرابعة) طبعاً بالتدريج من 1 - 4

يعني 2 في 1 أبي أنحف هالخمسة وأتهنى بصحتي طول عمري

(مآ أزيد عن 50 جرام نشويات يومياً)

مآ جاوبتيني عن أسئلتي الأولى قلتِ لي قولي لي وزنك وطولك وأرد !!

سحر آلفوزان
24-06-2009, 12:45
بس عندي شوي شحوم بالخصر ..

والنظام هذا صحي قبل أن يكون محضر للتخسيس ممكن أتبعه طوال عمري (المرحلة الرابعة) طبعاً بالتدريج من 1 - 4

يعني 2 في 1 أبي أنحف هالخمسة وأتهنى بصحتي طول عمري

(مآ أزيد عن 50 جرام نشويات يومياً)

مآ جاوبتيني عن أسئلتي الأولى قلتِ لي قولي لي وزنك وطولك وأرد !!

سألتك عن ذلك حتى أعرف اذا كان عندك شحوم متراكمة ولا أرى سبب في اتباع الحمية لاخت وزنها مثالي وحركتها نشيطة ولا تعاني من الامراض، اما شحوم البطن تقدري تعملي رياضة البطن حتى تحرقيها. بالنسبة لنسبة 50 غرام نشويات فهذه الحمية ليست كيتونية لان اساس الحمية الكيتونية هي ارتفاع نسبة الدهون على حساب الكاربو.

بالنسبة للمراحل التي ذكرتيها فأنا ماعندي أي فكرة عنها. أنا لا أتبع مراحل ولا أنصح بها لمصابين بالسمنة والسكري، لانه متى ماكان الكاربو هو سبب السمنة هذا يدل على ان جسم الانسان يتحسس من الكاربو لذلك الافضل الابتعاد عنها حتى بعد حرق الشحوم المتراكمة.

للاسف ما أقدر أفيدك اختي

تقبلي مودتي

Ro7mak rbbi
24-06-2009, 13:36
يؤ ترا لازم مراحل لبرمجة الجسم على الاستغناء عن الكربوهيدرات الزائدة بالتدرييييييج !!

و د. دشتي نصح بزيادة نسبة الكاربوهيدرات بالتدريج ولا ينصح الاعتماد على المرحلة الأولى فقط حتى الحصول على الوزن المثالي ثم نعود فجأة إلى ما كنا عليه !!

وغلط بعد إنه يكون أسلوب حياتي (المرحلة الأولى)

حبيت أفيدك لأني دخلت على موقع د. دشتي و د. اتكنز

وكم منتدى ومواقع دكاترة مؤيدين لهذه الحميات ولأنهم جربوا الحمية على فئران في كل المراحل الأربعة.

ولأنه مستحيل بحياتك ما تنعزمين أو ما تقعدين مع أصحابك وما تاكلين حلوو ومالح .. صح؟
لازم تدريج وهذي العطلة جاية والله يستر

وشكراً للمرة الألف سحورة (l)

سحر آلفوزان
24-06-2009, 15:21
اختي الغالية Ro7mak rbbi

نحن بشر مش فئران الله يصلحك هههه

أقاويل الدكتور دشتي ليست قرآناً، فأنا مثلا أعارضه بالنسبة لسماحه باستخدام الزيوت والمحليات الصناعية وقد بعثت له بايميل أستفسر منه عن سبب تساهله مع المحليات كالاسبارتام وغيرها وكذلك سألته عن المراحل وخاصة وان أغلب مرضى السمنة والسكري عندهم حساسية مفرطة من النشويات والسكريات وللاسف لم أحصل منه على جواب شاف. دكتور أتكنز نفس الشيء فهو لايمانع من تناول المحليات الصناعية، ومنتجات أتكنز المنتشرة بالاسواق دليل على كلامي، ثلاثة ارباعها تحتوي على هذه المحليات وعلى مواد كيماوية.

الكاربو ممكن نحصل عليه من الخضروات ومن منتجات الالبان، مش ضروري نتناول النشويات حتى نعطي الجسم الكاربو، لان النشويات لاقيمة غذائية لها بل انها ـ حتى حسب كلام دشتي ـ تسبب أمراض السمنة والشرايين والضغط.

ولأنه مستحيل بحياتك ما تنعزمين أو ما تقعدين مع أصحابك وما تاكلين حلوو ومالح .. صح؟

مو شرط آكل النشويات في العزائم. يوم الاحد الماضي كنا معزومين عند اقاربنا وكان الاكل عبارة عن مقلوبة بتنجان بدجاج وسمكة حره وسلطة. بصحني انا حطيت سمكة حره وكم قطعةدجاج وسلطة وطلبت قنينة زيت زيتون أضفته للسلطة. وحتى لو كان الاكل يحتوي فقط على النشويات والسكريات، يوم واحد اخربط فيه احسن من ان اخربط شهر. جسمي حساس جدا من الكربوهيدرات واذا اتركه يختار فهو حتما سيختار النشويات والسكريات ولكني امنعه من ذلك لانه متى ما اعطيته مايريد زاد سمنة ومرض على مرض.

لازم تدريج وهذي العطلة جاية والله يستر

مش مشكلة، الانسان يحاول قدر المستطاع اما ان نحدد أكلنا بالعطل فهذا هو الخطأ بعينه. لا الافضل نحاول نحافظ على صحتنا وممارسة الرياضة حتى وقت العطل.

موفقة باذن الله

سحر آلفوزان
24-06-2009, 15:50
حتى أكون أكثر وضوحاً بمناسبة كلامنا عن المراحل. مافائدة الحمية عندما نتبعها لنحرق شحوم الجسم وبعد ان نصل الى الوزن المثالي نزيد كمية الكاربو ويعود الجسم يكدس هذه الشحوم مرة اخرى؟ اراه كلام يخالف المنطق لان كل أخصائيي الحمية الكيتونية على يقين من ان زيادة الكاربو في الجسم تسبب البدانة اذن لماذا نقسم الحمية على مراحل؟ وبما ان الحمية هرمونية، بمعنى أصح نترك هرمون الجسم (الانسولين) يتحكم فمافي اي داعي زيادة الكاربو لان الجسم متى مايوصل للوزن المثالي يتوقف عن الحرق ووقتها لن يحتاج الى طاقة اضافية.

Ro7mak rbbi
24-06-2009, 19:14
حتى أكون أكثر وضوحاً بمناسبة كلامنا عن المراحل. مافائدة الحمية عندما نتبعها لنحرق شحوم الجسم وبعد ان نصل الى الوزن المثالي نزيد كمية الكاربو ويعود الجسم يكدس هذه الشحوم مرة اخرى؟ اراه كلام يخالف المنطق لان كل أخصائيي الحمية الكيتونية على يقين من ان زيادة الكاربو في الجسم تسبب البدانة اذن لماذا نقسم الحمية على مراحل؟ وبما ان الحمية هرمونية، بمعنى أصح نترك هرمون الجسم (الانسولين) يتحكم فمافي اي داعي زيادة الكاربو لان الجسم متى مايوصل للوزن المثالي يتوقف عن الحرق ووقتها لن يحتاج الى طاقة اضافية.

خخخ كلام د. دشتي ليس قرآنا صحيح، لكنه بحث في الموضوع كثيراً وجرب على مجموعة من الفئران وشارك كثير من الأشخاص الأصحاء والمرضى لرؤية النتائج يعني نصائحه وتعليماته مستندة تماماً لإثباتات علمية بحتة ولكِ أن تراجعي الموقع.
و الجسم ليس عبارة عن أزرار تُفتح وتقفل وقت الحاجة بل هو يحتاج إلى برمجة وتعويد بحيث لما نزيد كمية الكاربز في كل مرحلة ليس معناه أنها ستتكدس على شكل شحوم لأنها ستكون تدريجياً حتى يألف الجسم هذا ولا يسبب له أية مشاكل حتى نصل إلى 60 جرام مثلاً وهو حتماً أقل من الكمية المنصوح بها عالمياً(150 - 160 يوميا) بل ومنا يصل إلى 400 - 600 أو أكثر.
وحين الوصول للوزن المثالي وبعد تعدي المرحلة الأخيرة.. مالمانع من الاستمتاع بالفاكهه أو تناول بعض من الكعك مع القهوة؟
بحيث ما نتجاوز 60 أو 50 كما ذكرت آنفاً، مع ممارسة رياضة يومياً ولا يُشترط تناول المقليات والدهون كما في البداية .. ونكون في النهاية نحرص على عدد ما نتناوله من السعرات الحرارية بالإضافة إلى جرامات الكاربز ونأخذ بالاعتبار السعرات المتناولة من البروتين حيث أن كل جرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات ؛ حتى لا تتكدس الشحوم كما تقولين !!!!
يعني مب معقول راح نواصل دهون دهون حتى آخر لحظة في الحياة!
وتقولين حساسية؟ لازم تتعودين تزيدين شوي في كل مرحلة والمراحل يتحدد وقتها حسب الوزن خصوصاً المرحلة الأولى لأن الحرق فيها يصل إلى أقصى درجة.
وأنا بحثت كثيراً عن هذا الموضوع في أكثر من مصدر (مواقع عربية-أجنبية-كتب) لكن توني هالأسبوع قررت أطبقه لأنه منطقي جداً. وبالأخص مسألة المراحل،بالرغم من أن أتكنز يزيد عن دشتي بمرحلة.

آخر سطر تقولين لما يوصل الجسم للوزن المثالي يتوقف عن الحرق ..
ما أحد وده يصير "سمبتيك" نبي صدق مثالي فيه شوي لحم، يعني مو كل لحمة تنحرق، خلاص وصلنا للمثالي وتعدينا الخطوة الأخيرة -اللي زدنا فيها الكاربز بالتدريج من المرحلة الأولى - نحافظ على الجسم الجديد ^^
(تخيلي كل سنة يروح منك شوي آخر شيء تصيرين وشو)
عفواً: يتوقف الحرق عندما لا يبقى منك ولا لحمة P= طبعاً لما ما يكون فيه شوي كاربز

على فكرة المرحلة الأولى أطول مرحلة في النظام الكيتوني يعني إذا بقى شوي على الهدف تقفزين للثانية والثالثة والرابعة بهدف البرمجة والتعويد وومو بقصد إني أقلل من وزني.. مع إنه ينقص الوزن هذي الفترة كثير =) حتى مع إضافة الكاربز وهذا الشيء مجرب مع كذا دكتور.

معلومة سريعة: الألياف تقلل من إفراز الأنسولين وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتناولون الألياف بكثرة يقل لديهم إفراز الأنسولين عن الذين يتناولونها بقلة.
معناته اللي يبي يخفف شوي وبدون تطبيق حمية يستشير صيدلي عشان يعطيه حبوب ألياف ياكلها مع أو بعد الأكل. لعدم امتصاص الكاربز، أو على الأقل التخفيف منها.

وشكراً .. اسمحي لي على الإطالة .. (قلب)

سحر آلفوزان
24-06-2009, 20:17
الأخت Ro7mak rbbi

حياك الله

أعود وأقول مرة أخرى بأننا بشر ولسنا فئران، مع احترامي الشديد، فالذي ينفع الفئران لا ينفع الانسان والا لاكلت الفئران اللحم والسمك مثلنا وكان المفروض تطبيق هذه البحوث على الخنازير أجلكم الله لان تكوين جسم الخنزير اقرب لجسم الانسان من الفئران، هذا اذا اخذنا بنظر الاعتبار ان الخنازير تحرق طاقة كحرق الانسان للطاقة التي يحصل عليها من الاكل او من حرق شحومه المتراكمة بنفسه.

و الجسم ليس عبارة عن أزرار تُفتح وتقفل وقت الحاجة بل هو يحتاج إلى برمجة وتعويد بحيث لما نزيد كمية الكاربز في كل مرحلة ليس معناه أنها ستتكدس على شكل شحوم لأنها ستكون تدريجياً حتى يألف الجسم هذا ولا يسبب له أية مشاكل حتى نصل إلى 60 جرام مثلاً وهو حتماً أقل من الكمية المنصوح بها عالمياً(150 - 160 يوميا) بل ومنا يصل إلى 400 - 600 أو أكثر.

دعك من النصائح العالمية التي جلبت الخراب للعالم وللبشرية والنتيجة سمنة وسكري وامراض قلب وشرايين، دعينا نتكلم عن فسيولوجية الجسم. الجسم يحول الكاربو الى سكر في الدم ومتى مارتفع سكر الدم احتاج الجسم الى ضخ الانسولين، المسألة مش ان الجسم يتعود على الحصول على الكاربو، المشكلة في عمل الانسولين فمتى ما أجبرناه ان يكون بمستوى منخفض تأكدنا من ان الجسم لن يكدس الطاقة عل ىشكل شحوم متراكمة.

وحين الوصول للوزن المثالي وبعد تعدي المرحلة الأخيرة.. مالمانع من الاستمتاع بالفاكهه أو تناول بعض من الكعك مع القهوة؟

بعض الاحيان نعم ولكن مش كل يوم لان الفاكهة والكعك نشويات وسكريات ترفع الانسولين. ما المانع من تناول الفواكه قليلة الكاربو وحلويات قليل الكاربو؟ أكل توت العليق مع قشطة مخفوقة لا تعادلها اطيب قطعة كيك في العالم، وماذا عن تورتة الشوكولا مع قشطة مخفوقة وصلصة توت العليق الطازج؟ يعني لازم ناكل سكر؟ مابيصير نعيش الا وأكلنا فيه سكر؟

عدد ما نتناوله من السعرات الحرارية

السعرات الحرارية موضوع طريف وكإن أجسامنا هي افران خبز نعدلها حسب نوع الخبز، فاذا كان الخبز صغير نرفع الحرارة واذا كان كبير نقلله والا احترق الخبز (ابتسامة) السعرات الحرارية ليس لها أي أهمية والا لزادت أوزاننا في الحمية الكيتونية وخصوصا ونحن نتناول سعرات حرارية كبيرة، عن نفسي تصل أحيانا (هذا على اعتبار ان موضوع السعرات الحرارية صحيح) الى 2000 سعرة حرارية ومع ذلك وزني ينزل بهدوء وجسمي يتناسق. بالنسبة للبروتين فإن زيادته ترفع من نسبة السكر في الدم لذلك يجب ان نحرص على أخذه بكميات مقبولة مابين 1 ـ 2 غرام صاف يومياً حتى لايضطر الجسم الى حرق العضلات.

يعني مب معقول راح نواصل دهون دهون حتى آخر لحظة في الحياة!

ما المشكلة في الدهون اختي؟ بنظرك الطعام لذيذ بدون دهون؟ الجسم يحصل على الاحماض الامينية والفيتامينات بدون دهون؟ أعتقد انك فاهمة الموضوع خطأ، من قال بأن الحمية الكيتونية دهون بدهون؟ نحن نتناول اللحوم والطيور والاسماك والخضروات المفيدة، في أكل أفضل من هذا؟ يعني حياتك راح تتوقف اذا ما تاكلي فاكهة او قطعة حلويات غنية بالكاربو؟

وتقولين حساسية؟ لازم تتعودين تزيدين شوي في كل مرحلة والمراحل يتحدد وقتها حسب الوزن خصوصاً المرحلة الأولى لأن الحرق فيها يصل إلى أقصى درجة.

لا مو لازم لان هذه (اللازم) تسبب لي السمنة والامراض التي أصابتني بسبب هذه الحساسية. ارجو منك القراءة عن مو ضوع الـ Insulin resistance ساعتها حتفهمي ليش انا ومرضى السكري لازم نكون حريصين على عدم تناول النشويات والسكريات، والسؤال الاهم، هل ياترى سنشفى من هذا المرض؟ الشفاء بيد الله سبحانه وتعالى ولكن المشكلة انه ماتوجد دراسات وبحوث تثبت بأن هذا المرض له شفاء حتى ولو كان على الامد البعيد؟ أسأل الله السلامة وأعوذ به من الخذلان

آخر سطر تقولين لما يوصل الجسم للوزن المثالي يتوقف عن الحرق ..
ما أحد وده يصير "سمبتيك" نبي صدق مثالي فيه شوي لحم، يعني مو كل لحمة تنحرق، خلاص وصلنا للمثالي وتعدينا الخطوة الأخيرة -اللي زدنا فيها الكاربز بالتدريج من المرحلة الأولى - نحافظ على الجسم الجديد

ألم أقل لكِ اخيتي الحبيبة بأنك فاهمة الموضوع غلط؟ الجسم لايحرق اللحم وانما يحرق الشحوم المتراكمة. في حميتنا هذه نبني عضلات أجسامنا ونحرق الشحوم وجسم الانسان يصبح سمبتيك. حتى اني اعرف نساء كبرت صدورهم ونحفت خصورهم وتكونت عندهم female form بعد اتباعهم للحمية وكل هذا لان هرمونات الجسم بدأت تعمل بشكل صحيح. منهم من أصبحت حامل بعد سنين طوال من أجل الحمل، والبعض منهم أصبح يرضع اطفاله رضاعة طبيعية بعد ان كانت عندهم مشاكل فيها مع اطفالهم في وقت سابق.

(تخيلي كل سنة يروح منك شوي آخر شيء تصيرين وشو)

جسم صحي فيه عضلات قوية وعضام صحية ولا انتي مفكرة ان عملية الحرق حتكون مستمرة؟ الجسم يحرق شحومه المتراكمة وبعد ان ينتهي منها يبدأ بترميم العضلات والعضام والخلايا المريضة الخ ومثال على ذلك سكان الاسكيمو وجزيرة جرونلاند، اكلهم يقتصر على اللحوم والدهون، يعني حسب نظرتك هم الان عضم وجلد او انهم انقرصوا منذ زمن بعيد صح؟ (ابتسامة). حميتنا ليست حمية ريجيم تنتهي بعد ان ينزل الوزن وانما هي نظام حياة صحي وسليم.

على فكرة المرحلة الأولى أطول مرحلة في النظام الكيتوني يعني إذا بقى شوي على الهدف تقفزين للثانية والثالثة والرابعة بهدف البرمجة والتعويد وومو بقصد إني أقلل من وزني.. مع إنه ينقص الوزن هذي الفترة كثير =) حتى مع إضافة الكاربز وهذا الشيء مجرب مع كذا دكتور.

عن نفسي لا اؤمن بمراحل لان جسمي لا أحسه صحي ونشيط اذا زدت الكاربو اكثر من 5%.

معلومة سريعة: الألياف تقلل من إفراز الأنسولين وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتناولون الألياف بكثرة يقل لديهم إفراز الأنسولين عن الذين يتناولونها بقلة.

الالياف لا فائدة لها الا للذين يتناولون النشويات لان النشويات تسبب تخمر في الامعاء لذلك تكون الحاجة كبيرة لتناول الالياف حتى نتخلص من الفضلات اما في الحمية الكيتونية فلا نحتاج لها، الدهن الذي نتناوله ملين طبيعي ومفيد. بل أثبتت الدراسات على ان الالياف تسبب تخرشات الامعاء هذا عدا عن انها كاربو ولكنها لا تتحلل في الجسم لذلك كلامك فيه شيء من الصحة ليس لان الالياف تقلل من افراز الانسولين ولكن لانها لاتؤثر على افراز الانسولين.

معناته اللي يبي يخفف شوي وبدون تطبيق حمية يستشير صيدلي عشان يعطيه حبوب ألياف ياكلها مع أو بعد الأكل. لعدم امتصاص الكاربز، أو على الأقل التخفيف منها.

طبعا لان الطحين يحتاج لالياف حتى مايلتصق بالامعاء هههه، يطلع من الجسمن تقدري تعملي لاصق للورق من الطحين والماء على فكرة (ابتسامة) اذن مو غريب ان الطحين يتخمر بالامعاء لما ما ناخذ معه الياف.

وشكراً .. اسمحي لي على الإطالة .. (قلب)

شكرا لك لانك أثريتي الموضوع بهذه الاسئلة.

جزاك الله خيرا

Ro7mak rbbi
24-06-2009, 21:41
وشارك كثير من الأشخاص الأصحاء والمرضى لرؤية النتائج يعني نصائحه وتعليماته مستندة تماماً لإثباتات علمية بحتة ولكِ أن تراجعي الموقع.


ليه ما علقتِ على هذي النقطة؟! بس على الفئران؟ زي ما أنتِ شايفة كتبت لك أشخاص..
بحثت الدراسة (بحث الدكتور دشتي) آثار النظام الغذائي الكيتوني على 83 فرد سمين ( 39 ذكور و 44 إناث) .. إلخ
توصي مرحلة حث اتكنز بتناول 20 جم تقريبا من النشويات يوميا. بعد عملية الحث، ومع تقدم الأفراد إلى المراحل الثلاثة التالية من طريقة اتكنز الغذائية. يقومون بزيادة كمية النشويات التي يتناولونها.


هذه الدراسة، تم اختيار 64 شخص مصاب بالسمنة ...

هذه الدراسة، تم اختيار 66 مريض بالسمنة

هذي كلها تجارب على ناس زيي وزيك..

وطبيعة الحياة تفرض علينا إننا ندرّج لأنه حنا مو عايشين لحالنا باستثناء لو قامت العالم كلها تتبع النظام مآ أقول لك شيء !!

لانها لاتؤثر على افراز الانسولين.
تؤثر على الأنسولين !!!!!

حميتنا ليست حمية ريجيم تنتهي بعد ان ينزل الوزن وانما هي نظام حياة صحي وسليم
هنا أنا معك إن الحميات يجب أن تكون أسلوب حياتي وليس مؤقت.
لكن بدون كاربز أبداً؟ لا طبعاً

يعني لازم ناكل سكر؟ مابيصير نعيش الا وأكلنا فيه سكر؟

أول شيء كنت أتكلم عن الفواكه ما قلت اعلكي قصب سكر
أما من ناحية الكعك وخرابيط القهاوي فهذي زي ما قلت لك تكيف مع المجتمع يعني لما أنعزم أو أطلع لكوفي شوب ما يمنع آكل لي شيء!!
لأن خلاص جسمي تبرمج على جرامات معينة.
بالتفصيل: لو آكل قطعة حلوى أو كيكة أكتفي بهذا القدر من الكاربز طوال يومي .

دعك من النصائح العالمية التي جلبت الخراب للعالم وللبشرية والنتيجة سمنة وسكري وامراض قلب وشرايين،
أبداً ماهي عالمية ولا شيء هذي من عندي لأنك حسستيني إن الجسم يمشي زي مآ أبي بالضبط ......!

دعينا نتكلم عن فسيولوجية الجسم. الجسم يحول الكاربو الى سكر في الدم ومتى مارتفع سكر الدم احتاج الجسم الى ضخ الانسولين، المسألة مش ان الجسم يتعود على الحصول على الكاربو، المشكلة في عمل الانسولين فمتى ما أجبرناه ان يكون بمستوى منخفض تأكدنا من ان الجسم لن يكدس الطاقة عل ىشكل شحوم متراكمة.


ايووه هنا المشكلة .. هو طيب ليه ناكل أكثر من طاقتنا؟ هو الأكل كل شيء عشان أتخلى عن الفواكه - الطلعات ... عشان نقطة دهن ودجاجة؟

الى 2000 سعرة حرارية
أصلاً هذا العدد من السعرات معقول للشخص العادي أما السمين فيتناول أكثر من ذلك. - طبعاً بغض النظر عن هذه الحمية لأنها لا تتعلق بالسعرات لكن جبتها من النهاية يعني بعد ما أخلص البرنامج وأبدأ أسلوب حياتي الجديد-.

يعني حياتك راح تتوقف اذا ما تاكلي فاكهة او قطعة حلويات غنية بالكاربو؟
لو كان تفكيرك كهذا النمط في جميع أمورك فالله يكون في عونك.
يعني مثلاً..
ليه أصير رشيق ؟ عشان يكون شكلي متناسق .. طيب وش الفايدة؟
عشان يكون شكلي مقبول؟ طيب راح تتوقف حياتك لما تكون عندك زيادة كم كيلو ؟ لا بس عشان أكون صحي أكثر! طيب وبعديين؟
عشان أعيش أطول ؟ عشان ؟ اممممممم !!!

قولي لي وش أسوي لما أنعزم على قهوة مثلاً؟ <- يا كثر عزايمك p=
أقعد أقول لا شكراً ما ودي يرتفع عندي الأنسولين؟
ولا أبربس بعشاهم عشان أنقي اللحم والصلصات؟
لازم يكون فيه توازن وبالنهاية ما نحرم أنفسنا من أي صنف غذائي!!
وززي ما قلت لك ما ناكل أكثر من طاقتنا ماله داعي وهذا الشيء يساعدنا في الحياة، يعني بكل أمورنا ما نزيد الشيء عن حده وما نكبر الأمور ولا ولا (منظور نفسي)

الجسم لايحرق اللحم وانما يحرق الشحوم المتراكمة
هذي النقطة اقتنعت فيها وأخيراً لوول
والمعلومات اللي تحته قريتها بالموقع .

وبعد ان ينتهي منها يبدأ بترميم العضلات والعضام والخلايا المريضة الخ
معلومة جديدة لكن ببحث عنها سوري بس اللي ما يعرفك يجهلك صح ولا؟

لان الطحين يحتاج لالياف حتى مايلتصق بالامعاء هههه،

!!!!!!!!!!!
أقول لك لتقليل افراز الأنسولين لأن الألياف صعبة الهضم.



وشكراً سحورة

سحر آلفوزان
24-06-2009, 23:06
الفاضلة Ro7mak rbbi

أسأل الله أن يكون ظني خاطيء، ولكني ألمس نبرة عصبية واستخفاف في مداخلتك، اذا كان الموضوع يثير عصبيتك فالافضل ان نتركه لله فاختلاف الرأي لايفسد للود قضية.

[QUOTE=Ro7mak rbbi;540803]ليه ما علقتِ على هذي النقطة؟! بس على الفئران؟ زي ما أنتِ شايفة كتبت لك أشخاص..
بحثت الدراسة (بحث الدكتور دشتي) آثار النظام الغذائي الكيتوني على 83 فرد سمين ( 39 ذكور و 44 إناث) .. إلخ
توصي مرحلة حث اتكنز بتناول 20 جم تقريبا من النشويات يوميا. بعد عملية الحث، ومع تقدم الأفراد إلى المراحل الثلاثة التالية من طريقة اتكنز الغذائية. يقومون بزيادة كمية النشويات التي يتناولونها.

ذكرتي الفئران وعلقت عليها ان نحن بني البشر لسنا فئران. أعقليها، هل تعتقدين ان الله عندما خلقكك بأحسن تقويم خلقك مثل تكوين الفأرة؟ طبعا لا اذن مافي داعي أبداً اننا نصدق كل دراسة وبحث فقط لان التجارب أقيمت على كم فأرة او كم جرذون.

نعم أتكنز حميته كيتونية ولكني لا أتبعها لان 20% كاربو نسبة كبيرة جدا لجسمي، جسمي يحرق عندما تكون نسبة الكاربو أقثل من 5% والافضل أقل من 1%. اما عن الدراسة التي أقيمت على 83 شخص فهي ليست عامة وخصوصا وان أجسامنا تختلف عن بعضها البعض، هناك أشخاص يحرق جسمهم بحدود الـ 30% كاربو وبعض الاشخاص ـ كحالتي ـ يحرق بأقل من 5%. مو مشكلة زيادة الكاربو اذا كانت النسبة لاتؤثر على الوزن والصحة، أنا أتمنى أن جسمي يبدأ يتحمل المزيد ولكن للاسف انا مصابة يـ insulin resistanse وما أقدر أتحمل، كعكة واحدة تسبب لي زيادة كيلو شحوم متراكمة.

هذي كلها تجارب على ناس زيي وزيك..

لا أنا لا أؤمن بأن جسمي له مشابه في الكون كله، ولا جسمك مشابه لجسم آخر لان الله سبحانه وتعالى خلقنا كل وله جسمه وفسيولوجيته التي عينها، بمعنى آخر كل جسم unique. هناك أشخاص يأكلون كميات كاربو رهيبة ومع ذلك لا يتأثر البنكرياس عندهم ولا يفرز كميات هئلة من الانسولين تقلل من نسبة السكري المرتفة بالدم بسبب هذه الكمية من الكاربو. وهناك أشخاص يتأثر البنكرياس عندهم فقط بأكل تفاحة، اذن حتى تجارب من هذه النوع لاتستطيع أن تعمم على كل الناس.

وطبيعة الحياة تفرض علينا إننا ندرّج لأنه حنا مو عايشين لحالنا باستثناء لو قامت العالم كلها تتبع النظام مآ أقول لك شيء !!

لا مافي شي إسمه إجباري ولافي شي إسمه (العالم يمشي على طريق A اذن علينا أن نمشي على نفس الطريق). كل الناس لا تتبع الاسلام ومع ذلك نحن المسلمون مصرون على ان ديننا هو الحق، وعدا عن ذلك فهو باطل يمحقه الله. نظام الحمية الكيتونية بدأ في القرن 18 واذكر اسم الدكتور كان banting وقد أكد هذا الدكتور على ان الكاربوهيدرات تسبب السمنة، وهذا حق وذلك لانها ترفع السكري في الدم، وكلما ارتفع السكري كلما ارتفعت نسبة الانسولين، وبارتفاع الانسولين تتكدس شحوم الجسم ويصاب الانسان بالسمنة والسكري وامراض اللقب وغيرها من امراض العصر الاخرى.


تؤثر على الأنسولين !!!!!

لا تؤثر اختي الحبيبة بالمعنى الذي انتي قلتيه لان الالياف هي كاربو أيضا ولكن ولان الجسم لايستطيع تحليلها فهي تخرج كفضلات من الجسم. كل مافي الامر ان الانسان يحس بالشبع بعد تناول الالياف وهذا بدوره يؤدي الى ان الانسولين لايفرز بكمبات كبيرة كما يفعلها حين يتناول الانسان النشويات والسكريات وخصوصا السريعة منها.


هنا أنا معك إن الحميات يجب أن تكون أسلوب حياتي وليس مؤقت.
لكن بدون كاربز أبداً؟ لا طبعاً

من قال لك ان الحمية الكيتونية خالية الكاربو؟ ألم تقرأي بأني كتبت مراراً ان نسبة الكاربو التي أرتاح عليها هي 5%؟ وماذا فيها اذا كان الطعام خالي الكاربو؟ سكان الاسكيمو وجزر جرونلاند لا يتناولون الكاربو ابدا، اللهم الا في وقت الربيع حينما تثمر شجيرات التوت البري او العليق، والتوت قليل الكاربو.


أول شيء كنت أتكلم عن الفواكه ما قلت اعلكي قصب سكر

هداك الله وايانا، هذا الاسلوب فض قليلا، ليتك تستخدمي عبارات أكثر هدوء غاليتي. الفواكه تتحول الى سكر في الدم مثلها مثل قصب السكر ولافرق.

أما من ناحية الكعك وخرابيط القهاوي فهذي زي ما قلت لك تكيف مع المجتمع يعني لما أنعزم أو أطلع لكوفي شوب ما يمنع آكل لي شيء!!
لأن خلاص جسمي تبرمج على جرامات معينة.

يا أختي ماحدا جابرك انك ماتطلعي للقهاوي مع اني ضد هذا الشيء لما لهذه المقاهي من أضرار على المسلمين عموما والمسلمات خصوصاً. اذا انتي مضطرة انك تماشي الناس فدونك هذان الامر يعود لك ولكن بالنسبة لي أنا فلا اقدر ان أماشي الناس على حساب صحتي.

بالتفصيل: لو آكل قطعة حلوى أو كيكة أكتفي بهذا القدر من الكاربز طوال يومي .


اذا هذا الامر يريحك مافي عندي مشكلة

أبداً ماهي عالمية ولا شيء هذي من عندي لأنك حسستيني إن الجسم يمشي زي مآ أبي بالضبط ......!

شلون يعني من عندك؟ انت ذكرتي النصائح العالمية وانا قلت لك دعك منها لانها جلبت الخراب للناس. نعم نقدر نمشي الجسم على كيفنا، أنا أقدر أضعف جسمي واقدر أسمنه واقدر أجعله عضلي وأقدر أجعله مريض بالانوركسيا. كل هذا يتم من خلال تحكمي بالاكل والحركة.

ايووه هنا المشكلة .. هو طيب ليه ناكل أكثر من طاقتنا؟ هو الأكل كل شيء عشان أتخلى عن الفواكه - الطلعات ... عشان نقطة دهن ودجاجة؟

لو الفواكه لها فوائد كنت قلت لك مافي مشكلة ولكن الفواكه تحتوي على السكريات وهي لاتنفع حميتنا هذه. يا اختي الحبيبه، اطلعي وانبسطي، في انسان هنا أجبرك تاكلي نقطة دهن ودجاج؟ مافي. بالنسبة للطاقة فهي تأتي من النشويات والسكريات، انت تختاري اكل كعك وفواكه وغيرك يختار دهن ودجاج، كل انسان يعمل يلي يريحه، صح؟

أصلاً هذا العدد من السعرات معقول للشخص العادي أما السمين فيتناول أكثر من ذلك.

لا هذا العدد من السعرات لامرأة قصيرة مصابة بالسمنة وحركتها قليلة ليست معقولة ابداً. لو نرجع للنصائح العالمية التي تكلمتي عنها فالمفروض اني أتناول أقل من 1200 سعرة حرارية يوميا، بمعنى أصح حمية تجويع وعذاب وقهر.

- طبعاً بغض النظر عن هذه الحمية لأنها لا تتعلق بالسعرات لكن جبتها من النهاية يعني بعد ما أخلص البرنامج وأبدأ أسلوب حياتي الجديد-.

الظاهر اسلوب حياتك صحي والدليل على هذا ان وزنك معتدل جداً ومافي عندك شحوم متراكمة هذا بالاضافة الى انك تمشين اربع ساعات اسبوعيا فلماذا تريدين اتباع حميتنا وتحرمين نفسك من الفواكه والكيك في المقاهي؟

لو كان تفكيرك كهذا النمط في جميع أمورك فالله يكون في عونك.

الحمد لله ان الله أنعم عليّ بالاسلام وبالعقل وباللغات التي أتقنها فلولا ذلك لما ألهمني الله ان اتبع الحمية الكيتونية.

يعني مثلاً..

ليه أصير رشيق ؟ عشان يكون شكلي متناسق .. طيب وش الفايدة؟
عشان يكون شكلي مقبول؟ طيب راح تتوقف حياتك لما تكون عندك زيادة كم كيلو ؟ لا بس عشان أكون صحي أكثر! طيب وبعديين؟
عشان أعيش أطول ؟ عشان ؟ اممممممم !!!

صحة الانسان أمانة في أعناقنا سنسأل عنها يوم العرض عدا عن المنظر، وطول العمر يحدده الله سبحانه وتعالى ولكن نحن نأخذ بالاسباب.

قولي لي وش أسوي لما أنعزم على قهوة مثلاً؟ <- يا كثر عزايمك p=
أقعد أقول لا شكراً ما ودي يرتفع عندي الأنسولين؟

والله فلقتينا بالقهوة والمقاهي هههه. اي وانا قلتها اكثر من الف مرة لاقاربي وصديقاتي (لا شكرا انا عندي حساسية من الكاربو لذلك القهوة لوحدها تكفيني، ولكن ان كان عندكم فخذ دجاج او جبنة معتقة دسمة وشوية زيتون اخضر فلا باس واكون ممنونة)

ولا أبربس بعشاهم عشان أنقي اللحم والصلصات؟

مافي مشكلة في ذلك، احيانا اخذ معي قنينة زيت زيتون صغيرة بحقيبتي للضروف الطارئة ولا اجد في ذلك اي حرج.

لازم يكون فيه توازن وبالنهاية ما نحرم أنفسنا من أي صنف غذائي!!
وززي ما قلت لك ما ناكل أكثر من طاقتنا ماله داعي وهذا الشيء يساعدنا في الحياة، يعني بكل أمورنا ما نزيد الشيء عن حده وما نكبر الأمور ولا ولا (منظور نفسي)

هذا اذا كان الجسم طبيعي، ولكن مرضى السمنة والسكري لايستطيعون اتباع هذا وبما انك لم تجربي السمنة ولا السكري فما اعتقد انك تتفهمي الامر.

!!!!!!!!!!!
أقول لك لتقليل افراز الأنسولين لأن الألياف صعبة الهضم.

ماتقدري تقللي الانسولين لماتتناولي النشويات حتى وان تناولتي الالياف معها.


وشكراً سحورة

لا شكر على واجب ولكن اطلب منك اختي ان تزيدي الاطلاع حول هذه الامور حتى لايحصل عندك تشويش بالمعلومات

والله من وراء القصد

Ro7mak rbbi
24-06-2009, 23:33
شكراً سحر .. بس سؤال على الطاير

1- هل ما زلتِ سمينة منذ 2007 ؟؟!!!

و أنا جربت السمنة ووصل وزني إلى 80 لكن تداركت الوضع والحمدلله من سنتين بشووويش .. شعور سيء جداً =(

والحين باقي شوي بعد

أكرر الشكر (قلب)

سحر آلفوزان
25-06-2009, 11:50
هل ما زلتِ سمينة منذ 2007 ؟؟!!!

أنا لي قصة طويلة مع السمنة. بدأت عندي في أواخر سنة 2004 وكان في اخر حمل لي، طلع وزني من 60 الى 99 وللاسف بعد الولادة مانزلت غير 2 كيلو. بدأت في صيف سنة 2007 مع الحمية الكيتونية وخلال أشهر نزل وزني من 98 الى 60 ولظروف حلّت بي طلع وزني، ونزلته بالحمية وبعدين طلع ونزلته الى يومنا هذا. في صيف 2008 كان وزني طبيعي وصحتي عال العال ولكن عندما انتقلنا الى بلد آخر كان صعب علي أتابع الحمية وطلع وزني واحتاج الان الى كم شهر حتى انزل الوزن الزائد باذن الله. أسأل الله العون والموفقية.

Ro7mak rbbi

هل حضرتك من فلسطين الحبيبة وبالذات من سكان غزة؟

aleyan
25-06-2009, 15:22
الاخت سحر

نسبة 5% هل لها تأثير بسيط على النظام ام ليس لها اي تأثير ؟


لانه فيه جبن من مكوناته 5% كاربو

وانا ما ابغى اشتريه لانه ممكن ياثر على النظام ويتوقف الحرق

يروح تعبي على الفااااضي بسبب الـ 5%


فارجو تخبريني هل هو مؤثر حتى لو تأثير بسيط لاني ما اريد اي شي يأثر على النظام


شكرا لك


شكرا رحماك ربي على المداخلة

Ro7mak rbbi
25-06-2009, 15:47
أنا لي قصة طويلة مع السمنة. بدأت عندي في أواخر سنة 2004 وكان في اخر حمل لي، طلع وزني من 60 الى 99 وللاسف بعد الولادة مانزلت غير 2 كيلو. بدأت في صيف سنة 2007 مع الحمية الكيتونية وخلال أشهر نزل وزني من 98 الى 60 ولظروف حلّت بي طلع وزني، ونزلته بالحمية وبعدين طلع ونزلته الى يومنا هذا. في صيف 2008 كان وزني طبيعي وصحتي عال العال ولكن عندما انتقلنا الى بلد آخر كان صعب علي أتابع الحمية وطلع وزني واحتاج الان الى كم شهر حتى انزل الوزن الزائد باذن الله. أسأل الله العون والموفقية.

Ro7mak rbbi

هل حضرتك من فلسطين الحبيبة وبالذات من سكان غزة؟


يا عمري أنتِ تقولين انتقلنا إلى بلد آخر وما قدرت أطبق النظام .. معناته ما أقدر أتحكم بكل شيء في حياتي واللي يؤثر طبعاً على جسمي ، وكل واحد عنده ظروف .. عشان كذا لازم تدريج بزيادة الكاربز عشان ما يصير زيادة قوية بعد ما كان 5% من أكلك ..!!

يعني لو إنك مدرجة من البداية كان ما صار اللي صار لكن الحمد لله =)

أما أنا من فلسطين .. فلا !

ليه حسيتِ ؟!! =|

aleyan
هي تاكل كاربز بنسبة 5% من مجموع أكلها
والـ 5% اللي بالجبنة تحتوي على 5% من وزن الجبنة ..
شف الوزن الكلي للكاربز وطلعه على 5% وشف كم يصير

مع ليش على اللقافة بس ما قدرت أخليه << اف منك

عندي تعليق على سكان الاسكيمو وجزر جرونلاند ..

كل سكان منطقة يختلفون سكان المناطق الأخرى والدليل-خارج النطاق تماماً- جيبي واحد عايش في منطقة باردة أو متجمدة لمنطقة حارة وجافة شوفي يقدر يعيش ولا لا !! والعكس صحيح طبعاً.

وفيه أشيااء كثيرر تتعلق بهذا الموضوع زي مثلاً اللي يفتحون عيونهم بالبحر ويتفرجون !! وكل هذا نتيجة التعوود منذ الصغر.

وبس = )

سحر آلفوزان
25-06-2009, 17:15
الاخت سحر

نسبة 5% هل لها تأثير بسيط على النظام ام ليس لها اي تأثير ؟


لانه فيه جبن من مكوناته 5% كاربو

وانا ما ابغى اشتريه لانه ممكن ياثر على النظام ويتوقف الحرق

يروح تعبي على الفااااضي بسبب الـ 5%


فارجو تخبريني هل هو مؤثر حتى لو تأثير بسيط لاني ما اريد اي شي يأثر على النظام


شكرا لك


شكرا رحماك ربي على المداخلة

كل المواد التي تحتوي على 5% كاربو صالحة ان شاء الله.

سحر آلفوزان
25-06-2009, 17:33
الاخت الفاضلة Ro7mak rbbi

حياك الله

يا عمري أنتِ تقولين انتقلنا إلى بلد آخر وما قدرت أطبق النظام .. معناته ما أقدر أتحكم بكل شيء في حياتي واللي يؤثر طبعاً على جسمي ، وكل واحد عنده ظروف .. عشان كذا لازم تدريج بزيادة الكاربز عشان ما يصير زيادة قوية بعد ما كان 5% من أكلك ..!!

يعني لو إنك مدرجة من البداية كان ما صار اللي صار لكن الحمد لله =)

أفضل أن أجيب على الاسئلة التي تطرح عليّ بنفسي ولا أقبل أن يجيب انسان آخر عني، فضلا لا أمراً.

كل شخص تمر عليه ظروف تخرج عن ارادته واذا الانسان لايجد مجال لاتباع الحمية الكيتونية (هناك أسباب عديدة لست مضطرة لذكرها لك ) ففيه أن يتبع حميات التجويع ان اراد كي يحافظ على وزنه، ولكن ليست هذه المشكلة، المشكلة هي اني اصبت بارتفاع بهرمون الكورتيزول وهو هرمون يؤثر على الحرق ترتفع نسبته بسبب التعب، القلق، الاكتئاب، الحزن، الفرح، قلة النوم الخ وهذا الهرمون كان مرتفع عندي في ذلك الوقت وهذا هو سبب زيادة وزني.

أما عن نصائحك الثمينة فشكرا لك ولكنها لا تنفعني للاسف لاني أعرف جيدا كيف تعمل وضائف جسمي، متى يكون مرتاح، متى يكون مريض، متى يسمن ومتى ينحف وكل ذلك بيد الله سبحانه وتعالى ثم بيدي، أتحكم بجسمي في الحدود التي أمر بها الله عزوجل. أسأل الله الثبات على الدين.

ليه حسيتِ ؟!! =|

كان فقط سؤال (على الطاير حسب مقولتك) لان لهجتك مخلطة بين الخليجي والغزاوي.

كل سكان منطقة يختلفون سكان المناطق الأخرى والدليل-خارج النطاق تماماً- جيبي واحد عايش في منطقة باردة أو متجمدة لمنطقة حارة وجافة شوفي يقدر يعيش ولا لا !! والعكس صحيح طبعاً.


وليش مايعيش؟ انا أعيش بمنطقة متجمدة في الشتاء وعندنا الشتاء يستمر 8 اشهر في السنة والحمد لله، الله سبحانه أطال في عمري ولم يصبني سوء بسبب البرد والثلج. وهناك ممن انتقل من شمال اوربا او سيبيريا الى دول الخليج وشمال افريقيا والسعودية وعايشين اليوم مع ارتفاع درجات الحرارة الى اكثر من 45 درجة مئوية، ايش المشكلة يعني؟ يعني اذا سكان الاسكيمو تتحمل بطونهم أكل السمك واللحم فبطنك تتحمل ايضا هذا الاكل . أم ان بطونهم خلقها الله من فولاذ وبطنك من ورق؟

تحية طيبة

Ro7mak rbbi
25-06-2009, 17:38
ما راح أقتبس هالمرة ولا شيء ..

بس بقول لك حقين الاسكيمو لو جوا عندنا بيموتون !

إن الله كتب طبعاً.
وأنتِ قاعدة تعارضين حقائق كثيرة ،
وتستنتجين عشان (بحثتِ عن موضوع الحمية كم سنة)
طيب والدكاترة اللي كارفين طول عمرهم ويجربون على ناس ويحللون تتوقعين أنتِ أفضل منهم ؟!

مع ليش هذا الكلام جاي على بالي من زمان بس الحين جاء وقته


و لو أقعد أنا وياك لين بكرا ما نخلص لأنه ما فهمنا بعض

وشكراً بس لا تذبين :bal:

أدري ضايقتك بس خلاص ما راح أشيك ع الموضوع مرة ثانية

سحر آلفوزان
25-06-2009, 18:04
الله المستعان

الاخت Ro7mak rbbi

الى الان لا أعرف ماهو اعتراضك على الحمية؟ لو كان عندك اعتراض من الاصل فلماذا تتبعينها الله يهديك؟ يعني حضرتك لاتعانين من السمنة ولا السكري فلماذا تعذبين نفسك بأكل نقطة دهن ودجاج وتتركين الكيك والفواكه في المقاهي؟ صدقيني لم أفهم أعتراضاتك الى الان مع اني لم أقصر بحقك وأجبتك عن كل واردة وشاردة في مداخلاتك.

كلام الدكاترة المختصين بالحمية على عيني وراسي ورأيي مثل رأيهم أن الجسم اذا كانت عنده حساسية من الكاربو فعليه ان يبقى بدونها كي لايزيد الوزن ولا تتأزم صحة الانسان. ألم أقل بأن نصائحك لاتنفعني يا بنتي.

بس بقول لك حقين الاسكيمو لو جوا عندنا بيموتون !

وهل علمتي الغيب أم اتخذتي عند الرحمن عهدا؟ هذا الكلام لايصح بنيتي الغالية فالله سبحانه وتعالى خلق الانسان في أحسن تقويم وجعله يتأقلم مع الظروف، فمثلما انا تأقلمت في البرد والثلج مع اني ولدت وترعرت في بلد حار جدا فيستطيع سكان الاسكيمو العيش في صحراء السعودية. أيش المانع؟

بس لا تذبين بل

والله لم افهم معنى تذبين بل، ممكن تفهميني؟

أدري ضايقتك بس خلاص ما راح أشيك ع الموضوع مرة ثانية

عمري ما أتضايق من الاسئلة ولكن طريقتك ونبرة كلامك وحججك عن المقاهي لم تعجبني. ان احببتي البقاء معنا مية اهلا وسهلا وان اردتي ترك الموضوع فالامر يعود لك.

موفقة باذن الله

سحر آلفوزان
25-06-2009, 18:31
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

توضيح بسيط حتى لايفهم الاخوة والاخوات كلامي غلط ـ وخصوصا وان الاخت رحماك ربي دخلت وحاملة السلم بالعرض كما يقول المثل ـ فإن الكلام دار حول المراحل، وهذا شيء بينته من اولى مداخلاتي بأني لا اؤمن بالمراحل لانه متى ما اصيب جسم الانسان بحساسية من الكاربو فسيبقى كذلك حتى وان حرق الجسم كل شحومه المتراكمة. أقول هذا عن تجربة شخصية خلال سنتين وايضا من خلال تجارب الاخرين ومن بينهم اخصائي الحمية الكيتونية السويدي (ستين ستوره سكالدمان). هذا الرجل نزل وزنه اكثر من 60 كيلو مع الحمية واليوم وزنه مثالي ومع ذلك فهو لايتناول اكثر من 5% من الكاربو وقد قال بالحرف الواحد (لو آكل تفاحة يزيد وزني 1 كيلو) وهذا ان دل فانما يدل على ان هذا الرجل يعاني من حساسية ضد السكريات والنشويات، وانا مثله تماما. اذن هذه الفئة من الناس لاتنفع معها المراحل من 5% كاربو الى ان يبدأ الانسان بتناول النشويات بعد فقدانه لوزنه الزائد. وهذه النشويات كما تعلمون لاقيمة غذائية لها، اذن مالداعي لتناولها؟ ومالداعي لانسان سليم البنية والصحة من اتباع الحمية الكيتونية؟ لا ارى لذلك سبباً مقنعاً.

والله من وراء القصد

حلبوب الأعمى
25-06-2009, 22:31
أسعدك الله ياأخت سحر ... والله لكم وددت الرد بدلا منك على تعنت الأخت لأني رأيت مارأيتي منها من الحجج الواهيه لكن منعني قول حبيبي صلى الله عليه وسلم : ( من حسن إسلام المرء تركه مالا يعنيه ) أسأل الله أن يجزل لك الأجر والمثوبة ويعينك على أمثال هؤلاء ...
طبعا أنا من المتابعين لكم دائما ... ولي الآن 6 أيام وأنا ماشية على الحمية ... وكنت أستشرت الأخ الفاضل عساف الله يجزيه عنا خير الجزاء عن إمكانية استخدامي لهذه الحميه بدون عمل التحاليل اللي نصحنا بعملها في بداية الموضوع ورد علي وماقصر وشكوت له بعد من مشكلة تساقط شعري وأرشدني لأستخدام حبوب لكن للأسف مالقيتها
بس المشكله ياأختي الغاليه قولك مالداعي لانسان سليم البنية والصحة من اتباع الحمية الكيتونية؟ هو الذي جعلني أقلق !!!
أنا ياأختي العزيزة وزني 70 وطولي 165 جسمي ماشي حاله ولا هو باين علي إن وزني زايد لكن المشكله في الكرش أقصد البطن من تحت لأن الخصر عندي جدا نحيف بس المشكلة الكرش والزنود والظهر أحس الدهون متركزه في هاذي الأماكن ليس بشكل كبير لكن بشكل يزعجني أنا وأحس معاه إن جسمي مو متناسق وأضطر للبس المشد ناهيك عن وجود السيلوليت وأحس أن جسمي مو مشدود ... المشكله زواجي بعد فتره وأحب أتخلص من هاذي الزوائد وينشد جسمي ... ورياضه مستحيل أمارسها فقلت مافي الا هاذي الحمية بإذن الله تساعدني على حرق هذه الشحوم العنيده !!!! طبعا خلال 6 الأيام نقصت 2كيلو بس مو باين علي مره فمدري وش رايك استمر على الحميه لأن أنا قررت أستخدمها لمدة شهر ... وكمان حكاية الحساسية أسأل الله أن يرفعها عنك ويشفيك منها شفاء لا يغادر سقما كيف ممكن أعرف لو أنا عندي حساسية من هاذي المواد أو غيرها يعني هل يلزم لها تحاليل معينه أم إني ألاحظ جسمي وأنظر أي المواد يتأثر منها فيزداد الوزن ؟ ولأني أيضا مدمنة حلويات ومعجنات بالذات وفصيلة دمي a وقالت لي أحد الأخوات أن هي السبب في زيادة وزنك .... أرجوك إنصحيني بما ترينه مناسب وشوري علي هل أستمر شهر مثلما قررت ؟؟؟؟
وأحيي فيك روحك الطيبه ... وأسأل الله أن يحفظك ويردك أنت وأختي الكبرى إلى بلادكما سالمتين غانمتين إنه ولي ذلك والقادر عليه

سحر آلفوزان
26-06-2009, 12:32
حلبوب الاعمى

الله يسعدك دنيا وآخرة وأن لايحرمك الأجر ولا رؤية وجهه الكريم في جنان الخلد.

نعم أختي أقولها مرة أخرى (الجسم الصحي والسليم لايحتاج لاتباع الحمية) أما حضرتك فعندما قلتي بأن الشحم متراكم حول البطن وانك من عشاق الحلويات والمعجنات فهذا يعطيني فكرة على ان نسبة الانسولين عندك مرتفعة نوعاً ما وانك ربما في طريقك للاصابة بالـ Insulin resistance. أسأل الله أن يقيك شرها، لاتهتمي لشحوم الزنود ولا الضهر ، المهم عندنا الكرش، فالجسم السليم ما لازم يكون فيه كرش. هذه الحمية هي الوحيدة التي تنفعك للتخلص من الشحوم المتراكمة ومن التخلص من ادمان الحلويات والمعجنات. وبما انك لاتعانين من البدانة فأنا أنصحك باتباع الفقير لمدة اسبوع او اسبوعين حتى تعطي الحرق ركلة قوية ومن ثم زيادة الكاربو الى 5% حتى يحرق جسمك كل شحومه المتراكمة وبعدها جربي تتبعي حمية الـ GI (http://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index)(كربوهيدرات بطيئة التحلل أو الانحلال) بكميات بسيطة ومتى ماتحسي بأن وزنك بدأ يزيد أوقفيها في الحال لان هذا يدل على ان جسمك عنده حساسية من الكاربو، استمري على الحمية الكيتونية حتى يجعل الله لك مخرجا.

اما عن الحبوب فأعتقد بأنها حبوب ملتي فيتامينز. تساقط الشعر مو شرط يكون سببه قلة في الفيتامينات، ربما تخلخل في هرمونات الجسم، الافضل انك تراجعي طبيبتك حتى نعرف سبب تساقط الشعر. (لاتنسي أكل الكبد مرتين في الاسبوع، السمك بكثرة وزيت كبد القد يوميا وفيتامين دي اذا كنت محجبة ولاتتعرضين الى اشعة الشمس)

اسأل الله لك التوفيق والصحة

صامت بزمن هزاز
26-06-2009, 19:29
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم

السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه

شكرا جزيـــلا لكاتب الموضوع واللي أنا سجلت علشانه

أنا قرأت النظام وفهمته وبإذن الله رايح أبدأ فيه من بكرة

أنا وزني زائد آخر مرة وزنت كان 106 كيلو

مع العلم إن وزني المثالي المفروض يكون على قول الدكتور 80 كيلو فقط !!!!

أنا رايح أبدأ هذا النظام وعلى بركة الله انتم ملاحظين إنه لازم أخسر 26 كيلو وبإذن الله ناوي عليها قبل رمضان

الموضوع طويل جدا وجميل أنا قرأت أكثر من 20 صفحة ولكن ما قرأته كله ولكنني أستفدت كثيرا من الاستفسارات والردود وربنا يجزاك يا أخ عساف خير الجزاء على تجاوبك وسعة صدرك ، لكن كل اللي أرجوه منك أو من الأعضاء اللي طبقوا النظام أن يعطونا أمثلة عمليه للوجبات اللي ممكن نبدأ فيها عمليا
بعني:
فطور
1- ......
2-.......
2-.......

غداء
1- ......
2-.......
2-.......

عشاء
1- ......
2-.......
2-.......

وكذا علشان يكون الموضوع زي البرنامج الغذائي ويصير أسهل (هذا الطلب الأول) ناوي يزودها طلبات

وبعدين بالنسبة للملتي فيتامين هل نستخدمه لحاله أم أن هناك أشياء أخرى نستخدمها؟ يعني هل هو نفسه المكمل الغذائي أم لا؟

وسؤالي الأخير...
من خلال قراءتي للصفحتين الأخيرة كأني فهمت إنه ممكن يتسبب هذا الرجيم بالاصابه بالحساسية من الكربوهيدرات والسكريات
فهل ما فهمته هذا صحيحا ؟ وإن لم يكن صحيحا فما هو الصحيح؟

آسف على الإطالة وأتعشم منكم الرد علي :)

سحر آلفوزان
26-06-2009, 20:38
هلا حياك الله صامت بزمن هزاز

لا تأخذ بكلام الدكتور لانه يحسب الشحوم المتراكمة فقط ولا يحسب العضلات. في حميتنا تحترق الشحوم المتراكمة وتزيد كتلة العضلات وكما تعرف فان العضلات تزن اكثر من الشحوم. انا مثلا وحسب كلام الاطباء لازم يكون وزني 50 ولكن بهذا النظام لازم يكون وزني 60.

الاخ عساف حفظه الله وضع جدول بالمسموحات والممنوعات، اختر من المسموحات ماتحب ولكن لا تزيد على حاجتك. حبوب الملتيفيتامين مالها داعي اذا حضرتك تاكل الكبد مرتين في الاسبوع بالاضافة الى الاسماك والخضروات مثل القرنبيط، البروكولي والفلفل الاحمر.

من خلال قراءتي للصفحتين الأخيرة كأني فهمت إنه ممكن يتسبب هذا الرجيم بالاصابه بالحساسية من الكربوهيدرات والسكريات
فهل ما فهمته هذا صحيحا ؟ وإن لم يكن صحيحا فما هو الصحيح؟

الصحيح هو ان المصابين بالسمنة والسكري عندهم حساسية من الكاربو وحتى لو نحفوا أنفسهم بأي حمية كانت تبقى عندهم هذه الحالة للاسف وانا واحدة منهم. هذه الحمية ليست سحرية اي انك تنحف وزنك من هنا وبعدين تاكل مالذ وطاب من النشويات والسكريات عندما تصل للوزن المثالي ووزنك يبقى كما هو عليه مثله مثل اي حمية اخرى. أنا برأيي ان اصحاب الاجسام السليمة (التي لم تصاب بالسمنة وبالسكري) المفروض يتناولون الكاربو البطيء GI (Glycemic index) حتى يبقى الانسولين بنسب منخفظة كي يضمن الانسان صحة بدون سكري في المستقبل، أما الاشخاص يلي عندهم السكري والضغط والكوليسترول الوراثي فعليهم اتباع الحمية الكيتونية حتى لاتصيبهم هذه الامراض مع تقدم العمر. هذا الشيء بحثت فيه كثيرا وناقشت أطباء سويدين عنه وبالفعل رأيي كان مضبوط حسب كلام هؤلاء الدكاترة. لا والعجيب في هذه الحمية ان الاطباء المختصين أكدوا ان اتباع الحمية يقلل من الاصابة بالسرطانات (أسأل الله أن يقينا شرها) وذلك أنهم جربوا ان يضعوا خلاياي سرطانية في محلول سكري واخرى في محلول دهني وتبين لهم ان التي وضعت في المحلول السكري نمت وتكاثفت بينما التي وضعت في المحلول الدهني تقصلت. وأكد هؤلاء الاطباء ان هرمون الانسولين ليس كفيلا فقط بموازنة نسبة السكر في الدم واعطاء الاوامر للغدد ان تخزن الشحوم وانما في تسبب خلل في الخلايا مما يؤدي هذا الى الاصابة بالسرطان.

أسأل الله أن يقينا شر هذا المرض وأن يوفقنا ولا يحرمنا الاجر

aleyan
27-06-2009, 00:13
هلا فيك الاخت سحر

هذا مايونيز مكوناته :-

ماء ، زيت فول الصويا ، خل مصفى ، شراب الذره عالي الفركتوز ، بيض كامل ، نشاء غذائي معدل ، صفار البيض ، ملح ، صمغ الزنثان ، دقيق الخردل ، نكهة الفلفل الاسود الطبيعية ، سوربات البوتاسيوم ، وبنزونات الصوديوم ، ثنائي صوديوم الكالسيوم راتينج زيت الفلفل الحل .


الله يعينك على المعادلة الكيميائية


شكرا لك

سحر آلفوزان
27-06-2009, 00:25
هلا فيك الاخت سحر

هذا مايونيز مكوناته :-

ماء ، زيت فول الصويا ، خل مصفى ، شراب الذره عالي الفركتوز ، بيض كامل ، نشاء غذائي معدل ، صفار البيض ، ملح ، صمغ الزنثان ، دقيق الخردل ، نكهة الفلفل الاسود الطبيعية ، سوربات البوتاسيوم ، وبنزونات الصوديوم ، ثنائي صوديوم الكالسيوم راتينج زيت الفلفل الحل .


الله يعينك على المعادلة الكيميائية


شكرا لك

سبحان الله

كلنا نعرف ان المايو مكوناته ثلاث او اربع، ولكن الذي نجده في السوق يحتوي على اكثر من عشرة، ليش؟ حتى يحفظ المايو لاطول فترة ممكنة، اعطاءه نكهة خاصة والعبث بالوزن للمزيد من الارباح وذلك باضافة النشا وغيرها والله المستعان.

هذا المايو لاينفع لا لحميتنا ولا للصحة. زيت فول الصويا يسبب الالتهابات لان فيه نسبة عالية من الاوميغا 6 ،شراب الذرة والنشا يحتويان على الكاربو. اعملي مايو البيت صحي وارخص وأطيب.

mymabrook
27-06-2009, 01:04
السلام عليكم بارك الله فيك يا أخت سحر أنا أريد أن أعرف القهوة التركي والعربي والشاي مسموح آخر كلام أو لا وكذلك المكسرات المسموحة لأنك قلت زبدة الفول السوداني مسموح وأخيرا ما هو عنوان مدونتك في الحمية الكيتونية حتى نطلع عليها بارك الله في جهدك وجعله في ميزان حسناتك

سحر آلفوزان
27-06-2009, 01:28
السلام عليكم بارك الله فيك يا أخت سحر أنا أريد أن أعرف القهوة التركي والعربي والشاي مسموح آخر كلام أو لا وكذلك المكسرات المسموحة لأنك قلت زبدة الفول السوداني مسموح وأخيرا ما هو عنوان مدونتك في الحمية الكيتونية حتى نطلع عليها بارك الله في جهدك وجعله في ميزان حسناتك

وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

القهوة تؤثر على البعض لذلك جربي اذا توقف الحرق عندك معناته ان جسمك يتأثر بالقهوة. الشاي مسموح، اشربي الاخضر لانه مفيد جدا.

تصدقي ان الفول السوداني لاينتمي لنفس عائلة المكسرات الاخرى كالجوز واللوز والفستق الخ؟ هو ينتمي لفصيلة القرنيات (القَرْنِيَّة أو الفَرَاشِيَّة أو البُقُولِيَّة أو القَطَانِيَّة أو الفُولِيَّة) مثله مثل الحمص. مسموحة بكميات قليلة في حميتنا مش كل يوم اما باقي المكسرات فينصح بالماكاديميا او بما تسمى بـ The Brazil nut لان الكاربو فيها منخفض
http://en.wikipedia.org/wiki/Brazil_nut

اما عن مدونتي فأسفي عليها لاني لم أحررها منذ زمن، يخرب بيت الكسل ههه، تفضلي الرابط
http://lchf.maktoobblog.com/

النسمة العابرة
27-06-2009, 10:31
السلام عليكم ورحمة الله


بارك الله بكم اخت سحر وأجزل لك الثواب.

الأخ الفاضل عساف ماسبب تغيبكم عن هذا الموضوع؟؟! عسى المانع خيرا .. سهل الله لكم الخير وحفظكم وجزاكم عنا كل خير اللهم آمين.

الأخت الفاضلة سحر سامحينا على كثرة الأسئلة ... الله يجزيك كل خير اختي الكريمة.

عندي استفسار عن الفقير..

بإذن الله تعالى نويت أن أبدا بالفقير من اليوم إن شاء الله تعالى لأني خربتها قليلا في الأيام السابقة وسؤالي هو.. انتي قلتي بأن الفقير معناه لاوجود لأي شيء غير اللحوم والبيض.. طيب ماذا لو طبخنا مثلا دجاج بالمرق.. وشربنا مرقته مع انها تحتوي على بصل وطماطم وبهارات هل ممنوع..؟
وكذلك عندما نعمل كبدة.. هل نأكل فقط الكبدة ونترك الخضروات؟؟وماذا عن الشاي الأخضر في الفقير؟؟وإذا كان عندك اقتراحات في الفقير فأسعفينا بها الله يجزيك كل خير ويجعله في ميزان حسناتك اللهم آمين.
عفوا اختي الكريمة على كثرة الأسئلة ... تعبناك معانا ربنا يجزل لك الثواب.

امل جديد
27-06-2009, 11:22
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
كيفك اخت سحر
زيادة على اسئلة النسمة العابرة
كم كغ من الشحوم ممكن حرقه بالفقير في اسبوع و شكرا

بنت-السلطان
27-06-2009, 11:29
الموضوع مفيد هل يسمح لنا اخ عساف ان ننقلة لمنتدى اخر لتعم الفائدة

سحر آلفوزان
27-06-2009, 12:34
السلام عليكم ورحمة الله


بارك الله بكم اخت سحر وأجزل لك الثواب.

الأخ الفاضل عساف ماسبب تغيبكم عن هذا الموضوع؟؟! عسى المانع خيرا .. سهل الله لكم الخير وحفظكم وجزاكم عنا كل خير اللهم آمين.

الأخت الفاضلة سحر سامحينا على كثرة الأسئلة ... الله يجزيك كل خير اختي الكريمة.

عندي استفسار عن الفقير..

بإذن الله تعالى نويت أن أبدا بالفقير من اليوم إن شاء الله تعالى لأني خربتها قليلا في الأيام السابقة وسؤالي هو.. انتي قلتي بأن الفقير معناه لاوجود لأي شيء غير اللحوم والبيض.. طيب ماذا لو طبخنا مثلا دجاج بالمرق.. وشربنا مرقته مع انها تحتوي على بصل وطماطم وبهارات هل ممنوع..؟
وكذلك عندما نعمل كبدة.. هل نأكل فقط الكبدة ونترك الخضروات؟؟وماذا عن الشاي الأخضر في الفقير؟؟وإذا كان عندك اقتراحات في الفقير فأسعفينا بها الله يجزيك كل خير ويجعله في ميزان حسناتك اللهم آمين.
عفوا اختي الكريمة على كثرة الأسئلة ... تعبناك معانا ربنا يجزل لك الثواب.

أهلا اختي وعليكم السلام ورحمـة الله وبركاته

ماتقولي سامحيني على كثرة الاسئلة، اطرحي كل الاسئلة يلي تدور في بالك وان شاء الله ماحقصر معك، واذا في سؤال انا لا اعرف اجابته فسالوقها صراحة ، اتفقنا؟ (ابتسامة)

شرب ماء اللحم الذي يحتوي على الطماطة، البصل وغيرها (عدا البهارات) يحتوي على الكاربو. الاساس في الفقير انك تخفضي نسبة الكاربو الى الصفر حتى تجبري جسمك يبدأ بالحرق وذلك باجبار الانسولين ان يبقى بمستوى منخفظ. اذا نفهم هذه النقطة ساعتها نعرف ليش نحتاج للفقير. ولكن البهارات مش ممنوعة، اطبخي اللحم بالبهارات واشربي ماء اللحم، وليته يكون لحم بعضم بنخاعه، سبحان الله هذه الاكلة فيها من الفائد لايعلمها الا الله.

نعم تاكلي الكبد بدون خضروات. انا أقلي كبد الدجاج بزنجبيل وكركم وكاري. مو شرط تاكلي وجبة كاملة من الكبد، تقدري كل يوم تاكلي 50 غرام كبد مع اي وجبة وبهذا لايحصل عندك ملل من هذه الاكلة لان بصراحة مو الكل يستسيغها.

الحلو بالفقير انه فيه بيض ومن البيض نقدر نعمل وصفات متعددة، فمثلا شراب البيض على الفطور مع القليل من الفانيليا رائع ولطيف، ولفائف لحم العجل المقلية مع زبدة البهارات (زبدة طرية تخلط مع البهارات المفضلة) على الغداء ولا اطيب وعلى العشاء سمك سلمون مقلي مع زبدة نبرش عليها قشر ليمون ونحط لها بهار أبيض خفيفة ومفيدة. ومن البيض نقدر نعمل بيض عيون، عجة، بيض مسلوق نهرسه مع زبدة وبهار ابيض او كمون او نسلق البيض وبعدين نقليه ونضيف عليه توابل حارة. يعني تقدري تشكلي بالاكل متل مايعجبك، المهم انه فقط يحتوي على اللحم، البيض، السمك والدهن. مبارح شويت افخاذ ديك حبش في الفرن وعملت بجانبه سلطة بندورة وبقلة مع عصرة حامض وزيت زيتون وتبارك الله الطعم كان روعة. بصراحة مافي حمية طيبة ولذيذة ومشبعة مثل حميتنا ولله الحمد.

موفقة مع الفقير وياريت تعطينا النتيجة بعد اسبوع

سحر آلفوزان
27-06-2009, 12:41
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاته
كيفك اخت سحر
زيادة على اسئلة النسمة العابرة
كم كغ من الشحوم ممكن حرقه بالفقير في اسبوع و شكرا

هلا اختي

اذا كانت عندك وزن كبير يحرق جسمك بين 1 ـ 2 كيلو في الاسبوع مع تغير في المقاييس، واذا كان قليل ماحتلاحظي شي في الميزان ولكنك تلاحظي تغيير كبير في المقاييس لذلك لازم نعتمد على المقاييس مو على الميزان في هذه الحمية.